Top 16 # Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Phù Chân / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Ieecvn.com

Phù Chân Khi Mang Thai Tháng Thứ 5 / 2023

Khi mang thai tháng thứ 5, một số mẹ bầu thấy chân mình hình như to ra và toàn bộ giày đều chật ních. Đây là cảm giác của mẹ hay thực sự mẹ bị phù chân khi mang thai tháng thứ 5? Có cách nào giúp mẹ khắc phục tình trạng này?

Phù chân khi mang thai tháng thứ 5

Khi mang thai, bụng không phải là bộ phận duy nhất trên cơ thể phụ nữ lớn lên. Khoảng 60 -70% phụ nữ mang thai tháng thứ 5 sẽ thấy chân của mình to ra khoảng từ 2 -10 mm. Đây có thể là tin tốt nếu mẹ đang muốn chỉnh lại mũi giày cho bộ sưu tập giày của mình, nhưng thật tệ nếu mẹ chỉ có 1 -2 đôi giày mắc tiền mà thôi.

Khi mang thai tháng 5, mẹ sẽ cảm thấy chân mình to ra và chẳng thể mang vừa những đôi giày cũ

Điều gì khiến mẹ bị phù chân khi mang thai tháng thứ 5? Sự thay đổi này có thể là do việc giữ nước và căng phồng bình thường trong thai kỳ (hoặc có thể do lượng mỡ hình thành dưới chân). Bên cạnh đó, tăng cân cũng là một nguyên nhân, khi trọng lượng cơ thể tăng đồng nghĩa với áp lực lên chân cũng sẽ tăng lên, điều này khiến cho những khớp xương bàn chân dãn ra.

Không chỉ vậy, một lý do khác khiến chân mẹ to ra khi mang thai, đó là do hormon mang thai relaxin, hormon relaxin này có nhiệm vụ làm giãn các dây chằng và khớp nối xương chậu nhằm giúp cho bé có thể nằm vừa vặn trong bụng, nó không phân biệt đâu là những dây chằng mẹ muốn giãn ra (những cái ở vùng xương chậu) và đâu là những dây chằng mẹ không muốn chúng đụng đến (những cái dưới chân chẳng hạn). Kết quả là: khi dây chằng dưới chân bị giãn ra, những đoạn xương sẽ có xu hướng hơi bè ra, và điều này khiến nhiều phụ nữ sẽ bị tăng cỡ giày khi mang thai. Mặc dù các khớp xương này sẽ khít lại sau khi sinh, nhưng vẫn có khả năng chân mẹ sẽ lớn hơn lúc xưa.

“Bí kíp” giúp mẹ bầu giảm phù chân khi mang thai tháng thứ 5

Trong thời gian này, nếu những thay đổi về kích cỡ chân thật sự gây trở ngại cho mẹ, hãy thử những mẹo nhỏ nhằm giúp chân giảm sưng tấy như mang vớ và hạn chế việc tăng cân quá mức khuyến cáo. Mẹ cũng nên mua một vài đôi giày vừa vặn hơn và phải chắc chắn là những đôi giày mới mua này cũng sẽ vừa khi chân mẹ tiếp tục lớn lên (như vậy mẹ sẽ có giày đi trong suốt thai kỳ mà không cần mua đôi mới). Khi đi lựa giày, trong bất cứ trường hợp nào thì thoải mái cũng là tiêu chí cần đặt lên trên hết, trước cả sự sành điệu. Mẹ hãy kiếm một đôi giày có gót cao không quá 5 cm, có đế chống trượt và đủ rộng để banh các ngón chân ra một cách thoải mái (mẹ nên mua giày vào cuối ngày vì lúc này chân của mẹ đang trong tình trạng phình to nhất). Giày nên được làm từ những vật liệu cho phép đôi chân đang căng phồng và đổ mồ hôi của mẹ có thể thở được (chắc chắn là không phải từ cao su tổng hợp).

