【#1】Thời Điểm Lý Tưởng Uống Nước Yến Sào Dành Cho Bà Bầu

Thời điểm uống nước yến sào đối với bà bầu

Yến sẽ phát huy được tác dụng nhiều nhất khi bụng mẹ bầu rỗng. Lúc này, trong dạ dày chưa có gì nên cơ thể sẽ hấp thu yến rất nhanh. Do đó, dù bà bầu uống nước yến sào vào thời điểm nào thì cũng cần lưu ý điều trên. Ngoài ra, có thể căn cứ vào 3 thời điểm sau để cho bà bàu dùng nước yến:

+ Buổi tối trước khi đi ngủ: Thông thường, trước khi đi ngủ chúng ta không nên nạp quá nhiều thức ăn. Thứ 1, các chất từ bữa chiều có thể chưa được tiêu hóa hết. Thứ 2, ăn nhiều trước khi ngủ sẽ dẫn đến “nặng bụng”, khó ngủ, ngủ không ngon. Do đó, chỉ cần uống một hũ yến là đã đủ “ấm bụng”. Giúp bà bầu ngủ ngon hơn.

+ Ăn khi đói hoặc xen kẽ giữa các bữa ăn.Trên thực tế, sẽ có nhiều người mang thai có cảm giác thèm ăn bất cứ khi nào. Giữa các bữa ăn, nếu hoạt động nhiều thì cơ thể vẫn cần nạp thêm năng lượng. Khi đó, một hũ yến sẽ là một lựa chọn tuyệt vời. Nó không gây no dẫn đến bỏ bữa chính. Đồng thời cũng chứa dinh dưỡng vừa đủ để cơ thể không bị lả đi khi mệt hoặc đói.

Ngoài việc chú trọng thời gian cho bà bầu uống nước yến sào, gia đình cũng cần quan tâm đến liều lượng ăn. Là một chuyên gia được học hỏi chuyên sâu về Đông Y, Tổ Yến Sạch SALVA gợi ý đến bạn một vài thông tin sau:

+ Tháng 1-3: Tùy vào thể trạng của người mẹ. Nếu ốm nghén quá nhiều, cơ thể yếu và không hấp thu được nhiều món ăn thì không nên dùng. Nếu mẹ ăn được thì nên dùng yến, tuy nhiên chỉ dùng với số lượng ít, không nên bổ sung quá nhiều chất dinh dưỡng trong giai đoạn này. Liều lượng khoảng 100 – 120ml/ngày

+ Thai từ 4 – 6 tháng, nên sử dụng từ 120 – 150ml/ngày

+ Trong thời gian từ 7 – 9 tháng, nên sử dụng từ 150 – 180ml/ngày

Trong suốt 9 tháng thai kỳ, sử dụng từ 300gr – 400gr tổ yến sạch là tốt nhất. Với lượng yến này đảm bảo đủ chất dinh dưỡng mẹ khỏe, thai nhi phát triển tốt.

Bà bầu uống nước yến sào đều đặn là một dấu hiệu tốt. Thế nhưng, dùng yến với liều lượng “vô tội vạ” lại là điều hoàn toàn không nên. Nhất là đối với người dùng yến chưa quen, có thể giảm lượng yến hàng ngày lại. Nếu dùng quá nhiều có thể dẫn đến phản tác dụng với các triệu chứng như buồn nôn.

【#2】Giải Đáp 1 Số Thắc Mắc Về Yến Sào Dành Cho Bà Bầu

1. Bà bầu có nên ăn yến sào không

Hiện nay, chưa có bất kì tài liệu nào phủ nhận vai trò của nước yến đối với phụ nữ mang thai. Yến sào là một loại thực phẩm, một món ăn nổi tiếng đã tồn tại từ lâu đời tại một số nước châu Á như: Việt Nam, Trung Quốc, Thái Lan… Tác dụng của yến sào đã được ghi nhận trong suốt nhiều năm qua và trở thành món ăn bổ dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi. Cả Đông y và Tây y đều công nhận những tác dụng tuyệt vời của yến sào đối với sức khỏe của bầu. Chính vì vậy, sử dụng nước yến hợp lý, đầy dưỡng chất là điều vô cùng quan trọng trong suốt quá trình mang thai. Góp phần bổ sung dinh dưỡng và đảm bảo sức khỏe cho thai phụ giúp thai nhi phát triển toàn diện và ổn định hơn, giảm thiểu tối đa các biến chứng đến thai nhi.

2. Tác dụng của yến sào đối với bà bầu

Giúp thai nhi khỏe mạnh:

Theo các chuyên gia, nước yến có khả năng kích thích hệ miễn dịch sản sinh ra các tế bào đặc hiệu là lympho B và T. Giúp số lượng bạch cầu tăng mạnh tới 130%, giúp thai nhi khỏe mạnh, chống lại các bệnh hay gặp, các biến chứng về hô hấp, phát triển tốt về cân nặng và trí tuệ. Bên cạnh đó, yến sào còn cung cấp vallin và glycine. Đây là 2 chất vô cùng quan trọng trong phát triển não bộ thai nhi, các chất giúp dẫn truyền thần kinh, tốt cho hệ thần kinh của trẻ. Ngoài ra, Omega 3, DHA có trong yến sào giúp bé phát triển trí não, tăng cường thị giác, đây là những chất mà cơ thể không tự sản sinh được hoặc khó tự sản sinh được. Đặc biệt chất Trytophan giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và cân bằng.

Chống rạn, thâm nám da:

Yến sào giúp giảm các triệu chứng này vì trong yến có collagen, rất tốt cho da, giúp da hồng hào, hạn chế vết rạn nứt , sáng, căng mịn, tăng độ đàn hồi trên da. Giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn tình trạng sệ da, rạn da vùng bụng, đùi, tay và mông.

Nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh:

Với thành phần hoàn toàn không chứa chất béo, không tạo ra mỡ thừa mà vẫn đủ dinh dưỡng và khoáng chất nuôi con. Do đó, mẹ bầu dùng yến sẽ nhanh lấy lại vóc dáng sau khi sinh vì không bị tăng cân quá nhiều.

Yến sào làm giảm triệu chứng ốm nghén:

Tổ yến chứa nhiều dinh dưỡng bổ ích cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn, ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn. Do vậy, tình trạng ốm nghén không còn là nỗi lo nữa, khi các bà bầu sử dụng yến sào.

Yến sào bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể:

Theo các nhà khoa học, trong yến có chứa đến 50 % thành phần là protein, giàu năng lượng, dinh dưỡng nhưng hoàn toàn không có chất béo. Yến còn chứa tới 18 loại axit amin trong đó có nhiều loại mà cơ thể người không tổng hợp được, vô cùng quan trọng với cơ thể. Trong yến sào có chất threonine, là chất giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé Và cải thiện được vấn đề nặng của thai nhi.

Giúp tăng sức đề kháng & hệ miễn dịch:

Nhờ hoạt chất Aspartic acid giúp sản sinh ra các globulin kháng thể và miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra yến còn giúp tăng cường dinh dưỡng giúp mẹ bầu khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật.

Giảm stress, tinh thần thoải mái:

Mệt mỏi, stress, hoa mắt, chóng mặt là tình trạng chung của các mẹ bầu. Chất glutamic trong yến là chất dẫn truyền thần kinh, ngăn ngừa các bệnh như mất ngủ, nhức đầu, mệt mỏi, ù tai, suy nhược… giúp tinh thần mẹ thoải mái hơn.

Thanh nhiệt, kháng viêm:

Do phải bổ sung sắt và canxi nên bà bầu thường gặp các tác dụng phụ như nhiệt, nóng, táo bón… ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt. Bên cạnh bổ sung nước và rau quả, các chị em nên bổ sung thêm các thực phẩm dinh dưỡng thanh nhiệt, giải độc, mát gan như yến sẽ rất tốt.

Giảm triệu chứng đau nhức lưng, tay, chân:

Khi thai nhi phát triển chèn ép các dây thần kinh, gây đau nhức lưng, tay, chân. Lựa chọn yến trong chế độ dinh dưỡng giúp giảm bớt các triệu chứng này.

3. Bà bầu có nên ăn yến trong 3 tháng đầu mang thai

Trên thực tế, mặc dù không có thí nghiệm nào chứng minh và cũng không thể thí nghiệm trên cơ thể của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, theo các chuyên gia đông y, bà bầu nên cẩn trọng là tốt nhất. Vì yến sào có tính hàn, vị ngọt, đặc biệt tốt trong việc điều trị cảm cúm, kiện tỳ dưỡng huyết, bổ thận sinh tinh,… Do đó, các mẹ không nên sử dụng yến sào trong 3 tháng đầu tiên để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

4.Bà bầu nên ăn yến vào tháng thứ mấy?

Từ 3 -7 tháng: Giai đoạn này mẹ bầu ăn uống đủ chất và bổ sung thêm dinh dưỡng

Khi mới sử dụng yến lần đầu mẹ bầu nên thử với một lượng vừa phải khoảng 1-2 gram yến mỗi ngày. Nếu cơ thể không có phản ứng gì thì tăng dần lượng sử dụng trung bình 3 – 5 gram. Mỗi ngày dùng khoảng 7 gram yến sào trong chế độ ăn yến cho bà bầu. Mỗi tháng phụ nữ mang thai nên dùng khoảng 100 gram. Nên dùng cách ngày đều đặn, dùng trước khi ăn sáng hoặc trước khi ngủ để bụng đói. Tuy nhiên nên lưu ý là do cơ thể phụ nữ mang thai rất mẫn cảm nên nếu có xuất hiện các triệu chứng khác thường thì nên ngưng sử dụng nước yến.

Thai nhi từ 12 tuần tuổi đã hình thành gần như đầy đủ các cơ quan quan trong như não bộ, hệ tim mạch, hô hấp, giới tính, …. Giai đoạn này thai nhi có hệ thống tiêu hóa ổn định, thính giác phát triển và có thể nghe được âm thanh xung quanh, hệ thống miễn dịch thai nhi bắt đầu phát triển mạnh mẽ, xương bắt đầu hình thành và thai nhi có thể chuyển động nên việc bổ sung dinh dưỡng là điều rất cần thiết. Các mẹ cần cung cấp lượng dinh dưỡng gấp 3 lần bình thường, tập trung vào các nhóm như Protein, axit amin, các chất xơ và các vi chất như caxi, sắt, magie,…Đây là giai đoạn mẹ bầu cần bổ sung yến sào nhằm cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết, giúp cho thai nhanh phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn.

Khi cung cấp đầy đủ dưỡng khả năng tăng cường chức năng phổi, hệ miễn dịch của bé cũng được nâng cao. Đặc biệt, yến sào chứa hơn 50% protein, và các vi chất đóng vai trò quan trong cho việc sản xuất sữa mẹ, chuẩn bị cho giai đoạn nuôi con sau này. Bên cạnh đó, yến sào giúp mẹ bầu ngủ ngon, giảm sự mệt mỏi và khó chịu do thay đổi nội tiết tố khi mang thai, chất colagen trong yến sào giúp chống rạn da và làm cho da mặt sáng mịn và hồng hào.

