Top 20 # Mang Thai Tháng Thứ 5 / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Ieecvn.com

Mang Thai Tháng Thứ 5 / 2023

Chào mừng bạn đến tháng thứ năm của thai kỳ! Đây là thời kỳ đẹp nhất của thai kỳ khi các triệu chứng ốm nghén, mệt mỏi của tam cá nguyệt thứ nhất đã qua đi. Tinh thần của mẹ bầu cũng khoan khoái, dễ chịu hơn. Trong giai đoạn này, thai nhi cũng phát triển rất nhanh, các mẹ bầu rất cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý và đầy đủ để bảo đảm cho sự phát triển của con được tốt nhất.

Mang thai tháng thứ 5 – Sự thay đổi của mẹ

Bé đang trải qua một đợt phát triển mạnh mẽ trong tháng thứ năm của thai kỳ, bụng của bạn sẽ bắt đầu to hơn để thích nghi. Dưới đây là một số thay đổi đáng kể của cơ thể mà bạn bạn sẽ trải qua.

1. Bụng to dần lên

Bụng đang to dần lên và gâp áp lực trực tiếp lên cột sống của bạn. Bạn cần phải chú ý tư thế khi ngồi hoặc đứng để tránh căng cơ trên lưng và tránh cột sống bị chèn ép.

2. Đau thần kinh tọa

Thần kinh tọa của bạn sẽ bắt đầu chịu áp lực. Dây thần kinh này chạy từ xương sống, qua mông rồi đến chân. Trọng lượng ngày càng tăng của thai sẽ chèn ép dây thần kinh này, gây khó chịu. Hãy sắp xếp một giấc ngủ thật thoải mái để làm dịu cơn đau này.

3. Màu sắc thay đổi

Một số phụ nữ sẽ thay đổi sắc tố da do sự gia tăng hóc môn, điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến thị lực của bạn. Tuy nhiên, những thay đổi này chỉ là tạm thời.

4. Sự gia tăng đáng kể về kích thước ngực

Ngực của bạn sẽ to lên bất ngờ, tăng kích thước vượt bậc, và bạn nên mua áo ngực cho bà bầu để tạo sự thoải mái cho bầu ngực. Ngực cũng bắt đầu tiết ra một ít sữa, quầng vú trở nên thâm đen.

5. Ngứa da bụng

Da bụng sẽ bắt đầu căng và thắt chặt, bạn có thể cảm thấy ngứa. Hãy sử dụng một chất làm ẩm nhẹ, có thể cung cấp thêm nước cho làn da và giảm ngứa. Lưu ý hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.

Các vết rạn da thường xuất hiện trong tháng thứ năm, vì thai nhi đang phát triển rất nhanh. Các vết rạn màu trắng, đỏ hoặc tím sẽ xuất hiện trên ngực, bụng, mông, đùi và cánh tay vì những phần này dễ bị giãn nở nhất. Tuy nhiên không nên lo lắng vì chúng sẽ giảm sau khi sinh.

7. Suy tĩnh mạch

Dấu hiệu suy tĩnh mạch sẽ xuất hiện ở chân do lượng máu và áp lực đang tăng lên. Lượng máu dư thừa trong tĩnh mạch sẽ gây ra các đường màu xanh hoặc đỏ. Hãy gác chân lên cao, nằm nghiêng về bên trái hơn, đi bộ và massage nhẹ nhàng sẽ giúp giảm đau chân và khó chịu do giãn tĩnh mạch.

