Bà Bầu Bị Đau Lưng Nên Làm Gì?

--- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai 39 Tuần Ra Dịch Nhầy Màu Trắng Có Phải Sắp Sinh?
  • Mang Thai Đi Cầu Ra Máu Có Sao Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa Nên Lưu Ý Những Gì
  • Bà Bầu Đau Tức Bụng Trên
  • Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Ho Sổ Mũi Và Cách Khắc Phục
  • Bà bầu bị đau lưng nên làm gì? Có ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi không? Khi thai nhi phát triển lớn thì xu hướng của mẹ bầu là vươn người ra phía sau để giữ cân bằng cho cơ thể khỏi bị ngã về phía trước. Việc này đã vô tình khiến thắt lưng bị kéo căng và gây ra đau mỏi, khó chịu. Đặc biệt là thời kỳ mang thai cuối cùng, tình trạng đau nhức ngày càng cột sống chịu nhiều áp lực, thậm chí là bị vẹo nếu không kịp thời điều chỉnh và cải thiện. Bạn có thể massage nhẹ nhàng, xoa bóp từ vai xuống thắt lưng,… Thực tế, bà bầu bị đau lưng có khá nhiều nguyên nhân khác nhau và cũng có rất nhiều phương pháp để cải thiện vấn đề này.

    Bà bầu bị đau lưng nên làm gì? Từ tháng thứ 3 trở đi, thai nhi phát triển sẽ khiến mẹ bầu dễ dàng cảm thấy lưng bị đau nhức, khó chịu ảnh hưởng đến thể trạng và sinh hoạt hàng ngày. Bác sĩ chuyên khoa Trần Thị Minh Nguyệt cho biết tình trạng đau lưng của mẹ bầu nặng hay nhẹ còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người. Nếu xuất hiện tình trạng này, chị em nên tìm hiểu chính xác nguyên nhân, từ đó điều chỉnh lịch sinh hoạt, tư thế đi đứng để không ảnh hưởng đến cột sống cũng như thai nhi. Thực tế cho thấy, tình trạng đau thắt lưng hông ngày một nặng hơn khi thai nhi phát triển lớn. Trong bài viết này, sẽ giúp bạn tìm hiểu nguyên nhân cũng như giải pháp để cải thiện tình trạng bà bầu bị đau lưng.

    Bước vào giai đoạn mang thai, bà bầu có khá nhiều thay đổi về cơ địa, tuy nhiên nguyên nhân đầu tiên ai cũng nghĩ đến đầu tiên là do thai nhi phát triển lớn khiến lưng bị kéo dẫn đến đau mỏi lưng. Ngoài nguyên nhân trên, các bác sĩ chuyên khoa còn có khá nhiều nguyên nhân khác như:

    Đối với những bà bầu từng có tiền sử bị đau dây thần kinh tọa thì có thể bị đau nhói ở môn hoặc đau một bên chân. Khi mang thai, thai nhi phát triển lớn hơn gây ảnh hưởng đến dây thần kinh và làm giảm chức năng của dây chằng, xương chậu.

    Nhiều người khi bắt đầu có dấu hiệu bị đau lưng thì thường rất lo lắng, hiện tượng bị đau lưng cũng ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt hàng ngày. Tùy theo mức độ bị đau lưng mà mẹ bầu sẽ có phương pháp điều trị khác nhau và bà bầu có thể cảm thấy rất mệt mỏi.

    Đó cũng là lí do khiến bà bầu dễ cáu gắt, mệt mỏi và nổi nóng hơn bình thường. Nếu tình trạng này kéo dài liên tục thì có thể gây ra tình trạng thoái hóa cột sống và nặng hơn là ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Cũng có những trường hợp mẹ bị đau lưng, đau cột sống và bị di truyền từ mẹ sang con như thoát vị đĩa đệm, đau lưng, gai cột sống,… Chính vì thế, nếu thấy có hiện tượng bị đau lưng thì bạn nên tìm hiểu chính xác nguyên nhân và xây dựng phương pháp điều trị phù hợp.

    Việc đầu tiên mà các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên áp dụng là không nên nằm ngửa bởi có thể gây ra nguy hiểm cho cả mẹ và em bé. Thay vào đó, bạn nên nằm nghiêng khi ngủ để giảm áp lực lên lưng và xương chậu cũng như đảm bảo cho sức khỏe của thai nhi được phát triển bình thường.

    Trong trường hợp bạn bị đau lưng kéo dài thì nên sắp xếp thời gian đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt để xác định nguyên nhân cũng như phương pháp điều trị sớm nhất.

    Miếng dán nhiệt nóng lạnh là phương pháp giúp làm giảm tình trạng đau lưng được các bà bầu áp dụng nhiều nhất. Bạn chỉ cần dán miếng nhiệt nóng này lên vùng lưng khoảng 20 phút liên tục trong vòng 2 – 3 ngày là được. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên dán miếng dán nhiệt nóng lạnh lên bụng bởi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạnh của thai nhi.

    Nếu thấy có hiện tượng bị đau lưng, bạn hãy điều chỉnh ngay tư thế ngồi của mình. Hãy cố gắng ngồi thẳng và lấy thêm gối hoặc khăn bông để ở lưng để giảm áp lực, giảm đau lên cột sống

    Có khá nhiều bài tập thể dục, bài tập yoga dành riêng cho bà bầu, việc tập thể dục điều độ và phù hợp có thể giúp mẹ bầu giảm đau lưng, cải thiện sức khỏe và giảm thiểu tình trạng bị rạn da sau khi sinh.

    Mỗi buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy massage nhẹ nhàng phần lưng để tạo cảm giác thư giãn, giảm stress. Nếu không biết cách tự massage, bạn có thể đến các trung tâm chăm sóc sức khỏe hoặc các spa. Các loại tinh dầu massage từ thiên nhiên như dầu bạc hà, oải hương, oliu,… rất phù hợp với mẹ bầu. Bạn nhỏ từ 5 – 10 phút vào bồn tắm để ngâm mình đều được.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Ra Máu Khi Mang Thai Tháng Thứ 6 Liệu Có Đáng Lo Ngại?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Có Nhiều Sữa Cho Con Bú Sau Khi Sinh?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Dễ Sinh?
  • Mang Thai Tháng Thứ Bảy Nên Ăn Gì?
  • Thai 37 Tuần Tuổi Đau Bụng Dưới Có Phải Dấu Hiệu Sắp Sinh?
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Trên Nên Làm Gì?!

    --- Bài mới hơn ---

  • Bị Đau Lưng, Tức Ngực, Khó Thở Sau Khi Sinh: Mẹ Nên Làm Gì?
  • Bà Bầu Bị Đau Mạn Sườn Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Đau Mắt Đỏ Dùng Thuốc Thế Nào?
  • Bà Bầu Cuống Cuồng Lo Đau Mắt Đỏ
  • Bà Bầu Đau Nhói Bụng Dưới Bên Trái
  • Các mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ đặc biệt là thai hơn 3 tháng thường sẽ gặp triệu chứng đau lưng nhức mỏi. Điều này gây không ít khó khăn và ảnh hưởng tiêu cực đến thể trạng của bà bầu. Vậy nguyên nhân là do đâu và bà bầu bị đau lưng trên nên làm gì để giảm thiểu triệu chứng này? Câu trả lời sẽ được bật mí ngày trong bài viết sau đây.

    1. Nguyên nhân gây nên triệu chứng đau lưng trên ở bà bầu

    bà bầu bị đau lưng trên, momyvietnam

    Nguyên nhân đầu tiên phải kể đến chính là sự gia tăng hóoc-môn FSH. Hóoc môn này sẽ khiến các khớp xương mất đi độ bền chặt và kéo theo hiện tượng suy giảm chứng năng nâng đỡ gây đau lưng.

    Thứ hai, do tâm lý căng thẳng, trong thời kỳ thai nghén không thể tránh khỏi những rối loạn cảm xúc thạm chí là trầm cảm của phụ nữ và theo nghiên cứu của các chuyên gia, điều này sẽ dễ dàng khiến căng vùng cơ lưng và dẫn đến đau lưng với tần suất nhiều hơn.

    Thứ ba, do tăng cân nhẹ và ngồi, nằm sai tư thế, do trong cơ thể dần hình thành một hình hài mới nên việc ngồi quá lâu khi làm việc hoặc ngủ sai tư thế trong những tháng đầu cũng sẽ cũng tạo sức ép cho lưng và các cơ quan chống đỡ.

    2. Vậy bà bầu bị đau lưng trên nên và không nên làm gì?

    Về khẩu phần ăn hằng ngày, bà bầu bị đau lưng trên nên chú trọng bổ sung canxi, magie và các nguồn vitamin từ những nhóm thực phẩm như rau xanh, ngũ cốc, tôm, cua , cá, sữa, … song song với những chất dinh dưỡng khác. Thêm vào đó, mẹ bầu cũng cần có chế độ ăn uống khóa học hợp lý, khoa học và đầy đủ.

    Trong thời gian này, bà bầu cũng có thể nhận nguồn dinh dưỡng bổ sung từ các loại thuốc nhưng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé thì các mẹ nên có sự đồng ý của y bác sĩ trước khi sử dụng. Ngoài ra, việc luyện tập rèn luyện thân thể thường xuyên cũng là giải pháp giảm thiểu triệu chứng đau lưng hiệu quả.

