Bị Phù Khi Mang Thai

--- Bài mới hơn ---

  • Phù Chân Khi Mang Thai: Nguy Hiểm Không? Nguyên Nhân Do Đâu?
  • 9 Kiểu Sưng Phù Của Mẹ Bầu Và Mẹo Hay Giúp Mẹ Đỡ Đau Nhức Trong Thai Kỳ
  • Phù Khi Mang Thai, Có Phải Là Dấu Hiệu Nguy Hiểm?
  • Đây Chính Là 18 Dấu Hiệu Nhận Biết Phụ Nữ Mang Thai Sớm Nhất
  • Những Dấu Hiệu Chuyển Dạ Con So Mà Phụ Nữ Mang Thai Lần Đầu Thường Gặp
  • Khi mang thai bạn sẽ nhận thấy cơ thể bị sưng phù, đặc biệt là ở mặt, bàn tay, chân và mắt cá. Ở đa số các trường hợp tmang thai hì hiện tượng này là bình thường nhưng cũng gây nhiều khó chịu, đó là chưa kể đến những biến chứng nguy hiểm khác.

    Nguyên nhân gây sưng tấy trong thai kỳ?

    Trong thời kì mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ tự động đẩy mạnh khả năng sản xuất máu, làm cho lượng máu được tạo ra nhiều hơn bình thường tới 50%. Lượng máu bao gồm các dưỡng chất này được dùng để nuôi dưỡng bào thai. Tuy nhiên, nó cũng chính là nguyên nhân gây sưng phù cơ thể của thai phụ.

    Ngoài ra, một nguyên nhân phụ nữa cũng gây sưng tay chân là sự gia tăng áp lực trong các tĩnh mạch. Khi tử cung của bạn trở nên lớn hơn, nó đặt áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, tĩnh mạch bơm máu trở lại tim của bạn từ các chi dưới. Lượng nước dư thừa này có thể dẫn đến sưng ở chi dưới, cụ thể là chân, mắt cá.

    Các yếu tố sau đây cũng có thể ảnh hưởng đến sưng phù chân tay:

    – Nhiệt độ cao vào mùa hè.

    – Đứng lâu.

    – Làm việc nhiều và ít nghỉ ngơi.

    – Thiếu kali.

    – Ăn nhiều natri.

    – Dùng nhiều caffeine.

    Khi nào bạn nên quan tâm đặc biệt đến hiện tượng sưng?

    Sưng ở chi dưới bao gồm bàn chân, bắp chân và mắt cá và thậm chí cả ở tay là khá phổ biến trong thai kỳ. Tuy nhiên, hiện tượng sưng cũng là một tín hiệu của tiền sản giật. Tiền sản giật là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ và có thể trở nên nghiêm trọng nếu không được điều trị.

    Nên làm gì để làm giảm chứng sưng phù trong khi mang thai?

    – Không ngồi vắt chéo chân vì sẽ khiến máu lưu thông không tốt.

    – Có thể chườm lạnh vào chỗ sưng.

    – Tránh đứng quá lâu.

    – Hạn chế ở ngoài môi trường nắng nóng.

    – Khi ngủ, gác chân lên gối để máu lưu thông tốt hơn.

    – Tạm quên đi những đôi giày cao gót và chọn cho mình những đôi giày thoải mái.

    – Không ăn mặn.

    Theo Ngọc Diệp (Pháp luật Xã hội)​

    Nguồn tin: Theo nld.com.vn

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Dấu Hiệu Phát Hiện Có Thai Sớm Nhất
  • Những Dấu Hiệu Phát Hiện Bạn Mang Thai Con Trai
  • 8 Dấu Hiệu Phát Hiện Mang Thai Sớm
  • Giúp Mẹ Nhận Biết Dấu Hiệu Nhận Biết Mang Thai Bé Gái Sớm
  • Dấu Hiệu Nhận Biết Có Thai Sau Sinh Như Thế Nào ?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân

    --- Bài mới hơn ---

  • Ra Huyết Trắng Khi Mang Thai Có Làm Ảnh Hưởng Đến Mẹ Và Bé Không?
  • Ra Nhiều Huyết Trắng Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Cả Nước Có 5 Bệnh Viện Được Thực Hiện Kỹ Thuật Mang Thai Hộ
  • Bị Bệnh Trĩ Có Mang Thai Được Không?
  • Bị Bệnh Phụ Khoa Viêm Âm Đạo Khi Mang Thai Mẹ Có Thể Hại Chết Thai Nhi
  • 0 lượt xem

    Hiện tượng phù chân khi mang thai

    • Lượng máu cũng như lượng chất lỏng trong cơ thể tăng lên khi mang thai.
    • Việc tích tụ chất lỏng trong cơ thể khiến bà bầu bị phù chân và các bộ phận khác.
    • Những thay đổi trong máu cũng khiến chất lỏng xâm nhập các mô.
    • Áp lực gia tăng lên các tĩnh mạch chậu và tĩnh mạch chủ khi tử cung lớn dần. Dòng máu ở chân lưu thông chậm dẫn đến ứ đọng làm chất lỏng từ tĩnh mạch xâm nhập vào các mô của bàn chân, mắt cá chân.
    • Với bà bầu mang đa thai hoặc bào thai có nước ối khá nhiều cũng có thể gây hiện tượng sưng chân, nhất là những ngày thời tiết nóng bức.
    • Bà bầu bị phù chân nhiều nhất vào khoảng tháng thứ 5 và tăng dần mức độ trong tam cá nguyệt thứ 3.

    Một số yếu tố khác ảnh hưởng đến phù chân khi mang thai:

    • Nhiệt độ mỗi trường xung quanh tăng cao
    • Hấp thụ quá nhiều muối
    • Chế độ ăn uống thiếu kali
    • Đứng trong thời gian dài
    • Hoạt động thể chất trong nhiều ngày
    • Uống cà phê hoặc thức uống chứa caffeine liên tục.

    Nhận biết phù chân sinh lý hay phù chân bệnh lý khi mang thai

    Phù chân ở mức độ vừa là hiện tượng bình thường. Khoảng 50% phụ nữ mang thai gặp tình trạng này ở bàn chân và mắt cá chân, đặc biệt là trong vài tháng cuối của thai kỳ. Mức độ sưng có thể thay đổi theo các thời điểm trong ngày và thời tiết, đôi lúc bà bầu sẽ cảm thấy chân phù to hơn vào buổi tối hay những hôm thời tiết nóng bức.

    Tình trạng phù chân thường sẽ nhanh chóng biến mất sau khi sinh. Lúc này cơ thể sẽ bắt đầu loại bỏ chất lỏng dư thừa vì vậy mẹ bầu có thể thấy mình đi vệ sinh nhiều hơn và đổ mồ hôi nhiều trong mấy ngày đầu mới sinh.

    Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý nếu bị sưng đột ngột ở tay và mặt thì nên đến bệnh viện kiểm tra ngay vì đây có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một biến chứng thai kỳ rất nguy hiểm. Phù bệnh lý thường đi kèm với các triệu chứng như tăng huyết áp, tăng cân nhanh và xuất hiện đạm trong nước tiểu (protein niệu). Nếu bà bầu cảm thấy mình có các dấu hiệu trên thì nên đến gặp bác sĩ ngay để được chẩn đoán sớm nhất.

    Bà bầu nên làm gì khi bị phù chân?

    Một số cách giúp giảm nhẹ tình trạng bị phù chân khi mang thai mà các mẹ có thể áp dụng. Đó là:

    • Xoa bóp vùng bị phù chân. Xoa bóp tạo áp lực lên các khu vực sưng tấy sẽ giúp làm giảm phù chân.
    • Phương pháp bấm huyệt. Đây là một cách vừa giúp giảm phù chân vừa giúp bà bầu thư giãn tinh thần.
    • Chế độ ăn khoa học: Uống đủ nước mỗi ngày và ăn những thức ăn lành mạnh, đáp ứng đủ dinh dưỡng khi mang thai bao gồm một lượng nhỏ đạm như thịt, trứng, cá, đậu đi kèm với rau xanh và trái cây sẽ giúp bà bầu giữ cân nặng ở mức hợp lý và ngăn ngừa phù chân. Ngoài ra, nên hạn chế muối, đường, chất béo mà thay vào đó ưu tiên cho các món thanh đạm.
    • Thay đổi thói quen vận động, sinh hoạt. Bà bầu có thể tập nâng cao chân, xoay mắt cá chân, cử động ngón chân thường xuyên để giảm nhẹ tình trạng phù. Tránh đứng, ngồi quá lâu hay ngồi vắt chéo chân. Nên mặc đồ, đi các loại giày thoải mái khi mang thai. Đi bộ các quãng ngắn để ngăn máu tích tụ ở phần dưới của cơ thể.
    • Thể dục đều đặn ở mức độ phù hợp tình trạng thai: đi bộ, yoga cho bà bầu, hít thở, các bài tập kegel… (Trước khi tập, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia).

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Chữa Mất Ngủ Ở Bà Bầu Hiệu Quả Nhanh Chóng Và An Toàn
  • 3 Lầm Tưởng Phổ Biến Nhất Về Bệnh Mang Thai Giả
  • Cách Chữa Đau Dạ Dày Ở Bà Bầu Không Cần Dùng Thuốc
  • Bé Trai 2 Tuổi Đột Nhiên ‘ốm Nghén’ Và Mang Thai Khó Hiểu
  • Kinh Ngạc Với Bé Sơ Sinh Mang Thêm Thai Đôi Trong Bụng
  • Bị Phù Chân Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • 3 Kiểu Giày Lý Tưởng Dành Cho Bà Bầu
  • Giày Dép Đẹp Dành Cho Bà Bầu.
  • Tại Sao Bị Đau Bụng Khi Mang Thai Dễ Bị Mắc Như Vậy?
  • Bà Bầu 3 Tháng Đầu Ăn Dưa Hấu Sẽ Mang Lại Điều Bất Ngờ Này Cho Cơ Thể Mẹ Và Bé
  • 5 Thực Phẩm Bổ Sung Sắt Cho Bà Bầu Thiếu Máu Cần Bổ Sung Ngay
  • Rồi mẹ nó tranh thủ đi bộ, nhẹ nhàng thôi, ko cần đi nhiều, 15’/ ngày. Ngồi thì nhớ gác chân cao lên. Đi ngủ xếp hẳn 1 đống gối ở dưới chân, gác cho nó dễ chịu.

    NhatHuyen tham khảo bài này nha:

    Tôi có thai ở tuần 37, ngôi thai đầu cao. Nhưng tôi bị phù hai chân rất nặng nề. Bác sĩ khuyên ăn nhạt và tôi cũng làm theo nhưng không đỡ, huyết áp ở mức độ 130/80. Xin hỏi tình trạng của tôi như vậy có sao không? Có cách gì để hết phù không?

    Trả lời: Thai bạn 37 tuần, phù hai chân nhiều, huyết áp 130/80mmHg. Có thể đây là dấu hiệu của tiền sản giật. Bạn cần đến bệnh viện khám ngay để bác sĩ kiểm tra nồng độ đạm trong nước tiểu bạn, so sánh huyết áp của bạn hiện tại với ba tháng đầu thai kỳ. Nếu đúng là dấu hiệu tiền sản giật, bạn có thể được nhập viện để theo dõi cho sinh vì tuổi thai là 37 tuần. Sau sinh thường sẽ hết phù chân.

    Phù chân cũng có thể là do thai lớn chèn ép vào hệ mạch máu vùng chậu gây ứ trệ tuần hoàn hai chân ở tư thế đứng, thường khi nằm gác chân cao tránh sự ứ trệ này sẽ giảm phù.

    Mình cũng mang thai ở tuần thứ 27. Tuy bàn chân không bị phù vì mình vẫn thấy nhỏ nhắn và đi giày dép trước đây không có bị chật chút nào nhưng mà thi thoảng đêm bị chuột rút. Không biết có mẹ nào bị như mình ko nhỉ ??

    Để tránh hiện tượng này trước khi đi ngủ mình hay ngâm chân vào chậu nước ấm cho thêm chút muối khoảng 10-15 phút và làm một vài động tác thể dục cho đôi chân và các khớp chân. Ban ngày thì đi bộ nhẹ nhàng 30-45 phút. Nói chung mình thấy hiệu quả lắm. Giấc ngủ của hai mẹ con rất tốt và sâu.

    Em cũng bị phù chân khi mang thai các mẹ ạ. Hiện tại em 28 tuần rồi, phù cách đây mấy tuần. Chân to uỳnh. Lo lắm. Bác sĩ bảo xét nghiệm, em đi xét nghiệm nước tiểu 2 lần rồi. BS bảo nước tiểu tốt. Em đỡ lo hơn, nhưng chân thì vẫn phù. huhu.

    uh, mẹ nó bị TSG nặng thế mà vẫn sinh bé an toàn vậy là rất may mắn đấy.

    Nếu bị phù vì đứng ngồi, đi lại nhiều thì chỉ ngủ kê chân thật cao, ăn thật nhạt, uống nhiều nước, 1-2 hôm sau sẽ đỡ ngay, chỉ thấy chân phù vào cuối ngày thôi.

    Còn nếu lúc nào cũng phù nặng, tăng cân quá nhanh so với trc đó ( 1 tuần tăng 2kg ), huyết áp trên 130/80, thì ngay lập tức bác sỹ sẽ cho bạn nhập viện điều trị vì bạn đã bị NĐTN, TSG.

