Top 14 # Mang Thai Tháng Đầu Và Những Điều Cần Biết / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Ieecvn.com

3 Tháng Đầu Mang Thai: Những Điều Cần Biết Và Phòng Tránh / 2023

Xuất hiện hiện tượng khó tiêu, ợ nóng: Đây chính là dấu hiệu tốt cho thấy rằng hormone trong thai kỳ vẫn đang hoạt động bình thường khi làm chậm lại quá trình tiêu hóa của cơ thể.

Đau nhức cơ thể : Thai nhi lớn dần mẹ bầu sẽ phải đối mặt với các cơn đau nhức tại vùng lưng và tay, chân. Đây là một triệu chứng hoàn toàn bình thường ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3.

Cân nặng tăng dần đều: Nếu như cân nặng tăng khoảng 0.5kg/tuần trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai thì mẹ bầu có thể yên tâm với sự phát triển đúng chuẩn của thai kỳ.

Ốm nghén: Các chuyên gia khẳng định là tình trạng ốm nghén chứng tỏ mẹ bầu đang có đủ các kích thích tố cần thiết để cho thai nhi phát triển. Cho nên, dù có khó chịu, nghén ăn, nghén ngủ đến như thế nào, mẹ bầu cũng thấy rất đáng phải không nào?

Lượng đường trong máu và huyết áp ở mức ổn định: mẹ bầu tránh xa được chứng tiền sản giật và tiểu đường trong thai kỳ.

Những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu để tránh sảy thai Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc sảy thai mà phần lớn thường xảy ra trong giai đoạn khoảng 13 tuần đầu tiên của thai kỳ.Nhiều mẹ không biết mình mang thai sớm dẫn đến sảy thai nên việc đầu tiên là cần phải phát hiện mình có thai sớm, việc này sẽ gia tăng tỷ lệ sinh con được khỏe mạnh. Nguyên nhân bị sảy thai là rất nhiều, có thể do thai dị dạng hoặc sai lệch về nhiễm sắc thể trong lúc quá trình phân bào, cũng có thể là do tiền sử gia đình và bản thân.

Trong thời gian mang thai ba tháng đầu này, người mẹ phải tránh các hoạt động mạnh, các môn thể thao vận động dùng sức, mạo hiểm như chạy bộ, nhảy dây, leo núi…

Việc tập thể dục là rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng hãy chú ý lựa chọn những bộ môn nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… để tăng cường sức khỏe.

Các mẹ bầu cũng cần tránh những loại thức uống có cafein, rượu bia, thuốc lá để thai nhi phát triển mạnh khỏe. Đặc biệt, người mẹ cần phải giữ gìn sức khỏe để tránh các bệnh như cảm lạnh, đau bụng, truyền nhiễm.

Bên cạnh đó, mẹ nên được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin cho bà bầu để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

Lưu ý về dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ Trong lúc mang thai ba tháng đầu, việc ổn định thai nhi là điều hết sức được ưu tiên. Bên cạnh việc bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin, người mẹ cần chú ý đặc biệt bổ sung axit folic, sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được hoàn hảo.

Axit folic là loại vitamin thiết yếu mẹ bầu cần bổ sung trong những tuần đầu tiên của thai kỳ giúp hỗ trợ cho sự phát triển bình thường của ống thần kinh và nguy cơ sinh non thấp. Những thực phẩm giàu axít folic có thể kể đến là cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, các loại rau lá xanh…

Đây cũng là loại vitamin điển hình bạn cần bổ sung khi mang thai 3 tháng đầu, đặc biệt là ở tháng thứ nhất. Vitamin B6 sẽ giúp giảm thiểu tình trạng buồn nôn và nôn do ốm nghén ở mẹ bầu. Thay vì uống thuốc, bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin B6 từ các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, bơ đậu phộng, cá hồi, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó…

Nhu cầu máu của trong cơ thể khi mang thai sẽ tăng lên nhiều để cung cấp cho thai nhi. Nếu cơ thể không hấp thụ đủ chất sắt, mẹ bầu thường có xu hướng mệt mỏi, chóng mặt và nghiêm trọng hơn là thiếu máu thai kỳ. Theo khuyến cáo, mẹ bầu cần hấp thụ khoảng 27mg sắt mỗi ngày khi biết mình đã mang thai. Một số nguồn thực phẩm cung cấp sắt là thịt nạc, cải bó xôi, bưởi, bột yến mạch, các loại đậu…

Sữa là nguồn cung đạm, vitamin, canxi lẫn chất béo tốt cho mẹ bầu. Một số sản phẩm từ sữa như sữa chua cũng rất tốt cho bạn khi mang thai 3 tháng đầu.