    Bên cạnh yếu tố sinh dưỡng thì bà bầu bị đau lưng trên nên quan tâm đến tư thế ngồi, nằm của mình. Cụ thể, khi ngồi làm việc trong thời gian dài, các mẹ bầu nên đảm bảo ngồi ghế êm và trọng lượng được phần bố đều. Tư thế nằm được khuyến khích nhất trong giai đoạn thai kỳ là nằm nghiêng và nghiêng bên trái hoặc thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài, tư thế này sẽ giúp mẹ bầu giảm được áp lực lên khung xương và các bộ phận chống đỡ từ đó giảm đau lưng khó chịu.

    Ngoài ra mẹ bầu có thể sử dụng thêm Gối Bà Bầu để làm giảm đau lưng trong suốt thai kỳ, đem lại cho mẹ bầu giấc ngủ thoải mái, giảm đau lưng, trì bụng.

    Bên cạnh những điều nên làm kể trên thì bà bầu cũng cần phải tránh và giảm thiểu những thói quen mà điển hình là mang giày cao gót. Giày cao gót sẽ khiến bà bầu có xu hướng chồm người về trước và tạo sức ép cho bàn chân. Vì vậy, tốt nhất là mang giày thấp và có hỗ trợ vòm chân. Tiếp đến là đứng quá lâu, nếu đây là công việc bắt buộc thì hãy lần lượt trụ trên một chân để chân còn lại nghỉ ngơi và đổi chân trụ thường xuyên.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Trên Tình Trạng Nào Cần Chú Ý?
  • Nguyên Nhân, Phòng Tránh, Cách Giảm Đau Thắt Lưng Hông Khi Bầu 5 Tháng
  • Giải Đáp Thắc Mắc Bà Bầu Bị Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng, Xoa Bóp Lưng Không?
  • Gối Ôm Chữ U Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Thì Phải Làm Gì Để Giảm Đau?

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Sao Không?
  • Tiểu Buốt Và Đau Lưng Là Dấu Hiệu Bệnh Gì? Cách Điều Trị Hiệu Quả
  • Hướng Dẫn Cách Tự Massage Bầu Tại Nhà Giảm Đau Nhức Mỏi Thai Kỳ Hiệu Quả
  • Cách Chữa Đau Nhức Ở Lưng Cho Bà Bầu
  • Đau Nhói Sau Lưng Bên Trái Vùng Thắt Lưng Là Bệnh Gì Cần Tránh
  • Bà bầu đau lưng phải làm sao là câu hỏi khiến rất nhiều người quan tâm. Phụ nữ khi mang thai phải đối mặt với nhiều thay đổi bên trong cơ thể, không những vậy chứng đau nhức lưng còn khiến khoảng thời gian thai nghén càng thêm khó khăn. Tuy nhiên, đau lưng là một hiện tượng sinh lý bình thường, mẹ bầu không nên quá lo lắng và có thể chủ động khắc phục tại nhà bằng một số mẹo sau đây.

    Nguyên nhân đau lưng khi mang thai

    Để trả lời được câu hỏi “bà bầu đau lưng phải làm sao?” và có cách điều trị hiệu quả, trước hết các chị em cần nắm được những nguyên nhân gây ra bệnh lý này. Tình trạng đau lưng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra bao gồm cả những yếu tố chủ quan và khách quan từ bên trong cơ thể:

    • Hormone thay đổi: Trong quá trình mang thai, cơ thể mẹ sẽ tăng sinh nhiều loại hormone có tác dụng làm giãn xương chậu. Đây là một hiện tượng sinh lý cần thiết để mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn. Tuy nhiên, xương chậu bị giãn nợ quá mức sẽ làm giảm liên kết giữa các khớp xương gây ra chứng đau nhức lưng cho mẹ bầu.
    • Cân nặng tăng đột ngột: Mẹ bầu thường tăng cân nhanh chóng khi bước vào tháng thứ 3 của thai kỳ. Điều này sẽ khiến cột sống lưng phải chịu thêm nhiều áp lực gây đau đớn.
    • Tư thế thay đổi: Khi mang thai, trọng tâm của phần thân trên sẽ dồn nhiều về phía trước khiến mẹ bầu luôn trong tư thế cong lưng, ảnh hưởng xấu đến cột sống và gây đau nhức.
    • Ngoài ra các yếu tố tâm lý như căng thẳng, stress cũng là một trong những nguyên nhân gây bệnh.

    Vậy bà bầu đau lưng phải làm sao? Đây chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều người bệnh.

    Bà bầu đau lưng thì phải làm sao?

    Đau lưng khi mang thai khiến mẹ bầu gặp nhiều phiền toái, ăn không ngon ngủ không yên, từ đó làm cơ thể suy nhược, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho con trẻ. Thậm chí nếu tiếp diễn trong thời gian dài, tình trạng này có thể chuyển biến thành các bệnh lý mãn tính ngay cả sau khi sinh nở.

    • Trước hết, bà bầu bị đau lưng phải làm sao để làm giảm tối đa áp lực dồn nén lên vùng cột sống và thắt lưng. Cụ thể, các mẹ nên tuyệt đối tránh việc mang vác hay nâng đỡ các vật nặng cũng như cúi người quá sâu.
    • Sau đó, mẹ bầu cũng nên thay đổi những thói quen xấu như đi giày cao gót, đứng cong lưng ưỡn bụng về phía trước,… Những hành động này sẽ chỉ khiến bệnh tình nghiêm trọng hơn. Thay vào đó, mẹ nên chuyển sang dùng những đôi giày mềm và đế thấp, luôn giữ thẳng lưng cả khi đứng, ngồi và di chuyển
    • Cuối cùng mẹ bầu nên áp dụng một số phương pháp khắc phục tại nhà như chườm nóng, lạnh vào vùng bị đau hoặc nhờ chồng và người thân trực tiếp xoa bóp lưng trước khi đi ngủ.

    Điều quan trọng nhất để điều trị chứng đau lưng là bà bầu phải làm sao để cột sống không phải chịu thêm tổn thương, luôn giữ được ở tư thế chuẩn khoa học.

    Sau sinh lưng vẫn đau nhức mẹ bầu nên làm gì?

    Ở nhiều trường hợp, tình trạng đau lưng vẫn kéo dài ngay cả khi mẹ đã trải qua thời kỳ sinh nở. Điều đó chứng tỏ tình trạng đã chuyển biến nặng và có nguy cơ trở thành bệnh lý mãn tính.

    Lúc này những phương pháp chữa trị tại nhà như chườm, xoa bóp lưng,… sẽ không còn phát huy tác dụng nữa. Mẹ bầu cần đến những biện pháp chuyên sâu hơn như dùng thuốc và các thiết bị hỗ trợ.

    Tuy nhiên, việc dùng thuốc khi vẫn trong thời kỳ cho con bú cần hết sức cẩn trọng. Bởi những dược chất trong thuốc có thể ảnh hưởng đến cơ thể và sự phát triển bình thường của bé. Do đó, việc sử dụng thiết bị điều trị chứng đau lưng đang được nhiều người ưu tiên hơn cả.

    Một trong những thiết bị phổ biến được rất nhiều phụ nữ tin dùng hiện nay là sản phẩm đai lưng bơm hơi của DiskDr. Đai được thiết kế dựa trên cơ chế bơm hơi, có khả năng nâng đỡ và làm giảm áp lực lên cột sống. Đồng thời giúp các mẹ duy trì cột sống luôn ở tư thế thẳng khi vận động và làm việc.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Gối Kê Lưng Cho Bà Bầu Và Người Đau Lưng, Thoái Hóa Khi Ngủ
  • Những Loại Gối Ôm Giúp Bà Bầu Hạn Chế Chứng Đau Lưng Khi Nằm Ngủ
  • Bài Tập Yoga Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu: 10 Động Tác Giúp Nở Xương Chậu
  • Gối Ôm Cho Bà Bầu Hết Đau Lưng Bại Hông Hahuma
  • Giải Đáp Bà Bầu Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Không Chuyên Gia Nói Gì
  • Có Bầu Bị Đau Lưng Và Cách Làm Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Ngứa Vùng Kín Khi Mang Bầu Không Còn Là Nỗi Lo Khi Chị Em Áp Dụng Ngay Những Cách Sau!
  • Cách Giảm Đau Xương Chậu Ở Phụ Nữ Mang Thai
  • Đau Vùng Xương Chậu Khi Mang Thai Và Biện Pháp Giảm Đau
  • Đau Xương Sườn Khi Mang Thai
  • Áp Dụng Những Cách Này, Mẹ Bầu Hết Đau Xương Sườn Ngay Tức Thì
  • Hiện tượng đau lưng ở bà bầu thực sự không còn xa lạ đối với mọi người chính vì thế mà nhu cầu tìm hiểu những cách làm giảm đau lưng cho bà bầu ngày càng tăng lên. Bài viết sau sẽ giải thích tường tận cho các bạn về tình trạng mang bầu bị đau lưng dưới.

    Mang bầu bị đau lưng

    Có bầu đau lưng là một chuyện được mọi người coi là bình thường từ xưa đến nay. Đa số họ thường bị đau với mức độ nhẹ hoặc vừa phải, số còn lại chiếm tỉ lệ khá ít là xảy ra hiện tượng đau lưng nặng đến mức không thể chịu nổi.

    Mẹ bầu bị đau lưng tuy không ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến sức khỏe và tình trạng của thai nhi. Tuy nhiên tình trạng này dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý của người mẹ, gây những cảm giác đau đớn, khó chịu và dẫn tới rối loạn tâm lý…

    Một sai lầm của hầu hết mọi người là khi mẹ bầu đau lưng họ thường can tâm chịu đựng và coi như đó là một điều hiển nhiên. Theo các chuyên gia về sức khỏe sinh sản cho biết có rất nhiều cách làm giảm đau lưng cho bà bầu.

