Khi Mang Thai Có Nên Leo Cầu Thang Nhiều Không?

--- Bài mới hơn ---

  • 3 Lưu Ý Cho Mẹ Bầu Khi Chọn Quần Và Quần Lót Bầu
  • Bà Bầu Sử Dụng Mật Ong Thế Nào Là Đúng Cách?
  • Mang Thai Vào Mùa Đông, Bà Bầu Cần Lưu Ý Gì?
  • Có Bầu Triệt Lông Bikini Được Không Thẩm Mỹ Viện Marina’d
  • Triệt Lông Vĩnh Viễn Khi Có Thai – Liệu Có An Toàn Cho Mẹ Và Bé?
  • Khi mang thai có nên leo cầu thang nhiều không?

    Thông thường, việc leo thang bộ hàng ngày mang tới nhiều lợi ích tốt, như một cách hỗ trợ tăng cường sức khoẻ giống như một vài động tác thể dục tập luyện cơ chân. Tuy nhiên, nếu dần bước sang tam cá nguyệt thứ 3 trở đi việc leo cầu thang nhiều sẽ không còn phù hợp cho mẹ bầu nữa vì chiếc bụng đã trở nên to hơn rất nhiều so với thời gian đầu, đồng thời mỗi khi chân mẹ bầu nhấc lên lại khiến cho cơ bụng gập vào, chèn ép thai nhi khiến oxy cung cấp không đủ cho bé. Ngoài ra vì lý do đó, nhiều thai phụ dễ sinh non vì leo thang bộ nhiều.

    Mang thai có nên leo cầu thang nhiều không?

    Trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng giữa việc leo cầu thang giúp mẹ vận động tránh mệt mỏi, tuy nhiên không nên leo lên, leo xuống quá nhiều vì dễ khiến mẹ bầu mất sức.

    Nếu mẹ leo cầu thang quá nhiều cũng khiến cơ thể nóng hơn, nhịp tim đập nhanh hơn dễ gây ra hiện tượng chóng mặt, choáng váng.

    Trong 3 tháng cuối, tốt nhất mẹ nên hạn chế leo cầu thang dành thời gian để nghỉ ngơi và giảm thiểu rủi ro không đáng có.

    Mẹ bầu vốn có trọng lượng cơ thể tương đối nặng, khi leo cầu thang nhiều sẽ tăng áp lực lên cột sống và tăng độ ma sát giữa các khớp, dễ gây đau lưng và nhức mỏi đầu gối, đặc biệt là lúc đi xuống cầu thang, khả năng xương khớp chịu tổn thương cao hơn gấp ba lần so với bình thường. Hơn nữa trong lúc leo cầu thang, vùng bụng sẽ thu nhỏ lại, bụng bầu chịu thêm áp lực gây ảnh hưởng xấu cho cả mẹ và thai nhi.

    Có trường hợp bà bầu ở chung cư cao tầng nghe nói lên xuống bằng cầu thang bộ sẽ giúp việc sinh nở thuận lợi, dễ dàng hơn, thế nên mẹ bầu “cự tuyệt” thang máy, quyết tâm ngày nào cũng leo mười mấy tầng lầu. Kết quả là người mẹ này xuất huyết, vỡ ối sớm dẫn đến sinh non.

    Có bà bầu ngày nào cũng kiên trì đi cầu thang bộ với hy vọng lúc sinh con sẽ đỡ vất vả. Tuy nhiên đến khi sinh các bác sĩ phát hiện ra hiện tượng dây rốn quấn quanh cổ em bé, trường hợp này rất nghiêm trọng, không thể sinh thường mà buộc phải chọn phương pháp sinh mổ.

    Tập luyện leo thang bộ tuy tốt cho bà bầu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi các trường hợp ngoài ý muốn. Do đó mẹ bầu không nên leo cầu thang quá sức, cần chú ý một số diều sau đây:

    • Mỗi lần leo cầu thang không được leo quá nhiều bậc.

    • Bà bầu leo cầu thang chỉ như tập luyện thể dục, không được leo quá sức mình, khi nào thấy cơ thể mệt mỏi thì cần dừng lại. Tốt nhất mỗi lần lên xuống cầu thang không nên đi quá 4 tầng để tránh gây áp lực lên cột sống và vùng bụng.

    • Không mang theo những vật nặng khi lên xuống cầu thang. Bà bầu mang vác vật nặng khi leo cầu thang sẽ tăng áp lực lớn lên phần bụng, dễ dẫn tới sinh non, sảy thai…

    • Lên xuống cầu thang tuyệt đối không vội vàng mà cần bước từ từ, cẩn thận, tránh bước hụt bậc thang và trượt chân dẫn tới hậu quả đáng tiếc.

    • Thường xuyên bám vào tay vịn cầu thang để giữ thăng bằng cho cơ thể.

    • Tránh nói chuyện điện thoại trong lúc lên xuống cầu thang để không mất tập trung.

    Có một số cách khác ngoài việc leo cầu thang mẹ bầu nên lựa chọn như:

    Mẹ mang thai có nên leo cầu thang?

    • Đi bộ, vận động, tập các động tác thể dục nhẹ nhàng khoảng 15 phút mỗi ngày vào sáng sớm, khi không khí trong lành và cơ thể khoẻ khoắn nhất.

    • Mẹ bầu nên đăng ký tham gia lớp học yoga chuyên dành cho các bà bầu.

    • Vận động hợp lý, tránh nằm quá nhiều để dễ sinh hơn nhưng tại địa hình bằng phẳng và môi trường sống thoải mái.

    Qua những thông tin trên mang thai có nên leo cầu thang nhiều không còn là nỗi băn khoăn của các mẹ bầu nữa. Chúc các mẹ có thai kỳ mạnh khoẻ.

     

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Có Nên Leo Cầu Thang Khi Mang Thai? – Carerum
  • Dù Đầu Có Bẩn Đến Đâu Cũng Không Nên Gội Vào 8 Thời Điểm Này
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Dùng Dầu Gội Nào ???
  • Chuẩn Đi, Đứng, Ngồi, Nằm Khi Mang Thai
  • Top 10 Mặt Nạ Cho Bà Bầu Từ Thiên Nhiên
  • Leo Cầu Thang Khi Mang Thai: Làm Sao Để An Toàn?

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Nên Dừng Mặc Quần Jean Khi Mang Thai?
  • Có Nên Sử Dụng Gối Nằm Bà Bầu Vải Tencel Không?
  • Tác Dụng Của Gối Ôm Bà Bầu Và Cách Sử Dụng Gối Chữ U
  • Mẹ Bầu Cho Thai Nhi Nghe Nhạc Bằng Điện Thoại Có Tốt Không?
  • Bà Bầu Nghe Nhạc Giao Hưởng Có Tốt Cho Con Không?
  • Phụ trong giai đoạn thai kỳ và đang cố gắng hết sức trong việc chọn lối sống an toàn để bảo vệ mình và bé yêu trong bụng thì có lẽ việc đi cầu thai khi mang thai sẽ không nằm trong những việc mà mẹ bầu lựa chọn. Tuy nhiên, trên thực tế theo các chuyên gia việc bà bầu đi cầu thang bộ sẽ vẫn an toàn nếu như mẹ cẩn thận trong từng bước đi của mình.

    Bà bầu đi cầu thang nhiều có sao không?

    Một trong những nỗi sợ lớn nhất của mẹ bầu khi đi cầu thang bộ đó là ngã và hụt chân, bởi việc bị ngã trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể dẫn dẫn đến sảy thai, còn việc té ngã ở giai đoạn cuối có thể dẫn đến chuyển dạ sớm. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu của thai kỳ việc bị té cầu thang sẽ ít khi xảy ra vì lúc đó cơ thể mẹ còn linh hoạt và giữ cân bằng tốt.

    Bà bầu trong những tháng cuối thai kỳ nên hạn chế hoặc không nên đi cầu thang bộ (Nguồn: Internet)

    Trong những tháng cuối thai kỳ, nguy cơ trượt ngã có thể sẽ cao hơn bởi lúc này bụng đã to hơn trước. Nhất là từ tuần 37 trở về sau, khi thai nhi đã di chuyển vào khung chậu của người mẹ thì việc bà bầu leo cầu thang sẽ càng khó. Ngoài ra, việc phải chồm người về phía trước, chân nhấc lên bậc cao, cơ bụng gập lại sẽ khiến thai nhi bị chèn ép dễ gây ra thiếu oxy. Việc thiếu oxy dễ dẫn đến xuất huyết và tình trạng sinh non ở thai phụ.

    Vì vậy, nếu mẹ bầu bắt buộc phải đi cầu thang bộ thì cần phải đi cầu thang từng bước một, di chuyển từ từ và vịnh vào lan can hỗ trợ. Nhưng tốt hơn hết là mẹ bầu nên tránh đi cầu thang trong những tháng cuối thai kỳ.

    Một số trường hợp bà bầu cần tránh leo cầu thang

    Vận động bằng cách leo cầu thang trong thai kỳ có thể giúp mẹ bầu tăng cường chức năng tim mạch, vùng xương chậu được vận động linh hoạt, các cơ ở vùng đùi và mông trở nên dẻo dai, thể lực của bà bầu được nâng cao, từ đó giúp mẹ bầu sinh nở nhanh chóng và thúc đẩy tốt khả năng hồi phục sau sinh.

    Do vậy, trừ khi có chỉ định của bác sĩ khuyên mẹ bầu cần tránh leo cầu thang, còn lại thì việc đi cầu thang bộ vẫn được cho là an toàn đến giai đoạn 3 trong thai kỳ nếu mẹ bầu muốn đi cầu thang. Tuy nhiên, mẹ bầu đã và đang gặp phải một số trường hợp sau thì nên hạn chế hoặc không leo cầu thang khi mang bầu:

    • Chảy máu trong 3 tháng đầu.
    • Có nguy cơ bị sảy thai cao, co thắt cơ.
    • Mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tự miễn nhiễm.
    • Từng bị sảy thai trong quá khứ.
    • Phụ nữ mang thai trên 35 tuổi.
    • Chóng mặt nghiêm trọng hoặc ngất xỉu.
    • Mang song thai hoặc đa thai.
    • Huyết áp quá cao hoặc quá thấp.
    • Những trường hợp được khuyên nên nghỉ ngơi trên giường nhiều hơn, chẳng hạn như khi bà bầu gặp các vấn đề bất thường về nhau thai (nhau bám thấp, nhau tiền đạo,…)

    Để đảm bảo an toàn, bà bầu đi cầu thang cần chú ý gì?