Các loại thịt heo, thịt bò nấu chín kỹ sẽ an toàn và cung cấp đủ protein cũng như chất sắt cho mẹ bầu. Trong giai đoạn đầu mang thai, bạn nên hạn chế ăn một số loại hải sản vì nguy cơ nhiễm độc thủy ngân ở một số loài cá, đặc biệt là phần mắt cá.

Trái cây là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu. Trái cây cung cấp đủ các loại vitamin thiết yếu, nước, chất chống oxy hóa và đặc biệt là còn cả chất xơ để giúp bạn chiến đấu với tình trạng táo bón thai kỳ.

Tuy nhiên, mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý về dinh dưỡng vì có một số loại thực phẩm không tốt cho giai đoạn này, cần kiêng như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, hải sản chứa thủy ngân cao, đồ uống có cồn, đồ ăn sống,… sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến đau nhức, khó chịu, và có khả năng sảy thai.

Bên cạnh đó, người mẹ có thể bổ sung các sản phẩm sữa và các chế phẩm từ sữa, nhưng lưu ý, hãy lựa chọn các loại đã tiệt trùng. Không nên sử dụng các sản phẩm sữa tươi vì rất dễ bị nhiễm khuẩn. Và đặc biệt các mẹ cần phải ăn chín uống sôi để bảo vệ cơ thể và sức khỏe của thai nhi tốt nhất.Chú ý đến tâm lý Trong tất cả các yếu tố trên thì tâm lý là quan trọng nhất khi mang thai 3 tháng đầu. Vì thế người mẹ phải giữ một tinh thần thoải mái nhất, tránh các trường hợp bị stress, căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Phát hiện sớm các dấu hiệu mang thai và thay đổi lối sống, cố gắng nghỉ ngơi để an thai, tránh để thai nhi bị tác động mạnh gây động thai, sẩy thai hoặc những biến chứng ngoài ý muốn.

Một số điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

Các bài tập nặng như nâng tạ hay mang vác vật nặng bình thường trong sinh hoạt hằng ngày có thể gây sa tử cung, rất nguy hiểm. Thay vì khom lưng để lấy hay mang đồ, bạn nên ngồi xuống và nâng vật đó lên hay nhờ người thân mang hộ. Tránh tập một số tư thế yoga

Một số tư thế yoga phức tạp như căng giãn quá mức hay chéo hông không tốt cho bạn lúc này.

Tắm bồn cũng là một cách để thư giãn nhưng nếu bạn nằm quá lâu ở nhiệt độ cao thì nó sẽ làm gia tăng nguy cơ xuất hiện các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Chạy nhảy, đặc biệt ở nơi trơn trượt, cưỡi ngựa, đạp xe, trượt patin… cũng là những hoạt động tiềm ẩn nguy cơ té ngã gây động thai mà bạn cần tránh.

Khi mang thai, làn da thường trở nên rất nhạy cảm. Vì vậy, bạn nên để mặt mộc thay vì lạm dụng đồ trang điểm để tránh tình trạng dị ứng khiến mọi thứ trở nên tệ hơn.

Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Đầu / 2023

Mang thai là khởi đầu cho một hành trình thú vị nhưng cũng không kém phần thử thách. Chắc hẳn mẹ sẽ cảm nhận được sự thay đổi không chỉ ở ngoại hình mà còn về cảm xúc và suy nghĩ nữa. Tham khảo ngay những điều cần biết khi mang thai tháng đầu để cuộc hành trình của mình suôn sẻ hơn.

Tháng thứ nhất mang thai, với biết bao háo hức và hồi hộp, là sự khởi đầu cho một cuộc hành trình đầy thú vị nhưng cũng đầy thử thách trong cuộc đời của mỗi người phụ nữ. Tuy nhiên, các mẹ bầu cũng đừng quá lo lắng, điều mẹ nên làm là thư giãn, thư giãn và thư giãn.

