【#1】Phụ Nữ Mang Thai Tháng Thứ Tám Hãy Nhớ Lưu Ý Những Điều Này Để Tránh Sinh Non

Với phụ nữ mang thai bất cứ giai đoạn thai kỳ nào cũng đều cần những lưu ý Nếu giai đoạn đầu bà bầu dễ bị tác động và gây xảy thai thì khi mang thai tháng thứ tám lại rất dễ bị sinh non Nguyên nhân gây sinh non có rất nhiều và với phụ nữ mang thai thứ tám càng dễ xảy ra Để tránh những điều không mong muốn phụ nữ mang thai tháng thứ tám cần lưu ý những điều sau đây.

Những lưu ý với phụ nữ mang thai tháng thứ tám

Vào những tháng cuối thai kỳ, đây chính là thời gian người mẹ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi tinh thần hồi hộp như bị thúc giục. Phụ nữ mang thai tháng thứ tám nhất định cần chú ý chế độ nghỉ ngơi hợp lý, đó là cách chăm sóc cho thai nhi khỏe mạnh. Nên vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ.

Phụ nữ mang thai tháng thứ tám cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Các mẹ bầu nên chú ý vệ sinh âm đạo thường xuyên, bởi trong thời gian này dịch âm đạo sẽ tiết ra nhiều hơn. Bạn có thể sử dụng băng vệ sinh nếu cần, nhưng hãy lưu ý phải thay băng thường xuyên.

Cần chú ý âm đạo bị chảy máu

Có rất nhiều nguyên nhân âm đạo chảy máu vào giai đoạn cuối này. Có thể do vị trí của thai từ trước, do nạo thai, do sinh non và tử cung bị vỡ. Khi người mẹ mang thai cảm thấy bị đau ở bụng thì cần đề phòng hiện tượng sinh sớm.

Tránh những chuyến đi dài ngày

Giai đoạn này bà bầu nên tránh các chuyến đi dài ngày, bởi bà bầu có thể sẽ chuyển dạ bất cứ khi nào. Những dấu hiệu chuyển dạ sẽ xuất hiện từ từ.

Không ngồi một chỗ quá lâu Bà bầu mang thai tháng thứ 8 nên áp dụng những bài tập nhẹ nhàng

Dù bạn ở cơ quan hay ở nhà thì cũng nên tránh ngồi một chỗ quá lâu. Việc ngồi một chỗ quá lâu có thể khiến các bà bầu bị đau lưng tạo áp lực lên bụng. Mẹ bầu nên nhớ thường xuyên đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng sẽ tốt cho thai nhi hơn.

Những nơi ồn ào sẽ không tốt cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi Bất cứ điều gì bạn nghe, nói đều có thể gây ảnh hưởng đến trẻ.

Mẹ bầu bị căng thẳng sẽ không tốt cho thai nhi chút nào. Hãy cố gắng để tinh thần luôn cảm thấy thoải mái, vui vẻ. Cảm xúc của bạn như thế nào thì thai nhi cũng vậy.

Trong giai đoạn mang thai 3 tháng cuối bạn nên đi khám thai thường xuyên, khoảng mỗi tuần một lần. Tầm quan trọng của khám thai định kỳ có ý nghĩa như sau:

Mang thai tháng thứ 8 bà bầu phải duy trì việc khám thai định kỳ

– Siêu âm: để đánh giá sự phát triển của bào thai, phát hiện kịp thời bất thường của thai nhi, lượng nước ối xác định vị trí bánh nhau, độ trưởng thành bánh nhau

– Thử nước tiểu: giúp kịp thời phát hiện bệnh lý tiền sản giật và những biến chứng có thể xảy ra trong thai kỳ.

– Đo bề cao tử cung, nghe tim thai, thăm khám cổ tử cung đánh giá độ dài và độ mở của cổ tử cung để kịp thời chẩn đoán và điều trị sớm dọa sinh non

– Đo biểu đồ tim thai cơn gò sau khi thai được 35 tuần trở đi, đặc biệt ở những thai kỳ có các nguy cơ cao như tiểu đường tiền sản giật dọa sinh non chuyển dạ sinh non.

– Bác sĩ khuyến cáo, ở giai đoạn cuối thai kỳ, khi sản phụ thấy các triệu chứng như: nhức đầu chóng mặt mờ Mắt đau thượng vị đau bụng từng cơn, ra huyết âm đạo… cần phải nhập viện ngay.

【#2】Đau Xương Chậu Khi Mang Thai Và Những Thông Tin Mà Mẹ Bầu Cần Lưu Ý

Bị đau xương chậu khi mang thai sẽ gây khó khăn cho mẹ bầu trong sinh hoạt. Việc tìm ra nguyên nhân cũng như có hướng điều trị sẽ giúp cải thiện sức khỏe cho bầu rất nhiều.

Nguyên nhân gây đau vùng chậu khi mang thai

Đau xương chậu ở phụ nữ mang thai, cơ thể sẽ sản xuất một loại hormone gọi là relaxin có tác dụng làm mềm dây chằng để giúp em bé có thể vượt qua xương chậu khi chuyển dạ. Điều này cũng đồng nghĩa các khớp trong khung chậu của bạn tự nhiên trở nên lỏng lẻo hơn.

Tuy nhiên, sự thay đổi này chưa hẳn gây ra đau xương chậu khi mang thai. Thông thường, dây thần kinh và cơ bắp của mẹ bầu có thể thích ứng với những yêu cầu cần thiết khi con yêu dần phát triển trong bụng.

Các chuyên gia cho rằng đau xương chậu khi mang thai xảy ra khi cơ thể bạn không thích nghi tốt với việc dây chằng trở nên lỏng lẻo. Ngoài ra, đau xương chậu có thể xuất hiện bởi:

– Các khớp trong xương chậu của mẹ bầu di chuyển không đều

– Có sự thay đổi do cơ hoạt động hỗ trợ các khớp xương chậu

– Một khớp xương chậu không hoạt động tốt và gây đau nhức

Hơn nữa, mẹ bầu cũng có khả năng đau xương chậu nếu:

– Vùng xương chậu bị đau hoặc đau khớp vùng chậu trước khi mang thai

– Từng bị chấn thương vùng xương chậu trước đây

– Từng bị đau xương chậu ở lần mang thai trước

– Có BMI (chỉ số khối của cơ thể) cao

– Do tăng cân trong quá trình mang thai, tăng cân làm tăng gánh nặng lên các khớp gây ra tình trạng đau xương chậu.

Tăng cân khi mang thai như thế nào là bình thường?

– Có thể do thiếu hụt vitamin D và canxi, khi mẹ thiếu canxi để đáp ứng đủ nhu cầu canxi cho thai nhi thì cơ thể sẽ đưa canxi từ xương ra để cung cấp cho bé dẫn đến đau xương chậu.

Đau xương chậu khi mang thai có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong thai kỳ hoặc sau khi sinh. Bạn có thể đau lần đầu tiên vào giữa thai kỳ.

Biểu hiện đau vùng chậu khi mang thai như thế nào?

Đau vùng xương chậu khi mang thai với triệu chứng có thể xuất hiện từ rất sớm, ngay từ 3 tháng đầu của thai kỳ, càng về cuối thai kỳ thì mức độ đau thường tăng lên.

– Vị trí đau: Đau ở khớp cùng chậu, khớp mu, vùng hông lan xuống đùi, đau bên trong đùi hoặc giữa hai chân thường kèm theo đau lưng.

– Cơn đau thường liên tục, âm ỉ, tăng lên khi thay đổi tư thế đột ngột, khi đi lại, đi lên xuống cầu thang và tăng lên vào buổi đêm có thể làm thai phụ thức giấc.

– Đau cùng với cảm giác như bị đè nặng ở khu vực mu của bộ phận sinh dục

– Đau bên trong đùi hoặc giữa hai chân

– Cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn vào ban đêm và làm bạn không thể ngủ ngon. Thức dậy để đi vệ sinh vào giữa đêm có thể khiến mẹ bầu gặp nhiều đau đớn

– Đau khi cố gắng duỗi tay chân, đi bộ hoặc di chuyển lên xuống cầu thang hoặc thậm chí trong những lúc cử động khi nằm trên giường.

– Mức độ đau tùy thuộc vào từng trường hợp, từ cảm giác khó chịu khi đi cho đến mất cơ năng hoàn toàn khiến bệnh nhân không đi lại được hoặc cản trở bệnh nhân trong việc thực hiện công việc nhà, đi lại, hoạt động tình dục, công việc.