Khi mang thai tháng thứ 5, bàn chân và cẳng chân của mẹ có bị đau nhức, đặc biệt là vào cuối ngày? Nếu gặp phải vấn đề này, những đôi giày hoặc những dụng cụ chèn thêm được thiết kế đặc biệt cho bà bầu (nhằm chỉnh lại sự phân bố trọng lượng cơ thể) không những sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn mà còn giảm đau chân và lưng đấy.

Để bớt phồng và đau chân, mẹ hãy đều đặn nghỉ ngơi và nếu có cơ hội thì massage chân của mình nhé. Vào cuối ngày, mẹ nên nâng chân mình cao lên sau đó xoa nắn và xoay cổ chân khoảng 50 lần, nó sẽ giúp mang đi những chất lỏng dư thừa từ bàn chân và cẳng chân. Ngoài ra, mang dép kẹp cao su lúc ở nhà cũng có thể giúp mẹ giảm mệt mỏi và đau nhức, mặc dù mang chúng quá nhiều thì trông cũng không hợp thời trang cho lắm.

Mang Thai Tháng Thứ 9 Bị Phù Chân Có Sao Không? / 2023

Mang thai tháng thứ 9 bị phù là chuyện thông thường nhưng đi kèm đau bụng, buồn nôn nên đi khám bác sĩ để có lời khuyên tốt nhất các mẹ nhé!

Nguyên nhân gây phù chân khi mang thai

Sự cản trở máu trở về tim: Khi có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

Ngoài ra sự cản trở máu về tim có thể do: Mặc đồ quá chật; Có thai và thai lớn; Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực như tập tạ, khiêng vác nặng; Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; Táo bón thường xuyên là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi; Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở nhân viên văn phòng; Dư cân và béo phì; sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn.

Nguyên nhân gây phù chân cho các mẹ cũng có thể là do giảm hoạt động bơm máu của cơ vùng chân, có thể do: Bà bầu phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài; Thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ; Bà bầu bị liệt chân do tai biến mạch máu não hay do các bệnh về thần kinh.

Hai yếu tố trên làm máu ứ trệ trong lòng của tĩnh mạch chân, tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch và thoát dịch ra ngoài gây phù. Nếu không được điều trị kịp thời càng gần đến ngày sinh thai phụ càng bị phù nhiều hơn và các van tĩnh mạch cũng như hệ thống tĩnh mạch chi dưới bị suy giãn ra và không hồi phục được ngay cả sau khi sinh.

Chế độ ăn ít kali cũng là một trong những nguyên nhân. Vì Kali giúp duy trì chất lỏng và chất điện giải trong tế bào cơ thể. Do khối lượng máu tăng thêm 50% khi mang thai nên cơ thể cũng cần tăng chất điện giải, giữ cân bằng các hóa chất trong hàm lượng chất lỏng tăng thêm.

Tiêu thụ nhiều caffein, ăn nhiều natri (muối), làm việc vất vả, đứng lâu, thời tiết nóng bức… cũng là nguyên nhân gây phù chân..

Mai thai tháng thứ 9 bị phù chân có nguy hiểm?

Sưng ở chi dưới bao gồm bàn chân, bắp chân, mắt cá và thậm chí cả ở tay là khá phổ biến trong thai kỳ. Với những trường hợp này, nếu nghỉ ngơi hợp lý, các dấu hiệu sưng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, nếu mẹ bị sưng phù lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt thậm chí kèm theo đau đầu, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng…thì khả năng cao là mẹ nằm trong 10% các mẹ bầu có hiện tượng sưng phù chân là tín hiệu của tiền sản giật.

