Top 8 # Uống Sữa Bà Bầu Vào Tháng Thứ Mấy Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 5/2023 # Top Trend

Nên uống sữa bầu ngay từ lúc mới mang thai hoặc 2-3 tháng trước khi có ý định mang thai là tốt nhất, để đảm bảo được bổ sung đủ axit folic, sắt cho bà bầu.

Vì sao nên uống sữa bầu?

Như chúng ta đã biết, sữa chính là thức uống có giá trị cao về dinh dưỡng và tác dụng tốt đối với sức khỏe. Sữa không những cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà nó còn hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của hệ xương, bài trừ độc tố, giảm lượng cholesterol trong máu, nhuận trạng hay duy trì ổn định huyết áp, giảm nguy cơ tai biến, bất tỉnh.

Ngoài ra sữa cũng có một vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa của não bộ, chống xơ cứng động mạch, đặc biệt là đem tới những giấc ngủ ngon hơn.

Đối với chị em có bầu, sữa cũng trở nên hữu ích bởi trong quá trình mang thai cơ thể luôn cần bổ sung nhiều dưỡng chất, canxi. Vì thế mà các hãng sản xuất sữa bà bầu đưa ra loại sữa có đủ vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé như axit folic, canxi, sắt, các loại vitamin…

Các chất này cũng rất dễ thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài sữa bầu, chế độ ăn phù hợp chị em cần bổ sung thêm DHA, Omega-3, ARA, Omega-6… để hỗ trợ cho việc hình thành, phát triển bộ não của thai nhi.

Chính vì thế mà ngoài việc cung cấp dinh dưỡng từ khẩu phần ăn hàng ngày, bổ sung sữa trong thời kỳ mang thai là rất cần thiết. Tuy nhiên, “uống sữa bầu từ tháng thứ mấy?” và “nên dùng những loại nào tốt nhất cho mẹ và bé?” thì chị em cần phải tham khảo kĩ lưỡng.

Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?

Tuy uống sữa bầu là tốt, tuy nhiên nên uống sữa vào tháng thứ mấy không phải ai cũng biết. Cần chú ý tới thời điểm cũng như lượng sữa dung nạp vào cơ thể.

Nguyên nhân do axit folic bên trong sữa sẽ vào cơ thể và phát huy tác dụng ngăn ngừa dị tật ở ống thần kinh cho thai nhi.

Đối với các chị em nào có chế độ dinh dưỡng khá khoa học cũng như đầy đủ thì không cần sử dụng nhiều sữa bầu. Mỗi ngày các chị em mang thai nên uống 2 ly sữa, mỗi ly 4 muỗng. Bạn có thể uống giãn ra 1 ngày nhiều lần và chia ra đúng với số lượng sữa.

Hãy bổ sung sữa bầu một cách hợp lý nhất đồng thời kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để có đủ dưỡng chất cần thiết trong quá trình mang bầu.

Sữa bầu nào tốt?

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa khác nhau, đáng chú ý nhất chính là các dòng sữa được nhập khẩu. Đây là một trong những vấn đề nan giải mà các chị em mang bầu luôn quan tâm ngoài việc nên uống sữa vào tháng thứ mấy?

Trên thực tế, những loại sữa dùng cho bà bầu thường được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ, chỉ khác các hãng sản xuất với nhãn mác, mùi vị cũng như giá cả.

Khi chọn bạn nên để ý tới nguồn gốc xuất xứ, hạn sử dụng của sữa. Nên nghe ngóng, tìm hiểu qua báo, truyền hình cũng như lời giới thiệu từ bạn bè, người thân… về những loại sữa bầu để có thể chọn lựa sử dụng.

