Xem Nhiều 12/2022 #️ Video Cách Làm Sữa Gạo Lứt Cho Bà Bầu Đơn Giản, Dễ Thực Hiện Nhất / 2023 # Top 18 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 12/2022 # Video Cách Làm Sữa Gạo Lứt Cho Bà Bầu Đơn Giản, Dễ Thực Hiện Nhất / 2023 # Top 18 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Video Cách Làm Sữa Gạo Lứt Cho Bà Bầu Đơn Giản, Dễ Thực Hiện Nhất / 2023 mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

1. Lợi ích của việc làm sữa gạo lứt cho bà bầu

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, trong cơ thể người phụ nữ mang thai hay có lượng cholesterol khá cao. Điều này khiến chị em có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch, cực không có lợi cho sức khỏe. Trong khi đó, gạo lứt lại chứa lượng chất xơ cao. Vì vậy, có thể ngăn ngừa và đẩy lùi cholesterol đi nhanh chóng

Gạo lứt rất lành tính với bà bầu, có tác dụng kiểm soát đường huyết tốt. Đồng thời, giảm glucose máy, cải thiện chức năng tổng hợp của insulin nhanh chóng. Một số chất như vitamin B, carbohydrate…có nhiệm vụ thúc đẩy quá trình chuyển hóa Glucose diễn ra nhanh và suôn sẻ hơn

Mẹ bầu thường rất hay bị táo bón do hóc môn nội tiết tố nữ progesterone tăng cao, khiến cho hoạt động của ruột già vì thế kém đi. Hơn nữa, thai nhi phát triển khiến cho các bộ phận trong ổ bụng người mẹ bị chèn ép, tác động tới quá trình vận chuyển thức ăn qua ruột non bị lâu và chậm trễ hơn. Nếu dùng gạo lứt có thể cải thiện triệu chứng này đi đáng kể. Bởi, khi có mặt trong cơ thể, gạo lứt sẽ cung cấp lượng chất xơ lớn cải thiện hệ sinh vật ở đường ruột, hỗ trợ đài thải phân. Từ đó, giúp chị em không còn lo lắng khi mắc phải căn bệnh trên nữa

2. Cách làm sữa gạo lứt cho bà bầu dễ thực hiện

Nguyên liệu làm sữa gạo lứt cho bà bầu

+ Gạo lứt

+ Sữa tươi không đường

+ Chảo, nồi lớn

+ Chai đựng sữa

+ Nước lọc

Cách làm sữa gạo lứt cho bà bầu

Bước 1: Vo và ngâm gạo cho sạch, để ráo nước Bước 2: Rang gạo

Hãy cho gạo lứt vừa vo và ngâm vào một chiếc chảo lớn, bật lửa, rang cho nóng, đảo đều nhằm khiến gạo không bị cháy. Rang tới khi gạo có mùi thơm, sẫm vàng và săn lại là được. Lưu ý nhớ để gạo nguội ở nhiệt độ thường

Bước 3: Đun sữa

Đổ lượng sữa tươi không đường đã chuẩn bị sẵn vào nồi lớn, bật lửa đun nhỏ trong tầm 5-10 phút. Sau đó, bạn cho gạo lứt vừa rang vào đun cùng đến khi gạo chín mềm thì tắt bếp

Bước 4: Bảo quản sữa gạo bằng chai

Dùng các chai thủy tinh chuẩn bị sẵn để đổ sữa gạo vào bảo quản, dùng tối đa trong 2-3 ngày, để trong tủ lạnh.

Qua bài viết này, hẳn các chị đã đúc kết cho mình những kinh nghiệm về: Cách làm sữa gạo lứt cho bà bầu bổ ích. Mong rằng, chị em sẽ lưu ý và thực hiện thành công!

Bà Đẻ Nên Ăn Gì Để Mát Sữa: Thực Đơn Bổ Dưỡng Từ Gạo Lứt / 2023

Khoảng thời gian 3 tháng đầu sau sinh, chuyện bà đẻ nên ăn gì để mát sữa được cả gia đình quan tâm. Vì mẹ ăn, con khỏe. Từ những thảo dược dân gian cho tới thực phẩm được khoa học chứng minh đều có thể áp dụng. Ví như gạo lứt chẳng hạn.

Tác dụng của gạo lứt với mẹ sau sinh

Hẳn nhiều mẹ đã từng rất ấn tượng với hình ảnh của “ngọc nữ” Tăng Thanh Hà sau 2 lần sinh con. Chỉ hơn một tháng, nữ diễn viên này đã khiến nhiều bà mẹ ngường mộ khi nhanh chóng lấy lại vóc dáng như thời còn son rỗi.

Ngoài việc lúc có bầu cô không tăng cân quá nhiều thì sau khi sinh, người đẹp này bật mí thường xuyên ăn gạo lứt thay cơm trắng, vừa đủ chất dinh dưỡng vừa đốt được lượng mỡ thừa trên cơ thể mà vẫn đủ sữa cho con.

Thực sự gạo lứt là thực phẩm kỳ diệu như thế nào?

