Top 6 # Vì Sao Bà Bầu Không Nên Ăn Ổi Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 1/2023 # Top Trend | Ieecvn.com

Bà Bầu Ăn Ổi Được Không? Ăn Lá Ổi Có Sao Không?

Lợi ích tuyệt vời của quả ổi

Không còn quá xa xạ, quả ổi là một loại trái cây quen thuộc thường xuyên xuất hiện trong các thực đơn ăn uống của gia đình. Trong ổi có chứa nhiều loại vitamin A, B, C, các khoáng chất như sắt, kẽm, magie, phốt pho, chất xơ,… Đây là những thành phần cần thiết cho sức khoẻ con người.

Ăn ổi giúp tăng cường tuần hoàn máu, bổ sung máu và oxy lên não nhiều hơn. Đồng thời với các thành phần dưỡng chất sẽ giúp các tế bào cơ thể hoạt động tốt hơn. Không chỉ vậy, ổi còn là món đồ tuyệt vời dùng để chăm sóc sắc đẹp cho làn da cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Bà bầu có ăn ổi được không ?

Nhiều người cho rằng bà bầu không ăn được ổi vì ổi có tính nóng sẽ gây hại cho sức khoẻ của bà mẹ. Tuy nhiên đây là cách suy nghĩ hoàn toàn sai lầm vì ổi rất tốt cho quá trình mang thai của mẹ bầu. Đây cũng là câu trả lời cho câu hỏi : Bà bầu có ăn được quả ổi không ? Mẹ bầu yên tâm ăn ổi bởi ổi mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu :

Ăn ổi giảm tình trạng tiểu đường : Khi ăn ổi người mẹ sẽ duy trì được lượng đường cần bằng trong máu ở mức độ bình thường. Nhờ các dưỡng chất trong ổi sẽ hạn chế tối đa khả năng bị tiêu đường trong thời gian mang thai.

Duy trì huyết áp ổn định khi mang thai : Có khá nhiều trường hợp khi mang thai, các mẹ bầu gặp tình trạng tăng hay tụt huyết áp và như vậy sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ người mẹ và thai nhi. Ổi sẽ giúp bạn duy trì huyết áp ổn định, giảm nguy cơ bị sinh non và sảy thai.

Ăn ổi phòng bệnh thiếu máu : Các thành phần trong ổi có khả năng làm tăng nồng độ hemoglobin có trong máu, giúp phòng bệnh thiếu máu, giảm tình trạng bị đau đầu, chóng mặt khi mang thai.

Tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ : Sự thay đổi nội tiết tốt kèm với thời tiết sẽ khiến mẹ dễ bị nhiễm bệnh. Nếu bạn ăn hoặc uống nước ép ổi thường xuyên sẽ tăng cường khả năng miễn dịch. Axit ascorbic và vitamin C giúp phòng tránh các bệnh thường gặp trong thời gian mang thai như chảy máu chân răng, viêm nướu răng, sâu răng,…

Hỗ trợ tiêu hoá : Có nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy rằng, ăn ổi thường xuyên sẽ hỗ trợ quá trình tiêu hoá tốt, giảm khả năng táo bón thai kỳ.

Ngoài những công dụng này, ổi còn giúp bổ sung canxi và phát triển hệ thần kinh ở trẻ sơ sinh.

Bà bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không ?

Trong giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ, cơ thể mẹ bắt đầu thay đổi, những triệu chứng thai nghén dần xuất hiện, khiến các mẹ khó chịu hay bị buồn nôn và nôn, chán ăn. Ổi chính là lựa chọn tốt cho mẹ bầu trong thời gian này, với vị ngọt nhẹ, hơi chua sẽ làm dịu những cơn khó chịu, kích thích sự thèm ăn hơn. Trong giai đoạn 3 tháng đầu này thai nhi mới hình thành cũng rất cần bổ sung nhiều dinh dưỡng cho thai nhi phát triển toàn diện, với những lợi ích của ổi nêu trên thì việc bà bầu ăn ổi trong giai đoạn đầu này là hoàn toàn hợp lý.

Bà bầu ăn lá ổi được không ?

