Top 20 # Hiện Tượng Mang Thai Lần 2 / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Ieecvn.com

Mang Thai 39 Tuần Đau Bụng Dưới Là Hiện Tượng Gì 2 / 2023

1. Vỡ ối

Vỡ ối là hiện tượng mẹ bầu sắp sinh

Nước ối có thể mang màu trắng, hồng, nâu hoặc xanh. Khi túi nước ối bị vỡ, mẹ bầu có thể cảm nhận được tiếng bục của túi ối và sau đó thấy dòng nước ối chảy ra từ vùng kín, có lúc chảy nhiều như bị bục nước. Tuy nhiên, nếu chất lỏng có màu vàng và có mùi nước tiểu, thì rất có thể thai phụ lúc đó đang bị són tiểu, nếu thấy ra ít thì cũng có thể là bị rỉ ối, thường hay bắt gặp trong thời kỳ cuối thai kỳ. Ngoài ra, thời kỳ này cũng xuất hiện dấu hiệu thai 39 tuần đau bụng dưới, sẽ được đề cập trong những hiện tượng tiếp theo.

2. Thai tụt xuống thấp

Với những mẹ bầu lần đầu mang thai, có thể sẽ cảm thấy sa bụng vài tuần trước khi chuyển dạ, lý do là vì lúc này, em bé đang tụt xuống thấp hơn vào xương chậu của mẹ. Mẹ bầu có thể sẽ cảm thấy lồng ngực nhẹ nhàng, dễ thở hơn, trong khi vùng xương chậu cảm thấy áp lực cũng như đi lại nặng nề hơn bình thường.

3. Đau bụng

Thông thường những cơn gò giống như đau bụng kinh từ nhẹ tới nặng, tần suất có thể rơi vào từ 20 – 30 phút/cơn

Chị em có thể sẽ gặp phải hiện tượng thai 39 tuần đau bụng dưới khi sắp sinh, thông thường những cơn gò giống như đau bụng kinh từ nhẹ tới nặng, tần suất có thể rơi vào từ 20 – 30 phút/cơn. Khi chuyển dạ thực sự, chị em sẽ cảm thấy đau quặn bụng dữ dội, cơn đau sau đó sẽ lan xuống hai chân, đau sang vùng lưng, sau đó lại lên bụng và đến dồn dập mạnh hơn, lâu hơn.

4. Nút nhầy cổ tử cung bị thải ra ngoài

Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của Lily & WeCare.

Hiện Tượng Lạ: Bé Trai 2 Tuổi Đột Nhiên ‘Ốm Nghén’ Và Mang Thai / 2023

Cậu bé 2 tuổi được phát hiện đang mang thai

Ở thành phố Quý Dương tỉnh Quý Châu, Trung Quốc, có một cậu bé tên là Tiểu Khang Khang năm nay 2 tuổi rưỡi. Đột nhiên một ngày, Khang Khang xuất hiện tình trạng nôn ói, sau khi kiểm tra bác sĩ lại phát hiện cậu bé mang thai.

Khi nghe thông tin này ai cũng phải bất ngờ, cậu bé còn rất nhỏ lại không có tử cung, tại sao có thể xảy ra chuyện này? 

Cậu bé 2 tuổi rưỡi ở Trung Quốc được chuẩn đoán mang thai.

Theo cha của Khang Khang giải thích, từ khi sinh ra đến lúc 2 tuổi, cơ thể cậu đều rất bình thường. Tuy nhiên, gần đây cậu bé thường xuyên nôn ói, ăn gì nôn đó, dấu hiệu giống như một người phụ nữ đang thai nghén.

Không chỉ vậy, bụng của cậu bé cũng không giống bình thường, ngày càng to và cứng. Lo lắng cho sức khỏe của con trai, gia đình đưa Khang Khang đến bệnh viện, nhưng lúc này các bác sĩ không phát hiện ra điều gì bất thường.

Sau đó, khi tình trạng của Khang Khang trở nên nghiêm trọng hơn, gia đình tiếp tục đưa cậu bé đến một bệnh viện khác để thăm khám. Tại đây, một bác sĩ đột nhiên nói với cha mẹ của Khang Khang rằng: cậu bé đang mang thai!

