Bi Quyet Cho Ba Bau De Sinh

Theo Y học cổ truyền, lá tía tô là một vị thuốc chữa bệnh và phòng bệnh tuyệt vời. Đối với phụ nữ mang thai, Tía tô là vị thuốc tuyệt vời dành cho bà bầu trị nhiều bệnh cảm cúm, phù nề chân hay giúp dễ sinh nở hơn…

Tía tô là một loại cây vô cùng quen thuộc với người dân Việt Nam. Ngoài việc được dùng như một loại thực phẩm, một gia vị không thể thiếu thì tía tô còn được dùng như một vị thuốc với rất nhiều tác dụng, nhất là đối với phụ nữ đang mang thai.

Bộ phận dùng làm thuốc là lá (tô diệp), cành (tô ngạnh), quả (tô tử). Theo Đông y, tía tô mùi thơm, chứa tinh dầu có tác dụng phát hãn, trừ ôn dịch, lý khí tiêu đờm, dùng chữa ho hen, cảm cúm, đau đầu sổ mũi, viêm họng, chống dị ứng, trị nôn, đau trướng bụng, bí đại tiện. Đối với bà bầu, nó còn là vị thuốc an thai, dưỡng thai hiệu quả.

Cảm cúm vốn là căn bệnh không quá nguy hiểm nhưng đối với bà bầu thì đây thực sự là căn bệnh nguy hiểm. Phụ nữ mang thai mắc cảm cúm dễ bị sốt cao, virus cảm cúm có thể tấn công vào phôi thai gây ra dị tật thai nhi hoặc kích thích tử cung co bóp gây ra sinh non, sảy thai.

Trong trường hợp bị cảm lạnh trong thời gian mang thai, các mẹ bầu nên sử dụng lá tía tô để nấu cháo ăn sẽ giải cảm rất tốt. Hoặc có thể sử dụng lá tía tô cùng với một nắm lá kinh giới và cam thảo, đổ vào nồi, đun sôi lấy nước uống. Vị thuốc này sẽ giúp các mẹ bầu thoát khỏi những cảm giác khó chịu do bệnh cảm cúm gây ra.

Tuy nhiên, các mẹ bầu cần lưu ý chỉ nên dùng tía tô trong vòng 2-3 ngày để chữa cảm cúm, tuyệt đối không sử dụng dài ngày và không dùng thay nước uống hằng ngày vì có thể dẫn đến tăng huyết áp.

Lá tía tô sau khi rửa sạch, bỏ vào nước sôi nấu khoảng 5 phút làm nước ngâm chân có thể giúp mẹ bầu loại bỏ độc tố, thư giãn. Ngân chân với nước lá tía tô trước khi đi ngủ cũng giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng sưng phù ở chân và mang lại một giấc ngủ ngon hơn.

Sưng phù là một triệu chứng khá bình thường mà hầu hết thai phụ nào cũng gặp phải, thường diễn ra vào những tháng cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, nếu bị phù đột ngột ở mặt và tay chân thì mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ ngay, vì đây là những dấu hiệu của tiền sản giật.

Ốm nghén là tình trạng thường xuất hiện trong những tháng đầu của thai kỳ. Hầu hết các mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi, hay buồn nôn… Để hạn chế tình trạng này, mẹ có thể sắc 20g tía tô kết hợp với ngải diệp, bạch truật, đương quy, hoài sơn, phục long can (16g mỗi loại); phòng sâm, cẩu tích, liên nhục, liên kiều, cam thảo (12g mỗi loại); 10g các loại đỗ trọng, sơn trà; sinh khương 3 lát; đại táo 5 quả. Sắc uống ngày 1 thang sẽ giúp an thai, bổ tỳ, hết nôn.

Ngoài ra, có thể sử dụng tía tô cũng các loại thực phẩm khác để chế biến các món ăn hàng ngày cũng rất tốt trong việc khắc phục ốm nghén.

Khi mang thai, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể sẽ khiến mẹ bầu bị nổi mụn trên mặt. Với trường hợp này, thay vì sử dụng các loại kem trị mụn, các mẹ có thể tin tưởng vào khả năng làm đẹp của lá tía tô bởi lượng tinh dầu có trong nó có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và làm sạch, sáng da rất tốt.

Để sử dụng lá tía tô trong việc trị mụn, mẹ bầu dùng lá tía tô rửa sạch, để ráo sau đó cho vào cối giã nát, chắt nước. Rửa sạch vùng da bị mụn, dùng tăm bông tẩm nước lá tía tô bôi lên vùng da bị mụn. Để nguyên khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại bằng nước ấm, có thể áp dụng từ 3-4 lần/ tuần.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể vò nát lá tía tô, pha với nước để rửa mặt hoặc tắm cũng giúp trị mụn, đồng thời làm săn chắc da hơn.

Trong thai kỳ nói chung, cơ thể thai phụ đã nóng, nếu dùng lá tía tô dài ngày có thể dẫn đến tăng huyết áp. Trong Đông y lá tía tô cũng là một loại thuốc, có tác dụng giải cảm. Với người có thai, việc dùng tía tô trong vòng 2-3 ngày để chữa cảm cúm cũng rất tốt. Tuy nhiên, nếu dùng dài ngày đặc biệt, dùng thay nước uống hằng ngày thì lại gây hại.

Tác dụng của Đông dược nói chung không chỉ đơn thuần do thành phần hóa học của vị thuốc quyết định mà còn phụ thuộc rất nhiều vào trạng thái sinh lý và bệnh lý của cơ thể, cũng như cơ địa của từng người… Có vị thuốc (hoặc thức ăn) rất tốt với một người nào đó, nhưng người khác sử dụng lại không hợp. Khi không có bệnh chỉ nên dùng tía tô như một gia vị, giúp ăn ngon và chống lạnh.Tía tô vừa dùng làm thức ăn vừa dùng làm thuốc.

Theo Đông y, lá và cành non cho vị thuốc tử tô, có vị cay, tính ấm, được xếp vào loại thuốc chữa cảm lạnh. Ngoài ra, nó còn có dùng để chữa các chứng đầy bụng, ho, giải độc tôm cua, giải độc mật cá, nôn mửa…Tuy nhiên, nếu dùng vị thuốc này lâu ngày có thể khiến người mệt mỏi, kém ăn, thở nông, choáng váng, táo bón, tiểu tiện đỏ… Chú ý, không dùng tử tô trong trường hợp cảm nóng, người nhiều mồ hôi sử dụng cần thận trọng.

Các chuyên gia khuyến cáo, bản thân lá tía tô là một loại thuốc, mà đã là thuốc thì khi sử dụng để chữa bệnh phải có chỉ định của thầy thuốc, đặc biệt là với thai phụ. Mọi người không nên tự ý dùng bừa bãi.

Tổng hợp

Nếu Mẹ Bầu đã chán ngán với các món ăn kiêng cữ quen thuộc thì hôm nay Nhà Đậu sẽ giới thiệu cho các Mẹ Bầu bộ đôi ăn vặt “hoàn hảo” ngon nức lưỡi.

Cặp đôi Mixnuts và Mixfruits là sản phẩm ăn vặt giàu giá trị dinh dưỡng do các Chuyên gia dinh dưỡng thai sản đầu ngành xây dựng dựa trên khẩu vị và nhu cầu bổ sung năng lượng của Mẹ Bầu, đặc biệt thích hợp cho phụ nữ mang thai từ tháng đầu tiên đến tháng thứ 9.

