Top 13 # Mang Thai Tháng Thứ 6 Ngủ Nhiều / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Ieecvn.com

Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Thứ 6 Giúp Mẹ Ngủ Ngon / 2023

Mất ngủ khi mang thai khiến mẹ cảm thấy khó chịu, mẹ tham khảo những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 6 bên dưới để biết cách khắc phục tình trạng này nhé!

Nhiều mẹ bầu cho biết mình chưa hề gặp vấn đề về giấc ngủ nhưng kể từ khi mang thai tháng thứ 6, mẹ dường như không thể yên giấc vào buổi tối. Thật ra cũng không có gì lạ khi bạn không thể có một đêm ngon giấc vì việc tiểu đêm, căng thẳng tâm trí, ợ nóng, chuột rút khi mang thai tháng thứ 6, kèm theo quá trình tăng cường trao đổi chất sẽ khiến cho bạn luôn thấy nóng nực khi đi ngủ, và việc khó chịu khi bạn phải mang theo một quả bóng rổ trên bụng.

Mặc dù khó ngủ khi mang thai cũng là một sự chuẩn bị tốt cho những đêm thiếu ngủ sau này khi bạn phải chăm bé, nhưng điều này không có nghĩa bạn phải chịu đựng nó. Hãy tham khảo những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 6 bên dưới để biết cách khắc phục tình trạng này nhé!

Giữ cho tâm trí thanh thản Nếu bạn bị mất ngủ vì các vấn đề tại nơi làm việc hay ở nhà thì hãy chia sẻ chúng với chồng mình hoặc một người bạn vào buổi tối trước khi đi ngủ để chúng không đè nặng đầu óc của các bạn khi đi ngủ.

Nếu không có ai để trò chuyện, bạn hãy viết những mối quan tâm của mình ra giấy. Điều này có thể giúp bạn giải tỏa được phần nào, hơn nữa bạn có thể tìm ra một số giải pháp cho vấn đề của mình khi làm điều này.

Khi sắp đi ngủ, hãy gạt sang một bên những lo lắng, giúp đầu óc mình thanh thản hơn và cố gắng chỉ nghĩ đến những điều vui vẻ.

Vận động cơ thể mỗi ngày Bạn sẽ dễ ngủ hơn vào ban đêm khi bạn tập thể dục trong ngày. Nhưng đừng tập thể dục quá gần giờ đi ngủ, bởi các bài tập cường độ cao có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 6 – Làm gì để giúp mẹ ngủ ngon?

Thay vì ăn vội bữa tối (ăn liền ngay lập tức khi thức ăn được dọn ra trước mặt), bạn hãy tận hưởng bữa tối của mình một cách từ tốn. Việc ăn từ từ và bình tĩnh sẽ tránh được chứng ợ nóng ban đêm và đây cũng là cách lý tưởng để giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Khi mang thai tháng thứ 6, bạn đừng đi ngủ liền sau khi ăn, cái bụng no căng sẽ làm cho bạn có quá nhiều năng lượng và cũng sẽ không thoải mái để ngủ.

Ăn vừa đủ trước khi đi ngủ

Ăn vừa đủ trước khi ngủ là một trong những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 6 để có một giấc ngủ ngon. Ăn quá nhiều ngay trước khi ngủ có thể khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, nhưng ăn quá ít cũng sẽ làm bạn khó ngủ y chang.

Để tránh việc thức dậy lúc nửa đêm vì đói, bạn chỉ nên dùng một chút đồ ăn nhẹ như một thói quen trước khi ngủ. Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ có thể đặc biệt hữu hiệu, có lẽ vì nó giống như lúc nhỏ bạn vẫn thường uống sữa trước khi ngủ và nó sẽ làm bạn nhớ về cảm giác thoải mái như lúc ôm chú gấu bông của mình lúc xưa vậy.

Bạn cũng sẽ có được cảm giác buồn ngủ tương tự bằng cách kết hợp bất kỳ protein dễ tiêu với một vài loại carb phức tạp, do đó hãy nhâm nhi một chút trái cây và pho mát hoặc sữa chua và nho khô, hay nhúng bánh muffin hoặc một ít bánh quy từ bột yến mạch vào sữa để ăn.

