#29 Mang Thai Tuần 29

--- Bài mới hơn ---

  • Đi Ngủ Khi Bụng Đói Tưởng Chẳng Sao Nhưng Lại Nguy Hiểm Không Ngờ
  • Có Bầu Tháng Thứ Mấy Thì Bụng To Thấy Bụng?
  • Đi Cầu Ra Máu Là Bệnh Gì? Nguyên Nhân Và Cách Chữa Trị
  • Trong Lúc Mang Thai Đại Tiện Ra Máu Tươi Có Sao Không
  • Bà Bầu Có Đi Tắm Biển Được Không?
  • Vào tuần thứ 29 của thai kỳ, bé nặng khoản 1,4 kg (1400 gam)và có chiều dài cơ thể tính từ đỉnh đầu đến ngón chân đạt chừng 39 cm, ít hơn khoảng 10 cm so với chiều dài trung bình của trẻ sơ sinh. Giờ đây, bé đã tăng cân nhiều hơn và tăng chiều dài so với tuần thứ 28. Có khoảng 0.8 lít nước ối đang bao quanh bé và khối lượng nước ổi này sẽ giảm đi và chiếm nhiều không gian hơn trong tử cung khi em bé ngày một lớn dần.

    Trong giai đoạn này, thi lực của bé tiếp tục phát triển. Khi mở mắt bé sẽ có thể phản ứng lại với sự thay đổi của ánh sáng, nhưng chỉ đạt 1/20 thị lực. Khi ngủ, bé thường chuyển động mắt rất nhanh.

    Thai 29 tuần đã quay đầu chưa

    Nhiều bà mẹ khi mang bầu đến khoảng tuần thứ 29 đều thắc mắc ” liệu 29 tuần thai nhi đã quay đầu? Mỗi cơ thể mẹ khác nhau thì thời gian quay đầu của thai nhi sẽ khác nhau. Với những thai phụ mang thai lần đầu thì thai nhi có thể sẽ chúc xuống và quay đầu sớm hơn vào tuần thai thứ 29. Còn đối với các trường hợp không phải mang thai lần đầu, thì phải đến khoảng tuần thứ 35-36 mẹ mới biết thai nhi đã quay đầu hay chưa.

    Trong khoảng thời gian này mẹ không nên quá lo lắng việc thai nhi đã quay đầu hay chưa. Bởi việc mẹ lo lắng quá nhiều như vậy sẽ khiến cơ thể bé bị ảnh hưởng. Khi sang tuần thứ 30 trở đi, người mẹ nên siêu âm để biết chính xác nhất việc bé đã quay đầu hay chưa. Nếu bước sang tuần thứ 36 mà vẫn chưa thấy có biểu hiện thai nhi quay đầu thì mẹ nên kịp thời đến cơ sở y tế nơi khám thai để được chẩn đoán và đưa ra giải pháp chữa trị kịp thời.

    Mẹ bầu tìm hiểu thêm về vấn đề này qua bài chia sẻ : Thai nhi bao nhiêu tuần thì quay đầu

    Thai nhi 29 tuần nên ăn gì

    Vào tuần thai thứ 29, cơ thể bé đang trong giai đoạn phát triển và hoàn thiện. Não đã phát triển và lúc này bé có thể tự điều hòa thân nhiệt. Trong giai đoạn này, mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu DHA có trong các loại sữa, dầu hạt cải, quả óc chó, trong các loại cá…..

    Ngoài ra, để mẹ và bé luôn khỏe mạnh, bạn cũng nên bổ sung các loại vitamin C, protein, axit folic và sắt bằng cách ăn nhiều sữa chua, nước cam…Nếu mẹ có bất kỳ thắc mắc gì về chế độ dinh dưỡng trong suốt thai kỳ, mẹ có thể tìm hiểu thêm thông tin trên Internet hoặc hỏi trực tiếp các bác sĩ sản khoa để có được những thông tin hữu ích nhất.

    Nhiều thai phụ thường bị ra máu trong nửa cuối thai kỳ. Hiện tượng này có thể là biểu hiện của những triệu chứng như rau tiền đạo, rau bong non, đẻ non… Những dấu hiệu này thường rất nguy hiểm đối với bà bầu, có thể ảnh hưởng tới sự an toàn của cả mẹ và bé. Nếu thấy bị chảy máu bạn nên lập tức đi khám để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

    Cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân gây nên hiện tượng bụng căng cứng khi mang thai , mẹ bầu nên làm gì khi gặp trường hợp trên qua bài viết.

    Theo các chuyên gia y tế của những bệnh viện hàng đầu, khám thai ở giai đoạn thai nhi được 28- 30 tuần tuổi có thể phát hiện được các vấn đề về tiền sản giật và nhiễm độc thai nghén. Những vấn đề này đe dọa trực tiếp đến sự phát triển của bé khi đang trong bụng mẹ. Cho nên, chị em nên đi khám thai để kịp thời phát hiện và xử lý các vấn đề xấu có thể xảy ra với bé.

    Ở mốc thời gian này, thai phụ sẽ được bác sĩ khám đầy đủ với các khâu cơ bản sau:

    Ngoài ra, người mẹ cũng sẽ được các bác sĩ cho biết tình trạng ngôi thai, tư vấn về chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho phù hợp với thể trạng của người mẹ.

    Bài viết sau: Thai 30 tuần

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Khi Mang Thai Không Cần Dùng Thuốc
  • 6 Cách Chữa Đầy Bụng Khó Tiêu Khi Mang Thai Hiệu Quả
  • Đau Tức Bụng Dưới Có Phải Có Thai Không?
  • Điểm Danh 7 Nguyên Nhân Gây Đau Nhói Bụng Dưới
  • Hiện Tượng Đau Nhói Ở Bụng Dưới Khi Mang Thai
  • Mẹ Bầu Bị Đau Háng Do Đâu? Cách Giảm Đau Khớp Háng Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Khi Bà Bầu Bị Đau Khớp Háng
  • Những Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới
  • Tại Sao Lại Bị Đau Rốn Khi Mang Thai?
  • Mách Mẹo Giảm Đau Cho Bà Bầu Bị Đau Vai Gáy
  • Bà Bầu Bị Đau Vai Gáy Phải Làm Sao? Mẹo Chữa An Toàn
  • Bà bầu đau háng là một trong những triệu chứng thường gặp trong thai kỳ do ảnh hưởng của những thay đổi bên trong cơ thể nhằm phục vụ cho quá trình mang thai.

    → Các chuyên gia cho biết:

    “Đau khớp háng khi mang thai hay đau bẹn khi mang thai xảy ra ở mẹ bầu chưa từng có tiền sử mắc các bệnh lý về xương khớp là điều rất bình thường. Tuy nhiên, chứng đau khớp háng ở bà bầu sẽ khiến người mẹ cảm thấy rất khó chịu, mệt mỏi và làm hạn chế khả năng vận động thông thường.”

    Chính vì vậy, mẹ bầu bị đau xương háng nên thăm khám để đảm bảo an toàn, giúp làm rõ tại sao có bầu bị đau háng, phát hiện sớm những bất thường trong cơ thể để có các biện pháp can thiệp phù hợp.

    ( → Nên đọc: Bà bầu bị viêm chân răng do đâu? Cách trị viêm chân răng cho bà bầu.)

    Một số nguyên nhân khiến bà bầu bị đau háng bên trái hay bà bầu bị đau khớp háng bên phải thường gặp bao gồm:

    – Khi mang thai, kích thước tử cung tăng nên chèn áp lực xuống cửa mình và 2 khớp háng. Ngoài ra mọi cử động hay vận động mạnh của bà bầu sẽ khiến co tử cung, các dây chằng bị kéo căng dẫn đến việc khớp háng bị đau.

    Đây cũng là lý giải đầu tiên cho câu hỏi tại sao mẹ bầu bị đau háng?

    – Thai quá to khiến cơ thể chưa kịp thích nghi hay vận động quá mạnh cũng là nguyên nhân tại sao bà bầu bị đau háng.

    – Cơ thể thiếu hụt canxi trong thai kỳ cũng dẫn đến tình trạng bà bầu bị đau khớp háng. Mức độ thiếu hụt canxi nặng sẽ khiến cho cả mẹ và thai nhi bị ảnh hưởng nghiêm trọng khiến bà bầu bị đau khớp háng bên trái khi mang thai, đau khớp háng bên phải khi mang thai hoặc bà bầu bị đau hai bên háng.

    – Vì sao bà bầu bị đau háng còn có nguyên nhân bà bầu tăng cân nhanh khiến cho khung xương chậu và các khớp chưa kịp thích ứng cũng dẫn đến việc đau khớp háng khi có bầu.

    III – Cách khắc phục hiện tượng đau khớp háng ở bà bầu

    Bị đau khớp háng khi mang thai rất khó chịu khiến mẹ bầu gặp nhiều khó khăn trong đời sống sinh hoạt hàng ngày.

    Cách chữa đau khớp háng khi mang thai bằng thuốc tây để đẩy lùi các triệu chứng của bệnh trong thời gian thai kỳ là điều rất hạn chế để tránh ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi.

    1. Cách làm giảm đau khớp háng khi mang thai 3 tháng đầu

    Bà bầu bị đau háng 3 tháng đầu có thể dùng túi chườm nóng để chườm lên vùng đau nhức, ngâm chân bằng nước ấm cũng rất tốt.

    – Chườm lạnh: Nếu mẹ bầu đau khớp háng kèm theo sưng thì có thể dùng phương pháp chườm lạnh làm co mạch giúp đẩy lùi triệu chứng sưng viêm, giảm đau hiệu quả.

    ( → Nên đọc: Mẹ bầu bị chảy máu chân răng: Nguyên nhân và cách chữa trị)

    2. Cách chữa đau khớp háng khi mang thai 3 tháng giữa

    3. Cách giảm đau khớp háng khi mang thai 3 tháng cuối

    Khi bước vào 3 tháng cuối cùng của thai kỳ, tình trạng bà bầu bị đau bẹn, bà bầu bị đau háng tháng cuối sẽ biểu hiện trở nên rõ ràng hơn hết trong đó có đau háng khi mang thai tuần 28 rất hay xuất hiện.

    Đây là giai đoạn cơ thể có sự thay đổi rất lớn nhằm chuẩn bị cho quá trình chào đời của em bé.

    Lời khuyên tốt nhất cho bà bầu bị đau khớp háng khi mang thai tháng cuối là hãy vào bệnh viện để được chăm sóc, theo dõi thường xuyên và áp dụng cách chữa đau khớp háng ở bà bầu bởi bác sỹ có chuyên môn.

    Điều này giúp mẹ bầu tránh được một số rủi ro không mong muốn như đẻ non, chuyển dạ khó và các bệnh lý khác.

    Để hạn chế tình trạng mẹ bầu bị đau khớp háng gây ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày thì bên cạnh các biện pháp trên các mẹ nên cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn ăn uống, đồng thời tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau đây:

    ( → Nên đọc: Có nên bổ sung canxi cho bé sơ sinh? Cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh.)