Thay vì sử dụng những loại đồ ăn nhanh như trà sữa, bim bim, bỏng ngô, … có hại cho sức khỏe, Mẹ Bầu có thể ăn khoảng 30 tới 40 gram hạt Mixnuts. Mixnuts gồm các hạt Macca, Hạnh nhân, Óc chó và hạt Điều được lựa chọn tỉ mỉ. Đây cũng là những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao vô cùng – có tới 60% hàm lượng là Omega 3 là chất cấu thành nên vỏ não thai nhi, khoảng 20% là chất Chống Oxy hóa giúp ngăn cản các tác nhân gây bệnh tim mạch ở Mẹ.

Ngoài ra các Mẹ Bầu cũng kháo nhau sử dụng Mixfruits để bổ sung hàm lượng Chất Xơ, Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin C, … cho cơ thể. Mixfruits được tổng hợp và sấy dẻo từ nhóm các loại quả mọng là Nho khô Trung Đông, Dâu tây, Mơ tây, Chà là và Nam việt quất chua chua, ngọt ngọt cực kỳ hợp khẩu vị của thai phụ. Trung bình cứ sử dụng khoảng 30 gram Mixfruits, Mẹ Bầu sẽ hấp thụ khoảng 1,4 mg Vitamin B1. Sự hấp thu này thúc đẩy quá trình trao đổi chất ở cả Mẹ và Bé. Ngoài ra Chất xơ trong nhóm quả cũng giúp Mẹ tránh táo bón, nhuận tràng.

Tất cả các loại quả và hạt đều đã được sấy chín, bóc vỏ và lựa chọn cẩn thận để Mẹ Bầu sử dụng trực tiếp được ngay. Mẹ Bầu có thẻ dùng để ăn sáng, ăn bữu phụ hoặc ăn lúc đói khoảng 30 đến 40 gr mỗi ngày (gần bằng nắm tay nhỏ). Combo 580k dùng đều đặn được khoảng 14 ngày và combo 1039k dùng được khoảng 1 tháng.

Sau khi sử dụng, mình nhớ đậy nắp kín và bảo quản nơi thoáng mát và tránh ánh sáng mặt trời để đảm bảo sản phẩm có chất lượng tốt nhất.

Tham khảo Nhà Đậu © Gợi ý Mẹ Bầu 2 tháng các thực phẩm giúp tăng cường dinh dưỡng

Các loại hạt dinh dưỡng và hoa quả sấy khô chứa rất nhiều Vitamin và Chất khoáng quan trọng, vừa có tác dụng điều hòa huyết áp và giảm căng thẳng trong suốt thời gian thai kỳ của Mẹ, đồng thời giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh.

Combo Mixnuts và Mixfruits của Nhà Đậu gồm một hũ hạt hỗn hợp Mixnuts và một hũ trái cây hỗn hợp Mixfruits.

Mixnuts Nhà Đậu có các thành phần là: Macca, Óc chó, Hạnh nhân, hạt Điều và Nho đen. Các nguyên tố vi lượng có trong hạt Macca như Kẽm, Mangan cùng các Axit hữu cơ giúp tăng cường đề kháng và cải thiện sức khỏe tinh thần của Mẹ Bầu. Hàm lượng Omega 3 và Omega 6 dồi dào trong hạt Óc chó có tác dụng kích thích sự phát triển não bộ của Bé. Bên cạnh đó, Axit Folic có trong Hạnh nhân còn giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi.

Mixfruits Nhà Đậu có các thành phần là: Chà là, Dâu tây, Mơ tây, Nam việt quất và Nho đen. Vitamin K và lượng Glucose tốt có trong Nho đen có tác dụng phòng ngừa thiếu máu và củng cố hệ miễn dịch. Hàm lượng Chất xơ trong quả Chà là giúp Mẹ Bầu giảm chứng đầy hơi, chướng bụng và giải quyết được tình trạng táo bón khó chịu thường gặp khi mang thai. Ăn thêm Dâu tây và Mơ tây còn giúp hạn chế nguy cơ các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa chứng huyết áp cao thai kỳ.

Tham khảo Nhà Đậu © Điểm danh thực phẩm giàu đinh dưỡng cho Mẹ Bầu

– Không đường, không tẩm ướp

– Không chất bảo quản

– Nguyên liệu tươi mới, đặt hàng mới bóc hạt

– Đảm bảo chất lượng

– Miễn phí vận chuyển toàn quốc

– Giao hàng trong khoảng 1-2 ngày tại Hà Nội

– Giao hàng trong khoảng 2-5 ngày tại các địa chỉ khác

– Thanh toán khi nhận hàng cho bạn bưu tá của Nhà Đậu

Mình đặt hàng bằng cách hoàn thành thông tin người nhận số điện thoại và địa chỉ mình tiện nhận hàng, Nhà Đậu sẽ sớm liên hệ và giao hàng cho mình ạ.

Tham khảo Nhà Đậu © Cách chăm sóc Bà Bầu mang thai lần đầu ăn gì?

Những lưu ý khi chăm sóc da vào thời gian mang thai

• Thứ hai, các mẹ không nên lạm dụng các mặt nạ tự nhiên. Biết là mặt nạ tự nhiên rất tốt nhưng mẹ bầu cần biết làn da mình thuộc loại da nào và loại mặt nạ phù hợp cho mình. Tránh tình trạng sử dụng nhiều lần trên tuần cũng như nhiều loại mặt nạ khác nhau.
• Tiếp theo, đó là lựa chọn kem chống nắng. Các mẹ đừng nghĩ rằng không nên sử dụng kem chống nắng khi mang bầu. Ngược lại kem chống nắng là vô cùng cần thiết vì đây là khoảng thời gian làn da yếu nhất dễ bị sạm, nám. Tuy nhiên, không phải loại nào mẹ bầu cũng có thể sử dụng, nếu sử dụng sai loại, sai cách sẽ khiến da bị nổi mụn, mẩn đỏ. Khi lựa chọn kem chống nắng các mẹ chỉ nên chọn kem chống nắng vật lý, thoa kem trước khi ra ngoài 30 phút, khi ở ngoài nắng liên tục thì phải thoa 2 – 3 lần. Trước khi đi ngủ phải tẩy trang sạch sẽ.

• Luôn massge thường xuyên với các nguyên liệu thiên như oliu. Các mẹ nên tích cực massge ở vùng mông, đùi, bụng … tránh tình trạng rạn da.
• Vệ sinh vùng nách sạch sẽ bằng nước cốt chanh pha loãng. Đây là khu vực thường xuyên mọc mụn và khá ngứa ngáy.
• Sử dụng sữa dưỡng tắm từ thiên nhiên. Các mẹ thường nghĩ rằng khi mang bầu không nên sử dụng các loại dầu, sữa tắm. Tuy nhiên nếu không sử dụng cơ thể các mẹ sẽ có mùi khó ngửi chính vì thế thay vì sử dụng các loại sữa tắm thông thường, các mẹ hãy lựa các loại sữa tắm từ thiên nhiên như bồ kết, hoa anh đào….
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc, da có thương hiệu, tránh vì ham rẻ mà sử dụng các loại sản phẩm trôi nổi trên thị trường sẽ ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

Mặt nạ dưa chuột: Dưa chuột giúp làm cho làn da sáng, giảm nhờn và căng mịn sau 2 tuần. Có thể nói đây là loại mặt nạ chống lão hóa khá tốt.