Những điều cần biết khi mang thai tháng đầu – Cách tính tuổi thai

“Chị mang thai mấy tháng rồi nhở?” Đó là cách mà các mẹ bầu thường hay được nghe hỏi han nhất. Thực tế là hầu hết chị em phụ nữ chúng ta đều tính tuổi thai nhi theo tháng, thế nhưng các bác sĩ và hộ lý thì lại có cách tính tuổi thai nhi theo tuần cơ.

Độ dài của một thai kỳ trung bình là 40 tuần

Cách tính này được bắt đầu từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng (last menstrual period – LMP). Nếu bạn có một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, việc rụng trứng và thụ tinh xảy ra khoảng 2 tuần sau đó và điều này có nghĩa là bạn chỉ thực sự mang thai ở tuần thứ 3 của thai kỳ và 2 tuần đầu tiên vốn dĩ chỉ là khoảng thời gian tinh trùng và trứng gặp nhau.

Cách tính tuổi thai nhi theo tuần nghe có vẻ rối và khó nhớ. Thế nhưng đây là cách tính sát sao nhất bởi cơ thể của mẹ bầu và thai nhi thông thường sẽ thay đổi theo từng tuần và các cột mốc của thai kỳ cũng được ghi nhận theo đơn vị tuần (ví dụ như khoảng tuần thứ 10, thiết bị Doppler có thể nghe được tim thai; khoảng tuần thứ 20, đỉnh tử cung sẽ chạm vào rốn mẹ bầu …).

Thai kỳ của chúng ta thông thường được chia làm 3 giai đoạn:

Tam cá nguyệt thứ 1 (hay 3 tháng đầu mang thai): khoảng từ tuần 1 đến tuần 13 (khoảng tháng thứ nhất đến tháng thứ 3).

Tam cá nguyệt thứ 2: khoảng từ tuần 14 đến tuần 27 (khoảng tháng thứ 4 đến tháng thứ 6).

Tam cá nguyệt thứ 3: khoảng từ tuần 28 đến tuần 40 (khoảng tháng thứ 7 đến tháng thứ 9).

Những điều cần biết khi mang thai tháng đầu – Mẹ bầu thay đổi thế nào khi mang thai tháng đầu?

Mang thai là khoảnh khắc vô cùng hạnh phúc và đáng trân trọng, thế nhưng thực tế là mẹ bầu cũng phải đối mặt với hàng loạt triệu chứng chả dễ chịu gì mấy đâu.

Nói về dấu hiệu nhận biết có thai, vì chúng ta mỗi người sẽ có một cơ địa khác nhau, do đó chỉ có một vài triệu chứng mang thai là phổ biến với hầu hết mọi người thôi. Vậy nên sau khi tìm hiểu những điều cần biết khi mang thai tháng đầu rồi thì mẹ bầu đừng thắc mắc tại sao chị gái, cô bạn thân của mình không hề có dấu hiệu nôn ọe trong suốt thai kỳ trong khi mình thì cứ phải lao vào nhà vệ sinh nôn thốc nôn tháo vào mỗi sáng tối.

Một sự thật nữa là hầu hết phụ nữ mang thai đều trông đợi các triệu chứng chứng-tỏ-mình-mang-thai kiểu “Ơ tại sao mình không buồn nôn?”, “Sao mình chả có triệu chứng gì thế này?”… (tuy nhiên nếu phải trải nghiệm nhiều triệu chứng cùng một lúc thì không vui chút nào đâu nha các mẹ bầu).

Thực tế, đôi khi một vài triệu chứng trong số đó lại không phải là triệu chứng mang thai thông thường mà là dấu hiệu báo động sức khỏe có vấn đề. Việc cảm thấy cơ thể khác lạ trong 9 tháng thai kỳ là điều bình thường, thế nhưng nếu có một triệu chứng nào đó lại khiến mẹ cảm thấy bất an (rằng liệu nó có thật sự bình thường hay không), đừng ngần ngại đi khám bác sĩ.

Có thể phát hiện thấy một vài vết hoặc đốm hồng ở đáy quần lót khi trứng thụ tinh làm tổ ở tử cung, khoảng 5 đến 10 ngày sau khi thụ thai (có dưới 30% phụ nữ có triệu chứng này).

