Mang Thai Ba 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì

--- Bài mới hơn ---

  • Cách Dưỡng Thai 3 Tháng Đầu Giúp Mẹ Không Bị Nghén Con Phát Triển Tốt
  • Cẩn Trọng Với Chứng Ốm Nghén Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Thuốc Bổ Nào Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Đẩy Lùi Ốm Nghén, Con Không Sợ Dị Tật Bẩm Sinh?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Và Không Nên Ăn Gì? _ Phòng Khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Không Nên Ăn Quả Gì Và Lời Khuyên Từ Chuyên Gia
  • Embed Size (px)

    Mang thai ba 3 thng u nn n g – Thc phm cho b bu trong 3 thng uMang thai ba 3 thng u nn n g – Thc phm cho b bu trong 3 thng u

    Dinh dng trong 3 thng u thai k rt quan trng bi n l c s cho s pht trin khe mnh ca thai nhi cc giai on sau, ng thi cng l lc c th m bin i mnh m chun b cho s ra i ca a con mnh. C rt nhiu thc mc trong giai on ny, c bit l vn n ung dinh dng, di y l nhng thng tin c bn gip cho cc b bu c s chun b tt nht v dinh dng.

    Mn n gip b bu ht ho – B quyt gip b bu ht ho nh mn n

    Ba ph b bu nn n g – B bu nn n g vo ba ph?

    Cch ch bin mt s mn cho ngon, b dng cho b bu

    n ung khi mang thai 3 thng u

    Theo cc chuyn gia dinh dng, ba n ca b m cn c 4 nhm thc phm:

    Nhm cht bt gm: go, m, ng, khoai, sn

    Nhm cht m gm: tht, c, trng, tm cua, u

    Nhm cht bo gm: du, m, vng, lc

    Nhm vitamin cht khong v cht x gm: rau xanh v qu chn.

    Trong 3 thng u, bn cha cn phi n ung tm b qu nhiu m ch cn mc dinh dng thng thng cng vi nng cao cc vi cht cho c th:

    B sung cn i cht bt, cht m v cht bo:

    i vi nhng ngi khe mnh v cht, c th tng khu phn n so vi thng thng, nhng cha cn tng qu nhiu.

    i vi nhng ngi gy yu, cn phi c gng n nhiu cc cht b dng, giu m v protein b li s thiu ht ca c th.

    n nhng thc phm giu cht x.

    Ung nhiu nc, lng nc cn thit ti thiu hng ngy khong 1,5 lt.

    Chia nh khu phn ntrong ngy thnh nhiu ba (6-8 ba) trnh hin tng nn v bun nn do m nghn.

    B sung nhiu vitamincn thit cho c th thng qua thc n hoc thuc b:

    Canxi:b bu cn thm 1000mg Canxi mi ngy, cn chn nhng thc phm giu canxi nh sa, trng, vng sa, sa chua

    Axit folic:c vai tr rt quan trng i vi h thn kinh ca tr, c nhiu trong gan ng vt, rau xanh thm, hoa l, u qu

    St:tham gia qu trnh to mu, vn chuyn oxy. St c nhiu trong gan ln g, lng trng g, tht b (hoc cc loi tht ), cc loi rau c qu nh u

    Cc vitamin:Vitamin A, C, D, K u rt cn thit cho thai ph v thai nhi. Cn b sung thng qua cc loi thc phm t nhin mi ngy.

    Ngoi ra, thai ph c th s dng thuc b, cc vin a vitamin b sung cc vi cht cho c th. Cn s dng vi liu lng hp l v c s hng dn ca bc s.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phải Làm Sao Khi Thường Xuyên Buồn Ngủ Vào Ba Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Những Điều Mẹ Bầu Cần Biết Về Hiện Tượng Nghén Ngủ Khi Mang Thai
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Và Những Điều Mẹ Cần Chú Ý
  • Giải Đáp Thắc Mắc Bầu Tháng Đầu Đi Lại Nhiều Có Sao Không?
  • Thai Chết Lưu 3 Tháng Đầu Có Dấu Hiệu Như Thế Nào Và Cách Nhận Biết
  • Mang Thai Ba Tháng Đầu Nên Tránh Những Gì

    --- Bài mới hơn ---

  • Các Xét Nghiệm Khi Mang Thai Ba Tháng Đầu Mẹ Bầu Nên Biết
  • Ba Tháng Đầu Bà Bầu Nên Ăn Gì? Tuyệt Chiêu Ăn Uống Hữu Hiệu Cho Mẹ
  • Giải Pháp Nào Cho Bà Bầu Ngứa Vùng Kín Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa?
  • Xét Nghiệm Khi Mang Thai Ba Tháng Giữa
  • Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai Ba Tháng Giữa
  • (07/04/2017)

    Ba tháng đầu mang thai là giai đoạn mẹ cần cẩn trọng trong thai kỳ. Lúc này, các cơ quan của bé mới bắt đầu hình thành và mẹ cũng đang tập làm quen với sự thay đổi cơ thể. Nên những hoạt động thông thường hàng ngày của mẹ cũng cần phải để ý, để tránh xảy ra điều đáng tiếc.

    Cơ thể mẹ trong ba tháng đầu

    Ba tháng đầu thai kỳ được tính từ tuần thứ nhất khi mẹ thụ thai đến tuần thứ 12, là giai đoạn quan trọng hình thành nên những bộ phận cần thiết của cơ thể thai nhi. Lúc này, mẹ sẽ trải qua khoảng thời gian ốm nghén khó chịu bởi cơ thể đang dần làm quen với thay đổi khi có sự xuất hiện của con.

    Ba tháng đầu mang thai mẹ đối mặt với những cơn ốm nghén mệt mỏi

    Ống thần kinh trung ương, cột sống cùng các cơ quan quan trọng của thai nhi được hình thành cũng như phát triển và hoàn thiện các chức năng vào những tháng tiếp theo của thai kỳ. Chế độ ăn uống, lối sống sinh hoạt của mẹ trong giai đoạn này ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi.

    Những điều mẹ bầu nên chú ý những gì

      Nên kiêng tiếp xúc với bức xạ nhiệt và các chất độc hại

    Thai nhi ở thời kỳ phôi thai trong 3 tháng đầu nên nguy cơ bị ảnh hưởng bởi tia bức xạ nguy hiểm nhất so với các giai đoạn tiếp theo của thai kỳ. Mẹ được khuyên không nên tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử như điện thoại di động, lò vi sóng,… để hạn chế tác động của bức xạ nhiệt đối với thai nhi.

    Những loại như thuốc trừ sâu, bình xịt, diệt côn trùng hay thuốc diệt gián, chuột, mùi sơn, chất sơn pha loãng,… thường được các gia đình sử dụng. Việc tiếp xúc phải chất độc hại dễ khiến bé bị tổn thương não bộ, nguy hiểm hơn là tăng nguy cơ sinh non ở mẹ.

      Những món ăn cấm kỵ không được ăn, nên uống sữa không?

    Việc cung cấp chất dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp mẹ đảm bảo sức khỏe. Thai nhi lúc này còn chưa ổn định, rất dễ bị tác động bởi môi trường bên ngoài nên bất kỳ thức ăn nào mẹ dùng cũng cần được cân nhắc.

