Xem Nhiều 2/2023 #️ Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Nên Làm Gì? # Top 9 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 2/2023 # Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Nên Làm Gì? # Top 9 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Nên Làm Gì? mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Hướng dẫn cách duy trì huyết áp bình trong tiểu đường thai kỳ

Nguyên nhân huyết áp thấp khi mang thai

Các hướng dẫn hiện tại xác định chỉ số huyết áp bình thường là dưới 120mm Hg tâm thu (số trên cùng) trên 80 mm Hg tâm trương (số dưới cùng). Các bác sĩ thường xác định bạn bị huyết áp thấp nếu chỉ số ở dưới 90/60mmHg. Có một số tình trạng huyết áp thấp “đi suốt” cuộc đời mà không có dấu hiệu gì của tình trạng này. Tình trạng tụt huyết áp khi mang thai thường gặp ở phụ nữ có thể trạng gầy ốm, thiếu máu, ăn ít, không cung cấp đủ vitamin 12, acid filic hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng cấp tính… Nguyên nhân chính gây huyết áp thấp khi mang thai là do lưu lượng máu trong cơ thể người phụ nữ sẽ tăng lên 1,2 – 1,5 lần so với bình thường để có thể cung cấp đầy đỉ cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, trong 6 tháng đầu thai kỳ, hormon progesterone được sản sinh nhiều hơn nên dễ gây giãn mạch máu và hạ huyết áp.

Bên cạnh đó, tình trạng tụt huyết áp hay huyết áp thấp ở thai phụ còn xuất phát từ một số nguyên nhân khác như:

Tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài.

Suy tuyến giáp

Mang thai đôi, ba,…

Chế độ ăn không đầy đủ chất dinh dưỡng.

Thai phụ cần theo dõi chỉ số huyết áp liên tục, thường xuyên trong thai kỳ. (Ảnh: Internet)

Dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp khi mang thai:

Hầu như các trường hợp huyết áp thấp là mạn tính. Bởi vậy, nhiều người đã quen và thích nghi với mức huyết áp này nên không cảm thấy rõ các dấu hiệu của bệnh. Tuy nhiên đến thời kỳ mang thai, các triệu chứng huyết áp thấp có thể xuất hiện nhiều hơn trong suốt thai kỳ. Đó là:

Buồn nôn, nôn.

Luôn cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi.

Hoa mắt, chóng mặt, đầu lâng lâng, nhất là khi đổi tư thế.

Đau đầu, thiếu tập trung trong tất cả mọi việc

Da dẻ xanh xao, nhợt nhạt và thiếu sắc hồng.

Tinh thần bất ổn, dễ cáu gắt, tức giận.

Cảm thấy lạnh nhưng cơ thể lại vã mồ hôi.

Tụt huyết áp khi mang thai nên làm gì?

Lưu ý đến vận động khi mang thai

Phụ nữ mang thai bị huyết áp thấp, việc thay đổi tư thế một cách đột ngột sẽ khiến máu lưu thông không kịp, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt.

Do đó, trước khi đứng dậy, mẹ bầu  nên vươn vai rồi từ từ đứng lên. Việc vươn vai giúp co giãn cơ, máu lưu thông tốt hơn, làm cho cơ thể thai phụ có thời gian thích nghi với sự thay đổi của tư thế mới.

Điều quan trọng, mẹ bầu nên duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội,…

Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục ở một mức độ vừa phải có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn, từ đó tinh thần sảng khoái hơn cho cả mẹ và bé luôn.

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý cho các mẹ đang mang thai

Mẹ phải ăn đủ bữa mỗi ngày, không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì đây là nguồn năng lượng cần thiết mỗi ngày.

Những mẹ bầu bị tụt huyết áp nên bổ sung một lượng muối nhất định vào thực đơn, khoảng 10g muối mỗi ngày là vừa.

Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B các loại. Bởi vì, thiếu vitamin cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp;

Chủ động mang theo đồ ăn vặt ngọt như bánh, kẹo bên người đề phòng những trường hợp tụt huyết áp đột ngột

Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là nước lọc;

Không uống các loại thức uống có cồn và caffein

Tham khảo bài viết Triệu chứng tăng huyết áp khi mang thai

Đặc biệt các mẹ không quên đo huyết áp thường xuyên bằng máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi tình hình huyết áp.

Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Nên Làm Gì

Hướng dẫn cách duy trì huyết áp bình trong tiểu đường thai kỳ

Nguyên nhân huyết áp thấp khi mang thai

Các hướng dẫn hiện tại xác định chỉ số huyết áp bình thường là dưới 120mm Hg tâm thu (số trên cùng) trên 80 mm Hg tâm trương (số dưới cùng). Các bác sĩ thường xác định bạn bị huyết áp thấp nếu chỉ số ở dưới 90/60mmHg. Có một số tình trạng huyết áp thấp “đi suốt” cuộc đời mà không có dấu hiệu gì của tình trạng này. Tình trạng tụt huyết áp khi mang thai thường gặp ở phụ nữ có thể trạng gầy ốm, thiếu máu, ăn ít, không cung cấp đủ vitamin 12, acid filic hoặc mắc các bệnh nhiễm trùng cấp tính… Nguyên nhân chính gây huyết áp thấp khi mang thai là do lưu lượng máu trong cơ thể người phụ nữ sẽ tăng lên 1,2 – 1,5 lần so với bình thường để có thể cung cấp đầy đỉ cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, trong 6 tháng đầu thai kỳ, hormon progesterone được sản sinh nhiều hơn nên dễ gây giãn mạch máu và hạ huyết áp.

Bên cạnh đó, tình trạng tụt huyết áp hay huyết áp thấp ở thai phụ còn xuất phát từ một số nguyên nhân khác như:

Tâm lý căng thẳng, lo âu kéo dài.

Suy tuyến giáp

Mang thai đôi, ba,…

Chế độ ăn không đầy đủ chất dinh dưỡng.

Dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp khi mang thai:

Hầu như các trường hợp huyết áp thấp là mạn tính. Bởi vậy, nhiều người đã quen và thích nghi với mức huyết áp này nên không cảm thấy rõ các dấu hiệu của bệnh. Tuy nhiên đến thời kỳ mang thai, các triệu chứng huyết áp thấp có thể xuất hiện nhiều hơn trong suốt thai kỳ. Đó là:

Buồn nôn, nôn.

Luôn cảm thấy mệt mỏi và cần được nghỉ ngơi.

Hoa mắt, chóng mặt, đầu lâng lâng, nhất là khi đổi tư thế.

Đau đầu, thiếu tập trung trong tất cả mọi việc

Da dẻ xanh xao, nhợt nhạt và thiếu sắc hồng.

Tinh thần bất ổn, dễ cáu gắt, tức giận.

Cảm thấy lạnh nhưng cơ thể lại vã mồ hôi.

Tụt huyết áp khi mang thai nên làm gì?

Lưu ý đến vận động khi mang thai

Phụ nữ mang thai bị huyết áp thấp, việc thay đổi tư thế một cách đột ngột sẽ khiến máu lưu thông không kịp, dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt.

Do đó, trước khi đứng dậy, mẹ bầu nên vươn vai rồi từ từ đứng lên. Việc vươn vai giúp co giãn cơ, máu lưu thông tốt hơn, làm cho cơ thể thai phụ có thời gian thích nghi với sự thay đổi của tư thế mới.

Hạn chế những trường hợp phải leo cao, ở quá lâu ngoài nắng, hoặc đứng liên tục trong thời gian dài. Mẹ bầu cũng nên tránh xa chỗ đông người để tránh trường hợp thiếu không khí, ngộp thở.

Điều quan trọng, mẹ bầu nên duy trì chế độ tập luyện mỗi ngày với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội,…

Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục ở một mức độ vừa phải có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn, từ đó tinh thần sảng khoái hơn cho cả mẹ và bé luôn.

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý cho các mẹ đang mang thai

Mẹ phải ăn đủ bữa mỗi ngày, không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì đây là nguồn năng lượng cần thiết mỗi ngày.

Những mẹ bầu bị tụt huyết áp nên bổ sung một lượng muối nhất định vào thực đơn, khoảng 10g muối mỗi ngày là vừa.

Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B các loại. Bởi vì, thiếu vitamin cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp;

Chủ động mang theo đồ ăn vặt ngọt như bánh, kẹo bên người đề phòng những trường hợp tụt huyết áp đột ngột

Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là nước lọc;

Không uống các loại thức uống có cồn và caffein

Bên trên là một số lưu ý nhỏ cho mẹ bầu bị tụt huyết áp khi mang thai. Hi vọng những thông tin trên hữu ích cho các bạn.

Tham khảo bài viết Triệu chứng tăng huyết áp khi mang thai

Đặc biệt các mẹ không quên đo huyết áp thường xuyên bằng máy đo huyết áp tại nhà để theo dõi tình hình huyết áp.

Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai, Xử Sao Bầu Ơi?

Tụt huyết áp khi mang thai có nguy hiểm?

Kiểm tra huyết áp là một trong những “thủ tục” không thể thiếu trong mọi cuộc khám thai. Nhờ kết quả kiểm tra huyết áp, bác sĩ sẽ có một cái nhìn tổng quát về sức khỏe mẹ và bé.

Thực tế, việc thay đổi huyết áp khi mang thai là điều hết sức bình thường. Bởi trong thai kỳ, sự gia tăng hormone progesterone sẽ làm giãn các mạch máu, và ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể. Theo đó, mẹ bầu có xu hướng tụt huyết áp trong 3 tháng đầu và giữa thai kỳ. Huyết áp sẽ có xu hướng tăng cao vào 3 tháng cuối thai kỳ.

Huyết áp của một người bình thường sẽ dao động trong khoảng 120/80mmHg đến 140/90mmHg. Huyết áp cao là khi mức huyết áp lên vượt quá 140/90mmHg. Ngược lại, tụt huyết áp khi mang thai được xác định khi mức huyết áp thấp hơn hoặc bằng 100/60 mm Hg.

Tuy không phổ biến và gây nhiều tác hại như huyết áp cao, nhưng huyết áp thấp khi mang thai cũng gây ra những hậu quả như chóng mặt, hoa mắt, khiến mẹ bầu dễ bị ngã gây nguy hiểm cho bản thân và cục cưng trong bụng. Nguy hiểm hơn, tụt huyết áp khi mang thai có thể làm mẹ bầu bị ngất do thiếu ô-xy truyền lên não và các bộ phận trong cơ thể. Theo đó, thai nhi có thể cũng sẽ không được cung cấp đủ máu và ô-xy để phát triển.

Tụt huyết áp khi mang thai, bầu cần lưu ý điều gì? Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu:

– Không nên bỏ bữa, nhất là bữa sáng bởi đây là nguồn năng lượng cần thiết để mở đầu cho một ngày mới.

– Trong khi những mẹ bầu có dấu hiệu cao huyết áp thường phải kiêng muối, các chuyên gia khuyến cáo những người bị tụt huyết áp nên bổ sung một lượng muối nhất định vào thực đơn, khoảng 10 g muối mỗi ngày.

– Liên tục bổ sung nước cho cơ thể, nhưng hạn chế các loại thức uống có cồn và caffein.

– Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thay vì 3 bữa chính, bầu nên ăn 5-6 bữa một ngày. Không nên để dạ dày “rỗng” quá lâu, chú ý thêm năng lượng cho cơ thể ít nhất mỗi 4 tiếng/ lần.

– Ưu tiên những thực phẩm giàu vitamin C, vitamin B các loại. Thiếu vitamin cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến huyết áp thấp.

– Chủ động mang theo đồ ngọt như bánh, kẹo bên người đề phòng những trường hợp tụt huyết áp đột ngột.

– Hạn chế những trường hợp phải leo cao, ở quá lâu ngoài nắng, đứng liên tục trong thời gian dài. Mẹ bầu cũng nên hạn chế đến những nơi đông người để tránh trường hợp không đủ dưỡng khí.

– Duy trì một chế độ tập luyện mỗi ngày, bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội. Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn.

– Không nên xông hơi, hoặc ngâm nước nóng quá lâu. Mất nước cũng khiến huyết áp của mẹ bầu xuống thấp một cách đột ngột.

MarryBaby

Làm Thế Nào Để Khắc Phục Tình Trạng Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai?

Huyết áp là một trong những thông số đánh giá tình trạng sức khỏe con người.

Những người bị huyết áp thấp dẫn tới tụt huyết áp thường gặp phải một số triệu chứng nghiêm trọng như chóng mặt, hoa mắt, ngất, sốc tuần hoàn, trụy mạch do thiếu oxy truyền lên não và tới các bộ phận trong cơ thể, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Đặc biệt là với phụ nữ mang thai, mẹ bị tụt huyết áp thì thai nhi có thể sẽ không được cung cấp đủ máu và oxy để phát triển. Nguy hiểm hơn, nếu tình trạng tụt huyết áp xảy ra khi đang đi cầu thang hoặc tham gia giao thông có thể khiến cho mẹ bầu bị ngã, chấn thương, làm tăng nguy cơ sảy thai. Chính vì vậy, khi bị tụt huyết áp phải làm sao để khắc phục là điều mà các mẹ bầu nên nắm rõ để xử trí kịp thời, tránh những nguy hiểm đáng tiếc có thể xảy ra.