Sự thay đổi ở ngực: ngực căng hơn, nặng hơn, nhạy cảm hơn khi chạm vào, cảm giác hơi ngứa, nhũ hoa sẫm màu (triệu chứng này xuất hiện rõ rệt hơn ở những phụ nữ vốn có sự thay đổi ở ngực rõ rệt trước mỗi kỳ kinh và kém rõ hơn ở phụ nữ đã từng có em bé).

Đầy bụng, đầy hơi.

Chóng mặt, mệt mỏi, buồn ngủ.

Đi tiểu nhiều hơn bình thường.

Bắt đầu nôn khan (một số phụ nữ đến tuần thứ 6 mới có triệu trứng này), chảy nhiều nước dãi.

Nhạy cảm với mùi hương.

Những điều cần biết khi mang thai tháng đầu: Thay đổi về tâm trạng Khi mang thai tháng đầu tiên, tâm trạng của mẹ bầu cũng sẽ thay đổi:

Tính khí thất thường,hay khó chịu, cáu kỉnh, dễ khóc vô cớ.

Háo hức xen lẫn lo âu trong khi chờ đợi thời điểm thích hợp để thử thai tại nhà.

Nếu mẹ tò mò về sự phát triển của thai nhi và những thay đổi của mẹ suốt 9 tháng thai kỳ thì xem bài viết: Sự phát triển của thai nhi qua mỗi ngày, mẹ đã biết?

Mang Thai Tuần Đầu Tiên Và Những Điều Cần Biết / 2023

GonHub ” Mẹ – Bé ” Mang thai tuần đầu tiên và những điều cần biết

1 Tổng quát về việc mang thai tuần đầu tiên:

1.1 Sự phát triển của thai nhi 1 tuần tuổi

1.2 Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tuần đầu tiên:

1.3 Những loại thực phẩm không nên sử dụng trong tháng đầu mang thai:

Tổng quát về việc mang thai tuần đầu tiên:

Chúc mừng bạn sắp có tin vui, một sinh linh bé bỏng mà bạn luôn mong chờ đang bắt đầu hình thành. Bạn biết không? Sâu trong cơ thể bạn, hàng triệu tinh trùng đã bắt đầu cuộc hành trình gian khó để tìm đến trứng, và chỉ vài chục tinh trùng có thể tìm gặp được trứng. Trứng lúc này được bao bọc bởi một lớp bảo vệ của tế bào, do vậy tinh trùng phải tiết ra enzyme để làm xói mòn lớp vỏ bọc này và thâm nhập vào bên trong tạo thành hợp tử.

Một thông tin mà bạn nên biết: Nếu tình cờ có hai trứng rụng một lúc và cả hai trứng đều được thụ tinh thì bạn sẽ mang song thai. Nếu chỉ có một tinh trùng kết hợp một trứng duy nhất nhưng tiếp tục chia tách thì bạn sẽ mang song sinh giống hệt nhau.

Sự phát triển của thai nhi 1 tuần tuổi

Tuần lễ đầu tiên vẫn nằm trong chu kì kinh nguyệt của mẹ. Bởi vì thật khó để xác định chính xác được ngày thụ thai nên tuần thứ nhất sẽ bắt đầu từ ngày đầu tiên của chu kì kinh cuối. Thông thường, cuối tuần thai đầu tiên sẽ diễn ra quá trình thụ thai.

Sau khi trứng rụng, tinh trùng đi vào cơ thể và bắt đầu quá trình tiết ra enzyme làm mềm lớp vỏ bọc bên ngoài trứng để xâm nhập vào bên trong. Quá trình này sẽ kết thúc khi có một tinh trùng đầu tiên thâm nhập thành công. Sau đó, trong trứng sẽ diễn ra quá trình tạo thành hợp tử. Hợp tử bắt đầu phân chia tế bào theo cấp nhân đôi. Tất cả những hoạt động này đều diễn ra trong ống dẫn trứng.

Một thông tin đáng lưu ý là mẹ có thể mang thai đôi nếu rụng 2 trứng hoặc hai tinh trùng cùng chui được vào một trứng. Ở thời điểm này, giới tính thai nhi cũng đã được quyết định luôn rồi. Nó phụ thuộc vào tinh trùng thụ tinh với trứng mang nhiễm sắc thể X hay Y. Tuy nhiên, phải để tới khi thai nhi 20 tuần tuổi, mẹ mới biết chính xác được.

