Đau Lưng Ở Tháng Thứ 4 Của Chị Em Phụ Nữ

--- Bài mới hơn ---

  • 9 Cách Làm Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối Hiệu Quả
  • Cách Phòng Và Điều Trị Chứng Đau Lưng Ở Bà Bầu Cực Kỳ Đơn Giản
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Sao Không? Cách Khắc Phục
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng
  • 5 Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng
  • Mang thai ở tháng thứ 4 nhưng vẫn bị đau lưng, điều này khiến nhiều bà bầu cảm thấy lo lắng. Trong suốt thời gian mang thai, có thể người phụ nữ tiết ra hormon làm tăng các dây cơ bụng và giảm hoạt động của các dây chằng ở vùng thắt lưng và xương chậu. Khi đó lưng của bà bầu phải gánh tất cả trọng lượng của em bé khiến cho lưng cong về phía trước gây ra bệnh đau lưng.

    Khi mang thai tháng thứ 4 thì bụng cũng đã bắt đầu nhô lên rõ rệt. Do đó tử cung cũng đã to gần bằng đầu của một đứa bé. Dù thế, khi tử cung căng ra nhưng khi thai nhi ở trạng thái tĩnh và áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường. Vì vậy khi mang thai ở tháng thứ 4 có rất nhiều bà bầu bị đau lưng, hiện tượng này khiến không ít người cảm thấy lo lắng và hoang mang.

    Nhưng đau lưng đó là hiện tượng hoàn toàn bình thường nên các bà bầu không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị đau lưng theo từng cơn, co thắt và có những biểu hiện bất thường thì nên đến các phòng khám để khám và tư vấn.

    Một số lưu ý dành cho các bà bầu khi bị đau lưng tháng thứ 4:

    Cần có chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lí, vận động nhẹ nhàng.

    Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu. Tư thế ngồi phải vững, chân đặt xuống sàn, co đầu gối lại thành gốc thẳng sao cho lưng không mỏi mà bụng thì cũng không xệ.

    Tăng cân vừa phải: chú ý chế độ ăn uống, chọn những món ăn không quá nhiều tinh bột và đường. Không ăn vặt và ăn đủ 4 bữa một ngày và bớt ăn đồ mỡ và đồ ngọt.

    Chọn quần áo thoáng để mặc, giày thấp, quai dễ xỏ…

    Giữ ấm cho cơ thể và vùng lưng. Tắm bằng nước ấm giúp bạn giảm bớt cơn đau khó chịu.

    Ngoài ra bạn có thể chọn một số bài tập nhẹ nhàng như đi bộ…

    Sử dụng một số loại thực phẩm làm thuốc: lá ngãi cứu, lá ớt cây, gừng.

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 không nguy hiểm nhưng nếu có dấu hiệu bất thường, bà bầu nên đến ngay cơ sở y tế để khám và được tư vấn kĩ hơn.

    CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Phải Làm Sao Để Nhanh Khỏi Nhất?
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Có Được Dán Cao Giảm Đau Không?
  • Ngủ Dậy Bị Đau Lưng Cảnh Báo Bệnh Gì Và Tư Thế Ngủ Thỏa Mái Nhất
  • Ngủ Dậy Bị Đau Lưng Do Đâu? Cách Trị Nhanh Nhất
  • Bị Đau Lưng Khi Ngủ Dậy Do Đâu? Cách Hết Đau Mỗi Sáng
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng
  • 6 Gối Ngủ Cho Bà Bầu Êm Giấc Không Gây Đau Lưng Cổ Vai Gáy Chuột Rút
  • Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng Và Cách Ngăn Ngừa Hiệu Quả
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng: Nguyên Nhân Và Cách Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu
  • Nguyên Nhân Bầu 3 Tháng Bị Đau Lưng Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
  • Khi thai phụ mang thai tháng thứ 4, bụng đã bắt đầu nhô ra rõ rệt, đó là do tử cung đã to gần bằng đầu của một đứa trẻ. Dù là tử cung đã căng ra nhưng khi thai phụ ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường.

    Ngoài ra, khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là “đối tượng” phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bạn bắt buộc phải cong về phía trước. Bé yêu càng phát triển, bụng bạn càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn.

    Mang tháng tháng thứ 4 đau lưng có sao không?

    Mang thai tháng thứ 4 nhưng vẫn bị đau lưng khiến nhiều bà bầu lo lắng. Vì vậy, khi mang thai tháng thứ 4, có rất nhiều bà bầu đau lưng. Hiện tượng này khiến không ít người hoang mang, lo lắng.

    Nhưng theo lý giải của các chuyên gia, đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là hoàn toàn bình thường. Vì vậy bà bầu không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị đau lưng theo từng cơn, co thắt và có những biểu hiện bất thường thì nên đến cơ quan y tế uy tín để khám và nghe tư vấn.

    Một số biện pháp khắc phục chứng đau lưng ở bà bầu

    Ngồi là phương pháp tốt nhất cho lưng và chân nghỉ ngơi. Nhưng ngồi thì cũng phảI đúng cách. Cần đặt chân xuống sàn, co đầu gối lại thành góc thẳng sao cho lưng không mỏi mà bụng thì cũng không bị xệ.

    Nếu bà bầu cảm thấy thường xuyên bị đau lưng thì hãy chú ý đến chế độ ăn uống, có thể chọn những món ăn không quá nhiều tinh bột và đường. Đừng ăn vặt và hãy ăn đủ 4 bữa một ngày và bớt ăn đồ mỡ, đồ ngọt.

    – Nằm ngửa, ép sát mông xuống sàn. Nằm trong tư thế đó khoảng 5-6 phút, bạn sẽ cảm thấy các cơ bớt mỏi.

    – Nằm ngửa, ép lưng xuống sàn. Từ từ hít vào, làm căng bụng, sau đó thở ra. Hãy tập động tác này 5-6 lần. Chú ý tập nhẹ nhàng, không căng thẳng.

    Để giảm thiểu bị đau lưng trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên ngủ trên đệm cứng, nằm nghiêng bên trái, duỗi chân trái và co chân phải.

    Đứng lên – ngồi xuống cũng phải có “bài”

    Mang thai tháng thứu 4 không nên mang vác nặng

    Khi dọn dẹp giường, nâng vật dụng gì đó từ sàn lên, mẹ hãy ngồi xổm và giữ lưng thẳng. Khi duỗi thẳng người bạn cũng nên chú ý giữ lưng thẳng. Khi dùng máy hút bụi, bạn nên hơi nhún đầu gối để không làm còng lưng…

    Để ngồi đúng cách và không mất thăng bằng khi đứng, bạn nên từ bỏ giầy cao gót. Độ cao cho phép là 3-4 cm khi chọn giầy.

    Bộ môn này giúp cho các cơ của lưng được thư giãn. Mẹ hãy để ra nửa giờ trong hai lần mỗi tuần để đi bơi, nhưng đừng tổn hao sức lực. Một khi thấy mệt, bạn phải lập tức nghỉ ngơi ngay.

