Top 12 # Mang Thai Thang Thu 6 Co Nen Uong Canxi / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Ieecvn.com

Bà Bầu Bị Hắt Hơi Sổ Mũi Có Anh Huong Thai Nhi, Nen Uong Gi Theo Dan Gian? / 2023

Mang thai bị sổ mũi, hắt hơi kèm theo ho nhưng không sốt có thể do dị ứng thời tiết, nhiễm virus nhẹ thì không ảnh hưởng thai nhi nhưng cần phải chữa sớm để tránh biến chứng thêm. Trị ho, so mũi bằng: tỏi, chanh, nước muối sinh lý, gừng là những nguyên liệu an toàn, rẻ tiền mà hiệu quả, các mẹ có thể đọc bài viết sau & áp dụng khi bị bệnh.

Bà bầu bị hắt hơi sổ mũi nhưng không sốt có ảnh hưởng thai nhi?

Mang thai dễ gặp phải những biểu hiện hắt hơi, sổ mũi khi thời tiết thay đổi, không kèm theo ho, sốt hay đau họng thì theo tôi nhiều khả năng là em bị dị ứng thời tiết, cảm lạnh thông thường hoặc viêm mũi dị ứng, những vấn đề này không ảnh hưởng đến em bé mà chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ.

Mẹo trị hắt hơi sổ mũi cho bà bầu không dùng thuốc

Trị cảm cúm bằng tỏi

Loại tỏi được dùng thường xuyên trong các món ăn là một chất phòng và điều trị cảm cúm khá tốt. Tỏi chưa chế biến có tác dụng chống nấm, chống vi khuẩn và vi-rút. Các nhà nghiên cứu ở Anh khám phá ra rằng tỏi có thể làm tăng nhanh tốc độ hồi phục sức khỏe sau cúm và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, tỏi có thể làm tăng sự chảy máu, nên những người đang dùng thuốc cầm máu cần thận trọng nếu muốn thêm tỏi vào chế độ ăn uống.

Nước chanh

Đồ uống này thực sự hiệu quả trong việc làm giảm đau rát cổ họng và giảm dịch nhầy. Bạn có thể uống một cốc nước ấm pha nửa quả chanh và mật ong.

Muối ăn

Đây là một chất để xúc miệng tuyệt vời và có thể giảm ho. Dùng nước ấm và thêm một chút nghệ để tăng cường hiệu quả chống viêm nhiễm. Muối còn được pha với nước ấm để rửa mũi. Việc rửa mũi thường xuyên cũng giúp điều trị các bệnh viêm xoang.

Ăn canh gà

Theo nghiên cứu của các trung tâm y học ở Mỹ, canh gà có thể cải thiện những bệnh về họng và đường hô hấp. Nó đặc biệt có hiệu quả trong việc điều trị các triệu chứng mà cảm cúm gây ra như ngạt mũi, chảy nước mũi, ho và đau họng. Bởi, các amino axit có trong thịt gà có chứa nhiều dinh dưỡng có thể làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Canh gà còn đặc biệt tốt cho phụ nữ đang mang thai.

Phòng tránh cảm cúm cho bà bầu

Để phòng tránh cảm cúm bạn tích cực ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C, uống nhiều nước, giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ. Bạn có thể súc miệng bằng nước muối thường xuyên. Uống nhiều nước để làm loãng đờm và thải độc tố. Uống nước mật ong thêm gừng hoặc chanh nóng.

Bạn nên cẩn thận mang trong mình một chiếc áo mưa. Vì tháng này mưa thất thường lắm. Nếu bị mưa bạn sẽ bị cảm đấy.

Tránh tiếp xúc với người bị cảm cúm vì bà bầu có nguy cơ nhiễm bệnh cao nhất.

Trong khi ngủ bạn nên đề phòng bị ngạt mũi bằng cách nằm không rọi quạt vào mặt, lấy một chiếc khăn mỏng đặt lên cổ. Tra thuốc nhỏ mũi.

