Xem Nhiều 12/2022 #️ Vì Sao Bà Bầu Lại Bị Đau Lưng Và Cách Khắc Phục / 2023 # Top 16 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 12/2022 # Vì Sao Bà Bầu Lại Bị Đau Lưng Và Cách Khắc Phục / 2023 # Top 16 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Vì Sao Bà Bầu Lại Bị Đau Lưng Và Cách Khắc Phục / 2023 mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Nguyên nhân bà bầu bị đau lưng:

– Do cơ thể người mẹ càng ngày càng nặng theo quá trình phát triển của thai nhi, nên cột sống của người mẹ phải chịu sức nặng rất lớn so với người bình thường.

– Do sự thay đổi hormone khi mang thai.

– Do đi đứng, ngồi sai tư thế.

– Do vị tí nằm của bé trong bụng mẹ, đặc biệt ở những tháng cuối thai kỳ.

– Thay những đôi giầy cao gót bằng những đôi giầy bệt.

– Không bưng bê, mang vác vật nặng. Mẹ bầu sẽ tránh được nguy cơ đau lưng và đặc biệt sẽ tránh được nguy cơ sảy thai.

– Không nên ngồi quá lâu, mẹ bầu nên thường xuyên đi lại không nên ngồi quá lâu sẽ gây ra một lực lớn lên cột sống sẽ khiến bạn bị đau lưng.

– Trường hợp nếu phải ngồi lâu thì nên có gối mềm để sau lưng.

– Khi đang ngồi mà bạn muốn đứng lên thì hãy đặt 2 tay vào đầu gối, chân vuông góc với sàn nhà, sau đó dùng lực của 2 tay dần dần nhẹ nhàng đứng lên. Không nên đứng lên một cách đột ngột sẽ làm mặt chóng mặt, đau tức bụng hoặc có thể gây đau lưng cho mẹ bầu.

– Nên có thói quen đi bộ 30 phút hàng ngày, ngoài ra bạn có thể tập yoga, bơi lội…

– Nên đi ngủ đúng giờ, không nên thức khuya vì như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

– Nằm đúng tư thế, nghiêng trái hoặc nghiêng phải cũng là biện pháp để mẹ bầu tránh được những cơn đau lưng.

– Mẹ bầu nên ăn uống hợp lý, để tránh việc tăng cân quá mức, nó sẽ làm trọng lượng cơ thể người mẹ tăng quá nhiều, và dẫn đến ảnh hưởng đến cột sống, đến sức khỏe của người mẹ và thai nhi.

– Mẹ bầu nên bổ sung canxi bằng những thức ăn có nhiều canxi cua, tôm… Nếu bổ sung canxi bằng thuốc thì nên uống theo chỉ định của bác sĩ.

– Nếu bạn nhặt vật gì dưới đất thì bạn nên ngồi hẳn xuống nhặt, không nên cúi xuống hoặc vặt người. Như vậy sẽ làm bạn bị đau lưng và cũng có nguy cơ cao trong việc sảy thai hay tai nạn bất ngờ.

– Đau lưng liên tục.

– Cơn đau lưng ngày càng tăng khiến bạn không thể chịu được.

– Đau lưng kèm theo triệu chứng sốt, chảy máu âm đạo.

Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo chứ không thể thay thế cho ý kiến của thầy thuốc. Trong trường hợp bạn cần thông tin chính xác, hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ của bạn để có lời khuyên phù hợp nhất.

Vì Sao Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục / 2023

Khi mang thai, mẹ bầu thường phải đối mặt với rất nhiều khó khăn. Cơ thể cũng có những thay đổi từ bên trong và cả vóc dáng bên ngoài. Điển hình là sự gia tăng kích thước ở tử cung để chứa bào thai. Lúc này, bà bầu sẽ rất dễ bị đau lưng và đau nhức cột sống. Vậy làm thế nào để khắc phục tình trạng này? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi này.

5 nguyên nhân khiến bà bầu bị đau lưng khi mang thai

Bà bầu bị đau lưng là một bệnh lý phổ biến, đặc biệt là khi mẹ bước vào giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ. Những cơn đau sẽ liên tục kéo đến khiến mẹ ăn không ngon, ngủ không yên, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân khiến bà bầu bị đau lưng có thể chia thành 5 yếu tố sau đây:

Sự thay đổi hormone: Khi mang thai cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra nhiều loại hormone khác nhau. Những hormone này sẽ tác động đến mối liên kết giữa các mô và xương khớp khiến kết cấu phần lưng lỏng lẻo hơn. Từ đó xảy ra tình trạng đau nhức.

