【#1】Tư Thế Ngủ Khi Mang Thai Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Và 3 Tháng Cuối Giúp Dễ Sinh Hơn

Để thai nhi phát triển được khỏe mạnh, toàn diện các bà bầu cần lưu ý các tư thế nằm ngủ khi mang thai theo các lời khuyên sau:

Bà bầu nằm nghỉ nhiều thì “vượt cạn” sẽ lâu hơn

Mẹ bầu nằm nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe cũng như tâm lý. Khi không vận động các khớp xương, tim mạch và phổi một cách bình thường, trạng thái cơ thể của mẹ bầu thêm mệt mỏi. Khi nằm quá nhiều, giấc ngủ của bà bầu cũng khó đến hơn, họ cảm thấy khó chịu và rất nhàm chán.

Bên cạnh đó, nằm nhiều sẽ tạo nên tâm lý mẹ bầu muốn phụ thuộc vào người khác, và cũng không muốn phục vụ các nhu cầu cần thiết cho bản thân.

Có nhiều bà bầu trong giai đoạn đầu bị động thai, sẽ được bác sỹ yêu cầu nằm bất động trên giường để đảm bảo an toàn cao nhất cho thai nhi. Vị trí nằm không thay đổi sẽ đặt áp lực của tử cung lên các tĩnh mạch, đẩy lượng máu ở phần dưới cơ thể chảy ngược về tim. Thế nhưng, bạn cũng có thể đi lại nhẹ nhàng, có thể làm một số việc miễn sao không quá nặng. Và bên cạnh những ý kiến của bác sĩ, mẹ bầu nên tìm hiểu kỹ xem có thể thực hiện được các hoạt động cụ thể nào trong nhà nữa hay không?

1.Tư thế nằm ngủ chuẩn trong ba tháng đầu

Bào thai còn nhỏ và lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể nên bà bầu có thể ngủ tùy ý với nhiều tư thế, nằm ngửa hay nằm nghiêng đều thích hợp. Tuy nhiên, nếu có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì bà bầu nên thay đổi bởi đây không phải là tư thế mang đến giấc ngủ ngon.

2. Tư thế nằm ngủ chuẩn trong ba tháng giữa

Nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai, bà bầu nên nằm nghiêng. Tư thế ngủ này khiến bà bầu thoải mái hơn và không gây áp lực lên bào thai như các tư thế nằm khác. Nếu bà bầu cảm thấy phần chân nặng nề, có thể nằm ngửa và kê chân lên gối mềm.

3. Tư thế nằm ngủ chuẩn trong ba tháng cuối

Ngoài việc chú ý đến tư thế nằm, bà bầu không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn. Có như vậy mới tạo ra sự thoải mái cho bà bầu và thai nhi, giúp 2 mẹ con có giấc ngủ ngon, có lợi cho sức khỏe.

  • Không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn.
  • Không nên nằm ngủ nhiều.
  • Nên luyện tập vận động, thể dục nhẹ nhàng để mẹ bầu có được cơ thể khỏe mạnh: Khi luyện tập chú ý giữ mát cho cơ thể, tập luyện đều đặn 30 phút/ ngày, 3 lần/tuần là hợp lí nhất.
  • Trong 3 tháng đầu thời kỳ mang thai, không tập những động tác nằm thẳng lưng
  • Luôn bổ sung năng lượng suốt thời kỳ mang thai, đặc biệt nên uống nhiều nước trong và sau khi tập luyện.

Bà bầu nằm ngửa làm tăng nguy cơ hỏng thai

Một nghiên cứu kéo dài 5 năm vừa phát hiện những chị em nằm ngửa khi ngủ thì có nguy cơ thai chết non tăng gấp 6 lần.

Công trình của các nhà khoa học Australia có tên gọi Sydney Stillbirth Study, đã tìm hiểu thai kỳ của 295 phụ nữ tại 8 bệnh viện trên khắp nước này.

Sau 5 năm, họ tìm thấy những chị em nằm ngửa khi ngủ thì có nguy cơ thai bị chết non (tử vong sau 24 tuần tuổi) cao gấp 6 lần so với những người khác.

Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Adrienne Gordon, từ Bệnh viện Royal Prince Alfred ở Sydney cho biết những khảo sát trước kia đã phỏng đoán rằng việc nằm lâu trong tư thế này hạn chế cung cấp máu đến thai nhi. Các bác sĩ cũng tin rằng ngủ nghiêng về bên phải hoặc nằm ngửa làm giảm lượng máu chảy qua một tĩnh mạch chính từ chân tới tim, ảnh hưởng đến việc cung cấp cho tử cung.

Tuy vậy, Gordon cũng bổ sung thêm rằng chị em đang mang bầu không nên quá sợ hãi nếu đôi khi họ ngủ trong tư thế nằm ngửa.

Theo một khảo sát trước đây, 3/4 số phụ nữ có bầu dành hầu hết thời gian ngủ trong tư thế nghiêng về bên trái – cao hơn tỷ lệ ở phụ nữ không mang bầu. Điều này có thể là một bản năng để chọn tư thế tốt nhất cho thai nhi.

Tuy vậy, một số chuyên gia khác cho rằng khảo sát được thực hiện trên số ít thai phụ, do vậy khó có thể nói mối liên hệ giữa tư thế ngủ và hiện tượng thai chết non là chính xác. Ngoài ra, họ cũng nhất trí rằng chị em nên đi kiểm tra ngay khi thấy bé ít cử động hơn.

【#2】25 Loại Thực Phẩm Bà Bầu Nên Kiêng Ăn Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Và 3 Tháng Cuối

Trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất vì thế nên phải rất thận trọng khi ăn uống những loại thức ăn. Trong 2 giai đoạn này bà bầu không nên ăn những loại thực phẩm gì ,ở bài dưới chúng tôi sẽ liệt kê những loại thức ăn không tốt cho bà bầu trong quá thời gian mang thai.

Thực phẩm không nên ăn trong khi mang thai

Bà bầu không được ăn phô mai tươi và phô mai loại mềm trong suốt thai kỳ

Bà bầu không được ăn thịt chưa nấu chín trong suốt thai kỳ

Bà bàu không được uống nước ép hoa quả tươi mua sẵn trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

Bà bầu không được ăn Sushi trong suốt thai kỳ

Bà bầu không được ăn bánh có trứng sống trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

Điều này đồng nghĩa với việc bạn nên bỏ qua một số món bánh tráng miệng như mousse, tiramisu thường được làm từ nguyên liệu kem trứng – trứng đánh bông mà không qua nướng chín.