    – Thực phẩm giàu vitamin D: Cá, trứng, ngũ cốc dinh dưỡng, chế phẩm từ đậu nành,…

    – Thực phẩm giàu magie: Socola đen, bơ, các loại hạt, cá béo, quả hạch,…

    – Thực phẩm giàu sắt: Động vật thân mềm, lòng đỏ trứng, cải bó xôi, đậu phụ,…

    Càng về những tháng giữa và cuối cả mẹ và thai nhi đều cần một lượng lớn canxi chính vì vậy việc bổ sung qua thực phẩm không đáp ứng đủ nhu cầu này.

    Chính vì thế mẹ bầu nên tham khảo sử dụng viên uống/thuốc canxi để bổ sung hàng ngày nhằm ngăn ngừa và khắc phục tình trạng mang bầu bị đau háng, bà bầu bị đau háng bên phải. Trước khi sử dụng nên có sự tư vấn của bác sĩ, người có chuyên môn.

    Canxi NextG Cal đang là sản phẩm được nhiều bác sĩ kê đơn khi người bệnh gặp phải các vấn đề về xương khớp. Sản phẩm được làm từ xương bò non Úc, chứa canxi ở dạng hữu cơ và photpho, có cấu trúc vi tinh thể (MCHA), giúp canxi hấp thu vào cơ thể nhanh chóng.

    Kết hợp cùng Vitamin D3 giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi và Vitamin K1 giúp định hướng canxi vào tận mô xương, từ đó sẽ giúp hạn chế tình trạng đau nhức mỏi do thiếu canxi ở phụ nữ mang thai trong đó có mẹ bầu bị đau háng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Top 5 Cách Chữa Đau Đầu Cho Bà Bầu Hiệu Quả Và Nhanh Chóng
  • Vì Sao Bà Bầu Bị Đau Đầu
  • Vì Sao Bà Bầu Hay Bị Đau Đầu?
  • Bà Bầu Bị Đau Hông Phải Làm Thế Nào Để Vượt Qua?
  • Bà Bầu Bị Đau Đầu Nhũ Hoa Khi Mang Thai Tháng Cuối Cần Lưu Ý Điều Này
  • Mang Thai 36 Tuần Bị Đau Khớp Háng Cần Phải Làm Gì

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Bụng Dưới Trong Thai Kỳ Có Thể Là Dấu Hiệu Của Sinh Non, Sảy Thai
  • Bà Bầu Nên Và Không Nên Ăn Những Thực Phẩm Gì ?
  • Những Thực Phẩm Bà Bầu Không Nên Ăn
  • Zona Thần Kinh Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Mang Thai Con So Bao Nhiêu Tuần Thì Sinh?
  • Mẹ bầu mang thai 36 tuần bị đau khớp háng là hiện tượng bình thường nhưng nếu không được điều trị kịp thời thì sẽ bị ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Vậy mẹ bầu cần phải làm gì để không bị đau khớp háng ? Đọc bài viết sau để trả lời câu hỏi.

    Mẹ bầu thai 36 tuần bị đau khớp háng nguyên nhân do đâu?

    Khi mang thai ở tuần 36, mẹ bầu dễ bị đau kháng háng. Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, trong đó chủ yếu là do các nguyên nhân sau:

    # Do thai nhi chuyển đổi vị trí

    Bước sang tuần 36, thai nhi có xu hướng chuyển dịch xuống bên dưới để phục vụ cho quá trình sinh đẻ sắp diễn ra. Thai nhi di chuyển khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu hơn, phần xương chậu và khớp háng sẽ chịu ảnh hưởng nặng nề nhất do các dây thần kinh hoạt động với công suất cao.

    Mang thai bị đau khớp háng là hiện tượng thường gặp

    Hơn nữa, khi mang thai, nội tiết tố của mẹ bầu cũng thay đổi khiến dây chằng mềm ra, xương chậu giãn nở nên tình trạng đau khớp háng khi mang thai là chuyện bình thương.

    # Thiếu chất dinh dưỡng

    Tình trạng thiếu hụt canxi ở mẹ bầu tuần 36 cũng là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, tình trạng thiếu hụt canxi đó chính là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng mang thai tuần 36 bị đau khớp háng.

    Cho nên, việc bổ sung canxi đối với mẹ bầu là hết sức quan trọng. Các bà mẹ mang thai có thể bổ sung canxi bằng cách uống nhiều sữa, ăn nhiều ngũ cốc hay ăn nhiều hải sản.

    # Trọng lượng cơ thể tăng

    Việc mang thai sẽ khiến trọng lượng cơ thể mẹ bầu tăng lên rất nhiều, đặc biệt là khi thai ở tuần 36 trở đi. Cân nặng tăng lên, trọng lượng cơ thể sẽ đè nặng lên khớp háng khiến cho bộ phần này tổn thương và gây đau.

    # Do vận động quá sức

    Phụ nữ mang thai cần được nghỉ ngơi nhiều hơn nhưng nếu vận động quá sức sẽ khiến mẹ bầu bị đau khớp háng. Ngoài ra, mẹ bầu còn có thể đau ở phần xương mu, phần hông, phần thắt lưng,… gây ảnh hưởng đến cuộc sống của người bệnh.

    # Do bệnh lý xương khớp khác

    Mang thai 36 tuần tuổi bị đau khớp háng còn có thể do một số bệnh lý về xương khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm. Những bệnh lý này khiến xương khớp bị tổn thương, gây viêm và đau.

    Khi mẹ bầu mang thai bị đau khớp háng cần phải làm gì?

    Khi bị đau khớp háng bà bầu có thể áp dụng bài thuốc đông y

    – Cần phải hạn chế đi trên giày cao gót.

    – Tập thể dục thể thao bằng những bài tập nhẹ nhàng thường xuyên như đi bộ, yoga.

    – Không ngồi xổm nhiều, không mang vác vật nặng.

    – Áp dụng một số biện pháp massage, chườm nóng, chườm lạnh, xoa bóp để làm giảm đau.

    – Bổ sung nhiều dinh dưỡng, đặc biệt thực phẩm giàu canxi, vitamin như hải sản, trứng, sữa,…

    – Áp dụng bài thuốc Đông y gia truyền của dòng họ Đỗ Minh Đường. Bài thuốc được kế thừa, phát huy từ 5 đời nay, đến nay bài thuốc đã hoàn thiện và mang đến biện pháp chữa bệnh vừa an toàn, hiệu quả, nguy cơ tái phát bệnh thấp.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Bụng Khi Mang Thai Tháng Thứ 5 Mẹ Bầu Xử Lý Như Thế Nào
  • Bà Bầu Ăn Sake Được Không? 5 Công Dụng Tuyệt Vời Cho Mẹ Và Bé
  • Bà Bầu Bị Đầy Hơi Chướng Bụng Không Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Bị Cảm, Uống Gì? Ppt
  • 5 Bộ Phim Hay Cho Mẹ Bầu Không Nên Bỏ Qua
  • Thai 38 Tuần Đau Khớp Háng Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Khớp Háng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Là Do Đâu?
  • Dấu Hiện Mang Thai Sớm Nhất Ở Phụ Nữ
  • Dấu Hiệu Và Giải Cứu Bà Bầu Bị Chuột Rút?
  • Dấu Hiệu Nguy Hiểm Khi Bà Bầu Bị Phù Chân
  • Bà Bầu Bị Phù Chân: Tín Hiệu Con Sắp Chào Đời
  • Đau khớp háng là các triệu chứng rất phổ biến hay gặp trong quá trình mang thai thai kỳ. Nguyên nhân gây đau khớp háng là:

    + Trong những tháng cuối thai kỳ, cơ thể tiết ra một hóc môn relaxin, progesterone làm các cơ khớp mêm, giãn ra và trở nên lỏng lẻo trong thời gian thai kỳ, nhờ đó em bé có thể chui ra dễ dàng. Đồng thời, hệ thống dây chằng ở vùng này cũng bị kéo căng theo gây ra các triệu chứng ê mỏi vùng xương chậu và xương mu, đau mỏi vùng háng và bẹn.

    + Mẹ bầu bị thiếu canxi: Khi mang thai, cơ thể người mẹ thường bị thiếu hụt canxi trầm trọng. Hệ xương khớp cũng vì vậy mà trở nên yếu hơn và dễ bị đau, nhức, mỏi.

    + Vận động nhiều: Do tính chất công việc mà nhiều mẹ sắp đến kỳ sinh nở vẫn còn phải làm việc. Nếu người mẹ không được nghỉ ngơi hợp lý, làm việc quá sức, đi lại vận động nhiều sẽ thấy đau nhức ở vùng lưng, xương chậu, xương mu, hông đùi và cả hai khớp háng ở nhiều thời điểm. Nếu tình trạng này nghiêm trọng có thể khiến các mẹ vận động khó khăn và bất tiện.

    + Mẹ bầu có tiền sử bệnh khớp: Nếu mẹ bầu nào đã từng mắc bệnh thoái hóa khớp, thoái hóa đĩa đệm vùng chậu, viêm xương chậu cũng sẽ gặp phải triệu chứng đau khớp háng và xương mu, hông, bẹn. Do phải chịu đựng sức nặng của cơ thể khi mang thai nên cột sống và các khớp dễ bị thoái hóa nhanh hơn hoặc đĩa đệm bị tổn thương, nhân nhầy thoát ra ngoài đĩa đệm.

    Các bà mẹ có thể cảm thấy đau ở háng, có khi lan lên lưng, bẹn, hông và bên trong đùi. Cơn đau sẽ tăng lên khi làm động tác nhướng chân, tức là lúc thai phụ đi lại, dạng hai chân trong lúc leo lên xe máy hoặc đi lên xuống bậc thềm, cầu thang và đặc biệt đau lúc thức dậy đi lại nữa đêm

    Cách khắc phục tình trạng đau khớp háng khi mang thai các mẹ có thể áp dụng:

    – Duy trì tư thế đúng, lưng thẳng, có gối tựa sau lưng nếu ngồi..

    – Không tạo áp lực lên vùng xương háng. Có thể sử dụng đai đeo thắt lưng để đỡ xương chậu, giảm trọng lượng đề lên khớp mu, hỗ trợ giảm đau

    – Mang các loại dép bằng, đế thấp.

    – Tránh đứng trên một chân, duy trì một tư thế quá lâu.

    – Lúc ngủ: nên nằm nghiêng sang bên thuận và giữ cho chân và phần hông hơi cong + sử dụng gối cho bà bầu

    – Tập thể dục nhẹ nhàng.

    – Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cho cả mẹ và bé, chú ý bổ sung lượng canxi cần thiết cho bà bầu bằng cách uống sữa, uống viên canxi theo chỉ định của bác sĩ.

    – Có thể dùng giảm đau đơn thuần nhưng tuyệt đối không nên tự ý dùng thuốc mà không có tham khảo ý kiến bác sỹ. Hơn nữa bệnh sẽ tự khỏi sau khi sinh nên các thai phụ không nên quá lo lắng để ảnh hưởng đến thai nhi.