    Mình bị như vậy vào tuần 26, lúc đó em bé đc 600gr, nằm viện 2 tuần kết quả điều trị rất kém, mẹ bệnh càng nặng, con bị suy dinh dưỡng, mình bị đình chỉ thai và sinh con lúc sang tuần 29, bé chỉ nặng 500gr và mất ngay sau sinh.

    Khi mẹ bị Nhiễm độc thai nghén thường thai sẽ bị suy thai, suy dinh dưỡng, và bị sút cân chứ ko phát triển bình thường, nên khi con đạt đủ tuần tuổi và kích thước cho phép ( thường khoảng tuần 32-33 ) thì dù nhẹ cân ( chỉ trên 1kg), bạn sẽ đc mổ lấy con để đảm bảo cứu đc cả 2 mẹ con.

    Trộm vía, lần thứ 2 mang thai này của tớ, 1 công chúa rất quậy và khỏe mạnh, tớ đang đc 31 tuần rồi và đang mong chờ từng ngày con ra đời, mẹ vẫn hơi béo so với chuẩn nhưng con phát triển tốt và chưa bị dấu hiệu nào của TSG.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Những Điều Cần Biết Khi Mang Thai Tuần Thứ 34
  • Ra Huyết Hồng Bao Lâu Thì Sinh? Dấu Hiệu Sắp Sinh Và 6 Tình Huống Mẹ Bầu Cần Biết|Mamitalk
  • Góc Giải Đáp: Bà Bầu Có Nên Ăn Chuối Không?
  • Bà Bầu Bị Ho Và Ngạt Mũi Nên Làm Gì Để Nhanh Khỏi
  • Những Dấu Hiệu Mang Thai Con Gái Rõ Ràng Và Chính Xác Nhất
  • Mẹ Bầu Bị Phù Chân Do Đâu? Làm Sao Để Giảm Phù Nề?

    --- Bài mới hơn ---

  • 10 Mẹo Hay Giúp Bà Bầu Giảm Phù Nề, Cùng Chia Sẻ Để Chị Em Phụ Nữ “bớt Khổ” Nhé!
  • Kinh Nghiệm Hạ Sốt Ở Bà Bầu?
  • Làm Sao Để Hết Buồn Nôn Khi Mang Thai ? Cách Điều Trị Buồn Nôn Hiệu Quả
  • Làm Sao Để Hết Buồn Nôn Trong Giai Đoạn Ốm Nghén?
  • Bà Bầu Say Tàu Xe Nên Làm Gì Để An Toàn Về Quê Đón Tết?
  • Sưng mắt cá chân hay bàn chân còn được gọi theo thuật ngữ y học là phù chân. Trong thời gian mang thai, sưng phù ở chân là một hiện tượng sinh lý bình thường hay gặp ở đa số phụ nữ. Các vị trí chủ yếu hay bị sưng phù như bàn chân, mắt cá chân, hoặc có thể xuất hiện sưng ở mặt và bàn tay.

    Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến sưng phù chân ở bà bầu như:

    • Trong thời gian mang thai, để thai nhi phát triển một cách toàn diện nhất thì cơ thể mẹ sẽ phải tích tụ một lượng lớn máu và chất lỏng, tăng đến 50% so với bình thường dẫn đến dư thừa các chất lỏng trong mô của cơ thể.
    • Thời kì mang thai dẫn đến nhiều sự thay đổi các loại hoocmon nên cũng có khả năng dẫn đến phù chân.
    • Sự phát triển của tử cung có thể gây áp lực lên đương tĩnh mạch cản trở dẫn máu về tim nên dẫn tới phù chân.

    Một số lưu ý các mẹ bầu cần biết khi có triệu chứng phù chân:

    • Hiện tượng phù chân trong khi mang thai là một điều bình thường đối với cơ thể. Quá trình giữ nước giúp cho các mô cơ thể mềm mại, đồng thời đảm bảo sự phát triển thai nhi toàn diện nhất. Chất lỏng có tác dụng giúp cho các khớp hoạt động trơn tru đặc biệt là khớp hông và xương chậu giúp quá trình sinh nở được thuận lợi.
    • Thời gian thường xuất hiện sưng phù rõ hơn là trong khoảng 3 tháng cuối thai kì. Một số nguyên nhân khác dẫn đến sưng phù sớm hơn như thời tiết nóng nực, thường nặng hơn vào buổi tối.
    • Chứng phù chân ở bà bầu là tình trạng tạm thời và sau khi sinh xong thì các triệu chứng phù chân sẽ biến mất.

    Làm sao để giảm phù nề trong thai kì?

    • Mang giày dép tạo sự thoải mái: chân bị phù lên rất khó chịu vì vậy để giảm bớt sự khó chịu trong đi lại thì các mẹ nên mang những đôi dép thoải mái, vừa giảm đau chân, sưng mà còn giảm đau lưng đáng kể
    • Không đứng quá lâu một chỗ hoặc ngồi lâu: Các tư thế vận động giúp cho sự lưu thông máu tốt hơn, nếu phải đứng hoặc ngồi quá lâu thì nên giải lao một lúc và thay đổi tư thế.
    • Tập thể dục thường xuyên: Đây là việc tốt cho tất cả mọi người đặc biệt là các mẹ bầu để giúp giảm phù nề bằng cách giúp máu lưu thông tốt hơn. Các bà bầu nên tham khảo ý kiến bác sỹ về các bài tập và chế độ tập luyện phù hợp, tránh tập quá sức hay các động tác không tốt.
    • Có chế độ dinh dưỡng hợp lý: Có một chế độ dinh dưỡng thích hợp giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, các bà bầu nên ăn nhiều rau, trái cây. Giảm lượng đường, tránh ăn mặn, không nên ăn các đồ hộp hoặc thực phẩm chế biến sẵn. Bữa ăn dinh dưỡng cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu cho cơ thể.
    • Điều quan trọng nhất trong việc giúp bà bầu giảm phù nề đó là uống nhiều nước mỗi ngày. Theo khuyến cáo thì một bà bầu nên uống từ 8-10 ly nước mỗi ngày. Việc uống nước có tác dụng giúp quá trình lưu thông trao đổi chất nhanh hơn, đào thải độc tố và tránh tích lũy các chất lỏng gây phù chân.

    Nguồn nước uống hằng ngày tốt cho bà bầu

    Nguồn nước các bà bầu sử dụng cần được đảm bảo về độ an toàn tuyệt đối nếu không thì sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và sự phát triển thai nhi. Hiện nay loại nước ion kiềm đang được các nhà chuyên gia quan tâm và đánh giá cao. Nước ion kiềm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, các phân tử ion kiềm trong nước giúp cơ thể cân bằng độ pH và đào thải các chất lắng đọng hiệu quả.