Mang thai tháng thứ năm – Các dấu hiệu và triệu chứng thường gặp

Mệt mỏi

Đau lưng

Nhức đầu

Móng tay dễ gãy

Chảy máu nướu răng

Thèm ăn

Khó thở

Đãng trí

Khí hư màu trắng

Bàn chân bị đau và phù nề

Đầy hơi, táo bón và ợ nóng

Chóng mặt

Tắc nghẽn hay chảy máu mũi

Đột nhiên nóng ran, gan bàn tay bị đỏ

Tâm trạng thay đổi thất thường

Những dấu hiệu này là bình thường đối với thai kỳ ở tháng thứ 5. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng này có dấu hiệu bất thường, bạn cần liên hệ với bác sĩ ngay lập tức. Đặc biệt là:

Chóng mặt, hoa mắt, nhìn mờ

Mạch nhanh

Đau thượng vị

Tăng chất nhầy xuất ra âm đạo

Co giật và sưng phù nhiều ở chân

Thường xuyên ngất xỉu

Tiểu gắt, tiểu buốt

Bụng gò cứng kèm đau

Không cảm nhận được thai máy cho đến tuần lễ thứ 22

Đau bụng và chảy máu

Hãy đến gặp bác sĩ khi có những dấu hiệu này xuất hiện.

Mang thai tháng thứ năm – Sự phát triển của bé

Đây là phần thú vị nhất, vì bé sẽ trải qua một giai đoạn phát triển nhanh chóng và hầu như gần với kích thước khi được sinh, các thay đổi bé sẽ gặp là:

Bé đang phát triển bứt phá trong tháng thứ năm, và bụng của bạn sẽ giãn nhanh ra để thích ứng với bé.

Trọng lượng của con sẽ tăng gấp đôi trong hai tuần cuối của tháng thứ năm.

Các mạch máu sẽ được nhìn thấy bên trong làn da mờ của bé

Chân sẽ không cân xứng với phần còn lại của cơ thể, vì chúng sẽ dài hơn cánh tay, và bị uốn cong ở đầu gối và mắt cá chân.

Quá trình hình thành xương vẫn được tiếp tục.

Cơ quan sinh dục của bé đang phát triển. Nếu là bé gái, bé sẽ có buồng trứng với ba triệu quả trứng, sẽ được dùng trong suốt cả cuộc đời. Trong trường hợp là bé trai, tinh hoàn của cậu sẽ được hình thành trong bụng.

Các núm ti sẽ nổi bật hơn trên ngực của bé.

Những chiếc răng sữa đầu tiên sẽ được hình thành trong nướu răng. Chất flo mà bạn tiêu thụ qua nước mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của men răng.

Vân tay đang được hình thành.

Thận sẽ có chức năng đầy đủ vào cuối tháng thứ năm. Bé cũng sẽ sản xuất ra nước tiểu để tạo thành một phần của nước ối.

Một chất trắng để bảo vệ, gọi là bã nhờn thai nhi, sẽ bao phủ bé. Chất nhờn này giúp bảo vệ da khỏi các tác động kích thích của nước ối.

Các hệ thống nội tiết và hệ thần kinh bắt đầu hoạt động và kiểm soát sự phát triển của cơ thể. Bé cũng tập trung phát triển các cơ quan cảm giác như vị giác, thính giác, thị giác, xúc giác… đồng thời liên kết nơron thần kinh não được tăng cường.

Chức năng não được cải thiện và bắt đầu thực hiện các chức năng phức tạp.

Bé có thể duỗi, ngáp, và làm mặt cười dễ thương. Bạn có thể để ý rằng, bé có khuynh hướng cử động nhiều hơn vào ban đêm.

Bé có phản ứng với âm thanh của mẹ – có thể nghe tiếng nói, nhịp tim và âm nhạc qua bụng mẹ. Nói chuyện với bé từ thời điểm này có thể giúp con nhận ra âm thanh quen thuộc sau khi sinh.

Từ tuần thứ 19, cử động của bé, hoạt động hô hấp và nhịp tim bắt đầu theo các chu kỳ hàng ngày được gọi là nhịp sinh học ngày.

Mang thai tháng thứ 5 – Cần khám những gì?

