Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu

--- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu 3 Tháng Cuối Không Nên Ăn Gì Để Thai Nhi Phát Triển Tốt, Tránh Sinh Non?
  • Mang Thai Tháng Thứ 9 Có Qu.a.n H.ệ Được Không
  • Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 8 Có Nên Uống Nước Dừa
  • Bất Cập Của Việc Mang Thai Hộ Vì Mục Đích Nhân Đạo
  • Mẹ Nào Bị Đau Bụng Trong Tuần Đầu Mang Thai Thì Đừng Vội Bỏ Qua Quan Trọng Này Nhé
  • Bài viết được viết bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Như Thu Trúc – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang. Đối với những người lần đầu làm mẹ cần phải chuẩn bị kiến thức từ lúc trước khi mang thai. Cụ thể là cần lên kế hoạch bổ sung dinh dưỡng và thay đổi các thói quen có lợi cho việc mang thai. Khi thay đổi lối sống theo chiều hướng tích cực không những giúp cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi mà còn giúp bảo vệ thai nhi khỏi những nguy cơ như sảy thai, động thai, thai phát triển không bình thường…

    1. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

    1.1 Dấu hiệu có thai

    Đối với các mẹ mong muốn có thai thì phải luôn đảm bảo thời gian từ khi quan hệ đến khi có thai luôn được theo dõi sát sao. Nên sử dụng que thử thai cũng như chú ý các dấu hiệu để phát hiện thai kịp thời nhằm bảo vệ thai nhi khỏi các tác động mạnh từ bên ngoài.

    Việc phát hiện thai sớm sẽ giúp cho người mẹ chủ động hơn trong việc thay đổi các thói quen đi đứng hàng ngày, ăn uống hợp lý hơn, tránh các vận động mạnh như chạy, nhảy… sẽ dẫn tới động thai, rất nguy hiểm.

    Các dấu hiệu mà các người mẹ có thể dựa vào là máu báo thai, tức là có ra máu nhưng chưa đến kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Hoặc cơ thể cảm thấy mệt mỏi nhiều, có hiện tượng đi tiểu nhiều hơn bình thường, có cảm giác chán ăn hay chóng mặt, đau đầu hoặc dễ buồn nôn. Đặc biệt, dấu hiệu dễ nhận biết nhất là trễ kỳ kinh nguyệt và thi thoảng cũng có cảm giác ngực bị căng tức, nhũ hoa sẽ chuyển sang màu sẫm hơn. Nếu có một trong những các dấu hiệu trên thì phụ nữ cần phải dùng que thử thai ngay.

    1.2 Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu để tránh sảy thai

    Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc sảy thai mà phần lớn thường xảy ra trong giai đoạn khoảng 13 tuần đầu tiên của thai kỳ. Nhiều phụ nữ bị sảy thai mà không biết mình đang có thai.

    Vì vậy việc đầu tiên là cần phải phát hiện mình có thai sớm, việc này sẽ gia tăng tỷ lệ sinh con được khỏe mạnh. Nguyên nhân bị sảy thai là rất nhiều, có thể do thai dị dạng hoặc sai lệch về nhiễm sắc thể trong lúc quá trình phân bào, cũng có thể là do tiền sử gia đình và bản thân. Tuy nhiên để tránh những trường hợp xấu và để giảm tối thiểu khả năng sảy thai thì phụ nữ cần nắm rõ những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu này.

    Tổ chức Y tế Thế giới khuyên người phụ nữ khi mang thai và sinh con nên cách nhau 24 tháng để đảm bảo sức khỏe cho người mẹ và đứa trẻ. Những người mẹ càng lớn tuổi thì sinh con càng khó và nguy cơ dễ xảy ra các biến chứng cao hơn. Nếu sinh con quá dày, với thời gian 2 lần sinh nở cách nhau là 6 tháng thì tỷ lệ đẻ non của đứa sau rất cao, tăng lên 59% so với khi cách nhau 18 tháng, theo một nghiên cứu của Đại học British Colombia, Mỹ.

    Trong thời gian mang thai ba tháng đầu này, người mẹ phải tránh các hoạt động mạnh, các môn thể thao vận động dùng sức, mạo hiểm như chạy bộ, nhảy dây, leo núi…

    Việc tập thể dục là rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng hãy chú ý lựa chọn những bộ môn nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… để tăng cường sức khỏe.

    Các mẹ bầu cũng cần tránh những loại thức uống có cafein, rượu bia, thuốc lá để thai nhi phát triển mạnh khỏe. Đặc biệt, người mẹ cần phải giữ gìn sức khỏe để tránh các bệnh như cảm lạnh, đau bụng, truyền nhiễm.

    Bên cạnh đó, mẹ nên được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin cho bà bầu để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

    2. Mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý gì về dinh dưỡng

    Trong lúc mang thai ba tháng đầu, việc ổn định thai nhi là điều hết sức được ưu tiên. Bên cạnh việc bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin, người mẹ cần chú ý đặc biệt bổ sung axit folic, sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được hoàn hảo.

    2.1 Bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi

    Việc bổ sung các chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi là điều hết sức quan trọng trong giai đoạn này. Người mẹ sẽ thường xuyên có cảm giác mệt mỏi và chán ăn nhưng cần cố gắng ăn những thực phẩm bổ dưỡng để có sức khỏe.

    Những thực phẩm dinh dưỡng giàu các chất như axit folic, canxi, sắt, protein có nhiều trong ngũ cốc, các loại rau xanh, các loại họ đậu, thịt, cá, trứng…

    Video đề xuất: BS Huỳnh Thị Hiên chia sẻ chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai trong từng giai đoạn

    2.2 Những thực phẩm nên kiêng

    Tuy nhiên, mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý về dinh dưỡng vì có một số loại thực phẩm không tốt cho giai đoạn này, cần kiêng như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót… sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến đau nhức, khó chịu, và có khả năng sảy thai.

    Bên cạnh đó, người mẹ có thể bổ sung các sản phẩm sữa và các chế phẩm từ sữa, nhưng lưu ý, hãy lựa chọn các loại đã tiệt trùng. Không nên sử dụng các sản phẩm sữa tươi vì rất dễ bị nhiễm khuẩn. Và đặc biệt các mẹ cần phải ăn chín uống sôi để bảo vệ cơ thể và sức khỏe của thai nhi tốt nhất.

    2.3 Chú ý đến tâm lý

    Trong tất cả các yếu tố trên thì tâm lý là quan trọng nhất khi mang thai 3 tháng đầu. Vì thế người mẹ phải giữ một tinh thần thoải mái nhất, tránh các trường hợp bị stress, căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Phát hiện sớm các dấu hiệu mang thai và thay đổi lối sống, cố gắng nghỉ ngơi để an thai, tránh để thai nhi bị tác động mạnh gây động thai, sẩy thai hoặc những biến chứng ngoài ý muốn.

    Ngoài ra, để sức khỏe của cả mẹ và bé luôn ổn định, trong 3 tháng đầu thai phụ cần hết sức chú ý đến một số vấn đề quan trọng khác như:

    Vinmec hiện có nhiều gói thai sản (12-27-36 tuần), trong đó chương trình thai sản trọn gói 12 tuần giúp theo dõi sức khỏe của mẹ và bé ngay từ đầu thai kỳ, phát hiện sớm và can thiệp kịp thời các vấn đề sức khỏe. Ngoài các dịch vụ thông thường, chương trình theo dõi thai sản từ 12 tuần có các dịch vụ đặc biệt mà các gói thai sản khác không có như: xét nghiệm Double Test hoặc Triple Test tầm soát dị tật thai nhi; xét nghiệm định lượng yếu tố tân tạo mạch máu chẩn đoán tiền sản giật; xét nghiệm sàng lọc tuyến giáp; xét nghiệm Rubella; xét nghiệm ký sinh trùng lây từ mẹ sang con gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển não bộ và thể chất của bé sau sinh…

    Mọi thông tin chi tiết về chương trình thai sản trọn gói 12 tuần và đăng ký khám, Quý Khách có thể liên hệ đến các phòng khám, bệnh viện thuộc hệ thống y tế Vinmec trên toàn quốc.

    Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

    Video đề xuất: Những bệnh lý phổ biến trong thai kỳ và cách phòng ngừa

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 9 Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?
  • Tổng Hợp Thực Phẩm Cần Tránh Ăn Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Nên Nhớ
  • Bà Bầu Ăn Chôm Chôm Có An Toàn?
  • Tức Bụng Trên Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu. Dấu Hiệu “cảnh Báo” Mẹ Nên Biết
  • Thịt Cua, Ghẹ Có Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì? Mẹ Đã Biết Chưa?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Đầu Vẫn Có Kinh Nguyệt Là Bị Gì? Nguy Hiểm Không
  • Tình Trạng Mang Thai Tháng Đầu Vẫn Có Kinh Nguyệt Do Đâu?
  • Đang Mang Bầu Đôi, Mẹ Cần Thơ “đứng Tim” Khi Gần 4 Tháng Siêu Âm Có Thêm Một Thai
  • Tất Tần Quan Trọng Người Mẹ Cần Biết Khi Mang Thai Tháng Đầu Tiên
  • Mới Có Thai Có Nên Siêu Âm Đầu Dò Không?
  • Khó tiêu, ợ nóng

    Khó tiêu và ợ nóng là dấu hiệu cho thấy hormone trong thai kỳ đang hoạt động bình thường khiến quá trình tiêu hóa bị chậm lại.

