Ăn Uống Trước Khi Mang Thai: Nên, Không Nên Ăn Gì Để Sinh Con Trai?

--- Bài mới hơn ---

  • Món Ăn Bổ Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ An Thai
  • Mang Thai Bà Bầu Uống Mật Ong Có Tốt Không Và Những Lưu Ý Quan Trọng
  • Thực Phẩm Nguy Hiểm Cho Bầu: Tuyệt Đối Kiêng Ăn Trong 3 Tháng Cuối!
  • Đau Bụng Khi Mang Thai Tháng Đầu: Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Âm Ỉ
  • Bà Bầu Mấy Tháng Thì Được Ăn Mía, Uống Nước Mía?
  • Nên và không nên ăn uống gì trước khi mang thai là câu hỏi của không ít cặp vợ chồng, thậm chí có những ông bố bà mẹ còn có hẳn một thực đơn ăn uống để… sinh con trai. Vậy thực hư chuyện này như thế nào? Chúng ta có cần thiết phải quan trọng hóa vấn đề ăn uống trước khi mang bầu đến như vậy hay không?

    Tại sao cần quan tâm đến chế độ ăn uống trước khi mang bầu?

    Mang thai là cả một hành trình dài mà để vượt qua nó một cách an toàn, bà mẹ cần chuẩn bị rất kỹ lưỡng cả về sức khỏe, tinh thần và tài chính. Trong đó, chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến sức khỏe của bà mẹ.

    Đó cũng là lý do tại sao chúng ta thường quan tâm nhiều đến việc nên ăn gì, không nên ăn uống gì trước khi mang thai.

    Ngoài ra, chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng mang thai. Một số thức ăn tốt cho sức khỏe có thể giúp làm tăng tỉ lệ thụ thai. Ngược lại, một số thức ăn có hại lại hoàn toàn có thể làm giảm cơ hội có con của các cặp vợ chồng hoặc gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

    Để biết những thức ăn này là gì, mời bạn đọc tiếp tục theo dõi bài viết của chúng tôi.

    Nên ăn uống gì trước khi mang thai?

    Không nên ăn uống gì trước khi mang thai?

    – : Chứa quá nhiều muối, đường và dầu mỡ chiên rán nhiều lần, không tốt cho sức khỏe của một người Thức ăn chế biến sẵnchuẩn bị mang thai.

    Những mẹ muốn sinh con trai cần biết: Nên ăn gì để sinh quý tử?

    Trên thực tế, sinh được con trai hay con gái phần lớn là do tinh trùng của người đàn ông, vì trứng của phụ nữ vốn dĩ chỉ mang 1 nhiễm sắc thể X, còn tinh trùng có thể mang nhiễm sắc thể X hoặc Y. Nếu tinh trùng Y gặp được trứng sẽ sinh con trai, còn tinh trùng X gặp trứng thì sẽ sinh con gái.

    Theo thông tin từ báo Sức khỏe Đời sống, nếu muốn sinh bé trai thì trước khi mang thai, phụ nữ nên ăn đồ ăn nhiều muối, kali, không nên ăn trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, ăn ít canxi và magie. Thực đơn này sẽ tạo điều kiện cho tinh trùng mang nhiễm sắc thể Y gặp được trứng.

    Tuy nhiên, phương pháp này không cho kết quả tuyệt đối và cũng không nên áp dụng lâu dài vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do mất cân bằng dinh dưỡng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Táo Bón
  • Nếu Thấy Khí Hư Có Hiện Tượng Này, Mẹ Bầu Cần Đi Bệnh Viện Kiểm Tra Ngay Lập Tức
  • Có Thai Tuần Đầu Có Ra Huyết Trắng Không?
  • Những Thực Phẩm Bà Bầu Không Nên Ăn Vào Mùa Hè Nóng Bức
  • Người Lớn Bị Quai Bị Cần Kiêng Những Gì
  • Ăn Uống Gì Trước Khi Mang Thai?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Bà Bầu Không Nên Ăn Gì ? Top Thực Phẩm Cần Tránh
  • Mang Thai Quan Hệ Bao Nhiêu Lần 1 Tuần Là Đủ?
  • Khi Mang Thai Bị Cảm Lạnh Có Nên Dùng Thuốc?
  • Mẹ Bị Cảm Lạnh Hoặc Cảm Cúm Khi Mang Thai Ảnh Hưởng Thế Nào Tới Em Bé?
  • Bà Bầu Bị Cảm Cúm Phải Làm Sao? Uống Thuốc Gì Để Thai Nhi Vẫn Khỏe Mạnh?
  • Là một vi chất rất cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA, thiếu axit folic các tế bào không thể nhân lên dẫn tới hạn chế sự tăng trưởng. Theo các chuyên gia khuyến cáo thời điểm bổ sung axit folic tốt nhất trước khi mang thai là 3-4 tháng. Bạn có thể uống thêm những loại thuốc bổ để bổ sung chất này và kết hợp với việc sử dụng các loại rau củ quả giàu vitamin b9 như các loại rau có màu xanh đậm, các loại hạt, các thực phẩm từ sữa, thịt gia cầm, chuối, dưa hấu và hải sản…

    2, Thực phẩm có chứa nhiều Canxi

    Là một dưỡng chất quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe hệ xương của mẹ và sự hình thành xương, răng của trẻ sau này nên việc bổ sung đầy đủ canxi là không thể thiếu. Trước khi bổ sung canxi từ các loại thuốc thì các bạn nên biết rằng bổ sung canxi từ thực phẩm là cách tự nhiên và an toàn nhất. Canxi có nhiều trong sữa, phô mai không béo, cá, các loại hạt và ngũ cốc…

    3, Thực phẩm có chứa Omega-3 DHA/EPA

    Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung đầy đủ DHA/EPA trước khi mang thai giúp tăng quá trình phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch của thai nhi sau này. Tăng cường bổ sung hạt óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân trong bữa ăn hàng ngày để đảm bảo chất lượng omega-3 cần thiết. Các loại dầu thực vật cũng rất giàu omega-3, bạn có thể thêm chúng vào quá trình chế biến món ăn của mình

    Theo các chuyên gia việc này có thể cải thiện chất lượng trứng và tăng khả năng thụ thai. Để chuẩn bị cho quá trình mang thai bạn nên bổ sung đủ 0.75g protein/1 kg trọng lượng cơ thể. Các loại trứng, cá, thịt bò, thịt gà là những nguồn protein tự nhiên tuyệt vời dành cho các mẹ. Tuy nhiên, nếu bạn ăn chay thì các loại đâu không những có hàm lượng sắt vô cùng phong phú mà còn rất giàu protein.

    5, Các loại thực phẩm có chứa Sắt

    Là thành phần chuyển oxy và carbonic trong máu rất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi. Nếu cơ thể thiếu sắt sẽ dẫn đến thiếu máu và làm gia tăng nguy cơ biến chứng thai kì. Nguy hiểm hơn thiếu máu thiếu sắt làm tăng tỉ lệ tử vong cho cả mẹ và bé. Đối với thai nhi thiếu máu dó thiếu sắt có thể gây suy dinh dưỡng, trẻ dễ bị sinh non…Các loại thịt đỏ là nguồn cung cấp chất sắt tự nhiên nhất bởi chúng giúp sản sinh ra tế bào máu, rau muống, rau ngót cũng là một sự lựa chọn không tồi.

    Nếu bạn đang không có thói quen hoặc ít ăn trái cây và rau xanh thì bạn nên bắt đầu tập ăn từ khi có ý định chuẩn bị mang thai. Trong chúng có chứa một lượng lớn các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì hoạt động khỏe mạnh của cơ thể cũng như bổ sung các dưỡng chất sau này cho bé.

    -Theo khuyến cáo của Liên đoàn sản phụ khoa quốc tế (FIGO) năm 2022, những dưỡng chất phụ nữ cần đặc biết chú ý bổ sung trước khi mang thai là: Sắt, Axit Folic, Canxi, axit béo Omega-3 DHA/EPA, Vitamin tổng hợp và các khoáng chất.

    -Ngoài ra bổ sung vitamin E với số lượng khoảng 600 IU mỗi ngày được chứng minh là giúp ngăn ngừa sảy thai ở phụ nữ có tiền sử sảy thai, giúp tăng chất lượng túi ối và ngăn nguy cơ vỡ ối sớm.

    -Lưu ý khi sử dụng thuốc bổ: Tuyệt đối không lạm dụng việc bổ sung vitamin cũng như thuốc bổ trước khi mang thai. Các loại thuốc bổ, vitamin không phải uống càng nhiều càng tốt, bạn chỉ nên dùng theo liều lượng hướng dẫn. Ví dụ trước khi mang thai mà mẹ bổ sung vitamin A liều cao có thể gây nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Trứng Gà Luộc Có Tác Dụng Gì?
  • Khi Mang Thai Ăn Trứng Ngỗng Có Tác Dụng Gì? Bao Nhiêu Trứng Là Đủ
  • Khi Mang Thai Không Nên Ăn Những Gì?
  • 1001 Câu Hỏi Khi Mang Thai: Bà Bầu Có Ăn Măng Được Không?
  • Có Thai Ăn Măng Được Không Và Những Điều Bà Bầu Cần Lưu Ý
  • Chuẩn Bị Mang Thai Nên Ăn Gì? Chế Độ Ăn Uống Trước Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Phụ Nữ Trước Khi Mang Thai Không Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe
  • Bệnh Táo Bón Khi Mang Thai Nên Ăn Gì Tốt Cho Sức Khỏe Bà Bầu
  • Ăn Gì Tốt Nhất Khi Mang Thai?
  • Chán Ăn Khi Mang Thai
  • Thai Nhi Đột Ngột Mất Tim Thai Ở Tuần Thứ 10 Do Mẹ “tham Ăn”, Khi Mang Thai Nên Ăn Ít Những Thứ Này
  • Bạn có biết, tới khi có em bé mới ăn uống tốt là quá muộn?

    Thực hiện một chế độ dinh dưỡng tốt trước cả khi thụ thai có thể làm tăng khả năng sinh sản và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho em bé. Thêm vào đó, những thứ bổ dưỡng bạn ăn giúp bạn có một thai kỳ suôn sẻ hơn, giúp “mẹ tròn-con vuông” mà ai cũng mơ ước. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống hoàn hảo cho mẹ và bé.