    Vị trí đau nhất thường là ở thắt lưng hông nằm ở trên của xương cùng cụt khi mẹ bầu bị đau lưng, điều này giải thích cho động tác mà các bà bầu thường làm khi đi lại là đặt tay và đỡ ở vị trí đó. Vấn đề này thậm chí còn nguy hiểm hơn nếu như bạn đã có tiền sử đau ở đó.

    Khi có bầu hiện tượng đau lưng sẽ ngày càng xuất hiện nhiều hơn và ở những vị trí khác nhau, vì hormone của người phụ nữ được tiết ra nhiều hơn cũng như thai nhi phát triển lớn hơn.

    Bà bầu bị đau lưng dưới

    Mang bầu có thể làm tăng nguy cơ đau lưng dưới, lý do vì trọng tâm cơ thể của bà bầu bị thay đổi đột ngột và không thể đứng thẳng được dễ dàng. Thông thường để tránh cảm giác bị ngả người về phía trước, mẹ bầu bị đau lưng dưới sẽ có xu hướng ưỡn bụng ra trước và ngửa người nhẹ ra sau, vô tình dẫn đến đau lưng dưới.

    Triệu chứng

    • Dấu hiệu đau thắt lưng thường xảy ra tại các đốt xương sống ở vị trí ngang thắt lưng, mẹ bầu đau lưng thông thường ở phần lưng dưới hoặc đau vùng chậu sau (chính là vùng đệm nằm ở mặt sau của xương chậu). Ở một số trường hợp phụ nữ sẽ có những triệu chứng của cả hai thể loại đau lưng này.
    • Cảm giác đau ở các vùng nằm xung quanh phần cột sống, ở gần phần eo. Nhiều khả năng cũng có thể sẽ thấy được những cơn đau lan xuống chân. Trường hợp người bệnh khi đứng hoặc ngồi lâu hay phải mang vác vật nặng thường sẽ khiến bạn cảm thấy đau hơn. Những cơn đau này thường sẽ tăng cường độ và tồi tệ hơn vào khoảng thời gian cuối ngày.
    • Đa số nhiều phụ nữ khi mang thai cảm thấy đau vùng chậu sau, vị trí này nằm thấp hơn khi so với tình trạng đau tại thắt lưng. Một số trường hợp bạn có thể sẽ cảm thấy đau đớn sâu ở phần bên trong mông, có thể ở một hoặc hai bên, thậm chí xuất hiện tình trạng đau mặt sau ở phần bắp đùi. Nguyên nhân được xác định là do vận động như bài tập đi bộ. Các hoạt động thể chất hàng ngày như: leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống nhiều lần, có thể đơn giản là khi bạn trở mình trên giường hoặc xoay người để nâng đồ vật.
    • Những tư thế mà khiến bà bầu phải uốn cong tại phần eo, ví dụ như tư thế ngồi trên ghế với những tư thế sai có thể khiến cho tình trạng bệnh đau vùng chậu sau tồi tệ hơn.

    Cách chữa

    • Những môn thể thao nhẹ nhàng và bài tập thể dục phù hợp là những lựa chọn tốt cho các bà bầu trong trường hợp này. Bơi cũng là một biện pháp tốt giúp giảm đau lưng dưới và tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Ngoài ra bơi còn giúp cho phần dây chằng, các khớp xương, phần cơ lưng và bụng được thư giãn do không cần phải căng ra để nâng đỡ trọng lượng cơ thể.
    • Thay đổi tư thế làm việc, sinh hoạt sao cho chuẩn mực, việc điều chỉnh này có vai trò thiết yếu để tránh việc bệnh ngày càng nặng hơn là cách làm giảm đau lưng cho bà bầu rất tốt.
    • Những phương pháp tự giải trí, thư giãn trong khoảng thời gian cuối ngày giúp bà bầu cải thiện tâm lý tốt hơn. Bạn có thể đi massage, thư giãn khi ngâm mình trọng bồn tắm nước ấm…
    • Ngoài ra nếu bà bầu bị đau nặng tại phần lưng dưới thì có thể đẩy lùi bệnh bằng một số bài thuốc nam được lấy nguyên liệu từ cây đinh lăng, ngải cứu hoặc từ lá ớt rất có hiệu quả.

    Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng

    Ở một người bình thường khi đau lưng thường hay áp dụng biện pháp đấm lưng để giảm đau. Liệu điều này có đúng trong trường hợp đang mang thai hay không?

    Có rất nhiều ý kiến trái chiều tranh luận về điều này, một số người cho rằng việc đấm lưng khi đang mang thai sẽ gây ảnh hưởng đến thai nhi. Nhưng theo công bố mới nhất từ các nhà khoa học Mỹ khẳng định, bà bầu đau lưng hoàn toàn có thể đấm lưng giảm đau được.

    Đa phần những phụ nữ khi có thai đều bị đau lưng và trong mỗi giai đoạn ở thai kỳ thì triệu chứng của các cơn đau lại khác nhau. Việc phát triển của thai nhi càng lớn thì lưng lại càng chịu nhiều áp lực hơn đồng thời cảm giác đau càng tăng lên.

    Một thai kỳ kéo dài 40 tuần và chỉ những ai đã từng sinh con mới có thể hiểu hết được nỗi thống khổ của bà bầu. Có những khoảng thời gian bà bầu đau lưng dữ dội kèm theo chuột rút, nhức nhối mình mẩy kéo dài. Vậy bà bầu đau lưng có nên đấm lưng không?

    Liệu pháp hợp lý nhất cho những bà bầu để những cơn đau lưng không thể làm phiền người mẹ trong suốt thai kỳ đã được các chuyên gia sức khỏe nghiên cứu. Trong trường hợp này, cách đấm lưng đúng cách là cần tránh nằm sấp, không nên đấm mạnh. Việc đấm lưng để chống lại sự mệt mỏi hoặc có thể dùng máy cầm tay giúp massage lưng thì hoàn toàn áp dụng được đối với phụ nữ mang thai.

    Các ông chồng tâm lý cũng nên tâm lý quan tâm đến vợ mình trong khoảng thời gian này, bằng việc xoa bóp nhẹ nhàng và đấm lưng đúng cách cho vợ không những giảm đau tốt mà còn thể hiện được tình cảm để cho vợ cải thiện được tâm lý.

    Xoa lưng có giúp giảm đau không?

    Thông thường để giảm nhanh những cơn đau lưng khi đang mang thai các mẹ bầu thường xuyên có thói quen hay xoa lưng. Tuy nhiên những chuyên gia về lĩnh vực sức khỏe sinh sản cho biết, những hành động này của người mẹ bầu lại có thể ẩn chứa rất nhiều tác hại tiêu cực khôn lường ảnh hưởng đối với sức khỏe thai nhi.

    Theo một nghiên cứu mới nhất từ các nhà khoa học Úc đã chỉ ra rằng: Đây chính là tiền đề khiến gây ra các cơn co thắt ở dạ con và không phải là cách giảm đau lưng khi mang bầu. Nghiêm trọng hơn nếu bạn lặp lại nhiều việc này có thể dẫn đến phản ứng xấu như động thai hoặc đẩy thai trong tử cung.

    Với những phụ nữ đã từng có tiền sử sinh non, bị nhau thai bám mặt trước hoặc mắc bệnh rối loạn đông máu thì sẽ rất nguy hiểm. Đối với những thai phụ khi đã bước vào tuần thai thứ 38 trở đi thì việc xoa bụng hay xoa lưng sẽ cần phải tránh và hạn chế tối đa.

    Massage lưng bà bầu

    Việc massage này có tác dụng không chỉ khi bị đau lưng mà bạn hoàn toàn có thể áp dụng ở mọi giai đoạn trong thai kỳ. Những bà bầu hoàn toàn có thể tự mình tham gia một phòng massage có những nhân viên chăm sóc hoặc cũng có thể nhờ người thân là chồng hay mẹ của bạn. Việc thực hiện dựa vào sự xoa bóp và cọ xát nhẹ nhàng sẽ có tác dụng giảm đau, kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể.

    • Bước 1: Bạn hãy chuẩn bị một phòng riêng, không ồn ào, có không gian thoáng, mát, sạch sẽ. Kèm theo một nền nhạc nhẹ êm ái, du dương để giúp cho tâm trạng mẹ bầu được thư giãn đúng nghĩa, trút bỏ mọi muộn phiền mệt mỏi.
    • Bước 2: Bà bầu thực hiện nằm nghiêng hay có thể nằm úp với sự hỗ trợ của một loại gối được thiết kế dành riêng cho bà bầu sẽ có một khoảng lõm sâu ở phần bụng.
    • Bước 3: Người thực hiện massage đầu tiên cần xoa nóng hai bàn tay và các đầu ngón tay. Bắt đầu thực hiện massage từ gáy xuống từ từ xoa bóp một cách nhẹ nhàng xuống dưới hông. Sau đó lại tiếp tục xoa bóp ngược trở lại phần vai, kết hợp kéo dọc theo cơ thể và tỏa ra hai bên cạnh sườn.
    • Bước 4: Bạn dùng hai tay và lần lượt ấn nhẹ nhàng đồng thời kéo giãn các cơ. Sau đó dùng ngón tay cái kết hợp với phần trên tại lòng bàn tay nhấn và xoa bóp ở vùng lưng. Khi xoa bóp cần nhẹ nhàng, chậm rãi khi ở vai, lưng dưới hay phần dưới hông.
    • Bước 5: Thực hiện lặp lại những bước massage ở trên một lần nữa với tốc độ chậm hơn. Bài massage được thực hiện trong khoảng từ 15 đến 20 phút là được.

    Cách giảm đau lưng khi mang bầu

    Trong quá trình massage bà bầu cần phải được thực hiện thật cẩn thận vì có nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi nếu không được làm đúng cách.