– Mẹ bầu cần chú ý phân biệt giữa đau vùng chậu và đau do co thắt tử cung, đau do co thắt thường đau thành từng cơn, vùng bụng có cảm giác cứng, ngoài ra nếu do dọa sảy hay sảy thai sẽ kèm theo ra mau bất thường ở âm đạo.

Đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu nên làm gì?

Có gây hại gì cho thai nhi không bị đau xương chậu khi mang thai?

Đau xương chậu khi mang thai thì hoàn toàn không gây hại đến thai nhi, dù gây nhiều đau đớn cho mẹ bầu. Mức độ đau có thể từ đau nhẹ cho tới nghiêm trọng, nhưng có thể điều trị được ở bất kì giai đoạn nào của thai kỳ. Tuy nhiên, can thiệp điều trị sớm, mẹ bầu sẽ có kết quả tốt hơn

Hầu hết các mẹ bầu bị đau vùng chậu trong thai kỳ vẫn có thể sinh thường qua ngả âm đạo.

Giảm triệu chứng đau xương chậu khi mang thai bằng cách nào?

Nhiều mẹ bầu nghĩ rằng hiện tượng đau mỏi xương chậu khi mang bầu là biểu hiện khó chịu trong mà bất cứ thai phụ nào cũng sẽ gặp phải trong giai đoạn thai kỳ,nhưng thật ra, tình trạng này có thể được được thuyên giảm nếu các mẹ áp dụng các cách giảm đau xương chậu khi mang thai đơn giản sau đây:

– Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp như đi bộ, yoga, bơi lội. Lưu ý không nên tập quá sức.

– Trong quá trình mang thai không nên đi lại quá nhiều, chỉ nên đi bộ nhẹ nhàng để giúp kéo căng cơ bụng và cơ lưng, hỗ trợ việc sinh đẻ sau này diễn ra thuận lợi.

– Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn bình thường. Việc nghỉ ngơi sẽ giúp vùng xương chậu và dây chằng được thư giản, từ đó giảm đau hiệu quả.

– Thay đổi tư thê thường xuyên, nên ngủ ở tư thế thoải mái có thể dùng gối ôm chuyên dụng giúp mẹ bầu dễ chịu hơn, hạn chế nằm ngửa nhiều.

– Không nên mang giày cao gót và cần chú ý đến tư thế ngồi. Không được ngồi xổm và không nên đứng nhiều sẽ gây áp lực lên xương chậu.

– Ngoài ra, không nên khiêng, nhấc những vật nặng, cần thận khi lên xuống cầu thang và tránh việc thay đổi tư thế đột ngột.

– Sử dụng thêm gối ôm khi nằm để tạo cảm giác thoải mái.

Các tư thế nằm khi mang thai giúp mẹ thoải mái và không ảnh hưởng đến thai nhi!

– Khi mang thai cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng như: Ăn uống đầy đủ chất, đặc biệt bổ sung canxi trong bữa ăn hàng ngày, nhất là 3 tháng cuối của thai kỳ.

– Nghỉ ngơi thường xuyên hoặc ngồi xuống nghỉ khi thực hiện các hoạt động đứng lâu (ủi đồ)

– Phương pháp ngồi trên quả banh hoặc quỳ gối sẽ giúp giảm trọng lượng của bé lên vùng chậu

– Tránh cử động mạnh hoặc đột ngột

– Nếu có thể, hãy nhờ người thân làm giúp công việc nhà

– Nếu bạn đang nằm, hãy kéo giãn đầu gối càng xa càng tốt để làm cho chân ít bị đau

– Nếu bạn đang ngồi, hãy thử gập lưng và ưỡn ngực ra trước khi duỗi tay hoặc di chuyển chân

Điều trị đau xương chậu khi mang thai

Tập vật lý trị liệu có thể giúp cơn đau giảm bớt, cải thiện chức năng cơ và vùng xương chậu, bao gồm các biện pháp như:

– Các bài tập thể dục để tăng cường cơ bụng, dạ dày, cơ lưng và hông

– Vận động dưới nước.

Hoặc đến các cơ sở y tế:

– Nhiệt trị liệu dùng đèn hồng ngoại, chườm ấm giúp mềm cơ giảm đau.

– Xoa bóp nhẹ nhàng vùng chậu thường xuyên là biện pháp giảm đau hiệu quả.

– Trường hợp đau nhiều, mẹ bầu có thể dùng giảm đau loại sử dụng được cho phụ nữ mang thai như paracetamol. Tuy nhiên không nên lạm dụng việc sử dụng thuốc giảm đau, ảnh hưởng tới thai nhi.

– Châm cứu cũng có thể rất tốt.

– Phẫu thuật chỉ áp dụng khi tất cả các biện pháp tác động bên ngoài không hiệu quả.

– Thai phụ cũng nên tham khảo bác sĩ về việc vận động như thế nào để giảm đau và làm thế nào để việc sinh nở dễ dàng hơn.

– Một số liệu pháp khác cũng khá hiệu quả là nắn xương khớp nhưng đòi hỏi người thực hiện phải rất am hiểu trong lĩnh vực điều trị cho bà bầu.

– Đau vùng chậu khi mang thai gây mệt mỏi và ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu, tuy nhiên đau vùng chậu khi mang thai hoàn toàn có thể điều trị được giúp bạn có thai kỳ khỏe mạnh và vui vẻ hơn. Vì vậy mẹ bầu nên điều trị sớm, kết quả điều trị cao hơn.

Vậy là thông qua bài viết này các bạn đã biết nếu đau xương chậu khi mang thai thì xử thế nào rồi. Mang thai sẽ dẫn đến nhiều biến đổi ở cơ thể người mẹ, do đó cần chăm sóc chu đáo hơn nhiều để mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Tuthuoc24h.net

【#3】Những Thông Tin Cần Biết Khi Mẹ Bầu Bị Đau Xương Mu Khi Mang Thai

Rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng bị đau xương mu khi mang thai và còn băn khoăn không biết xử lý thế nào. Sức khỏe của mẹ bầu không ổn định rất dễ ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Nguyên nhân làm đau xương mu khi mang thai

Những cơn đau này thường chỉ âm ỉ với cường độ thấp, tuy nhiên thỉnh thoảng sẽ xuất hiện những cơn đau nhói trong thoáng chốc và có thể lan rộng ra bẹn, háng đến đùi quanh xương chậu.

Lượng hormone Progesterone tăng đột biến

Hiện tượng này thường diễn ra vào tháng 5-6 trong thai kỳ. Bản chất của hormone này không hề xấu, nó sinh ra để giúp cho hệ cơ phần dưới của bà bầu giãn ra chuẩn bị cho việc sinh em bé. Tuy nhiên việc này cũng khiến cho độ chắc chắn và dẻo dai của các cơ quanh khớp xương chậu bị giảm sút. Nếu như bà bầu hoạt động nhiều trong thời gian này sẽ bị đau xương mu.

Hệ tuần hoàn của người mẹ gặp vấn đề

Để thai nhi sinh trưởng và phát triển một cách khỏe mạnh đòi hỏi hệ thống tuần hoàn trong cơ thể người mẹ phải hoạt động liên tục để cung cấp đủ lượng máu nuôi dưỡng bé. Điều này khiến cho cơ quan tuần hoàn gặp phải một số vấn đề như phù nề dẫn tới đau xương mu vùng kín.

Do sự thay đổi vị trí của thai nhi

Vào những tháng cuối của thai kỳ, thai nhi sẽ có hiện tượng dịch chuyển vị trí dần xuống dưới gần âm đạo khiến cho xương mu bị chịu áp lực đè nén. Thai nhi trong quá trình quay đầu cũng có thể gây ảnh hưởng đến xương mu.

Do mang thai nhiều lần

Các cơ thành bụng sẽ bị giãn ra khiến thai nhi thường ở vị trí thấp hơn so với lần mang thai đầu tiên, làm tăng áp lực lên xương mu dẫn tới đau nhức. Đặc biệt đối với những trường hợp bà bầu hoạt động nhiều như đi lại lên xuống cầu thang thường xuyên.

Con trong bụng đạp

Thai nhi khi đạp mạnh cũng là một nguy cơ gây đau xương mu.

Thai nhi to

Tình trạng thai to cũng đồng nghĩa là trọng lượng thai lớn khiến cho xương mu giữa háng phải gánh chịu áp lực của trọng lực nhiều hơn.

Tăng cân khi mang thai như thế nào là bình thường?

