Top 18 # Mang Thai 3 Tháng Cuối Bị Khó Thở / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Ieecvn.com

Bà Bầu Khó Thở 3 Tháng Cuối / 2023

Bà bầu bị khó thở phải làm sao là một trong các câu hỏi được không ít các thai phụ quan tâm, nhất là khi mang thai 3 tháng cuối. Tình trạng khó thở trong thai kỳ sẽ khiến thai phụ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi, và lo sợ nhiều đến sức khỏe của cả hai mẹ con. Vậy bà bị khó thở có là biểu hiện cảnh báo sức khỏe của thai phụ đang gặp nguy hiểm?

Tại sao bà bầu lại khó thở ở 3 tháng cuối?

Sự phát triển của tử cung để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Khi tử cung càng lớn, nó sẽ ép ngược lại phía dưới cơ hoành của người mẹ. Cơ hoành là một cơ quan giúp đưa không khí vào phổi. Một khi bị tử cung chèn ép thì khả năng mở rộng của cơ hoành sẽ bị hạn chế, gây nên khó thở. Có những trường hợp thai nhi khỏe, đạp mạnh, khiến cho tử cung ép chặt lấy cơ hoành làm cho thai phụ có thể bị ngất do không khí không vào phổi kịp.

Hormone progesterone bắt đầu gia tăng khi quá trình thai kỳ bắt đầu, ảnh hưởng trực tiếp đến phổi, kích thích trung tâm điều khiển hô hấp trên não. Kết quả, nhịp thở trở nên khó khăn và gấp gáp hơn.

Cơ thể mệt mỏi do thiếu máu với một số biểu hiện: cơ thể mệt mỏi, da xanh xao, hay chóng mặt, móng tay bị giòn. Khi phát hiện những triệu chứng này, các mẹ nên liên hệ với bác sĩ điều trị để được hướng dẫn bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý, tránh những nguy hiểm có thể xảy ra trong thai kỳ của mình.

Phòng tránh khó thở khi mang thai

Vậy làm sao để phòng tránh chóng mặt khó thở khi mang thai cho mẹ?

Mẹ nên chọn đồ rộng rãi, thoải mái theo từng giai đoạn thai kỳ sao cho phù hợp, đặc biệt là chọn những bộ đồ thoải mái ở vùng ngực, bụng để mẹ cảm thấy dễ chịu nhất.

Dành thời gian nghỉ ngơi, tránh làm việc nặng nhọc, chỉ làm việc với tốc độ vừa phải với sức của mình, không được làm việc với tốc độ nhanh.

Mẹ bầu nên chú ý ngồi thẳng, đứng thẳng lưng, khi ngồi đẩy phần vai về phía sau để dễ thở hơn, đồng thời ngồi thẳng giúp giảm áp lực vào cơ hoành, giảm thiểu tình trạng khó thở ở mẹ.

Cách chăm sóc bà bầu bị khó thở

Theo nghiên cứu của không ít chuyên gia sức khỏe, có đến hơn 50% các bà mẹ mắc phải tình trạng khó thở. Đây không phải là vấn đề nguy hiểm, tuy nhiên nếu không có sự can thiệp kịp thời sẽ có nguy cơ gây ra nhiều biến chứng.

Nếu bị khó thở do mặc quần áo chật, buồn ngủ, thấy mùi khó chịu thì bạn cần thay đổi thói quen mặc chật không phù hợp với thai phụ. Tuy nhiên, nếu là nguyên nhân khác, các mẹ cần lập tức nghỉ ngay, ngồi sao cho giữ cho vùng lưng được thẳng để phổi có khoảng không dễ dàng khi tiếp nhận oxy hoặc đứng tại chỗ cũng nên giữ vùng lưng được thẳng. Tránh cong người lại vì như thế sẽ khiến người mẹ khó thở hơn.

Nếu đang ngủ mà thấy khó thở, bạn có thể kê vài chiếc gối nhỏ ở phần thân trên để hạn chế lực ép của thai nhi chèn lên phổi.