Bà bầu không được ăn Salad trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

Bà bầu không được ăn thịt gia cầm sống trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

Mẹ bầu không được ăn Cá có chứa thủy ngân trong 3 tháng đầu thai kỳ và 3 tháng cuối thai kỳ

Mẹ bầu không được ăn Thịt nguội và xúc xích trong 3 tháng đầu thai kỳ và 3 tháng cuối thai kỳ

Mẹ bầu không được ăn Pate

Mang thai nên kiêng ăn đồ buffet

Mang thai không nên uống sữa chưa được tiệt trùng

Mẹ bầu không được ăn Rau củ quả chưa rửa

Mẹ bầu không được ăn Rau mầm

Mang thai không được ăn hải sản hun khói trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ

Mang thai không được ăn động vật có vỏ sống

Mang thai không nên uống caffein

Mang thai không nên uống đồ uống có cồn

Uống rượu nhiều trong khi mang thai có thể dẫn tới dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi. Để đảm bảo an toàn cho thai nhi nên tránh tất các các loại rượu cũng như các đồ uống có cồn. Điều này bao gồm rượu vang, bia, rượu trứng…

Khi mang thai, không nên để thức ăn vào túi – hộp xốp

Qua bài “Những loại thực phẩm không nên ăn khi mang thai 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ bà bầu kiêng cữ nên biết ” Hy vọng sẽ giúp các bà bầu phòng tránh được các loại thực phẩm độc hại khi mang thai. Chúc các bà bầu luôn khỏe mạnh

Tác giả bài viết: Kim Tuyến

【#3】Bị Đau Khớp Háng Khi Mang Thai Tháng Cuối Mẹ Bầu Cần Làm Gì?

Mẹ bầu sẽ không thể nào thoát khỏi những cơn đau khớp háng khi mang thai tháng cuối. Vậy làm thế nào để kiểm soát cơn đau và khó chịu do bệnh gây ra?

Theo các bác sĩ phụ sản, đau khớp háng khi mang thai tháng cuối thường xuất phát từ hai nguyên nhân đó là do bà bầu sắp sinh hoặc do yếu tố bệnh lý. Yếu tố bệnh lý có thể xảy ra là do thai nhi quay đầu, do bà bầu vận động nhiều hoặc do thiếu hụt canxi gây đau ở khớp háng. Do đó, nếu vấn đề đau khớp háng không phải do sắp sinh gây ra, mẹ bầu cần tìm các biện pháp để khắc phục cơn đau, tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

1/ Dùng gối dành riêng cho bà bầu bị đau khớp háng

Tư thế ngủ không thoải mái sẽ khiến tình trạng đau khớp háng diễn ra tồi tệ hơn. Cho nên để có một giấc ngủ ngon, sâu và hỗ trợ điều trị đau khớp háng, mẹ bầu nên mua một chiếc gối chuyên dụng dành riêng cho bà bầu. Mục đích của việc sử dụng gối này giúp nâng đỡ vùng chân, bụng và lưng, điều chỉnh tư thế, xua tan đi những cơn đau nhức xung quanh khớp háng. Ngoài việc dùng gối trong quá trình ngủ, mẹ bầu cũng có thể sử dụng gối khi ngồi để điều chỉnh tư thế và kiểm soát cơn đau khớp gối ở những tháng cuối chu kỳ mang thai.

2/ Luyện tập Yoga

Tập yoga sẽ giúp hệ xương khớp dẻo dai, linh hoạt và giúp làm giảm thiểu áp lực lên khớp háng, thắt lưng và xương chậu, từ đó sẽ giúp giảm đau. Tuy nhiên, các bạn chỉ nên tham gia các bài tập yoga có động tác nhẹ nhàng dành riêng cho mẹ bầu, tập luyện với tư thế thoải mái và không gắng sức để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

3/ Hạn chế đau khớp háng bằng cách ngủ về bên thuận

4/ Nghỉ ngơi hợp lý

Mẹ bầu trong thời kỳ mang thai, đặc biệt là vào những tháng cuối nên chú ý nghỉ ngơi nhiều hơn mức bình thường. Bởi việc đứng hoặc làm việc quá nhiều sẽ khiến khớp háng gánh chịu áp lực lớn và làm tăng đau nhức khiến bệnh ngày càng trở nên trầm trọng hơn. Bà bầu nên ngồi và nghỉ ở tư thế cảm thấy dễ chịu nhất sao cho phần lưng và đùi được nâng đỡ sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

5/ Áp dụng liệu pháp chườm nóng

Liệu pháp này sẽ giúp làm giảm cơn đau khớp háng khi mang thai tháng cuối ở mẹ bầu nếu các cách làm trên không mang lại kết quả. Thai phụ chỉ cần chuẩn bị nước nóng với độ ẩm vừa đủ để ngâm mình hoặc cũng có thể sử dụng các túi chườm nước nóng chườm lên vùng khớp háng bị đau. Song song với quá trình này, các chuyên gia y tế sẽ hướng dẫn bạn các động tác massage nhẹ nhàng với tinh dầu để giúp giảm đau và tạo cảm giác thoải mái cho vùng xương hông và khớp háng.

Lưu ý: Trong quá trình chườm nóng, mẹ bầu nên chú ý đến nước có độ ấm vừa đủ, không nên để nước quá nóng gây bỏng da và tác động xấu đến dây thần kinh cảm giác dưới da.

6/ Luyện tập dưới nước

7/ Liệu pháp massage

Massage trước khi sinh không chỉ giúp làm giảm cảm giác đau nhức ở khớp háng mà còn giúp cơ bắp được thả lỏng. Ngoài ra, massage cũng là cách giúp các khớp xương và cơ thể thư thái, giảm stress, làm tăng khả năng cải thiện tình trạng đau. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên tự ý massage mà hãy tìm đến sự chăm sóc của các chuyên gia trị liệu. Bởi chỉ có họ mới biết cách xác định chính xác vị trí đau và giúp làm giảm cơn đau hiệu quả.

8/ Sử dụng nẹp hoặc đai khớp háng

Nẹp khớp háng là một trong những dụng cụ hỗ trợ dành riêng cho mẹ bầu. Dụng cụ này sẽ giúp nâng đỡ phần lưng và bụng, hạn chế sức nặng của cơ thể đến vùng khớp háng, giảm thiểu tình trạng đau nhức. Cho nên, trong quá trình tập luyện hoặc đi lại, mẹ bầu nên đeo đai nâng đỡ để khắc phục bệnh.

【#4】Tư Thế Ngủ Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu & 3 Tháng Cuối Cho Bà Bầu Dễ Sinh Hơn

Để thai nhi phát triển được khỏe mạnh, toàn diện các bà bầu cần lưu ý các tư thế nằm ngủ khi mang thai theo các lời khuyên sau:

Bà bầu nằm nghỉ nhiều thì “vượt cạn” sẽ lâu hơn

Mẹ bầu nằm nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe cũng như tâm lý. Khi không vận động các khớp xương, tim mạch và phổi một cách bình thường, trạng thái cơ thể của mẹ bầu thêm mệt mỏi. Khi nằm quá nhiều, giấc ngủ của bà bầu cũng khó đến hơn, họ cảm thấy khó chịu và rất nhàm chán.

