Mang Thai Ở Tuần Thứ 13

--- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tuần Thứ 30
  • Mang Thai Ở Tuần Thứ 16
  • Sự Phát Triển Của Thai Nhi Ở Tuần Thứ 33 Của Thai Kỳ
  • Thai Phụ 34 Tuần Mất Con Chỉ Vì Một Sơ Suất Nhỏ Khiến Ôm Hận Cả Đời, Hối Hận Cũng Không Kịp
  • Vóc Dáng Của Người Mẫu Khi Mang Thai Ở Tuần Thứ 36 Khiến Các Mẹ Ngỡ Ngàng
  • MANG THAI Ở TUẦN THỨ 13

    Ở tuần này, nhìn em bé đáng yêu hơn bao giờ hết, còn mẹ thì đang bước sang một thời kỳ mới.

    Tuần này, em bé có kích thước tương đương một quả đào và nhìn đáng yêu hơn bao giờ hết. Đo tổng thể thì bé dài khoảng 3 inch và trở nên quan tâm hơn đến thế giới xung quanh.

    Trên thực tế, thai nhi đã được biết là có thể mút ngon tay cái từ tuần thứ 13 (chính là tuần này đây!). Thậm chí thú vị hơn, một số nghiên cứu cho rằng ngón tay cái mà bé chọn để mút có thể cho thấy tay thuận của bé, vì phần lớn trẻ sơ sinh thích mút ngón tay cái bên phải của mình, giống như đại đa số người trưởng thành đều thuận tay phải. (Và tất nhiên rồi, những em bé mút ngón tay cái bên trái khi còn trong tử cung thì sau này sẽ thuận tay trái.)

    Và nghe có vẻ điên rồ nhưng nếu bạn đang mang thai bé gái thì trong buồng trứng của bé đã có hơn 2 triệu trứng. Biết đâu đấy, có thể một trong số đó sẽ trở thành cháu của bạn sau này!

    Ôi chao, đây là tuần cuối cùng của tam cá nguyệt đầu tiên, mẹ ạ! Bạn đang bước vào một thế giới hoàn toàn mới.

    Ốm nghén. Nó đã giảm bớt đáng kể, hoặc biến mất hoàn toàn đối với hầu hết các bà mẹ. Hy vọng là với bạn cũng vậy.

    Cực kỳ mệt mỏi. Điều này lại là tốt với nhiều bà mẹ bởi rất nhiều “quá trình phát triển nặng nề” của bé đã kết thúc.

    Sợ sex. Điều này thì cũng tùy người. Trong khi một số phụ nữ có thể cảm thấy tự ti về cơ thể thay đổi của họ, nhiều cặp vợ chồng lại rất thỏa mãn khi quan hệ tình dục khi mang thai.

    Điều này còn tùy thuộc vào mong muốn của bạn…

    Bạn có muốn sinh con tại nhà không khi mà nơi bạn sống là một chung cư nhỏ trong thành phố, không có nhiều không gian mở hoặc các phụ kiện như bồn tắm lớn, quán bar hay ghế đẩu?

    Còn bệnh viện thì sao? Một nơi vô trùng và bị can thiệp bởi quá nhiều thứ như đèn huỳnh quang, bàn cứng và bàn khuấy. Nghe không mấy hấp dẫn nhỉ!?!

    Vậy có nên chọn một trung tâm sinh sản – một nơi vừa phải với một số tiện nghi như ở nhà, và có trang thiết bị như của bệnh viện.

    Chắc hẳn bạn đã có quyết định cho riêng mình?

    + Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ, đủ giấc cùng với trà thảo mộc, nhạc nhẹ, và đọc những cuốn sách vui vẻ. Điều này sẽ giúp bạn nghỉ ngơi trong suốt thai kỳ.

    + Tìm hiểu các xét nghiệm trong tam cá nguyệt thứ hai và quyết định bạn cần làm cái nào!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bạn Đã Biết Dấu Hiệu Mang Thai Tuần Đầu Tiên?
  • Dấu Hiệu Giúp Bạn Biết Đang Mang Thai Ở Tuần Đầu Tiên
  • Xuất Huyết Ồ Ạt Trong Tuần 36 Thai Kỳ, Mẹ Con Thai Phụ Được Cứu Sống ‘ngoạn Mục’
  • Cô Giáo Đang Mang Thai Bị Nấm Lạ ‘ăn’ Dần Mắt Mũi Đến Nguy Kịch
  • Em Có Tử Cung Đôi, Một Bên Đang Mang Thai Và Bên Kia Chứa Dịch, Vậy Có Ảnh Hưởng Gì Không?
  • Mang Thai Tuần Thứ 13 Những Điều Mẹ Nên Lưu Ý

    --- Bài mới hơn ---

  • Thai 19 Tuần Tuổi: Dấu Hiệu, Sự Phát Triển Của Bé Và Biến Đổi Của Mẹ
  • Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Đi Du Lịch Không?
  • Bà Bầu Tháng Thứ 9 Có Nên Uống Nước Dừa Hay Không?
  • Siêu Âm Thai 8 Tuần Tuổi Cùng Những Lưu Ý Cho Mẹ Bầu
  • Uống Amoxicillin Khi Mang Thai Có An Toàn Không?
  • 1. Những thay đổi của cơ thể người mẹ khi mang thai tuần 13?

    Mang thai tuần thứ 13 được gọi là thời kỳ vàng của thai kỳ. Tuần thứ 13 của thai kỳ là tuần kết thúc ba tháng đầu thai kỳ. Các triệu chứng ốm nghén của mẹ cũng đã giảm bớt. Nguy cơ sảy thai cũng giảm đi nhiều. Khi bước qua tam cá nguyệt thứ 2 mẹ sẽ có những trải nghiệm mới. Ở thời điểm này, nồng độ hormone của mẹ tiếp tục tăng. Điều này góp phần đến sự tăng trưởng của em bé. Và ảnh hưởng đến mọi hệ thống cơ quan trong cơ thể mẹ.

    Hệ thống tuần hoàn khi mang thai tuần thứ 13

    Hệ thống tuần hoàn của mẹ lúc này tiếp tục mở rộng nhanh chóng góp phần làm giảm huyết áp của cơ thể. Huyết áp của mẹ có thể sẽ giảm từ 5 đến 10 mmHg so với bình thường. Mẹ lưu ý rằng mẹ có thể bị chóng mặt hoặc ngất xỉu khi thời tiết hoặc khi tắm nước nóng. Bởi vì nhiệt độ cao nên các mạch máu nhỏ trông da giãn ra làm giảm huyết áp và làm chậm máu quay trở lại tim.