    Nguồn: http://blogsuckhoe24h.over-blog.com

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Dầu Gấc Và 7 Công Dụng Cho Mẹ Và Bé
  • Son Môi Hữu Cơ Cho Bà Bầu
  • Đau Bụng Khi Mang Thai Là Do Đâu?
  • #1 Bị Ê Bụng Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Gì Không?
  • 10 Công Dụng Tuyệt Vời Của Dầu Dừa Với Mẹ Bầu
  • Thai 36 Tuần Bị Đau Khớp Háng: Giải Pháp Khắc Phục Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bình Dương Mang Thai Phát Hiện Thiếu Máu Nặng, 17 Tuần Đi Siêu Âm Điếng Người Nhìn Kết Quả
  • Thai 36 Tuần Gò Cứng Bụng Có Phải Dấu Hiệu Sắp Lâm Bồn Hay Chỉ Là Cơn Đau Giả Đánh Lừa Mẹ Bầu?
  • Thai 36 Tuần Gò Cứng Bụng Có Phải Sắp Sinh?
  • Thai 36 Tuần Nặng Bao Nhiêu Kg?
  • Mang Thai Bị Đau Vùng Thắt Lưng Chậu: Nên Sinh Thường Hay Sinh Mổ?
  • Mẹ bầu mang thai 36 tuần bị đau khớp háng nếu không được điều trị kịp thời thì sẽ gặp nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi. Vậy mẹ bầu cần phải làm gì? Bài viết sau sẽ giúp bạn đi tìm câu trả lời để bảo vệ sức khoẻ trọn vẹn cho thai phụ.

    Nguyên nhân đau khớp háng khi mang thai tuần thứ 36

    Hầu hết trong thai kì thì tất cả mẹ bầu đều bị đau khớp háng, đặc biệt là 3 tháng cuối. Hiện tượng này khiến các chị em phụ nữ khi mang thai cực kì mệt mỏi và gặp nhiều cản trở trong sinh hoạt hàng ngày. Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này, trong đó phải kể đến các nguyên nhân phổ biến sau đây:

    Vị trí của thai nhi dịch chuyển ở tuần thứ 36 khiến mẹ bị đau khớp háng

    Vị trí của thai nhi chuyển đổi

    Bên cạnh đó trong quá trình mang thai thì nội tiết tố của mẹ bầu thường có sự thay đổi khiến dây chằng mềm ra làm cho xương chậu cũng giãn nở gây nên tình trạng đau khớp háng.

    Thiếu dinh dưỡng khi mang thai

    Thai phụ tăng trọng lượng

    Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, việc tăng trọng lượng cơ thể cũng chính là một trong những nguyên nhân gây đau khớp háng và đẩy nhanh quá trình hóa hóa xương khớp ở phụ nữ mang thai.

    Theo đó, các nghiên cứu chỉ ra rằng, hệ thống xương – cơ – dây chằng của con người chỉ có khả năng chịu lực vừa đủ. Do vậy, khi trọng lượng cơ thể tăng lên quá độ, hệ thống xương cơ sẽ chịu đựng một lực rất lớn tác động lên các vùng lưng, háng, gối gây ra những cơn đau và lâu ngày sẽ làm quá trình thoái hóa xảy ra nhanh hơn.

    Thai phụ vận động quá sức

    Việc phụ nữ mang thai vận động quá sức hoặc ít vận động sẽ làm giảm lưu máu vận chuyển tới các vùng cơ, khớp háng. Nếu các mẹ bầu để tình trạng này diễn ra trong thời gian dài thì hệ xương khớp ở háng sẽ dần trở nên yếu đi, và gây ra các cơn đau nhức triền miên.

    Do một số bệnh lý xương khớp khác

    Trong giai đoạn mang thai 36 tuần, nguy cơ đau khớp háng sẽ gia tăng nếu thai phụ từng có tiền sử đau khớp, viêm khớp hoặc thoái hóa khớp. Đối với những người đã từng bị bệnh xương khớp, thêm vào các nguyên nhân khách quan khác như sự chuyển động của thai nhi và trọng lượng cơ thể tăng lên đáng kể, thì chắc chắn rằng, tình trạng đau khớp háng là không thể tránh khỏi.

    Triệu chứng khi mang thai 36 tuần bị đau khớp háng

    Tình trạng đau khớp háng có thể xuất hiện từ những tháng đầu thai kỳ hoặc những tháng cuối bới nhiều nguyên nhân khác nhau. Các mẹ bầu hãy quan sát những biểu hiện sau đây để biết mình có bị đau khớp háng hay không. Cụ thể là:

    • Tê bì: Một trong những triệu chứng đầu tiên của tình trạng đau khớp háng là tê bì ở một bên hông, sau đó lan rộng ra các bộ phận khác như mông, chân, mu,…
    • Đau nhức: Sau các biểu hiện tê bì, mẹ bầu sẽ bắt đầu có cảm giác các cơn đau nhức ở khu vực khớp háng, đặc biệt là khu vực mu và hông. Các cơn đau thường xuất hiện vào ban đêm khiến mẹ bầu cảm thấy khó ngủ và đau đớn. Ngoài ra, khi thai phụ mang vác các vật nặng hay leo cầu tháng, khu vực khớp háng sẽ phát ra những tiếng kêu lắc rắc.

    Mẹ bầu mang thai 36 tuần đau khớp háng khó khăn khi đi lại

    • Co cứng khớp: Vào mỗi buổi sáng, mẹ bầu thường gặp các tình trạng co cứng khớp, khiến các cơ khu vực háng khó vận động.
    • Các triệu chứng khác: Ngoài những triệu chứng điển hình kể trên, các mẹ bầu có gặp các biểu hiện khác đó là táo bón, tiểu không tự chủ, sốt, ợ nóng, nhức đầu, ít cảm nhận cử động của thai nhi,…

    Giải pháp cho thai phụ 36 tuần bị đau khớp háng

    Tình trạng đau khớp hàng thường khiến các mẹ bầu cảm thấy đau đớn, khó chịu và mệt mỏi. Tuy nhiên, hiện tượng này thực chất không gây ra nhiều mối nguy hiểm. Vì vậy, các mẹ có thể thực hiện một số phương pháp sau đây để giúp làm giảm cơn đau:

    Giảm đau bằng chườm nóng và chườm lạnh

    Chườm nóng và chườm lạnh là phương pháp tác động nhiệt vào vùng đau nhức làm giảm nhanh các cơn đau.

    • Chườm nóng: Sử dụng túi chườm nóng hoặc lá ngải cứu sao nóng để đắp lên vùng khớp háng bị đau. Nhiệt độ cao sẽ làm cho các mạch máu giãn nở, kích thích quá trình lưu thông máu đến các khớp. Từ đó làm giảm nhanh quá trình tề bì và đau nhức khớp háng.
    • Chườm lạnh: Nhiệt độ lạnh trong túi chườm khi đắp vào vùng khớp háng sẽ làm co mạch, giúp giảm triệu chứng sưng viêm, làm tê các dây thần kinh cảm giác để các mẹ bầu cảm thấy bớt đau đớn hơn.

    Luyện tập các bài tập giúp giảm đau

    Các bài tập đơn giản, nhẹ nhàng và đều đặn không những giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng đau khớp háng mà còn giúp tăng cường sức khỏe và dễ dàng sinh nở hơn. Những bài tập luyện tốt cho mẹ bầu là:

    • Yoga: Các bài tập yoga sẽ giúp các mẹ hạn chế áp lực lên vùng khớp háng và thắt lưng. Từ đó đẩy lùi các cơn đau nhức do khớp háng mang lại. Tuy vậy, các mẹ nên đăng ký các khóa học Yoga có huấn luyện viên chuyên nghiệp để được hướng dẫn đúng cách, tránh các động tác gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé.
    • Bơi lội: Theo các chuyên gia, bơi lội sẽ giúp tình trạng đau khớp háng ở phụ nữ mang thai giảm đi đáng kể nhờ sự vận động nhẹ nhàng, thư giãn của các khớp xương vùng chậu và các vùng khác.
    • Massage: Việc thực hiện các động tác masage cơ thể và vùng khớp háng cũng làm tình trạng đau khớp cải thiện rất nhiều. Các động tác massage này giúp tăng cường lưu thông máu đến các khớp, làm các cơ thư giãn khiến các cơn đau thuyển giảm.

    Bổ sung các chất dinh dưỡng

    Bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể một cách hợp lý vừa góp phần tăng cường sức khẻo cho mẹ bầu và bé, vừa hạn chế các cơn đau khớp háng từ thai kỳ mang lại. Các mẹ bầu nên chú ý tập trung dung nạp các loại thực phẩm sau:

    • Thực phẩm giàu Canxi: Có nhiều trong sữa, hải sản, khoai lang, hạnh nhân,…
    • Thực phẩm giàu vitamin D: Có nhiều trong các loại cá, trứng, các chế phẩm từ đậu nhành và các loại ngũ cốc,…
    • Thực phẩm giàu sắt: Bao gồm các loại thịt đỏ, động vật thân mềm, cải bó xôi, lòng đỏ trứng,…
    • Thực phẩm giàu maggie: Ví dụ như socola đen, bơ và các loại hạt.

    Sử dụng các công cụ hỗ trợ

    Sử dụng các công cụ hỗ trợ cũng sẽ làm cho các mẹ bầu có các tư thế thoải mái hơn, giảm áp lực của thai nhi lên các khớp háng, có giấc ngủ sâu hơn. Một số công cụ hỗ trợ đắc lực cho các mẹ bầu là: gối và nệm dành cho bà bầu, đai nâng đỡ bụng. Ngoài ra, các mẹ cũng có thể sử dụng những chiếc gối ngủ để kê bụng, kê chân, giúp có cảm giác thoái mái hơn.

    Xây dựng lối sống lành mạnh

    Để các cơn đau khớp háng không hành hạ mẹ bầu, các mẹ hãy chú ý xây dựng một chế độ sinh hoạt hợp lý như ngủ đủ giấc, không làm việc hay vận động quá sức, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, thường xuyên luyện tập các bài tập nhẹ nhàng, giữ tinh thần luôn lạc quan và thoải mái,…

    Lưu ý khi bị đau khớp háng cuối thai kỳ

    Bằng việc thực hiện các phương pháp đơn giản tại nhà nói trên, các triệu chứng đau khớp háng ở mẹ bầu sẽ dần dần được cải thiện và cơn đau khớp sẽ không thể làm khó được các mẹ bầu nữa. Tuy nhiên, các mẹ bầu mang thai 36 tuần bị đau khớp háng cũng cần lưu ý những điều sau:

    • Những phương pháp trên chỉ góp phần làm giảm thiểu tình trạng đau khớp háng. Nếu cơn đau vẫn tiếp tục dai dẳng và không có dấu hiệu thuyển giảm, các mẹ nên tìm gặp bác sĩ để nhận được sự tư vấn đầy đủ và chính xác hơn.
    • Trong quá trình mang thai, mẹ bầu hãy cố gắng đi, đứng, nằm ngồi đúng tư thế để hạn chế các áp lực lên các phần xương khớp.
    • Không đi giày cao gót trong quá trình mang thai cũng là một cách để giảm đau khớp háng.
    • Trong quá trình thai kỳ, không nên nằm ngủ ở tư thế nằm ngửa để tránh các tác động lên vùng lưng và vùng hông.