Đừng để cơ thể trong trạng thái kích thích Một trong những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 6 là bạn cần tránh để cơ thể trong trạng thái kích thích nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon. Chẳng hạn, bạn nên tránh dùng chất caffeine trong tất cả các hình thức vào buổi chiều và tối (vì chất này có thể làm bạn hưng phấn trong suốt 6 tiếng sau đó).

Đường cũng vậy (đặc biệt khi kết hợp với caffeine, như trong chocolate), nó sẽ cung cấp cho bạn một lượng năng lượng lớn khi mà bạn không muốn nhất, và nó cũng sẽ làm đường huyết của phụ nữ mang thai tháng thứ 6 bị rối loạn suốt đêm.

Làm chậm quá trình mắc tiểu trong đêm

Nếu việc tiểu đêm thường làm gián đoạn giấc ngủ, bạn hãy hạn chế uống nước sau 6 giờ tối. (Chỉ cần đảm bảo rằng bạn uống đủ lượng nước hàng ngày trước đó). Uống nước nếu bạn thấy khát, nhưng không nên uống hết một bình 450ml nước ngay trước khi đi ngủ.

Hạn chế uống nước sau 6 giờ là một trong những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 6 nếu bạn muốn có giấc ngủ ngon

Tạo những thói quen tốt trước khi đi ngủ

Điều này không chỉ dành riêng cho trẻ con mà còn với cả với người lớn nữa. Những thói quen giúp thư giãn và thực hiện chúng đều đặn mỗi ngày vào đúng giờ ngủ cũng sẽ khiến cho bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Bạn hãy thực hiện nó một cách từ từ, tập trung vào các hoạt động giúp bạn thư giãn sau bữa ăn tối, và tốt nhất nên làm chúng theo một thứ tự có thể đoán trước được.

Sau đây là những gợi ý bạn có thể xem xét để thêm vào các thói quen trước khi ngủ: đọc sách nhẹ – không cần phải suy nghĩ nhiều (nhưng đừng chọn cuốn sách khiến bạn không thể bỏ xuống) hoặc xem truyền hình (nên tránh xa các cảnh bạo lực và tình cảm đau khổ), nghe nhạc êm dịu, thực hiện một số động tác co duỗi, các bài tập yoga nhẹ nhàng hoặc các bài tập thư giãn, tắm nước ấm, massage lưng hay ân ái.

Để có được giấc ngủ ngon, một trong những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 6 là bạn cần sắp xếp mọi thứ để có được cảm giác thoải mái và thư giãn mỗi khi nằm trên giường.

Bạn hãy chọn cho mình chỗ ngủ thật thoải mái, mẹo nhỏ cho bạn là hãy sắp xếp nhiều gối một tí, không gì bằng việc có thật nhiều gối khi bạn mang thai. Bạn có thể dùng chúng để tựa vào, hỗ trợ bạn khi cần, hoặc chỉ tạo cảm giác ấm áp hơn.

Gối ôm có thể là người bạn hỗ trợ đắc lực để bạn có được giấc ngủ ngon

Trong thai kỳ, nếu bạn học được cách ngủ thoải mái bằng tư thế nghiêng một bên càng sớm, thì sau này khi bụng to lên bạn càng dễ ngủ với tư thế này hơn. Điều này càng đúng hơn từ khi bạn mang thai tháng thứ 6 và bụng bắt đầu to lên. Ngoài ra, bạn hãy chắc rằng nệm thoải mái và phòng ngủ thì không quá nóng hoặc quá lạnh nhé.

Thật khó để ngủ khi bạn cảm thấy ngột ngạt, đặc biệt là khi bạn đang phải sưởi ấm cho 2 người. Vì vậy bạn hãy mở cửa sổ trừ khi thời tiết quá lạnh hay quá nóng.

Trong trường hợp thời tiết quá lạnh hoặc quá nóng, mẹ có thể mở quạt hoặc điều hòa (máy lạnh/ máy sưởi) để giúp lưu thông không khí. Và nhớ là không đắp chăn qua đầu của bạn vì điều này sẽ làm giảm lượng oxy và tăng carbon dioxide bạn hít vào và gây đau đầu.

Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi làm một điều gì đó khác

Mặc dù có những phương pháp hỗ trợ giấc ngủ an toàn cho phụ nữ mang thai trong một số trường hợp, nhưng đừng dùng bất kỳ phương thức hỗ trợ giấc ngủ nào (thuốc theo toa, tự mua ngoài nhà thuốc tây, hoặc thảo dược) trừ khi nó được chỉ định bởi bác sĩ của bạn.

Nếu bác sĩ đã khuyến cáo rằng bạn nên bổ sung magiê (hoặc bổ sung canxi-magiê) để chống táo bón hoặc chuột rút, bạn nên dùng chúng trước khi đi ngủ vì magiê là chất có thể giúp cơ thể thư giãn một cách tự nhiên.

Cách khắc phục tình trạng mất ngủ là một trong những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 6 để mẹ có được giấc ngủ ngon. Một chiếc gối có mùi oải hương – hay để một túi hoa oải hương khô dưới áo gối có thể giúp bạn thư giãn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Giường ngủ là để ngủ (hoặc ân ái)

Đừng đem những việc cần sự tỉnh táo và có thể gây căng thẳng lên giường (như trả lời e-mail công việc, thanh toán hóa đơn). Bạn có thể làm việc ở bất cứ đâu trong nhà, nhưng hãy dành phòng ngủ cho những mục đích truyền thống của nó.

Đừng cố nằm yên trên giường

Khi mang thai tháng thứ 6 và cảm thấy khó ngủ – và chả còn con cừu nào mà đếm nữa – bạn hãy ngồi dậy và làm một cái gì đó đi (đọc sách, xem TV) cho đến khi bạn cảm thấy buồn ngủ.

Một trong số những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 6 là mẹ hãy ngồi dậy và đọc sách nếu không ngủ được thay vì cứ cố gắng ngủ

Đi ngủ khi cảm thấy mệt Leo lên giường trước khi buồn ngủ là một điều khiến mẹ khó có một đêm ngon giấc. Có vẻ như nghịch lý, nhưng ngủ trễ một chút có thể sẽ giúp những phụ nữ mang thai tháng thứ 6 cảm thấy ngủ ngon hơn. Tuy nhiên đừng chờ tới khi bạn quá mệt và khó có thể yên giấc.

Đừng quá chú ý đến giờ giấc

Hãy đánh giá liệu bạn có ngủ đủ không bằng cảm nhận của mình, chứ không phải bằng việc bạn nằm trên giường bao lâu. Hãy nhớ rằng nhiều người tin rằng họ có vấn đề về giấc ngủ nhưng thực sự thì họ ngủ nhiều hơn những gì họ nghĩ – và nhiều như những gì họ cần.

Bạn sẽ nghỉ ngơi đủ nếu không cảm thấy mệt mỏi mãn tính (vượt ngoài những mệt mỏi bình thường lúc mang thai). Còn về đồng hồ, nếu những con số dạ quang trong bóng tối (hay những tiếng tích tắc đồng hồ) làm bạn căng thẳng thì hãy bỏ nó đi để bạn khỏi nhìn thấy nó.

Đừng để bị mất ngủ vì sợ bị mất ngủ

Một trong những điều cần biết khi mang thai tháng thứ 6 là căng thẳng về việc thiếu ngủ sẽ chỉ làm cho bạn khó ngủ hơn thôi mà chẳng giải quyết được gì. Trên thực tế, đôi khi chỉ cần lo lắng “liệu tôi có ngủ được không?” là đã có thể khiến bạn khó chợp mắt rồi.

Mang Thai Tháng Thứ 6 / 2023

Các bộ phận trên cơ thể thai nhi đã căn bản hoàn thành, sang đến tháng thứ 6 là giai đoạn bé cưng bắt đầu tập trung vào phát triển chiều dài, cân nặng và “gấp rút” hoàn thiện các chức năng để chuẩn bị cho cuộc sống “tự lập” bên ngoài trong vài tháng tới.

Thai nhi lớn nhanh đồng nghĩa với cơ thể mẹ đối mặt với nhiều thay đổi hơn, không chỉ bụng bầu to lên mà còn kéo theo các triệu chứng khác như đau lưng, chuột rút, những cơn co thắt, rạn da,… Và còn rất nhiều vấn đề khác nữa, mẹ hãy theo dõi xem khi mang thai tháng thứ 6 thì sẽ xảy ra những điều gì nhé!

