Top 12 # Mang Thai Tháng Thứ 5 Và Những Điều Cần Biết / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Ieecvn.com

Mang Thai Tháng Thứ 5 Và Những Điều Cần Biết / 2023

Ở giai đoạn mang thai tháng thứ 5, ngoại hình và nội tiết tố của bà bầu có nhiều thay đổi lớn. Cụ thể:

Bụng và ngực to hơn. Da mặt, quầng vú, âm hộ vẫn sẫm màu hơn. Ngực bắt đầu tiết ra sữa non, da bụng, đùi bắt đầu xuất hiện các vết rạn nhỏ.

Do khớp và dây chằng giãn ra nên bà bầu sẽ cảm thấy đau lưng, đau 2 bên sườn và nhức mỏi cơ bắp.

Gặp phải một số vấn đề khó chịu về tiêu hóa: ợ chua, đầy bụng, táo bón,…

Tăng dịch tiết âm đạo

Bà bầu trở nên thèm ăn và ăn nhiều hơn trước.

Giai đoạn này cơ thể bắt đầu tăng cân nhanh chóng dẫn đến việc di chuyển của mẹ bầu trở lên khó khăn hơn.

Sự lớn lên của bé sẽ làm cho tử cung của mẹ gia tăng kích thước một cách nhanh chóng, tử cung to hơn sẽ chèn ép lên phổi, dạ dày, bàng quang và thậm chí là thận nên sẽ gây khó thở cho các mẹ bầu.

Bà bầu bắt đầu cảm nhận được thai máy

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 5

Dinh dưỡng cho bà bầu khi mang thai tháng thứ 5 nhất thiết phải có cá, thịt, trứng, rau và gan động vật…

Bổ sung lượng calo cần thiết từ các nguồn thực phẩm cung cấp nhiều protein, canxi. Quan trọng trong bữa ăn hàng ngày nên sử dụng ngũ cốc nguyên hạt, đường và phụ gia và carbohydrate đơn cần phải tránh.

Bổ sung nước ngọt tự nhiên như nước ép mía, nước ép xoài có chứa carbohydrate lành mạnh và chất xơ. Đây là nguồn thực phẩm giúp tăng cường sức khoẻ và cải thiện tình trạng cơ thể.

Không nên ăn thịt nạc hoàn toàn hoặc chưa nấu chín, hải sản. Ăn các loại thực phẩm cung cấp nhiều protein như ngũ cốc, cá, gan động vật….

Dinh dưỡng rất quan trọng khi mang thai tháng thứ 5

Tránh xa thực phẩm đóng hộp, rượu, thuốc lá, nước uống có ga vì chúng có thể gây biến chứng cho thai nhi

Hạn chế ăn các loại dầu thực vật , bơ có chứa nhiều chất béo bão hòa vì giai đoạn Mang Thai Tháng Thứ 5 Bà Bầu tăng cân rất nhanh.

Một người phụ nữ có trọng lượng và chiều cao trung bình cần khoảng 200gram ngũ cốc nguyên hạt, 190 gam protein, 8 muỗng cà phê dầu thực vật, 3 ly sữa, 5 ly nước ép trái cây và rau hàng ngày trong tháng thứ 4,5,6 của thai kỳ.

Mang thai tháng thứ 5 có nên quan hệ

Rất nhiều ý kiến cho rằng việc quan hệ tình dục trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng xấu đến thai nhi: sợ sự “đụng chạm” làm động thai, nhiễm trùng; sợ con chậm lớn, kém thông minh; sợ làm sẩy thai, sinh non… Tóm lại là phần lớn chị em vẫn nghĩ hoạt động tình dục sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến em bé trong bụng. Vậy có nên quan hệ khi mang thai tháng thứ 5 câu trả lời là có vì nó tốt cho cả mẹ lẫn con.

Quan hệ vợ chồng khia mang thai tháng thứ 5 không ảnh hưởng tới thai nhi

Việc sinh hoạt vợ chồng hợp lý còn làm giảm cảm giác mệt mỏi khó chịu như mất ngủ, stress, đau lưng… do thai nghén mang lại. Đặc biệt là triệu trứng mất ngủ khi mang thai. Hãy làm một liều “yêu” trước khi đi ngủ, đảm bảo mẹ bầu sẽ chìm vào giấc ngủ nhanh hơn đấy. Bởi vì khi “yêu” bà bầu có nhiều khả năng đạt cực khóai mà trước kia không có được. Tại vì lúc mang bầu, cơ thể phụ nữ trở nên nhạy cảm, đặc biệt là vùng ngực, kết hợp với tư thế yêu “lạ” mang lại cảm giác mới lạ và rất dễ đạt cực khoái.

Khó thở khi mang thai tháng thứ 5

Trong thai gian mang thai tháng thứ 5 thai nhi của bạn có cân nặng khoảng 290 – 350 gram và có chiều dài khoảng 25 đến 28 cm. Chính sự lớn lên này của bé sẽ làm cho tử cung của mẹ gia tăng kích thước một cách nhanh chóng, tử cung to hơn sẽ chèn ép lên phổi, dạ dày, bàng quang và thậm chí là thận nên sẽ gây khó thở cho các mẹ bầu

Việc mang thai tháng thứ 5 sẽ khiến các bà bầu di chuyển khó khăn hợn do cân nặng tăng lên nhanh chóng dẫn đến mệt nhọc nên gây ra tình trạng khó thở.