Cảm xúc của tất cả mọi người có mặt sau khi nghe bác sĩ kết luận là:không thể tin nổi. Trong khi kết quả siêu âm cho thấy, đứa trẻ trong bụng Khang Khang có chân, có tay thậm chí còn nhìn rõ 5 ngón tay. Điều này khiến tất cả mọi người đều kinh ngạc… 

Trong bụng Khang Khang thật sự có một bào thai đang phát triển.

Sự tồn tại của thai nhi trong bụng Khang Khang là gì?

Bác sĩ cho biết, đứa trẻ trong bụng của Khang Khang thực sự là người anh em sinh đôi của cậu, gọi là bào thai ký sinh hay gọi là thai trong thai. Trường hợp này xảy ra ở trong giai đoạn đầu của thai đôi. Trong khi một thai nhi phát triển bình thường trong tử cung nhưng phôi thai còn lại vì nhiều nguyên nhân lại chui vào bụng của Khang Khang thông qua dây rốn và trở thành thai ký sinh.

Khi Khang Khang còn nhỏ cơ thể không có biểu hiện rõ rệt về sự tồn tại của bào thai ký sinh này. Nhưng theo thời gian, bào thai trong bụng cậu bé lớn dần gây ra triệu chứng nôn nghén và bụng phình to như đã biết.

Sau khi nghe bác sĩ giải thích rõ ràng, gia đình Khang Khang rất lo lắng. Các bác sĩ đã tư vấn về việc tiến hành phẫu thuật để lấy ra người anh em song sinh này nếu không sức khỏe của Khang Khang sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

May mắn thay, trải qua nỗ lực của các bác sĩ, ca phẫu thuật lấy thai ký sinh trong bụng cậu bé 2 tuổi diễn ra thành công. Sau khi nghỉ ngơi, Khang Khang dần hồi phục sức khỏe như ban đầu. Theo báo cáo, thai trong thai là một trường hợp vô cùng hiếm gặp, đến nay mới chỉ có 200 trường hợp tương tự như của Khang Khang xảy ra trên thế giới.

Phát Hiện Dấu Hiệu Mang Thai Lần Thứ 2 Khi Đang Cho Con Bú? / 2023

Tin rằng các chia sẻ dễ hiểu từ phía chuyên gia nhiều kinh nghiệm mà chúng tôi đề cập sẽ không làm chị em lãng phí thời gian một cách vô ích!

Điểm mặt những dấu hiệu mang thai lần thứ 2 mẹ cần biết

Khi mang bầu lần thứ hai, bụng của bạn sẽ to nhanh hơn và thấp hơn. Kích cỡ bụng của mẹ cũng phát triển nhanh chóng chỉ sau vài tháng.

Sở dĩ có điều này là vì tử cung vẫn chưa trở về trạng thái ban đầu. Đồng thời, cơ bụng của chị em giãn nở nhiều và yếu đi. Do đó, việc nâng đỡ bào thai sẽ kém hơn so với lần đầu đáng kể.

Tuy nhiên, khi đang cho con bú, mẹ vẫn dùng chế độ ăn nhiều chất để đảm bảo chất lượng sữa cho bé cưng phát triển. Vì thế mà rất nhiều mẹ sau sinh giai đoạn này chưa lấy lại được vóc dáng.

Do đó, không ít người chủ quan cho rằng việc bụng to lên là do tăng cân, ngồi nhiều hoặc chưa tập thể dục và ăn kiêng điều độ.

Một trong những dấu hiệu mang thai lần thứ 2 sớm mà bạn nên lưu tâm chính là dấu hiệu bụng đau, xuất hiện nhiều cơn co thắt. Mặt khác áp lực vùng chậu cũng lớn lên từng ngày khiến bạn có thể cảm nhận rõ ràng.

Điều này xuất hiện là vì tính chất của cơ bụng bị ảnh hưởng bởi sự có mặt của các nội tiết tố. Vì thế, nếu thấy có dấu hiệu đau bụng, co thắt từng cơn, mẹ chớ chủ quan mà nên nghĩ ngay tới việc mình có thể mang thai em bé tiếp theo rồi đấy!

Đau lưng, chuột rút nhiều hơn mỗi ngày

Cũng giống như lần có bầu đầu tiên, khi mang thai lần 2 mẹ cũng thường xuyên cảm thấy đau mỏi người, nhất là lưng và vai gáy.

