Top 10 # Uống Sữa Bà Bầu Bị Táo Bón Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng táo bón vì uống sữa bầu. Đâu là loại sữa mẹ bầu có thể uống mà không gặp phải tình trạng này?

Sữa bầu có phải thủ phạm gây nên tình trạng táo bón cho mẹ bầu không?

Táo bón là một hiện tượng phổ biến thường gặp của các bà bầu mà thủ phạm chính là hormon thai kỳ progesterone, gây dãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột.Một số loại viên sắt bổ sung cũng có thể làm tình trạng táo bón thêm trầm trọng.

Thiếu tập luyện cũng làm hệ tiêu hoá thêm uể oải.Ngoài ra, quá trình phát triển của thai nhi cũng làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, gây ssung huyết, làm tình trạng táo bón gia tăng.

Chứng bệnh này sẽ càng nặng hơn nếu trước đó bạn đã từng bị táo bón, nếu bạn bị ốm nghén và không thể ăn uống bình thường, hay đang mắc chứng kích thích đường ruột (IBS – một chứng bệnh mà táo bón và tiêu chảy luân phiên nhau xuất hiện).

Nhiều mẹ bầu cho rằng chính việc uống sữa bầu đã gây nên tình trạng này. Thực tế thì không phải như vậy.

Những loại sữa tốt cho mẹ bầu

Bầu bí, ngoài nỗi ám ảnh ốm nghén, mệt mỏi, chán ăn, thì táo bón, tăng cân cũng là điều mà các mẹ bầu rất sợ. Vì vậy, hầu hết các bà mẹ mang thai đều muốn tìm một loại sữa bầu mát, dễ uống và nhất là vào con không vào mẹ.

Để giúp hệ tiêu hóa khỏe hơn, giảm và phòng tránh tính trạng táo bón, mẹ cần chọn loại sữa dễ uống cho bà bầu có bổ sung chất xơ tiêu hóa. Trên thị trường sữa bầu hiện nay cung cấp nhiều dòng sản phẩm tốt đáp ứng nhu cầu này của mẹ bầu, các mẹ có thể tham khảo trên các website uy tín hoặc các cửa hàng, đại lý, siêu thị sữa uy tín trên thị trường.

Ngoài ra, mẹ bầu lưu ý có thể uống nhiều loại sữa bầu khác nhau, không nên uống chỉ một loại sẽ gây ngán.

Cách khắc phục tình trạng táo bón khi mang bầu

Cách điều trị thông thường là ăn uống theo chế độ nhiều chất xơ, hoa quả, uống nhiều nước và tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng.

Trong chế độ ăn nên có rau, trái cây tươi, đậu Hà Lan, đậu, ngũ cốc nguyên cám, đậu lăng, bánh mì… Bạn có thể làm salad trái cây bằng cách sử dụng táo, chuối, mâm xôi, quả sung và dâu tây. Bạn cũng có thể chuẩn bị một món ăn ngon bằng cách chỉ rang ngô ngọt, cà rốt và cải mầm Brussels.

Bạn nên tăng gấp đôi lượng nước uống trong khi mang thai. Khuyến cáo là tất cả phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Điều này đảm bảo rằng ruột của bạn có thể hoạt động tốt và thức ăn di chuyển thông suốt qua đường tiêu hóa của bạn.

Video: Cách làm ổ cho trẻ sơ sinh

“Bà bầu bị táo bón nên uống thuốc gì?” là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu, bởi có 40% mẹ bầu bị mắc táo bón trong thời kì mang thai. Ở bài viết lần này, chúng tôi sẽ cùng các bạn đi tìm lời giải đáp.

Bà bầu bị táo bón nên uống thuốc gì?

Lưu ý khi sử dụng thuốc cho bà bầu

Về các loại thuốc nói chung, khi người phụ nữ mang bầu thì họ và thai nhi là một thể thống nhất không tách rời. Vậy nên sức khỏe của người mẹ cũng chính là yếu tố quyết định đến sự phát triển của bé.