Mang Thai Tháng Thứ 5 Và Những Điều Bà Bầu Cần Biết / 2023

Đây là một giai đoạn tăng trưởng vượt bậc của thai nhi, với sự phát triển mạnh mẽ mỗi ngày.

Thai nhi tháng thứ 5 có kích thước to bằng một quả dừa, với chiều dài khoảng 25 cm và cân nặng khoảng 400 gram.

Bé sẽ ngủ và thức theo một quy luật và mẹ sẽ dễ dàng cảm thấy những chuyển động của con vào thời điểm bé thức.

Vào giai đoạn này, mẹ sẽ cảm nhận rõ ràng hơn về thai máy với những chuyển động của bé trong bụng mẹ.

Cơ thể bé sẽ bắt đầu hình thành một lớp lông tơ để giữ ấm, và các tuyến trong da bé đang trong quá trình sản xuất lớp “chống thấm” bảo vệ da trong nước ối. Lớp “chống thấm” này thậm chí vẫn tồn tại cho đến khi bé chào đời, chính là lớp “cứt trâu” trên đầu bé sau khi sinh.

Trong giai đoạn này, sự hoạt động của các tế bào máu cũng diễn ra mạnh mẻ hơn. Bên cạnh sự hình thành và phát triển của túi mật, thai nhi cũng bắt đầu có phản xạ mút nên đôi khi siêu âm, mẹ sẽ thấy con đang ngậm tay trong miệng.

Bên cạnh việc gia tăng kích cơ vòng bụng thì trong tháng thứ 5 này, mẹ cũng sẽ bắt đầu cảm nhận được những sự chuyển động của bé. Tiếp đến là sự xuất hiện của những “dấu vết” rạn da trên ngực hoặc bụng của mẹ.

Ngoài ra, sự gia tăng của các loại hormone thai kỳ khiến mẹ bầu thấy chảy sữa non, chảy máu răng và tăng dịch tiết âm đạo.

Những thay đổi về thể chất khi mang thai tháng thứ 5

Thai nhi 5 tháng là khoảng thời gian cho thấy sự phát triển khá nhanh về cả kích thước và cân nặng của em bé. Do đó, ở thời điểm này, thai phụ sẽ dễ dàng nhận thấy hàng loạt các vấn đề thay đổi ở thể chất.

Cân nặng:

Dựa theo chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể), nếu nhỏ hơn 25 thì số cân mẹ cần tăng trong tháng thứ 5 là 2 – 4 kg.

Nếu BMI từ 25 – 30 thì mẹ chỉ cần tăng 1 – 2kg.

Nếu BMI trên 30, mẹ bầu chỉ được tăng dưới 1kg.

Thay đổi trọng lực:

Thai nhi 5 tháng, cho thấy mẹ đang ở tam cá nguyệt thứ 2, lúc này em bé phát triển rất nhanh, bụng mẹ to hơn mỗi ngày, đôi khi khiến mẹ cảm thấy mất cân bằng do sư thay đổi trọng lực tăng hơn.

Khó thở:

Hiện tượng này xảy ra do tử cung mỗi ngày một thay đổi, gây áp lực lên cơ hoành, khiến thai phụ cảm thấy khó thở. Hiện tượng này sẽ càng rõ rệt hơn khi bạn nằm ngửa.

Nhức đầu, chóng mặt:

Xuất phát từ nguyên nhân nội tiết tố trong cơ thể thay đổi, cho nên dễ gây ra chứng nhức đầu, chóng mặt ở chị em trong giai đoạn mang thai 5 tháng.

Chuột rút ở chân:

Chị em cần thận trọng với triệu chứng này, bởi nếu xảy ra thường xuyên cho thấy cơ thể bạn đang bị thiếu vitamin, hoặc tăng cân, vận động quá nhiều hay quá ít. Hãy lưu ý để có sự điều chỉnh trong chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt sao cho hợp lý nhất.

Nghẹt mũi:

Nồng độ estrogen tăng làm cho màng mũi mở rộng, do đó làm tăng lưu lượng chất nhầy và gây nghẹt mũi.

Táo bón:

Đây là một vấn đề mà hầu hết bà bầu nào cũng gặp phải và gây ra không ít phiền toái cho sức khỏe.

Tình trạng táo bón đối với mẹ bầu có thai nhi 5 tháng tuổi thường xảy ra do sự gia tăng nồng độ progesterone, khiến việc di chuyển thức ăn qua ruột chậm, dẫn đến chứng khó tiêu và táo bón.

Chứng ợ nóng:

Tử cung giãn mạnh, tạo một lực đẩy các axit trong dạ dày lên thực quản, gây ợ nóng.

Đau lưng:

Thai nhi 5 tháng có trọng lượng khoảng 300 gram. Vì sự phát triển nhanh chóng ấy, bụng người mẹ cũng to lên đáng kể.

Tạo áp lực lên vùng lưng dưới hoặc dây thần kinh tọa (chạy từ cột sống đến chân) gây ra tình trạng mỏi lưng, đau lưng cho người mẹ.

Tăng cảm giác ngon miệng:

Bước sang tháng thứ 5 của thai kỳ, cũng là thời điểm kết thúc thời kỳ ốm nghén, nên chị em sẽ có cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn.

Đi tiểu thường xuyên:

Khi trọng lượng thai nhi càng tăng, thì tử cung càng giãn mạnh, gây áp lực lên bàng quang, dẫn đến việc mẹ bầu 5 tháng đi tiểu thường xuyên là điều dễ hiểu.