    Các loại cá như cá thu, cá kiếm, cá kình có chứa hàm lượng thủy ngân cao sẽ gây ảnh hưởng đến não của con. Mẹ cũng không được ăn quá mặn, ăn rau sống và đặc biệt là không được sử dụng chất kích thích, uống đồ uống chứa cồn và có caffein.

    Các bác sĩ thường sẽ khuyên không nên quan hệ tình dục khi mẹ đang ở ba tháng đầu thai kỳ để đảm bảo sự ổn định cho thai nhi.

    Thai nhi trong ba tháng đầu còn yếu, mới chỉ đang trong giai đoạn dần hoàn thiện thành hình hài nên mẹ nhớ không được có những hoạt động quá mạnh.

    Ba tháng đầu và ngay cả suốt thai kỳ mẹ luôn được khuyên không nên sử dụng hay tiếp xúc với hóa chất. Việc mẹ nhuộm tóc, tẩy trắng răng hay sơn móng tay đều không được khuyến khích trong giai đoạn này.

    Tổng hợp: Huyền Trang

    CHELA-FERR FORTE Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

    BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

    --- Bài cũ hơn ---

  • Kiến Thức Mang Thai 3 Tháng Đầu Thai Kỳ Dành Cho Mẹ Bầu
  • Mang Thai Ăn Yến Có Tốt Không ?
  • Ăn Yến Có Tác Dụng Gì Với Phụ Nữ Mang Thai
  • Bà Bầu Ăn Quả Sung
  • Tác Dụng Của Quả Óc Chó Với Sức Khỏe Bà Bầu
  • Mang Thai Lần Đầu Ba Tháng Đầu Bà Bầu Nên Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mới Mang Thai Ba Tháng Đầu Bà Bầu Nên Ăn Gì?
  • Nguyên Nhân Gây Cảm Cúm Khi Mang Thai Tháng Đầu Và Cách Phòng Tránh
  • Bị Ho Khi Đang Mang Thai 3 Tháng Đầu.. Gíup Với
  • Không Nên Ăn Gì Trong Tháng Đầu Mang Thai?
  • Chế Độ Thai Sản Khi Sinh Con Năm 2022 (Mới Nhất) Mẹ Mang Thai Cần Biết
  • Lạ miệng Mẹ Bầu với combo ăn vặt 14 ngày siêu ngầu

    Phụ nữ khi mang thai khó tránh khỏi cảm giác thèm ăn, buồn miệng vì vậy đồ ăn vặt trở thành “nguồn sống” mới của nhiều chị em. Tuy nhiên, phần lớn các loại đồ ăn vặt tại thị trường Việt Nam không đầy đủ chất dinh dưỡng cho Mẹ Bầu thậm trí còn có hại cho cơ thể Mẹ.

    Hôm nay Nhà Đậu xin phép được giới thiệu tới các Mẹ combo ăn vặt 14 ngày thơm ngon, lạ miệng và rất thích hợp với phụ nữ đang mang thai.

    Combo ăn vặt dinh dưỡng nhất cho Mẹ Bầu

    Khác với các món ăn chơi thông thường nhiều dầu mỡ, chất tạo ngọt và phẩm màu, Combo ăn vặt 14 ngày của Nhà Đậu bao gồm 2 hũ Mixnuts và Mixfruits.

    Mixnuts thơm bùi, giòn ngậy gồm nhiều loại hạt tốt cho cơ thể Mẹ như hạt Óc chó, Hạnh nhân, hạt Điều, Macca và Nho khô Trung Đông. Đây đều là các loại hạt giàu Omega 3 dạng DHA, EPA, ALA chiếm vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của Mẹ Bầu. Nếu Axit béo Omega 3 được Bác sĩ tin tưởng là hiệu quả trong ngăn cản nguy cơ sinh non, tiền sản giật cũng như bệnh tim mạch ở Thai Phụ thì Omega 3 còn chiếm hơn 60% trong hoàn thiện phát triển trí não và thị giác ở thai nhi.

    Mixfruits gồm các loại quả mọng như Nho khô Trung Đông, Dâu tây, Mơ tây, Chà là, Nam việt quất được chế biến sạch sẽ sau đó sấy dẻo bằng công nghệ sấy lạnh để không làm mất dưỡng chất của quả. Mixfruits chua chua, ngọt ngọt cung cấp thêm cho Mẹ Bầu các chát dinh dưỡng cần thiết: Sắt, Chất Xơ, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2 cùng các Chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch ở Mẹ, thúc đẩy quá trình tạo máu cũng như phát triển ở tế bào.

    Thơm ngon, giòn bổ chính là những cụm từ sinh ra dành cho combo ăn vặt 14 ngày của Nhà Đậu.

    Mẹ Bầu có thể ăn bất cứ lúc nào cảm thấy đói, mỗi ngày dùng khoảng 30-40gr mỗi loại

    Tham khảo Nhà Đậu © Quà tặng 3 tháng đầu cho Bà Bầu mới mang thai

    Mixnuts và Mixfruits cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho Mẹ Bầu

    Combo ăn vặt 14 ngày gồm một hũ Mixnuts và một hũ Mixfruits với các thành phần rất tốt cho sức khỏe của Mẹ Bầu.

    Mixnuts có các loại hạt là: Óc chó, Hạnh nhân, hạt Điều, Macca được bóc vỏ và sấy chín, kết hợp cùng Nho đen nguyên cuống. Đây là nguồn bổ sung các dưỡng chất cần thiết để bé phát triển khỏe mạnh, kích thích sự phát triển của não bộ của bé như: Omega-3, Phenylalanine, Vitamin B, Axit Folic, …

    Bên cạnh đó, sản phẩm có chứa Maggie, Canxi, Sắt … giúp Mẹ Bầu có cơ thể dẻo dai, khung xương chắc khỏe, tránh bị mệt mỏi và đau lưng. Các chất béo tốt, Vitamin B1, Vitamin B6, … còn giúp hạn chế các nguy cơ huyết áp cao khi mang thai, căng thẳng hay trầm cảm.

    Mixfruits gồm 5 loại quả mọng: Dâu tây, Mơ tây, Nam việt quất, Nho đen và Chà là. Mixfruits có vị chua dịu nhẹ kết hợp với vị ngọt tự nhiên vô cùng dễ ăn. Hàm lượng Chất chống oxy hóa cao và Proanthocyanidin có trong Nam việt quất và Dâu tây vừa giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể Mẹ khỏi gốc tự do độc hại, vừa tăng cường khả năng miễn dịch. Vitamin K và lượng Glucoso tốt sẽ mang đến cho Mẹ cảm giác tràn đầy năng lượng hơn, giảm chóng mặt hay buồn nôn trong suốt thời gian mang thai. Chất xơ trong trái cây còn giúp ngăn chặn bệnh tim mạch và tiểu đường, đồng thời điều chỉnh việc tăng cân và cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt, Chất xơ ngăn chặn táo bón, chứng rất khó chịu với các Mẹ Bầu.