Bên cạnh đó, nằm nhiều sẽ tạo nên tâm lý mẹ bầu muốn phụ thuộc vào người khác, và cũng không muốn phục vụ các nhu cầu cần thiết cho bản thân.

Có nhiều bà bầu trong giai đoạn đầu bị động thai, sẽ được bác sỹ yêu cầu nằm bất động trên giường để đảm bảo an toàn cao nhất cho thai nhi. Vị trí nằm không thay đổi sẽ đặt áp lực của tử cung lên các tĩnh mạch, đẩy lượng máu ở phần dưới cơ thể chảy ngược về tim. Thế nhưng, bạn cũng có thể đi lại nhẹ nhàng, có thể làm một số việc miễn sao không quá nặng. Và bên cạnh những ý kiến của bác sĩ, mẹ bầu nên tìm hiểu kỹ xem có thể thực hiện được các hoạt động cụ thể nào trong nhà nữa hay không?

Tư thế nằm ngủ chuẩn theo từng quý thai kỳ

1. Tư thế nằm khi mang bầu 3 tháng đầu

Bào thai còn nhỏ và lực tác động lên cơ thể của mẹ là chưa đáng kể nên bà bầu có thể ngủ tùy ý với nhiều tư thế, nằm ngửa hay nằm nghiêng đều thích hợp. Tuy nhiên, nếu có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì bà bầu nên thay đổi bởi đây không phải là tư thế mang đến giấc ngủ ngon.

2. Tư thế nằm ngủ khi mang thai 3 tháng giữa

Nếu nước ối quá nhiều hoặc mang song thai, bà bầu nên nằm nghiêng. Tư thế ngủ này khiến bà bầu thoải mái hơn và không gây áp lực lên bào thai như các tư thế nằm khác. Nếu bà bầu cảm thấy phần chân nặng nề, có thể nằm ngửa và kê chân lên gối mềm.

3. Tư thế nằm ngủ khi mang bầu 3 tháng cuối

Ngoài việc chú ý đến tư thế nằm, bà bầu không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn. Có như vậy mới tạo ra sự thoải mái cho bà bầu và thai nhi, giúp 2 mẹ con có giấc ngủ ngon, có lợi cho sức khỏe.

  • Không nên nằm giường cứng, kê đầu quá cao và đắp chăn làm từ sợi nhân tạo, đặc biệt khi ngủ phải có màn.
  • Không nên nằm ngủ nhiều.
  • Nên luyện tập vận động, thể dục nhẹ nhàng để mẹ bầu có được cơ thể khỏe mạnh: Khi luyện tập chú ý giữ mát cho cơ thể, tập luyện đều đặn 30 phút/ ngày, 3 lần/tuần là hợp lí nhất.
  • Trong 3 tháng đầu thời kỳ mang thai, không tập những động tác nằm thẳng lưng
  • Luôn bổ sung năng lượng suốt thời kỳ mang thai, đặc biệt nên uống nhiều nước trong và sau khi tập luyện.

Bà bầu nằm ngửa làm tăng nguy cơ hỏng thai

Một nghiên cứu kéo dài 5 năm vừa phát hiện những chị em nằm ngửa khi ngủ thì có nguy cơ thai chết non tăng gấp 6 lần.

Công trình của các nhà khoa học Australia có tên gọi Sydney Stillbirth Study, đã tìm hiểu thai kỳ của 295 phụ nữ tại 8 bệnh viện trên khắp nước này.

Sau 5 năm, họ tìm thấy những chị em nằm ngửa khi ngủ thì có nguy cơ thai bị chết non (tử vong sau 24 tuần tuổi) cao gấp 6 lần so với những người khác.

Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Adrienne Gordon, từ Bệnh viện Royal Prince Alfred ở Sydney cho biết những khảo sát trước kia đã phỏng đoán rằng việc nằm lâu trong tư thế này hạn chế cung cấp máu đến thai nhi. Các bác sĩ cũng tin rằng ngủ nghiêng về bên phải hoặc nằm ngửa làm giảm lượng máu chảy qua một tĩnh mạch chính từ chân tới tim, ảnh hưởng đến việc cung cấp cho tử cung.

Tuy vậy, Gordon cũng bổ sung thêm rằng chị em đang mang bầu không nên quá sợ hãi nếu đôi khi họ ngủ trong tư thế nằm ngửa.

Theo một khảo sát trước đây, 3/4 số phụ nữ có bầu dành hầu hết thời gian ngủ trong tư thế nghiêng về bên trái – cao hơn tỷ lệ ở phụ nữ không mang bầu. Điều này có thể là một bản năng để chọn tư thế tốt nhất cho thai nhi.

Tuy vậy, một số chuyên gia khác cho rằng khảo sát được thực hiện trên số ít thai phụ, do vậy khó có thể nói mối liên hệ giữa tư thế ngủ và hiện tượng thai chết non là chính xác. Ngoài ra, họ cũng nhất trí rằng chị em nên đi kiểm tra ngay khi thấy bé ít cử động hơn.

【#5】4 “nỗi Xấu Hổ” Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối, Ít Mẹ Bầu Nào Có Thể Trốn Thoát

Rò tiểu

Khi mang thai những tháng cuối, mẹ bầu chắc hẳn sẽ trải qua một vài lần “giật mình” vì bỗng dưng bị rò tỉ một chút nước tiểu ra. Đôi khi chỉ hắt hơi hay đi nhanh cũng khiến mẹ rơi vào tình huống xấu hổ này.

Rò tiểu là vấn đề dễ gặp của mẹ bầu khi mang thai tháng cuối.

Thực chất đây là hiện tượng sinh lý hoàn toàn bình thường do em bé trong bụng phát triển, tử cung nở to ra chèn ép lên bàng quang. Để không bị quấy rầy bởi việc rò tiểu, mẹ bầu có thể cân nhắc việc sử dụng bằng vệ sinh hoặc tã khi phải ra ngoài lâu. Ngoài ra, mẹ nhớ đi vệ sinh ngay khi cơ thể ra tín hiệu để tránh bàng quang phải tích quá nhiều nước, dễ dẫn đến rò tiểu hơn.