    Ngoài các bài tập trên, bà bầu có thể giảm thiểu đau lưng khi sử dụng một số thực phẩm như lá ngải cứu, lá ớt cay, rượu gừng…

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 không nguy hiểm nhưng nếu có dấu hiệu bất thường, bà bầu phải đến ngay cơ sở y tế uy tín để có lời khuyên đúng nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Sao Không? Cách Khắc Phục
  • Cách Phòng Và Điều Trị Chứng Đau Lưng Ở Bà Bầu Cực Kỳ Đơn Giản
  • 9 Cách Làm Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu Khi Mang Thai 3 Tháng Cuối Hiệu Quả
  • Đau Lưng Ở Tháng Thứ 4 Của Chị Em Phụ Nữ
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Phải Làm Sao Để Nhanh Khỏi Nhất?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Phải Tình Trạng Bình Thường Ở Mẹ Bầu?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Đáng Lo Ngại?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tuần Đầu, 3 Tháng Đầu, Tháng 4, 5, 6, 7, 8 Tháng Cuối
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Phải Làm Sao
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Phải Làm Sao?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Đầu
  • Nguyên nhân khiến mẹ đau lưng khi mang thai tháng thứ 4

    Đau lưng do cân nặng của bé yêu

    Khi thai phụ mang thai tháng thứ 4, tử cung đã to gần bằng đầu của một đứa trẻ. Dù là tử cung căng ra nhưng khi ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường. Ngoài ra, bụng là nơi chịu đựng tất cả trọng lượng của bé. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bạn bắt buộc phải cong về phía trước. Bé yêu càng lớn, lưng mẹ phải cong về phía trước nhiều hơn. Chính điều đó làm mẹ bị đau lưng.

    Đau lưng do bệnh

    Do thay đổi Progesterone

    Các cơ vùng bụng bị yếu đi

    Khi mẹ chưa mang thai, các cơ vùng bụng đảm nhiệm một số nhiệm vụ. Các nhiệm vụ đó như: chịu sức ép từ cơ thể trong tư thế nằm sấp, co giãn linh hoạt.

    Trong thời kỳ mang thai, các cơ bụng hầu như không được giữ những vai trò kể trên. Cho nên các cơ này bị yếu đi và bị giãn mạnh do tác động cân nặng của thai. Điều này khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau lưng ở bà bầu.

    Do vị trí thai nhi

    Vị trí bé yêu có thể là nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng ở mẹ. Trường hợp này thường xuất hiện ở những tháng cuối của thai kỳ. Khi mang thai bé yêu, lưng là đối tượng phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Thường để gánh được cả trọng lượng của bé, mẹ bầu bắt buộc phải cong lưng về phía trước.

    Thai nhi càng phát triển, bụng mẹ bầu càng to và nặng hơn. Lúc đó nửa người phía trên ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn. Nó sẽ làm mẹ ngày càng mỏi lưng hơn.

    Đau lưng do ngồi sai tư thế

    Tư thế ngồi bệt chống hai tay ra sau để gánh trọng lượng cơ thể sẽ khiến mẹ đau lưng. Ngoài ra, tư thế đứng, di chuyển, nhấc đồ vật không đúng cũng có thể gây tổn thương đến các cơ chằng vùng lưng.

    Đau lưng khi mang thai có ảnh hưởng như thế nào?

    Đau lưng khi mang thai là hiện tượng phổ biến ở mẹ bầu. Vì vậy, khi mang thai tháng thứ 4, có rất nhiều bà bầu đau lưng. Tình trạng này khiến nhiều mẹ cảm thấy lo lắng.

    Tuy nhiên, nếu mẹ bị đau lưng theo từng cơn, co thắt hay có những biểu hiện lạ nên đi khám. Tốt nhất mẹ nên tìm đến bác sĩ để được tư vấn và đưa ra biện pháp điều trị kịp thời.

    Bí quyết giúp mẹ giải quyết tình trạng đau lưng khi mang thai

    Thay đổi tư thế ngồi

    Trước hết, mẹ bầu cần ngồi đúng cách để tránh đau lưng. Cần đặt chân xuống sàn nhẹ nhàng, co đầu gối lại thành góc vuông. Mẹ chú ý tư thế đúng là lưng không bị mỏi, đồng thời bụng cũng không bị xệ.

    Tránh vận động mạnh nhưng mẹ cũng nên tập luyện nhẹ nhàng. Mẹ có thể đi bơi thường xuyên, nó tốt cho các cơn đau lưng. Đi bơi hoặc ngâm mình ở nước giúp các cơ lưng được thư giãn, giúp giảm hẳn cơn đau lưng.

    Chế độ dinh dưỡng

    Điều này cũng không kém phần quan trọng. Các mẹ nên lựa chọn những thức ăn bổ sung chất khoáng như sắt, canxi và vitamin cho cơ thể. Nếu thiếu các chất này, đặc biệt là canxi, sẽ dẫn đến loãng xương.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 9 Cách Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai Ở 3 Tháng Cuối Hiệu Quả Nhất Dành Cho Mẹ Bầu
  • Làm Thế Nào Để Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tuần Đầu , Tháng Cuối Phải Làm Sao ?
  • Mẹ Bầu Mang Thai Khi Đau Lưng Có Nguy Hiểm Không?
  • Các Giai Đoạn Đau Lưng Trong Thời Kỳ Mang Thai Như Thế Nào?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Bị Đau Lưng Phải Làm Sao?
  • Mang Thai Bị Mẩn Ngứa Có Sao Không?
  • Ngứa Âm Đạo Khi Mang Thai Có Sao Không, Có Cần Dùng Thuốc Không?
  • Món Ăn Cho Bà Bầu Bị Nhiệt Miệng? Bà Bầu Bị Nhiệt Miệng Nên Ăn Gì?
  • Phù Chân Khi Mang Thai Nguyên Nhân, Biểu Hiện Của Biến Chứng Thai Kỳ
  • Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai tháng thứ 4

    Khi thai phụ mang thai tháng thứ 4, bụng đã bắt đầu nhô ra rõ rệt, đó là do tử cung đã to gần bằng đầu của một đứa trẻ. Dù là tử cung đã căng ra nhưng khi thai phụ ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường.

    Đau lưng do bệnh

    Đau lưng do thay đổi Progesterone

    Việc thay đổi nội tiết tố trong “thai kỳ có thể làm nới lỏng các khớp và dây chằng nối với xương chậu, cột sống. Progesterone hay hormone thai nghén khiến các dây chằng – kết nối giữa khung xương chậu và vùng lưng phía dưới bị “nhão nên thỉnh thoảng nó sẽ gây nên những cơn đau nhói vùng lưng. Đây chỉ là một khó chịu nhỏ của hormone thai nghén bởi vì, loại hormone này giữ vai trò khiến khung xương chậu được mềm dẻo và linh hoạt. Và có như thế thì khung xương chậu mới trở thành “không gian” nâng đỡ và hỗ trợ quá trình chuyển dạ sau này thành công.

    Các cơ vùng bụng bị yếu đi

    Lúc chưa mang thai, các cơ vùng bụng đảm nhiệm một số nhiệm vụ như chịu sức ép từ cơ thể trong tư thế bạn nằm sấp, co giãn linh hoạt.