    Hệ tiêu hóa của mẹ khi ở tuần thứ 13 của thai kỳ

    Mang thai tuần thứ 13 của thai kỳ mẹ nhận thấy rằng nhịp thở của mẹ nhanh hơn. Hệ thống tiêu hóa của mẹ làm việc chậm hơn so với bình thường. Việc nuốt thức ăn từ thực quản xuống dạ dày chậm hơn. Làm giảm bớt nhu động ruột làm cho các chất dinh dưỡng có nhiều thời gian hơn để được hấp thụ vào máu và đến nuôi em bé. Tình trạng tiêu hóa thay đổi kết hợp với tử cung mỗi ngày một to ra. Làm chèn ép các cơ quan lân cận làm mẹ sẽ ợ nóng và táo bón. Đây là hai dấu hiệu phổ biến và khó chịu nhất của thai kỳ.

    Bầu ngực của mẹ

    Ngực của mẹ sẽ trở nên lớn hơn, quầng vú thâm. Tam cá nguyệt thứ hai sữa non bắt đầu hình thành, sữa sẽ tiết ra một chút khi mẹ mát xa vú vào đầu vú. Cơ thể mẹ tăng cân an toàn làm giảm nguy cơ rạn da, đồng thời giúp tốt cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

    2. Điều gì đang xảy ra với em bé khi mang thai tuần thứ 13?

    Mang thai tuần thứ 13 của thai kỳ em bé có kích thước bằng một quả mận, đầu của em bé là bộ phận lớn nhất trên cơ thể, hệ thần kinh và các cơ của bé đã hình thành và làm việc với nhau. Bé đã có thể cử động thân mình như gập tay và đạp, mắt và tai bé đã định hình. Ngoài ra dây thanh âm của bé đã bắt đầu phát triển và bạn có thể nhìn thấy các xương sườn bé xíu của bé.

    3. Những điều mẹ nên cân nhắc khi mang thai tuần thứ 13?

    Một số điều mẹ nên lưu ý

    Khi qua tuần thứ 13 của thai kỳ, mẹ đã thích nghi được mình có thai. Mẹ cảm thấy dễ chịu, quần áo cũng mặc rộng hơn. Khi các triệu chứng ốm nghén đã giảm đi mẹ bắt đầu có năng lượng hơn. Mẹ cần ăn uống các bữa ăn phong phú, đầy đủ chất dinh dưỡng. Mẹ đừng quên uống đủ nước để đảm bảo sức khỏe.

    Trọng lượng tử cung ngày càng tăng làm giảm lượng máu đến tim. Điều này làm mẹ dễ thấy mệt, tức ngực và hụt hơi. Mẹ nên nghỉ ngơi, uống nước, điều chỉnh thời gian. Đồng thời lựa chọn phương pháp tập  thể dục hợp lý với thể trạng của mẹ.

    Lịch khám thai của mẹ ở tuần thứ 13 của thai kỳ

    Đối với lịch khám thai định kỳ thông thường, bác sĩ sẽ hẹn bạn tái khám khi ở tuổi thai từ 11 – 14 tuần. Mẹ phải đặc biệt chú ý lịch khám thai vì trong tuần thai này sẽ làm một số xét nghiệm quan trọng. Bao gồm đo độ mờ da gáy, và douple test giúp phát hiện bé có nguy cơ cao mắc hội chứng Down, và các dị tật bấm sinh khác.Nếu bạn bỏ lỡ tái khám theo lịch bác sĩ ở tuần 11 và 12, mẹ cần đến khám thai trong tuần này. Mẹ nên thực hiện đầy đủ các xét nghiệm, tầm soát quan trọng cho sản phụ, tư vấn và can thiệp kịp thời khi phát hiện những bất thường trong sức khỏe của mẹ và bé. Để bảo đảm được sức khỏe của thai kỳ.

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • Rụng Tóc Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục
  • Nguyên Nhân Và Cách Phòng Ngừa Rụng Tóc Khi Mang Thai
  • Có Bầu Ra Nhiều Khí Hư Bất Thường
  • Ra Khí Hư Khi Mang Thai, Mẹ Bầu Chớ Coi Thường
  • Mang Thai Tháng Thứ 3 Và Sự Phát Triển Của Thai Nhi
  • Khi Chị Em Mang Thai 13 Tuần Nên Ăn Gì Là Tốt Nhất?

    --- Bài mới hơn ---

  • Sau Khi Phá Thai Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe Phụ Nữ
  • Mẹ Bầu Nên Và Không Nên Ăn Gì Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Hoa Quả Gì Để Tốt Cho Mẹ Và Con
  • Một Số Loại Trái Cây Khi Mang Thai Nên Ăn Mà Các Mẹ Bầu Nên Biết
  • Phụ Nữ Khi Mang Thai Nên Ăn Những Loại Rau Gì Tốt?
  • Cấu tạo của bé khi mẹ đã mang thai 13 tuần

    Bước vào tuần này, em bé của bạn có trọng lượng khoảng 40 gram, vẫn còn rất nhỏ. Thời điểm này các cơ quan, hệ thần kinh trung ương, cơ tay chân đã được hình thành và hoàn thiện rất nhiều. Chúng đang kết nối và làm việc với nhau để cho toàn cơ thể hoạt động, liên kết cùng phát triển.

    Các hệ cơ xương đã hoàn chỉnh và chỉ cần phát triển lớn lên bao gồm xương đầu, tay, chân và xương sườn. Mắt và tai được xác định rõ ràng, đồng thời mí mắt cũng đã xuất hiện để bảo vệ cho cặp mắt.

    Lúc này, hệ thanh quản của bé cũng được hình thành, các hệ thống tuần hoàn cũng phát triển với mục đích giúp làm sạch các độc tố có trong cơ thể. Một điều đặc biệt đó là bạn sẽ có thể cảm nhận được bào thai động đậy trong bụng mình với sự di chuyển của cánh tay và đá chân và chỉ vài tuần nữa là bạn sẽ thấy rõ ràng hơn.

    Protein: Mục tiêu cần đạt được đó là khoảng 70 gram protein mỗi ngày. Các loại thịt nạc, trứng, sữa cũng như các loại hạt (hướng dương, hạt bí), đậu (đậu xanh, đậu đen, đậu nành), các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ là nguồn cung cấp protein rất tốt. 3 phần ăn mỗi ngày sẽ giúp cho em bé nhà bạn phát triển tốt nhất. Cá là một loại thực phẩm chứa nhiều protein (cũng như các axit béo omega 3 tốt cho trí não và mắt bé).