    Để có được nguồn nước ion kiềm sử dụng hằng ngày thì nhất thiết phải có các thiết bị lọc nước ion kiềm chất lượng. Sản phẩm bình lọc nước Bellavie Water được nhập khẩu từ Mỹ là một thương hiệu nổi tiếng chuyên cung cấp các thiết bị lọc nước ion kiềm. Với cam kết mang lại nguồn nước tinh khiết có thể sử dụng trực tiếp đảm bảo tiêu chuẩn nước uống tại Việt Nam, nước sau khi lọc là nước ion kiềm mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe đặc biệt giúp cho bà bầu khỏe mạnh và sự phát triển của thai nhi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bật Mí: Cách Giảm Phù Nề Cho Bà Bầu Hiệu Quả 100%
  • Các Loại Lá Xông Giải Cảm Bà Bầu “thổi Bay” Bệnh Chỉ Trong 3 Ngày
  • Mách Mẹ Cách Rặn Đẻ Để Sinh Thường Dễ Dàng
  • Việc Bà Bầu Nên Làm Trước Khi Đi Ngủ Để Con Sinh Ra Thông Minh
  • Đàn Ông Cần Làm Gì Để Vợ Dễ Dàng Thụ Thai
  • Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Bị Phù?

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Lưu Ý Cho Mẹ Bầu Muốn Có Thai Lại Sau Sảy Thai
  • Bệnh Sởi Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Gì Không?
  • Giải Mã Thắc Mắc Thèm Ngọt Và Mặn Là Sinh Con Trai Hay Gái?
  • Mang Thai Theo Ý Muốn Hiệu Quả
  • Mang Thai Thì Có Quan Hệ Được Không
  • Thông thường sẽ có đến 75% chị em phụ nữ khi mang thai, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ đều bị phù chân.

    Đặc biệt, trong 3 tháng cuối cùng của thai kì thì hiện tượng phù chân khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở các mẹ hay còn gọi là “xuống máu chân” – đây là một hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai nhưng cũng gây không ít khó khăn, bất tiện cho các bà mẹ.

    Nguyên nhân gây chứng phù chân ở các bà bầu 1.Sự cản trở máu trở về tim:

    Khi có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

    Ngoài ra sự cản trở máu về tim có thể do:

    + Mặc đồ quá chật;

    + Có thai và thai lớn;

    + Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực như tập tạ, khiêng vác nặng;

    + Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính;

    + Táo bón thường xuyên là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi;

    + Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở nhân viên văn phòng;

    + Dư cân và béo phì; sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn.

    2.Do bệnh nhân phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài; 3.Thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ; Mách mẹ bầu bí kíp giúp giảm phù nề đôi bàn chân

    + Lựa chọn cẩn thận giày đi trong thời gian mang thai:

    Các mẹ bầu trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày dép sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ. Mang giày quá chật sẽ khiến chân phù nề càng trở nên đau và khó chịu, thậm chí còn gây nên chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngòn chân.

    Các mẹ bầu không nên đi sandal hoặc dép xỏ ngón bởi thiết kế của chúng không hỗ trợ, nâng đỡ hết được cả bàn chân, đặc biệt mẹ cần tránh sử dụng giày cao gót khi đang mang thai. Thay vào đó, mẹ nên chọn đi những loại giày thỏa mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp và lưu ý không nên đi giày dép trong thời gian dài.

    Khi có điều kiện mẹ nên tháo giày để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông.

    + Chọn tất đúng kích cỡ:

    Đi tất quá chật sẽ khiến chân thêm sưng phù. Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý đến chất liệu của tất. Tất làm từ cotton sẽ tốt cho mẹ bầu, giúp bàn chân có thể “thở” dễ dàng thay vì các loại tất làm từ sợ nylon.

    + Hãy chăm sóc đôi bàn chân:

    Mẹ nhớ thường xuyên cắt móng chân, móng tay, không để chúng quá dài cũng như đâm vào da xung quanh móng. Giảm các vết chai, sần với đá bọt và thường xuyên dưỡng ẩm cho nếu như chân của mẹ bị khô, nứt nẻ.

    + Hãy chú ý áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng:

    Điều này rất quan trọng đối với thai phụ, nó không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé mà nó còn giúp giảm nguy cơ bị sưng, phù chân.

    Mẹ nên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như đậu, bơ, cá, thịt…; ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina; các loại trái cây cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxi và kẽm.

    + Hãy luôn giữ cho cơ thể luôn đủ nước:

    Uống nhiều nước khi mang bầu giúp các hệ tiêu hóa, tiết niệu… hoạt động tốt; đồng thời, phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù. Theo các chuyên gia, mỗi ngày trung bình mẹ cần uống tối thiểu từ 6- 8 cốc nước.

    + Không nên đứng quá lâu trong thời gian dài: Việc đứng im một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến các chất lỏng dồn xuống dưới, điều này đồng nghĩa với việc đôi chân của mẹ sẽ càng bị phù nề nặng hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Đến Tháng Thứ Mấy Bị Đau Lưng
  • Mẹ Bầu Cần Biết: Mang Thai Thứ Mấy Thì Tiêm Phòng
  • Mẹ Bầu Mang Thai Đến Tháng Thứ Mấy Phải Tiêm Phòng?
  • Phụ Nữ Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Uống Nước Dừa Được
  • Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Bị Tê Chân Tay?
  • Mẹ Bầu Bị Phù Chân Nên Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Phù Nề Nên Ăn Gì ? Giảm Ngay Cảm Giác Khó Chịu
  • 5 Cách Làm Giảm Phù Nề, Đau Nhức Chân Cho Mẹ Bầu Những Tháng Cuối Thai Kỳ, Mẹ Chỉ Cần Giữ Tinh Thần Thật Tốt Để Chào Đón Con Thôi!
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Thai Nhi Tránh Bị Dị Tật? Những Thực Phẩm Tốt Cho Thai Nhi
  • Mẹ Bị Dọa Sảy Thai Nên Ăn Gì Để Thai Nhi Khỏe Mạnh Hơn
  • Những Nguyên Tắc Quan Trọng Giúp Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh
  • Làm mẹ là thiên chức của mỗi người phụ nữ. Khi mang thai bên cạnh niềm hạnh phúc khi được làm mẹ chính là những nỗi lo về sức khỏe của cả mẹ và bé. Trong thai kỳ,người phụ nữ phải trải qua thời gian đầy biến động cho toàn bộ cơ thể và cho hệ thống tĩnh mạch. Trong đó, phù chân tay khi mang thai là hiện tượng tương đối phổ biến. Tùy theo độ lớn của thai, vị trí thai và cơ địa của sản phụ mà biểu hiện phù nhiều hay ít, sớm hay muộn và nặng hay nhẹ.