Gạo lứt là loại gạo còn nguyên cám, tức là chỉ bỏ đi phần vỏ trấu và giữ nguyên được giá trị dinh dưỡng cao của hạt gạo. Các chuyên gia dinh dưỡng bật mí rằng, trong lớp cám bao phủ hạt gạo lứt có chứa rất nhiều vitamin B1, chất béo có lợi và axit patothenco. Đây là những dưỡng chất tuyệt vời để giúp kích thích sản xuất sữa mẹ.

Quá trình nuôi con bằng sữa mẹ diễn ra hiệu quả lại có tác động không nhỏ đến việc đốt cháy năng lượng trong cơ thể, giúp mẹ mau chóng tìm lại vóc dáng lý tưởng sau khi sinh. Lượng vitamin dồi dào trong gạo lứt cũng rất có ích cho vẻ đẹp của làn da và mái tóc của mẹ sau sinh. Ngoài ra, lượng chất xơ phong phú có trong gạo lứt giúp các mẹ tránh khỏi những vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, táo bón, đồng thời giảm tích tụ chất béo có hại trong cơ thể.

Thực đơn bổ dưỡng từ gạo lứt

Vấn đề quan tâm không chỉ của mẹ và còn của mọi người thân trong gia đình sau khi sinh chính là việc cho con bú nên ăn gì lợi sữa nhất. Theo các chuyên gia, 3 tháng đầu sau sinh mẹ không cần vội vã giảm cân vẫn nên ưu tiên những thực phẩm gọi sữa về.

Thực đơn truyền thống của các mẹ mới sinh thường gồm một phần cơm lớn, món chân giò hầm đu đủ thật nhiều chất béo và các món thịt, cá với số lượng nhiều hơn cả khi mang thai. Nếu mẹ muốn thân hình đang quá khổ của mình không gánh thêm cân nặng mà vẫn mát sữa cho con bú có thể áp dụng thực đơn từ gạo lứt bên cạnh các món ăn bổ dưỡng trên.

Ăn sáng: Bánh cuốn gạo lứt

Nguyên liệu: Gạo lứt, bột đao, muối, dầu ăn; nhân bánh dùng thịt heo hoặc rau củ

Thực hiện: Gạo lứt vo sơ, cho vào máy cùng với chút muối và bột đao, xay thật mịn. Cho hỗn hợp ra tô lớn, khuấy đều lại lần nữa.

Làm nóng chảo, dùng cọ phết đều dầu ăn bề mặt sau đó tráng bánh trên chảo. Vì gạo lứt vẫn còn phần cám, dễ trở bánh nên tráng dày hơn bánh cuốn thường một chút.

Bánh cuốn mẹ có thể đổi vị bằng nhân thịt heo truyền thống, hoặc rau củ xào hay thêm một phần trứng tráng mỏng ăn kèm với nước chấm.

Ăn trưa: Cơm gạo lứt, mè đen

Nguyên liệu: 1 chén gạo lứt, 2 chén nước, muối, mè đen tùy ý

Thực hiện:Cho gạo lứt, nước lọc và 1/4 muỗng cà phê muối vào nồi, khuấy đều, đậy nắp thật kín và đun khoảng 10-15 phút sau đó hạ lửa nhỏ cho đến khi cơm chín.

Mè đen rang trên lửa nhỏ, khuấy liên tục đến khi chín đều. Tắt bếp, để nguội. Sau đó cho vào cối nghiền với muối theo tỷ lệ một muỗng cà phê muối với 20 muỗng.

Cơm chín, dọn ăn cùng với mè đen. Mẹ có thể ăn nhiều bữa trong ngày khi đói.

Bữa xế: Bánh đúc gạo lứt

Nguyên liệu: Gạo lứt, đậu phộng, nước vôi trong, muối

Thực hiện: Gạo lứt ngâm sơ,vo sạch, xay nhỏ với nước vôi trong. Cho hỗn hợp vào nồi đun 2-3 giờ. Khi sôi, vặn nhỏ lửa xuống, cho thêm một ít muối.

Dùng đũa kéo lên, nếu thấy bánh chảy xuống từng dòng thì tắt bếp. Khuấy bánh đều tay. Thêm đậu phộng giã nhuyễn để kích thích vị giác.

Cách làm bột gạo lứt mè đen giảm cân, lợi sữa Sự kết hợp của bộ đôi gạo lứt và mè đen sẽ đem đến một thực phẩm lợi sữa tuyệt vời. Ngoài ra, với cách làm bột gạo lứt mè đen đơn giản và thơm ngon, mẹ còn bổ sung thêm một món ăn giúp giảm cân hiệu quả sau sinh đấy!

Video Clip – Video Cách Làm Sữa Chua Túi Mới Nhất / 2023

5 Món Ăn Bổ Dưỡng Cho Bà Bầu Đơn Giản, Dễ Làm / 2023

0 lượt xem

Nấu nhừ gạo và đậu xanh.

Nghệ và cà rốt thái lát theo chiều dọc. Nấm rơm khô ngâm 1 lúc với nước rồi cắt đôi xé sợi nhỏ.