Trong lần khám thai vào tháng thứ năm, bác sĩ sẽ thăm khám:

Bụng

Kích thước và chiều cao của tử cung

Cân nặng và huyết áp

Vú và da

Tình trạng phù nề ở tay, chân và các tĩnh mạch

Nhịp tim của bé

Hoạt động của thai – các cử động và cảm giác của con như thế nào

Siêu âm chi tiết sẽ giúp bạn biết tuổi thai, sức khoẻ của bé và kiểm tra dị tật thai nhi. Đó sẽ là một cảm giác tuyệt vời khi biết rằng bé đang phát triển khỏe mạnh mà không có bất kỳ vấn đề gì.

Mang thai tháng thứ 5 – Những xét nghiệm cần thiết

Xét nghiệm máu và hemoglobin

Xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra mức độ nhiễm trùng tiểu, phát hiện tiền sản giật

Kiểm tra độ dung nạp glucose.

Xét nghiệm sàng lọc AFP (alpfetoprotein), bhCG, estriol đa năng để loại trừ bất kỳ bệnh lý nào về bào thai.

Xét nghiệm di truyền trước sinh (Cordocentesis) để chẩn đoán bất thường về nhiễm sắc thể, di truyền hoặc nhiễm trùng.

Tiêm chủng và phòng bệnh: tiêm vaccin phòng uốn ván và vaccin phòng cúm nếu đang trong mùa cúm.

Mang thai tháng thứ 5 – Chế độ dinh dưỡng vô cùng quan trọng

Thực phẩm giàu protein: Protein giúp hình thành các mô trong cơ thể, giúp oxy lưu chuyển trong máu, điều chế kháng thể cho hệ miễn dịch… Nguồn cung cấp protein dồi dào có trong thịt, trứng, các loại hạt, ngũ cốc, đậu…

Thực phẩm giàu chất xơ: Chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trôi chảy, giúp các chất thải khác không được cơ thể hấp thu có thể dễ dàng đào thải ra ngoài, giúp bạn chống lại chứng táo bón thai kỳ. Chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh, củ quả…

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Vitamin và khoáng chất có rất nhiều vai trò quan trọng không thể thiếu cho cơ thể như tham gia vào quá trình phát triển của các tế bào, xương, da, sản xuất hồng cầu máu, tế bào não, hệ miễn dịch… Để bổ sung đủ lượng vitamin và khoáng chất khi mang thai tháng thứ 5, bạn nên ăn các thực phẩm như rau củ quả, các loại hạt, rong biển, tôm… Trái cây tươi như táo, lê, chuối, kiwi, cam, dâu, nho… cũng là nguồn giàu vitamin và khoáng chất, dễ ăn, rất tốt cho bà bầu.

Ngũ cốc: Ngũ cốc chứa phong phú các loại vitamin E, vitamin B, sắt, magiê, tinh bột, chất xơ, các thành phần chống oxy hóa… giúp cho hệ tuần hoàn máu, hệ tiêu hóa, sự phát triển của não bộ,… được phát triển đầy đủ và khỏe mạnh. Các loại ngũ cốc được khuyên dùng cho bà bầu như lúa mì, cơm, ngô, khoai, yến mạch…

Nên uống đủ nước để tăng lượng nước ối và giúp cơ thể chống phù nề, rạn da, giúp quá trình trao đổi chất giữa mẹ và con được nhịp nhàng, trơn tru… Tuy nhiên, chỉ nên uống đủ từ 2 đến 2,5 lít nước một ngày. Uống quá nhiều nước sẽ gây quá tải cho thận, pha loãng các chất điện giải trong máu dẫn đến cơ thể suy kiệt.

Không nên ăn quá mặn, quá ngọt hoặc quá chua, nhằm tránh nguy cơ bị tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn tiêu hóa. Hạn chế ăn dầu mỡ để tránh thừa cân, béo phì, khó sinh…

Mang thai tháng thứ 5 – Những việc cần làm

Cẩn thận phát ban: Bạn có thể bị phát ban trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là ở những vùng dưới nách, háng và dưới ngực. Điều này gây ra chủ yếu là do nhiệt. Tắm vòi sen sẽ giúp làm dịu những phát ban này.