Mang thai tháng thứ 6 – những thay đổi trên cơ thể mẹ bầu

Vậy là mẹ sắp đi hết 2/3 chặng đường đầu tiên. Đến thời gian này, ngay cả những bà bầu ít “phát tướng” nhất cũng mang hình ảnh rõ nét của một bà bầu thực thụ với bụng bầu nhô to, dáng đi bắt đầu nặng nề hơn. So với tháng thứ 5, mẹ có thể thấy tháng này bụng bầu to nhanh đáng kể, các vết rạn lần lượt kéo đến và vô số triệu chứng khó chịu xảy ra, đó là:

Những cơn đau lưng nhức buốt

Trọng lượng cơ thể của mẹ và em bé tăng lên khiến cột sống và các vùng cơ liên quan phải “gồng mình” nâng đỡ nhiều hơn; do đó những cơn đau lưng sẽ ngày một trầm trọng. Một số bé bắt đầu quay đầu xuống dưới tạo áp lực lên dây thần kinh hông của mẹ bầu, gây ra những cơn đau thần kinh tọa và chuột rút không ngừng, nhất là vào ban đêm. Để cải thiện tình trạng này, mẹ nhớ đi lại, đứng ngồi đúng tư thế, nên vận động cơ thể nhẹ nhàng, thường xuyên và có thể nhờ ông xã mát-xa chân, lưng để thấy dễ chịu hơn.

Tử cung của mẹ lớn dần lên và gây áp lực ngày một nhiều lên vùng trực tràng, khiến các tĩnh mạch ở đây cũng chịu áp lực đến mức sưng phồng, tạo thành các búi trĩ. Đối với các bà bầu từng bị trĩ trước đó thì tình trạng lúc này còn tồi tệ hơn nhiều khi bệnh gây đau đớn và vô cùng khó chịu. Chẳng còn cách nào khác là mẹ phải “sống chung với lũ” cho đến khi em bé ra đời, và có thể cải thiện tình hình bằng chế độ ăn giàu chất xơ, thực phẩm dễ tiêu hóa và uống nhiều nước.

Khi mẹ mang thai tháng thứ 6, một số bé đã quay đầu xuống tạo áp lực mạnh hơn lên dây thần kinh hông và khu vực trực tràng. (Ảnh minh họa)

Đó là những cơn đau giống như đau bụng kinh xảy ra trong vài phút mỗi lần, gọi là cơn co thắt giả hay Braxton Hicks, nó xảy ra với rất nhiều phụ nữ mang thai tháng thứ 6 và những tháng sau đó. Tuy nhiên, nếu những cơn co thắt mạnh, dọc từ bụng dưới và lan ra lưng, kèm các dấu hiệu như ra máu, ra nhiều dịch nhầy,… thì mẹ nên đến ngay bác sĩ để kiểm tra.

Đã đến lúc mẹ cảm thấy khó khăn khi lựa chọn tư thế nằm sao cho thoải mái, vì bụng bầu không còn gọn gàng như những tháng trước nữa; không chỉ vậy, chứng chuột rút, đau lưng, mệt mỏi,… là những “kẻ phá đám” giấc ngủ của các bà bầu từ thời gian này trở đi. Và mẹ nên chuẩn bị tinh thần vì từ thời gian mang thai tháng thứ 6 trở đi, việc bị đánh thức giữa đêm do buồn tiểu, chuột rút, són tiểu, đau thắt và em bé đạp mạnh,… sẽ ghé thăm nhiều hơn đấy!

Mang thai tháng thứ 6 – sự phát triển của bé yêu

Vào tuần đầu tiên của tháng thứ 6, bé cưng chỉ mới nặng khoảng 450gr với làn da trong suốt nhưng đến tuần cuối của tháng, bé sẽ có thể nặng gần 1kg rồi đấy! Cơ thể con cũng dài ra nhanh chóng, lớp mỡ dưới da bắt đầu tích tụ và dày lên từng ngày khiến làn da nhăn nheo của con dần căng ra. Làn da của bé cũng đục dần, có màu hồng sáng do các mao mạch hình thành; một lớp lông tơ phủ kín cơ thể bé, tóc tai con cũng mọc nhiều hơn. Bé bắt đầu tập thở vào nước ối và hấp thu các kháng thể của mẹ để phát triển hệ miễn dịch.