    Sắt: Điều quan trọng để giúp bào thai tránh khỏi tình trạng thiếu sắt đó là bổ sung 27 mg sắt mỗi ngày. Chất sắt tim thấy trong các loại thịt động vật được hấp thụ vào cơ thể mẹ bầu dễ dàng hơn so với chất sắt có trong rau củ. Các loại thịt nạc có màu đỏ như thịt bò là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

    Nếu bạn là người ăn chay thì rau cải bó xôi và họ nhà đậu. Tuy nhiên như đã nói trên, nguồn năng lượng từ thực vật khó hấp thụ sắt hơn. Nhưng có một giải pháp để giúp bạn đó là bổ sung vitamin C, vì vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt, ví dụ như cam, quýt, bưởi, dâu tây, ớt ngọt…

    Can xi: Đây là chất cần thiết cho sự phát triển hệ cơ xương và răng của bé. 4 phần ăn trong ngày và các sản phẩm từ sữa sẽ giúp bạn cung cấp 1000 mg canxi. Nếu bạn không cung cấp đủ lượng canxi mà bào thai cần thì tự động bé sẽ lấy lượng canxi dự trữ trong xương bạn để hấp thụ vào. Do đó, canxi nhất định phải có trong các bữa ăn hàng ngày.

    Vitamin: Ngoài các dưỡng chất mà thịt cá mang lại thì vitamin trong rau củ và trái cây hoàn toàn tốt cho sức khỏe của mẹ và an toàn cho bé. Sau mỗi bữa ăn, dùng một dĩa trái cây tươi làm món tráng miệng hay nước ép hoa quả cũng tốt và giữ trọn vẹn được dưỡng chất bên trong. Ngoài ra các loại vitamin tổng hợp cũng giúp bạn hấp thụ dưỡng chất cực tốt.

    Tới đây, bạn đã biết khi có thai cần ăn uống những gì và mang thai 13 tuần nên ăn gì để cung cấp đủ dưỡng chất cho bé yêu phát triển toàn diện. Giữ tinh thần thoải mái và ăn uống điều độ sẽ là cách tốt nhất cho bé con chào đời trong khỏe mạnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bạn Đã Biết Nên Ăn Gì Để Sinh Con Gái Chưa?
  • 10 Thực Phẩm Nên Ăn Khi Mang Thai Để Con Thông Minh Hơn
  • Mang Thai Ăn Gì Để Con Da Trắng Môi Đỏ Từ Trong Bụng Mẹ, Thử Ngay 5 Thực Phẩm Sau Đây Mẹ Nhé!
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Con Da Trắng, Môi Đỏ?
  • Quan Hệ Khi Mang Thai Như Thế Nào?
  • Phụ Nữ Mang Thai 13 Tuần Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì Thì Tốt Nhất?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Khó Thở Buồn Nôn Có Nguy Hiểm Không?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Ăn Xoài Được Không?
  • Khó Thở Khi Mang Thai Từ Tháng Thứ 5
  • Cải Thiện Chứng Mất Ngủ Ở Bà Bầu
  • Khó Thở Khi Mang Thai Tháng Thứ 8 Có Nguy Hiểm?
  • by Nguyễn Phương1k Views

    Thai 13 tuần phát triển như thế nào?

    Đến cuối tuần thứ 13, em bé đã dài 10cm và nặng khoảng hơn 30g; tương đương một quả đậu nành. Em bé đang tăng trưởng với tốc độ rất mạnh mẽ.

    Các mô xung quanh đầu, cánh tay và chân của em bé đang dần dần được củng cố thành xương.

    Em bé đã bắt đầu đi tiểu trong bụng mẹ. Nghe có vẻ kinh khủng nhưng phần lớn nước ối chính là nước tiểu của em bé.

    Trong tuần này vẫn chưa thể xác định chính xác giới tính của em bé thông qua siêu âm. Mà thường là phải đợi đến tuần thứ 17 – 20 mới biết được rõ hơn em bé là trai hay gái.

    Đặc điểm phụ nữ mang thai tuần thứ 13

    Thời kì tam cá nguyệt đầu tiên sắp kết thúc, lúc này bạn sẽ tăng khoảng 1-4kg được coi là bình thường.

    Lượng hormone mang thai của bạn sẽ có xu hướng giảm dần hoặc không tăng lên trong những tuần tiếp theo.

    Bụng của bạn tiếp tục mở rộng ra và qua khỏi khung xương chậu. Lúc này, người khác có thể dễ dàng phát hiện ra bạn đang mang bầu.

    Lúc này bạn nên mặc quần áo dành cho bà bầu, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và thuận tiện hơn.

    Một số triệu chứng ốm nghén sẽ dần giảm bớt (nôn, buồn nôn, mệt mỏi) tuy nhiên một số vẫn còn ở lại hoặc một số triệu chứng mới xuất hiện (đau lưng, đau chân, ngực bị rách, sưng mắt cá chân, khó ngủ,…) và tiếp tục hành hạ bạn.

    Dù sao so với những tuần trước đó, nhìn chung bạn đang ở trạng thái thoải mái hơn trước.

    Một số người phụ nữ còn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn, giống như “thời kỳ trăng mật”.

    May mắn là tỉ lệ sảy thai đã giảm đáng kể so với những tháng đầu tiên và bạn có thể thở phào nhẹ nhõm hơn.

    Phụ nữ mang thai 13 tuần nên ăn gì?

    Một thói quen ăn uống lành mạnh không chỉ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể bạn, em bé trong bụng mà còn giúp ngăn ngừa các rủi ro khi mang thai.

    Vậy phụ nữ mang thai 13 tuần nên ăn gì? Hãy tập trung vào thực phẩm giàu protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt là những thực phẩm sau đây :

    Phụ nữ mang thai 13 tuần nên kiêng ăn gì?

    Bên cạnh những thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe; những bà bầu cũng cần hạn chế hoặc kiêng ăn một số loại thức ăn; ví dụ như :

    • Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm,…
    • Hải sải tươi sống, như sushi, gỏi,…
    • Thịt chưa nấu chín.
    • Thức ăn chế biến sẵn như thịt nguội, xúc xích,…
    • Sữa chưa tiệt trùng, pho mát mềm chưa tiệt trùng.
    • Trái cây, rau chưa rửa.
    • Trứng sống.
    • Cà phê, rượu, bia.
    • Một số loại thảo mộc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Ăn Ếch Trong Thai Kỳ Hay Không?
  • Bà Bầu Ăn Ếch Được Không? Cách Ăn Ếch Àn Toàn Cho Sức Khỏe Của Bà Bầu
  • [Giải Đáp] Mang Thai Ăn Sầu Riêng Có Tốt Không ?
  • Kiến Thức Mang Thai: Bà Bầu Ho Mọc Tóc Ở Tháng Thứ Mấy?
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy, Đau Bụng Đi Ngoài
  • Mang Thai Tuần Thứ 10 Nên Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tuần Thứ 5: Sự Phát Triển Của Thai Nhi Và Mẹ Bầu Nên Ăn Gì
  • Ăn Đều Đặn 7 Thực Phẩm Này, Mẹ Bầu Chẳng Bao Giờ Lo Thiếu Chất, Thai Nhi Dị Tật
  • Tức Bụng Dưới Có Phải Dấu Hiệu Mang Thai Không?
  • Bị Tức Bụng Dưới Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm?
  • Đối Với Bà Bầu Uống Bia Trong Thai Kỳ Có Nên Hay Không?
  • Mang thai tuần thứ 10 nên ăn gì được rất nhiều các bà mẹ quan tâm bởi vì đây là giai đoạn rất non nớt của trẻ. Chỉ mới 3 tháng tuổi, lúc này các bé đang phát triển với chiều dài khoảng 3 cm và cân nặng chỉ vài gam. Vì thế bên cạnh việc các mẹ cần phải di chuyển nhẹ nhàng, ngồi thoải mái, không chạy nhảy, không làm việc ra sức nhiều, tránh không bị động thai thì các mẹ cần phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng. Có thể là các thực phẩm dinh dưỡng chức năng, các loại thuốc hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng, các loại thực phẩm tươi xanh cung cấp hàm lượng dinh dưỡng, vitamin, axit folic cho quá trình hình thành của bé.