Tư thế ngủ phù hợp: Với kích thước bụng đang phát triển đột ngột, tốt nhất nên ngủ nghiêng về phía bên trái để giúp cho việc lưu thông của cơ thể được thuận lợi. Sử dụng gối bầu chèn giữa hai chân để hỗ trợ và giảm áp lực. Gối bầu cũng giúp giữ cho lưng và chân được nâng đỡ nhẹ nhàng.

Quần áo thoải mái: Hãy chọn các loại vải mềm như bông và vải lanh. Chọn màu nhẹ như màu pastel để giữ cho tâm trạng bà bầu được dễ chịu.

Chế độ ăn uống giàu chất xơ: Bạn sẽ tiếp tục chiến đấu với chứng táo bón và các mối đe dọa từ bệnh trĩ. Do đó, hãy ăn nhiều chất xơ như những tháng đầu của thai kỳ.

Tư thế thả lỏng, nghỉ ngơi: Duy trì tư thế thả lỏng mọi lúc có thể, khi đi, đứng, ngồi… Ngồi thẳng trên ghế trong khi làm việc với tấm đệm lưng, thỉnh thoảng cần đứng lên vận động đi lại nhẹ nhàng…

Giữ sức khỏe và tập thể dục: Hãy thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng, điều độ, phù hợp với sự phát triển của thai và giúp cho bạn thấy thoải mái. Hãy chắc chắn rằng bạn không quá căng thẳng. Các bài tập an toàn cho bà bầu như tập yoga, đi bộ, Kegels… Tham khảo ý kiến bác sĩ để chọn ra bài tập thể dục phù hợp cho mình.

Giữ cho tâm trạng tích cực: Một cuốn sách hay âm nhạc nhẹ nhàng có thể giúp bạn. Dành thời gian bên cạnh những người thân yêu vì nó cho bạn một cảm giác an toàn và lạc quan.

Cảm giác thèm ăn: Bạn sẽ cảm thấy đói hơn trước. Hãy dành sẵn trong tủ lạnh các thực phẩm tốt cho sức khỏe như trái cây, rau, sữa, và nước trái cây… Tránh thức ăn vặt càng nhiều càng tốt vì điều này sẽ chỉ làm trầm trọng thêm cơn ốm nghén và thậm chí có thể gây ra viêm dạ dày.

Nói chuyện với bé: Đây là lúc bạn bắt đầu giao tiếp với bé. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy một số câu trả lời được phản hồi ngay lập tức với dưới các hình thức như chuyển động và đạp. Bạn sẽ yêu thích cảm giác này.

Kiểm soát tốt trọng lượng: Không nên tăng cân quá nhanh và quá nhiều để tránh các bệnh béo phì và tiểu đường thai kỳ. Tốt nhất là chỉ nên tăng từ 10 – 12 kg trong suốt thai kỳ. Mang thai tháng thứ 5 nên tăng khoảng 0,5kg mỗi tuần.

Mang thai tháng thứ 5 – Những việc không nên làm

Tránh thay đổi tư thế đột ngột: Không đứng hoặc ngồi bất ngờ. Nếu bạn làm vậy, nó sẽ làm giảm huyết áp, có thể gây chóng mặt và ngất xỉu. Vì vậy, hãy di chuyển chậm và nhẹ nhàng.

Tránh thuốc lá, thức uống có cồn và caffein: Các độc chất này sẽ được chuyển trực tiếp vào thai nhi. Ngay cả việc ngửi phải khói thuốc thường xuyên cũng nguy hiểm cho con.

Không nâng vật nặng: Đây rõ ràng là việc cần tránh. Tuy nhiên, nếu bạn không hề có sự trợ giúp, hãy nâng vật nặng bằng các cơ ở đùi và cơ ở bắp tay. Không đè vật nặng lên bụng.