    Tham khảo Nhà Đậu © Mua gì cho Bà Bầu mới mang thai ăn tốt nhất?

    Nhà Đậu cam kết mang đến sản phẩm tốt nhất cho Mẹ Bầu

    Mỗi sản phẩm của Nhà Đậu đều được lựa chọn tỉ mỉ có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, chế biến trong điều kiện đạt chuẩn, không tẩm ướp, không hóa chất, không chất tạo màu.

    Với mục tiêu ĐỒ ĂN CỦA MẸ – TƯƠNG LAI CỦA BÉ, Nhà Đậu luôn cam kết về chất lượng mỗi món ăn, bảo đảm hỗ trợ đổi trả cho khách hàng nếu khách hàng có bất kỳ nghi vấn về chất lượng sản phẩm.

    Mẹ Bầu đặt ngay Combo 14 ngày để được nhận ưu đãi Freeship và quà tặng hấp dẫn từ Nhà Đậu

    Tham khảo Nhà Đậu © Combo quà tặng dinh dưỡng cho Bà Bầu tốt nhất

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Nên Kiêng Gì
  • Những Thực Phẩm Mẹ Bầu Ba Tháng Cuối Thai Kỳ Nên Ăn
  • Bà Ngoại Tuổi 49 Và Người Tình 25 Tuổi Sinh Con Nhờ Mang Thai Hộ
  • Xúc Động Với Lí Do Bà Ngoại Mang Thai Và Sinh Ra… Cháu Ngoại Của Mình
  • Xác Nhận Người Mang Thai Hộ Lớn Tuổi Nhất Thế Giới Là Bà Ngoại 67 Tuổi
  • Mang Thai Ba Tháng Đầu Có Nên Quan Hệ Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Việc Bà Bầu Nên Làm Trong Ba Tháng Đầu Mang Thai
  • Mang Thai Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì? Tham Khảo Ngay
  • Phá Thai Bao Lâu Thì Quan Hệ Được? Quan Hệ Sau Phá Thai Có Sao Không?
  • Uống Thuốc Phá Thai Bao Lâu Thì Quan Hệ Lại Được Bình Thường?
  • Mang Thai Bao Lâu Thì Bị Nghén? Ốm Nghén Từ Tuần Thứ Mấy?
  • Mang thai ba tháng đầu có nên quan hệ?

    Theo bác sĩ, khi mang thai, tâm lý và ham muốn tình dục của cả vợ lẫn chồng đều có thể thay đổi, một số bà bầu cảm thấy hưng phấn hơn, số khác lại hờ hững. Sự thay đổi này cũng diễn biến khác nhau theo từng thời kỳ. Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, các mẹ bầu thường có nỗi lo về nguy cơ xảy thai, thai lưu, cộng với tình trạng nghén và mệt mỏi thường khiến các bà bầu có sự giảm ham muốn.

    Trong thực tế, quan hệ tình dục an toàn với hầu hết các bà bầu. Vấn đề cần lưu ý cho các cặp vợ chồng khi quan hệ tình dục đó là tư thế và tần suất quan hệ. Đối với những thai phụ có thai kỳ khỏe mạnh bình thường và không có bất cứ yếu tố nguy cơ gì thì không cần kiêng quan hệ tình dục khi mang thai. Tuy nhiên, cần chọn tư thế phù hợp (chồng không đè lên bụng vợ), quan hệ nhẹ nhàng và duy trì tần suất quan hệ ở mức vừa phải (1-2 lần/tuần). Người phụ nữ mang thai có thể sinh hoạt tình dục đến tháng sinh, nhưng tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bản thân.

    Những lưu ý khi quan hệ trong 3 tháng đầu thai kỳ

    Mang thai ba tháng đầu cơ thể người mẹ bề ngoài chưa có nhiều thay đổi nên việc quan hệ vợ chồng rất dễ dàng. Tuy nhiên, đây là thời điểm thai nhi bắt đầu hình thành nên các cơ quan bộ phận của cơ thể để phát thành một thai nhi hoàn chỉnh. Vì vậy, việc quan hệ tình dục cần có một số lưu ý để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé:

    – Việc quan hệ phải theo ý muốn của người phụ nữ.

    – Giảm thiểu động tác kích thích tình dục: Thời gian 3 tháng đầu thai kỳ, túi thai còn bám lỏng lẻo và chưa cấy sâu vào niêm mạc tử cung, hơn nữa trong tinh dịch cũng chứa chất nội tiết tố Prostaglandin gây hiện tượng co bóp tử cung dễ gây sảy thai. Ngoài ra, việc kích thích đầu vú của thai phụ cũng làm cơ thể phóng thích chất oxytocin nội sinh, là một nội tiết tố có tác dụng gây co bóp tử cung lúc chuyển dạ. Vì vậy mang thai 3 tháng đầu của thai kỳ, nếu muốn quan hệ thì nên chú ý các động tác quan hệ phải hết sức nhẹ nhàng, tránh kích thích đầu vú và không xuất tinh vào trong âm đạo (có thể dùng bao cao su hoặc sử dụng biện pháp xuất tinh ngoài…)

    – Không quan hệ một cách thô bạo: Trong khi quan hệ, nếu hành động thô bạo quá và các hiệu ứng kích thích tình dục khiến cho vùng tiểu khung bị xung huyết và làm tử cung co bóp dễ khiến thai phụ bị sẩy thai.

    – Thời gian giao hợp không nên quá lâu: Nên giảm thiểu thời gian quan hệ tình dục trong thời gian này, bởi vì sự co bóp của tử cung và sự xung huyết trong thời gian đầu thai kỳ dễ dẫn đến sẩy thai. Đồng thời cũng nên chú ý, dương vật không nên cho sâu vào âm đạo.

    – Tư thế giao hợp của đôi bên: Bất luận giao hợp là chính diện, sau lưng hay nghiêng đều được, vì trong thời gian này bụng chưa to lắm nên không ảnh hưởng đến tư thế giao hợp.

    Những trường hợp nên kiêng quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu

    – Người vợ có tiền sử sảy thai, đẻ non thì nên cẩn thận khi quan hệ tình dục trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, vì nếu quan hệ sẽ kích thích làm tử cung co bóp đẩy thai ra ngoài. Nếu sau khi quan hệ mà thấy đau bụng hoặc ra huyết sau thì phải dừng chuyện ấy lại ít nhất 2 tuần sau đó và đi tư vấn bác sĩ.