    Các chất dinh dưỡng chính trong giai đoạn bạn muốn có thai

    Acid folic / Folate

    Loại vitamin B (vitamin B9) này là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất mà bạn cần phải bổ sung trước và trong khi mang thai. Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa bệnh (The Centers for Disease Control and Prevention -CDC) cho biết phụ nữ nên uống 400 mcg acid folic ít nhất một tháng trước khi mang thai. Axit folic không chỉ rất quan trọng để hình thành các tế bào khỏe mạnh, nó chính là siêu sao trong việc làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh có thể ảnh hưởng đến não, cột sống hoặc tủy sống. Hơn nữa, đáp ứng đủ nhu cầu về folate cũng có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu, sinh non và biến chứng khi mang thai.

    Lý tưởng nhất, bạn nên bổ sung folate từ các thực phẩm tự nhiên như trái cây và rau quả. Các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này không chỉ cung cấp folate mà còn giàu vitamin và khoáng chất khác mà cơ thể bạn cần. tuy nhiên, thật khó để tìm thấy acid folic trong các loại thực phẩm, ngoại trừ món salad. Do đó bạn nên uống vitamin trước sinh bổ sung từ 400 mcg tới 600 mcg.

    Các loại thực phẩm bạn có thể tham khảo như:

    • Các loại rau lá xanh: rau chân vịt, súp lơ xanh, xà lách, bắp cải đều là những gợi ý tốt. Ăn chúng với dầu oliu trong các món xào hoặc ăn với các món súp, salad, thịt hầm và trứng ốp la.
    • Ngũ cốc: bạn có thể tìm kiếm được các loại ngũ cốc ăn sáng có chứa 100% lượng acid folic khuyến cáo trong một ngày.
    • Cam và dâu tây: chúng đều là những loại quả ngon và dễ ăn.
    • Đậu và các loại hạt: cố gắng không ăn quá nhiều trong một bữa vì chúng có thể gây ra một số vấn đề cho đường tiêu hóa.

    Hàm lượng acid folic/folat trong một số loại thực phẩm:

    • Gan bò: 3 ounce chứa 215 microgram (54% DV) (1 ounce = 28,3 gram)
    • Rau bina: 1/2 chén, nấu chín có 131 microgram (33%DV)
    • Đậu mắt đen: 1/2 chén chứa 105 microgram (26% DV)
    • Măng tây: 4 nhánh chứa 89 microgram (22% DV)
    • Bắp cải mini: 1/2 chén chứa 78 microgram (20% DV)
    • Xà lách Romaine: 1 chén chứa 64 microgram (16% DV)
    • Quả bơ: 1/2 chén chứa 59 microgram (15% DV)
    • Bông cải xanh: 1/2 chén, nấu chín chứa 52 microgram (13% DV) DV : Daily value

    Canxi giữ cho hệ thống sinh sản của bạn hoạt động trơn tru và thậm chí có thể giúp bạn thụ thai nhanh hơn. Khoảng 99% canxi bạn ăn vào sẽ được dự trữ ở răng và xương, tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần dự trữ ngya từ bây giờ bởi bạn sẽ cần một nguồn cung cấp ổn định cho sức khỏe và sự phát triển của răng và xương của em bé trong tương lai. Nếu nguồn dự trữ của bạn thấp khi bạn mang thai, cơ thể bạn sẽ lấy canxi từ xương và cung cấp cho thai nhi đang phát triển, điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương (xương giòn) trong tương lai. Cố gắng lấy khoảng 1.000 mg canxi mỗi ngày từ các nguồn như:

    • Sữa: đây chính là nguồn canxi phổ biến nhất, 1 tách sữa 1% chứa 305 mg hay khoảng 1/3 lượng canxi khuyến cáo trong 1 ngày. Hơn nữa, nó cũng chưa một chút vitamin D. Canxi cũng được tìm thấy trong sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, và nước ép có bổ sung thêm canxi. Uống một cốc sữa mỗi ngày như một bữa ăn nhẹ hoặc dùng sữa để làm các loại smoothie.
    • Sữa chua: 1 cốc sữa chua nguyên chất khoảng 415 mg có chứa 40% lượng canxi khuyến cáo trong 1 ngày. Bạn có thể sử dụng giống ở trên, như một bữa ăn nhẹ hoặc pha thêm vào đồ uống khác.
    • Phô mai: Một khẩu phần phô mai mozzarella khoảng 1,5 oz (42,5 gam) chứa 333 mg canxi, khẩu phần phô mai cheddar có cùng kích thước chứa 307 mg và một chén phô mai cottage có chứa 138 mg.
    • Cải xoăn Kale – 1 chén: 90,5 miligam (9% DV)
    • Bông cải xanh – 1 chén: 42,8 miligam (4% DV)

    Phụ nữ có dự trữ sắt đầy đủ ít gặp khó khăn hơn khi mang thai so với phụ nữ có mức độ thấp hơn. Thêm vào đó, khoáng chất này – giúp đưa oxy đi khắp cơ thể – sẽ cực kỳ quan trọng một khi bạn cũng đang cung cấp oxy cho em bé. Nếu cơ thể có quá ít sắt có thể làm tăng nguy cơ thiếu cân hoặc sinh non. Phụ nữ cần khoảng 18 mg mỗi ngày, từ các nguồn như:

    • Ngũ cốc ăn sáng có tăng cường thêm sắt chứa 100% lượng sắt khuyến cáo hàng ngày.
    • Thịt nạc: Thịt bò, thịt gà và gà tây đều chứa khoảng 1 mg sắt trong mỗi 3 oz.
    • Rau bina: Một nguồn chất sắt tốt, ½ chén rau bina luộc, để ráo nước chứa 3 mg mỗi khẩu phần – khoảng 17% lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn.

    Đây là một loại chất béo mà bạn có thể cần nhiều hơn trong chế độ ăn uống trước khi mang thai. Đó chính là omega 3. Omega-3 có thể giúp điều chỉnh các hormone rụng trứng quan trọng và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. Bạn nên cắt giảm lượng chất béo bão hòa có trong bơ và thịt đỏ, tránh trans-fat trong khoai tây chiên, gà rán, bánh quy. Mặc dù nhiều vitamin trước khi sinh có chứa omega 3, nhưng tốt nhất nên lấy chúng từ thực phẩm nguyên chất. Bạn có thể tìm thấy chúng trong:

    • Hải sản: Cá có nhiều chất béo, bao gồm cả cá hồi, cá trích, cá cơm biển, cá mòi. Tất cả đều là nguồn cung cấp omega-3 tốt.
    • Thịt bò ăn cỏ: Thịt của bò ăn cỏ chứa hàm lượng omega 3 cao hơn thịt từ bò ăn ngũ cốc.
    • Các loại hạt và quả hạch: Quả óc chó, hạt lanh và hạt chia có chứa omega 3, cũng như các loại dầu thực vật như hạt lanh, đậu nành và dầu hạt cải. Thêm chúng vào sinh tố hoặc rắc chúng lên trên một món salad để tạo thêm cảm giác giòn thật vui miệng.

    Khoáng chất này giúp cơ thể bạn tạo ra hormone tuyến giáp, có tác dụng kiểm soát quá trình trao đổi chất. Nếu bạn đang cố gắng mang thai, hãy đặt mục tiêu bổ sung 150 mcg mỗi ngày. Nó có thể được tìm thấy tự nhiên trong một số thực phẩm và được thêm vào một số loại thực phẩm khác. Nguồn i-ốt bao gồm:

    • Các sản phẩm từ sữa: Sữa, sữa chua và phô mai đều chứa iốt.
    • Muối I-ốt: tất nhiên rồi, đây là một sản phẩm quá nổi tiếng và quen thuộc.

    Bổ sung các nguồn carbohydrate phức tạp, tiêu hóa chậm như chất xơ trong chế độ ăn có thể làm tăng khả năng sinh sản của bạn. Ngoài ra, nếu bạn có kế hoạch mang thai, việc tăng lượng chất xơ lên ​​10 gram mỗi ngày có thể làm giảm 26% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Một số nguồn chất xơ tốt bao gồm:

    • Ngũ cốc nguyên hạt: Bánh mì, bulgur, yến mạch và quinoa (diêm mạch) đều chứa chất xơ.
    • Ngũ cốc giàu chất xơ. Chỉ cần một khẩu phần cho bữa sáng thực sự có thể đóng góp rất nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Kiểm tra nhãn trên hộp để tìm ngũ cốc có nhiều chất xơ.
    • Trái cây và rau quả: Đậu Hà Lan, ngô và bông cải xanh đều có nhiều chất xơ, cũng như lê, quả việt quất, quả mâm xôi và đào. Ăn cả vỏ để có thêm nhiều chất xơ.
    • Đậu và các loại rau đậu: Đậu lăng, đậu đen, đậu thận, đậu lima, đậu Hà Lan và đậu xanh đều là những nguồn chất xơ tốt. Thêm chúng vào món hầm hoặc sa lát để có một món ăn thật ngon và bổ dưỡng.

    Một thành phần chính của tất cả chế độ ăn uống, protein sẽ giúp cung cấp cho bé những chất dinh dưỡng quan trọng. Nhưng có một số protein tốt hơn những loại khác. Nếu bạn đang cố gắng mang thai, hãy dùng 2 đến 3 phần ăn mỗi ngày, một trong số đó phải là thực vật (hãy nghĩ tới các loại hạt, hạt và cây họ đậu). Ăn quá nhiều protein động vật có chất béo cao có thể cản trở khả năng mang thai của bạn. Nguồn protein bao gồm:

    • Cá: Cá nhiều chất béo như cá hồi không chỉ giàu protein, nó còn cung cấp một lượng axit béo omega-3.
    • Thịt nạc: Thịt gia cầm (như thịt gà), thịt bò nạc và bò rừng đều là những lựa chọn tốt. Chỉ cần cố gắng giới hạn lượng tiêu thụ của bạn xuống 2 hoặc 3 phần mỗi ngày. Tiêu thụ hơn 4 phần mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến mức sinh của bạn.
    • Đậu đen: Một chén đậu đen chứa 15 gram protein.

    Ăn gì khi bạn đang cố gắng mang thai?