    Phù chân là hiện tượng sinh lý bình thường ở thai phụ, phù chân có thể xuất hiện ở bất cứ thời điểm nào trong thai kỳ, tùy thuộc vào cơ địa từng mẹ bầu, nhưng phù chân tay khi mang thai tháng cuối sẽ phổ biến hơn trong thai kỳ do trọng lượng thai nhi ngày càng to, chiếm một thể tích lớn trong khoang bụng người mẹ, tạo sức ép lớn lên tĩnh mạch dưới khiến máu khó lưu thông, gây phù nề.

    Bị phù chân khi mang thai biểu hiện rõ ràng nhất là phần từ cổ chân trở xuống, ở bàn chân bị sưng lên, phù nề, không gây đau đớn nhưng bất tiện và không thoải mái trong hoạt động hàng ngày.

    Các mẹ bầu nên có thực đơn dinh dưỡng hợp lý và chế độ ăn uống cân bằng và khoa học. Đầu tiên hãy ăn nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều protein như đậu lăng, các sản phẩm từ sữa. Ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina. Nên ăn những loại thực phẩm giàu vitamin E như rau bina, dầu quả hạnh, khoai lang, hạt hướng dương….

    Bên cạnh đó các mẹ nên bổ sung các loại trái cây như táo, đu đủ chín và ổi, các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin, canxi, và kẽm. Ăn nhiều sữa chua, men tiêu hóa để bổ sung các khoáng chất tốt cho cơ thể.

    Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, thì các mẹ bầu còn cần kết hợp với việc tập thể dục đều đặn, các bài tập thở, đi bộ hay bơi lội, thực hiện các động tác massage từ bắp chân xuống bàn chân. Việc chăm vận động kết hợp với các bài massage không chỉ giúp thai phụ khắc phục tình trạng đôi bàn chân bị phù nề mà còn giúp các bà bầu dễ dàng vượt cạn về sau.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Chế Độ Ăn Uống Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Giúp Giảm Triệu Chứng Ốm Nghén
  • Dinh Dưỡng Và Thực Đơn Cho Bà Bầu Ốm Nghén Trong 3 Tháng Đầu
  • Ăn Gì Để Giảm Đường Huyết ?
  • Ăn Gì Để Giảm Lượng Đường Trong Máu?
  • Thực Phẩm Giúp Mẹ Bầu Giảm Lượng Đường Trong Máu
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Phù Chân, Xuống Máu Chân Có Nguy Hiểm Không? Làm Sao Để Bà Bầu Không Bị Phù Chân?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Phù Chân Khi Nào Cần Đi Gặp Bác Sĩ?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân : Làm Sao Cho Hết?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Mấy Lần Thì Sinh, Bạn Đã Biết Chưa?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Sớm Từ Tháng 4 Có Sao Không, Nguyên Nhân, Cách Trị
  • Rất nhiều phụ nữ mang thai bị phù chân. Vây phù chân ở bà bầu hay xuống máu chân có nguy hiểm không? Làm sao để bà bầu không bị phù chân

    Phụ nữ mang thai sẽ trải qua nhiều thay đổi biến động trên cơ thể. Trong đó bà bầu bị phù chân là hiện tượng sinh lý thường gặp, nhất là với phụ nữ mang thai ở những tháng cuối thai kỳ. Phù nề bàn chân không chỉ khiến mẹ cảm thấy khó chịu, khó khăn trong đi đứng sinh hoạt hàng ngày mà còn là một trong những dấu hiệu của chứng tiền sản giật nguy hiểm mà mẹ bầu cần đặc biệt chú ý.

    Vì sao bà bầu bị phù chân?

    Nguyên nhân bà bầu bị phù chân

    Bà bầu bị phù chân là hậu quả của suy giãn tĩnh mạch. Phụ nữ mang thai bị suy tĩnh mạch dẫn đến chân bị nặng, sưng phù còn nếu bị giãn tĩnh mạch có thể khiến cho lượng máu và nồng độ hormone tăng cao gấp nhiều lần so với bình thường. Có 3 nguyên nhân chính khiến cho mẹ bầu bị phù chân như sau:

    1. Việc lưu thông máu về tim bị cản trở: Càng về những tháng cuối thai kì, kích cỡ thai nhi càng lớn, làm tăng áp lực lên ổ bụng đồng thời gây ra lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch chủ, cản trở việc máu chảy về tim mà bị dồn xuống chân mẹ gây sưng phù.
    2. Nội tiết tố bị rối loạn: Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho phụ nữ mang thai bị phù chân. Sự rối lọa nội tiết tố làm thành tĩnh mạch bị giãn, gây cản trở tuần hoàn máu, máu khó chảy về tim mà bị ứ đọng ở chân khiến mẹ bầu gặp phải các triệu chứng như: phù nề bàn chân, chân nặng, ngứa ran, bị chuột rút…
    3. Bào thai có nước ối quá nhiều hay mẹ mang đa thai cũng là nguyên nhân làm cho mẹ bầu bị phù chân.

    Phù chân khi mang thai khi nào gây nguy hiểm?

    Bà bầu bị phù chân có sao không?

    Mẹ bầu bị phù chân là hiện tượng bình thường và hầu như không gây nguy hại gì và sẽ biến mất sau sinh em bé nên mẹ không phải quá lo lắng.

    Tuy nhiên, nếu gặp phải tình trạng bàn tay hay khuôn mặt mẹ bỗng bị sưng phù và kéo dài nhiều hơn một ngày. Hay nếu mẹ bị phù chân ở mức độ quá nặng, được xếp vào tình trạng bệnh lý chỉ khi mẹ bầu bị phù chân kèm theo đó là các triệu chứng tăng huyết áp, tăng cân quá nhanh, xuất hiện đạm trong nước tiểu thì nó còn tiềm ẩn nguy cơ mắc tiền sản giật vô cùng nguy hiểm thì mẹ hãy đến thăm khám bác sĩ ngay để được xác định tình trạng chính xác.

    Bà bầu bị phù chân nên làm gì

    Khi đã biết được nguyên nhân tại áo bà bầu bị phù chân thì chúng ta sẽ có được các giải pháp phòng ngừa làm sao để bà bầu không mắc phải hiện tượng đó. Một trong những biện pháp đơn giản nhất mẹ bầu có thể thực hiện là duy trì lối sống lành mạnh, làm suy giảm các triệu chứng của phù nề chân. Cụ thể:

    • Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu một chỗ mà nên dành thời gian cho chân được thư giãn nghỉ ngơi
    • Tránh ngồi vắt chân – nguyên nhân cản trở lưu thông máu
    • Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi, tránh mặc đồ quá chật, không nên đi giày cao cổ, giày cao gót
    • Tránh ở nơi quá nóng, nhiệt độ cao
    • Kiểm soát cân nặng đúng chuẩn, tránh tăng cân quá mức.
    • Tập thể dục đều đặn, vận động thể chất nhẹ nhàng, matxa chân.
    • Ăn uống lành mạnh: Uống nhiều nước, không ăn món cay hay quá mặn – làm giãn tĩnh mạch. Bổ sung thực phẩm giàu protein, trái cây giàu vitamin, kẽm, kali, canxi…
    • Nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không chèn vào động mạch chủ và các tĩnh mạch ở khung chậu,
    • Gác chân lên gối khi ngủ để giúp máu lưu thông tốt hơn, có thể sử dụng gối ôm dành riêng mẹ bầu giúp mẹ thoải mái hơn, ngủ ngon hơn.
    • Nên tắm nước nóng, ngâm chân nước ấm thu giãn trước khi đi ngủ.