    Cho dù đang ở giai đoạn đầu hay giai đoạn sau của thai kỳ, điều quan trọng là mẹ bầu cần phải tuân thủ các nguyên tắc an toàn nhất định để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Không nên đi cầu thang bộ khi mẹ bầu cảm thấy không khỏe. Đồng thời hãy thực hiện tốt các biện pháp an toàn cơ bản sau:

    Không đi cầu thang khi mẹ bầu thấy không khỏe (Nguồn: Internet)

    • Luôn luôn vịn lan can khi lên cầu thang. Nếu mẹ bầu có xách đồ, hãy chắc rằng tay còn lại luôn có điểm tựa vững chắc để bám vào.
    • Khu vực cầu thang phải có đủ ánh sáng. Hãy luôn bật đèn khi đi lên hoặc đi xuống để giúp mẹ nhìn rõ cũng như tránh việc bước hụt chân. Nếu cầu thang quá tối và không có đèn, mẹ bầu hãy đi tháng máy nếu có.
    • Nếu cầu thang được lót thảm, hãy cẩn thận khi di chuyển để tránh trơn trượt.
    • Luôn di chuyển chậm rãi dù đang đi lên hay đi xuống.
    • Nếu bị trượt chân dù không nghiêm trọng vẫn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kỹ càng.

    Những thông tin cần biết khi bà bầu đi máy bay : Máy bay luôn là lựa chọn lý tưởng cho những ai phải di chuyển 1 quãng đường xa. Đây là một phương tiện hữu ích với tất cả mọi người, nhưng còn bà bầu thì sao? Bà bầu đi máy bay có được không?

    --- Bài cũ hơn ---

  • 13 Thỏi Son Môi Cho Bà Bầu Đẹp Mà An Toàn Mẹ Nên Mua Ngay
  • Bà Bầu Có Nên Cắt Tóc, Làm Tóc Không ? Bà Bầu Cắt Tóc Có Sao K?
  • Bà Bầu Có Nên Dùng Sữa Rửa Mặt Để Làm Sạch Da Hay Không?
  • Bà Bầu Có Được Dùng Kem Dưỡng Da Không? Chọn Kem Dưỡng Da Giúp Mẹ Bầu
  • Có Thai Nên Kiêng Gì? Bà Bầu Không Nên Ăn Gì?
  • Hot Gay (1O)

    --- Bài mới hơn ---

  • Ước Gì Được Nấy – Chap 4
  • Truyện I Want You Chap 11
  • Nhật Kí Làm Mẹ Của Kim Taeyeon – Baekyeon (Chap 2)
  • Thiên Nga Đen
  • Sunny, My Lady ( Tae Yeon – Sunny Snsd Fanfic ): Chapter 9
  • Chap 1O

    Chung Nhân cắn mút nhè nhẹ hai núm vú nhỏ xinh của Lộc Hàm, bên dưới mấy ngón tay đã đy vào khuếch trương. Lộc Hàm khẽ oằn người khoái cảm, hiện tại cậu thân thể không có cái gì che đậy, càng làm lộ rõ cái bụng đã hơn ba tháng của mình, nếu mặc quần áo cũng thấy không to lắm, cũng may vì Chung Nhân trên giường ngoài chuyện làm tình, cái gì cũng không tập trung, nếu không sẽ phát hiện điểm bất thường. Chung Nhân đưa phân thân vào trong ba ngón tay cũng không thèm rút ra, cậu vẫn uất ức chuyện Lộc Hàm nói đã từng nuốt thứ to hơn cậu, nên hôm nay nghĩ ra trò này. Lộc Hàm cảm thấy có điểm lạ, bên dưới hạ thể bị kéo căng ra, cảm nhận được rõ ràng mấy ngón tay cùng phân thân đang chuyển động cùng một lúc.

    – Hảo, Lộc Hàm, quả thực có thể một lúc hai cái thật sao? Rất tuyệt.

    – A, em đau.

    Lộc Hàm nhíu mày, hai tay bấu vào lưng Chung Nhân để lại những hình bán nguyệt, cậu không phải đau ở hạ thể, mà là đau bụng, bảo bối hình như khó chịu rồi. Chung Nhân vội vã rút ra, nhìn thấy Lộc Hàm cuộn thành một đoàn, đau đến cắn môi trắng bệch cậu sợ muốn chết, nuốt khan một cái, tay chân luýnh quýnh đến dư thừa.

    – Lộc Hàm, sao vậy, anh xin lỗi, em không sao chứ, em ổn không?

    – Em đau …ưm …

    – Hay đy bệnh viện? Đy bệnh viện, phải, nhanh đy bệnh viện.

    – Không cần …không đy bệnh viện. Nghỉ ngơi một chút sẽ khỏe, một chút sẽ khỏe, không đy bệnh viện, không cần đy.

    – Hảo, không đy bệnh viện, em uống một chút nước ấm thử xem.

    Chung Nhân mặc vội bộ đồ, xuống bếp rót một chút nước ấm mang lên, Lộc Hàm uống xong cố ngồi dậy để Chung Nhân mặc đồ giúp mình, rồi lại nằm cuộn một đoàn, bụng cứ âm ỉ đau, mồ hôi ướt lưng áo. Chung Nhân cả đêm không ngủ, cứ xoay trở chăm sóc cho người kia, cũng tại cậu Lộc Hàm mới đau như vậy, chắc chỗ đó đã bị thương rồi, nên ngại không đến bệnh viện, cậu phải làm sao a ~

    Sáng hôm sau, Chung Nhân trầy trật cả buổi dưới bếp mới nấu được nồi cháo, pha thêm một ly sữa mang lên, đút Lộc Hàm ăn hết rồi mới an tâm đy làm. Chờ Chung Nhân rời đy, Lộc Hàm mới đy bác sỹ, tuy hiện tại bụng đã không còn đau nhưng cậu vẫn vô cùng sợ, từ lúc có thai, bảo bối rất hiểu chuyện, không hành cậu ốm nghén nhiều, cũng không làm cậu đau, nên tối hôm qua đau như vậy, cậu rất sợ, sợ mất bảo bối này.

    – Bác sỹ, dạo trước rất ổn, nhưng hiện tại, quan hệ bụng lại rất đau, đứa nhỏ vẫn ổn chứ?

    – Có lẽ từ tháng này trở đy cậu nên cử quan hệ, vì cơ thể nam nhân mang thai rất khác biệt, rất dễ sẩy thai.

    Lộc Hàm gật gật mái đầu, trở về nhà ngồi thất thần trên sô pha, đôi khi suy nghĩ rằng nói hết cho Chung Nhân biết, đôi khi cậu lại muốn giấu thật kỹ, rối loạn, Lộc Hàm một tay bấu chặt gấu áo, một tay xoa xoa cái bụng tròn, không biết phải làm sao.

    Trưa, Chung Nhân từ công ty lái xe một vòng mua canh sâm bồi bổ cho Lộc Hàm rồi mang về nhà, thấy người kia ngồi ngốc trên sô pha chợt lo lắng.

    – Em chưa khỏe, đừng ngồi nhiều như vậy, về phòng nghỉ, anh mang canh lên cho em uống.

    Lộc Hàm ngồi trên giường, ngoan ngoãn uống hết bát canh, sau đó suy nghĩ hồi lâu mới hỏi Chung Nhân.

    – Chung Nhân, nếu anh bao dưỡng một người nhưng không thể cùng người đó làm tình thỳ sao?

    – Ưm …không thể làm tình thỳ bao dưỡng làm gì? Mà sao em lại hỏi chuyện đó, mau nghỉ ngơi đy. Chiều anh sẽ cố về sớm.

    Chung Nhân kéo chăn đắp ngay ngắn cho Lộc Hàm, sao đó rời đy, thực chất cậu chỉ trả lời theo lẽ thường tình, cũng không nghĩ Lộc Hàm có ý hỏi tới quan hệ của hai người, bởi từ lâu, cậu đã quên mất Lộc Hàm và mình có quan hệ chủ tài và trai bao, trong tâm can cậu, Lộc Hàm chính là người yêu tuyệt vời nhất.

    Lộc Hàm cũng không buồn, đáp án này cậu vốn đã biết trước, hiện tại vì bảo bối, cậu không thể cùng Chung Nhân làm tình, nếu không sẽ rất nguy hiểm. Cậu đưa ánh mắt buồn nhìn quanh căn hộ, sau đó kéo vali rời đy, bắt một chuyến tàu ra đảo, cậu vô luận không có cách nào ở cạnh Chung Nhân nữa, bởi nếu bướng bỉnh ở lại, hoặc bị chán ghét mà bỏ rơi, hoặc bị phát hiện và bị Chung Nhân kinh bỉ, bắt cậu bỏ bảp bối đy. Bởi cậu hiển, bản thân cơ bản giống như quái vật, còn là kẻ ti tiện, một chút cũng không xứng để mang giọt máu của Kim gia trong mình.

    Nếu nói về giận đến phát điên, hiện tại có thể lấy Chung Nhân ra làm ví dụ, cậu cố kìm nén cảm xúc, mở cửa vọt ra ngoài, lái xe một mạch đến khu trọ ổ chuột ọp ẹp ngày trước cậu có đưa Lộc Hàm về lấy ít vật dụng cá nhân, mong là tìm được. Lúc chiều về đến nhà, hoàn toàn không tìm thấy sự hiện diện của người kia, nghĩ cũng không nghĩ được người kia bỏ đy vì lý do gì, giận cậu làm đau, hay vì có nơi khác tốt hơn cậu? Bước trên hành lang động nước, bà chủ trọ lê dép loẹt quẹt trên sàn bẩn, tra ổ khóa mở cửa cho Chung Nhân rồi đy khuất. Chung Nhân bất lực nhìn căn phòng cũ nát bám bụi, Lộc Hàm không có về đây, cậu tiến vào phòng ngủ, thấy trên tường treo rất nhiều ảnh của chính mình lúc còn học cao trung, quái lạ, Lộc Hàm đã biết cậu từ rất lâu sao? Tìm tòi một lúc trên chiếc bàn gỗ cạnh giường, thấy một quyển sách khoa học cũ mèm, nhưng rõ ràng tên đề trên quyển sách là cậu, là sách của cậu, mấy cái chỗ hoa thị này, lúc xưa cậu hay làm để đánh dấu phần quan trọng, không lầm. Cuối quyển sách có để một dòng chữ nhỏ, đã phai màu không nhìn rõ chữ, chỉ nhìn được mấy chữ Lộc … yêu Kim Chung ..