    – Những thai phụ mắc bệnh tăng huyết áp, mang song thai, nhau thai bám thấp, có dấu hiệu bất thường ở cổ tử cung,… thì nên tránh sinh hoạt tình dục, nếu muốn quan hệ vợ chồng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

    – Với các trường hợp mẹ bị suy dinh dưỡng nặng, tăng cân ít, da xanh hay thai bị suy dinh dưỡng cần cân nhắc khi quan hệ tình dục. Vì trong tinh trùng có chứa hormone prostaglandin kích thích sự co bóp, do vậy muốn thực sự an toàn, khi muốn quan hệ vợ chồng nên dùng bao cao su.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Tháng Đầu Tiên Cần Kiêng Những Gì?
  • Bà Bầu Ăn Đu Đủ Chín Gây Sảy Thai Không?
  • Kinh Nghiệm Mang Thai 3 Tháng Đầu Ăn Gì Tốt Nhất?
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh Như Thần Đồng Từ Trong Bụng Mẹ
  • Các Mẹ Ơi Thai Em 3 Tháng Cuối Rồi Mà Con Mới 900G À, Cần Bổ Sung Thực Phẩm Nào Để Con Tăng Cân Ạ!
  • Thai Phụ Ba Tháng Đầu Nên Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Ba Tháng Đầu, Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì?
  • Thai Nhi 3 Tháng Giữa Phát Triển Khoẻ Mạnh Trăm Sự Nhờ Mẹ Bầu Thông Thái
  • Những Điều Bà Bầu Cần Biết Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa
  • Giải Đáp Băn Khoăn Siêu Âm 6 Tuần Có Tim Thai Chưa
  • Có Thai Bao Lâu Thì Ốm Nghén
  • Ba tháng đầu tiên của thời kỳ mang thai là thời kỳ quan trọng nhất, dễ xảy ra các tai biến nhất vì đây là giai đoạn thai nhi đang dần dần hình thành trong cơ thể mẹ.

    Vậy, trong ba tháng đầu bạn nên có những chú ý gì trong ăn uống, những thực phẩm nào tốt cho bạn và bé yêu của bạn trong thời gian này?

    Nhìn chung, phụ nữ mang thai cần ăn nhiều thức ăn có chứa protein, khoáng chất, vitamin phong phú như: thịt nạc, sữa, trứng gà, cá, tôm, rong biển, những loại rau xanh, hoa quả tươi…

    mang thai, dinh dưỡng mang thai, dinh duong de sinh con trai

    Ba tháng đầu mang thai, do thai nhi phát triển chậm (mỗi ngày tăng khoảng 1g), nên phụ nữ mang thai cần phải bổ sung dinh dưỡng đặc biệt. Nếu không có hiện tượng “nghén” thì mỗi ngày ăn 3 bữa, bổ sung thêm một chút thức ăn có giá trị dinh dưỡng là được. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải bổ sung các chất quan trọng trong thời gian mang thai như axit folic, chất sắt… và đừng quên bổ sung nước thường xuyên.

    Trường hợp bị ốm nghén được chia thành nhiều mức độ khác nhau, trong đó thường có hai mức khác nhau:

    tiem phong uon van, dau hieu sap sinh, dau hieu mang thai, sieu am

    Nghén bình thường: Có cảm giác buồn nôn và nôn, nhưng những lúc khác vẫn ăn được. Khi ăn được thì bạn chú ý ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.

    Nghén quá mức: Nôn ói liên tục mà không ăn, uống được dẫn đến tình trạng thiếu nước, thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng. Tình trạng nghén quá mức này còn gọi là “chết đói” do thai kỳ, đe dọa tính mạng của người mẹ và thai nhi.

    tieu hoa thai ky, om nghen, vuot can, sinh con trai

    Nếu hay bị buồn nôn vào sáng sớm thì khi thức giấc, bạn đừng vội trở dậy ngay mà hãy nằm yên trên giường và ăn nhẹ. Lúc này, nên ăn một ít bánh ngọt, đặc biệt là loại bánh có vị gừng. Sau khi ăn 10 phút mới rời khỏi giường. Một số loại thức ăn có tác dụng chống nôn ói là hoa hồi, cau, cà rốt, sơn trà, chanh… Có thể ăn vặt các loại quả khô như: đậu phộng, hạt dưa, trám, ô mai… Trong suốt thai kỳ, tránh các xung đột hay những tình huống gây ức chế thần kinh khác.

    Thay đổi thực đơn sẽ làm bà bầu ăn ngon miệng hơn

    Thai phụ cũng cần chú ý:

    – Thay đổi cách nấu nướng cho dễ ăn hơn, tránh ăn các loại thức ăn có mùi khó chịu.

    – Đừng để quá đói hoặc ăn quá no.

    – Ăn nhiều bữa trong ngày, mỗi lần một ít.

    – Khi ăn cơm, không nên ăn canh, hoặc chỉ dùng ở mức tối thiểu.

    – Không ăn quá nhiều đồ mỡ hoặc gia vị.

    – Tránh thực phẩm gây kích thích dạ dày và đường ruột.

    Nên ăn gì?

    Nên ăn các chất có giá trị dinh dưỡng cao như: thịt heo nạc, trứng, sữa, gia cầm, hải sản, nghêu, sò; các loại rau trái giàu vitamin, dễ tiêu hóa như cà chua, cải trắng, cam, dứa…

    )

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Nên Và Không Nên Ăn Gì Trong Ba Tháng Đầu Mang Thai?
  • Mẹ Không Tăng Cân Khi Mang Thai Ba Tháng Cuối Có Sao Không?
  • Mang Thai Ăn Xoài Xanh Có Tốt Không?
  • Để Trẻ Có Iq Cao Thì Mẹ Bầu Ăn Trái Cây Gì & Không Nên Ăn Trái Cây Gì?
  • Sung Giúp Mẹ Bầu Đánh Bay Táo Bón
  • Mang Thai Lần Đầu Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong Ba Tháng Đầu?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bữa Phụ Nên Ăn Gì Đủ Chất Dinh Dưỡng?
  • Hoa Quả Mẹ Bầu Nên Và Không Nên Ăn Trong Mùa Nóng
  • Bà Bầu Nên Ăn Hoa Quả Gì Để Đánh Bay Khó Chịu Trong Ngày Hè
  • Tư Vấn: 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Thai Nhi?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong Suốt Quá Trình Mang Thai
  • Những Mẹ Bầu mang thai từ tháng đầu đến tháng thứ 9 rất dễ gặp phải tình trạng nhạt miệng, nghén ngẩm và thậm chí không muốn ăn. Vì vậy Nhà Đậu đã tạo ra bộ đôi ăn vặt giúp các Mẹ không còn gặp tình trạng ấy, vừa ngon miệng cho Mẹ vừa tốt cho Bé.

    Những lợi ích khi ăn vặt với combo dinh dưỡng Nhà Đậu

    Bộ đôi ăn vặt của Nhà Đậu có thành phần là các hạt cùng quả. Chúng đều rất tốt cho sức khỏe mà Mẹ Bầu cần bổ sung cho việc phát triển thai nhi vào những tháng đầu mang thai.

    Những chất như: Omega 3, Vitamin B, Phenylalanine, Magie, Axit Folic, … đều là chất cần thiết mà các bác sĩ khuyến cáo thai phụ cần ăn thức ăn chứa những chất này.

    Ngoài ra việc ăn những loại hạt cùng với quả còn có: Maggie, Canxi, Sắt, … giúp Mẹ Bầu có khung xương dẻo và khỏe, tránh được việc bị đau lưng, dễ mệt mỏi hay bị chuột rút.

    Trong sản phẩm ăn vặt Nhà Đậu còn có thể cải thiện hệ miễn dịch sức khỏe cũng như chống viêm nhiễm nhờ vào hàm lượng Chất chống oxy hóa cao, Proanthocyanidin bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi gốc tự do độc hại.