Có một số loại sữa hiện nay được ưa chuộng như sữa XO, Enfamama, sữa Nuti Enplus, Similac Neoensure, Similac Mom, Anmum Materna…

Nếu như không sử dụng được sữa bột bạn có thể sử dụng sữa tươi tiệt trùng hoặc sữa đậu nành cùng với việc bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết thông qua những loại thực phẩm như thịt, trứng, cá, rau xanh, hoa quả… nhằm đảm bảo sự cân bằng về dinh dưỡng trong thai kỳ.

nên uống sữa vào tháng thứ mấy của thai kỳ

bà bầu uống sữa giờ nào trong ngày là tốt nhất

có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu

nên uống sữa bầu loại nào

Bài viết Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày .

Sữa bầu có lợi ích đem lại một nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, việc uống sữa sai cách hoặc không đúng thời điểm sẽ gây ra tác dụng ngược không mong muốn. Vậy mang thai nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là câu hỏi được nhiều mẹ bầu quan tâm. Bởi việc bổ sung sữa bầu đúng thời điểm sẽ ngăn ngừa được những nguy cơ xấu ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và con một cách kịp thời.

Những mẹ bầu nước ngoài có chế độ dinh dưỡng luôn cân đối, đầy đủ, đặc biệt sữa tươi là thức uống hàng ngày của họ, do đó họ rất ít khi uống sữa bầu. Tuy nhiên, chế độ ăn hàng ngày của người Việt hay thiếu canxi, khoáng chất nên bà bầu có thể uống sữa bầu ngay từ khi bắt đầu mang thai. Với những bà bầu ốm nghén, khó ăn thì việc uống sữa để bù lại năng lượng càng hữu ích hơn. Nếu không, khi thai nhi 4 tuần tuổi là mẹ có thể uống sữa bầu, bởi đây là thời điểm phát triển mạnh về trí não, xương và răng của bé.

Đối với bà bầu có chế độ dinh dưỡng khoa học thì không cần sử dụng quá nhiều sữa. Mỗi ngày mẹ chỉ nên uống 2 ly sữa, mỗi ly 4 muỗng và uống giãn ra nhiều lần 1 ngày được chia đúng số lượng là được.

Những trường hợp không nên uống sữa bầu khi mang thai

Những bà bầu có tình trạng dinh dưỡng ổn định hoặc ăn uống tốt thì không nhất thiết phải bổ sung sữa bầu. Trường hợp này bà bầu có thể uống sữa tươi, sữa bột bình thường và ăn đa dạng thực phẩm là được.

Còn với những bà bầu đang bị thừa cân hoặc tăng cân quá nhanh thì không nên uống sữa bầu vì sẽ dẫn đến tình trạng tiểu đường thai nghén, tiền sản giật, đẻ khó do thai quá to. Bà bầu có thể uống sữa không đường ít béo, ăn giảm tinh bột, nhiều rau xanh và bổ sung thêm thuốc đa vi chất.

Lợi ích tuyệt vời của sữa bầu đối với mẹ và bé

Như các mẹ đều biết, chế độ dinh dưỡng là yếu tố vô cùng quan trọng trong hành trình mang thai của bất kỳ phụ nữ nào. Bên cạnh các loại thực phẩm tươi sống, sữa được xem là nguồn dưỡng chất nên được bổ sung trong suốt thai kỳ vì đem lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé.

Tác dụng đối với mẹ

Sữa bầu làm giảm thiểu mỡ máu, táo bón, rối loạn tiêu hóa ở mẹ bầu

Duy trì và ổn định huyết áp, phòng tránh hiệu quả bệnh thiếu máu và hoa mắt chóng mặt do thiếu sắt

Đào thải độc tố, giảm nồng độ cholesterol trong máu

Giúp thai phụ tránh được hiện tượng phù nề tay chân, buồn nôn hay chuột rút

Ngăn ngừa hữu hiệu tình trạng loãng xương đồng thời hàm lượng calo cao có trong sữa bầu có khả năng làm giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng và các triệu chứng khó chịu khác

Bổ sung năng lượng cần thiết, giúp mẹ khỏe mạnh hơn trong thai kỳ.