Mất ngủ:

Thai nhi 5 tháng không chỉ phát triển nhanh ở cả cân nặng và kích thước, mà đi kèm với đó còn có các tình trạng đau lưng, đi tiểu thường xuyên, chuột rút, khó thở cùng những cú huých đạp của em bé… cho nên, mẹ bầu sẽ mất ngủ thường xuyên.

Phù:

Việc giữ nước trong cơ thể khiến chân, tay và mặt của thai phụ sưng lên.

Nướu chảy máu:

Do sự thay đổi nội tiết tố và tăng lưu lượng máu có thể gây chảy máu nướu răng.

Bụng lớn dần rõ rệt:

Chắc chắn rồi, thai nhi 5 tháng đã phát triển gần như hoàn thiện, cho nên bụng mẹ bầu lớn dần rõ rệt, thậm chí còn có sự hình thành của các vết rạn da.

Bầu vú tăng kích thước:

Do sự thay đổi nội tiết tố ngay từ khi bạn mang thai nên kích thước bầu vú sẽ tăng và đầy đặn hơn trong suốt thai kỳ.

Sữa non:

Một số trường hợp chị em mang thai ở tháng thứ 5 có hiện tượng ra sữa non. Đây là một dạng chất lỏng màu vàng bắt đầu chảy ra từ núm vú.

Tiết sữa non vào thời điểm này có thể là dấu hiệu cho thấy mẹ bị thay đổi nội tiết trong có thể. Lúc này, bạn cần đi kiểm tra để biết có phải nồng độ prolactin đang quá cao.

Rạn da:

Khi em bé ngày càng phát triển, kích thước bụng to lên, sẽ gây nên những vết rách nhỏ ở các mô da, tạo ra vết rạn da.

Đường sọc nâu:

Từ thời điểm thai nhi 5 tháng trở đi chị em sẽ nhận thấy đường sọc nâu sẽ ngày càng rõ rệt hơn.

Quầng vú và núm vú sẫm màu hơn:

Sự thay đổi này được gây ra bởi sự gia tăng hormone trong cơ thể và làm cho vùng da quanh núm vú trông tối màu hơn.

⚠️⚠️⚠️ XEM NGAY: Cân nặng thai nhi theo tuần

Những thay đổi về cảm xúc khi thai nhi 5 tháng

Ngoài việc nhận thấy sự thay đổi về thể chất, thì trong thời kỳ thai nhi 5 tháng tuổi, các mẹ còn có sự thay đổi lớn về mặt cảm xúc.

Sự thay đổi tâm trạng:

Tâm trạng của mẹ sẽ có sự thay đổi thất thường, lúc vui, lúc buồn và đây chính là kết quả của sự dao động nội tiết tố.

Căng thẳng:

Có thể xuất phát từ tâm lý lo lắng cho sức khỏe, sự phát triển của em bé, nên không ít chị em cảm thấy khá căng thẳng khi thai nhi 5 tháng.

Não cá vàng:

Cơ thể người mẹ khi mang thai ở tháng thứ 5 sẽ có nhiều thay đổi cả về thể chất lẫn tâm lý.

Giai đoạn này mẹ khó tránh khỏi mệt mỏi, khó chịu, nên có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và sự tập trung, gây ra tình trạng hay quên, não cá vàng là điều dễ hiểu.

Những điều cần làm khi mang thai tháng thứ 5

Khi mang thai tháng thứ 5, mẹ bầu sẽ có triệu chứng nóng trong người khiến mẹ cảm thấy khó chịu, cùng với sự phát triển cua rhtai nhi cũng khiến cho kích thước bụng khó to. Vì thế, mẹ nên chọn những bộ trong phục dành cho bà bầu trong tháng này.

Mẹ nên mặc những bộ đồ được làm từ chất liệu cotton mềm và thấm hút mồ hôi, ngoài ra mẹ cũng cần trang bị thêm cho mình ít đôi dày, dép có cỡ lớn hơn bỏi vì tình trạng phù chân khi mang thai tháng thứ 5 có thể xảy ra.

Khi mang thai tháng thứ 5, mẹ cần tiếp tục ăn nhiều chất xơ từ rau xanh và hoa quả tươi để tránh tình trạng táo bón khi mang thai.

Bên cạnh chế độ ăn giàu chất xơ thì mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, protein, vitamin, acid folic, sắt, can xi…

Trong tháng thứ 5 này, mẹ bầu cũng cần tiếp tục siêu âm thai định kỳ để kiểm tra tình trạng sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Thời điểm này, mẹ bầu đã nhìn thấy rõ khuôn mặt của bé và quan sát rõ những cú đạp.

Mẹ bầu cần duy trì đúng tư thế, tránh ngồi lâu 1 chỗ mà cần vận động, đi lại nhẹ nhàng sau khi ngồi lâu để tránh tình trạng đau lưng khi mang thai tháng thứ 5.

Khi mang thai tháng thứ 5, mẹ cũng cần chú ý tập thể dục bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga để thư giản và tránh tình trạng đau lưng, chuột rút khi mang thai.

Trong suốt thai kỳ nói chung và thời điểm mang thai tháng thứ 5 nói riêng thì mẹ bầu cũng cần phải giữ cho tinh thần và tâm trạng vui vẻ, thoải mái để thai nhi phát triển tốt hơn.

Mẹ bầu vẫn cần giữ tư thế ngủ đúng là nghiêng về 1 bên và nên nghiêm về bên trái. Điều này giúp máu lưu thông và tuần hoàn đến tử cng tốt hơn.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên kê lưng và kê cao chân khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon hơn.