Quầng ti chuyển sang màu thâm đen

Khi mang thai về những ngày cuối thai kỳ, mẹ bầu sẽ nhận thấy quầng ti ngày càng to và có màu sẫm hơn, đôi khi còn đau nhẹ. Tuy nhiên, mẹ không cần quá lo lắng vì nguyên nhân của hiện tượng này là do nội tiết tố thay đổi khi mang thai. Ngực mẹ hơi sưng và đau nhẹ là báo hiệu tuyến sữa đã sẵn sàng để đón bé chào đời.

Ngáy

Nhiều người nghĩ rằng người ngủ ngáy là do ban ngày làm việc quá mệt mỏi. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu tháng cuối cả ngày chỉ ở nhà nghỉ ngơi nhưng đêm ngủ vẫn ngáy. Tình trạng này xảy ra phổ biến trong thời gian mang thai khiến nhiều chị em tỏ ra bối rối, thậm chí xấu hổ đỏ mặt mỗi khi nhắc tới.

Nhiều mẹ bầu sẽ thấy bối rối khi bỗng dưng sinh tật… ngủ ngáy.

Thực tế, ngủ ngáy một phần là do sự tăng trưởng từng ngày của tử cung và thai nhi gây áp lực lên cơ hoàn khiến mẹ bầu bị khó thở cho dù ngay trong giấc ngủ. Hơn nữa, mức hormone cao, đặc biệt là estrogen khiến màng nhày và đường mũi phình ra gây khó khăn cho sự việc thở.

Khám âm đạo

Khi cận kề giây phút vượt cạn, mẹ bầu chắc chắn sẽ không tránh khỏi việc khám âm đạo hay còn gọi là khám trong. Trong nhiều trường hợp, bác sĩ khám trong là nam sẽ khiến mẹ càng thêm “đỏ mặt”.

Khám trong là thủ tục cần thiết trước khi sinh.

Dù vậy mẹ bầu nên ngoan ngoãn, hợp tác với bác sĩ trong quá trình khám vì đây là việc làm cần thiết để kiểm tra tình trạng cổ tử cung của mẹ, từ đó xác nhận xem mẹ đã lên bàn sinh được chưa.

Bật mí với mẹ bầu cách nói chuyện với thai nhi để giúp con thông minh

Bà bầu bị ợ nóng mà kèm theo những triệu chứng này thì nên đi khám ngay

Eva/Sohu

【#6】Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Mang Thai Tháng Cuối Cần Lưu Ý Gì?

1. Thực phẩm nên ăn vào tháng cuối thai kỳ

Trong thịt bò có chứa một lượng sắt , kẽm và protein dồi dào giúp mẹ bầu tăng cường miễn dịch, sản sinh hồng cần, hạn chế nguy cơ sinh non.

Trong đậu nành Nhật có chứ các chất đạm, canxi, xơ, vitamin và hoàn toàn không béo. Món ăn này rất phù hợp và dễ ăn cho các bà bầu giai đoạn cuối thai kỳ. Bạn chỉ cần luộc chín, rắc thêm một chút muối lên trên là sẽ có một món đậu nành hấp dẫn

2. Chế độ dinh dưỡng của bà bầu tháng cuối cần lưu ý?

Tăng cường bổ sung thêm chất khoáng như sắt, protein, chất béo và các loại vitamin cho cơ thể. Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như tôm, cua, rong biển, đậu, rau xanh và các loại hoa quả

Cung cấp từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày là cần thiết cho bà bầu khi sắp đến thời gian lâm bồn. Bởi khi mang thai, bạn cần nước để có đủ lượng nước ối, tránh nguy cơ nhiễm trùng đường tiết liệu, táo bón do cơ thể thiếu nước. Trong quá trình chuyển dạ, tử cung co thắt liên tục cơ thể sẽ dễ có nguy cơ bị mất nước và mệt mỏi.

Chính vì vậy, ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết bà bầu nên uống đủ nước, chia thành những ngụm nhỏ, không nên uống nhiều một lúc dễ gây áp lực lên bàng quang.

Khi mang thai, bạn không nên ăn các loại thức ăn quá mặn như: cá khô muôi, dưa muôi, cá kho mặn … Đặc biệt nếu mẹ bầu có tiền sử về bệnh huyết áp cao, phù thũng thì cần hạn chế ăn muối nhiều. Bạn cũng nên thay thế các món ăn có vị chua, ngọt thay vì các đồ ăn quá mặn, chứa nhiều muối và dầu mỡ.

Giai đoạn cuối của thai kỳ mẹ bầu nên chú ý đến nguồn thực phẩm mình ăn hàng ngày đảm bảo vệ sinh an toàn. Không nên ăn uống ở ngoài nhiều hay ăn các loại thức ăn lạ, chưa quen. Bác sĩ thường khuyên thai phụ cẩn trọng trong ăn uống để tránh tình trạng bị tiêu chảy, ngộ độc thức ăn khiến cơ thể mất nước, ảnh hưởng đến thai nhi và quá trình sinh nở.

【#7】Ra Huyết Trắng Khi Mang Thai Tháng Cuối Mẹ Bầu Cần Chú Ý

Khi mang thai, người phụ nữ phải trải qua nhiều khó khăn, thử thách, thậm chí phải đối mặt với nhiều mối nguy hiểm, đặc biệt là tình trạng dịch huyết trắng bất thường cảnh báo bệnh lý. Vậy, ra huyết trắng khi mang thai tháng cuối mẹ bầu cần chú ý những gì? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin trong bài viết sau đây.

Nội dung được tham vấn y khoa từ bác sĩ Đinh Thị Quỳnh Huế- bác sĩ chuyên khoa 1, Sản phụ khoa- nguyên trưởng khoa chăm sóc sức khỏe bà mẹ, kế hoạch hóa gia đình, hiện nay đang công tác tại phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế.

Huyết trắng hay còn gọi là dịch âm đạo/khí hư, bình thường có màu trắng trong như lòng trắng trứng, không mùi, hơi dính, hơi dai có thể kéo thành sợi. Huyết trắng có nhiệm vụ giữ ẩm và cân bằng môi trường âm đạo, bảo vệ âm hộ- âm đạo khỏi sự xâm nhập, tấn công của các tác nhân gây bệnh.

Ra huyết trắng khi mang thai tháng cuối do đâu?

Đối với những chị em phụ nữ khi mang thai thường ra nhiều huyết trắng hơn bình thường. Lý do được giải thích bởi, khi mang thai người phụ nữ sẽ có những thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể, hormone nên có hiện tượng ra nhiều huyết trắng. Ngoài ra, ở những chị em phụ nữ mang thai khung xương chậu và thành âm đạo thường mềm hơn, do vậy mà khí hư ra nhiều có tác dụng ngăn cản sự xâm nhập, tấn công của các loại vi khuẩn từ âm đạo vào trong cổ tử cung. Đây cũng là một trong những cách phòng bệnh ở phụ nữ mang thai.

