Cập nhật thông tin chi tiết về Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng – Chac mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.
Nhân sâm, dược liệu quý giá của y học cổ truyền châu Á, hiện nay đang bắt đầu được Tây y nghiên cứu. Với quan niệm nhâm sâm là thực phẩm quý hiếm, giúp sinh được những đứa con khoẻ mạnh, thông minh, không mắc những bệnh sơ sinh… nhiều bà bầu sẵn sàng bỏ tiền mua nhân sâm bồi bổ cho em bé từ khi còn trong bào thai. Một số thai phụ còn được truyền kinh nghiệm ngậm một chút sâm để chuyển dạ dễ hơn. Những kiểu bồi bổ cho bà bầu như thế liệu có đúng? Nhân sâm, dược liệu quý giá của y học cổ truyền châu Á, hiện nay đang bắt đầu được Tây y nghiên cứu. Nhân sâm đã tỏ rõ giá trị trong nhiều loại bệnh lý: có khả năng làm giảm huyết áp, làm hạ đường huyết trong bệnh tiểu đường, làm giảm một số triệu chứng trong bệnh tim mạch, nâng cao sức đề kháng trong một số trường hợp ung thư, cải thiện một số triệu chứng tâm thần kinh, cải thiện chức năng một số cơ quan trong cơ thể… Tuy nhiên, cho đến nay, những bằng chứng về các tác dụng này vẫn còn chưa rõ ràng. Tính an toàn và hiệu quả của nhân sâm trong các trường hợp bệnh lý vẫn cần được nghiên cứu rõ ràng bằng các nghiên cứu trên động vật và trên con tác dụng hiệu quả trên người. Trong lĩnh vực sản khoa, người ta ghi nhận, có một số khá đáng kể các thai phụ người Hoa sử dụng nhân sâm (có thể đạt khoảng 10%). Tuy nhiên, một nghiên cứu công bố năm 2003 của một đại học ở Hồng Kông cho thấy sử dụng ginsenoside Rb1, một trong những thành phần của nhân sâm có thể gây dị tật trên phôi thai chuột. Khi sử dụng ginsenoside Rb1 với nồng độ 30 microgram trên phôi thai chuột 9 ngày tuổi, khả năng có những bất thường ở tim, chi và sự phát triển cũng như cử động của phôi thai chuột; với liều 50 microgram, khả năng này còn cao hơn và xuất hiện thêm bất thường chiều cao và phát triển tế bào cơ. Nghiên cứu này cho thấy nhân sâm có tác dụng gây quái thai trên chuột, do đó nên thận trọng khi sử dụng trên người, đặc biệt là những tháng đầu của thai kỳ. Người ta cũng quan sát thấy sự gia tăng khả năng tử vong nhũ nhi khi người mẹ dùng nhân sâm trong giai đoạn cho con bú. Nhân sâm có tác dụng giống estrogen, do đó, trên một số người có nguy cơ cao với ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, nhân sâm có thể gây hại nhiều hơn là có lợi, cũng như rõ ràng có khả năng thúc đẩy quá trình bệnh lý các trường hợp ung thư này. Theo PNTD Liên Quan KhácPhụ nữ mang thai nên thận trọng với nhân sâmMùa nào mang thai là tốt nhất
Chăm Sóc Sức Khỏe: Cách Chăm Sóc Sức Khỏe Bà Bầu Sau Sinh
Việc chăm sóc phụ nữ mang thai sau sinh vô cùng quan trọng, người phụ nữ cần phải được hồi phục sức khỏe một cách tốt hơn hết để còn có đủ điều kiện chăm sóc em bé. Lúc mới sinh, chị em phụ nữ còn hết sức yếu ớt, việc sinh mổ quá trình khôi phục sẽ chậm hơn so với sinh thường. Bạn cần liệu có một khẩu phần ăn uống và tập luyện đầy đủ để sức khỏe mau chóng trở lại thông thường.