Từ 8 -9 tháng: Giai đoạn này mẹ bầu giảm lượng yến sào xuống.

Nên giảm liều lượng tổ yến bổ sung vào cơ thể. Mỗi ngày mẹ bầu nên dùng 4 gram yến, trung bình khoảng 60 gram yến/ tháng.

Lúc này thai nhi đã phát triển đầy đủ các cơ quan trong cơ thể và bắt đầu tăng trọng lượng cần thiết để chuẩn bị cho cuộc sống bên ngoài bụng mẹ. Giai đoạn này mẹ vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi đặc biệt là canxi để bé cứng cáp hơn. Mẹ bầu vẫn duy trì sử dụng yến sào. Tuy nhiên cần phải theo dõi trọng lượng của bé để có sự điều chỉnh phù hợp về dinh dưỡng cả mẹ và con.

Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng mẹ không nên ăn yến sào quá nhiều. Vì điều này cũng không hề tốt cho mẹ và thai nhi. Ngoài việc uống nước yến, các mẹ cũng có thể dùng các món ăn bổ dưỡng khác với nguyên liệu chính là yến sào như: yến hầm gà ác, yến chưng đường phèn. Đây đều là những món ăn rất giàu các dưỡng chất dành cho cả mẹ và bé.

5. Những lưu ý cho bà bầu khi dùng yến sào cho có hiệu quả nhất

Bà bầu có nên dung yến sào trong cả 3 bữa không? Nên dung vào thời điểm nào thì tốt? Khi uống nước yến đúng thời điểm, sản phẩm sẽ giúp phát huy được nhiều tác dụng nhất. Khi bụng mẹ bị rỗng, nên uống nước yến vì lúc này dạ dày bị rỗng, chưa có gì, cơ thể sẽ hấp thụ chất dinh dưỡng rất nhanh. Do đó, bầu uống nước yến vào 3 thời điểm: BỮA SÁNG-BỮA TRƯA-BỮA TỐI đều được:

– Lúc sáng sớm khi vừa thức dậy: Sau một đêm thức ăn từ hôm trước đã gần như tiêu hóa hết, uống một lọ nước yến sào lúc này sẽ giúp cho mẹ bầu cảm thấy tinh thần phấn chấn, tỉnh táo và khỏe mạnh hơn.

– Uống nước buổi tối trước khi đi ngủ: Thông thường, buổi tối bà bầu thường không nạp quá nhiều thức ăn vì thường khó ngủ, nặng bụng và khiến ngủ không ngon. Do đó, nạp lượng thức ăn vừa phải và một hũ yến cũng đủ giúp bà bầu ấm bụng rồi đó.

– Ăn xen kẽ các bữa ăn khi đói: Trên thự tế, phụ nữ mang thai thường thèm ăn bất cứ khi nào. Ở giữa các bữa ăn, nếu như hoạt động quá nhiều thì cơ thể cũng cần phải nạp thêm năng lượng. Lúc đó, một lọ nước yến sẽ chính là một trong những lựa chọn tuyệt vời để giúp bà bầu giảm cảm giác đói mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

6. Cách chưng tổ yến với đường phèn cho bà bầu đơn giản, hiệu quả

Nguyên liệu:

– Tổ yến làm sạch: 3 – 5 gram

– Đường phèn tinh luyện: 20 gram, có thể gia giảm tùy khẩu vị.

– Các nguyên liệu chưng kèm như: Gừng tươi, mật ong, hạt sen hay táo đỏ.

Thực hiện:

– Yến sào ngâm trong nước đến khi nở mềm thì thái hoặc xé thành sợi nhỏ.

– Cho yến vào trong thố thủy tinh có nắp đậy, chưng cách thủy trong 25 – 30 phút với lửa nhỏ.

– Nếu chưng yến cùng hạt sen hay táo đỏ thì trước hết bạn phải sơ chế 2 nguyên liệu trên; bằng cách luộc qua rồi đem chưng cách thủy cùng yến sào.

– Sau khi yến đã chín mềm thì bạn cho lượng đường phèn theo khẩu vị rồi đun thêm 5 phút nữa

– Nếu ăn kèm gừng thì nên cho gừng vào sau cùng.

【#3】Những Điều Có Thể Bạn Chưa Biết Về Yến Sào Dành Cho Bà Bầu

Khám phá cách phân loại yến sào dựa vào nguồn gốc xuất xứ

Hầu hết các tổ yến có thể ăn được đều xuất xứ từ khu vực Đông Nam Á. Thế nhưng, điều kiện tự nhiên và khí hậu ở từng quốc gia lại khác nhau; biện pháp thu hoạch yến sào của từng nơi cũng không giống nhau. Tất cả những yếu tố này đều có ảnh hưởng lớn đến chất lượng của tổ yến.

Indonesia

Tổ yến Indonesia có kết cấu mịn nhất, ít tạp chất và mềm. Tuy nhiên, hầu hết đều là yến nhà. Khoảng 80% nguồn cung cấp yến sào trên thế giới đến từ Indonesia do ngành nuôi yến ở đây đã trở thành mô hình công nghiệp. Giá cả yến sào Indonesia thường thấp hơn một chút so với mặt bằng chung của khu vực.

Malaysia

Tổ yến Malaysia to, đều và có giá rẻ nhất. Nhưng vì đa phần các tổ yến này đều là yến nuôi;nên giá trị dinh dưỡng của chúng cũng thấp nhất.

Thái Lan

Tổ yến rất cứng và dày, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, có thời gian ngâm nở và chưng khá lâu. Đáng tiếc là yến sào Thái Lan phần lớn được lấy từ hang động tự nhiên nên sản lượng không cao. Giá cả yến sào Thái Lan thuộc hàng cao nhất.

Việt Nam

Việt Nam có bờ biển rất dài và nguồn thức ăn phong phú cho chim Yến khiến Việt Nam trở thành một trong những vùng đất tiềm năng phát triển ngành yến sào. Yến sào Việt Nam mang giá trị dinh dưỡng cao, mùi vị thơm ngon và đa dạng. Tuy nhiên, do sự đầu tư trong ngành còn rời rạc, thiếu vốn đầu tư và công nghệ nên sản lượng yến sào còn khá thấp. Dù thế, giá yến sào Việt Nam cũng khá cao so với khu vực.

Khám phá cách phân loại yến sào theo hình dáng tổ

Bề mặt nơi chim làm tổ cùng cách khai thác khác nhau sẽ tạo ra các tổ khác nhau.

Phân loại dựa vào màu sắc của tổ yến

Tùy thuộc vào thức ăn và môi trường sinh sống làm tổ mà tổ yến có màu sắc khác nhau.

Bà bầu có nên dùng yến sào ?

Yến sào đem đến rất nhiều lợi ích cho bà bầu, cụ thể như sau:

Yến sào làm giảm triệu chứng ốm nghén

Hầu hết các bà bầu đều gặp phải tình trạng ốm nghén trong các tháng đầu thai kì, do sự thay đổi của các hoocmon trong cơ thể. Các triệu chứng điển hình như buồn nôn, chóng mặt, chán ăn, mất ngủ,… Tổ yến chứa nhiều dinh dưỡng bổ ích cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn, ăn ngon hơn, ngủ tốt hơn. Do vậy, tình trạng ốm nghén không còn là nỗi lo nữa, khi các bà bầu sử dụng yến sào.

Chưng yến sào với đường phèn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể

Trong yến sào có nhiều axit amin, đạm và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Mẹ bầu ốm nghén, mệt mỏi và không thể ăn uống đầy đủ, có thể bổ sung các dưỡng chất bị thiếu nhờ dùng yến sào.

Yến sào giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi

3 tháng đầu mang thai là giai đoạn rất quan trọng. Lúc này, thai nhi mới bắt đầu hình thành nên các tế bào thần kinh và hệ miễn dịch. Nếu sức đề kháng của mẹ yếu sẽ dễ mắc bệnh, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và thai nhi. Nâng cao sức đề kháng cho mẹ là yếu tố quan trọng cho sự phát triển hoàn thiện của thai nhi.

Dùng yến sào nhiều có gây hại cho bà bầu ?

Có một số lí do khiến mọi người lo ngại khi cho bà bầu ăn yến sào.

Nguy cơ sảy thai

Theo quan niệm của nhiều người, 3 tháng đầu thai kì là giai đoạn thai nhi chưa ổn định. Yến sào lại có tính mát, có thể gây sảy thai nếu cho bà bầu sử dụng. Tuy nhiên, điều này là không có cơ sở; bởi thực tế, vẫn có nhiều bà bầu dùng yến sào mà vẫn ổn.

Trẻ có khả năng bị dị ứng hoặc hen suyễn

Do tổ yến có tính mát, nên nhiều người lo lắng rằng mẹ bầu ăn yến sào thì trẻ sẽ bị hen suyễn sau khi sinh và nguy cơ cao bị dị ứng.

Giá yến sào cao mà chất lượng không đảm bảo

Thị trường bây giờ có quá nhiều hàng giả, hàng nhái với công nghệ lừa đảo tinh vi, khó phân biệt. Mà so sánh với mức thu nhập bình quân thì mức giá của yến sào lại quá cao. Do vậy, cũng có nhiều bà bầu đắn đo việc sử dụng yến sào để tẩm bổ.

Những lý do trên chỉ là những suy nghĩ nhầm tưởng của nhiều người. Bởi nếu biết dùng đúng cách thì yến sào hoàn toàn có lợi rất nhiều cho mẹ và bé.

Vì thế, khi sử dụng yến sào, bà bầu cần lưu ý kĩ:

  • Tùy theo thể trạng mà bà bầu dùng yến sào với cách phù hợp. Tốt nhất, bà bầu hãy tham khảo trước ý kiến của bác sĩ sản khoa đang khám.
  • Yến sào chưng đường phèn là cách chế biến tốt nhất cho bà bầu sử dụng. Khi chưng yến sào chung một vài lát gừng sẽ giúp trung hòa tính mát của tổ yến
  • Yến sào chế biến rồi nên sử dụng ngay khi còn nóng để hấp thu dễ hơn. Sau khi ăn xong nên nằm nghỉ ngơi, tránh vận động.
  • Để an toàn, nên dùng yến sào bắt đầu từ tháng thứ 3 thai kì trở đi. Bởi lúc này, thai nhi đã ổn định hơn, và tính hàn của tổ yến không thể gây ảnh hưởng xấu cho cả mẹ với bé.
  • Nên chọn mua yến sào tại các cơ sở uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Chia sẻ cách dùng yến sào cho bà bầu đúng nhất

Từ 1 – 3 tháng: Không nên sử dụng yến sào.