Đặc biệt, việc sử dụng thuốc trong quá trình mang thai sẽ có những ảnh hưởng tiêu cực đến thai nhi. Khi người mẹ sử dụng thuốc, thuốc có thể thấm qua nhau thai, gây hại đến bào thai. Thậm chí, có những loại thuốc có thể gây dị tật thai nhi, ảnh hưởng đến tính mạng người mẹ.

Chính vì vậy việc sử dụng thuốc khi mang thai cần hết sức lưu ý, các bạn tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc mà cần có sự chỉ định của bác sĩ.

Bà bầu bị táo bón nên uống thuốc gì?

Như ta đã nói ở trên, bà bầu không được khuyến khích sử dụng thuốc. Việc không sử dụng thuốc nhuận tràng cho bà bầu còn để tránh rơi vào vòng luẩn quẩn: Khỏi táo bón nhờ thuốc, sau khi đi vệ sinh lại không có cảm giác đi tiêu trong nhiều ngày, lại táo bón rồi lại dùng thuốc.

Vậy nên muốn chữa táo bón cho bà bầu, cách an toàn và hiệu quả là thay đổi lối sống cũng như chế độ ăn (chúng tôi sẽ đề cập chi tiết hơn trong phần dưới). Trong trường hợp việc cố gắng thay đổi này vẫn không có hiệu quả, thì mới sử dụng thuốc. Khi sử dụng thuốc nhuận tràng, bạn cần uống thật nhiều nước để tăng hiệu quả của thuốc đồng thời tránh táo bón dội ngược.

Về các loại thuốc nhuận tràng:

Nhóm thuốc có thể sử dụng: nhuận tràng cơ học, nhuận tràng thẩm thấu.

Nhóm thuốc hạn chế sử dụng: nhuận tràng làm trơn, nhuận tràng làm mềm phân

Chống chỉ định: nhuận tràng kích thích (dầu thầu dầu) do làm tăng co bóp tử cung gây sảy thai hoặc sinh non.

Như chúng tôi đã nói ở trên, để chữa táo bón cho bà bầu thì cách an toàn và hiệu quả nhất chính là thay đổi chế độ ăn và lối sống.

Chế độ ăn

Trước hết, mẹ bầu cần bổ sung chất xơ vào chế độ ăn của mình. Chất xơ sẽ giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn, đồng thời làm mềm phân giúp dễ dàng đào thải khối phân ra ngoài. Tuy nhiên, bạn lưu ý không nên ăn quá nhiều chất xơ một lúc mà hãy tăng khẩu phần chất xơ nạp vào một cách từ từ, chia ra thành nhiều bữa để tăng hiệu quả. Lưu ý rằng mỗi ngày không nên nạp vào cơ thể quá 25 gam chất xơ (đối với phụ nữ).

Ngoài ra, các bạn cũng nên uống nhiều nước và ăn nhiều sữa chua. Bởi, uống đủ nước sẽ làm khối phân bớt rắn hơn, còn sữa chua có chứa probiotic – một loại vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón.

Để việc đi vệ sinh được dễ dàng hơn khi bị táo bón, trước khi đi vệ sinh bạn nên uống nhiều nước sau đó đi vòng quanh. Có thể dùng nước ấm xịt nhẹ vào hậu môn để khối phân được đào thải dễ dàng hơn. Khi đi tiêu thì không được rặn, việc này có thể gây nên hiện tượng nứt kẽ hậu môn.

Cùng với đó, hãy thay đổi thói quen đi vệ sinh của mình:

Tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ

Không nhịn đi vệ sinh và không ngồi trong nhà vệ sinh quá lâu

Ngồi xổm là tư thế tốt nhất để đi vệ sinh, tuy nhiên nếu phải ngồi bệ bệt thì bạn có thể kê thêm 1 chiếc ghế dưới chân để tạo tư thế ngồi xổm

Sử dụng Isilax Mamma

Dịch chiết cây Manna chứa Mannitol giúp điều hòa nhu động ruột, giúp duy trì lượng phân bình thường

Dịch chiết Mận và Kiwi: bổ sung Vitamin, khoáng chất tự nhiên, điều hòa nhu động ruột

Inulin: cân bằng hệ vi sinh đường ruột, điều hòa nhu động ruột

Pectin táo: tăng tính nhuận tẩy, bảo vệ đường ruột

Vì được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, lại qua các khâu kiểm soát chặt chẽ từ giai đoạn mua nguyên liệu đến thành phẩm, sản phẩm hoàn toàn có thể sử dụng cho bà bầu cũng như các mẹ bầu đang cho con bú.