    Đau nhức cơ thể

    Khi thai nhi lớn lên, mẹ phải đối mặt với nhiều cơn đau tại vùng lưng, tay, chân…Đây là triệu chứng bình thường ở tam cá nguyệt thứ 2 và 3.

    Tăng cần dần đều

    Nếu bạn tăng cân ở mức 0.5kg/tuần trong tam cá nguyệt đầu tiên và thứ hai, mẹ nên yên tâm vì bé đang có sự phát triển ổn định.

    Ốm nghén

    Ốm nghén cho thấy mẹ đang có đủ các kích thích tố cần thiết để thai nhi phát triển. Vì vậy, cho dù mẹ có cảm giác khó chịu, nghén ăn, khó ngủ thì cũng cảm thấy rất an tâm phải không?

    Đường và huyết áp ổn định

    Lượng đường và huyết áp ở mức ổn định thì mẹ sẽ tránh được các chứng tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ. Do đó mẹ nên lưu ý giữ chỉ số này ở mức bình thường qua chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.

    Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì khi chọn thực phẩm?

    Thịt, hải sản tái

    Một số loại cá biển

    Những loại cá biển bao gồm cá thu, cá kiếm, cá nàng đào…có chứa lượng thủy ngân cao nên dễ gây nhiễm độc. Vì vậy, mẹ nên chọn lựa loại cá biển phù hợp hơn để thay thế hoặc chọn cá hồi, cá nước ngọt để bổ sung dinh dưỡng.

    Trứng sống

    Các sản phẩm bơ, sữa

    Bơ, sữa chưa tiệt trùng có nguy cơ nhiễm khuẩn listeria và gây hại cho phụ nữ mang thai, trẻ em và người già có hệ miễn dịch yếu.

    Gan động vật

    Gan là thực phẩm chứa sắt nhưng thực sự không an toàn cho phụ nữ mang thai. Gan có chứa retinol dẫn đến nguy cơ sẩy thai cao.

    Thực phẩm gây co thắt

    Caffeine

    Caffeine có trong các thức uống như trà, cà phê, có tác dụng lợi tiểu và kích thích. Nếu mẹ lạm dụng cà phê mỗi ngày sẽ làm tăng huyết áp, tim đập mạnh và đi tiểu nhiều lần. Hơn nữa, khi caffeine thẩm thấu qua nhau thai vào cơ thể thai nhi sẽ gây hại cho bé vì sự trao đổi chất của bé vẫn chưa hoàn thiện.

    Đồ uống có cồn

    Bên cạnh trà, cà phê, thức uống có cồn là điều mẹ bầu nên tuyệt đối tránh. Đồ uống có cồn sẽ truyền vào máu nhanh chóng, đi qua nhau thai và truyền vào cơ thể thai nhi trong bụng. Chất cồn gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển não bộ và sự hình thành các cơ quan của bé, đặc biệt là nguy cơ thai chết lưu hoặc dị tật bẩm sinh.

    Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì trong sinh hoạt?

    Những lưu ý trong sinh hoạt hằng ngày mà mẹ cần lưu ý khi mới mang thai 3 tháng đầu bao gồm:

    Mùi sơn

    Mùi sơn chứa nhiều hợp chất có độc tính cao nhưng dễ xâm nhập vào cơ thể. Mẹ bầu có nguy cơ dễ bị ngộ độc sơn do các yếu tố như nồng đồ dung môi, hoạt chất, cách tiếp xúc. Vì vậy, mẹ nên cẩn thận và tránh đến gần những nơi có mùi sơn bốc lên.

    Các loại thuốc hay dùng

    Một số loại thuốc mẹ dùng trước đây có thể gây hại cho cơ thể của bé. Chính vì vậy, trước khi dung nạp với bất kì loại thuốc nào, mẹ đều phải hỏi ý kiến bác sĩ và được kê toa cẩn thận. Không nên tự ý dùng thuốc hay thực phẩm chức năng khi chưa được bác sĩ cho phép.

    Không mang giày cao gót

    Mang giày cao gót là điều mẹ nên tránh khi mang thai. Vì bụng bầu sẽ ngày một to, trọng lượng cơ thể cũng thay đổi. Nếu mẹ vẫn giữ thói quen đi giày cao gót sẽ dễ làm mất thăng bằng và té ngã.

    Tắm bồn quá lâu, xông hơi nước quá nóng

    Tắm bồn là một cách để thư giãn. Tuy nhiên nếu mẹ ngâm quá lâu trong bồn tắm với nhiệt độ nước quá nóng sẽ khiến thai nhi bị nguy hiểm. Một số nghiên cứu cho thấy tỉ lệ thai nhi bị dị tật bẩm sinh tăng cao do nhiễm trùng từ nước hoặc bồn tắm.

    Phân chó mèo

    Phân chó mèo có chứa toxoplasmosis gây ra các loại kí sinh trùng nguy hiểm. Tốt nhất mẹ nên hạn chế đến gần, hoặc trong điều kiện cần phải tiếp xúc thì nên đeo khẩu trang, găng tay và rửa tay sạch sau đó.

    Hút thuốc lá thụ động

    Hút thuốc lá thụ động không có nghĩa là bạn có thói quen hút thuốc. Hút thuốc thụ động là khái niệm cho thấy bạn hít phải khói thuốc thường xuyên. Đây là một trong những yếu tố gây nguy hại và biến chứng cho thai kỳ như sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ bị chậm phát triển…

    Đứng hoặc ngồi quá lâu

    Mang vác đồ nặng

    Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu tuyệt đối không nên mang vác vật nặng vì có thể gây ra sa tử cung. Thay vì khom lưng để lấy đồ, mẹ nên ngồi xuống cầm hoặcc tốt nhất là nhờ người thân phụ khi món đồ quá nặng nề.

    Tham gia các trò chơi cảm giác mạnh

    Các trò chơi cảm giác mạnh thực sự không phải là lựa chọn đúng cho mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu. Các trò uốn lượn có tính phiêu lưu sẽ gây sốc cho thai nhi, dễ khiến mẹ chóng mặt, buồn nôn, thậm chí là ngất xỉu.

    Một số bài tập thể dục

    Tập thể dục khi mang thai luôn được khuyến khích. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên vận động nhẹ nhàng và đúng cách. Nếu bạn muốn có cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt trong suốt thai kỳ, hãy chọn môn thể thao chú trọng điều hòa hơi thở như yoga. Chọn lựa phòng tập chuyên nghiệp sẽ giúp mẹ có nhiều điều thú vị hơn đấy.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giáp Pháp Chữa Mất Ngủ Cho Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Đầy Bụng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nguy Hiểm Không?
  • 【Tìm Hiểu】Đau Hông Khi Mang Thai Tháng Cuối Và Cách Xử Trí
  • Giải Mã Những Thắc Mắc Của Bà Bầu: Sinh Mổ Ăn Vú Sữa Được Không?
  • Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì Bà Bầu Nên Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Từ Tháng Thứ 4 Nên Bổ Sung Gì Để Thai Nhi Phát Triển Toàn Diện Nhất?
  • Bà Bầu Có Nên Cắt Tóc Không
  • Bà Bầu Tiêm Phòng Tháng Thứ Mấy Là Đúng Chuẩn?
  • Bà Bầu Nên Uống Dha Vào Tháng Thứ Mấy Là Tốt Nhất Cho Thai Nhi?
  • Chích Ngừa Uốn Ván Khi Mang Thai Cho Bà Bầu Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Đối phó với những cơn ốm nghén

    Không nên bỏ bữa và chia nhỏ bữa ăn chính là cách hay để chống lại những cơn nghén trong 3 tháng đầu mang thai. Ăn uống thường xuyên để giữ ổn định lượng đường trong máu, tránh nghén.

    Tránh những đồ ăn quá béo vì chất béo làm cơ thể mất nhiều thời gian để tiêu hóa, thức ăn ở lâu trong dạ dày và làm gia tăng cơn buồn nôn.

    Sau khi trễ kinh 2 tuần, cần siêu âm ngả âm đạo để xác định tuổi thai, dự ngày sinh, đến lúc thai 12 tuần tuổi, cần siêu âm đo độ mờ da gáy thai nhi và xét nghiệm sinh hóa máu mẹ.