    Rau chân vịt

    Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn 4 đến 5 phần rau mỗi ngày, với 2 trong số đó là từ rau xanh. Rau chân vịt là một lựa chọn tuyệt vời: Nó ít calo nhưng giàu canxi, vitamin C, folate và kali. Hãy thử thêm một nắm lá rau bina vào món sinh tố của bạn, cùng với sữa chua vani và một quả chuối chín.

    Cam

    Cam cũng không có nhiều calo nhưng giàu vitamin C, canxi và kali. Theo Academy of Nutrition and Dietetics, vitamin C từ trái cây họ cam quýt cũng có thể giúp cơ thể bạn hấp thụ chất sắt tốt hơn. Hãy thử uống một ly nước cam hoặc đặt lên trên món salad của bạn với một vài lát cam mỏng.

    Sữa

    Các sản phẩm từ sữa có chứa protein, kali và canxi. Đặt mục tiêu bổ sung 3 phần mỗi ngày và cố gắng chọn các sản phẩm được bổ sung vitamin A và D. Sử dụng sữa đã được làm giàu (bổ sung các chất dinh dưỡng) để ăn kèm bột yến mạch hoặc làm sinh tố.

    Ngũ cốc đã được làm giàu

    Cho dù bạn chọn loại ngũ cốc nấu chín hay các loại ăn sẵn, hãy cố gắng chọn các sản phẩm được làm từ ngũ cốc nguyên hạt và tăng cường chất sắt và axit folic.

    Đậu gà (chickpea)

    Đậu và đậu Hà Lan là nguồn protein tuyệt vời – và chúng cũng cung cấp một lượng sắt và kẽm. Đậu gà giàu protein, kẽm, kali và chất xơ. (Các lựa chọn tốt khác bao gồm đậu pinto, đậu nành, đậu trắng, đậu lăng và đậu thận.) Sử dụng chúng để làm món khai vị hoặc nướng chúng và rắc lên món salad.

    Cá hồi

    Cá béo như cá hồi chứa chất béo lành mạnh và giàu protein giúp tăng cường sức khỏe của bạn và em bé. Nó cũng là một nguồn tốt chứa axit béo không bão hòa đa và kali.

    Lời khuyên về ăn uống lành mạnh nếu bạn đang cố gắng mang thai

    Ăn nhiều trái cây và rau

    Rau cung cấp một lượng lớn vitamin A, vitamin C, sắt và magiê, trong khi trái cây cung cấp vitamin A, vitamin C, kali và chất xơ. Cố gắng ăn 4 đến 5 món rau (ít nhất là có 2 món từ rau lá xanh) và 3 đến 4 loại trái cây tươi.

    Hạn chế lượng đường

    Không ai có thể bỏ đường hoàn toàn. Tuy nhiên quá nhiều đường tinh luyện trong các loại thực phẩm như bánh quy, bánh rán, kẹo, bánh ngọt – có thể cản trở cơ hội mang thai của bạn.

    Phân tích thói quen ăn uống của bạn

    Nếu bạn tuân theo chế độ ăn kiêng hạn chế – cho dù đó là do ý muốn cá nhân hay vì bạn đang kiểm soát tình trạng mạn tính – hãy hỏi bác sĩ nếu bạn cần khắc phục bất kỳ khoảng trống dinh dưỡng nào trong bữa ăn, một bác sĩ dinh dưỡng hoặc chuyên gia dinh dưỡng cũng có thể giúp đỡ bạn.

    Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn có thể bị rối loạn ăn uống – chẳng hạn như chứng cuồng ăn hoặc chứng chán ăn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc tranh thủ sự giúp đỡ của chuyên gia y tế.

    Vệ sinh ăn uống tốt

    Ngộ độc thực phẩm là nguy hiểm cho bất cứ ai, nhưng khi bạn mang thai, nó có thể dẫn đến sinh non và các vấn đề tiềm ẩn khác. Một số bệnh do thực phẩm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé ngay cả trước khi bạn thụ thai. Ví dụ, methylmercury, hay thủy ngân một kim loại có trong một số hải sản bao gồm cá kiếm, cá kình, cá thu và cá mập, có thể gây hại cho em bé đang phát triển hệ thần kinh ngay cả trước khi thụ thai.

    Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) cho biết: Nếu con người bị methylmercury nhiều quá sẽ sinh quái thai, óc não và thận bị hư, mất thị giác, đi đứng run rẩy. Cá ngừ trắng albacore cũng có thể chứa hàm lượng methylmercury cao, vì vậy FDA khuyến nghị hạn chế tiêu thụ cá ngừ albacore xuống còn 6 oz (khoảng 170 mg) mỗi tuần khi mang thai.

    Không được bỏ bữa

    Bây giờ bạn có thể ngủ qua bữa sáng, làm việc qua bữa trưa. Nhưng nếu bạn muốn có em bé, bạn sẽ phải thay đổi, ăn đủ ba bữa mỗi ngày. Bằng cách đó, bạn mới có thể cung cấp cho em bé nguồn dinh dưỡng suốt cả ngày.

    Cắt giảm lượng caffeine

    Khi bạn đang cố gắng thụ thai, bạn nên uống không quá 200 mg mỗi ngày, hoặc khoảng một tách cà phê 12 oz (khoảng 340 mg). Giữ nó ở trong khoảng này để không làm giảm tỉ lệ mang thai của bạn.

    Không bao giờ hút thuốc

    Hút thuốc (thuốc lá, thuốc lá điện tử, hookah hay shisha, vape pen, v.v.) là điều không nên, không chỉ trong thời kỳ mang thai mà còn trong giai đoạn có ý định mang thai. Hút thuốc có thể làm già trứng của bạn (làm cho trứng 30 tuổi hoạt động giống như trứng 40 tuổi), dẫn đến việc thụ thai khó khăn hơn và nguy cơ sảy thai cao hơn.

    Hơn nữa, hút thuốc lá nhiều làm tổn thương buồng trứng cũng như tử cung, có khả năng làm giảm khả năng sinh sản hơn nữa. Hít phải khói thuốc một cách thụ động cũng có thể gây hại cho sức khỏe và khả năng sinh sản của bạn, vì vậy hãy tránh xa khói thuốc lá càng nhiều càng tốt để bạn có tỉ lệ thụ thai cao hơn.

    Không bao giờ uống rượu

    Bạn có biết rằng uống nhiều rượu có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và gây cản trở rụng trứng, gây khó khăn hơn cho việc trứng đã được thụ tinh vào tử cung. Và bạn sẽ không biết mình thụ thai khi nào nên có thể bạn sẽ uống rượu khi em bé đã có trong bạn. Rượu có thể gây hại cho em bé đang phát triển. Và bởi vì bạn sẽ không cần biết khoảnh khắc bạn thụ thai khi bạn ở chế độ muốn có thai, nên có thể bạn sẽ uống khi em bé đã cư trú bên trong bạn, và điều đó có thể gây rắc rối cho em bé của bạn, đặc biệt là nếu bạn uống rượu thường xuyên.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Trĩ Khi Mang Thai Nên Ăn Gì Là Tốt Nhất?
  • Ăn Thực Phẩm Này Khi Mang Thai Giúp Mẹ Khỏe, Bé Thông Minh Vượt Trội
  • Khi Mang Thai Không Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Con?
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Tăng Cân Nhanh Khi Mang Thai ?
  • Ăn Gì Để Không Tăng Cân Khi Mang Thai Cho Bà Bầu
  • Thiếu Máu Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối Nên Ăn Gì, Uống Thuốc Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Ăn Gì Để Bổ Sung Sắt Khi Mang Thai?
  • Bà Bầu Ăn Gì Và Uống Gì Để Nhiều Nước Ối?
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh Và Có Làn Da Trắng?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Và Thông Minh?
  • Bà Bầu Nên Ăn Rau Gì Để Con Phát Triển Tốt Qua Từng Giai Đoạn?
  • Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu & 3 tháng cuối cần bổ sung nhiều sắt, tốt nhất là sắt trong các loại thực phẩm như: thịt bò nạt, lòng đỏ trứng, bí ngô, đậu đỏ, dâu tây, cam.. (cụ thể bên dưới).

    Vì sao bà bầu cần bổ sung nhiều chất sắt?

    Khi mang thai, lượng sắt cơ thể cần mỗi ngày tăng gấp bốn lần (60mg/ngày). Lượng sắt này dùng dự trữ để phục vụ nhu cầu tăng thể tích máu cũng như là nguồn cung cấp hemoglobin cho thai nhi. Thai phụ thiếu sắt dẫn đến thai nhi có nguy cơ bị khuyết tật ống dây thần kinh (nứt đốt sống, thai vô sọ…).

    Thai nhi cũng cần sắt để phát triển hồng cầu, các mạch máu và cơ. Nếu thiếu sắt, thai phụ có thể sinh non, trẻ có cân nặng lúc sinh thấp. Đó là lý do phụ nữ nói chung và bà mẹ mang thai nói riêng cần thiết bổ sung sắt đầy đủ trong độ tuổi sinh đẻ và giai đoạn thai kỳ. Nói thế để chị em biết được vai trò của sắt khi mang bầu.

    10 thực phẩm bổ máu cho phụ nữ mang thai

    Thịt bò nạc

    Trong thịt bò có chứa một lượng lớn chất sắt, protein, B6, B12, kẽm, colin, cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là quá trình phát triển của não bộ.

    Thịt bò chế biến theo cách nào cũng rất giàu dinh dưỡng và cũng rất ngon miệng. Các mẹ tuyệt đối nên tránh các món làm bằng thịt bò tái hoặc các món thịt bò đi kèm với nhiều loại gia vị cay, nóng.

    Đậu đỏ

    Đậu đỏ là một trong những thực phẩm có chứa chất oxy hóa cao nhất. Đây chính là yếu tố thiết yếu giúp mẹ bầu bảo vệ mình khỏi nguy cơ bị mắc các bệnh và đảm bảo an toàn cho bé yêu trong bụng.

    Bên cạnh đó, đậu đỏ còn giàu chất protein, omega – 3 axit béo giúp tim khỏe mạnh. Vitamin B1 trong đậu đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch và lưu thông máu nên mẹ bầu sẽ không còn phải lo lắng về sự mệt mỏi thường gặp khi mang thai. Vitamin B6 trong đậu đỏ giúp phụ nữ mang thai tránh khỏi nguy cơ bị cảm cúm, xoa dịu những căng thẳng, mệt mỏi.