Nếu khó thở kèm theo các triệu chứng khác như: mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt… có thể cảnh báo nguy cơ huyết áp thấp ở thai phụ. Hoặc đối với những người có tiền sử mắc các bệnh như: hen suyễn, tăng huyết áp,… thì có thể nguy hiểm đến tính mạng. Lúc đó các mẹ nên nhanh chóng đi khám để bác sỹ đưa ra lời khuyên kịp thời, hạn chế các biến chứng sau này cho cả hai mẹ con.

Một số bà bầu chia sẻ kinh nghiệm khi bị khó thở trên diễn đàn webtretho

Mẹ có nickname Heosua2010: “Gần đến đích rồi nên mệt mỏi khó thở thế các mẹ àh,các bạn có thể áp dụng những phương pháp sau cho mình đỡ mệt mỏi ở cuối thai kỳ như chúng tôi nằm trên giường các bạn nên kê thêm gối cao ở phần chân cho mau huyết lưu thông,tập hít thở,các bạn có thể tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng dành cho bà bầu.Lúc mình có bầu đã áp dụng và cảm thấy rất hiệu quả,các bạn thử xem nhe.”

Mẹ 1st_template: “những tuần cuối còn mệt nữa bạn ạ. Ngồi ăn mà cũng thở dốc nhưng mình cũng chẳng biết làm sao cho đỡ, chỉ có thay phiên: nằm, ngồi, đi lại vài bước, nằm, ngồi…

Bs mình bảo quan niệm đi nhiều cho dễ đẻ là sai lầm, ko phải ai cũng tuỳ tiện đi lại đc đâu.Mình thì doạ sinh non nên chủ yếu ngồi và nằm thôi. Mình thấy ăn hoa quả và uống nước nhiều cũng dễ chịu hơn chút.”

Xét nghiệm sàng lọc thai kỳ phát hiện bất thường ở thai nhi

Xét nghiệm tại nhà Xander

Xét nghiệm tại nhà Xander đã và đang là lựa chọn của rất nhiều phụ nữ mang thai muốn thực hiện sàng lọc định kỳ bởi: Xander là đối tác độc quyền của Bệnh viên Đại học Y Hà Nội và hợp tác với các bệnh viện trung ương khác, có lợi thế tuyệt đối về năng lực chuyên môn y tế như Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương. Với phương châm Minh bạch tuyệt đối – Chuyên môn hàng đầu – Dịch vụ tiện lợi, Xander cam kết mang lại cho bạn dịch vụ xét nghiệm hữu ích, tiện dụng và nhanh chóng với:

100% mẫu xét nghiệm được thực hiện bằng phòng lab hiện đại của Bệnh viện Đại học Y Hà Nội và Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương.

Lấy mẫu đúng giờ, biện luận ngay sau 24h có kết quả mềm.

Kết quả đảm bảo tính chính xác, có dấu của bệnh viện, đúng thông tin khách hàng.

Hiện Xander cung cấp 3 gói xét nghiệm Sàng lọc thai kỳ tùy theo từng giai đoạn mang thai của mỗi mẹ, bao gồm: Sàng lọc thai kì từ tuần 11-13, Sàng lọc thai kỳ từ tuần 15-22, Sàng lọc thai kỳ từ tuần 32-36. 3 gói xét sẽ có các xét nghiệm giúp phát hiện sớm các hiện tượng bất thường khi đang mang thai nhằm có những phương pháp chăm sóc hay điều trị phù hợp và kịp thời.

Cách tính tổng giá xét nghiệm

Tổng giá = Phí xử lý mẫu xét nghiệm + Giá xét nghiệm (theo từng gói khách hàng lựa chọn) + Phí km tăng thêm

Phí xử lý : 30.000đ

Phí km tăng thêm : 5.000đ x (n-5) với n là số km tính từ 300 Đê La Thành nhỏ tới địa chỉ lấy mẫu

* Giá của các gói xét nghiệmSàng lọc thai kì từ tuần 11-13, 15-22, 32-36 được cập nhật ở cuối bài viết.

* Với khách hàng muốn xử lí mẫu tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, vui lòng liên hệ với hotline để được tư vấn cụ thể.