    Bà bầu bị phù chân có nên đi bộ không?

    Khi bị phù chân sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy nặng nề khó chịu và ngại di chuyển. Tuy nhiên mẹ nên nhớ rằng chính việc ngồi nhiều 1 chỗ hay lười vận động là nguyên nhân làm cho tình trạng phù nề chân trở nên nghiêm trọng hơn.

    Do đó, khi mẹ bầu bị phù chân thì mẹ nên đi bộ như bình thường khoảng 30-60 phút mỗi ngày vào buổi sáng hay cuối buổi chiều, tối trước khi đi ngủ. Điểu này không chỉ giúp mẹ cảm thấy khỏe khoắn dễ chịu hơn mà còn giúp cho mẹ sinh em bé dễ dàng hơn đó.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Phù Chân Vì Sao? Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân: Nguyên Nhân Đằng Sau Là Gì? * Hello Bacsi
  • Bà Bầu Bị Ong Đốt Có Sao Không?
  • 1【Bà Bầu Nổi Mẩn Ngứa Ở Da Bụng】Nguyên Nhân & Cách Xử Trí
  • Bà Bầu Bị Nóng Trong Người Phải Làm Sao Hết Mụn Và Ngứa
  • Vì Sao Bà Bầu Bị Sưng Phù Chân

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Ra Máu
  • Vì Sao Bà Bầu Bị Ra Máu?, Kiến Thức Mang Thai, Cẩm Nang Việt
  • Tại Sao Bà Bầu Bị Tê Chân? Có Sao Không? Cách Khắc Phục
  • Những Lý Do Vì Sao Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Tháng Cuối
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không ? Bà Bầu Plus
  • Trong thời kỳ mang thai, cơ thể sản sinh thêm khoảng 50% máu và dịch cơ thể để đáp ứng nhu cầu của em bé đang phát triển. Sưng là một phần bình thường của thai kỳ gây ra bởi máu bổ sung và dịch.

    Sưng phù bình thường, cũng được gọi là phù , có kinh nghiệm trong tay, mặt, chân, mắt cá chân và bàn chân.

    Sự giữ lại chất lỏng này là cần thiết để làm mềm cơ thể, cho phép nó phát triển khi bé phát triển. Chất lỏng bổ sung cũng giúp chuẩn bị các khớp xương chậu và các mô để mở để sinh. Các chất lỏng bổ sung chiếm khoảng 25% trọng lượng của phụ nữ tăng trong thời kỳ mang thai.

    Khi Nào Sưng Xảy Ra Trong Thai Kỳ?

    Sưng có thể có kinh nghiệm ở bất cứ thời điểm nào trong thời kỳ mang thai, nhưng có xu hướng được chú ý khoảng tháng thứ năm và có thể tăng trong khi bạn đang ở trong tam cá nguyệt thứ ba .

    Các yếu tố sau đây cũng có thể ảnh hưởng đến sưng:

    Nhiệt mùa hè

    Đứng trong một khoảng thời gian dài

    Ngày dài hoạt động

    Chế độ ăn kiêng thấp

    Mức tiêu thụ cà phê cao

    Lượng muối ăn cao

    Sưng nhẹ trong thời kỳ mang thai; tuy nhiên, nếu bạn bị sưng tấy đột ngột trong tay và mặt, nó có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản . Điều quan trọng là liên hệ với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về bất kỳ sưng đột ngột nào.

    Tránh đứng trong thời gian dài.

    Giảm thiểu thời gian ngoài trời khi trời nóng.

    Nghỉ ngơi bằng đôi chân của bạn.

    Mang giày thoải mái, tránh giày cao gót nếu có thể.

    Mang quần áo hoặc vớ hỗ trợ.

    Tránh quần áo quanh cổ tay hoặc mắt cá chân.

    Nghỉ ngơi hoặc bơi trong hồ bơi.

    Sử dụng nén lạnh trên vùng sưng.

    Uống nước, giúp tẩy sạch cơ thể và giảm nước.

    Giảm lượng muối ăn vào và tránh thêm muối vào bữa ăn.

    Sưng, hoặc phù, là do chất lỏng thừa thu được trong mô cơ thể của bạn. Thường có một lượng sưng phù trong khi mang thai, đặc biệt ở mắt cá chân và bàn chân của bạn, bởi vì bạn đang giữ nhiều nước hơn bình thường. Những thay đổi trong hóa học của máu cũng làm cho chất lỏng chảy vào mô của bạn.

    Ngoài ra, tử cung đang phát triển của bạn gây áp lực lên tĩnh mạch khung chậu và vena cava của bạn (tĩnh mạch lớn ở bên phải cơ thể mang máu từ chân tay của bạn trở lại tim). Áp lực làm chậm sự trở lại của máu từ chân của bạn, làm cho nó để bơi và lực lượng chất lỏng từ tĩnh mạch của bạn vào các mô của bàn chân và mắt cá chân của bạn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Vì Sao Bà Bầu Hay Bị Đầy Hơi?
  • Bà Bầu Bị Chảy Máu Mũi Có Nguy Hiểm Không?
  • Tại Sao Bà Bầu Bị Chảy Máu Mũi Khi Mang Thai
  • Cách Vệ Sinh Vùng Kín Cho Bà Bầu Trước Và Sau Sinh
  • Cách Vệ Sinh Vùng Kín Đúng Cách Sau Khi Sinh
  • Vì Sao Các Bà Bầu Bị Phù Chân

    --- Bài mới hơn ---

  • Vì Sao Bà Bầu Hay Bị Táo Bón? Liệu Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Vì Sao Bà Bầu Bị Tiêu Chảy?
  • Viêm Đường Tiết Niệu Bà Bầu Có Ảnh Hưởng Tới Em Bé
  • Những Điều Cần Biết Về Viêm Đường Tiết Niệu Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Ăn Cua: Tốt Hay Không Tốt Trong Thời Kỳ Mang Thai?
  • Các bà bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ thường gặp phải hiện tượng phù chân hay còn gọi là “xuống máu chân”, đây là một hiện tượng sinh lý khi mang thai nhưng cũng gây không ít bất tiện và mệt mỏi cho các mẹ. Thêm vào đó, sưng phù có thể là tín hiệu ban đầu của tiền sản giật, một hội chứng cao huyết áp trong thai kỳ và rất nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời.

