Top 6 # Uống Nước Dừa Trong Thời Gian Mang Thai Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 3/2023 # Top Trend

Chào bác sĩ, em nay năm 29 tuổi vừa mang bầu được hai tháng nên vợ chồng em rất vui. Em nghe nói nước dừa rất tốt cho thai nhi giúp con sau này có nước da hồng hào, trắng mịn nên ngày nào em cũng uống 1 quả. Thế nhưng mẹ chồng em nói uống nước dừa trong những tháng đầu sẽ khiến phụ nữ mang thai bị lạnh bụng, thậm chí gây nguy cơ sẩy thai và càng không có chuyện giúp da trẻ sau sinh ra được trắng hồng đó chỉ là đồn thổi. Em rất băn khoăn không biết lời mẹ chồng em nói có chính xác… Em mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn! (Nguyễn Lan Anh)

Lan Anh thân mến!

Nước dừa là loại nước uống thiên nhiên sạch, có tác dụng giải khát. Trong nước dừa, ngoài tác dụng giải khát còn chứa nhiều chất khoáng, một tỷ lệ đường nhất định có tác dụng tốt với con người. Với thực phẩm có tính hàn, nhiệt, ôn, lương thì nước dừa có tính hàn.

Với các bà bầu, trong 3 tháng đầu, các chuyển hóa cơ bản xảy ra mạnh mẽ và phức tạp do sự thay đổi nội tiết. Nước dừa có tính hàn khi uống sẽ đưa lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa cơ bản bị giảm đi. Thậm chí, cơ thể sẽ bị lạnh dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa. Điều này gây nên những tác động xấu đối với giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì vậy, bà bầu trong 3 tháng đầu tốt nhất không nên uống nước dừa.

Ngoài ra, sở dĩ nước dừa thường được các bác sĩ khuyên không nên sử dụng trong giai đoạn đầu của thai kỳ bởi trong nước dừa ngoài chất khoáng, còn có nhiều chất béo… Mà như chúng ta đã biết thì trong nước dừa có chứa một hàm lượng chất béo rất cao (2%) nên khi uống sẽ gây đầy bụng, khó tiêu và làm tăng biểu hiện của sự nghén.

Bên cạnh đó, nước dừa thuộc âm, có tính hàn, làm mát, làm mềm yếu gân cơ. Vì vậy, nó không tốt tí nào cho mẹ bầu những tháng đầu. Ở một số trường hợp nhạy cảm, khi uống nước dừa có thể gây co bóp tử cung và làm động thai.

Hiện nay, một số bà bầu quan niệm uống nước dừa giúp con trắng da, hồng hào và xinh đẹp, tuy nhiên hiện nay chưa có một nghiên cứu cụ thể hay thống kê chính xác về vấn đề này nên chưa thể đưa ra kết luận cụ thể. Đây chỉ là một kinh nghiệm do các mẹ bầu truyền miệng nên mức độ tin cậy vẫn chưa hoàn toàn được đảm bảo.

Chị em phụ nữ mang bầu từ sau 3 tháng trở đi có thể dùng nước dừa với lượng vừa phải nên uống nước dừa vào thời điểm ban ngày và không nên uống trước khi đi ngủ.

Những mẹ bầu có hiện tượng cao huyết áp hoặc huyết áp thấp không nên uống nước dừa vì trong dừa vẫn chứa một hàm lượng đường nhất định.

Cách uống nước cũng quan trọng không kém, nên uống từ từ chứ không uống hết cả cốc nước một lúc. Bản chất nước dừa có tính hàn, vì vậy không nên dùng với đá. Khi đi bộ hoặc tập thể dục về, cơ thể đang mệt mỏi và nóng, không nên uống nước dừa ngay bởi dễ gây cảm đột ngột. Cần nghỉ ngơi trước khi uống nước hoặc nước dừa.

Để yên tâm hơn, bạn có thể tham khảo tư vấn của bác sĩ để biết thể trạng của mình có nên uống nước dừa hay không.

Nước dừa cũng được dùng để thay thế các sản phẩm sữa, nhất là đối với những người không dung nạp được lactose thì có thể uống nước dừa mà vẫn nhận đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết. Một lợi ích về sức khỏe của nước dừa nữa là giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các vi khuẩn gây bệnh, bởi trong nước dừa chứa thành phần acid lauric, có khả năng kháng khuẩn, vi trùng, virus, nấm.