    Còn trong khoảng thời gian mang bầu, cơ bụng hầu như không được giữ những vai trò vừa kể trên, nên các cơ này trở nên “yếu ớt” và bị giãn mạnh do tác động tự sự phát triển của thai, khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau lưng ở bà bầu. Một số bà bầu trong lần mang thai thứ hai thường cảm nhận thấy sự lỏng lẻo của các cơ vùng bụng. Đó là vì các cơ này đã bị mềm đi ở lần mang thai đầu tiên.

    Vào giai đoạn cuối thai kỳ có thể gây nên những cơn đau lưng ở bà bầu do vị trí của thai nhi . Khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là đối tượng phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Nếu bé nằm trong bụng với vị trí lưng của bé ngược lại lưng của mẹ thì nó sẽ gây sức ép lên vùng xương lưng của người mẹ.. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bà bầu bắt buộc phải cong về phía trước. Thai nhi càng phát triển, bụng mẹ bầu càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn. Càng gần đến ngày sinh (khoảng từ tháng thứ 5 trở đi), những cơn đau lưng ở bà bầu sẽ ngày càng gia tăng và “tấn công” bà bầu vào lúc cuối ngày, khi cơ thể bà bầu đã mệt nhoài.

    Đau lưng do ngồi sai tư thế

    Bà bầu ưa chuộng cách ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể, cách ngồi này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau. Ngoài ra, tư thế đứng, di chuyển hoặc nhấc đồ vật không đúng cách cũng có khả năng gây tổn thương đến các cơ chằng vùng lưng.

    Mang tháng tháng thứ 4 đau lưng có sao không?

    Vì vậy, khi mang thai tháng thứ 4, có rất nhiều bà bầu đau lưng. Hiện tượng này khiến không ít người hoang mang, lo lắng.

    Nhưng theo lý giải của các chuyên gia, đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là hoàn toàn bình thường. Vì vậy bà bầu không cần quá lo lắng.

    Tuy nhiên, nếu bà bầu bị đau lưng theo từng cơn, co thắt và có những biểu hiện bất thường thì nên đến cơ quan y tế uy tín để khám và nghe tư vấn.

    Bà bầu bị đau lưng phải làm sao?

    Để giảm đau lưng và hạn chế những nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé, thai phụ nên thực hiện các biện pháp sau:

    – Cần có chế độ lao động và nghỉ ngơi hợp lý, vận động nhẹ nhàng.

    – Hạn chế ngồi hoặc đứng quá lâu. Tư thế ngồi phải thật vững sao cho hai chân có thể nâng lên nhẹ nhàng. Chọn ghế ngồi có phần tựa và đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng, tránh ngồi khom lưng. Khi nằm không nên nằm giường cứng mà nên có nệm chắc, không quá mềm, quá dày và có quá nhiều lò xo đàn hồi. Nên nằm nghiêng, không nên nằm ngửa khi ngủ. Có thể đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài. Biện pháp này giúp bạn giảm bớt cơn đau lưng khá hiệu quả.

    Không khiêng, nhấc vật nặng. Khi lên xuống cầu thang nên đặt hai chân trên một bậc rồi mới bước tiếp. Tránh thay đổi tư thế đột ngột.

    – Nên chọn quần áo thoáng rộng dễ mặc, giày đế bằng, quai dễ xỏ… Khi mặc quần áo, mang giày… cần ngồi xuống hoặc đứng có chỗ dựa.

    – Giữ ấm cơ thể và vùng lưng. Tắm nước ấm cũng là cách giúp bạn giảm bớt cơn đau khó chịu.

    – Nếu có biểu hiện đau tăng, đau âm ỉ kéo dài, thai phụ cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa sản để khám và được tư vấn điều trị.

    từ khóa

    • mang thai tháng thứ 4 bị đau bụng
    • bầu 4 tháng đau bụng dưới bên phải
    • ba bau bi dau lung co nguy hiem khong
    • bà bầu đau lưng có nên đấm lưng

    Bài viết Mang thai tháng thứ 4 bị đau lưng phải làm sao? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày .

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tiêu Chảy Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm?
  • Bà Bầu Bị Cảm Cúm Phải Làm Sao? Uống Thuốc Gì Để Thai Nhi Vẫn Khỏe Mạnh?
  • Mẹ Bị Cảm Lạnh Hoặc Cảm Cúm Khi Mang Thai Ảnh Hưởng Thế Nào Tới Em Bé?
  • Khi Mang Thai Bị Cảm Lạnh Có Nên Dùng Thuốc?
  • Mang Thai Quan Hệ Bao Nhiêu Lần 1 Tuần Là Đủ?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng Có Sao Không ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Điện Giật Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Đau Dạ Dày Cần Lưu Ý Những Gì?
  • Thực Phẩm Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai Bị Đau Dạ Dày
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Đau Đầu Có Nguy Hiểm?
  • Giải Đáp Thắc Mắc: Phụ Nữ Mang Thai Bị Giời Leo Có Sao Không?
  • Đau lưng khi mang thai có nhiều nguyên nhân dẫn tới và rất phổ biến đối với bà bầu. Dù không ảnh hưởng lớn tới thai nhi nhưng lại khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi . Những thay đổi của thai phụ khi mang thai tháng thứ 4

    Khi mang thai ở tháng thứ 4, bụng đã bắt đầu nhô ra rõ rệt, đó là do tử cung đã to gần bằng đầu của một đứa trẻ. Dù là tử cung đã căng ra nhưng khi thai phụ ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường.

    Ngoài ra, khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là “đối tượng” phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bạn bắt buộc phải cong về phía trước. Em bé càng phát triển, bụng bạn càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn.

    Mang thai tháng thứ 4 đau lưng có sao không?

    Mang thai tháng thứ 4 bị đau lưng khiến nhiều bà bầu lo lắng. Nhưng theo lý giải của các chuyên gia, đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là hoàn toàn bình thường. Vì vậy bà bầu không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị đau lưng theo từng cơn, co thắt và có những biểu hiện bất thường thì nên đến cơ quan y tế uy tín để khám và nghe tư vấn.

    Ngồi đúng cách

    Ngồi là phương pháp tốt nhất cho lưng và chân nghỉ ngơi. Nhưng ngồi thì cũng phảI đúng cách. Cần đặt chân xuống sàn, co đầu gối lại thành góc thẳng sao cho lưng không mỏi mà bụng thì cũng không bị xệ.

    Tăng cân vừa phải

    Nếu bà bầu cảm thấy thường xuyên bị đau lưng thì hãy chú ý đến chế độ ăn uống, có thể chọn những món ăn không quá nhiều tinh bột và đường. Đừng ăn vặt và hãy ăn đủ 4 bữa một ngày và hạn chế ăn đồ mỡ, đồ ngọt.

    – Nằm ngửa, ép sát mông xuống sàn. Nằm trong tư thế đó khoảng 5-6 phút, bạn sẽ cảm thấy các cơ bớt mỏi.

