Tại Sao Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm?

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm Vì Những Hậu Quả Nguy Hại Này
  • Tại Sao Bà Bầu Lại Không Nên Với Tay Cao, Nằm Ngửa Hay Ngồi Xổm?
  • Mang Thai 5 Tuần Không Nghén Có Sao Không?
  • Phụ Nữ Có Bầu Không Nghén Không Thèm Ăn Liệu Có Sao Không?
  • Không Tiêm Phòng Uốn Ván Khi Mang Thai Có Sao Không? Bao Nhiêu Tiền
  • Vì sao bà bầu không nên ngồi xổm

    Khi mang bầu thì kích thước bụng của mẹ lớn hơn rất nhiều. Điều này sẽ gây áp lực lớn đối với cột sống và vùng xương chậu của mẹ. Nếu như mẹ bầu ngồi xổm không đúng cách như ngồi tựa nghiêng hẳn về đằng sau hay bắt chéo chân khi ngồi… thì sẽ gây ra tình trạng ùn tắc mạch máu, suy giãn tĩnh mạch và phù nề nặng hơn. Cùng với đó các phần cơ thể sẽ căng ra, khiến mẹ cảm thấy đau nhức, khó chịu hay nguy hiểm hơn là mất trọng tâm dẫn đến dễ ngã. Ngoài ra, việc ngồi xổm còn gây áp lực lên bàng quang gây ra cảm giác đau buốt cho nhiều mẹ bầu. Vì vậy bà bầu không nên ngồi xổm với những cách nêu ở trên vì sẽ gây ra những tác hại vô cùng lớn đối với cơ thể của mẹ và thai nhi.

    Tuy nhiên việc ngồi xổm đúng cách sẽ mang lại những lợi ích nhất định cho bà bầu, nó giống như một cách tập luyện các động tác để hỗ trợ việc sinh nở diễn ra dễ dàng hơn. Luyện tập ngồi xổm đúng cách trước khi sinh sẽ kích thích vùng xương chậu nở ra, khi mẹ bầu chuyển dạ sẽ dễ dàng và giảm bớt cơn đau. Khi các mẹ thực hiện bài tập ngồi xổm cần chú ý đến nhịp thở cần được làm một cách đều đặn để đảm bảo lượng oxy cho thai nhi, đồng thời giữ đúng tư thế này cũng giúp cho bạn giảm bớt nguy cơ thoát vị đĩa đệm khi về già.

    Tư thế ngồi xổm đúng cách cho bà bầu

    Để ngồi xổm mà không gây các tác hại cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi thì cần chú ý những điều sau:

      Khi bà bầu ngồi cần giữ lưng thẳng, vai hơi đẩy ra sau. Không được đẩy người ra phía trước quá nhiều sẽ gây áp lực trực tiếp đến thai nhi gây nguy hiểm cho bé. Cùng với đó tư thế ngồi cũng không được trùng lưng vì sẽ gây ra áp lực lớn đối với cột sống của bạn. Vì vậy, mẹ bầu nên ngồi vào sâu trong ghế, đảm bảo sao mông chạm vào lưng ghế để lưng có được điểm tựa tốt hoặc trang bị thêm gối đệm ở đường cong của lưng sẽ giúp cho bạn không bị đau và mỏi lưng.

    • Lưu ý bàn chân luôn được đặt thoải mái nhất, không nên gác chân cao cũng như không nên bắt chéo hai chân. Hai chân nên để song song, đầu gối tạo góc 90 độ để trọng lượng phân bố đều ở hai bên hông.
    • Chọn ghế ngồi có độ cao vừa phải để bạn có chỗ ngồi thoải mái và an toàn.
    • Không nên đột ngột vặn eo khi ngồi mà nên xoay cả người. Khi di chuyển thì dùng tay đỡ bụng.
    • Mẹ bầu không nên ngồi một chỗ quá lâu mà bạn hãy thường xuyên vận động nhẹ. Khi đứng dậy, không nên chồm người về phía trước mà hãy đứng dậy từ từ và dữ thăng bằng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tại Sao Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Ngồi Xổm?
  • Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Ăn Rau Gì?
  • Không Bị Ốm Nghén Khi Mang Bầu Có Bình Thường?
  • Trẻ Sơ Sinh Khóc Nhiều Có Ảnh Hưởng Gì Không?
  • Mang Thai Mẹ Khóc Nhiều Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Như Thế Nào?
  • Ngồi Xổm Nguy Hiểm Như Thế Nào Khi Mang Bầu?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Quả Óc Chó Khi Mang Thai Có An Toàn Không?
  • Tiểu Buốt Khi Mang Thai Tháng Cuối Là Bị Bệnh Gì ?
  • Thường Xuyên Đi Tiểu Khi Mang Thai Có Bình Thường Không?
  • Hiện Tượng Thai Phụ Bị Đau Bụng Sau Khi Quan Hệ Tình Dục
  • Đau Bụng Dưới Sau Khi Quan Hệ Có Thai Không?
  • Nhiều người vẫn thắc mắc tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm và các tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu là gì?

    1. Bà bầu ngồi xổm có ảnh hưởng gì không?

    Thực tế việc ngồi xổm của bà bầu không quá nguy hại đến sự an toàn của thai nhi. Nguyên nhân chính khiến nhiều người cho rằng bà bầu không được ngồi xổm chính là việc bản thân phần cơ thể dưới của bà bầu và cột sống đã phải chịu áp lực của thai nhi. Nếu ngồi xổm sẽ khiến các mạch máu bị ùn tắc, ảnh hưởng đến việc lưu thông nên có thể dẫn đến tình trạng tĩnh mạch bị suy giãn, phù nề sẽ nghiêm trọng hơn. Thậm chí trọng tâm sẽ bị đổ về phía trước nhiều hơn dễ dẫn đến ngã, gây nguy hiểm đến sức khỏe và thai nhi. Ngoài ra việc ngồi xổm còn gia tăng áp lực cho bàng quang khiến thai phụ đau bụng đữ dội hơn.

    Ngồi xổm khi mang thai dễ gây tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề nghiêm trọng

    Như vậy các bạn đã hiểu tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm rồi đó. Tuy nhiên hiện nay các bác sĩ lại khuyên bà bầu sắp sinh nên ngồi xổm để giúp xương chậu giãn nở và ép lên tử cung sẽ dễ sinh hơn. Đồng thời tư thế ngồi xổm đúng cách còn giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho thai nhi, giảm căng thẳng và áp lực, ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng thoát vị đĩa đệm.

    2. Tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ

    – Khi ngồi luôn giữ lưng thẳng, vai hơi đẩy ra sau. Không đẩy người ra phía trước cũng không trùng lưng.