Thai nhi 6 tháng tuổi đã có thể mở mí mắt. (Ảnh minh họa)

Bước “đột phá” của bé trong tháng này là con đã có thể mở mí mắt sau một thời gian đóng để phát triển võng mạc. Từ lúc này, thị giác của bé phát triển tập trung và nhanh hơn, con rất nhạy cảm với ánh sáng và có thể phản ứng lại. Song song với đó, khả năng phản ứng với âm thanh của bé cũng nhạy hơn nhiều.

Như đã nói ở trên, thời gian này cả mẹ, cả thai nhi đều tăng cân nhanh hơn giai đoạn trước và nếu thấy hình ảnh siêu âm 3D, 4D của con, mẹ sẽ rất ngạc nhiên vì bé trông đã “ra dáng” một bé sơ sinh lắm rồi, với các đường nét rõ ràng hơn và cơ thể “mập mạp” dần lên.

Chuyển động không ngừng

Tuy những cử động của bé chưa nhiều, mạnh như giai đoạn kế tiếp, nhưng mẹ hoàn toàn có thể cảm nhận rất rõ ràng thay vì chờ đợi mãi mới thấy con “máy” như thời gian trước. Tuy nhiên, một số mẹ vẫn chưa thể cảm nhận sự chuyển động rõ ràng và thường xuyên của thai nhi – điều này không có gì đáng lo đâu vì những tháng tới có thể mẹ sẽ phát cáu vì bé đạp mẹ đau quá đấy! Trong trường hợp bé hoàn toàn im ắng, bé có thể đến bác sĩ kiểm tra để biết chắc rằng con vẫn ổn và đỡ lo lắng hơn.

Mang thai tháng thứ 6 – mẹ nên làm gì?

Mang thai tháng thứ 6, mẹ cần phải thận trọng hơn trong việc đi lại và các hoạt động hàng ngày, cả chuyện ăn uống, nghỉ ngơi,… nữa vì cơ thể lúc này không còn linh hoạt như lúc trước, bé cũng cần nhiều dưỡng chất để phát triển hơn. Mẹ cũng nhớ rằng không bao giờ được bỏ quên chuyện chăm sóc cơ thể, cũng không nên để những suy nghĩ tiêu cực làm ảnh hưởng đến em bé, dù thời gian này có thể những cơn mệt mỏi sẽ khiến mẹ khó chịu nhiều.

Trầm cảm khi mang thai gây ảnh hưởng rất tệ hại đến sức khỏe của 2 mẹ con, do đó nếu cảm thấy có bất cứ ấm ức, căng thẳng, lo lắng,… nào cần phải giải tỏa, hãy giải tỏa nó với ông xã hoặc những người thân. Một chế độ ăn uống lành mạnh, hoạt động nhẹ nhàng và tinh thần thoải mái sẽ là môi trường lý tưởng nhất để thai nhi lớn lên khỏe mạnh.

Ngoài ra, cũng đã đến thời điểm mẹ bắt đầu chuẩn bị đồ đạc cho bé cưng được rồi. Mọi sự chuẩn bị sớm đều được khuyến khích vì bé cưng sẽ có đầy đủ các đồ dùng cần thiết hơn, đây cũng là việc khá thú vị với bất cứ bà bầu nào. Hãy bắt đầu bằng việc lên danh sách những thứ cần mua, đừng quên tham khảo kinh nghiệm của những người đi trước để có những gợi ý hữu ích.

Còn rất nhiều những điều thú vị trong tháng này để mẹ bầu khám phá, hãy cùng trải nghiệm những khoảnh khắc siêu ngọt ngào và khó quên này nhé! Chúc các mẹ bầu trải qua tháng thứ 6 mang thai vui vẻ và nhớ theo dõi tiếp hành trình mang thai tháng thứ 7 trên Emdep.vn nhé!

Mang Thai Tháng Thứ 6 Nên Ăn Gì? / 2023

Mang thai tháng thứ 6 là lúc thai nhi tăng trưởng rất nhanh. Mỗi ngày bình quân tăng trưởng khoảng 10g. Thai nhi lúc này đã có sắc da hồng hào. Mắt đã có khả năng nhắm, mở. Nếu thai mang giới tính nam thì bìu dái phát triển nhanh, tinh hoàn từ trên bụng trễ xuống dưới. Nếu thai nhi mang giới tính nữ thì môi âm đạo, âm vật đã phát triển rõ rệt. Nhưng khí quản và phổi thì chưa thành thục.