    Nguyên nhân gây chứng phù chân ở các bà bầu

    Ở những phụ nữ có thai có hai nguyên nhân quan trọng gây ra phù chân, thứ nhất đó là: Sự cản trở máu trở về tim:

    Khi có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được. Ngoài ra sự cản trở máu về tim có thể do: Mặc đồ quá chật; Có thai và thai lớn; Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực như tập tạ, khiêng vác nặng; Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; Táo bón thường xuyên là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi; Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở nhân viên văn phòng; Dư cân và béo phì; sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn.

    Nguyên nhân thứ hai gây ra phù chân cho các mẹ đó là giảm hoạt động bơm máu của cơ vùng chân, có thể do:Bệnh nhân phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài; Thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ; Bệnh nhân bị liệt chân do tai biến mạch máu não hay do các bệnh về thần kinh.

    Hai yếu tố này làm máu ứ trệ trong lòng của tĩnh mạch chân, tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch và thoát dịch ra ngoài gây phù. Nếu không được điều trị kịp thời càng gần đến ngày sinh thai phụ càng bị phù nhiều hơn và các van tĩnh mạch cũng như hệ thống tĩnh mạch chi dưới bị suy giãn ra và không hồi phục được ngay cả sau khi sinh.

    – Càng về gần cuối thai kỳ, đôi chân sẽ thường xuyên bị mỏi và đau hơn, Trước khi đi ngủ hãy ngâm đôi chân vào trong nước ấm có pha một chút muối loãng. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái dễ chịu, giấc ngủ được sâu hơn.

    – Trong thai kỳ các mẹ bầu nên thường xuyên đi bộ nhẹ nhàng vào buổi tối để dễ dàng hơn cho quá trình vượt cạn. Sự vận động nhẹ nhàng không những tốt cho thai nhi mà còn tốt cả cho các bà mẹ. Bạn có thể đi bộ nhẹ nhàng hay xoay bàn chân để tăng lưu thông máu huyết, ngăn ngừa việc giãn các mạch máu, làm mạnh cơ và đồng thời giảm thiểu những cơn đau.

    – Các mẹ bầu có thể áp dụng bài tập sau: ngồi xếp bằng chân trái, lưng thẳng, cánh tay trái ôm chặt đầu gối phải và tay phải nhấc bàn chân phải lên khỏi mặt đất. Xoay quanh cổ chân theo một vòng tròn lớn và gập bàn chân lại, tiếp theo là xoay từng ngón chân theo chữ O trong không khí, sau đó đổi chân. Tập đều đặn mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần trong 10 phút chắc chắn cảm giác đau mỏi sẽ ít hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Lý Do Vì Sao Bà Bầu Thường Bị Nhức Mỏi Khi Mang Thai?
  • Vì Sao Bà Bầu Thường Bị Nhức Mỏi Khi Mang Thai?
  • Vì Sao Bà Bầu Bị Mất Ngủ? Cách Khắc Phục
  • Vì Sao Bà Bầu Lại Bị Đau Lưng Và Cách Khắc Phục
  • Vì Sao Một Số Phụ Nữ Thường Bị Đau Bụng Dưới?
  • Vì Sao Bạn Bị Phù Chân Khi Mang Thai?

    --- Bài mới hơn ---

  • Vì Sao Phụ Nữ Mang Thai Hay Bị Trĩ? Mẹo Hay Giúp Bà Bầu Đối Phó Căn Bệnh Thầm Kín Này
  • Tư Thế Đi Vệ Sinh Của Bà Bầu, Ngồi Sao Cho Đúng, Đứng Sao Cho Chuẩn
  • Tại Sao Bà Bầu Lại Hay Mất Ngủ Khó Ngủ
  • Tại Sao Bà Bầu Khó Ngủ, Sự Thật Chị Em Cần Phải Biết
  • Quan Hệ Bị Đau Rát, 10 Nguyên Nhân, 5 Cách Khắc Phục 90% Hiệu Quả
  • Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Ơn – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc.

    Mang thai là khoảng thời gian cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi, trong đó phù chân khi mang bầu là hiện tượng rất thường gặp. Vậy tại sao thai phụ lại hay bị phù chân, thai phụ có thể làm gì để giảm phù chân?

    1. Nguyên nhân phù chân khi mang thai

    Có rất nhiều yếu tố khác nhau gây nên hiện tượng phù (không chỉ là phù chân khi mang thai mà còn phù ở cả bàn tay, mặt) ở người phụ nữ trong khi mang thai:

    • Khi mang thai, cơ thể sản xuất ra lượng máu và dịch cơ thể nhiều hơn khoảng 50% so với bình thường để đáp ứng được nhu cầu của thai nhi đang phát triển.
    • Không những tạo ra lượng máu và dịch nhiều hơn, cơ thể còn tái hấp thu và giữ lại nhiều dịch hơn so với bình thường, với mục đích làm mềm cơ thể, tạo điều kiện cho cơ thể dễ thích nghi hơn khi thai nhi to dần lên, đồng thời giúp chuẩn bị cho các mô và khớp ở tiểu khung dễ mở rộng vào thời điểm chuyển dạ để sinh nở.
    • Tử cung phát triển to dần lên (vì thai nhi lớn dần lên), tạo áp lực lên các tĩnh mạch, gây ảnh hưởng tới dòng máu theo tĩnh mạch quay trở về tim.
    • Các thay đổi về nội tiết tố cũng đóng một vai trò nhất định.

    2. Thời điểm nào của thai kỳ người phụ nữ sẽ bị phù chân?

    Trên thực tế phụ nữ mang thai có thể xuất hiện phù chân ở bất kỳ thời điểm nào trong quá trình mang thai.

    • Với ba tháng đầu thai kỳ: Người phụ nữ có thể thoáng thấy phù nhẹ ở chân, tay hoặc mặt; nếu thấy phù nhiều ở giai đoạn này, đặc biệt là kèm theo các triệu chứng khác như chóng mặt, đau đầu, chảy máu,… thì cần đi thăm khám ngay lập tức.
    • Với ba tháng giữa thai kỳ: Ba tháng giữa là khoảng thời gian hiện tượng phù có thể thấy rõ, nhưng thường phù chân khi mang thai tháng thứ 5 trở đi của thai kỳ rất phổ biến, trừ trường hợp thai phụ đứng rất nhiều hoặc thời tiết nóng bức.
    • Với ba tháng cuối thai kỳ: Đây là lúc hiện tượng phù chân khi mang bầu xuất hiện rõ nhất, và phổ biến nhất. Càng tiến gần tới thời điểm chuyển dạ thì phù chân sẽ ngày càng nặng hơn, và thường sau khi sinh nở từ vài ngày tới vài tuần thì tình trạng phù cũng tự biến mất.