Chế độ dinh dưỡng khi mang thai tuần đầu tiên:

Ngoài ra, việc bổ sung axit folic cần được thực hiện không chỉ trong thời gian thai kỳ mà mẹ còn phải chú ý từ trước khi có thai khoảng 3 tháng. Đặc biệt là trong 28 ngày đầu của thai kỳ (khoảng thời gian ống thần kinh của thai nhi được hình thành) – giai đoạn một số chị em phụ nữ còn chưa biết mình đã có thai, việc cung cấp đầy đủ axit folic lại càng cần được để tâm hơn nữa.

Những loại thực phẩm không nên sử dụng trong tháng đầu mang thai:

Quả nhãn: Nhãn là một loại quả chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể song các mẹ bầu lại không nên ăn nhãn. Bởi nhãn có tính nóng, nếu mẹ bầu ăn nhiều nhãn (nhất là trong 3 tháng đầu) sẽ dễ dẫn đến chứng táo bón, mẩm ngứa dị ứng, đầy hơi, nôn mửa, xuất hiện hiện tượng nhiệt, đau bụng, xuất huyết gây ra tình trạng dọa sảy, sảy thai, đẻ non.

Quả dứa: Dứa chứa nhiều chất dinh dưỡng song với các mẹ bầu, đặc biệt là mẹ bầu mới mang thai 3 tháng đầu thì không nên ăn và uống quá nhiều nước ép dứa bởi loại quả này có thể gây ra những cơn co thắt tử cung làm sảy thai; gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu. Bà bầu nên kiêng loại quả này trong 3 tháng đầu thai kỳ, sau đó có thể ăn một lượng vừa phải.

Ngải cứu: Rau ngải cứu nếu biết sử dụng hợp lý, đúng cách sẽ mang đến nhiều lợi ích cho bà bầu. Tuy nhiên trong vòng 3 tháng đầu thai kỳ không nên quá “lạm dụng” ngải cứu bởi có thể dẫn đến ra máu nhiều, co tử cung và sảy thai.

Rau răm: Sử dụng nhiều rau răm trong 3 tháng đầu thai kì dễ khiến bà bầu bị mất máu. Trong rau răm còn có chất khiến tử cung co bóp dẫn đến sảy thai. Vì vậy bà bầu nên tránh ăn quá nhiều rau răm.

Mướp đắng (khổ qua): Mướp đắng vốn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Song, vị đắng của quả có thể gây kích thích mạnh dẫn đến co bóp tử cung và dạ dày. Những người có tử cung ngả sau, tử cung có sẹo hoặc đã qua nạo phá nhiều lần có thể sẽ bị sảy thai.

Rau ngót: Trong rau ngót có chứa thành phần Papaverin – chất được tìm thấy trong cây thuốc phiện, có tác dụng giãn cơ trơn của mạch máu để giảm đau, hạ huyết áp. Dược thư Việt Nam 2002 ghi rõ khuyến cáo: “Không dùng papaverin cho người có thai”. Nếu sử dụng một lượng rau ngót tươi hơn 30mg sẽ gây co thắt tử cung và dễ dẫn đến sảy thai.

Cà phê: Trong thời gian mang thai, đặc biệt là 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu không nên uống cà phê vì nó có thể gây ra nguy cơ sảy thai. Không những thế, trong cà phê có chứa cafein, nó sẽ đi qua nhau thai và làm rối loạn quá trình phát triển, gây ra những ảnh hưởng không tốt cho thai nhi.

Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành: Theo một số nghiên cứu cho rằng, trong đậu nành giàu hoóc môn sinh sản nữ – oestrogen. Vì thế, nó sẽ gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng và cản trở quá trình thụ thai, có thể gây ra các bất thường ở cơ quan sinh sản và khuyết tật tình dục đối với bé trai. Do đó, trong 3 tháng đầu, khi thai nhi đang trong quá trình phát triển hoàn thiện cơ thể, cơ thể non nớt, các mẹ không nên uống sữa đậu nành để tránh gây ảnh hưởng tới sự phát triển của bé.