Đun nóng chảo rồi cho 1 thìa dầu ăn, cho hỗn hợp cà rốt, nghệ, nấm rơm vào đảo qua khoảng 30 giây rồi cho cá vào. Nêm nếm gia vị vừa miệng.

Gà rửa sạch, bỏ ruột, chần gà qua nước sôi bốn phút rồi rửa sạch lại bằng nước lạnh. Chặt gà ra vừa miếng, cho vào thố hấp cách thủy, đổ nước vào thố sâm sấp.

Gói hạt sen, xuyên tục đoạn và dây tơ hồng vào túi vải, nấu lấy nước trong khoảng 30 phút.

Đổ nước hầm hỗn hợp hạt sen và hạt sen vào nồi gà. Sau đó cho gừng, a giao vào nồi thịt gà và hầm tiếp 3 giờ nữa. Nêm nếm vừa miệng, bắc ra dùng nóng.

Món ăn canh cua rau mồng tơi dành cho bà bầu không chỉ vừa đơn giản dễ làm mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, bổ sung lượng canxi đáng kể, đồng thời giúp giải nhiệt rất tốt cho cả bà bầu và thai nhi.

Cua làm sạch, giã nhỏ cùng 1 củ hành khô nhỏ và chút muối.

Nhặt và rửa sạch rau, có thể thái rau nhỏ cho vừa ăn

Lọc lấy nước cua, nêm thêm gia vị, đun lửa vừa, vừa đun vừa lấy muôi khuấy nhẹ đến khi gần sôi thì mở vung, đợi nước sôi thì hạ lửa nhỏ, lấy muôi rưới nước cua nóng lên gạch cua cho gạch được cứng và đóng thành bánh rồi thả rau vào.

Rau chín mềm là có thể ăn được.

Đây là loại rau chứa rất nhiều protid, lipid, glucid, nhiều vitamin, sắt và chất khoáng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Ngoài ra, hàm lượng canxi có trong rau dền rất dồi dào, lại không chứa acid oxalic nên cơ thể mẹ bầu rất dễ hấp thu và tận dụng triệt để lượng sắt và canxi đi vào cơ thể. Rau dền còn là loại thực phẩm có công dụng thanh nhiệt, lợi tiểu, giúp mẹ bầu xua tan cái oi bức, khó chịu của những ngày hè nóng nực.

200g tôm tươi

1 mớ rau dền đỏ hoặc dền trắng

Hành khô, gia vị

Rau dền nhặt, rửa sạch, để ráo nước.

Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, rút chỉ lưng, sau đó ướp cùng gia vị

Cho đầu và vỏ tôm vào chảo, rang cùng chút nước. Sau đó cho vỏ tôm vào cối giã nhuyễn.

Đổ vào cối giã vỏ tôm 1 bát tô nước, lọc qua rây lấy nước tôm.

Phi thơm hành khô thái mỏng rồi trút thịt tôm vào xào săn.

Phần nước tôm sau khi giã bạn đem hòa cùng 2 bát tô nước lã rồi đun sôi và nêm gia vị cho vừa ăn.

Trút rau dền vào đến khi rau mềm và chín thì múc ra bát tô

Rau dền không chỉ nấu cùng tôm khô, thịt xay mà chỉ nấu canh đơn giản không thôi cũng vô cùng bổ dưỡng. Các mẹ bầu cũng có thể kết hợp rau dền với mướp, rau mồng tơi. Đây không chỉ là món ngon mà còn là nồi thuốc nam dược rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào những ngày hè.

Bí đỏ có hàm lượng beta-caroten phong phú, có khả năng đáp ứng nhu cầu vitamin A cho bà bầu khi mang thai. Ngoài ra trong bí đỏ chứa chất chống oxy hóa, có tác dụng tránh nhiễm trùng trong thai kỳ, tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu, duy trì mức độ lipid ổn định trong thai kỳ và giúp bà bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ.

1 miếng bí đỏ 200gr

1 nắm gạo nếp

200gr tôm tươi

Muối, hạt nêm

Ngò, hành lá.

Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng.

Gạo nếp vo sạch, ngâm nước vài tiếng cho gạo nở.

Tôm lột vỏ, rút chỉ đen, cắt hạt lựu hoặc xay nhuyễn tùy theo độ tuổi của bé rồi ướp với chút bột nêm và đầu hành trắng giã nhuyễn.

Bắc nổi nước nóng, cho nếp và bí đỏ vào nấu nhừ. Lưu ý lượng nước gấp đôi lượng gạo. Nấu lửa nhỏ cho đến khi gạo nếp và bí thật nhừ. Trong lúc nấu bạn nhớ khuấy đều để cháo không dính đáy nồi, dễ bị khét.

Cháo chín nhừ bạn cho tôm vào đợi chín tới thì tắt bếp.

Nêm nếm gia vị vừa ăn, rắc hành ngò lên trên, dùng nóng.

Theo Dinhduongbabau.net

Hồng Ngọc

Bạn đang xem bài viết Video Cách Làm Sữa Gạo Lứt Cho Bà Bầu Đơn Giản, Dễ Thực Hiện Nhất / 2023 trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!