Top 21 # Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Ieecvn.com

Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng / 2023

Khi thai phụ mang thai tháng thứ 4, bụng đã bắt đầu nhô ra rõ rệt, đó là do tử cung đã to gần bằng đầu của một đứa trẻ. Dù là tử cung đã căng ra nhưng khi thai phụ ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường.

Tình trạng đau lưng rất phổ biến ở bà bầu

Ngoài ra, khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là “đối tượng” phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bạn bắt buộc phải cong về phía trước. Bé yêu càng phát triển, bụng bạn càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn.

Mang tháng tháng thứ 4 đau lưng có sao không?

Mang thai tháng thứ 4 nhưng vẫn bị đau lưng khiến nhiều bà bầu lo lắng. Vì vậy, khi mang thai tháng thứ 4, có rất nhiều bà bầu đau lưng. Hiện tượng này khiến không ít người hoang mang, lo lắng.

Nhưng theo lý giải của các chuyên gia, đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là hoàn toàn bình thường. Vì vậy bà bầu không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị đau lưng theo từng cơn, co thắt và có những biểu hiện bất thường thì nên đến cơ quan y tế uy tín để khám và nghe tư vấn.

Một số biện pháp khắc phục chứng đau lưng ở bà bầu

Ngồi là phương pháp tốt nhất cho lưng và chân nghỉ ngơi. Nhưng ngồi thì cũng phảI đúng cách. Cần đặt chân xuống sàn, co đầu gối lại thành góc thẳng sao cho lưng không mỏi mà bụng thì cũng không bị xệ.

Tư thế ngồi phải theo bài

Nếu bà bầu cảm thấy thường xuyên bị đau lưng thì hãy chú ý đến chế độ ăn uống, có thể chọn những món ăn không quá nhiều tinh bột và đường. Đừng ăn vặt và hãy ăn đủ 4 bữa một ngày và bớt ăn đồ mỡ, đồ ngọt.

– Nằm ngửa, ép sát mông xuống sàn. Nằm trong tư thế đó khoảng 5-6 phút, bạn sẽ cảm thấy các cơ bớt mỏi.

– Nằm ngửa, ép lưng xuống sàn. Từ từ hít vào, làm căng bụng, sau đó thở ra. Hãy tập động tác này 5-6 lần. Chú ý tập nhẹ nhàng, không căng thẳng.

Để giảm thiểu bị đau lưng trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên ngủ trên đệm cứng, nằm nghiêng bên trái, duỗi chân trái và co chân phải.

Đứng lên – ngồi xuống cũng phải có “bài”

Mang thai tháng thứu 4 không nên mang vác nặng

Khi dọn dẹp giường, nâng vật dụng gì đó từ sàn lên, mẹ hãy ngồi xổm và giữ lưng thẳng. Khi duỗi thẳng người bạn cũng nên chú ý giữ lưng thẳng. Khi dùng máy hút bụi, bạn nên hơi nhún đầu gối để không làm còng lưng…

Để ngồi đúng cách và không mất thăng bằng khi đứng, bạn nên từ bỏ giầy cao gót. Độ cao cho phép là 3-4 cm khi chọn giầy.

Bộ môn này giúp cho các cơ của lưng được thư giãn. Mẹ hãy để ra nửa giờ trong hai lần mỗi tuần để đi bơi, nhưng đừng tổn hao sức lực. Một khi thấy mệt, bạn phải lập tức nghỉ ngơi ngay.

Ngoài các bài tập trên, bà bầu có thể giảm thiểu đau lưng khi sử dụng một số thực phẩm như lá ngải cứu, lá ớt cay, rượu gừng…

Đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 không nguy hiểm nhưng nếu có dấu hiệu bất thường, bà bầu phải đến ngay cơ sở y tế uy tín để có lời khuyên đúng nhất.

Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng Có Sao Không ? / 2023

Đau lưng khi mang thai có nhiều nguyên nhân dẫn tới và rất phổ biến đối với bà bầu. Dù không ảnh hưởng lớn tới thai nhi nhưng lại khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi . Những thay đổi của thai phụ khi mang thai tháng thứ 4

Khi mang thai ở tháng thứ 4, bụng đã bắt đầu nhô ra rõ rệt, đó là do tử cung đã to gần bằng đầu của một đứa trẻ. Dù là tử cung đã căng ra nhưng khi thai phụ ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường.