Không sợ hãi: Nuôi dạy con là trách nhiệm to lớn. Bạn sẽ có xu hướng sợ hãi và lo lắng, đặc biệt là trong lần mang thai đầu. Hãy tham gia những lớp học tiền sản, tìm gặp những người có kinh nghiệm để trao đổi thêm. Những kinh nghiệm này sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, giúp bạn thêm tự tin và làm quen được với nhiều bà mẹ mới.

Hãy nhớ: bạn luôn luôn có sự giúp đỡ! Chỉ cần bạn hỏi, sẽ có rất nhiều sự hỗ trợ xung quanh. Chúc tất cả các mẹ bầu mang thai ở tháng thứ 5 có được sức khỏe tốt và một thai kỳ khỏe mạnh! Theo Procarevn

Món Ăn Cho Bà Bầu Tháng Thứ 5? Mang Thai Tháng Thứ 5 Ăn Gì? / 2023

Bước sang giai đoạn thứ 2 của thai kỳ, bụng mẹ cũng sẽ to hơn và cũng là lúc thai nhi bắt đầu phát triển nhanh hơn. Ở tháng thứ 5, thai nhi phát triển rất nhanh, có chiều dài khoảng từ 15 16cm, trọng lượng tầm khoảng 240 260gr. Để bé có được sự phát triển bình thường, bà bầu cần phải ăn những gì? Những món ăn cho bà bầu tháng thứ 5 là gì? Mang thai tháng thứ 5 ăn gì để con phát triển khỏe mạnh?

Món ăn cho bà bầu tháng thứ 5: Bổ sung chất đạm/Protein

Ở tháng thứ 5, nhu cầu về đạm (protein) của bà bầu sẽ tăng lên. Các chuyên gia khuyến cáo rằng lượng đạm cho bà bầu tháng thứ 5 ít nhất là 60g mỗi ngày.

Vai trò của chất đạm đối với bà bầu

Protein hình thành, duy trì và thay thế các tế bào trong cơ thể. Nó chiếm tới trên 50% khối lượng khô của tế bào và là vật liệu cấu trúc của tế bào. Bà bầu bổ sung đầy đủ chất đạm khi mang thai giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân xấu gây bệnh. Ngài ra, chất đạm còn giúp ngăn ngừa tình trạng thai nhi bị suy dinh dưỡng, chậm lớn, sức khỏe yếu kém …

Đạm giúp cho quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng diễn ra bình thường. Bổ sung chất đạm vào thực đơn món ăn cho bà bầu tháng thứ 5 giúp đảm bảo thai nhi được hấp thụ đầy đủ dưỡng chất từ cơ thể mẹ.

Thực phẩm bổ sung đạm cho bà bầu

Món ăn cho bà bầu tháng thứ 5: Carbonhydrate

Carbohydrate là nguồn năng lượng tuyệt vời cho mẹ bầu, đặc biệt là ở tháng thứ 5 của thai kỳ. Theo nghiên cứu của Phó giáo sư dịch tễ học Tania Desrosiers và các cộng sự tại Trường Y tế công cộng toàn cầu thuộc Đại học North Carolina (Mỹ): Chế độ ăn của bà bầu nếu có hàm lượng carbohydrate thấp hơn tiêu chuẩn thì có thể làm tăng rủi ro dị tật thai nhi.

Vai trò của Carbonhydrate đối với bà bầu

Khi được cung cấp carbohydrate, cơ thể của mẹ sẽ tạo ra glucose – dưỡng chất giúp mẹ mau chóng hồi phục năng lượng. Ngoài ra, carb cũng giúp mẹ có tinh thần lạc quan và hạn chế những suy nghĩ tiêu cực hơn.

Carbonhydrate tham gia xây dựng các mô tế bào của bé, cũng như các mô tế bào liên kết hai mẹ con như nhau thai.

Bà bầu ăn thực phẩm bổ sung Carbonhydrate giúp ngăn ngừa nguy cơ táo bón và những vấn đề đường ruột khác.