Tiền sản giật là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho mẹ như suy yếu hệ thống thần kinh, thận, mạch máu cũng như không cung cấp đủ oxy cho thai nhi…

Nếu thấy xuất hiện các triệu chứng này, mẹ bầu cần đến ngay bệnh viện, các bác sĩ sẽ kiểm tra nước tiểu để xác định chính xác mẹ có mắc tiền sản giật hay không. Chân sưng phù nhưng nước tiểu của mẹ không chứa protein và huyết áp cao thường là lành tính. Còn nếu như mẹ mắc chứng tiền sản giật, bác sĩ có thể áp dụng một số biện pháp như nghỉ ngơi tại giường hoặc thậm chí nhập viện nếu tình hình nghiêm trọng. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, các mẹ đừng chủ quan, hãy quan sát các dấu hiệu của cơ thể và đến ngay bác sĩ nếu thấy bất cứ dấu hiệu bất thường đi kèm với phù chân tay để có được sự điều trị kịp thời nhất nhé.

Mẹo giúp giảm phù chân cho bà bầu hiệu quả

Để giảm thiểu tình trạng , tay và mang lại sự thoải mái, các mẹ thử áp dụng một số biện pháp “nhỏ mà có võ” dưới đây nhé.

– Lựa chọn cẩn thận giày đi trong thời gian mang thai: Các mẹ bầu trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày dép sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ. Mang giày quá chật sẽ khiến chân phù nề càng trở nên đau và khó chịu, thậm chí còn gây nên chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngòn chân. Mẹ không nên đi sandal hoặc dép xỏ ngón bởi thiết kế của chúng không hỗ trợ, nâng đỡ hết được cả bàn chân, đặc biệt mẹ cần tránh sử dụng giày cao gót khi đang mang thai. Thay vào đó, mẹ nên chọn đi những loại giày thỏa mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp và lưu ý không nên đi giày dép trong thời gian dài. Khi có điều kiện mẹ nên tháo giày để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông.

– Chọn tất đúng kích cỡ: Đi tất quá chật sẽ khiến chân thêm sưng phù. Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý đến chất liệu của tất. Tất làm từ cotton sẽ tốt cho mẹ bầu, giúp bàn chân có thể “thở” dễ dàng thay vì các loại tất làm từ sợ nylon.

– Chăm sóc đôi bàn chân: Mẹ nhớ thường xuyên cắt móng chân, móng tay, không để chúng quá dài cũng như đâm vào da xung quanh móng. Giảm các vết chai, sần với đá bọt và thường xuyên dưỡng ẩm cho nếu như chân của mẹ bị khô, nứt nẻ.

– Áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng: Điều này rất quan trọng đối với thai phụ, nó không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé mà nó còn giúp giảm nguy cơ bị sưng, phù chân. Mẹ nên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như đậu, bơ, cá, thịt…; ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina; các loại trái cây cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxi và kẽm.

– Giữ cho cơ thể luôn đủ nước: Uống nhiều nước khi mang bầu giúp các hệ tiêu hóa, tiết niệu… hoạt động tốt; đồng thời, phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù. Theo các chuyên gia, mỗi ngày trung bình mẹ cần uống tối thiểu từ 6- 8 cốc nước.

– Không đứng quá lâu trong thời gian dài: Việc đứng im một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến các chất lỏng dồn xuống dưới, điều này đồng nghĩa với việc đôi chân của mẹ sẽ càng bị phù nề nặng hơn. – Đi bộ: Mẹ không nên vì chân sưng phù mà ngại di chuyển. Đi bộ khoảng 20- 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bàn chân của mẹ linh hoạt hơn, giảm sưng phù.

– Nằm nghiêng bên trái hoặc nâng cao chân khi ngồi sẽ giảm bớt đau và sưng chân.

– Bơi hoặc ngâm cơ thể trong bồn tắm mát, áp lực của nước lên da sẽ giúp làm giảm sưng.

– Tránh các thức ăn mặn hoặc cay. Muối, đồ ăn mặn làm cơ thể bị trữ nước, tăng phù nề.