    – Nằm ngửa, ép lưng xuống sàn. Từ từ hít vào, làm căng bụng, sau đó thở ra. Hãy tập động tác này 5-6 lần. Chú ý tập nhẹ nhàng, không căng thẳng.

    Ngủ nghiêng trái

    Để giảm thiểu bị đau lưng trong quá trình mang thai, bà bầu nên ngủ trên đệm cứng, nằm nghiêng bên trái, duỗi chân trái và co chân phải.

    Mang thai tháng thứ 4 không nên mang vác nặng

    Khi dọn dẹp giường, nâng vật dụng gì đó từ sàn lên, mẹ hãy ngồi xổm và giữ lưng thẳng. Khi duỗi thẳng người bạn cũng nên chú ý giữ lưng thẳng. Khi dùng máy hút bụi, bạn nên hơi nhún đầu gối để không làm còng lưng…

    Tạm biệt giày cao gót

    Để ngồi đúng cách và không mất thăng bằng khi đứng, bạn nên từ bỏ giầy cao gót. Độ cao cho phép là 3-4 cm khi chọn giầy. Tuy nhiên, bạn nên đi giày bệt thì tốt hơn.

    Đừng quên đi bơi

    Bộ môn này giúp cho các cơ của lưng được thư giãn. Mẹ hãy để ra nửa giờ trong hai lần mỗi tuần để đi bơi, nhưng đừng tổn hao sức lực. Một khi thấy mệt, bạn phải lập tức nghỉ ngơi ngay.

    Ngoài các bài tập trên, bà bầu có thể giảm thiểu đau lưng khi sử dụng một số thực phẩm như lá ngải cứu, lá ớt cay, rượu gừng…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Bị Đau Đầu Phải Làm Sao?
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?
  • Vắc Xin Phòng Dại Có Thể Dùng Cho Phụ Nữ Mang Thai?
  • Mẹ Bầu Bị Chó Nghi Dại Cắn Tiêm Phòng Có Sao Không?
  • Mẹ Bầu Bị Chó Cắn Có Nên Tiêm Vacxin Phòng Dại Không?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Sao Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tiểu Buốt Và Đau Lưng Là Dấu Hiệu Bệnh Gì? Cách Điều Trị Hiệu Quả
  • Hướng Dẫn Cách Tự Massage Bầu Tại Nhà Giảm Đau Nhức Mỏi Thai Kỳ Hiệu Quả
  • Cách Chữa Đau Nhức Ở Lưng Cho Bà Bầu
  • Đau Nhói Sau Lưng Bên Trái Vùng Thắt Lưng Là Bệnh Gì Cần Tránh
  • ‘đỏ Mặt’ Vì Thay Đổi Lạ Khi Bầu Bí
  • Bước vào tháng thứ 4 của thai kỳ, thai nhi bắt đầu phát triển, gây áp lực lên cơ hông và xương chậu. Từ đó gây ra những cơn đau lưng khó chịu. Vậy tình trạng đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 liệu có gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi hay không? Cùng bài viết tìm hiểu nguyên nhân đau lưng khi mang thai và một số bí quyết chữa đau lưng hiệu quả giúp bà bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

    1. Bị đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là do đâu?

    Thai nhi ngày một lớn hơn trong bụng mẹ

    Tháng thứ 4 là thời điểm bắt đầu giai đoạn thứ 2 của thai kỳ. Tử cung của mẹ giãn nở với kích thước gần bằng đầu của đứa trẻ. Thai nhi ngày càng lớn thì bụng mẹ bầu to ra trông thấy. Và đối tượng để gánh trọng lượng của em bé trong bụng chính là lưng của mẹ. Nửa người trên của mẹ bầu ngả ra phía sau tạo áp lực về lưng nhiều và mẹ cảm thấy nhức mỏi lưng hơn.

    Thay đổi hormone là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ. Các triệu chứng do thay đổi hormone gây ra thường xuất hiện ở tuần thứ 13. Lúc này mẹ bầu sẽ nhận thấy các biểu hiện do nội tiết tố thay đổi như da bị sạm nám, tàn nhang…

    Ở một số trường hợp, thay đổi hormone dẫn đến triệu chứng đau lưng khi mang thai tháng thứ 4. Có thể sẽ sản sinh hormone relaxin có tác dụng nới rộng các khớp xương chậu khiến cho các dây chằng ở đốt sống bị nới lỏng. Điều này gây ra những cơn đau lưng diễn ra thường xuyên hơn.

    Cơ thể mẹ bầu bị tăng cân

    Từ tuần thứ 13 trở đi, thai nhi sẽ phát triển đầy đủ các cơ quan và tăng trưởng nhanh hơn. Đây là nguyên nhân khiến tử cung giãn rộng, gây áp lực lên phần xương chậu, đốt sống thắt lưng. Ngoài ra, sự phát triển của thai nhi càng nhanh sẽ khiến mẹ bầu tăng cân đột ngột gây đau lưng.

    Ngồi sai tư thế khi bụng mẹ bầu lớn

    Bụng bầu lớn khiến mẹ bầu khó khăn trong các hoạt động thường ngày. Mẹ bầu đứng ngồi tư thế sai lệch dễ khiến đau lưng. Thông thường mẹ bầu thường ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra sau để giữ trọng lượng. Tư thế này khiến vùng lưng dưới tạo áp lực và gây đau.

    Ngoài ra, khi đứng hay di chuyển không đúng cách cũng gây ra những tổn thương đến cơ chằng vùng lưng. Vì vậy, khi mang thai, mẹ bầu cần tránh ngồi hay đứng lâu cùng một tư thế để tránh nhức mỏi vùng bụng.

    Với những mẹ bầu có tiền sử đau thần kinh tọa, viêm khớp háng hay thoát vị đĩa đệm thắt lưng, những cơn đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 sẽ có xu hướng tái phát.

    2. Đau lưng khi mang bầu tháng thứ 4 có sao không?

    Bị đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 khiến nhiều mẹ bầu lo lắng. Nhưng theo các bác sĩ chuyên khoa, đây là hiện tượng bình thường xảy ra ở hầu hết các mẹ bầu. Hiện tượng này không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

    Tuy nhiên khi mẹ bầu bị đau lưng với triệu chứng bất thường như đau nhức từng cơn, co thắt thì nên đến cơ quan y tế để khám và tư vấn kịp thời.

    3. Đau bụng đau lưng khi mang thai phải làm sao?

    Tập thể dục

    Một số bộ môn gợi ý như yoga, bơi lội, đi bộ… Việc tập luyện thể dục khi mang thai không chỉ duy trì sức khỏe mà còn giúp mẹ bầu tăng cường cơ bắp và sự linh hoạt của xương khớp. Những động tác nhẹ nhàng, phù hợp sẽ giúp giảm thiểu các triệu chứng đau lưng, đau đầu gối, mỏi vai… Hơn nữa, thói quen này sẽ giúp bạn giãn xương chậu để chuẩn bị cho việc sinh nở dễ dàng hơn.