Tăng cân: Bà bầu bị đau lưng có thể đến từ việc cân nặng thay đổi nhanh chóng. Thông thường mẹ sẽ tăng từ 11 đến 15 kg. Điều này đồng nghĩa với việc cột sống và vùng thắt lưng cũng phải gánh chịu nhiều áp lực hơn dẫn đến tổn thương.

Thay đổi tư thế: Thông thường thai nhi sẽ khiến cơ thể mẹ dồn trọng tâm về phía trước, khiến mẹ di chuyển, đi đứng với tư thế sai gây đau lưng.

Giãn nở khung chậu: Bà bầu bị đau lưng có một phần nguyên nhân do kích thước khung chậu thay đổi. Sự giãn nở của bộ phận này sẽ khiến mối liên kết giữa các khớp xương yếu đi, dẫn đến tình trạng đau nhức.

Căng thẳng, stress: Phụ nữ mang thai rất dễ bị căng thẳng và xuống tinh thần. Những yếu tố tâm lý này sẽ khiến bà bầu bị đau lưng trong các giai đoạn quan trọng của thai kỳ.

Cách khắc phục an toàn

Chú ý tư thế

Tư thế đứng, ngồi và di chuyển rất quan trọng đối với việc duy trì hình dáng cột sống lưng. Vì vậy, mẹ bầu cần thay đổi ngay thói quen vận động sai tư thế nếu muốn bảo vệ cột sống và đẩy lùi cơn đau:

Tư thế đứng: Bạn hãy tưởng tượng như mình đang dựa sát toàn bộ cơ thể vào tường. Phải luôn giữ cho lưng và đầu thẳng, căng cơ bụng và cơ hông để giúp vùng thắt lưng của bạn dễ chịu hơn. Tuy nhiên mẹ bầu cũng không nên duy trì tư thế này quá lâu, dễ khiến chân nhức mỏi.

Tư thế ngồi: Khi ngồi bạn cũng cần giữ thẳng lưng, đảm bảo cho lưng luôn được nâng đỡ. Có thể kê một chiếc gối nhỏ hình chữ D để làm phần đệm trên ghế.

Tư thế nằm: Mẹ bầu nên nằm trên đệm bằng và chắc chắn, không nên sử dụng loại đệm lún và tính đàn hồi quá cao. Điều này sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cột sống và thắt lưng của mẹ.

Hạn chế nâng đỡ đồ nặng

Thai phụ vốn dĩ đã phải chịu nhiều áp lực từ bài thai, do đó nếu còn phải nâng đỡ nhiều vật nặng, cột sống sẽ rất dễ bị tổn thương gây đau nhức. Mẹ bầu hãy đảm bảo không làm việc quá sức trong thời kỳ mang thai, luôn đặt sự an toàn của bản thân và thai nhi lên hàng đầu.

Chườm nóng

Đây là một trong những cách khắc phục các triệu chứng đau nhức ở lưng nhanh chóng nhất. Bạn có thể dùng túi chườm nóng áp lên vùng lưng bị đau để cảm thấy dễ chịu hơn.

Tuy nhiên nếu tình trạng không thuyên giảm mà chuyển biến nặng hơn hoặc mẹ bầu có tiền sử mắc các bệnh về cột sống, xương khớp thì nên đến bệnh viện thăm khám ngay để được chữa trị kịp thời.

Cần làm gì nếu sau khi sinh bà bầu vẫn bị đau lưng?

Tình trạng đau lưng không chỉ “hành hạ” mẹ bầu trong khoảng thời gian 9 tháng 10 ngày mang thai, mà còn có thể kéo dài ngay cả sau khi sinh nở. Lúc này bà bầu bị đau lưng sau sinh với tần suất cao và mức độ nặng hơn, do đó các phương pháp thông thường không phát huy được hiệu quả.

Để khắc phục tình trạng này, mẹ bầu nên cân nhắc sử dụng một số phương pháp chữa trị có tác dụng mạnh hơn. Một trong số đó là phương pháp trị đau lưng bằng đai lưng của DiskDr.