    Thạc sĩ, bác sĩ Đặng Châu Quỳnh, Trưởng khoa Sản Bệnh viện Đa khoa quốc tế Vũ Anh cho biết, quá trình mang thai ở người trung bình 280 ngày (40 tuần) được chia thành 3 giai đoạn, mỗi giai đoạn 3 tháng, gọi là quý hay tam cá nguyệt. Mỗi tam cá nguyệt sẽ có những đặc điểm riêng và những biến chứng của thai kỳ khác nhau. Việc khám thai theo đúng lịch trình là để bảo đảm quản lý thai an toàn đến lúc sinh và tránh được những biến chứng nặng nề trong cuộc sinh như băng huyết sau sinh, tử vong mẹ con.

    Theo bác sĩ Quỳnh, để phát hiện mang thai, ngoài việc trễ kinh, một số dấu hiệu để nhận biết là thai phụ thường căng đầu vú, hay đi tiểu lắt nhắt, thường xuyên buồn nôn và nôn, người mệt mỏi, dễ cáu gắt, chướng bụng…

    Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, tức đến tuần thứ 12 thì mọi cơ quan của thai nhi đã dần hình thành hoàn thiện với chân tay cử động được.

    Điều cần làm khi bắt đầu mang thai là tính ngày dự sinh. Ngày dự sinh là ngày thai được tròn 40 tuần. Nếu dự sinh theo kinh cuối và siêu âm khác biệt nhiều thì bác sĩ dựa vào siêu âm thời điểm này để tính tuổi thai.

    Bác sĩ Quỳnh khuyến cáo, khi thấy có trễ kinh kèm theo dấu hiệu đau bụng, ra huyết, nôn ói nhiều thì nên đến cơ sở y tế khám ngay. Đó có thể là dấu hiệu của một số biến chứng thường gặp của thời kỳ này là thai ngoài tử cung, dọa sẩy thai hoặc sẩy thai, thai lưu, thai trứng và bệnh lý nguyên bào nuôi.

    Các xét nghiệm cần làm trong 3 tháng đầu

    • Test thử thai nhanh (thử hCG trong nước tiểu). Nên đợi trễ kinh hơn 1 tuần và thử nước tiểu vào buổi sáng sớm. Test này tiện lợi nhưng có thể cho kết quả âm tính giả. Nếu kết quả âm tính thì nên đợi 1 tuần sau thử lại, nếu lần này vẫn âm tính thì nên đến bệnh viện để thử hCG trong máu sẽ cho kết quả chính xác hơn.
    • Xét nghiệm máu thường quy trong thai kỳ, bao gồm xét nghiệm xác định nhóm máu, công thức máu. Ngoài ra cần xét nghiệm đường huyết, tổng phân tích nước tiểu và xét nghiệm phát hiện các bệnh lây nhiễm như rubella, giang mai, HIV, viêm gan siêu vi B để có biện pháp can thiệp can thiệp, dự phòng kịp thời.

    Ngoài ra, bác sĩ Quỳnh cho biết, cần tiến hành siêu âm ngả âm đạo. Nên đợi trễ kinh 2 tuần, lúc này siêu âm để xác định thai trong hay ngoài tử cung, có mấy thai, xác định tuổi thai để ghi nhận ngày dự sinh, tìm những bất thường của tử cung và 2 buồng trứng nếu có.

    Từ 11,5 tuần đến hết 13,5 tuần bác sĩ sẽ kết hợp siêu âm đo độ mờ da gáy với xét nghiệm sinh hóa máu mẹ để tính nguy cơ thai nhi bị rối loạn nhiễm sắc thể cao hay thấp. Từ đó sẽ quyết định có cần làm thêm xét nghiệm nước ối hay không. Siêu âm đo độ mờ da gáy là siêu âm rất quan trọng, có ý nghĩa quyết định trong việc phát hiện sớm những bất thường của thai nhi.

    Những việc cần làm trong 3 tháng đầu

    • Bổ sung viên sắt, bổ sung thêm vitamin B6, acid folic
    • Ăn nhẹ vào buổi sáng bằng bánh ngọt – khô, ăn nhiều lần trong ngày với lượng ít
    • Cần ăn thêm kẹo bánh có gừng hoặc trà gừng để chống nôn ói, mệt mỏi
    • Uống nhiều nước ấm mỗi ngày
    • Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút mỗi ngày bằng cách đi bộ nhẹ nhàng, bơi lội, chạy xe đạp, yoga.

    Những việc cần tránh trong 3 tháng đầu

    • Không được dùng thuốc lá, rượu bia, thuốc gây nghiện
    • Khi biết có thai thì nên báo cho bác sĩ nếu đang dùng các thuốc điều trị bệnh mãn tính như lao, tâm thần, cao huyết áp, động kinh, vitamin liều cao.

    Mang thai 3 tháng đầu có quan hệ tìnhdục được không?

    Quan hệ tìnhdục trong thời kỳ mang thai không bị cấm, nhưng trong 3 tháng đầu thai kỳ nguy cơ sảy thai khá cao, do vậy nên hạn chế quan hệ vào giai đoạn này hoặc phải hết sức thận trọng. Đây là giai đoạn bắt đầu hình thành các cơ quan, bộ phận của thai nhi, bánh rau, buồng ối bắt đầu phát triển.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai?
  • Bà Bầu Nên Uống Nước Gì Vào Mùa Hè, Các Loại Nước Ép Trái Cây Tốt
  • Lên Thực Đơn Cho Mẹ Bầu 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Trứng Vịt Lộn Không? Những Chú Ý Cho Bà Bầu Ăn Trứng Vịt Lộn
  • Bà Bầu Ăn Trứng Ngỗng Thời Điểm Nào Để Con Sinh Ra Thông Minh?
  • Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Tiên

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Nên Quan Hệ Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa Và Những Điều Mẹ Cần Chú Ý Để An Toàn Cho Thai Nhi!
  • Mang Thai 3 Tháng Giữa Có Nên Quan Hệ Không? 6 Tư Thế An Toàn Cần Biết
  • Mang Thai 3 Tháng Giữa Cần Chú Ý Những Gì, Nên Ăn Gì, Kiêng Gì?
  • Mẹ Bầu 3 Tháng Uống Nước Dừa Được Không?
  • Mang Thai 3 Tháng Giữa Và Những Điều Mẹ Bầu Cần Biết
  • by Nguyễn Phương455 Views

    Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

    Tuần đầu tiên của thai kỳ được tính từ tuần sự thụ thai diễn ra, nó cũng là tuần cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt.

    Tam cá nguyệt đầu tiên được tính từ tuần 1 cho đến tuần 3 của thai kỳ. Lúc này cơ thể bạn có những thay đổi to lớn.

    Mức độ hormone thay đổi đáng kể và đó là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các triệu chứng mang thai điển hình như mệt mỏi, buồn nôn, đau đầu, tức ngực, chán ăn hoặc thèm ăn một số thực phẩm nào đó,…

    Tử cung bắt đầu mềm và mở rộng ra; thành tử cung dày lên để tạo nơi “làm tổ” cho thai nhi.

    Cơ thể bạn cần phải tăng cường lượng máu, oxy và chất dinh dưỡng để nuôi em bé đang phát triển. Nhịp tim và thân nhiệt của bạn cũng gia tăng.

    Việc mang thai của bạn sẽ được xác nhận thông qua xét nghiệm nước tiểu và xét nghiệm máu.

    Một máy Doppler hoặc máy siêu âm sẽ được sử dụng để kiểm tra nhịp tim và sức khỏe của em bé.

    Trong 3 tháng đầu tiên, nguy cơ sảy thai là rất lớn. Vì thế cần phải hết sức cẩn thận trong mọi việc, từ ăn uống, vận động và thói quen sinh hoạt.

    Đây là giai đoạn thích hợp để suy nghĩ về việc mang thai, sinh đẻ, nuôi em bé như thế nào.

    Biết được những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu, bạn sẽ có cách lên kế hoạch phù hợp nhất cho mình.

    Những điều cần làm khi mang thai 3 tháng đầu

    2. Trò chuyện với gia đình.

    Một số bệnh có thể di truyền vì thế bạn nên hỏi các thành viên trong gia đình về tiền sử bệnh. Những thông tin này sẽ giúp bạn nhận biết sớm các vấn đề tiềm ẩn và phòng ngừa sớm.

    Cũng đừng quên hỏi kinh nghiệm khi mang thai, cách chăm sóc bà bầu và em bé như thế nào. Đây thực sự là những bài học vô cùng bổ ích.

    Tiêm phòng trước khi mang thai là tốt nhất nhưng nếu bạn đã quên, các bác sĩ ra đưa ra một số mũi chích ngừa trong từng giai đoạn của thai kỳ.