Địa chỉ: 300 Đê La Thành nhỏ, Đống Đa, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: (024)73.049.779 – 0984999501 (Giờ trực: 6-22h)

Giờ làm việc: Thứ Hai – Thứ Sáu: 06:00 – 15:30, Thứ Bảy: 06:00 – 10:00

Chứng khó thở, chóng mặt và cảm lạnh trong ba tháng đầu thai kỳ

Mang thai lần đầu bị tức ngực khó thở vì sao?

Phù Và Khó Thở Ở 3 Tháng Cuối Thai Kì / 2023

Khó thở ở 3 tháng cuối thai kì

Nguyên nhân khiến mẹ bầu thấy khó thở 

Ở 3 tháng cuối thai kì, tử cung ngày càng phát triển và tiến gần hơn về phía cơ hoành (đây là cơ ở nằm dưới phổi, đóng vai trò quan trọng trong hô hấp). Cơ hoành của mẹ bầu bị đẩy lên khoảng 4cm so với trước khi mang thai khiến cho phổi phải chịu những áp lực nhất định. Điều tất yếu là mẹ sẽ không thể lấy được nhiều không khí trong mỗi nhịp thở.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là mẹ bầu đang bị thiếu oxy. Cùng với sự hạn chế dung tích của phổi do sự đè nén của tử cung vào cơ hoành, thì trung tâm hô hấp ở não cũng kích thích sản xuất nhiều Progesteron (hóc-môn được sản xuất khi mang thai) khiến mẹ bầu thở chậm hơn. Mặc dù mỗi nhịp thở bạn lấy được ít không khí hơn nhưng không khí sẽ ở trong phổi của bạn lâu hơn, vì vậy sẽ mang lại lượng oxy nhiều hơn cho mẹ và thai nhi. Cơ thể của bạn cũng tăng tuần hoàn máu trong thời kì mang thai để đảm bảo thai nhi được cung cấp đủ oxy.

Những cách giúp mẹ bầu kiểm soát khó thở 

Điều chỉnh tư thế: hãy cố gắng đứng thẳng lưng nhất có thể, lưng thẳng sẽ giảm bớt sự chèn ép của tử cung vào cơ hoành và làm bạn dễ thở hơn một chút. Hãy tưởng tượng một đường thẳng nối chính giữa xương ức và bầu trời, đường thẳng này phải trùng với trục cơ thể của bạn.

Tập luyện sẽ giúp bạn cải thiện việc thở cũng như nhịp tim của bạn. Nhưng hãy lưu ý rằng, bất cứ chương trình tập luyện nào bạn đang thực hiện cũng phải được sự đồng ý của bác sỹ

. Việc tập luyện nên bắt đầu từ khi bạn mang bầu, nhưng nếu bạn vẫn chưa bắt đầu tập luyện thì đây chính là thời gian tốt để bạn tập Yoga

 trước sinh. Tập thở là cốt lõi của tập Yoga, các bài tập thở và kéo dãn dành cho mẹ bầu có thể cải thiện tư thế và giúp bạn thở tốt hơn. Và một lưu ý thêm với mẹ bầu rằng, trong 3 tháng cuối chỉ tập luyện vừa phải, bất cứ khi nào thấy khó chịu hoặc mệt mỏi, hãy dừng lại.

Thư giãn: càng lo lắng thì bạn càng thở nông và sẽ càng khó thở hơn. Vì vậy hãy nghỉ ngơi khi bạn cần được nghỉ ngơi hoặc khi bạn thấy khó thở nhiều hơn.

Không làm việc quá sức: hãy lắng nghe cơ thể bạn, thời gian này không phải là lúc để bạn làm việc vất vả, điều quan trọng là phải chú ý đến giới hạn của bản thân.

Cảm giác khó thở sẽ giảm đi khi bạn gần chuyển dạ. Khi em bé đi xuống vùng chậu, áp lực lên cơ hoành và phổi sẽ giảm bớt một phần.

Những dấu hiệu cảnh báo khó thở ở mẹ bầu là bệnh lý

Hen suyễn: nếu đã bị hen suyễn trước khi mang thai thì hen suyễn có thể nặng lên khi có thai. Hãy nói với bác sỹ nếu hen suyễn làm bạn khó thở hơn trong 3 tháng cuối thai kì, bác sỹ sẽ có biện pháp điều trị phù hợp.