    Như vậy, ngay từ bây giờ các bạn dãy quan tâm đến sức khoẻ của thai phụ nhằm tránh các chứng đau nhức xương khớp, đặc biệt là tình trạng thai 36 tuần bị đau khớp háng để cả mẹ và thai nhi đều được đảm bảo sức khỏe vẹn tròn.

    Thông tin hữu ích cho bạn:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giảm Triệu Chứng Chóng Mặt Khi Mang Thai
  • Thai Nhi Sinh Non 36 Tuần Có Những Nguy Hiểm Gì Mà Mẹ Cần Biết?
  • Chỉ Số Quan Trọng Của Thai Nhi 36 Tuần Và Giải Đáp Các Thắc Mắc Phổ Biến Nhất Của Mẹ Bầu
  • Thai 35 Tuần Nặng Bao Nhiêu, Mang Thai Lần Đầu Có Sinh Sớm Không?
  • Thai 35 Tuần Gò Cứng Bụng: Bình Thường Hay Nguy Hiểm?
  • Đau Khớp Háng Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Làm Gì Nếu Bị Nhiễm Khuẩn Âm Đạo Khi Mang Thai?
  • Bà Bầu Bị Quai Bị, Lưu Ngay Bài Thuốc Dân Gian Trị Bệnh Dứt Điểm Này
  • Mang Thai Tuần 32 Bụng Đã Bị Tụt Xuống Chưa?
  • Mang Thai Tuần Thứ 9 Có Quan Hệ Tình Dục Được Không?
  • Mang Thai Được 32 Tuần Cần Lưu Ý Những Điều Này
  • – Trọng lượng thay đổi: Khi mang thai, trọng lượng của cơ thể người mẹ sẽ có sự thay đổi rất lớn, điển hình là tình trạng tăng cân nhanh chóng. Cân nặng gia tăng kèm với sự phát triển của thai nhi bên trong bụng mẹ sẽ tạo ra áp lực lên vùng khớp háng khiến chúng dễ bị tổn thương gây đau nhức. Tuy nhiên, nếu trong quá trình mang thai cơ thể mẹ có sự tăng cân đột ngột và bất thường thì mẹ nên đến gặp bác sĩ thăm khám để sớm phát hiện bệnh lý.

    – Thai nhi chuyển động: Các chuyển động của thai nhi bên trong bụng mẹ như đá, xoay người, thay đổi vị trí,… sẽ tạo nên một áp lực lớn cho dây thần kinh, khiến chúng bị căng đau và hình thành ra các cơn đau khớp háng khó chịu. Tình trạng này sẽ trở nên tồi tệ hơn khi em bé di chuyển xuống đáy tử cung vào những tháng cuối của thai kỳ để chuẩn bị cho quá trình chào đời.

    – Thiếu canxi, magie: Trong thời gian thai kỳ, mẹ bầu cần được cung cấp hàm lượng magie và canxi rất lớn để vừa cung cấp cho cơ thể mẹ, vừa phục vụ cho quá trình phát triển của thai nhi. Nếu cơ thể người mẹ bị thiếu hai yếu tố vi lượng này sẽ khiến xương khớp và dây thần kinh trở nên yếu dần, dễ bị tổn thương và dẫn đến tình trạng đau khớp háng, đau nhức xương khớp,…

    – Đau dây chằng tròn: Dây chằng tròn nằm ở vị trí bao quanh tử cung và xương chậu với chức năng hỗ trợ hai cơ quan này nuôi dưỡng em bé. Khi mang thai, hệ thống dây chằng tròn trong cơ thể người mẹ sẽ trở nên dày hơn và căng ra để có thể nâng đỡ tử cung. Sự thay đổi này của dây chằng tròn sẽ khiến mẹ bầu phải đối mặt với tính trạng đau khớp háng, đau hông, đau hai bên bụng,…vào những tháng giữa của thai kỳ.

    – Giãn tĩnh mạch: Hệ thống tĩnh mạch ở vùng âm đạo bị căng giãn quá mức là bệnh lý thường gặp ở bà bầu. Bệnh hình thành do lượng máu bên trong cơ thể không được lưu thông tốt, gây tích tụ ở chi dưới và hình thành nên các cơn đau nhức ở khớp háng.

    – Vận động nhiều: Việc các mẹ bầu vận động mạnh hoặc giữ nguyên một tư thế quá lâu cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các các cơn đau khớp háng. Việc vận động mạnh hoặc ít vận động sẽ khiến cho quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể bị suy giảm. Nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến xương khớp trở nên yếu dần và dễ gây ra các cơn đau nhức xương khớp.

    – Thay đổi nội tiết tố: Khi bước vào những tháng cuối của thai kỳ, cơ thể người mẹ sẽ sản sinh ra hormone relaxin nhằm làm giãn nở hệ thống dây chằng ở vùng chậu để phục vụ cho quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. Lúc này, cơ thể mẹ bầu sẽ xuất hiện các triệu chứng như đau khớp háng, đau lan lên lưng,…

    – Mang thai ngoài tử cung: Nếu bạn bị đau khớp háng vào những tháng đầu tiên của thai kỳ thì rất có thể là do mang thai ngoài tử cung. Khi gặp phải tình trạng này, người mẹ sẽ có đi kèm theo các triệu chứng chứng như mệt mỏi, đau nhói vai, chảy máu âm đạo,… Mang thai ngoài tử cung rất nguy hiểm, lúc này bạn cần đến gặp bác sĩ để được xử lý kịp thời tránh gây nguy hiểm đến tính mạng.

    – Nguyên nhân khác: Ngoài những nguyên nhân phổ biến ở trên, tình trạng đau khớp háng ở mẹ bầu cũng có thể xảy ra do mang thai đôi hoặc ba, thường xuyên mang giày cao gót, thai nhi tăng cân nhanh, mang thai khi tuổi đã cao, mắc bệnh lý về xương khớp,…

    Dấu hiệu nhận biết đau khớp háng khi mang thai

    Bác sĩ chuyên khoa cho biết, thông thường bà bầu sẽ bị đau khớp háng khi mang thai vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này là do sự phát triển của thai nhi trong cơ thể mẹ và những thay đổi của cơ thể nhằm phục vụ cho quá trình mang thai, sinh nở. Đa số các trường hợp đau khớp háng khi mang thai đều sẽ có các triệu chứng đặc trưng sau đây:

    • Đau nhức: Xuất hiện cơn đau nhức ngay tại vùng khớp háng, khu vực mu và hông,… Khi mẹ bầu thực hiện vận động mạnh, leo cầu thang hoặc mang vác vật nặng sẽ khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn kèm theo tiếng kêu lắc rắc. Chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu còn bị suy giảm đáng kể khi phải thường xuyên tỉnh giấc vào ban đêm do xuất hiện các cơn đau nhức dữ dội.
    • Tê bì: Bên cạnh triệu chứng đau nhức, mẹ còn có cảm giác tê bì ở một bên hông, tình trạng này sẽ nhanh chóng lan rộng ra các bộ phận xung quanh như mông, chân,…
    • Co cứng khớp: Khi bị đau khớp háng trong quá trình mang thai mẹ bầu còn đi kèm theo triệu chứng co cứng khớp vào mỗi buổi sáng mỗi khi thức dậy. Điều này khiến khả năng vận động của mẹ bầu bị hạn chế, đặc biệt các động tác xoay và cúi người.
    • Triệu chứng khác: Bên cạnh các triệu chứng thường gặp ở trên, một số mẹ bầu còn phải đối mặt với tình trạng táo bón, tiểu không tự chủ, ợ nóng, sốt, nhức đầu dữ dội, ít cảm nhận cử động của thai nhi,…

    Đau khớp háng là triệu chứng thường gặp khi mang thai, tuy nhiên mẹ bầu tuyệt đối không được chủ quan trong việc thăm khám. Nếu cơn đau xuất hiện dữ dội gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thì mẹ cần đến cơ sở y tế uy tín tiến hành thăm khám và chẩn đoán, đảm bảo tình trạng này không gây nguy hiểm đến tính mạng của bản thân và thai nhi.

    Đau khớp háng khi mang thai có nguy hiểm không?

    Mang thai và sinh con là một trong những thiên chức rất lớn đối với người phụ nữ, tuy nhiên lúc này cơ thể người mẹ sẽ gặp phải rất nhiều vấn đề bất thường khiến mẹ bầu cảm thấy rất lo lắng. Đau khớp háng là một trong những triệu chứng thường gặp trong thai kỳ do ảnh hưởng của những thay đổi bên trong cơ thể nhằm phục vụ cho quá trình mang thai. Vậy đau khớp háng khi mang thai có nguy hiểm không?

    Chuyên gia cho biết, đau khớp háng xảy ra ở những mẹ bầu khi chưa từng có tiền sử mắc các bệnh lý về xương khớp là điều rất bình thường. Đây chỉ là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể do sự thay đổi trong quá trình mang thai. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ khiến người mẹ cảm thấy rất khó chịu, mệt mỏi và làm suy giảm khả năng vận động thông thường.

    Còn những trường hợp mẹ bầu mắc các bệnh lý về xương khớp như viêm khớp dạng thấp, giãn dây chằng, viêm cơ,… gây đau khớp háng khi mang thai thì cần phải đặc biệt chú ý. Nếu mẹ bầu bị bệnh về xương khớp, khi bước vào giai đoạn sinh nở các bệnh lý này có thể gây nguy hiểm cho cả cơ thể mẹ và em bé trong bụng. Ở một số trường hợp, mẹ bầu đã bị bại liệt khi bị đau khớp háng trong quá trình thai kỳ, tuy đây là biến chứng khá ít gặp nhưng người mẹ cũng cần phải hết sức lưu ý. Chính vì vậy, nếu bị đau khớp háng khi mang thai mẹ bầu nên thăm khám để đảm bảo an toàn, điều này giúp bạn sớm phát hiện những bất thường trong cơ thể để có các biện pháp can thiệp phù hợp.

    Lưu ý cho bà bầu khi bị đau khớp háng những tháng cuối thai kỳ

    Khi bước vào 3 tháng cuối cùng của thai kỳ, tình trạng đau khớp háng ở mẹ bầu sẽ biểu hiện trở nên rõ ràng hơn hết. Đây là giai đoạn cơ thể có sự thay đổi rất lớn nhằm chuẩn bị cho quá trình chào đời của em bé. Lúc này, trọng lượng và kích cỡ của em bé sẽ phát triển đạt đến mức tối đa khiến cân nặng của người mẹ tăng một cách nhanh chóng. Điều này khiến cho toàn thân của người mẹ bị đau nhức và ê ẩm với cường độ cao, tần suất ngày càng nhiều.