    Những loại vắc xin quan trọng nhất (có thể tiêm được trong khi mang thai) phải kể đến như là :

    Mang thai được chia làm 3 giai đoạn và với mỗi giai đoạn sẽ có những thay đổi cơ thể khác nhau.

    Cần xác định thời điểm bắt đầu mang thai, tuổi thai hiện tại và ước tính ngày sinh đẻ để lên kế hoạch chuẩn bị. Ngày sinh thường rơi vào giữa tuần 37 và 40.

    Đây là một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu, không thể bỏ qua.

    Không cần tăng quá nhiều calo trong 3 tháng đầu tiên, bạn cũng không cần phải có chế độ ăn uống gì đặc biệt, hãy ăn uống như bình thường.

    Tuy nhiên, bạn cần tránh một số thức ăn có thể gây hại cho thai nhi, chẳng hạn như : sữa chưa tiệt trùng, thức ăn chưa nấu chín (thịt, gan, mắm tôm, rau sống, trứng, hàu…), rượu bia, cafein,..

    Tùy vào tình trạng sức khỏe của bạn, các bác sĩ sẽ đưa ra một số đơn thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất.

    Ăn vặt bằng bánh quy, chuối, táo, hạt,…hoặc bất kì thứ gì đó có thể giúp thuyên giảm bệnh tật và đảm bảo bạn không bị thiếu dinh dưỡng khi bị nôn quá nhiều – ốm nghén.

    Mặc dù tam cá nguyệt đầu tiên không phải giai đoạn cần tăng cân quá nhiều do nhu cầu của em bé là chưa lớn, nhưng cũng cần có chế độ ăn uống đầy đủ, khoa học.

    Việc tăng cân phụ thuộc vào chỉ số BMI của bạn trước khi mang thai. Nếu bạn bị thừa cân thì không nên tăng cân, còn nếu bạn bị thiếu cân thì nên tăng cân một chút.

    Thói quen tập thể dục hàng ngày sẽ giúp đảm bảo các chức năng của cơ thể hoạt động ổn định.

    Một cơ thể ít hoạt động thể chất sẽ không khỏe mạnh được; sẽ dễ ốm bệnh, khi sinh con cũng khó khăn hơn.

    Nhiều nghiên cứu cho thấy, các bài tập thể dục vừa sức giúp giảm các triệu chứng ốm nghén và hỗ trợ sự phát triển toàn diện của em bé.

    Mang thai chưa bao giờ là một việc dễ dàng nhưng hãy luôn tích cực. Tinh thần của người mẹ có ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

    Tâm trạng của bà bầu trong 3 tháng đầu sẽ thay đổi rất thất thường, lúc buồn lúc vui, lúc phấn khích lúc sợ hãi,….điều này là bình thường, chỉ là do hormone của bạn mà thôi. Hãy tập thói quen tự điều chỉnh, tiết chế cảm xúc của mình.

    Đây một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu và bạn cần phải giữ nó trong suốt thai kỳ.

    9. Giảm bớt áp lực công việc.

    Bây giờ trước mắt bạn em bé cần phải được đặt lên hàng đầu, dù bạn là người yêu công việc đến mấy thì hãy giảm bớt lại một chút, tạm gác công việc mỗi khi về nhà.

    Hãy nghỉ ngơi, thư giãn mọi lúc có thể. Nên có một giấc ngủ trưa hàng ngày, nên đi ngủ sớm và ngủ ít nhất 8 tiếng/đêm.

    Nếu bạn cảm thấy khó ngủ, hãy thử đi tắm nước ấm, nghe nhạc hoặc đọc cuốn sách nào đó. Tránh mọi thiết bị điện tử đặt gần giường.

    Đây là một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu, bởi giai đoạn này bà bầu thường rất mệt mỏi, khó ngủ và hay bất an.

    Có lẽ chưa phải lúc mua sắm quần áo, chăn gối, cho em bé nhưng bạn cũng có thể sắm một chút.

    Do bụng bạn cũng sẽ to lên nên phải chọn quần áo bà bầu rộng rãi thoải mái, vì thế hãy mua sắm chọn lựa ngay từ bây giờ.

    Mua sắm là một cách giải tỏa căng thẳng tuyệt vời của chị em phụ nữ, hãy tận hưởng niềm vui nho nhỏ qua những hoạt động này.

    Nếu bạn chưa thể mua sắm quá nhiều thứ một lúc, hãy lên kế hoạch sẽ mua những gì và mua bao nhiêu để có thể thực hiện dần dần trong những tháng tiếp theo.

    12. Học hỏi cách chăm sóc và giáo dục con cái.

    Trách nhiệm của một người mẹ có thể gây áp lực cho chính bạn, hãy bình tĩnh, đừng quá lo lắng.

    Bạn nên từ từ tìm hiểu một số kiến thức về mang thai và chăm sóc em bé thông qua sách báo, internet hoặc kinh nghiệm từ ông bà, bạn bè, đồng nghiệp ngay từ bây giờ.

    Đây những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu, đây là lúc bạn có nhiều thời giạn rảnh rỗi để suy nghĩ nhất. Sang những tháng tiếp theo, bạn sẽ khá bận rộn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Uống Thuốc Kháng Sinh Trong Tháng Đầu Mang Thai Liệu Có Sao?
  • Uống Thuốc Kháng Sinh Khi Mang Thai 1 Tuần Có Sao Không Và Những Điều Cần Lưu Ý?
  • 4 Sữa Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Dễ Uống, Dinh Dưỡng Tốt Nhất
  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Uống Nước Dừa?
  • Chị Em Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Uống Nước Cam?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • #1【Chia Sẻ】Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì?
  • Mách Mẹ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Uống Sữa Gì Là Tốt Nhất?
  • Dinh Dưỡng Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa Nên Ăn Gì? Không Nên Ăn Gì?
  • Cần Phải Làm Gì Khi Bị Ngứa Âm Đạo Trong Thời Gian Mang Thai?
  • Ăn Cà Pháo Muối Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Thai Nhi Không?
  • Vậy mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì?

    Giai đoạn đầu thai kỳ là một giai đoạn vô cùng quan trọng, trong quá trình hình thành và phát triển não bộ cho trẻ. Vậy nên những ai đang mang thai trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ cần lưu ý những điểm sau.

    Khám thai định kỳ trong 3 tháng đầu mang thai: Vẫn đang trong cảm giác háo hức khi có con, nên vì thế mà các bà mẹ thường có tâm lí muốn đi siêu âm khám thai nhiều lần. Nhưng việc đó đôi khi không cần thiết cho em bé trong giai đoạn này. Bạn chỉ nên khám thai định kỳ, ở những thời gian quan trọng và theo chỉ định của bác sỹ.

    Bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho 3 tháng đầu thai kỳ: Giai đoạn 3 tháng đầu tiên là giai đoạn phát triển trí não của bé. Vậy nên bạn cần bổ sung những dưỡng chất theo đúng chỉ định của bác sỹ như: vitamin A, C, kẽm và DHA. Nhờ vậy sẽ đảm bảo quá trình phát triển tốt nhất cho thai nhi trong đầu thai kỳ.

    Mang thai 3 tháng đầu cần uống đủ nước: Cung cấp đủ nước là kiến thức cần ghi nhớ của bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Số lượng nước các bà bầu cần uống là tầm 2 lít nước mỗi ngày, khi bạn vận động nhiều thì có thể uống nhiều hơn để bổ sung thật nhiều. Hãy tập thói quen này đều đặn khi phát hiện mình ra có em bé trong 3 tháng đầu tiên, để đảm bảo được sức khỏe của cả mẹ và bé.

    Những thực phẩm kiêng kị cho bà bầu trong 3 tháng đầu: Đu đủ, quả dứa, rau ngót, sữa chưa tiệt trùng, caffeine, trứng sống… Đây là những thực phẩm gây co thắt tử cung và không tốt cho thai nhi, tiềm ẩn nguy cơ xảy thai cao

    Tâm lí bà bầu: Một yếu tố quan trọng khi mang thai. Thông thường khi mang bầu tâm lí thường thay đổi một cách chóng mặt. Nhưng dù thế nào thì hãy giữ cho mình một tâm lí thoải mái nhất có thể trong quá trình mang bầu. Giảm tải công việc nguyên nhân dẫn tới căng thẳng, stress. Nghỉ ngơi nhiều tránh hoạt động nặng dẫn đến việc động thai.

    Không mang giày quá cao: Đây là một lưu ý khá quan trọng mà các chị em thường không để ý. Do sự thay đổi của cơ thể kèm theo trọng lượng cũng thay đổi. Những đôi giày cao gót không còn phù hợp với phụ nữ mang thai. Bởi nó tiềm ẩn khá nhiều nguy cơ như trơn, trượt, té ngã dẫn đến tình trạng động thai, sảy thai. Từ đó lời khuyên cho các bà bầu là hãy chọn những đôi giày bệt phù hợp với kích thước chân, tốt nhất là có quai để tiện lợi trong việc đi lại và di chuyển.

    Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu: Vận động nhẹ trong suốt thời kỳ mang bầu là một điểm cực kỳ tốt, nhất là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Nó có thể làm cho các cơ mỏi mệt, phù chân, căng gối. Vậy nên nếu có thể thì mẹ bầu trong giai đoạn này đừng đứng hoặc ngồi quá lâu mà hãy vận động nhẹ trong suốt giai đoạn đầu đời của con.

    Mang vác đồ nặng, hạn chế với cao: Đối với quá trình mang thai việc bê đồ nặng sẽ vô tình tạo nên sự nguy hiểm trong toàn bộ quá trình mang thai, nhất là trong 3 tháng đầu tiên. Đừng với cao nếu không cần thiết, vì hành động này sẽ làm dãn một số cơ và mạch máu không tốt cho phụ nữ mang thai.

    Tránh xa các môi trường ô nhiễm: Các bà bầu nên được ở trong môi trường trong lành nhất có thể, để dưỡng thai một cách tốt nhất. Vậy nên hãy tránh xa môi trường có khói thuốc, ô nhiễm về nước, ô nhiễm bởi rác thải…Nó là một trong những tác nhân gây ra tình trạng sảy thai.

    Tắm và ngâm mình quá lâu: Là phụ nữ ai hầu như cũng đều thích tắm và ngâm mình thư giãn, sau một ngày làm việc mệt mỏi căng thẳng. Nhưng điều này hoàn toàn không tốt cho phụ nữ mang thai. Nó làm tăng khả năng dị tật bẩm sinh, bị các bệnh nhiễm trùng khi vệ sinh không sạch sẽ. Không nên tắm nước quá nóng , mà hãy điều chỉnh sao cho nhiệt độ vừa với thân nhiệt của mình.

    Kiểm tra bảo hiểm: Trong suốt thời gian mang thai thì việc bạn có bảo hiểm, thì làm tâm lí của bạn an tâm phần nào. Vậy hãy chắc chắn cho bản thân trong suốt quá trình mang bầu bảo hiểm của bạn chưa hết hạn. Để phòng tránh những rủi ro và bất chắc có thể xảy ra đối với phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu tiên nói riêng và những tháng còn lại nói chung.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bị Cảm Cúm Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Ảnh Hưởng Gì Tới Thai Nhi?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Bị Cảm Cúm Nên Uống Thuốc Gì?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Ốc Không? 3 Tháng Đầu Ăn Tốt Không? Có Tốt Cho Thai Nhi? Bapluoc.com
  • Quan Hệ Vợ Chồng Khi Mang Thai Có Nên Không? Quan Hệ Thế Nào Là Hợp Lý
  • Có Bầu Quan Hệ Được Không Và Những Tư Thế Quan Hệ Thích Hợp
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Sinh Ra Trắng Trẻo Hồng Hào
  • Bà Bầu Ăn Gì Sinh Con Trắng Hồng Tự Nhiên Đẹp Như Tây?
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Bên Trái Có Sao Không, Có Ảnh Hưởng Thai Nhi?
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Trái: Coi Chừng Bị Biến Chứng Thai Kỳ
  • Mang Thai Lần Đầu Tiên. Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Lần Đầu Tiên
  • Ba tháng đầu là giai đoạn quan trọng để bổ sung dưỡng chất cho thai nhi. Vì thế Ieecvn.com sẽ cung cấp thông tin mang thai 3 tháng đầu cần bổ sung những gì?

    Dưỡng chất cần thiết

    Axit folic: đây là dưỡng chất cần thiết để não bộ và cột sống phát triển của thai nhi. Bà bầu nên bổ sung 400mg Folic mỗi ngày khi mà bạn có ý định mang thai. Chính vì thế, khi mang thai cần phải cung cấp folic một cách đầy đủ cho thai nhi phát triển tốt.

    Sắt: một dưỡng chất rất quan trọng và cần thiết cho bà bầu trong thời gian 3 tháng đầu đó là sắt. Nếu thiếu sắt cũng đồng nghĩa với lượng lưu thông của máu để cung cấp cho cơ thể mẹ bầu kéo theo sẽ bị giảm, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Một biểu hiện nữa nếu bà bầu thiếu sắt đó là gây nên tình trạng bà bầu chán ăn, mệt mỏi.

    Canxi: một dưỡng chấ có công dụng là phát triển hệ răng, xương khớp cho thai nhi đó là canxi. Nếu thiếu canxi bà bầu cũng có thể bị loãng xương.

    Những loại thực phẩm bà bầu nên ăn trong 3 tháng

    Hoa quả họ bưởi, cam, quýt: những loại trái cây này cung cấp vitamin C, folic cho cơ thể của mẹ và bé. Đồng thời cũng giúp cho khả năng hấp thụ sắt cao hơn.

    Đậu phộng: đậu phộng cũng là một thực phẩm tốt cho bà bầu 3 tháng nên lựa chọn. Việc ăn động phậu giúp giảm khả năng bị dị ứng của trẻ. Hơn nữa, trong đậu phộng còn có chứa các dưỡng chất có lợi cho cơ thể như chấ béo, protein rất cần cho sự phát triển của thai nhi.

    Súp lơ: đây là một loại rau củ rất tốt cho sức khỏe của thai nhi cũng như của mẹ. Súp lơ cung cấp Folic và sắt , dưỡng chất rất cần thiết cho bà bầu. Ngoài ram ban cũng có thể đổi bữa ngoài súp lơ còn có thể ăn cải bẹ xanh, xà lách để tránh bí ngán.

    Thịt bò: một món ăn không thể bỏ qua khi mang thai 3 tháng đầu đó là thịt bò. Thịt bò không chỉ giúp bổ sung lượng sắt cho cơ thể mẹ, mà còn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe.

    Trứng gà: thực phẩm rất gầu protein. Đây cũng là một trong số ít các thực phẩm chứa vitamin D – dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển xương khớp cho thai nhi.

    Cá hồi: một thực phẩm được coi như là tốt nhất cho các bà mẹ mang thai, vì trong cá hồi có chứa canxi, nhiều vitamin D, đặc biệt là omega 3 cần thiết cho sự phát triển của não thai nhi. Việc ăn uống và sinh hoạt ở 3 tháng đầu hết sức quan trọng, nếu mẹ không có nhiều kinh nghiệm, mẹ tham khảo bài viết: Những dấu hiệu sảy thai giai đoạn 1,2,3,4,5,6.. tuần tuổi

    Những thực phẩm không nên ăn trong 3 tháng đầu mang thai

    Trước và trong khi mang thai, bà mẹ cần thay đổi một số thói quen và sở thích ăn uống không tốt. Ví dụ thói quen ăn mặn vì phụ nữ có thai ăn nhiều muối sữ dẫn đến huyết áp cao và phù, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và con.

    Phụ nữ mang thai không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao (cá thu, cá mập, cá kiếm). Thủy ngân nhiễm trong cá nếu tích lũy quá nhiều có thể gây tổn thương đến não của thai nhi.

    Phụ nữ có thai không nên uống rượu và dồ uống có cồn. Cồn trong rượu sẽ vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc có bộ phận bị dị dạng.

    Phụ nữ có thai cũng không nên dùng nhiều đồ uống có ga, có chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, có khả năng gây sảy thai. Ngoài ra cafeincos thể làm phá vỡ các vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 mà biểu hiện là mệt mỏi, chán ăn, táo bón. Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì
  • Mang Thai Ăn Rau Lang Được Không?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Rau Cải, Rau Má, Rau Khoai Lang Không?
  • Lý Do Bà Bầu Nên Ăn Sầu Riêng Trong Thai Kỳ
  • Bà Bầu Ăn Quả Lựu Từ Tháng Thứ Mấy Là Tốt Nhất?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Bổ Sung Những Gì?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Sinh Ra Trắng Trẻo Hồng Hào
  • Bà Bầu Ăn Gì Sinh Con Trắng Hồng Tự Nhiên Đẹp Như Tây?
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Bên Trái Có Sao Không, Có Ảnh Hưởng Thai Nhi?
  • Bà Bầu Đau Bụng Dưới Bên Trái: Coi Chừng Bị Biến Chứng Thai Kỳ
  • Axít folic hay folate là loại vitamin thiết yếu bạn cần bổ sung trong những tuần đầu tiên của thai kỳ. Axít folic sẽ hỗ trợ cho sự phát triển bình thường của ống thần kinh.

    mang thai 3 tháng đầu không được cung cấp đủ axít folic có nguy cơ sinh non hoặc mắc các khuyết tật ống thần kinh. Những thực phẩm giàu axít folic có thể kể đến là cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, các loại rau lá xanh…

    Đây cũng là loại vitamin điển hình cần bổ sung trong 3 tháng đầu, đặc biệt là ở tháng thứ nhất. Vitamin B6 sẽ giúp giảm thiểu tình trạng buồn nôn và nôn do ốm nghén ở mẹ bầu. Thay vì uống thuốc, bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin B6 từ các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, bơ đậu phộng, cá hồi, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó…

    Hải sản thường có chứa một lượng lớn thủy ngân, dẫn tới những tổn hại nghiêm trọng đến sự phát triển của não bộ của thai nhi. Có đôi khi trong những tuần đầu tiên bạn vẫn còn chưa biết mình mang thai nên việc hạn chế ăn hải sản khi bạn đang có ý định mang thai là điều cần thiết. Tốt hơn hết, bạn nên thay thế bằng các loại cá nước ngọt.