Mang thai tháng thứ 5 có nên quan hệ không? Là thắc mắc và băn khoăn của nhiều mẹ bầu.

Các chuyên gia y tế về sản phụ khoa cho biết, trong giai đoạn này, mẹ có thể có quan hệ tình dục. Tuy nhiên, cần lựa chọn tư thể thoải mái nhất và quan hệ nhẹ nhàng, không thô bạo để tránh ảnh hưởng tới thai nhi.

Việc khám và kiểm tra thai định kỳ có ý nghĩa rất trọng đối với sức khỏe của người mẹ và sự phát triển của em bé. Đặc biệt, ở thời điểm mang thai tháng thứ 5, chị em thường được bác sĩ chỉ định khám các mục sau:

Siêu âm thai.

Theo dõi cân nặng, nhịp tim em bé.

Hoạt động của thai – các cử động.

Đo kích thước và chiều cao của tử cung.

Đo cân nặng và huyết áp.

Kiểm tra vú và da.

Theo dõi tình trạng phù nề ở tay, chân và các tĩnh mạch.

Mang thai tháng thứ 5 cần xét nghiệm những gì?

Để chắc chắn thai nhi 5 tháng phát triển tốt, cũng như sớm phát hiện các dấu hiệu bất thường, và có biện pháp xử trí kịp thời. Bác sĩ thường sẽ đưa ra các chỉ định xét nghiệm sau:

Xét nghiệm máu và hemoglobin.

Xét nghiệm nước tiểu: Mục đích để kiểm tra có dấu hiệu nhiễm trùng đường tiểu hay không? và phát hiện triệu chứng tiền sản giật sớm.

Kiểm tra độ dung nạp glucose, phát hiện tiểu đường thai kỳ.

Xét nghiệm sàng lọc AFP (alpfetoprotein), bhCG, estriol đa năng để loại trừ bất kỳ bệnh lý nào về bào thai.

Xét nghiệm di truyền trước sinh (Cordocentesis) để chẩn đoán bất thường về nhiễm sắc thể, di truyền hoặc nhiễm trùng. Đây là một xét nghiệm khá quan trọng đối với thai nhi 5 tháng.

Tiêm chủng và phòng bệnh: tiêm vacxin phòng uốn ván theo chỉ định của bác sĩ.

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 5

Thực phẩm giàu protein: Thịt gà, thịt lợn, bò, trứng, các loại hạt… là nhóm thực phẩm giàu protein, giúp hình thành các mô trong cơ thể, điều chế kháng thể cho hệ miễn dịch…

Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất: Các loại rau xanh, trái cây tươi, rong biển, tôm… là nhóm thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của các tế bào, xương, da, sản xuất hồng cầu máu, tế bào não, hệ miễn dịch…

Thực phẩm giàu chất xơ: Các loại rau xanh, trái cây tươi… có chứa nhiều chất xơ, sẽ giúp thai phụ ngăn ngừa hoặc cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

Thực phẩm chứa canxi, sắt: Nhu cầu dung nạp canxi và sắt của mẹ bầu càng về cuối thai kỳ càng cao. Vì thế chị em nên sử dụng nhiều hải sản, rau xanh lá, trái cây… mỗi ngày.

Ngoài ra, ở vào thời điểm thai nhi 5 tháng, thai phụ nên uống đủ nước mỗi ngày từ 2 – 2.5 lít. Nhằm đảm bảo đủ lượng nước ối, giúp cơ thể chống phù nề.

Chị em mang thai không nên ăn quá mặn, quá ngọt hoặc quá chua, nhằm tránh nguy cơ bị tăng huyết áp, tiểu đường thai kỳ, rối loạn tiêu hóa.

Thai nhi 5 tháng có những dấu hiệu nào nguy hiểm?

Dấu hiệu chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, khó chịu.

Mạch đập nhanh, tim loạn nhịp không kiểm soát.

Đau thượng vị.

Ra nhiều dịch nhầy ở âm đạo.

Đau lưng dữ dội, chuột rút liên tục.

Đau bụng, chảy máu âm đạo ít hoặc nhiều.

Không cảm nhận thấy thai máy, thai cử động như trước đó.

Co giật và sưng phù nhiều ở chân.

Rối loạn tiểu tiện, bụng có cơn gò cứng dồn dập hoặc giãn cách.

Những điều cần tránh khi mang thai tháng thứ 5

Mang thai tháng thứ 5, kích thước và trọng lượng của thai nhi đã phát triển khá lớn, mẹ cùng bắt đầu cảm thấy hơi nặng nề. Vì vậy, mẹ bầu cần tránh làm những công việc nặng hay vận động mạnh trong giai đoạn này.

Bên cạnh đó cần tránh các phản xạ đột ngột như ngồi xuống, đứng lên quá vội vàng sẽ khiến mẹ bầu xây xẩm và chóng mặt.

Không chỉ giai đoạn mang thai tháng thứ 5 mà cả thai kỳ, mẹ bầu cần tránh xa rượu, bia, thuốc lá, các loại đồ uống có cồn và các chất kích thích để thai nhi được phát triển tốt hơn.

Mẹ bầu cần suy nghĩ lạc quan và tích cực, tránh căng thẳng, lo lắng, áp lực quá lớn sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Chị em nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Không nên làm việc quá sức trong giai đoạn này. Không nên đứng hoặc ngồi 1 chỗ quá lâu.

Theo các bác sĩ, thai phụ nên ngủ nghiêng về phía bên trái để giúp cho việc lưu thông máu diễn ra thuận lợi. Sử dụng gối bầu chèn giữa hai chân để hỗ trợ và giảm áp lực.