• Mặt nạ sữa chua/ sữa tươi + mật ong: Loại mặt nạ này giúp da căng bóng và giảm sẹo, nhờn khá tốt.
• Mặt nạ rong biển + Lòng đỏ trứng gà + Sữa chua + Dầu oliu + Bột yến mạch: Những tinh chất từ các nguyên liệu trên rất an toàn cho da và cung cấp độ ẩm tránh tình trạng sạm nám ở bà bầu hiệu quả.
• Mặt nạ khoai tây + Sữa chua: Khi luộc khoai tây, các mẹ nhớ luộc thật kỹ và không nên sử dụng khoai tây đã mọc mầm tránh tình trạng kích ứng da.
• Mặt nạ từ dầu dừa: Cung cấp độ ẩm cao cho da nhưng không tránh khỏi bị tắc lỗ chân lông và dễ bị bít tắc. Cái này tùy theo loại da mà sử dụng. Người có da nhờn không nên sử dụng. Khi sử dụng da nhờn cực kỳ rất khó chịu, chỉ thích hợp với da khô thôi. Ngoài ra, khi sử dụng dầu dừa nó còn khiến lỗ chân lông to, lông mọc nhiều.
• Mặt nạ cà chua: Khá là lành tính và phù hợp với hầu hết với làn da của các mẹ. Sử dụng tầm 2 tuần là đã thấy kết quả. Tuy không trắng lên nhiều nhưng được cái da rất mịn.
• Mặt nạ chuối: Chuối rất tốt cho da, khi sử dụng mặt nạ này da rất căng, bóng. Nguyên liệu khá rẻ, có quanh năm.
• Mặt nạ bơ và bột yến mạch: Bơ thì cung cấp độ ẩm cho da tuyệt đối. Sử dụng tốt hơn là dầu dừa. Nguyên liệu hơi khó tìm. Có một số mùa, không có bơ.
• Mặt nạ nha đam và bột cà phê: Hơi kén da. Nếu sử dụng không phù hợp có thể bị nổi mẩn đỏ và bắt nắng. Lưu ý khi làm nha đam, các mẹ nên gọt vỏ kỹ, loại bỏ lớp nhựa trên vỏ thật sạch thì mới được sử dụng. Nếu không nó sẽ làm cho da các mẹ đỏ và ngứa.
• Mặt nạ cho bà bầu với nước vo gạo: Những tinh chất từ gạo mầm sẽ làm cho làn da căng mịn và khá bóng. Nước vo gạo khi muốn sử dụng các mẹ nên ủ qua cho len men thì sẽ tốt hơn khi sử dụng. Nhược điểm là mùi hơi khó chịu.

Các mẹ có thể làm mặt nạ dưa chuột với sữa tươi không đường, nghệ, lòng trắng trứng, gừng hoặc là với chanh, chuối.

Trong các loại mặt nạ thiên nhiên kể trên, bản thân là người sử dụng mình thấy mặt nạ mật ong khoai tây và mặt nạ chuối, mặt nạ bơ yến mạch là lành tính nhất. Mặt nạ khoai tây cho làn da trắng rất nhanh và các nốt sạm trên da cũng mờ hẳn. Tuy nhiên, nếu không bảo vệ kỹ thì không tránh khỏi bị bắt nắng nhanh.

• Kem dưỡng da Mustela: Chiết xuất từ bơ, giúp giảm thiểu tối đa các vết rạn da. Không gây dị ứng cho da.
• Kem dưỡng da cho bà bầu Andalou Beta Hydroxy Recovery Cream: Có thành phần tự nhiên chiết xuất từ cây liễu, vỏ cây phỉ, giúp làn da săn chắc, thông thoáng.
• Kem dưỡng đêm Kiehl’s Super Multi Corrective Cream: giúp làn da săn chắc, tránh tình trạng chảy xệ.
• Gel mặt nạ Aloe: Với thành phần Lô hội, vitamin, khoáng chất, protein, tinh chất hoa gạo, cực an toàn cho da.
• Sữa rửa mặt Rosette hữu cơ thảo mộc: không chất tạo mùi, tạo màu, không paraben, cực tốt cho làn da.

Ngoài ra khi mua các sản phẩm mẹ bầu cần tránh các sản phẩm có các thành phần sau: Hương liệu, Benzoyl peroxide, Retinoids, Hydroquinone… Các chất này đối với em bé là vô cùng độc hại đó.

Nhìn chung còn khá nhiều công thức làm đẹp cho mẹ bầu khác. Mỗi một làn da sẽ có một loại sản phẩm thích hợp vì thế các mẹ hãy lựa chọn thật kỹ trước khi sử dụng để có một làn da đẹp và có một thời gian mang bầu tuyệt vời nhất.

25 views

Trong suốt quá trình mang thai thì đôi chân của bà bầu phải chịu rất nhiều áp lực, sự tăng cân quá mức là một phần nặng nề cho cơ thể, khi đó đôi chân phải gánh cả một thân thể quá tải còn phải chịu chứng sưng phù theo chu kỳ thai, đôi chân cũng sẽ to dần lên. Đó là nỗi khó khăn khi đi đứng, vì vậy khi bạn chọn mua giày, dép nên chọn những đôi bạn mang có cảm giác thoải mái, đi đứng nhẹ nhàng dễ chịu.

Những suy nghĩ sai lầm của mẹ bầu khi chọn giày 1.Trừ hao cho đôi chân

Phép tính tiết kiêm của mẹ bầu khi đi mua giày, dép cho đôi chân của mình trong thời gian đầu thai kỳ, các mẹ bầu nghĩ mua size to hơn để mang được tiếp luôn cho thời gian sau đến khi sinh. Cách tính này thật sai lầm vì nó khá nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe, vì khi mang giày, dép quá rộng sẽ dẫn đến viêm chân, bong gân do bị chấn thương ở chân, dễ bị vuột ra khỏi bàn chân và bị vấp ngã… Trong khi đó mẹ bầu có thể chọn mua 1 đôi vừa mang cho thời gian đầu và thêm 1 đôi cho những tháng cuối mẹ bầu sẽ thấy thoải mái và di chuyển một cách an toàn.

2. Gắn bó với giày, dép cao gót

Khi mang bầu thì tất cả phụ nữ đều bị thay đổi về vốc dáng và chỉ 1 thay đổi rõ nhất mà không ai thoát khỏi đó là tròn phĩnh lên, bụng ngày to ra. Một số chị em quá quan trọng ngoại hình của mình nên vẫn thường dùng giày, dép cao gót khi đi ra ngoài để có dang đi thật tiêu chuẩn, hay một số chị em vì có chiều cao quá thấp thêm mang bầu làm cảm thấy mình như thấp lại nữa nên mang giày, dép cao gót để cân bằng vóc dáng, tăng thêm thước tấc. Sự thật thì giày, dép cao gót dù chỉ 4-5 phân cũng đủ để gây hại cho chị em đang mang thai. Mang giày, dép cao gót thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến tư thế đi của mẹ bầu, tăng áp lực đến các khớp, lưng và dễ bị trượt gót, té ngã do gánh một thân thể quá tải gây khó khăn cho việc di chuyển, bê vác của đôi chân dẫn đến nhiều nguy hại cho mẹ và bé.

Bí quyết chọn mua giày dép tiện lợi cho bà bầu 1. Chọn kích cỡ

Nên chọn giày, dép rộng hơn chân 1 chút vì ở mỗi tư thế của bà bầu đôi chân sẽ dãn nở theo chiều hướng khác nhau, vì vậy nên chú ý đến kích thước cả chiều rộng và chiều ngang của giày, dép.

2. Chọn kiểu và chất liệu

Nên chọn những đôi có mõm tròn, to, rộng như giày bupbe, giày mọi có quai hậu an toàn , không nên lựa mua giày, dép có dây hay quai buộc rờm rà vì nó sẽ gây khó khăn cho việc ngồi cúi xuống xỏ dây, quai giày. Chất liệu giầy mềm giúp các bà bầu di chuyến nhẹ nhàng thoải mái. Những đôi giầy có thiết kế phần lưới thông thoáng giúp đôi chân bà bầu tiết mồ hôi cách thoải mái và dễ chịu. Chất liệu giày, dép có tính đàn hồi tốt, phần đế êm và thấm hút cao là sự lụa chọn hoàn hảo cho bà bầu.