Cách giảm đau xương mu khi mang thai

Thay đổi tư thế

Những tư thế thông minh khi hoạt động hoặc nghỉ ngơi sẽ làm giảm tối đa áp lực lên vùng xương mu khi mang thai. Lưu ý không thay đổi tư thế đột ngột trong bất cứ hoàn cảnh nào có thể.

Tư thế khi nằm

Khi ngủ hoặc nằm nghỉ ngơi ở giai đoạn từ tháng thứ 3 trở đi các bà bầu nên nằm nghiêng sang bên trái. Nằm nghiêng luôn là tư thế được các chuyên gia khuyên mọi người nên thực hiện khi ngủ, giúp các cơ không phải căng ra và được thư giãn tốt nhất. Sở dĩ các bác sĩ khuyên bạn không nên nằm nghiêng sang phải bởi vì sẽ đè lên mạch máu chính cung cấp cho thai nhi.

Nên sử dụng thêm những chiếc đệm, gối nhỏ để kê vào thắt lưng, dưới bụng, giữa 2 đầu gối để tạo một tư thế thư giãn thoải mái nhất.

Tư thế khi ngồi

Nguyên tắc đầu tiên khi ngồi là phải thẳng lưng, tuyệt đối không nên khom lưng hay ngửa ra đằng trước. Khi ngồi, mẹ nên ngồi tựa lưng vào ghế, đồng thời kê thêm gối tựa lưng. Nên sử dụng thêm gối để kê sau lưng , không được ngồi bắt chéo chân hay ngồi xổm. Không ngồi trong một thời gian dài, sau một khoảng thời gian nên đứng dậy vận động nhẹ nhàng.

Tư thế khi đứng

Trong những tháng cuối thai kỳ các bà mẹ không nên đứng quá nhiều. Khi đứng lên chú ý thả lỏng vai, đặt 2 chân song song với nhau nhỏ hơn chiều rộng của vai. Nếu bắt buộc phải đứng trong thời gian dài hãy thực hiện dồn trọng tâm vào một chân khoảng vài phút đến khi mỏi thì đổi chân.

Tư thế khi đi

Không sử dụng giày cao gót khi mang thai, nên sử dụng giày dép đế bằng có ma sát tốt. Tư thế khi đi giữ lưng thẳng, đầu không cúi xuống đất hoặc ngước lên trời, nên ngẩng lên, mắt nhìn thẳng, gót chân chạm đất trước.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Việc phân bổ thời gian nghỉ ngơi đầy đủ trong quá trình mang thai sẽ làm giảm nguy cơ bị đau xương mu. Nếu như cơn đau xuất hiện thì bà bầu hãy nghỉ ngơi ngay để giảm đau và tránh tình trạng xấu đi.

Sử dụng đai đeo chuyên dụng cho bà bầu giảm đau xương mu

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại đai đeo bụng cho bà bầu, công dụng của nó là để giảm áp lực của trọng lượng vùng bụng lên xương chậu giúp hạn chế cơn đau. Đeo đai bụng bầu sẽ giúp giảm áp lực lên vùng xương mu, nhờ vậy giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên quá lệ thuộc vào đai đeo.

Tuthuoc24h.net

【#4】Ê Mông Khi Mang Thai: Dấu Hiệu Hội Chứng Đau Xương Chậu Trong Giai Đoạn Khi Mang Thai

Một trong những hiện tượng thường gặp nhất ở các phụ nữ mang thai là ê mông khi mang thai và hội chứng đau xương chậu trong giai đoạn khi mang thai. Đa số mọi người cần biết đến tình trạng này vì đa số các mẹ bầu đều gặp phải đối khi còn có những cơn đau mạnh ở vùng thắt lưng và mông nên khiến nhiều người lo lắng. Trong những trường hợp thế này mọi người nên tìm gặp các bác sĩ để được điều trị đúng cách nhất đặc biệt là điều trị theo các phương pháp y học cổ truyền sẽ không gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

1. Triệu chứng khi bị đau xương chậu giai đoạn mang thai

  • Đi lại khó khăn, nhất là sau khi ở yên một chỗ. Dáng đi lạch bạch, khi đi 2 chân thường dạng ra.
  • Đau đầu gối và có thể lan tới mắt cá chân và bàn chân. Đây là hậu quả của sự lệch xương chậu ở phía trên.
  • Khi đưa một chân lên, đứng trên một chân, leo lên cầu thang, ra khỏi giường hay vặn người cảm thấy đau buốt.
  • Một số phụ nữ bị mắc chứng tiểu tiện không tự chủ được.
  • Phần trước của xương chậu bị đau dữ dội và đôi khi không chịu nổi.
  • Cảm giác nhức nhối, đau đớn, và nóng ran lên ở khu vực xương hông, lưng, đáy xương chậu và phía sau của chân. Cường độ đau khác nhau, có thể hơi khó chịu ở xương chậu hay truyền cảm giác đau nhói đến những bộ phận khác, cũng có khi đau không chịu nổi. Đau ở vùng xương mu và ở háng là các triệu chứng thường gặp nhất. Thai phụ cũng có thể cảm thấy đau lưng, đau thắt lưng. Có thể cảm thấy tiếng lạo xạo phát ra từ vùng xương mu và đau lan xuống dưới vùng giữa 2 chân.

2. Nguyên nhân gây ra đau xương chậu giai đoạn mang thai

Nhiều nghiên cứu cho thấy, khớp xương của những người có hội chứng đau xương chậu và nơi bám của dây chằng cơ bắp có hiện tượng tích tụ nước, natri, do chứng phù của các tổ chức đè lên thần kinh tương ứng dẫn đến đau đớn. Tính chất và cường độ của các cơn đau khác nhau tùy theo mức độ tích tụ nước, natri. Đồng thời nghiên cứu còn phát hiện, trong những ca bệnh bị hội chứng đau xương chậu vào thời kỳ mang thai có hiện tượng kết hợp xương mu dẫn đến phân li và tăng cường độ hoạt động. Nhưng điều nhấn mạnh là hội chứng đau xương chậu không phát sinh ở tất cả thai phụ, ngay cả cùng một phụ nữ trong những lần mang thai khác nhau cũng không nhất định đều phát sinh hội chứng này. Do đó rất nhiều nhà khoa học cho rằng sinh phát sinh hội chứng này do nguyên nhân đặc thù của nó.

3. Một số giải pháp điều trị khi bị đau nhức mông khi mang thai

  • Sử dụng giải pháp tác động ngoại lực lên hông, lưng và xương chậu.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên gia về cách vận động đúng cách, tránh gây ra các ảnh hưởng đến thai nhi và hỗ trợ để tăng cường sức dẻo dai của cơ thể cho kì sinh sắp tới.
  • Tuyệt đối không tự ý sử dụng bất kì loại thuốc nào, kể cả thuốc bôi trong giai đoạn mang thai.
  • Sử dụng đai đỡ lưng để giảm thiểu sức nặng của thai nhi cũng như giảm thiểu cảm giác đau nhức.
  • Hỗ trợ luyện tập các bài tập tiền sản, đặc biệt là những bài tập vùng bụng, cơ xương chậu để hạn chế các triệu chứng bất ổn xuất hiện.

4. Nguy cơ gây gia tăng khả năng đau xương chậu giai đoạn mang thai

  • Hoạt động mạnh thường xuyên, quá sức, tư thế không đúng cách và chấn thương cũ sẽ làm tăng nguy cơ hình thành chứng SPD.
  • Vị trí và tư thế nằm của thai nhi có thể góp phần vào vấn đề này.
  • Tình trạng các mô liên kết của mỗi người phụ nữ cũng ảnh hưởng đến độ chắc chắn của xương chậu.
  • Những chấn thương và những chỗ rạn trước đây của xương chậu.
  • Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ.
  • Mang đa thai hoặc thai nhi rất lớn. Chứng tiểu đường trong thời kỳ thai nghén có thể dẫn đến tăng cân nhiều cho mẹ và bé.
  • Có tỉ số khối cơ thể (BMI) quá cao.

【#5】Tại Sao Các Bà Bầu Thường Bị Đau Xương Chậu Khi Mang Thai?

Tại sao các bà bầu thường bị đau xương chậu khi mang thai?

Đau xương chậu khi mang thai chính là tình trạng bị đau ở phía trước hoặc phía sau của xương chậu, những cơn đau có thể lan sang cả những khu vực xung quanh như đùi và hông… mà không phải do một bệnh lý nào khác gây ra.