Ngoài việc thực hiện tiêm phòng đầy đủ, thì ở giai đoạn thai nhi 5 tháng, mẹ cần giữ cho mình khỏe mạnh bằng cách tránh nơi đông người, tránh đến nơi có dịch bệnh lưu hành.

Để tránh gặp phải những rủi ro không đáng có, và bảo vệ bé yêu trọn vẹn nhất. Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu cần khám thai, siêu âm, kiểm tra các chỉ số định kỳ và thường xuyên theo chỉ định của bác sĩ.

Một điều quan trọng nữa đối với thai nhi 5 tháng chính là một địa chỉ khám thai uy tín. Các mẹ nên tìm hiểu và lựa chọn các địa chỉ khám thai chất lượng, với bác sĩ giỏi và hệ thống máy móc hiện đại.

Nếu có bất kỳ thắc mắc gì cần tư vấn về thai kỳ hay các vấn đề sức khỏe sinh sản khác, hãy liên hệ đường dây nóng: 03.56.56.52.52 hoặc CLICK TẠI ĐÂY để được tư vấn và giải đáp cụ thể hơn.

Khoa Nguyễn

Khoa Nguyễn tốt nghiệp bác sĩ chuyên ngành y đa khoa, Đại học Y Hà Nội, là người tâm huyết với các diện bệnh về nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội,… Với mong muốn mang lại sức khỏe trọn vẹn cho mọi người, Khoa Nguyễn sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về sức khỏe sinh sản đến cho mọi người dưới sự cố vấn của các tiến sĩ, bác sĩ y khoa đầu ngành

THÔNG TIN LIÊN HỆ

52 Nguyễn Trãi – Thượng Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

03.56.56.52.52

52nguyentrai@gmail.com

Từ 8h00 đến 20h00

Tất cả các ngày trong tuần(Kể Cả Ngày Lễ)

HƯỚNG DẪN ĐI ĐƯỜNG

TÌM HIỂU THÊM

Chia sẻ thông tin

Bản quyền nội dung 2018 thuộc về Phòng khám Đa Khoa 52 Nguyễn Trãi

Mang Thai Tháng Thứ Tám Và Những Điều Cần Biết / 2023

1. Điều chỉnh tâm trạng khi mang thai tháng thứ tám

Tháng thứ tám của thai kỳ, do gánh nặng lên cơ thể và tâm lý ngày một nặng nề hơn nên tâm sinh lý của thai phụ có nhiều biến đổi lớn. Chỉ một việc nhỏ cũng khiến thai phụ lo lắng không yên, vì vậy, điều quan trọng là phải giữ gìn tâm lý khỏe mạnh cho thai phụ.

Thời gian này do ngực căng trướng, tiểu nhiều, táo bón, buồn nôn, nôn ọe, kén ăn… nên thai phụ thường cảm thấy mệt mỏi và bực bội. Thêm vào đó, nỗi sợ sinh con làm tâm trạng của thai phụ hay biến động. Để đảm bảo có thể cho con bú sau khi sinh, thai phụ phải giữ được trạng thái tâm lý tốt, tự tin với việc làm mẹ.

Vai trò của người chồng lúc này lại càng trở nên quan trọng, chồng phải tạo điều kiện tốt cho vợ trong sinh hoạt, khuyên giải vợ về mặt tâm lý, giúp vợ xua tan nỗi sợ sinh con, vượt qua thời kỳ này trong trạng thái tâm lý tốt đẹp.

2. Hấp thụ dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ tám

Mang thai tháng thứ tám trở đi, thai nhi lớn rất nhanh, đây là thời kỳ tăng cân chính của bé. Đặc điểm chủ yếu là não bộ, khung xương, mạch, cơ đều hoàn toàn hình thành trong giai đoạn này, các cơ quan nội tạng phát triển hoàn thiện, da dần trở nên chắc chắn, lượng mỡ dưới da tăng lên. Nếu thai phụ hấp thu dinh dưỡng không hợp lý hoặc hấp thu quá nhiều sẽ làm thai nhi quá lớn, gây sinh khó. Vì vậy, cần sắp xếp hợp lý chế độ ăn uống cho thai phụ trong thời kỳ này.

Điểm quan trọng trong chế độ ăn uống thời kỳ mang thai tháng thứ tám là ít về lượng nhưng phong phú, đa dạng về chất. Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn vừa phải, đặc biệt, nếu ăn quá nhiều thực phẩm giàu protein và chất béo khiến thể trọng của thai nhi quá lớn, gây khó khăn nhất định cho việc lâm bồn.

Ngoài ra, hàm lượng cholesterol trong thực phẩm béo khá cao, quá nhiều cholesterol tích tụ trong máu sẽ làm độ đông của máu tăng lên nhanh chóng, thêm vào đó là tác dụng của chất độc thai nghén làm huyết áp tăng cao, nghiêm trọng có thể gây xuất huyết não. Vì thức ăn nên thanh đạm một chút, hạn chế ăn quá mặn, lượng muối trong bữa ăn hàng ngày nên khống chế trong khoảng 6g, không nên uống quá nhiều nước.

Thai phụ nên chọn thực phẩm có thể tích nhỏ, giá trị dinh dưỡng cao như thực phẩm động vật, tránh ăn thực phẩm thể tích lớn, giá trị dinh dưỡng thấp như khoai tây, khoai lang để giảm cảm giác đầy bụng.