    , có lẽ, ngày xưa Lộc Hàm thích mình.

    Lướt tay trên điện thoại, cậu gọi cho thư ký riêng.

    – Tìm Lộc Hàm cho tôi, bằng mọi giá.

    End chap.

    Share this:

    Like this:

    Số lượt thích

    Đang tải…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ước Gì Được Nấy – Chap 6
  • (Kyuwook) Trả Nợ Tình – Hủ Nữ Yêu Tinh
  • (Kyuwook) Ai Nói Là Tôi Có… – Hủ Nữ Yêu Tinh
  • Sau Mưa Liệu Có Cầu Vồng – Chap 3 (End)
  • Uncategorized – Trang 39 – Zojkyuminsj1374
  • 7 Loại Sắt Cho Bà Bầu Tốt Nhất, Không Táo Bón, Dễ Hấp Thu

    --- Bài mới hơn ---

  • Top 10 Sữa Cho Bà Bầu Tốt Nhất Hiện Nay, Uống Vào 2 Mẹ Con Khỏe Như Voi
  • Bà Bầu Uống Mật Ong Có Tác Dụng Gì? Nên Uống Vào Lúc Nào Trong Ngày?
  • Bà Bầu Nên Uống Nước Dừa Xiêm Ở Giai Đoạn Nào Của Thai Kỳ?
  • Khi Nào Bà Bầu Nên Uống Nước Dừa?
  • Bà Bầu Nên Uống Nước Dừa Lúc Nào Thì Tốt Nhất?
  • Bổ sung sắt dạng viên nan dễ uống hơn nhưng dễ gây táo bón, nóng trong người. Sắt dạng nước khó uống nhưng dễ hấp thụ hơn. Bổ sung sắt đúng cách bằng cách ăn các loại thịt màu đỏ đậm, rau củ màu xanh đậm là cách tối ưu nhất cho bà bầu.

    Trong dược phẩm, thuốc bổ sung sắt cho bà bầu thường có mặt dưới 2 dạng: sắt vô cơ ( Sắt sulfate) và sắt hữu cơ ( Sắt fumarate và sắt gluconate). Trong hai dạng này sắt hữu cơ có ưu điểm hơn sắt vô cơ: Dễ hấp thu hơn và ít gây táo bón hơn.

    Trên thị trường hiện nay thuốc sắt được bào chế dưới 2 dạng: sắt nước và viên sắt

    • Sắt nước: Nhược điểm: khó uống, dễ gây buồn nôn. Ưu điểm: Hấp thu tốt, ít gây táo bón, ít gây nóng.
    • Viên sắt: Ưu điểm: Dễ uống, không gây buồn nôn. Nhược điểm: Hấp thu kém hơn sắt nước, gây nóng trong nhiều hơn.

    Được biết, hiện nay có ba loại thuốc bổ sung sắt là: sắt sulfate, sắt fumarate và sắt gluconate. Tất cả các loại thuốc sắt này đều tốt, nhưng điều quan trọng nhất là số lượng nguyên tố sắt trong mỗi sản phẩm. Chính vì vậy nên đọc kỹ nhãn sản phẩm trước khi mua hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

    Về dạng thành phẩm, phổ biến nhất là hai dạng: viên nang mềm và dung dịch. Trong đó, sắt dung dịch khó uống, dễ bị nôn nhưng lại dễ hấp thu và chống táo bón. Ngược lại viên sắt cho bà bầu dễ uống nhưng khó hấp thu và dễ gây táo bón. Một số thuốc sắt được nhiều người tin dùng có thể kể đến như: dung dịch sắt Fogyma, viên sắt Obimin, Sap Multi, viên sắt Tardyferol B9, Bomaferon, Saferon…

    Sắt được hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống. Vì vậy, hãy dùng nó trước bữa ăn vào buổi sáng hoặc khi bạn đi ngủ vào ban đêm. Một số thực phẩm và vitamin có thể ức chế khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Một trong số này là canxi. Do đó, hãy cẩn thận không bổ sung canxi cho bà bầu cùng lúc viên sắt cho bà bầu. Trong trường hợp vitamin dùng kèm với sắt có chứa canxi (rất hiếm), bạn cũng nên không dùng nó cùng lúc khi bổ sung sắt.

    Caffeine cũng ngăn cản khả năng hấp thu sắt của cơ thể. Vì vậy, nên chờ một thời gian trước khi uống trà, cà phê hay nước ngọt sau khi bổ sung viên sắt cho bà bầu. Tốt nhất vẫn là tránh hoàn toàn caffeine.

    Uống viên sắt vào lúc nào tốt nhất?

    • Thời điểm uống: Nên uống viên sắt sau bữa ăn từ 1-2 giờ để hấp thu tốt nhất và tránh hại dạ dày. Uống thuốc sắt nào tốt cho bà bầu nên lưu ý đến thời điểm uống
    • Nếu bạn được bác sĩ chỉ định bổ sung cả sắt và canxi cho bà bầu thì bạn nên chú ý uống hai loại cách xa nhau ít nhất 2 tiếng bởi Canxi uống cùng Sắt sẽ giảm sự hấp thụ của Sắt.
    • Trong thời gian uống Sắt, bạn nên uống bố sung vitamin C vì vitamin C giúp tăng hấp thu Sắt, bạn có thể uống viên Sắt cùng một cốc nước cam để tăng lượng Sắt hấp thụ.
    • Tăng cường bổ sung chất xơ bằng các loại rau củ quả để phòng ngừa tác dụng phụ của Sắt là gây táp bón.
    • Mẹ bầu có thể bắt đầu bổ sung Sắt từ tháng thứ 4 và kéo dài đến sau khi sinh một tháng. Nếu ở mẹ có tình trạng thiếu máu thì việc bổ sung Sắt có thể bắt đầu từ những tháng đầu tiên.

    Ăn gì để bổ sung sắt cho bà bầu?

    Trong 3 loại sắt thì sắt heme có trong thịt đỏ, cá và gia cầm là dễ hấp thu nhất. Hàu và các loại hải sản có vỏ là nguồn cung cấp sắt heme rất tốt. Tuy nhiên, một số loại hải sản có chứa các kim loại nặng như thủy ngân nên bạn cần phải cận trọng.

    Sắt nonheme được tìm thấy trong các loại đậu, các loại đậu và rau xanh các loại hấp thu kém hơn. Nhưng nếu bạn ăn chay, chỉ cần ăn nhiều rau cũng đủ lượng chất sắt cơ thể cần.

    Ngoài ra, kết hợp cả hai loại chất sắt trong một bữa ăn chẳng hạn như ăn rau xào thịt, canh nấu thịt, đậu hầm thịt… là cách để cơ thể hấp thụ lượng chất sắt một cách tốt nhất.

    Nguồn sắt heme

    • Gan gà, nấu chín: 85g = 12,8mg sắt
    • Hàu tẩm bột chiên giòn: 6 miếng = 4,5mg sắt
    • Thịt bò nạc (chuck): 35g = 3,2 mg
    • Ngao tẩm bột chiên giòn: 3 con = 3,0 mg
    • Gà, nướng (thịt sẫm màu): 80g = 1,3 mg
    • Gà, nướng (thịt trắng): 65g = 1,1mg

    Nguồn sắt nonheme

    • Ngũ cốc bổ sung chất sắt: 45g = 18mg
    • Bột yến mạch ăn liền (bằng nước): 90g = 10mg
    • Đậu lăng luộc: 90g = 6,6mg
    • Rau chân vịt luộc: 90g = 6,4mg
    • Đậu luộc: 90g = 5,2 mg
    • Mật mía (blackstrap): 1 muỗng canh = 3,5 mg
    • Đậu phụ: 90g = 3,4 mg
    • Nho khô: 90g = 1,5 mg

    tu khoa

    • thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt
    • viên sắt cho người mang thai
    • thuốc sắt cho bà bầu dạng nước
    • thuốc sắt dạng nước fogyma

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nên Uống Thuốc Bổ Gì? Cập Nhật 2022
  • Nên Uống Sữa Bầu Khi Nào Là Đúng Và Tốt Cho Thai Nhi?
  • Những Loại Đồ Uống Cho Bà Bầu Cực Tốt Trong Mùa Hè
  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì Để Tốt Cho Cả Bé Và Mẹ
  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé
  • Cap Cuu Tim Mach O Phu Nu Co Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai
  • Phụ Nữ Mang Thai Và Những Vấn Đề Của Hệ Tuần Hoàn
  • Thử Lý Giải Nguyên Nhân Phụ Nữ Mang Thai Kiêng Kỵ Đi Ăn Cưới
  • Chỉ Số Bmi Cho Phụ Nữ Mang Thai Và Mức Tăng Cân Tiêu Chuẩn
  • Cách Chăm Sóc Phụ Nữ Mới Mang Thai Tốt Nhất
  • Published on