    Khi mang thai, Mẹ Bầu sẽ rất cần bổ sung các loại Vitamin và khoáng chất. Combo dinh dưỡng chứa Vitamin B1, Vitamin B6, PP, … giúp giảm stress và nguy cơ cao huyết áp cho Mẹ Bầu.

    Mẹ Bầu dùng để ăn vặt khi cảm thấy đói hoặc thay thế các bữa phụ trong ngày

    Sử dụng Combo 14 ngày vô cùng đơn giản. Bên cạnh bữa ăn chính, Mẹ có thể dùng Mixnuts và Mixfruits để ăn vặt khi cảm thấy đói bụng hoặc thay thế các bữa phụ trong ngày. Sản phẩm của Nhà Đậu phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của các Mẹ Bầu, bất cứ thời gian nào trong thai kỳ đều dùng được.

    Tham khảo Nhà Đậu © Thiệp Mẹ Bầu và quà tặng dinh dưỡng ý nghĩa nhất

    Lợi ích của từng thành phần nguyên liệu

    Trong mỗi hũ Mixnuts cho Mẹ Bầu

    – Óc chó có kết cấu gần giống như một bộ não thu nhỏ và nó cũng có chứa nhiều Omega-3 là dưỡng chất tăng cường “sức khỏe” cho não bộ. Óc chó cũng chứa nhiều các loại Vitamin và Khoáng chất khác giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

    – Hạnh nhân giàu các khoáng chất như Đồng, Mangan, Photpho và có một làm lượng Vitamin E khá cao. Loại hạt này cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và huyết áp – rất quan trọng để giảm nguy cơ tiền sản giật ở các Mẹ mang thai.

    – Macca: Các Mẹ chắc có nghe qua hạt Macca là loại hạt đến từ vùng nhiệt đới rất có lợi cho sức khỏe do chứa nhiều chất hiếm. Ngoài việc cung cấp thêm Vitamin và Khoáng chất, hạt Macca còn chứa nhiều Chất xơ, qua đó hỗ trợ tốt hơn cho quá trình tiêu hoá của Mẹ, giúp các Mẹ tránh được tình trạng táo bón (vốn khá phổ biến của các Mẹ Bầu).

    – Hạt Điều giống như Hạnh nhân: khá giàu khoáng chất như Đồng, Magie, Photpho, Mangan, Carbohydrate và Vitamin.

    Trong mỗi hũ Mixfruits

    – Nho đen có chứa hàm lượng lớn Vitamin C, Vitamin K, Folate, Chất xơ, Axit hữu cơ và Chất chống oxy hóa giúp Mẹ tăng cường miễn dịch hiệu quả.

    – Nam việt quất được chứng minh là giàu Vitamin C, Carbohydrate lành mạnh, Chất chống oxy hóa và Chất xơ. Chúng cũng chứa nhiều nước, vì vậy là một nguồn Hydrat hóa tuyệt vời. Vitamin C giúp hấp thu Sắt và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể Mẹ trong suốt thai kỳ.

    – Dâu tây giống như Nam việt quất, Dâu tây giàu Vitamin C, Vitamin K và Khoáng chất. Ngoài ra, chúng còn có hàm lượng lớn Axit folic (Vitamin B9) là một vitamin đặc biệt cần thiết cho Mẹ Bầu, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở trẻ.

    – Mơ tây chứa Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Canxi, Sắt, Kali, Photpho. Tất cả những chất dinh dưỡng này giúp cho sự phát triển và tăng trưởng của bé. Sắt có thể ngăn ngừa thiếu máu. Canxi giúp xương và răng phát triển mạnh mẽ.

    – Chà là có 1 hàm lượng lớn Chất xơ, Folate, Sắt, và Kali. Trong khi Chất xơ sẽ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của Mẹ Bầu thì Folate sẽ giúp giảm khả năng dị tật bẩm sinh ở trẻ. Vitamin K giúp hỗ trợ hệ xương của Bé phát triển chắc khỏe.

    Tham khảo Nhà Đậu © Tổng hợp kinh nghiệm ăn uống giúp Mẹ Bầu an thai

    Sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, an toàn cho sức khỏe của cả Mẹ và Bé

    Đặt hàng ngay – Giao hàng liền tay

    Để nhận được Combo ăn vặt 14 ngày an toàn cho Mẹ, sức khỏe cho Bé bạn hãy đặt hàng ngay hôm nay theo thông tin bên dưới. Nhà Đậu sẽ liên hệ và miễn phí giao hàng cho mình sớm nhất ạ.

    Tham khảo Nhà Đậu © Những món ăn vặt lý tưởng cho Mẹ Bầu thừa cân

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Tạm Biệt Chứng Ốm Nghén
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Thai Kì
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Thai Kỳ?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Để Mẹ Tròn Con Vuông?
  • Mang Thai Ba Tháng Đầu Quan Hệ Vợ Chồng Được Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Nào Quan Hệ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Và Những Điều Các Cặp Vợ Chồng Cần Lưu Ý
  • Quan Hệ Vợ Chồng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Lưu Ý Điều Gì?
  • Tổng Hợp Kiến Thức Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Giải Đáp Thắc Mắc Bà Bầu Ăn Cà Tím Có Được Không
  • Bầu Bì Có Được Ăn Các Loại Cà
  • Mang thai 3 tháng đầu có thể sinh hoạt quan hệ vợ chồng nếu thai phụ có thai kỳ khỏe mạnh bình thường. Khi quan hệ 3 tháng đầu vợ chồng nên chú ý tư thế, tần suất cũng như những điều cần tránh khi quan hệ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Mang thai ba tháng đầu có nên quan hệ vợ chồng không? Theo bác sĩ, khi mang thai, tâm lý và ham muốn tình dục của cả vợ lẫn chồng…

    Mang thai 3 tháng đầu có thể sinh hoạt quan hệ vợ chồng nếu thai phụ có thai kỳ khỏe mạnh bình thường. Khi quan hệ 3 tháng đầu vợ chồng nên chú ý tư thế, tần suất cũng như những điều cần tránh khi quan hệ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

    Mang thai ba tháng đầu có nên quan hệ vợ chồng không?

    Theo bác sĩ, khi mang thai, tâm lý và ham muốn tình dục của cả vợ lẫn chồng đều có thể thay đổi, một số bà bầu cảm thấy hưng phấn hơn, số khác lại hờ hững. Sự thay đổi này cũng diễn biến khác nhau theo từng thời kỳ. Giai đoạn mang thai 3 tháng đầu, các mẹ bầu thường có nỗi lo về nguy cơ xảy thai, thai lưu, cộng với tình trạng nghén và mệt mỏi thường khiến các bà bầu có sự giảm ham muốn.

    Tuy nhiên, cần chọn tư thế phù hợp (chồng không đè lên bụng vợ), quan hệ nhẹ nhàng và duy trì tần suất quan hệ ở mức vừa phải (1-2 lần/tuần). Người phụ nữ mang thai có thể sinh hoạt tình dục đến tháng sinh, nhưng tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe của bản thân.

    Quan hệ trong 3 tháng đầu thai kỳ cần lưu ý gì?