Đặc biệt, cần hấp thu đủ lượng canxi và vitamin D, nên ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin D như gan động vật, dầu gan cá, trứng gia cầm… Thai phụ khi sử dụng thuốc bào chế từ vitamin D phải chú ý không dùng quá liều để tránh ngộ độc. Ngoài ra, nên ăn nhiều thực phẩm chứa đủ lượng vitamin B1.

Lúc này, cân nặng của thai phụ không nên tăng quá 500g một tuần. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên về loại và lượng thực phẩm hàng ngày trong thời kỳ này như sau: món chính (gạo tẻ, bột mì, kê, ngô và lương thực phụ) 370 – 420g, trứng (trứng gà, vịt, trứng cút) 50g, sữa bò 500g, thịt và cá 150g, gan động vật 150g (mỗi tuần một lần), đỗ 60g, rau 500g, hoa quả 100g, dầu ăn 20g.

Cần chú ý là giai đoạn cuối thai kỳ rất dễ xuất hiện chứng cao huyết áp thai nghén. Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sinh non và gây tử vong cho thai nhi, trẻ sơ sinh cũng như thai phụ. Do biểu hiện chủ yếu là phù nề, cao huyết áp, xuất hiện protein (đạm) trong nước tiểu nên càng cần phải chú ý vấn đề ăn uống.

Thông thường, nguyên tắc dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ tám là hấp thu đủ protein chất lượng cao và axit mỡ thiết yếu. Những thai phụ có protein niệu (tiểu đạm) cao nên hạn chế hấp thu protein, nước và muối ăn, ăn nhiều dầu thực vật.

Chú ý cân bằng dinh dưỡng, hạn chế hấp thu muối trong bữa ăn, không nên ăn quá nhiều món chính có lượng calo cao, món ngọt, ngô, gạo, bánh mì; phải ăn nhiều thực phẩm giàu protein chất lượng cao như trứng, sữa bò, thịt và các chế phẩm từ đậu … đồng thời cũng cần xem xét thực phẩm chứa các thành phần dinh dưỡng khác.

3. Vận động hợp lý khi mang thai tháng thứ tám

Mang thai tháng thứ tám bụng thai phụ lúc này to lên rõ rệt, cử động đi lại nặng nề, rất dễ mệt mỏi. Một số thai phụ vì vậy không làm gì, cả ngày nằm trên giường, cách làm này là sai lầm. Trong thời gian này, vận động có ý nghĩa vô cùng quan trọng, vừa giúp thai nhi được hít thở không khí trong lành vừa rèn luyện cơ bụng và cơ xương chậu của thai phụ, hỗ trợ lâm bồn thuận lợi.

Vận động thích hợp nhất với thai phụ trong thời kỳ này là đi bộ, lao động vừa sức, giảm lượng vận động so với mấy tháng trước một cách hợp lý, nghỉ ngơi ngay khi thấy mệt. Thai phụ có thể bắt đầu học và tập luyện một số động tác hỗ trợ lâm bồn vào buổi sáng khi thức dậy, buổi tối và buổi trưa trước khi đi ngủ để có thể phối hợp với các bác sĩ lúc lâm bồn, giúp bản thân sinh con thuận lợi.

Lâm bồn có thuận lợi hay không phần nhiều quyết định ở chỗ thai phụ có biết cách dùng sức, nghỉ ngơi, hít thở hay không, do đó, thai phụ nên tiến hành luyện tập ba phương diện này khi mang thai tháng thứ tám.

Hít thở sâu bằng bụng thích hợp sử dụng khi bắt đầu lâm bồn, tiến hành khi cảm thấy tử cung co thắt, có thể giảm nhẹ đau đớn khi cơn đau đẻ xuất hiện.

Phương pháp cụ thể là: thai phụ đặt bằng hai vai, nằm ngửa, nhẹ nhàng đặt tay lên bụng, không ngừng hít thở sâu, đầu tiên thở toàn bộ hơi ra ngoài, sau đó chầm chậm hít vào làm bụng phình lên; sau khi hít đủ hơi, lại nín thở, thả lỏng toàn thân, cuối cùng từ từ thở toàn bộ hơi ra.

Hít thở bằng ngực và hít thở bằng bụng có tác dụng giống nhau, nhưng phải chú ý: khi hít vào, cả hai bên ngực đều phải phồng lên, xương ngực nổi lên; sau khi hít đủ hơi co ngực lại, thở ra.

Ép lên thắt lưng sử dụng khi cơn đau đẻ trong giai đoạn đầu tiên của quá trình lâm bồn, có thể giảm nhẹ đau đớn ở thắt lưng. Phương pháp là nằm ngửa, co gối khoảng 45°, hai tay nắm chặt vòng ra sau lưng đặt ở vị trí eo, mu bàn tay hướng lên trên, dùng lực ép mạnh.

Mát-xa có thể tiến hành song song với thở sâu bằng bụng khi các cơn co thắt tử cung trong giai đoạn lâm bồn đầu tiên ngày càng tăng. Hai tay đặt giữa bụng, khi hít vào hai tay mát-xa kiểu nửa vòng tròn hướng lên trên. Ngoài ra, còn kiểu mát-xa cân bằng bụng dưới, khi hít vào tiến hành mát-xa từ chính giữa bụng sang hai bên trái phải, khi thở ra mát-xa ngược trở lại.

Sau cơn đau bắt đầu lâm bồn, lúc này thai phụ nên dùng lực một cách tự nhiên như khi đi đại tiện. Dùng lực là một vận động mạnh có sự tham gia của toàn bộ các cơ trên cơ thể. Nêu dùng lực thỏa đáng, bụng sẽ chịu một sức ép rất mạnh, từ đó đẩy thai nhi ra ngoài qua đường sinh; nếu dùng lực không chuẩn xác, tất cả lực tập trung ở thân trên sẽ không có hiệu quả, chỉ làm tiêu hao thể lực của thai phụ.