Các chất béo no, bão hòa có trong nước dừa sẽ giúp cơ thể nhanh chóng chuyển đổi thành năng lượng thay vì lưu trữ như là chất béo. Hiện có nhiều chất chống oxy hóa được tìm thấy trong nước dừa, có thể giúp ngăn chặn các bệnh ung thư, lão hóa da, nếp nhăn, thị lực kém, và các vấn đề về xương. Thêm nước dừa vào chế độ ăn uống cũng rất tốt cho bộ máy tiêu hóa, ngoài việc giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn thì nó còn có khả năng kháng khuẩn gây đầy bụng, khó tiêu trong dạ dày.

Nước dừa cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cho người mẹ, điều thiết yếu cho việc duy trì và cải thiện sức khoẻ của bé. Do đó, nó giúp tăng cường sức khoẻ, tăng trưởng và dinh dưỡng thích hợp cho thai nhi.

– Ngoài nước dừa, bà bầu cũng có thể hấp thụ dinh dưỡng thông qua những món ăn chế biến với nước dừa: thịt kho nước dừa, bò hầm nước dừa, gà om nước dừa…

– Không nên uống nước dừa sau khi tập thể dục, khi vừa mới đi làm về hoặc khi mà cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì điều này sẽ làm cho cam mẹ dễ cảm thấy đột ngột.

– Uống nước dừa có công dụng làm trong và nhiều nước ối, vì vậy đối với những mẹ nhiều nước ối chỉ nên uống một lượng vừa đủ trong 3 tháng giữa và những tháng cuối thì không được uống.

– Các mẹ thường xuyên đi xét nghiệm nước tiểu và khám định kỳ để được tư vấn chế độ ăn hợp lý hơn tốt cho cả mẹ và bé và đặc biệt trước khi mang thai bạn cần đi xét nghiệm nước tiểu xem có bị tiểu đường không? bởi đối với mỗi người, mỗi cơ địa khác nhau nên có những thứ tốt với họ nhưng không tốt với bạn.

– Các mẹ thường có suy nghĩ là uống nước dừa để cho con trắng, nhưng điều này thực sự là khó. Như đã biết nước da của bé đã được quy định bởi các sắc tố gen của ba, mẹ. Vì vậy, các mẹ nếu có suy nghĩ cố gắng uống thật nhiều nước dừa để con trắng thì nên tìm hiểu thông tin thêm. Không nên ép mình như vậy, dẫn đến uống quá nhiều, cũng không tốt.

– Chú ý khi uống nước dừa, khi mở nắp nước dừa thì cần uống hết luôn, không nên để tủ lạnh ngày hôm sau uống hoặc không nên để lâu hoặc mở nắp đi mở nắp lại quá nhiều lần. Vì khi để quá lâu ngoài không khí có thể sẽ làm biến chất trong nước dừa.

– Trên thị trường có rất nhiều cửa hàng dừa, và hầu hết họ đều ngâm chúng trong thuốc tẩy để trắng và bảo quản nên các mẹ cần lưu ý trong việc trọng dừa, tránh tình trạng xấu xảy ra.

1- Muối

– Nhất là trong nửa cuối thai kỳ sự thừa thãi muối có thể dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể, gây phù nề chân, tay và mặt. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa – nếu tình trạng phù nề không thuyên giảm sau giấc ngủ đêm; cùng lúc cần nhanh chóng loại bỏ thực đơn những món ăn mặn: cá khô, thịt hun khói, thực phẩm đóng hộp, bim-bim…

2- Thận trọng với trứng

– Rửa trứng kỹ trước khi luộc. Trường hợp vỏ trứng bị vỡ trong lúc luộc, cần phải chắc chắn nước luộc tiệt trùng. Trứng sống hoặc luộc “lòng đào” có thể bị nhiễm khuẩn Salmonell – không ăn! Cũng tránh xa những sản phẩm có trứng sống, thí dụ trứng đánh kem.

3- Pho-ma bị mốc và pho-ma mềm

– Ngoài hai dạng pho ma trên, cũng cần tránh các sản phẩm chế biến từ sữa chưa tiệt trùng. Cần gạt chúng ra khỏi thực đơn trong thời gian mang thai, bởi tất cả đều có thể bị nhiễm khuẩn dòng Listeria. So với người không mang thai, xác suất bị nhiễm của phụ nữ sắp có con cao gấp 20 lần. Bệnh có thể thâm nhập vào bào thai qua nhau thai, thạm chí cả trong trường hợp người mẹ không có triệu chứng khác thường, và dẫn đến tình trạng đẻ non, sảy thai hoặc những biến chứng tai hại đối với sức khỏe thai nhi.