Ngoài ra, khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là “đối tượng” phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bạn bắt buộc phải cong về phía trước. Em bé càng phát triển, bụng bạn càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn.

Mang thai tháng thứ 4 đau lưng có sao không?

Mang thai tháng thứ 4 bị đau lưng khiến nhiều bà bầu lo lắng. Nhưng theo lý giải của các chuyên gia, đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là hoàn toàn bình thường. Vì vậy bà bầu không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị đau lưng theo từng cơn, co thắt và có những biểu hiện bất thường thì nên đến cơ quan y tế uy tín để khám và nghe tư vấn.

Ngồi đúng cách

Ngồi là phương pháp tốt nhất cho lưng và chân nghỉ ngơi. Nhưng ngồi thì cũng phảI đúng cách. Cần đặt chân xuống sàn, co đầu gối lại thành góc thẳng sao cho lưng không mỏi mà bụng thì cũng không bị xệ.

Tăng cân vừa phải

Nếu bà bầu cảm thấy thường xuyên bị đau lưng thì hãy chú ý đến chế độ ăn uống, có thể chọn những món ăn không quá nhiều tinh bột và đường. Đừng ăn vặt và hãy ăn đủ 4 bữa một ngày và hạn chế ăn đồ mỡ, đồ ngọt.

– Nằm ngửa, ép sát mông xuống sàn. Nằm trong tư thế đó khoảng 5-6 phút, bạn sẽ cảm thấy các cơ bớt mỏi.

– Nằm ngửa, ép lưng xuống sàn. Từ từ hít vào, làm căng bụng, sau đó thở ra. Hãy tập động tác này 5-6 lần. Chú ý tập nhẹ nhàng, không căng thẳng.

Ngủ nghiêng trái

Để giảm thiểu bị đau lưng trong quá trình mang thai, bà bầu nên ngủ trên đệm cứng, nằm nghiêng bên trái, duỗi chân trái và co chân phải.

Mang thai tháng thứ 4 không nên mang vác nặng

Khi dọn dẹp giường, nâng vật dụng gì đó từ sàn lên, mẹ hãy ngồi xổm và giữ lưng thẳng. Khi duỗi thẳng người bạn cũng nên chú ý giữ lưng thẳng. Khi dùng máy hút bụi, bạn nên hơi nhún đầu gối để không làm còng lưng…

Tạm biệt giày cao gót

Để ngồi đúng cách và không mất thăng bằng khi đứng, bạn nên từ bỏ giầy cao gót. Độ cao cho phép là 3-4 cm khi chọn giầy. Tuy nhiên, bạn nên đi giày bệt thì tốt hơn.

Đừng quên đi bơi

Bộ môn này giúp cho các cơ của lưng được thư giãn. Mẹ hãy để ra nửa giờ trong hai lần mỗi tuần để đi bơi, nhưng đừng tổn hao sức lực. Một khi thấy mệt, bạn phải lập tức nghỉ ngơi ngay.

Ngoài các bài tập trên, bà bầu có thể giảm thiểu đau lưng khi sử dụng một số thực phẩm như lá ngải cứu, lá ớt cay, rượu gừng…

Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng Có Sao Không? Nguyên Nhân &Amp; Cách Giảm Đau / 2023

Mang thai tháng thứ 4 nhưng vẫn bị đau lưng khiến nhiều bà bầu lo lắng. Bài viết dưới đây, các chuyên gia sẽ lý giải hiện tượng đau lưng và một số cách giảm đau lưng cho bà bầu trong thai kì. Khi thai phụ mang thai tháng thứ 4, bụng đã bắt đầu nhô ra rõ rệt, đó là do tử cung đã to gần bằng đầu của một đứa trẻ. Dù là tử cung đã căng ra nhưng khi thai phụ ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường.

Cách chữa đau lưng khi mang thai tháng thứ 4

Ngoài ra, khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là “đối tượng” phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bạn bắt buộc phải cong về phía trước. Bé yêu càng phát triển, bụng bạn càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn.

Do bệnh: Đôi khi chứng đau lưng ở bà bầu có liên quan đến chứng đau thần kinh tọa: xuất hiện những cơn đau nhói ở phía mông và phía sau một bên chân. Nguyên nhân có thể do các dây chằng ở vùng lưng và cả xương chậu của bạn đã bị giảm chức năng.