Những bài thuốc dân gian tuy thời gian khỏi hơi lâu một chút nhưng lại an toàn hơn cả. Nếu bà bầu kiên trì sẽ có kết quả tốt đẹp mà không hề ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng mẹ. Bà bầu sẽ xua đuổi được những phiền muộn, lo lắng khi bị cảm cúm.

tu khoa

ba bau bi ho vao thang cuoi

bà bầu bị sổ mũi có sao không

bà bầu bị sổ mũi phải làm sao

hắt hơi sổ mũi có ảnh hưởng đến thai nhi

bà bầu bị cúm có ảnh hưởng gì không

bà bầu bị cảm cúm thì uống thuốc gì

hắt hơi sổ mũi khi mang thai 3 tháng đầu

Uong Nuoc Yen Co Tac Dung, Tac Dung Cua Nuoc Yen, Nuoc Yen Sao / 2023

Nước yến sào được chiết xuất từ tổ yến nguyên chất chứa nhiều thành phần dưỡng chất an toàn hiệu quả mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người dùng. Vậy uống nước yến có tác dụng gì?

Được chiết xuất 100% từ tổ yến nguyên chất nên nước yến sào chứa đầy đủ 31 nguyên tố vi lượng cùng nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người.

– Thành phần Acid amin: Theo Nhà nghiên cứu Yến sào, TS Nguyễn Quang Phách, trong yến sào có đến khoảng 18 loại Acid amin khác nhau, nhiều loại quý hiếm như Aspartic, Threonine, Serine, Acid Glutamic, Proline, Glycine, Histidine, Arginine, Cystine, Sialic, Leucine, Alananine, Valine, Methionine, Isoleucine, Tyrocine, Phenilalanine,…

– Thành phần khoáng chất: PTS Ngô Thị Kim và TS Nguyễn Quang Phách cũng đã công nhận yến sào chứa đến 31 nguyên tố khoáng chất qua phương pháp huỳnh quang tia X. Theo đó, tổ yến chứa nhiều Canxi và Sắt, Mangan, kẽm cũng là các nguyên tố có tỷ lệ cao. Crom, Selen xuất hiện trong thành phần yến sào giúp hỗ trợ nhiều vấn đề của cơ thể.

Ngoài 02 thành phần chủ chốt trên, yến sào còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quý hiếm khác như các Vitamin, Protein,… Tiếp thu những thành phần này, nước yến sào là thức uống dinh dưỡng tốt cho sự phát triển thể chất, trí tuệ của người sử dụng.

– Bồi bổ, tăng cường sức khỏe: Từ các công trình nghiên cứu về thành phần yến sào, nước yến sào đảm bảo khả năng chăm sóc, bồi bổ sức khỏe. Nước yến chứa rất nhiều dưỡng chất với hàm lượng protein cao (45-55%) có khả năng giúp bồi bổ, nâng cao sức khỏe, tăng hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho con người, qua đó nâng cao tuổi thọ hiệu quả.

– Ổn định hệ tiêu hóa: TS Nguyễn Quang Phách công nhận trong thành phần yến sào và nước yến sào chứa hàm lượng khoáng chất Mangan và kẽm, rất tốt cho quá trình tiêu hóa, hấp thu của người sử dụng. Ngoài ra, trong nước yến sào chứa 2,09 % thành phần acid amin giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng hấp thu dưỡng chất ở đường ruột. Qua đó nước yến sào có tác dụng giúp ăn ngon miệng tăng hấp thụ dinh dưỡng, rất tốt cho người già, trẻ nhỏ và trường hợp rối loạn tiêu hóa.

– Tăng cường trí não: PGS. TS Nguyễn Thị Lâm cũng công nhận hàm lượng Acid amin, khoáng chất trong yến sào, đặc biệt là các khoáng chất Crom, Selen rất tốt cho não bộ. Nhờ thành phần này, nước yến sào có khả năng cải thiện trí nhớ, hỗ trợ giảm Stress và căng thẳng đầu óc. Bên cạnh đó, thành phầnacid amin Phenylalanine có khả năng làm tăng lượng chất dẫn truyền xung động thần kinh giúp bồi bổ não, tăng cường trí nhớ. Rất tốt cho người già hay quên, người làm việc trí óc, trẻ em đang trong độ tuổi đi học.

– Tăng cường sinh lý: Chứa 11,4% chất L-Arginine nước yến sào có tác dụng rất tốt cho nam giới giúp tăng cường hoạt động sinh lý, điều hào chức năng tình dục, tăng cường tình dục cho cả nam và nữ giới.

