Top 11 # Uống Sữa Đậu Nành Trong Thời Gian Mang Thai Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Uống sữa trong thời gian mang thai là một sự bổ sung tốt cho sức khoẻ bà bầu và được khuyến khích. Nhưng để lựa chọn đúng loại sữa cho bạn và em bé của bạn, bạn có thể mất một thời gian khó khăn để đưa ra quyết định là dùng loại sữa nào. Có nhiều loại sữa có sẵn trên thị trường hiện nay và sữa đậu nành là một lựa chọn có sẵn cho bạn. Sữa đậu nành xuất phát từ đậu nành và giàu protein và axit amin. Liệu uống sữa đậu nành có an toàn cho bạn và con bạn hay không?

Bà bầu có thể uống sữa đậu nành hay không?

Uống sữa đậu nành trong khi mang thai không phải là điều cấm. Tuy nhiên bạn nên uống nó vừa phải. Sữa đậu nành có thể có những phản ứng phụ đối với bạn và con của bạn, vì vậy bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và nhà sản xuất nếu bạn quan tâm đến nó.

Lợi Ích Sức Khoẻ Của Sữa Đậu Nành

Axít folic Sữa đậu nành chứa rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Axit folic, khi dùng thường xuyên, có thể giúp ngăn ngừa các khuyết tật của ống thần kinh như nứt đốt sống và các dị tật não.

Chất Béo Sữa đậu nành có chứa chất béo thực vật, một loại chất béo tốt giúp kiểm soát và chống lại cholesterol xấu trong cơ thể người.

Vitamin Uống sữa đậu nành trong thời kỳ mang thai được khuyến nghị do đây là loại sữa giàu vitamin. Sữa đậu nành có chứa các vitamin A, B1, và E.

Carbohydrate Sữa đậu nành cũng giàu carbohydrate. Phụ nữ mang thai có nhu cầu năng lượng ngày càng tăng do sự mệt mỏi. Bằng cách thường xuyên uống sữa đậu nành, nó có thể cung cấp các carbohydrate cần thiết và năng lượng cần thiết trong một ngày cho bà bầu.

Protein Sữa đậu nành có nhiều chất đạm như arginine, isoleucine, lysine, glycine, threonine … Protein góp phần vào sự phát triển bình thường của các cơ quan của em bé.

Tác dụng phụ có thể có của Sữa đậu nành

Đôi khi, phản ứng dị ứng với sữa đậu nành có thể phát triển, đặc biệt là nếu dị ứng với đậu nành. Hiếm khi, dị ứng với đậu nành có thể dẫn đến tình trạng quá mẫn là một tình trạng nghiêm trọng và đe dọa đến mạng sống. Nói chung, phát ban, phát ban, buồn nôn, nôn mửa, khó thở, sưng … xảy ra do dị ứng với sữa đậu nành.

Theo các nghiên cứu, phụ nữ mang thai tiêu thụ một lượng quá lớn sữa đậu nành trong thời kỳ mang thai có nhiều khả năng sinh con bị khuyết tật khu vực sinh dục. Isoflavone trong sữa đậu nành cũng làm tăng nguy cơ nhức đầu migraine cấp.

Lời kết từ blog sức khoẻ và đời sống 24h: Uống sữa đậu nành với lượng vừa phải là an toàn để bổ sung chất dinh dưỡng cho bà bầu trong thời kỳ mang thai. Nếu bạn không bị dị ứng với sữa đậu nành, bạn nên uống ít nhất một ly sữa đậu nành một ngày. Sữa đậu nành cũng là một lựa chọn tốt cho những phụ nữ có thai bị dị ứng lactose.

Bà bầu có nên uống sữa đậu nành là câu hỏi thắc mắc của nhiều bà bầu. Nhiều người quan niệm và truyền tai nhau rằng phụ nữ mang thai uống sữa đậu nành không tốt. Chúng ảnh hưởng đến giới tính của thai nhi, đặc biệt trong ba tháng đầu tiên.

by Nguyễn Năm141 Views

Các tác dụng của sữa đậu nành cho bà bầu

Trong thời gian mang thai, ngoài việc bổ sung sữa, bà bầu nên tăng cường uống các loại sữa hạt. Chẳng hạn như sữa hạnh nhân, sữa hạt óc chó… Vì thế, sữa đậu nành là nước uống được rất nhiều chị em yêu thích bởi vì những công dụng tuyệt vời mà nó mang lại

Cung cấp protein

Sữa đậu nành cung cấp cho phụ nữ mang thai một lượng protein phù hợp. Đặc biệt hơn là hàm lượng protein trong sữa đậu nành tốt hơn các thực phẩm khác. Trong chúng không chứa nhiều cholesterol và chất béo.