Thay đổi Progesterone: Việc thay đổi nội tiết tố trong “thai kỳ có thể làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống. Progesterone hay hormone thai nghén khiến các dây chằng – kết nối giữa khung xương chậu và vùng lưng phía dưới bị “nhão nên thỉnh thoảng nó sẽ gây nên những cơn đau nhói vùng lưng. Đây chỉ là một khó chịu nhỏ của hormone thai nghén bởi vì, loại hormone này giữ vai trò khiến khung xương chậu được mềm dẻo và linh hoạt. Và có như thế thì khung xương chậu mới trở thành “không gian” nâng đỡ và hỗ trợ quá trình chuyển dạ sau này thành công.

Các cơ vùng bụng bị yếu đi: Lúc chưa mang thai, các cơ vùng bụng đảm nhiệm một số nhiệm vụ như chịu sức ép từ cơ thể trong tư thế bạn nằm sấp, co giãn linh hoạt. Còn trong khoảng thời gian mang bầu, cơ bụng hầu như không được giữ những vai trò vừa kể trên, nên các cơ này trở nên “yếu ớt” và bị giãn mạnh do tác động tự sự phát triển của thai, khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau lưng ở bà bầu. Một số bà bầu trong lần mang thai thứ hai thường cảm nhận thấy sự lỏng lẻo của các cơ vùng bụng. Đó là vì các cơ này đã bị mềm đi ở lần mang thai đầu tiên.

Vị trí thai nhi: Vào giai đoạn cuối thai kỳ có thể gây nên những cơn đau lưng ở bà bầu do vị trí của thai nhi . Khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là đối tượng phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Nếu bé nằm trong bụng với vị trí lưng của bé ngược lại lưng của mẹ thì nó sẽ gây sức ép lên vùng xương lưng của người mẹ.. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bà bầu bắt buộc phải cong về phía trước. Thai nhi càng phát triển, bụng mẹ bầu càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn. Càng gần đến ngày sinh (khoảng từ tháng thứ 5 trở đi), những cơn đau lưng ở bà bầu sẽ ngày càng gia tăng và “tấn công” bà bầu vào lúc cuối ngày, khi cơ thể bà bầu đã mệt nhoài.

Ngồi sai tư thế: Bà bầu ưa chuộng cách ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể, cách ngồi này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau. Ngoài ra, tư thế đứng, di chuyển hoặc nhấc đồ vật không đúng cách cũng có khả năng gây tổn thương đến các cơ chằng vùng lưng.

Vì vậy, khi mang thai tháng thứ 4, có rất nhiều bà bầu đau lưng. Hiện tượng này khiến không ít người hoang mang, lo lắng. Nhưng theo lý giải của các chuyên gia, đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là hoàn toàn bình thường. Vì vậy bà bầu không cần quá lo lắng.

Tuy nhiên, nếu bà bầu bị đau lưng theo từng cơn, co thắt và có những biểu hiện bất thường thì nên đến cơ quan y tế uy tín để khám và nghe tư vấn.

Cách giảm đau lưng hiệu quả khi mang thai

Để giảm đau lưng và hạn chế những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé, thai phụ nên thực hiện các biện pháp sau:

– Cần có chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng.

– Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu. Tư thế ngồi phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng. Chọn ghế ngồi có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng, tránh ngồi khom lưng. Khi nằm không nên nằm giường cứng mà nên có nệm chắc, không quá mềm, quá dày và có quá nhiều lò xo đàn hồi. Nên nằm nghiêng, không nên nằm ngửa khi ngủ. Có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này giúp bạn giảm bớt cơn đau lưng khá hiệu quả. Không khiêng, nhấc vật nặng. Khi lên xuống cầu thang nên đặt hai chân trên một bậc rồi mới bước tiếp.

Nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, quai dễ xỏ… Khi mặc quần áo, mang giày… cần ngồi xuống hoặc đứng có chỗ dựa. Giữ ấm cơ thể và vùng lưng. Tắm nước ấm cũng là cách giúp bạn giảm bớt cơn đau khó chịu. Nếu có biểu hiện đau tăng, đau âm ỉ kéo dài, thai phụ cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa sản để khám và được tư vấn điều trị. Nếu bạn đang có kế hoạch sinh con năm 2019 – 2019, sinh con năm 2019 đừng quên theo dõi các cách đặt tên cho con sinh năm 2019 – 2020 hoặc thường xuyên tru cập gonhub.com để theo dõi thêm các kiến thức mang thai khác nhé! Mang thai thang thu 4 bi dau lung, mang thai bi dau lung, cach chua dau lung khi mang thai Mẹ – Bé – Tags: đau lưng khi mang thai

Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Phải Làm Gì Để Hết Đau? / 2023

Ở tháng thứ 4 của một thai kì, do tử cung to gần bằng đầu của một đứa trẻ nên bụng mẹ nhô ra rõ rệt. Khi mang bé yêu trong bụng, đối tượng để gánh trọng lượng của bé không ai khác chính là lưng của mẹ bầu.