Phương pháp dùng lực chính xác là: nằm ngửa, cong hai gối, hai chân dạng ra, hai tay nắm chặt thành giường, lưng sát mặt giường, cằm hạ xuống, hít hơi thật sâu rồi nín thở, sau đó dùng lực như khi đại tiện. Lúc này quan trọng nhất là không được để lưng và eo nhấc lên, đầu ngoẹo sang một bên hoặc thân trên cong lại.

Theo tiến trình lâm bồn, khi đầu thai nhi 1ộ ra thai phụ cần sử dụng phương pháp thở ngắn và gấp, cách thở này có thể loại bỏ lực căng của hội âm, không làm âm đạo bị rách khi thai nhi chui ra khỏi đó.

Tư thế giống cách thở bằng bụng, hai tay đan vào nhau đặt trên ngực, miệng mở to, hít vào từng hơi từng hơi, phải nhanh và liên tục, khi thở không có tiếng động, thở sâu hay nông không quan trọng, quan trọng là bản thân thai phụ phải thả lỏng, như vậy sẽ giảm nhẹ đau đớn.

Phương pháp thả lỏng mang lại hiệu quả rất tốt trong giai đoạn tử cung co thắt và mở ra. Nó hoàn toàn ngược lại với phương pháp dùng lực khi lâm bồn, lúc luyện tập, trước tiên bắt đầu từ một bộ phận cơ thể, nắm chặt bàn tay sau đó xòe ra, duỗi và thả lỏng cả bàn tay, lặp lại nhiều lần, làm động tác bẻ cổ tay về phía sau rồi thả lỏng, khi làm lực phải đồng đều. Co rồi giãn những bộ phận chủ yếu trên cơ thể như chân, cơ bụng, đầu… lặp lại nhiều lần.

Dưới đây, chúng tôi giới thiệu hai cách loại bỏ lực căng vô ích của cơ bắp khi lâm bồn, để giảm tiêu hao thể lực không tác dụng trong quá trình lâm bồn của thai phụ.

Thở nông: Nằm ngửa như khi sinh, hai tay nắm vào nhau, tập trung thể lực thở ngắn, gấp và liên tiếp để tập trung lực ở bụng làm đầu thai nhi từ từ chui ra.

Phương pháp co giãn cơ: Dùng sức cơ khớp khuỷu và khớp gối rồi duỗi thẳng, sau đó thả lỏng, bài tập này lợi dụng sự khác biệt của cảm giác căng cơ để thả lỏng cơ.

Khi đã mang thai tháng thứ tám, thai phụ nên kiên trì tập luyện động tác hỗ trợ lâm bồn mỗi ngày một chút. Thai phụ đã được bác sĩ chẩn đoán là có khả năng sinh non thì tuyệt đối không thể luyện tập.

Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Thứ 5 @ Phụ Nữ Mang Thai ❤ / 2023

Tăng bao nhiêu cân khi mang thai tháng thứ 5

Bà bầu mang thai tháng thứ 5 tăng bao nhiêu kg, là điều băn khoăn của rất nhiều chị em đang mang thai giai đoạn này. Không chỉ bà bầu mang thai tháng thứ 5 quan tâm đến điều này mà còn rất nhiều bà bầu đang mang thai về việc nên tăng cân bao nhiêu cho đạt chuẩn an toàn cho bé và mẹ.

Tại sao tăng cân khi mang thai

Để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển cho bé là điều rất quan trọng đối với các bà mẹ, vì thế sức khỏe và trọng lượng cơ thể bé sinh ra đều phụ thuộc vào rất nhiều trong quá trình tăng cân của mẹ. Thai nhi đang phát triển ước tính sinh ra 100.000 tế bào não trong vòng 1 phút. Tuần thứ 20 của thai trở đi, mỗi ngày thai nhi tăng khoảng 30g, vì thế mà trẻ cần nhiều năng lượng từ mẹ.

Đó cũng là lí do thắc mắc của nhiều chị em về việc b à bầu mang thai tháng thứ 5 tăng bao nhiêu kg l à cho phù hợp với thai nhi. Điều bà bầu cần tăng bao nhiêu kg còn phải phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, cơ chế hoạt động của người mẹ và chế độ dinh dưỡng được đảm bảo như thế nào. Việc mang thai tháng thứ 5 cần tăng bao nhiêu kg cũng cần tính theo cân nặng và kích thước của thai nhi.

Mang thai tăng bao nhiêu cân là phù hợp?

Trong thời kì từ tháng 4 đến tháng thứ 6 này, thì các bà bầu nên tăng cân khoảng 450g mỗi tuần và khoảng 5-6kg trong cả giai đoạn này. Để đảm bảo tăng cân điều độ, bạn nên bổ sung thêm 300 calo mỗi ngày, chỉ như thế thì thai nhi phát triển mạnh hơn, vì lúc này thai cũng bắt đầu hình thành cơ thể rồi. Ở thời kì này thì thai nhi cũng có sự thay đổi, lúc này thai nhi dài khoảng 33cm và nặng 500-600g.

Mang thai tháng thứ 5 bụng vẫn nhỏ có sao không?

Mang thai tháng thứ 5 bụng vẫn nhỏ khiến rất nhiều bà bầu lo lắng. Thậm chí, nhiều bà bầu còn lo đến “mất ăn mất ngủ” và ảnh hưởng đến thai nhi.