Thiếu máu: trong một vài trường hợp, thiếu máu thiếu sắt có thể gây khó thở. Những triệu chứng khác của thiếu máu bao gồm mệt mỏi, đau đầu, da xanh, niêm mạc nhợt. Để chẩn đoán thiếu máu, bác sỹ có thể cần làm thêm xét nghiệm và kê cho bạn một số thực phẩm bổ sung.

Đau ngực hoặc ho kéo dài: nếu bạn ngực thấy đau khi hít sâu, thở nhanh, tim đập nhanh, hãy báo cho bác sỹ ngay lập tức. Những triệu chứng đó có thể là dấu hiệu có cục máu đông ở phổi (nhồi máu phổi hoặc tắc mạch phổi). Hãy đến gặp bác sỹ nếu bạn ho kéo dài hơn một vài ngày hoặc đau ngực.

Phù là tình trạng ứ dịch ở các mô trong cơ thể, d

ịch có xu hướng ứ lại ở phần thấp của cơ thể. Phù có thể xuất hiện ở bàn chân, mắt cá chân, và đôi khi là phù ở tay. 

Nhiều phụ nữ bị phù khi mang thai, nhất là những tháng cuối của thai kỳ. Hầu hết họ thường chỉ phù ở chân, phù xuất hiện ít nhất vào buổi sáng và tăng lên trong ngày.

Nếu trong 3 tháng cuối thai kỳ, phù xuất hiện kèm theo đau ở cẳng chân hoặc phù xuất hiện đột ngột, phù ở mặt và ở tay, phù nhiều, hãy báo ngay cho bác sỹ. Đó có thể là dấu hiệu của tiền sản giật. Bác sỹ sẽ khám, xét nghiệm và điều trị cho mẹ bầu nếu cần thiết, để đảm bảo cuộc chuyển dạ, sinh nở an toàn.

Ngồi: hãy gác bàn chân của bạn lên cao mỗi khi có thể.

Đi tất hỗ trợ: đi tất có thể làm bạn thấy không thoải mái khi mang thai nhưng có loại tất  hỗ trợ chỉ đến đầu gối giúp làm giảm bớt tình trạng phù. Bạn có thể lựa chọn kích thước giống như trước khi có thai và mang tất vào buổi sáng trước khi chân bạn bị phù.

Tránh ăn quá nhiều muối, có thể dẫn đến giữ nước, gây phù.

Uống nhiều nước để giúp đào thải chất cặn bã và làm giảm lượng nước cơ thể giữ lại.

Lưu ý bổ sung 

Ba tháng cuối thai kì là thời điểm em bé phát triển rất nhanh, khiến tử cung tăng kích cỡ và sẽ đặt ra những áp lực mới lên cơ thể. Phù và khó thở là hai biểu hiện thường gặp nhưng cũng như một vài khó chịu khác, hầu hết các triệu chứng đó sẽ giảm đi trong những tuần cuối khi thai nhi đi xuống và chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ.

Hãy nhớ rằng những thay đổi này chỉ là tạm thời. Tiếp tục duy trì những thói quen tốt cho sức khỏe như chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện, nghỉ ngơi, tập thể dục cường độ hợp lý sẽ có tác dụng tốt cho việc hạn chế các khó chịu này. Hãy nhớ thông báo cho bác sỹ về bất kì sự khó chịu nào của bạn.

Ths.Bs.Trần Thu Nguyệt – Viện Y học ứng dụng Việt Nam – Tổng hợp từ Healthline

Bà Bầu Khó Thở 3 Tháng Cuối Nguyên Nhân Do Đâu / 2023

Khó thở khi mang thai 3 tháng cuối là một trong những triệu chứng khó chịu thường gặp ở mẹ bầu. Vậy nguyên nhân bà bầu khó thở 3 tháng cuối là do đâu, tình trạng này có nguy hỉm không và cách khắc phục nó như thế nào?

Bà bầu khó thở 3 tháng cuối nguyên nhân do đâu

Sự phát triển của tử cung

Giai đoạn 3 tháng cuối thai nhi phát triển nhanh và mạnh hơn. Cơ hoành là cơ hoạt động kết hợp với phổi để đưa không khí vào phổi của mẹ. Từ lúc mang thai, tử cung của mẹ phát triển lớn dần lên để thích nghi với sự phát triển của em bé, đặc biệt ở những tháng cuối của thai kỳ thì tử cung phát triển mạnh hơn, to hơn đã chèn ép lên cơ hoành, cơ hoành bị ức chế nên hạn chế đưa không khí lên phổi khiến các mẹ bầu bị khó thở.