Lá ổi có nhiều thành phần khác nhau và trong lá ổi có thành phần berbagai rất cao – một loại chất điều trị hiệu quả bệnh tiêu chảy cấp. Khi pha với trà, lá ổi giảm cholesterol và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Lá ổi còn có tác dụng giảm cân, cải thiện hệ tiêu hoá,..Mẹ bầu có thể ăn lá ổi bằng nhiều cách khác nhau như : nhai trực tiếp với một ít muối, cho búp ổi với rễ ổi vào nồi, cho nước vào d8un sôi, uống khi đói. Hoặc bà bầu cũng có thể xay ra uống với các loại trái cây khác sẽ giúp ngăn ngừa các loại tinh bột nạp vào cơ thể chuyển hoá thành đường giúp bạn kiểm soát được cân nặng của mình.

Ổi là một loại trái cây bổ dưỡng mà mẹ bầu nên chọn ăn khi mang thai. Ăn vừa phải sẽ hấp thụ được đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Chúc các mẹ có một thai kỳ tốt, thai nhi phát triển toàn diện.

Ăn Ổi Khi Mang Thai Có Sao Không? Bà Bầu Ăn Ổi Có Sao Không?

Ăn ổi khi mang thai có sao không?

Không có tài liệu khoa học nào chứng minh việc ăn ổi khi mang thai là sinh em bé ra da sẽ sần sùi như vỏ ổi cả, đó chỉ là dân gian đồn đoán không có căn cứ khoa học. Hãy là bà mẹ thông minh và đầy đủ kiến thức để chuẩn bị đón đứa con của mình một cách khoẻ mạnh nhất.

Nhất là các bà bầu bị táo bón thì lại càng không thể bỏ qua được loại trái cây có tác dụng rất tốt với người bị bón như vầy.

Điều cần quan tâm duy nhất chính là quả ổi bạn mua có bị phun thuốc trừ sâu trước khi bán hay không? Có được đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm hay không trước khi tiêu hoá.

Ăn ổi có những tác dụng gì mà thai phụ nên biết?

Có thể nói quả ổi có quá nhiều công dụng và dưỡng chất cần thiết mà một người mẹ mang thai không thể bỏ qua được khi có bầu. Với nhưng ưu điểm được liệt kê như sau có lẽ các bà mẹ mang thai cũng không thể loại quả ổi ra khỏi các món trái cây tráng miệng hàng ngày của mình được rồi.

Những lợi ích của việc ăn ổi khi mang thai

Bổ sung canxi Hệ xương và răng của thai nhi: có thể được cải thiện tốt hơn nếu mỗi ngày mẹ bổ sung một ly nước ép ổi. Tóm lại, ổi là loại trái cây “vua” trong việc cung cấp các vitamin và dưỡng chất. Riêng quan niệm ăn ổi nổi ghẻ chốc chỉ là cảm giác lo sợ mơ hồ và không có căn cứ.Nhưng bất kỳ loại thực phẩm nào chăng nữa, việc tiêu thụ quá nhiều đều không có lợi cho sức khỏe và có khả năng gây ra tác dụng phụ không mong muốn.

Duy trì cân nặng mẹ bầu: nếu mẹ bầu nào gặp rắc rối trong việc tăng cân nhanh chóng thì nước ép ổi có thể là một giải pháp duy trì cân nặng lý tưởng cho mẹ.

Cải thiện hệ thống miễn dịch: Vitamin C, Vitamin E, carotenoid, iso- flavanoids, polyphenol và axit ascorbic trong ổi là những dưỡng chất làm tăng hệ thống miễn dịch cho mẹ bầu, giúp mẹ tránh xa bệnh tật và các loại vi trùng xâm nhập. Đồng thời, chúng cũng giúp loại trừ những cơn đau răng, nướu, chảy máu răng, và các chứng viêm loét.

Hỗ trợ thần kinh thai nhi phát triển: Có thể mẹ chưa biết trong trái ối còn có chứa lượng axit folic và vitamin B9. Những chất mà mẹ vẫn luôn cố gắng dung nạp để phát triển thần kinh thai nhi.

Phòng ngừa bệnh ung thư: Công dụng tuyệt vời của ổi còn có thể kể đến vai trò của lycopene và chất chống ôxy hóa có trong đó. Nếu lycopene có trong cà chua chỉ được cơ thể hấp thụ khi đã nấu chín thì ở quả ổi nó lại được hấp thụ dễ dàng bởi cấu trúc tế bào khác biệt. Do đó, ổi là loại trái cây phòng ngừa ung thư rất tốt.