    Mang thai ba tháng đầu cơ thể người mẹ bề ngoài chưa có nhiều thay đổi nên việc quan hệ vợ chồng rất dễ dàng. Tuy nhiên, đây là thời điểm thai nhi bắt đầu hình thành nên các cơ quan bộ phận của cơ thể để phát thành một thai nhi hoàn chỉnh. Vì vậy, việc quan hệ tình dục cần có một số lưu ý để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé:

    Giảm thiểu động tác kích thích tình dục

    Thời gian 3 tháng đầu thai kỳ, túi thai còn bám lỏng lẻo và chưa cấy sâu vào niêm mạc tử cung, hơn nữa trong tinh dịch cũng chứa chất nội tiết tố Prostaglandin gây hiện tượng co bóp tử cung dễ gây sảy thai. Ngoài ra, việc kích thích đầu vú của thai phụ cũng làm cơ thể phóng thích chất oxytocin nội sinh, là một nội tiết tố có tác dụng gây co bóp tử cung lúc chuyển dạ.

    Vì vậy mang thai 3 tháng đầu của thai kỳ, nếu muốn quan hệ thì nên chú ý các động tác quan hệ phải hết sức nhẹ nhàng, tránh kích thích đầu vú và không xuất tinh vào trong âm đạo (có thể dùng bao cao su hoặc sử dụng biện pháp xuất tinh ngoài…)

    Không quan hệ một cách thô bạo

    Trong khi quan hệ, nếu hành động thô bạo quá và các hiệu ứng kích thích tình dục khiến cho vùng tiểu khung bị xung huyết và làm tử cung co bóp dễ khiến thai phụ bị sẩy thai.

    Thời gian giao hợp không nên quá lâu

    Nên giảm thiểu thời gian quan hệ tình dục trong thời gian này, bởi vì sự co bóp của tử cung và sự xung huyết trong thời gian đầu thai kỳ dễ dẫn đến sẩy thai. Đồng thời cũng nên chú ý, dương vật không nên cho sâu vào âm đạo.

    Tư thế giao hợp của đôi bên

    Bất luận giao hợp là chính diện, sau lưng hay nghiêng đều được, vì trong thời gian này bụng chưa to lắm nên không ảnh hưởng đến tư thế giao hợp.

    Và cuối cùng là việc quan hệ phải theo ý muốn của người phụ nữ.

    Mang thai 3 tháng đầu kiêng quan hệ trong những trường hợp nào?

    Người vợ có tiền sử sảy thai, đẻ non thì nên cẩn thận khi quan hệ tình dục trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, vì nếu quan hệ sẽ kích thích làm tử cung co bóp đẩy thai ra ngoài. Nếu sau khi quan hệ mà thấy đau bụng hoặc ra huyết sau thì phải dừng chuyện ấy lại ít nhất 2 tuần sau đó và đi tư vấn bác sĩ.

    Những thai phụ mắc bệnh tăng huyết áp, mang song thai, nhau thai bám thấp, có dấu hiệu bất thường ở cổ tử cung,… thì nên tránh sinh hoạt tình dục, nếu muốn quan hệ vợ chồng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.

    Với các trường hợp mẹ bị suy dinh dưỡng nặng, tăng cân ít, da xanh hay thai bị suy dinh dưỡng cần cân nhắc khi quan hệ tình dục. Vì trong tinh trùng có chứa hormone prostaglandin kích thích sự co bóp, do vậy muốn thực sự an toàn, khi muốn quan hệ vợ chồng nên dùng bao cao su.

    Việc quan hệ trong thời gian 3 tháng đầu mang thai không phải là không được, nhưng nhất định cần phải chú ý những điều trên để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ và sự phát triển của thai nhi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Khi Nào Thì Nên Đi Siêu Âm Thai Lần Đầu Tiên
  • Lưu Ý Về Siêu Âm Thai 3 Tháng Đầu Và Sàng Lọc Thai Kỳ Dành Cho Mẹ Bầu
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Kiêng Kị Những Gì
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Theo Đúng Chuẩn Khoa Học?
  • Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Những Thức Ăn Gì?
  • Ba Tháng Đầu, “cấm” Uống Nước Dừa?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Kiêng Ăn Gì?
  • Tha Thiết Mong Các Mẹ Giúp Đỡ Và Chỉ Bảo: Động Thai Trong Ba Tháng Đầu (Mới Làm Mẹ)
  • Bố Cùng “vào Cuộc” Khi Mẹ Mang Thai
  • Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Trong 3 Tháng Giữa Thai Kỳ, Các Mẹ Đã Nắm Rõ Chưa?
  • Mẹ Bầu Uống Nước Đậu Đỏ Vào Thời Điểm Vàng Này Thai Nhi Đạt Chỉ Số Iq 130, Phát Triển Chiều Cao Lẫn Cân Nặng Đạt Chuẩn
  • Nước dừa có tính hàn nên mẹ bầu mới mang thai không nên sử dụng quá nhiều. Nước dừa – thần dược cho mẹ bầu?

    Chúng ta đều biết đồ ăn, thức uống nạp vào cơ thể trong thời gian mang thai là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy việc ăn uống phải được lựa chọn và một trong những thực phẩm chị em bầu thường không thể bỏ qua đó là nước dừa.

    Từ rất lâu, người ta đã truyền tai nhau rằng mẹ bầu uống nước dừa không chỉ tốt cho sức khỏe bản thân mà còn giúp thai nhi sau này có làn da trắng hồng, mịn màng. Chính vì vậy, đây có thể coi là thức uống “thần dược” với phụ nữ mang thai.

    Tuy nhiên, cũng có rất nhiều mẹ hoang mang rằng bà tháng đầu không được uống nước dừa vì nước dừa có tính hàn, có thể gây sảy thai và những nguy cơ xấu với mẹ bầu. Vậy thực tế có phải như vậy?

    Nước dừa có gây sảy thai?

    Theo các chuyên gia, nước dừa là loại nước uống thiên nhiên sạch, có tác dụng giải khát. Trong nước dừa, ngoài tác dụng giải khát còn chứa nhiều chất khoáng, một tỷ lệ đường nhất định có tác dụng tốt với con người. Với thực phẩm có 4 tính là hàn, nhiệt, ôn, lương thì nước dừa có tính hàn.

    Vì vậy với các bà bầu 3 tháng đầu, việc chuyển hóa cơ bản xảy ra mạnh mẽ và phức tạp. Nước dừa có tính hàn khi uống sẽ đưa lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa bị giảm đi. Thậm chí, cơ thể sẽ bị lạnh dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa. Điều này có thể sẽ gây nên những tác động xấu đối với giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì vậy, khi mới mang thai mẹ bầu nên hạn chế thức uống này.

    Ngoài ra, sở dĩ nước dừa thường được các bác sĩ khuyên không nên sử dụng trong giai đoạn đầu của thai kỳ bởi trong nước dừa ngoài chất khoáng, còn có nhiều chất béo. Bản chất chất béo hơi khó tiêu hóa, uống nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu, đầy hơi. Bà bầu trong 3 tháng đầu thường có hiện tượng ốm nghén như nôn, chán ăn, buồn nôn, nếu uống nước dừa sẽ làm tăng cảm giác buồn nôn, đầy bụng. Điều này có thể làm gia tăng sự mệt mỏi đối với bà bầu.