Bị thiếu máu

Khi mang thai, cơ thể của các mẹ cần lượng sắt nhiều hơn bình thường để sản xuất các tế bào hồng cầu cần thiết và đưa oxy đi nuôi dưỡng thai nhi cũng như các cơ quan khác trong cơ thể. Việc thiếu sắt cũng có nghĩa là thiếu máu sẽ khiến cơ thể của các mẹ làm việc nhiều hơn so với mức bình thường để tạo oxy, dẫn đến mẹ bầu khó thở.

Bệnh về cơ tim chu sản

Bệnh có thể xảy ra cho bà bầu trong quá trình mang thai hoặc sau khi sinh, đây là một loại hiếm gặp của bệnh suy tim. Các triệu chứng của bệnh thường thấy như: sưng mắt cá chân, hạ huyết áp, tim đập nhanh, mệt mỏi, khiến cho bà bầu khó thở.

Sự thay đổi hormone

Trong giai đoạn cuối thai kỳ, cơ thể các bà bầu sẽ sản sinh rất nhiều hormone progesterone, đây là một hormone khá bình thường, chỉ hỗ trợ cho quá trình mang thai. Nhưng khi hàm lượng hormone này gia tăng thì nó sẽ khiến cơ thể mẹ khó thở, thở không thoải mái, biểu hiện trên càng rõ rệt vào giai đoạn cuối, khi sắp sinh nở.

Bệnh thuyên tắc phổi

Thuyên tắc phổi xảy ra khi huyết khối bị kẹt trong động mạch phổi, làm ảnh hưởng đến quá trình hít thở của mẹ. Nếu không được khắc phục kịp thời, mẹ bầu sẽ cảm thấy khó thở, ho, đau ngực…

Do nằm ngủ tư thế sai

Trong một số trường hợp, mẹ bầu nằm ngủ thường bị khó thở, do bụng to, khi nằm ngủ tình trạng tử cung chèn lên cơ hoành càng tăng vì vậy sẽ khiến các mẹ bầu khó thở hơn nhiều so với khi các mẹ ngồi hoặc đi lại.

Tích nước

Đa số các mẹ bầu trong tam cá nguyệt cuối thường bị phù nề chân tay do tình trạng tích nước. Khi bị phù nề thì việc tích nước nhiều ở trong cơ thể các mẹ bầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến phổi và xoang mũi, gây ra sự khó khăn khi thở.

Bà bầu khó thở 3 tháng cuối có sao không?

Đối với bà bầu 3 tháng cuối khó thở là một hiện tượng bình thường bởi sự thay đổi của hormone và kích thước của tử cung chèn ép lên phổi gây nên. Khi đó mẹ bầu chỉ cần nghỉ ngơi, làm việc nhẹ nhàng là có thể cảm thấy bình thường không nguy hiểm.

Tuy nhiên, nếu các mẹ cảm thấy hơi thở nặng nề, cơ thể yếu dần đi sau những trận trống ngực đập liên hồi, tim đập nhanh quá mức, đập không đều thì đó đều là những dấu hiệu nguy hiểm các mẹ bầu cần lập tức tới gặp bác sĩ ngay.

Đặc biệt, ở những mẹ bị mắc bệnh hen suyễn thì bất cứ cảm giác khó thở, khó chịu nào cũng nên tới gặp bác sĩ để được chẩn đoán và có những biện pháp xử lý kịp thời.

Giải pháp cho bà bầu khó thở 3 tháng cuối

Để cải thiện tình trạng khó thở khi mang thai 3 tháng cuối, các mẹ có thể áp dụng những phương pháp sau đây:

Nghỉ ngơi, hạn chế làm việc nặng

Khi mang bầu, các mẹ nên hạn chế làm việc nặng và nghỉ ngơi thường xuyên hơn, nhất là khi có biểu hiện khó thở.

