Bà Bầu Uống Canxi Đến Tháng Thứ Mấy Thì Dừng? Uống Bao Nhiêu Thì Đủ?
--- Bài mới hơn ---
Bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng là thắc mắc của nhiều mẹ. Canxi là một trong 2 khoáng chất cần bổ sung trong quá trình mang thai vì sự phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu. Tại sao cần bổ sung canxi trong thời kỳ mang thai?
Canxi là khoáng chất quan trọng, giúp duy trì và phát triển xương, răng, móng. Đây cũng là một yếu tố quan trọng của quá trình đông máu, truyền dẫn tín hiệu thần kinh, ổn định nhịp tim thai… Theo công bố của Tạp chí dinh dưỡng năm 2010: Sự thiếu thụt canxi của mẹ bầu có thể khiến bệnh tim phát triển, nguy cơ tăng huyết áp thai nhi.
Hậu quả nghiêm trọng khi bà bầu thiếu canxi
Khi lượng canxi trong cơ thể mẹ bầu không đủ để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ bầu và thai nhi dễ mắc những hệ quả sau:
- Tăng huyết áp thai kỳ
- Sinh non, nhẹ cân
- Tê và ngứa ở các ngón tay
- Trẻ chậm lớn và xương không phát triển
- Mẹ bầu bị chuột rút thường xuyên
- Tăng nguy cơ gãy xương
Mẹ bầu thừa canxi có nguy hiểm không?
Thừa canxi cũng khiến quá trình trao đổi chất diễn ra kém hiệu quả. Thai nhi được sinh ra dễ bị suy dinh dưỡng, kém hấp thu hoặc biến dị xương.
- Nồng độ canxi trong máu tăng
- Trẻ khi sinh ra dễ bị xương hàm rộng, nhô
- Tăng nguy cơ mắc sỏi thận ở phụ nữ mang thai
- Táo bón thai kỳ hoặc sau sinh
- Gây thiếu sắt và kém dẫn đến huyết áp và nhịp tim bất ổn.
Chính vì vậy, để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, mẹ bầu cần bổ sung canxi đúng cách và đủ hàm lượng mà cơ thể cần. Không để tình trạng thiếu hoặc thừa canxi xảy ra. Vậy bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng?
Bà bầu uống canxi đến tháng thứ mấy thì dừng?
Nhu cầu canxi của bà bầu tăng nhanh theo thời gian. Bởi hệ xương của thai nhi tăng theo thời gian. Do đó, mẹ bầu cần bổ sung canxi ngay từ khi phát hiện có em bé. Sử dụng canxi liên tục hàng ngày cho đến sau sinh 1 tháng thì dừng.
Mẹ bầu uống canxi bao nhiêu thì đủ?
Bà bầu nên bổ sung canxi dễ hấp thụ từ thức ăn như: tôm cua, cá tép, súp lơ xanh, uống sữa giàu canxi, ăn các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomat…
- Quý I (3 tháng đầu): Mẹ bầu cần bổ sung khoảng 800 mg canxi/ngày
- Quý II ( 3 tháng giữa): 1.000 mg canxi/ngày
- Quý III (3 tháng cuối): khoảng 1.500 mg/ngày
- Sau sinh 1 tháng, mẹ nuôi con bằng sữa mẹ, lượng canxi cần duy trì ở mức 500-900mg/ngày.
Nếu mẹ bầu có tiền sử hoặc biểu hiện mới về một số bệnh lý, mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và dừng uống canxi khi được chỉ định. Không tự ý tăng thêm hàm lượng canxi hoặc ngưng uống khi không được chỉ định.
Bổ sung canxi như thế nào và khi nào?
Mẹ cần bổ sung đầy đủ thông qua thực phẩm hàng ngày. Đây vẫn là nguồn dinh dưỡng chính giúp cơ thể có đủ dưỡng chất. Bên cạnh đó, bổ sung thêm viên uống chứa canxi để tăng hàm lượng cần trong quá trình mang thai. Không nên chỉ uống canxi mà không bổ sung qua thực phẩm và ngược lại.
Bởi nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai rất cao. Do đó, không thể bổ sung từ 1 nguồn và phụ thuộc vào nguồn đó. Mẹ vẫn cần sự kết hợp từ cả 2 nguồn để đảm bảo cơ thể không thiếu canxi. Và mức độ canxi được duy trì ổn định, không bị dư thừa.
Lưu ý quan trọng cho bà bầu khi bổ sung canxi
- Đọc kỹ thành phần của những canxi có lẫn Calcium Sandoz 500mg, viêm Ca C 1000 sandoz có chứa 275mg natri. Bởi chúng không thích ứng với những sản phụ có tiền sử tăng huyết áp, tiền sản giật, tiểu đường… Tham khảo ý kiến bác sĩ trước để được hướng dẫn chi tiết.
- Nếu cơ thể mẹ kém thu canxi và đã phải uống canxi lâu dài. Mẹ tuyệt đối không nên dùng canxi có gốc lactate. Vì gốc này khi được chuyển hóa sẽ sản sinh nhiều acid lactic khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức.
- Không uống canxi cùng thời điểm với thuốc sắt.
- Lựa chọn canxi dạng viên hoặc nước không chứa chì.
- Không uống canxi chung với socola, trà, nước trái cây… Bởi những thực phẩm này khiến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể kém đi rất nhiều.
- Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ khi có chỉ định dừng uống canxi với một số bà bầu.
- Bổ sung thực phẩm giàu lợi khuẩn để tránh loạn khuẩn đường ruột hoặc gặp các vấn đề tiêu hóa khác trong quá trình bổ sung canxi
--- Bài cũ hơn ---