Thai nhi trong bụng càng phát triển, bụng mẹ càng lớn dần ra, nửa người phía trên lại ngả ra phía sau, hậu quả là lưng mẹ phải cong về phía trước nhiều hơn. Điều này khiến mẹ bầu cảm thấy nhức mỏi lưng nhiều hơn.

Các hormone trong cơ thể mẹ bầu thay đổi

Sự kết nối nhờ dây chằng ở các khớp xương chậu bị nới lỏng là nguyên nhân gây giảm tác dụng chống đỡ của phần lưng. Các hormone thai kỳ vẫn luôn tăng lên ở tháng thứ 4, khung xương chậu mở rộng hơn. Những điều đó khiến cơn đau lưng khi mang thai tháng thứ 3, thứ 4 trở đi thường xuyên hơn.

Do thai nhi ngày một lớn lên trong bụng mẹ

Tháng thứ 4 là bước vào giai đoạn thứ 2 của thai kỳ. Tử cung của mẹ giãn nở với kích thước lớn hơn bình thường. Bụng mẹ to ra trông thấy. Thai nhi bắt đầu có những cử động thai máy nhẹ. Áp lực dồn về lưng mẹ tăng cơn đau lưng mức độ nặng hơn trước.

Ngồi sai tư thế khi bụng mẹ lớn dễ khiến mẹ đau lưng

Bụng bầu càng to thì các mẹ càng cần chú ý đến tư thế ngồi của mình. Các tư thế ngồi cảm thấy thoải mái cho bụng có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng. Khi mang thai cần tránh ngồi hay đứng lâu cùng 1 tư thế sẽ dẫn đến đau mỏi vùng lưng.

Đau lưng khi mang thai tháng thứ 3 trở đi có sao không?

Hầu hết các mẹ bầu đều gặp tình trạng đau lưng dai dẳng. Nhưng bà bầu đau lưng đến thứ 4, tháng thứ 5, thứ 7 thì có sao không? Câu trả lời phụ thuộc vào kiểu đau, mức độ đau của mẹ bầu.

Khi bà bầu gặp các triệu chứng bất thường, đau nhức từng cơn, co thắt thì tốt nhất nên đến bệnh viện hoặc các trung tâm y tế để được khám và tư vấn kịp thời. Với các trường hợp các cơn đau mỏi thắt lưng, vùng hông khiến mẹ khó chịu ảnh hưởng đến sinh hoạt chứ không đến mức quá nặng thì đó là triệu chứng bình thường trong thai kỳ.

Phải làm gì để giảm đau lưng khi mang thai tháng thứ 4, tháng thứ 5?

– Trước hết, các bà bầu cần phải có chế độ nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng. Tránh làm việc quá sức, mang vác nặng.

– Khi di chuyển lên xuống cầu thang, nên chú ý cẩn thận. Đặt hai chân trên một bậc rồi mới tiếp tiếp, không nên thay đổi tư thế đột ngột, sẽ rất nguy hiểm.

– Các bài tập luyện yoga cho bà bầu, vươn người hợp lý là lời khuyên giúp bà bầu giảm đau lưng hiệu quả.

– Tránh ngồi khom lưng. Lựa chọn ghế ngồi có tựa và nên đặt chiếc gối nhỏ phía sau lưng. Khi ngủ, tốt nhất nên nằm nghiêng thay vì nằm ngửa. Việc đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài có thể làm giảm bớt cơn đau lưng cho mẹ bầu.

– Chọn tư thế ngủ phù hợp cho mẹ bầu với một chiếc giường thoải mái. Đệm dành cho mẹ bầu không nên quá cứng hoặc quả mềm. Khi mang thai nên sử dụng các gối ôm để đặt dưới chân, lưng tùy thuộc tư thế nằm.

– Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp mẹ khỏe mạnh hơn. Chú ý thêm khẩu phần ăn giàu chất khoáng, vitamin như: canxi, … giúp hệ xương của mẹ vững chắc. Bà bầu được hấp thu đủ chất sẽ giảm được cơn đau lưng và tránh các biểu hiện loãng xương sau này.

Triệu chứng đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là điều hết sức bình thường nên các mẹ cũng đừng nên quá lo lắng. Hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp cho bà bầu giảm bớt cơn đau lưng. Nếu có gì thắc mắc cần chúng tôi tư vấn, xin vui lòng gọi cho chúng tôi với số điện thoại 1800.0016 để được hỗ trợ.

BỔ SUNG CANXI TỰ NHIÊN HÀNG TRĂM NGHÌN BÀ BẦU, SAO VIỆT TIN DÙNG

Diễn viên Thúy Diễm: “Diễm uống Hical được hơn 4 tháng. Bảo Bảo sinh ra cứng cáp, khỏe mạnh và chân cũng dài nữa. Bây giờ sinh bé 1 tháng rồi, Diễm vẫn đang uống 2 viên mỗi ngày”

Xem chia sẻ của DV Thúy Diễm video:

Diễn viên Thanh Thúy: “Thúy thường xuyên bị tê tay, cảm giác rần rần ở tay và thỉnh thoảng như bị châm chích ở đầu ngón tay, ngón chân. Từ khi Thúy bổ sung HiCal thì các triệu chứng trước đây giảm hẳn”

Xem chia sẻ của DV Thanh Thúy video:

Diễn viên Lê Phương: “Mang thai Cà Pháo Phương không bổ sung canxi vì chưa có kinh nghiệm, người lúc nào cũng đau ê ẩm, rồi tê tay, chuột rút sợ lắm. Giờ bầu tập hai có kinh nghiệm rồi nè, mình bổ sung canxi Avisure Hical từ đầu thai kỳ luôn. Phương thấy canxi này rất tốt, cơ thể khỏe mạnh, không còn mấy triệu chứng do thiếu canxi nữa. Avisure Hical là canxi tự nhiên giống như xương và răng, bổ sung thêm cả vitamin D3, K2, Boron hấp thu canxi tốt hơn nên rất dễ uống nha”

Xem chia sẻ của DV Lê Phương: Video

Sự lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu Viết khắp nơi…

KHI NÀO BẮT ĐẦU DÙNG AVISURE HICAL?

Theo chúng tôi Đinh Bích Thủy: Khẩu phần ăn của người Việt Nam cung cấp khoảng 500mg Canxi mỗi ngày. Như vậy xét theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia về nhu cầu Canxi cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú là từ 1200 -1300mg thì hiện tại khẩu phần ăn chỉ đáp ứng khoảng 40%. Vì vậy phụ nữ mang thai cần bổ sung Canxi sớm, ngay trong quý đầu tiên của thai kỳ.

CÁCH SỬ DỤNG AVISURE HICAL?

Mỗi hộp Avisure HiCal có 60 viên nang. Phụ nữ mang thai tùy từng giai đoạn mà liều sử dụng khác nhau:

3 tháng đầu tiên: 1-2 viên/ngày.

3 tháng giữa: 2-3 viên/ngày.

Trong 3 tháng cuối thai kỳ và giai đoạn cho con bú: 3-4 viên/ngày.

Avisure HiCal cần phải được uống sau khi ăn với nhiều nước. Hãy liên hệ với dược sĩ để được điều chỉnh các loại viên uống bổ sung phù hợp: 1800.0016 (Tổng đài miễn cước).

AVISURE HICAL GIÁ BAO NHIÊU, MUA Ở ĐÂU?

Avisure HiCal có giá niêm yết 325.000.

Chương trình ưu đãi TÍCH ĐIỂM khi mua Avisure Hical tại nhà thuốc, khi mua đủ 3 hộp, bạn được tích 6 điểm và được tặng 1 hộp Canxi Avisure Hical 20 viên trị giá 120.000 đồng.

Mẹ bầu có thể mua hàng theo 2 cách thức sau

* Cách 1: Mua tại nhà thuốc. Xem danh sách nhà thuốc TẠI ĐÂY

* Cách 2: Đặt hàng trực tiếp theo 3 hình thức:

– Gọi tổng đài miễn cước – Mua hàng tại fanpage chính thức của sản phẩm: – Đặt ngay tại web bằng cách điền vào 1800.0016 để được hướng dẫn FANPAGE FORM đặt hàng bên dưới