– Chống lão hóa, làm đẹp da: PGS. TS Nguyễn Thị Lâm chỉ ra, yến sào có hiệu quả rất tốt với sắc đẹp phụ nữ. Trong yến chứa nhiều Threonine được biết đến là hoạt chất có tác dụng hình thành Elastine và Collagen hỗ trợ giảm lão hóa, duy trì làn da và vóc dáng cân đối. Ngoài ra, trong nước yến sào chứa hàm lượng cao collagen làm đẹp da, phục hồi các cơ, các mô và da giúp cho da bạn mịn màng đàn hồi, làm da hồng đẹp tự nhiên. Do đó, yến sào có khả năng làm chậm quá trình lão mang lại nét đẹp thanh xuân cho chị em phụ nữ.

2. Uống nước yến nhiều có tốt không?

Như đã nói ở trên thì nước yến rất tốt và phù hợp với hầu hết các nhóm đối tượng. Sử dụng nước yến cũng như yến sào thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe và phòng ngừa, hạn chế nhiều bệnh tật.

3. Uống nước yến có mập không?

Trong yến sào có nhiều thành phần dinh dưỡng quý và đặc biệt là chứa lượng đường tự nhiên không béo vì thế uống nước yến sẽ không làm tăng cân, đây chính là loại thức uống lý tưởng cho những ai đang trong quá trình ăn kiêng.

4. Bà bầu uống nước yến có tốt không?

Với thành phần dinh dưỡng phong phú nước yến được coi là thực phẩm bổ sung dưỡng chất tuyệt vời cho phụ nữ thời kỳ mang thai. Đây là gia đoạn mẹ bầu thường bị nghén, buồn nôn và mệt mỏi vì vậy uống nước yến khi mang thai sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi, làm giảm triệu chứng mệt mỏi, khó chịu của thai phụ. Bên cạnh đó nước yến rất dễ uống lại có cách sử dụng tiện lợi là uống trực tiếp vì thế mẹ bầu nên sử dụng trong suốt thai kỳ và duy trì dùng sau khi sinh để hồi phục sức khỏe. Với tác dụng chống lão hóa và làm đẹp da, nước yến còn nhanh chóng giúp mẹ lấy lại làn da mịn màng, trắng sáng.

5. Cho trẻ em uống nước yến có tốt không?

Nước yến với tác dụng bồi bổ cao và tăng cường trí não vì thế rất có lợi cho trẻ nhỏ, giúp trẻ phát triển cả về thể lực và trí lực. Đặc biệt tốt với trẻ suy dinh dưỡng, trẻ tuổi vị thành niên, học sinh trong giai đoạn thi cử, học tập áp lực…

Trẻ dưới 1 tuổi nên sử dụng với liều lượng nhỏ .

6. Cao huyết áp có uống nước yến được không?

Đối với người cao huyết áp, kiểm soát khẩu phần ăn là điều hết sức quan trọng. Việc sử dụng nước yến cho người cao huyết áp sẽ rất tốt vì thành phần chất đạm cùng các các axit amin trong yến mang đến tác dụng hỗ trợ điều hòa huyết áp. Vì vậy người bệnh cao huyết áp sử dụng nước yến cũng như sản phẩm yến sào để chăm sóc sức khỏe là giải pháp hoàn toàn thông minh.

7. Uống nước yến khi nào là tốt nhất?

Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Việt Nam thì dùng yến vào thời điểm đói bụng (lúc sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng) sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng.

Top 6 Loại Canxi Tốt Cho Bà Bầu / 2023

Canxi tốt cho bà bầu là điều đã được khẳng định, nhưng bổ sung ra sao, dùng sản phẩm nào thì tốt lại không hề đơn giản. Để hỗ trợ các mẹ bầu trải qua thai kỳ khỏe mạnh, chúng tôi xin tổng hợp thông tin chi tiết về 6 loại canxi đang được đánh giá cao cùng những lưu ý sau đây để tham khảo.

Bổ sung canxi đúng cách cho bà bầu

1. Canxi thiên nhiên phong hóa sò Yakumo dạng bột nghiền

Yakumo là sản phẩm canxi tốt cho bà bầu, được các nhà khoa học tại Nhật gọi là “Vua Canxi” và đã được nhập khẩu chính thức về Việt Nam. Yakumo có quy trình nghiêm ngặt từ khai thác vỏ sò hóa thạch 20 triệu năm tại Nhật đến sản xuất ra thành phẩm.