3. Độ cao của giày, dép

Phù hợp cho bà bầu với chiều cao phần đế thấp dưới 4cm là tốt nhất, Không nên chọn giày có mũi nhọn hoặc dài sẽ làm cho bà bầu gặp khó khăn trong mỗi bước chân.

4. Mua đúng thời điểm

Thời gian mua giày tốt nhất vào buổi chiều hoặc tối vì kích thước bàn chân buổi chiều, tối sẽ lớn hơn buổi sáng. Nếu mua giày buổi sáng, bạn sẽ thấy nó rất vừa vặn nhưng đến chiều, tối thì lại chật do đi lại nhiều trong ngày sẽ làm chân bạn dãn nở ra. Và nên chia ra làm 2 thời điểm để mua giày, 6 tháng đầu cho lần mua thứ nhất và 3 tháng sau vì 2 thời điểm này chân bạn có sự thay đổi rất rõ.

5. Chọn đế giày có độ ma sát cao

Những đôi giày có độ ma sát cao là rất cần cho sự lựa chọn của bà bầu vì nó tạo sự an toàn, vững chắc trong khi di chuyển. Những đôi giày đã không còn độ ma xát thì không nên tiếp tục mang chúng vì khi đi lại sẽ gây nguy hiểm cho cả mẹ bà bé trong trường hợp mẹ bầu bị trượt chân, té ngã.

Có nhiều kinh nghiệm chăm sóc da mụn khi mang thai, Minh Hà khuyên các mẹ bầu nên dùng mỹ phẩm theo chỉ dẫn của bác sĩ và trị mụn dứt điểm trước khi vượt cạn.

Mọc mụn là vấn đề khá phổ biến ở các bà mẹ trong thời kỳ mang thai bên cạnh rạn da hay nám da. Dù là biểu hiện của những thay đổi bên trong cơ thể hay do điều kiện môi trường tác động thì da mụn ở mẹ bầu cũng không dễ điều trị nếu không kết hợp các phương pháp chăm sóc da toàn diện. Vì vậy, theo Minh Hà khi mang thai, người mẹ nên tuân thủ 5 nguyên tắc sau để kịp thời xử lý da mụn một cách triệt để.

Thời gian rảnh rỗi trong lúc thai kỳ, Minh Hà chọn cách thư giãn bằng cách đắp các mặt nạ dưỡng da, trị mụn với chiết xuất thiên nhiên để cung cấp các dưỡng chất cần thiết trực tiếp lên da.

Chọn mỹ phẩm: Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ đón nhận vô số biến đổi cả bên trong lẫn bên ngoài. Theo đó, sự thay đổi hàm lượng hormone mang tên androgen trong cơ thể phụ nữ khi có bầu sẽ kích thích tuyến bã nhờn, từ đó làm bít lỗ chân lông và gây nên mụn trứng cá. Minh Hà cũng gặp vấn đề này ở cả 3 lần mang thai trước đây.

Bên cạnh việc tham khảo trên mạng, bà xã Lý Hải luôn tìm đến các bác sĩ để kiểm chứng thông tin và xác nhận độ an toàn của từng thành phần trước khi quyết định sử dụng một loại mỹ phẩm hay phương pháp trị mụn nào đó. Kinh nghiệm đúc rút sau nhiều lần bị mụn khi mang thai giúp Minh Hà nhận ra, bà bầu nên sử dụng mỹ phẩm có chiết xuất từ các thành phần tự nhiên để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai nhi. Bên cạnh đó làn da phụ nữ thời điểm này rất nhạy cảm nên việc sử dụng các thành phần tự nhiên sẽ giúp cho da tránh được nguy cơ bị kích ứng.

Trị mụn dứt điểm: Vì cảm giác mệt mỏi khi mang thai nên nhiều mẹ bầu cho rằng, việc điều trị mụn có thể trì hoãn đến sau khi sinh em bé. Đối với Minh Hà, đây là quan niệm không hợp lý. Những vấn đề về mụn nên được xử lý dứt điểm càng sớm càng tốt. Da mụn để lâu không điều trị có thể khiến mụn lây lan rộng, tổn thương sâu và sẹo rỗ do mụn để lại… Ngoài ra, điều trị mụn là việc đầu tiên cần phải làm dứt điểm trước khi trị vết thâm và dưỡng da nếu muốn có làn da mịn màng, khỏe mạnh.

Trong quá trình thai kỳ, đôi lúc mệt mỏi và nhiều việc phải lo nhưng Minh Hà luôn dành ít nhất 15p trong ngày để thực hiện đúng quy trình các bước sử dụng sản phẩm để ngăn ngừa và bảo vệ làn da một cách tốt nhất.

Điều trị mụn tại các cơ sở uy tín: Để trị mụn dứt điểm, Minh Hà tìm đến phòng khám chuyên điều trị các vấn đề về da và dưỡng da Pan Clinic với sự tư vấn và theo dõi của bác sĩ chuyên khoa da liễu. Mỗi lần đến với phòng khám Pan Clinic, Minh Hà đều sử dụng liệu trình đặc biệt dành riêng cho da mụn với sự kết hợp của nhiều loại mặt nạ có thành phần chiết xuất từ tự nhiên.

Các loại mặt nạ này không chỉ khiến các nốt mụn bớt sưng tấy mà còn giảm hình thành mụn mới, hỗ trợ trị mụn rất hiệu quả. Thêm vào đó, sự nâng niu chăm sóc và các tác động nhẹ nhàng khi mát xa cũng giúp cô cảm thấy thư giãn, thoải mái sau những bộn bề của công việc và sự mệt mỏi vì bụng bầu ngày một nặng nề.

Thủ sẵn cho mình những bí quyết làm đẹp khi làm mẹ giúp Minh Hà vui vẻ, tự tin chờ thiên thần nhỏ ra đời.

Dưỡng da và chống nắng: Dù bận rộn với công việc sản xuất phim trong công ty của ông xã và chăm chút cho 3 con nhỏ nhưng Minh Hà vẫn dành thời gian để dưỡng da. Cô thường bôi kem dưỡng da vào buổi sáng trước khi đi làm và buổi tối trước khi đi ngủ. Chọn đúng loại kem dưỡng ẩm phù hợp giúp da mềm mịn, đàn hồi và sức đề kháng tốt hơn. Không những thế, bà mẹ ba con còn đặc biệt coi trọng việc chống nắng mỗi khi ra đường. Theo cô, chống nắng giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của tia UV đồng thời ngăn ngừa sự hình thành mụn mới.

Chế độ ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống có ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, đặc biệt là việc điều trị mụn ở phụ nữ mang thai. Bà bầu cần kiêng các món ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ như mì tôm, đồ chiên rán… Minh Hà chia sẻ, cô ăn rất nhiều rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin cần thiết cho thai nhi đồng thời ngăn ngừa sự phát triển của mụn nhọt. Bên cạnh đó, cô cũng uống nhiều nước để tăng cường đào thải chất độc bên trong cơ thể và cung cấp độ ẩm cho da.