Vào giai đoạn những tháng cuối thai kỳ khi thai nhi đã phát triển hoàn thiện, là thời điểm trọng lượng thai tăng lên nhanh chóng. Lúc này, đầu của em bé thường sẽ quay đầu chuẩn bị chào đời, vì thế đầu của bé xuống dưới chèn ép vào vùng xương chậu người mẹ và gây nên hiện tượng ra nhiều huyết trắng. Hiện tượng ra nhiều huyết trắng khi mang thai với màu trắng trong, không mùi, không kèm theo dấu hiệu nào bất thường thì được cho là dấu hiệu sinh lý không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu huyết trắng khi mang thai có những biến đổi về màu sắc và tính chất thì cần phải hết sức lưu ý bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý.

Nhận biết huyết trắng bất thường ở tháng cuối thai kỳ

Bác sĩ Đinh Thị Quỳnh Huế cho biết: tình trạng huyết trắng bất thường xuất hiện thường có màu trắng đục, màu vàng xanh, nâu đen…mùi hôi khó chịu; kèm theo ngứa rát, sưng tấy vùng kín,…có thể do bệnh lý gây nên, cụ thể như sau:

+ Huyết trắng có mùi chua, màu vàng hoặc trắng xanh

Tình trạng huyết trắng có mùi chua, màu vàng hoặc màu trắng xanh là tình trạng điển hình của hiện tượng khí hư bất thường khi mang thai, có thể do bệnh lý sau:

  • Viêm âm đạo do nhiễm trùng nấm men: Hầu hết những trường hợp chị em bị viêm nhiễm do nấm men đều có hiện tượng khí hư có mùi khó chịu. Nhất là đối với những trường hợp bị viêm nhiễm nặng, chị em sẽ có mùi chua rất khó chịu màu vàng hoặc trắng xanh.
  • Do bệnh lây truyền qua đường tình dục: như lậu, Chlamydia…mẹ bầu dễ mắc phải thường là do việc quan hệ tình dục không an toàn với người mắc bệnh. Biểu hiện điển hình mà mẹ bầu gặp phải là xuất hiện nhiều huyết trắng bất màu vàng đục hoặc trắng xanh như mủ có mùi hôi khó chịu. Những dấu hiệu khác bất thường kèm theo như: tiểu buốt, tiểu dắt, tiểu khó, tiểu đau,….

+ Huyết trắng vón cục như bã đậu

Tình trạng huyết vón cục như bã đậu chỉ tính chất khí hư đã biến đổi khác thường, do bệnh lý sau đây:

  • Viêm âm đạo khi mang thai: chủ yếu do nấm candida gây nên, bệnh xuất hiện với tình trạng huyết trắng như bã đậu vón cục xuất hiện nhiều, màu trắng đục, vàng xanh, vùng kín ngứa dữ dội hoặc từng đợt kéo dài,…
  • Viêm lộ tuyến cổ tử cung: Khi mức độ bệnh càng nặng thì mẹ bầu sẽ thấy huyết trắng xuất hiện nhiều hơn, mùi hôi khó chịu, đau khi quan hệ tình dục,…
  • Viêm vùng chậu: gây nên hiện tượng huyết trắng màu xanh đặc như mủ kèm theo đau vùng xương chậu, đau lưng, đau bụng dưới,…

+ Huyết trắng có bọt khí

Tình trạng huyết trắng có bọt khí có thể do bệnh lý sau đây:

  • Viêm âm đạo do trùng roi Trichomonas: xuất hiện huyết trắng có màu trắng đục loãng, có bọt khí, âm đạo có nhiều ổ viêm đỏ, nếu đi xét nghiệm tìm thấy Trichomonas trong khí hư.
  • Viêm cổ tử cung: xuất hiện với tình trạng huyết trắng màu vàng có mùi tanh hôi khó chịu, có bọt khí; kèm theo ngứa ngáy, sưng tấy vùng kín.

+ Huyết trắng có màu nâu

Tình trạng huyết trắng có màu nâu có thể do bệnh viêm âm đạo mãn tính hay viêm nội mạc tử cung gây nên. Cụ thể:

  • Viêm âm đạo nặng: chuyển sang giai đoạn mãn tính sẽ xuất hiện huyết trắng màu nâu xuất hiện mùi hôi khó chịu kèm theo cơ thể mệt mỏi, đau bụng dưới…
  • Viêm nội mạc tử cung: là tình trạng viêm nhiễm xảy ra tại lớp nội mạc tử cung. Bệnh thường xuất hiện với tình trạng huyết trắng màu nâu mùi hôi thậm chí khí hư kèm mủ. Ngoài ra người bệnh có thể xuất hiện dấu hiệu táo bón,, tiêu chảy, buồn nôn,…

+ Huyết trắng kèm máu

Tình trạng huyết trắng kèm máu ở những tháng cuối thai kỳ nếu xuất hiện nhiều, kèm theo đau bụng vô cùng khó chịu thì mẹ bầu cần hết sức thận trọng. Bởi, nó có thể là dấu hiệu dọa sinh non hoặc những bất thường trong sự phát triển của thai cần khắc phục càng sớm càng tốt.

Ra huyết trắng khi mang thai tháng cuối có nguy hiểm không?

Tình trạng huyết trắng khi mang thai nếu có màu trắng trong không mùi, không kèm theo dấu hiệu nào bất thường thì mẹ bầu không cần lo lắng. Nhưng nếu huyết trắng xuất hiện có tính chất và màu sắc khác thường như trên thì mẹ bầu tuyệt đối không nên chủ quan. Cần sớm thăm khám và khắc phục bệnh càng sớm càng tốt. Bởi nó có thể để lại những nguy hiểm sau đây

  • Ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt: tình trạng huyết trắng ra nhiều mùi hôi khó chịu ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt của người bệnh, tác động làm giảm chất lượng cuộc sống.
  • Ảnh hưởng tới thai nhi: huyết trắng khi mang thai nếu do những bệnh lý phụ khoa hoặc bệnh lây truyền qua đường tình dục nêu trên có thể dẫn tới biến chứng nhiễm trùng ối gây sinh non vô cùng nguy hiểm.
  • Khi mẹ trở dạ sinh con qua đường sinh thường, em bé sẽ đi qua cổ tử cung và âm đạo bé sẽ rất dễ lây viêm nhiễm từ mẹ. Bé sinh ra từ người mẹ bị viêm nhiễm phụ khoa có dấu hiệu điển hình là tưa miệng, suy dinh dưỡng.
  • Khi sinh thường, mẹ bị viêm phụ khoa dễ dẫn đến nhiễm trùng sơ sinh ở trẻ. Em bé dễ bị bị nhẹ cân hơn, chậm phát triển.