Những thực phẩm giàu Carbonhydrate tốt cho bà bầu

Món ăn cho bà bầu tháng thứ 5: trái cây tươi và rau xanh

Trái cây tươi và rau xanh mang đến cho cơ thể mẹ bầu nguồn vitamin dồi dào, khoáng chất kích thích vị giác cho mẹ. Mẹ có thể ăn nhiều loại khác nhau để tăng sức đề kháng giúp cơ thể luôn được khỏe mạnh. Ngoài ăn trái cây trực tiếp mẹ bầu cũng có thể ép lấy nước hoặc làm thành sinh tố để dễ ăn hơn. Trá cây trộn cùng sữa chua cũng là món ăn bổ dưỡng cho bà bầu.

Tác dụng của trái cây đối với bà bầu

Cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho bà bầu. Nổi bật nhất có thể kể đến vitamin A giúp cho đôi mắt sáng khỏe. Vitamin B giúp tăng cường sức đề kháng, trong đó vitamin B9 có tác dụng ngăn ngừa các dị tật ở thai nhi. Vitamin C đóng vai trò là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc phải bệnh ung thư.

Hàm lượng chất xơ có trong trái cây và rau xanh giúp mẹ cải thiện những vấn đề về hệ tiêu hóa, đường ruột điển hình là táo bón.

Ăn trái cây và rau xanh còn giúp cung cấp một lượng nước lành mạnh cho cơ thể. Bổ sung đủ nước giúp bà bầu tránh được nguy cơ thiếu nước ối khi mang thai.

Trái cây và rau xanh tốt cho mẹ bầu tháng thứ 5 là

Món ăn cho bà bầu tháng thứ 5: chất sắt

Sắt là vi chất quan trọng đối sức khỏe mẹ bầu trong suốt thai kỳ. Các mẹ nên bổ sung sắt vào danh sách món ăn cho bà bầu 5 tháng. Bổ sung sắt an toàn cho bà bầu là sử dụng những thực phẩm tự nhiên. Mẹ cũng có thể dùng thuốc hay thực phẩm chức năng nhưng phải có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Vai trò của sắt với phụ nữ mang thai

Sắt đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu. Phụ nữ mang thai bị thiếu máu có thể khiến cho cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, ngất xỉu. Bà bầu bị thiếu máu gây những ảnh hưởng đến thai nhi như: chậm phát triển, thai suy dinh dưỡng, sinh non…

Sắt đóng vai trò quan trọng giúp vận chuyển oxy đến từng tế bào của mẹ và thai nhi. Ngoài ra sắt còn có tác dụng giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn, ngủ ngon và cải thiện tâm trạng tốt hơn.

Những món ăn giàu sắt cho bà bầu

Món ăn cho bà bầu tháng thứ 5: những lưu ý dinh dưỡng

Bên trên là danh sách những thức ăn tốt cho bà bầu tháng thứ 5 mà các mẹ nên ăn. Ngoài ra để dinh dưỡng tháng thứ 5 được hiệu quả, bà bầu cần lưu ý những điều sau:

Bà bầu tháng thứ 5 nên làm gì?

Ăn chín uống sôi.

Bà bầu nên kết hợp nhiều thực phẩm với nhau để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi quyết định ăn bất kỳ thực phẩm nào.

Uống nhiều nước, bà bầu 5 tháng nên uống từ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày.

Chia các bữa ăn chính thành những bừa ăn phụ, mỗi bữa cách nhau 4 – 4.5 tiếng.

Bà bầu tháng thứ 5 không nên ăn gì?

Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ.

Thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp.

Món ăn được bày bán ngoài hè phố, không đảm bảo vệ sinh.

Tránh những thực phẩm, đồ uống có chất kích thích.

Không ăn đồ tươi sống, nấu tái, không nên ăn gỏi…

Qua bài chia sẻ hôm nay mong rằng đã giúp các mẹ trả lời các câu hỏi về món ăn cho bà bầu tháng thứ 5 là gì? Phụ nữ mang thai tháng thứ 5 nên ăn gì để thai nhi phát triển khỏe mạnh và những lưu ý sức khỏe cho mẹ.