Đồng hành cùng các mẹ bầu với chiến dịch “Bầu Vẫn Đẹp 2021 – Mẹ Bầu xinh tươi bé con khỏe khoắn”, Pan Clinic dành tặng 100% Gói dịch vụ khám da, theo dõi làn da cùng bác sĩ chuyên khoa da liễu. Mọi thắc mắc về làn da trong quá trình thai kỳ, cách chăm sóc, các biện pháp bảo vệ àn da … sẽ được giải đáp rõ ràng từ các bác sĩ tại Pan Clinic. Để đăng ký nhận gói dịch vụ hoàn toàn miễn phí này, vui lòng gọi theo số (08)38 377 999 hoặc https://www.facebook.com/panclinic.vn

Những triệu chứng của tình trạng mất ngủ khi mang thai

• Mẹ khó đi vào giấc ngủ
• Khó duy trì giấc ngủ
• Tỉnh dậy nhiều lần trong 1 giấc ngủ
• Thức dậy quá sớm, ngủ không đủ thời gian
• Sau khi thức dậy cơ thể mệt mỏi không sảng khoái

Đa số các mẹ sẽ thường mất ngủ ở 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kì, tuy nhiên cũng không ít mẹ mất ngủ ở cả thai kì. Tình trạng này khi mang thai khiến mẹ cảm thấy vô cùng mệt mỏi, mất sức, ảnh hưởng đến cả chất lượng sức khỏe và tinh thần của mẹ.

Có tới 99% mẹ bầu bị mất ngủ, thường sẽ xuất hiện trong thời gian đầu và cuối thai kì. Đa phần hiện tượng này do bị ảnh hưởng bởi các triệu chứng như:

Những tháng đầu của thai kì với sự đổi các hormone và sự bắt nhịp cơ thể ban đầu khiến mẹ bầu thở chậm và sâu, khó thở hơn bình thường. Khi thai nhi ngày càng lớn, nhu cầu oxy tăng hơn 20% đồng thời áp lực chèn ép lên cơ hoành khiến cử động của cơ hoành giảm nên mẹ phải thở sâu cũng như thở nhiều hơn để lấy nhiều không khí chứa oxi. Điều này khiến người mẹ phải thở ra nhiều cacbon hơn nên khi nằm ngủ cũng cần phải chọn tư thế cần thiết nếu không sẽ dễ cảm thấy khó chịu, gây nên tình trạng mất ngủ thường xuyên.

Việc đau mỏi cơ thể khi mang bầu là không thể tránh khỏi, nhất là khi thai nhi ngày càng lớn thì phần lưng, hông, chân chịu áp lực trực tiếp bởi sức nặng của cả cơ thể. Chuột rút là tình trạng thường gặp ở 3 tháng cuối ở phần đùi và bắp chân, cơn đau bất ngờ khiến mẹ thức giấc gây tình trạng mất ngủ, khó ngủ lại giấc. Tình trạng này khiến mẹ không những mất ngủ mà còn đau mỏi căng thẳng.

Việc đau mỏi cơ thể khi mang bầu là không thể tránh khỏi, nhất là khi thai nhi ngày càng lớn thì phần lưng, hông, chân chịu áp lực trực tiếp bởi sức nặng của cả cơ thể. Chuột rút là tình trạng thường gặp ở 3 tháng cuối ở phần đùi và bắp chân, cơn đau bất ngờ khiến mẹ thức giấc gây tình trạng mất ngủ, khó ngủ lại giấc. Tình trạng này khiến mẹ không những mất ngủ mà còn đau mỏi căng thẳng.

Thai nhi phát triển sẽ gây 1 lực ép tới dạ dày gây hiện tượng trào ngược thực quản, ợ hơi. Khi mang thai hệ tiêu hóa của mẹ cũng hoạt động kém hơn gâu tình trạng khó tiêu, táo bón. Ngoài ra việc chú ý bổ sung nhiều dưỡng chất và vitamin thường xuyên cho thai kì cũng khiến cơ thể không hấp thụ hết, đồng thời thay đổi hormon trong cơ thể gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa. Đó chính là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài trong khi mang thai.

Ốm nghén là hiện tượng gây khó chịu thường gặp trong đầu thai kỳ như buồn nôn, mệt mỏi, … cũng khiến thai phụ bị mất ngủ.

Khi mang thai, tim phải làm việc nhiều hơn bình thường, do đó, nhịp tim sẽ tăng để bơm máu nhiều hơn tới dạ con, gây ra tình trạng mất ngủ.

Đây cũng là lúc bé bắt đầu đạp, xoay chuyển, nhào lộn trong bụng mẹ cũng làm cho mẹ bầu khó ngủ hơn hoặc tỉnh ngủ vì bé quậy đêm.

Tâm lý mẹ bầu khi mang thai có nhiều thay đổi, mẹ dễ vui buồn giận hờn và lo lắng bâng quơ rồi những kế hoạch trong thai kỳ cũng như sau sinh về sự phát triển của thai nhi, vấn đề chăm sóc và nuôi dạy bé, các vấn đề khác trong xã hội như công việc, gia đình, các mối quan hệ. Tất cả cũng tác động đến tâm lí mẹ gây mẹ mất ngủ thường xuyên.

Mẹ bầu tránh ăn quá no hoặc uống quá nhiều nước trước khi ngủ. Thời gian ăn các bữa nên cách khoảng 2 – 3 giờ trước giờ đi ngủ để cơ thể có thể tiêu hóa hết thức ăn.

Tăng cường cung cấp thực phẩm giàu vitamin B cho cơ thể như rau lá xanh, ngũ cốc nguyên cám giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa đồng thời chống táo bón, giúp mẹ ngủ ngon hơn.

Chế độ ăn cần bổ sung đủ muối và canxi, vì nếu thiếu hai chất có thể dẫn đến hiện tượng chuột rút ở bà bầu, gây tình trạng mất ngủ khi mang thai.

Ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ để dạ dày không bị quá tải, tránh hiện tượng ợ nóng, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và gây ra tình trạng mất ngủ khi mang thai.

Tránh và hạn chế các loại thực phẩm ngọt vì có thể gây tiểu đường thai kỳ gây kích thích thần kinh và hạn chế giấc ngủ sâu.

Hạn chế các thức uống kích thích như: cà phê, trà, socola…

Đi vệ sinh trước khi ngủ để không phải thức dậy nhiều lần trong đêm.

Tránh xem phim, đọc sách gây xúc động mạnh trước giờ ngủ.

Tránh căng thẳng, lo lắng trước khi ngủ.

Khi thai nhi ngày một lớn dần thì sẽ khiến cơ thể người mẹ nặng nề hơn. Vì thế việc nằm không đúng tư thế thoải mái sẽ khiến các mẹ khó chịu. Sẽ dẫn đến việc khó ngủ hay ngủ không sâu khi khó xoay trở.

Các bác sĩ khuyên mẹ nên tập thói quen ngủ nằm nghiêng bên trái, uốn cong đầu gối hoặc gác chân lên cao, sẽ giúp thai phụ ngủ thoải mái hơn vì làm giảm áp lực lên tĩnh mạch chân, hạn chế tình trạng phù nề, tăng lượng máu cung cấp cho tim, làm giảm hội chứng huyết áp thấp và giúp tuần hoàn máu tới thai tốt hơn.

Đồng thời mẹ cần dựng thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ có thể làm giảm các triệu chứng rối loạn giấc ngủ, trị mất ngủ khi mang thai.

Mẹ bầu nên chia thời gian ngủ các giấc ngắn (khoảng 30 – 60 phút) vào buổi trưa hoặc trong ngày, để làm những triệu chứng mệt mỏi trong thai kỳ, não bộ cũng được nghỉ ngơi, cải thiện trí nhớ tốt hơn. Tuy nhiên, không nên ngủ nhiều vào ban ngày vì sẽ gây khó ngủ vào ban đêm.

Chuẩn bị nơi ngủ sạch sẽ, thoáng mát khi trời nóng và ấm áp khi trời lạnh, sẽ giúp giấc ngủ đi vào dễ dàng hơn, trị mất ngủ khi mang thai.