    Ngoài ra, đậu đỏ là nguồn cung cấp sắt dồi dào giúp mẹ bầu tránh khỏi tình trạng bị thiếu máu, xanh xao. Sắt giúp cải thiện hệ miễn dịch, tốt cho sự phát triển não của thai nhi và điều hòa nhiệt độ cơ thể, giúp mẹ bầu tránh bị nóng trong, gây táo bón.

    Táo

    Táo phong phú hàm lượng các khoáng chất hữu ích như kali, magie, sắt, phốt pho, mangan, lưu huỳnh và pectin. Ngoài ra, táo chứa chất xơ không hòa tan, chống táo bón và cả chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm cholesterol. Một vài lát táo cắt mỏng khi vừa ngủ dậy cũng giúp mẹ bầu giảm cơn buồn nôn do ốm nghén vào mỗi buổi sáng.

    Tuy nhiên, các mẹ cần cẩn thận chọn mua những loại táo không chứa chất bảo quản hoặc bị phun nhiều thuốc trừ sâu. Nếu có điều kiện, mẹ bầu nên ăn từ 1 – 2 quả táo mỗi ngày là tốt nhất.

    Dâu tây

    Dâu tây là thực phẩm giàu vitamin C, kali và mangan. Mangan trong dâu tây có tác dụng chống viêm, chống lại các gốc tự do, hạn chế giảm viêm trong thời kỳ mang thai và có vai trò trong xây dựng xương thai nhi, giúp xương của mẹ luôn chắc, khỏe. Ngoài ra, các sợi tự nhiên trong dâu tây giúp thai phụ có cảm giác nhanh no và duy trì vóc dáng lý tưởng khi mang thai.

    Không chỉ có vậy, dâu tây còn có tác dụng đẩy lùi bệnh gout và đau khớp trong thai kỳ. Dâu tây cũng thuộc nhóm quả chứa nhiều folate, có tác dụng ngăn ngừa những khuyết tật bẩm sinh ở bào thai.

    Lưu ý: Ở một số bà bầu nhạy cảm, dâu tây có thể gây dị ứng với các dấu hiệu như tiêu chảy, đau bụng, nổi ban, khó thở, buồn nôn…

    Cà chua

    Có thể mẹ bầu sẽ bất ngờ với tác dụng cải thiện lưu thông máu của cà chua. Nhưng điều này là hoàn toàn dễ hiểu vì cà chua có tác dụng lọc máu nên nó cũng có tác dụng cải thiện lưu thông máu trong thời kì mang thai. Trong cà chua có một chất được gọi tên là axit nicotinic giúp giảm cholesterol trong máu, vì vậy nó có tác dụng ngăn ngừa rối loạn nhịp tim ở phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, cà chua cũng là một loại thực phẩm rất giàu vitamin A, tốt cho thị giác của thai nhi phát triển.

    Ngoài ra, cà chua rất giàu lycopene, một chất chống ô-xy hóa có khả năng ngăn ngừa sự lão hóa cho da, giúp mẹ bầu có làn da tươi sáng, khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều cà chua vì nó có thể làm tăng nhịp tim ở người mẹ.

    Nho

    Theo Đông y, nho giúp bổ khí, tăng cường thể lực và bổ máu. Nho chứa nhiều đường glucose, can-xi, phốt-pho, sắt, vitamin, amino axit… những chất này rất cần thiết để tăng cường sức khỏe và bổ sung máu cho cơ thể người già, phụ nữ mang thai, và những người thường xuyên mệt mỏi do thiếu máu.

    Nước cam

    Ngoài ra, chị em cũng cần bổ sung thêm vitamin C để quá trình hấp thụ sắt được tốt hơn. Bạn cũng cần tránh xa những loại thực phẩn có thể làm giảm sự hấp thu của sắt vào cơ thể như trà, cà phê. Canxi trong sữa cũng có thể làm giảm sự hấp thụ sắt.

    Củ dền đỏ

    Củ dền được coi là một nguồn thực phẩm giàu folate, lipid, carbon hydrate, protein, kali và các vitamin. Ngoài ra, củ dền được xếp vào trong nhóm rau củ có hàm lượng nitrate cao tương đối hơn so với các loại rau củ khác. Chất oxy hóa nên củ dền được xem là trợ thủ đắc lực bảo vệ cơ thể, chống lại sự uể oải, mệt mỏi khi ốm nghén và phòng tránh cảm cúm.

    Không chỉ có vậy, củ dền còn rất giàu sodium, magnesium, potassium và vitamin C. Dịch ép từ củ dền có tính giữ ẩm cao rất có lợi trong việc bảo dưỡng da. Mẹ bầu chỉ cần rửa sạch mặt sau đó bôi dung dịch củ dền lên da mặt.

    Ngoài ra, củ dền còn giúp mẹ bầu thư giãn, ổn định tinh thần và tăng sức bền cho cơ thể, chuẩn bị cho quá trình lâm bồn “hao tốn sức lực”.

    Bí ngô

    Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Bắc Kinh, Trung Quốc, bí ngô chứa nhiều protein, carotene, vitamin, amino axit, canxi, sắt… Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô khá đầy đủ, giá trị dinh dưỡng cũng khá cao. Hàm lượng vitamin C trong bí ngô non nhiều hơn trong bí ngô đã chín. Tuy nhiên, trong bí ngô chín thì hàm lượng canxi, sắt, carotene lại cao hơn trong bí ngô non, những chất dinh dưỡng này có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn.

    Lòng đỏ trứng gà

    Trứng gà là thức ăn giàu chất dinh dưỡng như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các men, hormone và nhiều vitamin có lợi cho sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe bà bầu. Đặc biệt hầu như các chất dinh dưỡng trong quả trứng gà đều tập trung ở lòng đỏ. Ngoài ra, lòng đỏ trứng có cả các vitamin tan trong nước (B1, B6) và vitamin tan trong dầu (Vitamin A, D, K) rất tốt cho bà bầu.

    tu khoa

    • thực phẩm giàu sắt cho bà bầu
    • thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu
    • thực phẩm giàu chất sắt và kẽm
    • ăn gì nhiều chất sắt
    • bà bầu thiếu máu nên uống thuốc gì

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Thiếu Máu Nên Ăn Gì Để Bổ Sung Kịp Thời
  • Bà Bầu Ăn Canh Gì Để Bổ Máu ? Bổ Sung Máu Cho Mẹ Và Bé
  • Ăn Gì Để An Thai? Top 14 Gợi Ý Tuyệt Vời Cho Mẹ Bầu
  • Ăn Gì Vào Mẹ Không Vào Con, Thai Tăng Cân Nhanh 3 Tháng Cuối?
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Vào Con Không Vào Mẹ?
  • Cần Ăn Uống Gì Trước Khi Mang Thai?

    --- Bài mới hơn ---

  • Trước Khi Mang Thai Cần Uống Gì Ăn Gì Để Bổ Cho Sức Khỏe?
  • Trước Khi Mang Thai Cần Uống Bổ Sung Thuốc Gì?
  • Quan Hệ Tình Dục Khi Mang Thai Cần Chú Ý Điều Gì? (Kinh Nghiệm)
  • Chích Ngừa Trước Khi Mang Thai Cần Chú Ý Gì?
  • Cần Chuẩn Bị Những Gì Trước Khi Mang Thai?
  • Chế độ dinh dưỡng của người mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến sự sinh trưởng và phát triển của thai nhi không chỉ khi đã mang thai mà ngay từ trước đó. Vậy ăn, uống gì để bổ sung dinh dưỡng một cách đầy đủ và khoa học nhất khi mới có ý định mang thai.

    CẦN ĂN UỐNG GÌ TRƯỚC KHI MANG THAI?

    Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin bổ ích.

    1. Tạo dựng thói quen ăn uống tốt ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi

    ‌Khi lên kế hoạch mang thai, cả hai vợ chồng phải từ bỏ những thói quen ăn uống không tốt trước đây và tạo dựng thói ăn uống khoa học hơn. Thường xuyên ăn mặn sẽ làm tăng huyết áp và dễ gây phù cơ thể khi mang thai, do vậy cần phải bỏ cách ăn này. Hoặc những món như bia, rượu , chất kích thích ,đồ uống có ga cũng đều nằm trong danh sách phải loại bỏ vì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi.

    ‌Cả vợ và chồng đều phải ăn uống đầy đủ, phong phú các loại thức ăn để cung cấp cho cơ thể đầy đủ các loại dinh dưỡng như: protein, vitamin, mỡ, khoáng chất, không nên ăn thiên về một món.

    2. Cần ăn uống gì trước khi mang thai?

    Cần ăn uống đầy đủ các loại thực phẩm,nước uống trước khi mang thai để bảo đảm sức khoẻ,cụ thể:

    ‌Acid là một loại khoáng chất đặc biệt quan trọng. Theo các bác sĩ chuyên khoa, bổ sung Acid folic trước khi mang bầu 3 tháng và trong thời gian mang thai, sẽ giúp phòng ngừa các dị tật ống dây thần kinh, dị tật đốt sống và thiểu não cho thai nhi. Hơn nữa còn ngăn được nguy cơ sinh non, sảy thai và tiền sản giật cho sản phụ.

    Hệ thống ống dây thần của trẻ được hình thành từ những ngày đầu của thai kì. Với những bà mẹ phát hiện thai muộn khi chưa kịp bổ sung acid folic có nghĩa là đã bỏ qua một giai đoạn vô cùng quan trọng.

    Lượng acid folic cần cho một người trước khi mang thai khoảng từ 400_600mg và khi mang thai có thể cần tới 800mg mỗi ngày.

    Chính vì vậy, bổ sung acid folic trước khi mang thai là biện pháp tốt nhất bằng cách sử dụng các loại thức ăn giàu khoáng chất này như: các loại hạt ngũ cốc, rau xanh, trái cây.

    Theo thống kê ở Việt Nam, có đến 50% phụ nữ không được bổ sung đầy đủ acid folic để bảo vệ thai nhi trong thời gian trước và trong khi mang thai.

    Là một nước nông nghiệp, chị em có thể dễ dàng tìm thấy chất này trong các loại thực phẩm như : các loại rau có màu xanh đậm ( cải xanh, cải bina…). Các loại hạt, thực phẩm từ sữa, thịt da cầm, chuối, dưa hấu, hải sản…. Có thể kết hợp với dạng viên uống có ý kiến hướng dẫn của bác sĩ.