    Bà bầu cần ngồi đúng chuẩn để có sức khỏe tốt và tốt cho sự phát triển của thai nhi

    – Nên ngồi vào sâu trong ghế, đảm bảo sao mông chạm vào lưng ghế để lưng có điểm tựa tốt. Tốt nhất nên trang bị thêm gối đệm ở đường cong của lưng sẽ giúp bạn không bị đau và mỏi lưng.

    – Đảm bảo bàn chân luôn được đặt thoải mái nhất, không gác chân cao cũng như không bắt chéo hai chân. Đầu gối nên tạo góc 90 độ để làm sao trọng lượng phân bố đều ở hai bên hông.

    – Không vặn eo khi ngồi mà nên xoay cả người.

    – Không nên ngồi một chỗ quá lâu mà hãy vận động, duỗi chân tay, duỗi người…. Khi đứng đạy thì không nên chồm người mà hãy dịch người về phía trước và đứng dậy thẳng bằng chân.

    Bài viết đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm cũng như tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu. Bên cạnh đó chị em cũng cần có những mẹo giúp bà bầu giảm chuột rút trong thời kì mang thai.

    Chúc chị em có một sức khỏe tốt và một thai kỳ khỏe mạnh.

    Theo Nguyễn Nhàn (Đời sống & Pháp luật)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thai Nhi 37 Tuần Tuổi: Não Và Phổi Của Bé Tiếp Tục Hoàn Thiện
  • Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 8
  • Bật Mí: Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ 3 Tháng Cuối
  • Bà Bầu Bị Ho Nên Kiêng Ăn Gì Và Nên Ăn Những Gì?
  • Tức Bụng Khi Mang Thai Khác Gì So Với Với Đau Bụng Khi Tới Kỳ Kinh Nguyệt?
  • Mang Thai Bà Bầu Có Ngồi Xổm Được Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tại Sao Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm Và Tư Thế Ngồi Chuẩn Cho Bà Bầu
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Quan Hệ Có Ảnh Hưởng Gì Không
  • Các Loại Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu
  • Bà Bầu, Mang Thai 3 Tháng Đầu Uống Nước Cà Rốt, Ăn Cà Rốt Được Không?
  • Mới Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Ăn Hải Sản Được Hay Không
  • Đối với phụ nữ mang thai, để có một thai kỳ khỏe mạnh cần thực hiện rất nhiều điều kiên kỵ cả trong vấn đề ăn uống lẫn sinh hoạt hằng ngày. Trong số những vấn đề đó có cả vấn đề ngồi xổm. Vậy khi mang thai bà bầu có ngồi xổm được không? Có rất nhiều phụ nữ mang thai đang thắc mắc về vấn đề này. Hãy cũng chúng tôi theo dõi nội dung bài viết sau đây để có cách nhìn nhận vấn đề một cách chính xác.

    Những ảnh hưởng của việc ngồi xổm đối với bà bầu

    Từ lâu đối với phụ nữ mang thai, việc ngồi xổm đã bị nhiều người lớn tuổi nhắc nhở là không tốt cho thai nhi. Điều đó khiến một số người thắc mắc liệu bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không? Nhiều người lại cho rằng mang thai 3 tháng đầu nếu ngồi xổm còn ảnh hưởng không tốt đến em bé rất dễ gây sảy thai. Vậy nếu mang thai 3 tháng đầu có được ngồi xổm không?

    Thực tế, bà bầu ngồi xổm không quá nguy hiểm đến thai nhi như nhiều người vẫn nghĩ. Tuy nhiên, nhiều người cho rằng việc ngồi xổm như thế ảnh hưởng đến sức khỏe cũng không phải không có căn cứ. Được biết, khi mang thai do phần dưới của cơ thể bà bầu và cột sống phải chịu nhiều áp lực từ thai nhi và cân nặng của cơ thể.

    Nếu bà bầu ngồi xổm sẽ khiến các mạch máu bị ùn tắc, gây ảnh hưởng đến việc lưu thông máu, dẫn đến tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề…Việc ngồi xổm ở bà bầu còn làm gia tăng áp lực cho bàng quang dễ khiến đau bụng một cách đột ngột. Ngoài ra, việc ngồi xổm sẽ khiến trọng tâm của cơ thể đỗ dồn về phía trước rất dễ gây té ngã ảnh hưởng đến thai nhi.

    Ngồi xổm có thể giúp dễ sinh nở ở những tháng cuối thai kỳ

    Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, tuy cơ thể bà bầu chưa có nhiều thay đổi đáng kể. Tuy nhiên, do thời gian này thai nhi mới hình thành và bắt đầu phát triển. Mọi hoạt động của mẹ dù nhỏ nhất cũng có thể ảnh hưởng đến thai nhi, vì thế tốt hơn hết, bà bầu không nên ngồi xổm để tránh tình trạng xấu nhất có thể xảy ra.

    Tuy nhiên tư thế ngồi xổm, lại được khuyến khích cho các bà bầu sắp sinh vì những động tác này có thể khiến xương chậu giãn nở và ép lên vùng tử cung khiến việc sinh nở trở nên dễ dàng. Đồng thời tư thế này còn giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho thai nhi, giảm căng thẳng và áp lực, ngăn chặn bệnh thoát vị đĩa đệm. Lưu ý việc làm này cần có sự hướng dẫn cụ thể của các bác sỹ chuyên khoa.

    Vậy tại sao bà bầu không được ngồi vắt chéo chân?

    Trong những tháng đầu của thai kỳ, do cơ thể chưa có những thay đổi đáng kể nào. Cho nên, rất nhiều phụ nữ vẫn duy trì thói quen sinh hoạt ngày thường là ngồi vắt chéo chân. Điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai phụ.

    Theo các chuyên gia, dáng ngồi chuẩn nhất là hướng mặt về phía trước và đặt hai chân vuông góc với mặt. Tuy nhiên, thực tế cho thấy có rất ít người ngồi đúng tư thế này. Đối với phụ nữ có thai việc ngồi vắc chéo chân không những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

    Khi chân này vắt chéo lên chân kia, hông sẽ xoắn lại và gây nên áp lực đè lên vùng xương chậu, hành động này còn làm ảnh hưởng đến hệ thống xương, cơ ở phần cổ, lưng giữa và lưng dưới. Nếu hành động này diễn ra liên tục có thể gây thoát vị đĩa đệm tại vùng cột sống…

    Ngoài ra, do khi mang thai cơ thể phụ nữ còn chịu một số áp lực từ trọng lượng cơ thể cho nên ngồi vắt chéo chân có thể là thủ phạm gây nên những vấn đề về sức khỏe như: suy giãn tĩnh mạch, tăng huyết áp, tê các bắp chân…

    N.A

       Địa chỉ phòng khám: 1505 đường 3 tháng 2, Phường 16, Quận 11, chúng tôi

    Đừng ngại chia sẻ tình trạng của bạn với các bác sĩ chuyên khoa chúng tôi, bởi mọi thắc mắc của bạn sẽ được các bác sĩ giải đáp và cho lời khuyên tốt nhất

    Người bệnh hãy sáng suốt lựa chọn cho mình những phòng khám uy tín, cũng như tham khảo đánh giá từ phía truyền thông khi quyết định khám và chữa bệnh

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Tổ Yến Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Tác Dụng Gì Cho Thai Nhi Không ?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Được Ăn Tôm Không?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Kiêng Gì Và Ăn Gì Để Thai Ổn Định, Phát Triển?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Đậu Xanh Không? Các Món Ngon Từ Đậu Xanh Cho Phụ Nữ Mang Thai
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Tránh Ăn Gì?
  • Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Ngồi Xổm?