Sinh thường hay sinh mổ cũng không hạn chế khỏi những biến đổi nhất định sau sinh con vất vả. Sẽ nổi các cơn đau tử cung, các cơn đau tụt thắt khiến dạ con trở lại tình trạng mới đầu cũng như tống những sản dịch còn lại ra phía ngoài. Phụ nữ sinh mổ sẽ thì có nhận biết đau đớn hơn so đối với sinh thường hay, phụ nữ cũng không phải quá lo lắng về việc này. Các cơn đau thắt diễn biến nhanh chóng hành động khôi phục cũng nhanh hơn, nên vận động người hạn chế tình trạng nằm một chỗ.
Chế độ ăn uống bà bầu sau sinh
Những món ăn cần phải tránh cho phụ nữ mang sau sinh như: hành , tỏi, các kiểu gia vị có mùi hăng cao có thể đe dọa đến mùi vị sữa của mẹ. Không nên ăn các loại như khoai tây chiên, gà rán, những đồ dùng có cồn và có chứa cafein như cà phê, trà xanh…
Cơ thể lúc mới sinh mất nhiều nước, cần phải dùng đầy đủ nước để đảm bảo năng lượng cùng với sữa cho con. Bạn có thể cung cấp nước bằng một số loại nước sử dụng từ trái cây cũng như thậm chí tránh dùng cafe.
Dưỡng chất dành cho bà bầu sau sinh rất cấp thiết, thực phẩm tốt giúp cho bà bầu hồi phục sức khỏe cũng như nâng cao lượng sữa dành cho con. Bạn có thể chia bữa ăn ra thành rất nhiều bữa cũng như tránh sử dụng một số đồ nướng, chiên, không ăn các thức ăn tái, sống.
Cung cấp thêm rau xanh vào một số bữa ăn thường xuyên, rau ngót có chứa rất nhiều vitamin A,B,C… giúp cho tăng số lượng sữa, đẩy nhanh quá trình co thắt dạ con. Đu đủ xanh liệu có chứa rất nhiều protenin, chất béo cũng như những loại vitamin, có thể lấy đu đầy đủ xanh chế biến cùng móng giò. Nó là món ăn rất lợi sữa cho thai phụ lúc mới sinh.
Ngoài ra có thể sử dụng rau lang, rau đay, cà chua, hoa chuối, rong biển, củ sen…cũng là những đồ ăn tốt dành cho chị em phụ nữ sau lúc sinh.
Cung cấp chất sắt có không ít trong lòng đỏ của trứng gà, tim cật heo, cá , tôm, thịt bồ câu… thời gian mới sinh, bà bầu thường mất không ít máu, việc bổ sung một số thực phẩm chứa nhiều sắt.
Chất đạm có chứa nhiều trong thịt nạc, gà, bò và tôm, không nên ăn nhiều thịt mỡ. Cần sử dụng một số loài dầu thực vật để chế biến, hạn chế việc dùng mỡ động vật như mỡ lợn, gà.
Cá hồi là một thực phẩm hết sức tốt đáp ứng không thiếu các nhu cầu dưỡng chất của bà bầu. Cá hồi có chứa DHA vô cùng tốt cho quá trình tiến triển đầy đủ về thể chất cũng như trí tuệ của bé.
Vận động sau khi sinh
Sau khi sinh các mẹ nên hoạt động nhẹ nhàng, hạn chế việc nằm quá lâu một chỗ. Vận động hoặc mát xa làm cho cơ thể thoải mái giúp cho đẩy sản dịch ra bên ngoài, tuần hoàn khí huyết giúp cho ngủ ngon hơn. thậm chí mát xa sau sinh phỏng đoán thai phụ còn mang lại nhiều lợi ích như: Giúp giảm căng thẳng lo lắng, giúp cho nhanh chóng hồi phục sức khỏe, giảm sút tình trạng trầm cảm sau sinh. Gia tăng tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch. Hạn chế đại tiện khó cùng với bí tiểu. Làm giảm mỡ bụng hồi phục chức năng của người. Mau chóng phục hồi sức khỏe sau sinh và mau lành vết mổ đẻ. Hạn chế tình trạng cảm giác đau mỏi một số vùng chân, tay, khu vực lưng.