    ‌Vitamin có vai trò đặc biệt quan trọng cần bổ sung trước khi mang thai nhằm đem lại một thai kì khoẻ mạnh cho cả mẹ và con. Trong đó chú trọng hai loại đó là vitamin A và vitamin C.

    ‌Vitamin A: có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ, bảo vệ cho thai nhi rất hiệu quả. Các loại thức ăn màu đỏ như: ớt chuông đỏ, cà rốt, bí đỏ, cà chua và gan cá biển sẽ chứa nhiều loại vitamin này.

    ‌Vitamin C: giúp tăng cường sức đề kháng và hệ thống miễn dịch lại bệnh tật. Đồng thời giúp mẹ hấp thụ sắt tốt hơn để nuôi dưỡng thai nhi. Vitamin C có nhiều trong trái cây và rau xanh.

    Sắt rất cần thiết vì nó là chất tham gia vào quá trình tạo ra các tế bào máu đi nuôi cơ thể. Ăn uống thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu ở thai phụ và thai nhi, từ đó oxy sẽ không được cung cấp tốt dẫn đến thai suy yếu. Vì vậy, cần bổ sung ngay sắt trước khi mang thai bằng con đường dùng thuốc trực tiếp theo chỉ dẫn của thầy thuốc hoặc các loại thức ăn giàu sắt như: thịt nạc động vật, cá biển, rau ngót, rau muống…

    ‌Sữa và các thực phẩm giàu Canxi

    Sữa ( sữa công thức hoặc sữa bò tươi,sữa trái cây) sẽ cung cấp một lượng canxi,protein và các vitamin, khoáng chất tương đối cao cho cơ thể. Nếu không muốn tăng cân nhiều, bạn nên uống sữa tươi không đường.

    Cũng theo tờ NewYork Times, phụ nữ trước khi mang thai cần 1000 mg canxi mỗi ngày, cho nên thường xuyên sử dụng sữa nguyên kem sẽ rất tốt và khả năng thụ thai cũng sẽ cao hơn.

    Canxi giúp hệ xương răng, được bảo vệ và hình thành, phát triển toàn diện. Canxi giúp bà mẹ tránh được tình trạng loãng xương sớm và ngăn ngừa tình trạng còi xương cho trẻ em.Canxi có nhiều trong viên uống bổ sung hoặc các loại hải sản như tôm, cua, bơ, pho mát…

    Cung cấp protein không chỉ góp phần nâng cao sức khoẻ người mẹ trước khi mang thai mà còn là nền tảng ban đầu, là chất xúc tác cho quá trình thụ thai có kết quả cao nhất.

    Đây cũng chính là khẳng định của các nhà nghiên cứu sau khi lấy kết quả khảo sát các cặp vợ chồng được đáp ứng đầy đủ protein trong khâu chuẩn bị kế hoạch thụ thai.

    Các chuyên gia trong lĩnh vực này cho biết: cân bằng tỉ lệ protein 25%, 40% cacbonhydrat trong khẩu phần ăn sẽ giúp các cặp vợ chồng đạt tỉ lệ thụ thai cao gấp đôi trong trường hợp làm thụ tinh bằng phương pháp IVF.

    Bạn có thể bổ sung protein từ các loại nguồn thức ăn dồi dào như: thịt, cá, trứng, sữa…

    Omega3 đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển não bộ của thai nhi . Nên bổ sung chất này để kịp cho sự phát triển của thai từ khi còn là những tế bào sống đầu tiên sau khi giao hợp, bằng cách ăn các loại hạt ngũ cốc như : hạt óc chó, hạt mắc ca, hạnh nhán, hạt dẻ.

    Các loại dầu thực vật và cá hồi cũng rất giàu dưỡng chất này.

    Nên biến trái cây và rau xanh thành món thức ăn thường xuyên để ăn hằng ngày bởi lợi ích chúng mang đến cho sức khoẻ là vô cùng lớn.

    Trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn một lượng đầy đủ các vitamin, khoáng chất, acid folic và chất xơ, giúp chống các chất oxy hoá, hỗ trợ chống viêm nhiễm… Duy trì cho cơ thể luôn khoẻ mạnh.

    3. Những loại thực phẩm cần tránh trước khi manh thai

    Bên cạnh những loại thực phẩm cần bổ sung thì cũng có một số loại thức ăn mà các cặp vợ trồng cần tránh trước khi mang thai:

    Các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao: một số loại cá biển có hàm lượng thủy ngân cao như: cá kiếm, cá bơn, cá thu lớn …thì không nên ăn .

    Rượu, bia và các chất có chứa chất kích thích mạnh như cafein: bởi thông qua nhau thai các chất này sẽ gây hại đến thai nhi. Nên từ bỏ những thói quen này để đảm bảo một thai kì khoẻ mạnh.

    Cafein còn gây cản trở quá trình thụ thai, cho nên chỉ được sử dụng khoảng dưới 200 mg / ngày.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Việc Cần Làm Trước Khi Mang Thai
  • Thiếu Máu Khi Mang Thai Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?
  • Mang Thai Tháng Đầu Tiên Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?
  • Mang Thai Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé?
  • Mang Thai Ăn Gì Để Tăng Cường Miễn Dịch Cho Mẹ Và Bé? Chia Sẻ Tuyệt Vời!
  • Nên Ăn Uống Gì Trước Khi Lên Bàn Đẻ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Sau Khi Nôn Nên Ăn Gì ? Ăn Gì Để Mau Lấy Lại Sức ?
  • Mẹ Nên Ăn Gì Sau Khi Sinh Con?
  • Bà Bầu Ăn Gì Sinh Con Da Trắng Hồng?
  • Ăn Nhiều Cháo Cá Chép, Bà Bầu Dễ Sinh Con Gái?
  • Ăn Nhiều Cháo Cá Chép, Bà Bầu Dễ Sinh Con Gái???
  • Các đồ ăn chứa tinh bột

    Những đồ ăn chứa nhiều tinh bột như bánh mì, khoai tây, cơm, ngũ cốc thường được ưu tiên đối với mẹ bầu đang chuẩn bị chuyển dạ. Bởi những thực phẩm này cung cấp nhiều carbohydrate giúp giải phóng năng lượng chậm, để mẹ bầu có thêm sức lực để chiến đầu dai dẳng với cuộc vượt cạn ròng rã phía trước.

    Vượn cạn cũng như một cuộc chạy đua ma ra tông vậy, mẹ bầu càng cần giữ sức, bền sức để có thể về đích đúng thời điểm.

    Ăn những bữa phụ

    Kể cả khi bạn không có cảm giác đói thì cũng nên cố ăn một chút đồ nhẹ trước mỗi giờ đồng hồ trong lúc chuyển dạ. Bởi khi chuyển dạ cơ thể bà bầu sẽ phải tiêu tốn nhiều năng lượng nên có thể khiến chị em rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn nôn, tụt đường huyết khiến cơn đau đẻ càng khó chịu hơn nhiều.

    Những món ăn nhẹ như bánh quy giòn, trái cây, bánh gạo … sẽ giúp bạn có thêm lượng đường trong máu và năng lượng để cầm cự. Mẹ cũng nên thử một chút súp hay cháo nhẹ để bớt cơn đói mà không làm mình bị đày bụng.

    Không nên ăn đồ cay

    Những cơn ợ nóng do đồ cay có thể làm quá trình sinh nở của bạn trở nên khó khăn hơn. Bởi vậy, nên hạn chế món ăn có chứa ớt, các gia vị mạnh khiến bụng bạn bị sôi và khó chịu trong lúc chuẩn bị lên bàn đẻ.

    Không những vậy, chị em cũng nên nhớ rằng những món như thịt, các loại đồ ăn chứa lượng chất béo nhiều khiến hệ tiêu hoá bạn trở nên nặng nề cũng không nên ăn. Các món ăn có nhiều socola, đường ngọt, chất béo cũng nên hạn chế ăn trước khi lên bàn đẻ.

    Bạn cũng nên ăn đều đặn để giữ năng lượng nhưng nên chia thành các phần nhỏ. Đặc biệt là giai đoạn đầu chuyển dạ, khi những cơn co thắt còn nhẹ nhàng thì mẹ bầu nên cố gắng ăn một chút. Bởi khi những cơn co thắt bắt đầu tăng lên thì cảm giác đau đớn khiến bạn chẳng muốn ăn bất cứ thứ gì.

    Đồ uống

    Bà bầu cần nhớ rằng chuyển dạ là khoảng thời gian khiến bạn dễ mất nước nhất. Chính bởi vậy, để tránh trường hợp cơ thể bị mất nước, dễ gây mệt mỏi thì bà bầu nên uống đủ nước để cuộc chuyển dạ hiệu quả hơn.

    Ngoài nước lọc, mẹ có thể uống một ly sữa ấm hoặc nước hoa quả tươi đều được. Tuy nhiên, mẹ nên chú ý không nên dùng các loại nước có ga, các đồ uống chứa nhiều axit như nước chanh, cam, nước bưởi để giúp dạ dày không bị khó chịu.