4- Nước giải khát ngọt màu mè có ga

– Loại nước giải khát này không thích hợp đối với phụ nữ mang thai vì nhiều lý do: khí các-bo-nic tiềm ẩn trong chúng có thể gây mẫn cảm thái quá hệ tiêu hóa. Nước giải khát có mầu cũng là sản phẩm sử dụng mầu và hương liệu nhân tạo. Chúng không mang lại bất cứ thành phần khả dĩ cần thiết cho đứa trẻ, vả lại không dập tắt cơn khát và cung cấp quá nhiều đường cho cơ thể. Tốt nhất hãy né tránh, nhất là Cola, bởi sản phẩm này có chứa cofein – hợp chất làm tăng áp huyết.

5- Rượu

– Một số người cho rằng, một liều nhỏ bia hoặc rượu vang vô hại đối với thai nhi. Tất nhiên, nếu trong những tuần đầu thai kỳ vô tình phạm luật, có thể không gây tác hại nghiêm trọng, bởi tự nhiên “bảo hiểm” phôi thai trước những biến cố như thế. Tuy nhiên rất dễ gây rối loạn quá trính phát triển của thai nhi – trong những thời gian sau.

6- Gỏi sống và phở tái

– Tuyệt đối tránh xa những món ăn chế biến từ thịt chưa chín kỹ, đặc biệt các món gỏi sống, phở bò tái…Lý do: chúng thường là nguyên nhân nhiễm độc huyết tương mẹ và con. Những món khoái khẩu ấy cũng có thể chứa vi khuẩn Listeria đặc biệt nguy hiểm. Ngoài ra cần hạn chế các món thịt chế biến dạng hun khói, bởi chúng chứa các chất Nitơ gây ung thư và quá nhiều muối.

7- Lạc

– Những phụ nữ bị bệnh hen suyễn, viêm mũi dị ứng, mụn nhọt hoặc dị ứng với lạc không nên ăn dầu lạc cũng như các sản phẩm khác có chứa thành phần này. Nhờ thế có thể giảm thiểu nguy cơ xuất hiện bệnh dị ứng ở trẻ.

8- Cà phê đặc

– Chất cofein có trong cà phê xục rửa khỏi cơ thể những vitamin và nhiều thành phần vi khoáng có giá trị, nó cũng làm tăng áp huyết. Nhất là cà phê đặc. Thỉnh thoảng có thể uống một ly nhỏ cà phê pha loãng với sữa – nếu đối tượng mang thai khỏe mạnh.Tuy nhiên nên nhớ, tình trạng ngái ngủ buổi sáng thường gặp của phụ nữ mang thai phần lớn do hậu quả hoạt động của các hormone (chủ yếu vào đầu thai kỳ), hoàn toàn không phải vì lý do cơ thể cần cofein.

9- Những bánh ngọt có màu

– Nếu trong thực đơn quá nhiều đường đơn, tức các loại bánh ngọt, kem…nó sẽ loại bỏ những thành phần vi khoáng quan trọng của cơ thể và làm người béo phì. Ăn nhiều bánh ngọt trong thời gian mang thai cũng là nguyên nhân nhiều biến chứng nguy hiểm, trong đó có tiểu đường thai nghén, viêm nhiễm âm đạo nhiều lần, nhiễm độc dạ dày. Tạm chia tay bánh ga tô, bởi thường có trứng gà tươi trong thành phần.

10- Một số thảo dược

– Một số thảo dược tác dụng mạnh hơn tân dược! Đặc biệt nguy hiểm đối với người mẹ tương lai là nhân sâm, hublông….bởi chúng gây nhiều tác hại với phôi thai. Cũng cần tránh xa những cây lá có tính lợi tiểu và lô hội, bởi chúng có thể gây tình trạng cơ thể mất nước và xuất huyết các cơ quan trong vùng xương chậu.

Uống nước dừa trong thai kỳ là tốt cho sức khỏe của phụ nữ mang thai và thai nhi vì những lý do sau:

Nước dừa chứa một lượng đường, protein và natri vừa phải. Nhu cầu điện giải tăng vì ốm nghén, buồn nôn và tiêu chảy làm cơ thể mất nước. Nước dừa cung cấp tất cả năm chất điện giải cần thiết: khoáng chất, natri, canxi, kali và phốt pho. Do đó, nước dừa giúp duy trì lượng nước và chất điện giải hàng ngày theo yêu cầu của cơ thể. Những chất điện giải này cũng hỗ trợ hoạt động cơ bắp, duy trì độ pH, kiểm soát huyết áp.

Có những nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước dừa khi mang thai giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Nước dừa được coi là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nó kích thích việc đi tiểu vì sự hiện diện của kali, magiê và các khoáng chất khác. Chúng hỗ trợ trong việc loại bỏ các độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Do đó, đặc tính chống ung thư của nước dừa có thể ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng. Nước dừa ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và giảm nguy cơ sinh non.