    • Để hạn chế tối đa tình trạng đau lưng bà bầu bằng cách chuẩn bị thêm một số loại gối dùng để kê hoặc chêm vào lưng, chân, đùi trong khi thực hiện ở tư thế nằm, ngồi.
    • Không sử dụng giầy cao gót mà hãy nên đi giầy bệt hay dép xăng đan có độ cao của phần gót cao hơn mũi dép khoảng 2cm. Không nên giữ tư thế ở một vị trí quá lâu và cần chú ý đến tư thế trong khi ngồi hoặc nằm sao cho đúng là cách giảm đau lưng cho bà bầu.
    • Nếu trong quá trình thực hiện bà bầu cảm thấy hoa mắt, chóng mặt hoặc bất cứ biểu hiện bất thường nào thì cần ngừng lại ngay.
    • Tránh massage ở vị trí đúng mắt cá chân hay phía trong của cổ tay, bởi vì đây chính là các điểm áp suất có thể chặn máu lưu thông hoặc kích thích cơ tử cung với phần xương chậu và có thể gây ra những cơn đau co thắt.
    • Trong những cách giảm đau lưng cho bà bầu bạn cũng không nên massage quá thường xuyên ở trong thời gian tam cá nguyệt đầu vì việc sử dụng trong thời gian này sẽ không tốt với thai nhi.

    Cách trị đau lưng cho bà bầu tốt nhất

    Việc chú ý tư thế trong khi nằm, ngồi, đứng, tránh bê vác những vật nặng chính là biện pháp giúp chị em cải thiện giảm những cơn đau trong thời gian thai kỳ.

    Rượu gừng

    Bạn lấy gừng rửa sạch rồi đập dập ra cho vào một lọ rượu trắng, sau đó đậy nắp lại và để ngâm khoảng 3 ngày. Sau khoảng thời gian này bạn có thể dùng để xoa bóp tại những khu vực lưng bị đau nhức.

    Bạn cũng có thể ngâm các nguyên liệu trên trong vòng 1 tháng nếu như có thời gian sẽ giúp tăng độ hiệu quả của bài thuốc hơn. Bạn nên kiên trì và chăm chỉ thực hiện xoa bóp với rượu gừng ở mỗi buổi tối sẽ giúp cho mẹ bầu giảm bớt những cơn đau lưng đồng thời giúp bạn ngủ ngon hơn đấy.

    Ngải cứu và muối

    Bạn cần chuẩn bị một lượng lá ngải cứu khoảng 100g, rửa sạch và để ráo nước rồi đem sao vàng lên với loại muối hạt to. Sau đó bạn thực hiện bọc lá ngải cứu rồi trộn muối vào trong một chiếc khăn mỏng hay một chiếc túi vải. Lưu ý để nhiệt độ ấm vừa phải và chườm lên tại vùng bị đau nhức một vài lần vào mỗi buổi tối trước khi bạn đi ngủ.

    Bài tập đơn giản trị đau lưng ở bà bầu

    Tư thế đứa trẻ

    --- Bài cũ hơn ---

  • 48 Giờ Vật Vã Trải Qua Cơn Đau Đẻ Của Bà Mẹ Trẻ Ở Úc Khiến Ai Cũng Thán Phục
  • Hạch Ở Nách: Nguyên Nhân Xuất Hiện, Mức Độ Nguy Hiểm Và Điều Trị
  • Nổi Hạch Ở Nách Khi Mang Thai, Cảnh Giác Với Sức Khỏe Mẹ Bầu Đang “xuống Cấp”
  • ‘núi Đôi’ Xuất Hiện Ở…. Nách Bà Bầu
  • Mẹo Chữa Đau Xương Mu Ở Bà Bầu Hiệu Quả Ít Người Biết
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Bị Đau Lưng Phải Làm Sao?
  • Có Bầu 3 Tháng Bị Đau Lưng Phải Làm Thế Nào?
  • Vì Sao Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục
  • Đau Mạn Sườn Khi Mang Thai: Làm Sao Để Hạn Chế Đau Mạn Sườn?
  • Đau Mạn Sườn Phải Khi Mang Thai Báo Động Điều Gì?
  • Có nhiều yếu tố làm phụ nữ bị đau lưng khi mang thai, trong đó bao gồm:

    Tăng nội tiết tố

    Trong thời kỳ mang thai, tử cung và em bé liên tục phát triển dẫn đến trọng tâm dần dần chuyển về phía trước. Khi đó, mẹ bầu sẽ có xu hướng ưỡn người ra sau khiến tư thế của cột sống thay đổi và làm mẹ có hiện tượng đau lưng.

    Đồng thời, khi em bé liên tục phát triển trong tử cung mẹ, cân nặng cơ thể mẹ bầu sẽ tăng lên. Thêm nữa, cân nặng tăng thêm này lại tập trung chủ yếu ở vùng bụng. Điều này làm cho lưng của bạn phải gánh thêm một trọng lượng không nhỏ và khiến nó bị đau.

    Sai tư thế không đúng khi sinh hoạt, làm việc

    Một nguyên nhân khác nữa gây nên tình trạng này là do trong quá trình làm việc và sinh hoạt hay nghỉ ngơi thì mẹ bầu có những tư thế không đúng. Chị em phụ nữ cần biết việc ngồi hoặc nằm quá lâu hoặc đứng quá nhiều cũng là yếu tố góp phần làm cho những cơn đau thêm trầm trọng.

    Bệnh xương khớp

    Ngoài ra, nếu phụ nữ mang thai có tiền sử mắc bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống… cũng sẽ có nguy cơ bị chứng đau lưng cao hơn.

    Trong quá trình mang thai, tùy vào các giai đoạn cụ thể mà mẹ bầu sẽ có những triệu chứng đau lưng khác nhau. Đau lưng khi mang thai nghiêm trọng nhất vào khoảng tuần thứ 18-24 trong thời kỳ thai nghén.

    Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

    Những cơn đau sẽ thường xuyên xuất hiện ở vùng ngang thắt lưng, đau âm ỉ xung quanh xương chậu. Lúc này, các cơn đau không dữ dội. Chúng chỉ khiến lưng bạn ê ẩm và có cảm giác nhức mỏi, nhất là khi leo thang bộ hoặc thay đổi tư thế đột ngột.

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 4, 5, 7

    Khi chuyển sang giai đoạn ba tháng giữa, triệu chứng cơn đau cũng sẽ thay đổi theo sự phát triển của thai nhi. Các cơn đau có xu hướng nặng hơn, đau âm ỉ ở vùng thắt lưng và hông sẽ xuất hiện thường xuyên hơn. Trong một số trường hợp, chị em phụ nữ có thể gặp tình trạng đau dữ dội ở các đốt xương sống ngang thắt lưng dưới.

    Đau lưng khi mang thai tháng cuối

    Trong giai đoạn ba tháng cuối của thai kỳ, đau lưng sẽ tăng thêm do lúc này trọng lượng cơ thể tăng nhiều nhất, gây áp lực cho lưng. Đặc biệt, chúng xuất hiện khi phụ nữ mang thai cử động đột ngột hay cử động mạnh. Cơn đau có thể lan xuống chân và nghiêm trọng hơn ở cuối ngày.

    Cách khắc phục đau lưng khi mang thai

    Tập thể dục và áp dụng vật lý trị liệu

    Đây là phương pháp đã được các nhà khoa học chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng đau lưng. Nhiều người có quan niệm sai lầm khi nghĩ rằng đau lưng thì cần nằm nghỉ nhiều hơn. Điều này không những không giúp ích mà còn có thể khiến cho tình trạng đau lưng trở nên tồi tệ hơn. Các mẹ bầu nên có những hoạt động thể chất nhẹ nhàng và áp dụng các bài tập giúp tăng cường lưng và bụng.

    Tránh nằm ngửa và có thể sử dụng gối hỗ trợ khi ngồi hoặc khi ngủ là biện pháp rất hữu hiệu. Phụ nữ mang thai nằm nghiêng khi ngủ cùng với gối hỗ trợ đặt ở giữa hai đầu gối thường sẽ thấy những cơn đau lưng được giảm đáng kể.

    Ngồi xổm xuống khi nhặt đồ

    Khi nhặt đồ bạn nên ngồi xổm xuống thay vì cúi xuống nhặt. Bởi lẽ, cúi xuống nhặt đồ là một thói quen không tốt của nhiều người và nó có thể dẫn đến tình trạng đau lưng.

    Nếu cơn đau thường xuyên khiến phụ nữ mang thai thấy khó chịu thì bạn có thể áp dụng chườm nóng. Đây là một biện pháp giúp bạn đem lại hiệu quả giảm đau một cách tức thì.

    Không mang giày cao gót

    Khi mới mang thai ở những tháng đầu, có rất nhiều bà mẹ vẫn mang giày cao gót. Điều này các chị em phụ nữ cần tránh. Bởi đi giày dép đế bằng và phù hợp kích thước chân có thể góp phần hạn chế tình trạng đau lưng của bạn.