Cung cấp canxi

Trong sữa đậu nành có chứa hàm lượng canxi cao. Từ đó giúp hạn chế tình trạng loãng xương ở phụ nữ mang thai. Chúng giảm nguy cơ mẹ bầu sinh non và tình trạng nhẹ cân của thai nhi

Chất xơ

Chất xơ có trong sữa đậu nành giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nhờ đó khả năng bà bầu bị táo bón giảm đáng kể.

Các chất dinh duỡng khác

Sữa đậu nành cung cấp đầy đủ và cân đối axit amin cần thiết cho cơ thể, giàu canxi, sắt, folat, vitamin A, PP, D, Riboflavin và B12… không những giúp thai nhi phát triển tốt, mà chúng giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân của bé và hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ.

Chất béo

Chất béo trong sữa đậu nành chứa nhiều axit béo linoleic, omega-3, omega-6. Chúng là những axit béo không no thiết yếu, có công dụng tăng việc hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể. Ngăn ngừa vữa động mạch và điều chỉnh huyết áp.

Các chuyên gia khoa học nói gì về việc bà bàu có nên uống sữa đậu nành

Việc bà bầu có nên uống sữa đậu nành trong thời kỳ mang thai có ảnh hưởng giới tính của con được các bà mẹ rất quan tâm. Các nghiên cứu khoa học đã giải thích câu hỏi này như sau:

Năm 1999, có một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sức Khỏe Sinh Sản của mỹ cho rằng: việc hấp thu một lượng sữa đậu nành lớn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi dẫn đến tăng khả năng ung thư cho mẹ bầu. Thực tế rằng nghiên cứu này chỉ tiến hành ở nhóm nhỏ bà bầu và nó không có tính bao quát.

Năm 2002, công bố của tạp chí Dinh Dưỡng Mỹ. Nghiên cứu trên những trẻ sơ sinh uống sữa đậu nành cho thấy : Việc uống sữa đậu nành không có biểu hiện có hại cho sức khỏe của bé.

Tuy nhiên, vẫn không có một bằng chứng nào chứng minh chất isoflavones ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Hơn thế, chúng còn có khả năng ngăn ngừa ung thư vú của phụ nữ

Cuối cùng, việc bà bầu có nên uống sữa đậu nành ảnh hưởng đến giới tính của bé là hoàn toàn chưa có cơ sở.

Cách sử dụng sữa đậu nành đúng cách

Mẹ bầu nên tuân thủ những nguyên tắc khi uống sữa đậu nành trong thời kỳ mang thai như sau:

Không pha đường đỏ vào sữa đậu nành, vì trong nó chứa một số axit hữu cơ kết hợp với protein trong sữa đậu nành. Gây ra tình trạng đầy hơi và chướng bụng

Không uống quá nhiều sữa đậu cùng lúc với hơn 500 ml và không nên uống khi bụng đói. Khi không ăn kèm với bất kỳ thực phẩm nào, vì lúc đó protein trong đậu nành sẽ phân hủy. Chúng sẽ không còn giá trị dinh dưỡng

Không nên ăn cam, quýt trước hoặc sau khi mẹ bầu uống sữa đậu nành. Lượng axit có trong loại trái câu này kết hợp với protein xảy ra hiện tượng kết tủa ở ruột. Chúng khiến mẹ bầu đầy bụng, khó tiêu hoặc có thể tiêu chảy.

Không nên uống sữa đậu nành và ăn trứng cùng thời điểm. Vì trong lòng trắng trứng kết hợp với men trypsin có trong sữa đậu nành sinh ra chất kết tủa. Chúng ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của mẹ bầu.

Theo các chuyên gia khoa học thì uống sữa đậu nành khi mang thai không ảnh hưởng gì tới thai nhi. Tuy vậy, mỗi ngày, các bạn chỉ nên uống hai lần và mỗi lần nên uống 250ml sữa đậu nành. Uống nhiều sữa sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ các chất khác.

Đồng thời, các mẹ nên ăn kèm các thực phẩm tinh bột để việc chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong sữa tốt hơn.

Cuối cùng, việc bà bầu có nên uống sữa đậu nành là điều tốt, chúng không ảnh hưởng đến sức khỏe hay giới tính của trẻ. Khi bà bầu uống sữa đậu nành đúng cách thì công dụng của nó được phát huy toàn diện.

Chị em đang mang thai luôn chú trọng đến vấn đề dinh dưỡng để quá trình mang thai được thuận lợi và thai nhi được khỏe mạnh. Chính vì vậy, việc có nên uống sữa đậu nành khi mang thai không là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Sữa đậu nành là thực phẩm rất tốt. Tuy nhiên, có nhiều chị em trong thời gian mang thai lo lắng và không biết có nên chọn thức uống này trong quá trình mang thai hay không.