Lợi ích cho thai nhi

Các loại sữa bầu đều được bổ sung Omega 3, Omega6, DHA, ARA có vai trò quan trọng trong sự hình thành và phát triển của não bộ thai nhi

Mẹ uống sữa bầu đều đặn cũng giúp ngăn ngừa dị tất ống thần kinh trong giai đoạn đầu khi thai nhi hình thành nhờ thành phần acid folic dồi dào bên trong

Hàm lượng canxi có trong sữa bầu hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng cho bé

Tất cả các loại sữa bầu đều có thành phần protein giúp tái tạo cơ, xương và tạo máu cho thai nhi.

Hàm lượng sắt có vai trò quan trọng trong việc tham gia quá trình tạo máu và vận chuyển oxy đến thai nhi

Các loại khoáng chất, acid amin, vitamin, kẽm, iot có trong sữa bầu là thành phần cần thiết để cung cấp năng lượng, hỗ trợ sự hoàn thiện của não bộ và tăng cường hệ miễn dịch cho bé ngay từ khi chào đời.

Mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không? Uống sữa bầu vào tháng thứ mấy là tốt nhất cho thai nhi?

Với câu hỏi mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không, đa phần các bác sĩ đều có chung lời khuyên là CÓ vì những lý do sau:

Trong tháng đầu của thai kỳ, cơ thể người mẹ cần rất nhiều dưỡng chất quan trọng như canxi, sắt, acid folic. Mặc dù các dưỡng chất này đều có trong thực phẩm nhưng thường không được bảo toàn nguyên vẹn trong quá trình chế biến. Việc bổ sung sữa bầu ngay trong tháng đầu của thai kỳ sẽ tạo nền tảng tốt nhất cho sự phát triển của em bé, ngăn ngừa được tình trạng dị tật ống thần kinh trong giai đoạn thai nhi hình thành cũng như các triệu chứng dị tật bẩm sinh khác.

Giai đoạn ốm nghén thường khiến mẹ bầu khó ăn uống, dễ sụt cân, thiếu chất, sức đề kháng kém làm tăng nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai. Sữa bầu chính là nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết, giúp thai phụ có đủ thể lực để nuôi dưỡng bé yêu

Sữa bầu nên được uống càng sớm càng tốt, ngay từ khi các cặp vợ chồng có kế hoạch mang thai từ 2 – 3 tháng trước đó nhất là những loại sữa có hàm lượng acid folic cao giúp mẹ có thể bắt đầu thai kỳ 1 cách thuận lợi.

Không nhất thiết phải uống sữa bầu ngay từ những ngày đầu khi mẹ có chế độ dinh dưỡng khoa học và cân đối. Tuy nhiên, nếu có ý định uống sữa bầu, các chị em nên bổ sung từ trước tuần 20 trở đi vì đây là thời điểm thai nhi phát triển mạnh nhất về trí não, hệ xương và răng.

Mách mẹ cách uống sữa bầu đúng cách

Khi đã biết được mang thai tháng đầu có nên uống sữa bầu không thì mẹ có thể duy trì uống 2 – 3 ly sữa mỗi ngày cho đến khi em bé chào đời và trong cả thời gian mẹ đang nuôi con bú nữa. Ngoài ra, để hấp thu trọn vẹn những dưỡng chất có trong 1 ly sữa bầu, mẹ cũng nên tập thói quen uống sữa đúng cách và khoa học.

Mẹ không nên uống sữa bầu lúc đói hoặc lúc mới ăn no. Tốt nhất nên uống sữa bầu vào buổi sáng sau khi ăn hoặc trước giờ đi ngủ buổi tối 1 – 2 tiếng. Khoảng thời gian này đủ để cho hệ tiêu hóa không phải làm việc quá tải mà còn giúp mẹ bầu ngủ ngon và hấp thu dưỡng chất tốt hơn

Để uống sữa không bị ngán, mẹ có thể chọn các loại sữa có hương vị ưa thích như socola, vani, trà xanh hoặc ăn kèm thêm chút bánh quy

Không uống sữa trước bữa chính vì dễ gây cảm giác no ngang bụng, không ăn được nhiều

Uống sữa xong mẹ cũng không nên đi ngủ ngay dễ gây đầy bụng, khó chịu

Sữa đã pha còn thừa không dùng lại nếu đã quá 2 tiếng.