Mang thai tháng thứ 5, thai nhi và bà bầu bắt đầu có sự thay đổi lớn. Ngoại hình của thai phụ có sự thay đổi khá lớn, tử cung to ra nên làm cho bụng dưới cũng nhô ra; chiều cao của đáy tử cung đã ngang với rốn. Ngực, mông đều nở ra; lớp mỡ dưới da dày lên, thể trọng tăng.

Sắc tố ở mặt, quầng vú, âm hộ vẫn tiếp tục sẫm màu. Ngực bắt đầu tiết sữa non. Sữa non là một dạng dịch thể màu vàng, loãng.

Tuy nhiên, những kiến thức trên chỉ xét trên khía cạnh tương đối với rất nhiều bà bầu. Vẫn có một số trường hợp đặc việt với những bà bầu mang thai tháng thứ 5 bụng vẫn nhỏ. Theo các chuyên gia, gặp trường hợp này, bà bầu không nên lo lắng quá. Bởi mang thai tháng thứ 5 bụng vẫn nhỏ còn do các nguyên nhân sau:

Tử cung thay đổi ảnh hưởng đến ruột: Sự to ra của tử cung có thể đẩy ruột của mẹ lên trên hoặc xuống dưới, cũng có khi ruột bị che lấp bởi tử cung (khiến bụng bầu trông như quả bóng rổ). Nếu ruột bị đẩy xung quanh tử cung thì khiến bụng bầu tròn và đầy đặn hơn.

Mang thai lần đầu: Với người lần đầu mang thai, các cơ vùng bụng không bị nhão và chảy mà ngược lại, cơ bụng trở nên săn chắc hơn. Nó khiến bụng bầu được gọn gàng nên trông bụng bầu có vẻ nhỏ. Một số phụ nữ mang thai lần 2 vẫn sở hữu một bụng bầu nhỏ vì họ chăm chỉ luyện tập nên cơ bụng không bị “chảy sệ” sau lần mang thai đầu.

Ngôi thai: Bào thai chuyển động và thay đổi tư thế khá thường xuyên trong bụng mẹ, đặc biệt là tuần thứ 32 đến tuần thứ 34 của thai kỳ. Vị trí của bé có thể khiến bụng bầu nhìn như hơi nhỏ (hoặc hơi to) hơn bình thường. Vào những tháng cuối, bé có thể nằm nghiêng trong bụng mẹ và vì thế, làm thay đổi hình dáng bụng bầu.

Chiều cao của mẹ: Thai phụ cao và lưng dài (khoảng cách giữa hông và mông rộng) nên thể tích bụng thường rộng hơn; do đó, trông bụng bầu có vẻ nhỏ hơn do bụng bầu không được đẩy cao ra phía trước.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho thai nhi và bà bầu bớt lo lắng, bà bầu nên đến cơ sở y tế uy tín để khám và có tư vấn chính xác nhất đối với từng trường hợp cụ thể.

Mang thai tháng thứ 5 cần bổ sung gì?

Bước sang tháng thứ 5 thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ có sự thay đổi đáng kể bởi thai nhi đang lớn lên rất nhanh chóng. Thèm ăn là triệu chứng phổ biến ở mẹ bầu trong tháng này. Tuy nhiên mẹ vẫn cần lưu ý chọn lựa những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe và em bé.

Uống nhiều sữa và nước: Nước rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là khi mang bầu. Hãy nhớ rằng trong cơ thể bạn còn có một em bé nữa đang phát triển. Vì vậy để không bị thiếu nước và ngăn ngừa táo bón, mẹ bầu nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ cũng cần bổ sung thêm 2-3 ly sữa mỗi ngày để cung cấp đầy đủ canxi là những dưỡng chất cần thiết cho xương và răng em bé phát triển.

Thực phẩm giàu protein: Một chế độ ăn giàu protein là rất cần thiết để đảm bảo đủ chất cho em bé lớn lên khỏe mạnh bình thường. Mẹ cần biết rằng cơ bắp, da và các cơ quan của thai nhi rất cần protein để duy trì và phát triển. Những thực phẩm giàu protein là thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng, các loại hạt, ngũ cốc, đậu… Nếu bạn là người ăn chay, hãy bổ sung đầy đủ đậu nành, đậu xanh, phô mai và đậu hũ để đảm bảo cơ thể không bị thiếu hụt protein.

Thực phẩm giàu chất xơ: Táo bón là tình trạng rất phổ biến trong thai kỳ nên mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu chất xơ đặc biệt là rau lá xanh, bắp cải, cà rốt, cà chua, củ cải đường… Ngoài ra, mẹ cũng nhớ phải uống nước đầy đủ trong ngày.

Trái cây tươi: Trái cây chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng chất, đồng thời có hương vị ngon nên mẹ bầu rất dễ thưởng thức. Đây là loại thực phẩm mẹ có thể bổ sung suốt trong thai kỳ. Những gợi ý về trái cây cho mẹ bầu là táo, lê, chuối, kiwi, cam, dâu, nho…

Ngũ cốc: Mẹ đừng bỏ qua ngũ cốc nguyên hạt như lúa mì, cơm, ngô, khoai, yến mạch… trong chế độ ăn uống hàng ngày vì chúng rất giàu vitamin E, vitamin B, sắt, magnesium… rất cần thiết cho sự phát triển của em bé cũng như nhu cầu về dinh dưỡng, năng lượng của mẹ bầu.