Thay đổi tư thế

Việc thay đổi tư thế phù hợp sẽ giúp bà bầu cảm thấy dễ thở hơn.Trong trường hợp mẹ bầu bị khó thở khi nằm về đêm thì có thể chèn gối vào lưng và phần thân trên, tránh để thai nhi gây áp lực lên phổi. Ngoài ra, việc chọn tư thế nằm nghiêng sang trái để tử cung không đè lên động mạch cũng là cách giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng khó thở.

Vận động nhẹ nhàng

Nếu thường xuyên bị khó thở khi mang thai, chị em nên thực hiện các bài tập thở hoặc vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga… giúp điều hòa nhịp tim, cải thiện nhịp thở.

Cải thiện chế độ ăn uống đủ chất

Ngoài việc bổ sung thuốc sắt theo đơn của bác sỹ, các mẹ có thể chế biến các món ăn ngon đảm bảo dinh dưỡng. Hàng ngày, bà bầu ăn chuối để vừa bổ sung kali vừa bổ sung lượng sắt hiệu quả.

Các mẹ có thể ăn thêm các món nấu từ thịt bò, chế biến từ bí đỏ với nhiều cách khác nhau như luộc, xào tỏi, ninh với xương hoặc làm kem bí đỏ, mỗi tuần nên ăn 3 quả trứng gà cũng là nguồn bổ sung sắt và các chất dinh dưỡng khác hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể uống thêm nước cam, lượng vitamin C giúp cơ thể bà bầu hấp thụ sắt tốt hơn.

Bà Bầu Khó Thở 3 Tháng Cuối: Nguyên Nhân Và Cách Đối Phó / 2023

Bà bầu khó thở 3 tháng cuối là hiện tượng mà một số mẹ bầu gặp phải. Việc không nắm rõ nguyên nhân, biểu hiện sẽ khiến cho các bà mẹ lo lắng, qua đó ảnh hưởng tới thai nhi.

Trong giai đoạn thai kỳ, việc cơ thể thay đổi theo sự phát triển của thai nhi khiến cho các bà bầu thường gặp phải những vấn đề về sức khỏe.

Khó thở trong 3 tháng cuối mang thai là một trong số đó.

Vậy tình trạng bà bầu bị khó thở khi mang thai 3 tháng cuối có nguy hiểm không?

Nguyên nhân bà bầu bị khó thở 3 tháng cuối

Vào giai đoạn mang thai, có nhiều sự thay đổi trong cơ thể, cùng với đó là việc sức đề kháng giảm sút khiến cho các bà bầu hay gặp những vấn đề về sức khỏe. Có nhiều nguyên nhân khiến bà bầu khó thở 3 tháng cuối như:

Tử cung phát triển

Từ sau tháng thứ 4, tử cung sẽ bắt đầu phát triển rõ rệt, khu vực này lớn dần lên và gây sức ép lên cơ hoành.

Cơ hoành lại là bộ phận quan trọng trong hoạt động của phổi, do đó, mẹ bầu sẽ cảm thấy khó thở khi cơ hoành bị chèn ép, nhất là vào những tháng cuối, khi thai nhi có kích thước lớn.

Sự thay đổi hormone

Trong giai đoạn cuối thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sẽ sản sinh rất nhiều hormone progesterone, đây là một hormone progesterone khá bình thường, chỉ hỗ trợ cho quá trình mang thai. Nhưng khi sản sinh hormone này thì nó lại kèm theo biểu hiện là khó thở, thở không thoải mái, biểu hiện trên càng rõ rệt vào giai đoạn cuối, khi sắp sinh nở.

Tích nước

Khi mang thai, nhất là những tháng cuối thì các mẹ bầu thường gặp phải tình trạng phù nề do tích nước.

Khi bị phù nề, các bộ phận trong cơ thể như phổi, xoang mũi sẽ bị ảnh hưởng nhiều, gây ra tình trạng khó thở.

Thiếu máu

Tình trạng thiếu máu rất thường gặp ở các chị em mang thai, khi cơ thể không được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng. Nếu tình trạng kéo dài, sức khỏe của mẹ bầu sẽ suy giảm, kèm theo đó là các biểu hiện như mệt mỏi, xanh xao, chóng mặt và khó thở…

Lúc này, bạn cần phải có biện pháp để thay đổi chế độ ăn cho bà bầu trong 3 tháng cuối để đáp ứng được lượng dưỡng chất đúng nhu cầu.