Pha sữa đúng cách

Khi chọn uống bất kỳ loại sữa bầu nào, mẹ nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng từ nhà sản xuất hoặc bác sĩ.

Pha sữa đúng liều lượng để đảm bảo đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng trong 1 cốc sữa thành phẩm. Thông thường trên bao bì đề xuất mẹ bầu nên uống 2 ly sữa/ ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày

Mẹ có thể chia nhỏ số lần uống sữa từ 2 lần thành 3 hoặc 4 lần nhưng đồng thời cũng giảm đi số thìa sữa tương đương. Không pha sữa đặc quá hoặc loãng quá vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa

Nước pha sữa không nên quá nóng vì sẽ mất chất dinh dưỡng trong sữa, cũng không pha bằng nước quá nguội vì sữa không chín làm mẹ dễ đau bụng

Hiện nay trên thị trường đã có các loại sữa bầu pha sẵn rất tiện dụng, thích hợp cho 1 lần uống. Mẹ có thể tham khảo và lựa chọn.

Sữa bầu chỉ thực sự phát huy hiệu quả khi được bổ sung với lượng hợp lý, phù hợp với thể trạng thai phụ. Sữa là thực phẩm bổ sung, không phải là thực phẩm thay thế. Vì vậy, nếu có tình trạng dinh dưỡng bình thường, ăn uống và hấp thu tốt chị em chỉ nên uống thêm 1 ly sữa/ ngày hoặc uống song song cùng các loại sữa tươi, sữa đậu nành và ăn đa dạng các loại thực phẩm là đã có đầy đủ dưỡng chất cho cả 2 mẹ con

Trường hợp thai phụ trong tình trạng thừa cân, béo phì hoặc tăng cân quá nhanh thì không nên bổ sung sữa bầu mà cần uống sữa không đường ít béo, cắt giảm tinh bột, ăn nhiều rau xanh và bổ sung thêm viên uống đa vi chất. Các mẹ bầu thừa cân, béo phì uống nhiều sữa bầu sẽ dễ bị tiểu đường thai nghén, tiền sản giật và gây nguy cơ béo phì cho trẻ khi sinh ra

Tiêu chí chọn sữa bầu tốt cho cả mẹ và bé

Hiện nay trên thị trường các thương hiệu, sản phẩm sữa bầu rất đa dạng và phong phú, phù hợp với nhu cầu và khả năng kinh tế của các gia đình. Dù mua sản phẩm sữa nội hay sữa ngoại, các bác sĩ cũng khuyến cáo chị em nên ưu tiện lựa chọn các loại sữa đáp ứng đầy đủ các tiêu chí sau:

Thương hiệu sữa có uy tín và được nhiều người tin dùng sẽ đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt

Hãy chọn loại sữa có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng quan trọng và phù hợp với từng giai đoạn phát triển của bào thai như acid folic, omega, DHA, taurin, protein, sắt, canxi. Lưu ý không sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần gây dị ứng cho mẹ bầu.

Nên chọn loại sữa mát, thành phần có chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa. Không nên chọn những loại sữa có quá nhiều dưỡng chất và thừa năng lượng.

Trang chủ » Dinh Dưỡng Bà Bầu » Bà Bầu Uống Sắt Vào Tháng Thứ Mấy Sẽ Tốt Nhất❓

Chất sắt cũng giống như vitamin D, canxi, vitamin A, omega 3,…là những dưỡng chất rất cần cho phụ nữ trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Đặc biệt là chất sắt, mẹ bầu thiếu sắt sẽ có những ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe của bản thân cũng như sự phát triển thai kỳ. Vậy những dấu hiệu nào cho thấy thai phụ đang thiếu sắt và bà bầu uống sắt vào tháng thứ mấy để cung cấp kịp thời cho cơ thể? chúng tôi sẽ giúp bạn trả lời chi tiết những thắc mắc trong bài viết bên dưới.