    Mang thai tuần thứ 10 nên ăn gì giàu axit folic

    Thực phẩm giàu axit folic là loại thực phẩm số 1 dành cho những bà mẹ mang thai lúc này. Bởi vì chúng có khả năng ngăn ngừa nguy cơ sảy thai, sinh non và đặc biệt giúp các bé không bị sinh nhẹ cân hoặc phát triển bị khuyết tật.

    Các thực phẩm giàu axit folic đó là ngũ cốc và các bạn có thể tìm thấy ở những loại súp lơ hoặc măng tây, các loại rau bina… và thực phẩm rẻ tiền nhất nhưng mà lại chứa một hàm lượng axit folic cũng rất tốt đó là trứng.

    Các bạn nên bổ sung các loại sữa và các chế phẩm từ sữa nhưng cần phải sử dụng các loại sữa tiệt trùng để mẹ không bị nhiễm khuẩn các loại vi khuẩn có khả năng gây sảy thai. Đây là giai đoạn rất quan trọng vì vậy các mẹ cân nhắc yếu tố an toàn cho thai nhi.

    Ngoài bổ sung nước thì các bạn có thể bổ sung thêm vào thực đơn của mình những cốc sữa, có thể từ 2 đến 4 ly một ngày sẽ giúp các bạn bổ sung các chất khoáng, axit folic, các loại vitamin, đặc biệt là vitamin D, giúp cho trẻ phát triển hệ cơ xương của mình cũng như hệ thần kinh, bổ sung protein để phát triển hệ cơ của bé.

    Mang thai tuần thứ 10 nên ăn gì để bổ sung sắt

    Các bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa hàm lượng sắt để giúp cho tế bào hồng cầu của bé được mạnh khỏe, giúp mẹ bầu có thể tránh được tình trạng thiếu máu, khi mang thai cảm thấy mệt mỏi. Điều này rất có hại cho sự phát triển của em bé lúc này.

    Các loại thực phẩm chứa nhiều sắt như thịt bò hay các loại thịt đỏ. Các bạn có thể tìm đến các loại rau xanh như bông cải xanh hoặc các loại hạt bí đỏ, hạt ngũ cốc, các loại thực phẩm từ cá giàu Omega 3 và sắt cũng là một sự lựa chọn tốt. Và làm đa dạng thêm thực đơn hàng ngày cho các mẹ không bị ngán.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sao 18+ Bầu Bụng To Vẫn Nhiệt Tình Đóng Phim, Đẻ Xong 6 Tuần Làm Việc Ngay Cạnh Con Gái
  • ‘quỳnh Búp Bê’ Phương Oanh: Cứ Hễ Đóng Phim Là Mang Thai!
  • Sao Phim 18+ Mang Thai Vẫn Bất Chấp Làm Việc, Ôm Bụng Bầu Làm Chuyện Người Lớn
  • Bà Bầu Cần Tiêm Phòng Những Gì Trước Khi Mang Thai?
  • Lịch Tiêm Phòng Cho Bà Bầu Mang Thai Lần Đầu, Lần 2 2022
  • Mang Thai Tuần Thứ 19 Nên Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tuần Thứ 18 Và Sự Phát Triển Của Thai Kỳ
  • Phụ Nữ Có Thai Tuần Thứ 2 Nên Ăn Gì Để Mẹ Khỏe Con Phát Triển Toàn Diện?
  • Mang Thai Tuần Thứ 20 Nên Và Không Nên Ăn Gì? Mẹ Bầu & Thai Nhi Thay Đổi Thế Nào?
  • Mang Thai Tuần Thứ 25 Và Sự Phát Triển Của Thai Kỳ
  • Bà Bầu Mang Thai Tuần Thứ 25 Nên Làm Gì Tốt Cho Con?
  • Chào cháu,

    Trong suốt quá trình mang thai, mỗi lần đi khám thai nhất là siêu âm, ngoài thông số về nhịp tim, chỉ số nước ối, đường kính lưỡng đỉnh…có 2 thông tin cháu cần đặc biệt quan tâm đó là chiều cao và cân nặng. Dựa vào những thông tin này, bác sĩ sẽ cho cháu biết con cháu có đang phát triển bình thường không. Và cũng thông qua những thông số này, cháu sẽ biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi để con cháu phát triển tốt nhất.

    Thông thường, khi chào đời, em bé sẽ có cân nặng từ 3-3,2kg. Tuy nhiên, mức cân nặng đạt chuẩn của quốc tế với trẻ sơ sinh là 2,5-3,5kg. Ở mỗi giai đoạn thai kỳ, em bé sẽ có mức cân nặng và chiều cao khác nhau. Cháu nên tham khảo bảng cân nặng, chiều cao của thai nhi theo tuần.

    Đo từ đầu đến mông (từ tuần 8-20).

    Tuổi thai Chiều dài (cm) Trọng lượng (gam)

    8 tuần 1,6 1

    9 tuần 2,3 2

    10 tuần 3,1 4

    11 tuần 4,1 7

    12 tuần 5,4 14

    13 tuần 7,4 23

    14 tuần 8,7 43

    15 tuần 10,1 70

    16 tuần 11,6 100

    17 tuần 13 140

    18 tuần 14,2 190

    19 tuần 15,3 240

    20 tuần 16,4 300

    Con cháu 19 tuần tuổi nặng 300gam, tương đương với 20 tuần tuổi thai nhi. Cháu không lo thai bé.

    * Chế độ dinh dưỡng cho cháu khi mang thai:

    – Cháu nên sử dụng các loại sữa thích hợp dành cho bà bầu để tăng cường dưỡng chất cho cơ thể cháu và thai nhi.