    Công dụng của nước dừa

    Dù vậy, không phải vì những lý do trên mà mẹ bầu “nói không” với nước dừa suốt thai kỳ. Sau 3 tháng, chị em có thể sử dụng nước dừa như một thức uống bổ dưỡng. Khi uống nước dừa đều đặn, bà bầu sẽ được ngăn ngừa chứng viêm đường tiết niệu và giảm nguy cơ sỏi thận bởi nó giúp tăng tiết nước tiểu ở bà bầu. Ngoài ra, tình trạng táo bón, đầy bụng cũng được giảm hẳn nếu bà bầu uống nước dừa thường xuyên.

    Nước dừa còn bổ sung lượng chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể bà bầu, có tác dụng tốt cho ối thai phụ. Giúp tăng cường hệ miễn dịch bởi nước dừa chứa rất nhiều axit lauric, có tác dụng chống vi khuẩn, virus, giúp bảo vệ cơ thể cả bà mẹ và thai nhi. Đây là điều vô cùng quan trọng bởi cơ thể bà bầu vốn nhạy cảm và hệ miễn dịch rất yếu.

    Nên sử dụng nước dừa như thế nào là đúng cách?

    Việc ăn uống quá nhiều bất cứ thực phẩm nào đều không tốt và cả nước dừa dũng vậy. Vì vậy chị em nên tham khảo ý kiến chuyên gia tùy theo cơ địa mỗi người. Tuy nhiên mẹ chỉ nên uống một quả mỗi ngày chứ không uống nước dừa thay nước lọc hoàn toàn.

    Còn với quan niệm bà bầu uống nước dừa sẽ giúp sau này sinh con da trắng hồng hào và xinh đẹp thì hiện chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng tính xác thực. Đây chỉ là một kinh nghiệm do các mẹ bầu truyền miệng nên mức độ tin cậy vẫn chưa hoàn toàn được đảm bảo.

    Để hấp thụ dưỡng chất đảm bảo an toàn và tốt nhất từ nước dừa, mẹ bầu nên mua nguyên quả dừa về để lấy nước uống, vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không bị pha thêm các hóa chất khác. Mẹ cũng nên uống vào ban ngày thay vì ban đêm hay trước khi đi ngủ. Nước dừa có tính hàn, vì vậy chị em cũng không nên dùng với đá hay uống khi bừa tập thể dục hoặc khi cơ thể quá mệt mỏi và đang nóng, sẽ dễ gây cảm đột ngột. Những lúc như thế mẹ nên nghỉ ngơi một chút trước khi thưởng thức nước dừa.

    (Theo Khám phá)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Có Được Ăn Đu Đủ Chín? Ăn Đu Đủ Chín Có Tác Dụng Gì?
  • Phụ Nữ Đang Trong Thời Kì Mang Thai Ăn Yến Sào Được Không?
  • Vì Sao Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Yến Sào
  • Mang Thai Ăn Yến Rất Tốt Cho Mẹ Và Thai Nhi
  • Sau Khi Sinh Ăn Yaourt Mang Lợi Hay Gây Hại Với Mẹ Đang Cho Con Bú?
  • Dấu Hiệu Mang Thai Ba Tháng Đầu Chị Em Thường Gặp

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Dấu Hiệu Mang Thai Sớm Và Chính Xác Nhất Dành Cho Mẹ Bầu
  • 7 Dấu Hiệu Mang Thai Bé Gái Trong 3 Tháng Đầu Dễ Nhận Biết Nhất
  • Mách Nhỏ 8 Dấu Hiệu Mang Thai Bé Gái Trong 3 Tháng Đầu Chuẩn Xác
  • Dấu Hiệu Mang Thai Bé Gái Trong 3 Tháng Đầu Dễ Nhận Biết Nhất Không Cần Siêu Âm
  • Dấu Hiệu Mang Thai Bé Gái Trong 3 Tháng Đầu
  • Ốm nghén là một trong những dấu hiệu mang thai ba tháng đầu

    Nguyên nhân gây ra triệu chứng này không rõ ràng, nhưng hóc-môn thai kỳ chorionic gonadotropin được cho là thủ phạm chính. Khi cơ thể có càng nhiều chất này, cảm giác buồn nôn của bạn sẽ tăng lên. Và đó không hẳn là một dấu hiệu tồi tệ bởi một số chuyện gia cho rằng mẹ càng hay nôn nao thì càng ít nguy cơ sẩy thai hoặc sinh non.

    Nhạy cảm với mùi hương

    Nếu như bình thường bạn rất yêu thích món mắm tép chưng thịt nhưng đột nhiên một tuần trở lại đây bạn không thể ngửi được mùi này. Mỗi lần ai nấu món mắm tép là bạn bị nôn ọe. Tương tự với các mùi khác, bình thường bạn rất thích nhưng đột nhiên thay đổi thậm chí trở nên căm ghét. Đây chính là một trong những dấu hiệu mang thai tuần đầu chị em không nên bỏ qua.

    Mệt mỏi

    Luôn cảm thấy mệt mỏi là một trong những tác dụng phụ của thai kỳ. Cơ thể của bạn đang phải vận hành quá tải để thúc đẩy sự tăng trưởng của bé. Tử cung của bạn đang sản xuất progesterone – được cho là có tác dụng an thần, và lưu lượng máu tăng 50% để cung cấp máu cho thai nhi.

    Một thủ phạm ẩn mặt cho sự mệt mỏi quá mức là chứng thiếu máu. Bổ sung chất sắt là rất cần thiết để tạo nên các tế bào máu cho bé, và nếu bạn không đủ chất sắt, em bé sẽ lấy những gì bé cần từ cơ thể bạn và làm bạn kiệt sức.

    Thường xuyên đi tiểu tiện

    Ngay cả khi bạn chưa thấy bụng, tử cung bạn vẫn đang “bành trướng” và gây chèn ép lên bàng quang vốn không bao giờ rỗng hoàn toàn. Thêm vào đó, thận cũng làm việc tích cực hơn để tống chất thải ra khỏi cơ thể bạn. Kết quả là: nhu cầu tiểu tiện trở nên thường xuyên hơn, suốt cả ngày lẫn đêm.

    Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên uống ít nước hơn, và cũng không được nhịn tiểu – vì như thế sẽ có thể gây ra nhiễm trùng đường tiểu. Để hạn chế số lần phải trở dậy tiểu tiện vào ban đêm, đừng uống nước trong vòng vài giờ trước khi đi ngủ, loại trừ thức uống chứa cafein vào buổi tối (do cafein gây kích thích bàng quang) và nhớ đi tiểu trước khi tắt đèn đi ngủ.

    Bạn có thể bị nổi mụn do các nội tiết tố hoạt động quá mức, khiến cho da sản sinh nhiều chất dầu hơn. Mụn nhọt cũng sẽ biến mất sau thời gian mang thai nên bạn không cần quá lo lắng.