    --- Bài mới hơn ---

  • Thai Phụ Qua Đời Ở Tháng Thứ 9, Bác Sĩ Sốc Vì Mẹ Chồng Đòi Mổ Lấy Thai Nhi
  • Ngực Phụ Nữ Khi Mang Thai Căng Tức Đau Thế Nào, Dấu Hiệu Ra Sao
  • Mất Con Ở Tuần Thai Thứ 19 Vì Bệnh Phổ Biến Ở Trẻ Nhỏ, Bà Mẹ Lên Tiếng Mong Muốn Tất Cả Phụ Nữ Mang Thai Nhận Thức Được Sự Nguy Hiểm
  • Mang Thai 30 Tuần (62 Ảnh): Những Gì Xảy Ra Với Em Bé Và Mẹ, Bao Nhiêu Tháng, Thai Nhi Trông Như Thế Nào Ở Tuần Thai Sản 29
  • Mang Thai 31 Tuần (49 Ảnh): Những Gì Xảy Ra Với Em Bé Và Mẹ, Bao Nhiêu Tháng, Phát Triển Ở Tuần 30
  • Nhiều bà mẹ vẫn thắc mắc vì sao phụ nữ mang bầu không nên ngồi xổm và các tư thế ngồi thế nào chuẩn cho bà bầu?

    Mang thai, điều thiêng liêng và tuyệt vời nhất trong đời đối với mỗi người phụ nữ. Để có thai kỳ khỏe mạnh thai phụ cần thực hiện những kiêng cữ, như không ăn những thực phẩm không lành mạnh độc hại, không nên tắm nước quá nóng hay quá lạnh… Và một trong những vấn đề được quan tâm nhất đó chính là cách ngồi như thế nào. Nhiều bà bầu vẫn thắc mắc tại sao mang thai không nên ngồi xổm và các tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu? Để trả lời câu hỏi này kính mời các bạn đọc tiếp bài viết.

    a . Bà bầu ngồi xổm thì có ảnh hưởng gì xấu không?

    Việc ngồi xổm của bà bầu không quá nguy hại đến sự an toàn của bào thai. Nguyên nhân khiến nhiều người cho rằng bà bầu không được ngồi xổm là bản thân phần cơ thể dưới của sản phụ và cột sống đã phải chịu áp lực của thai. Nếu bà bầu ngồi xổm sẽ khiến các mạch máu bị ùn tắc, ảnh hưởng việc lưu thông khí huyết nên có thể dẫn đến tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề nghiêm trọng. Trọng tâm sẽ bị đổ về phía trước nhiều hơn dẫn đến ngã, gây nguy hiểm đến sức khỏe và thai. Việc thai phụ ngồi xổm còn gia tăng áp lực cho bàng quang khiến thai phụ đau bụng đữ dội.

    Như vậy chúng ta đã biết tại sao bà bầu không nên ngồi xổm rồi. Tuy nhiên hiện nay các bác sĩ lại khuyên bà bầu trong thời gian sắp sinh nên ngồi xổm để giúp xương chậu giãn nở và ép lên tử cung để sinh nở dễ hơn. Tư thế ngồi xổm đúng cách còn giúp cung cấp nhiều oxy cho thai nhi hơn, giảm căng thẳng và áp lực, ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng thoát vị đĩa đệm.

    b . Tư thế ngồi chuẩn cho thai phụ trong suốt giai đoạn mang thai

    * Luôn giữ lưng thẳng khi ngồi, vai hơi đẩy ra phía sau. Không đẩy người ra trước cũng không được trùng lưng.

    * Nên ngồi vào sâu trong ghế, đảm bảo sao mông chạm vào lưng ghế để lưng có điểm tựa tốt. Tốt nhất nên trang bị thêm gối đệm ở đường cong của lưng sẽ giúp bạn không bị đau và mỏi lưng.

    * Đảm bảo bàn chân luôn được đặt thoải mái nhất, không gác chân cao cũng như không bắt chéo hai chân. Đầu gối nên tạo góc 90 độ để làm sao trọng lượng phân bố đều ở hai bên hông.

    * Khi ngồi không bà bầu không nên vặn eo mà nên xoay cả người.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Ngồi Xổm Có Sao Không, Ngồi Tư Thế Nào Là Tốt Nhất?
  • Chăm Sóc Phụ Nữ Mang Thai
  • Tác Dụng Của Tổ Yến Đối Với Phụ Nữ Mang Thai
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nghe Nhạc Gì Để Con Thông Minh?
  • Nên Và Không Nên Khi Mang Thai: Đồn Đoán Và Sự Thật
  • Tại Sao Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm Và Tư Thế Ngồi Chuẩn Cho Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Quan Hệ Có Ảnh Hưởng Gì Không
  • Các Loại Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu
  • Bà Bầu, Mang Thai 3 Tháng Đầu Uống Nước Cà Rốt, Ăn Cà Rốt Được Không?
  • Mới Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nên Ăn Hải Sản Được Hay Không
  • Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Trứng Gà Hay Trứng Ngỗng?
  • Khi mang thai, cơ thể của người mẹ có nhiều thay đổi và từ chế độ ăn uống đến vận động không được quá mạnh để đảm bảo an toàn và sự phát triển của thai nhi. Tư thế ngồi cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé.

    Tại sao bà bầu không nên ngồi xổm?

    Theo các bác sĩ sản khoa cho biết các bà bầu không nên ngồi xổm trong cả thai kỳ bởi phần cơ thể dưới và cột sống của bà bầu đã phải chịu áp lực của thai nhi. Nếu bà bầu ngồi xổm sẽ khiến các mạch máu bị ùn tắc, ảnh hưởng đến việc lưu thông máu dễ dẫn đến tình trạng tĩnh mạch bị suy giãn, phù nề nghiêm trọng hơn. Nguy hiểm hơn, nếu ngồi xổm trọng tâm sẽ đổ về phía trước nhiều dễ dẫn đến ngã, gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.

    Đặc biệt, vào các tháng giữa và cuối thai kỳ, khi bụng to dần lên nếu ngồi xổm sẽ gây áp lực lên tử cung, phần thai nặng đè lên bàng quang, làm tăng áp lực bàng quang và gây đau.