Khoai tây mọc mầm: Khoai tây là thực phẩm dinh dưỡng, tuy nhiên nếu khoai tây đã mọc mầm thì mẹ bầu lại không nên ăn vì trong khoai tây đó có chứa độc tố solaninne, chất độc này nếu tích tụ trong cơ thể sẽ khiến thai nhi bị dị tật, dị dạng rất nguy hiểm.

Cá chứa hàm lượng thủy ngân cao: Những loại cá chứa nồng độ thủy ngân cao bao gồm: cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp… là một trong những thực phẩm tăng nguy cơ sảy thai trong “3 tháng đầu”. Trong thời gian mang thai, nếu mẹ bầu ăn nhiều các loại cá này, nạp vào cơ thể một lượng lớn thủy ngân sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, khiến thai nhi chậm phát triển, gây ra các tổn thương não, ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của bé khi chào đời.

Mẹ – Bé – Tags: Mang thai tuần đầu tiên

Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu / 2023

Bài viết được viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Như Thu Trúc – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang. Đối với những người lần đầu làm mẹ cần phải chuẩn bị kiến thức từ lúc trước khi mang thai. Cụ thể là cần lên kế hoạch bổ sung dinh dưỡng và thay đổi các thói quen có lợi cho việc mang thai. Khi thay đổi lối sống theo chiều hướng tích cực không những giúp cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi mà còn giúp bảo vệ thai nhi khỏi những nguy cơ như sảy thai, động thai, thai phát triển không bình thường…

Dưới đây Thạc sĩ. Bác sĩ Nguyễn Như Thu Trúc sẽ giúp mẹ trang bị những kiến thức khi mang thai 3 tháng đầu

1. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

1.1 Dấu hiệu có thai

Đối với các mẹ mong muốn có thai thì phải luôn đảm bảo thời gian từ khi quan hệ đến khi có thai luôn được theo dõi sát sao. Nên sử dụng que thử thai cũng như chú ý các dấu hiệu để phát hiện thai kịp thời nhằm bảo vệ thai nhi khỏi các tác động mạnh từ bên ngoài.

Việc phát hiện thai sớm sẽ giúp cho người mẹ chủ động hơn trong việc thay đổi các thói quen đi đứng hàng ngày, ăn uống hợp lý hơn, tránh các vận động mạnh như chạy, nhảy… sẽ dẫn tới động thai, rất nguy hiểm.

Các dấu hiệu mà các người mẹ có thể dựa vào là máu báo thai, tức là có ra máu nhưng chưa đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Hoặc cơ thể cảm thấy mệt mỏi nhiều, có hiện tượng đi tiểu nhiều hơn bình thường, có cảm giác chán ăn hay chóng mặt, đau đầu hoặc dễ buồn nôn. Đặc biệt, dấu hiệu dễ nhận biết nhất là trễ kỳ kinh nguyệt và thi thoảng cũng có cảm giác ngực bị căng tức, nhũ hoa sẽ chuyển sang màu sẫm hơn. Nếu có một trong những các dấu hiệu trên thì phụ nữ cần phải dùng que thử thai ngay.

1.2 Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu để tránh sảy thai

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc sảy thai mà phần lớn thường xảy ra trong giai đoạn khoảng 13 tuần đầu tiên của thai kỳ. Nhiều phụ nữ bị sảy thai mà không biết mình đang có thai.

Vì vậy việc đầu tiên là cần phải phát hiện mình có thai sớm, việc này sẽ gia tăng tỷ lệ sinh con được khỏe mạnh. Nguyên nhân bị sảy thai là rất nhiều, có thể do thai dị dạng hoặc sai lệch về nhiễm sắc thể trong lúc quá trình phân bào, cũng có thể là do tiền sử gia đình và bản thân. Tuy nhiên để tránh những trường hợp xấu và để giảm tối thiểu khả năng sảy thai thì phụ nữ cần nắm rõ những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu này.

Tổ chức Y tế Thế giới khuyên người phụ nữ khi mang thai và sinh con nên cách nhau 24 tháng để đảm bảo sức khỏe cho người mẹ và đứa trẻ. Những người mẹ càng lớn tuổi thì sinh con càng khó và nguy cơ dễ xảy ra các biến chứng cao hơn. Nếu sinh con quá dày, với thời gian 2 lần sinh nở cách nhau là 6 tháng thì tỷ lệ đẻ non của đứa sau rất cao, tăng lên 59% so với khi cách nhau 18 tháng, theo một nghiên cứu của Đại học British Colombia, Mỹ.