Điều này xảy ra là do các nội tiết tố được cơ thể tiết ra nhằm thay đổi, chuẩn bị môi trường tốt nhất cho bé cưng phát triển.

Thế nhưng đại đa số mẹ bỉm sữa đều hoạt động gấp nhiều lần công suất so với trước đó sau khi sinh con. Vì thế sự mệt mỏi này cũng dễ bị nhầm lẫn với hiện tượng bạn đang “quá tải” với công việc gia đình, chăm sóc con nhỏ.

Khi bắt đầu có em bé, bạn cũng quay trở lại với thói quen đi tiểu rất nhiều lần trong ngày. Thậm chí ngay cả vào ban đêm mẹ cũng khó có thể trọn giấc vì điều kể trên.

Vì thế, nếu gặp dấu hiệu này, hãy sớm dùng que thử hoặc xem lại có lần nào bạn “lỡ” không dùng biện pháp gì khi quan hệ hay không.

Thực tế, khá nhiều mẹ vẫn lầm tưởng rằng việc cho con bú hoàn toàn là một biện pháp tránh thai hiệu quả. Thế nhưng không ít chị em đã bất ngờ vì mình có bầu ngay cả khi đứa con thứ 2 vẫn ti mẹ đều đặn đấy.

Dấu hiệu từ bé cưng mẹ có thể nhận thấy

Ngoài những dấu hiệu mang thai lần thứ 2 chính xác kể trên, nếu bé tự dưng chê sữa thì cũng đồng nghĩa với việc mẹ đang có bầu em tiếp theo đấy.

Bởi lẽ lúc mang thai, cơ thể bạn sẽ tiết ra các nội tiết tố thai kỳ. Chúng sẽ làm sữa mẹ chua và hôi, kém hấp dẫn hơn so với bình thường.

Do đó, nhiều em bé nhạy cảm sẽ bỏ bú, chê ti mẹ, khóc và ngoảnh mặt đi dù đang đói đi chăng nữa. Đây cũng được xem là một trong những biểu hiện rất rõ nét cho thấy mẹ sau sinh đã có thai ngoài ý muốn.

Tuy nhiên cũng không loại trừ trường hợp bạn ăn thức ăn có mùi như tỏi, hành, tiêu,…khiến mồ hôi có mùi khó chịu. Đồng thời, điều này cũng làm chất lượng sữa thay đổi khiến bé không cảm thấy thích thú.

Tóm lại có thể thấy các dấu hiệu mang thai lần thứ 2 rất đa dạng và khó nhận biết. Mẹ nên cẩn trọng để tính toán chính xác, có kế hoạch chủ động cho việc sinh nở.

Nhiều trường hợp mẹ có thai trước khi kinh nguyệt xuất hiện khiến chị em cảm thấy bị động, khó hiểu.

Mặt khác, việc có thêm em bé khi đang cho con bú khiến mẹ vất vả hơn gấp rất nhiều lần. Chưa kể tới bé cưng còn thiệt thòi hơn vì không được mẹ chăm sóc, dành trọn vẹn thời gian và tình cảm, tâm trí cho mình.

Mong rằng với các chia sẻ vừa rồi, bạn có thêm nhiều thông tin hữu ích về dấu hiệu mang thai sớm nhất khi đang cho con bú.

Hiện Tượng Đau Lưng Khi Mang Thai / 2023

Đau lưng khi mang thai khiến cho các mẹ bầu gặp nhiều phiền toái trong việc di chuyển. Vậy làm cách nào để giảm đau lưng cho bà bầu hiệu quả và nhanh nhất?Theo thống kê, có khoảng 50% bà bầu bị đau lưng khi mang thai, nhiều nhất là 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Vùng bị đau thường nhất là vùng thắt lưng và khớp cùng chậu . Thông thường những phụ nữ đau lưng trước khi hoặc trong khi mang thai có nhiều khả năng sẽ tiếp tục đau lưng sau khi sinh.. Vậy nguyên nhân từ đâu và cách nào giúp giảm đau lưng khi mang thai cho bà bầu?Phụ nữ mang thai thường bị đau lưng bắt đầu từ nửa tháng thứ hai của thai kỳ. Đau lưng khi mang thai khiến các mẹ bầu gặp nhiều phiền toái trong việc di chuyển làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Thế nhưng nếu biết áp dụng một số phương pháp làm giảm đau lưng thì tình trạng trên sẽ được cải thiện rõ rệt.