Sản phẩm này được thiết kế dựa trên cơ chế bơm hơi với nhiều ưu điểm:

Giúp nâng đỡ cột sống và giảm đau nhanh chóng.

Bảo vệ cột sống ở tư thế chuẩn để ngăn bệnh tái phát.

Tiện lợi và dễ sử dụng tại nhà. Mẹ bầu có thể đeo đai ngay cả khi đang chăm sóc trẻ hay làm việc nhà.

DiskDr là thương hiệu nổi tiếng tại Hàn Quốc có nhiều năm kinh nghiệm trong việc cung cấp các thiết bị y tế phục vụ cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe.

Bà bầu bị đau lưng sẽ gặp nhiều khó khăn trong giai đoạn mang thai. Nếu không được chữa trị kịp thời, mẹ bầu sẽ dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, chán ăn, suy nhược cơ thể và làm ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, bạn nên có phương pháp chữa trị từ sớm để khắc phục bệnh lý này.

Liên hệ qua Fanpage của DiskDr. tại: https://fb.com/diskdrdieutrithoatvidiadem/

Hotline/Zalo: 0969685333

Vì Sao Bà Bầu Bị Mất Ngủ? Cách Khắc Phục / 2023

Thời gian mang thai được gọi là thời gian hạnh phúc nhất của người làm mẹ, bạn sẽ cảm nhận được sự phát triển của con trong chính cơ thể của mình.Tuy nhiên bên cạnh đó, bạn cũng rất mệt mỏi với những thời kỳ ốm nghén khi thai còn bé và nặng nề khi thai ngày càng to ra. Các mẹ sẽ có những câu hỏi như: Bị mất ngủ mẹ bầu phải làm sao? Hay làm thế nào để bà bầu có giấc ngủ ngon?

– Tư thế ngủ không thỏa mái, dẫn đến tình trạng ngủ không ngon giấc và sâu giấc ở mẹ bầu.

– Nhiều mẹ bị chuột rút, đặc biệt ở giai đoạn 3 tháng cuối. Thai nhi phát triển to khiến cho mẹ bầu mệt mỏi. Việc đi lại khó khăn, và tình trạng đau nhức chân tay ở mẹ bầu là không tránh khỏi.

– Do thai nhi ngày càng lớn dần lên, dẫn đến áp lực lên bàng quang. Khiến cho mẹ bầu phải đi tiểu nhiều, như vậy sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ bầu.

– Do thai nhi đột ngột đạp mẹ làm nhiều, làm cho mẹ tỉnh giấc và không ngủ lại được.

– Căng thẳng do cuộc sống đem lại. Vì mẹ bầu phải lo lắng suy nghĩ nhiều đến em bé, hồi hộp chờ đến ngày dự sinh, rồi nhiều thứ khác trong cuộc sống. Vốn dĩ mẹ bầu đã không dễ ngủ nay lại càng khó ngủ hơn.

Vậy nếu mẹ bầu mất ngủ như vậy, liệu có ảnh hưởng đến thai nhi hay không? Thai nhi được bao bọc bởi lớp da, lớp cơ, và nước ối trong cơ thể người mẹ. Mặt khác không phải lúc nào mẹ ngủ là thai nhi ngủ và ngược lại. Vì vậy mẹ bầu cũng không nên lo lắng quá, nếu như tình trạng mất ngủ này chỉ diễn ra trong một thời gian ngắn.

– Buổi tối trước khi đi ngủ, mẹ bầu có thể ngâm chân với nước ấm pha muối hột thì sẽ dễ ngủ hoặc kê chân lên cao 1 chút.

– Kê gối cao đầu khi ngủ

– Mẹ bầu nên nằm nghiêng về bên trái hoặc bên phải để máu dễ lưu thông hơn.

– Mẹ bầu nên tránh những căng thẳng mệt mỏi, lo âu. Không nên uống cafe, vì trong cafe có chất kích thích gây mất ngủ cho mẹ bầu.

– Hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ.

– Tập thể dục đều đặn, nên rèn cho mình thói quen đi bộ 30 phút mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu. Đặc biệt là những mẹ sắp sinh đi bộ như vậy cũng giúp mẹ bầu dễ sinh nở hơn.