Ngăn ngừa táo bón: Cùng với tác dụng trị bệnh tiêu chảy, ổi lại đồng thời giúp phòng bệnh táo bón. Sở dĩ như vậy là do ổi chứa rất nhiều chất xơ. Trung bình, một quả ổi có thể cung cấp đến khoảng 36% lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Nhiều người ăn ổi bỏ hạt vì sợ viêm dạ dày nhưng sự thực về tác dụng nhuận tràng và vệ sinh đường ruột của của hạt ổi lại có thể khiến nhiều người phải thay đổi quan niệm này.

Ổn định huyết áp: Ổi có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu và giúp phòng tránh hiện tượng máu đông đặc. Vì thế, có thể nói ổi là bác sĩ tại gia, kiểm soát rất tốt huyết áp mẹ bầu. Điều này rất cần thiết để mẹ không phải nơm nớp lo sợ nguy cơ sinh non hoặc sẩy thai.

Giảm nguy cơ thiếu máu: Trong trái ổi có những dưỡng chất căn bản làm nồng độ hemoglobin trong máu gia tăng. Do đó, việc uống một ly nước ổi mỗi ngày có thể cải thiện tốt tình trạng thiếu máu của cơ thể.

Điều trị bệnh tiêu chảy: Trong thành phần quả ổi có chất potassium, chất carotenoids và vitamin C giúp làm lành các chứng viêm trong dạ dày. Bên cạnh đó, ổi còn chứa chất làm se, có tác dụng làm co rút các thành phần khác trong cơ thể. Người ta dựa vào đặc điểm này để dùng ổi như một phương thuốc điều trị các trường hợp tiêu chảy. Thêm vào đó, chất kiềm trong ổi còn giúp ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập trong giai đoạn phát bệnh lỵ.

Lưu ý mẹ ăn ổi khi mang thai

Không nên ăn hạt ổi mà chỉ ăn phần thịt là được.

Không nên ăn quá nhiều một lúc sẽ gây ách bụng.

Không nên ăn ổi ướp lạnh sẽ nguy hiểm cho mẹ và thai nhi, dễ gây cảm lạnh.

Không nên ăn với muối ớt quá cay, làm khát nước và khi ăn ổi uống nước nhièu cũng sẽ hành hạ bao tử gây chứng khó tiêu.

Từ khoá:

Bà Bầu Ăn Ổi Có Tốt Không?Bà Bầu Có Nên Ăn Ổi Không?Ăn Có Được Không?

Ổi được coi như một loại trái cây phổ biến, gần gũi đối với mỗi gia đình Việt Nam. Không những vậy trong ổi có chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cho cơ thể mà mẹ bầu đều không thể bỏ qua.

Trước khi tìm hiểu có bầu ăn ổi được không, ta có thể tham khảo một số giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà trái ối mang lại cho cơ thể:

Ổi chứa một lượng vitamin C dồi dào, nhiều người có thể chưa biết nhưng thực tế là lượng vitamin C có trong ổi gấp 5 lần so với cam.

Ngòai ra, trong ổi còn có các vitamin khác như A, B2, E, các loại dưỡng chất như đồng, Kali, phốt pho rất tốt cho cơ thể

2. Chứa nhiều ascorbic và axit folic

Những axit như Ascorbic và axit folic có rất nhiều trong một trái ổi thông thường. Các loại axit này được khuyến cáo nên được bổ sung trong quá trình mang thai nhằm cải thiện hệ tuần hoàn, tim mạch của trẻ nhỏ.

Trong ổi có hàm lượng canxi cao đặc biệt tốt cho xương, rất tốt cho sức khỏe.

Với các giá trị dinh dưỡng mà ổi mang lại, đây thực sự là một loại quả có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe bà bầu nói riêng mà cả với sức khỏe mọi người nói chung.

II – Bà bầu ăn ổi có tốt không? Tác dụng khi mang thai ăn ổi

Tuy ổi mang lại rất nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể nhưng chắc hẳn nhiều người cũng vẫn sẽ thắc mắc liệu bà bầu ăn ổi có tốt không? Câu trả lời là bà bầu ăn ổi rất tốt nhưng nên ăn với một lượng phù hợp.

1. Bà bầu ăn ổi tốt không? Ăn ổi Ngăn ngừa chứng tiểu đường thai kì

Ổi luôn được khuyên sử dụng đối với những người có bệnh tiểu đường. Chính vì vậy loại quả này sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức ổn định và căn bằng lại quá trình nạp nhiều thức ăn vào cơ thể để tránh các biến chứng nguy hiểm mà tiểu đường thai kì có thể gây ra.