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể của phụ nữ sẽ tiết ra một loại hormone là relaxin. Loại hormone này sẽ có thể khiến cho các dây chằng ở vùng chậu bị mềm và giãn ra. Đây chính là một quá trình sinh lý rất bình thường, là sự chuẩn bị của cơ thể người mẹ cho quá trình chuyển dạ sinh con.

Tuy nhiên, nó cũng sẽ làm cho các khớp ở vùng xương chậu bị mất sự ổn định và không đồng đều về chuyển động. Ngoài ra, khi thai nhi phát triển lớn dần lên ở trong tử cung cùng với sự thay đổi tư thế đi đứng sẽ tạo thêm nhiều áp lực lên vùng xương chậu gây ra những cơn đau trong thời kỳ mang thai.

Đau xương chậu khi mang thai ảnh hưởng tới thai nhi không?

Những cơn đau xương chậu khi mang thai, dù gây ra nhiều đau đớn cho mẹ nhưng lại hoàn toàn không gây ra ảnh hưởng đối với thai nhi. Mức độ của những cơn đau có thể từ nhẹ tới nghiêm trọng. Tuy nhiên, có thể điều trị được những cơn đau ở bất kỳ một giai đoạn nào của thai kỳ. Nếu can thiệp và điều trị sớm sẽ giúp cho tình trạng của mẹ bầu được cải thiện hơn. Triệu chứng của những cơn đau ở xương chậu khi mang thai trong 3 tháng đầu tiên chính là:

  • Đau lưng, đau hông, đau ở vùng mu, khu vực giữa 2 chân, đau sâu ở vùng đùi hoặc những cơn đau có thể lan xuống vùng đầu gối.
  • Những cơn đau thường xuất hiện nặng hơn về đêm gây ra ảnh hưởng tới giấc ngủ của người mẹ. Nếu phải tỉnh dậy và đi vệ sinh vào giữa đêm có thể khiến cho mẹ bầu cảm thấy đau.
  • Khó cử động hoặc khi vận động vùng khung chậu sẽ thấy xuất hiện tiếng kêu.
  • Những cơn đau thường nặng hơn khi vận động, đi lại trên bề mặt không bằng phẳng hoặc phải đi bộ một quãng đường dài. Hai đầu gối thường cách xa nhau, thậm chí thay đổi tư thế khi nằm cũng có thể gây ra đau đớn.

Những đối tượng dễ bị đau xương chậu khi mang thai chính là:

  • Lần mang thai trước đã bị đau xương chậu.
  • Người từng có chấn thương xương chậu.
  • Những người đã từng bị đau xương chậu trước khi mang thai.
  • Người bị mắc hội chứng tăng động khớp.
  • Chỉ số BMI cơ thể cao, béo phì, thừa cân trước khi mang thai.

Chúng ta hoàn toàn có thể điều trị được tình trạng đau xương chậu khi mang thai, khi gặp phải tình trạng này nên điều trị càng sớm càng tốt

Những cách làm giảm triệu chứng đau xương chậu khi mang thai?

Chúng ta hoàn toàn có thể điều trị được tình trạng đau xương chậu khi mang thai, khi gặp phải tình trạng này nên điều trị càng sớm càng tốt. Các phương pháp điều trị bệnh đau xương chậu khi mang thai hiệu quả nhất bao gồm thể dục liệu pháp, vật lý trị liệu, châm cứu hoặc sử dụng đai hỗ trợ… Chẩn đoán và điều trị bệnh trong thời gian sớm nhất sẻ đạt được hiệu quả tốt hơn.

Ngoài ra, các mẹ bầu cũng có thể làm giảm những cơn đau bằng những cách sau đây:

  • Đứng cân bằng và dồn đều trọng lực của cơ thể lên cả 2 chân.
  • Hoạt động với cường độ vừa phải để tránh những cơn đau do quá sức.
  • Nên thực hiện những công việc hàng ngày ở tư thế ngồi.
  • Thường xuyên thay đổi tư thế, tránh ngồi yên quá 30 phút mỗi lần.
  • Nên lựa chọn tư thế nằm ít đau nhất khi ngủ.
  • Khi leo cầu thang nên leo từ từ và nhấc chân khỏe lên trước.
  • Cố gắng giữ 2 đầu gối không cách xa nhau khi di chuyển.
  • Cố gắng giữ 2 đầu gối di chuyển cùng nhau khi thay đổi tư thế nằm ngủ ở trên giường.
  • Nên sử dụng thêm gối ôm khi nằm ngủ để tạo được cảm giác thoải mái nhất.

Ngoài ra, để những cơn đau xương chậu khi mang thai không có diễn biến nghiêm trọng hơn thì các bạn cần phải tránh những việc sau đây:

  • Lên xuống cầu thang quá nhiều.
  • Nâng hoặc mang vác nặng.
  • Ngồi hoặc đứng quá lâu.
  • Ngồi lệch một bên.
  • Ngồi trên sàn nhà.
  • Đứng không cân, đứng bằng 1 chân hoặc vắt chéo chân.
  • Khom lưng hoặc mang vác vật nặng ở một bên hông.

Nguyện vọng chính đáng của các cặp vợ chồng chính là có một thai kỳ an toàn và sinh con một cách khỏe mạnh nhất. Hãy thăm khám thường xuyên để đảm bảo an toàn nhất cho cả mẹ và thai nhi.

【#6】Đau Xương Mu Khi Mang Thai: 6 Lý Do Và 5 Cách Giảm Đau

Đau xương mu khi mang thai – Nguyên nhân vì đâu?

Giống như đau xương chậu khi mang thai, đau xương mu khi mang thai cũng là một hiện tượng khá phổ biến. Thông thường, đau xương mu khi mang thai sẽ xuất hiện vào những tháng gần cuối thai kỳ và “lặn mất tăm” sau khi sinh.

“Thủ phạm” chính chịu trách nhiệm cho những cơn đau xương mu thực ra là cục cưng trong bụng mẹ. Có cấu tạo liên kết nhau, xương mu, khớp háng và dây chằng có nhiệm vụ nâng đỡ các cơ quan phía trên của cơ thể. Khi em bé trong bụng ngày càng lớn, tử cung to lên kéo theo sự giãn ra của vùng xương chậu gây cảm giác đau ê ẩm vùng xương mu. Thai nhi càng lớn, áp lực lên xương mu, xương chậu càng nhiều. Vì vậy, mẹ sẽ cảm nhận các cơn đau xương mu khi mang thai rõ rệt hơn về cuối thai kỳ. Đặc biệt là 2 tháng cuối thai kỳ, các cơn đau có thể liên tục diễn ra làm mẹ bầu mệt mỏi.

Ngoài ra, có một số nguyên nhân khác dẫn đến việc bà bầu bị đau xương mu như:

Các cơn đau có xu hướng xuất hiện nhiều vào những tháng cuối thai kỳ

Bất cứ mẹ bầu nào cũng có thể bị đau xương mu vào một thời điểm nào đó trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu các cơn đau chuyển thành những cơn co thắt tử cung mạnh kèm theo dịch âm đạo vào tuần 36-37, mẹ bầu nên nhanh chóng đến bệnh viện ngay. Đó có thể là dấu hiệu sắp sinh non.

Bí quyết “vàng” giảm đau xương mu khi mang thai

  • Tập thể dục cho bà bầu đều đặn sẽ giúp xương chắc khỏe, dẻo dai hơn. Không chỉ giảm đau xương mu khi mang thai hiệu quả, nghiên cứu cho thấy việc tập thể dục còn giúp quá trình vượt cạn diễn ra dễ dàng hơn.
  • Đeo đai bụng bầu sẽ giúp giảm áp lực lên vùng xương mu, nhờ vậy giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên quá lệ thuộc vào đai đeo.
  • Giữ tư thế đúng khi : Mẹ bầu nên hạn chế đứng quá nhiều khi mang thai. Khi đứng, mẹ bầu nên cố gắng thả lỏng hai vai, chân mở nhỏ hơn vai. Khi ngồi, mẹ nên ngồi tựa lưng vào ghế, đồng thời kê thêm gối tựa lưng. Khi nằm, mẹ nên nằm nghiêng để ; lưu lượng tuần hoàn nuôi thai nhi được đầy đủ cũng như khiến mẹ cảm thấy thoải mái hơn.
  • Tạm biệt những đôi cao gót: Khả năng giữ thăng bằng của phụ nữ mang thai thường kém hơn so với người bình thường. Vì vậy, mẹ bầu thường được khuyến cáo nên tránh xa những đôi giày cao gót để hạn chế nguy cơ té ngã. Hơn nữa, khi mang giày cao, mẹ cũng vô tình tạo áp lực lên phần dưới cơ thể và có thể làm những cơn đau xương mu khi mang thai thêm trầm trọng.
  • Hạn chế vận động: khi mang thai, mẹ không nên tập luyện với cường độ cao hay chơi các môn thể thao đòi hỏi thể lực nhiều. Mẹ nên nghỉ ngơi điều độ, không làm việc quá sức và dừng ngay các hoạt động khi thấy xương mu bị đau.