Bạn đang xem: https://lamthenao.me/mang-thai-thang-thu-9-bi-phu-chan-cach-chua-phu-chan/

từ khóa

mang thai tháng thứ 9 bị đau bụng dưới

đau bụng trên khi mang thai tháng cuối

mang thai tháng thứ 8 bị đau bụng dưới

bị phù chân khi mang thai tháng cuối

Bài viết Mang thai tháng thứ 9 bị phù chân có sao không? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày .

Bà Bầu Bị Phù Chân Tháng Thứ 7 Có Nguy Hiểm Không? / 2023

Khoảng 7/10 bà bầu bị phù chân tháng thứ 7 tại Việt Nam. Đây là tình trạng thường gặp, vì thế nhiều bà bầu không coi trọng nhiều. Tuy nhiên, biến chứng gây ra lại không hề nhẹ. Hiểu đúng về tình trạng này, bà bầu sẽ kiểm soát và giữ cho thai kỳ được tốt nhất.

Trong suốt hơn 9 tháng mang thai, bà bầu phải đối mặt với nhiều đớn đau, rủi ro và mệt mỏi. Khi bước sang tháng thứ 5, đặc biệt là tháng thứ 7, đa số bà bầu đều gặp tình trạng bị phù chân. Đây là tình trạng phần chân từ cổ chân trở xuống, nhất là ở bàn chân bị sưng lên, phù nề.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị phù chân tháng thứ 7

Cơ thể bị “xuống máu”

Để nuôi dưỡng tốt thai nhi trong suốt quá trình mang thai, cơ thể bà bầu phải sản xuất lượng máu và chất lỏng nhiều hơn 50% so với bình thường. Chất lỏng này sẽ tạo lớp đệm cho xương chậu và các mô. Cơ thể cũng dễ giãn nở hơn, tương thích nhịp nhàng với sự lớn lên của thai nhi. Lượng chất lỏng này tập trung ở chân và tay khiến chân bà bầu bị sưng.

Sự phát triển của tử cung

Thai nhi càng lớn, tử cung cũng lớn theo. Một áp lực lớn sẽ chèn lên tĩnh mạch chủ dưới, nơi bơm máu từ chi dưới về tim. Sức ép càng lớn, máu càng dồn nhiều xuống chân ở bàn chân, mắt cá. Từ đó xuất hiện tình trạng sưng phù.

Thay đổi nội tiết tố

Nội tiết tố thay đổi rất lớn khi bà bầu mang thai. Sự thay đổi này khiến cho thành mạch trở nên mềm hơn. Tĩnh mạch sẽ gặp khó khăn khi vận chuyển máu từ chi dưới về tim.

Nguyên nhân khác

Nhiệt độ cao vào mùa hè theo nguyên lý “nóng nở, lạnh co”. Bà bầu đứng trong thời gian dài, hoặc hoạt động nhiều trong ngày. Chế độ ăn ít kali, nhiều cafein, natri, … cũng khiến bà bầu bị phù chân tháng thứ 7.

Bà bầu bị phù chân tháng thứ 7 có nguy hiểm không?

Tình trạng này không gây đau đớn nhưng bất tiện và không thoải mái trong hoạt động hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị phù chân kèm theo những dấu hiệu dưới đây thì nên cẩn thận:

Sưng phù dài ngày, tay và mặt cũng bị phù. Càng ngày càng phù lớn hơn.

Đau đầu, đau dưới xương sườn

Thị giác có vấn đề, nhìn lờ mờ

Nôn mửa

Trong trường hợp này, có thể bà bầu đang có nguy cơ bị tiền sản giật. Đây là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ. Những biến chứng nghiêm trọng có thể là suy yếu hệ thống thần kinh, thận, mạch máu, không cung cấp đủ oxy cho thai nhi.

Hoặc nếu một chân sưng nhiều hơn so với chân kia, bà bầu có thể gặp vấn đề về tĩnh mạch. Hiện tượng huyết khối tĩnh mạch sâu – đông máu ở các tĩnh mạch sâu dưới chân – khá phổ biến ở các bà bầu.