2. Giúp cải thiện quá trình tiêu hóa

Bà bầu ăn ổi sẽ giúp ngăn ngừa các tình trạng ợ hơi, khó tiêu phổ biến. Ổi có tính kiềm nên có thể làm giảm nguy cơ phát triển của axit gây ra chứng trào ngược dạ dày.

Đồng thời bà bầu ăn ổi luôn đảm bảo duy trì trạng thái tiêu hóa tốt khi cân bằng được lượng PH trong dạ dày.

3. Cải thiện hệ thống miễn dịch

Bổ sung Vitamin C trong ổi khi mang thai có khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch của các bà bầu một cách hiệu quả khỏi các bệnh như cảm cúm, mệt mỏi. Đồng thời những tình trạng như đau răng, viêm nướu, chảy máu chân răng cũng được cải thiện đáng kể.

Hàm lượng vitamin C trong ổi rất cao nên bà bầu chỉ cần ăn 1 trái ổi/ngày là có thể đáp ứng đầy đủ lượng vitamin C cần thiết.

4. Ngăn ngừa nguy cơ bị trĩ, táo bón

Rất nhiều bà bầu khi mang thai thường bị trĩ hoặc táo bón do nội tiết tố khiến cơ thể thay đổi. Lúc này, ổi có hàm lượng chất xơ cao sẽ là một câu trả lời tuyệt vời cho thắc mắc bà bầu có nên ăn ổi không.

6. Phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ

Ổi có rất nhiều axit pholic được biết đến như một chất quan trọng trong sự phát triển trí thông minh toàn diện của trẻ ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ.

Ngoài ra các axit pholic này có thể hỗ trợ ngăn ngừa các biễn chứng thai kì như dị tật ống thần kinh hiệu quả.

7. Giảm các nguy cơ thiếu máu

Bà bầu ăn ổi sẽ làm tăng mức độ hemoglobin trong cơ thể, ngăn ngừa các nguy cơ thiếu máu do sắt – tình trạng diễn ra phổ biến ở các bà bầu.

Khi thiếu sắt, các tế bào máu sẽ không thể vận chuyển đủ lượng oxy đến các mô trên toàn cơ thể nên khi bà bầu ăn ổi sẽ cải thiện tối đa tình trạng này.

III – Có bầu ăn ổi – Những thắc mắc thường gặp

Chắc hẳn các câu hỏi như bà bầu có nên ăn ổi không, hay bà bầu ăn ổi có tốt không đã được làm rõ bởi những lợi ích tuyệt vời mà ổi mang lại cho bà bầu. Một số thắc mắc xung quanh việc bà bầu ăn ổi như sau:

Dân gian có tương truyền rằng trong khi mang thai nếu thai phụ có ăn ổi sẽ khiến con sinh ra bị ghẻ. Vậy bà bầu ăn ổi con bị ghẻ có đúng không?

Ổi được xem như sẽ gây ra tình trạng nóng trong người nếu như sử dụng quá nhiều. Chính vì vậy mà khiến bé sinh ra sẽ có những dị ứng trên da, có cảm giác ngứa ngáy và khó chịu khiến các mẹ bầu vô cùng hoang mang.

Thực tế đã chứng minh, bất cứ thực phẩm nào ăn nhiều cũng sẽ mang lại những kết quả không tốt. Khi c ó bầu ăn ổi nhiều có tốt không? Mẹ bầu sẽ gặp phải những tình trạng không mong muốn khi ăn ổi quá nhiều sau đây:

– Thừa chất xơ dẫn đến tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần dưới dạng phân lỏng.

– Khi ăn ổi còn hạt quá nhiều sẽ khiến chúng khó được tiêu hóa hết trong bụng và đọng lại dẫn đến tình trạng ợ hơi, khó tiêu.

Bà bầu có nên ăn ổi xanh không thì câu trả lời là không bởi khi ăn ổi xanh có thể gây ra một số vấn đề về răng miệng như chảy máu chân răng, gây đau răng, viêm nướu… Trong một số trường hợp, ăn ổi xanh còn khiến bà bầu bị táo bón.

Bà bầu nên ăn ổi đã chín, loại bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ vừa ăn hoặc xay lấy nước sinh tố ổi cũng là một đồ uống nên thử!