Ngoài ra, đối với những mẹ bầu mang thai mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa dễ dẫn tới nguy cơ ung thư cổ tử cung sau này nếu như không sớm thăm khám và chữa trị bệnh kịp thời.

Do vậy, khi có dấu hiệu huyết trắng bất thường khi mang thai tháng cuối mẹ cần đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được bác sĩ thăm khám, dựa vào nguyên nhân gây bệnh, mức độ bệnh mà chỉ định điều trị phù hợp.

Mẹ bầu có thể an tâm đến thăm khám tại phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế. Phòng khám là đơn vị trực thuộc Sở Y tế Hà Nội chuyên khoa sức khỏe sinh sản, thăm khám và điều trị các bệnh phụ khoa, nam khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục, thăm khám thai, theo dõi thai kỳ uy tín.

Với ưu thế về đội ngũ bác sĩ Sản phụ khoa giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm trực tiếp khám chữa bệnh trong điều kiện đầy đủ thiết bị y tế hiện đại bao gồm: hệ thống xét nghiệm sinh hóa tự động, máy siêu âm 2D, 4D,…cho kết quả chính xác.

Đặc biệt với phụ nữ mang thai có hiện tượng huyết trắng bất thường, bác sĩ sẽ thăm khám lâm sàng, siêu âm kiểm tra thai kỹ lưỡng, chỉ định xét nghiệm huyết trắng và các xét nghiệm chuyên sâu khác nhằm tìm ra chính xác tác nhân gây bệnh, mức độ bệnh và chỉ định điều trị. Cũng bởi thời kỳ mang thai vô cùng nhạy cảm, tất cả chỉ định điều trị đều cần phải tính đến sự an toàn cho bé nên bác sĩ có thể chỉ định sử dụng các loại thuốc chuyên biệt trong điều trị bệnh dành cho phụ nữ mang thai để loại bỏ tác nhân gây bệnh. Có thể cần sử dụng công nghệ ánh sáng sinh học tiêu viêm. Sau đó, mẹ bầu còn được sử dụng phương pháp tăng cường miễn dịch có tác dụng thông lâm, bổ huyết, hồi phục nhanh sức khỏe.

Phương pháp điều trị nêu trên hướng tới giảm tác dụng phụ của thuốc tây y, tăng cường sức đề kháng cơ thể, rút ngắn thời gian điều trị, tiết kiệm chi phí đồng thời ngăn chặn bệnh tái phát hiệu quả chứng minh trên lâm sàng.

Chú ý: để đạt được hiệu quả như mong muốn thì mẹ bầu cần tuyệt đối tuân thủ theo bác sĩ, có đời sống sinh hoạt hợp lý, vệ sinh vùng kín sạch sẽ,; kiêng quan hệ cho tới khi khỏi bệnh.

Cách phòng tránh ra huyết trắng khi mang thai

Để phòng tránh huyết trắng bất thường khi mang thai thì mẹ bầu khi mang thai cần chú ý:

  • Giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ, mặc đồ lót chất liệu cotton thoáng mát
  • Không lạm dụng dung dịch vệ sinh, không thụt rửa âm đạo
  • Những tháng cuối mang thai khi bụng bầu lớn, mẹ nên kiêng quan hệ
  • Thăm khám thai, theo dõi thai định kỳ theo đúng chỉ định bác sĩ
  • Nếu có dấu hiệu huyết trắng bất thường, ra máu âm đạo, đau nhức vùng kín,…cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và điều trị bệnh.
  • Tuyệt đối không tự ý mua thuốc điều trị bệnh tại nhà, không sử dụng bất kỳ bài thuốc dân gian truyền miệng chữa viêm phụ khoa khi bác sĩ chưa chỉ định.

Mong rằng thông tin trong bài viết đã giúp bạn biết rằng ra huyết trắng khi mang thai tháng cuối mẹ bầu cần chú ý gì. Nếu bạn còn thắc mắc, có thể nhấp chuột TẠI ĐÂY hoặc gọi tới số điện thoại (042) 38255599 – 083.66.33.399 để được giải đáp và đặt lịch hẹn khám miễn phí.

+ What do different colors of discharge mean in pgnancy? https://www.medicalnewstoday.com/articles/323433#:~:text=Healthy%20vaginal%20discharge%2C%20also%20called,it%20may%20contain%20pink%20mucus. Truy cập ngày 08/10/2020.

Ngày sửa: 08-10-2020

【#8】Vì Sao Bà Bầu Hay Bị Viêm Phụ Khoa Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối?

Phụ nữ mang thai vào tuần thai cuối thường có nguy cơ viêm âm đạo cao hơn so với những tháng đầu và giữa thai kỳ. Tình trạng viêm phụ khoa khi mang thai 3 tháng cuối nếu không được điều trị sớm có thể chuyển biến thành bệnh mãn tính, tái phát nhiều lần mỗi năm.

Viêm phụ khoa khi mang thai 3 tháng cuối thường xảy ra do những thay đổi về hormone như tăng tiết mồ hôi, nồng độ pH ở vùng âm đạo khiến mẹ bầu dễ bị viêm nhiễm. Vì vậy việc nắm rõ nguyên nhân từ sớm sẽ giúp việc điều trị của mẹ dễ dàng hơn.

Dấu hiệu viêm âm đạo khi mang thai 3 tháng cuối

Dấu hiệu cơ bản khi mẹ bầu bị viêm âm đạo đó là cảm giác ngứa ngáy khó chịu ở vùng kín, kèm theo đó là những biểu hiện như:

  • Bà bầu ra nhiều khí hư có màu xanh hoặc vàng

  • Vùng kín luôn nặng mùi và mùi hôi sẽ trầm trọng hơn khi quan hệ tình dục

  • Bà bầu bị đau rát vùng kín khi quan hệ và đi vệ sinh

  • Vị trí quanh vùng niêm mạc âm đạo trở nên nhạy cảm, bị đỏ và dễ bị chảy máu

  • Bà bầu có thể cảm thấy đau buốt khi nhấn vào niệu đạo

Nếu như mẹ nhận thấy mình có những biểu hiện nói trên thì nên cảnh giác và đi khám sớm để có cách điều trị kịp thời.

Viêm phụ khoa khi mang thai 3 tháng cuối có gây sinh non?

Tình trạng viêm âm đạo trong cuối thai kỳ không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt của người mẹ mà chuyển biến nặng hơn sẽ gây ra nhiều hệ lụy khó lường đến thai nhi. Các vi khuẩn và nấm gây bệnh có thể lây lan dần vào trong cổ tử cung, đến tử cung và xâm nhập vào nhau thai gây nhiễm trùng. Người mẹ bị viêm phụ khoa khi mang thai 3 tháng cuối cũng có tỷ lệ sinh non cao hơn, chưa kể đến trường hợp trẻ sinh sớm sẽ bị viêm phổi, vàng da, thị giác yếu do nước ối bị nhiễm khuẩn.