Nguyên nhân gây tình trạng tụt huyết áp khi mang thai

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng tụt huyết áp trong thai kỳ là do sự gia tăng hormone progesterone sẽ làm giãn các mạch máu, và ảnh hưởng đến sự lưu thông máu trong cơ thể.

Ngoài ra, trong quá trình mang thai, thai phụ phải cùng lúc nuôi dưỡng cả cơ thể mình và thai nhi nên nếu không cung cấp đủ dinh dưỡng, thiếu vitamin, axit folic, thiếu máu cũng sẽ có nguy cơ cao gặp phải tình trạng tụt huyết áp. Bên cạnh đó, việc căng thẳng, lo âu kéo dài hoặc có tiền sử về bệnh lý huyết áp… cũng là những yếu tố tiềm ẩn gây nên tình trạng tụt huyết áp ở thai phụ.

Dấu hiệu nhận biết tụt huyết áp khi mang thai

Các dấu hiệu thường gặp là:

– Thở dốc khi làm việc nặng hoặc leo cầu thang

– Thở nông, tim đập nhanh, đánh trống ngực

– Buồn nôn, nôn

– Hoa mắt chóng mặt

– Chân tay run

– Ngất nếu đứng quá lâu hoặc ngồi dậy quá nhanh

– Đổ mồ hôi lạnh

– Da xanh xao nhợt nhạt

– Gặp vấn đề về thị lực như mờ mắt, mặt mũi tối sầm

– Thường khát nước, ngay cả khi vừa uống trước đó

– Cơn mệt mỏi khi mang thai trở nên trầm trọng hơn trong ngày.

Khắc phục tình trạng tụt huyết áp khi mang thai

Để khắc phục tình trạng tụt huyết áp khi mang thai, phụ nữ mang thai cần lưu ý đặc biệt về chế độ dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt, cụ thể như sau:

Chế độ dinh dưỡng

Tuyệt đối không được bỏ bữa, nhất là bữa sáng vì đây là nguồn năng lượng cần thiết cho một ngày mới khỏe mạnh.

Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, thay vì 3 bữa chính thì có thể chia thành 6-7 bữa nhỏ/ngày. Không nên để dạ dày “rỗng” quá lâu, chú ý thêm năng lượng cho cơ thể ít nhất mỗi 4 tiếng/ lần.

Chủ động mang theo đồ ngọt như bánh, kẹo bên người đề phòng những trường hợp tụt huyết áp đột ngột.

Có thể ăn mặn hơn một chút nếu không mắc bệnh về tim mạch hoặc bệnh thận. Tuy nhiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc lượng muối tiêu thụ thích hợp để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Uống nhiều nước hơn bình thường tối thiểu là 2 lít nước mỗi ngày, để làm tăng thể tích máu, khắc phục chứng tụt huyết áp nhưng hạn chế các loại thức uống có cồn và caffein.

Có chế độ ăn uống đa dạng và giàu chất dinh dưỡng. Đặc biệt nên tăng cường các thực phẩm bổ dưỡng cần thiết cho quá trình tạo máu như thịt nạc, sữa, trứng gà, cá, đậu tương, bí đỏ, các loại rau có màu xanh đậm…

Chế độ sinh hoạt

Không nên đứng dậy một cách đột ngột, nên thay đổi tư thế từ từ, tránh đứng yên một vị trí quá lâu, đồng thời hạn chế nơi đông người để tránh không đủ dưỡng khí dẫn tới khó thở.

Ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, tránh thức quá khuya.

Duy trì một chế độ tập luyện mỗi ngày, bắt đầu với những hoạt động nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội. Theo các chuyên gia, việc thường xuyên tập thể dục có thể giúp mẹ bầu ổn định huyết áp hơn.

Tránh căng thẳng, làm việc quá sức, giữ tinh thần thoải mái để huyết áp luôn được ổn định.

Tụt huyết áp khi mang thai là hiện tượng bình thường và phổ biến ở phụ nữ mang thai, do vậy nếu gặp phải tình trạng này cũng đừng quá lo lắng. Mà hãy ăn uống, nghỉ ngơi đầy đủ, tập luyện nhẹ nhàng đồng thời đi khám khám thai định kỳ, đầy đủ để được bác sĩ tư vấn kịp thời cũng như đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

Đỗ Hương

ad syt ad

Bạn đang xem bài viết Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai Nên Làm Gì? trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!