    Đeo đai lưng

    Khi trọng lượng em bé quá lớn, nhất là ở những tháng cuối thời kỳ mang thai thì bạn có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như đeo đai lưng. Chúng sẽ giúp hỗ trợ bụng dưới của bạn và giảm gánh nặng cho lưng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Đau Lưng Phải Làm Sao Để Nhanh Khỏi?
  • 3 Lý Do Đau Lưng Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục An Toàn
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng
  • Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Đau Khớp Háng Khi Mang Thai Ở Các Tuần, Các Tháng Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Làm Sao Để Hết Đau Lưng

    --- Bài mới hơn ---

  • Bật Mí 12 Cách Trị Nghén Hiệu Quả Cho Bà Bầu Tại Nhà
  • Mẹ Bầu Chớ Làm Những Điều Này Ngay Sau Khi Ăn No
  • Bà Bầu Không Nên Làm Gì Sau Khi Ăn No?
  • Phải Làm Sao Khi Bà Bầu Bị Đau Lưng Trong Quá Trình Mang Thai?
  • Những Tư Thế Nằm Ngủ Tốt Nhất Cho Bà Bầu, Làm Gì Khi Bị Mất Ngủ?
  • Theo bác sĩ Paul D’Alfonso, Giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống Maple Healthcare, hầu hết bà bầu luôn cố gắng chịu đựng những cơn đau lưng vì cho rằng đó là một phần tất yếu của quá trình mang thai. Khi các cơn đau xuất hiện dai dẳng gây khó chịu khiến thai phụ gặp khó khăn trong thực hiện những công việc hằng ngày thì đó là vấn đề nghiêm trọng kể cả trong thai kỳ hay hay sau sinh.

    Khảo sát cho thấy phần lớn bà bầu đều trải qua những cơn đau lưng với mức độ khác nhau nhưng có một điểm chung là gây cảm giác khó chịu và nặng nề. Hầu hết mọi người tin rằng triệu chứng này sẽ giảm dần sau khi sinh nhưng không hẳn vậy. Thực tế nhiều phụ nữ sinh con xong vẫn còn đau và trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian. Vì vậy, bác sĩ khuyên chị em bị đau lưng cần phải điều trị kịp thời, nhất là khi ảnh hưởng xấu đến tinh thần và gây khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày.

    Rào cản lớn nhất khiến các thai phụ đau nhưng ngại đến bệnh viện thăm khám là do tâm lý sợ phải uống thuốc sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Bác sĩ Paul khuyến cáo việc dùng thuốc có thể gây ra quái thai hoặc dị tật bẩm sinh cho trẻ ở nhiều cơ quan như tim, đầu, mặt, bộ phận sinh dục, tiêu hóa, xương, cơ, các chi…, đặc biệt nghiêm trọng hơn nếu xảy ra ở 3 tháng đầu thai kỳ. Thay vào đó, có nhiều cách đơn giản, không cần dùng thuốc mà đã được chứng minh rất hiệu quả trong việc làm giảm hoặc triệt tiêu hoàn toàn những cơn đau vùng xương chậu và lưng:

    Tập yoga trước khi sinh

    Yoga bao gồm những bài tập chuyển động giúp tăng sự dẻo dai và sức mạnh toàn thân. Đây là phương pháp phổ biến giúp thai phụ giảm bớt cơn đau. Luyện tập bộ môn này là lựa chọn hàng đầu cho các bà bầu gặp các vấn đề về lưng, cơ, khớp và dây thần kinh. Yoga trước khi sinh còn giúp cải thiện tư thế và chuẩn bị cho kỳ sinh nở dễ dàng hơn. Các bài tập hít thở sâu có tác dụng giảm căng thẳng tinh thần và gia tăng năng lượng. Thực hành yoga hàng ngày giúp bà bầu có giấc ngủ sâu hơn, cơ thể và trí óc được thư giãn.

    Nắn chỉnh thần kinh cột sống

    Một nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho thấy trị liệu thần kinh cột sống là phương pháp điều trị chứng đau lưng ở phụ nữ mang thai an toàn và hiệu quả. Theo đó, bác sĩ thần kinh cột sống áp dụng những động tác nắn chỉnh nhẹ nhàng cho sản phụ thường đi kèm với massage, kéo dãn cơ và các bài tập phục hồi chức năng nhằm trị liệu hiệu quả và tự nhiên. Các thai thụ phản hồi cảm thấy sức khỏe cải thiện rất nhiều trong quá trình điều trị, giải tỏa cơn đau vùng hông, chân và lưng, giảm cảm giác đau khi nằm nghiêng, di chuyển trở nên dễ dàng hơn. Phương pháp này điều chỉnh sự cân bằng xương chậu để quá trình sinh nở dễ dàng hơn, giảm nôn mửa và sinh đúng thời gian dự sinh.

    Các nhà khoa học đã theo dõi trên 115 thai phụ mắc chứng đau lưng dưới hoặc xương chậu được chữa trị bằng phương pháp trị liệu thần kinh cột sống. Kết quả ghi nhận sau một tuần, 52% bà bầu phản hồi rằng cảm thấy đỡ đau hơn, con số này tăng lên 70% sau một tháng và 85% sau 3 tháng điều trị. Một năm sau nghiên cứu, 88% bệnh nhân báo cáo đã cải thiện rõ rệt triệu chứng đau lưng và xương chậu. Nhóm nhà khoa học còn khẳng định việc chăm sóc sức khỏe thần kinh cột sống khi mang thai giúp phụ nữ cải thiện sức khỏe tổng thể dài lâu. Phương pháp này cũng có thể áp dụng cho những bệnh nhân sức khỏe yếu và nhạy cảm như người già và trẻ em.

    Châm cứu

    Châm cứu là phương pháp Đông y sử dụng kim để tác động vào một số bộ phận nhất định của cơ thể giúp lưu thông các dòng chảy năng lượng. Đối với bà bầu gặp các vấn đề trong quá trình thai nghén, thầy thuốc dùng kim châm kích thích các huyệt để giúp cải thiện khả năng tiêu hóa, cân bằng và gia tăng năng lượng, từ đó làm giảm các triệu chứng ốm nghén, đau nửa đầu và lưng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Nên Làm Gì Để Tránh Nguy Cơ Sinh Non?
  • Những Điều Mẹ Nên Làm Ngay Để Tránh Sinh Non
  • Làm Gì Để Thai Nhi Thông Minh Ngay Từ Trong Bụng Mẹ
  • 9 Cách Giúp Bà Bầu Sinh Thường Dễ Dàng Hơn
  • 19 Bí Quyết Giúp Bạn Sinh Thường Dễ Dàng Hơn * Hello Bacsi
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng 3 Tháng Cuối Cần Làm Gì Cho Đỡ Đau

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Cách Giúp Bà Bầu 3 Tháng Cuối Giảm Đau Lưng
  • 3 Tháng Cuối Thai Kỳ: 5 Thực Phẩm Bà Bầu Cần Phải Ăn
  • Bà Bầu Cần Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Để Sinh Con Đủ Kg?
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối Vào Con Không Vào Mẹ
  • Hàm Lượng Sắt Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối
  • Home ” Sức khỏe ” Bà Bầu Bị đau Lưng 3 Tháng Cuối Cần Làm Gì Cho đỡ đau

    Bà bầu bị đau lưng 3 tháng cuối cần làm gì cho đỡ đau? Sau khi bé chào đời, vấn đề đau lưng sẽ tự nhiên giảm bớt. Trong khi mang thai, thai phụ nên chú ý vận động thường xuyên, làm cho những triệu chứng nói trên giảm bớt…. Bà bầu bị đau lưng 3 tháng cuối cần làm gì cho đỡ đau? Tránh nâng vật nặng: Khi dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn thì thai phụ cũng dễ bị tai nạn hơn. Nếu bạn nâng hay mang vác bất kỳ vật gì, hãy đưa nó sát về phía cơ thể, trùng đầu gối thay vì cúi lưng xuống và chớ có vặn người. Bà bầu mặc đồ và mang giày phù hợp để hạn chế đau lưng: Thai phụ nên đi dày có đế bằng và thấp, có độ rộng và mềm mại, vừa chân là tốt nhất.

    Bà Bầu Bị đau Lưng 3 Tháng Cuối Cần Làm Gì Cho đỡ đau

    Giày cao gót sẽ làm cho cơ thể hướng về phía trước nhiều hơn, gây đau lưng ở thai phụ. Giữ ấm lưng giúp giảm đau lưng: Đây là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau ngay lập tức. Có thể làm ấm lưng bằng cách chườm nước nóng hoặc nhờ người thân chà xát. Tránh tăng cân quá mức: Trọng lượng tăng quá nhanh cũng là nguyên nhân gây tổn thương các đốt sống. Vì vậy, nên cân đối ăn uống để tăng cân từ từ theo tuần tuổi của thai nhi.Bà bầu mang thai 3 tháng cuối nên và không nên ăn gì? Bà bầu bị đau lưng nên nằm ngủ nghiêng: Từ tháng thứ 5 thai kỳ, mẹ bầu được khuyến khích nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa khi ngủ dau lung . Bạn cũng có thể dùng thêm những chiếc gối ôm mềm để chèn xung quanh cơ thể.

    Biện pháp này sẽ khiến chị em có giấc ngủ ngon dù bụng bầu đã vượt mặt. Ngoài tư thế nằm, chị em cũng cần chú ý đến tư thế đứng, ngồi. Không nên đứng, ngồi một chỗ quá lâu. Khi ngồi nên chọn ghế có phần tựa, đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng và gác chân lên cao một chút. Giảm đau lưng khi mang thai bằng massage hoặc dùng miếng dán nhiệt: Sử dụng một miếng đệm nóng để làm ấm lưng bạn. Xoa bóp lưng và eo cũng có thể giúp giảm đau. Sẽ tốt hơn nếu có người khác mát-xa lưng cho bạn. Hoặc lên kế hoạch đi mát xa trước khi sinh bằng các dịch vụ mát-xa chuyên nghiệp. Ngoài ra bạn có thể dùng miếng dán nhiệt nóng hoặc lạnh thay phiên. Trong thời gian mang thai, mẹ bầu luôn được khuyến khích tập các bài tập nhẹ nhàng để tăng sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ thể. Những bài tập dành cho vùng lưng, bụng và xương chậu sẽ giúp bạn hạn chế tối đa được cơn đau lưng. Bài tập 1: Đứng dựa lưng vào tường.