7 gợi ý xoa dịu cơn đau cho bà bầu bị phù chân tháng thứ 7

Không ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài để giúp lưu thông máu tốt hơn

Đặt gác chân trên cao ngang tầm tim sẽ giúp bà bầu giảm sưng phù

Uống nước nhiều hơn sẽ giúp bà bầu “nhắc” thận thải ra phần nước thừa. Lượng nước giữ lại trong cơ thể giảm nên chân bà bầu cũng bớt sưng theo.

Giảm ăn và uống đồ có cafein mỗi ngày

Cân bằng điện giải cho cơ thể. Mẹ có thể nạp muối (natri), kali, magie và canxi cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước. Các chất điện giải ở dạng bổ sung chất lỏng, ở dạng bột, hoặc từ thực phẩm cũng là gợi ý dễ tìm cho các bà bầu.

Tập thể dục thường xuyên giúp tối ưu hóa hệ thống tuần hoàn. Nước dư thừa sẽ loại bỏ khỏi chân hoặc bàn tay.

Sử dụng bàn chải khi tắm để hỗ trợ hệ thống tuần hoàn có thể giúp giảm nhẹ phù nề. Mẹ có thể cọ chải ở bàn chân rồi lên phía trên tim. Tác động này sẽ giúp di chuyển lượng chất lỏng trong suốt hệ thống bạch huyết và hỗ trợ tuần hoàn máu.

Bà bầu bị phù chân tháng thứ 7 là tình trạng khá phổ biến. Tuy nhiên, mẹ đừng vì quá phổ biến mà lơ là những biểu hiện bất thường, dẫn đến rủi ro đáng tiếc nhé!

Xem thêm:

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bà Bầu Bị Phù Chân Sớm Vào Tháng Thứ 4 Có Sao Không? Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý? / 2023

Các mẹ bầu khi mang thai đều gặp tình trạng phù chân vào những tháng cuối. Tuy nhiên có những mẹ bầu mới mang thai khoảng 4 tháng đã có những dấu hiệu phù chân, vậy hiện tượng này có nguy hiểm không? Và nguyên nhân của nó là gì? Chúng ta cùng tìm hiểm bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn nhé!

1. Bà bầu bị phù chân sớm có sao không?

1.1 Hiện tượng phù chân ở bà bầu là gì?

Trong quá trình mang thai của các chị em phụ nữ, vấn đề phù nề chân là một tình trạng gặp phỏ biến và thường xảy ra ở hầu hết các mẹ bầu. Chân bị sưng phù khiến cho việc đi lại của chị em trở nên khó khăn hơn, không những vậy còn có thể là dấu hiệu ảnh hường tới sức khỏe của mẹ bầu có thể phải đối mặt.

Hiện tượng phù chân ở bà bầu là gì?

1.2 Bà bầu bị phù chân ở tháng thứ mấy của thai kỳ

Đa số các mẹ bầu thường bị phù chân ở tháng thứ 5 của thai kỳ, và bị phù chân nhiều hơn ở 3 tháng cuối của thai kỳ. Trọng lượng cơ thể mẹ bầu tăng nhanh khiến cho áp lực lên bàn chân, bắp chân tạo ra hiện tượng phù nề chân. Tùy theo cơ địa và sức khỏe của mỗi mẹ bầu mà tình trạng này có thể xảy ra sớm hay muộn trong thời kỳ mang thai.

1.3 Nguyên nhân gây phù chân ở bà bầu

Có nhiều lý do khác nhau gây nên hiện tượng phù nề chân ở bà bầu, và hiện tượng này xảy ra sớm có nguyên nhân khi mang thai, cơ thể của mẹ bầu sản sinh ra một lượng lớn Hormone Rlaxing. Relaxing là một dang hormone làm cho các dây chằng trở nên mềm hơn và giãn ra. điều này khiến cho phụ nữ mang thai bị phù. Và đặc biệt càng về các tháng cuối của thai kỳ, loại hormone này càng tăng lên khiên cho các mẹ bầu bị phù chân rõ ràng nhất.