    Cấp cứu tim mạch ở phụ nữ có thai – chúng tôi Đinh Thị Thu Hương

    1. 1. CẤP CỨU TIM MẠCH Ở PHỤ NỮ MANG THAI chúng tôi Đinh Thị Thu Hương
    2. 4. 16 Thay đổi sinh lý khi chuyển dạ và sinh con  Chuyển dạ và sinh con:  Thay đổi huyết động không đột ngột khi nằm nghiêng  Thao tác trong tư thế đẻ phụ thuộc vào bệnh học tim mạch
    3. 6. 18 Thay đổi huyết động sau khi sinh con Tham số Thay đổi Ghi chú Thể tích tuần hoàn Giảm Do Mất máu CO Tăng 60 – 80% tăng ngay lập tức sau đó giảm nhanh và trở về giới hạn bình thường trong vòng vài tuần SV Giảm HR Giảm BP Không đổi SVR Tăng Giảm sức cản của dòng máu rau thai
    4. 7. PHÂN TẦNG NGUY CƠ Thông liên nhĩ không biến chứng Thông liên thất không biến chứng Còn ống động mạch không biến chứng Tứ chứng Fallot được sửa chữa Van tim sinh học Hẹp hai lá (NYHA I, II) Hẹp phổi Hở van ba lá Hẹp eo động mạch chủ Tứ chứng Fallot không được sửa chữa Tiền sử NMCT Van tim cơ học Hẹp van động mạch chủ HHL kèm rung nhĩ HHL có suy tim NYHA III – IV Tăng áp lực động mạch phổi Hẹp eo động mạch chủ có biến chứng HC Marfan có tổn thương van ĐMC Bệnh cơ tim chu sản có giảm EF 5% 5 – 15% 25 – 50% Tỷ lệ tử vongCurr Probl Cardiol 2007;32:419-494
    5. 9. Dùng thuốc gì nếu phải dùng (1)?
    6. 10. Dùng thuốc gì nếu phải dùng (2)?
    7. 11. Dùng thuốc gì nếu phải dùng (3)?
    8. 12. Những Bệnh Lý Van Tim Đặc Biệt ở phụ nữ có thai và cách xử trí
    9. 14. HHL CÓ TRIỆU CHỨNG LÀ YẾU TỐ NGUY CƠ CAO ĐỐI VỚI NGƯỜI MẸ VÀ THAI NHI N Engl J Med 2003;349:52-9
    10. 16. HỞ HAI LÁ Ở PHỤ NỮ MANG THAI
    11. 17. Thường BN dung nạp tốt ở thời kì thai nghén. Triệu chứng nếu có do giảm CO Lưu ý: Không dùng thuốc ức chế men chuyển và thuốc đối kháng thụ thể angiotensin Điều trị: BN không có triệu chứng: không cần điều trị BN có triệu chứng: đáp ứng tốt với digitalis, lợi tiểu, giãn mạch Dùng chống đông khi Bn có rung nhĩ kèm theo Curr Probl Cardiol 2007;32:419-494
    12. 18. HẸP CHỦ Ở PHỤ NỮ MANG THAI Hẹp chủ gây giảm cung lượng tim, giảm tưới máu ĐMV, mạch não, tăng áp lực nhĩ trái
    13. 19. CẢNH BÁO BN HC nặng dù không có triệu chứng BN HC có triệu chứng như suy tim, ngất, ngừng tim KHÔNG NÊN MANG THAI Curr Probl Cardiol 2007;32:419-494
    14. 20. Triệu chứng: Đau ngực (giảm tưới máu mạch vành), ngất (giảm tưới máu mạch não), suy tim (tăng áp lực nhĩ trái) Lưu ý: Tránh tụt HA và mất máu nhiều khi sinh Điều trị: HC nhẹ – vừa không có triệu chứng: tránh gắng sức HC nặng: Nong van ĐMC (sau tuần 20) hoặc phẫu thuật thay van ĐMC Curr Probl Cardiol 2007;32:419-494
    15. 21. HỞ CHỦ Ở PHỤ NỮ MANG THAI
    16. 22. Thường BN dung nạp tốt ở thời kì thai nghén. Lưu ý: Không dùng thuốc ức chế men chuyển và thuốc đối kháng thụ thể angiotensin Tránh quá tải thể tích Điều trị: BN không có triệu chứng: không cần điều trị BN có triệu chứng suy tim: đáp ứng tốt với digitalis, lợi tiểu, giãn mạch Dùng chống đông khi Bn có rung nhĩ kèm theo Curr Probl Cardiol 2007;32:419-494
    17. 23. CÁC BỆNH LÝ GÂY TỔN THƯƠNG VAN ĐMP VÀ VAN BA LÁ HC Ebstein Các bệnh TBS có sửa chữa Viêm nội tâm mạc nhiễm trùng van tim bên tim phải do tiêm chích Thường dung nạp tốt trong thời kỳ thai nghén Nguy cơ: cơn tim nhanh và suy tim phải Curr Probl Cardiol 2007;32:419-494
    18. 24. TĂNG ÁP LỰC ĐỘNG MẠCH PHỔI TALĐMP nặng (tiên phát hoặc thứ phát) là bệnh lý có nguy cơ tử vong mẹ cao trong thời kì thai nghén và thời kì hậu sản. Nguy cơ tử vong mẹ khoảng 50% BN TALĐMP nên sử dụng các biện pháp tránh thai hợp lý KHÔNG NÊN MANG THAI Curr Probl Cardiol 2007;32:419-494
    19. 27. DÙNG THUỐC CHỐNG ĐÔNG Ở PHỤ NỮ MANG THAI 0 – 14 tuần: Heparin hoặc LMWH 14 – 36 tuần: Heparin hoặc LMWH hoặc warfarin Sau tuần 36: Heparin Sau khi đẻ thường 6 h hoặc đẻ mổ 12 h: cho chống đông trở lại Curr Probl Cardiol 2007;32:419-494
    20. 29. CHỈ ĐỊNH MỔ ĐẺ Mayo Clinic Cardiology 3rd edition
    21. 30. PHầN IV: TĂNG HUYẾT ÁP VÀ THAI NGHÉN
    22. 32. Đánh giá THA và thai nghén * Ngưỡng gọi là THA còn bàn cãi * Vẫn sử dụng 140/90 mmHg * Huyết áp tâm trương: lấy phase V của Korottkof (phase IV nếu phase V = 0) * Nên theo dõi huyết áp 24 giờ để có đánh giá chính xác hơn
    23. 34. Tóm tắt điều trị THA ở phụ nữ có thai (ESC/ESH 2007) (2) * Nếu không có tình trạng nặng, các thuốc nên lựa chọn hàng đầu là: alpha methyldopa; labetalol; chẹn kênh calci hoặc (ít hơn) chẹn beta giao cảm * Với tình trạng tiền sản giật với phù phổi nên dùng thuốc nitrates dạng truyền TM; không nên dùng lợi tiểu
    24. 35. Tóm tắt điều trị THA ở phụ nữ có thai (ESC/ESH 2007) (3) * Trong tình trạng cấp cứu: * Labetalol truyền TM; alpha methtldopa dạng uống; nifedipin uống nên được chọn * Không dùng hydralazine vì nhiều tác dụng phụ * Có thể dùng natri nitroprussid, nhưng không kéo dài * Không khuyến cáo: bổ sung calcium; dầu cá; aspirin. Tuy nhiên, Aspirin liều thấp có thể cho bệnh nhân tiền sản giật xuất hiện sớm.
    25. 36. SUY TIM Ở PHỤ NỮ MANG THAI Chiếm 25% tỉ lệ tử vong do tim mạch, 10% ở BN có EF <20% Nguyên nhân: + Bệnh cơ tim giãn +Bệnh van tim + Bệnh cơ tim chu sản Xử trí: +Nghỉ ngơi tại giường, oxy + Lợi tiểu + Giãn mạch: Hydralazine( UCMC chống chỉ định cho đến lúc đẻ) + Chống đông LMWH + Co bóp tim hỗ trợ bằng máy trong trường hợp nặng + Chẹn Beta có thể sử dụng trong 1 số trường hợp( theo dõi cân nặng của thai, nhịp tim khi sinh)
    26. 37. BỆNH CƠ TIM PHÌ ĐẠI Ở PHỤ NỮ MANG THAI Nhìn chung tiên lượng của mẹ và con tốt trong khi mang thai và khi đẻ, cần hỏi tiền sử gia đình và phát hiện bệnh trước khi mang thai Xử trí: -Tránh mất nước: cơ tim cứng kém đáp ứng khi mất nước -Chẹn beta làm giảm triệu chứng tắc nghẽn ĐRTT, lưu ý có thể gây chậm tăng cân thai. -Lợi tiểu nếu ứ dịch hoặc suy tim ứ huyết. -Gây tê tủy sống khi sinh con là cần thiết và an toàn cho mẹ nếu không có chênh áp ĐRTT.
    27. 38. BỆNH CƠ TIM CHU SẢN Ở PHỤ NỮ MANG THAI YẾU TỐ NGUY CƠ: gặp ở bà mẹ quá trẻ/quá già khi sinh con, sinh đôi, THA, đa ối, PN châu Phi. Bệnh cảnh lâm sàng giống như bệnh cơ tim giãn, nhưng thường xuất hiện ở tháng cuối thời kỳ thai nghén hoặc 6 tháng sau sinh. Không tìm thấy bệnh tim gì khác. Rối loạn chức năng thất trái chiếm 50% trường hợp, nguy cơ cao khi có thai ngay cả khi chức năng thất trái đã về bình thường. Tỉ lệ tử vong khoảng 20% nếu chức năng tim không về bình thường.
    28. 40. NHỒI MÁU CƠ TIM CẤP Ở PHỤ NỮ MANG THAI Tiêu chuẩn chẩn đoán:
    29. 41. NHỒI MÁU CƠ TIM CẤP Ở PHỤ NỮ MANG THAI Xử trí: Còn ít nghiên cứu Aspirin 75mg/ngày Beta bloc PCI: cân nhắc tùy trường hợp Không dùng tiêu huyết khối: nguy cơ đẻ non, chảy máu nặng. NMCT trước rộng mà không thể PCI có thể cân nhắc dùng tiêu huyết khối nếu việc không điều trị nguy hại đến tính mạng mẹ và con
    30. 42. LOẠN NHỊP TIM Ở PHỤ NỮ MANG THAI 1/ Nhịp nhanh thất có vòng vào lại: Điều trị như người không mang thai -Xoa xoang cảnh -Adenosine, verapamil, flecainide -Sốc điện chuyển nhịp nếu có rối loạn huyết động nặng 2/ Rung nhĩ: – Chống đông với LMWH – Kiểm soát tần số tim bằng chẹn beta – Bệnh nhân thường có nhịp xoang trở lại trong vòng 48h, vẫn tiếp tục Heparin và kiểm soát tần số tim. – Flecainide có thể sử dụng để chuyển nhịp bằng thuốc nhưng cần theo dõi có thể gây độc cho thai: Liều 50-150 x 2lần ngày; Truyền TM 2mg/kg (tổng liều 150mg trong 15 phút). – Có thể sốc điện
    31. 43. LOẠN NHỊP TIM Ở PHỤ NỮ MANG THAI 3/ Nhịp nhanh thất: -Sốc điện. -Tiên lượng tùy thuộc nguyên nhân -Xử trí tiếp theo tùy theo bệnh tim mạch đi kèm -Cần có sự kết hợp giữa chuyên gia tim mạch và sản khoa 4/ Sốc điện:  Đặt cần sốc ở chậu hông phải tránh đè vào IVC  Sử dụng cường độ điện yếu nhất  Quay cần sốc ra khỏi bào thai  Không thấy có báo cáo về sốc điện gây rung thất ở bào thai, nhưng cần kiểm tra tim thai sau khi sốc.
    32. 44. PHẦN V: DỰ PHÒNG HUYẾT KHỐI Ở BỆNH NHÂN SẢN PHỤ KHOA
    33. 45. Huyết khối tĩnh mạch ở phụ nữ mang thai và phẫu thuật sản phụ khoa  Hong kong 1988: tỷ lệ HKTMS 2,7/100.000 BN  Singapo 1992: tỷ lệ HKTMS 7,9/10.000 BN, năm 1996 – 1997 là 5,8/10.000/ BN  Châu Âu tỷ lệ HKTM/ mang thai : 0,7-1,3/1000 BN  Trung Quốc: tỷ lệ HKTM là 1,88/1000 phụ nữ mang thai  Macklon NS: nguy cơ bị HKTM khi mổ lấy thai tăng gấp 2,4 lần so với đẻ đường dưới.  Bonnar J. Can: mổ lấy thai thì tỷ lệ tử vong vì thuyên tắc phổi cao gấp 10 lần so với đẻ thường.
    34. 47. Khảo sát tỉ lệ HKTMSCD ở phụ nữ sau mổ lấy thai ở Bệnh viện Bạch mai  Đối tượng n/c: 310 sản phụ sau mổ lấy thai nằm việntại khoa Phụ Sản, khoa Cấp cứu, khoa Điều trị tích cực Bệnh viên Bạch mai và Viện Tim mạch Việt nam.  Nằm viện ≥ 5 ngày  Không có triệu chứng HKTM chi dưới qua thăm khám lâm sàng trước phẫu thuật.  Kết quả: Tỉ lệ huyết khối tĩnh mạch sâu chi dưới là 13,5%
    35. 52. Điều trị và dự phòng huyết khối ở phụ nữ mang thai  Dự phòng và điều trị VTE bằng LMWH thay cho UFH (1B).  Phụ nữ đang uống thuốc chống đông mà có thai khuyến cáo thay VKAs bằng LMWH trong 3 tháng đầu (1A), trong cả 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ (1B), cho đến trước khi sinh (1A).  Phụ nữ uống VKAs lâu dài mà có dự định mang thai, khi thử thấy có thai thì thay VKAs bằng LMWH hơn là thay ngay trong khi chờ mang thai (2C).
    36. 53. Thuốc chống đông ở phụ nữ có thai  Phụ nữ mang thai: không sử dụng Fondaparinux và các thuốc ức chế trực tiếp thrombin(danaparoid) với các BN bị dị ứng với Heparin (HIT).  PN mang thai tránh không dùng thuốc ức chế trực tiếp thrombin(dabigatran) và Anti Xa (rivaroxaban, apixaban (1C).  PN cho con bú có thể dùng warfarin, acenocoumarol, UFH (1A).  PN cho con bú có thể dùng LMWH, danaparoid, r-hirudin (1B)
    37. 54. Dự phòng VTE sau mổ đẻ  Sản phụ sau mổ đẻ có nguy cơ cao bị VTE cần dự phòng bằng LMWH hoặc phương pháp cơ học(tất áp lực hoặc bơm hơi ngắt quãng) nếu có CCĐ với thuốc chống đông (2B).  Với sản phụ có nguy cơ cao VTE cần dự phòng huyết khối 6 tháng tiếp sau khi ra viện (2C).
    38. 55. Điều trị BN bị VTE trong khi mang thai  PN mang thai bị VTE cấp:Thay UFH bằng LMWH (1B)  PN mang thai bị VTE cấp:Thay UFH bằng LMWH trước khi sinh(1A).  PN mang thai bị VTE cấp: Cần dùng chống đông ít nhất 6 tuần sau đẻ (tổng thời gian điều trị 3 tháng)(2C).  PN mang thai đang điều trị LMWH mổ đẻ có chuẩn bị ngừng LMWH 24h trước khi mổ đẻ (1B).
    39. 56.  PN mang thai có TS VTE cần dự phòng VTE sau sinh 6 tuần bằng LMWH hoặc VKAs (INR từ 2-3) (2B).  PN mang thai có nguy cơ VTE thấp cần theo dõi lâm sàng trước khi đẻ hơn là dự phòng (2C).  PN có thai có nguy cơ trung bình hoặc nguy cơ cao VTE, nên dự phòng trước sinh bằng LMWH (2C). Dự phòng huyết khối ở phụ nữ mang thai
    40. 58. DỰ PHÒNG HUYẾT KHỐI Ở PHỤ NỮ MANGTHAI CÓ VAN TIM NHÂN TẠO  Cần theo 1 trong các bước dự phòng sau: a/ LMWH 2bơm/ ngày, suốt thời kỳ mang thai, điều chỉnh liều tùy thuộc vào cân nặng, xét nghiệm antiXa 4h sau khi tiêm dưới da mũi đầu, hoặc b/ Hoặc tiêm thêm UFH 12h/1 lần suốt thời kỳ mang thai, điều chỉnh liều sao cho thời gian aPTT gấp 2 lần chứng, hoặc anti Xa 0,35- 0,7U/ml, hoặc
    41. 59. Kết luận  Phụ nữ mang thai và phẫu thuật sản phụ khoa là đối tượng có nguy cơ cao bị thuyên tắc huyết khối.  Cần cân nhắc kỹ về mức độ nguy cơ với từng sản phụ trước khi đưa ra phương pháp điều trị và dự phòng  Thuốc LMWH được khuyến cáo sử dụng để điều trị và dự phòng VTE ở phụ nữ mang thai.  PN cho con bú có thể dùng warfarin, acenocoumarol, UFH (1A); LMWH, danaparoid, r-hirudin (1B).
    42. 60. XIN TRÂN TRỌNG CẢM ƠN
    43. 61. LOVE YOUR HEART! Go Red For Women Be Heart Healthy
    44. 62. Xin cảm ơn sự chú ý!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Quan Hệ Bao Nhiêu Lần Thì Có Thai?
  • Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Thường Xuyên Xuống Bếp
  • Thực Trạng Thiếu Máu Phụ Nữ Mang Thai
  • Người Phụ Nữ Mang Thai Lao Xuống Biển Cứu Chồng Bị Cá Mập Tấn Công
  • Tài Xế Xe Buýt Bị Đánh Vì Cho Phụ Nữ Mang Thai Xuống Cửa Trước
  • Mẹ Bầu Có Nên Leo Cầu Thang Khi Mang Thai? – Carerum