Giai đoạn này, các cơ quan, tim, ống thần kinh, bộ phận sinh dục của thai nhi đang được hình thành. Do đó, cung cấp quá nhiều dưỡng chất là không nên.

Từ 3-7 tháng: Dùng khoảng 100gr yến sào mỗi tháng, 7gr/ngày. Dùng đều đặn cách ngày. Nên ăn lúc bụng đói, sau khi ngủ dậy buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.

Hệ thống tiêu hóa của thai nhi lúc này đã ổn định. Bé bắt đầu nghe được âm thanh xung quanh. Hệ miễn dịch phát triển mạnh mẽ, xương bắt đầu hình thành, thai nhi giờ đã có thể chuyển động. Vì thế, bổ sung dinh dưỡng trong giai đoạn này là điều rất cần thiết.

Tháng 8 và tháng 9: Liều lượng yến sào bổ sung cho cơ thể lúc này nên giảm xuống, khoảng 60gr mỗi tháng, 4gr/ngày. Cách dùng tương tự phía trên.

Thai nhi đã phát triển mạnh mẽ, không có thêm sự phát triển mới nào nữa. Phần lớn thời gian bé dành để ngủ. Không gian trong bụng mẹ bắt đầu chật chội. Bà bầu nên dùng yến sào với lượng ít lại để giảm bớt lượng dinh dưỡng bổ sung vào cơ thể.

Lưu ý: Khi chọn mua yến sào cho bà bầu cần hết sức cẩn trọng, chỉ chọn mua từ những thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

【#4】Giá Trị Của Yến Sào Khánh Hòa Với Bà Bầu

Ngay từ những năm tháng đầu đời nằm trong bụng mẹ, bé rất cần đến một chế độ dinh dưỡng cân bằng và hợp lí. Khi này, ăn gì?, uống gì?, cần bổ sung những gì cho đứa con yêu của mình là điều mà bất kì 1 bà mẹ nào cũng quan tâm.

Đa phần các bà mẹ đều băn khoăn về chế độ dinh dưỡng của mình đã phù hợp và khoa học chưa?. Có tốt cho sự phát triển của con không?. Nhiều bà mẹ nghe theo các kinh nghiệm “truyền tai” nhưng không phải khi nào những kinh nghiệm này cũng đúng. Vì vậy, tự trang bị những kiến thức về dinh dưỡng là điều cần thiết nhất cho mẹ.

Không chỉ bà bầu ở Việt Nam mà ở tất cả các nước trên thế giới đều cần những điều căn bản về chế độ dinh dưỡng, sức khỏe cho cả mẹ và bé. Theo các chuyên gia thì bà bầu cần những yếu tố dưới đấy :

– Sức đề kháng và hệ miễn dịch : Đây là điều quan trọng nhất với bà bầu, nó ảnh hưởng tới sức khỏe, sự phát triển của thai. Một người có sức đề kháng yếu, lại trông môi trường bị ô nhiễm, khí hậu khác nghiệt như hiện nay thì việc ốm đau là điều thường xuyên diễn ra. Nó là chuyện nhỏ với người bình thương nhưng với bà bầu ốm đau sẽ gây ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của bé, nguy hiểm hơn có thể gây ra một số dị tật. Vì vậy, tăng cường sức đề kháng cho bà bầu là điều quan trọng nhất. Muốn tăng cường sức đề kháng chỉ có thể bổ sung dinh dưỡng, tăng cường sức khỏe.

– Chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lí : Đây là điều vô cùng quan trọng với sức khỏe bà bầu, thừa dinh dưỡng sẽ gây đến các bệnh tiểu đường, huyết áp, thừa cân, béo phì không tốt cho cả mẹ và bé. Thiếu dinh dưỡng lại ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện về chiều cao, cân nặng, trí não của bé. Trong bối cảnh nhiều thực phẩm, thực phẩm kém chất lượng, nhiễm hóa chất, hàng giả…thì mẹ cần thông minh để lựa chon chế độ dinh dưỡng hợp lí cho mình.

– Giảm các tác dụng phụ của thuốc sắt và can xi : 100 % bà bầu đều phải bổ sung sắt và can xi. Tuy nhiên, khi bổ sung hai thứ này thường gây ra một số tác dụng phụ mà mẹ nào cũng gặp là nhiệt, táo bón, đi ngoài ra màu, khó tiêu, bụng ì ạch, nóng gan, mọc mụn….Do đó, cần phải tìm được một thực phẩm tự nhiên vừa giúp bổ sung các chất thiếu lại giúp thanh nhiệt, giải độc, tạo tinh thần thoải mái cho bà bầu.

Yến sào đáp ứng được những điều còn thiếu của bà bầu

– Yến giúp bổ sung dinh dưỡng, năng lượng đầy đủ nhất : Theo các nhà khoa học, trong yến có chứa đến 50 % thành phần là protein, giàu năng lượng, dinh dưỡng nhưng hoàn toàn không có chất béo, chứa đến 18 loại axit amin, trong đó nhiều loại cơ thể người không thể tự tổng hợp được, vô cùng quan trọng với sức khỏe con người. Ngoài ra còn có hơn 31 loại khoáng chất với nhiều các chất như sắt, can xi, đồng, kali….tốt cho sự phát triển của cơ thể trẻ.

– Yến giúp tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch : Nhờ hoạt chất Aspartic acid giúp sản sinh ra các globutin kháng thể và miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, yến còn giúp tăng cường dinh dưỡng, năng lượng, nhờ đó sức khỏe vượng, tất yếu sức đề kháng sẽ được nâng cao, lại bền vững, giúp đẩy lùi nhiều bệnh tật.

– Giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện : Từ trong bụng mẹ, thai nhi đã cần 2 chất Valine và glycine, đây là 2 chất vô cùng quan trọng trong phát triển não bộ cho thau nhi. Là chất có trong dẫn truyền thần kinh, tốt cho hệ thần kinh của trẻ.

– Giúp bà bầu tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng : Nhiều bà bầu than vãn rằng mặc dù đã chú ý đến chế độ ăn uống nhưng vẫn không cải thiện được vấn đề cân nặng của thai nhi. Lí do chính là do khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng của mẹ kém, dẫn đến thai nhi phát triển không bình thường, yếu, nhẹ cân. Trong yến có chất threonine là chất giúp cơ thể hấp thu tốt các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

– Chống rạn da, thâm nám da : Đây là vấn đề khá nhiều bà bầu thường gặp phải., tình trạng rạn da, nứt da ở mông, đùi, bụng, tay, chân diễn ra rất phổ biến, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Bên cạnh đó chị em còn bị thâm nám, sạm chúng tôi vậy, ảnh hưởng rất lớn đến tâm lí bà bầu. Để khắc phục tình trạng này nên sử dụng yến từ những ngày đầu mang thai, trong yến có collagen là chất rất tốt cho da. Yến còn giúp thanh nhiêm, giúp làm đẹp, chống lão hóa da cực hiệu quả.

– Thanh nhiệt, chống viêm : Mọi bà bầu do phải bổ sung sắt và can xi nên thường gặp các tác dụng phụ như nhiệt, nóng trong, táo bón, đi ngoài ra máu, khó chịu, bí bách trong người…ảnh hưởng lớn đến tâm lí và sinh hoạt của bà bầu. Bên cạnh bổ sung hoa quả, chị em nên tự bổ sung thêm các thực phẩm dinh dưỡng lại giúp thanh nhiệt, giải độc mát gan như yến. Đây là phương pháp tổng thể, nhiều công dụng lại an toàn và có hiệu quả cao.

– Giảm các triệu chứng đau nhức lưng, tay chân : Đây là tình trạng phổ biến ở bà bầu, khi thai nhi phát triển chèn ép lên các dây thần kinh, gây ra tình trạng đau nhức lưng, tay chân, nhất là ở bắp tay, bắp chân…khiến bà bầu ăn không ngon, ngủ không yên, ảnh hưởng đến sức khỏe.

– GIảm stress, mang đến tinh thần thoải mái : Mệt mỏi, stress, hoa mắt chóng mặt là tình trạng chung của bà bầu. Chất Glutamic có trong yến là chất dẫn truyền thần kinh, ngăn ngừa các bệnh mấy ngủ, nhức đầu, mệt mỏi, ù tai, suy nhược…giúp tinh thần thoải mái.

– Mang lại vẻ tươi trẻ cho mẹ : Giúp da mẹ hồng háo, sáng, căng min. Là bí quyết làm đẹp của nhiều phụ nữ ở tuổi trung niên.

– Nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh : Vì thành phần hoàn toàn không chất béo, không tạo ra các mỡ thừa mà vẫn đủ các chất dinh dưỡng và khoáng chất để nuôi con. Đồng thời lại có công dụng giúp làm đẹp hiệu quả.

Như vậy, có thể thấy rằng, yến với những giá trị của mình xứng đáng được xếp vào danh sách các sản phẩm có giá trị tốt nhất và an toàn nhất cho bà bầu. Nếu bạn có người thân đang mang bầu hãy nghĩ ngay đến món yến giàu dinh dưỡng và nhiều giá trị này. Chắc chắn nó sẽ là món quà xứng đáng nhất cho bà bầu.

【#5】Yến Sào Cho Bà Bầu Có Tác Dụng Gì

Sự đắt đỏ của yến sào, những công dụng “thần kỳ” được truyền miệng và ngay cả những lời đồn về tác hại của yến sào đối với bà bầu đã làm dấy lên lo ngại mẹ bầu có nên dùng yến không, mẹ bầu uống yến được không, yến sào có tốt cho phụ nữ mang thai không?

Theo nhiều người rỉ tai nhau rằng ăn yến có thể gây sảy thai nhất là giai đoạn 3 tháng đầu vì lúc này thai nhi chưa ổn định, yến sào lại quá mát dễ gây hại cho em bé trong bụng mẹ.

Một số ý kiến cũng cho rằng mẹ thường xuyên ăn yến khiến cho đứa trẻ sau khi chào đời dễ mắc các bệnh hen suyễn và dị ứng.

Tuy nhiên, chưa có bất cứ bằng chứng khoa học nào nói về những điều này, bà bầu hoàn toàn có thể ăn yến một cách an toàn, vượt cạn thành công, em bé khỏe mạnh và thông minh.

Bên cạnh đó, nỗi lo có thật của các ông bố bà mẹ đang chờ đón con yêu chính là giá yến quá đắt trong khi hàng giả, hàng kém chất lượng tràn lan trên thị trường. Đây là một băn khoăn thật chính đáng, nhất là đối với một thực phẩm cao cấp và khuyên dùng cho phụ nữ mang thai như tổ yến.

Mẹ bầu có nên dùng yến sào không

Quay lại câu hỏi mẹ bầu có nên dùng yến không? Bác sĩ sản khoa và nhiều chuyên gia khác đều khuyên mẹ bầu NÊN dùng yến sào bởi đây là thực phẩm quý giá với hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời, có thể được xem là “siêu thực phẩm” cực kỳ hữu ích trong việc tẩm bổ cho mẹ và thai nhi.