    Từ khóa được tìm kiếm:

    • trước khi sinh nên ăn gi
    • bà đẻ ăn gì
    • https://babaucanbiet com/nen-uong-gi-truoc-khi-len-ban-de/
    • trước khi đi đẻ nên ăn gì
    • trước khi đẻ ăn gì
    • chuyển dạ uống gì
    • Trước khi sinh có nên ăn uống gì không
    • trước khi sinh bà bầu nên ăn gì
    • truoc khi de co nen an
    • khi chuyển dạ nên ăn gì

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nước Ối Giảm Ở Tuần 39 Có Sao Không? Bà Bầu Cần Uống Bao Nhiêu Nước Để Tăng Nước Ối Lên Đạt Chuẩn?
  • Bà Bầu Dưỡng Thai Tuần Thứ 39 Nên Ăn Gì Để Vượt Cạn Dễ Dàng?
  • Vui Bầu: Mang Thai Tuần Thứ 21 Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Mạnh Thông Minh Và Những Nguyên Tắc Bổ Sung Dinh Dưỡng Mẹ Cần Biết * Tovui.com
  • Thai Nhi Tuần 15 Mẹ Nên Ăn Gì Để Mẹ Khỏe Mạnh Con Thông Minh
  • Mang Thai Tuần 15: Sự Phát Triển Của Thai Nhi Và Mẹ Bầu Nên Ăn Gì
  • Sạm Da Khi Mang Thai Nên Uống Thuốc Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Đẻ Bà Đẻ, Phụ Nữ Sau Sinh Ăn Đu Đủ Chín Được Không?
  • Mới Có Thai Ăn Dưa Hấu Được Không Và Ăn Sầu Riêng Được Không?
  • Mới Mang Thai Nên Ăn Gì Tốt Nhất Cho Thai Nhi?
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Mới Mang Thai Ăn Gì Tốt Cho Thai Nhi?
  • Mua Gì Cho Bà Bầu Mới Mang Thai Ăn Tốt Nhất?
  • Trong quá trình mang thai, các nội tiết tố trong cơ thể có sự thay đổi, dẫn đến sự mất cân bằng hắc tố melanin trên da. Chính các hắc tố melanin này là “thủ phạm” gây nên tình trạng da bị sạm đen, nám… Sạm da khi mang thai có thể xuất hiện ở nhiều vùng da trên cơ thể những phổ biến nhất là ở mặt, nách, cổ, gáy, bụng… bởi những vùng này có kết cấu da khá lỏng lẻo. Mẹ bầu không cần quá lo lắng sạm da khi mang thai nên uống thuốc gì, bởi tình trạng này sẽ nhanh chóng biến mất sau khi sinh. Tuy nhiên, một số ít người vẫn bị tình trạng này “đeo đẳng” ngay cả sau khi đã sinh em bé.

    Sạm da khi mang thai nên uống thuốc gì?

    Nếu mẹ bầu vẫn còn lo lắng sạm da khi mang thai nên uống thuốc gì thì có thể tham khảo một số loại sau. Bởi trong quá trình mang thai, bất cứ thực phẩm, dược phẩm… mẹ hấp thụ cũng có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Do đó, mẹ bầu không nên uống thuốc mà không có chỉ dẫn của bác sĩ. Bổ sung vitamin là cách điều trị nám, sạm da… an toàn và khá hiệu quả, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp mẹ vượt qua thai kỳ một cách suôn sẻ.

    – Vitamin A: ngăn ngừa sự tấn công của ánh nắng mặt trời đối với làn da, đồng thời điều trị nám, tàn nhang, sạm da…

    – Vitamin B: thúc đẩy quá trình chuyển hóa của cơ thể và tăng cường hấp thu dinh dưỡng cho làn da.

    – Vitamin E: dưỡng da mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện.

    Ngoài ra, những mẹ còn phân vân khi mang thai nên uống thuốc gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé thì cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể, rõ ràng hơn.

    Sạm, nám da, da xỉn màu, kém sức sống không chỉ là vấn đề của mẹ bầu mà còn là vấn đề chung của rất nhiều chị em khác. Những vùng nám da khiến chị em mất tự tin, cảm thấy mình xấu xí, e ngại khi tiếp xúc với người khác. Bạn có thể tham khảo dòng sản phẩm kem dưỡng trắng da chống lão hóa Sakura Anti-Wrinkle Whitening của Nhật Bản. Đây là sản phẩm chăm sóc da cao cấp của hãng mỹ phẩm Sakura, đã được rất nhiều chị em phụ nữ lựa chọn và tin dùng trong thời gian qua bởi hiệu quả cao, an toàn cho da, không gây mỏng da, không kích ứng.

    Hiện sản phẩm đang được bán tại megavita.vn với giá 900.000 đồng/hộp, đảm bảo hàng chính hãng 100% nhập khẩu từ Nhật Bản.

    Mọi thắc mắc xin liên hệ:

    Địa chỉ: số 46 đường 3/2, phường 12, Quận 10.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Nên Mặc Gì Khi Mang Thai
  • Mới Mang Thai Nên Kiêng Gì Mẹ Đã Biết Chưa?
  • Bà Bầu Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Uống Nước Mía?
  • Nhức Mỏi Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Mới Có Thai Không Nên Ăn Gì: 4 Loại Trái Cây Cần Tránh
  • Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì Tốt Cho Thai Nhi?
  • Bà Bầu Nên Uống Thuốc Gì
  • Bà Bầu Nên Uống Vitamin Gì
  • Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì Khi Mang Thai Để Tốt Cho Em Bé?
  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé
  • Bà bầu nên uống sữa gì là câu hỏi của nhiều bà mẹ trong thời kỳ mang thai, đặc biệt đối với những người mang thai lần đầu tiên. Vậy bà bầu nên uống sữa gì để thai nhi khỏe mạnh.

    Công dụng của sữa dành cho bà bầu

    • Cung cấp chất dinh dưỡng cho mẹ và bé trong thai kỳ.
    • Giúp thai nhi phát triển hệ xương răng, hệ thần kinh và trí não.
    • Hạn chế nguy cơ dị tật thai nhi.
    • Ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt canxi khi mang thai.
    • Phòng tránh táo bón, tăng cường hệ miễn dịch.
    • Giúp thai nhi tạo máu, tạo mô cơ và tăng cân đủ tiêu chuẩn.
    • Tổng hợp hormone giới tính của thai nhi.

    Bà bầu nên uống sữa gì?

    Sữa bầu

    Sữa bầu là 1 trong những loại sữa đứng đầu trong danh sách các loại sữa dành cho mẹ bầu. Giàu canxi, DHA, axit chúng tôi cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt thích hợp cho các mẹ bầu giai đoạn ốm nghén không ăn được gì.

    Sữa đậu nành

    Đối với bà bầu 3 tháng đầu không dung nạp được lactose thì sữa đậu nành lại là 1 sự lựa chọn hoàn hảo. Trung bình 1 ly sữa đậu nành có thể cung cấp cho bà bầu khoảng 300 mg canxi, đáp ứng 1/3 nhu cầu canxi bà bầu cần mỗi ngày cho sự phát triển từng ngày của thai nhi trong bụng. Sữa đậu nành không chỉ giàu canxi, vitamin và khoáng chất mà còn là nguồn cung cấp một lượng chất xơ phong phú. Nguồn protein trong sữa đậu nành cũng không hề thua kém so với các loại sữa khác. Hơn nữa, lượng chất béo tốt trong sữa đậu nành cũng giúp bảo vệ bà bầu khỏi các bệnh tim mạch.

    Bà bầu nên uống sữa gì

    Sữa hạnh nhân

    Sữa hạnh nhân là lựa chọn thay thế cho những bà bầu bị dị ứng với sữa đậu nành hoặc gluten. Sữa hạnh nhân không chứa chất béo bão hòa và cholesterol. Trong sữa có nhiều axid folic, chất đạm, chất xơ, sắt, canxi và vitamin nhóm D. Đây cũng là loại sữa ít năng lượng và giàu chất chống oxy hóa.

    Sữa bò

    Sữa bò giàu axit amin giúp xây dựng các tế bào bên trong cơ thể mẹ và thai nhi. Vitamin D trong sữ bò cũng cần thiết giúp mẹ bầu tránh bị tiểu đường và giúp thai nhi phát triển tốt. Vitamin E có vai trò như một chất chống oxy hóa có lợi cho mẹ bầu. Một ly sữa bò có chứa 285mg canxi. Sữa bò còn chứa vitamin A rất tốt cho thị lực, xây dựng các mô khỏe mạnh và một hệ thống miễn dịch tốt nhất.

    Sữa dê

    Bà bầu nên uống sữa gì – Sữa tươi thanh trùng

    Loại sữa này được làm lạnh ở nhiệt độ từ 3 – 5 độ c để đảm bảo an toàn thực phẩm, khi mua loại sữa này các bạn phải để trong ngăn mát của tủ lạnh và sử dụng trong khoảng từ 2 – 3 ngày, nếu không sữa sẽ bị nên men hỏng. Mẹ bầu không nhất thiết bắt buộc phải uống các loại sữa bầu công thức nếu thực sự cơ thể không thể tiếp nhận. Lúc này mẹ bầu có thể chọn giải pháp là uống các loại sữa tươi này để thay thế, kết hợp cùng với một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác cũng không phải là giải pháp tồi.

    Sữa chua

    Sữa chua được lên men vi sinh là một món ăn vặt rất tốt đối với bà bầu vì khả năng tăng cường hoạt động của ruột, giảm nguy cơ tiêu chảy do thiếu men lactase và giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

    Bà bầu nên uống sữa gì – Sữa yến mạch

    Hàm lượng chất xơ cao trong sữa yến mạch giúp cho mẹ bầu ngăn ngừa táo bón trong thời gian mang thai. Nó kiểm soát cảm giác thèm ăn theo dõi lượng đường trong máu và giúp vận chuyển oxy đến các tế bào. Sữa yến mạch cũng giàu vitamin A và vitamin nhóm B, và các khoáng chất như kali, mangan và phốt pho.

    Bà bầu nên uống sữa gì

    Cách uống sữa đúng

    Uống từng chút một cho đến khi cơ thể thích nghi dần. Pha sữa loãng với nước ấm và chia ra uống nhiều lần trong ngày. Nên bổ sung thêm sữa trong suốt thai kỳ và ngay cả trong thời gian cho con bú. Thay đổi hương vị khi cần, không nên ép mình uống một loại cố định. Nếu không thể uống được sữa bột, hoàn toàn có thể thay thế bằng sữa tươi, sữa chua, sữa đậu nành chứ không nhất thiết phải là sữa bầu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nên Uống Thuốc Bổ Gì Để Tốt Nhất Cho Mẹ Và Con
  • Canxi Cho Bà Bầu Nên Bổ Sung Thế Nào, Vào Tháng Thứ Mấy Thai Kỳ?
  • Bà Bầu Nên Uống Canxi Từ Tháng Thứ Mấy Của Thai Kỳ?
  • Top 6 Loại Canxi Tốt Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Không Nên Uống Sắt Và Canxi Cùng Lúc
  • Sau Khi Uống Thuốc Phá Thai Cần Kiêng Gì Và Nên Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thai Giáo Kiểu Nhật: Đừng Quá Hy Vọng Con Thông Minh
  • Quá Trình Thụ Thai: Tinh Trùng Gặp Trứng Và Dấu Hiệu Thụ Tinh Thành Công
  • Ca Chửa Ngoài Dạ Con Hiếm Gặp Nhất Thế Giới: Ai Cũng Ngỡ Ngàng Khi Biết Vị Trí Thai Nhi
  • Sau Hút Thai Lưu Bao Lâu Thì Nên Có Thai Lại Các Mẹ Lưu Ý
  • Sau Khi Hút/phá Thai Có Nên Ăn Hay Uống Nước Rau Ngót Không?
  • Sau khi uống thuốc phá thai cần kiêng gì và nên ăn gì không? Để đảm bảo việc phá thai diễn ra an toàn và không xảy ra bất kỳ biến chứng nào, bác sĩ Kim Vân – chuyên khoa I Sản phụ khoa thuộc Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng khuyên phái đẹp cần lưu ý chăm sóc sức khỏe và tinh thần của mình. Nhất là những kiêng kỵ sau thực hiện phá thai bằng thuốc để phòng tránh viêm nhiễm có thể ảnh hưởng tới thiên chức làm mẹ trong tương lai.