    Tuy nhiên, các bác sĩ lại khuyên các bà bầu sắp sinh nên ngồi xổm để xương chậu giãn nở và ép lên tử cung sẽ dễ sinh hơn. Đồng thời, tư thế ngồi xổm đúng cách sẽ giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho thai nhi, giảm căng thẳng và áp lực cho mẹ, ngăn cản và đẩy lùi thoát vị đĩa đệm.

    Tư thế ngồi không đúng có thể ảnh hưởng sức khỏe mẹ và bé

    Mang thai 3 tháng đầu có được ngồi xổm không?

    Ở những tháng đầu tiên của thai kỳ, bụng bầu chưa to nên cơ thể người mẹ vẫn rất linh hoạt. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo mẹ không nên ngồi xổm trong cả thai kỳ. Những áp lực đè nén lên tử cung khi ngồi xổm có thể gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Mẹ bầu nên hạn chế ngồi xổm kể cả trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

    Tư thế ngồi tốt cho bà bầu

    Tư thế ngồi đúng cách không những giúp bà bầu cảm thấy thoải mái mà còn giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Những tư thế ngồi tốt cho bà bầu nên áp dụng:

    – Ngồi thẳng: Tư thế ngồi thẳng lưng, phần vai hơi đẩy ra sau, lưng không trùng và không đẩy người ra phía trước.

    – Bà bầu nên ngồi sâu vào trong ghế đảm bảo mông chạm vào lưng ghế để có được điểm tựa tốt. Nên kê thêm chiếc đệm ở đường cong của lưng sẽ giúp bà bầu không bị đau mỏi lưng.

    – Ngồi chân thoải mái, không gác cao chân cũng không bắt chéo chân. Khi ngồi đảm bảo đầu gối tạo góc 90 độ để làm sao trọng lượng cơ thể phân bổ đều hai bên.

    – Hạn chế ngồi một chỗ quá lâu, hãy vận động, duỗi tay chân, duỗi người thường xuyên. Khi đứng dậy hãy dịch người về phía trước và đứng thẳng, không nên chồm người về phía trước khi đứng.

    – Bà bầu không vặn vẹo mà nên xoay cả người.

    Tư thế ngồi đúng bảo vệ sức khỏe mẹ và bé

    Những tư thế ngồi bà bầu nên tránh

    Ngoài ngồi xổm thì còn có những tư thế ngồi khác mà bầu bầu nên tránh đó là:

    – Ngồi chân không chạm đất khiến máu không dồn xuống chân khiến tình trạng phù nề thêm nghiêm trọng.

    – Ngồi bắt chéo chân, tư thế này có thể khiến mẹ dễ bị giãn tĩnh mạch, gây ảnh hưởng sức khỏe và dễ làm mẹ kiệt sức.

    – Tư thế ngồi buông thõng vai. Ngồi tư thế này sẽ khiến tủy sống phải gánh một trọng lượng lớn hơn bình thường không tốt cho sức khỏe của mẹ.

    – Ngồi gập người về phía trước sẽ khiến lực dồn nén về phía bụng dễ khiến lưu lượng oxy đến thai không đủ gây nguy hiểm sức khỏe của bé.

    Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/tai-sao-ba-bau-khong-nen-ngoi-xom-va-tu-the-ngoi-chua…

    Theo Hường Cao (T/h) (thoidaiplus.giadinh.net.vn)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Bà Bầu Có Ngồi Xổm Được Không?
  • Ăn Tổ Yến Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Tác Dụng Gì Cho Thai Nhi Không ?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Được Ăn Tôm Không?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Kiêng Gì Và Ăn Gì Để Thai Ổn Định, Phát Triển?
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Đậu Xanh Không? Các Món Ngon Từ Đậu Xanh Cho Phụ Nữ Mang Thai
  • Bà Bầu Ngồi Xổm Nhiều Gây Hại Tới Thai Nhi

    --- Bài mới hơn ---

  • Nằm Ngủ Mơ Thấy Mình Sinh Con Trai, Gái Là Điềm Báo Gì?
  • 30 Mẹo Giúp Thai Nhi Khỏe Mạnh
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Chăm Sóc Thai Nhi Khỏe Mạnh
  • Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai: Bí Quyết Cho Thai Nhi Khỏe Mạnh
  • Nặng 2 Tạ Vẫn Cãi Bác Sĩ Để Mang Thai, Nhìn Con Chào Đời Mẹ Vô Cùng Hối Hận
  • Bà bầu ngồi xổm nhiều có hại như thế nào tới thai nhi? Tư thế này dù không gây nguy hại đến mức nghiêm trọng cho sự an toàn của thai nhi. Lý do mà mẹ bầu ngồi xổm bị cấm là vì khi bụng mẹ to lên, phần dưới của cơ thể và cột sống vốn đã phải chịu áp lực rất lớn từ thai nhi, sẽ lại bị kéo căng ra hơn, khiến cho mẹ cảm thấy đau nhói, các mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc, không thể lưu thông, gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề nặng hơn hoặc mất trọng tâm dẫn đến dễ ngã, rất nguy hiểm. Đồng thời, một số mẹ bầu còn cho rằng ngồi xổm sẽ gây áp lực lên bàng quang khiến cho họ bị đau bụng dữ dội và điều này hoàn toàn đúng.

    tại sao bà bầu không nên ngồi xổm

    Thực tế việc ngồi xổm của bà bầu không quá nguy hại đến sự an toàn của thai nhi. Nguyên nhân chính khiến nhiều người cho rằng bà bầu không được ngồi xổm chính là việc bản thân phần cơ thể dưới của bà bầu và cột sống đã phải chịu áp lực của thai nhi. Nếu ngồi xổm sẽ khiến các mạch máu bị ùn tắc, ảnh hưởng đến việc lưu thông nên có thể dẫn đến tình trạng tĩnh mạch bị suy giãn, phù nề sẽ nghiêm trọng hơn. Thậm chí trọng tâm sẽ bị đổ về phía trước nhiều hơn dễ dẫn đến ngã, gây nguy hiểm đến sức khỏe và thai nhi. Ngoài ra việc ngồi xổm còn gia tăng áp lực cho bàng quang khiến thai phụ đau bụng đữ dội hơn.

    Như vậy các bạn đã hiểu tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm rồi đó. Tuy nhiên hiện nay các bác sĩ lại khuyên bà bầu sắp sinh nên ngồi xổm để giúp xương chậu giãn nở và ép lên tử cung sẽ dễ sinh hơn. Đồng thời tư thế ngồi xổm đúng cách còn giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho thai nhi, giảm căng thẳng và áp lực, ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng thoát vị đĩa đệm.

    Tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ

    • Khi ngồi luôn giữ lưng thẳng, vai hơi đẩy ra sau. Không đẩy người ra phía trước cũng không trùng lưng.
    • Nên ngồi vào sâu trong ghế, đảm bảo sao mông chạm vào lưng ghế để lưng có điểm tựa tốt. Tốt nhất nên trang bị thêm gối đệm ở đường cong của lưng sẽ giúp bạn không bị đau và mỏi lưng.