Dưới đây là những lựa chọn thực phẩm nên bổ sung trong tháng thứ 6 thai kỳ:

Chất dinh dưỡng quan trọng này rất cần thiết trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu. Tuy nhiên mẹ cần tránh các loại cá quá béo hoặc thịt mỡ để tránh bị tăng cân nhiều. Những thực phẩm nên bổ sung vào cơ thể bao gồm: thịt nạc, cá trắng, trứng, đậu…

Các loại rau xanh

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu đặc biệt ở giai đoạn này khi bụng bầu đang lớn nhất nhanh. Những loại rau mẹ bầu nên ăn là củ cải, bắp cải, măng tây, rau bina, cà rốt, bí đỏ, cà tím, đậu xanh, cà chua…

Bà bầu tháng thứ 6 nên ăn nhiều rau xanh

Trái cây tươi

Trái cây là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp cung cấp nguồn vitamin tốt lành cho mẹ bầu. Vì vậy trong thực đơn hàng ngày, chị em chớ bỏ qua chuối, nho, kiwi, táo, lê hay bưởi…

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Ở tháng thứ 6 thai kỳ, nhu cầu về canxi để thai nhi phát triển xương và răng là rất cao vì vậy mẹ cần bổ sung sữa và các thực phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa… mỗi ngày.

Nước tốt cho bà bầu mang thai tháng thứ 6

Ngoài nước lọc, chị em mang thai cần bổ sung thêm nước ép trái cây, nước rau luộc, canh… để đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất. Các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên uống từ 6-8 ly nước mỗi ngày để đảm bảo nguồn nước trong cơ thể giúp máu lưu thông đến thai nhi tốt nhất.

Mang thai tháng thứ 6 không nên ăn gì?

Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao

Cá sống và các loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao có thể khiến thai nhi bị dị tật nên mẹ cần tuyệt đối tránh.

Thịt tái, sống

Thịt tái sống có thể chứa vi khuẩn listeriosis gây nguy hiểm cho sự phát triển của thai nhi. Một nguyên tắc cần thiết mẹ bầu nào cũng cần phải ghi nhớ đó là ăn chín, uống sôi.

Pho mát mềm có thể được làm từ nguồn sữa chưa tiệt trùng gây nguy hiểm cho thai nhi. Vì vậy đây cũng là thực phẩm không được khuyến khích trong thai kỳ.

Pho mát mềm có thể gây nguy hiểm cho thai nhi

Thực phẩm cay nóng

Rất nhiều mẹ mang thai thèm ăn đồ cay, nóng tuy nhiên chúng sẽ gây chứng khó tiêu và gây khó chịu cho chị em. Gia vị cay nóng cũng không hề tốt cho sự phát triển của thai nhi nên mẹ cần hạn chế đến mức tối đa.

Cà phê, chè đặc hay các đồ uống có ga có chứa caffeine có liên quan đến nguyên nhân gây sảy thai, vì vậy mẹ bầu không nên lạm dụng những đồ uống này.

Rượu và thuốc lá

Mẹ bầu uống quá nhiều rượu và sử dụng thuốc lá có liên quan đến nguy cơ thai chết lưu, chậm phát triển và sinh con nhẹ cân. Vì vậy đây là những đồ cấm kỵ trong thai kỳ.

Những chú ý khi mang thai tháng thứ 6

Nếu hấp thu quá nhiều chất xơ cũng có thể làm giảm tỉ lệ hấp thu canxi cà sắt. Vì vậy, cần phải ăn ở lượng thích hợp.

Quan niệm “bà bầu ăn cho 2 người” không có nghĩa là ăn gấp 2 lần bình thường mà là dùng những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự thay đổi sinh 1 ý của mẹ và sự phát triển của bé. Mỗi bữa thai phụ không nên ăn quá no sẽ gây khó chịu, tiêu hóa kém.