    Nhiều bà mẹ cho rằng đau khớp háng vào 3 tháng cuối cùng là sắp chuyển dạ, tuy nhiên đây chỉ là dấu hiệu cho thấy sự phát triển mạnh mẽ của thai nhi để chuẩn bị cho quá trình quay đầu. Nếu bị đau khớp háng do chuẩn bị chuyển dạ, mẹ bầu sẽ có thêm các dấu hiệu sau đây:

    • Bụng tụt xuống phía dưới, hay còn gọi là sa bụng
    • Cân nặng ngừng tăng, cảm thấy uể oải
    • Đau lưng và chuột rút nhiều
    • Cổ tử cung mở và có triệu chứng co thắt mạnh
    • Tiêu chảy, vỡ nước ối, màu sắc dịch âm đạo thay đổi

    Ở những trường hợp mẹ bầu bị đau khớp háng nghiêm trọng vào 3 tháng cuối của thai kỳ, nếu có đủ điều kiện kinh tế bạn hãy vào bệnh viện để được những người có chuyên môn chăm sóc và theo dõi thường xuyên. Điều này giúp bạn tránh được một số rủi ro không mong muốn như đẻ non, chuyển dạ khó và các bệnh lý khác.

    Cách xử lý bị đau khớp háng khi mang thai cho bà bầu

    Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ trong thai kỳ

    Trọng lượng của thai nhi gây chèn ép lên xương chậu và các cơ quan xung quanh là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau khớp háng trong thai kỳ thường gặp nhất. Để cải thiện tình trạng này, mẹ bầu có thể nhờ đến sự hỗ trợ của các dụng cụ chuyên dụng như:

    • Gối và nệm dành cho bà bầu: Tác dụng nâng đỡ phần bụng và lưng giúp mẹ bầu tránh được những cơn đau nhức khi nghỉ ngơi.
    • Đai nâng đỡ bụng: Giúp cố định vùng bụng, xương chậu và phần lưng để giảm áp lực lên các cơ quan khác, từ đó mẹ bầu có thể vận động đi lại dễ dàng hơn.

    Giảm đau bằng các mẹo đơn giản

    Chườm nóng, chườm lạnh và massage là những mẹo giảm đau khớp háng an toàn, mang lại hiệu quả nhanh chóng giúp thai phụ cảm thấy dễ chịu hơn. Để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất thì mẹ nên thực hiện cách này thường xuyên và nhiều lần trong ngày.

    • Chườm nóng: Phương pháp này có tác dụng kích thích quá trình tuần hoàn máu bên trong cơ thể từ đó mang lại hiệu quả giảm đau rất nhanh chóng. Lúc này, mẹ bầu có thể dùng túi chườm nóng để chườm lên vùng đau nhức, ngâm chân bằng nước lá hoặc ngâm mình thư giãn trong bồn nước ấm.
    • Chườm lạnh: Nếu bị đau nhức kèm theo tình trạng sưng thì mẹ bầu hãy dùng phương pháp chườm lạnh, nhiệt độ lạnh từ túi chườm sẽ có tác dụng làm co mạch giúp đẩy lùi triệu chứng sưng viêm. Đồng thời, chườm lạnh còn giúp làm tê liệt các dây thần kinh ở nơi đây từ đó mang lại hiệu quả giảm đau.
    • Massage: Việc thực hiện massage trong thời gian thai kỳ sẽ giúp giải tỏa được căng thẳng và thư giãn cơ bắp, điều này sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn và hạn chế các cơn đau nhức khớp háng xuất hiện. Mẹ bầu có thể tìm đến các cơ sở massage uy tín dành cho bà bầu để được thực hiện theo đúng liệu trình, giúp mang lại hiệu quả giảm đau nhức xương khớp một cách tốt nhất.

    Nghĩ ngơi và vận động hợp lý

    Trong thời gian mang thai, chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Hạn chế các động tác đứng lên hoặc đi lại thường xuyên để tránh gia tăng áp lực lên xương chậu và khớp háng, khiến tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn.

    Khi nghỉ ngơi bạn cũng cần phải thực hiện đúng tư thế để tránh gây tổn thương đến cột sống, làm gia tăng mắc các bệnh lý xương khớp sau khi mang thai. Để hạn chế áp lực lên cột sống khi ngồi, mẹ bầu hãy dùng một chiếc gối nhỏ để đặt ngay sau phần lưng.

    Đặc biệt, vào những tháng cuối của thai kỳ mẹ bầu nên gác lại công việc và dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi. Đây là thời điểm thai nhi phát triển mạnh mẽ để chuẩn bị cho quá trình chào đời, mẹ cũng nên dành thời gian củng cố tinh thần để chuẩn bị cho quá trình vượt cạn.

    Tập luyện giúp giảm đau khớp háng

    Việc tập luyện nhẹ nhàng trong thai kỳ với tần suất phù hợp sẽ có tác động rất tốt đến sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, khi thực hiện bạn nên tránh các bài tập vận động nhiều để không khiến cho cơ thể mệt mỏi và triệu chứng đau nhức khớp háng trở nên tồi tệ hơn. Tốt nhất, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn phương pháp tập luyện phù hợp giúp mang lại hiệu quả tích cực, các bài tập cường độ nhẹ phù hợp với thời gian thai kỳ là yoga, bơi lội, đi bộ,…

    • Yoga: Các bài tập yoga dành cho mẹ bầu sẽ có tác dụng hạn chế gây áp lực lên vùng khớp háng và thắt lưng, từ đó cơn đau khớp háng sẽ dần được đẩy lùi và ít xuất hiện hơn. Mẹ bầu nên đăng ký khóa tập luyện với huấn luyện viên để được hướng dẫn cụ thể từng động tác giúp mang lại hiệu quả tốt nhất.
    • Bơi lội: Chuyên gia cho biết, bơi lội có tác dụng giảm đau khớp háng khi mang thai rất tốt. Các động tác khi bơi sẽ giúp chân, xương chậu và các khớp khác được vận động thư giãn mà không phải chịu áp lực từ cơ thể, từ đó cơn đau ở khớp háng sẽ được đẩy lùi an toàn và hiệu quả.

    Chế độ ăn uống cần đảm bảo dinh dưỡng

    Trong suốt thời gian thai kỳ, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, đồng thời đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể mẹ. Để hạn chế tình trạng các cơn đau khớp háng xuất hiện gây ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày thì mẹ bầu nên cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn ăn uống, đồng thời tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau đây:

    • Thực phẩm giàu canxi: Sữa và chế phẩm từ sữa, hải sản có vỏ, khoai lang, hạnh nhân,…
    • Thực phẩm giàu vitamin D: Cá, trứng, ngũ cốc dinh dưỡng, chế phẩm từ đậu nành,…
    • Thực phẩm giàu magie: Socola đen, bơ, các loại hạt, cá béo, quả hạch,…
    • Thực phẩm giàu sắt: Động vật thân mềm, lòng đỏ trứng, cải bó xôi, đậu phụ,…

    Thông thường, chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu sẽ thay đổi thường xuyên theo thời gian thai kỳ nhằm đáp ứng các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi ở mỗi giai đoạn khác nhau. Vì vậy, mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng để có thể xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống phù hợp. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên bổ sung từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày cho cơ thể giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất và hấp thụ dinh dưỡng.

    Hình thành thói quen sinh hoạt tích cực

    Khi bị đau khớp háng trong thời gian mang thai, mẹ bầu cũng nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày sao cho hợp lý để hỗ trợ điều trị bệnh. Hãy loại bỏ các thói quen có ảnh hưởng xấu đến xương khớp như:

    • Hạn chế sử dụng giày cao gót để tránh gia tăng áp lực lên vùng hông. Thay vào đó bạn hãy lựa chọn sử dụng những đôi giày bằng phẳng, mềm mại và vừa khít với bàn chân.
    • Không nên thức khuya để làm việc, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người thai phụ và gia tăng nguy cơ mắc bệnh đau khớp háng. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng không nên lao động chân tay quá sức, tránh vận động và nghỉ ngơi sai tư thế gây ảnh hưởng tiêu cực đến xương khớp.
    • Thai phụ không nên ngủ ở tư thế ngửa để tránh ảnh hưởng không tốt đến xương khớp và thai nhi. Thay vào đó, mẹ bầu nên ngủ nghiêng về bên thuận và sử dụng gối để nâng đỡ bụng, giúp hạn chế áp lực lên vùng hông.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thai 32 Tuần Đạp, Gò Nhiều Hơn, Ngôi Thai Dần Được Định Hình
  • Thai Nhi 31 Tuần Tuổi Đạp Nhiều Không, Đã Quay Đầu Chưa, Mẹ Nên Ăn Gì
  • Sự Phát Triển Của Thai Nhi 31 Tuần Tuổi
  • Thai Nhi Quay Đầu Ở Tuần 30 Có Phải Sớm Không?
  • 40 Tuần Thai Giáo: Thai Nhi 31 Tuần Tuổi Biết Làm Gì, 40 Tuần Nặng Bao Nhiêu Kg?
  • Khi Bà Bầu Bị Đau Khớp Háng

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới
  • Tại Sao Lại Bị Đau Rốn Khi Mang Thai?
  • Mách Mẹo Giảm Đau Cho Bà Bầu Bị Đau Vai Gáy
  • Bà Bầu Bị Đau Vai Gáy Phải Làm Sao? Mẹo Chữa An Toàn
  • Đau Khớp Háng Khi Mang Thai Tháng Cuối Và Cách Giảm Đau An Toàn
  • Bà bầu bị đau khớp háng – một trong những nguy cơ tiềm ẩn của những người mang thai. Hiện tượng này thường xuất hiện ở cuối thai kỳ và nó làm người bệnh cảm thấy vô cùng mệt mỏi, khó chịu. Vậy khi có hiện tượng đau khớp háng ở bà bầu cần phải làm gì?

    # Sử dụng gối dành riêng cho bà bầu

    Biện pháp hữu hiệu nhất nếu bịđau khớp háng khi mang bầu là sử dụng gối dành riêng cho bà bầu. Gối cho bà bầu này giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon hơn, thoải mái hơn, hỗ trợ hạn chế của vùng xương chậu (nơi gây ra các cơn đau ở hông, háng).

    Việc sử dụng 1 chiếc nệm chuyên dụng để nâng đỡ bụng, lưng, chân, sẽ giúp điều chỉnh cơ thể và xua tan những cơn đau mỏi. Bạn có thể dùng gối tựa, nhất là vào cuối thai kỳ để kiểm soát, điều chỉnh tư thế.

    # Ngủ về bên thuận

    Trong 3 tháng cuối thai kỳ, nhất là khi sắp sinh mẹ bầu nên ngủ về bên thuận với mình để giữ cho đầu gối và cahan co. Có thể dùng gối để hỗ trợ phần bụng, đùi được thoải mái.Nếu việc ngủ 1 bên khiến các cơn đau tăng lên thì hãy kê chăn hoặc gối ở phần lưng dưới, cố gắng ngủ trở lại. Cách này sẽ giúp giải tỏa bớt áp lực cho phần hông của bà bầu rất hữu dụng.

    # Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

    bị đau khớp háng khi mang thai cũng cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để các cơn đau nhức này giảm xuống. Vì nếu bà bầu đứng quá nhiều, dành thời gian làm việc quá nhiều sẽ khiến khớp háng càng bị chèn ép và càng gây đau.

    Cho nên khi bà bầu bị đau khớp háng thì hãy ngồi ở 1 tư thế mà bạn cảm thấy dễ chịu nhất hoặc ít đau nhất. Khi ngồi và khi ngủ thì phần chân và lưng ần được nâng đỡ ở tư thế tốt nhất để hạn chế những cơn đau.

    # Liệu pháp massage trước sinh

    Massage trước sinh cũng là một trong nhữngcách giảm đau khớp háng khi mang thai hiệu quả. Massage trước sinh đều đặn giúp giảm các cơn đau khó chịu cho bà bầu vì cơ bắp được thả lỏng. Ngoài ra, nó còn giảm stress, nhờ thế mà cơ thể luôn trong trạng thái thư thái. Để massage, hãy tìm đến một chuyên gia trị liệu, họ sẽ biết chính xác vị trí đau và giúp bạn thoải mái hơn.

    # Luyện tập Yoga và Pilates

    Khi bịđau khớp háng bên phải khi mang thai thì người bệnh cũng có thể áp dụng biện pháp tập Yoga và Pilates. Đây là 2 biện pháp tác động đến vùng háng rất tốt, làm giảm áp lực lên vùng háng, thắt lưng. Đây là bộ môn được các vận động viên và sao nước ngoài tập luyện rất nhiều.

    Khi bà bầu bị đau khớp háng muốn giảm hiện tượng này thì hãy tham gia một lớp tập luyện dành riêng cho bà bầu. Khi đó, bà bầu sẽ được thực hiện các động tác co duỗi, cố định nhằm giảm thiểu các triệu chứng đau khớp háng và thư giãn cho hông, xương chậu.

    # Sử dụng nẹp khớp háng

    Sử dụng nẹp cũng là biện pháp giảmđau khớp háng và xương mu khi mang thai hiệu quả. Người bệnh có thể dùng dụng cụ hỗ trợ để làm giảm đau.

    Lưu ý khi áp dụng những mẹo đau xương khớp háng khi mang thai

    Tuy những mẹo giúp bà bầu bị đau khớp háng trên hiệu quả nhưng khi áp dụng cần chú ý một vài điểm sau:

    -Áp dụng nhẹ nhàng, từ từ không vội, không gấp.

    -Nếu có chuyên gia hướng dẫn sẽ mang đến hiệu quả cao hơn

    -Cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học

    -Hạn chế làm việc nặng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Bị Đau Háng Do Đâu? Cách Giảm Đau Khớp Háng Khi Mang Thai
  • Top 5 Cách Chữa Đau Đầu Cho Bà Bầu Hiệu Quả Và Nhanh Chóng
  • Vì Sao Bà Bầu Bị Đau Đầu
  • Vì Sao Bà Bầu Hay Bị Đau Đầu?
  • Bà Bầu Bị Đau Hông Phải Làm Thế Nào Để Vượt Qua?
  • Thai Nhi 29 Tuần

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Triệu Chứng Mang Thai, Sự Phát Triển Của Thai Nhi, Thay Đổi Ở Cơ Thể Người Mẹ Và Những Lời Khuyên Cần Thiết.
  • Phân Biệt Các Triệu Chứng Tiền Kinh Nguyệt Với Dấu Hiệu Mang Thai
  • 19 Dấu Hiệu Ốm Nghén Bé Trai Chuẩn Xác Đến 99,99%
  • {Sen Có Biết} Dấu Hiệu Mèo Đang Mang Thai, Mèo Mang Thai Mấy Tháng Thì Đẻ?
  • Thăm Khám Ngay Nếu Có 6 Dấu Hiệu Bất Thường Khi Mang Thai
  • Khi thai nhi 29 tuần, tay và chân của bạn có dấu hiệu bị sưng, và dĩ nhiên là bụng bầu của bạn đang to hẳn lên. Bạn có thể cảm thấy rằng bạn cơ thể không thể to thêm hơn được chút nào nữa nhưng hãy yên tâm, cơ thể của bạn đủ linh hoạt để thích nghị với mọi vấn đề của việc sinh nở. Nó sẽ căng và dãn theo nhu cầu của việc mang thai và sinh con.

    Những thay đổi trong cơ thể mẹ khi thai nhi 29 tuần tuổi

    Lúc này khi nhìn từ trên xuống trong tư thế đứng, chân của bạn bị che lấp mất bởi chiếc bụng bầu đang phát triển. Từ thời điểm mang thai tuần 29 cho đến ngày sinh, kích thước của bé sẽ phát triển gấp đôi. Hãy sẵn sàng cho sự tăng trưởng của bụng bầu trong vài tuần tới. Ngoài những thay đổi do sự phát triển tự nhiên, Mẹ cũng có thể thấy một số triệu chứng hay dấu hiện của việc mang thai trong thời kỳ này:

    • Vì tử cung đang phát triển với tốc độ nhanh và lấn chiếm vào lồng ngực nên bạn sẽ bị khó thở. Thời điểm này bạn sẽ dễ dàng cảm nhận thấy vị trí tử cung nằm ở khoảng 10cm về phía trên rốn của bạn.

    • Tử cung cũng gây áp lực ở phía còn lại, cụ thể là chèn ép lên bàng quang và vùng chậu. Thường xuyên đi tiểu, đau thắt lưng, đau nhức ở chân không còn mới đối với Mẹ nữa.

    • Sự thay đổi lượng hormone sẽ khiến da bạn khô, ngứa và cũng có thể phát ban. Đừng gãi hay chà xát, cho dù nó có làm cho bạn thoải mái như thế nào. Hãy dùng các loại kem dưỡng ẩm tốt để giữ cho làn da của bạn ngậm nước và khỏe mạnh. Nếu mọi chuyện trở nên tồi tệ hơn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các trung tâm y tế.

    • Chứng ngứa ngáy trong thai kỳ những với một mức độ nghiêm trọng cũng có thể là một dấu hiệu của chứng rối loạn gan hiếm trong giai đoạn thai kỳ được biết đến với cái tên là ứ mật trong.

    • Tại thời điểm mang thai tuần 29, bạn có thể cần phải sử dụng tấm lót vú ngay từ bây giờ bởi sữa non có thể rò rỉ và làm bẩn bộ đồ của bạn. Một số phụ nữ có thể không bao giờ cần cái này, và biết đâu bạn cũng có thể là một trong số đó.

    • Núm vú có thể trở nên thâm và tối màu hơn. Các tĩnh mạch của vú của bạn sẽ hiển thị trên da rõ hơn.

    • Hãy cảnh giác với các dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu vì cơ thể bạn rất nhạy cảm với căn bệnh này trong tam cá nguyệt thứ ba của thai kỳ.

    • Chứng ợ nóng và khó tiêu không chỉ gây khó chịu cho bạn trong ngày, mà còn có thể làm bạn mất ngủ vào ban đêm. Tránh xa các bữa ăn chính. Ăn một khẩu phần thức ăn bổ dưỡng nhẹ nhàng mỗi khi bạn cảm thấy đói.

    • Thực hiện các biện pháp đặc biệt để đối phó với táo bón và bệnh trĩ, đây cũng là những đặc điểm chung của tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ. Tăng cường uống nước và bổ sung các chất lỏng cùng với thực phẩm chứa nhiều chất xơ tốt để giải quyết vấn đề này. Sữa chua sẽ giúp xử lý các vấn đề về táo bón và bệnh trĩ ở một mức độ đáng kể.

    • Nhiệt độ cơ thể bạn có thể tăng nhẹ do lượng máu tăng lên. Do đó đôi khi bạn sẽ cảm thấy nóng bức khó chịu.

    Giãn tĩnh mạch khi mang thai 29 tuần tuổi

    Bạn có thể phải lo lắng về vấn đề suy giãn tĩnh mạch trong thai kỳ – có ảnh hưởng đến gần 40% phụ nữ mang thai. Nếu bạn có tiền sử về căn bệnh này, chúng có thể trở nên tồi tệ hơn trong quá trình mang thai. Nếu không, chúng có thể xuất hiện ở giai đoạn nào đó trong thai kỳ của bạn. Không có gì quá để lo lắng về việc các mạch máu bị sưng lên, và biết đâu bạn có thể là một trong những phụ nữ may mắn thoát khỏi tình trạng này trong suốt thời gian mang thai.

    Nguyên nhân của giãn tĩnh mạch trong thai kỳ

    • Lượng máu trong cơ thể gia tăng làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch đặc biệt là các tĩnh mạch ở khoang chậu.
    • Sự thay đổi hoocmon trong thời kỳ mang thai.
    • Đứng ở cùng một tư thế trong thời gian dài.

    Giãn tĩnh mạch có thể gây đau đớn cho một số chị em. Và tất nhiên phòng còn hơn chữa. Tập thể dục thường xuyên và hạn chế ngồi hay đứng trong một thời gian dài sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng này. 

    Trong trường hợp sự khó chịu vượt ngưỡng chịu đựng, bạn có thể sử dụng ống thông tĩnh mạch. Các cơ sở chăm sóc y tế cũng có thể hướng dẫn thêm cho bạn về vấn đề thuốc men nếu cần thiết.

    Bài tập thở

    • Áp lực, căng thẳng, mệt mỏi
    • Sự lo lắng

    Ngoài ra nó cũng:

    • Giúp nâng cao hiểu biết về cơ thể bạn.
    • Kiểm soát cơ bụng.

    Vì thở là một hoạt động đơn giản chúng ta làm mỗi giây, nhiều phụ nữ xem nhẹ điều này. Trong thời kỳ mang thai, bạn sẽ cần thêm từ 10-20% oxy so với nhu cầu bình thường, có nghĩa là bạn cần hít thở không khí nhiều hơn mức thông thường mà bạn vẫn làm, điều này có thể đạt được bằng cách thở sâu. Hơi thở nông như thông thường sẽ không cung cấp đủ oxy cho cơ thể bạn và bé.

    • Phụ nữ được dạy các kỹ thuật hít thở trong các lớp học sinh con để đối phó với cơn chuyển dạ.
    • Xu hướng hiện tại là tập thở tự nhiên, kết hợp nhịp nhàng giữa phổi và sự vận động của cơ thể.
    • Nhận thức được quá trình hít vào và thở ra.
    • Tập trung vào tư tưởng để thư giãn cơ thể trước sự căng thẳng của thời kỳ mang thai.