    --- Bài mới hơn ---

  • Khi Mang Thai Có Nên Leo Cầu Thang Nhiều Không?
  • 3 Lưu Ý Cho Mẹ Bầu Khi Chọn Quần Và Quần Lót Bầu
  • Bà Bầu Sử Dụng Mật Ong Thế Nào Là Đúng Cách?
  • Mang Thai Vào Mùa Đông, Bà Bầu Cần Lưu Ý Gì?
  • Có Bầu Triệt Lông Bikini Được Không Thẩm Mỹ Viện Marina’d
  • Leo cầu thang khi mang thai có an toàn không?

    Leo cầu thang khi mang thai là mối quan tâm, lo lắng của nhiều mẹ bầu. Mối quan tâm lớn nhất của mẹ bầu là trượt chân và bị thương khi đi lên hoặc xuống cầu thang. Chấn thương duy trì trong thai kỳ có thể gây hại cho thai nhi theo nhiều cách. Tuy nhiên, nếu bạn cẩn trọng, leo cầu thang trong thai kỳ là an toàn. Đặc biệt, nó có thể mang đến cho bạn những lợi ích bất ngờ.

    Tại sao mẹ bầu nên leo cầu thang khi mang thai

    Khi mang thai bình thường, khỏe mạnh, việc leo cầu thang là hoàn toàn an toàn. Một số lợi ích của việc leo cầu thang với mẹ bầu là:

    Giảm nguy cơ tiền sản giật: Theo một số nghiên cứu được công bố, những phụ nữ duy trì hoạt động trong khi mang thai và leo cầu thang có nguy cơ tiền sản giật thấp hơn. Đây là một tình trạng đe dọa tính mạng khi phụ nữ mang thai bị huyết áp cao. Nó có thể dẫn đến sưng ở tay và chân và các vấn đề về thận.

    Giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ: Người ta nói rằng leo cầu thang trong ba tháng đầu tiên có thể làm giảm cơ hội phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ. Đây là tình trạng lượng đường trong máu quá cao. Khi đó cơ thể không thể xử lý lượng đường tăng lên.

    Giảm đau lưng và táo bón: Các hoạt động thể chất như chạy bộ, đi bộ hoặc leo cầu thang trong thai kỳ có thể làm giảm sự xuất hiện của chứng đau lưng và táo bón. Chúng cũng giúp giảm sưng và đầy hơi. Leo cầu thang cũng có thể cải thiện và hỗ trợ quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn.

    Khi nào nên tránh leo cầu thang khi mang thai

    Có một số trường hợp khi mang thai sớm khi leo cầu thang nên tránh:

    • Nếu bạn đã bị sẩy thai trước đây.
    • Nếu bạn bị chảy máu hoặc chuột rút
    • Nếu bạn bị chóng mặt
    • Nếu bạn đang mang đa thai
    • Nếu bạn có nhau thai thấp hơn (nhau tiền đạo)
    • Nếu bạn bị huyết áp cao hay thấp

    Tại sao không nên leo cầu thang trong những tháng cuối thai kỳ

    Loạng choạng: Thai nhi lớn dần, gia tăng áp lực về phía trước. Cơ thể bạn mất cân bằng, bạn dễ vấp ngã hơn. Nếu bạn vấp ngã hoặc trượt chân khi leo cầu thang, nó có thể khiến bạn và em bé bị thương nặng.

    Áp lực ở lưng: Khi bụng của bạn ngày càng lớn, bạn có thể bắt đầu cảm thấy áp lực của việc tăng cân. Điều này có thể khiến bạn chóng mặt và đau lưng. Điều này có thể gây nguy hiểm cho bạn khi leo cầu thang.

    Bàn chân bị sưng: Nếu bạn bị sưng chân khi mang thai việc leo cầu thang có thể gây thêm áp lực lên bàn chân và làm tăng sưng.

    Khó thở: Leo cầu thang có thể khiến bạn cảm thấy khó thở. Điều này có thể tác động đến thai nhi vì nguồn cung cấp oxy bị giảm khi bạn khó thở.

    Mất thăng bằng: Khi bụng của bạn ngày càng lớn, trọng tâm của cơ thể bạn sẽ thay đổi, khiến cho việc giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn.