Vai trò của chất sắt đối với mẹ bầu

Lợi ích có được khi cung cấp đủ chất sắt

Sắt là chất không thể thiếu trong cơ thể và càng quan trọng hơn đối với phụ nữ mang thai khi phải nuôi dưỡng thêm hài nhi trong thời gian dài.

Đúng vậy, sắt cần có mặt trong thành phần của myoglobin của cơ vân, đồng thời tham gia cấu tạo trong enzym và quan trọng nhất là thành phần hemoglobin hồng cầu.

Do đó, bổ sung sắt sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng miễn dịch và phòng chống tốt vi khuẩn, virus.

Đặc biệt, đối với thai phụ, chất sắt giúp mẹ và bé được đủ dưỡng khí oxy trong suốt thai kỳ và tăng cường sức khỏe để sẵn sàng vượt cạn.

Còn đối với thai nhi, ngay từ những ngày đầu thai kỳ, sắt đã rất quan trọng khi là một trong hai nhân tố chính bao gồm sắt và acid folic giúp tạo thành tế bào thần kinh.

Những triệu chứng hay gặp nếu thiếu sắt

Mẹ thiếu sắt dễ bị chóng mặt, hoa mắt và trở nên xanh xao, yếu ớt, chán ăn

Sức đề kháng mẹ bầu yếu, dễ mắc bệnh và có nguy cơ sinh non, sinh khó, thậm chí sảy thai

Mẹ bầu dễ bị băng huyết sau sinh, có nhiều khả năng bị nhiễm trùng gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thậm chí tăng nguy cơ tử vong.

Thai nhi thiếu sắt sẽ dễ bị ảnh hưởng đến trí não khi không đủ chất trong quá trình phát triển, tăng nguy cơ bị tự kỷ bẩm sinh. So với trẻ cùng trang lứa, trẻ thiếu sắt thường nhẹ cân, yếu ớt, dễ mắc bệnh và còi cọc, suy dinh dưỡng.

Mẹ bầu nên bổ sung sắt cho cơ thể từ nguồn nào?

Sắt là dinh dưỡng quan trọng đối với mẹ bầu trong thai kỳ. Các chuyên gia đã khuyên mẹ bầu nên bổ sung sắt để đảm bảo lượng máu cung cấp cho thai nhi và cơ thể. Vì thế hãy tận dụng các nguồn sắt từ:

Thực phẩm trong khẩu phần ăn hàng ngày

Mẹ bầu có thể bổ sung sắt cho cơ thể từ thực phẩm hàng ngày. Bổ sung các thực phẩm chứa sắt cũng là cách để mẹ bầu đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho thai nhi. Những loại thực phẩm chứa nhiều sắt mẹ bầu có thể tham khảo như:

Các loại họ đậu như đậu thận trắng, đậu lăng, đậu nành

Hạt diêm mạch

Rau bina

Các loại động vật có vỏ: Trai, sò, ốc

Các loại thịt đỏ

Gan động vật

…

Bổ sung từ các loại thuốc sắt, vitamin tổng hợp

Thường thì mẹ bầu trong thai kỳ sẽ được kê thêm thuốc sắt hoặc vitamin tổng hợp có chứa hàm lượng sắt. Ngoài ra cũng có thể bổ sung sắt từ một số loại thực phẩm chức năng. Chẳng hạn như Prenacy Gold cũng là một trong những loại viên uống chứa nhiều dinh dưỡng cho bà bầu.

Bà bầu uống sắt vào tháng thứ mấy là tốt nhất?

Nhu cầu sắt khi mang thai

Tùy theo chế độ dinh dưỡng khác nhau, lượng sắt nguyên tố bà bầu cần thường từ 30 mg đến 60 mg mỗi ngày.

Trong đó, sắt sẽ được cung cấp từ thực phẩm như gan lợn, gan heo, thịt bò, đậu, bí đỏ,…và một số hải sản có vỏ, sữa, thức uống hoa quả.