    Để chân cách tường vài centimet và hơi nâng đầu gối lên. Để một tay vào vùng thắt lưng và nghiêng hông về phía đó, rồi đổi tay và làm lại động tác. Tiếp tục lặp đi lặp lại hai động tác này một cách nhẹ nhàng. Khi đã thành thục, thai phụ có thể tập ở bất kì đâu, không nhất thiết phải dựa vào tường. Bài tập này sẽ hiệu quả nhất khi thai phụ thực hiện thường xuyên và trước khi cơn đau xuất hiện. Nếu bị đau thắt lưng, bài tập nghiêng hông sẽ tốt hơn là ngồi xổm.Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? Bài tập 2: Quỳ gối và chống tay xuống sàn nhà, sao cho lưng với đầu thẳng một đường thẳng. Bài tập này sẽ giúp giảm áp lực do thai nhi tạo ra cho lưng. Bạn có thể tập thường xuyên hằng ngày, giúp giảm đau thắt lưng rất hiệu quả. Thực hiện thường xuyên bài tập thể dục có thể giúp tăng cường sự chắc chắn của lưng và có thể làm giảm đau lưng khi mang thai. Hỏi ý kiến và được bác sĩ chấp thuân, bạn hãy thực hiện các hoạt động nhẹ như bơi lội hoặc đi bộ. Cuối cùng nhưng cũng rất quan trọng là cho dù đau lưng là triệu chứng phổ biến ở người mang thai thì bạn cũng không nên coi nhẹ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn là biện pháp tốt nhất nếu chứng đau lưng của bạn không thuyên giảm hoặc mất sau khi bạn đã thực hiện một số bước trên. Đặc biệt là nếu bạn thấy đau hơn và kèm theo chảy máu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Tháng Thứ 9 Bị Đau Bụng Dưới Có Nguy Hiểm?
  • Có Thể Bạn Chưa Biết: 6 Món Ngon Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối
  • Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Cuối Nên Ăn Gì Để Tốt Mẹ Lợi Con?
  • Bà Bầu 3 Tháng Cuối Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì Để Con Khỏe, Mẹ Dễ Đẻ
  • Bà Bầu 3 Tháng Cuối Ăn Gì Để Vào Con
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng 3 Tháng Cuối Cần Làm Gì Cho Đỡ Đau?

    --- Bài mới hơn ---

  • Nên Và Không Nên Ăn Gì Khi Bầu 3 Tháng Cuối
  • Bà Bầu Tháng Cuối Kiêng Gì Để Chuẩn Bị Tốt Nhất Cho Cuộc “vượt Cạn?
  • Mang Thai 3 Tháng Đầu Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Thông Minh Lanh Lợi?
  • Đau Bụng Lâm Râm Khi Mang Thai Tháng Đầu: Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Âm Ỉ
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Dưới Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Phải Làm Sao?
  • Bà bầu bị đau lưng 3 tháng cuối cần làm gì cho đỡ đau? thai phụ đau lưng khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường, không nên quá lo lắng về việc này. Sau khi bé chào đời, vấn đề đau lưng sẽ tự nhiên giảm bớt. Trong khi mang thai, thai phụ nên chú ý vận động thường xuyên, làm cho những triệu chứng nói trên giảm bớt….

    Nguyên nhân khiến các bà bầu bị đau lưng khó chịu

    Khi mang thai, cơ thể thai phụ sản sinh ra nhiều loại hormon, dưới tác dụng của hormon, dây chằng xương chậu lỏng rồi mềm ra, làm cho khớp xương của xương cùng, liên hợp xương mu lỏng đi, kết cấu ở phần lưng cũng lỏng. Hiện tượng biến đổi dây chằng xương chậu này ở thai phụ có thể trợ giúp sinh thai nhi thuận lợi hơn. Nhưng, nếu dây chằng xương chậu quá lỏng, có thể làm cho khớp xương đau nhức, sự tách rời của liên hợp xương mu có thể làm cho thai phụ đi đứng khó khăn.

      Ngoài ra, trong giai đoạn cuối thai kì, tử cung lớn ra, trọng lượng tăng lên (lúc này toàn bộ trọng lượng của tử cung khoảng 6000g), trọng tâm cơ thể của thai phụ di chuyển về phía trước. Để giữ cơ thể thăng bằng, đầu và vai thai phụ di chuyển về phía sau, tăng độ cong phần lưng, tổ chức lưng ở vào trạng thái kích ứng dễ làm cho lưng bị đau nhức.
      Nếu thai phụ không chú ý kết hợp cân bằng giữa ăn uống, lao động và nghỉ ngơi, mệt mỏi quá sức hoặc ăn uống thiếu canxi thì những triệu chứng này sẽ tăng rõ rệt. Nếu trước kia thai phụ đã có những bệnh cột sống, xương chậu, khớp xương đùi, lưng… thì những triệu chứng này càng rõ ràng hơn.
      Vì vậy, thai phụ đau lưng khi mang thai là hiện tượng sinh lý bình thường, không nên quá lo lắng về việc này. Sau khi bé chào đời, vấn đề đau lưng sẽ tự nhiên giảm bớt. Trong khi mang thai, thai phụ nên chú ý vận động thường xuyên, làm cho những triệu chứng nói trên giảm bớt.

    Bà bầu bị đau lưng 3 tháng cuối cần làm gì cho đỡ đau?

      Khi đứng, hãy tưởng tượng rằng bạn được đo chiều cao, tức là tư thế đứng thẳng khi dựa sát vào tường, sao cho lưng và đầu thẳng hàng, chạm vào tường. Căng cơ hông và cơ bụng cũng giúp lưng dễ chịu hơn. Tuy nhiên, không nên đứng quá lâu trong tư thế này.
      Khi ngồi, thai phụ nên ngồi đúng. Thai phụ hãy đảm bảo là lưng luôn được nâng đỡ. Luôn đặt một gối nhỏ ở phía sau thắt lưng, hoặc ngồi trên gối lõm có hình chữ D.
      Ngồi ghế tựa dành cho bàn ăn cũng giúp bảo vệ lưng tốt hơn là ngồi ghế mềm, hay sofa vì lưng luôn được giữ thẳng. Nếu bị đau thắt lưng, hãy tập động tác nghiêng hông 5 – 10 lần (sau 10 – 15 phút ngồi). Nếu ngồi lâu, hãy đứng dậy và đi lại loanh quanh một chút.
      Khi nằm, thai phụ nên nằm giường, nệm bằng và chắc; không nên nằm giường và nệm mềm. Thai phụ nằm nệm quá mềm không tiện cho sự kéo dài của xương cột sống, làm cho triệu chứng đau lưng càng nặng hơn.Các phương pháp làm tăng khả năng sinh đôi bạn nên biết

    2. Tránh nâng vật nặng: Khi dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn thì thai phụ cũng dễ bị tai nạn hơn. Nếu bạn nâng hay mang vác bất kỳ vật gì, hãy đưa nó sát về phía cơ thể, trùng đầu gối thay vì cúi lưng xuống và chớ có vặn người.

    3. Bà bầu mặc đồ và mang giày phù hợp để hạn chế đau lưng: Thai phụ nên đi dày có đế bằng và thấp, có độ rộng và mềm mại, vừa chân là tốt nhất. Giày cao gót sẽ làm cho cơ thể hướng về phía trước nhiều hơn, gây đau lưng ở thai phụ. Ngoài ra mặc quần đặc biệt dành cho bà bầu với đường thắt lưng thấp và có thể hỗ trợ vùng bụng.Những lưu ý khi chăm sóc bà bầu tháng thứ 2

    4. Giữ ấm lưng giúp giảm đau lưng: Đây là biện pháp hiệu quả giúp giảm đau ngay lập tức. Có thể làm ấm lưng bằng cách chườm nước nóng hoặc nhờ người thân chà xát.

    5. Tránh tăng cân quá mức: Trọng lượng tăng quá nhanh cũng là nguyên nhân gây tổn thương các đốt sống. Vì vậy, nên cân đối ăn uống để tăng cân từ từ theo tuần tuổi của thai nhi.Bà bầu mang thai 3 tháng cuối nên và không nên ăn gì?

    6. Bà bầu bị đau lưng nên nằm ngủ nghiêng: Từ tháng thứ 5 thai kỳ, mẹ bầu được khuyến khích nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa khi ngủ. Bạn cũng có thể dùng thêm những chiếc gối ôm mềm để chèn xung quanh cơ thể. Biện pháp này sẽ khiến chị em có giấc ngủ ngon dù bụng bầu đã vượt mặt. Ngoài tư thế nằm, chị em cũng cần chú ý đến tư thế đứng, ngồi. Không nên đứng, ngồi một chỗ quá lâu. Khi ngồi nên chọn ghế có phần tựa, đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng và gác chân lên cao một chút.

    7. Bà bầu nên sử dụng đai đeo bụng từ tháng thứ 7 của thai kỳ: Từ tháng thứ 7 thai kỳ, khi bụng bầu đã khá lớn, chị em nên sử dụng đai đeo bụng bầu để hỗ trợ việc nâng đỡ cho lưng. Trên thị trường hiện có bán rất nhiều sản phẩm này, chị em có thể tham khảo và chọn cho mình đai đeo phù hợp nhất.