– Nguồn gốc xuất xứ: Sản phẩm do thương hiệu Gensai – Nhật Bản sản xuất

– Thành phần: Bột vỏ sò hóa thạch Hokkaido, collagen tươi, bột nước ép nho, CPP (nguồn gốc sữa, erythritol, đường hoa quả), chất béo, carbohydrate, natri, canxi, chất đạm…

Là loại canxi hoàn toàn thiên nhiên được chiết xuất từ vỏ sò hóa thạch từ 20 triệu năm tại vùng núi Hokkaido, 100% được sản xuất tại Nhật Bản

Là loại canxi bất hoạt, không ion hóa (canxi không nung ở nhiệt độ cao). Loại canxi này sẽ được đi thẳng tới xương, không lắng đọng trong máu và tế bào, không gây nóng trong, không táo bón

Có cơ chế đào thải lượng canxi thừa và Phốt pho 1 cách tự nhiên, an toàn cho cơ thể giúp bảo vệ xương

Vượt trội trong tăng khả năng nhận diện vitamin D3, cho phép tỷ lệ hấp thụ lên tới 90%, ngay cả ở những người cao tuổi. Cho nên, nếu đang băn khoăn bà bầu nên uống canxi loại nào tốt thì đây chính là sản phẩm đầu tiên nên tìm hiểu.

Sản phẩm là một trong những loại canxi có chi phí phân phối trên thị trường tương đối cao, không phải bà bầu nào cũng có khả năng chi trả để sử dụng trong suốt thời gian mang thai

Do chất lượng sản phẩm tốt nên trên thị trường đã xuất hiện hàng giả, hàng kém chất lượng nên người tiêu dùng không dễ chọn mua được sản phẩm chính hãng. Đây cũng chính là trở ngại khiến cho câu hỏi canxi cho bà bầu loại nào tốt càng khó tìm được câu trả lời chính xác.

Canxi NextG Cal là một trong các loại canxi cho bà bầu được nhập khẩu từ Úc, có quy trình kiểm soát nghiêm ngặt từ khâu sản xuất đến tay người tiêu dùng. Sản phẩm canxi của Úc này được các bác sĩ kê đơn, mẹ bầu Việt tin dùng trong những năm gần đây.

– Nguồn gốc xuất xứ: Do Probiotec Pharma PTY Limited – Úc sản xuất

– Thành phần: Calcium, phosphorus, vitamin D3, vitamin K1, magnesium stearate, silica-colloidal anhydrous, gelatin, titanium dioxide, brilliant blue FCF, amaranth, allura red AC,…

Canxi hữu cơ với thành phần có chứa MCHA – chính là canxi và Photpho tự nhiên chiết xuất từ xương bò non dạng vi tinh thể với tỷ lệ cân đối tương tự như cấu trúc xương của người nên quá trình hấp thu canxi ổn định và dễ dàng

Bổ sung thêm Vitamin D3, Vitamin K giúp hấp thu và định hướng canxi vào xương một cách tối ưu nhất

Canxi dạng viên nang mềm, kích thước nhỏ, không mùi vị, dễ uống

Sản phẩm không chứa đường nên thích hợp với người mắc bệnh tiểu đường đang trong thai kỳ. Vì thế, nếu mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường cần bổ sung canxi thì sản phẩm này chính là đáp án cho câu hỏi canxi nào tốt cho bà bầu của bạn

– Nhược điểm: Điều kiện bảo quản khá khắt khe, bắt buộc phải bảo quản sản phẩm ở nhiệt độ không quá 30 0 C để không làm biến đổi hoạt chất của sản phẩm.

Chỉ cần uống sản phẩm với nước tương tự như uống thuốc.

Người lớn: Uống 2 – 6 viên/ngày

Phụ nữ mang thai và cho con bú: Uống 4 viên/ngày

Trẻ 3 – 6 tuổi: Uống 1 viên/ngày

Trẻ 6 – 14 tuổi: Uống 2 viên/ngày

Trẻ trên 15 tuổi: Uống 2 – 6 viên/ngày

Chống chỉ định với người mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc

Để xa tầm tay trẻ em

Không sử dụng quá liều không theo chỉ định của thầy thuốc.