    Bạn có thể thực hành các bài thở thư giãn khi bạn trải qua các cơn gò sinh lý Braxton Hicks:

    • Thông thường, bạn sẽ giữ hơi thở lại khi các cơn co thắt trở lên dữ dội.
    • Bạn cần luyện tập để thở thật sâu và chậm rãi với các cơn co thắt để giảm đau.
    • Với sự thực hành chăm chỉ, bạn sẽ sẵn sàng để thở một cách bình tĩnh khi quá trình sinh nở thực sự tới.
    • Điều tuyệt vời về hít thở là “công cụ hữu hiệu” này luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn mà chẳng hề tốn chút chi phí nào.

    Các nhà tâm lý học nổi tiếng, Jacobson và Wolpe đã sử dụng kỹ thuật thư giãn cơ bắp và thở sâu để giải quyết các vấn đề về tâm lý của bệnh nhân. Bạn có thể tìm hiểu và học hỏi kỹ thuật thư giãn cơ bắp trong 2 giờ, điều này có thể đem lại nhiều lợi ích về sức khoẻ trong quá trình mang thai.

    Bạn cũng có thể học các kỹ thuật thở từ Yoga để thư giãn tâm trí và cơ thể trong giai đoạn thai nhi 29 tuần.

     

    Một bài tập thở đơn giản để thư giãn

    Mang thai tuần 29, bạn hãy luyện tập bài tập thở đơn giản này để thư giãn toàn thân.

    • Đứng chắc với đôi chân.
    • Nâng cả hai cánh tay lên theo cùng một hướng và kéo căng tay hết mức có thể. Động tác này giúp làm tăng khoảng trống trong lồng ngực để phổi mở rộng hơn
    • Nâng cằm lên và hít thật sâu rồi sau đó thở ra, thực hiện động tác này một cách chậm rãi trong khoảng vài phút.
    • Giờ thì hãy gập khuỷu tay lại và đặt ngón tay cái lên xương ức (còn gọi là xương ngực).
    • Xương ức là một xương phẳng dài và hẹp nằm ở giữa các xương sườn để ổn định bộ xương ngực.
    • Theo dõi sự vận động lên xuống của xương ức khi thở.
    • Hãy tưởng tượng rằng bạn đang mở rộng không gian trong phổi của bạn và thở sâu. Hít vào và thở ra từ từ nhẹ nhàng và thư giãn.
    • Giữ cằm ngẩng lên và thư giãn bộ hàm của bạn.
    • Cuối cùng là nhẹ nhàng thả hai tay xuống.

    Bạn có thể thử tập các động tác thể dục duỗi căng và thở như thế này ngay cả khi bạn đang ở tư thế ngồi hoặc nằm ở giai đoạn thai nhi 29 tuần.

    Những thay đổi trong cơ thể thai nhi 29 tuần

    Bé của bạn khỏe mạnh và thực hiện các động tác đá xung quanh bụng, bạn sẽ cảm nhận được sự va chạm từ cú đá của bé một cách trọn vẹn ở giai đoạn này. Đôi khi bạn cảm thấy đau đớn nhưng những cú đá và đấm mạnh hơn sẽ càng chứng tỏ là bé khỏe mạnh và tích cực hơn.

    Các cử động và cú đá từ bé sẽ trở nên ít hơn khi bé chiếm hết chỗ trống trong tử cung. 

    Bạn có thể cảm thấy bé nhảy bật lên khi có những tiếng ồn lớn. Bé không chỉ nghe những âm thanh mà còn phản ứng lại nó. Nếu bạn có thể nhìn vào bên trong, bạn sẽ nhận thấy bé quay đầu về phía nguồn âm thanh bên ngoài.

    Da của bé trở nên mịn màng và mềm mại vì bé đang dần tăng cân đồng thời lớp chất sáp và lông cũng đang dần biến mất. Bạn có thể tìm thấy một số dấu vết của chúng trên cơ thể bé khi sinh ra nhưng chúng cũng tự biến mất dần sau đó.

    Phổi tiếp tục trưởng thành và phát triển, tuy nhiên vẫn còn xa để có khả năng thở tự nhiên bên ngoài tử cung của bạn.

    Em bé của bạn mút các đầu ngón tay để tạo ra phản xạ bẩm sinh sẵn sàng bú sữa mẹ sau khi sinh.

    Bộ não của bé phát triển ở giai đoạn này. Do đó, đầu cũng phát triển với một tốc độ nhanh hơn.

    Kích thước của bé

    Thai nhi 29 tuần có chiều dài trung bình vào khoảng 38,6 cm, và cân nặng khoảng 1150 gram.

    Lời khuyên và cách chăm sóc thai nhi 29 tuần

    • Bạn cần phải để mắt đến chế độ ăn uống của mình một cách nghiêm túc hơn để đáp ứng nhu cầu đang phát triển của em bé.
    • Vì nhu cầu dinh dưỡng của em bé đã tăng lên, bạn cần bổ sung đủ các protein, axit folic, sắt và vitamin C để đáp ứng các nhu cầu phát triển của bé.
    • Để cho xương phát triển rắn chắc bé sẽ hấp thụ rất nhiều canxi từ cơ thể Mẹ, lên tới gần 250 miligam mỗi ngày. Cần uống đủ các sản phẩm sữa giàu canxi để bổ sung cho nhu cầu phát triển của bé.
    • Đừng ngần ngại ăn khi bạn cảm thấy đói. Đây là lúc bạn cần lượng calo dư thừa nhất đinh để duy trì các hoạt động của bạn.
    • Tìm hiểu để nhận biết các con gò sinh lý và cơn gò chuyển dạ, để bạn có thể đề phòng khi cần thiết.
    • Hãy để mắt tới vấn đề táo bón để có thể ngăn ngừa bệnh trĩ.
    • Giữ cho tâm trí của bạn thư giãn và không bị căng thẳng. Sức khoẻ của bạn bắt nguồn từ tâm trí của bạn.
    • Bạn có thể cần sử dụng gối giữa hai chân để tránh chuột rút khi ngủ. Những cơn chuột rút dường như xuất hiện với tần suất cao hơn giữa tuần 29-32, sau đó tự giảm đi.

    Lời khuyên cho cha

    ► Xem tiếp: ​Thai nhi 30 tuần – Sự phát triển của bé, thay đổi ở cơ thể người mẹ và những lời khuyên cần thiết

     

    Sắt, Axit Folic, Vitamin đặc biệt là Canxi, DHA

    . Hàm lượng canxi cho mẹ từ 3 tháng giữa là 1500 mg/ ngày. Giai đoạn này mẹ có thể bổ sung bộ đôi Vitamin tổng hợp và viên Canxi riêng bởi vì tất cả các loại vitamin tổng hợp đều không đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển khung xương của bé. Thiếu canxi rất dễ khiến mẹ bầu đau lưng, em bé sinh ra không đạt chiều cao lý tưởng. Bên cạnh đó DHA chính là nguồn năng lượng cho não bộ và sự phát triển của giác mạc. 3 tháng cuối thai kì mẹ nên chú ý đến việc bổ sung DHA đều đặn giúp bé thông minh, nhanh nhẹn sau khi sinh. Sắt ở giai đoạn 3 tháng cuối mẹ bầu không nên lơ là. Vì mẹ cần lượng máu đầy đủ để thai nhi tăng trưởng nhanh và dự trữ máu cho quá trình sinh nở mất rất nhiều máu.

    Vi chất cần thiết nhất cho mẹ bầu ở giai đoạn thai nhi 29 tuần tuổi hay 3 tháng cuối thai kì luôn là. Hàm lượng canxi cho mẹ từ 3 tháng giữa là 1500 mg/ ngày. Giai đoạn này mẹ có thể bổ sung bộ đôi Vitamin tổng hợp và viên Canxi riêng bởi vì tất cả các loại vitamin tổng hợp đều không đủ lượng canxi cần thiết cho sự phát triển khung xương của bé. Thiếu canxi rất dễ khiến mẹ bầu đau lưng, em bé sinh ra không đạt chiều cao lý tưởng. Bên cạnh đó DHA chính là nguồn năng lượng cho não bộ và sự phát triển của giác mạc. 3 tháng cuối thai kì mẹ nên chú ý đến việc bổ sung DHA đều đặn giúp bé thông minh, nhanh nhẹn sau khi sinh. Sắt ở giai đoạn 3 tháng cuối mẹ bầu không nên lơ là. Vì mẹ cần lượng máu đầy đủ để thai nhi tăng trưởng nhanh và dự trữ máu cho quá trình sinh nở mất rất nhiều máu.

    Bộ 3 Canxi Avisure Hical, Vitamin DHA Avisure mama và Sắt Hữu Cơ Avisure Safoli

    Ca sĩ Thu Thủy: “Cơ thể Thủy cũng khỏe ra, tràn đầy năng lượng không còn bị mệt mỏi, đau nhức”. “Bầu bí nên chọn gì khỏe cho mẹ, tốt cho con, cũng phải lựa chọn và suy tính thật kỹ. Thủy dùng rồi, thấy tốt nên mới chia sẻ với mọi người nè”

     

     

    Avisure mama có giá niêm yết 325.000. Mẹ bầu có thể mua hàng theo các cách thức sau: (Đặt ngay để nhận được tư vấn chương trình khuyến mãi hấp dẫn.)

    * Cách 1:

    Tìm nhà thuốc bán sản phẩm ở gần nhà bạn. Nếu bạn ở khu vực chưa có điểm bán, vui lòng điền thông tin đặt hàng hoặc gọi tới 18000065 ( Miễn cước ).

    “MUA AVISURE – TÍCH ĐIỂM LIỀN TAY – NHẬN NGAY ƯU ĐÃI”

    Chương trình dành riêng cho khách hàng mua Avisure mama tại nhà thuốc.

     

    Khách hàng mua 1 Avisure mama tại nhà thuốc sẽ tích được 2 điểm.

    Khách hàng tích 4 điểm sẽ được TẶNG 1 HỘP CANXI TỰ NHIÊN dành cho bà bầu Avisure Hical 20 viên trị giá 120.000 đồng.

    Khách hàng tích được 10 điểm sẽ được tặng 1 hộp Avisure Hical 60 viên trị giá 325.000 đồng

             - Đặt hàng trực tiếp theo 3 hình thức: 

                        - Gọi tổng đài miễn cước 18000065 để được hướng dẫn.

                        - Mua hàng tại fanpage chính thức của sản phẩm: FANPAGE

                        - Đặt ngay tại web bằng cách điền vào FORM đặt hàng bên dưới.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Dấu Hiệu Nhận Biết Bạn Mang Thai Ở Tuần Đầu
  • Những Dấu Hiệu Cho Biết Bạn Mang Thai
  • 23 Triệu Chứng Có Thai Bạn Nên Biết Ngay Kẻo Hối Hận Không Kịp
  • Các Dấu Hiệu Mang Thai Sớm Dễ Nhận Biết
  • Những Dấu Hiệu Có Thai 1 Tháng Đầu Tiên Sớm Nhất
  • Bị Đau Khớp Háng Khi Mang Thai Tháng Cuối Mẹ Bầu Cần Làm Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Giảm Đau Xương Chậu Khi Mang Thai
  • Ngứa Khắp Người Khi Mang Thai: Mẹo Hay Cho Mẹ
  • Ngứa Khắp Người Khi Mang Thai
  • Mẹ Bầu Cần Biết: Cách Chữa Ngứa Khi Mang Thai Hiệu Quả Tại Nhà.
  • Tư Vấn Cách Điều Trị Và Cải Thiện Chế Độ Ăn Cho Trẻ Bị Rối Loạn Tiêu Hóa
  • Mẹ bầu sẽ không thể nào thoát khỏi những cơn đau khớp háng khi mang thai tháng cuối. Vậy làm thế nào để kiểm soát cơn đau và khó chịu do bệnh gây ra?