    Các biện pháp giúp leo cầu thang an toàn

    Đi chậm: Leo cầu thang chậm, với tốc độ đều. Tránh lao lên hoặc xuống cầu thang, và đi từng bậc một.

    Sử dụng tay vịn: Đảm bảo bạn giữ tay vịn bằng ít nhất một tay để được hỗ trợ. Nếu bạn có túi nặng hoặc hành lý, hãy nhờ ai đó giúp bạn mang chúng lên lầu.

    Ánh sáng: Hãy chắc chắn rằng cầu thang được chiếu sáng tốt để bạn có thể tránh những bước đi sai lầm và có nguy cơ làm tổn thương chính mình.

    Cảnh giác với cầu thang trơn trượt: Đừng cố leo lên cầu thang ướt hoặc dính dầu mỡ khi mang bầu. Bạn có thể bị trượt và làm tổn thương chính mình và em bé.

    Không mặc quần áo quá rộng: Quần áo hoặc váy bầu quá rộng có thể cản trở quá trình di chuyển của bạn. Để thuận tiện  cho hoạt động hàng ngày, bạn nên chọn quần áo bầu gọn gàng, thoải mái, thấm hút mồ hôi tốt. Nó sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển và leo cầu thang hơn

    Nếu bạn có một thai kỳ bình thường và khỏe mạnh, leo cầu thang khi mang thai có thể mang đến những lợi ích bất ngờ. Tuy nhiên, trong tam cá nguyệt cuối cùng, bạn nên tránh leo cầu thang để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

    Đau đầu khi mang thai – nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị

    Mẹ bầu ăn gì để con thông minh, khỏe đẹp từ trong bụng

    Thực phẩm giúp thai nhi khỏe mạnh, đẩy lùi dị tật bẩm sinh

    --- Bài cũ hơn ---

  • Dù Đầu Có Bẩn Đến Đâu Cũng Không Nên Gội Vào 8 Thời Điểm Này
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Dùng Dầu Gội Nào ???
  • Chuẩn Đi, Đứng, Ngồi, Nằm Khi Mang Thai
  • Top 10 Mặt Nạ Cho Bà Bầu Từ Thiên Nhiên
  • Ưu Điểm Của Việc Sử Dụng Gối Ôm Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Không Nên Leo Cầu Thang Nhiều

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Mấy Tháng Thì Nằm Được Gối Ôm Bà Bầu
  • Bầu 5 Tháng Nằm Ngửa Được Không Và Những Điều Mẹ Mang Thai Cần Lưu Ý
  • Bà Bầu Nên Nằm Nghiêng Bên Nào Thì Tốt Nhất Cho Thai Nhi, Bs Trả Lời
  • Gối Ôm Cao Cấp Cho Bà Bầu Thoải Mái Khi Ngủ
  • Mua Gối Ôm Dành Cho Bà Bầu Có Lãng Phí Hay Không
  • Việc vận động bằng cách leo cầu thang giúp bà bầu tăng cường chức năng tim mạch, vùng xương chậu được vận động linh hoạt, các cơ ở vùng đùi và mông của thai phụ trở nên dẻo dai, thể lực của bà bầu được nâng cao, giúp mẹ sinh nở nhanh chóng hơn và thúc đẩy khả năng phục hồi sau sinh.

    Tác hại: Gây áp lực lên bụng bầu

    Mẹ bầu vốn có trọng lượng cơ thể tương đối nặng, khi leo cầu thang nhiều sẽ tăng áp lực lên cột sống và tăng độ ma sát giữa các khớp, dễ gây đau lưng và nhức mỏi đầu gối, đặc biệt là lúc đi xuống cầu thang, khả năng xương khớp chịu tổn thương cao hơn gấp ba lần so với bình thường. Hơn nữa trong lúc leo cầu thang, vùng bụng sẽ thu nhỏ lại, bụng bầu chịu thêm áp lực gây ảnh hưởng xấu cho cả mẹ và thai nhi.

    Có trường hợp bà bầu ở chung cư cao tầng nghe nói lên xuống bằng cầu thang bộ sẽ giúp việc sinh nở thuận lợi, dễ dàng hơn, thế nên mẹ bầu “cự tuyệt” thang máy, quyết tâm ngày nào cũng leo mười mấy tầng lầu. Kết quả là người mẹ này xuất huyết, vỡ ối sớm dẫn đến sinh non.

    Có bà bầu ngày nào cũng kiên trì đi cầu thang bộ với hy vọng lúc sinh con sẽ đỡ vất vả. Tuy nhiên đến khi sinh các bác sĩ phát hiện ra hiện tượng dây rốn quấn quanh cổ em bé, trường hợp này rất nghiêm trọng, không thể sinh thường mà buộc phải chọn phương pháp sinh mổ.

    Tập luyện leo thang bộ tuy tốt cho bà bầu, nhưng đôi khi cũng không tránh khỏi các trường hợp ngoài ý muốn. Do đó mẹ bầu không nên leo cầu thang quá sức, cần chú ý một số diều sau đây:

    • Mỗi lần leo cầu thang không được leo quá nhiều bậc.
    • Bà bầu leo cầu thang chỉ như tập luyện thể dục, không được leo quá sức mình, khi nào thấy cơ thể mệt mỏi thì cần dừng lại. Tốt nhất mỗi lần lên xuống cầu thang không nên đi quá 4 tầng để tránh gây áp lực lên cột sống và vùng bụng.
    • Không mang theo những vật nặng khi lên xuống cầu thang. Bà bầu mang vác vật nặng khi leo cầu thang sẽ tăng áp lực lớn lên phần bụng, dễ dẫn tới sinh non, sảy thai…
    • Lên xuống cầu thang tuyệt đối không vội vàng mà cần bước từ từ, cẩn thận, tránh bước hụt bậc thang và trượt chân dẫn tới hậu quả đáng tiếc.
    • Thường xuyên bám vào tay vịn cầu thang để giữ thăng bằng cho cơ thể.
    • Tránh nói chuyện điện thoại trong lúc lên xuống cầu thang để không mất tập trung.

    --- Bài cũ hơn ---

  • #1 【Bà Bầu Không Được Với Tay Cao Và Nhón Chân】Những Điều Cần Biết
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Cà Chua Sống Không
  • Bà Bầu Có Nên Dùng Son Dưỡng Môi Không? Cần Lưu Ý Gì Khi Dùng Son Môi?
  • Bà Bầu Có Được Dùng Vaseline Không?
  • Bà Bầu Có Dùng Được Kem Dưỡng Da Nivea Không?
  • 7 Thực Phẩm Bầu Ăn Đêm Không Sợ Tăng Cân, Dinh Dưỡng Hấp Thu Nuôi Thai Khỏe Mạnh

    --- Bài mới hơn ---

  • 3 Ngày Trước Bầu Cử: Báo Cáo Lao Động
  • Những Hỗ Trợ Đặc Biệt Dành Cho Bà Bầu Của Eva Air
  • Đắp Mặt Nạ Tinh Bột Nghệ Với Mật Ong Đảm Bảo Da Trắng Lên Từng Ngày
  • Đắp Mặt Nạ Nghệ Mật Ong Tuần Mấy Lần, Có Ăn Nắng Không?
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Phải Do Những Nguyên Nhân Gì?
  • Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng mẹ bầu nên ăn nhẹ nhàng vào buổi tối để tránh việc quá tải cho dạ dày, đầy bụng, khó ngủ.

    1. Bánh mì đen

    Bánh mì đen được làm từ 100% bột lúa mạch đen thiên nhiên, thích hợp cho mẹ bầu dị ứng với gluten có trong các loại bánh mì thông thường. Ngoài ra, bánh mì đen có lượng chất xơ cao gấp 4 và ít hơn 20% calo so với bánh mì trắng. Đồng thời, chỉ số đường huyết của bánh mì đen cũng rất thấp.

    Do đó, ăn bánh mì đen không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn làm giảm cơn thèm ăn cũng như không lo lượng đường huyết tăng cao. Nó cũng có thể loại bỏ các chất có tính axit ảnh hưởng đến giấc ngủ và có lợi cho sự phát triển của men vi sinh trong ruột.

    2. Thực phẩm nhiều chất xơ

    Chất xơ là dưỡng chất có trong thực vật giúp duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa và cơ thể. Thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đậu, dâu tây, chuối, táo, bơ, đậu, khoai lang.. rất có lợi đối với bà bầu vì nó giúp mẹ cảm thấy no, giảm cảm giác thèm ăn.

    Ăn thực phẩm nhiều chất xơ cũng giúp bầu giảm táo bón, không sợ tăng cân mà thai nhi vẫn hấp thụ dinh dưỡng đầy đủ.

    Đôi khi mẹ bầu không cảm thấy đói, nhưng vẫn có nhu cầu bỏ vào miệng 1 món gì đó. Vào thời điểm này, uống một ly nước ép trái cây và rau xanh tự nhiên không chỉ có thể bổ sung nước kịp thời mà còn giải quyết hiệu quả cơn đói, đồng thời, nó có thể từ từ giải phóng fructose, có tác dụng thư giãn thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ.

    3. Nước ép trái cây và rau xanh

    Táo xanh, cà rốt, cần tây, nho xanh, dưa chuột, măng tây, bắp cải, v.v … đều là những nguyên liệu tốt để làm nước ép trái cây và rau xanh. Đây đều là những thực phẩm mẹ bầu ăn đêm không sợ tăng cân.

    4. Sữa chua

    Đừng nghĩ rằng ăn các sản phẩm từ sữa trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn béo lên.Sữa chua rất giàu men vi sinh, có thể thúc đẩy quá trình biệt hóa chất béo và có tác dụng giảm béo bất ngờ. Ngoài ra, men vi sinh có thể điều chỉnh cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, thúc đẩy bài tiết đ.ộc tố và cải thiện khả năng miễn dịch đường ruột.

    Việc uống một ly sữa trước khi đi ngủ là mẹ đã cung cấp cho bản thân một lượng canxi lớn. Trong khi đó ai cũng biết canxi là dưỡng chất thiết yếu rất quan trọng trong trong quá trình tăng trưởng chiều cao cho bé.

    Loại thực phẩm này không chỉ có thể làm tăng cảm giác no mà còn tăng hiệu quả chất xơ trong cơ thể, để bà bầu vừa có thể làm giảm cơn đói vừa không sợ tăng cân.