Về xuất xứ: Isilax Mamma là một sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi Pharmalife Research s.r.l. Chất lượng cao của các sản phẩm và quy trình sản xuất của họ đã được xác nhận bằng các chứng nhận về đảm bảo chất lượng và an toàn. Nghiên cứu của Pharmalife cũng được chứng nhận ISO 9001, ISO 13485 và ISO 22000. Vậy nên mẹ bầu có thể hoàn toàn yên tâm về xuất xứ của sản phẩm.

Thay đổi hormone khi mang thai

Thai nhi phát triển, chiếm chỗ trong ổ bụng gây chèn ép không gian đường tiêu hóa, thức ăn di chuyển chậm hơn.

Mẹ bầu lười vận động do cơ thể trở nên nặng nề, khó nhọc, chân sưng đau.

Ốm nghén trong 3 tháng đầu làm bà bầu nôn nhiều, mất nước khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả.

Bổ sung dinh dưỡng không đúng cách: nhiều mẹ khi mang thai đã bổ sung thật nhiều chất đạm để con phát triển tốt nhưng lại ăn không đủ chất xơ như rau xanh, trái cây gây nên tình trạng táo bón.

Hậu quả của việc sử dụng thuốc như canxi và sắt để cải thiện hệ xương và máu trong bà bầu và em bé. Tuy nhiên, nạp chất sắt quá nhiều trong cơ thể cũng là lý do gây nóng trong, táo bón khi mang thai. Thay vì vậy, mẹ bổ sung canxi bằng các thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên.

Nguyên nhân bà bầu thường bị táo bón

Táo bón là bệnh lý mà ai cũng lo lắng nhưng thật không may là tình trạng này lại khá phổ biến với những phụ nữ mang bầu. Nguyên nhân là do:

Bà bầu ăn gì để không bị táo bón?

Thực phẩm giàu chất xơ giúp nhuận tràng như mồng tơi, rau đay, cải bó xôi, cà rốt, rong biển, bí đỏ, khoai lang, súp lơ xanh, ngũ cốc, mơ khô… Các loại quả như: Táo, cam, đu đủ chín, chuối, dâu tây, bưởi… Mẹ chỉ nên bổ sung từ từ, mỗi ngày tăng thêm một lượng nhỏ, tránh ăn cùng một lúc quá nhiều sẽ dễ bị đầy hơi.

Ăn 1 ly sữa chua mỗi ngày để tăng cường lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu.

Bên cạnh các món mà bà bầu ăn gì để không bị táo bón, mẹ nên chia khẩu phần ăn thành 4 – 6 bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ để việc tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Uống đủ từ 8 -10 ly nước, tương đương khoảng 2,5 -3 lít nước mỗi ngày dù mẹ có cảm thấy khát hay không.

Đồ ăn, gia vị cay nóng như tỏi, tiêu, ớt

Những thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng muối cao như mì tôm.

Thức ăn được chế biến bằng cách chiên xào nhiều dầu mỡ vì chúng khiến việc đi vệ sinh gặp khó khăn. Mẹ nên ưu tiên ăn các món luộc hoặc nấu canh.

Không uống các chất kích thích, có cồn như cà phê, rượu, bia, trà đặc vừa không tốt cho thai nhi lại khiến cho tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn.