    Theo các bác sĩ phụ sản, đau khớp háng khi mang thai tháng cuối thường xuất phát từ hai nguyên nhân đó là do bà bầu sắp sinh hoặc do yếu tố bệnh lý. Yếu tố bệnh lý có thể xảy ra là do thai nhi quay đầu, do bà bầu vận động nhiều hoặc do thiếu hụt canxi gây đau ở khớp háng. Do đó, nếu vấn đề đau khớp háng không phải do sắp sinh gây ra, mẹ bầu cần tìm các biện pháp để khắc phục cơn đau, tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

    1/ Dùng gối dành riêng cho bà bầu bị đau khớp háng

    Tư thế ngủ không thoải mái sẽ khiến tình trạng đau khớp háng diễn ra tồi tệ hơn. Cho nên để có một giấc ngủ ngon, sâu và hỗ trợ điều trị đau khớp háng, mẹ bầu nên mua một chiếc gối chuyên dụng dành riêng cho bà bầu. Mục đích của việc sử dụng gối này giúp nâng đỡ vùng chân, bụng và lưng, điều chỉnh tư thế, xua tan đi những cơn đau nhức xung quanh khớp háng. Ngoài việc dùng gối trong quá trình ngủ, mẹ bầu cũng có thể sử dụng gối khi ngồi để điều chỉnh tư thế và kiểm soát cơn đau khớp gối ở những tháng cuối chu kỳ mang thai.

    2/ Luyện tập Yoga

    Tập yoga sẽ giúp hệ xương khớp dẻo dai, linh hoạt và giúp làm giảm thiểu áp lực lên khớp háng, thắt lưng và xương chậu, từ đó sẽ giúp giảm đau. Tuy nhiên, các bạn chỉ nên tham gia các bài tập yoga có động tác nhẹ nhàng dành riêng cho mẹ bầu, tập luyện với tư thế thoải mái và không gắng sức để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

    3/ Hạn chế đau khớp háng bằng cách ngủ về bên thuận

    4/ Nghỉ ngơi hợp lý

    Mẹ bầu trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là vào những tháng cuối nên chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn mức bình thường. Bởi việc đứng hoặc làm việc quá nhiều sẽ khiến khớp háng gánh chịu áp lực lớn và làm tăng đau nhức khiến bệnh ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Bà bầu nên ngồi và nghỉ ở tư thế cảm thấy dễ chịu nhất sao cho phần lưng và đùi được nâng đỡ sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

    5/ Áp dụng liệu pháp chườm nóng

    Liệu pháp này sẽ giúp làm giảm cơn đau khớp háng khi mang thai tháng cuối ở mẹ bầu nếu các cách làm trên không mang lại kết quả. Thai phụ chỉ cần chuẩn bị nước nóng với độ ẩm vừa đủ để ngâm mình hoặc cũng có thể sử dụng các túi chườm nước nóng chườm lên vùng khớp háng bị đau. Song song với quá trình này, các chuyên gia y tế sẽ hướng dẫn bạn các động tác massage nhẹ nhàng với tinh dầu để giúp giảm đau và tạo cảm giác thoải mái cho vùng xương hông và khớp háng.

    Lưu ý: Trong quá trình chườm nóng, mẹ bầu nên chú ý đến nước có độ ấm vừa đủ, không nên để nước quá nóng gây bỏng da và tác động xấu đến dây thần kinh cảm giác dưới da.

    6/ Luyện tập dưới nước

    7/ Liệu pháp massage

    Massage trước khi sinh không chỉ giúp làm giảm cảm giác đau nhức ở khớp háng mà còn giúp cơ bắp được thả lỏng. Ngoài ra, massage cũng là cách giúp các khớp xương và cơ thể thư thái, giảm stress, làm tăng khả năng cải thiện tình trạng đau. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên tự ý massage mà hãy tìm đến sự chăm sóc của các chuyên gia trị liệu. Bởi chỉ có họ mới biết cách xác định chính xác vị trí đau và giúp làm giảm cơn đau hiệu quả.

    8/ Sử dụng nẹp hoặc đai khớp háng

    Nẹp khớp háng là một trong những dụng cụ hỗ trợ dành riêng cho mẹ bầu. Dụng cụ này sẽ giúp nâng đỡ phần lưng và bụng, hạn chế sức nặng của cơ thể đến vùng khớp háng, giảm thiểu tình trạng đau nhức. Cho nên, trong quá trình tập luyện hoặc đi lại, mẹ bầu nên đeo đai nâng đỡ để khắc phục bệnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Bài Tập Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối Vượt Cạn An Toàn
  • Bầu Vượt Mặt 8 Tháng Nhưng Suốt Ngày Được Mẹ Chồng Mua Đu Đủ Xanh Về Nấu, Chồng Vô Tâm Phán Câu Xanh Rờn ‘đừng Ăn Là Được’
  • Nhật Ký Thai Kỳ: Tuần Thai Đầu Tiên
  • Không Chỉ Ốm Nghén, Hành Trình Mang Thai Còn Khiến Các Mẹ Đối Mặt Hàng Loạt Điều Kinh Khủng Này
  • Cơn Đau Chuyển Dạ Và Những Điều Mẹ Mang Thai Tháng Thứ 7 Cần Biết
  • Mang Thai : Chăm Sóc Thai Nhi 29 Tuần Tuổi

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Được Quan Hệ Tình Dục Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu?
  • Bà Bầu Quan Hệ Tình Dục Trong 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Gì?
  • Mang Thai 3 Tháng Cuối Thai Kỳ Có Nên Uống Nước Dừa Không?
  • Ăn Gì 3 Tháng Cuối Để Con Thông Minh?
  • Muốn Đẻ Con Thông Minh, Mẹ Bầu Hãy Ăn Những Thực Phẩm Này Ở 3 Tháng Cuối Thai Kì
  • by Nguyễn Phương207 Views

    Sự thay đổi trên cơ thể người mẹ tuần thứ 29

    Tổng số cân nặng của bạn cho đến thời điểm này trung bình là khoảng từ 8,6 đến 11,3 kg.

    Em bé đang gây áp lực lên tất cả các bộ phận trên cơ thể bạn như tim, phổi, hệ tiêu hóa, các mạch máu, bàng quan,…

    Do vậy, bạn sẽ càng thấy chóng mặt, đi tiểu thường xuyên, đầy bụng, ợ nóng, táo bón, giãn tĩnh mạch, khó thở, …

    Nếu bạn bị khó ngủ, cơ thể sẽ rất mệt mỏi, các cơn đau đầu sẽ xảy ra thường xuyên hơn.

    Vì em bé đang phát triển với tốc độ chóng mặt cho nên đòi hỏi phải được cung cấp lượng dinh dưỡng thường xuyên và đầy đủ. Đồng thời, bạn cũng phải nghỉ ngơi nhiều hơn nữa.

    Giãn tĩnh mạch thường xảy ra ở vùng xương chậu, bắp đùi, bắp chân. Một số ít xảy ra ở trực tràng, vùng âm hộ. Nó trông không khá mất thẩm mỹ, nhưng bạn đừng quá lo lắng hay tự ti vì nó sẽ dần biến mất ngay sau khi sinh.

    Sự phát triển của thai nhi 29 tuần tuổi

    Em bé của bạn lúc này dài khoảng 37 cm, nặng khoảng 1,25kg; chứng tỏ sự phát triển rất nhanh.

    Các cơ bắp và phổi tiếp tục hoàn thiện.

    Bây giờ, trên mọi bộ phận của cơ thể bé đều có chất béo. Các chất béo được đưa vào là chất béo trắng và khác với chất béo màu nâu bé đã phát triển sớm trong thai kỳ.

    Chất béo màu nâu là cho điều chỉnh nhiệt độ và chất béo trắng thực sự là một nguồn năng lượng.

    Đầu của em bé càng lớn hơn do sự phát triển của não bộ.

    Thai nhi 29 tuần tuổi càng nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng hơn.

    Trí thông minh và cá tính của bé trở nên khác biệt, phức tạp hơn rất nhiều; điều này được thể hiện qua cách các bé phản ứng thức ăn, với âm thanh và ánh sáng.

    Răng của bé đang được hình thành dưới nướu răng.

    Lời khuyên dành cho bạn ở tuần 29

    • Tuần thứ 29 là thời điểm tốt để đếm số lần đạp/đá của em bé, mỗi ngày 2 lần, vào sáng và tối, khoảng 10 cú vận động trong một giờ là bình thường; nhưng nếu ít hơn 10 lần trong khoảng 2 giờ, bạn nên đi khám gấp.
    • Tiếp tục cung cấp đủ lượng dinh dưỡng mỗi ngày cho bạn và em bé của bạn.
    • Lựa chọn những thực phẩm sạch, những đồ ăn dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng.
    • Các loại thuốc đều được khuyến cáo không nên sử dụng trong suốt quá trình mang thai, trừ những trường hợp đặc biệt được đề nghị bởi bác sĩ.
    • Đảm bảo uống đủ 10-12 cốc nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể uống nước trái cây thay thế.
    • Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày khoảng 30 phút, ví dụ như yoga, đi bộ, bơi,…
    • Tránh đứng hoặc ngồi trong một thời gian dài. Bà bầu nằm ngủ nhiều quá cũng không tốt, chỉ cần đi qua đi lại nhẹ nhàng cũng rất có ích.
    • Nên nằm nghiêng hoặc dùng đệm dành cho bà bầu, bạn sẽ thoải mái khi nằm và có giấc ngủ ngon hơn.

    Thai nhi 29 tuần tuổi đang lớn nhanh như thổi. Vậy là chỉ còn vài tuần nữa thôi là bạn sẽ sinh em bé, niềm háo hức và nỗi lo lắng đang đan xen, xâm chiếm cơ thể bạn. Đừng quá căng thẳng, hãy chuẩn bị dần dần mọi thứ để đến thời điểm sinh đẻ được mẹ tròn con vuông.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thai Nhi 29 Tuần Tuổi Và Những Lưu Ý Mẹ Bầu Cần Biết
  • Thai 23 Tuần Nặng Bao Nhiêu?
  • Cẩm Nang Mang Thai: Thai Nhi 29 Tuần Tuổi
  • Lời Khuyên Cho Bà Bầu Khi Thai 29 Tuần Tuổi
  • Mẹ Việt Ở Đức Bầu Bí Không Tăng Cân Nào Nhưng Sinh Con Vẫn Khỏe Mạnh, Đẻ Xong Về Dáng Ngay Lập Tức
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100