    – Cháu nên ăn nhiều thức ăn có chứa sắt trong bữa cơm hàng ngày như mộc nhĩ, thịt nạc, lòng đỏ trứng, rau lá xanh đậm, trái cây… Nên kết hợp ăn những thức ăn có chứa chất sắt và vitamin C sẽ có hiệu quả tốt hơn. Vitamin C có tác dụng hỗ trợ cho quá trình hấp thu sắt. Một vài món thích hợp cho cháu trong giai đoạn này là gan cuốn lá lốt, trứng tráng cuộn thịt, thịt bò hầm…để đề phòng chứng thiếu máu trong thời kỳ mang thai.

    – Tránh các thực phẩm có chứa chất kích thích vì các chất này làm cản trở quá trình hấp thu chất sắt và sự phát triển toàn diện của bộ não bé.

    – Cháu nên uống nhiều nước, hàng ngày nên uống 2-2,5 lít/ngày.

    – Tránh ăn các thức ăn nguội, chế biến sẵn vì sợ không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, dễ gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến sức khỏe cháu và con cháu. Tốt nhất cháu nên sử dụng đồ ăn tươi, nấu chín và đảm bảo an toàn vệ sinh, tránh sử dụng lại thức ăn thừa trong tủ lạnh.

    Chúc sức khỏe!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thai Nhi 16 Tuần Tuổi Phát Triển Thế Nào, Cân Nặng Bao Nhiêu, Mẹ Nên Ăn Gì
  • Thai 13 Tuần Tuổi: Ăn Gì, Làm Gì Tốt Nhất Cho Cả Mẹ Và Bé
  • Mang Thai Tuần 13 Cần Biết
  • Bà Bầu Mang Thai Tuần Thứ 12 Nên Làm Gì?
  • Mang Thai Tuần Thứ 10 Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Thai Nhi?
  • Mang Thai Tuần Thứ 13 Và Sự Phát Triển Của Thai Kỳ

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Và Những Dấu Hiệu Mẹ Bầu Nên Chú Ý
  • Mang Thai Tháng Thứ 2 Và Những Điều Mẹ Bầu Nên Biết
  • 6 Thực Phẩm Mẹ Bầu Tháng Thứ 2 Không Nên Ăn
  • Mách Bạn Bí Quyết Quan Hệ Khi Mang Thai Tháng Thứ 2 An Toàn
  • Chăm Sóc Bà Bầu Tháng Thứ 2
  • Tuần này, 2 mí mắt của bé đã dính liền vào nhau để bảo vệ mắt phát triển một cách an toàn nhất. Điều đặc biệt là bé của bạn cũng có thể đặt một ngón tay cái trong miệng của mình rồi đấy!

    Những thay đổi của em bé theo ngày trong tuần thứ 13

    Ngày thứ 85: Cánh tay và chân của bé phát triển đầy đủ là bắt đầu hài hòa với cơ thể. Các khớp xương đang dần hình thành.

    Ngày thứ 86: Em bé trôi nổi trong nước ối, nơi cung cấp nhiều không gian để di chuyển xung quanh. Sau đó trong thời kỳ mang thai, em bé của bạn sẽ tiết ra chất thải bằng chất lỏng, nhưng bàng quang của bé vẫn còn nhỏ và chức năng thận chưa được hình thành.

    Ngày thứ 87: Những ngón chân đã phân hóa riêng biệt và có cùng một độ dài, các khớp mắt cá chân đang dần hình thành và sẽ cần khoảng vài tuần nữa bạn sẽ cảm nhận được những “cú đá” từ con của bạn.

    Ngày thứ 88: Trán em bé nhô lên cao và phần mắt vẫn tiếp tục di chuyển vào đúng vị trí.

    Ngày thứ 89: Lúc này bạn đã cảm nhận mối liên kết giữa mẹ và bé rồi đấy!

    Ngày thứ 90: Em bé dành phần lớn thời gian ở một vị trí cuộn tròn, thường có chân bắt chéo, và bàn tay gần với khuôn mặt.

    Ngày thứ 91: Bé đã lớn hơn trước rất nhiều rồi đấy mẹ ạ!

    Bạn có thể nhận thấy một số thay đổi ở ngực. Bởi vì bây giờ ngực của bạn có thể đã trở nên lớn hơn và xuất hiện nốt sần, đó là do các ống dẫn vú khi họ bắt đầu chuẩn bị cho sản xuất sữa. Bạn cũng có thể nhận thấy tĩnh mạch xuất hiện ngay dưới da trên ngực. Trong tam cá nguyệt thứ hai sữa non bắt đầu hình thành; đây là giai đoạn đầu tiên của sữa mẹ, và nó có thể xuất hiện từ núm vú khi mát xa.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tình Dục Khi Mang Thai Tháng Thứ 7
  • Cẩm Nang Mẹ Bầu Giai Đoạn Thai Kỳ: Tháng Thứ 10
  • Mang Thai Tháng Thứ Nhất Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 1 Ăn Gì? Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé
  • Mang Thai Tháng Thứ Nhất: Những Điều Cần Tránh Tuyệt Đối Bạn Phải Biết
  • Thai 13 Tuần Nên Ăn Gì Để Đảm Bảo Sự Phát Triển Của Thai Nhi?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Bầu Tuần Thứ 16 Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Mẹ, Đủ Chất Cho Con?
  • Chuyên Gia Giải Đáp Thắc Mắc: Thai 18 Tuần Nên Ăn Gì?
  • Mang Thai Tuần Thứ 2 Nên Ăn Gì Để Phôi Thai Bám Chắc Và Phát Triển Tốt?
  • Mang Thai Tuần Thứ 22 Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Mạnh Và Phát Triển Cứng Cáp?
  • Mẹ Nên Ăn Gì Khi Mang Thai Tuần Thứ 25
  • Bước sang tuần thai 13 của thai kỳ, mẹ bầu đã không còn bị làm phiền bởi những cơn ốm nghén. Cơ thể cũng quen hơn với sự thay đổi của các hormone cũng như sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong giai đoạn này cũng đa dạng hơn hẳn. Không chỉ tăng cường về chất lượng, số lượng thực phẩm trong mỗi bữa cũng tăng đáng kể để đáp ứng nhu cầu năng lượng tăng thêm 300 calories/ngày.

    1. Bổ sung can-xi cho bà bầu 13 tuần

    Can-xi cần cho sự phát triển hệ xương và răng của thai nhi. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, nhu cầu can-xi mỗi ngày của bà bầu trung bình khoảng 1.000 – 1.300mg và sẽ chia theo từng giai đoạn khác nhau.

    Ở tuần thai 13, mỗi ngày mẹ bầu cần 1.000 mg can-xi từ thực phẩm tự nhiên, sữa, chế phẩm từ sữa và thuốc can-xi bổ sung. Tất nhiên, mẹ bầu cần có sự cho phép của bác sĩ nếu uống thuốc bổ sung.

    2. Nhu cầu a-xít folic

    Nghiên cứu cho thấy, bổ sung a-xít folic trong tam cá nguyệt thứ 2, thứ 3 sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ sảy thai, thai chậm phát triển, nguy cơ hình thành tiền sản giật… bởi a-xít folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp nhân tế bào ADN, ARN và protein. Không chỉ trong tuần thai 13, tất cả các giai đoạn của thai kỳ, thậm chí trước khi mang thai, bạn cũng nên tăng cường bổ sung a-xít folic, trung bình khoảng 600 mcg/ngày. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần bổ sung thêm. Tuyệt đối không tự ý uống bổ sung. Thừa a-xít folic cũng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cả mẹ và bé cưng.

    Gợi ý thực phẩm giàu a-xít folic cho bà bầu: Rau chân vịt, súp lơ, các loại rau lá xanh, thịt đỏ, trái cây…

    Mang thai 13 tuần nên ăn gì? Chắc chắn bạn không thể bỏ lỡ những thực phẩm giàu sắt trong danh sách nếu muốn có một thai kỳ khỏe mạnh. Trung bình mỗi ngày bạn có thể cần từ 27-45 mg. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu, nhưng thừa sắt lại là nguyên nhân gây táo bón, hoặc nôn ói.

    Bên cạnh thực phẩm giàu sắt như thịt bò, các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc…, mẹ bầu cũng đừng quên thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh. Vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn.

    Quá tập trung vào vitamin và khoáng chất quan trọng, nhiều mẹ bầu quên mất tầm quan trọng của protein trong thai kỳ. Protein là nền móng xây dựng các mô, cơ và tế bào, đặc biệt cần thiết trong giai đoạn tuần 13 của thai kỳ – giai đoạn hình thành sơ khai của cơ thể. Hơn nữa, cung cấp đủ protein cũng giúp mẹ bầu tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây bệnh.

    Không thể thiếu protein trong thực đơn dinh dưỡng, nhưng nếu “nạp” quá nhiều, mẹ bầu có nguy cơ bị táo bón rất cao. Để tránh tình trạng này, các chuyên gia khuyến khích mẹ nên tăng cường chất xơ trong bữa ăn để tránh táo bón.

    Bên cạnh đó, thực phẩm giàu chất xơ cũng đồng thời chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhưng lại ít calories. Vừa đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng, vừa không lo tăng cân, lợi đôi đường mẹ nhỉ!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thai 12 Tuần Có Những Biến Đổi Kỳ Diệu Nào
  • Thai 12 Tuần Nên Ăn Gì Để Bé Khỏe Mạnh
  • Mang Thai Tuần Thứ 11: Sự Phát Triển Của Thai Nhi Và Mẹ Bầu Nên Ăn Gì
  • Phụ Nữ Mang Thai 11 Tuần Tuổi Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì?
  • Dấu Hiệu Có Thai Tuần Đầu Tiên Như Thế Nào?
  • Mang Thai Tuần 13 Cần Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Thai 13 Tuần Tuổi: Ăn Gì, Làm Gì Tốt Nhất Cho Cả Mẹ Và Bé
  • Thai Nhi 16 Tuần Tuổi Phát Triển Thế Nào, Cân Nặng Bao Nhiêu, Mẹ Nên Ăn Gì
  • Mang Thai Tuần Thứ 19 Nên Ăn Gì?
  • Mang Thai Tuần Thứ 18 Và Sự Phát Triển Của Thai Kỳ
  • Phụ Nữ Có Thai Tuần Thứ 2 Nên Ăn Gì Để Mẹ Khỏe Con Phát Triển Toàn Diện?
  • Thai nhi tuần 13 cân nặng ít hơn 40 gram, vẫn còn rất nhỏ, nhưng đã bắt đầu cựa quậy và di chuyển thường xuyên những khi không ở trạng thái ngủ. Hai mắt bé giờ đây đã ở vị trí bình thường, không còn cách xa ra hai bên như trước nữa. Các cử động thở, bú, và nuốt nhẹ nhàng đã có thể được nhìn thấy rõ ràng trên màn hình siêu âm. Việc thực hành sớm những kỹ năng phức tạp này ngay từ bây giờ sẽ giúp bé thành thạo hơn khi ra đời và bắt đầu tự sống.

    Bước qua giai đoạn tuần 13, bạn đã có thể thấy thoải mái hơn vì đã lấy lại được năng lượng. Bạn bắt đầu thấy thích ăn lại như bình thường, và mong chờ đến bữa ăn thay vì cảm thấy sợ hãi. Cố gắng có chế độ dinh dưỡng phong phú để giúp cơ thể khỏe mạnh và hỗ trợ tốt cho sự tăng trưởng của thai nhi. Các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ có thai không nên hạn chế ăn uống, và nên ăn những thức ăn có mùi và vị khác nhau. Điều này sẽ có tác động tích cực lên thai nhi, giúp bé dễ chấp nhận các loại thực phẩm khác nhau sau này khi bé bắt đầu ăn dặm. Nếu vị giác của thai nhi đã được “mồi” cho một loạt các mùi vị khác nhau thông qua nước ối, sau này bé sẽ có khuynh hướng thích khám phá, và sành điệu hơn trong việc ăn uống.

    Mọi thứ không vừa với mình nữa rồi!

    Bạn có thể thấy bụng mình phát triển to hơn một chút, hoặc cũng có thể không, nhưng chắc chắn lúc này bạn đã có cảm giác rõ ràng là mình có thai. Mỗi khi đứng lâu một chút, bạn có thể thấy hơi đau chân và đau lưng khi mang thai. Chưa đến lúc phải lệt bệt, nhưng bạn cũng đã có thể thay đổi tướng đi một chút so với trước đây.

    Bạn cũng cần phải thay đổi thói quen nằm ngủ để có một tư thế thoải mái hơn. Nếu trước đây bạn thường ngủ sấp thì lúc này bạn sẽ thấy khó khăn hơn vì sẽ bị cấn ở bụng. Vì vậy, hãy cân nhắc việc mua một chiếc gối dài để bạn có thể cuộn vòng quanh người và chân. Bạn sẽ thấy nó đáng đồng tiền vì điều này sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon cho đến những tuần cuối của thai kỳ.