Cắt giảm liều lượng canxi và chất sắt: dù 2 chất này không thể thiếu để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh nhưng một khi cơ thể không hấp thụ hết, chúng sẽ trở thành “gánh nặng” cho hệ tiêu hóa, làm tăng nguy cơ táo bón khi mang thai. Mẹ chỉ nên bổ sung canxi và sắt theo chỉ định của bác sĩ, ưu tiên chọn viên sắt hữu cơ để cơ thể dễ hấp thu hơn và không bị kích ứng đường ruột. Nếu muốn bổ sung sắt một cách an toàn, mẹ có thể tăng cường thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Bà bầu nên tránh ăn gì để không bị táo bón?

Giải pháp dinh dưỡng không làm mẹ nóng trong, táo bón

Chẳng những bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và thai nhi, yến sào với 45 – 55% protein không béo, 18 loại axit amin cùng 31 loại vitamin khoáng chất thiết yếu sẽ làm da mẹ mịn màng, tươi trẻ, ngăn ngừa tình trạng nóng trong, nổi mụn, táo bón. Để tránh mua nhầm hàng giả, kém chất lượng gây ảnh hưởng sức khỏe, bạn nên lựa chọn mua tổ yến hoặc nước yến từ các thương hiệu chất lượng. 12 năm trong nghề sản xuất và chế biến tổ yến, Thượng Yến tự hào là công ty nghiên cứu, nuôi yến bằng công nghệ cao đạt chuẩn tự nhiên gần như duy nhất tại Việt Nam. Tổ yến (yến sào) 100% nguyên liệu nguyên chất được thu hoạch từ hệ thống nhà Yến, trải qua quá trình kiểm định gắt gao theo tỉ lệ kim cương cam kết sẽ làm khách hàng hoàn toàn yên tâm về chất lượng và nguồn gốc.

Sản phẩm gợi ý cho bạn

Trái với các loại nước yến công nghiệp có thể bảo quản lên đến 6 tháng, Thượng Yến là thương hiệu sản xuất yến chưng tươi thủ công, cam kết sử dụng 100% yến sào nguyên chất, không sử dụng phụ gia, chất bảo quản, chưng thủ công giúp giữ nguyên hương vị và độ mềm dẻo của tổ yến. Đặc biệt là khẩu phần từ chuyên gia dinh dưỡng: 5gr, 15gr, 30gr yến tươi tương ứng với chai 70ml, 100ml, 300ml – mang đến hiệu quả tối đa trong thời gian ngắn nhất.

Yến chưng tươi Thượng Yến có 12 vị tùy khách hàng chọn lựa dựa theo sở thích và nhu cầu như yến chưng táo đỏ, mật ong, hạt chia, hạt sen, lá dứa, gừng, sữa tươi, bạch quả, đường phèn, long nhãn, thập cẩm hoặc không đường. Thêm vào đó, khách có thể thêm bớt độ ngọt tùy ý.

Có nhiều nguyên nhân gây ra chứng táo bón ở bà bầu, chúng được xếp vào thành 3 nhóm chính là do hormone, do chế độ ăn uống và do sự phát triển của thai nhi.

Do hormone

Khi mang thai, cơ thể người mẹ sẽ có sự gia tăng các nội tiết tố (như estrogen, progesteron, HCG) để giúp thai nhi phát triển và tạo môi trường dinh dưỡng an toàn cho thai nhi. Tuy nhiên, sự gia trăng hormone này lại có tác động tiêu cực đến ruột, gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã. Từ đó dẫn tới các mẹ bầu thường bị táo bón.

Do chế độ ăn uống, vận động

Thêm vào đó, việc thay đổi hormone cũng kéo theo những thay đổi của vị giác, điều này khiến mẹ bầu thay đổi thói quen ăn uống. Chế độ ăn uống thay đổi, thiếu chất dinh dưỡng, thiếu xơ đã gây nên tình trạng táo bón.

Uống ít nước: Rất nhiều mẹ bầu lười uống nước. Khi lượng nước nạp vào cơ thể không đủ, chất thải sau khi tiêu hóa sẽ chứa rất ít nước, bị khô, vón cục, dẫn tới tình trạng táo bón.

Do uống viên sắt và canxi bổ sung: Rất nhiều mẹ bầu bị táo bón khi bổ sung sắt và canxi. Bởi khi bổ sung các khoáng chất này, nếu không được hấp thụ hết vào cơ thể thì nó lại thành gánh nặng của hệ tiêu hóa, làm gia tăng nguy cơ bị táo bón.