Trong thời gian mang thai ba tháng đầu này, người mẹ phải tránh các hoạt động mạnh, các môn thể thao vận động dùng sức, mạo hiểm như chạy bộ, nhảy dây, leo núi…

Việc tập thể dục là rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng hãy chú ý lựa chọn những bộ môn nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… để tăng cường sức khỏe.

Các mẹ bầu cũng cần tránh những loại thức uống có cafein, rượu bia, thuốc lá để thai nhi phát triển mạnh khỏe. Đặc biệt, người mẹ cần phải giữ gìn sức khỏe để tránh các bệnh như cảm lạnh, đau bụng, truyền nhiễm.

Bên cạnh đó, mẹ nên được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin cho bà bầu để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

2. Mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý gì về dinh dưỡng

Trong lúc mang thai ba tháng đầu, việc ổn định thai nhi là điều hết sức được ưu tiên. Bên cạnh việc bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin, người mẹ cần chú ý đặc biệt bổ sung axit folic, sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được hoàn hảo.

2.1 Bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi

Việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi là điều hết sức quan trọng trong giai đoạn này. Người mẹ sẽ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi và chán ăn nhưng cần cố gắng ăn những thực phẩm bổ dưỡng để có sức khỏe.

Những thực phẩm dinh dưỡng giàu các chất như axit folic, canxi, sắt, protein có nhiều trong ngũ cốc, các loại rau xanh, các loại họ đậu, thịt, cá, trứng…

Video đề xuất: BS Huỳnh Thị Hiên chia sẻ chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai trong từng giai đoạn

2.2 Những thực phẩm nên kiêng

Tuy nhiên, mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý về dinh dưỡng vì có một số loại thực phẩm không tốt cho giai đoạn này, cần kiêng như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót… sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến đau nhức, khó chịu, và có khả năng sảy thai.

Bên cạnh đó, người mẹ có thể bổ sung các sản phẩm sữa và các chế phẩm từ sữa, nhưng lưu ý, hãy lựa chọn các loại đã tiệt trùng. Không nên sử dụng các sản phẩm sữa tươi vì rất dễ bị nhiễm khuẩn. Và đặc biệt các mẹ cần phải ăn chín uống sôi để bảo vệ cơ thể và sức khỏe của thai nhi tốt nhất.

2.3 Chú ý đến tâm lý

Trong tất cả các yếu tố trên thì tâm lý là quan trọng nhất khi mang thai 3 tháng đầu. Vì thế người mẹ phải giữ một tinh thần thoải mái nhất, tránh các trường hợp bị stress, căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Phát hiện sớm các dấu hiệu mang thai và thay đổi lối sống, cố gắng nghỉ ngơi để an thai, tránh để thai nhi bị tác động mạnh gây động thai, sẩy thai hoặc những biến chứng ngoài ý muốn.

Ngoài ra, để sức khỏe của cả mẹ và bé luôn ổn định, trong 3 tháng đầu thai phụ cần hết sức chú ý đến một số vấn đề quan trọng khác như:

Vinmec hiện có nhiều gói thai sản (12-27-36 tuần), trong đó chương trình thai sản trọn gói 12 tuần giúp theo dõi sức khỏe của mẹ và bé ngay từ đầu thai kỳ, phát hiện sớm và can thiệp kịp thời các vấn đề sức khỏe. Ngoài các dịch vụ thông thường, chương trình theo dõi thai sản từ 12 tuần có các dịch vụ đặc biệt mà các gói thai sản khác không có như: xét nghiệm Double Test hoặc Triple Test tầm soát dị tật thai nhi; xét nghiệm định lượng yếu tố tân tạo mạch máu chẩn đoán tiền sản giật; xét nghiệm sàng lọc tuyến giáp; xét nghiệm Rubella; xét nghiệm ký sinh trùng lây từ mẹ sang con gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ và thể chất của bé sau sinh…

Mọi thông tin chi tiết về chương trình thai sản trọn gói 12 tuần và đăng ký khám, Quý Khách có thể liên hệ đến các phòng khám, bệnh viện thuộc hệ thống y tế Vinmec trên toàn quốc.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

Video đề xuất: Những bệnh lý phổ biến trong thai kỳ và cách phòng ngừa