    Nếu sữa chưa tiệt trùng thì bạn không nên sử dụng bởi vì chúng thường chứa một lượng vi khuẩn, vi sinh vật gây hại.

    Trong suốt thai kỳ, nhu cầu máu của cơ thể sẽ tăng lên nhiều để cung cấp cho thai nhi. Nếu không hấp thụ đủ chất sắt, mẹ bầu thường có xu hướng mệt mỏi, chóng mặt và nghiêm trọng hơn là thiếu máu thai kỳ. Theo khuyến cáo, mẹ bầu cần hấp thụ khoảng 27mg sắt mỗi ngày khi biết mình đã mang thai. Một số nguồn thực phẩm cung cấp sắt là thịt nạc, cải bó xôi, bưởi, bột yến mạch, các loại đậu…

    Các loại thịt heo, thịt bò nấu chín kỹ sẽ an toàn và cung cấp đủ protein cũng như chất sắt cho mẹ bầu. Trong thai 3 tháng đầu, bạn nên hạn chế ăn một số loại hải sản vì nguy cơ nhiễm độc thủy ngân ở một số loài cá, đặc biệt là phần mắt cá.

    mang thai 3 tháng đầu. Trái cây là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu. Trái cây cung cấp đủ các loại vitamin thiết yếu, nước, chất chống oxy hóa và đặc biệt là còn cả chất xơ để giúp bạn chiến đấu với tình trạng táo bón thai kỳ.

    Câu trả lời vẫn sẽ là KHÔNG nếu bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và không nằm trong nhóm có nguy cơ sẩy thai. Những kích thích trong lúc quan hệ và cảm giác cực khoái không thể gây sẩy thai. Khi đạt cực khoái, tử cung có một sự co thắt nhẹ nhưng các cơn co thắt này chỉ là tạm thời và vô hại đối với thai nhi.

    mang thai 3 tháng đầu sẽ có những diễn biến khác nhau. Do đó, bạn nên tham vấn bác sĩ về vấn đề này. Ngoài ra, khi bụng bầu của bạn đã to hơn, việc quan hệ có thể sẽ khó khăn nên bạn cần linh hoạt, thay đổi và tìm tư thế quan hệ thích hợp khi mang bầu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Ăn Rau Lang Được Không?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Rau Cải, Rau Má, Rau Khoai Lang Không?
  • Lý Do Bà Bầu Nên Ăn Sầu Riêng Trong Thai Kỳ
  • Bà Bầu Ăn Quả Lựu Từ Tháng Thứ Mấy Là Tốt Nhất?
  • Làm Đẹp Từ Mật Ong Cho Bà Bầu Một Cách An Toàn Và Hiệu Quả
  • 3 Tháng Đầu Mang Thai: Những Điều Cần Biết Và Phòng Tránh

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Hộ Cần Điều Kiện Gì?
  • Cách Tính Cân Nặng Tăng Lên Khi Mang Thai
  • Cách Tính Cân Nặng Lý Tưởng Khi Mang Thai (Dựa Vào Số Cân Hiện Tại)
  • Cân Nặng Của Mẹ Và Bé Trong Suốt Thai Kỳ
  • Con Không Thông Minh Là Do Cân Nặng Của Mẹ Khi Mang Thai?
    • Xuất hiện hiện tượng khó tiêu, ợ nóng: Đây chính là dấu hiệu tốt cho thấy rằng hormone trong thai kỳ vẫn đang hoạt động bình thường khi làm chậm lại quá trình tiêu hóa của cơ thể.
    • Đau nhức cơ thể : Thai nhi lớn dần mẹ bầu sẽ phải đối mặt với các cơn đau nhức tại vùng lưng và tay, chân. Đây là một triệu chứng hoàn toàn bình thường ở tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3.
    • Cân nặng tăng dần đều: Nếu như cân nặng tăng khoảng 0.5kg/tuần trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai thì mẹ bầu có thể yên tâm với sự phát triển đúng chuẩn của thai kỳ.
    • Ốm nghén: Các chuyên gia khẳng định là tình trạng ốm nghén chứng tỏ mẹ bầu đang có đủ các kích thích tố cần thiết để cho thai nhi phát triển. Cho nên, dù có khó chịu, nghén ăn, nghén ngủ đến như thế nào, mẹ bầu cũng thấy rất đáng phải không nào?
    • Lượng đường trong máu và huyết áp ở mức ổn định: mẹ bầu tránh xa được chứng tiền sản giật và tiểu đường trong thai kỳ.

    Những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu để tránh sảy thai

    Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc sảy thai mà phần lớn thường xảy ra trong giai đoạn khoảng 13 tuần đầu tiên của thai kỳ.Nhiều mẹ không biết mình mang thai sớm dẫn đến sảy thai nên việc đầu tiên là cần phải phát hiện mình có thai sớm, việc này sẽ gia tăng tỷ lệ sinh con được khỏe mạnh. Nguyên nhân bị sảy thai là rất nhiều, có thể do thai dị dạng hoặc sai lệch về nhiễm sắc thể trong lúc quá trình phân bào, cũng có thể là do tiền sử gia đình và bản thân.

    • Trong thời gian mang thai ba tháng đầu này, người mẹ phải tránh các hoạt động mạnh, các môn thể thao vận động dùng sức, mạo hiểm như chạy bộ, nhảy dây, leo núi…
    • Việc tập thể dục là rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng hãy chú ý lựa chọn những bộ môn nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… để tăng cường sức khỏe.
    • Các mẹ bầu cũng cần tránh những loại thức uống có cafein, rượu bia, thuốc lá để thai nhi phát triển mạnh khỏe. Đặc biệt, người mẹ cần phải giữ gìn sức khỏe để tránh các bệnh như cảm lạnh, đau bụng, truyền nhiễm.
    • Bên cạnh đó, mẹ nên được tiêm phòng đầy đủ các loại vắc-xin cho bà bầu để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

    Lưu ý về dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kỳ

    Trong lúc mang thai ba tháng đầu, việc ổn định thai nhi là điều hết sức được ưu tiên. Bên cạnh việc bổ sung các loại thuốc bổ, vitamin, người mẹ cần chú ý đặc biệt bổ sung axit folic, sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi được hoàn hảo.

    Axit folic là loại vitamin thiết yếu mẹ bầu cần bổ sung trong những tuần đầu tiên của thai kỳ giúp hỗ trợ cho sự phát triển bình thường của ống thần kinh và nguy cơ sinh non thấp. Những thực phẩm giàu axít folic có thể kể đến là cam, khoai tây, bông cải xanh, măng tây, trứng, đậu, các loại rau lá xanh…

    Đây cũng là loại vitamin điển hình bạn cần bổ sung khi mang thai 3 tháng đầu, đặc biệt là ở tháng thứ nhất. Vitamin B6 sẽ giúp giảm thiểu tình trạng buồn nôn và nôn do ốm nghén ở mẹ bầu. Thay vì uống thuốc, bạn hoàn toàn có thể bổ sung vitamin B6 từ các loại thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, bơ đậu phộng, cá hồi, chuối, các loại hạt như hạnh nhân, óc chó…

    Nhu cầu máu của trong cơ thể khi mang thai sẽ tăng lên nhiều để cung cấp cho thai nhi. Nếu cơ thể không hấp thụ đủ chất sắt, mẹ bầu thường có xu hướng mệt mỏi, chóng mặt và nghiêm trọng hơn là thiếu máu thai kỳ. Theo khuyến cáo, mẹ bầu cần hấp thụ khoảng 27mg sắt mỗi ngày khi biết mình đã mang thai. Một số nguồn thực phẩm cung cấp sắt là thịt nạc, cải bó xôi, bưởi, bột yến mạch, các loại đậu…

    Sữa là nguồn cung đạm, vitamin, canxi lẫn chất béo tốt cho mẹ bầu. Một số sản phẩm từ sữa như sữa chua cũng rất tốt cho bạn khi mang thai 3 tháng đầu.