Giấc ngủ kết luận mẹ bầu sau sinh
Giấc ngủ của nữ sau sinh hết sức cấp thiết, nó có khả năng ảnh hưởng tới số lượng sữa đào thải ra dành kết luận bé. Mẹ nên ngủ đầy đủ giấc, sau sinh có nhiều chị em thường hay mắc stress gây nên mất ngủ. Việc này khiến cơ thể đều đặn mệt mỏi. Để cái thiện mức độ này bạn có thể thử ứng dụng một số phương pháp như sau: Thức dậy sớm cũng như bắt ban đầu bằng một số bài tập thể dục từ từ, bạn sẽ thấy mức độ mất ngủ sẽ được tăng cường rõ rệt. Đi massage sau sinh để người được thư giãn hạn chế được tình trạng lo lắng mệt mỏi. Sử dụng một số nước lá cây giúp cho giấc ngủ ngon hơn như các dạng trà sen, nước lá đinh đăng…Hoặc bạn có nguy cơ sử dụng một cốc sữa ấm trước lúc ngủ. Xông tinh dầu tự nhiên trong phòng ngủ của bạn, cũng giúp bạn có một giấc ngủ tốt hơn. nguồn: http://jadespa.vn/
Chăm Sóc Sức Khỏe Bà Bầu Tháng Thứ 3
Chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3 và những điều bạn không nên bỏ qua để có nền tảng cho thai kỳ khỏe mạnh. Khi mang thai tháng thứ 3 các chị em không khỏi băn khoăn và lo lắng vì đây chính là mốc quan trọng cần cẩn thận bởi nguy cơ bị sẩy thai luôn rình rập do sự kết hợp của lớp nội mạc với lông tơ chưa được chặt chẽ. Thời điểm này các mẹ bầu hãy chú ý giảm bớt công việc và điều chỉnh sinh hoạt hằng ngày. Cơ thể sẽ xuất hiện một đường đen giữa bụng, có thói quen đi tiểu nhiều lần và tình trạng ốm nghén giảm hơn.
Tuần này, thai nhi đã bước qua giai đoạn bào thai, các phần quan trọng nhất đã và đang hình thành đầy đủ. Lúc này, em bé to bằng một quả quất và người mẹ có thể nghe được nhịp tim thai trong lần khám thai của tuần này. Nhiều bà mẹ chia sẻ với TM Luxury họ thấy xúc động vô cùng khi nghe tiếng tim đập rộn ràng và mạnh mẽ của con yêu trong bụng.
Những điều nên làm khi chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3 là gì?
Chống bệnh táo bón, bệnh trĩ bằng cách thai phụ nên ăn nhiều thực phẩm có chứa chất sơ như: trái cây, rau xanh, các loại hạt sấy khô, uống sữa.
Hạn chế và không làm các công việc khó khăn nặng nhọc. Chị em cần giữ cho mình tâm lý luôn luôn thoải mái. Tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ thường xuyên theo lời khuyên của các bác sỹ. Tuyệt đối không thức khuya ngủ muộn, không uống bia, rượu và các đồ uống có gas hay hút thuốc lá. Cảm giác mệt mỏi, ốm nghén sẽ biến mất trong thời kỳ tiếp theo.
Những điều kiêng kị khi chăm sóc sức khỏe bà bầu tháng thứ 3?
+ Không được dùng thuốc tây tuỳ tiện như: thuốc cảm, thuốc ngủ, thuốc tiêu viêm, thuốc hạ sốt, …có thể gây nguy hại cho thai phụ và bé ở thời kì đầu.
+Tháng này vẫn là giai đoạn rất dễ sẩy thai nên cần tránh các hoạt động mạnh, nặng nhọc và vẫn không nên quan hệ tình dục.
+ Không dùng các thực phẩm đã được chế biến sẵn như pizza, bánh mì ba tê, gà chiên rán… có thể không đảm bảo vệ sinh gây nhiễm bệnh.
+ Tránh xa các loại hải sản tái, sống bởi nó chứa hàm lượng thủy ngân rất cao gây hại cho mẹ và thai nhi.
+ Không uống sữa chua chưa tiệt trùng bởi có chứa vi khuẩn salmonella sẽ gây hại cho sự phát triển của em bé.