    Chườm nóng và chườm lạnh

    Đây là hai biện pháp giúp giảm đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 an toàn và hiệu quả. Nhiệt độ nóng hoặc lạnh sẽ giúp giảm đau, giảm sưng và kích thích sự tuần hoàn máu.

    Bạn chỉ cần dùng nước ấm hay đá cho vào túi chườm. Đặt lên vùng lưng bị đau khoảng 10-15 phút. Mỗi ngày thực hiện một vài lần để giảm đau nhức. Bạn cũng có thể áp dụng cách này đối với các vị trí bị đau khác trên cơ thể.

    Ngoài ra, mẹ bầu còn có thể ngâm mình trong bồn tắm nước ấm để thư giãn xương khớp, giảm áp lực lên đốt sống và dây chằng ở thắt lưng. Điều này sẽ giúp bạn kiểm soát cơn đau ở lưng, hông và đầu gối.

    Các tư thế sai lệch là nguyên nhân gây ra các cơn đau mỏi lưng. Bạn chỉ cần tránh những tư thế này để giảm cơn đau xuất hiện. Khi nằm ngủ, chú ý nằm nghiêng và dùng gối nhỏ để kê bụng. Cách này sẽ làm giảm áp lực từ bụng bầu lên khớp háng và đốt sống.

    Với những mẹ bầu có bụng bầu phát triển nhanh và lớn có thể dụng đai nâng bụng bầu để giảm áp lực từ bụng lên xương khớp.

    Massage

    Massage không chỉ là giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn mà còn giảm đau xương khớp hiệu quả. Bạn có thể nhờ người thân hoặc đến spa massage nhẹ nhàng vùng lưng để kích thích tuần hoàn máu và thư giãn các đốt sống.

    Một số thói quen thông thường có thể gây ra các cơn đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 nghiêm trọng hơn như mang giày cao gót, đi lại nhiều, làm việc quá sức… Vì vạy bạn nên hạn chế những thói quen này để tránh nhức mỏi lưng.

    Mang giày cao gót: Khi mang thai, bạn chỉ nên mang giày cao tối đa 3-4cm. Tránh mang giày quá cao làm tăng áp lực phần trên cơ thể lên đốt sống cùng, xương chậu, khớp háng và đầu gối.

    Đi lại nhiều: Mặc dù đi bộ rất tốt cho xương khớp nhưng nếu đi quá nhiều sẽ khiến các khớp đau nhức, sưng viêm. Lời khuyên tốt nhất là bạn nên đi bộ từ 10-15 phút mỗi ngày.

    Chế độ dinh dưỡng

    Mẹ bầu cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp mẹ và bé khỏe mạnh. Chú ý bổ sung các thực phẩm giàu chất khoáng, vitamin, canxi giúp hệ xương vững chắc, hạn chế nguy cơ loãng xương sau này.

    Nhìn chung hiện tượng đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 đều khá bình thường nên mẹ bầu cũng không nên quá lo lắng. Chỉ cần chú ý giữ gìn sức khỏe, ăn uống nghỉ ngơi hợp lý và khám thai định kỳ để mẹ và bé luôn khỏe mạnh và phát triển tốt.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Thì Phải Làm Gì Để Giảm Đau?
  • Gối Kê Lưng Cho Bà Bầu Và Người Đau Lưng, Thoái Hóa Khi Ngủ
  • Những Loại Gối Ôm Giúp Bà Bầu Hạn Chế Chứng Đau Lưng Khi Nằm Ngủ
  • Bài Tập Yoga Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu: 10 Động Tác Giúp Nở Xương Chậu
  • Gối Ôm Cho Bà Bầu Hết Đau Lưng Bại Hông Hahuma
  • Bật Mí Cách Trị Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Đáng Lo Ngại Không?
  • Bí Quyết Giúp Mẹ Giảm Triệu Chứng Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4
  • Mang Thai Tuần 18: Những Điều Cần Biết Khi Khám Thai Lần 3
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tuần Đầu: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Hiệu Quả Cho Mẹ
  • Đau Lưng Trong Quá Trình Thai Kỳ: Nguyên Nhân Cũng Như Cách Điều Trị
  • Khi mang thai tháng thứ 4, mẹ bầu có những thay đổi gì?

    Khi thai phụ mang thai tháng thứ 4, bụng đã bắt đầu nhô ra rõ rệt, đó là do tử cung đã to gần bằng đầu của một đứa trẻ. Dù là tử cung đã căng ra nhưng khi thai phụ ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường.

    Ngoài ra, khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là “đối tượng” phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bạn bắt buộc phải cong về phía trước.

    Bé yêu càng phát triển, bụng bạn càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn.

    Sự gia tăng hormone khi mang thai sẽ khiến các dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho sự ra đời của thai nhi.

    Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường. Chính vì vậy lưng sẽ yếu hơn và có cảm giác đau nhức.

    Thêm vào đó, tâm lý trong thời gian mang bầu thường mệt mỏi, stress cộng với việc đứng ngồi sai tư thế cũng khiến chứng bệnh đau hông, đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 trầm trọng hơn.

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 và cách điều trị

    Để giảm đau lưng khi mang thai tháng thứ 4, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:

    • Các mẹ không nên ngồi một chỗ quá lâu và phải thường xuyên vận động cơ thể.
    • Ngồi đúng cách để giảm đau lưng khi mang thai tháng thứ 4: Ngồi là phương pháp tốt nhất cho lưng và chân nghỉ ngơi. Cần đặt chân xuống sàn, co đầu gối lại thành góc thẳng sao cho lưng không mỏi mà bụng thì cũng không bị xệ.
    • Nếu bà bầu cảm thấy thường xuyên bị đau lưng thì hãy chú ý đến chế độ ăn uống, có thể chọn những món ăn không quá nhiều tinh bột và đường. Đừng ăn vặt và hãy ăn đủ 4 bữa một ngày và bớt ăn đồ mỡ, đồ ngọt.
    • Để giảm thiểu bị đau lưng khi mang thai tháng thứ 4, mẹ bầu nên ngủ trên đệm cứng, nằm nghiêng bên trái, duỗi chân trái và co chân phải.
    • Khi dọn dẹp giường, nâng vật dụng gì đó từ sàn lên, mẹ hãy ngồi xổm và giữ lưng thẳng. Khi duỗi thẳng người bạn cũng nên chú ý giữ lưng thẳng. Khi dùng máy hút bụi, bạn nên hơi nhún đầu gối để không làm còng lưng.
    • Để ngồi đúng cách và không mất thăng bằng khi đứng, bạn nên từ bỏ giầy cao gót. Độ cao cho phép là 3-4 cm khi chọn giầy.

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 không nguy hiểm nhưng nếu có dấu hiệu bất thường, bà bầu phải đến ngay cơ sở y tế uy tín để có lời khuyên đúng nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Và 3 Tháng Cuối
  • Bí Quyết Chặn Đứng Cơn Đau Lưng Ê Ẩm Khi Mang Thai
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Dấu Hiệu Và Những Triệu Chứng Gặp Phải
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Nguy Hiểm Như Thế Nào ?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Phải Làm Gì Để Hết Đau?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Phải Làm Gì Để Hết Đau?