    Phá thai bằng thuốc là gì? Trường hợp nào không nên áp dụng?

    Trước khi trả lời câu hỏi sau khi uống thuốc phá thai cần kiêng gì và nên ăn gì, chị em đã biết thế nào là phá thai bằng thuốc?

    Phá thai bằng thuốc là phương pháp đình chỉ thai bằng cách sử dụng loại thuốc chuyên dụng, được cung cấp bởi bác sĩ chuyên khoa. Đây là loại thuốc có tác dụng cản trở quá trình làm tổ của phôi thai, tạo các cơn co bóp tử cung để đẩy thai ra ngoài.

    Theo bác sĩ Kim Vân – chuyên khoa I Sản phụ khoa: ” Phương pháp đình chỉ thai này chỉ áp dụng trong trường hợp mang thai dưới 7 tuần. Đối với người mang thai trên 7 tuần, tuyệt đối không dùng phương pháp này. Vì nguy cơ tiềm ẩn nhiều biến chứng khó lường “.

    • Phụ nữ trên 34 tuổi mang thai.
    • Người từng nạo hút thai trong thời gian 6 tháng trước đó.
    • Người sở hữu tử cung dị dạng, bất thường.
    • Người mang thai ngoài tử cung hoặc sử dụng biện pháp tránh thai đặt vòng.
    • Phụ nữ có sức khỏe và cơ địa yếu, thiếu máu.

    Rất nhiều chị em thắc mắc sau khi uống thuốc phá thai cần kiêng gì để tránh biến chứng nguy hiểm? Thực tế, phương pháp phá thai mang trong mình nhiều ưu điểm vượt trội so với phương pháp nạo, hút. Tuy nhiên, nếu chị em coi thường, xem nhẹ thì vẫn tiềm ẩn một số biến chứng như:

    • Nếu tự ý dùng thuốc phá thai tại nhà có thể dẫn tới tử vong, vô sinh.
    • Dùng thuốc phá thai quá liều có thể ảnh hưởng đến tử cung, làm hỏng nội mạc tử cung,…
    • Dùng thuốc phá thai không rõ nguồn gốc có thể dẫn tới nhiễm trùng, băng huyết kéo dài.
    • Thậm chí, phá thai bằng thuốc khiến sót thai. Lúc này, thai phụ tiếp tục phải sử dụng phương pháp nạo hút thai, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

    Vậy, sau khi uống thuốc phá thai cần kiêng gì?

    Thứ nhất. Không ra về ngay lập tức

    Thông thường, sau phá thai bằng thuốc tại các địa chỉ y tế chuyên khoa, khoảng 1 giờ sau đó là chị em có thể về nhà.

    Tuy nhiên, bác sĩ chuyên khoa I Kim Vân khuyến cáo: ” Chị em đừng quá vội vàng đứng dậy, bởi việc phục hồi còn tùy thuộc vào sức khỏe và cơ địa từng người.

    Nếu thấy cơ thể ổn định, bạn có thể về nhà và nghỉ ngơi sau 1 giờ đồng hồ. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn còn cảm thấy mệt mỏi, đau đớn thì đừng vội vã ra về, hãy nán lại một chút. Nếu có vấn đề gì, bác sĩ còn xử lý kịp thời được “.

    Thứ hai. Sau khi uống thuốc phá thai cần kiêng gì – Hãy tránh xa tampon

    Sau phá thai bằng thuốc, vùng kín của chị em sẽ ra máu như đến ngày “đèn đỏ”. Tình trạng này có thể kéo dài vài ngày hoặc 1 tuần tùy cơ địa từng người. Chị em đừng quá lo lắng, hãy sử dụng băng vệ sinh thay vì tampon.

    Lợi ích:

    • Giữ gìn vùng kín
    • Giảm nguy cơ nhiễm trùng vùng kín
    • Giảm đau đớn vùng kín

    Thứ ba. Không di chuyển xa và đi lại nhiều sau phá thai

    Những chuyến đi phượt hay đi du lịch khi chị em vừa phá thai xong là điều cần kiêng.

    Vì những chuyến đi đường dài cần nhiều thời gian di chuyển ít nhất 3 – 4 giờ hoặc lâu hơn, điều này có thể khiến chị em bị huyết khối tĩnh mạch sâu.

    Giải pháp: Chị em nên dành thời gian nghỉ ngơi tại nhà. Sau khoảng 1 tháng nghỉ ngơi là có thể lên kế hoạch du lịch để quên đi chuyện cũ và lấy lại tinh thần.

    Tác hại:

    • Quan hệ tình dục khi vùng kín chưa hồi phục hoàn toàn sẽ tiềm ẩn nhiều nguy cơ viêm nhiễm đường sinh dục
    • Tăng nguy cơ mang thai ngoài ý muốn thêm lần nữa

    Sau phá thai, chị em sẽ rơi vào tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ. Vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vùng kín gây viêm nhiễm. Do đó, chỉ nên quan hệ tình dục khi cơ thể thật sự phục hồi, thường là sau khoảng 3 – 4 tuần.

    Thứ năm. Không làm việc ngay sau phá thai

    Để tiếp tục trả lời câu hỏi sau khi uống thuốc phá thai cần kiêng gì, chị em nên nhớ tuyệt đối không quay trở lại làm việc ngay để bảo vệ sức khỏe toàn diện một cách tốt nhất.

    Tác hại:

    • Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản trong tương lai
    • Tác động xấu đến tử cung, khiến tử cung lâu phục hồi

    Tốt nhất chị em sau khi phá thai bằng thuốc nên nghỉ ngơi khoảng 1 tuần rồi tiếp tục quay trở lại với công việc.

    Thứ sáu. Không đi bơi, không ngâm mình trong bồn tắm

    Tác hại:

      Khiến vùng kín bị viêm, nhiễm trùng

    Giải pháp:

    • Chỉ nên tắm tại nhà
    • Tắm dưới vòi hoa sen
    • Tiến hành làm sạch vùng kín bằng nước ấm
    • Nếu muốn đi bơi, hãy chờ khoảng 1 tháng để đảm bảo an toàn

    Thứ bảy. Không sử dụng chất kích thích

    Vẫn câu hỏi sau khi uống thuốc phá thai cần kiêng gì, câu trả lời là chị em tuyệt đối không sử dụng chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá, cà phê,…

    Tác hại: Ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng phục hồi của tử cung

    Thứ tám. Kiêng đồ ăn cay nóng, đồ ăn vặt, đồ ăn có tính hàn,…

    Tác hại:

    • Đồ ăn cay nóng khiến nhiệt độ âm đạo tăng, lượng máu chảy ra nhiều hơn
    • Tạo môi trường ẩm ướt cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển gây viêm nhiễm
    • Đồ ăn có tính hàn khiến hiện tượng băng huyết tăng cao, cơn đau bụng trầm trọng hơn, thậm chí đe dọa tính mạng thai phụ,…

    Thông qua nội dung ở trên, chị em đã biết sau khi uống thuốc phá thai cần kiêng gì. Như vậy, ngoài những thứ nên kiêng, chị em nên nhớ bổ sung cho cơ thể những thực phẩm nên ăn để nhanh hồi phục sau phá thai.

    Thứ nhất. Bổ sung protein từ thực phẩm giàu dưỡng chất

    Sau phá thai chị em mất nhiều máu. Do đó, nên bổ sung protein – dưỡng chất rất tốt cho việc tái tạo máu.

    Những thực phẩm chứa nhiều protein: thịt bò, gan động vật, đậu, trứng và sữa,…

    Lưu ý: Nếu hấp thụ quá nhiều protein, chị em có thể gặp phải tình trạng táo bón. Chính vì thế, chị em nên cân bằng chế độ ăn uống hợp lý, điều độ.

    Thứ hai. Bổ sung thực phẩm giàu vitamin

    Vitamin C, B1, B2, vitamin E có tác dụng:

    • Giảm khả năng viêm nhiễm
    • Tăng cường sức đề kháng

    Thực phẩm giàu vitamin: rau ngót, rau dền, cà chua, giá sống, bí đỏ, táo, nho,… chứa nhiều vitamin, chứa nhiều sắt, photpho,… cải thiện tình trạng thiếu máu.

    Thứ ba. Bổ sung axit folic

    Axit folic là vitamin thuộc nhóm B có tác dụng:

    • Tái tạo tế bào hồng cầu
    • Tăng cường sức khỏe sinh sản, sức đề kháng cho chị em

    Axit folic có nhiều ở thực phẩm: gan động vật, các loại rau xanh, bánh mỳ, bắp, đậu Hà Lan, các loại nấm,…

    Thiếu canxi gây tác hại: mất ngủ, người mệt mỏi, uể oải, chân tay đau nhức,… Do đó, bổ sung canxi để nhanh chóng hồi phục cơ thể.

    Thực phẩm chứa nhiều canxi: các loại hải sản, hạnh nhân, các loại rau có màu xanh đậm, kiwi, nấm,…

    Thứ năm. Bổ sung thực phẩm dễ tiêu hóa

    Thực phẩm dễ tiêu hóa: khoai lang, bí xanh, thịt gà, chuối, bơ,… Có tác dụng:

    • Tạo thuận lợi cho quá trình hấp thụ dưỡng chất
    • Tránh bệnh đường ruột

    Bác sĩ Kim Vân – chuyên khoa I Sản phụ khoa nhắn nhủ: ” Ngoài việc bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất, chị em nên chú ý uống nhiều nước, tối thiểu phải uống đủ nước (2 lít/ngày) để thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Chị em có thể uống thêm sữa, uống thêm nước ép trái cây. Dù cơ thể có mệt mỏi không muốn ăn nhưng nhất định không được bỏ bữa. Nên chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế tình trạng chán ăn “.