Hơn nữa yến sào rất lành tính, chỉ cần bà bầu sử dụng đúng liều lượng khuyến cáo là rất an toàn, giúp thai nhi phát triển toàn diện. Về mặt giá cả, cứ mỗi 100gr yến khô có giá dao động khoảng 3 triệu đồng có thể dùng liên tục trong 1 – 2.5 tháng, như vậy tính ra không hề đắt chút nào.

Lưu ý: Khi chọn mua yến sào cho bà bầu cần hết sức cẩn trọng, chỉ chọn mua từ những thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Yến sào tốt thế nào cho mẹ và bé?

Đem đến nguồn dinh dưỡng cao cấp, an toàn và lành tính cùng với rất nhiều công dụng hữu ích cho bất kỳ đối tượng nào từ trẻ nhỏ, người già, đến người bệnh và đặc biệt là phụ nữ mang thai.

Yến sào được mệnh danh là “siêu thực phẩm” mà mỗi mẹ bầu nên được tận hưởng trong suốt 9 tháng thai kỳ.

Yến sào cho bà bầu Giảm triệu chứng thai nghén

Hơn 80% phụ nữ mang thai đối mặt với triệu chứng ốm nghén ở thời kỳ 3 tháng đầu, nguyên nhân là do sự thay đổi của hormone trong cơ thể. Chị em có thể bị chóng mặt, buồn nôn, nôn rất nhiều, ăn không ngon, chán ăn, buồn ngủ, mệt mỏi nghiêm trọng,…

Và dù ít hay nhiều thì ốm nghén vẫn đem lại sự ảnh hưởng không tốt cho mẹ bầu. Bổ sung yến sào cho bà bầu đúng cách trong trường hợp này có thể giúp bà bầu hấp thu được dưỡng chất có lợi, ăn ngon hơn, cải thiện giấc ngủ, khỏe khoắn, tươi trẻ hơn, cải thiện triệu chứng ốm nghén hiệu quả.

Bổ sung chất dinh dưỡng thiết yếu cho bà bầu

Với hàm lượng chất đạm chiếm 50 – 60%/100gr yến khô, 18 loại axit amin cùng với hơn 30 loại khoáng vi lượng, yến sào là nguồn dinh dưỡng cần thiết giúp mẹ bầu bổ sung đủ chất trong giai đoạn ăn uống không ngon miệng, đang bị ốm nghén, chán ăn, mệt mỏi.

Tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi

Khi bắt đầu mang thai cơ thể phụ nữ rất dễ bị suy nhược do chứng ốm nghén hành hạ, giai đoạn 3 tháng đầu hệ miễn dịch của mẹ bầu cũng suy giảm nghiêm trọng, do đó dễ dàng mắc các chứng bệnh viêm nhiễm, cảm cúm, ảnh hưởng không tốt đến cả mẹ và bé.

Nâng cao sức đề kháng cho mẹ là việc làm bắt buộc để có thai kỳ khỏe mạnh, bé yêu được phát triển toàn diện. Và yến sào với hàm lượng dinh dưỡng cao, axit amin và khoáng chất dồi dào chính là “thực phẩm vàng” giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi.

Giúp bà bầu chống rạn da, sạm da

Sự thay đổi nội tiết tố trong giai đoạn mang thai khiến da dẻ chị em trở nên xấu đi, sạm màu, nổi mụn, không đều màu, rạn da và rất nhiều vấn đề khác nữa.

Thật tuyệt vời khi yến sào chứa một hàm lượng collagen cao, có tác dụng tái tạo tế bào mô, cơ, tăng cường sự đàn hồi cho làn da, giúp bà bầu sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng, chống rạn da, sạm da hiệu quả.

Giảm stress hiệu quả trong thời kỳ mang thai

Các hoạt chất có lợi và hàng loạt axit amin quý hiếm trong yến sào có tác dụng giảm đau, giúp mẹ bầu chống trầm cảm do thay đổi nội tiết tố, tinh chất bên trong tổ yến sẽ giúp phụ nữ mang thai giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng, cân bằng tâm lý và bớt nhạy cảm hơn, từ đó có một thai kỳ bình an, vui vẻ và khỏe mạnh.

Thanh nhiệt, chống viêm

Theo Đông y, yến sào có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng làm sạch phổi, tăng cường đề kháng với siêu vi, cảm cúm, các triệu chứng dị ứng.

Do đó, dùng yến sào cho bà bầu là một lựa chọn sáng suốt, đặc biệt trong những ngày hè oi bức, ăn yến sào sẽ giúp mẹ bầu thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sức đề kháng để chống chọi tốt với thời tiết khắc nghiệt này.

Yến sào cực kỳ tốt cho thai nhi

Mẹ bầu bổ sung yến sào đúng cách sẽ giúp bé yêu được thừa hưởng nguồn dưỡng chất cực kỳ có lợi thông qua nhau thai, tạo nền tảng để bé phát triển toàn diện sau khi chào đời.

– Yến sào cung cấp hàm lượng DHA, Omega-3 dồi dào, giúp trẻ phát triển trí não, thị giác vượt trội ngay từ giai đoạn bào thai.

– Yến sào chứa hàm lượng Axit N-axetylueuraminic cao gấp 178 lần so với trứng, 200 lần so với mật ong, 400 lần so với sữa. Đây là loại axit amin đóng vai trò hình thành và phát triển hoàn chỉnh não bộ của trẻ, giúp trẻ lớn lên thông minh, lanh lợi.

– Bảo vệ phổi của thai nhi, em bé sau khi chào đời ít mắc các chứng bệnh về hô hấp, hen suyễn, cảm mạo.

– Giúp thai nhi tăng cường sức đề kháng, hoàn thành hệ miễn dịch.

– Bổ sung lượng canxi và sắt dồi dào, giúp thai nhi hình thành khung xương chắc khỏe, tiền đề cho sự cao lớn, khỏe mạnh sau này.

– Trytophan có trong yến sào giúp thai nhi khỏe mạnh và phát triển cân bằng.

Giúp mẹ bầu giảm triệu chứng nhức mỏi

Không phải ngẫu nhiên mà trong thời kỳ mang bầu bác sĩ luôn khuyến cáo phụ nữ bổ sung viên sắt và canxi mỗi ngày. Sắt sẽ giúp chị em ngăn ngừa thiếu máu, đủ để nuôi thai nhi và duy trì thể trạng bình thường của người mẹ.

Trong khi đó canxi lại cực kỳ quan trọng để hình thành nên cấu trúc xương, răng của thai nhi. Nếu mẹ bầu bị thiếu canxi hoặc sắt, em bé sẽ lấy trực tiếp từ cơ thể mẹ.

Đó là lý do vì sao bà bầu thường bị thiếu máu do thiếu sắt và dễ dàng mệt mỏi, đau nhức xương khớp, đau lưng, đau vai hành hạ.

Lúc này nếu được bổ sung yến sào đúng cách và đều đặn trong các tháng 3 – 9 của thai kỳ sẽ giúp bà bầu bổ sung đầy đủ hàm lượng canxi và sắt, giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh, chống mỏi lưng, đau chân, lão hóa xương khớp cho mẹ bầu một cách hiệu quả.

Giúp bé sinh ra phát triển thể chất và trí tuệ

Ngay từ những ngày đầu tiên mang thai, chị em phải bổ sung rất nhiều dinh dưỡng để vừa đảm bảo sức khỏe của bản thân vừa có đủ dưỡng chất để đáp ứng sự lớn lên của hài nhi trong bụng.

Bà bầu thường xuyên được bổ sung yến sào trong chế độ dinh dưỡng sẽ có sức khỏe ổn định, tinh thần thoải mái, em bé sinh ra cũng khỏe mạnh, phát triển tốt cả về thể chất và trí tuệ.

Trong thành phần của tổ yến chứa 18 loại axit amin và 30 loại khoáng chất, 50-60% chất đạm, đặc biệt rất giàu sắt và canxi là 2 khoáng chất vô cùng quan trọng đối với khung xương và tạo máu trong cơ thể của em bé.

Đồng thời mẹ bầu bổ sung yến sào đúng cách có khả năng chống lại việc bé rút canxi từ răng và xương của mẹ, bảo vệ sức khỏe của mẹ suốt thai kỳ và sau sinh.

Sử dụng tổ yến trong thời kỳ mang thai còn giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch, chống chọi tốt với những chứng bệnh nguy hiểm như cảm cúm,… rất thường gặp lúc bầu bí.

Bà bầu mấy tháng thì dùng được yến?

Bạn sẽ không còn gì băn khoăn về tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai, yến sào cho bà bầu thế nhưng thời gian nào nên bắt đầu dùng yến sào, bà bầu mấy tháng thì dùng được yến không phải ai cũng tường tận.

Theo tài liệu Đông y, tổ yến có tính hàn, vị ngọt, đặc biệt hữu ích trong kiện tỳ dưỡng huyết, điều trị cảm cúm, bổ thận sinh tinh,… do đó thời kỳ 1 – 3 tháng đầu mang thai bà bầu ăn yến sẽ bị lạnh bụng, tính hàn của tổ yến có ảnh hưởng không tốt đến mẹ và bé.

Chính vì vậy, từ tháng thứ 4 bà bầu mới nên dùng tổ yến.

Lúc này thai nhi đã làm tổ chắc chắn trong tử cung của mẹ, bé bắt đầu lớn rất nhanh, đòi hỏi nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và sắt, bổ sung tổ yến giai đoạn tháng thứ 4 – 9 là hoàn toàn cần thiết.

Thời điểm nào bà bầu nên dùng yến?

Buổi sáng là một trong những thời điểm lý tưởng nhất để bà bầu tận hưởng những lợi ích tuyệt vời từ yến sào.

Lúc này, ngay khi đang đói bụng chị em hãy thưởng thức một bát cháo yến, súp yến, chè yến hay yến chưng đường phèn để giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất từ tổ yến một cách hiệu quả nhất, sảng khoái tinh thần, bổ sung đầy đủ năng lượng cho một ngày mới.

Nếu chị em không có thời gian chuẩn bị yến vào sáng sớm thì hãy chuyển sang dùng yến vào buổi tối.

Theo nhiều chuyên gia về yến sào, bà bầu và tất cả những đối tượng ăn yến khoảng 30 – 45 phút trước giờ đi ngủ cũng là thời gian tuyệt vời để hấp thu dưỡng chất quý giá.

Ăn yến vào thời điểm này, khi bữa ăn chính đã ngót đi trong dạ dày, bạn sẽ không cảm thấy quá no bụng, dà dày không bị áp lực, mẹ bầu và thai nhi sẽ được tận hưởng nguồn tinh chất bổ dưỡng từ yến sào trước khi bước vào giấc ngủ.