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai Nguy Hiểm Như Thế Nào ?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Dấu Hiệu Và Những Triệu Chứng Gặp Phải
  • Bí Quyết Chặn Đứng Cơn Đau Lưng Ê Ẩm Khi Mang Thai
  • Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Và 3 Tháng Cuối
  • Bật Mí Cách Trị Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4
  • Ở tháng thứ 4 của một thai kì, do tử cung to gần bằng đầu của một đứa trẻ nên bụng mẹ nhô ra rõ rệt. Khi mang bé yêu trong bụng, đối tượng để gánh trọng lượng của bé không ai khác chính là lưng của mẹ bầu.

    Thai nhi trong bụng càng phát triển, bụng mẹ càng lớn dần ra, nửa người phía trên lại ngả ra phía sau, hậu quả là lưng mẹ phải cong về phía trước nhiều hơn. Điều này khiến mẹ bầu cảm thấy nhức mỏi lưng nhiều hơn.

    Các hormone trong cơ thể mẹ bầu thay đổi

    Sự kết nối nhờ dây chằng ở các khớp xương chậu bị nới lỏng là nguyên nhân gây giảm tác dụng chống đỡ của phần lưng. Các hormone thai kỳ vẫn luôn tăng lên ở tháng thứ 4, khung xương chậu mở rộng hơn. Những điều đó khiến cơn đau lưng khi mang thai tháng thứ 3, thứ 4 trở đi thường xuyên hơn.

    Do thai nhi ngày một lớn lên trong bụng mẹ

    Tháng thứ 4 là bước vào giai đoạn thứ 2 của thai kỳ. Tử cung của mẹ giãn nở với kích thước lớn hơn bình thường. Bụng mẹ to ra trông thấy. Thai nhi bắt đầu có những cử động thai máy nhẹ. Áp lực dồn về lưng mẹ tăng cơn đau lưng mức độ nặng hơn trước.

    Ngồi sai tư thế khi bụng mẹ lớn dễ khiến mẹ đau lưng

    Bụng bầu càng to thì các mẹ càng cần chú ý đến tư thế ngồi của mình. Các tư thế ngồi cảm thấy thoải mái cho bụng có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng. Khi mang thai cần tránh ngồi hay đứng lâu cùng 1 tư thế sẽ dẫn đến đau mỏi vùng lưng.

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 3 trở đi có sao không?

    Hầu hết các mẹ bầu đều gặp tình trạng đau lưng dai dẳng. Nhưng bà bầu đau lưng đến thứ 4, tháng thứ 5, thứ 7 thì có sao không? Câu trả lời phụ thuộc vào kiểu đau, mức độ đau của mẹ bầu.

    Khi bà bầu gặp các triệu chứng bất thường, đau nhức từng cơn, co thắt thì tốt nhất nên đến bệnh viện hoặc các trung tâm y tế để được khám và tư vấn kịp thời. Với các trường hợp các cơn đau mỏi thắt lưng, vùng hông khiến mẹ khó chịu ảnh hưởng đến sinh hoạt chứ không đến mức quá nặng thì đó là triệu chứng bình thường trong thai kỳ.

    Phải làm gì để giảm đau lưng khi mang thai tháng thứ 4, tháng thứ 5?

    – Trước hết, các bà bầu cần phải có chế độ nghỉ ngơi, vận động nhẹ nhàng. Tránh làm việc quá sức, mang vác nặng.

    – Khi di chuyển lên xuống cầu thang, nên chú ý cẩn thận. Đặt hai chân trên một bậc rồi mới tiếp tiếp, không nên thay đổi tư thế đột ngột, sẽ rất nguy hiểm.

    – Các bài tập luyện yoga cho bà bầu, vươn người hợp lý là lời khuyên giúp bà bầu giảm đau lưng hiệu quả.

    – Tránh ngồi khom lưng. Lựa chọn ghế ngồi có tựa và nên đặt chiếc gối nhỏ phía sau lưng. Khi ngủ, tốt nhất nên nằm nghiêng thay vì nằm ngửa. Việc đặt thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm dài có thể làm giảm bớt cơn đau lưng cho mẹ bầu.

    – Chọn tư thế ngủ phù hợp cho mẹ bầu với một chiếc giường thoải mái. Đệm dành cho mẹ bầu không nên quá cứng hoặc quả mềm. Khi mang thai nên sử dụng các gối ôm để đặt dưới chân, lưng tùy thuộc tư thế nằm.

    – Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ dưỡng chất giúp mẹ khỏe mạnh hơn. Chú ý thêm khẩu phần ăn giàu chất khoáng, vitamin như: canxi, … giúp hệ xương của mẹ vững chắc. Bà bầu được hấp thu đủ chất sẽ giảm được cơn đau lưng và tránh các biểu hiện loãng xương sau này.

    Triệu chứng đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là điều hết sức bình thường nên các mẹ cũng đừng nên quá lo lắng. Hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp cho bà bầu giảm bớt cơn đau lưng. Nếu có gì thắc mắc cần chúng tôi tư vấn, xin vui lòng gọi cho chúng tôi với số điện thoại 1800.0016 để được hỗ trợ.

    BỔ SUNG CANXI TỰ NHIÊN HÀNG TRĂM NGHÌN BÀ BẦU, SAO VIỆT TIN DÙNG

    Diễn viên Thúy Diễm: “Diễm uống Hical được hơn 4 tháng. Bảo Bảo sinh ra cứng cáp, khỏe mạnh và chân cũng dài nữa. Bây giờ sinh bé 1 tháng rồi, Diễm vẫn đang uống 2 viên mỗi ngày”

    Xem chia sẻ của DV Thúy Diễm video:

    Diễn viên Thanh Thúy: “Thúy thường xuyên bị tê tay, cảm giác rần rần ở tay và thỉnh thoảng như bị châm chích ở đầu ngón tay, ngón chân. Từ khi Thúy bổ sung HiCal thì các triệu chứng trước đây giảm hẳn”

    Xem chia sẻ của DV Thanh Thúy video:

    Diễn viên Lê Phương: “Mang thai Cà Pháo Phương không bổ sung canxi vì chưa có kinh nghiệm, người lúc nào cũng đau ê ẩm, rồi tê tay, chuột rút sợ lắm.

    Giờ bầu tập hai có kinh nghiệm rồi nè, mình bổ sung canxi Avisure Hical từ đầu thai kỳ luôn.

    Phương thấy canxi này rất tốt, cơ thể khỏe mạnh, không còn mấy triệu chứng do thiếu canxi nữa.

    Avisure Hical là canxi tự nhiên giống như xương và răng, bổ sung thêm cả vitamin D3, K2, Boron hấp thu canxi tốt hơn nên rất dễ uống nha”

    Xem chia sẻ của DV Lê Phương: Video

    Sự lựa chọn của rất nhiều mẹ bầu Viết khắp nơi…

    KHI NÀO BẮT ĐẦU DÙNG AVISURE HICAL?