Tuy nhiên, nhu cầu sắt cho mẹ bầu khá cao mà khả năng hấp thu sắt từ thức ăn lại có giới hạn.

Hơn nữa, đối với những trường hợp thiếu máu, lượng sắt cơ thể cần còn có thể lên tới 50 mg đến 100 mg mỗi ngày.

Chính vì thế, ngoài thực phẩm, phụ nữ có thai thường phải dùng thêm thuốc sắt để đáp ứng nhu cầu cơ thể.

Nhưng bà bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy và nên bắt đầu từ khi nào để việc bổ sung kịp thời nhất?

Bà bầu nên uống sắt từ tháng thứ mấy?

Có lẽ bà bầu nào cũng biết cần phải ăn ngon, ăn đủ chất, ngủ đủ, uống sữa đều đặn và dùng thêm thuốc dưỡng thai để cho em bé khỏe mạnh ngay từ trong bụng.

Tuy nhiên, ăn thế nào mới đủ chất và uống thuốc nào là cần thiết thì chắc hẳn nhiều mẹ bầu vẫn còn rất hoang mang.

Về việc ăn uống, thai phụ có thể dễ dàng tìm được những thực đơn khoa học khi mang thai trên các diễn đàn uy tín.

Vậy về dược phẩm bổ sung dinh dưỡng thì sao? Phụ nữ mang thai cần khắt khe và cẩn thận hơn với những viên thuốc bổ, phải chắc rằng bác sĩ cho phép bạn mới nên dùng.

Bởi việc sử dụng thuốc không đúng chủng loại hay uống quá quy định về liều lượng rất dễ gây ra các tác dụng phụ. Và một số khuyến cáo của tổ chức y tế cũng có đề cập:

Bổ sung sắt trước khi có mang

Ngay cả khi chưa mang thai, trong quá trình chuẩn bị có thai, phụ nữ đã cần bổ sung thêm sắt từ khoảng 15 mg mỗi ngày và duy trì một cách thường xuyên.

Đây là bước chuẩn bị cần thiết để cơ thể được khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, tăng khả năng thụ thai.

Nhu cầu sắt thay đổi theo thai kỳ

Trong ba tháng đầu của thai kỳ, nhu cầu sắt của người mẹ cần được gia tăng gấp đôi để cung cấp cho mẹ, bổ sung cho con. Như vậy, thay vì 15 mg, lượng sắt lúc này cần nạp thêm tăng lên từ 27 mg đến 30 mg. Lượng sắt này không những giúp thai nhi khỏe mạnh mà còn là chất thiết yếu cho quá trình hình thành trí não.

Nhu cầu sắt trong thai kỳ đạt ngưỡng tối đa khi bước vào tháng 4 đến tháng 6 để phục vụ cho sự phát triển về thể chất lẫn trí óc của trẻ được hoàn thiện hơn. Do đó, mỗi ngày người mẹ ngoài ăn uống, bổ sung sữa còn cần phải dùng thuốc (nếu cần) để dung nạp 30 mg đến 60 mg sắt mỗi ngày theo chỉ định của bác sĩ.

Cần cung cấp thêm sắt dù đã “hạ sinh”

Quá trình vượt cạn không những khiến mẹ kiệt sức vì đau đớn mà còn gây mất lượng máu khá lớn.

Chính vì vậy, sau sinh, sản phụ vẫn cần tiếp tục duy trì bổ sung sắt cho cơ thể để mau chóng hồi phục và khỏe mạnh để có sức nuôi con.