Với nhiều môn thể thao nhẹ nhàng như bơi, yoga sẽ giúp ích cho thai nhi phát triển tốt hơn. Và việc tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.

Ngoài những gợi ý phía trên thì việc ngâm chân mỗi tối và massage bầu thường xuyên định kì sẽ mang lại nhiều công dụng hữu ích như: Giảm đau mỏi, thư giãn, giảm các triệu chứng sưng phù trong thai kỳ và giúp các mẹ bầu ngủ ngon hơn…

QUY TRÌNH CHĂM SÓC BẦU TOÀN DIỆN

• Bước 1: Ngâm chân thảo dược giúp TĂNG CƯỜNG TUẦN HOÀN MÁU, GIẢM PHÙ NỀ CHÂN
• Bước 2: Massage bàn chân giảm PHÙ NỀ, CHUỘT RÚT
• Bước 3: Massage vùng đầu LOẠI BỎ ĐAU ĐẦU, MẸ NGỦ SÂU VÀ NGON GIẤC
• Bước 4: Massage cổ, vai, gáy HẾT ĐAU MỎI
• Bước 5: Massage tay, chân KHÔNG CÒN PHÙ NỀ, CHUỘT RÚT
• Bước 6: Massage trị liệu sâu vùng lưng, hông ĐÁNH BAY ĐAU NHỨC NẶNG NỀ
• Bước 7: Đắp muối nóng từ thảo dược LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT, TINH THẦN THOẢI MÁI
• Bước 8: Rửa mặt, tẩy da chết, xông hơi, hút dầu, hút mụn DA MỊN MÀNG TRẮNG SÁNG
• Bước 9: Massage nhẹ nhàng da mặt THƯ GIÃN, TRẺ HÓA DA
• Bước 10: Đắp mặt nạ dưỡng da thảo dược

Gói Bầu VIP được chăm sóc da mặt chuyên nghiệp với mỹ phẩm cao cấp DERMAFIRM của Hàn Quốc.

Ốm nghén có thể đơn giản là cảm thấy hơi khó chịu ở bụng, hoặc đầy hơi nhiều lần trong một ngày. Trong trường hợp này, bạn cần nghỉ ngơi. Không ai cảm nhận được cảm giác bị ốm nghén trừ khi họ tự mình trải qua, và trải nghiệm của mọi người là khác nhau. Hầu hết ốm nghén sẽ diễn ra trong 3 tháng đầu thai kì , đôi khi kéo dài hơn hoặc chấm dứt rồi trở lại sau đó.

Theo thống kê, có khoảng 80% thai phụ bị ốm nghén trong khoảng 3 tháng đầu thai kỳ, với các triệu chứng như buồn nôn, nôn ói, chóng mặt, choáng váng… Không chỉ gây khó chịu, mệt mỏi, ốm nghén còn khiến mẹ bầu “mất ăn mất ngủ” vì sợ không dung nạp đủ chất dinh dưỡng cho bé yêu, nhất là những chị em bị nghén nặng.

Thông thường, đến tuần 12 – 14, ốm nghén sẽ dần thuyên giảm. Tuy nhiên có đến 11% bà bầu sẽ bị nghén cho đến khi sinh bé. Do đó, mẹ bầu cần phải biết cách “sống chung” với những triệu chứng không mấy dễ chịu này, sao cho dù nghén nhưng vẫn không quá mệt mỏi, vẫn đảm bảo ăn đủ chất cho thai nhi phát triển. Trong đó, việc chọn thực phẩm nào để tránh nôn ói là vấn đề cần quan tâm hàng đầu.

70% phụ nữ bị buồn nôn vào những ngày đầu thai kỳ và khoảng 50% nôn mửa. Sau ba tháng đầu mang thai , khoảng 50% bà bầu bị ốm nghén sẽ cảm thấy khỏe hơn. Tuy nhiên, nhiều người sẽ tiếp tục tình trạng tồi tệ trong toàn bộ thai kỳ.

Ốm nghén có thể xuất hiện từ rất sớm, ngay trước khi mẹ có các triệu chứng khác như ngừng kinh nguyệt, mệt mỏi hay thay đổi khẩu vị. Ngay từ tuần thứ 4 cho đến tuần thứ 6, cơ thể mẹ nhạy cảm đã bị các cơn ốm nghén hành hạ. Không thể dự đoán trước cơn ốm nghén sẽ kéo dài bao lâu. Có những cơn kéo dài đến hết cả thai kì. Tuy nhiên, may mắn là những cơn ốm nghén bắt đầu sớm và kéo dài như vậy chỉ xuất hiện ở số ít các bà mẹ. Hầu hết, giai đoạn ốm nghén chỉ bắt đầu từ tuần thứ 8 và kết thúc vào khoảng tuần thứ 12.

Ốm nghén là biểu hiện rất bình thường của mẹ đang mang thai . Một số nghiên cứu gần đây còn cho thấy mẹ ốm nghén cho thấy thai nhi đang phát triển khỏe mạnh, bé đang tự mình lấy được những dưỡng chất bé cần. Tuy nhiên, gia đình đặc biệt là các bố, cần nắm được các triệu chứng này để chăm sóc mẹ tốt hơn. Các triệu chứng ốm nghén phổ biến bao gồm:

• Nôn liên tục, khó có thể kiểm soát
• Đau đầu, chóng mặt
• Không ăn uống được trong thời gian dài
• Mất nước, sụt cân
• Nhiều trường hợp, các mẹ chỉ có thể nằm trên giường, không đủ sức đi lại
• Khác với triệu chứng ốm nghén bình thường chỉ thỉnh thoảng trong ngày, ốm nghén nặng xảy ra cả ngày lẫn đêm

Nhiều bà mẹ bầu bị ốm nghén nặng mà dẫn đếnđộng thai hoặc xảy thai nên các mẹ bầu cũng cần chú ý đến chế độ nghỉ ngơi và chăm sóc hợp lí.

Nguyên nhân của ốm nghén là do thay đổi nồng độ hormone. Hormone hCG, tăng nhanh trong quá trình mang thai gây nên các khó chịu trong cơ thể mẹ. Tuy nhiên, đối với mẹ bị nghén nặng, cơn nghén xuất phát từ nhiều lý do khác nhau, mà chủ yếu là do tình trạng sức khỏe của mẹ trước khi mang thai. Ví dụ, mẹ vốn dễ nôn khi đi tàu xe, mắc các bệnh về dạ dày, tiêu hóa sẽ càng khó kiểm soát các cơn buồn nôn do nghén.

Khi mang thai, mũi bạn thính hơn. Điều này không phải lúc nào cũng tốt. Những mùi hương không làm bạn khó chịu trước đó nay lại làm phiền và khiến bạn ốm và mệt mỏi.

Điều này có thể không diễn ra với mọi phụ nữ, nhưng thường thì mang thai làm cho hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm. Theo trang BabyCenter, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự hiện diện của Helicobacter pylori, một loại vi khuẩn dạ dày trong quá trình mang thai, có thể làm tăng khả năng xảy ra ốm nghén.

– Mang thai đôi, ba.

– Từng bị ốm nghén trong thai kỳ trước đó.

– Tiền sử bị chứng đau nửa đầu.

– Nếu mẹ hoặc chị em gái từng bị ốm nghén, bạn có nhiều khả năng bị ốm nghén.

– Nếu bạn đã có một bé gái. Một nghiên cứu chứng minh rằng bà mẹ có một con gái dễ bị ốm nghén trong lần mang thai tiếp theo.