Tên ở nhà cho bé trai, bé gái Đặt tên cho con gái Đặt tên con trai hay

【#7】Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Cần Lưu Ý Gì?

1. Những loại dưỡng chất thiết yếu cần bổ sung trong 3 tháng đầu mang thai

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu có ảnh hưởng trực tiếp trong sự phát triển của thai nhi. Điều này là một trong những vấn đề rất khó của mỗi bà mẹ, đặc biệt là những chị em lần đầu mang thai. Vậy, trong những tháng đầu của thai kỳ, sản phụ phải bổ sung những dưỡng chất quan trọng, thiết yếu nào? Câu trả lời sẽ có ngay sau đây:

Dưỡng chất đầu tiên mà các mẹ phải bổ sung là protein. Với một người bình thường protein đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong sự phát triển, duy trì sức khỏe. Với những người mang thai thời kì đầu, vai trò của protein đóng vai trò tiên quyết nhất đối với sự phát triển của thai nhi. Protein là dưỡng chất giúp cho bé phát triển bình thường, nhất là trong sự phát triển của các tế bào thần kinh. Mỗi ngày mẹ cần nạp 70-80g protein vào cơ thể cho cả mẹ và bé.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu khuyến khích sử dụng thực phẩm giàu protein

Các loại Vitamin cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với thai nhi. Các bác sĩ khuyên rằng, mỗi ngày mẹ phải nạp 800mcg Vitamin A, 10 – 15mg Vitamin E và 70 – 90mg Vitamin C mới đủ cho sự phát triển của bé.

Để quá trình hình thành các loại xương, răng diễn ra bình thường, mẹ phải tăng cường canxi trong mỗi bữa ăn. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, các mẹ hãy bổ sung 300mg/ ngày để con có bộ xương vững chắc.

Tiếp đến là yếu tố Sắt trong cơ thể. Yếu tố này không chỉ cần thiết cho thai phụ 3 hàng đầu mà nó rất cần thiết cho cả quá trình mang thai. Mỗi ngày, chị em nên nạp khoảng 30mg vào cơ thể để bé hấp thụ.

Mẹ bầu nên bổ sung sắt để phòng ngừa bệnh còi xương cho bé

Loại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của não và mắt của bé là DHA. Với loại dưỡng chất này, chị em nên bổ sung 200g mỗi ngày trong 3 tháng đầu mang thai.

Iot là một dưỡng chất thật sự cần thiết và quan trọng. Hậu quả do thiếu Iot mang lại rất nghiêm trọng đối với sự tồn tại của thai nhi. Do đó, mẹ hãy tăng cường hàm lượng Iot trong bữa ăn.

Ngoài ra, thai phụ nên bổ sung thêm một số dưỡng chất tốt cho sự phát triển của não, tế bào thần kinh của con như: Cholin, Axit Folic,…

2. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu thai kỳ qua từng tháng

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu được xây dựng trên cơ sở các dưỡng chất thiết yếu cần bổ sung của thời kỳ mang thai đầu tiên. Nhìn chung, trong cả 3 tháng này, mẹ bầu sẽ có thực đơn hàng ngày khá giống nhau. Tuy nhiên, do đặc điểm từng tháng của thai nhi khác nhau nên bữa ăn của mẹ cũng có sự điều chỉnh nho nhỏ.

2.1. Tháng đầu tiên

Ở tháng thứ nhất của thai kỳ, mẹ sẽ có những biểu hiện khác thường so với bình thường. Sự bất thường này do hàm lượng hormone nội tiết tố tăng cao. Sản phụ thường xuất hiện các triệu chứng thai nghén như: Buồn nôn, ăn nhiều, bụng có cảm giác khó chịu,… Để cải thiện tình trạng ốm nghén và đảm bảo sự phát triển của con, các chị em cần bổ sung các loại thực phẩm như:

    Những loại giàu protein như các loại cá, thịt, và tinh bột. Ngoài ra, các mẹ nên bổ sung thêm sữa vào các buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để bổ sung canxi, chống bệnh còi xương, loãng xương cho bé.

Thai phụ nên ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều canxi trong 3 tháng đầu

  • Thường xuyên bổ sung sắt trong khẩu phần ăn của mẹ. Sắt có tác dụng bổ sung, thúc đẩy quá trình sản sinh máu, hạn chế tình trạng thiếu máu. Sắt thường có nhiều trong thịt bò và thịt lợn nạc. Thai phụ nên bổ sung các loại thịt đỏ này trong thực đơn hàng ngày.

  • Trong tháng đầu của thai kỳ, bà bầu nên ăn nhiều loại rau xanh, hạt ngũ cốc như: Măng tây, các loại đậu,…

2.2. Tháng thứ 2

Trong tháng này, các mẹ nên quan tâm đến chất lượng bữa ăn bằng việc làm phong phú thực đơn trong bữa ăn hơn:

  • Tiếp tục bổ sung Sắt và axit folic bằng việc ăn nhiều thịt bò, thịt lợn nạc, bông súp lơ, quả bơ, đậu bắp, măng tây,…

  • Các loại thực phẩm như: Hạt óc chó, bánh mì, các loại rau xanh, sữa, các sản phẩm chế biến từ sữa, trứng, thịt các loại cũng cần tăng cường trong thực đơn mỗi ngày cho thai phụ.

2.3. Tháng cuối cùng của giai đoạn đầu mang thai

Trong tháng thứ ba của thai kỳ, tình trạng ốm nghén của thai sản đã giảm đáng kể. Vì thế, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu cũng được phong phú hơn, thể hiện:

  • Các mẹ nên ăn nhiều rau, củ quả hơn trong tháng này. Một số loại rau bác sĩ khuyên dùng như: Bí đỏ, Cà rốt, bông cải xanh, cải chíp, cải bó xôi, măng tây, ngô ngọt, khoai tây, khoai lang,…

  • Thai phụ cũng nên uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Các mẹ có thể sử dụng các loại nước ép sinh tố như: Nước táo ép, cam vắt, sinh tố bơ,…

  • Uống thêm sữa mỗi ngày.

  • Mẹ có thể bổ sung thêm các loại vitamin bằng một số loại thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ.

3. Các loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu rất quan trọng và phải được thực hiện nghiêm túc. Do đó, các chị em hãy lưu ý một số loại thức ăn không nên sử dụng trong thời kỳ này để tránh xảy ra những hậu quả đáng tiếc.

    Các loại đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh như: Gà rán, pizza, khoai tây chiên,… Các loại đồ ăn đóng hộp. Những loại này sẽ làm mẹ tăng cân nhanh chóng đồng thời cũng là nguyên nhân làm tăng huyết áp.

Đồ ăn nhanh là một trong những loại thực phẩm không nên ăn khi mang thai

  • Các loại thực phẩm chế biến sẵn như: Xúc xích, thịt hun khói, lạp xưởng, dăm bông, nem chua,… Những loại thực phẩm này có chứa nhiều loại vi khuẩn có hại, mặc dù được làm từ nguyên liệu tươi nhưng chúng có khả năng gây ngộ độc thực phẩm cao. Nếu thực sự muốn ăn những loại thức ăn này, bạn phải đảm bảo nấu chín kỹ trước khi sử dụng.
  • Một số loại rau như: Rau răm, rau ngải cứu, rau ngót, hay rau sam. Mặc dù, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng đầu rất khuyến khích ăn nhiều rau xanh. Tuy nhiên, không phải loại ra nào cũng có lợi cho mẹ và bé. Ví dụ như rau sam sẽ làm co cơ trơn ở tử cung, có thể dẫn đến sảy thai. Rau ngót chứa nhiều Papaverin. Ăn nhiều loại rau này mẹ có nguy cơ bị co thắt tử cung, tỷ lệ sảy thai cao. Đặc biệt rau ngải cứu có nhiều công dụng như: diều hòa khí huyết, an thai, được sử dụng như một loại thuốc nam. Tuy nhiên nếu sử dụng ngải cứu quá nhiều cũng có sự nguy hiểm đến sự an toàn của thai nhi.