Nguồn: Tổng hợp

Phù Chân Khi Mang Thai Tháng Thứ 5 / 2023

Khi mang thai tháng thứ 5, một số mẹ bầu thấy chân mình hình như to ra và toàn bộ giày đều chật ních. Đây là cảm giác của mẹ hay thực sự mẹ bị phù chân khi mang thai tháng thứ 5? Có cách nào giúp mẹ khắc phục tình trạng này?

Phù chân khi mang thai tháng thứ 5

Khi mang thai, bụng không phải là bộ phận duy nhất trên cơ thể phụ nữ lớn lên. Khoảng 60 -70% phụ nữ mang thai tháng thứ 5 sẽ thấy chân của mình to ra khoảng từ 2 -10 mm. Đây có thể là tin tốt nếu mẹ đang muốn chỉnh lại mũi giày cho bộ sưu tập giày của mình, nhưng thật tệ nếu mẹ chỉ có 1 -2 đôi giày mắc tiền mà thôi.

Khi mang thai tháng 5, mẹ sẽ cảm thấy chân mình to ra và chẳng thể mang vừa những đôi giày cũ

Điều gì khiến mẹ bị phù chân khi mang thai tháng thứ 5? Sự thay đổi này có thể là do việc giữ nước và căng phồng bình thường trong thai kỳ (hoặc có thể do lượng mỡ hình thành dưới chân). Bên cạnh đó, tăng cân cũng là một nguyên nhân, khi trọng lượng cơ thể tăng đồng nghĩa với áp lực lên chân cũng sẽ tăng lên, điều này khiến cho những khớp xương bàn chân dãn ra.

Không chỉ vậy, một lý do khác khiến chân mẹ to ra khi mang thai, đó là do hormon mang thai relaxin, hormon relaxin này có nhiệm vụ làm giãn các dây chằng và khớp nối xương chậu nhằm giúp cho bé có thể nằm vừa vặn trong bụng, nó không phân biệt đâu là những dây chằng mẹ muốn giãn ra (những cái ở vùng xương chậu) và đâu là những dây chằng mẹ không muốn chúng đụng đến (những cái dưới chân chẳng hạn). Kết quả là: khi dây chằng dưới chân bị giãn ra, những đoạn xương sẽ có xu hướng hơi bè ra, và điều này khiến nhiều phụ nữ sẽ bị tăng cỡ giày khi mang thai. Mặc dù các khớp xương này sẽ khít lại sau khi sinh, nhưng vẫn có khả năng chân mẹ sẽ lớn hơn lúc xưa.

“Bí kíp” giúp mẹ bầu giảm phù chân khi mang thai tháng thứ 5

Trong thời gian này, nếu những thay đổi về kích cỡ chân thật sự gây trở ngại cho mẹ, hãy thử những mẹo nhỏ nhằm giúp chân giảm sưng tấy như mang vớ và hạn chế việc tăng cân quá mức khuyến cáo. Mẹ cũng nên mua một vài đôi giày vừa vặn hơn và phải chắc chắn là những đôi giày mới mua này cũng sẽ vừa khi chân mẹ tiếp tục lớn lên (như vậy mẹ sẽ có giày đi trong suốt thai kỳ mà không cần mua đôi mới). Khi đi lựa giày, trong bất cứ trường hợp nào thì thoải mái cũng là tiêu chí cần đặt lên trên hết, trước cả sự sành điệu. Mẹ hãy kiếm một đôi giày có gót cao không quá 5 cm, có đế chống trượt và đủ rộng để banh các ngón chân ra một cách thoải mái (mẹ nên mua giày vào cuối ngày vì lúc này chân của mẹ đang trong tình trạng phình to nhất). Giày nên được làm từ những vật liệu cho phép đôi chân đang căng phồng và đổ mồ hôi của mẹ có thể thở được (chắc chắn là không phải từ cao su tổng hợp).