Nước dừa không chứa chất béo và ít calo. Vì vậy, uống nước dừa giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh khi mang thai. Nước dừa giúp kiểm soát tổng lượng calo tiêu thụ và kiếm soát cơn đói trong quá trình mang thai.

Thay đổi nội tiết trong thai kìcó thể dẫn đến ợ nóng, táo bón và khó tiêu… Nước dừa giúp tăng cường hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, duy trì và điều chỉnh độ pH. Nước dừa cải thiện sự trao đổi chất và giải độc cho cơ thể. Là một chất trung hòa axit tự nhiên, nước dừa cũng làm dịu và ngăn ngừa chứng ợ nóng khi mang thai. Nước dừa là một chất trung hòa axit tự nhiên và do đó, có thể ngăn ngừa chứng ợ nóng.

Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch. Từ đó, nước dừa bảo vệ mẹ và con khỏi bệnh tật. Axit lauric trong nước dừa chịu trách nhiệm sản xuất một loại axit chống lại bệnh tật là ‘monolaurin’. Monolaurin tiêu diệt vi khuẩn có hại và ngăn ngừa nhiễm trùng như cúm, HIV, giữ lại vi khuẩn tốt.

Nước dừa là thức uống hỗ trợ trong việc tập thể dục đối với phụ nữ mang thai. Thai phụ được khuyên uống nước dừa, tâp thể dục nhẹ để giữ sức khỏe và vóc dáng cân đối. Thức uống này giúp bổ sung nước sau khi tập luyện. Tính hydrat hóa của nước dừa cải thiện độ đàn hồi của da, hạn chế các vết rạn da.

Uống nước dừa trong ba tháng đầu thai kì giúp thai phụ giảm bớt cơn nghén và giảm mệt mỏi.

Mức điện giải thấp làm tăng huyết áp. Uống nước dừa có thể giúp cải thiện nồng độ kali, magiê và axit lauric, giúp điều chỉnh huyết áp. Nó cũng cải thiện cholesterol tốt và chống lại cholesterol xấu giúp duy trì sức khỏe của tim mạch. Một ly nước dừa mỗi ngày được cho là hữu ích trong tam cá nguyệt cuối. Căng thẳng khi chuyển dạ có thể làm tăng huyết áp.

Nước dừa là thức uống tự nhiên ngon, không chứa hương vị nhân tạo hoặc các thành phần gây hại.

Có nghiên cứu cho rằng nước dừa chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học và các yếu tố thúc đẩy tăng trưởng. Ngoài ra, nước dừa còn cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết được cho là giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.

Trong tam cá nguyệt ba, uống nước dừa làm tăng lượng nước ối và tăng lượng máu lưu thông.

2. Có an toàn khi uống nước dừa khi mang thai không?

Câu trả lời là có. Nước dừa là một thức uống an toàn có thể uống trong khi mang thai. Các vitamin và khoáng chất tự nhiên của nó phù hợp trong thời kỳ mang thai Thai phụ dễ bị kiệt sức và mất nước do những thay đổi về thể chất và tâm lý. Để ngăn ngừa mất nước, nôn mửa, táo bón và nhiễm trùng, nước dừa là lựa chọn tốt nhất.

Bạn nên luôn luôn nhớ rằng – điều độ là chìa khóa. Nước sạch, được lọc luôn luôn là ưu tiên hàng đầu. Không nên uống nước dừa như một sự thay thế nước khoáng và các đồ uống khác. Cả hai đều có lợi ích khác nhau trong cơ thể của bạn.

Nên uống nước dừa ngay khi dừa còn tươi và giàu chất dinh dưỡng. Khi mua nước dừa, hãy nhớ chọn một nơi sạch sẽ và đảm bảo rằng người bán hàng rửa tay. Chọn một trái dừa xanh mềm. Uống nước dừa ngay khi mở ra và nước dừa ngọt. Kiểm tra bằng cách rót nước vào ly để biết màu sắc nước dừa và uống bằng ống hút sạch.

Trong tam cá nguyệt đầu, nước dừa hỗ trợ chống mất nước do ốm nghén. Do hàm lượng chất xơ cao, một ly nước dừa vào buổi sáng có thể giúp giảm táo bón.