  • Các loại quả bà bầu không nên sử dụng bao gồm: Đu đủ xanh và quả nhãn. Ăn nhiều những quả này mẹ sẽ bị co thắt tử cung, nóng trong, táo bón,… Thậm chí, đã có rất nhiều trường hợp bị dọa sảy thai, sảy thai, sinh non vì ăn quá nhiều đu đủ xanh và quả nhãn.

  • Các loại đồ uống nên tránh: Bao gồm các loại đồ uống chứa chất kích thích, chứa cồn như; Rượu, bia,… Các loại đồ uống có gas, chứa nhiều đường. Đặc biêt, bà bầu nên tránh xa việc sử dụng sữa tươi chưa tiệt trùng.

  • Một lưu ý rất quan trọng trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Đó là các mẹ phải thực hiện nghiêm túc việc ăn chín, uống sôi. Làm như vậy để hạn chế quá trình xâm nhập các loại vi khuẩn có hại vào thai phụ và đứa bé trong bụng.

【#8】Đau Vùng Xương Chậu Khi Mang Thai Và Những Cách Khắc Phục Hiệu Quả

Tình trạng bà bầu sau đó có thể lan ra đùi hoặc hông khá phổ biến. Tuy nhiên nguyên nhân gây đau lại không phải do bệnh lý nào gây ra. Vậy nguyên nhân nào gây ra tình trạng này?

Tình trạng đau xương chậu khiến các bà bầu khá mệt mỏi

Khi có bầu cũng là lúc cơ thể sản xuất ra hormone relaxin, loại hormone này làm cho các dây chằng khu vực vùng chậu mềm và giãn ra.

Đó là một quá trình diễn ra bình thường nhằm chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ được diễn ra dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, trong quá trình thai nhi phát triển, cộng với sự thai đổi trong tư thế đứng và di chuyển, vận động càng khiến gia tăng áp lực lên khung chậu và gây ra tình trạng đau xương chậu ở mẹ bầu. Điều này khiến các khớp ở khung chậu mất ổn định và chuyển động không đồng đều.

Tuy trong quá trình mang thai bà bầu bị đau vùng xương chậu, gặp phải tình trạng này sẽ cảm thấy đau nhức, mệt mỏi. Vậy bà bầu bị đau xương chậu có ảnh hưởng tới thai nhi không? Câu trả lời đó là không gây hại gì cho thai nhi.

Trong giao đoạn 3 tháng đầu các mẹ sẽ có thể cảm thấy đau ở một số khu vực như: đau lưng, đau hông, mu, đau sâu trong đùi hoặc đau đầu gối. Mẹ cũng có thể cảm nhận thấy việc khó cử động hoặc có tiếng kêu khi vận động ở khu vực khung chậu.

Các bà bầu còn có cảm giác mức độ đau tăng lên khi vận động khi đi lại trên bề mặt không bằng phẳng hay đi một quãng đường dài. Đặc biệt tình trạng đau xương chậu diễn ra nặng hơn vào buổi đêm, ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Một số trường hợp bà bầu gặp phải tình trạng này rõ rệt hơn đó là những người từng có chấn thương vùng xương chậu, người đã từng đau xương chậu trước khi mang thai và người có chấn thương xương chậu. Một số trường hợp ở lần sinh trước cũng gặp phải tình trạng này và đặc biệt là ở người có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao, thừa cân/béo phì thì tình trạng đau xương chậu càng trở nên rõ rệt hơn.

Tình trạng bà bầu bị đau nhức xương chậu khi mang thai hoàn toàn có thể được. Cụ thể, một số biện pháp để cải thiện phải kể tới như: vật lý trị liệu, thể dục liệu pháp hay châm cứu.

Bên cạnh đó các mẹ bầu cũng có thể giảm tình trạng đau xương hông bằng một số cách đơn gian tại nhà như: Không nên ngồi quá lâu một tư thế, nên thường xuyên thay đổi tư thế. Dù làm việc gì cũng nên ngồi ở tư thế thẳng lưng không nên ngồi xổm hay khom lưng hoặc đứng quá lâu. Bên cạnh đó, khi đứng nên cân bằng và dồn trọng lực đều lên cả hai chân.

Các bạn hãy áp dụng những biện pháp để giúp giảm tình trạng đau xương chậu

Các mẹ cũng phải biết tạm nghỉ ngơi khi cơ thể có những dấu hiệu mệt mỏi, không nên làm việc, hoạt động quá sức. Trogn quá trình đi lại, di chuyển nên cố gắng giữa cho hai đầu gối không cách quá xa nhau. Khi leo cầu thang nên leo từ từ và chân nào khoẻ hơn, thuận hơn thì các mẹ nên leo trước.

Đặc biệt khi ngủ, các mẹ nên mằm ở tư thế thoải mái nhất, các bạn có thể kết hợp gối ôm để mang lại cảm giác thoải mái nhất và khi trở mình thay đổi tư thế nên giữ đầu gối di chuyển cùng lúc với nhau.

Các bà bầu bị đau khung xương chậu cũng nên chú ý trong công việc hàng ngày tránh nâng hoặc mang vác nặng. Không nên leo cầu thang quá nhiều lần trong ngày, không nên khom lưng hay mang vác đồ vật một bên hông. Khi ngồi không nên ngồi lệch 1 chân cao 1 chân thấp. Trong quá trình đứng tuyệt đối không được đứng bằng một chân, không đứng vắt chéo chân vì nó vừa khiến không chắc chắn lại khiến phần xương chậu thêm đau.

Nguồn: http://suckhoe24h.suckhoecongdongonline.vn/ba-bau-bi-dau-vung-xuong-chau-va-nhung-cach-khac-phuc-hieu-qua-a169665.html

Mọi phản ánh, ý kiến đóng góp, thông tin nóng, bài vở cộng tác của độc giả có thể gửi cho Ban biên tập theo địa chỉ: Email: [email protected] / Hotline: 0904 666 276

【#9】Bà Bầu Bị Đau Khớp Háng Không Còn Phải Lo Lắng Nhờ Bài Thuốc Gia Truyền 150 Tuổi

Phụ nữ mang thai là đối tượng thường xuyên bị đau nhức xương khớp, đặc biệt là bà bầu bị đau khớp háng. Thai nhi càng lớn thì càng gây áp lực lên vùng xương chậu khiến những cơn đau càng tăng. Cơn đau có thể kéo dài ngay từ những tháng đầu chu kì cho tới sau khi sinh và để lại di chứng nếu không được chăm sóc tốt.

Bị đau khớp háng khi mang thai khiến thai phụ bị đau nhức, mệt mỏi, đi lại khó khăn, hạn chế sinh hoạt, thậm chí có thể ảnh hưởng tới quá trình sinh nở và hồi phục sau sinh. Nếu biến chứng thành viêm khớp thì mọi chuyện sẽ còn tồi tệ hơn. Một nghiên cứu khoa học của Anh đã chỉ ra rằng, viêm khớp dạng thấp làm tăng nguy cơ tiền sản giật, đe doạ tính mạng cả mẹ và con.

Hiện tượng bà bầu bị đau khớp háng xảy ra khá phổ biến

Cũng trong nghiên cứu này các nhà khoa học còn khẳng định phụ nữ bị viêm khớp sẽ làm tăng nguy cơ trong quá trình sinh nở, bao gồm sinh non, sinh con có kích thước nhỏ hơn, có cân nặng thấp hơn trẻ sơ sinh thông thường.

1. Nguyên nhân gây đau khớp háng khi mang bầu

Thai phụ đứng lên ngồi xuống chịu sức ép từ thai nhi và việc thai nhi thúc xuống tạo ra những cử động mạnh, tác động lên vùng tử cung, gây đau nhức khớp háng. Việc phải gánh đỡ một cơ thể mới làm gia tăng áp lực lên vùng xương chậu, lan xuống vùng khớp háng.

Mang thai là quá trình cơ thể người phụ nữ có rất nhiều biến đổi, một trong số đó là thay đổi nội tiết, một số hormone hoạt động mạnh hơn để đảm bảo nuôi dưỡng đứa trẻ, một số khác kích thích cơ thể, chuẩn bị cho sự ra đời của đứa bé.

Nội tiết thay đổi khiến các dây chằng ở khớp háng mềm ra để xương chậu co giãn, tạo điều kiện cho đứa trẻ sinh ra dễ dàng hơn. Vô tình quá trình này khiến khớp háng của bà mẹ yếu đi, dễ bị đau nhức, gây ra tình trạng bà bầu bị đau khớp háng.