Tim hoạt động nhiều

Giai đoạn cuối thai kỳ, tim phải hoạt động rất nhiều để cung cấp đủ máu cho thai nhi. Việc này cũng khiến bà bầu có cảm giác mệt mỏi và khó thở.

Bệnh hen suyễn

Nếu bà bầu bị hen suyễn thì khi mang thai, cơ thể yếu ớt có thể khiến các triệu chứng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Tuy không quá nguy hiểm, nhưng tình trạng khó thở khi mang thai những tháng cuối khiến bà bầu gặp không ít khó khăn, mệt mỏi trong sinh hoạt hàng ngày.

Do đó cần có những thay đổi để hạn chế tình trạng này xảy ra.

Cách xử lý khi bà bầu 3 tháng cuối bị khó thở

Ngoài các lý do khó thở vì bệnh lý, thì việc khó thở do cơ thể thay đổi khi mang thai không thể điều trị dứt điểm được. Nhưng yên tâm, bạn vẫn có thể hạn chế và khiến cơ thể thoải mái hơn bằng các biện pháp khá đơn giản.

Thở bằng miệng

Thở bằng miệng sẽ dễ dàng hơn là thở bằng mũi, do đó nó cũng khiến cho mẹ bầu giảm đi sự khó chịu trong việc khó thở.

Cách thực hiện là bạn thở chậm, hít vào bằng mũi và hé miệng rồi thở dần ra.

Thực hiện lặp lại tầm 5 – 10 phút.

Thở bằng bụng thay vì bằng ngực

Bạn có thể tập thở chậm và thở bằng bụng thay vì bằng ngực.

Cách thực hiện đơn giản là nằm ngửa, hít sâu cho phổi và bụng căng đầy trong khi ngực giữ nguyên.

Tiếp đó bạn giữ hơi thở trong bụng vài giây rồi thở ra thật chậm.

Thực hiện lặp đi lặp lại tầm 5 – 10 phút.

Giữ tâm lý thoải mái

Tâm lý lo lắng bất an cũng là một trong những nguyên nhân gây thở gấp, khó thở cho các bà bầu. Do đó, hãy cố thư giãn, loại bỏ các công việc gây căng thẳng ra khỏi cuộc sống hàng ngày.

Có được một tâm lý thoải mái, cuộc sống hàng ngày của mẹ bầu sẽ dễ dàng hơn rất nhiều.

Theo dõi chặt chẽ

Đối với các mẹ bầu có sẵn các vấn đề về hô hấp như viêm xoang, hen suyễn, khi bị khó thở cần phải đặc biệt chú ý, quan sát kỹ các biểu hiện.

Nếu có bất kỳ sự thay đổi xấu nào, hãy đưa mẹ bầu tới trung tâm y tế để được thăm khám ngay.

Chú ý trong các tư thế hoạt động

Các tư thế khi sinh hoạt cũng ảnh hưởng nhiều tới tình trạng khó thở khi mang thai.

Cụ thể, bà bầu nên ngồi thẳng, hơi hướng vai về phía sau để phổi và cơ hoànhđược giải phóng nhiều hơn khỏi sức ép.

Nếu được, hãy sử dụng một chiếc ghế dựa để nghỉ ngơi thay vì nằm quá nhiều, bởi nằm nhiều em bé có thể chèn ép lên cơ hoành.

Ngoài ra, các mẹ cũng cần tránh mang vác đồ nặng, kê cao gối, cao chân khi ngủ để máu lưu thông dễ hơn.

Trang phục khi mặc của mẹ bầu cũng cần rộng rãi, thoáng mát, tránh các trang phục gây chèn ép lên phần ngực, sẽ khiến mẹ bầu khó thở.

Thở nặng nề, trống ngực đập liên tục

Nhịp tim không đều, tăng giảm đột ngột

Cảm giác ngực bị đau

Khó thở khi mang thai, mẹ bầu nên làm gì?

Chúc mẹ bầu luôn khỏe mạnh.