Theo một nghiên cứu vào năm 2001 của tiến sĩ Daniel Doerge và các đồng nghiệp, không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy chất isoflavone ( hoạt chất có nguồn gốc từ thảo mộc, có tác dụng chống oxy hóa, giảm lão hóa cũng như giúp cân bằng vóc dáng) có trong đậu nành được hấp thụ qua nhau thai người. Và vào năm 2002, nghiên cứu của tiến sĩ Thomas Badger được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho biết nghiên cứu trên những trẻ em sử dụng sữa công thức làm từ đậu nành (những đứa trẻ được coi là sử dụng nhiều sữa đậu nành nhất so với trẻ em khác tại Mỹ) cũng không thấy bất cứ dấu hiệu có hại nào tới sức khỏe của chúng.

Có nên uống sữa đậu nành khi mang thai?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, sữa đậu nành cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết cho cơ thể người mẹ. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn giàu canxi, sắt, folat, vitamin A, PP, D, Riboflavin và B12,… Về thắc mắc có nên uống sữa đậu nành khi mang thai có thể nói, việc bà bầu uống sữa đậu nành sẽ giúp thai nhi phát triển tốt, giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân, còi xương và hạn chế tình trạng loãng xương ở người mẹ.

Không những vậy, chất béo trong đậu nành chứa nhiều axit béo linoleic, linolenic, omega-3. Đây là những axit béo không no thiết yếu, giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, ngăn ngừa vơ vữa động mạch, điều chỉnh huyết áp. Ngoài ra, sữa đậu nành còn chứa các chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết, giảm cholesterol trong máu, chống táo bón.

Một số lưu ý cho bà bầu khi uống sữa đậu nành

– Không dự trữ sữa đậu nành trong bình hoặc trong tủ lạnh quá lâu để uống dần vì nó sẽ bị biến chất, hư hỏng, thậm chí nhiễm khuẩn và gây ra các bệnh về đường tiêu hóa.

– Không pha đường đỏ hay bất cứ loại thức uống nào khác vào sữa đậu nành. Không uống quá 500ml sữa đậu nành cùng lúc.

– Cần tránh uống sữa đậu nành khi đói vì protein trong đậu nành sẽ phân hủy, không phát huy được vai trò bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Vì thế trước khi uống sữa đậu nành chị em cần phải ăn gì đó để không cảm thấy đói.

– Tuyệt đối không ăn cam, quýt trước hoặc sau khi uống sữa đậu nành vì axit có thể kết hợp với protein của đậu nành gây kết tủa ở ruột, khiến mẹ bầu cảm thấy đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy.

– Sữa đậu nành cần được đun sôi kỹ trước khi uống, đảm bảo vệ sinh.

About The Author

Chất isoflavone cũng có thể truyền từ sữa mẹ tới bé trong giai đoạn cho bé bú nếu nhóm mẹ này sử dụng sữa đậu nành hàng ngày. Chất này cũng không gây hại cho sự phát triển của bé.

Không những thế, trong thành phần đậu nành còn chứa rất nhiều axit béo linoleic, linolenic, omega-3 là những axit béo không no thiết yếu, giúp tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, điều chỉnh huyết áp, giúp làm tăng sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh.

Các chất thiết yếu khác như sắt, kẽm, folat, vitamin A, PP, B, D trong sữa đậu nành rất tốt cho sự phát triển của thai nhi, tránh hiện tượng nhẹ cân, sinh non, tránh còi xương ở bé, loãng xương ở mẹ.

Bên cạnh đó, trong đậu nành còn có chứa các chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết thai kỳ, giảm hiện tượng táo bón ở bà bầu.

Theo các nghiên cứu khoa học mới nhất, đậu nành còn là nguồn thực phẩm thiên nhiên quý giá giúp làm giảm nguy cơ ung thư vú.

Nguy cơ sức khỏe nếu uống nhiều sữa đậu nành

Một vài nghiên cứu khoa học chứng minh rằng, lượng protein cao trong sữa đậu nành có thể làm giảm khả năng thụ thai. Tiêu thụ một lượng lớn sữa đậu nành mỗi ngày (trên 3 cốc) sẽ làm sụt giảm lượng hormone sinh sản trong cơ thể con người. Đây là kết quả công bố trên tờ Natual Toxins (Tạm dịch là Những độc tố tự nhiên) sau khi tiến hành nghiên cứu trên một số lượng lớn động vật.

Tuy nhiên, cuộc nghiên cứu cũng kết luận rằng, hiện chưa có tài liệu nào chứng minh, sữa đậu nành hoặc những sản phẩm từ đậu nành có khả năng gây hại cho sức khỏe con người.