– Buổi trưa hạn chế ngủ nhiều nếu không buổi tối sẽ rất khó ngủ.

– Bạn có thể mua những chiếc gối dành riêng cho bà bầu, để hỗ trợ trong thời gian ngủ được thỏa mái hơn.

– Bạn nên uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, sẽ khiến giấc ngủ của bạn dễ chịu hơn và đến nhanh hơn.

Bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo chứ không thể thay thế cho ý kiến của thầy thuốc. Trong trường hợp bạn cần thông tin chính xác, hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ của bạn để có lời khuyên phù hợp nhất.

Nguyên Nhân Bầu 3 Tháng Bị Đau Lưng Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả / 2023

Những biểu hiện của đau lưng khi mang thai

Tình trạng đau lưng khi mang thai là tình trạng rất phổ biến ở bà bầu (khoảng 50-80%). Tùy vào thể trạng sức khỏe từng người mà mức độ đau có thể khác nhau Tuy nhiên, những biểu hiện thường thấy của chứng đau lưng thai kỳ là:

Cơn đau xuất hiện ở những 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ;

Đau khớp nối giữa xương cùng và xương chậu;

Cảm giác đau ở thắt lưng;

Cơn đau nặng hơn về đêm;

Lý do đau lưng khi mang thai.

Theo các chuyên gia cơ xương khớp, tình trạng đau lưng của phụ nữ mang thai thường do những nguyên nhân sau:

Cột sống bị cong và chịu áp lực do thay đổi tư thế: Trong thời kỳ mang thai, tử cung ngày càng lớn dần làm cho cột sống thắt lưng của người mẹ buộc phải cong về phía trước nhiều hơn. Đoạn ngực và cùng cụt cong ra sau, trọng tâm cơ thể thay đổi.

Để giữ thăng bằng trong lúc di chuyển, bà bầu thường phải ngả người về phía sau, dùng tay để nâng đỡ phần lưng khiến lưng chịu áp lực lớn. Tư thế này làm cho cột sống của bà bầ bị cong, dẫn đến tổn thương và đau lưng.

Bình thường cơ bụng của chúng ta có vai trò nhiệm vụ hỗ trợ nâng đỡ cột sống. Đối với bà bầu, sự phát triển của bào thai làm cho các cơ bụng trở nên căng ra và yếu đi khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau đớn cho các mẹ bầu. Đặc biệt là khi vận động, di chuyển.

Trong thời gian mang thai, cơ thể phụ nữ mang thai sẽ tiết ra một loại hormone tự nhiên nhằm giúp dây chằng ở khớp khung chậu giãn nở, chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Hiện tượng đó vô tình gây ra biểu hiện đau lưng mệt mỏi khi mang thai nếu như các khớp quá lỏng lẻo.

Bí quyết khắc phục tình trạng bầu 3 tháng bị đau lưng

Theo các chuyên gia cơ xương khớp, để hạn chế và chữa đau lưng bà bầu. Trước tiên các chị em cần thay đổi thói quen và lối sinh hoạt hàng ngày.

Tập đi đứng đúng tư thế, chỉnh sửa tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau, đứng thẳng và vươn người lên cao.

Nếu muốn nhặt món đồ dưới đất, mẹ bầu không nên cúi xuống đột ngột khiến cột sống bị bẻ cong. Tư thế tốt cho cột sống của bà bầu là ngồi xổm xuống, uốn cong đầu gối nhưng vẫn giữ thẳng cột sống lưng.

Khi ngủ cố gắng nằm nghiêng về một bên, dùng 1 đến 2 chiếc gối để kẹp giữa hai chân hoặc đặt dưới bụng hỗ trợ tốt nhất cho tư thế ngủ, tránh ảnh hưởng đến cột sống lưng.

Biện pháp chườm lạnh có thể có ích cho việc giảm đau cột sống.

Bà bầu nên thường xuyên tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội… giúp trị đau lưng hiệu quả

Ngoài ra, massage, trị liệu vùng lưng và toàn thân hay các bài tập thư giãn cho bà bầu nhằm làm cho vùng thắt lưng hông duỗi thẳng, đúng tư thể mà không cần căng cơ quá mức.

Bạn đang xem bài viết Vì Sao Bà Bầu Lại Bị Đau Lưng Và Cách Khắc Phục / 2023 trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!