Các bạn có biết ốm nghén thường gặp ở phụ nữ thành thị hơn là phụ nữ nông thôn

• Hiệp hội mang thai Mỹ mới đây đã tiến hành một cuộc khảo sát với các mẹ bầu và đưa ra kết quả bất ngờ rằng tàn thuốc lá là một trong những mặt hành phi thực phẩm được khao kháy nhất với các mẹ bầu.
• Một số phụ nữ mang thai có ham muốn kỳ lạ này đã thừa nhận rằng họ không chỉ thích ngửi mà còn thèm ăn tàn thuốc lá ở mức kinh khủng mặc dù trước khi mang thai có có thể là người không hút thuốc.

• Triệu chứng thèm ăn những món phi thực phẩm như tàn thuốc lá hay than được gọi là triệu chứng pica, ảnh hưởng đến khoảng 25-30 % mẹ bầu. Rất nhiều mẹ bầu đã thừa nhận rằng họ không thể kiềm chế cơn thèm ăn với món độc đáo là than.
• Tuy nhiên theo các chuyên gia, việc thèm ăn than có thể ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của thai kỳ, đặc biệt là sẽ không thể cung cấp dưỡng chất đến được với em bé để phát triển.

• Kết quả khảo sát cũng chỉ ra rằng rất nhiều mẹ bầu đã cúi xuống nhặt đất để ăn khi đang đi trên đường. Một trường hợp điển hình là nữ ca sĩ Britney Spears đã tững tiết lộ món ăn mà cô thèm nhất trong thai kỳ đó là đất và gà rán.
• Trong một cuộc khảo sát khác được tiến hành năm 2008 cũng chỉ ra rằng đất là một trong 10 món ăn được phụ nữ mang thai thèm nhất. Mặc dù không có bằng chứng rõ ràng khẳng định vì sao bà bầu lại có những cơn thèm kỳ dị này, tuy nhiên một số nhà khoa học cho rằng việc thèm đất, bùn có thể do cơ thể mẹ thiếu các dưỡng chất như đồng và sắt.

• Đừng bất ngờ khi bạn nhìn thấy hình ảnh một mẹ bầu cầm củ hành tây cắn ngấu nghiến bởi cô ấy đang rất thích thú khi được thỏa mãn cơn thèm ăn của mình. Đây được coi là món ăn an toàn với bà bầu.
• Đừng bất ngờ khi bạn nhìn thấy hình ảnh một mẹ bầu cầm củ hành tây cắn ngấu nghiến bởi cô ấy đang rất thích thú khi được thỏa mãn cơn thèm ăn của mình.

Sơn dùng để sơn tường nhưng lại là món ăn khoái khẩu của một số mẹ bầu ốm nghén. Thậm chí có những bà mẹ còn thèm đến mức liếm trên tưởng để được thỏa mãn. Dù vậy, mẹ bầu cần biết rằng sơn có chứa những chất độc hại mà có thể sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của mẹ

Trứng chiên nước sốt bạc hà

• Có một số mẹ bầu không thèm các món ăn phi thực phẩm như đất, than hay bùn… mà lại là những món ăn kết hợp rất lạ như trứng chiên nước sốt bạc hà là một ví dụ.
• Theo một cuộc khảo sát mới đây, có rất nhiều cách kết hợp thực phẩm “điên rồ” mà mẹ bầu lại thích thú như cá ngừ ăn với chuối hay bánh xốp với nước sốt cà chua.

Một số mẹ bầu tiết lộ rằng việc ăn đá lạnh là cách giúp họ đỡ cảm giác buồn nôn hiệu quả nhất. Tuy nhiên đồ ăn này không có giá trị dinh dưỡng mà còn có thể khiến mẹ bầu bị viêm họng. Mẹ bầu nên có các bữa ăn khoa học, đầy đủ dinh dưỡng và nếu có cảm giác thèm ăn những món kỳ quái này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Trong dân gian lưu truyền rất nhiều phương pháp chữa ốm nghén, các phương pháp này nhấn mạnh 2 phương pháp giúp các bà mẹ thư giãn tinh thần và cung cấp nước cho mẹ trong suốt quá trình thai nghén.

– Ăn trái cây và uống nhiều nước lọc sẽ giúp bù vào phần nước mẹ bị mất do các lần nôn. Đồng thời cũng giúp cho da mẹ đẹp hơn ngay trong thời kì mang thai vất vả.

– Đối với những bà bầu bị ốm nghén nặng đến mức không thể ăn uống được gì, cách tốt nhất là đến bệnh viện để được bác sĩ theo dõi.

– Giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần bằng cách kết hợp cả chế độ ăn uống và luyện tập, nghỉ ngơi. Mối buổi sáng của mẹ bầu nên bắt đầu bằng trà gừng tươi hoặc các loại trái cây hỗ trợ tiêu hóa như dứa và chuối.

– Dù mệt mỏi đến mấy, mẹ vẫn nên tập các bài tập thư giãn gân cốt hoặc đi bộ. Nó sẽ giúp lưu thông tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất đến cho bé tốt hơn. Để tránh căng thẳng, mẹ cần nghỉ ngơi nhiều hơn và tốt nhất là bố nên nhường nhịn mẹ nhiều hơn nữa.

– Chọn gối khi ngủ hay khi nằm thư giãn cũng rất quan trọng để giúp mẹ vượt qua cơn ốm nghén. Nên chọn các loại gối mềm mại, có điểm tựa cho mẹ thoải mái dựa vào khi mệt mỏi mất sức. Gối chữ C Belli Blossom là lựa chọn tin cậy giúp mẹ vượt qua giai đoạn khó khăn nhất khi mang thai

– Nếu cảm thấy khó chịu, hãy để mọi người chăm sóc bạn.Đừng chủ quan với ốm nghén vì ốm nghén có thể gây ra những tình trạng xấu hơn nếu bị nặng hoặc kéo dài như dọa xảy thai , thiếu dinh dưỡng cho thai nhi,…

– Chắc chắn có một số loại thực phẩm có mùi khó chịu với bạn. Vì vậy hãy chú ý và tránh xa những thực phẩm này.

– Ngủ nhiều. Đây là điều tốt nhất bạn có thể làm dù sẽ cảm thấy rất khó ngủ. Hãy cố gắng ngủ bất cứ lúc nào có thể.

– Điều chỉnh máy tính của bạn: Bạn có thể nghĩ rằng lướt web (và đọc thông tin về các hoa hậu) sẽ làm bạn quên những cơn ốm nghén, nhưng sự tập trung và ánh sáng từ màn hình máy tính có thể làm cho bạn thêm buồn nôn. Hãy điều chỉnh độ sáng màn hình của bạn để giảm mỏi mắt. Tăng cỡ chữ, và thay đổi màu nền dịu nhẹ. Thỉnh thoảng hãy nghỉ những khoảng ngắn bằng cách rời khỏi máy hoặc đơn giản là nhắm mắt lại một lát.

– Đi bộ: Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn có thể hạn chế ốm nghén và cả tình trạng ợ nóng.

– Nghỉ ngơi, thư giãn: Bạn thử ngả lưng trên ghế, nhắm mắt lại, thở sâu và thả lỏng cơ thể. Những người mẹ có kinh nghiệm sinh nở đều gợi ý rằng, nếu bạn mất ngủ vào đêm hôm trước thì việc chợp mắt trong vòng 10-15 phút sẽ khôi phục lại sức khỏe nhanh chóng. Nhờ vậy, chứng nghén vào buổi sáng cũng được đẩy lùi.