Sữa đậu mành có ảnh hưởng đến giới tính thai nhi?

Từ những công dụng vô cùng to lớn từ đậu nành, khi mang thai, bà bầu được khuyến khích nên uống sữa đậu nành.

Theo nghiên cứu mới vào năm 2001 của tiến sĩ Daniel Doerge và các đồng nghiệp cho biết, không có bất kỳ dấu hiệu nào cho thấy chất isoflavone có trong đậu nành được hấp thụ qua nhau thai người. Và năm 2002, nghiên cứu của tiến sĩ Thomas Badger được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ cho biết nghiên cứu trên những trẻ em sử dụng sữa công thức làm từ đậu nành (những đứa trẻ được coi là sử dụng nhiều sữa đậu nành nhất so với trẻ em khác tại Mỹ) cũng không thấy bất cứ dấu hiệu có hại nào tới sức khỏe của chúng.

Như vậy các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn sữa đậu nành là thức uống hằng ngày của mình.

Uống bao nhiêu ly sữa đậu nành/ngày là đủ?

Sữa đậu nành là sản phẩm chế biến từ đậu tương, là loại thực phẩm thiên nhiên, có giá trị dinh dưỡng cao, mùi vị thơm ngon, dễ uống, dễ hấp thụ. Theo nghiên cứu của Đại học Y Đại Học Y Khoa Tuft – Hoa Kỳ, không nên bổ sung vào cơ thể quá 100 mg isoflavone (isoflavone là chất chống oxy hóa, có rất nhiều trong đậu tương) mỗi ngày.

Ở mức 35 – 55 mg isoflavone mỗi ngày được cho là an toàn. Theo đó thì một cốc sữa đậu nành có chứa khoảng 50 mg isoflavones và khoảng 6 gam protein đậu tương.

Cách sử dụng sữa đậu nành cho mẹ bầu

– Mẹ bầu không nên hòa lẫn sữa đậu nành với trứng gà vì chất albumin trong lòng trắng trứng kết hợp với chất tripxin có trong sữa sẽ gây nên hiện tượng đầy bụng, khó tiêu. Hơn nữa, sự kết hợp này còn làm giảm giá trị dinh dưỡng của đậu nành.

– Mẹ bầu không nên dự trữ sữa đậu nành trong bình hoặc trong tủ lạnh lâu vì nó sẽ bị biến chất, hư hỏng, thậm chí nhiễm khuẩn.

– Mẹ bầu không nên pha sữa đậu nành với đường đỏ vì một số axit hữu cơ có trong đường đỏ kết hợp với protein trong sữa sẽ gây nên tình trạng đầy, chướng bụng. Tuy nhiên, khi hòa sữa với đường trắng thì lại an toàn.

– Nếu tự chế biến, mẹ bầu nên đun sôi thật kỹ sữa trước khi sử dụng để tránh bị đau bụng, ngộ độc. Nếu mua, mẹ bầu nên chọn những nhãn hiệu sữa đậu nành đảm bảo chất lượng, còn hạn sử dụng và không có dấu hiệu sữa bị biến chất, nhiễm khuẩn…

– Mẹ bầu nên uống sữa đậu nành kết hợp với ăn bánh mỳ, bánh bao… hay các món ăn nhẹ có tinh bột. Tinh bột giúp các chất có trong sữa đậu nành được tiêu hóa tốt.

– Không uống quá 500ml sữa đậu nành cùng lúc.

– Không uống thuốc cùng sữa đậu nành.

– Mẹ bầu hay bị đầy bụng, ợ chua, đi ngoài… thì nên tránh dùng sữa đậu nành.

– Vì sữa đậu nành chứa một lượng protein lớn nên nếu sử dụng nhiều mẹ bầu sẽ bị đầy bụng. Đảm bảo chắc chắn rằng, lượng protein nạp vào cơ thể qua thực phẩm tương đương với cân nặng của mẹ bầu. Ví dụ: Mẹ bầu nặng 60kg, tương đương với nhu cầu protein là 60g mỗi ngày. Lưu ý: tổng protein này bao gồm cả lượng thịt, cá… mẹ bầu ăn hàng ngày.

– Mẹ bầu nên nhớ rằng, một chế độ ăn uống đa dạng và đủ chất sẽ rất có lợi cho sự phát triển của em bé. Bởi vì, bé sẽ được hưởng tất cả những gì mẹ bầu nạp vào cơ thể hàng ngày. Cuối cùng, mẹ bầu không cần thiết phải kiêng sữa đậu nành trong giai đoạn mang thai hoặc cho con bú. Một cốc (200ml) sữa đậu nành mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe của hai mẹ con mẹ bầu.