I . Nguyên nhân gây đau lưng ở bà bầu

1.Do bệnh

giam dau lung khi mang thai cho ba bau Thay đổi Progesterone:

Việc thay đổi nội tiết tố trong “thai kỳ có thể làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống. Progesterone hay hormone thai nghén khiến các dây chằng – kết nối giữa khung xương chậu và vùng lưng phía dưới bị “nhão nên thỉnh thoảng nó sẽ gây nên những cơn đau nhói vùng lưng. Đây chỉ là một khó chịu nhỏ của hormone thai nghén bởi vì, loại hormone này giữ vai trò khiến khung xương chậu được mềm dẻo và linh hoạt. Và có như thế thì khung xương chậu mới trở thành “không gian” nâng đỡ và hỗ trợ quá trình chuyển dạ sau này thành công.

2. Các cơ vùng bụng bị yếu đi

Lúc chưa mang thai, các cơ vùng bụng đảm nhiệm một số nhiệm vụ như chịu sức ép từ cơ thể trong tư thế bạn nằm sấp, co giãn linh hoạt.

Còn trong khoảng thời gian mang bầu, cơ bụng hầu như không được giữ những vai trò vừa kể trên, nên các cơ này trở nên “yếu ớt” và bị giãn mạnh do tác động tự sự phát triển của thai, khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau lưng ở bà bầu. Một số bà bầu trong lần mang thai thứ hai thường cảm nhận thấy sự lỏng lẻo của các cơ vùng bụng. Đó là vì các cơ này đã bị mềm đi ở lần mang thai đầu tiên.

3. Vị trí thai nhi

Vào giai đoạn cuối thai kỳ có thể gây nên những cơn ở bà bầu do vị trí của thai nhi . Khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là đối tượng phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Nếu bé nằm trong bụng với vị trí lưng của bé ngược lại lưng của mẹ thì nó sẽ gây sức ép lên vùng xương lưng của người mẹ.. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bà bầu bắt buộc phải cong về phía trước. Thai nhi càng phát triển, bụng mẹ bầu càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn. Càng gần đến ngày sinh (khoảng từ tháng thứ 5 trở đi), những cơn đau lưng ở bà bầu sẽ ngày càng gia tăng và “tấn công” bà bầu vào lúc cuối ngày, khi cơ thể bà bầu đã mệt nhoài.

4. Ngồi sai tư thế

Bà bầu ưa chuộng cách ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể, cách ngồi này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau. Ngoài ra, tư thế đứng, di chuyển hoặc nhấc đồ vật không đúng cách cũng có khả năng gây tổn thương đến các cơ chằng vùng lưng.

1. Hãy đừng ngại nhờ giúp đỡ, chẳng hạn

Khi đi mua sắm, thay vì xách giỏ thì bạn hãy dùng xe đẩy, nếu không có xe đẩy thì nhờ ai đó đi cùng xách giỏ giùm, nếu có thể thì đặt mua hàng online để bớt đi phần nào;

Những việc đòi hỏi phải cúi hay với, những việc bưng bê nặng nhọc tốt nhất hãy cũng nhờ người khác;

Không chỉ nhờ sự giúp đỡ của người khác, bản thân bạn cũng hãy tự tìm sự hỗ trợ từ các vật dụng thường ngày, chẳng hạn như dùng gối kê khi nằm;

Một loại trang phục khác cũng cần lựa chọn kỹ càng và đúng đắn đó là áo ngực – bạn cần bảo đảm mặc áo đúng loại, đúng cỡ, bảo đảm dây áo đủ rộng, cúp áo đủ to để tránh hằn vào người và có tác dụng hỗ trợ tốt nhất. Nếu có điều kiện, bạn cũng có thể tìm loại đai đặc biệt thiết kế cho phụ nữ mang thai giúp giảm gánh nặng trọng lượng của bụng lên lưng.