    • Đảm bảo bàn chân luôn được đặt thoải mái nhất, không gác chân cao cũng như không bắt chéo hai chân. Đầu gối nên tạo góc 90 độ để làm sao trọng lượng phân bố đều ở hai bên hông.

    • Không vặn eo khi ngồi mà nên xoay cả người.

    • Không nên ngồi một chỗ quá lâu mà hãy vận động, duỗi chân tay, duỗi người…. Khi đứng đạy thì không nên chồm người mà hãy dịch người về phía trước và đứng dậy thẳng bằng chân.

    Bài viết đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm cũng như tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu. Bên cạnh đó chị em cũng cần có những mẹo giúp bà bầu giảm chuột rút trong thời kì mang thai.

    Những tư thế ngồi sai mẹ bầu nên “chào tạm biệt”

    • Ngồi vắt chéo chân
    • Ngồi xổm
    • Ngồi không tựa lưng
    • Ngồi không tựa lưng
    • Ngồi ngã về phía trước
    • Nửa nằm nửa ngồi

    Tư thế lên, xuống cầu thang

    Khi lên cầu thang, mẹ không được khom lưng hoặc quá ưỡn ngực, ưỡn bụng mà nên duỗi thẳng lưng. Lúc xuống cầu thang, các bà bầu cần chú ý nhìn rõ các bậc cầu thang, bước lên, xuống chậm rãi và chắc chắn. Không nên chỉ bước bằng mũi chân, vì việc này sẽ khiến mẹ dễ ngã.

    Tư thế nhặt đồ vật

    Khi nhặt các đồ vật trên mặt đất, trước hết mẹ phải gập đầu gối, sau đó hạ eo xuống, ngồi xuống vững chắc rồi mới nhặt đồ vật. Sau khi nhặt xong, mẹ nên đứng thẳng lên. Tuyệt đối không được khom người khi nhặt đồ vật.

    Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Có Nên Ngồi Xổm Không? Hướng Dẫn Tư Thế Ngồi Đúng Cách, Tốt Cho Sức Khoẻ
  • Tại Sao Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm, Tư Thế Này Có Tác Hại Gì?
  • Tư Thế Ngồi Xổm Cực Tốt Cho Các Bà Mẹ Mang Thai
  • Em Lỡ Mang Thai Ngoài Ý Muốn
  • Những Điều Cha Mẹ Phải Làm Khi Con Mang Thai Ngoài Ý Muốn Ở Tuổi Vị Thành Niên
  • #1 Tại Sao Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Không Nghén Là Tốt Hay Xấu? Điều Cần Biết
  • Đừng Xoắn Lên Khi Bầu 5 Tháng Không Tăng Cân! Quan Trọng Là Số Cân Tăng Chuẩn Và Đúng!
  • Bà Bầu Không Tiêm Phòng Uốn Ván Có Sao Không?
  • Có Bầu Có Đi Đám Ma Được Không?
  • Kiêng Quan Hệ Khi Mang Thai Trong Những Trường Hợp Nào?
  • Ngồi xổm là ngồi như thế nào

    Ai trong chúng ta chắc đã từng ngồi xổm, tư thế ngồi xổm giúp đứng lên ngồi xuống một cách dễ dàng, với người bình thường thì việc ngồi xổm là vô hại, tuy nhiên với các mẹ bầu thì lại có tác hại vô cùng lớn, khi mẹ bầu áp dụng tư thế ngồi xổm thường xuyên sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

    Do đó để có một tư thế ngồi xổm đúng, các mẹ bầu cần ngồi xuống với hai chân đặt cạnh nhau và mở rộng đùi sau đó từ từ ngồi xuống với tư thế thoài mái nhất.

    Tại sao bà bầu không nên ngồi xổm

    Ngồi xổm với các mẹ bầu, nhất là những tháng cuối thai kỳ, khi bụng đã lớn, việc đi lại cũng trở nên khó khăn nhất là khi đứng lên ngồi xuống, do đó với tư thế ngồi xổm có thể nguy hiểm cho mẹ bầu.

    Khi ngồi xổm một áp lực rất lớn sẽ được tác động đến xương sống, bị kéo căng ra, làm mẹ bầu sẽ đau phần dưới do áp lực lên tử cung, ngoài ra bàng quang bị ép gây đau, nếu hiện tượng này xảy ra nhiều lần chắc hẳn thai nhi và cả mẹ bầu sẽ không phát triển tốt cũng như không an toàn cho sức khỏe.

    Việc ngồi xổm sẽ làm các mạch máu không lưu thông được, gây tắc nghẽn kiến các mẹ bầu tê chân, hay nghiêm trọng hơn là bị phù nề, giãn tĩnh mạch.

    Mất trọng tâm: việc ngồi xổm quá lâu sẽ làm mất trọng tâm khi mẹ bầu đứng dây gay chóng mặt có thể bị ngã nhào về phía trước hoặc bật ra sau theo quán tính, hay có thể ngất bất cứ lúc nào.

    Tuy nhiên nếu như các mẹ bầu đã tham khảo qua ý kiến bác sĩ thì với tư thế ngồi xổm đúng cách khi đó xương chậu giãn nở, và ép lên tử cung nên việc sinh nỡ sẽ dễ dàng hơn, đồng thời giúp cung cấp oxy nhiều hơn cho thai nhi, giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, áp lực, ngăn chặn thoát vị đĩa đệm.

    Tư thế ngồi xổm cũng giúp ích hiệu quả cho mẹ bầu khi đi vệ sinh với những bồn dạng bệ xổm, khi đó ngồi xổm sẽ giúp phần trực tràng và ống hậu môn không bị tắc, làm hạn chế tình trạng táo bón cũng như bệnh trĩ. Do đó nên thăm khám thường xuyên và tham khảo ý kiến từ bác sĩ để có tư thế ngồi xổm đúng cách.

    Những tư thế ngồi phù hợp cho bà bầu

    Một số tư thế ngồi sau đây các mẹ bầu có thể tham khảo để có tư thế ngồi đúng, tốt cho sức khỏe thai nhi cũng như của mẹ mà lại thoải mái.

    Ngồi thẳng lưng, hơi tựa lưng ra sau ghế để có điểm tựa, không nên ngồi cong lưng hay chùng vai như vậy sẽ không tốt cho cột sống lưng. Lưu ý nên chọn ghế có điểm tựa sau, chiều cao ghế thích hợp, không nên quá cao tránh trèo, hay leo để ngồi được lên ghế.

    Ngồi sát mông vào ghế, chọn ghế có đệm để được thỏai mái và giảm áp lực vùng lưng, không bị té nghã.