    Khó thở

    Vì em bé đang trao đổi CO2 trở lại cơ thể mẹ sẽ làm cho mẹ đôi lúc cảm thấy khó thở.

    Đau đầu

    Đường huyết thấp (kết quả của sự trao đổi chất), nội tiết tố tăng và lưu lượng máu lên não giảm có thể gây ra những cơn đau đầu tồi tệ. Khi bị đau đầu, hãy thử chườm nóng hoặc lạnh, day nhẹ thái dương hoặc hít thở không khi trong lành. Nếu những cách trên không hiệu quả, thuốc acetaminophen được xem là an toàn cho thai phụ. Đến gặp bác sĩ nếu gặp tình trạng đau nửa đầu.

    Ngực căng tức và to hơn

    Thay đổi ham muối tình dục

    Sự gia tăng nội tiết tố và lưu lượng máu có thể tác động đến âm đạo và âm vật của bạn, khiến chúng mềm mại và nhạy cảm hơn. Với một số phụ nữ, điều đó đồng nghĩa với ham muốn tình dục ở mức cao hơn, với khả năng đạt cực khoái nhiều và mạnh mẽ hơn. Với một số khác, tình dục trở nên quyến rũ một cách lạ kỳ. Bất kể bạn cảm thấy thế nào, điều đó cũng đều ổn.

    Tuy nhiên, hãy giúp người bạn đời hiểu và hòa hợp với những thay đổi của bạn để khiến anh ấy không cảm thấy bối rối, lạc lõng và có cảm giác bị khước từ. Luôn nhớ rằng, hai bạn cần tiếp xúc thể xác nhiều hơn là giao hợp; hãy ấp ủ, đụng chạm và cọ xát nhau như là cách để giữ mối liên hệ gần gũi với nhau.

    Tâm trạng thất thường, dễ xúc động

    Nội tiết tố, những giấc ngủ không tròn, thực tại của việc mang thai – tất cả những điều này đều góp phần tạo nên sự xáo trộn mãnh liệt của cảm xúc. Bạn sẽ cảm thấy dễ vui tuy nhiên cũng sẽ dễ dàng buồn và xúc động.

    Tam cá nguyệt đầu tiên của bạn thật thú vị và cả hơi chút sợ hãi. Những thay đổi của cơ thể gây ra những dấu hiệu mang thai ba tháng đầu, đồng thời cũng khiến cảm xúc của bạn thăng trầm cùng những chuyển biến đó. Cố gắng đừng lo lắng quá mức, và đừng ngần ngại tham vấn bác sĩ ngay khi bạn có khúc mắc về những gì mình đang trải qua.

    Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

    --- Bài cũ hơn ---

  • 9 Dấu Hiệu Có Thai Sau 1 Tuần Giúp Bạn Nhận Biết Chính Xác Nhất
  • Lắng Nghe Những Dấu Hiệu Mang Thai Đầu Tiên Của Cơ Thể
  • #13 Dấu Hiệu Mang Thai Sau 7 Ngày Quan Hệ (Chính Xác 99,9%)
  • Dấu Hiệu Mang Thai Sau 7 Ngày Quan Hệ Có Khó Nhận Ra Hay Không?
  • Dấu Hiệu Mang Thai Sau 7 Ngày Quan Hệ
  • Mang Thai Ba Tháng Đầu, Bà Bầu Nên Uống Sữa Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thai Nhi 3 Tháng Giữa Phát Triển Khoẻ Mạnh Trăm Sự Nhờ Mẹ Bầu Thông Thái
  • Những Điều Bà Bầu Cần Biết Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa
  • Giải Đáp Băn Khoăn Siêu Âm 6 Tuần Có Tim Thai Chưa
  • Có Thai Bao Lâu Thì Ốm Nghén
  • Giải Đáp Thắc Mắc: Thai Bao Nhiêu Tuần Thì Sinh An Toàn
  • Sữa và thực phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Vậy trong ba tháng đầu tiên, bà bầu nên uống sữa gì tốt cho sức khỏe của thai nhi và thai phụ.

    Các loại sữa bà bầu nên sử dụng trong ba tháng đầu thai kỳ

    1. Sữa bò

    Sữa bò là một trong những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, phù hợp cho mọi người. Khi bổ sung sữa bò trong thực đơn hằng ngày, cơ thể sẽ được cung cấp lượng canxi cao, sắt và các thành phần vi chất nuôi dưỡng khác. Khi mang thai, các mẹ bầu có thể uống sữa bò để cung cấp dinh dưỡng cho thai phụ và thai nhi. Bên cạnh sữa bò, các mẹ bầu cũng có thể sử dụng sữa dê. Tuy nhiên, mùi vị của sữa dê rất khó uống, không phải mẹ bầu nào cũng có thể uống được sữa dê.

    2. Sữa tách béo

    Thêm vào đó, các mẹ bầu cũng có thể sử dụng loại sữa tách béo để cung cấp dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai. Nếu các mẹ bầu sợ thừa cân sau khi sinh thì loại sữa tách béo trong thời kỳ thai sản là sự lựa chọn hoàn hảo. Trong thành phần sữa, lượng chất béo rất ít nên không làm cho các mẹ bầu nguy cơ thừa cân sau sinh. Một ly sữa tách béo sẽ cung cấp cho bà bầu khoảng 305mg canxi và 83 calo. Mỗi ngày, các bà bầu có thể sử dụng từ 1 đến 2 ly sữa tách béo mỗi ngày là đủ lượng cung cấp cho cơ thể.

    3. Sữa cao năng lượng

    Tiếp theo, một loại sữa cũng được khá nhiều mẹ bầu ưa chuộng là sữa cao năng lượng. Loại sữa này cung cấp các vitamin, các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể thai phụ và sự phát triển của thai. Khi uống sữa, cơ thể sẽ được bổ sung thêm nhiều đường, đạm và chất béo để tăng mức năng lượng cho người sử dụng. Đây là loại sữa khá dễ uống nên được nhiều mẹ bầu dùng trong thời kỳ thai sản.

    4. Các loại sữa chuyên dụng của bà bầu

    Ngoài ra, một trong những loại sữa chứa đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho phụ nữ mang thai được khá nhiều mẹ bầu lựa chọn đó là sữa bầu. Các loại sữa bột dành cho bà bầu có hàm lượng axit folic, sắt và canxi khá cao nhằm hỗ trợ cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Hiện nay, trên thị trường sữa, có rất nhiều loại sữa bầu được nhập và xuất khẩu. Các loại sữa bầu đang được ưa chuộng như Dielac Mama Gold, Friso Mum Gold, Enfamama A+….

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thai Phụ Ba Tháng Đầu Nên Ăn Gì?
  • Mẹ Bầu Nên Và Không Nên Ăn Gì Trong Ba Tháng Đầu Mang Thai?
  • Mẹ Không Tăng Cân Khi Mang Thai Ba Tháng Cuối Có Sao Không?
  • Mang Thai Ăn Xoài Xanh Có Tốt Không?
  • Để Trẻ Có Iq Cao Thì Mẹ Bầu Ăn Trái Cây Gì & Không Nên Ăn Trái Cây Gì?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100