Khi cơ thể mẹ tăng trọng lượng, cũng chính là lúc bào thai trong bụng mẹ cũng lớn dần lên. Khi bé càng lớn hơn thì áp lực đè lên các tĩnh mạch ở vùng chậu cũng ngày càng lớn hơn, điều này khiến cho máu lưu thông khó hơn và thoát dịch gây ra hiện tượng phù chân.

Ngoài những nguyên nhân trên, cũng có những khả năng do thói quen sinh hoạt hằng ngày của bà bầu, như mang những vật nặng, tập các môn thể thao nặng, mang đồ chật…

1.4 Bà bầu bị phù chân sớm có sao không?

Nhiều mẹ bầu khi thấy mình bị phù chân sớm thường rất hoang mang. Và điều này khiến nhiều mẹ bầu thắc mắc khi bị phù chân từ tháng thứ 4 của thai kỳ có bị sao không? Thực tế cho thấy, hiện tượng phù nề chân là một hiện tượng sinh lý bình thường, vì vậy mẹ bầu không nên quá lo lắng khi bị phù chân sớm. Mẹ bầu chỉ cần thoải mái, nghỉ ngơi hợp lý thì triệu chứng sẽ đỡ dần hơn.

Bà bầu bị phù chân sớm có sao không?

Tuy nhiên, nếu như có những dấu hiệu bất thường thì bạn cần lưu ý, vì đó có thể là những điều cảnh báo cho chứng tiền sản giật – một trong 35 bệnh nguy hiểm khi mang thai có ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và tính mạng của bà bầu. Cụ thể, nếu tình trạng phù chân kéo dài lâu ngày đi kèm các triệu chứng như: thị giác thay đổi, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,, đau bụng, tay và mặt cũng bắt đầu sưng… Lúc này bạn cần đến ngay các cơ sở khám chữa thai sản uy tín để kịp thời chẩn đoán và chữa trị nếu có nguy cơ xảy ra tiền sản giật.

2. Làm gì khi bà bầu bị phù chân sớm

Khi thấy mình bị phù nề chân sơm, Bà bầu cần theo dõi những biểu hiện bất thương của cơ thể, điều này giúp đảm bảo phát hiện kịp thời những dấu hiệu bất thường để điều trị sớm nhất có thể, nếu không may là các biến chứng nguy hiểm của thai kỳ.

Ngâm chân bằng nước ấm hàng ngày

Đồng thời mẹ bầu nên áp dụng những mẹo sau giúp giảm thiểu hiện tượng sưng phù chân từ các thực phẩm có chứa nhiều protein như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu giàu dinh dưỡng… Đặc biệt cân lưu ý là mẹ bầu hạn chế ăn mặn và các thực phẩm khó tiêu như khoai, hành tây, gạo nếp… Điều này giúp việc lưu thông máu được dễ dàng hơn.

Sử dụng và mang những đôi giày phù hợp với kích cỡ chân, không đi những đôi giày quá cao, không đứng hay ngồi một chỗ quá lâu, dễ gây áp lực cho chân. Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi, phù hợp với trọng lượng cơ thể. Mẹ nên dành thời gian để massage lòng bàn chân, bắp chân, nếu có thể mẹ bầu nên nhờ chông giúp mình masage chân. Hoặc ngâm chân trong nước ấm để mạch máu được lưu thông, giúp giảm phù nề và đau nhức chân. Tham khảo thêm các cách mát xa chân cho bà bầu thư giãn. Tập các môn vận động nhẹ nhàng, phù hợp với phụ nữ có thai như yoga, đi bộ….

Chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý cũng như thăm khám thường xuyên khi bị mẹ bầu bị phù chân

Trên đây là những lưu ý giúp mẹ có thêm kinh nghiệm, để khi bị phù chân sớm khiến mẹ lo lắng, mẹ có thể yên tâm nếu như không có dấu hiệu bất thường xảy ra.