2. Luôn lưu ý đến tư thế

Hãy để ý đến tư thế ngồi của mình. Dù ở nhà, ở công ty hay bất cứ đâu, hãy đảm bảo chiếc ghế mà bạn sử dụng có chỗ dựa tốt – lưng thẳng, có tay dựa, đệm ngồi không quá lún. Lưu ý không ngồi vắt chân vì làm như vậy sẽ tác động lên vùng chậu và lưng của bạn, khiến tình trạng càng trầm trọng;

Khi dậy khỏi giường, bạn hãy lăn ra cạnh giường, chống tay để ngồi rồi mới từ từ đứng dậy;

Nếu bạn có con nhỏ, tuyệt đối tránh cúi người nhấc bé lên hay bế bé bên hông mình;

Tranh thủ nghỉ giải lao để vận động sau mỗi giờ vì ngồi hay đứng quá lâu đều khiến lưng bạn bị đau hơn, nếu công việc của bạn đòi hỏi phải đứng nhiều, hãy tìm cách kê một chiếc ghế thấp để gác luân phiên 1 chân lên, giảm áp lực vùng lưng dưới.

3. Hãy vận động

Nếu bạn có thói quen vận động đều đặn thì tốt quá, hãy duy trì việc này. Những bài tập nhẹ nhàng, vừa sức chẳng hạn như đi bộ, giãn người có thể giúp cơ thể bạn dẻo dai, linh hoạt và đỡ đau; nhưng dù vậy cũng cần lưu ý đừng ép mình cố gắng quá sức, ngừng lại khi cảm thấy đau;

Đi bơi, tập các tư thế yoga phù hợp và tham gia các lớp thư giãn cơ thể khác cũng sẽ giúp ích nhiều cho bạn. Và dù bạn tập bất cứ môn gì, hãy thông báo cho huấn luyện viên về việc bạn đang mang thai, cũng như bảo đảm nhớ uống nước ngụm nhỏ nhưng thường xuyên để tránh bị nóng quá.

4. Tìm cách thư giãn

Massage nhẹ nhàng có thể giảm đau lưng, nhưng tác dụng thường chỉ tạm thời. Tốt nhất việc massage nên giao cho người có kinh nghiệm, chuyên môn hoặc ít nhất là người thân của bạn đã được họ hướng dẫn, tránh massage quá mạnh tay, vô tình tác động đến những điểm có thể kích thích co thắt tử cung;

Dùng chai nước ấm (không phải nước nóng) hoặc túi chườm, hoặc bạn có thể ngâm khăn trong nước ấm có pha 2-3 giọt tinh dầu rồi đặt lên chỗ thắt lưng;

Thư giãn cơ thể trong nước ấm có pha không quá 2-3 giọt tinh dầu oải hưởng hoặc ngọc lan tây có thể giúp xoa dịu các cơ. Tuy nhiên, có người chia sẻ rằng tinh dầu oải hương chỉ nên dùng thỉnh thoảng trong tam cá nguyệt đầu tiên vì nó có thể kích thích co thắt;

5. Kiểm soát cân nặng

6. Mang giày bệt

Một số bà bầu chỉ cảm thấy thoải mái với giày bệt. Trong khi số khác lại cần gót cao một chút để giảm áp lực cho lưng. Nhìn chung, khi lưng bạn ngày càng có xu hướng thẳng ra thì giày gót cao sẽ góp phần làm tình trạng này thêm trầm trọng. Vì thế giày bệt sẽ hỗ trợ lưng tốt hơn.

7. Tránh nâng vật nặng

Khi dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn thì bà bầu cũng dễ bị tai nạn hơn. Nếu bà bầu nâng hay mang vác bất kỳ vật gì, hãy đưa nó sát về phía cơ thể, trùng đầu gối thay vì cúi lưng xuống và chớ có vặn người.

8. Ngồi đúng

Khi bà bầu ngồi, hãy đảm bảo là lưng luôn được nâng đỡ. Luôn đặt 1 gối nhỏ có hình cây xúc xíc ở phía sau thắt lưng hoặc ngồi trên gối lõm hay có hình chữ D. Ngồi ghế tựa dành cho bàn ăn cũng sẽ giúp bảo vệ lưng tốt hơn là ngồi ghế mềm hay sofa vì lưng luôn được giữ thẳng.

9. Nghiêng hông

Cũng có thể giúp giảm thiểu tình trạng đau lưng ở bà bầu. Nếu bị đau thắt lưng hãy tập động tác nghiêng hông 5 – 10 lần sau mỗi 10 – 15 phút khi bạn ngồi. Nếu ngồi lâu, hãy đứng dậy và đi lại loanh quanh một chút sau mỗi 20 phút.