Ổi là loại quả chứa nhiều vitamin và dưỡng chất rất cần thiết quá trình phát triển của trẻ trong 3 tháng đầu cũng như cả toàn bộ quá trình thai kì.

Bà bầu ăn ổi 3 tháng đầu rất tốt cho cơ thể vậy nên bà bầu hoàn toàn có thể ăn ổi với lượng phù hợp vào bất cứ tháng nào trong khi mang thai nhằm phát triển toàn diện thể chất cũng như trí tuệ của trẻ.

Hi vọng những thông tin về bà bầu ăn ổi có tốt không sẽ giúp các bạn có quá trình chăm sóc bà bầu trong quá trình mang thai một cách hiệu quả nhất. Chúc cho bà bầu và gia đình sẽ sớm chào đón một thiên thần nhỏ đáng yêu khỏe mạnh nhất. Xin cảm ơn!

Bà Bầu Có Nên Ăn Ổi Không? Ăn Ổi Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?

Thành phần dinh dưỡng của quả ổi

Hàm lượng giá trị dinh dưỡng có trong 100 gram ổi như sau:

Mang thai là khoảng thời gian mẹ bầu luôn băn khoăn về thực phẩm nào tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Và ổi dường như là loại trái cây đáp ứng đủ các tiêu chí trên của mẹ bầu.

Trái ổi chứa ít chất béo bão hòa, thấp cholesteron và natri. Ổi có chứa thành phần dinh dưỡng lành mạnh, hàm lượng nước cao không những không có hại mà còn rất tốt cho thai nhi.

Thường xuyên ăn ổi cũng là cách tăng hệ miễn dịch hiệu quả cho bà bầu. Hợp chất axit folic có trong ổi ngăn ngừa dị tật cho thai nhi hiệu quả…

Trong thai kỳ, bà bầu luôn được khuyến cáo không được ăn ổi xanh, ổi ương. Trong ổi xanh và ương có nhiều chất xơ, gây khó tiêu hóa.

Vậy bà bầu ăn ổi như thế nào cho tốt?

Nếu thèm ăn ổi, mẹ bầu có thể lựa chọn sản phẩm kỹ, theo đúng mùa. Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn ổi đã chín và bỏ hạt ổi. Nếu ăn nhiều hạt sẽ dẫn đến việc khó tiêu hóa.

Để hàm lượng giá trị dinh dưỡng được thai nhi hấp thu tốt nhất:

Mẹ bầu hãy nhai ổi thật chậm và kỹ.

Khi ăn ổi trực tiếp không cần ăn thêm các loại gia vị như: muối, nước chấm…

Nên kết hợp uống nước ép ổi, sinh tố ổi với các loại trái cây khác để tránh bị ợ nóng, đầy hơi.

Công dụng của trái ổi với bà bầu

Tăng cường hệ miễn dịch

Lượng vitamin C có trong ổi cao gấp 4 lần vitamin C có trong cam. Điều này giúp duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh, phòng các bệnh viêm nhiễm như: giảm ho, cảm lạnh, cảm cúm… Ăn ổi đúng cách sẽ giúp mẹ bầu ổn định hệ hô hấp, ngăn ngừa các trường hợp bị nhiễm siêu vi.

Trái ổi giàu axit folic là hợp chất quan trọng hỗ trợ ngăn ngừa dị tật thai nhi. Ổi cung cấp nhiều vitamin B9 – chất quan trọng giúp phát triển hệ thần kinh của bé trong thai kỳ.

Bà bầu ăn ổi phòng ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Trong quả ổi tươi có chứa một lượng cao chất xơ giúp mẹ bầu kiểm soát được lượng đường trong máu. Điều này giúp ngăn chặn chứng tiểu đường thai kỳ, thường xảy ra ở rất nhiều mẹ trong quá trình mang thai. Tuy nhiên vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của thai phụ nên cách tốt nhất là trước khi ăn mẹ nên rửa sạch và gọt vỏ.