    Các loại thịt heo, thịt bò nấu chín kỹ sẽ an toàn và cung cấp đủ protein cũng như chất sắt cho mẹ bầu. Trong giai đoạn đầu mang thai, bạn nên hạn chế ăn một số loại hải sản vì nguy cơ nhiễm độc thủy ngân ở một số loài cá, đặc biệt là phần mắt cá.

    Trái cây là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu. Trái cây cung cấp đủ các loại vitamin thiết yếu, nước, chất chống oxy hóa và đặc biệt là còn cả chất xơ để giúp bạn chiến đấu với tình trạng táo bón thai kỳ.

    Tuy nhiên, mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý về dinh dưỡng vì có một số loại thực phẩm không tốt cho giai đoạn này, cần kiêng như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót, hải sản chứa thủy ngân cao, đồ uống có cồn, đồ ăn sống,… sẽ gây co thắt tử cung, dẫn đến đau nhức, khó chịu, và có khả năng sảy thai.

    Bên cạnh đó, người mẹ có thể bổ sung các sản phẩm sữa và các chế phẩm từ sữa, nhưng lưu ý, hãy lựa chọn các loại đã tiệt trùng. Không nên sử dụng các sản phẩm sữa tươi vì rất dễ bị nhiễm khuẩn. Và đặc biệt các mẹ cần phải ăn chín uống sôi để bảo vệ cơ thể và sức khỏe của thai nhi tốt nhất.

    Chú ý đến tâm lý

    Trong tất cả các yếu tố trên thì tâm lý là quan trọng nhất khi mang thai 3 tháng đầu. Vì thế người mẹ phải giữ một tinh thần thoải mái nhất, tránh các trường hợp bị stress, căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Phát hiện sớm các dấu hiệu mang thai và thay đổi lối sống, cố gắng nghỉ ngơi để an thai, tránh để thai nhi bị tác động mạnh gây động thai, sẩy thai hoặc những biến chứng ngoài ý muốn.

    Một số điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

    Các bài tập nặng như nâng tạ hay mang vác vật nặng bình thường trong sinh hoạt hằng ngày có thể gây sa tử cung, rất nguy hiểm. Thay vì khom lưng để lấy hay mang đồ, bạn nên ngồi xuống và nâng vật đó lên hay nhờ người thân mang hộ.

    Tránh tập một số tư thế yoga

    Một số tư thế yoga phức tạp như căng giãn quá mức hay chéo hông không tốt cho bạn lúc này.

    Tắm bồn cũng là một cách để thư giãn nhưng nếu bạn nằm quá lâu ở nhiệt độ cao thì nó sẽ làm gia tăng nguy cơ xuất hiện các dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

    Chạy nhảy, đặc biệt ở nơi trơn trượt, cưỡi ngựa, đạp xe, trượt patin… cũng là những hoạt động tiềm ẩn nguy cơ té ngã gây động thai mà bạn cần tránh.

    Khi mang thai, làn da thường trở nên rất nhạy cảm. Vì vậy, bạn nên để mặt mộc thay vì lạm dụng đồ trang điểm để tránh tình trạng dị ứng khiến mọi thứ trở nên tệ hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Những Gì Trong 3 Tháng Đầu Mang Thai?
  • Mẹ Bầu Cần Làm Gì Khi Thai 37 Tuần?
  • 9 Xét Nghiệm Cần Làm Trước & Khi Mang Thai
  • #1【Cần Biết】Khám Thai 32 Tuần Làm Những Gì
  • Sự Phát Triển Của Thai Nhi Theo Từng Tuần, Từng Tháng Của Thai Kì Khi Mang Thai
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Lưu Ý Những Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Ăn, Uống Nước Yến Sào Không?
  • Mang Thai Có Ra Huyết Trắng Không Và Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Top 6 Thực Phẩm Hàng Đầu Giúp Tăng Cơ Hội Thụ Thai Lên Gấp 2 Lần
  • Tìm Hiểu Về Quá Trình Mang Thai Đôi
  • Mẹ Bầu Có Biết Ăn Rau Muống Không Đúng Cách Sẽ Làm Hại Đến Bé Yêu Trong Bụng?
  • Thử thai là việc làm rất quan trọng

    Mang bầu 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Thử thau là việc làm đầu tiên để bạn chắc chắn rằng mình đã có tin vui.

    Nếu sau 1, 2 lần trễ kinh hay kinh không xuất hiện thì việc bạn cần làm ngay lúc này là chuẩn bị que thử thai. Hoặc bạn có thể đến các cơ sở khám thai gần nhất để thăm khám xem có đúng là mình đã mang thai hay không.

    Lưu ý đến các cột mốc siêu âm thai

    Một trong những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu đặc biệt quan trọng là các cột mốc siêu âm thai. Theo đó, bà bầu cần thường xuyên đi khám thai để tiện theo dõi tình hình phát triển của thai nhi.

    Các bác sĩ luôn khuyến cáo trong kỳ tam cá nguyệt thứ nhất, bà bầu không được bỏ qua 2 cột mốc siêu âm sau:

    • Tuần mang thai thứ 6: đây là khoảng thời gian tim thai đã bắt đầu hình thành. Lúc này bạn nên đến gặp bác sĩ và trực tiếp siêu âm, xác nhận xem thai kỳ của bạn có phát triển toàn diện và khỏe mạnh hay không.
    • Tuần mang thai thứ 12: đây là thời điểm các bác sĩ có thể tìm hiểu, phát hiện những dấu hiệu bất thường của thai nhi. Ví dụ như các triệu chứng: bệnh down, di dạng tứ chi, thoái vị…

    Những khó mẹ bầu thường gặp khi mang thai 3 tháng đầu

    Bà bầu luôn cảm thấy mệt mỏi

    Đây là điều hoàn toàn bình thường khi mang thai 3 tháng đầu. Trong khoảng thời gian này, cảm giác ốm nghén, buồn nôn sẽ xảy ra thường xuyên hơn.

    Do đó, bạn không nên lo lắng quá. Bởi lẽ những thay đổi liên tục trong cơ thể mà bạn đang chịu đựng chứng tỏ rằng thai nhi phát triển bình thường.

    Tâm trạng vui, buồn thất thường

    Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Vào thời gian này, tâm trạng của bà bầu cũng thay đổi nhiều. Vài phút trước, bạn có thể đang vui cười, nhưng vài phút sau tâm trạng đã trở nên bực bội, khó chịu? Đây là chuyện hoàn toàn bình thường.

    Làm thế nào để hạn chế tình trạng đi vệ sinh quá nhiều? Cách tốt nhất là bà bầu nên hạn chế sử dụng những thức uống có caffein. Ngoài ra, trước khi đi ngủ mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước để hạn chế tình trạng buồn đi vệ sinh vào ban đêm.

    Những việc nên làm khi mang thai 3 tháng đầu

    Tham khảo cẩm nang mang thai 3 tháng đầu dưới dây sẽ bảo vệ toàn diện cả sức khỏe và thể chất của mẹ bầu và thai nhi:

    • Thường xuyên đi bộ và di chuyển nhẹ nhàng. Như vậy cả mẹ và thai nhi sẽ có cảm giác thoải mái hơn.
    • Tham gia một lớp học yoga: Việc tập yoga rất tốt cho mẹ bầu. Nếu không có thể tham gia một lớp tập yoga tại nhà, mẹ có thể tập trực tiếp tại nhà. Tập yoga có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, dồi dào khí oxy, tăng cường oxy hóa cho bào thai….
    • Ăn nhiều trứng và cải bó xôi: đây là 2 loại thực phẩm được các bác sỹ khuyên nên ăn thường xuyên trong khoảng thời gian mang thai 3 tháng đầu. Bởi trong 2 thực phẩm này có chứa Choline. Đây là chất quan trọng trong việc hình thành các dây thần kinh ghi nhớ, học tập ở bào thai. Ngoài ra, bên trong cải bó xôi và trứng cũng có vitamin A, C và Olate, canxi, sắt… rất tốt cho mẹ bầu.
    • Nghỉ ngơi: Khi mang thai 3 tháng đầu cơ thể của mẹ sẽ rất mệt. Một phần vì nghén, kém ăn và mất sức. Phần khác do sự thay đổi hooc môn ở trong cơ thể. Vì thế, mẹ cần có một giấc ngủ trọn vẹn. Ngủ đủ giấc từ 7-8 tiếng sẽ giúp cho bé có một khởi đầu hoàn hảo hơn.

    Làm thế nào để “đối phó” với những cơn ốm nghén?