Không vận động cơ thể: Trong thời kì mang thai cơ thể mệt mỏi nên nhiều mẹ bầu nằm nghỉ, rất ít vận động. Điều này khiến hệ tiêu hóa bị trì trệ, giảm hoạt động, dẫn đến táo bón.

Do sự phát triển của thai nhi

Khi thai nhi phát triển sẽ chèn ép lên các cơ quan trong cơ thể người mẹ, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa bị chèn ép, cản trở hoạt động làm cho nhiệm vụ tiêu hóa bị trì trệ, mẹ bầu bị táo bón.

Những ảnh hưởng của táo bón tới mẹ bầu và thai nhi

Đối với mẹ

Với mẹ táo bón ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng cuộc sống. Đã phải chịu những nặng nề do thai kỳ mang lại, người mẹ còn phải chịu những khó chịu do táo bón gây ra thì những khó chịu này còn tăng lên gấp nhiều lần. Điều đó khiến tâm lý mẹ bầu luôn căng thẳng, áp lực và stress.

Không những vậy, táo bón khi mang thai còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ sau này. Bởi khi bị táo bón, khối phân sẽ chèn lên tĩnh mạch thành ruột, khi đi vệ sinh phải rặn mạnh làm tĩnh mạch giãn ra, dẫn đến bị nứt kẽ hậu môn, tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Đối với thai nhi

Với thai nhi do mẹ bị táo bón nên thường không muốn ăn, chán ăn, bởi ăn vào sẽ đầy bụng, khó chịu. Lâu dần thai nhi không được cung cấp đủ dinh dưỡng, dẫn đến suy dinh dưỡng bào thai, khi sinh trẻ sẽ nhẹ cân, còi xương, thấp bé.

Bị táo bón khi mang thai, mẹ bầu đi vệ sinh phải dùng lực để rặn nên dễ bị sảy thai, sinh non.

Phòng chống và hỗ trợ điều trị táo bón khi mang bầu

Để tránh những khó chịu mang lại khi bị táo bón cũng như những ảnh hưởng của táo bón đến thai nhi. Mẹ bầu nên chủ động trong việc phòng tránh táo bón khi mang thai.

Để phòng tránh táo bón, mẹ bầu nên:

Uống nhiều nước (uống đủ 3 lít nước mỗi ngày), có thể là nước đun sôi để nguội, nước canh rau, nước trái cây. Đồng thời nên tránh các loại đồ uống lợi tiểu như trà, cà phê, các chất cồn, bởi các loại nước này sẽ gây ra tình trạng khử nước của cơ thể, làm táo bón nặng thêm.

Có một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ (tuy nhiên không nên lập tức bổ sung một lượng lớn chất xơ mà nên tăng từ từ trong khẩu phần ăn). Khi ăn mẹ bầu nên ăn chậm, nhãi kỹ. Có thể chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa, thay vì 3 bữa lớn.

Rèn luyện thói quen đi vệ sinh đúng giờ, tránh nhịn đại tiện.

Nên vận động cơ thể ít nhất 15 phút mỗi ngày (như đi bộ, yoga,…)

Lựa chọn dạng thuốc sắt phù hợp để giảm thiểu tình trạng táo bón.

Lưu ý. Khi mẹ bầu bị táo, tuyệt đối không tự ý dùng các loại thuốc nhuận tràng. Trước khi sử dụng bất kì loại thuốc nào cần có sự tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Ngoài ra, để chống táo bón khi mang thai, mẹ bầu còn có thể sử dụng Isilax Mamma. Đây là sản phẩm được chiết xuất 100% từ thảo dược thiên nhiên đã qua chọn lọc và kiểm soát sinh học chặt chẽ với các tiêu chuẩn nghiêm ngặt tại châu Âu. Vậy nên Isilax Mamma rất phù hợp với những đối tượng yêu cầu chế phẩm có độ an toàn cao như phụ nữ mang thai và cho con bú.