    Theo chúng tôi Đinh Bích Thủy: Khẩu phần ăn của người Việt Nam cung cấp khoảng 500mg Canxi mỗi ngày. Như vậy xét theo khuyến cáo của Viện dinh dưỡng quốc gia về nhu cầu Canxi cho phụ nữ mang thai và nuôi con bú là từ 1200 -1300mg thì hiện tại khẩu phần ăn chỉ đáp ứng khoảng 40%. Vì vậy phụ nữ mang thai cần bổ sung Canxi sớm, ngay trong quý đầu tiên của thai kỳ.

    CÁCH SỬ DỤNG AVISURE HICAL?

    Mỗi hộp Avisure HiCal có 60 viên nang. Phụ nữ mang thai tùy từng giai đoạn mà liều sử dụng khác nhau:

    3 tháng đầu tiên: 1-2 viên/ngày.

    3 tháng giữa: 2-3 viên/ngày.

    Trong 3 tháng cuối thai kỳ và giai đoạn cho con bú: 3-4 viên/ngày.

    Avisure HiCal cần phải được uống sau khi ăn với nhiều nước. Hãy liên hệ với dược sĩ để được điều chỉnh các loại viên uống bổ sung phù hợp: 1800.0016 (Tổng đài miễn cước).

    AVISURE HICAL GIÁ BAO NHIÊU, MUA Ở ĐÂU?

    Avisure HiCal có giá niêm yết 325.000.

    Chương trình ưu đãi TÍCH ĐIỂM khi mua Avisure Hical tại nhà thuốc, khi mua đủ 3 hộp, bạn được tích 6 điểm và được tặng 1 hộp Canxi Avisure Hical 20 viên trị giá 120.000 đồng.

    Mẹ bầu có thể mua hàng theo 2 cách thức sau

    * Cách 1: Mua tại nhà thuốc. Xem danh sách nhà thuốc TẠI ĐÂY

    * Cách 2: Đặt hàng trực tiếp theo 3 hình thức:

    – Gọi tổng đài miễn cước – Mua hàng tại fanpage chính thức của sản phẩm: – Đặt ngay tại web bằng cách điền vào 1800.0016 để được hướng dẫn

    FANPAGE

    FORM đặt hàng bên dưới

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 2, Mẹ Bầu Cần Làm Gì Để Chấm Dứt Khó Chịu?
  • Cách Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 2 Cho Mẹ Bầu
  • Bị Đau Hông Khi Mang Thai Phải Làm Sao Để Giảm Đau Nhanh Nhất?
  • Đau Rát Họng Khi Mang Thai Phải Làm Sao?
  • Chảy Máu Vùng Kín Khi Mang Thai Đó Chưa Hẳn Là Dấu Hiệu Sảy Thai
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Và Cách Giảm Đau Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • #35 Mang Thai Tuần 35
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tuần Đầu, Dấu Hiệu Nhận Biết Sớm Thiên Chức Làm Mẹ
  • Uống Thuốc Giảm Đau Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • 12 Cách Giúp Làm Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai
  • 11 Cách Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai Dành Cho Mẹ Bầu
  • Tình trạng đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 khá phổ biến và thường gặp, theo thống kê có khoảng 80% phụ nữ mang thai bị đau lưng, khiến mẹ bầu cảm tháy mệt mỏi, lo lắng.

    Nguyên nhân đau lưng khi mang thai tháng thứ 4

    Mang thai tháng thứ 4 lúc này bụng mẹ đã lớn dần và tạo them nhiều áp lực lên vùng bụng, hông khiến mẹ bầu cảm thấy cơn đau lưng diễn ra thường xuyên và rõ rệt hơn

    .

    – Thay đổi hormone trong cơ thể

    Dây chằng ở các khớp xương chậu bị nới lỏng ra là nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai, các hormone thai kỳ tăng lên, khung xương chậy nở rộng hơn, điều đó kéo theo tình trạng đau lưng diễn ra thường xuyên hơn.

    – Sự phát triển của thai nhi

    Bước vào giai đoạn 3 tháng giữa tử cung mẹ giãn ra với kích thước lớn hơn, bụng mẹ cũng to ra trông thấy, thai nhi bắt đầu có cử động thai máy nhẹ gây nhiều áp lực dồn về lưng khiến mẹ bầu bị đau lưng nhiều hơn.

    Xem Thêm: Khó thở khi mang thai tháng thứ 5 có ảnh hưởng thai nhi không?

    – Ngồi sai tư thế

    Mẹ bầu nên chú ý dần tới tư thế ngồi của mình khi bắt đầu vào giai đoạn này, các tư thế ngồi cảm thấy thoải mái cho bụng có thể lại là nguyên nhân khiến mẹ bầu đau lưng. Hạn chế ngồi 1 chỗ, 1 tư thế quá lâu, nên có tư thế ngồi đúng khi mang thai để giảm đau lưng và hạn chế chuột rút.

    – Ngủ sai tư thế

    Tư thế ngủ là một trong những nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai, khi bụng đã lớn dần thì tư thế ngủ của mẹ rất quan trọng.

    Xem Thêm: Mang thai 3 tháng đầu nên nằm tư thế nào ?

    Nằm ngủ sai tư thế hay tình trạng khó ngủ cũng khiến mẹ bầu dễ bị đau lưng khi mang thai tháng thứ 4. Khi ngủ mẹ nên ngủ nghiêng trái, để 1 chiếc gối giữa 2 chân hoặc dưới chân để kê chân lên cao giúp máu lưu thông tốt, cùng với đó mẹ kê chiếc gối nhỏ dưới bụng giúp nâng đỡ giảm áp lực, chèn ép từ bụng bầu. Nếu cần thiết mẹ bầu nên mua ngay 1 chiếc Gối Ôm Bà Bầu để có tư thế ngủ và giấc ngủ ngon nhất, giúp giảm tới 80% đau mỏi lưng, chuột rút thai kỳ.

    Tùy thuộc vào tình trạng đau mà nó sẽ gây ảnh hưởng tới thai nhi hay không, thông thường các cơn đau lưng là bình thường nhưng nếu đi kèm với một số biểu hiện hay có su hướng kéo dài và tăng dần thì mẹ nên đi khám ngay bởi nó rất nguy hiểm.

    Biểu hiện đau lưng cần chú ý như: cơn đau bất thường, từng cơn một, cơn co thắt hoặc kèm theo đau bụng thì mẹ nên đi khám ngay.

    Đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 nên làm gì?

    – Nghỉ ngơi nhiều hơn, vận động nhẹ

    – Tránh mang vác vật nặng, hoạt động quá sức

    – Hạn chế di chuyển lên xuống cầu thang

    – Không nên thay đổi tư thế đột ngột

    – Nằm đúng tư thế, tốt nhất nên dùng gối ôm bà bầu để giúp mẹ ngủ ngon hơn, giảm 80% tình trạng đau lưng, chuột rút thai kỳ

    – Tập một số bài tập yoga, hit thở nhẹ, đều

    – Không ngồi khom lưng, lựa chọn chỗ ngồi có tựa lưng và nếu có thể nên đặt 1 chiếc gối nhỏ kê lưng khi ngồi.