Cấu trúc xương của phụ nữ khác so với đàn ông, đặc biệt nó còn thay đổi trong quá trình mang thai

Cơ thể người phụ nữ có những thiết kế đặc biệt để phù hợp với thiên chức làm mẹ. Dạ con được cố định trong một hệ thống tiểu khung để bảo vệ đứa trẻ bên trong. Hệ thống được níu giữ bởi các dây chằng nối từ dạ con xuống thành chậu hông.

Khi đứa trẻ lớn dần lên, dạ con cũng lớn theo khiến các dây chằng bị giãn ra, tạo thành những cơn đau khớp háng và xương mu khi mang thai.

Đặc biệt khi thai phụ càng đi lại nhiều, vận động mạnh, làm việc quá sức thì dây chằng càng bị giãn mạnh và những cơn đau sẽ tăng nặng, dồn dập hơn. Càng gần cuối thai kì, thai càng xuống thấp thì sức ép càng lớn và các cơn đau cũng sẽ càng nặng nề hơn.

Hiện tượng đau khớp háng ở bà bầu cũng có thể là hệ quả của việc thiếu canxi. Cơ thể người mẹ dành nguồn canxi nuôi dưỡng cho đứa trẻ, đặc biệt là trong khoảng thời gian hình thành cơ xương nên các khớp xương lỏng lỏ, dễ bị đau nhức hơn bình thường.

Việc tăng cân quá nhanh khi mang thai khiến trọng lượng cơ thể dồn ép lên các khớp xương, trong đó có xương háng khiến chúng phải chịu áp lực lớn, dẫn tới tình trạng đau nhức. Bà bầu càng tăng nhiều cân thì những cơn đau càng nhiều và kéo dài.

Bà bầu bị đau khớp háng chủ yếu là do sự hình thành của đứa trẻ khiến cơ thể có nhiều biến động. Tuy nhiên, một số trường hợp mắc các bệnh lý về xương khớp như viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, giãn dây chằng, tổn thương sụn khớp, viêm cơ,… cũng sẽ dẫn tới đau. Những trường hợp này nguy hiểm hơn bởi bệnh xương khớp có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé trong quá trình mang thai, sinh nở.

2. Cách khắc phục đau khớp háng khi mang bầu

Việc cần làm đầu tiên để giảm thiểu tối đa những cơn đau khớp háng ở bà bầu là làm theo một số hướng dẫn sau:

Bà bầu cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý để giảm thiểu những cơn đau

Các bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng nhọc, hạn chế đi lại quá nhiều và thả lỏng, thư giãn cơ thể thường xuyên. Áp lực khi mang thai là rất lớn, xương khớp chịu sức ép hơn bình thường nên bất cứ lúc nào cũng phải để chúng được nghỉ ngơi.

Vùng xương háng đỡ xương chậu sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp trong suốt toàn bộ thai kì, càng về những tháng cuối thì càng nên để vùng này được nghỉ ngơi. Bà bầu bị đau khớp háng hãy ngồi nhiều hơn đứng, đi lại chậm rãi và nhẹ nhàng, tránh hoạt động mạnh như chạy nhảy, leo lên leo xuống cầu thang liên tục, lao động nặng nhọc, mang vác đồ đạc, ngồi xổm,…

Với những người có triệu chứng đau nặng hoặc người vẫn phải duy trì lao động nặng khi mang thai thì hãy sử dụng đai nâng đỡ bụng bầu và cố định vùng xương chậu để giảm bớt áp lực cho phần xương bên dưới.

Đeo dụng cụ hỗ trợ khi mang thai

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau xương khớp háng khi mang thai, thai phụ nên ăn uống khoa học, bồi dưỡng các chất cần thiết để nuôi dưỡng cho thai nhi đồng thời bổ sung nguồn canxi để tránh tình trạng thiếu canxi, loãng xương, thoái hoá xương khớp.

Ở mỗi giai đoạn của thai kì, thai phụ sẽ có chế độ dinh dưỡng khác nhau, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn cân bằng, hợp lý, nạp đủ canxi thông qua thực phẩm.

Với trường hợp bà bầu bị đau khớp háng quá nặng, đau do bệnh lý xương khớp cần sử dụng thuốc thì việc cần làm nhất là tới bệnh viện để được chẩn trị và theo dõi, không tự ý uống thuốc giảm đau, thuốc trị bệnh xương khớp tại nhà kẻo ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và bé.

Như đã nói ở trên, bà bầu không được dùng thuốc bừa bãi, vì thế việc lựa chọn được một bài thuốc an toàn, hiệu quả là điều cần thiết.

Đó là bài thuốc gia truyền của nhà thuốc Đỗ Minh Đường, bài thuốc ra đời từ lâu nhưng đến nay vẫn chứng minh được tính hiệu quả, một phần là nhờ cơ chế trị bệnh đặc hiệu, một phần là nhờ những cải tiến mới của lương y Đỗ Minh Tuấn

Thuốc trị đau khớp háng dòng họ Đỗ Minh là cách trị bệnh hiệu quả nhất dành cho phụ nữ đang mang thai

Theo đó, bài thuốc có khả năng:

– Thuốc được cải tiến thành dạng cao đặc, đựng trong hũ tinh có nắp đậy, giúp người bệnh dễ vận chuyện, bảo quản.

– Khi sử dụng chỉ cần hòa tan một thìa cao thuốc vào cốc nước ấm, thuốc có vị thơm dịu, dễ uống, không gây nôn trớ.

– Giá thành bài thuốc không đắt đỏ, được niêm yết rõ ràng theo quy định của Bộ Y tế, phù hợp với mọi đối tượng người bệnh.

Để hiểu rõ hơn về bài thuốc điều trị này, các bạn có thể liên hệ qua số hotline 0963 302 349 (cơ sở phía Bắc), hoặc 0938 449 768 (cơ sở phía Nam), các chuyên gia sẽ tận tình tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Hoặc ghé qua địa chỉ nhà thuốc để được thăm khám kịp thời, biết được liều lượng dùng thuốc phù hợp nhất.

【#10】Bà Bầu Và Những Vấn Đề Về Đau Xương Chậu Khi Mang Thai

Những cơn đau xương chậu khi mang thai làm cho không ít bà bầu cảm thấy vô cùng khó chịu. Khi phần xương tạo nên xương chậu trước của bạn không chắc chắn, các khớp nối còn lại trong khung xương chậu bị căng quá mức làm ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Đó là lý do tại sao các bà bầu mắc chứng đau khung xương chậu (viết tắt là SPD) luôn muốn tìm hiểu nguyên nhân và cách chữa trị tình trạng này.

Bạn cần biết bạn không đơn độc. Thống kê cho thấy khoảng 1/300 bà bầu sẽ phải hứng chịu ít hay nhiều những biểu hiện của đau xương chậu khi mang thai (SPD). Nhiều bác sĩ cho rằng thật ra SPD diễn ra phổ biến hơn mặc dù không phải ai cũng được chẩn đoán một cách chính thức. Các bà bầu thường tưởng rằng những biểu hiện của bệnh là tình trạng khó chịu chung của thai kỳ nhưng thật ra, chứng SPD sẽ được cải thiện rất nhiều nếu biết cách chữa trị hiệu quả.

Những triệu chứng của đau xương chậu khi mang thai có thể ngày một trầm trọng nên việc xác định mức độ bệnh sẽ rất khó khăn. Cần phải có thời gian để xác định và tập trung vào những khu vực gây khó chịu nhất.

Triệu chứng của đau xương chậu (SPD) khi mang thai là gì?

  • Phần trước của xương chậu bị đau dữ dội và đôi khi không chịu nổi.
  • Cảm giác nhức nhối, đau đớn, và nóng ran lên ở khu vực xương hông, lưng, đáy xương chậu và phía sau của chân.
  • Dáng đi lạch bạch.
  • Đau đầu gối và có thể lan tới mắt cá chân và bàn chân. Đây là hậu quả của sự lệch xương chậu ở phía trên.
  • Khi đưa một chân lên, đứng trên một chân, leo lên cầu thang, ra khỏi giường hay vặn người cảm thấy đau buốt.
  • Thông thường thì về đêm, cơn đau càng trở nên tệ hại hơn khi nằm ngửa ngủ. Trở mình trên giường và bước chân xuống khỏi giường có thể làm tăng cảm giác đau.
  • Có thể nghe hoặc cảm nhận được những âm thanh lách cách ở khu vực xương mu.
  • Đi lại khó khăn, nhất là sau khi ở yên một chỗ.
  • Một số phụ nữ bị mắc chứng tiểu tiện không tự chủ được.