Chăm Sóc Sức Khỏe Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 3
Chăm sóc sức khỏe bà bầu mang thai tháng thứ 3 là một trong những tháng khá là quan trọng trong quá trình mang thai của phụ nữ. Vì đây là tháng mà phụ nữ có thể bị sẩy thai vì sự kết hợp của nội mạc và lông lơ chưa được hòa chỉnh. Do đó mà khi mang thao ở tháng thứ 3 thai phụ cần chú ý tới việc sinh hoạt hằng ngày, ở trong gia đoạn này bụng cũa thai phụ sẽ xuất hiện đường đen giữa bụng, bắt đầu giảm buồn và đi tiểu thường xuyên.
Để giúp thai phụ chăm sóc bản thân mình kỹ lương hơn và người thân cũng biết các chăm sóc một bà bầu thì hôm nay chúng tôi mang đến cho các bạn bài hướng dẫn Cách chăm sóc sức khỏe bà bầu mang thai tháng thứ 3.
Những thay đổi sinh lý của thai phụ ở tháng thứ 3 cần biết
Khi thai phụ ở cữ tháng thứ 3 tử cung đã bắt đầu to ra bằng nắm tay, bầu vú của thai phụ lúc này có dấu hiệu căng cứng và đầu vú cũng dần chuyển sang màu nâu thẫm. Âm hộ của thai phụ cũng có màu đậm hơn chất tiết ra từ âm đạo có phẩn đậm đặc hơn và nhiều hơn so với thường ngày.
Những dấu hiện dễ nhận thấy như nôn, ói của thai phụ đến cao trào. Do sự thay đổi của hocmone, nên tâm trạng của thai phụ càng bất an, lo âu, buồn bực, đôi lúc còn có hành vi quá khích.
Những thay đổi về ngoại hình của bà bầu mang thai tháng thứ 3 là da sẽ mất đi vẻ tươi sáng mà trở nên sẫm màu, xung quanh mắt và má xuất hiện những đốm nâu, những nốt tàn nhang vốn có sẽ trở nên sẫm hơn.
Cách xử trí tình huống khi chăm sóc sức khỏe bà bầu mang thai tháng thứ 3
Chảy nướu răng: Đây là một trong những thay đổi về nội tiết tố khi mang thai ở tháng thứ 3 của thai phụ. Vì thế nên hạn chế việc chải răng mạnh tay để ko ảnh hưởng đến nướu răng. Tuy nhiên phải giữ không có nghĩa là bạn không chải răng mà tuyệt đối phải giữ cho vệ sinh răng miệng tốt nhất có thể.
Các triệu chứng da: Lượng nội tiết tố gia tăng có thể sinh mụn trứng cá. Hãy rửa mặt thường xuyên, ăn nhiều rau quả tươi và uống nhiều nước. Ngực nở lớn: Khi khuôn ngực nở nang, bạn cần trang bị cho mình một vài chiếc áo ngực loại tốt và cần mặc đúng cách.
Một số cách mà người chồng có thể thể hiện khi chăm sóc sức khỏe bà bầu mang thai tháng thứ 3 là khi vợ mình bị phù chân thì người chồng hãy giúp vợ mình chọn những đôi giày phù hợp. Hay người vợ có thể sẽ có hiện tượng ngực căng to và vết nám do mang thai, người chồng nên thường xuyên massage cho vợ; nhắc nhở vợ tập thành thói quen ăn uống và sinh hoạt tốt.
Để khi chăm sóc sức khỏe bà bầu mang thai tháng thứ 3 một cách tốt nhất để thai nhi phát triển khỏe mạnh và thông minh thì người chồng phải tích cực tham gia giáo dục thai nhi, mua cho thai nhi những đĩa nhạc giáo dục thai nhi, nói chuyện với thai nhi nhiều hơn.
Tháng này vẫn thuộc giai đoạn dễ sẩy thai nên vẫn phải tránh những hoạt động có thể gây sẩy thai và vẫn không thể quan hệ tình dục.
Nhưng điều này không có nghĩa là phải cố chịu đựng khi cơ thể cảm thấy khó chịu, mà phải nhanh chóng đến bệnh viện và nói rõ tình hình mang thai cho bác sĩ biết để bác sĩ cho thuốc hoặc áp dụng những biện pháp điều trị khác.
Bạn đang xem bài viết Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng – Chac trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!