    6. Bánh quy

    Đây là thực phẩm phù hợp cho mẹ bầu: dễ tiêu hóa, dễ ăn. Một bát cháo nhỏ sẽ giúp bà bầu qua cơn đói. Tiện lợi nhất là cháo được nấu bằng các loạt ngũ cốc xay nhuyễn vừa đủ dưỡng chất, vừa không sợ quá nhiều tinh bột.

    7. Cháo

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Uống Sữa Ong Chúa Được Không? 5 Công Dụng Cho Sức Khỏe
  • Bà Bầu Uống Sữa Ensure Nước Có Tốt Không_Có Tăng Cân Cho Thai Nhi
  • Bà Bầu Có Uống Nước Yến Được Không ?
  • Bà Bầu Có Uống Được Mật Ong Không? Tác Dụng Của Mật Ong Với Bà Bầu.
  • Hiện Tượng Bà Bầu Ra Sữa Non Sớm Có Nguy Hiểm Hay Không?
  • Truyện: Gián Điệp O Cùng Kim Chủ A

    --- Bài mới hơn ---

  • Truyện: Cô Giúp Việc, Tôi Yêu Cô!
  • Tổng Giám Đốc Bạc Tỷ Không Dễ Chọc
  • Đề Cử List Truyện Ngôn Tình Mang Thai Hay Nhất 2022
  • Đọc Truyện Một Thai Hai Bảo: Giám Đốc Hàng Tỉ Yêu Vợ Tận Xương
  • Đọc Yunjae Long Thương Truyện Full
  • Vì dục vọng mà phân thành giới tính, alpha cùng omega chỉ có dưới một số tình huống cực đoan mới không động dục, mang thai chính là một trong số đó. Nghe đâu đó vào các omega cổ đại, bởi không thể dựng dục phôi thai ở bên ngoài cơ thể, cho nên vào lúc mang thai sẽ động dục, nhằm dùng phân thân của alpha để mở rộng sản đạo(đường thai nhi từ trong bụng mẹ đi ra ngoài). Thế nhưng sau đó có nước ối nhân tạo, nhân loại ABO liền cải thiện loại gen này lại.

    Bất quá, đây cũng không có nghĩa là lúc mang thai K thanh tâm quả dục (tức là giữ cho mình trong sáng, không làm chuyện “ấy”). Chính cậu cũng muốn thanh tâm quả dục, nhưng cũng không nhịn được việc tên alpha nào đó mỗi ngày ở nhà đều trần truồng dùng cơ thể người trưởng thành mê hoặc cậu, hoặc hơi một tí là thừa dịp lúc cậu đang nấu cơm bóp mông của cậu.

    Nếu như không phải lời bác sĩ nói, bởi vì lúc trước thường xuyên ăn thuốc tránh thai, dẫn đến thân thể cục cưng không tốt cần bảo vệ thai nhi, Gauis đã sớm đè K xuống làm một trận cho thoải mái rồi.

    Hiện tại hắn không thể làm gì khác hơn là mỗi ngày dùng sắc dụ dỗ K, sau đó nhìn xem tâm tình K, mượn cái chân dài to của cậu dùng một chút, hoặc là hai người hỗ trợ nhau một chút.

    Kiểu chân giao này không tốt lắm, K không dễ dàng sảng khoái, chỗ tốt là chỗ hắn tương đối dùng ít sức. Chỗ tốt của 69 là hai người đều tương đối sảng khoái, thế nhưng miệng của K thì khá mệt.

    Dưới trạng thái “giam lỏng”, K không đi học. Cậu nhờ Gauis giúp cậu xin tạm thời nghỉ học, dự định sau khi sinh cục cưng sẽ chuyển trường. Chỉ có điều, không có học bổng do chính phủ cấp cho, công việc của K trước đây sẽ tạm thời dựa cả vào ông xã nuôi.

    Hiện tại mỗi ngày của K là: ngủ thẳng đến khi tự tỉnh, xem kịch, mua thức ăn, nấu cơm. Nói như vậy thôi chứ cậu thức dậy tương đối trễ, Gauis phải đi sớm, làm cơm sáng đơn giản đặt ở phòng bếp. Buổi chiều không có tiết, Gauis sẽ về nhà ăn cơm trưa, như vậy là K làm hai bữa cơm ngược lại thì chỉ làm cơm tối, buổi trưa uống dịch dinh dưỡng – – thực sự là lười làm.

    Vì vậy cứ thế mà sau một tháng, bụng nhỏ của K to lên, cũng không biết là do lên cân hay là cục cưng lớn rồi.

    Mà Gauis lại thêm một sở thích mới: Sờ bụng.

    “Đừng có sờ, toàn thịt không.” Buổi tối sau khi ăn cơm, hai người bọn họ ngồi trên ghế sa lon xem truyền hình, Gauis lại duỗi ra móng vuốt thú. K vỗ tay hắn xuống, nói.

    “Không, là cục cưng.” Gauis liền đem tay đặt lên bụng của K.

    “Là thịt.” K lười đánh hắn.

    “Là cục cưng.” Gaius ngây thơ kiên trì.

    “Thịt mềm, còn cục cưng thì cứng có được không hả.” K phổ cập khoa học.

    “Cục cưng ở dưới thịt.” Gauis nhẹ nhàng sờ sờ bụng của K.

    “Tùy anh.” K từ bỏ việc cùng hắn tranh luận.

    “Hì hì hì.” Gaius lộ ra nụ cười chiến thắng.

    K nhìn bộ dáng cười ngốc của Gauis, không thể tin alpha này nửa năm trước kiên quyết không muốn kết hôn sớm có con sớm. Bất quá hết thảy đều sẽ thay đổi, lúc cậu lựa chọn đến dải ngân hà cũng không nghĩ tới sẽ cùng người ở dải ngân hà kết hôn.

    Nghĩ tới đây, K đột nhiên phát hiện cậu còn chuyện rất quan trọng còn chưa nói.

    “Gauis, có chuyện này em nhất định phải nói có anh.” K nghiêm túc nói.

    Gauis sợ hết hồn, cho là K muốn nói chuyện gì đáng sợ, vì vậy hắn sốt sắng hỏi: “Sao? Chuyện gì?”

    “Em trước đây có chỉnh dung.”

    “Chỉnh dung? A, cái này anh biết rồi.” Gauis thở dài một hơi, “Thì ra là chuyện này a, anh còn nghĩ rằng em nói cho anh chuyện là em muốn ly hôn với anh chứ. Làm anh sợ muốn chết.”

    “Anh biết? Anh biết từ lúc nào?” K nhớ mang máng lúc gặp mặt lần đầu tiên, Gauis ở trong phòng “Đánh mất thiên đường” có bóp mặt của cậu, hình như không phát hiện dáng vẻ gì đó. Lẽ nào lúc đó hắn biết?

    “Chính là quãng thời gian trước đó, anh nhờ cha đi một chuyến về nước để cho phép chuyện tình cảm này, không biết ông ấy làm cái gì, nói chung cuối cùng ông ấy lấy được tư liệu sống của em, từ đó em liền xóa bỏ chuyện này. Sau anh ở trong tự liệu thấy được hình trước kia của em.” Gauis giải thích.

    “Thì ra anh đã biết, sao không nói sớm cho em? Hại em vẫn luôn đề phòng lo lắng, lo lắng việc anh biết em sửa mặt sẽ ghét bỏ em.” Phát hiện thái độ của Gauis cũng không bởi vì biết chuyện này mà thay đổi, K có chút được yêu mà sợ.

    “Anh nghĩ muốn tìm một thời gian đặc thù để nói, muốn cho em ngạc nhiên mà.” Gauis có chút oan ức.

    “Lúc đó ngay lập tức nói cho em biết mới là tin vui có được không hả!” K đem sự lo lắng sợ hãi của mình rút lên người của Gauis.

    “Được rồi, lần sau anh nhất định sẽ lập tức nói với em.” Gauis bồi tội.

    “Anh thực sự nghĩ kĩ chưa? Nếu cục cưng sinh ra mà bộ dạng giống em thì phải làm sao?” K có chút không yên lòng.

    “Hình dáng giống em rất tốt a, chỉ cần đứa nhỏ không phải là omega, cũng rất tuấn tú mà.” Gauis rộng lượng.

    “Nếu là omega thì sao?” K truy hỏi.

    “Vậy thì hãy để nó đọc sách nhiều chút sẽ tốt…” Gauis nghĩ lúc cổ đại có một câu danh ngôn “Người xấu thì phải đọc nhiều sách.”

    Mãi đến tận hai tháng sau khi K được thả ra() – – cũng chính là ba tháng từ khi cậu mang thai, bác sĩ mới nói có thể không cần nhịn nữa. Nhưng vẫn phải mang bao cao su – – bởi vì lúc mang thai không nên rửa ruột, hơn nữa phải cẩn thận không thể đâm mở bộ phận bên trong – – không thì cục cưng có thể sẽ phải “đẻ non”.

    (): thả ra ở đây là “giam” ở bên ngoài á.

    Điều này làm cho hai người chồng chồng như rút được gánh nặng. Không riêng gì Gauis nhẫn nhịn cực khổ, mỗi ngày bị Gauis trêu chọc, K cũng nghẹn không nhẹ chút nào. Vì vậy K chủ động uống dịch dinh dưỡng một ngày, chuẩn bị có buổi tối hoan ái một hồi.

    Buổi tối khi Gauis tan học về nhà, nhìn thấy thân thể trần truồng chỉ mặc mỗi cái tạp dề trên bóng lưng của K.

    Từ phía sau nhìn, thân thể của K trắng nõn, nơi duy nhất bị che đậy chính là cổ cùng bên hông dây buộc. Bả vai giống như bươm bướm, eo nhỏ, mông thịt thịt, vừa dài vừa thẳng chính là đôi chân…

    Gauis cảm thấy mũi mình có chút ngứa, JJ có chút cương lên.

    Nghe thấy tiếng mở cửa, K quay người lại liền thấy Gauis lộ ra hai dòng máu mũi. Cậu có chút bất đắc dĩ rồi lấy khắn giấy đưa cho Gauis, muốn hắn chặn lỗ mũi lại.

    “Thực sự là sát phong cảnh.” K lầm bầm nói, từ trong tủ lạnh lấy ra cục băng, dùng khăn mặt bao lại đưa cho Gauis chườm lạnh.

    Lúc K làm những động tác này, Gauis liên tục nhìn chằm chằm vào cái mông theo bước đi của cậu mà run lên một cái, máu mũi càng trào mãnh liệt hơn.