    8. Giảm đau lưng khi mang thai bằng massage hoặc dùng miếng dán nhiệt: Sử dụng một miếng đệm nóng để làm ấm lưng bạn. Xoa bóp lưng và eo cũng có thể giúp giảm đau. Sẽ tốt hơn nếu có người khác mát-xa lưng cho bạn. Hoặc lên kế hoạch đi mát xa trước khi sinh bằng các dịch vụ mát-xa chuyên nghiệp. Ngoài ra bạn có thể dùng miếng dán nhiệt nóng hoặc lạnh thay phiên.

    9. Luyện tập thể dục đều đặn giúp giảm đau lưng khi mang thai

    Trong thời gian mang thai, mẹ bầu luôn được khuyến khích tập các bài tập nhẹ nhàng để tăng sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ thể. Những bài tập dành cho vùng lưng, bụng và xương chậu sẽ giúp bạn hạn chế tối đa được cơn đau lưng. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý luyện tập nhẹ nhàng và tốt hơn cả là tham khảo ý kiến chuyên gia để có phương pháp tập đúng đắn nhất:

    Bài tập 1: Đứng dựa lưng vào tường. Để chân cách tường vài centimet và hơi nâng đầu gối lên. Để một tay vào vùng thắt lưng và nghiêng hông về phía đó, rồi đổi tay và làm lại động tác. Tiếp tục lặp đi lặp lại hai động tác này một cách nhẹ nhàng. Khi đã thành thục, thai phụ có thể tập ở bất kì đâu, không nhất thiết phải dựa vào tường. Bài tập này sẽ hiệu quả nhất khi thai phụ thực hiện thường xuyên và trước khi cơn đau xuất hiện. Nếu bị đau thắt lưng, bài tập nghiêng hông sẽ tốt hơn là ngồi xổm.Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì?

    Bài tập 2: Quỳ gối và chống tay xuống sàn nhà, sao cho lưng với đầu thẳng một đường thẳng. Bài tập này sẽ giúp giảm áp lực do thai nhi tạo ra cho lưng. Bạn có thể tập thường xuyên hằng ngày, giúp giảm đau thắt lưng rất hiệu quả. Thực hiện thường xuyên bài tập thể dục có thể giúp tăng cường sự chắc chắn của lưng và có thể làm giảm đau lưng khi mang thai. Hỏi ý kiến và được bác sĩ chấp thuân, bạn hãy thực hiện các hoạt động nhẹ như bơi lội hoặc đi bộ.

    Cuối cùng nhưng cũng rất quan trọng là cho dù đau lưng là triệu chứng phổ biến ở người mang thai thì bạn cũng không nên coi nhẹ. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn là biện pháp tốt nhất nếu chứng đau lưng của bạn không thuyên giảm hoặc mất sau khi bạn đã thực hiện một số bước trên. Đặc biệt là nếu bạn thấy đau hơn và kèm theo chảy máu.Mẹ – Bé – Tags: bà bầu bị đau lưng

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Mất Ngủ 3 Tháng Cuối Cần Phải Làm Gì?
  • 3 Tháng Cuối Thai Kỳ, Mẹ Bầu Nên Tuyệt Đối Tránh Làm Những Việc Này Để Cả Mẹ Và Bé Đều Khỏe Mạnh
  • Nguy Hiểm Đau Đầu Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Cách Trị Đau Lưng Khi Mang Bầu 3 Tháng Cuối Thai Kỳ
  • Bạn Có Biết Phụ Nữ Mang Thai 3 Tháng Cuối Nên Ăn Gì Là Tốt Nhất?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Phải Làm Gì Để Hết Đau?

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai Nguy Hiểm Như Thế Nào ?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Dấu Hiệu Và Những Triệu Chứng Gặp Phải
  • Bí Quyết Chặn Đứng Cơn Đau Lưng Ê Ẩm Khi Mang Thai
  • Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Và 3 Tháng Cuối
  • Bật Mí Cách Trị Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4
  • Ở tháng thứ 4 của một thai kì, do tử cung to gần bằng đầu của một đứa trẻ nên bụng mẹ nhô ra rõ rệt. Khi mang bé yêu trong bụng, đối tượng để gánh trọng lượng của bé không ai khác chính là lưng của mẹ bầu.

    Thai nhi trong bụng càng phát triển, bụng mẹ càng lớn dần ra, nửa người phía trên lại ngả ra phía sau, hậu quả là lưng mẹ phải cong về phía trước nhiều hơn. Điều này khiến mẹ bầu cảm thấy nhức mỏi lưng nhiều hơn.

    Các hormone trong cơ thể mẹ bầu thay đổi

    Sự kết nối nhờ dây chằng ở các khớp xương chậu bị nới lỏng là nguyên nhân gây giảm tác dụng chống đỡ của phần lưng. Các hormone thai kỳ vẫn luôn tăng lên ở tháng thứ 4, khung xương chậu mở rộng hơn. Những điều đó khiến cơn đau lưng khi mang thai tháng thứ 3, thứ 4 trở đi thường xuyên hơn.

    Do thai nhi ngày một lớn lên trong bụng mẹ

    Tháng thứ 4 là bước vào giai đoạn thứ 2 của thai kỳ. Tử cung của mẹ giãn nở với kích thước lớn hơn bình thường. Bụng mẹ to ra trông thấy. Thai nhi bắt đầu có những cử động thai máy nhẹ. Áp lực dồn về lưng mẹ tăng cơn đau lưng mức độ nặng hơn trước.

    Ngồi sai tư thế khi bụng mẹ lớn dễ khiến mẹ đau lưng

    Bụng bầu càng to thì các mẹ càng cần chú ý đến tư thế ngồi của mình. Các tư thế ngồi cảm thấy thoải mái cho bụng có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng. Khi mang thai cần tránh ngồi hay đứng lâu cùng 1 tư thế sẽ dẫn đến đau mỏi vùng lưng.

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 3 trở đi có sao không?

    Hầu hết các mẹ bầu đều gặp tình trạng đau lưng dai dẳng. Nhưng bà bầu đau lưng đến thứ 4, tháng thứ 5, thứ 7 thì có sao không? Câu trả lời phụ thuộc vào kiểu đau, mức độ đau của mẹ bầu.

    Khi bà bầu gặp các triệu chứng bất thường, đau nhức từng cơn, co thắt thì tốt nhất nên đến bệnh viện hoặc các trung tâm y tế để được khám và tư vấn kịp thời. Với các trường hợp các cơn đau mỏi thắt lưng, vùng hông khiến mẹ khó chịu ảnh hưởng đến sinh hoạt chứ không đến mức quá nặng thì đó là triệu chứng bình thường trong thai kỳ.

    Phải làm gì để giảm đau lưng khi mang thai tháng thứ 4, tháng thứ 5?

    – Trước hết, các bà bầu cần phải có chế độ nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng. Tránh làm việc quá sức, mang vác nặng.

    – Khi di chuyển lên xuống cầu thang, nên chú ý cẩn thận. Đặt hai chân trên một bậc rồi mới tiếp tiếp, không nên thay đổi tư thế đột ngột, sẽ rất nguy hiểm.

    – Các bài tập luyện yoga cho bà bầu, vươn người hợp lý là lời khuyên giúp bà bầu giảm đau lưng hiệu quả.

    – Tránh ngồi khom lưng. Lựa chọn ghế ngồi có tựa và nên đặt chiếc gối nhỏ phía sau lưng. Khi ngủ, tốt nhất nên nằm nghiêng thay vì nằm ngửa. Việc đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài có thể làm giảm bớt cơn đau lưng cho mẹ bầu.

    – Chọn tư thế ngủ phù hợp cho mẹ bầu với một chiếc giường thoải mái. Đệm dành cho mẹ bầu không nên quá cứng hoặc quả mềm. Khi mang thai nên sử dụng các gối ôm để đặt dưới chân, lưng tùy thuộc tư thế nằm.

    – Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp mẹ khỏe mạnh hơn. Chú ý thêm khẩu phần ăn giàu chất khoáng, vitamin như: canxi, … giúp hệ xương của mẹ vững chắc. Bà bầu được hấp thu đủ chất sẽ giảm được cơn đau lưng và tránh các biểu hiện loãng xương sau này.

    Triệu chứng đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là điều hết sức bình thường nên các mẹ cũng đừng nên quá lo lắng. Hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp cho bà bầu giảm bớt cơn đau lưng. Nếu có gì thắc mắc cần chúng tôi tư vấn, xin vui lòng gọi cho chúng tôi với số điện thoại 1800.0016 để được hỗ trợ.

    BỔ SUNG CANXI TỰ NHIÊN HÀNG TRĂM NGHÌN BÀ BẦU, SAO VIỆT TIN DÙNG

    Diễn viên Thúy Diễm: “Diễm uống Hical được hơn 4 tháng. Bảo Bảo sinh ra cứng cáp, khỏe mạnh và chân cũng dài nữa. Bây giờ sinh bé 1 tháng rồi, Diễm vẫn đang uống 2 viên mỗi ngày”

    Xem chia sẻ của DV Thúy Diễm video:

    Diễn viên Thanh Thúy: “Thúy thường xuyên bị tê tay, cảm giác rần rần ở tay và thỉnh thoảng như bị châm chích ở đầu ngón tay, ngón chân. Từ khi Thúy bổ sung HiCal thì các triệu chứng trước đây giảm hẳn”

    Xem chia sẻ của DV Thanh Thúy video:

    Diễn viên Lê Phương: “Mang thai Cà Pháo Phương không bổ sung canxi vì chưa có kinh nghiệm, người lúc nào cũng đau ê ẩm, rồi tê tay, chuột rút sợ lắm.

    Giờ bầu tập hai có kinh nghiệm rồi nè, mình bổ sung canxi Avisure Hical từ đầu thai kỳ luôn.