Khi bị viêm nhiễm âm đạo thì bà bầu cũng có thể bị trầy xước và tổn thương vùng kín, điều này sẽ gây bất lợi cho việc sinh thường của mẹ. Trường hợp mẹ bị nhiễm nấm Candida gây ra khi môi trường pH bị mất cân bằng trong quá trình mang thai cũng sẽ khiến bà bầu tiểu rắt, tiểu buốt, khí hư bất thường.

Cách điều trị viêm âm đạo khi mang thai an toàn

【#9】Mang Thai 4 Tháng Vẫn Mặc Váy Cưới Đẹp Hút Hồn, Mẹ Bầu Chia Sẻ Bí Quyết Ăn Vào Con Mà Không Vào Mẹ

Mang thai thường sẽ là khoảng thời gian nặng nề, uể oải lê mình bước qua từng ngày của các mẹ. Đặc biệt là với những mẹ xấu đến mức biến dạng và những mẹ ốm nghén chỉ nằm “treo chân” trên giường. Tuy nhiên, với Thu Hằng (24 tuổi, hiện đang sống ở Hà Nội) thì hoàn toàn ngược lại. Dù ốm nghén, chị vẫn sở hữu thần thái quyến rũ khác thường và khiến không ít người phải trố mắt trước những đường cong đẹp phát hờn của mẹ bầu. Ấn tượng nhất là làm cô dâu khi đã mang bầu 4 tháng, Thu Hằng vẫn đẹp hút hồn từng góc nhìn.

Chào Thu Hằng! Nhìn Hằng mặc những bộ quần áo suông rộng một chút sẽ chẳng nhận ra chị có bầu. Nhưng sự thực là chị hiện đang mang thai ở tháng thứ mấy, đã tăng bao nhiêu cân rồi?

Mình đang bước sang tháng thứ 7 của thai kỳ. Mọi người thường không nhận ra mình mang bầu bởi thực ra mình chỉ tăng 4kg so với thời con gái dù em bé vẫn trong cân nặng đạt chuẩn. Lúc vừa mới mang bầu, mình bị ốm nghén nên giảm mất 3kg. Nhưng bắt đầu từ tháng thứ 4, mình chọn chế độ ăn uống vừa đủ, không quá nhiều để mẹ không bị tăng cân hay sồ sề.

Làm thế nào để dù ốm nghén, chị vẫn có thể trở thành cô dâu xinh đẹp đến như vậy?

Hai vợ chồng mình yêu nhau đã 7 năm và dự định năm nay sẽ có em bé, làm đám cưới luôn. Em bé hoàn toàn nằm trong kế hoạch của vợ chồng mình chứ không phải có bầu rồi mới cưới. Khi có bầu, mình cũng có nhiều lúc ốm nghén mệt mỏi, nhưng hầu như đều vượt qua được hết vì nhờ có sự quan tâm, chăm bẵm của chồng. Mình giữ được tâm lý thoải mái, ông xã luôn tạo điều kiện, chăm sóc từng li từng tí. Mình không phải đụng chân đụng tay gì. Mình cũng được bố mẹ hai bên yêu thương, cưng chiều nên không có gì phải bận tâm nhiều.

Ngày cưới, mình được mọi người hỗ trợ rất nhiều và mình gần như không phải làm gì cả. Mọi người nói đùa là việc của mình “chỉ cần phải xinh đẹp thôi”. May mắn là mình đã làm tốt nhiệm vụ đó (cười).

Những ngày ốm nghén mệt nhọc, chị đã vượt qua bằng cách nào để em bé vẫn phát triển bình thường?

Sau khi thời kỳ ốm nghén kết thúc, chị chọn chế độ ăn như thế nào để vào con nhiều mà không vào mẹ?

Trong 3 tháng đầu, mình bị nghén, cụ thể là thường nôn khan, nhìn đồ ăn không có cảm tình. May mắn là mình không ăn đồ ăn mặn được nhưng lại ăn được hoa quả. Mình tìm hiểu các loại hoa quả tốt cho bà bầu để ăn. Ngoài ra mình cũng cố gắng uống thêm sữa bầu của Nhật, chọn loại có mùi trà xanh ca cao để dễ uống hơn. Mình cũng thường đi chơi, đi làm bình thường để giữ cuộc sống năng động, vui vẻ mà không bị trì trệ, mệt mỏi hơn. Mình nghĩ tâm lý luôn là yếu tố quan trọng hàng đầu đấy.

Trộm vía em bé của mình phát triển rất tốt. Khi hơn 5 tháng rưỡi, lúc mẹ mới tăng 2,5kg, em bé đã được 500gram. Còn hiện tại, mình chưa đến lần khám định kỳ nên chưa biết rõ cân nặng của bé.

Về chế độ ăn, mình không ăn uống thả phanh mà áp dụng kiên trì các nguyên tắc: không bao giờ bỏ bữa sáng, hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Mình cũng kiêng các đồ có hại cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, đồ uống nhiều đường và chế biến không đảm bảo.

Mình ăn uống đơn giản nhưng dù bận đến mấy cũng nhất quyết không bỏ bữa sáng và đặc biệt là phải ăn đúng giờ. Mình thèm gì ăn nấy nhưng vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Buổi tối mình ăn rất ít tinh bột. Trong ngày mình luôn ăn nhiều các loại hoa quả tốt cho bà bầu như chuối, nho, đu đủ, kiwi…

Có thể dễ dàng nhận ra là dù mang bầu nhưng làn da Hằng vẫn rất sáng mịn, rạng ngời. Bí quyết của chị là gì vậy?

Mỗi ngày mình đều uống hơn 2 lít nước ấm. Sáng thức dậy là mình uống ngay một cốc nước ấm ở tư thế ngồi. Mình cũng nhắc nhiều người nên có thói quen này, vì khi ngồi và uống chậm, nước mới có thể phân bổ đều đến các bộ phận trong cơ thể. Ngoài ra mình cũng uống sữa không đường, thêm hạt chia vào ban ngày. Buổi tối mình uống thêm sữa bầu trước khi đi ngủ.

Mình luôn ưu tiên việc làm đẹp, quan niệm bầu bí vẫn phải xinh, nên dù mệt mỏi và lười vẫn cố gắng để skincare, chăm sóc da. Bởi làn da sẽ phản ánh rõ ràng nhất nhan sắc của một người phụ nữ. Nhiều mẹ nghĩ có bầu thì không nên dùng mỹ phẩm vì sợ có hại tới em bé. Nhưng thực ra nếu mình dùng sản phẩm an toàn thì không vấn đề gì. Do đó mình vẫn dùng kem chống nắng và kem dưỡng da, đều đặn mỗi tuần đắp mặt nạ 1-2 lần. Mình luôn cố gắng cấp ẩm đủ để bảo vệ da khỏi nám, mụn và giúp da luôn khỏe. Các mẹ muốn chăm sóc da trrong thời kỳ bầu bí nên nhớ phải lựa chọn thật kỹ mỹ phẩm sử dụng.