Trong khi sử dụng sản phẩm không nên uống đồ uống có gas, cafe, nước ngọt, thực phẩm chứa nhiều acid photphoric

Không nên uống sản phẩm vào buổi tối, và phụ nữ mang thai nên uống trước khi uống viên sắt 2h

Không ăn mặn, tăng cường uống nước lọc, không uống cùng với sữa

3. Canxi Corbiere – Canxi tốt cho mẹ bầu

Canxi Corbiere là canxi dạng ống phổ biến nhất ở Việt Nam và được các mẹ bầu truyền tai nhau sử dụng đã nhiều năm qua. Không ít người coi đây là loại canxi tốt nhất cho bà bầu do sử dụng phù hợp và đạt hiệu quả cao .

– Nguồn gốc xuất xứ: Do hãng dược phẩm Sanofi – Pháp sản xuất

– Thành phần: Vitamin C, vitamin PP, canxi glucoheptonat

Canxi hữu cơ có khả năng hòa tan, hấp thu và hạn chế các tác dụng phụ tốt

Bổ sung Vitamin C và Vitamin PP

Canxi corbiere cho bà bầu có dạng ống nước dễ hấp thu. Cho nên đây là sản phẩm phù hợp cho ai quan tâm đến vấn đề hấp thụ nhanh sản phẩm cũng như việc canxi nào tốt cho mẹ bầu về mặt chất lượng

Vị ngọt nhẹ, thơm ngon, dễ uống

Đóng gói dạng ống nước thủy tinh, khi uống cần bẻ 2 đầu hơi bất tiện và vứt rác phải rất cẩn thận

Bà bầu nên uống 1 – 2 ống/ngày sau ăn 1h

4. Canxi tốt cho bà bầu – Ostelin và Vitamin D

Canxi Ostelin và Vitamin D là một trong các loại canxi tốt cho bà bầu của Úc nổi tiếng. Ostelin Vitamin D & calcium được nghiên cứu và sản xuất bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hàng đầu của Úc. Sản phẩm thuộc top canxi cho bà bầu bán chạy trên nhiều trang thương mại điện tử nổi tiếng.

– Nguồn gốc xuất xứ: Do Ostelin – Úc sản xuất

– Thành phần: Cholecalciferol (tương đương với vitamin D3 500 IU), Seebaby S021, canxi cacbonat,…

Thành phần canxi Carbonate với hàm lượng 600mg canxi nguyên tố

Bổ sung Vitamin D3 500IU giúp hấp thụ canxi tốt hơn

Không có chứa: Gluten, Tinh bột, đường, Lactose, nấm men, hương vị nhân tạo… Vì vậy, sản phẩm là lựa chọn phù hợp cho bạn nếu đang cần biết canxi nào tốt nhất cho bà bầu mà không gây tác dụng phụ ngoài mong muốn

Dạng viên dễ uống, dùng cho nhiều đối tượng người lớn và trẻ em trên 12 tuổi để bổ sung canxi

Liều dùng cho bà bầu uống tối đa 2 viên/ ngày hoặc theo chỉ định của bác sĩ

Đã xuất hiện hàng giả, hàng kém chất lượng nên người tiêu dùng không dễ chọn mua được sản phẩm chính hãng.

5. Canxi dành cho bà bầu – Osteocare

Canxi Osteocare là sản phẩm canxi tốt cho mẹ bầu, đang được bán khá tốt trên thị trường và được nhiều người dùng tin tưởng lựa chọn.

– Nguồn gốc xuất xứ: Do thương hiệu Vitabiotics hàng đầu nước Anh sản xuất

– Thành phần: Nước tinh khiết, nguyên liệu mía đường, sorbitol, magnesium hydroxide, calcium carbonate, riboflavin phosphate, veegum & carboxy methyl cellulose, hương liệu tự nhiên, vitamin D, kẽm,…

Thành phần bao gồm canxi carbonate, magie, Vitamin D3 và kẽm giúp hấp thụ Canxi hiệu quả để hệ xương chắc khỏe và tăng cường miễn dịch khỏe mạnh

Không có chứa: cồn, Gluten, lactose, màu nhân tạo…

Có 2 loại dạng viên và dạng nước vị hoa quả thơm ngon, dễ uống

Sản phẩm không có lactose, màu nhân tạo, gluten, đậu phộng

Những ưu điểm này giúp cho người dùng dễ dàng tìm được đáp án khi cần biết bà bầu uống canxi loại nào thì tốt cho mình trong thai kỳ.