Hơn nữa, lượng sắt lúc này cũng là một phần thiết yếu để bồi bổ cho trẻ thông qua nguồn sữa mẹ. [1]

Những sai lầm mẹ bầu cần tránh khi bổ sung sắt

Mặc dù sắt cần thiết cho mẹ bầu nhưng việc bổ sung sai cách cũng gây ra một số tình trạng nguy hiểm cho mẹ bầu. Cụ thể mẹ bầu cần chú ý tránh những sai lầm sau:

Không bổ sung sắt chỉ qua thực phẩm hàng ngày

Sắt có từ nhiều nguồn khác nhau và mẹ bầu có thể bổ sung cân bằng giữa các nguồn này. Tuy nhiên các chuyên gia khuyên rằng việc chỉ bổ sung qua thực phẩm là không đủ để cung cấp sắt cho mẹ bầu giai đoạn thai kỳ. Bởi lẽ việc ăn uống không rõ định lượng sẽ không đảm bảo sự ổn định khi cung cấp sắt cho mẹ bầu. Do đó mẹ bầu chỉ nên bổ sung qua thực phẩm giống như giải pháp hỗ trợ. Nguồn chính của sắt sẽ tới từ các loại viên uống tổng hợp hoặc thuốc sắt trực tiếp.

Không uống sắt tùy tiện trong ngày

Thường thì việc uống sắt để hấp thụ tốt nhất sẽ vào buổi sáng trước khi ăn. Mẹ bầu nên cố định thời gian sử dụng sắt để đảm bảo hấp thụ tốt nhất. Nếu quên uống trong khoảng thời gian này, mẹ bầu nên chú ý uống càng sớm càng tốt. Ngoài ra không nên uống vào buổi tối và uống cùng sữa. Hãy cách thời gian uống sắt và canxi ít nhất là khoảng 1 tiếng.

Không bổ sung quá đà

Những lưu ý khi bổ sung sắt

Uống sắt nhiều liệu có tốt?

Tuy sắt rất quan trọng trong sự phát triển của thai kỳ nhưng tuyệt đối không nên bổ sung sắt một cách tùy ý mà cần được chỉ định chi tiết từ bác sĩ phụ sản.

Một số lưu ý sau đây khá quan trọng trong việc dùng chất sắt mà bạn cần phải biết khi mang thai:

Uống thiếu sắt sẽ gây thiếu hụt dưỡng chất nhưng uống quá nhiều không hẳn là tốt. Trái lại, một số mẹ bầu có dấu hiệu ngộ độc và buồn nôn khi dùng quá nhiều sắt. Trong trường hợp nhẹ hơn, thai phụ sẽ xuất hiện chứng khó tiêu, táo bón lâu ngày. Thậm chí, một số trường hợp lạm dụng thuốc nặng hơn còn có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai, đẻ non tăng cao.

Sắt tồn tại quá liều trong cơ thể còn là nguyên nhân khiến mẹ hay bị các triệu chứng đau nhức, uể oải do chúng sẽ phá hủy lớp bảo vệ xương và làm tổn hại đến mô.

Đặc biệt, quá trình sản xuất insulin từ tuyến tụy trở nên bị ức chế nếu cung cấp sắt quá nhiều cùng một lúc. Đây là nguyên nhân khiến mẹ bầu tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, khiến trẻ dễ bị sinh thiếu tháng, dễ bị chứng vàng da, yếu ớt và hô hấp khó.

Bổ sung thêm sắt từ thuốc bổ

Chính vì thế, khi cơ thể thiếu sắt, cần phải bổ sung theo đúng theo chỉ định của bác sĩ theo dõi thai nhi.

Đặc biệt, nên dùng những sản phẩm sắt có chất lượng cao, có kết hợp bổ sung thêm nhiều dưỡng chất khác để bé được khỏe mạnh, phát triển thuận lợi trong suốt thời gian nằm trong bụng mẹ.

Và một trong những sản phẩm đang làm rất tốt điều đó chính là Prenacy Gold, dược phẩm bồi bổ cho phụ nữ có trước, trong và sau thai kỳ để chăm sóc cho cả mẹ lẫn bé hoàn hảo nhất.

Như vậy, bà bầu nên uống sắt đến tháng thứ mấy? Sắt cần thiết cho bà bầu khi chưa mang bầu cho đến khi nuôi con bằng sữa mẹ.