Liều lượng dùng yến theo từng thời kỳ

Công dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai đã được nhiều tổ chức y tế nghiên cứu kỹ càng. Yến sào là món ăn cực kỳ tốt cho mẹ bầu và thai nhi, tuy nhiên mẹ bầu lưu ý không nên dùng yến sào với liều lượng quá 3gr/ngày và không dùng yến trong giai đoạn đầu mang thai.

Cụ thể, phụ nữ mang thai có thể tham khảo liều lượng dùng yến theo từng giai đoạn bầu bí như sau:

Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu

Không nên ăn yến sào vì lúc này đa số chị em đang bị triệu chứng ốm nghén, các hormone gia tăng và nhiều sự xáo trộn trong cơ thể khiến cho việc tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất từ yến sào không hiệu quả, dùng nhiều có thể gây lạnh bụng, phản tác dụng.

Đối với thai nhi, ở giai đoạn 1 – 3 tháng đầu vẫn đang trong quá trình hình thành các cơ quan, ống thần kinh, tim, bộ phận sinh dục,… do đó cũng chưa có nhu cầu dinh dưỡng cao, không cần bổ sung yến sào gây lãng phí tiền của.

Phụ nữ mang thai 3 tháng giữa

Sử dụng khoảng 100gr yến sào/tháng, cách 2 ngày dùng 1 chén nhỏ.

Giai đoạn này thai nhi đã phát triển khá hoàn thiện, có thể nghe được các âm thanh bên ngoài và nghe được tiếng của bố mẹ, thai nhi đã chuyển động hết sức mạnh mẽ, lúc này bổ sung yến sào là hoàn toàn cần thiết.

Giai đoạn cuối thai kỳ

Nên giảm lượng yến xuống còn 3 ngày ăn 1 chén nhỏ bởi lúc này em bé đã phát triển đủ lớn để sẵn sàng chào đời, em bé không cần nạp quá nhiều dinh dưỡng nữa.

Tuy nhiên bà bầu vẫn nên duy trì dùng yến để tăng cường sức khỏe trong lúc sinh, sau sinh vẫn nên dùng tổ yến để bồi bổ sức khỏe, nhanh hồi phục sau quá trình vượt cạn vất vả.

Chế độ ăn yến cho bà bầu

một cách hợp lý và khoa học sẽ giúp ích rất lớn cho việc đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi, để sử dụng yến sào một cách an toàn nhất chị em nên tuân thủ đúng chỉ dẫn sử dụng như trên hoặc trong một số trường hợp đặc biệt nên hỏi ý kiến bác sĩ sản khoa của bạn trước khi sử dụng.

Cách chưng yến cho mẹ bầu

Chế biến yến sào cho bà bầu có thể lựa chọn nhiều công thức như tổ yến chưng đường phèn, súp yến sào bồ câu non, chưng yến mật ong, cháo tổ yến thịt bằm, cơm gà xà tổ yến,… để tạo nên sự đa dạng của các món ngon từ yến sào giúp bà bầu cảm thấy ngon miệng và hấp thu dưỡng chất từ tổ yến tốt hơn.

Một điều cần lưu ý khi chế biến tổ yến cho bà bầu cần phải đảm bảo vệ sinh, lựa chọn công thức an toàn nhất và giữ lại nhiều dinh dưỡng nhất cho mẹ và bé.

Trong đó, món yến chưng đường phèn là cách chế biến được đánh giá cao nhất bởi giữ nguyên được các thành phần vitamin, khoáng chất, protein, axit amin có trong tổ yến.

Yến chưng đường phèn cũng giữ được hương vị tươi ngon nguyên chất của tổ yến tự nhiên, cách chế biến đơn giản, ít tốn công và phù hợp với khẩu vị của bà bầu.

Đặc biệt, nếu lo sợ bà bầu bị dị ứng với những thực phẩm khác thì bạn hoàn toàn nên chọn chưng yến đường phèn là an toàn nhất cho phụ nữ đang mang thai.

Cách chế biến như sau

– Đem ngâm nở tổ yến và làm sạch lông yến, loại bỏ tạp chấp hoặc nếu bạn chọn tổ yến tinh chế thì chỉ cần ngâm yến cho nở ra và tươi hơn là được. Thời gian ngâm yến tầm 30 phút đối với yến tinh chế.

– Cho yến vào bát và 1/3 lượng nước tinh khiết so với bát.

– Cho bát yến vào nồi chưng, bắc lên bếp chưng cách thủy khoảng 30 phút.

– Cho thêm đường phèn, 1 lát gừng hoặc 1 nhánh lá dứa nhỏ cho thêm vị thơm ngon, đỡ vị tanh tự nhiên của tổ yến, trộn đều, đậy nắp chưng thêm 5 phút, tắt bếp.

Bây giờ thì bà bầu có thể thưởng thức ngay món yến sào thơm ngon khi đang còn nóng sẽ ngon hơn so với ăn nguội.

Thời điểm tốt nhất để dùng yến là lúc bụng đói để cơ thể dễ dàng hấp thu hết dưỡng chất bổ ích từ yến sào.

Bà bầu ăn yến sào tốt như thế nào không phải bàn cãi nhưng tuyệt đối không được sử dụng tùy tiện.

Bởi vì yến sào chứa rất nhiều dinh dưỡng quý, hàm lượng dưỡng chất cao hơn nhiều so với các thực phẩm khác cho nên phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng đúng liều lượng cho phép.

Nếu mẹ bầu đang bị thừa cân quá nhiều, bị tiểu đường thai kỳ thì không nên sử dụng. Với trường hợp bị lạnh bụng cũng cần thận trọng trước khi dùng yến.

Vì sao bà bầu không nên dùng yến hũ công nghiệp?

Mang thai là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm đối với phụ nữ bởi vậy bất cứ thứ gì dung nạp vào cơ thể cũng đều phải thận trọng bởi vì chị em không chỉ ăn cho mình mà còn đang nuôi một sinh linh bé bỏng, chưa có sức đề kháng, chưa chống chọi được với tác nhân xấu từ bên ngoài đưa vào.

Nếu như tác dụng của yến sào với phụ nữ mang thai là không thể bàn cãi thì yến hũ công nghiệp như thế nào, bà bầu có nên uống yến hũ hay không? Yến hũ hay nước yến được chế biến sẵn thường chứa hàm lượng 5 – 13% yến nguyên chất, còn lại gồm nước, đường, các chất phụ gia và chất bảo quản.

Nếu bà bầu muốn dùng yến hũ thì tốt nhất hãy chọn thương hiệu uy tín, sản phẩm không chứa chất bảo quản, không phụ gia, có hàm lượng yến cao để an toàn cho mẹ và thai nhi.

YẾN HŨ LOẠI NÀO TỐT VÀ NÊN MUA Ở ĐÂU ?

Lưu ý cho bà bầu khi dùng yến hũ

Chị em cũng cần lưu ý hàm lượng đường quá cao trong yến hũ cũng gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ, cần thận trọng khi sử dụng. Nếu bà bầu không được khỏe thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa của bạn trước khi sử dụng.

Như vậy, bà bầu có nên uống yến hũ công nghiệp không xin được giải đáp là không nên, mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng yến tổ nguyên chất hoặc yến tươi chưng sẵn kiểu thủ công không chứa chất bảo quản.

Yến chưng Nàng Yến – Tuyệt phẩm dành cho Nàng giai đoạn bầu bí

Nhằm đáp ứng nhu cầu tẩm bổ cho mẹ bầu, Nàng Yến giới thiệu đến quý khách sản phẩm Yến thô nguyên tổ, Yến tổ tinh chế để mẹ khéo léo vào bếp chế biến những món ngon an thai bổ dưỡng cho cả mẹ và bé.

Bên cạnh đó nếu chị em sợ mệt nhọc, không có thời gian hoặc sợ chế biến yến tại nhà không ngon, Nàng Yến đem đến sản phẩm Yến tươi chưng sẵn với hương vị truyền thống hoặc kết hợp với nhiều hương vị tuyệt vời khác như hạt sen, táo đỏ, vị gừng, lá dứa, hạt chia, nhân sâm, đông trùng hạ thảo, saffron,… giao ngay khi còn nóng tại khu vực TP.HCM.

Đối với các tỉnh xa, yến tươi chưng sẵn đóng hũ dung tích 70ml với công thức độc quyền, an toàn, đảm bảo hàm lượng yến nguyên chất gần như 100% yến tươi thơm ngon và cách chưng thủ công truyền thống, hoàn toàn không chứa chất bảo quản, chắc chắn sẽ giúp mẹ bầu tận hưởng hết sự hoàn hảo của món yến tươi chưng sẵn và phát huy tối đa những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà yến sào mang lại.

XEM NGAY BỘ QUÀ TẾT SỨC KHỎE ĐỘC ĐÁO

【#6】Món Dinh Dưỡng Từ Yến Mạch Cho Bà Bầu

Được biết tới như một “siêu thực phẩm” với con người, yến mạch còn nằm trong danh sách thực phẩm “vàng” dành cho mẹ bầu và thai nhi bởi nguồn dinh dưỡng tuyệt vời. nhất định là:

  • Yến mạch giúp mẹ bầu tránh được trạng thái táo bón vì chứa rất nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ công đoạn tiêu hóa và sửa đổi và nâng cấp nhu động ruột.
  • mang lại nguồn khoáng chất cần thiết cho cả mẹ và em bé. Kali, phốt pho, canxi, selen là những khoáng chất có nhiều trong yến mạch. Mỗi khoáng chất này sẽ giúp tăng khả năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe của xương, bảo đảm sự tăng trưởng và phát triển của bé.
  • Yến mạch chứa nhiều axit folic. đây chính là chất quan trọng cho sự phát triển của hệ thần kinh và não bộ của bé.
  • Giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu vì một chén yến mạch sẽ thuyết phục khoảng 10% chất sắt mà cơ thể cần mỗi ngày.

Chính vì những ích lợi đáng kể trên mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên bổ sung thêm yến mạch vào thực đơn thai kỳ khoa học của mình.

2. Món ăn giàu dinh dưỡng từ yến mạch cho bà bầu

Hiện nay, phổ biến nhất ở các cửa hàng là yến mạch cán mỏng, cán vỡ và bột yến mạch. Các loại yến mạch này có thời gian nấu chín nhanh chóng, chỉ tầm 1 phút đến 7 phút là chín và có thể ăn ngay được. Phía dưới là gợi ý những món ăn giàu dinh dưỡng, gọn nhẹ, đơn giản từ yến mạch cho bà bầu.

Cách sử dụng yến mạch 1: Nấu cháo

Cháo yến mạch cà rốt

Vào mỗi bữa sáng các bà bầu cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: những thực phẩm được chế biến từ lúa mì, gạo và rau củ. Chính vì lẽ đó, ăn 1 bát cháo yến mạch nấu với cà rốt là một sự chọn lựa mới mẻ mà lại dễ nấu cung cấp đủ chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể.