– Hít một hương thơm tươi mát: Chứng ốm nghén thường liên kết với các mùi vị. Estrogen là loại hormon chịu trách nhiệm về cảm giác mẫn cảm với mùi, và lượng estrogen tăng cao khi mang thai khiến bạn có cái mũi cực thính nhạy. Có thể là mùi rượu, mùi xăng xe hay mùi nước hoa đồng nghiệp của bạn trong một thang máy đông người nhất định sẽ khiến bụng bạn nôn nao. Khi bạn không thể mở cửa sổ hoặc ra ngoài, cố gắng chủ động ngửi mùi hương tươi sạch dễ chịu. Mang theo một chai tinh dầu chanh, gừng, túi hoa lavender khô, nhánh hương thảo hoặc vài miếng vỏ cam để trong túi, và tranh thủ hít một hơi khi cần.

– Chia sẻ với mọi người: Bạn có thể trở nên tự lập hơn trong thời kỳ mang thai nhờ bản năng làm mẹ, nhưng việc thổ lộ những cảm xúc của bạn với mọi người xung quanh bạn có thể giúp giảm bớt chứng ốm nghén. Chồng bạn có thể không biết mùi nước hoa cạo râu của anh ấy làm bạn khó chịu. Vì vậy, hãy nói cho anh ấy để thay đổi, điều đó có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

– Theo dõi chu kỳ những cơn buồn nôn: Cơn buồn nôn của bạn có thể đến và đi bất chợt, nhưng bằng cách điều chỉnh cơ thể và môi trường xung quanh, bạn có thể thấy rằng chứng ốm nghén không quá ngẫu nhiên. Nếu bạn thấy mình luôn buồn nôn vào buổi tối, có thể nguyên nhân chính là mùi nấu ăn. Nếu bạn luôn thấy mình khó chịu trên đường đi làm, đó có thể là mùi từ quán phở quen thuộc hay chỗ rửa xe gần nhà. Một khi bạn đã xác định được nhân tố chính, bạn có thể tìm cách tránh chúng bất cứ khi nào có thể.

– Giữ bụng lưng lửng: Ngay cả khi ăn uống là điều cuối cùng bạn muốn làm, dạ dày của bạn vẫn cần thức ăn. Nhiều phụ nữ thấy rằng có một số thức ăn dễ nuốt hơn so với thứ khác. Hãy tìm thứ bạn có thể ăn được. Khi bụng của bạn trống rỗng, các axit dạ dày không có gì tiêu hoá nhưng buồn nôn vẫn xuất hiện. Mặt khác, ăn quá nhiều có thể gây quá tải cho hệ thống tiêu hoá, cũng dẫn đến khó chịu. Hãy giữ bao tử của bạn vừa lưng lửng suốt ngày. Giữ bên người một gói nhỏ bánh quy giòn, trái cây sấy khô, và hạt. Nhấm nháp một chút trước khi bạn ra khỏi giường vào buổi sáng có thể ngăn chặn buồn nôn, và một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ sẽ ổn định lượng đường trong máu của bạn suốt đêm. Nhâm nhi quà vặt suốt cả ngày, cũng cho phép bạn giữ một số thức ăn trong dạ dày của bạn tại mọi thời điểm.

– Tự khiến mình phân tâm: Những cơn buồn nôn không phải dễ dàng bỏ qua, nhưng việc tìm kiếm một cái gì đó – bất cứ điều gì – để tâm trí của bạn thoát ra và giúp bạn quên nó một chút. Đọc một cuốn sách, chơi Sudoku, đi dạo hoặc nhấc điện thoại lên gọi cho một cô bạn lâu ngày không gặp.

– Một bộ vật dụng “cứu nguy”: Dù sao, việc nôn ở nơi công cộng không phải là điều bạn muốn làm quen. Nhưng để chữa cháy, đừng rời khỏi nhà mà không mang theo trong túi xách những thứ cần thiết. Túi nôn để phòng trường hợp “tôi – không – thể – cố – đến – khi – vào – nhà – vệ – sinh”. Chuẩn bị một chiếc áo sạch, bàn chải đánh răng, kem đánh răng, hoặc chai nước súc miệng để giúp bạn tươi tỉnh lại. Kẹo bạc hà để ngậm cũng tốt, cộng với vài món ăn nhẹ để nhâm nhi khi dạ dày của bạn bắt đầu cảm thấy trống rỗng, hay nôn nao.

– Cân nhắc việc sử dụng thuốc: Thai phụ cần tránh sử dụng thuốc tuỳ tiện. Nhưng nếu bạn nôn liên tục, mệt mỏi, mất nước và thiếu calo thì cũng không tốt cho em bé. Vì vậy, nếu chứng ốm nghén quá trầm trọng, hãy gặp bác sĩ để xác định xem có cần dùng thuốc không. Đôi khi chỉ cần kết hợp vitamin B6 và thuốc hỗ trợ giấc ngủ có thể làm giảm triệu chứng. Nếu không hiệu quả, bạn có thể cần toa thuốc mạnh hơn, như thuốc ngăn trào ngược axit và kích thích đường ruột. Bác sĩ sẽ cân nhắc giữa lợi ích của việc giảm ốm nghén và tránh dùng thuốc, nhưng dù thế nào cũng trên cơ sở tìm kiếm giải pháp tốt nhất cho bạn và em bé. Vì vậy, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ và đừng lo lắng.Không nên sử dụng thuốc tùy ý để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Theo 1 nghiên cứu cho biết việc mẹ bầu dùng thuốc Tây không đúng cách làm tăng tỉ lệ dị tật bẩm sinh thai nhi.

– Tránh các thức ăn nhiều gia vị hay dầu mỡ.

– Đeo vòng tay chống say tàu xe.

– Hãy ra khỏi giường từ từ.

– Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên sau mỗi vài giờ: Không bao giờ để cho mình bị đói.

– Đổi mọi loại mỹ phẩm không hoặc ít mùi trong nhà tắm, từ xà bông, sữa tắm, dầu gội, nếu đó là nơi khiến bạn buồn nôn nhiều nhất.

– Mẹ bầu có thể nghĩ tới việc châm cứu trị liệu mỗi tháng một lần để cải thiện chất lượng giấc ngủ, duy trì năng lượng, giảm chấn các cơn đau.

– Hạn chế đeo thắt eo dành cho bà bầu vì dụng cụ hỗ trợ này quá chặt càng khiến cho triệu chứng nôn ói nặng nề hơn.

– Nếu có thể, hãy tắm biển thường xuyên. Nước muối sạch có thể giúp bạn tạm thời quên cảm giác buồn nôn

Gừng giúp làm dịu bao tử. Bạn có thể nhai gừng tươi hoặc dùng viên nang.

Không chỉ được các chị em truyền tai nhau, gừng còn được khoa học thực tế chứng minh là có thể làm giảm các cảm giác buồn nôn nói chung cũng như nôn nghén nói riêng ở phụ nữ mang thai. Mẹ bầu có thể nhâm nhi một tách trà gừng ấm, bánh quy tẩm gừng hay thậm chí kẹo gừng đều vô cùng hiệu quả.

Nếu bạn quá đau đớn và mệt mỏi hãy đến nhờ bác sĩ kê toa. Loại thuốc phổ biến nhất là ZOFRAN, ngoài ra còn nhiều loại thuốc khác nữa.

Bộ đôi này có thể thay thế một số loại thuốc theo toa. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng.

Một lượng chất xơ vừa phải từ quả táo tươi đi qua thực quản xuống dạ dày có thể giúp chặn lại cảm giác buồn nôn khó chịu cho mẹ bầu. Bên cạnh táo ngọt, mẹ cũng có thể thử một vài miếng táo chua để thấy hiệu quả nhanh hơn

Tình trạng cơ thể bị mất nước có thể dẫn tới những cơn đau đầu, choáng vàng có kèm theo cảm giác buồn nôn ở mