Top 3 # Mang Thai Thang Thu 8 Hay Bi O Chua Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 2/2023 # Top Trend | Ieecvn.com

Download Vi Sao Ba Bau Hay Bi ‘Chuot Rut’

Vì sao bà bầu hay bị ‘chuột rút’ Đang mang thai tháng thứ 7, đêm nào Linh (Sóc Sơn, Hà Nội) cũng bị chuột rút đau đến chảy nước mắt. Có đêm, Linh bị đến vài lần, mỗi lần kéo dài 10 phút khiến cả ông xã cũng phải mất ngủ theo vì bị vợ dựng dậy. Cũng như Linh, rất nhiều chị em phải trải qua cảm giác bị đau do chuột rút, nhất là vào ban đêm trong thời kỳ bầu bí. Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y tế Lao động (đường Thái Hà, Hà Nội), đây là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ có thai, nhất là vào quý 2, 3 của thai kỳ. Thường, khi phải di chuyển nhiều (như chơi thể thao) hay đứng lâu một ở tư thế nào đó có thể khiến các cơ bắp mệt mỏi đến mức chúng ta cảm thấy đau, được gọi là chuột rút (hay vọp bẻ). Với các bà bầu, khi tăng thêm trọng lượng lên các cơ bắp ở chân thường dẫn đến chứng chuột rút khi đêm về. Theo bác sĩ Dung, đa số các bà bầu bị hiện tượng này là do thiếu can xi. “Lúc có thai, nhu cầu canxi của phụ nữ cao hơn nhiều bởi ngoài cung cấp cho cơ thể còn phải nuôi thai nhi. Và nếu không được cung cấp đủ, cơ thể mẹ sẽ theo một cơ chế tự rút xương, tủy từ mình để tập hợp cho con, khiến chị em càng thiếu trầm trọng canxi”, bà Dung giải thích. Để khắc phục hiện tượng này, theo bác sĩ, ngay khi bị chuột rút, bạn có thể duỗi chân, xoa bóp nhẹ nhàng mắt cá và các ngón chân cũng như các cơ bắp bị co rút. Bạn cũng có thể lấy một chai nước nóng chườm lên chỗ đau hay cố gắng đi lại vài bước. Nếu mẹ thiếu canxi quá nhiều khi bầu bí có thể ảnh hưởng đến em bé: Bé sinh ra có thể bị còng chân, xương ngực dô ra, còi xương, suy dinh dưỡng… Bởi vậy, khi bị chuột rút thường xuyên, cơn đau kéo dài, bạn cần đến bác sĩ để được tư vấn và cho bổ sung liều canxi cần thiết. Một số người bị cơn đau hành hạ không thể chịu đựng nổi có thể được chỉ định tiêm ngay canxi vào tĩnh mạch. Bình thường, bác sĩ sẽ cho bạn uống thuốc bổ sung can xi. Để phòng ngừa, bạn nên tập co duỗi chân trước khi đi ngủ, đặt chân lên gối, ban ngày tránh đứng lâu hay ngồi vắt chân. Nhưng quan trọng nhất và về lâu dài, bạn cần bổ sung canxi trong chế độ ăn hằng ngày, và tốt nhất là từ khi còn chưa bầu bí. Ưu tiên ăn các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, ốc, ếch và các sản phẩm sữa, phomai…

Ăn Sữa Chua Khi Mang Thai, Tốt Hay Không Tốt?

Sữa chua là loại thức ăn có tác dụng chống và chữa táo bón khá hiệu quả. Tuy nhiên, cũng có tác dụng nhuận tràng mà khiến phụ nữ mang thai không nên ăn quá nhiều, bên cạnh đó cần lựa chọn kỹ càng nguồn gốc sản phẩm tránh để ăn phải những loại sữa chua quá hạn sử dụng, sữa được chế biến một cách thủ công.

Sữa chua hay yogurt thực chất là sữa bò tươi được cho lên men với các chủng vi khuẩn có lợi cho đường ruột (Lactobacillus bulgaricus). Chúng chuyển dưỡng sữa thành lactic, tạo ra độ chua hấp dẫn.

Nói chung các loại sữa chua đều được sản xuất từ sữa đã thanh trùng, do đó mọi quá trình vi sinh vật xảy ra trong sữa chua là do hệ vi sinh vật từ giống chuẩn gây ra. Quá trình chủ yếu xảy ra trong lên men sữa chua là đường lactoza chuyển thành đường glucoza, sau đó các đường đơn này chuyển thành axit piruvic, rồi chuyển thành axit lactic…

Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao, chứa đầy đủ các chất protein (với nhiều axit amin cần thiết, nhất là lisin), glucid, lipid, các muối khoáng (nhất là canxi) và vitamin, chủ yếu là vitamin nhóm B và A.

Mỹ phẩm kỳ diệu kéo dài tuổi xuân

Bước sang tuổi 25 – 30, dưới tác dụng của tuổi tác, ánh nắng, môi trường, chế độ dinh dưỡng… cơ thể người phụ nữ đã bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa, da khô, rám, kém mịn màng và những nếp nhăn. Vóc dáng cũng đã mất đi một phần vẻ gọn gàng, dẻo dai của tuổi trẻ.

Trong sữa chua có axit lactic có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các loại vi khuẩn có hại, bảo vệ da. Các vi khuẩn lên men chua có trong sữa chua còn có thể tiết ra chất kháng sinh kích thích quá trình làm lành các thương tổn của da như những sẹo do mụn nhọt, thương tích, tái tạo da mới, giữ gìn cho làn da tươi tắn, hạn chế hiện tượng lão hóa.

Nhiều nghiên cứu khoa học gần đây cho biết ăn sữa chua hằng ngày sẽ mang đến cho chị em làn da tươi sáng, mịn màng và có độ đàn hồi cao.

Liều thuốc đặc biệt

Cái quí của sữa chua là ngoài giá trị dinh dưỡng, còn có giá trị chữa bệnh tốt, nhất là các bệnh đường ruột. Sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi (Lactobacillus Acidophilus và Bifido bacterium), giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Qua nghiên cứu người ta thấy các vi khuẩn sữa chua có khả năng sống trong ruột người và có lợi cho cơ thể.

Cần chú ý trong ruột già người thường có những loại vi khuẩn gây thối rữa, sống nhờ những thức ăn chưa tiêu hóa hết và tạo ra những chất độc. Chính những chất độc này thấm qua thành ruột vào máu, tác động lên hệ thần kinh gây hiện tượng già trước tuổi. Khi ăn sữa chua chúng ta đưa vào cơ thể một số lượng vi khuẩn lactic.

Không những thế, có một số vi khuẩn sữa chua còn tạo ra kháng sinh có khả năng diệt các vi khuẩn có hại trong ruột. Ăn sữa chua đều còn có nhiều ảnh hưởng tốt đến vóc dáng và sức khỏe con người.

Do được làm từ sữa tươi nên chỉ cần ăn 226 gam sữa chua, chị em đã được cung cấp hơn 20% protein, 30 – 40% canxi cơ thể cần hàng ngày. Dùng đều đặn, ít nhất mỗi ngày một hộp sữa chua 100 gam sẽ giúp cho cơ thể tăng cường vitamin B, duy trì cảm giác ngon miệng.

Với hàm lượng carbohydrate và protein ở mức vừa phải, bà bầu ăn sữa chua vừa giúp cơ thể giảm đói, vừa duy trì lượng đường huyết ổn định, rất tốt để giữ gìn vóc dáng khỏe mạnh, cân đối. Cũng vì vậy mà các nhà khoa học đã khuyên chúng ta nên ăn sữa chua hàng ngày. Đây cũng là bí quyết làm đẹp từ bên trong của phái đẹp.

Hot Gay (1O)

Chap 1O

Chung Nhân cắn mút nhè nhẹ hai núm vú nhỏ xinh của Lộc Hàm, bên dưới mấy ngón tay đã đy vào khuếch trương. Lộc Hàm khẽ oằn người khoái cảm, hiện tại cậu thân thể không có cái gì che đậy, càng làm lộ rõ cái bụng đã hơn ba tháng của mình, nếu mặc quần áo cũng thấy không to lắm, cũng may vì Chung Nhân trên giường ngoài chuyện làm tình, cái gì cũng không tập trung, nếu không sẽ phát hiện điểm bất thường. Chung Nhân đưa phân thân vào trong ba ngón tay cũng không thèm rút ra, cậu vẫn uất ức chuyện Lộc Hàm nói đã từng nuốt thứ to hơn cậu, nên hôm nay nghĩ ra trò này. Lộc Hàm cảm thấy có điểm lạ, bên dưới hạ thể bị kéo căng ra, cảm nhận được rõ ràng mấy ngón tay cùng phân thân đang chuyển động cùng một lúc.

– Hảo, Lộc Hàm, quả thực có thể một lúc hai cái thật sao? Rất tuyệt.

– A, em đau.

Lộc Hàm nhíu mày, hai tay bấu vào lưng Chung Nhân để lại những hình bán nguyệt, cậu không phải đau ở hạ thể, mà là đau bụng, bảo bối hình như khó chịu rồi. Chung Nhân vội vã rút ra, nhìn thấy Lộc Hàm cuộn thành một đoàn, đau đến cắn môi trắng bệch cậu sợ muốn chết, nuốt khan một cái, tay chân luýnh quýnh đến dư thừa.

– Lộc Hàm, sao vậy, anh xin lỗi, em không sao chứ, em ổn không?

– Em đau …ưm …

– Hay đy bệnh viện? Đy bệnh viện, phải, nhanh đy bệnh viện.

– Không cần …không đy bệnh viện. Nghỉ ngơi một chút sẽ khỏe, một chút sẽ khỏe, không đy bệnh viện, không cần đy.

– Hảo, không đy bệnh viện, em uống một chút nước ấm thử xem.

Chung Nhân mặc vội bộ đồ, xuống bếp rót một chút nước ấm mang lên, Lộc Hàm uống xong cố ngồi dậy để Chung Nhân mặc đồ giúp mình, rồi lại nằm cuộn một đoàn, bụng cứ âm ỉ đau, mồ hôi ướt lưng áo. Chung Nhân cả đêm không ngủ, cứ xoay trở chăm sóc cho người kia, cũng tại cậu Lộc Hàm mới đau như vậy, chắc chỗ đó đã bị thương rồi, nên ngại không đến bệnh viện, cậu phải làm sao a ~

Sáng hôm sau, Chung Nhân trầy trật cả buổi dưới bếp mới nấu được nồi cháo, pha thêm một ly sữa mang lên, đút Lộc Hàm ăn hết rồi mới an tâm đy làm. Chờ Chung Nhân rời đy, Lộc Hàm mới đy bác sỹ, tuy hiện tại bụng đã không còn đau nhưng cậu vẫn vô cùng sợ, từ lúc có thai, bảo bối rất hiểu chuyện, không hành cậu ốm nghén nhiều, cũng không làm cậu đau, nên tối hôm qua đau như vậy, cậu rất sợ, sợ mất bảo bối này.

– Bác sỹ, dạo trước rất ổn, nhưng hiện tại, quan hệ bụng lại rất đau, đứa nhỏ vẫn ổn chứ?

– Có lẽ từ tháng này trở đy cậu nên cử quan hệ, vì cơ thể nam nhân mang thai rất khác biệt, rất dễ sẩy thai.

Lộc Hàm gật gật mái đầu, trở về nhà ngồi thất thần trên sô pha, đôi khi suy nghĩ rằng nói hết cho Chung Nhân biết, đôi khi cậu lại muốn giấu thật kỹ, rối loạn, Lộc Hàm một tay bấu chặt gấu áo, một tay xoa xoa cái bụng tròn, không biết phải làm sao.

Trưa, Chung Nhân từ công ty lái xe một vòng mua canh sâm bồi bổ cho Lộc Hàm rồi mang về nhà, thấy người kia ngồi ngốc trên sô pha chợt lo lắng.

– Em chưa khỏe, đừng ngồi nhiều như vậy, về phòng nghỉ, anh mang canh lên cho em uống.

Lộc Hàm ngồi trên giường, ngoan ngoãn uống hết bát canh, sau đó suy nghĩ hồi lâu mới hỏi Chung Nhân.

– Chung Nhân, nếu anh bao dưỡng một người nhưng không thể cùng người đó làm tình thỳ sao?

– Ưm …không thể làm tình thỳ bao dưỡng làm gì? Mà sao em lại hỏi chuyện đó, mau nghỉ ngơi đy. Chiều anh sẽ cố về sớm.

Chung Nhân kéo chăn đắp ngay ngắn cho Lộc Hàm, sao đó rời đy, thực chất cậu chỉ trả lời theo lẽ thường tình, cũng không nghĩ Lộc Hàm có ý hỏi tới quan hệ của hai người, bởi từ lâu, cậu đã quên mất Lộc Hàm và mình có quan hệ chủ tài và trai bao, trong tâm can cậu, Lộc Hàm chính là người yêu tuyệt vời nhất.

Lộc Hàm cũng không buồn, đáp án này cậu vốn đã biết trước, hiện tại vì bảo bối, cậu không thể cùng Chung Nhân làm tình, nếu không sẽ rất nguy hiểm. Cậu đưa ánh mắt buồn nhìn quanh căn hộ, sau đó kéo vali rời đy, bắt một chuyến tàu ra đảo, cậu vô luận không có cách nào ở cạnh Chung Nhân nữa, bởi nếu bướng bỉnh ở lại, hoặc bị chán ghét mà bỏ rơi, hoặc bị phát hiện và bị Chung Nhân kinh bỉ, bắt cậu bỏ bảp bối đy. Bởi cậu hiển, bản thân cơ bản giống như quái vật, còn là kẻ ti tiện, một chút cũng không xứng để mang giọt máu của Kim gia trong mình.

Nếu nói về giận đến phát điên, hiện tại có thể lấy Chung Nhân ra làm ví dụ, cậu cố kìm nén cảm xúc, mở cửa vọt ra ngoài, lái xe một mạch đến khu trọ ổ chuột ọp ẹp ngày trước cậu có đưa Lộc Hàm về lấy ít vật dụng cá nhân, mong là tìm được. Lúc chiều về đến nhà, hoàn toàn không tìm thấy sự hiện diện của người kia, nghĩ cũng không nghĩ được người kia bỏ đy vì lý do gì, giận cậu làm đau, hay vì có nơi khác tốt hơn cậu? Bước trên hành lang động nước, bà chủ trọ lê dép loẹt quẹt trên sàn bẩn, tra ổ khóa mở cửa cho Chung Nhân rồi đy khuất. Chung Nhân bất lực nhìn căn phòng cũ nát bám bụi, Lộc Hàm không có về đây, cậu tiến vào phòng ngủ, thấy trên tường treo rất nhiều ảnh của chính mình lúc còn học cao trung, quái lạ, Lộc Hàm đã biết cậu từ rất lâu sao? Tìm tòi một lúc trên chiếc bàn gỗ cạnh giường, thấy một quyển sách khoa học cũ mèm, nhưng rõ ràng tên đề trên quyển sách là cậu, là sách của cậu, mấy cái chỗ hoa thị này, lúc xưa cậu hay làm để đánh dấu phần quan trọng, không lầm. Cuối quyển sách có để một dòng chữ nhỏ, đã phai màu không nhìn rõ chữ, chỉ nhìn được mấy chữ Lộc … yêu Kim Chung ..

, có lẽ, ngày xưa Lộc Hàm thích mình.

Lướt tay trên điện thoại, cậu gọi cho thư ký riêng.

– Tìm Lộc Hàm cho tôi, bằng mọi giá.

End chap.

Share this:

Twitter

Facebook

Like this:

Số lượt thích

Đang tải…

Mẹ Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Ăn Sữa Chua Hay Không?

Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn sữa chua không? Câu hỏi thắc mắc của rất nhiều mẹ. Bài viết này của Blog sữa mẹ sẽ giúp bạn tìm hiểu nhé

Tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe của mẹ

Sữa chua là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa. Trong sữa chua có chứa nhiều chất dinh dưỡng như kali, canxi, magiê, vitamin B2 và vitamin B12. Dưới đây là một số tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe:

Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt giúp làm dịu hệ tiêu hóa, điều hòa nhu động ruột… Ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Thời điểm tốt nhất để hấp thụ sữa chua là sau bữa ăn sáng mới phát huy hết tác dụng.

Bạn có thể quan tâm: Mẹ bầu 7 tháng nên ăn gì là tốt nhất cho con khỏe?

Trong sữa chua có một lượng khá lớn kali giúp loại bỏ natri dư thừa ra khỏi cơ thể. Điều này khá phù hơp với những người có xu hướng tiêu thụ nhiều muối. Việc nạp quá nhiều muối vào cơ thể khiến gia tăng các bệnh về thận, huyết áp và tim mạch.

Việc ăn sữa chua thường xuyên sẽ giúp chúng ta phòng tránh được những căn bệnh này.

Giảm nguy cơ nhiễm trùng vùng kín

Sữa chua đặc biệt tốt cho các chị em phụ nữ bởi tác dụng ngăn ngừa sự sinh trưởng của nấm men ở vùng kín.

Lợi khuẩn lactobacillus acidophilus có trong sữa chua đảm nhiệm chức năng kìm hãm sự phát triển của các loài nấm.

Một tác dụng nổi bật của sữa chua là giúp hệ miễn dịch của bạn được tăng cường hơn.

Các lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ tiêu diệt đi những vi khuẩn có hại trong đường ruột. Từ đó sức đề kháng của bạn sẽ tốt hơn, giúp bạn phòng tránh được những căn bệnh gây ra bởi vi khuẩn.

Bên cạnh đó, các khoáng chất (magie, kẽm…) có trong sữa chua cũng làm cho cơ thể chúng ta ngày càng khỏe hơn.

Trung bình một hộp sữa chua chứa tới 275g canxi. Hàm lượng canxi cao có trong sữa chua giúp xương chắc khỏe hơn cũng như ngăn ngừa bệnh loãng xương của nguời già.

Hàm lượng axit amin cao có trong sữa chua giúp bồi bổ cơ thể, rất phù hợp với những ai có thể trạng yếu. Những bạn vừa vận động mạnh như tập thể dục tiêu hao năng lượng rất cần sữa chua sau mỗi buổi luyện tập.

Sữa chua không chỉ bồi bổ cơ thể mà còn có tác dụng giải tỏa cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi tức thì.

Tiêu thụ sữa chua mỗi ngày giúp giảm hàm lượng cortisol – tác nhân gây nên bệnh béo phì. Việc đều đặn ăn 1 -2 hộp sữa chua mỗi ngày giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho những ai mắc chứng béo phì.

Mẹ giai đoạn 3 tháng đầu có nên ăn sữa chua?

Cơ thể thai phụ 3 tháng đầu có những biến đổi mạnh mẽ về sinh lý để phù hợp với sự phát triển của thai nhi.

Đây cũng là thời điểm mẹ bầu cần nạp vào cơ thể nhiều chất dinh dưỡng nhất giúp phát triển não và hệ thần kinh của em bé. Sữa chua cũng là một siêu thực phẩm mẹ bầu nên nạp vào cơ thể trong giai đoạn này.

Tuy nhiên cần lưu ý về nguồn sữa chua được mẹ bầu dùng trong giai đoạn này. Phải là nguồn sữa tươi lên men tiệt trùng, có nguồn gốc rõ ràng mới đảm bảo 100% cho mẹ bầu.

Các tác dụng của sữa chua kể trên như tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa, bổ sung canxi… giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé. Đặc biệt trong giai đoạn mang thai, mẹ bầu uống những loại sữa bột nhiều dinh dưỡng nhưng cũng dễ gây táo bón, đầy hơi.

Việc ăn sữa chua sẽ giải quyết được vấn đề về tiêu hóa và nóng trong cho mẹ bầu.

Nguồn canxi và vitamin D có trong sữa chua rất tốt cho sự phát triển xương của thai nhi. Đối với mẹ bầu, lợi khuẩn probiotic có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi cho thai phụ.

Tuy nhiên cần lưu ý rằng, mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa 2 cốc sữa chua mỗi ngày và nên ăn giữa ngày thay vì ăn sau bữa ăn chính.

À các mẹ đừng quên đọc bài viết: Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì

Nguồn tham khảo: Webtretho