10. Biết giới hạn của mình

Cố gắng không nhấc những vật nặng. Nếu phải nhấc một vật gì đó hơi nặng, hãy nhấc một cách dứt khoát, đừng khom lưng gây căng thằng ở lưng

11. Mặc quần áo đúng kích cỡ

Mặc quần áo đúng kích cỡ sẽ giúp cơ thể mẹ bầu thoải mái hơn và làm giảm áp lực lên vai và lồng ngực

12. Chú ý tới dáng điệu

Khi đứng, hãy tưởng tượng rằng bạn được đo chiều cao, tức là tư thế đứng thẳng khi dựa sát vào tường, sao cho lưng và đầu thẳng hàng chạm vào tường. Căng cơ hông và cơ bụng cũng giúp lưng dễ chịu hơn.

13. Massage

Các động tác massage dành cho lưng giúp lưng bà bầu thư giãn hơn. Bà bầu có thể liên hệ gói trị liệu dành riêng cho bà bầu tại để giảm các cơn đau lưng ở bà bầu.

14. Tập Yoga

Tập yoga cũng là cách để các bà bầu thư giãn hơi với các cơn đau lưng một cách hiệu quả tại nhà.

III. Những biện pháp khắc phục đau lưng khi mang thai

1. Chữa đau lưng từ ngải cứu

Nguyên liệu: Lá ngải cứu (già càng tốt), muối hạt to, túi vải hoặc khăn mỏng.

Cách làm: – Lá ngải cứu rửa sạch trộn lẫn muối hạt to đem nướng nóng hoặc rang lên. – Bọc lá ngải trộn muối đã nướng hoặc rang vào chiếc khăn mỏng hoặc cho vào túi vải. – Chườm vào phần bị đau nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. – Thường xuyên làm hàng ngày trong hai tuần liên tiếp

Đau lưng khi mang thai tháng đầu

2. Chữa đau lưng bằng lá ớt cay

Các bạn chuẩn bị: Lá ớt cay, một cốc rượu trắng, túi vải hoặc khăn mỏng.

Cách làm như sau: – Rửa sạch lá ớt, giã nát rồi đem sao nóng. – Thêm rượu trắng vào rồi sao tiếp. – Bọc lá ớt đã sao nóng với rượu trắng vào chiếc khăn mỏng hoặc túi vải chườm lên phần lưng bị đau, xoa đi xoa lại nhiều lần. – Mỗi ngày làm 1 lần, làm liên tục chỉ trong khoảng 2 tuần chứng đau lưng sẽ hết. – Nếu lá ớt đã nguội có thể tận dụng lại 1-2 lần, đem sao nóng lên dùng lại vẫn đem lại hiệu quả.

Một bệnh lý khiến cơn đau lưng khi mang thai nặng hơn, các thai phụ cần đề phòng xem: thoái hóa cột sống

3. Chữa đau lưng khi mang thai tháng đầu bằng rượu gừng

Nguyên liệu: Gừng tươi, rượu trắng.

Cách làm: – Dùng gừng tươi rửa sạch, đập dập ngâm với vài cốc rượu trắng để 3 ngày. Sẽ tốt hơn nếu các bạn ủ trong 15-30 ngày – Chăm chỉ xoa bóp mỗi buổi tối ở những nơi bạn bị đau nhức sẽ đem lại hiệu quả.

4. Bà bầu cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng như: sắt, canxi… vừa tốt cho bé yêu vừa giúp các bạn tránh đau lưng.

5. Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không ngồi làm việc quá lâu một tư thế và năng vận động nhẹ nhàng như bơi lội, yoga và đi bộ.

6. Luôn giữ tinh thần vui vẻ thoải mái, tránh căng thẳng lo âu

7. Kiểm soát cân nặng, không nên để trọng lượng tăng quá giới hạn cho phép

Đau lưng khi mang thai tháng đầu chỉ mới biểu hiện ở những triệu chứng nhẹ, đến những tháng tiếp theo, nhất là những tháng cuối của thai kì thì tình trạng này còn kéo dài và tăng lên đáng kể. Do đó các bà bầu nên thực hiện theo những cách chỉ dẫn trên để đảm bảo một cơ lưng tốt.