Cuối cùng, những gì bà bầu ăn khi mang thai tháng thứ 6 ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe thai phụ. Nếu dinh dưỡng mang thai tháng thứ 6 không được đảm bảo sẽ làm tăng lo lắng cho thai phụ (lo lắng không biết đứa trẻ được mạnh khoẻ hay không; không biết trẻ là nam hay là nữ… Hơn nữa, khi mang thai, phần bụng dưới, eo hông lưng và chân không thoải mái, mệt mỏi thậm chí đau… dẫn đến việc thai phụ sợ rằng mình sinh con sẽ rất khổ, khó sinh, thậm chí lo lắng sẽ nuôi dạy đứa trẻ như thế nào trong tương lai hay sinh thường hay sinh mổ…). Do đó, bà bầu nên ăn gì và không nên ăn gì cần có hiểu biết đúng và chế độ chăm sóc khoa học mà bạn cần lưu ý.

Ngứa Bụng Khi Mang Thai Tháng Thứ 6 / 2023

Phần lớn mẹ bầu bị ngứa bụng khi mang thai, tại sao?

Cũng giống như hầu hết các phụ nữ khác, bạn có thể sẽ bị ngứa bụng khi mang thai tháng thứ 6, tình trạng này thường phổ biến trong khoảng thời gian 3 tháng cuối thai kỳ.

Thậm chí tình trạng ngứa bụng khi mang thai sẽ trở nên nặng hơn khi cỡ bụng của bạn ngày càng lớn. Tại sao ư? Đơn giản vì khi bụng của bạn phát triển lớn lên, da sẽ bị kéo căng nhanh chóng khiến nó trở nên khô căng và mất nước – điều này sẽ làm bụng bị ngứa và khó chịu (ngực và mông của bạn cũng có thể rơi vào tình trạng bị ngứa tương tự).

Mẹo thổi bay nỗi lo ngứa bụng khi mang thai

Để trị ngứa bụng khi mang thai còn phụ thuộc một phần vào nguyên nhân gây ra. Nếu nguyên nhân ngứa chỉ là do làn da của bạn bị kéo căng hoặc bị khô, những biện pháp đơn giản sau có thể giúp bạn:

Tránh tắm vòi sen hoặc ngâm mình trong nước nóng, điều này có thể làm da bạn bị khô và làm cho tình trạng ngứa tồi tệ hơn. Bạn có thể sử dụng xà phòng dịu nhẹ không mùi (một số mùi hương có thể gây kích ứng), chắc chắn rằng bạn tắm sạch xà phòng và dùng khăn lau khô nhẹ nhàng.

Thỉnh thoảng tắm bột yến mạch với nước ấm. Bạn có thể mua các chế phẩm tắm bột yến mạch ở các nhà thuốc.

Bôi kem dưỡng ẩm không mùi sau khi tắm.

Bôi kem dưỡng ẩm không mùi sau khi tắm sẽ giúp mẹ giảm bớt tình trạng ngứa bụng khi mang thai

Hãy thử đặt gạc ướt và mát lên vùng da bị ngứa.

Tránh đi ra ngoài trong những ngày nóng, vì nhiệt độ có thể làm bạn bị ngứa hơn.

Mặc quần áo cotton, rộng, mịn.

Thoa dầu vitamin E. Thoa Vitamin E có thể giúp bạn giảm ngứa khi mang thai tháng thứ 6 trở đi, và nó cũng sẽ rất tốt cho núm vú bị đau sau sinh.

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ của bạn. Nó có thể giúp giữ cho làn da của bạn khỏi bị khô – nhưng bạn hãy tiến hành một cách cẩn thận, vì nó cũng có thể lây lan một số mầm bệnh và gây kích ứng dị ứng nếu sử dụng không đúng cách.

Vì vậy bạn nên thực hiện theo hướng dẫn của nhà sản xuất để giữ cho máy luôn sạch sẽ và chú ý không chạy máy suốt ngày.

Đôi khi, để xử lý tình trạng ngứa bụng khi mang thai tháng thứ 6 cũng như các tháng khác trong thai kỳ, bạn có thể cần thuốc bôi hoặc uống thuốc, hoặc cả hai. Một số trường hợp ngứa bụng khi mang thai có thể sẽ ảnh hưởng đến thai nhi và cần phải được giám sát đặc biệt.