    Chân để nhẹ nhàng thoải mái, không gác chân hay ngồi vắt chéo chân sẽ gây chèn ép tắt nghẽn máu, chèn ép phần bụng, tư thế ngồi ngồi đúng là hai chân luôn đặt song song, tạo một góc 90 độ với hai đầu gối, để trọng lượng phân bố đều.

    Không xoay hay vặn eo, hãy nhở cử động nhẹ nhàng nếu có xoay hãy xoay cả người.

    Không nên ngồi một chổ quá lâu, hãy đứng lên đi lại nhẹ nhàng để máu huyết được lưu thông.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tại Sao Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm Trong Giai Đoạn Mang Thai
  • Mang Thai Không Bị Ốm Nghén Là Điều May Mắn Hay Cảnh Báo Nguy Hiểm Thai Kỳ?
  • Mẹ Bầu Khóc Nhiều Làm Hại Thai Nhi
  • Phụ Nữ Có Thai Bị Khó Ngủ: Cẩn Thận Hại Mẹ, Hại Cả Thai Nhi!
  • Khi Mang Thai Âm Đạo Khô Hay Ướt? Cách Khắc Phục
  • Mẹ Bầu Ngồi Xổm Có Sao Không, Ngồi Tư Thế Nào Là Tốt Nhất?

    --- Bài mới hơn ---

  • Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Ngồi Xổm?
  • Thai Phụ Qua Đời Ở Tháng Thứ 9, Bác Sĩ Sốc Vì Mẹ Chồng Đòi Mổ Lấy Thai Nhi
  • Ngực Phụ Nữ Khi Mang Thai Căng Tức Đau Thế Nào, Dấu Hiệu Ra Sao
  • Mất Con Ở Tuần Thai Thứ 19 Vì Bệnh Phổ Biến Ở Trẻ Nhỏ, Bà Mẹ Lên Tiếng Mong Muốn Tất Cả Phụ Nữ Mang Thai Nhận Thức Được Sự Nguy Hiểm
  • Mang Thai 30 Tuần (62 Ảnh): Những Gì Xảy Ra Với Em Bé Và Mẹ, Bao Nhiêu Tháng, Thai Nhi Trông Như Thế Nào Ở Tuần Thai Sản 29
  • 1. Tầm quan trọng của tư thế đứng và ngồi đúng khi mang thai

    Thói quen đứng và ngồi thẳng lưng luôn cần thiết cho sức khỏe. Điều này cũng cần lưu ý và thực hiện đúng như việc mẹ bầu nên chọn tư thế nằm nghiêng bên trái, nhất là khi thai lớn dần vậy.

    Khi mang thai , tư thế đứng & ngồi đúng càng quan trọng hơn. Vì, tư thế đứng hoặc ngồi sai không chỉ gây đau nhức khó chịu mà còn có thể gây hại cho em bé. Thậm chí, tư thế ngồi hoặc đứng không đúng còn có thể dẫn đến chấn thương.

    Những mẹ bầu đang ở tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ có tư thế ngồi-đứng-nằm không đúng có thể gây ra các biến chứng, ảnh hưởng tới khớp. Điều này không chỉ khiến mẹ bị đau ở thời điểm mang thai mà còn có thể kéo dài ngay cả sau sinh. Bên cạnh đó, nó còn có thể ảnh hưởng xấu đến các chức năng khác của cơ thể như tiêu hóa và hô hấp.

    Duy trì tư thế ngồi, đứng và nằm đúng trong suốt thai kỳ giúp mẹ bầu giảm đay lưng, đau vai, đau cổ, cả phần hông. Và, tư thế ngồi, đứng và nằm đúng còn giúp em bé của mẹ tự di chuyển vào tư thế chào đời thích hợp.

    Vậy, nếu bàn về tư thế ngồi đúng thì ngồi như thế nào là phù hợp và ngồi xổm thì sao? Mời bạn cùng theo dõi thêm chia sẻ ngay sau đây.

    2. Tư thế ngồi đúng

    Theo các chuyên gia và bác sỹ sản khoa, khi phụ nữ mang thai có tư thế ngồi đúng, cảm giác khó chịu sẽ giảm bớt. Tư thế ngồi đúng sẽ giảm áp lực cho cột sống. Đây là điều rất cần với mọi bà bầu.

    2.1. Tư thế ngồi đúng đối với bà bầu

    • Trong khi ngồi, lưng của bạn phải thẳng, vai ở tư thế thoải mái còn mông thì chạm vào lưng ghế.
    • Hai bàn chân của bạn tiếp xúc mặt sàn. Đầu gối và hông ở góc 90 độ. Khung chậu hơi nghiêng về phía trước.
    • Tai bạn phải thẳng hàng với vai và hông.

    2.2. Hỗ trợ cho tư thế ngồi đúng và tốt cho sức khỏe bà bầu

    • Để tư thế ngồi được điều chỉnh đúng và dễ dàng bạn nên chọn một chiếc ghế cứng có lưng ghế thẳng để ngồi. Bạn có thể đặt một chiếc gối mềm hoặc chiếc khăn cuộn lại để phía sau lưng, đặt ở chỗ đường cong của lưng để hỗ trợ thêm.
    • Bạn có thể kê một cái ghế nâng cao bàn chân. Điều này giúp làm giảm áp lực cho lưng dưới. Nếu bạn không có ghế để kê chân, bạn cần đảm bảo mình ngồi trên chiếc ghế đủ thấp để hai bàn chân có thể tiếp xúc mặt sàn.

    • Nếu ngồi lâu, bạn có thể tập các bài tập đơn giản cho chân. Điều này nhằm tăng tuần hoàn máu và tránh chuột rút khi mang thai .
    • Khi đứng lên từ tư thế ngồi, bạn hãy trượt đến mép ghế và nâng người lên bằng cách duỗi thẳng chân. Bạn cần tránh cúi người về phía trước hay cúi gập về phía trước ở thắt lưng khi đứng lên.
    • Nếu bạn buộc phải ngồi nhiều giờ ở nơi làm việc, thỉnh thoảng hãy đứng dậy và đi lại đều đặn ít phút.
    • Nếu bạn ngồi ở nơi làm việc, khi ngồi vào bàn hãy điều chỉnh độ cao của ghế cho thật phù hợp. Ngồi gần vào bàn sao cho cánh tay và khuỷu tay của bạn có thể tựa lên bàn hoặc tay ghế. Điều này giúp cho vai của bạn được thả lỏng.
    • Nếu bạn ngồi ghế xoay hoặc xoay người khi ngồi bạn hãy xoay toàn bộ cơ thể tránh xoay vặn người ở phần thắt lưng.
    • Bạn cần tránh bắt chéo chân khi ngồi.
    • Nếu bạn bị đau lưng, tránh ngồi quá lâu mà ngồi càng ít càng tốt. Thời gian bạn ngồi tốt nhất là ngắn chỉ khoảng 10-15 phút.