    Phương thấy canxi này rất tốt, cơ thể khỏe mạnh, không còn mấy triệu chứng do thiếu canxi nữa.

    Avisure Hical là canxi tự nhiên giống như xương và răng, bổ sung thêm cả vitamin D3, K2, Boron hấp thu canxi tốt hơn nên rất dễ uống nha”

    Xem chia sẻ của DV Lê Phương: Video

    Sự lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu Viết khắp nơi…

    KHI NÀO BẮT ĐẦU DÙNG AVISURE HICAL?

    Theo chúng tôi Đinh Bích Thủy: Khẩu phần ăn của người Việt Nam cung cấp khoảng 500mg Canxi mỗi ngày. Như vậy xét theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia về nhu cầu Canxi cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú là từ 1200 -1300mg thì hiện tại khẩu phần ăn chỉ đáp ứng khoảng 40%. Vì vậy phụ nữ mang thai cần bổ sung Canxi sớm, ngay trong quý đầu tiên của thai kỳ.

    CÁCH SỬ DỤNG AVISURE HICAL?

    Mỗi hộp Avisure HiCal có 60 viên nang. Phụ nữ mang thai tùy từng giai đoạn mà liều sử dụng khác nhau:

    3 tháng đầu tiên: 1-2 viên/ngày.

    3 tháng giữa: 2-3 viên/ngày.

    Trong 3 tháng cuối thai kỳ và giai đoạn cho con bú: 3-4 viên/ngày.

    Avisure HiCal cần phải được uống sau khi ăn với nhiều nước. Hãy liên hệ với dược sĩ để được điều chỉnh các loại viên uống bổ sung phù hợp: 1800.0016 (Tổng đài miễn cước).

    AVISURE HICAL GIÁ BAO NHIÊU, MUA Ở ĐÂU?

    Avisure HiCal có giá niêm yết 325.000.

    Chương trình ưu đãi TÍCH ĐIỂM khi mua Avisure Hical tại nhà thuốc, khi mua đủ 3 hộp, bạn được tích 6 điểm và được tặng 1 hộp Canxi Avisure Hical 20 viên trị giá 120.000 đồng.

    Mẹ bầu có thể mua hàng theo 2 cách thức sau

    * Cách 1: Mua tại nhà thuốc. Xem danh sách nhà thuốc TẠI ĐÂY

    * Cách 2: Đặt hàng trực tiếp theo 3 hình thức:

    – Gọi tổng đài miễn cước – Mua hàng tại fanpage chính thức của sản phẩm: – Đặt ngay tại web bằng cách điền vào 1800.0016 để được hướng dẫn

    FANPAGE

    FORM đặt hàng bên dưới

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 2, Mẹ Bầu Cần Làm Gì Để Chấm Dứt Khó Chịu?
  • Cách Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 2 Cho Mẹ Bầu
  • Bị Đau Hông Khi Mang Thai Phải Làm Sao Để Giảm Đau Nhanh Nhất?
  • Đau Rát Họng Khi Mang Thai Phải Làm Sao?
  • Chảy Máu Vùng Kín Khi Mang Thai Đó Chưa Hẳn Là Dấu Hiệu Sảy Thai
  • Bà Bầu Bị Buồn Nôn, Mệt Mỏi, Đau Lưng: Nên Làm Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Ngủ Mơ Thấy Bà Bầu Đánh Con Số Nào Dễ Trúng Thưởng Nhất
  • Nằm Mơ Thấy Bà Bầu Đánh Con Gì, Là Điềm Gì?
  • Nguyên Nhân Dư Lượng Nước Ối Ở Bà Bầu Và Cách Điều Trị Để Đạt Chỉ Số Bình Thường
  • Giải Mã Giấc Mơ Thấy Bà Bầu. Mơ Thấy Bà Bầu Đánh Đề Con Gì?
  • Sinh Con Dưới Nước Tại Bệnh Vện
  • Cơ thể phụ nữ phải trải qua nhiều thay đổi khó chịu trong thời kỳ mang thai

    Buồn nôn

    Sự thay đổi nột tiết khiến phụ nữ mang thai thường có cảm giác buồn nôn. Bên cạnh đó, việc mang thai cũng làm tăng độ nhạy cảm trong vùng não và gây cảm giác buồn nôn.

    Để đối phó với tình trạng này, phụ nữ mang thai nên: Nằm im trên giường vài phút sau khi thức dậy; Không uống quá nhiều chất lỏng vào buổi sáng; Ăn sáng bằng bánh mì, bánh quy; Chia nhỏ thành 6 bữa ăn/ngày; Hạn chế tiếp xúc với một số mùi nhất định như hành tây, tỏi hoặc các loại nước hoa; Tham khảo ý kiến bác sỹ khi bị buồn nôn nghiêm trọng.

    Đau lưng

    Nên đọc

    Đây là vấn đề phổ biến trong thời kỳ mang thai. Lý do là khi bụng bầu to lên sẽ gây áp lực lên lưng. Kết hợp với việc ngồi và đi bộ không đúng tư thế sẽ làm tăng thêm áp lực cho lưng. Hãy nhớ rằng, chứng đau lưng trong giai đoạn sau của thai kỳ có thể là một dấu hiệu của chuyển dạ sớm.

    Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ mang thai nên giữ đúng tư thể; Giữ cột sống thẳng khi ngồi, đứng hoặc đi bộ; Thực hiện một số bài tập nhẹ để cải thiện tư thế sau khi đã nói chuyện với bác sỹ hoặc huấn luyện viên thể dục; Đặt một chiếc gối mỏng giữa 2 chân khi đi ngủ.

    Táo bón

    Nhu động ruột thường trở nên chậm lại khi mang thai. Điều này xảy ra do sự gia tăng progesterone trong cơ thể. Sắt được bổ sung trong thời kỳ mang thai cũng có thể dẫn đến táo bón.

    Để giải quyết vấn đề này, bà bầu cần tăng lượng chất xơ hàng ngày. Nếu cần thiết, hãy hỏi ý kiến bác sỹ về các loại thuốc trị táo bón. Ngoài ra, bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước/ngày, ăn nhiều rau củ và trái cây tươi, đồng thời cần thực hiện các bài tập nhẹ như đi bộ để giúp cải thiện tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón tái phát.

    Ợ nóng và khó tiêu

    Trước khi mang thai, ợ nóng và khó tiêu có thể được giải quyết đơn giản bằng cách uống thuốc nhưng khi có bầu, bạn phải thận trọng hơn. Trong thời kỳ mang thai khi bụng bắt đầu tăng kích thước, dạ dày sẽ bị đẩy lên và điều này dẫn đến chứng ợ nóng. Ngoài ra, không ăn uống được gì có thể làm tăng acid và gây ợ nóng, khó tiêu.

    Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ mang thai nên chia nhỏ các bữa ăn, tránh các loại thực phẩm cay nóng và chiên rán, không nằm ngay sau khi vừa ăn xong…

    Phù nề

    Để thai kỳ khỏe mạnh, phụ nữ có thể sử dụng một số sản phẩm thực phẩm chức năng, giúp đáp ứng nhu cầu tăng cao về dưỡng chất trong thai kỳ.

    Bàn chân và bàn tay của phụ nữ mang thai có thể bị phù nề trong khoảng 3 tháng cuối thai kỳ. Sự thay đổi hormone ở giai đoạn này khiến cơ thể tích nước và dẫn tới hiện tượng phù nề.

    Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ mang thai nên uống nước nhiều hơn, hạn chế nằm ngửa khi ngủ, không đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế…

    Mệt mỏi

    Đối với nhiều bà bầu, cảm giác mệt mỏi sẽ thường xuất hiện vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Trong một số trường hợp, mệt mỏi có thể xảy ra trong suốt thai kỳ.

    Để giải quyết vấn đề này, phụ nữ mang thai nên nghỉ ngơi nhiều hơn, ăn uống cân bằng để cung cấp thêm năng lượng cho cả mẹ và bé, đồng thời chú ý ngủ đủ giấc và ngủ ngon mỗi đêm.

    Trần Lưu H+ (Theo TheHealthsite) Gợi ý thực phẩm chức năng PreIQ tốt cho phụ nữ chuẩn bị mang thai và Bà bầu:

    Thực phẩm chức năng PreIQ giúp bổ sung vitamin, khoáng chất nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao cho phụ nữ trước, trong quá trình mang thai và sau sinh; Hỗ trợ phát triển não bộ, mắt, hệ miễn dịch ở thai nhi và trẻ nhỏ.

    TPCN PreIQ giúp giảm thiểu các nguy cơ dị tật, nhất là dị tật ống thần kinh của thai nhi; Giúp hình thành hệ xương chắc khỏe cho trẻ, đồng thời phòng chống loãng xương cho mẹ; Giúp giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ.

    Vui lòng truy cập website chúng tôi gọi hotline 1900 6436 để được tư vấn trực tiếp.

    XNQC: 1831/2015/XNQC-ATTP * Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

    ** Thông tin về sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Video Bà Bầu Đau Đẻ Nhiều
  • Hãy Quên Những Gì Bạn Thấy Trên Phim Đi, Đau Đẻ Ngoài Đời Thực Khác Một Trời Một Vực!
  • Video: Choáng Cảnh Bà Bầu Đẻ Rơi Con Khi Đang Đi Trên Phố Tq
  • Hãng Taxi Lên Tiếng Vụ Bà Bầu Đẻ Rơi, Gọi 5 Taxi Không Xe Nào Chở
  • Bà Bầu Không Quên Trả Tiền Taxi Sau Khi Đẻ Rớt Trên Xe
  • Web hay
  • Links hay
  • Guest-posts
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100