6. Canxi Nature Made tốt cho bà bầu

Nature Made là thương hiệu nổi tiếng của Mỹ với chất lượng đã được công nhận bởi các nhà khoa học và được chính người dùng đánh giá cao. Đây cũng là một trong những loại canxi tốt cho bà bầu bán chạy tại Mỹ.

– Nguồn gốc xuất xứ: Do hãng Nature Made – Mỹ sản xuất

– Thành phần: Vitamin D3, calcium, magnesium, Zinc,…

Canxi carbonate với thành phần chiết xuất hoàn toàn tự nhiên, bổ sung Vitamin D (400IU) giúp hấp thụ canxi tốt hơn

Có thêm Collagen thủy phân có lợi cho gân và dây chằng giúp phục hồi nhanh chóng cho các vận động viên hay người hoạt động nhiều trong ngày

Không có: Chất tạo màu, chất tạo mùi, chất bảo quản, nấm men, gluten, GMO…

Đạt tiêu chuẩn chất lượng cao của An toàn vệ sinh thực phẩm Hoa Kỳ

7. Lưu ý khi chọn các loại canxi cho bà bầu

– Nguyên tắc kiểm tra hàm lượng canxi trong sản phẩm:

Nên kiểm tra lượng canxi nguyên tố thay vì kiểm tra lượng miligam hay gram canxi được ghi trên bao bì. Tỷ lệ cụ thể như sau:

Canxi cacbonat có chứa 40% canxi nguyên tố

– Nên chọn sản phẩm canxi có bổ sung thêm vitamin D hoặc tăng khả năng nhận diện vitamin D:

Mục đích của sự kết hợp này nhằm tăng khả năng hấp thụ và chuyển hóa canxi thành canxi photphat – một thành phần cơ bản của xương.

– Nên chọn các sản phẩm canxi không ion hóa – tức canxi bất hoạt.

Bởi vì cơ thể chúng ta không thể hấp thu được loại canxi ion hóa. Nếu sử dụng, lượng canxi này sẽ lắng đọng trong máu và các tế bào tạo ra gánh nặng cho cơ thể.

– Chú ý đặc biệt đến yếu tố kiểm nghiệm sản phẩm:

Canxi tốt cho bà bầu và thai nhi, đây là điều đã được khẳng định. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi chỉ tốt khi thực hiện đúng cách, ngược lại có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thai kỳ.

*Lưu ý: Trong tất cả mọi tình huống, bạn nên xin tư vấn của bác sĩ theo dõi thai kỳ. Chỉ có bác sĩ phụ sản theo dõi thai kỳ mới là người hiểu và biết đâu là loại canxi tốt cho bà bầu. Đó cũng chính là người cho bạn biết nên dùng canxi như thế nào mới thực sự hợp lý. Tuyệt đối không nên tùy tiện mua canxi sử dụng mà không hiểu về sản phẩm, cũng như về cơ chế hấp thụ canxi của cơ thể mỗi người.

Mẹ Bầu Có Nên Leo Cầu Thang Khi Mang Thai? – Carerum / 2023

Leo cầu thang khi mang thai có an toàn không?

Leo cầu thang khi mang thai là mối quan tâm, lo lắng của nhiều mẹ bầu. Mối quan tâm lớn nhất của mẹ bầu là trượt chân và bị thương khi đi lên hoặc xuống cầu thang. Chấn thương duy trì trong thai kỳ có thể gây hại cho thai nhi theo nhiều cách. Tuy nhiên, nếu bạn cẩn trọng, leo cầu thang trong thai kỳ là an toàn. Đặc biệt, nó có thể mang đến cho bạn những lợi ích bất ngờ.

Tại sao mẹ bầu nên leo cầu thang khi mang thai

Khi mang thai bình thường, khỏe mạnh, việc leo cầu thang là hoàn toàn an toàn. Một số lợi ích của việc leo cầu thang với mẹ bầu là:

Giảm nguy cơ tiền sản giật: Theo một số nghiên cứu được công bố, những phụ nữ duy trì hoạt động trong khi mang thai và leo cầu thang có nguy cơ tiền sản giật thấp hơn. Đây là một tình trạng đe dọa tính mạng khi phụ nữ mang thai bị huyết áp cao. Nó có thể dẫn đến sưng ở tay và chân và các vấn đề về thận.

Giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ: Người ta nói rằng leo cầu thang trong ba tháng đầu tiên có thể làm giảm cơ hội phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ. Đây là tình trạng lượng đường trong máu quá cao. Khi đó cơ thể không thể xử lý lượng đường tăng lên.

Giảm đau lưng và táo bón: Các hoạt động thể chất như chạy bộ, đi bộ hoặc leo cầu thang trong thai kỳ có thể làm giảm sự xuất hiện của chứng đau lưng và táo bón. Chúng cũng giúp giảm sưng và đầy hơi. Leo cầu thang cũng có thể cải thiện và hỗ trợ quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn.

Khi nào nên tránh leo cầu thang khi mang thai

Có một số trường hợp khi mang thai sớm khi leo cầu thang nên tránh:

Nếu bạn đã bị sẩy thai trước đây.

Nếu bạn bị chảy máu hoặc chuột rút

Nếu bạn bị chóng mặt

Nếu bạn đang mang đa thai

Nếu bạn có nhau thai thấp hơn (nhau tiền đạo)

Nếu bạn bị huyết áp cao hay thấp

Tại sao không nên leo cầu thang trong những tháng cuối thai kỳ

Loạng choạng: Thai nhi lớn dần, gia tăng áp lực về phía trước. Cơ thể bạn mất cân bằng, bạn dễ vấp ngã hơn. Nếu bạn vấp ngã hoặc trượt chân khi leo cầu thang, nó có thể khiến bạn và em bé bị thương nặng.

Áp lực ở lưng: Khi bụng của bạn ngày càng lớn, bạn có thể bắt đầu cảm thấy áp lực của việc tăng cân. Điều này có thể khiến bạn chóng mặt và đau lưng. Điều này có thể gây nguy hiểm cho bạn khi leo cầu thang.

Bàn chân bị sưng: Nếu bạn bị sưng chân khi mang thai việc leo cầu thang có thể gây thêm áp lực lên bàn chân và làm tăng sưng.

Khó thở: Leo cầu thang có thể khiến bạn cảm thấy khó thở. Điều này có thể tác động đến thai nhi vì nguồn cung cấp oxy bị giảm khi bạn khó thở.

Mất thăng bằng: Khi bụng của bạn ngày càng lớn, trọng tâm của cơ thể bạn sẽ thay đổi, khiến cho việc giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn.

Các biện pháp giúp leo cầu thang an toàn

Đi chậm: Leo cầu thang chậm, với tốc độ đều. Tránh lao lên hoặc xuống cầu thang, và đi từng bậc một.

Sử dụng tay vịn: Đảm bảo bạn giữ tay vịn bằng ít nhất một tay để được hỗ trợ. Nếu bạn có túi nặng hoặc hành lý, hãy nhờ ai đó giúp bạn mang chúng lên lầu.

Ánh sáng: Hãy chắc chắn rằng cầu thang được chiếu sáng tốt để bạn có thể tránh những bước đi sai lầm và có nguy cơ làm tổn thương chính mình.

Cảnh giác với cầu thang trơn trượt: Đừng cố leo lên cầu thang ướt hoặc dính dầu mỡ khi mang bầu. Bạn có thể bị trượt và làm tổn thương chính mình và em bé.

Không mặc quần áo quá rộng: Quần áo hoặc váy bầu quá rộng có thể cản trở quá trình di chuyển của bạn. Để thuận tiện  cho hoạt động hàng ngày, bạn nên chọn quần áo bầu gọn gàng, thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt. Nó sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển và leo cầu thang hơn

Nếu bạn có một thai kỳ bình thường và khỏe mạnh, leo cầu thang khi mang thai có thể mang đến những lợi ích bất ngờ. Tuy nhiên, trong tam cá nguyệt cuối cùng, bạn nên tránh leo cầu thang để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Đau đầu khi mang thai – nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, khỏe đẹp từ trong bụng

Thực phẩm giúp thai nhi khỏe mạnh, đẩy lùi dị tật bẩm sinh