    – Có chế dộ ăn uống điều độ, đầy đủ dinh dưỡng, bổ sung them chất khoáng, vitamin, canxi…

    Triệu chứng đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là điều hết sức bình thường nên các mẹ cũng đừng nên quá lo lắng. Hy vọng những lời khuyên trên sẽ giúp cho bà bầu giảm bớt cơn đau lưng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tìm Hiểu Về Chứng Bệnh Đau Lưng Hông Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Đầu Ở Bà Bầu Có Đáng Lo Ngại Không?
  • Đau Lưng Dưới Ở Giữa Khi Mang Thai Tháng Đầu Có Phải Là “bệnh”?
  • Chứng Đau Hông Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
  • Đau Dạ Dày Khi Mang Thai Mẹ Bầu Nên Làm Gì Để Có Sức Khỏe Thai Kỳ Tốt
  • Đau Lưng Ở Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Thai Kỳ Nhẹ Nhàng: Cách Trị Đau Lưng Cho Bà Bầu
  • Giúp Mẹ Bầu Nhận Biết Những Trận Ho Mọc Tóc Của Bé
  • Hiểu Thêm Về Hiện Tượng Đau Đầu Chóng Mặt Và Buồn Nôn Khi Mang Thai
  • Hiện Tượng Khó Thở Khi Mang Thai Của Phụ Nữ Và Các Khắc Phục
  • Hiện Tượng Bị Ra Máu Khi Mang Thai. Những Điều Cần Biết.
  • Phụ nữ khi mang thai tháng đầu thường có rất nhiều thay đổi trong cơ thể như: buồn nôn, mệt mỏi, tâm trạng lo âu sợ hãi… trong đó có triệu chứng đau lưng. Vậy tại sao lại có hiện tượng đau lưng khi mang thai tháng đầu và làm thế nào để khắc phục? Chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay.

    Đau lưng khi mang thai tháng đầu

    Triệu chứng đau lưng khi mang thai tháng đầu:

    Mang thai là giai đoạn vô cùng tuyệt vời và hạnh phúc của bất cứ người phụ nữ nào, tuy nhiên những thay đổi trong cơ thể bà bầu lại khiến họ luôn trong tình trạng mệt mỏi và ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động thường ngày. Một trong những triệu chứng khiến bà bầu khổ sở nhất là đau lưng. Nhiều người cảm thấy rất đau khi ngồi hoặc làm việc lâu một tư thế, người khác lại cảm thấy đau đến mức mất ngủ. Vậy lí do nào dẫn đến đau lưng khi mang thai tháng đầu?

    – Trong những tuần đầu tiên của thai kì, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hocmon (follicle stimulating – FSH) để kích thích trứng trưởng thành. Sự gia tăng hoocmon này là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau lưng ở bà bầu.

    Sự gia tăng này khiến các dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn. Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường của bạn.

    – Tăng cân nhẹ: trong tháng đầu tiên của thai kì, nhất là ở tuần thai thứ 4, các bạn sẽ tăng cân nhẹ. Việc tăng trọng lượng cơ thể tạo ra sức ép khiến lưng bạn phải chống đỡ nặng hơn, đẫn đến đau lưng

    – Ngồi làm việc và nghỉ ngơi sai tư thế: vào tháng đầu khi mang thai đa số chị em phụ nữ đều chưa biết mình có thai do đó chưa có một chế độ nghỉ ngơi phù hợp, ngồi quá lâu khi làm việc hay ngủ nghỉ không đúng tư thế khiến cơ lưng của bạn bị mỏi và dẫn dến đau lưng. Do đó các bà bầu cần có chế độ làm việc thật phù hợp

    Những biện pháp khắc phục đau lưng khi mang thai tháng đầu: 1. Chữa đau lưng từ ngải cứu:

    Nguyên liệu: Lá ngải cứu (già càng tốt), muối hạt to, túi vải hoặc khăn mỏng.

    Cách làm:

    – Lá ngải cứu rửa sạch trộn lẫn muối hạt to đem nướng nóng hoặc rang lên.

    – Bọc lá ngải trộn muối đã nướng hoặc rang vào chiếc khăn mỏng hoặc cho vào túi vải.

    – Chườm vào phần bị đau nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

    – Thường xuyên làm hàng ngày trong hai tuần liên tiếp

    Đau lưng khi mang thai tháng đầu

    2. Chữa đau lưng bằng lá ớt cay:

    Các bạn chuẩn bị: Lá ớt cay, một cốc r*** trắng, túi vải hoặc khăn mỏng.

    Cách làm như sau:

    – Rửa sạch lá ớt, giã nát rồi đem sao nóng.

    – Thêm r*** trắng vào rồi sao tiếp.

    – Bọc lá ớt đã sao nóng với r*** trắng vào chiếc khăn mỏng hoặc túi vải chườm lên phần lưng bị đau, xoa đi xoa lại nhiều lần.

    – Mỗi ngày làm 1 lần, làm liên tục chỉ trong khoảng 2 tuần chứng đau lưng sẽ hết.

    – Nếu lá ớt đã nguội có thể tận dụng lại 1-2 lần, đem sao nóng lên dùng lại vẫn đem lại hiệu quả.

    3. Chữa đau lưng khi mang thai tháng đầu bằng r*** gừng:

    Nguyên liệu: Gừng tươi, r*** trắng.

    Cách làm:

    – Dùng gừng tươi rửa sạch, đập dập ngâm với vài cốc r*** trắng để 3 ngày. Sẽ tốt hơn nếu các bạn ủ trong 15-30 ngày

    – Chăm chỉ xoa bóp mỗi buổi tối ở những nơi bạn bị đau nhức sẽ đem lại hiệu quả.

    4. Bà bầu cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng như: sắt, canxi… vừa tốt cho bé yêu vừa giúp các bạn tránh đau lưng.

    5. Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không ngồi làm việc quá lâu một tư thế và năng vận động nhẹ nhàng như bơi lội, yoga và đi bộ.

    6. Luôn giữ tinh thần vui vẻ thoải mái, tránh căng thẳng lo âu

    7. Kiểm soát cân nặng, không nên để trọng lượng tăng quá giới hạn cho phép.

    Đau lưng khi mang thai tháng đầu chỉ mới biểu hiện ở những triệu chứng nhẹ, đến những tháng tiếp theo, nhất là những tháng cuối của thai kì thì tình trạng này còn kéo dài và tăng lên đáng kể. Do đó các bà bầu nên thực hiện theo những cách chỉ dẫn trên để đảm bảo một cơ lưng tốt và tránh đau lưng khi mang thai tháng cuối.

    --- Bài cũ hơn ---

  • # 1【Kinh Nghiệm】 “xử Gọn” Cơn Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Hiện Tượng Đau Lưng Và Cách Chữa Đau Lưng Ở Bà Bầu
  • Đau Bụng Bên Trái Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Báo Động Điều Này
  • Mẹ Bầu Mang Thai Tháng Thứ 5 Cần Lư Ý Gì
  • Dấu Hiệu Sắp Sinh Con Trước Một Tuần
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100