    Hắn cầm khăn mặt đặt tại lỗ mũi, mơ hồ không rõ mà nói: “Em trước hết vào phòng ngủ đi… Nhìn em, anh chảy máu không ngừng được…”

    K dở khóc dở cười vào phòng ngủ.

    Lúc đang đợi Gauis vào, K cũng không phải không làm gì, cậu lấy ra thuốc bôi trơn cùng gậy đấm bóp, nằm ở trên người tự mở rộng hậu huyệt của mình. Cúc hoa của cậu đã ba tháng chưa có mở ra, hiện tại lại chặt đến mức như lúc còn là xử nam. K tốn mất nửa ngày sức lực mới đem gậy đấm bóp loại nhỏ nhất nuốt vào hết.

    Thích ứng một lát, K mở nút chấn động của gậy đấm bóp, nắm cái bệ của nó mà đâm ra vào tự an ủi.

    Máu mũi của Gauis ngừng lại, vừa vào phòng ngủ liền nhìn thấy cảnh sắc ướt át, K nằm ngửa ở trên giường, mở ra cái đùi lớn rồi dùng gậy đấm bóp đâm vào.

    Đại khái là do có cục băng ra sức làm việc, lần này hắn trái lại không chảy máu mũi nữa. Chỉ là JJ đã cứng đến nổi muốn xuyên qua quần.

    Hắn cởi quần thật nhanh, liền hướng phía giường nhào tới.

    Sau đó bị K đạp xuống.

    “Gấp cái gì mà gấp, loại nhỏ nhất mới vào được thôi!” Là một dưỡng phu(đàn ông mang thai), tính khí K tăng lên không ít.

    “Vậy em cho anh liếm liếm.” Gauis cò kè mặc cả(trả giá).

    “Anh đi tắm trước đi.” K ghét bỏ nói.

    Gauis nghe lời mà đi tắm. Chờ hắn tắm xong đi ra, K đã thay đổi gậy đấm bóp loại trung bằng ba ngón tay thô to.

    Lần này Gauis ngược lại là nằm nghiêng bên cạnh K, K không có đẩy hắn ra.

    Gauis từ trong tay K cầm gậy đấm bóp, bắt đầu nhẹ nhàng co rút. K cũng trả lễ lại, ngậm vào đại đầu đỉnh của hắn mà hút bú.

    Nửa ngày, K phun ra phân thân của alpha, nói “Có thể, anh tới đi.”

    Gauis tiện tay rút ra, gậy đấm bóp liền vang lên tiếng ong ong, tắt nó lại rồi ném xuống đất, sau đó quay đầu lại, lần thứ hai ở phía sau K nằm nghiêng xuống. Bởi vì sợ khiến K nằm úp sấp hoặc là nằm cong thành hình W sẽ đè lên cục cưng, Gauis cảm thấy tư thế nghiêng này tương đối an toàn.

    Lúc tiến vào, Gauis cảm thấy rất chặt, K thì cảm thấy rất phồng. Có chút cảm giác đang ôn lại lần làm đầu tiên.

    Đoạn đã vào hết không sai biệt lắm, sau thì trứng chạm vào cái mông, Gauis ngừng lại, hỏi, “Sao vậy? Có thể tiếp tục chứ?”

    “Tiếp tục.”

    Gauis đè nén sự vọng động (dục vọng muốn chuyển động) của mình, từ từ rút ra rút vào.

    “Nhanh lên một chút.” K có chút bất mãn với việc Gauis cẩn thận từng li từng tí.

    “Anh sợ làm đau cục cưng…”

    “Anh làm như vậy thì một ngày cũng chưa bắn ra.”

    Vì vậy Gauis liền nhanh hơn một chút, nhưng vẫn rút ra rút vào.

    K quyết định tự thân vận động cơm no áo ấm, cậu một bên vuốt mình, một bên ra sức co rút dũng đạo.

    “Đừng kẹp a… Bảo bối…” Gauis nghẹn đến đầu nổi gân xanh.

    “Vậy anh phải ra sức làm a!” K nói, dùng cái mông đẩy vào phía sau.

    Gauis không thể nhịn được nữa, rốt cục bắt đầu dựa theo tốc độ bình thường xâm nhập.

    Nhưng mà, chắc là bởi vì quá lâu không có thực chiến, cho nên hắn rất nhanh liền tước vũ khí.

    “Ai nha, quên mất đưa anh mặc vào.” Một bụng bị bắn, K đột nhiên nhớ tới.

    K xấu hổ đến nổi cả người đều muốn nổ tung. Tuy rằng Gauis trước đây không phải không có liếm qua chỗ đó, thế nhưng lúc đó là lúc không có dịch thể a!

    Gauis đẩy ra cái mông của K bởi vì khiếp sợ quá mức mà K quên phản ứng, vùi đầu hút.

    Hắn đối với dịch thể của mình không có hứng thú gì cả, hút ra liền phun lên giấy.

    K bị hắn hút, linh hồn nhỏ bé như muốn chạy ra ngoài, dịch thể trong hậu huyệt được hút xong, K cũng bị kích thích mà bắn ra.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Truyện Gay Hay Ông Bố Không Yêu Con Wap Truyện Gay Việt
  • Lão Đại Có Một Người Vợ
  • Thiếu Tướng! Vợ Ngài Có Thai Rồi
  • Cứ 100 Ca Phá Thai Ở Việt Nam Thì Có 62 Trường Hợp Mang Thai Ngoài Ý Muốn
  • Cứ 100 Ca Phá Thai Thì 62 Trường Hợp Là Mang Thai Ngoài Ý Muốn
  • Bà Bầu Đi Cầu Thang Nhiều Có Sao Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Hướng Dẫn Cách Massage Cho Bà Bầu Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi
  • Mẹo Hay Chống Mất Ngủ Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Sôi Bụng Và Mắc Chứng Khó Tiêu Chữa Như Thế Nào?
  • Bà Bầu Nên Đi Du Lịch Mùa Hè Ở Đâu? Cẩm Nang Du Lịch Hè Cho Bà Bầu
  • Thời Trang Đi Biển Cho Bà Bầu Vào Mùa Hè
  • Bà bầu đi cầu thang nhiều có sao không?

    Giai đoạn đầu của thai kì được đánh giá là khá an toàn cho mẹ bầu vì thai còn nhỏ, chưa gây áp lực lên cơ thể của mẹ. Ba tháng đầu thai kỳ mẹ có thể leo cầu thang bình thường, trừ khi có lời khuyên từ bác sĩ do thể trạng của mẹ không tốt. Cần tránh leo cầu thang trong thời kỳ mang thai đầu khi mẹ bầu có các vấn đề như bị xuất huyết, co giật hoặc giảm mức nội tiết tố, bệnh tiểu đường hoặc bất kỳ bệnh tự miễn, đã từng sảy thai trước đó, chóng mặt, mang song thai hoặc đa thai, huyết áp quá cao hoặc thấp quá. Nếu mẹ không có bất kỳ dấu hiệu nào thì có thể tiếp tục đi cầu thang bình thường.

    • Khó thở: điều này có thể có tác động tiêu cực đến thai nhi vì lượng oxy giảm.
    • Trượt ngã – nỗi lo sợ lớn nhất, điều này có thể có tác động nghiêm trọng đến cả mẹ và con.
    • Áp lực ở lưng: khi bụng quá to, mẹ sẽ bắt đầu cảm thấy áp lực của trọng lượng trên lưng làm cho mẹ cảm thấy chùn bước, kéo ghì cơ thể khi mẹ cố gắng leo lên cầu thang. Bên cạnh đó, ngoài tăng áp lực lưng còn tăng độ ma sát giữa các khớp, dễ gây đau lưng và nhức mỏi đầu gối, đặc biệt là lúc đi xuống cầu thang, khả năng xương khớp chịu tổn thương cao hơn gấp ba lần so với bình thường.
    • Bàn chân bị phù nếu leo cầu thang sẽ gây thêm áp lực lên đôi chân.
    • Sinh non: những tháng cuối khi thai nhi đã khá lớn, việc leo cầu thang khi mang thai bắt buộc người mẹ phải chồm người về phía trước, chân nhấc lên bậc cao, cơ bụng gập lại khiến thai nhi bị chèn ép dễ gây ra thiếu oxy, dẫn đến xuất huyết và gây ra tình trạng đẻ non ở thai phụ. Do vậy từ tháng thứ 8 trở đi, mẹ bầu nên tránh leo lên các bậc cầu thang để giảm thiểu rủi ro xuất huyết, vỡ ối sớm dẫn đến sinh non.

    Lưu ý với bà bầu leo cầu thang nhiều

    Với bà bầu leo cầu thang nhiều, hãy sử dụng lan can, tốt hơn nữa là mẹ có người dìu lúc lên xuống. Hãy đảm bảo rằng cầu thang được thắp sáng để xem các bậc rõ ràng, tránh leo cầu thang trong bóng tối. Bà bầu hãy bước thật chậm rãi và cẩn thận. Cầu thang phải tuyệt đối đảm bảo không bị đổ nước hay các chất gây trơn trượt, dầu mỡ. Nên chọn trang phục gọn gàng, tránh chi tiết rườm rà sẽ gây vướng víu cho mẹ làm tăng nguy cơ vấp ngã. Tuyệt đối không leo lên hoặc xuống mà không giữ lan can, quan trọng là mẹ bầu đừng quá cố gắng nếu việc này khiến mẹ quá mệt. Mỗi lần leo cầu thang không được leo quá nhiều bậc, mục đích là tập luyện thể dục, không được leo quá sức mình, khi nào thấy mệt mỏi thì cần dừng lại, tốt nhất không nên đi quá 4 tầng để tránh gây áp lực lên cột sống và vùng bụng. Không mang theo những vật nặng khi lên xuống cầu thang. Không nên vừa đi vừa nói chuyện điện thoại trong lúc lên xuống cầu thang để không mất tập trung. Leo cầu thang khi mang thai là an toàn miễn là mẹ chú ý cẩn thận.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu “lên Đỉnh” Gây Sảy Thai?
  • “lên Đỉnh” Khi Mang Thai Có Gây Sảy Thai, Sinh Non Không?
  • Nghe Bà Bầu Trải Lòng Về Cảm Giác Sắp Lên Bàn Đẻ
  • Bà Bầu Nên Ăn Những Gì Để Tăng Cân Hợp Lý Nhất
  • Mẹ Mang Thai Đôi Bụng Siêu To Về Dáng Chỉ Sau 1 Tháng Bằng Những Tuyệt Chiêu Đơn Giản
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100