    Những thay đổi về mặt thể chất khi mang thai tuần 13

    • Không có gì ngạc nhiên nếu giày bạn trở nên chật chội hơn khi mang thai tuần 13. Không phải bạn đang tưởng tượng đâu, đó là do progesterone, loại hoóc môn quan trọng của thai kỳ, đang tăng lên để giúp làm thư giãn các dây chằng ở vùng xương chậu của bạn, cũng như có những ảnh hưởng tích cực khác. Đến cuối thai kỳ, bạn sẽ thấy kích cỡ giày của mình tăng lên ít nhất là một nửa size, hoặc thậm chí có thể hơn.
    • Hãy chuẩn bị giấy thấm khi thai nhi 13 tuần. Đừng lo lắng nếu thấy bị chảy máu mũi mặc dù trước đó bạn chưa từng bị. Các tĩnh mạch căng lên sẽ làm cho bạn dễ bị sổ mũi, nghẹt mũi, và chảy máu mũi. Chảy máu mũi thường sẽ tự hết, nhưng quan trọng là bạn không nên hoảng sợ, hãy ngồi nghỉ cho đến khi nó hết.
    • Bạn có để ý thấy da mình đẹp hơn vào giai đoạn thai nhi tuần 13 không? Đám mụn dường như đã đi đâu hết, và da mặt không còn bị lốm đốm nữa. Hãy chú ý vệ sinh mặt sạch sẽ và dưỡng ẩm như bạn vẫn thường làm. Lúc này, bạn có thể thấy da mình hơi nhờn hơn, vì vậy, cần phải thay đổi loại kem dưỡng ẩm cho phù hợp.
    • Ngực có lẽ vẫn là nơi bạn cảm thấy có nhiều thay đổi rõ nhất vào lúc này. Nó dường như thay đổi hoàn toàn, cảm giác nặng hơn, nhạy cảm hơn, và đau nhức hơn. Nếu thấy áo ngực đang sử dụng có vẻ không đủ thoải mái thì bạn nên sắm loại phù hợp hơn. Đây là món đồ quan trọng cần thiết trong suốt thai kỳ.

    Những thay đổi về mặt cảm xúc

    • Quý hai của thai kỳ là giai đoạn mà cơ thể bạn tràn ngập các hoóc môn và cảm giác dễ chịu với mọi thứ xung quanh. Hãy tận hưởng quãng thời gian đặc biệt này. Thư giãn với các bài tập , massage, thể dục dưới nước, hoặc Thái Cực quyền. Việc kết nối với các luân xa (Chakra trong yoga thiền) bên trong bạn sẽ mang lại bao điều thú vị, ngay cả khi bạn không biết nó trông như thế nào.
    • Có thể cả ngày bạn cứ chăm chăm vào bụng mình, xem nó đã to lên bao nhiêu. Có những lúc bạn còn chắc chắn rằng nhìn mình đã to hơn, mặc dù sau đó không lâu thì lại không còn thấy vậy nữa. Tuy nhiên, thực sự thì điều đó là do những thứ đang diễn ra phía sau tử cung của bạn, chứ không phảitừ bên trong. Nếu ruột của bạn bị phình ra do phân hoặc khí thải, nó sẽ làm cho bụng bạn bị nhô ra trước.

    Những thay đổi của em bé

    • Thai nhi 13 tuần có cử động tay chân nhiều hơn mặc dù chưa có được sự phối hợp nhịp nhàng, và vẫn cần thời gian nghỉ ngơi lâu. Bạn sẽ cảm nhận được ảnh hưởng của những chuyển động này trong một hoặc hai tuần nữa.
    • Ba xương nhỏ ở tai trong của em bé bắt đầu hình thành trong tuần này, và bé bắt đầu có thể nghe bạn. Vì vậy, bạn hãy dành thời gian trò chuyện, hát cho bé nghe; hãy tạo sợi dây kết nối tình cảm giữa mẹ và bé ngay từ bây giờ, chúng sẽ phát triển bền chặt cho đến suốt đời.
    • Chân của bé bây giờ đã phát triển dài hơn cánh tay, và cái đầu bé xíu đã không còn là bộ phận to nhất trong cơ thể nữa. Cơ thể của bé cũng dài hơn và không còn uốn cong nhiều như trước.

    Khi mang thai tuần thứ 13, mẹ nên trao đổi gì với bác sĩ?

    Ở tuần này, có thể mẹ sẽ gặp vấn đề về hô hấp. Một vài trường hợp, mẹ khó thở nhẹ sẽ không ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho thai nhi. Tuy nhiên, nếu như việc hít thở quá khó khăn, kèm theo các hiện tượng như môi, ngón tay ngả màu hơi xanh, ngực bị đau, mạch đập nhanh hơn thì mẹ cần đến bệnh viện để gặp bác sĩ ngay.

    Những xét nghiệm cần thiết mẹ nên tham khảo

    • Kiểm tra xem liệu bàn tay và bàn chân của mẹ có bị sưng hay giãn tĩnh mạch hay không
    • Kể cho bác sĩ nghe về các triệu chứng mẹ đã trải qua, đặc biệt là những triệu chứng không bình thường
    • Kiểm tra huyết áp và cân nặng
    • Xét nghiệm nước tiểu để đo lượng đường và protein
    • Đo nhịp tim của thai nhi
    • Đo kích thước tử cung và tính chiều cao từ đáy tử cung

    Lời khuyên cho mẹ mang thai tuần thứ 13

    Cố gắng tránh để bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Đây là một tình trạng phổ biến trong thai kỳ, và mặc dù không phải là một vấn đề lớn, nó vẫn có thể gây nhiều phiền toái hơn là chỉ khó chịu chút chút. Hãy uống nhiều nước, và sau khi đi tiểu thì nên lau sạch từ từ trước ra sau. Nên làm trống bàng quang trước và sau khi quan hệ tình dục. Trường hợp bạn bị tiểu rát hay có mùi, hãy đi bác sĩ để được kiểm tra sớm.

    Tiếp theo là mang thai tuần thứ 14, hay cùng tìm hiểu Sự phát triển thai nhi theo tuần

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Mang Thai Tuần Thứ 12 Nên Làm Gì?
  • Mang Thai Tuần Thứ 10 Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Thai Nhi?
  • Bà Bầu Uống Nước Dừa Khi Mang Thai Sẽ Rất Tốt
  • Có Thai Tuần Đầu Tiên Có Đau Bụng Không?
  • Dấu Hiệu Mang Thai Tuần Đầu Như Thế Nào?
  • Mẹ Nên Ăn Gì Khi Mang Thai Tuần Thứ 25

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu Ăn Gì Khi Mang Thai Tuần 25 Cho Bé Cao Lớn Xinh Đẹp
  • Mang Thai Tuần Thứ 27: Thai Nhi Phát Triển Ra Sao? Mẹ Bầu Cần Ăn Gì?
  • Mang Thai Tuần 27: Sự Phát Triển Của Thai Nhi Và Mẹ Bầu Cần Ăn Gì
  • Tuần Thai Thứ 29: Hãy Tăng Cường Bổ Sung Dha
  • Mang Thai Tuần Thứ 3 Bị Ra Máu
  • OanhLT , 07/03/2018 (2392 lượt xem)

    Bước sang tuần thứ 25 của thai kỳ, em bé trong bụng mẹ đã hình thành đầy đủ các bộ phận và bắt đầu tăng trưởng mạnh. Vậy để đáp ứng nhu cầu phát triển của bé, mẹ mang thai 25 tuần nên ăn gì?