Yến mạch cho bà bầu

Nguyên liệu chế biến

Bột yến mạch: 30g

Cà rốt: 1 củ nhỏ

Thịt heo: 100g

Hành lá: 1 – 2 cây

Gia vị đầy đủ: Mắm, hạt nêm, tiêu, đường, dầu hào

Phương thức chế biến

+ Ngâm Yến mạch trong nước khoảng 15 phút cho Yến mạch mềm ra.

+ Thịt heo: rửa sạch , thái lát rồi băm nhuyễn, ướp gia vị : nước mắm, hạt nêm, hành tím băm, dầu hào, tiêu

+ Cà rốt rửa sạch, cắt nhỏ như hạt lựu, sau đấy thì luột chín rồi với ra xào cà rốt cho thấm gia vị, sau đấy thì cho một lượng nước vừa đủ vào đun sôi.

+ Cho dầu ăn vào chảo, đợi chảo nóng bỏ thịt bằm vào xào xơ để dậy mùi thơm

+ Cà rốt đã sôi thì cho Yến mạch vào đun sôi khoảng 5 phút cho đến khi nào cháo đã sôi kỹ

+ Nêm lại gia vị cho vừa miệng ăn, rồi cho thịt lợn xào chín vào trộn đều và tắt bếp. Như vậy bạn đã hoàn thiện xong cách nấu cháo yến mạch cà rốt thơm ngon, bổ dưỡng cho mẹ bầu rồi.

+ Cuối cùng cho hành lá đã rửa sạch, thái nhỏ và tắt bếp. Cho cháo ra tô và cho mẹ bầu thưởng thức ngay khi còn nóng.

Với cách chế biến món cháo yến mạch với cà rốt này cho bà bầu sẽ rất thơm ngon, có vị ngọt tự nhiên của cà rốt, thêm hương thơm từ yến mạch sẽ làm kích thích vị giác và cung cấp rất đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu. Trong cà rốt có Vitamin A rất tốt cho thai nhi

Súp yến mạch rau củ

Mẹ bầu có thể tạn dụng các kiểu rau củ có sẵn trong nhà để nấu chung với yến mạch. Nên chọn chừng 3 loại rau củ với màu sắc khác nhau VD cà rốt – khoai tây – khoai lang, cà rốt – khoai mỡ – bắp, …

Cách thực hiện súp yến mạch cho mẹ bầu:

  • Rau củ cắt hạt lựu nhỏ
  • Yến mạch nghiền nhuyễn.
  • Bỏ rau củ vào nồi nấu cho mềm, bỏ yến mạch nghiền vào khuấy đều, nêm chút gia vị vừa ăn là mẹ đã có món súp thơm ngon cho bữa sáng của mẹ bầu rồi.

Cháo yến mạch bí đỏ

Không kém gì với món cháo yến mạch cà rốt, thì món cháo yến mạch với bí đỏ cũng là một trong những món ăn mà vừa dễ biến lại cung cấp nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao cho bà bầu và thai nhi, bí đỏ giúp phát triển trí não cho thai nhi từ trong bụng mẹ

Nguyên liệu chế biến

+ 100g bí đỏ

+ 30 g Yến mạch

+ 70ml whipping cream

+ 1 lát bơ mỏng

+ Gia vị: đường, tiêu, hạt nêm, hành lá, dầu ô liu, ngò rí..

Phương thức chế biến

+ đầu tiên bạn nên ngâm Yến mạch vào nước sạch trong vòng 15 phút cho Yến mạch mềm ra.

+ Bí đỏ rửa sạch và thái lát mỏng hoặc cắt nhỏ giống hạt lựu, sau đấy đun sôi với nước khoảng 10 phút cho bí chín và vớt ra xay nhuyễn.

+ Nấu chín yến mạch đã ngâm trong vòng 2 phút, sau đó cho Bí đỏ đã xay với Bơ, wipping cream và 2 thìa bột sắn vào đảo đều, đun sôi trong vòng 3 phút rồi tắt bếp.

+ Cuối cùng, cho cháo ra tô và thêm chút dầu oliu, hành lá thái nhỏ, ngò rí và bà bầu thưởng thức ngay khi còn nóng.

Cháo Yến mạch bí đỏ sẽ bảo đảm đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu, với yến mạch cung cấp chất xơ và vitamin. Thì bí đỏ lại đóng nhiệm vụ quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, phát triển trí não cho thai nhi, còn bơ, cream và dầu oliu lại là một trong những thực phẩm bổ dưỡng rất khả quan cho sức khỏe của thai nhi.

Nếu không có nổi thời gian nấu nướng hoặc mong muốn thay đổi hương vị của món ăn, mẹ bầu có thể ăn liền yến mạch kèm một chút sữa chua và hoa quả tươi. Cách dùng yến mạch này vô cùng dễ dàng và bạn chỉ mất 5 phút để chế biến.

Yến mạch sữa chua kèm trái cây

Nguyên liệu:

  • ½ cốc bột yến mạch nấu chín, sau đó làm lạnh
  • ½ cốc sữa chua
  • Trái cây theo mùa

Cách làm:

    Cho ¼ sữa chua ở đáy cốc, bên trên cho ¼ bột yến mạch và sau đấy đặt một ít trái cây tươi lên trên. Vậy là bạn đã có món yến mạch sữa chua kèm trái cây ngon mát.

Yến mạch với trái cây khô

Nguyên liệu:

Cách làm:

    Trộn đều sữa chua, đường và sữa đặc rồi sau đấy cho vào cốc. Yến mạch ngâm nở, cho lên trên lớp vừa rồi, sau đấy rải lên phía trên một lớp sữa chua,một lớp yến mạch và cuối cùng là trái cây khô.Sữa yến mạch cho bà bầuSữa yến mạch là một trong những lựa chọn mẹ bầu không nên bỏ qua khi mong muốn tạo ra một món giải khát ngon và bổ dưỡng.

Cách làm sữa yến mạch cho bà bầu:

  • Ngâm yến mạch để qua đêm.
  • Xả nước ấm một số lần cho bớt nhớt.
  • Sau đó cho nước ấm vào sao cho nước gấp đôi lượng yến mạch, xay nhuyễn, lọc lấy nước.
  • Cho sữa yến mạch vào chai và để trong tủ lạnh để bảo quản.

Bánh chuối yến mạch

Bánh chuối yến mạch nướng là gợi ý tuyệt vời cho món ăn từ yến mạch cho bà bầu. Bánh yến mạch liên kết với chuối là nguồn chất xơ giàu dinh dưỡng, giúp bà bầu cải thiện công dụng tiêu hóa. Nhiệm vụ đáng kể nhất của chất xơ chính là ngăn ngừa chứng táo bón, đầy hơi, chướng bụng, trĩ… khi mang thai.

Nguyên liệu

  • 2 quả chuối
  • 2gr baking powder
  • 150gr yến mạch cán dẹt
  • 10gr mật ong
  • Hạnh nhân (có thể thay thế bằng những loại hạt khác)
  • 20gr bột mỳ đa dụng

Cách làm

Bước 1: Chuối bỏ vỏ, dầm nhuyễn.

Bước 2: Cho hỗn hợp các nguyên liệu: baking powder, chuối, yến mạch, mật ong, hạnh nhân, bột mỳ vào cái tô to trộn đều với nhau. Sau đấy cho vào tủ lạnh khoảng 1 tiếng để phần nguyên liệu quánh lại với nhau.

Bước 3: Nặn bánh thành hình tròn rồi rắc hạnh nhân lên để lên giấy chống đinh.

Bước 4: Bật lò nướng trước 5 phút ở 180 độ C.

Bước 5:

  • Nướng bánh 180 độ trong 20 phút đến khi bánh se vàng lại. Lật bánh lại rồi nướng tiếp 10 phút.
  • Quan sát thấy bánh chín vàng đều thì tắt lò nướng, cho bánh ra khay và để nguội là có thể ăn.
  • nếu như không ăn hết, bạn sẽ cho bánh vào hũ đậy kín mắt và sử dụng dần.

【#7】Cách Trị Nám Da Mặt Dân Gian Khi Mang Thai Dành Cho Bà Bầu

– Phụ nữ khi mang thai thường xuất hiện các mảng nám trên da mặt. Điều này ảnh hưởng đến tâm lý của các chị em, gây buồn phiền, tự ti.

Bác sĩ chia sẻ cách trị nám da cho bà bầu bằng phương pháp dân gian

– Phụ nữ mang thai thường xảy ra rất nhiều sự thay đổi trong cơ thể trong đó không thể không kể đến việc rối loạn nội tiết. Phần lớn hormone trong cơ thể sẽ có sự thay đổi dẫn đến một số cơ quan trong cơ thể chịu ảnh hưởng nhất là làn da.

– Đặc biệt là lượng hormone estrogen và progesterone trong cơ thể bà bầu tăng cao kích thích cơ thể sản sinh các tiền tố melanin (hắc sắc tố)- nguyên nhân gây nên các đốm nám ở vùng gò má.

Nguyên nhân gây nám khi mang thai

– Bên cạnh đó, da mặt phụ nữ có thai thường sẽ trở nên nhạy cảm, dễ xỉn màu, lỗ chân lông giãn nở, gia tăng hiện tượng tiết dầu quá mức.

– Kết hợp với tinh thần mệt mỏi, sức khỏe giảm sút cũng khiến cho các vết nám lan rộng ra khắp khuôn mặt và trở nên đậm màu hơn.

– Hiện tượng nám da khi mang thai thường sẽ hết khi giai đoạn này qua đi. Tuy hiện tượng này không ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại khiến bà bầu buồn phiền, lo lắng, băn khoăn không biết tìm biện pháp nào để cải thiện mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

– Làn da phụ nữ khi mang thai rất nhạy cảm và đặc thù không thể sử dụng các phương pháp trị nám da công nghệ cao hay dùng các loại kem trị nám, bởi có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

– Dù vậy, bạn vẫn có thể kiên trì áp dụng các cách trị nám da mặt đến từ dân gian đồng thời điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho phù hợp để hạn chế nám lây lan và phát triển.

– Tốt cho cả thai nhi và da mặt là bạn phải luôn giữ cho tâm trạng thoải mái, tích cực, tránh những lo lắng, buồn phiền không đáng có.

– Bên cạnh đó hãy áp dụng một chế độ nghỉ ngơi và làm việc phù hợp, ngủ đủ giấc, thường xuyên tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng để tăng cường sức khỏe cho bà bầu.

Trị nám da mặt bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, vận động

– Ngoài ra, bạn cũng đừng quên một chế độ dinh dưỡng giúp da hồng hảo, khỏe mạnh, đẩy lùi nám da như: ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin A, C, E.

– Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm bởi thành phần của các sản phẩm trang điểm làm từ hóa học có thể làm da mỏng hơn, dễ bị nám.

– Đồng thời để ngăn cản các đốm nám trên da mặt da tăng, mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chứa tia cực tím gây hại cho da.