Trong nửa sau của thai kỳ, nước dừa cũng có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp vì nó rất giàu kali. Tuy nhiên, vì đồ uống có nhiều calo, phụ nữ có xu hướng tăng cân nên thận trọng. Vì nó có tính lợi tiểu, phụ nữ mang thai có thể cần phải đến phòng vệ sinh thường xuyên hơn. Phụ nữ đang dùng thuốc điều trị huyết áp nên cẩn thận trong khi tiêu thụ nước dừa vì nồng độ kali trong thức uống có thể làm giảm huyết áp.

Việc tiêu thụ nước dừa quá mức có thể dẫn đến quá nhiều kali trong máu. Tình trạng này được gọi là tăng kali máu.Tăng kali máu có thể dẫn đến thay đổi nhịp tim, có thể gây tử vong. Khi mang thai, sự mất cân bằng điện giải này có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hơn.

Một số người tin rằng uống nước dừa có thể đáp ứng tất cả nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ. Điều đó chắc chắn không đúng. Không có một loại thực phẩm nào có thể chứa tất cả các loại chất dinh dưỡng thiết yếu. Thai phụ nên có chế độ ăn kết hợp các loại trái cây, rau và protein… Chế độ ăn đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu với lượng vừa đủ là cần thiết.

Có thể uống nước dừa bất cứ lúc nào. Nhưng thời điểm tốt nhất để uống nước dừa khi mang thai là vào buổi sáng. Khi đó, các chất điện giải và chất dinh dưỡng có thể dễ dàng được hấp thụ khi dạ dày đang trống.

Lượng nước dừa nên uống trong thai kỳ là điều gây tranh cãi. Số lượng tiêu thụ lý tưởng nên được giới hạn ở một ly mỗi ngày. Một ly mỗi ngày là lý tưởng cho một phụ nữ mang thai và có thể cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu hàng ngày. Tốt nhất nên tránh nước dừa nếu bạn không thích mùi vị để tránh nôn mửa hoặc bất kỳ cảm giác khó chịu nào.

Bên cạnh lợi ích của nước dừa thì dầu dừa, nước cốt dừa và cơm dừa cũng mang đến những lợi ích nhất định cho thai phụ trong quá trình mang thai.

3. Những lầm tưởng và sự thật về việc uống nước dừa khi mang thai

Quan niệm: Nước dừa làm cho làn da của bé trở nên đẹp hơn và làm cho em bé trông đẹp hơn

Sức khỏe và màu da của bé sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Điều đó không thể thay đổi chỉ bằng cách uống nước dừa.

Quan niệm: Uống nước dừa làm cho tóc của bé mọc dày và khỏe hơn

: Độ chắc khỏe và kết cấu tóc của bé hoàn toàn phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Uống nước dừa không cho thấy bất kỳ tác động nào đến sự phát triển tóc của bé.

Quan niệm: Một bà bầu có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết bằng cách uống nước dừa

Như đã nói ở trên, không có một loại thực phẩm nào có chứa tất cả các chất dinh dưỡng. Mặc dù nước dừa có các chất dinh dưỡng thiết yếu, nhưng một mình nó không cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết khi mang thai.

Quan niệm: Nước dừa tạo ra axit nếu uống trong thai kỳ

Nước dừa không gây ra axit trong thai kỳ. Độ axit có thể là do sự giãn nở của ổ bụng gây cản trở quá trình tiêu hóa.

Quan niệm: Uống nước dừa khi mang thai khiến đầu em bé to “như trái dừa”

Quan niệm: Nước dừa có thể là thức uống cung cấp nước tốt nhất trong thai kỳ của bạn

Không có bất kỳ loại thức uống, nước dừa có đặc tính hydrat hóa tốt hơn khi so sánh với nước lọc. Vì vậy, nên uống ít nhất tám đến mười hai ly nước lọc mỗi ngày để đủ nước cho cơ thể.

Tóm lại, không thể phủ nhận những lợi ích mà nước dừa mang đến trong thai kỳ. Nước dừa là một thức uống thiên nhiên tươi mát và hỗ trợ sức khỏe cho thai phụ. Tuy vậy, không nên lạm dụng nước dừa mà bỏ qua các thực phẩm khác. Hãy nhớ rằng, nước dừa không thể thay thế hoàn toàn nước lọc. Nước dừa cũng không chứa đầy đủ tất cả các chất cần thiết cho thai kì. Cần duy trì một chế độ ăn đủ dưỡng chất để thai phụ và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Thông qua bài viết này, Youmed hy vọng cung cấp cho độc giả những thông tin bổ ích. Tuy nhiên, mỗi thai phụ sẽ có những thay đổi nội tiết và bệnh lý đi kèm khác nhau. Vì vậy, thai phụ nên khám thai đều đặn và xin ý kiến bác sĩ về việc uống nước dừa theo từng cá thể.