    2.4. Tư thế ngồi có lợi khác cho bà bầu

    Bạn có thể sử dụng bóng thăng bằng như một tư thế ngồi trong 3 tháng cuối thai kỳ . Điều này cũng khá có lợi cho sức khỏe bà bầu lúc này. Nhưng, để sử dụng bóng, bạn cần chắc chắc việc mua bóng phù hợp với chiều cao của mình. Dùng bóng cuối thai kỳ còn hỗ trợ cho xương chậu chuẩn bị để bạn chuyển dạ thuận lợi.

    Bạn có thể ngồi trên sàn với tư thế ngồi thẳng, đầu gối cong và hai gót chân áp sát vào nhau.

    3. Mẹ bầu ngồi xổm có tốt không?

    Như đề cập, mẹ bầu cần có tư thế đứng, ngồi và nằm đúng để giảm đau và bảo đảm sức khỏe cho thai kỳ lẫn sau sinh. Vậy ngồi xổm có phải là tư thế đúng và tốt không, có ảnh hưởng gì đến sức khỏe thai kỳ không?

    3.1. Ngồi xổm và bài tập tốt cho sức khỏe bà bầu

    Ngồi xổm cũng có nhiều tư thế ngồi xổm khác nhau. Thực chất, “ngồi xổm” nếu đúng cách và phù hợp được xem là tư thế có lợi cho sức khỏe. Cũng như trong nhiều bài tập thể dục, bạn thường nghe bài tập “squat” – đây chính là bài tập “ngồi xổm”.

    Ngồi xổm đúng cách như bài tập tốt cho sức khỏe có thể là các bài tập:

    • Squat đơn giản
    • Squat sumo
    • Squat với quả tạ hoặc thanh tạ
    • Squat với bóng

    • Squat với ghế
    • Squat với hộp
    • Squat sâu kết hợp co cơ sàn chậu

    Mỗi bài tập squat cho bà bầu đều mang lại lợi ích nhất định cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi mang thai, tương tự yoga cho bà bầu , muốn tập squat bạn cần tham khảo ý kiến của bác sỹ cũng như huấn luyện viên để tập chính xác hiệu quả và an toàn.

    • Ngồi xổm sai không kích hoạt đúng các cơ.
    • Tăng áp lực lên dây chằng và khớp.
    • Tăng nguy cơ bị chấn thương.
    • Trọng tâm cơ thể thay đổi nên có nhiều nguy cơ bị ngã hơn.
    • Có thê bị đau vùng chậu.

    Ngồi xổm sai tư thế khi mang thai sẽ rất bất lợi và không an toàn cho bạn. Cụ thể:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chăm Sóc Phụ Nữ Mang Thai
  • Tác Dụng Của Tổ Yến Đối Với Phụ Nữ Mang Thai
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Nghe Nhạc Gì Để Con Thông Minh?
  • Nên Và Không Nên Khi Mang Thai: Đồn Đoán Và Sự Thật
  • Mẹ Bầu Có Nên Ăn Mít? 8 Lợi Ích Tuyệt Vời Của Mít Đối Với Phụ Nữ Mang Thai
  • Bà Bầu Ngồi Xổm Đi Vệ Sinh Có Sao Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • # 1【Cần Biết】 Mẹ Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Được Ngồi Xổm Không?
  • Đi Tìm Câu Trả Lời Ngồi Xổm Khi Mang Thai Có Nên Hay Không?
  • Bà Bầu Ngủ Hay Bị Giật Mình Có 3 Nguyên Nhân: Thiếu Canxi, Căng Thẳng, Nằm Sai Tư Thế
  • Khi Mang Thai Các Bà Bầu Ngủ Nhiều Có Tốt Không
  • Mang Thai Ngủ Nhiều Tốt Không ? Lưu Ý Cho Mẹ Bầu Để Có Giấc Ngủ Ngon.
  • Bà bầu ngồi xổm có thể gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề, đau bụng dưới,…ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Mẹ cần chọn tư thế ngồi thích hợp để mẹ và bé khỏe nhất trong giai đoạn bầu bí nhé. Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?Bà bầu đau bụng đi ngoài có sao không, làm sao khỏi? Bà bầu ngồi xổm có sao không? Chắc hẳn chị em bầu bí…

    Bà bầu ngồi xổm có thể gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề, đau bụng dưới,…ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Mẹ cần chọn tư thế ngồi thích hợp để mẹ và bé khỏe nhất trong giai đoạn bầu bí nhé.

    • Bà bầu nằm nghiêng bên phải có sao không?
    • Bà bầu đau bụng đi ngoài có sao không, làm sao khỏi?

    Bà bầu ngồi xổm có sao không?

    Lý do mà mẹ bầu bị cấm ngồi xổm là vì khi bụng mẹ to lên, phần dưới của cơ thể và cột sống vốn đã phải chịu áp lực rất lớn từ thai nhi, sẽ lại bị kéo căng ra hơn, khiến cho mẹ cảm thấy đau nhói, các mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc, không thể lưu thông, gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề nặng hơn hoặc mất trọng tâm dẫn đến dễ ngã, rất nguy hiểm.

    Đồng thời, một số mẹ bầu còn cho rằng ngồi xổm sẽ gây áp lực lên bàng quang khiến cho họ bị đau bụng dữ dội và điều này hoàn toàn đúng.

    Tuy nhiên, tư thế này lại được khuyến khích cho các bà bầu sắp sinh như là một trong những bài tập giúp xương chậu nở ra và dùng sức ép lên tử cung để đẩy em bé ra ngoài dễ hơn, việc này các bác sĩ hoặc hộ lý sẽ hướng dẫn mẹ cụ thể hơn.

    Bà bầu ngồi không đúng có ảnh hưởng thai nhi không?

    Những triệu chứng trong thai kỳ cộng với việc tăng cân sẽ khiến mẹ cảm thấy vô cùng mệt mỏi và đau nhức khắp người.

    Do đó, khi ngồi không đúng cách, mẹ sẽ tạo ra nhiều áp lực hơn nữa lên phần dưới của cơ thể, khiến cho các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn. Hơn nữa, ngồi sai tư thế sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến thai nhi. Đó là lý do mà mẹ cần chọn tư thế ngồi đúng.

    Những tư thế ngồi được khuyến khích cho bà bầu

    Luôn ngồi thẳng lưng, vai hơi đẩy ra sau, không chùng lưng cũng không đẩy người. Nên ngồi sâu vào trong ghế, mông chạm vào lưng ghế để đảm bảo lưng tìm được điểm tựa tốt, nên trang bị thêm gối đệm ở chỗ đường cong của lưng, như thế bạn sẽ ít bị mỏi và đau lưng.

    Khi ngồi ghế xoay, đừng vặn eo khi đang ngồi, thay vào đó, bạn cần xoay cả người.