    Các yếu tố có thể có ảnh hưởng tới tình trạng phù của người phụ nữ khi mang thai bao gồm:

    • Thời tiết nóng nực
    • Phải đứng trong thời gian dài
    • Thực hiện các hoạt động thể chất kéo dài nhiều ngày
    • Chế độ ăn ít kali
    • Tiêu thụ nhiều caffeine
    • Tiêu thụ nhiều natri

    3. Trường hợp nào cần đi thăm khám bác sĩ?

    Phù nói chung và phù chân khi mang thai nói riêng là hiện tượng rất bình thường, phổ biến, không có gì phải quá lo lắng. Thông thường sau khi sinh nở từ vài ngày tới vài tuần phù sẽ tự biến mất mà không cần can thiệp gì. Tuy nhiên phù cũng có thể là biểu hiện của tình trạng nào đó nghiêm trọng hơn, mà điển hình là tiền sản giật, do đó hãy đi thăm khám bác sĩ ngay nếu xuất hiện các dấu hiệu sau:

    • Phù xuất hiện đột ngột ở tay, chân, mặt hoặc quanh mắt, mức độ tăng nặng nhanh chóng.
    • Chóng mặt hoặc nhìn mờ.
    • Đau đầu nghiêm trọng
    • Bất tỉnh.
    • Khó thở.

    Nếu để ý thấy phù chỉ xuất hiện ở một bên chân, đi kèm cùng các dấu hiệu đau, nóng, đỏ thì thai phụ nên cảnh giác bản thân đã bị huyết khối tĩnh mạch sâu (deep vein thrombosis – DVT). Nguy cơ xuất hiện huyết khối ở phụ nữ đang mang thai cao hơn so với bình thường. Tốt nhất, nếu nghi ngờ hoặc không yên tâm về bất kỳ dấu hiệu hay biểu hiện nào, hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

    4. Người phụ nữ có thể làm gì để hạn chế phù chân trong quá trình mang thai?

    Phù nói chung, và phù chân nói riêng trong khi mang thai là hiện tượng bình thường, phổ biến, và thường tự biến mất sau khi sinh nở. Trong thai kỳ, để giảm những hiện tượng này, thai phụ có thể:

    • Giảm áp lực lên hai chân: Phụ nữ mang thai không nên đứng quá lâu, đứng trong thời gian dài. Trong lúc ngồi nếu có thể hãy chống bàn chân lên, đồng thời thường xuyên xoay cổ chân và nhẹ nhàng gấp duỗi hai bàn chân nhằm làm giãn cơ sinh đôi ở cẳng chân. Kê cao hai chân khi nằm.
    • Nằm ngủ ở tư thế nghiêng bên trái: Nghiêng bên trái trong khi ngủ là tư thế tốt nhất giúp tránh tạo áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới (là một tĩnh mạch lớn đưa máu từ phần dưới cơ thể quay trở về tim). Kết quả thu được sẽ càng tốt hơn nếu kê thêm gối phía dưới chân để nâng nhẹ chân lên.
    • Sử dụng tất áp lực: Bác sĩ có thể khuyến cáo mặc quần hỗ trợ hoặc tất áp lực trong ngày đối với phụ nữ đang mang thai.
    • Năng hoạt động thể chất mỗi ngày: Đi bộ, đạp xe trên máy tập đạp (stationary bike), hoặc bơi sải là những hoạt động thể chất rất tốt cho các thai phụ.
    • Đứng trong nước hoặc đi bộ dưới nước (trong hồ bơi): Hiện nay vẫn còn ít nghiên cứu về việc sử dụng áp lực nước trong những trường hợp phù chân, nhưng dường như đứng hoặc đi bộ dưới nước có tác dụng tạo áp lực lên các mô ở chân và có thể làm giảm phù giảm sưng tạm thời khi mang thai.
    • Mặc quần áo rộng rãi: Quần áo chật có thể làm giới hạn các luồng chảy của mạch máu, do đó không nên mặc các loại quần và tất áp chặt lên vùng cơ sinh đôi ở cẳng chân.
    • Thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ dưỡng chất, giảm lượng natri thu nhận, tăng sử dụng các thức ăn giàu kali và hạn chế tiêu thụ các đồ ăn, thức uống có thành phần chứa caffeine.

    Một số nghiên cứu gợi ý các phương pháp xoa bóp và bấm huyệt bàn chân (về bản chất là tạo áp lực lên những vùng nhất định của bàn chân) có thể giúp giảm phù chân và phù mắt cá chân trong khi mang thai. Giảm lượng nước uống vào không có ích trong việc phòng tránh phù chân khi mang thai. Theo khuyến cáo của Học viện y khoa (The Institute of Medicine) Hoa Kỳ thì phụ nữ mang thai cần uống khoảng 2,4 lít nước mỗi ngày.

    Phù chân khi mang thai là tình trạng bệnh lý nhiều bà bầu mắc phải, triệu chứng này có thể tự hết những cũng là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm cần can thiệp sớm. Để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé trong suốt thai kỳ cũng như hạn chế những biến chứng do phù chân gây ra, bạn nên lựa chọn các chương trình chăm sóc thai sản trọn gói tại các cơ sở y tế uy tín.

    Khoa Sản – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec được các thai phụ đánh giá cao về chất lượng dịch vụ, trình độ chuyên môn của y bác sĩ, cơ sở vật chất và sự chuyên nghiệp. Vinmec mang đến cho các thai phụ chương trình chăm sóc thai sản trọn gói đa dạng giúp bảo vệ bạn toàn diện trước – trong – sau khi sinh.

    Khoa Sản của Vinmec liên kết chặt chẽ với các chuyên khoa khác như da liễu, nội tiết, tim mạch, tiêu hóa… nên khi bạn mắc các bệnh lý trong khi mang thai đều được theo dõi, kiểm tra, điều trị toàn diện. Nếu có nhu cầu khám, điều trị, sử dụng chương trình chăm sóc thai sản trọn gói tại Vinmec, bạn vui lòng đặt lịch trực tiếp tại website hoặc liên hệ đến hotline để được tư vấn chi tiết.

    Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY.

    XEM THÊM:

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hiện Tượng Bà Bầu Đi Tiểu Nhiều Về Đêm Nguyên Nhân Là Gì?
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Cùng Tìm Hiểu Tại Sao Bà Bầu Lại Bị Táo Bón Và Cách Phòng Tránh
  • Tại Sao Bà Bầu Hay Bị Táo Bón?
  • Bà Bầu Bị Ngứa Khi Mang Thai Và Những Điều Mẹ Cần Biết!
  • Web hay
  • Links hay
  • Guest-posts
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100