Cảm ơn chị! Chúc chị sẽ cán đích thành công và luôn giữ được hạnh phúc, sự tự tin như hiện tại.

Mình vẫn tẩy da chết toàn thân mỗi tuần 1 lần, bôi thêm kem dưỡng ẩm để da được đàn hồi tốt. Mình may mắn do cơ địa và do bôi kem chống rạn từ đầu nên trộm vía chưa bị rạn, từ nách, cổ, bụng vẫn trắng chưa có dấu hiệu chuyển biến xấu. Mình hi vọng việc kiên trì chăm sóc bản thân mình sẽ giúp mình tránh xa được các dấu hiệu bầu xấu như phù nề, mặt mũi nở to biến dạng… như các mẹ vẫn thường cảnh báo.

【#10】Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Cuối Nên Và Không Nên Ăn Gì?

GonHub ” Mẹ – Bé ” Bà bầu mang thai 3 tháng cuối nên và không nên ăn gì?

Bà bầu mang thai 3 tháng cuối nên và không nên ăn gì? Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu vào 3 tháng cuối thai kì vẫn phải đảm bảo đủ số lượng và chất lượng, cân đối giữa các chất dinh dưỡng như đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất… Trong đó: Chất đạm có nhiều trong các loại thịt như thịt gà, thịt lợn, thịt bò, cá, trứng, sữa… Chất béo có nhiều trong lạc, vừng, đỗ, dầu, mỡ… Chất bột đường có nhiều trong gạo, ngô, khoai, sắn, ngũ cốc, khoai tây…

  • Nên bổ sung 13 loại dưỡng chất này nếu bạn chuẩn bị mang thai
  • 1 Bà bầu mang thai 3 tháng cuối nên và không nên ăn gì?
  • 2 Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối:
  • 3 Mang thai 3 tháng cuối không nên ăn gì?

Bà bầu mang thai 3 tháng cuối nên và không nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối:

    Protein: Protein là chất cần cung cấp cho sự phát triển của thai nhi và sự “sản xuất” sữa của bà mẹ chuẩn bị cho việc đón chào trẻ ra đời. Protein có nhiều trong cá, thịt gà, sữa, đậu, hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân…Nhưng cần hạn chế tối đa các loại thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá mập, cá kiếm, cá thu vua, cá lát, cá ngừ đóng hộp…
    Chất béo: Chất béo giúp cho sự phát triển của não và hệ thần kinh khỏe mạnh. Chất béo có nhiều trong dầu ô liu, bơ, các loại hạt, đậu phộng tự nhiên …Hạn chế thực phẩm có chứa chất béo bão hòa đã qua chế biến như khoai tây chiên, thịt rán …
    Sắt và canxi: Trong suốt quá trình mang thai, người mẹ sẽ phải thiếu hụt một số lượng lớn sắt và canxi để giúp cho sự phát triển khung xương của trẻ và nuôi dưỡng trẻ, ngay cả trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuốicũng vẫn cần thiết cung cấp canxi và sắt cho các mẹ bầu và thai nhi. Chính vì thế phải luôn luôn bổ sung đủ canxi và sắt thông qua các thực phẩm tự nhiên và có thể uống thêm các viên sắt folic hoặc canxium bổ sung sắt và canxi theo chỉ định của bác sĩ. Các thực phẩm giàu canxi là sữa chua ít béo, sữa đậu nành, nước cam, rau lá xanh, đậu phụ … thực phẩm giàu sắt là thịt bò, thịt lợn …
    Tăng cường vitamin, khoáng chất, chất xơ: Hãy tăng cường cung cấp các thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, yếu tố vi lượng và chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc, khoai mì…để bà bầu hấp thu canxi, sắt một cách tốt hơn, dễ dàng hơn, đồng thời cần uống đủ 2,5 lít nước mỗi ngày, tránh việc bị táo bón và tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Mang thai 3 tháng cuối không nên ăn gì?

    Bà bầu không nên ăn mặn và đồ ăn nhiều dầu mỡ: Bà bầu không nên ăn quá mặn trong suốt quá trình mang thai như cá muối khô, dưa muối… hạn chế ăn muối và xì dầu. Ở thời kỳ này hệ tiêu hoá của các mẹ bầu sẽ hoạt động kkhông được tốt chính vì thế quá trình tiêu hoá sẽ bị chậm lại nên bạn không nên ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ sẽ gây khó hấp thụ được thức ăn. Ngoài ra còn gây ra tình trạng đầy bụng khó tiêu, cách tốt nhất là bạn nên chia nhỏ bữa ăn ra hoặc hạn chế sử dụng thức ăn nhiều dầu mỡ.
    Không nên ăn kiêng và thức ăn chưa chín kỹ: Tránh ăn thức ăn chưa chín hoặc dễ hỏng ( sốt mayonaise, salad) đồ sống có nhiều vi khuẩn độc hại. Đây là giai đoạn cần bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi nên các mẹ tuyệt đối không được ăn kiêng sẽ ảnh hưởng đến trí thông minh cũng như thể chất thai nhi.
    Uống thuốc bổ vừa phải: Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần nhiều chất hơn bình thường. Bởi vậy, mẹ bầu có thể uống thêm các loại thuốc bổ để đảm bảo con đủ chất. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều thuốc bổ để giảm nhẹ gánh nặng cho dạ dày.

3 tháng cuối của thai kì là thời điểm thai nhi phát triển nhanh nhất, cần nhiều năng lượng dinh dưỡng nhất. Vì thế chúng ta cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng cho bà bầu vào 3 tháng cuối của thai kì. Lúc này thai nhi phát triển rất nhanh, bà bầu có thể tăng tới 10kg tuy nhiên mẹ bầu nên giữ cơ thể tăng cân khoảng 7-8kg là hợp lí nhất, lúc này lượng dinh dưỡng cần thiết rất nhiều, chúng ta cần cung cấp đủ cho mẹ bầu để không những đảm bảo sức khỏe cho thai nhi mà còn giúp mẹ bầu có đủ dinh dưỡng để chuẩn bị cho việc mất máu sau sinh, cho con bú. Chính vì vậy bạn hãy luôn quan tâm tới chế độ dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuốiđể giúp cho mẹ bầu và thai nhi luôn khỏe mạnh, phát triển tốt nhất.