    Ốm nghén luôn là “nỗi ám ảnh” kinh hoàng trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu. Để khắc phục, đối với với những con nghén, bạn nên ghi nhớ như sau:

    • Không nên bỏ ăn, nên chia nhỏ thành những bữa ăn phụ trong ngày. Đừng vì nghén đồ ăn mà bỏ bữa là không nên. Bởi việc duy trì ăn uống sẽ giữ ổn định được lượng đường trong máu giai đoạn bầu 3 tháng đầu.
    • Hạn chế những đồ ăn quá béo. Bởi những đồ ăn này sẽ ở trong dạ dày lâu. Đồng thời nó cũng làm gia tăng cơn buồn nôn nhiều hơn.
    • Khi có cảm giác buồn nôn hãy uống một cốc trà gừng nóng hoặc nhấm nháp vài lát gừng tươi. Gừng tươi có tác dụng dập tắt các cơn buồn nôn rất hiệu quả

    Một số điều nên tránh khi mang thai 3 tháng đầu

    • Thực phẩm: trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu nên tránh các loại thực phẩm gây nguy hiểm cao cho cả mẹ và thai nhi như: trứng sống, gan, đu đủ xanh, caffein….
    • Tránh tiếp xúc hoặc ngửi trực tiếp mùi sơn. Bởi sơn có chứa nhiều hợp/hoạt chất độc tính, dễ hấp thụ vào cơ thể của mẹ.
    • Mang giày cao gót: giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ rất nhạy cảm. Mang giày cao gót dễ gây té, sẩy thai… Vì thế, mẹ hãy chọn những loại giày đế thấp và thoải mái nhất.
    • Tắm hoặc xông hơi nước quá nóng: việc này làm tăng khả năng dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Đồng thời đây cũng là nơi tiềm ẩn những bệnh nhiễm trùng của mẹ nếu nước không được sạch.
    • Đứng/ngồi quá lâu: Mang bầu 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Hãy hạn chế việc đứng hoặc ngồi quá nhiều. Bởi nó sẽ gây ra triệu chứng sưng phù nề ở chân cho mẹ. Trong trường hợp bắt buộc công việc phải đứng hoặc ngồi nhiều, mẹ nên đi lại thường xuyên hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giải Đáp: Phụ Nữ Mang Thai Ăn Rau Tần Ô, Cải Cúc Được Không?
  • Sự Phát Triển Của Thai Tuần Thứ 11 Như Thế Nào Là Khỏe Mạnh Bình Thường?
  • Bà Bầu Nên Kiêng Gì Trong 3 Tháng Đầu?
  • Giải Pháp Cho Tình Trạng Mất Ngủ Ở Bà Bầu
  • Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Ăn Mít Không ?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Những Gì?
  • Tổng Hợp Những Điều Mẹ Cần Làm Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Những Điều Cần Lưu Ý Trong Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Bị Viêm Phụ Khoa Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Phải Làm Gì?
  • Những Điều Cần Tránh Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Nhất Định Mẹ Bầu Phải Ghi Nhớ
  • 1. Ăn uống và dinh dưỡng

    Thịt và hải sản tái:

    Các món hải sản tươi sống như sushi, hàu sống và thịt bò tái thường là món khoái khẩu của nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, các món ăn này có nguy cơ ẩn chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại như toxoplasmosis hay salmonella.

    Một số loài cá biển:

    Một số loài cá biển như cá thu, cá kiếm, cá mập, cá nàng đào… có chứa một lượng lớn thủy ngân dễ gây nhiễm độc nếu ăn nhiều. Do đó, để đảm bảo an toàn, mẹ nên lựa chọn thay thế bằng các loại cá biển ít độc hại hơn như cá hồi hoặc ăn cá nước ngọt.

    Trứng sống:

    Ăn trứng lòng đào hay trứng sống, một số món ăn làm từ trứng sống như sốt mayonnaise… làm gia tăng nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella, gây đau bụng đi ngoài trong thai kỳ.

    Sản phẩm bơ sữa chưa tiệt trùng:

    Thường gây ra nhiễm khuẩn Listeria. Phụ nữ mang thai, trẻ em và người già với hệ miễn dịch suy giảm là đối tượng rất dễ mắc phải bệnh nhiễm khuẩn do vi khuẩn Listeria.

    Gan:

    Đây cũng là thực phẩm chứa sắt nhưng không an toàn cho bạn khi mang thai bởi vì nó có chứa retinol và có khả năng dẫn đến sẩy thai.

    Thực phẩm gây co thắt:

    Caffeine:

    Các loại thức uống có nhiều caffeine như cà phê, trà… có tác dụng kích thích và lợi tiểu. Lạm dụng, tiêu thụ quá nhiều cà phê mỗi ngày sẽ làm gia tăng huyết áp, nhịp tim và số lần đi tiểu. Thêm vào đó, caffeine còn đi qua nhau thai vào cơ thể thai nhi.

    Cơ thể người lớn chúng ta có thể hấp thụ và chuyển hóa caffeine nhưng đối với thai nhi thì lại không, bởi vì sự trao đổi chất của cơ thể bé vẫn còn đang phát triển. Bạn cần hạn chế lượng caffeine tiêu thụ mỗi ngày từ 150 – 300mg.

    Và cần nhớ rằng, không chỉ trà và cà phê có chứa caffeine, chocolate, soda và một số loại thuốc không kê toa khác cũng có chứa một lượng lớn caffeine.

    Đồ uống có cồn:

    Rượu bia hay đồ uống có cồn là điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu lẫn những tháng về sau. Đồ uống có cồn nhanh chóng truyền vào máu, đi qua nhau thai, truyền vào cơ thể thai nhi và gây hại cho con yêu trong bụng.

    Chúng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến sự phát triển của não bộ cũng như sự hình thành các cơ quan trong cơ thể bé. Ngoài ra, lạm dụng rượu bia còn có thể dẫn đến các biến chứng như thai chết lưu, sẩy thai, dị tật bẩm sinh…

    2. Tập thể dục và các hoạt động thể thao

    Mang thai là thời điểm mẹ bầu chỉ làm những hoạt động nhẹ nhàng. Nếu bạn muốn tập thể dục, hãy tập ở nhà hoặc phòng tập gym gần đó. Tập những bài tập nhẹ và điều hòa hơi thở. Nhịp tim của bạn nên dưới 140 nhịp/phút. Nếu thấy kiệt sức, hãy dừng lại và nghỉ ngơi.

    Đạp xe không phải là một hoạt động tốt dành cho cho phụ nữ đang mang thai. Nếu là người lái xe có kinh nghiệm, bạn có thể tiếp tục đạp xe cho đến giai đoạn giữa của thai kỳ. Tuy nhiên, càng về sau, trọng tâm của cơ thể sẽ thay đổi khiến khả năng giữ thăng bằng trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, việc đi xe đạp trên những con đường đông đúc cũng không đảm bảo an toàn.

    Nếu trước đây bạn vẫn thường tập thể dục thì việc chạy bộ không có vấn đề gì cả. Tuy nhiên, nếu chỉ mới bắt đầu tập gần đây thì có lẽ mẹ bầu đừng nên làm điều này. Tốt hơn hết, bạn nên đi bộ để có thể kiểm soát tốc độ của bản thân, ít có nguy cơ bị thương.

    3. Mang vác đồ nặng hoặc đứng ngồi quá lâu

    4. Hút thuốc lá thụ động

    Bạn có biết rằng, hút thuốc lá thụ động còn gây nguy hiểm hơn rất nhiều so với người trực tiếp hút thuốc với hơn 4.000 chất độc mang theo? Khói thuốc lá hít phải chính là nhân tố gây ra rất nhiều biến chứng cho thai nhi như nguy cơ sinh non, khuyết tật ống thần kinh, dị tật bẩm sinh, trẻ sinh ra nhẹ cân, chậm phát triển.

    5. Cần tránh dùng một số loại thuốc, tránh tiếp xúc với phân chó mèo và mùi sơn

    Một số thuốc điều trị thông thường trước đây bạn vẫn dùng có khả năng làm ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, trước khi tiếp tục sử dụng bất kỳ loại thuốc không kê toa hay kê toa hoặc thực phẩm chức năng nào, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ sản khoa của mình

    Đặc biệt, mẹ bầu cần tránh tuyệt đối tiếp xúc với phân chó mèo. Vì, phân chó mèo thường có chứa toxoplasmosis gây ra bệnh ký sinh trùng hiếm gặp. Nếu bắt buộc và không thể tránh, bạn nên đeo găng tay, khẩu trang, rửa tay sạch sau khi tiếp xúc với phân chó mèo.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chu Kỳ Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Ăn Gì Để Thai Nhi Không Bị Dị Tật
  • Bà Đẻ Có Thai 1 Tháng Bụng Đã To Chưa?
  • Mẹ Bầu Đừng Lo Lắng Nếu Đã Mang Thai 3 Tháng Mà Bụng Vẫn Chưa Quá To, Đây Là Lý Do
  • Giải Pháp Nếu Mẹ Bị Sụt Cân Khi Mang Thai Tháng Cuối Là Gì?
  • Web hay
  • Guest-posts
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100