    Không nên ngồi lâu quá 30 phút, hãy thường xuyên đứng lên, duỗi người, đi lại một chút, uống nước… Để đứng lên, bạn hãy dịch người về trước rồi đứng dậy bằng cách thẳng chân, tránh chồm người để đứng dậy.

    Và tốt nhất, bạn hãy tập nhớ và có thói quen ngồi đúng tư thế ngay từ trước khi mang thai, điều này hoàn toàn không thừa chút nào đâu nếu muốn có sức khỏe tốt và dáng người đẹp hơn.

    Khi lên, xuống cầu thang mẹ bầu cần đi đúng tư thế

    Khi nhặt đồ vật mẹ bầu nên cẩn thận

    Những tư thế ngồi không thích hợp cho mẹ bầu

    Ngồi vắt chéo chân: Đây là tư thế ngồi cực kỳ có hại cho sức khỏe, chẳng hạn như dễ dẫn đến giãn tĩnh mạch chân (do máu bị cản trở lưu thông), chèn ép thần kinh ở đùi, gây viêm khớp thoái hóa sớm, chân, hông, cột sống cũng có thể biến dạng… Phụ nữ mang thai ngồi tư thế này sẽ càng làm nghiêm trọng thêm tình trạng sưng phù chân trong thai kỳ.

    Ngồi ngã về phía trước: Thay vì ngả ra sau, nhiều người làm việc bàn giấy lại có thói quen chồm, đẩy người về trước như muốn tựa vào bàn. Đừng làm như vậy, nhất là khi mang thai, vì tư thế này sẽ tạo áp lực lên bụng bầu, không chỉ khiến mẹ bất tiện mà còn không tốt cho con chút nào cả.

    Nửa nằm nửa ngồi: Đây cũng là một tư thế ngồi thường thấy khi ở nhà, và cũng tạo thêm nhiều áp lực không cần thiết lên cột sống. Đó là lý do vì sao bạn sẽ cảm thấy đau nhói ở lưng khi ngồi như vậy lâu.

    Tóm lại, bà bầu ngồi xổm có thể gây ra tình trạng suy giãn tĩnh mạch, phù nề, đau bụng dưới,…ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Mẹ cần chọn tư thế ngồi thích hợp để mẹ và bé khỏe nhất trong giai đoạn bầu bí nhé. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!

    • vì sao bà bầu không được với tay
    • tại sao bà bầu không nên xoa bụng
    • bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không
    • tại sao bà bầu không được ăn mực
    • tại sao bà bầu không nên nằm ngửa
    • mang thai 3 tháng đầu có được ngồi xổm không

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Bị Ốm Nghén Nặng Phải Làm Sao? Những Mẹo Điều Trị Hiệu Quả
  • Dinh Dưỡng Hợp Lý Cho Người Mang Bầu Bị Nghén Nặng
  • Các Mẹ Đang Mang Bầu Hãy Cẩn Thận Khi Xem Phim Nhé!
  • Mang Thai Nên Uống Sữa Bầu Vào Tháng Thứ Mấy Là Tốt Nhất?
  • Chuẩn Bị Mang Thai Nên Uống Thuốc Bổ Gì? Avisure Mama
  • Tại Sao Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Ngồi Xổm?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tại Sao Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm?
  • Bà Bầu Không Nên Ngồi Xổm Vì Những Hậu Quả Nguy Hại Này
  • Tại Sao Bà Bầu Lại Không Nên Với Tay Cao, Nằm Ngửa Hay Ngồi Xổm?
  • Mang Thai 5 Tuần Không Nghén Có Sao Không?
  • Phụ Nữ Có Bầu Không Nghén Không Thèm Ăn Liệu Có Sao Không?
  • Thực tế việc ngồi xổm của bà bầu không gây quá nguy hại đến sự an toàn của thai nhi. Nguyên nhân chính khiến nhiều người cho rằng bà bầu không được ngồi xổm chính là việc bản thân phần cơ thể dưới của bà bầu và cột sống đã phải chịu áp lực của thai nhi. Nếu ngồi xổm sẽ khiến các mạch máu bị ùn tắc, ảnh hưởng đến việc lưu thông nên có thể dẫn đến tình trạng tĩnh mạch bị suy giãn, phù nề sẽ nghiêm trọng hơn. Thậm chí trọng tâm sẽ bị đổ về phía trước nhiều hơn dễ dẫn đến ngã, gây nguy hiểm đến sức khỏe và thai nhi. Ngoài ra việc ngồi xổm còn gia tăng áp lực cho bàng quang khiến thai phụ đau bụng đữ dội hơn.

    Như vậy các bạn đã hiểu tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm rồi đó. Tuy nhiên hiện nay các bác sĩ lại khuyên bà bầu sắp sinh nên ngồi xổm để giúp xương chậu giãn nở và ép lên tử cung sẽ dễ sinh hơn. Đồng thời tư thế ngồi xổm đúng cách còn giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho thai nhi, giảm căng thẳng và áp lực, ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng thoát vị đĩa đệm.

    2. Tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu trong suốt giai đoạn thai kỳ

    – Khi ngồi luôn giữ lưng thẳng, vai hơi đẩy ra sau. Không đẩy người ra phía trước cũng không trùng lưng.

    – Nên ngồi vào sâu trong ghế, đảm bảo sao mông chạm vào lưng ghế để lưng có điểm tựa tốt. Tốt nhất nên trang bị thêm gối đệm ở đường cong của lưng sẽ giúp bạn không bị đau và mỏi lưng.

    – Đảm bảo bàn chân luôn được đặt thoải mái nhất, không gác chân cao cũng như không bắt chéo hai chân. Đầu gối nên tạo góc 90 độ để làm sao trọng lượng phân bố đều ở hai bên hông.

    – Không vặn eo khi ngồi mà nên xoay cả người.

    – Không nên ngồi một chỗ quá lâu mà hãy vận động, duỗi chân tay, duỗi người…. Khi đứng đạy thì không nên chồm người mà hãy dịch người về phía trước và đứng dậy thẳng bằng chân.

    Bài viết đã giúp các bạn trả lời được câu hỏi tại sao phụ nữ mang thai không nên ngồi xổm cũng như tư thế ngồi chuẩn cho bà bầu. Bên cạnh đó chị em cũng cần có những mẹo giúp bà bầu giảm chuột rút trong thời kì mang thai.

    Chúc chị em có một sức khỏe tốt và một thai kỳ khỏe mạnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phụ Nữ Mang Thai Không Nên Ăn Rau Gì?
  • Không Bị Ốm Nghén Khi Mang Bầu Có Bình Thường?
  • Trẻ Sơ Sinh Khóc Nhiều Có Ảnh Hưởng Gì Không?
  • Mang Thai Mẹ Khóc Nhiều Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Như Thế Nào?
  • Mang Bầu Bao Nhiêu Tuần Thì Thai Máy, Thai Máy Ở Vị Trí Nào?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100