    Thông qua nội dung trong bài, chị em đã biết sau khi uống thuốc phá thai cần kiêng gì và nên ăn gì tốt nhất. Nếu còn điều gì thắc mắc cần bác sĩ Kim Vân giải đáp, chị em có thể thực hiện theo 3 cách:

    • Đến trực tiếp Phòng khám Đa Khoa Quốc Tế Cộng Đồng (193c1 Bà Triệu – Lê Đại Hành – Hai Bà Trưng – Hà Nội)
    • Liên hệ tới hotline: 0243.9656.999
    • Để lại số điện thoại tại [Tư Vấn Trực Tuyến] bác sĩ Kim Vân sẽ gọi lại cho bạn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 7 Nhóm Thực Phẩm Nên Kiêng Trong Quá Trình Mang Thai
  • Top Hoa Quả Trái Cây Mẹ Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Phải Ăn Và Kiêng
  • Có Nên Kiêng Quan Hệ Tình Dục Khi Mang Thai Hay Không?
  • Thời Gian Kiêng Quan Hệ Khi Mang Thai Là Khi Nào?
  • Kiêng Quan Hệ Bao Lâu Để Sinh Con Trai
  • Trước Khi Mang Thai Nên Uống Thuốc Bổ Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Ra Máu Khi Mang Thai: 8 Nguyên Nhân Chính
  • Phân Biệt Máu Báo Thai Và Máu Kinh Nguyệt
  • Chảy Máu Trong Nửa Đầu Thời Kỳ Mang Thai
  • Ra Máu Màu Nâu Khi Mang Thai Là Do Đâu?
  • 5 Nguyên Nhân Ra Máu Nâu Khi Mang Thai 5 Tuần Chị Em Nên Cảnh Giác
  • Trước khi mang thai nên uống thuốc gì ? Nhớ hồi trước chuẩn bị có ý định mang thai, do chưa có kinh nghiệm nên mình có rất nhiều thắc mắc về việc uống thuốc gì trước khi mang thai. Mình cũng đi hỏi quanh các mẹ có kinh nghiệm cũng như tìm hiểu trên mạng. Sau đó mình đi khám bác sĩ và được bác sĩ tư vấn khá nhiều thông tin bổ ích (chắc do mục tư vấn cũng được tính tiền cho nên bs nói khá kĩ, haha).

    Khám bác sĩ rồi thì mình cứ theo chỉ định của bác sĩ mà uống thôi. Uống cho đến khi mang thai thì bác sĩ lại cho thuốc khác. Mỗi giai đoạn lại uống 1 loại thuốc khác nhau. Sau khi sinh xong thì lại uống 1 loại thuốc khác nữa. Mình nghĩ các mẹ sắp có ý định mang thai chắc cũng có nhiều thắc mắc như mình hồi đó nên mình tổng hợp lại luôn, sau có gì các mẹ vào xem cho đỡ mất công đi tìm quanh trên mạng.

    Có cần đi khám trước khi mang thai không?

    Câu trả lời là có. Mình thấy cực kì cần thiết luôn. Để làm gì?

    Khi mình mang thai, nếu mình mắc bệnh thì không những ảnh hưởng đến sức khỏe bản thân mà nguy hại hơn là bệnh rất dễ lây qua cho em bé. Vì vậy, việc làm đầu tiên của mình là thăm khám bác sĩ để khám tổng quát và tiêm đầy đủ các loại vắc xin phòng bệnh.

    Chi tiết các mũi tiêm các mẹ có thể tham khảo ở đây. Nói chung là mình tiêm tất cả các mũi mà trong tờ giấy ghi chú của phòng tiêm dịch vụ có ghi, phòng bệnh cho chắc vậy 😀 . Lưu ý là sẽ tiêm vắc xin ít nhất 3 tháng trước khi quyết định mang thai. Yên tâm, về việc này, khi lên tiêm bác sĩ sẽ yêu cầu mình cam đoan và nhắc nhở mình.

    Thứ 2, để chữa bệnh

    Để chuẩn bị tốt cho việc có thai, cần thăm khám về hệ thống sinh sản và khám phụ khoa. Bác sĩ sẽ kiểm tra xem mình có bị các bệnh về nhiễm nấm, nhiễm khuẩn, viêm âm đạo, bệnh lậu, giang mai và các bệnh lây qua đường tình dục khác hay không . Nếu có thì cần chữa bệnh sớm, vì nếu bị các bệnh này trong quá trình mang thai có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi, dẫn đến sẩy thai hoặc sinh non.

    Trong khi mang thai, mình không được phép tẩy giun sán. Cho nên mình cần tẩy giun sán trước khi muốn có thai. Nếu tẩy thì tẩy cho cả gia đình trong cùng một thời gian luôn, để đảm bảo khỏi lây chéo nhau.

    Ngoài ra, có một bệnh dễ gia tăng nguy cơ sinh non, tiền sản giật (cao huyết áp thai kỳ) đó là viêm nha chu. Còn viêm nướu và nhiễm trùng nướu sẽ sinh ra một loại vi khuẩn có thể theo đường máu vào nhau thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, để đảm bảo cho thai kỳ an toàn thì nên vệ sinh răng miệng tốt, kiểm tra và khám răng miệng trước khi mang thai sẽ giúp các bác sĩ phát hiện và xử lý triệt để các căn bệnh nguy hiểm này.

    Kiểm tra huyết áp và hỏi bác sĩ kĩ về vấn đề này. Vì khi mang thai nếu huyết áp cao thì rất nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.

    Nếu mẹ có tiền sử đái tháo đường thì cũng cần hỏi bác sĩ để kiểm soát lượng đường huyết cho tốt để chuẩn bị tốt về mặt dinh dưỡng, vận động trong thai kỳ sao cho hợp lí.

    Nếu mẹ bị thiếu máu thì cũng cần hỏi bác sĩ để bác sĩ hướng dẫn bổ sung viên sắt. Nếu không khi mang thai sẽ rất mệt mỏi, yếu ớt.

    Thứ 3, để chuẩn bị cho các trường hợp khẩn cấp

    Cần xét nghiệm máu để biết công thức máu, Hb, Hct để xác định tình trạng thiếu máu, nhóm máu để khi cần thiết thì truyền máu, yếu tố Rh để phòng bất đồng nhóm máu mẹ và con. Việc xác định yếu tố Rh rất quan trọng, một số trường hợp trẻ sau khi chào đời đã tử vong vì mẹ mang máu Rh-.

    • Xét nghiệm hóa sinh máu, xét nghiệm đường huyết trong máu xem bạn có bị mắc bệnh đái tháo đường, xét nghiệm đánh giá chức năng gan, chức năng thận.
    • Xét nghiệm nước tiểu, tìm các bất thường trong nước tiểu như máu, đạm, đường, vi khuẩn … trong nước tiểu.
    • Xét nghiệm tầm soát một số bệnh có thể lây truyền qua con như viêm gan siêu vi B, C, HIV, giang mai.. để được bác sĩ tư vấn trước khi quyết định có con.
    • Siêu âm ổ bụng để phát hiện bất thường ở các tạng trong ổ bụng như gan, lách, tụy, thận, tử cung, buồng trứng.
    • Chụp nhũ ảnh để phát hiện u vú nếu bà mẹ trên 35 tuổi.
    • Xét nghiệm Pap Smear để phát hiện ung thư cổ tử cung.
    • Điện tâm đồ, phát hiện các bệnh lý về tim.

    Khi nào bắt đầu bổ sung thuốc trước khi mang thai?

    Bổ sung dinh dưỡng cũng như thuốc trong giai đoạn chuẩn bị mang thai nên được bắt đầu khoảng 3 tháng trước thời điểm bạn dự định có thai. Bởi trứng sẽ bắt đầu trưởng thành khoảng 3 tháng trước ngày rời khỏi buồng trứng (hay còn được gọi là hiện tượng rụng trứng).

    Mình nghĩ cũng nhờ một phần mình chuẩn bị tốt dinh dưỡng cũng như các thuốc bổ cần có cho nên khi tới ngày gần rụng, bác sĩ có kiểm tra và bảo trứng tròn, đều, phát triển tốt.

    Trước khi mang thai có cần uống thuốc gì?

    Trước khi mang thai bạn cần bổ sung 5 loại dưỡng chất quan trọng là axit folic, DHA/EPA, Chất sắt, canxi, vitamin D3.

    P/s: hồi trước, mình chỉ uống sắt, axit folic trước khi mang thai do bác sĩ chỉ kê như vậy. Sau này tìm hiểu thì được biết có nhiều loại cũng cần thiết nên mình liệt kê thêm. Tốt nhất là các mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ lại để xác nhận các loại phù hợp với cơ thể của mình.

    Axit Folic

    Theo các khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng thì phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 400 microgram axit folic mỗi ngày, kể từ khi muốn có thai cho đến khi thai nhi được 12 tuần tuổi.

    Sắt

    Sắt là thành phần cấu tạo nên Hemoglobin, chất vận chuyển Oxy và Carbonic quan trọng trong máu, cần thiết cho cả thai nhi và bà mẹ.

    Canxi

    Canxi thì giúp phát triển hệ xương của em bé và phòng ngừa mất xương ở người mẹ.

    Vitamin D3

    Theo thống kê thì bà bầu thường bị thiếu hụt vitamin D trước khi mang thai nên mẹ cũng cần bổ sung thêm vitamin D dạng Vitamin D3 vì D3 là yếu tố đặc biệt quan trọng giúp hấp thu Canxi từ ruột vào trong máu, từ máu vào trong xương.

    DHA/EPA

    DHA đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của não bộ em bé, DHA được vận chuyển tốt nhất qua nhau thai khi có tỷ lệ DHA/EPA khoảng 4/1. Ngoài ra, DHA và EPA được bổ sung trước khi mang thai còn giúp tăng dòng máu tới tử cung người phụ nữ, làm gia tăng khả năng thụ thai thành công.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ra Máu Khi Mang Thai Phải Làm Gì Và Cách Xử Lý An Toàn
  • Máu Báo Thai Ra Trong Mấy Ngày?
  • Ra Máu Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không? Cách Xử Lý Như Thế Nào?
  • Hỏi Đáp : Bị Ra Máu Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • Đại Tiện Ra Máu Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100