    BÉ PHÁT TRIỂN THẾ NÀO Ở TUẦN THỨ 25?

    Tuần mang thai thứ 25 là thời điểm bé bắt đầu phát triển các giác quan và dần hình thành nhận thức về bản thân và môi trường xung quanh. Ngoài ra, một số dấu hiệu đáng chú ý có thể kể đến:

    – Cân nặng của bé trong thời điểm này sẽ rơi vào tầm 0,4 đến 0,5 kg, tương đương với cân nặng của một quả dưa bở.

    – Tay của bé đã có hình dáng hoàn thiện và các dây thần kinh ngón tay tiếp tục phát triển đến mức bé thậm chí còn có thể dơ được nắm đấm.

    – Bé đã có thể dùng tay để cảm nhận mọi thứ xung quanh.

    CƠ THỂ MẸ THAY ĐỔI THẾ NÀO Ở TUẦN THỨ 25?

    Trong suốt tuần thứ 25 và các tuần sau đó, cơ thể mẹ tiếp tục có những thay đổi đáng kể:

    – Tử cung sẽ nở rộng đến quá rốn nhưng vẫn nằm dưới phần ngực.

    – Huyết áp của mẹ thường sẽ giảm xuống mức thấp hơn trước khi mang thai.

    – Dung tích phổi sẽ tăng lên. Điều này tương đối bình thường trong thời điểm mẹ hay bị chứng thở nhanh và thỉnh thoảng còn bị thở đứt quãng.

    – Để sẵn sàng với việc cho con bú ở tuần mang thai thứ 25, tuyến sữa sẽ phát triển lớn hơn, phần da xung quanh núm vú và quầng đỏ sẽ biến màu.

    SỨC KHỎE CỦA MẸ KHI MANG THAI 25 TUẦN

    Trong thời gian này, tự chăm sóc sẽ là ưu tiên hàng đầu. Các mẹ hãy tiếp tục tìm cách điều trị những triệu chứng thường gặp khi mang thai, chẳng hạn như chứng đau lưng.

    Nếu mẹ bị đau lưng trong tuần mang thai thứ 25, hãy thử các động tác co dãn nhẹ. Nó giúp làm chắc và kéo dãn phần lưng, xương chậu, và cơ đùi:

    – Để bàn tay và đầu gối chạm đất. Hai tay phải để thấp hơn vai. Mỗi bên đầu gối cách nhau tầm 25 phân.

    – Từ từ uốn người, hướng đầu về phía đầu gối và thân dưới về phía bàn chân. Hai tay vẫn để rộng và thẳng, nhưng không được khép khuỷu tay.

    – Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây, rồi từ từ chuyển về tư thế ban đầu.

    – Lặp lại động tác khoảng 5 lần.

    THAI 25 TUẦN NÊN ĂN GÌ?

    Uống nhiều nước

    Các mẹ nên uống ít nhất 12 cốc nước mỗi ngày, tương đương với khoảng 1,5 lít nước. Cố gắng đảm bảo việc uống nước là trở thành thói quen mỗi ngày bởi nước có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ mẹ sang bé qua đường máu.

    Uống nhiều nước còn giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, táo bón và trĩ, những triệu chứng thường gặp khi mang thai. Nếu mẹ bị chứng ứ nước, đừng lo vì càng uống nhiều nước, lượng nước trữ lượng trong cơ thể càng ít.

    Hấp thu nhiều canxi và vitamin D

    Canxi và vitamin đều là 2 dưỡng chất thiết yếu cho các mẹ bầu. Canxi giúp bé phát triển xương và răng chắc khỏe. Nó còn giúp bé có một hệ thần kinh, tim mạch và cơ bắp phát triển.

    Vitamin D giúp cơ thể hấp thu calcium. Nó được hình thành một cách tự nhiên trong cơ thể nhờ việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Chỉ cần nửa tiếng phơi nắng trong ngày là đủ để có lượng vitamin cần thiết cho cơ thể mẹ.

    Các mẹ còn có thể bổ xung canxi từ:

    – Các sản phẩm từ sữa (bao gồm sữa tươi, sữa đặc và pho mát);

    – Các loại rau củ xanh như rau bina, rau dền, rau muối, và đậu xanh;

    – Các loại đậu như đậu nành hay đậu tây;

    – Hạt vừng;

    – Hạnh nhân và quả óc chó;

    – Quả sung.

    Các mẹ cũng có thể bổ sung vitamin D từ các loại thực phẩm như các loại cá có nhiều dầu, trứng và sữa. Nếu không có đủ nguồn vitamin D, các mẹ vẫn có thể nhờ bác sĩ kê đơn thực phẩm bổ sung hàng ngày.

    Ăn uống điều độ

    Khi thai được 25 tuần, mẹ có thể cảm thấy khá thoải mái vì đã hết nghén nhưng cũng nên duy trì chế độ ăn uống điều độ, tránh một số thực phẩm không tốt cho phụ nữ mang thai.

    Ăn nhiều loại thực phẩm ngũ cốc (như gạo lức, cám lúa mì, mầm lúa mì, bánh mì đa hạt và bột mì) có thể tốt với rất nhiều nguời. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể làm giảm lượng canxi, sắt và kẽm hấp thụ vào cơ thể.

    Cẩn thận trong việc chế biến đồ ăn. Trên hết, hãy ghi nhớ những điều sau:

    – Hấp thức ăn trong nồi áp xuất hoặc nồi hấp sẽ giúp đảm bảo lượng dưỡng chất thiết yếu.

    – Nấu rau củ quá lâu sẽ khiến chúng bị nhừ và hao bớt thành phần dinh dưỡng.

    – Cố gắng sử dụng các loại thực phẩm được chế biến tươi. Thực phẩm nấu đi nấu lại sẽ làm giảm lượng dinh dưỡng trong chúng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tuần Thứ 22 Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Mạnh Và Phát Triển Cứng Cáp?
  • Mang Thai Tuần Thứ 2 Nên Ăn Gì Để Phôi Thai Bám Chắc Và Phát Triển Tốt?
  • Chuyên Gia Giải Đáp Thắc Mắc: Thai 18 Tuần Nên Ăn Gì?
  • Mang Bầu Tuần Thứ 16 Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Mẹ, Đủ Chất Cho Con?
  • Thai 13 Tuần Nên Ăn Gì Để Đảm Bảo Sự Phát Triển Của Thai Nhi?
  • Web hay
  • Links hay
  • Guest-posts
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100