– Các cách trị nám cho phụ nữ mang thai dân gian, được truyền từ đời này sang đời khác vừa hiệu quả lại an toàn cho làn da. Bạn cũng có thể sử dụng một số loại mặt nạ đến từ thiên nhiên để trị nám tốt cho bà bầu như sau:

– Đu đủ chứa rất nhiều vitamin và các loại enzyme cần thiết, trong đó dồi dào nhất là vitamin C, E giúp da tươi sáng và hồng hào hơn, giúp làm mờ vết thâm, nám hiệu quả.

– Bà bầu có thể sử dụng mặt nạ này để trị nám da mặt khá tốt. Cách thực hiện khá đơn giản như sau:

+ Bước 1: Gọt vỏ, bỏ hạt đu đủ, cắt thành lát mỏng.

+ Bước 2: Rửa mặt, đắp đu đủ lên mặt, nằm thư giãn trong vòng 30 phút.

+ Bước 3: Rửa lại mặt bằng nước sạch.

– Bạn có thể đắp mặt nạ này mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Nha đam được biết đến là loại nguyên liệu thiên nhiên dồi dào vitamin E, làm sáng da, mờ nám, làm dịu làn da cực tốt. Để đắp mặt nạ trị nám cho bà bầu hiệu quả bằng nha đam, bạn có thể thực hiện theo cách sau:

Nha đam là nguyên liệu an toàn để trị nám cho bà bầu

+ Bước 1: Lựa nha đam tươi, gọt sạch lớp vỏ, cạo bỏ lớp nhựa vàng ra.

+ Bước 2: Rửa lại thật sạch nha đam để loại bỏ hoàn toàn nhớt.

+ Bước 3: Cắt thành miếng nhỏ hoặc xay nhuyễn đắp lên da mặt.

+ Bước 4: Thư giãn trong vòng 15 phút và rửa lại bằng nước sạch.

– Với mẹo trị nám cho bà bầu từ nha đam này, bạn có thể áp dụng 3 lần/tuần để thấy sự thay đổi rõ rệt.

– Bột yến mạch có khả năng tẩy tế bào chết, kháng khuẩn, làm trắng da. Bên cạnh đó mật ong dồi dào vitamin E tăng cường độ ẩm, cho làn da hồng hào. Sự kết hợp của 2 loại nguyên liệu này tạo nên cách trị nám hiệu quả khi mang thai.

– Mẹ bầu có thể tham khảo cách đắp mặt nạ này như sau:

Mặt nạ trị nám từ bột yến mạch và mật ong

+ Bước 1: Trộn đều yến mạch và mật ong theo tỉ lệ 1:1 cho đến khi thành hỗn hợp sền sệt.

+ Bước 2: Rửa sạch mặt, đắp mặt nạ lên vùng da bị nám, nhẹ nhàng massage trong vòng 15 phút.

+ Bước 3: Rửa lại mặt bằng nước mát và lau khô bằng khăn mềm.

– Hãy áp dụng 2 lần/ tuần để trị sạch nám cho bà bầu.

【#8】Lời Khuyên Uống Sữa Gì Khi Mang Thai Dành Cho Các Mẹ Bầu

Chúng ta đều biết rằng mang thai là thời điểm cần tăng cường lượng tiêu thụ sữa.Vậy nên uống sữa gì khi mang thai để tốt cho cả mẹ và bé. Vấn đề là nhiều phụ nữ mang thai lại xây dựng chế độ ăn dựa trên các sản phẩm sữa không tốt. Bao gồm sữa tiệt trùng, sữa đồng nhất, sữa không béo hoặc sữa người gầy, sữa bột, sữa đậu nành và sữa gạo.

Sữa tiệt trùng và sữa đồng nhất

Những sản phẩm sữa này có vấn đề vì chúng được xử lý quá mức. Qui trình tiệt trùng đun sữa không sạch. Có chứa phân, máu và mủ từ những con bò không khỏe. Vấn đề không chỉ từ sữa mà còn bởi vì nó được vắt từ những con bò được nuôi quá đông và bị bị ngược đãi. Quá trình tiệt trùng cũng làm mất các chất dinh dưỡng có giá trị của sữa. Làm cho nó thực sự không còn giá trị từ một quan điểm dinh dưỡng. Quá trình đồng nhất làm hư hại thêm cấu trúc sữa, làm cho nó trở nên không còn giá trị cho cơ thể bạn.

Những sản phẩm này không phải là tệ như một số lựa chọn khác. Nhưng chúng không đáp ứng được cho cơ thể bạn. Vì chất béo là thứ làm cho sữa thành một thức uống ngon. Đôi khi bạn có thể có một miếng phô mai tuyệt vời làm từ sữa ít béo, từ bò ăn cỏ, hữu cơ. Uống thường xuyên sẽ làm mất đi lượng mỡ quý giá mà bạn cần. Đặc biệt là khi bạn đang nuôi nấng một sinh linh mới!

Bởi bản chất của nó, sữa bột là ít lợi ích nhất cho cơ thể của bạn bởi vì nó được xử lý qua nhiệt độ cao để tách nước ra. Nó không phải là một thức uống tốt. Và thực sự nó chứa toàn các protein bị phá vỡcác tế bào mỡ ôi.

Hiện nay sữa đậu nành được cho là thức uống bổ dưỡng. Nhưng thực sự nó không tuyệt vời cho cơ thể bạn. Cơ thể của bạn không tiêu hóa tốt đậu nành trừ khi nó được lên men. Nhưng sữa đậu nành thì không lên men. Thỉnh thoảng bạn có thể thấy một loại nước đậu nành lên men chất lượng cao thực sự. Nhưng sữa đậu nành bình thường bạn mua từ cửa hàng tạp hóa sẽ có ít dinh dưỡng. Đông thời, khó tiêu hóa và hầu hết là đường và hương liệu nhân tạo.

Gạo không có hàm lượng chất béo, vì vậy để làm cho sữa gạo hấp dẫn với khẩu vị hơn. Các nhà sản xuất thêm hàng tấn đường và hương liệu nhân tạo vào. Nó không phải là một thức uống tốt cho sức khỏe khi mua cửa hàng mua.

Nếu cần đồ uống tốt sức khỏe, với máy ép trái cây thích hợp. Bạn có thể tự làm sữa gạo tại nhà để thay thế sinh tố. Hoặc uống cùng với lượng sữa thông thường.

Mẹ bầu nên uống sữa gì khi mang thai?

Chúng tôi đã loại bỏ tất cả các sản phẩm trên ra khỏi chế độ ăn uống khi mang thai của bạn, vậy còn lại gì? Theo cuốn sách Healing Our Children, với thông tin về chế độ ăn uống khi mang thai tốt nhất cho bạn và bé. Bạn chỉ nên uống sữa nguyên chất, nuôi bằng cỏ, hữu cơ. Nếu có thể, sữa chưa tiệt trùng là lựa chọn tốt nhất. Bởi vì, trái ngược với niềm tin phổ biến, nó thực sự tốt cho cơ thể của bạn. Đây là lý do tại sao tất cả các bạn nên chọn sữa này uống trong suốt thời gian mang thai và cho con bú.

Có chứa chất béo của sữa. Gồm đầy đủ các thành phần các vitamin A và D hòa tan trong chất béo. Đây là các chất mà nhiều phụ nữ mang thai thiếu trong suốt thai kỳ. Bên cạnh đó, chất béo bổ sung làm cho sữa nguyên chất trở thành một thức uống rất ngon miệng.

Gia súc ăn cỏ khỏe mạnh hơn vì chúng được cho ăn với chế độ ăn tự nhiên của chúng. Sữa thông thường được lấy từ những con bò nhốt trong chuồng và rất không tốt. Vì chúng ăn chế độ gồm ngũ cốc, những miếng bánh bỏ đi và những thanh kẹo cũ tồi tệ nhất! Nếu bạn muốn sữa tốt, hãy lấy từ những con bò khỏe mạnh đang ăn cỏ và cỏ khô, là thứ mà bò cần để tiêu hóa.

Sữa hữu cơ lấy từ gia súc không được điều trị bằng thuốc kháng sinh hoặc hormone tăng trưởng nhân tạo. Điều này cóthể đi vào sữa và gây ra các vấn đề cho cơ thể bạn và em bé của bạn. Tuy nhiên, chỉ uống sữa hữu cơ là chưa đủ. Vì sữa vẫn có thể lấy từ những con bò sống trong điều kiện đáng kinh và không có chế độ ăn đúng. Để có sữa tốt nhất, hãy chọn sữa lấy từ những con bò ăn cỏ và quy trình hữu cơ.

Trái với niềm tin phổ biến, tiệt trùng không làm cho sữa tốt hơn. Thực tế, sữa không tiệt trùng nguồn gốc rõ ràng tốt cho cơ thể bạn. Bởi vì nó chứa các enzyme gốc mà các vi khuẩn có lợi giúp hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh hơn Các nghiên cứu cho thấy nhiều bệnh do các sản phẩm sữa tiệt trùng hơn các sản phẩm không tiệt trùng. Nhưng bạn cần đảm bảo rằng nếu bạn mua sữa chưa tiệt trùng. Nó được chứng nhận về an toàn và sức khỏe!

Uống và ăn các sản phẩm từ sữa trong thai kỳ là một cách tuyệt vời để đảm bảo. Bạn và em bé có đủ canxi, vitamin D và vitamin A cùng với các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Sữa tươi sẽ đảm bảo rằng con bạn có hàm răng hoàn hảo.

MILENA – Nuôi con bằng sữa mẹ nhàn tênh!

【#9】Cẩm Nang Kiến Thức Cho Bà Bầu Mang Thai Lần Đầu “biết Tuốt” Như Chuyên Gia

ĐỌC TIẾP

Tổng hợp kiến thức cho bà bầu mang thai lần đầu

Chắc chắn với những chị em mang thai lần đầu vì có ít kinh nghiệm nên sẽ lo lắng, hồi hộp, cộng với việc có những thay đổi khác lạ trên cơ thể vốn chưa từng cảm thấy bao giờ nên sẽ còn bỡ ngỡ không biết phải làm sao… Trên thực tế, nếu đem so sánh mang thai với một công việc, thì chắc chắn đây được coi là việc vất vả, nhiều thử thách, hy sinh nhất, nhưng đổi lại mang thai là một việc mang lại niềm vui và hạnh phúc, nó đã “khơi nguồn” một thứ tình cảm thiêng liêng nhất đó là Tình Mẫu Tử.

Đặc biệt, với những chị em dù lần đầu được trải nghiệm và cảm nhận được thứ tình cảm này, cũng sẽ nhanh chóng hòa nhập với tình yêu thương. Nhưng để làm được điều đó, cần nắm được những kiến thứ cho bà bầu mang thai lần đầu – một yếu tố quan trọng, góp phần mang đến thai kỳ khỏe mạnh, an toàn và hạnh phúc nhất cho cả mẹ và con.

Vì sao cần trang bị những kiến thức mang thai cơ bản?

Rất nhiều mẹ bầu tỏ ra băn khoăn lo lắng khi mới lần đầu mang thai, không biết những điều cần biết khi mang thai lần đầu, hiểu biết gì để có thai kỳ thuận lợi nhất. Nhưng để có những hiểu biết về thai kỳ, không những cần có kiến thức khoa học chính xác mà những kinh nghiệm đúng đắn được truyền lại từ các bà các mẹ cũng rất hữu ích.

Nếu trở thành một mẹ bầu thông thái, có được những cẩm nang kiến thức cho bà bầu mang thai lần đầu hiệu quả, chính xác sẽ mang lại rất nhiều lợi ích:

  • Mẹ bầu hiểu biết sẽ có chế độ dinh dưỡng cho bà bầu, sinh hoạt, nghỉ ngơi an toàn – hiệu quả.
  • Thai nhi được chăm sóc tốt sẽ phát triển khỏe mạnh, sau này sinh ra phát triển toàn diện, thông minh.
  • Mẹ bầu tìm hiểu các kiến thức cơ bản sẽ trau dồi được nhiều kiến thức, kinh nghiệm cho bản thân và có thể giúp đỡ các mẹ bầu khác.
  • Có được những hiểu biết không bao giờ là thừa, mẹ bầu sẽ luôn tự tin, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Những kiến thức cho bà bầu mang thai lần đầu cần biết

1. Chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ

Hãy tham khảo những danh sách thực phẩm nên ăn và nên tránh khi mang thai từ các chuyên gia dinh dưỡng, bác sĩ chuyên khoa để mang lại thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.

2. Kiến thức cho bà bầu mang thai giai đoạn 3 tháng đầu

Hầu hết các mẹ mang thai trong 3 tháng đầu đều gặp phải tình trạng ốm nghén, đó là những cảm giác khó chịu, mệt mỏi đến khó tả. Mặc dù mỗi mẹ sẽ có những kiểu nghén khác nhau, nhưng nếu có những kiến thức cho bà bầu mang thai lần đầu cơ bản thì chắc chắn sẽ hạn chế phần nào hiện tượng này.

Trước hết, hãy có chế độ dinh dưỡng hợp lý với những món dễ ăn tránh nhưng món có hương vị khó ăn. Tiếp theo, ngoài việc ăn uống hàng ngày, hãy bổ sung thêm các loại thuốc bổ cần thiết cho thai kỳ để cơ thể khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt. Ngoài ra, mẹ bầu cần giữ cho tâm trạng thoải mái, vui vẻ, tránh lo lắng quá để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

3. Chú ý các hoạt động, sinh hoạt khi mang thai

Trước hết là về vấn đề quan hệ vợ chồng trong thai kỳ, trong giai đoạn 3 tháng đầu nên tránh việc này vì thai nhi vốn chưa ổn định, nhưng sau đó mẹ vẫn có thể quan hệ bình thường. Nhưng nên chú ý nhẹ nhàng, an toàn tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

【#10】Nguồn Dinh Dưỡng Bổ Ích Trong Yến Sào Cho Bà Bầu Và Những Điều Cần Biết

Trong yến sào có rất nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt là các loại axit amin, khoa học đã chứng minh trong yến sào có hơn 18 loại axit amin cực kỳ bổ dưỡng và trong số đó có một số loại axit amin và cơ thể bản thân chúng ta không thể nào có thể tự tổng hợp được.

Trong yến sào có chứa hơn 30 axit amin và các nguyên tố khoáng vi lượng cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào và các chức năng của cơ thể.

Với những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời trên mà không có loại thực phẩm nào có thể so sánh được. Yến sào thực sự là nguồn dinh dưỡng cực quý giá nhất mà thiên nhiên ban tặng cho con người.

Yến sào giúp bà bầu tăng cường phát triển thể lực, sức khỏe cơ thể và giúp phục hồi làm lành các tổn thương cho cơ thể một cách nhanh chóng và tốt nhất.

Vì vậy, việc sử dụng yến sào trong quá trình mang thai giúp mẹ nhanh chóng phục hồi các tổn thương sau sinh. Đặc biệt, làn da của mẹ rất ổn định trong quá trình mang thai, ít bị các triệu chứng như mụn, nám.

Mẹ bầu nào đang phải đi làm nếu được ăn yến trong giai đoạn mang thai sẽ có đủ sức khỏe làm việc tới lúc gần sinh bởi yến sào giúp làm giảm đi nhiều các triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng.

Trong yến sào thành phần chính là protein chiếm hơn 50% rất cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển mô, cơ của trẻ.

Vì vậy việc sử dụng yến sào sẽ giúp mẹ khỏe, bé khỏe trong suốt thai kì và sau khi sinh mẹ mau phục hồi sức khỏe để hòa nhập công việc cuộc sống còn bé thì phát triển khỏe mạnh.

2. Khi vừa có dấu hiệu mang thai có nên ăn yến sào ?

Theo quan niệm của Á Đông 3 tháng đầu thai kì là giai đoạn quan trọng hình thành nên thai nhi nên cần phải kiêng khem thật kĩ và Yến Sào cũng không ngoại lệ.

Giai đoạn 3 tháng đầu khi mang thai là lúc cơ thể người mẹ thay đổi nội tiết tố, thai nhi bất đầu hình thành những thành phần quan trọng nên có kiêng có lành.

3. Bà bầu nên ăn yến sào đến khi nào thì ngưng?

Có nhiều ý kiến cho rằng chỉ nên ăn yến sào sau tháng thứ 3 và kết thúc 1 tháng trước khi sinh. Tuy nhiên, việc ăn yến sào thường xuyên suốt từ lúc mang thai tháng thứ 3 cho đến sau sinh sẽ hỗ trợ cho quá trình sinh nở của Mẹ rất nhẹ nhàng và bà mẹ mau phục hồi sức khỏe, đặc biệt là khi sinh mổ.

4. Liều lượng sử dụng yến sào cho phụ nữ mang thai

Với giá trị dinh dưỡng mà cao, tổ yến có thể cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé.

Ngoài ra, phụ nữ sau sinh dùng tổ yến sẽ giúp phục hồi sức khỏe cơ thể nhanh hơn nhờ các biểu bì tăng trưởng Factor (EGF) và hoạt động của các chất dinh dưỡng có trong tổ Yến.

  • Tháng mang thai thứ 4: Mỗi ngày 1 chén, ăn đều mỗi ngày.
  • Tháng mang thai thứ 5 đến sau khi sinh 6 tháng: Mỗi ngày 1 chén, ăn đều mỗi 2 ngày.
  • Tháng thứ 7 sau khi sinh trở đi: Mỗi ngày 1 chén, ăn đều mỗi 3 ngày.

5. Yến sào còn mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau khi sinh

Sau sinh, sức khỏe của phụ nữ thường rất yếu do hệ thống miễn dịch bị suy giảm cơ thể trở nên yếu ớt hơn dẫn đến hoạc động có chức năng trong cơ thể suy giảm khó hấp thụ thức ăn và các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Vì thế, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể phụ nữ sau sinh là rất quan trọng, đặc biệt là canxi và các khoáng chất cần thiết khác để giúp cơ thể của mẹ hồi phụ nhanh sức khỏe, giúp hệ thống tiêu hóa ổn định để hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và tạo được lượng sữa dinh dưỡng cần thiết cho con bú.

Và nguồn thực phẩm dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ không đâu xa đó chính là từ yến sào, cực kỳ bổ dưỡng cho sức khỏe cơ thể, đặc biệt là với các mẹ sau kỳ sinh nở.

Bổ sung dinh dưỡng từ yến sào cho mẹ sau sinh hằng ngày sẽ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh hơn, tăng sức đề kháng và khả năng trao đổi chất trong cơ thể giúp trẻ hóa và phục hồi làn da cho mẹ.

Giúp tăng lượng sữa cho con bú giúp bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thông qua sữa mẹ cho bé yêu tốt hơn giúp bé phát triển toàn diện và tăng sức đề kháng giúp bé mạnh khỏe hơn.

5.1 Bổ sung canxi và giúp mẹ hấp thụ Canxi tốt hơn

Sau khi sinh, cơ thể mẹ thiếu rất nhiều các vi chất dinh dưỡng đặc biệt nhất là Canxi vì vậy bổ sung canxi cho cơ thể mẹ là rất quan trọng để giúp mẹ phòng tránh các căn bệnh loãng xương, răng hư, thoái hóa cột sống do thiếu hụt canxi trong cơ thể gây ra.

Trong tổ yến sào không chứa nhiều canxi nhưng nó lại có hơn 1,75% Lysine – đây là thành phần rất quan trọng giúp tăng khả năng hấp thục canxi trong các thực phẩm cho cơ thể giúp xương chắc khỏe và chống lão hóa cột sống ở cơ thể mẹ.

5.2 Phục hồi sức khỏe cơ thể

Yến sào được mệnh danh là bát trân vì trong yến sào có chứa hơn 18 loại axit amin khác nhau trong đó có 8 loại axit mà cơ thể chúng ta không thể nào tự tổng hợp được và cũng không có loại thực phẩm nào có thể có được.

Và hơn 31 loại khóang chất, khoáng vi lượng cùng nhiều loại Vitamin rất cần thiết cho cơ thể để giúp các mẹ sau sinh tăng sức đề kháng, bồ bổ sức khỏe cơ thể nhanh chóng và hiệu quả hơn các loại thực phẩm khác.

Đặc biệt hơn với hơn 50% protein không béo có trong yến sào sức khỏe của mẹ sẽ phụ hồi một cách nhanh chóng, kết hợp cùng các vitamin khoáng chất khác giúp mẹ tăng lượng sữa trong cơ thể để chăm sóc bé yêu tốt nhất.

5.3 Chăm sóc làn da của mẹ

Sau khi sinh, da các mẹ thường rất xấu và xuất hiện nhiều nếp nhăn và làn da không được tươi tắn mịn màng do thiếu quá nhiều vi chất dinh dưỡng trong cơ thể.

Yến sào sẽ đánh tan nỗi lo này cho các mẹ, trong yến sào có chứa Glycine – vi chất đặc biệt rất tốt cho làn da giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương và giúp căng da ngăn ngừa tình trạng da nhăn và chảy xệ.

Yến sào còn giúp ổn định hệ thống tiêu hóa còn non yếu của mẹ và tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất dinh dưỡng cho mẹ. Ngoài ra nó còn giúp bổ sung thêm nhiều chất sắt cho cơ thể và làm giúp cơ thể tăng cường sản sinh ra lượng hồng cầu bị thiếu hụt do quá trình sinh nở gây ra.

Trong yến có chứa các Axit amin rất quý giá giúp phục hối các tế bào mô cơ bị tổn thương, chữa rạng da và duy trì nét thanh xuân xinh đẹp cho làn da của mẹ.