Bà bầu có nên ăn ổi không? Trong ổi có chứa chất kali có tác dụng ổn định huyết áp cho thai phụ. Ổi cũng cải thiện cân bằng natri và kali, hỗ trợ kiểm soát huyết áp nếu mẹ bầu bị chứng huyết áp cao

Trong những tháng mang thai, mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi, cơ thể thiếu năng lượng. Sử dụng ổi sẽ có tác dụng thư giãn các cơ bắp và dây thần kinh, giúp cung cấp lại năng lượng cho mẹ bầu và thai nhi

Duy trì làn da sáng khỏe cho mẹ bầu

Vitamin A, vitamin C và chất chống oxy hóa như carotene và lycopene có trong trái ổi chính là để bảo vệ làn da cho mẹ trong thời gian mang thai khỏi các nếp nhăn, giảm thâm sạm, giúp giữ được làn da mịn màng.

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho bà bầu

Nguồn chất xơ dồi dào có trong ổi giúp hỗ trợ bài tiết tốt hơn và ngăn ngừa chứng táo bón cho bà bầu. Chỉ một trái ổi dung nạp vào cơ thể đã cung cấp đủ 12% lượng chất xơ khuyến cáo hàng ngày. Tương tự khả năng giảm táo bón thì ổi cũng có thể làm giảm cường độ và thời gian tiêu chảy.

Phòng và tránh bệnh thiếu máu

Những dưỡng chất cần thiết để cơ thể có thể tăng nồng độ hemoglobin có trong máu đều chứa trong trái ổi. Điều này giúp phòng tránh bệnh thiếu máu thai kỳ cho bà bầu.

Mẹ mang thai ba tháng đầu có nên ăn ổi không?

Ổi là loại quả thơm, ngọt mát. Đây là loại quả kích thích vị giác bởi dễ ăn, đáp ứng được nhiều tiêu chí trong chế độ dinh dưỡng. Trong thời gian mang thai có nhiều loại trái cây bà bầu cần kiêng do ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Theo quan điểm xưa cũ, ăn ổi sẽ sinh ra con bị chóc ghẻ hay cứng đầu như quả ổi. Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Bởi, hàm lượng giá trị dinh dưỡng có trong ổi nhiều, tốt cho sức khỏe của mẹ.

Vậy phụ nữ mang thai có nên ăn ổi? Trong thai kỳ, mẹ bầu cần duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mành. Ổi có tác dụng giúp mẹ bầu ổn định đường huyết, chống tiểu đường và tăng sức đề kháng.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai 3 tháng có nên ăn ổi? Giai đoạn này mẹ bầu thường xuyên ốm nghén, khó ăn, mệt mỏi. Hàm lượng lớn chất xơ có trong ổi ương, ổi xanh sẽ khiến hệ tiêu hóa của bà bầu bị ảnh hưởng.

Bà bầu ăn ổi có ảnh hưởng đến thai nhi?

Dù là loại trái cây dễ gây nóng, đầy hơi song quả ổi vẫn cung cấp nhiều giá trị dinh dưỡng tốt. Đối với thai nhi, ổi có tác dụng bổ sung canxi cho xương phát triển. Hàm lượng lớn canxi có trong ổi giúp xương và răng của thai nhi được phát triển. Vì thế, mẹ bầu có thể duy trì thói quen uống đều đặn 2-4 cốc nước ép ổi mỗi ngày.

Bà bầu nên ăn như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Nếu mẹ bầu cảm thấy thèm ăn ổi hãy lưu ý lựa chọn kỹ càng như sau:

Chọn những quả ổi có màu xanh nhạt, vàng nhẹ.

Nhìn vào phần vỏ quả ổi, mẹ nên chọn ổi có phần da vân, lồi lõm và sần sùi một chút. Da ổi sần là những trái có phần thịt nhiều, hạt ít.

Không nên chọn quả ổi có phần vỏ quá trầy xước, dập nát, hay quá héo.

Phần rốn của quả ối chính là phần thấp nhất, độ giãn của rốn ổi nếu lỗ giãn to thì quả ổi đó càng chín. Tùy vào sở thích của mình mà mẹ chọn ở độ chín phù hợp.

Cuống và lá ổi nên chọn cuống tươi, lá xanh, không khô là ổi mới hái, còn tươi và nhiều nước.

Cầm ổi trên tay, cảm giác nặng chắc thì là có nhiều nước. Quả ổi mà nhẹ, mềm là do ổi đã quá chín hoặc mất nước.

Lưu ý không nên ăn quá nhiều ổi trong ngày. Chỉ ăn 1 quả trong ngày là đủ.

Khi ăn không cho thêm bất cứ gia vị nào nữa để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi.

Mỗi tuần nên kết hợp uống nước ép ổi để hấp thu giá trị dinh dưỡng.