Khi mang thai tháng thứ 5, bàn chân và cẳng chân của mẹ có bị đau nhức, đặc biệt là vào cuối ngày? Nếu gặp phải vấn đề này, những đôi giày hoặc những dụng cụ chèn thêm được thiết kế đặc biệt cho bà bầu (nhằm chỉnh lại sự phân bố trọng lượng cơ thể) không những sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn mà còn giảm đau chân và lưng đấy.

Để bớt phồng và đau chân, mẹ hãy đều đặn nghỉ ngơi và nếu có cơ hội thì massage chân của mình nhé. Vào cuối ngày, mẹ nên nâng chân mình cao lên sau đó xoa nắn và xoay cổ chân khoảng 50 lần, nó sẽ giúp mang đi những chất lỏng dư thừa từ bàn chân và cẳng chân. Ngoài ra, mang dép kẹp cao su lúc ở nhà cũng có thể giúp mẹ giảm mệt mỏi và đau nhức, mặc dù mang chúng quá nhiều thì trông cũng không hợp thời trang cho lắm.

Giảm Thị Lực Khi Mang Thai Tháng Thứ 5 / 2023

Thị lực của tôi bắt đầu tệ đi từ khi mang thai tháng thứ 5. Kính áp tròng cũng không còn vừa vặn nữa. Điều này là sự thật hay chỉ do tôi tưởng tượng ra?

Ngoài ra, do hormone mang thai làm giảm quá trình tiết nước mắt nên mắt cũng có thể bị khô, đây là một trong những nguyên nhân khiến cho mắt mẹ rát và khó chịu. Chưa dừng lại ở đó, một vài bà bầu có thể sẽ bị cận hoặc viễn thị do dịch mắt gia tăng làm thay đổi hình dạng của thủy tinh thể. Thị lực của mẹ sẽ tốt và mắt cũng sẽ bình thường trở lại sau khi sinh (cho nên mẹ đừng bận tâm đến việc đi cắt mắt kính mới trừ khi những thay đổi này quá nhiều và thật sự khiến mẹ không nhìn rõ nữa).

Mang thai tháng thứ 5 chưa phải là lúc để mẹ xem xét việc đi phẫu thuật bắn mắt laser. Mặc dù việc này không làm hại đến thai nhi, nhưng nó có thể dẫn đến sự điều chỉnh quá mức đến thị lực của mẹ và tốn nhiều thời gian hơn để phục hồi, một lí do nữa là rất có thể mẹ sẽ cần thêm một lần phẫu thuật thứ hai để điều chỉnh lại thị lực (ngoài ra những loại thuốc nhỏ mắt mẹ phải dùng cũng không tốt cho phụ nữ có thai). Bên cạnh đó, các bác sĩ nhãn khoa khuyên mẹ không nên thực hiện phẫu thuật chỉnh thị lực trong suốt thai kỳ, trong 6 tháng trước ý định có thai và ít nhất là 6 tháng sau khi sinh (và nếu mẹ cho con bú thì thêm 6 tháng sau cai sữa).

Giảm thị lực khi mang thai tháng thứ 5

Những việc mẹ có thể làm:

Tiếp nước cho mắt. Nếu cảm thấy mắt khô nhiều, mẹ hãy hỏi bác sĩ nhãn khoa để kê cho mẹ thuốc nhỏ giúp giảm tình trạng này.

Hãy để mắt nghỉ ngơi. Nếu việc đeo kính áp tròng làm mẹ khó chịu, tại sao mẹ không chuyển sang mang kính cho đến khi sinh con xong.

Đừng dán mắt vào màn hình. Khi mang thai tháng thứ 5 và làm việc quá lâu trước máy tính (khi nhìn màn hình có thể khiến cho mẹ ít chớp mắt hơn) có thể làm trầm trọng hơn tình trạng khô và rát mắt.