Điều gì làm tăng nguy cơ mắc chứng SPD?

  • Có tỉ số khối cơ thể (BMI) quá cao.
  • Hoạt động mạnh thường xuyên, quá sức, tư thế không đúng cách và chấn thương cũ sẽ làm tăng nguy cơ hình thành chứng SPD.
  • Vị trí và tư thế nằm của thai nhi có thể góp phần vào vấn đề này.
  • Tình trạng các mô liên kết của mỗi người phụ nữ cũng ảnh hưởng đến độ chắc chắn của xương chậu.
  • Những chấn thương và chỗ rạn trước đây của xương chậu.

Nguyên nhân nào gây ra chứng SPD?

Xương chậu thường được hỗ trợ vững chắc nhờ vào các dây chằng ở chung quanh. Trong thai kỳ, các nội tiết tố được sản sinh ra làm giãn các khớp để tạo điều kiện cho việc sinh nở dễ dàng hơn về sau. Tuy nhiên, các nội tiết tố này cũng có thể làm cho các khớp xương chậu trở nên không chắc chắn dẫn đến những cơn đau và gây khó chịu cho bà bầu. Khu vực có ảnh hưởng trực tiếp đến chứng SPD là điểm hẹp nhất của phần xương trong đai xương chậu nằm ở ngay trước bàng quang. Mu khớp xương là phần trước của xương chậu thường được bao phủ bởi lông mu.

Một yếu tố khác nữa là sự phân phối cân nặng trên cơ thể thay đổi tạo nên áp lực nơi xương chậu, xương sống và những kết cấu hỗ trợ cho các xương này.

Làm sao chuẩn đoán được bệnh?

Chứng đau khung xương chậu được chuẩn đoán dựa trên tất cả những tiền sử về sức khỏe của bà bầu. Siêu âm cũng có thể giúp chuẩn đoán được bệnh. Các bà bầu không nên chụp X-quang trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Kiểm soát chứng đau khung xương chậu

Việc chữa trị chủ yếu nhằm hạn chế các vận động có thể làm cho tình trạng bệnh trở nên xấu đi. Nếu phải tránh tất cả những hoạt động ảnh hưởng đến SPD thì quá khó, đặc biệt là nếu bạn còn phải chăm sóc các bé khác. Sắp xếp lại chỗ làm việc và chỗ ngủ có thể cải thiện được tình hình và hãy nhờ ai đó giúp bạn những công việc nặng, có thể gây đau. Các cán bộ y tế vật lý trị liệu của khoa sản và các chuyên gia trị liệu có thể cho bạn những lời khuyên và hướng dẫn cách sửa đổi không gian làm việc, nghỉ ngơi.

Khi được chuẩn đoán chứng SPD, bà bầu đã có biểu hiện đi lại với 2 chân dang rộng giống như khi ngồi trên lưng ngựa hay lúc chạy xe đạp. Vấn đề là hai chân luôn muốn tách nhau ra. Điều quan trọng là phải giữ vững xương chậu trước khi cử động và giữ 2 đầu gối gần lại để phần xương chậu không cọ vào nhau gây đau.

Phải làm gì để giảm được những cơn đau vì bệnh?

  • Sử dụng dây đai cố định hoặc không cố định để hỗ trợ xương chậu. Các dây này cũng giúp cố định xương chậu vào đúng vị trí. Dây lưng bản to cần phải được nhân viên vật lý trị liệu đo đạc vừa vặn và được điều chinh khi bụng bầu to ra. Có thể cần đeo luôn những dây này khi ngủ nếu những cơn đau làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và tư thế ngủ của bạn.
  • Nằm ngủ 1 bên có thể giúp ích miễn là bụng và đùi cùng được đỡ bằng gối. Gối nằm dài hoặc gối ôm được bày bán ở các cửa hàng và siêu thị có thể rất hữu dụng trong thai kỳ.
  • Đừng nên nằm trên lưng khi sinh hoạt vợ chồng. Thay vào đó, hãy cố gắng nằm một bên. Thông thường, cảm giác khó chịu của chứng SPD sẽ khiến việc sinh hoạt trở nên rất khó khăn.
  • Hãy cẩn thận khi lên và xuống xe, lên giường ngủ và làm bất cứ hoạt động gì cần phải di chuyển chân trước chân sau, thay vì 2 chân một lượt. Ép hai đầu gối lại với nhau khi vận động thay vì mở rộng đầu gối rất cần thiết để cố định khớp xương chậu.
  • Các bài thể dục giúp tập luyện và làm cơ sàn chậu trở nên vững chắc có tác động tích cực đến chứng bệnh này.
  • Đứng thẳng người và tập trung cải thiện tư thế thường ngày cũng rất có lợi.
  • Hãy sử dụng gối để tựa lưng khi ngồi và giữ một tấm đệm trên xe hơi khi cần đi đâu đó. Bạn nên để thật nhiều tấm đệm và gối trên giường cũng như những nơi bạn thường ngồi để nhắc nhở bạn dùng đến chúng.
  • Hãy trao đổi với bộ phận sức khỏe và an toàn lao động nơi bạn làm để được điều chỉnh điều kiện làm việc phù hợp. Ngồi lâu trên ghế không thích hợp hoặc tạo ra tình trạng xương chậu bị căng nhiều hơn sẽ rất có hại đối với bạn.
  • Tránh mang giày cao gót. Hãy tự quy định độ cao tối đa của giày là 3-4 cm. Việc này sẽ giúp giảm bớt sức căng của phần lưng dưới.
  • Không nên ngồi chéo chân ngay cả khi ngồi trên sàn nhà hoặc tập yoga.
  • Tránh các động tác thể dục đòi hỏi vận động liên tục, đứng một chân hoặc vận động mạnh.
  • Tránh đạp xe đạp vì việc mở rộng các khớp xương không vững chắc có thể làm tình trạng của bạn xấu đi.
  • Đối với một số phụ nữ thì việc châm cứu, mát-xa và các bài tập thư giãn cơ bắp có thể giúp ích rất nhiều.
  • Đôi khi những trị liệu nhẹ nhàng kết hợp với thuật nắn xương có thể có tác dụng tốt. Hãy cẩn thận mỗi khi theo đuổi một phương pháp chữa trị được truyền tai hay thay đổi hẳn một phương pháp mới. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên viên về sức khỏe để biết chắc cách chữa trị mới an toàn và bổ ích.
  • Đặt một gói nước đá lên phần cơ mềm sẽ làm giảm sưng tấy và giảm đau. Không nên để quá lâu, khoảng vài giờ thì để 5-10 phút là đủ.
  • Đôi khi bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau nhưng phải hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo an toàn cho thai kỳ.

Chứng bệnh này sẽ kéo dài đến bao giờ?

Thông thường, sau khi sinh, các triệu chứng của bệnh sẽ giảm dần và các khớp xương sẽ vững chắc hơn. Nội tiết tố relaxin của thai kỳ ngưng sản xuất khiến các khớp xương ổn định và tạo cảm giác dễ chịu hơn.

Đôi khi chứng SPD quá trầm trọng khiến bà bầu không sinh theo phương pháp sinh thường được mà phải sinh bằng phương pháp mổ.

Có phải bạn sẽ luôn gặp vấn đề?

Điều đó chưa chắc đúng. Một số phụ nữ gặp phải vấn đề thường xuyên với phần lưng hoặc sàn chậu sau khi sinh, nhưng đa số đều bình phục rất nhanh chóng. Nếu bạn đã từng mắc chứng SPD trong lần mang thai trước đây, bạn rất có thể sẽ bị tái phát. Bạn nên trao đổi với chuyên gia vật lý trị liệu sản khoa nếu cảm thấy đau, khó chịu hay không cầm được khi đi vệ sinh.

Có thể có biến chứng hay không?

Thỉnh thoảng, có trường hợp xương chậu tách rời hay lỏng khớp xương sẽ chậu dẫn đến những cơn đau dữ dội. Nghỉ ngơi trên giường và trị liệu bằng hơi nóng sẽ có hiệu quả. Đánh giá chỉnh hình và vật lý trị liệu cùng với việc theo dõi chặt chẽ cũng góp phần cải thiện được bệnh. Một số phụ nữ được khuyên hạn chế những hoạt động mạnh và có thể dùng đến nạng để không bị đau thêm.

Nếu mẹ còn ngàn câu hỏi đang phân vân cần lời giải đáp. Hãy nhanh chóng gửi ngay câu hỏi của mình về các Chuyên gia Huggies® nào!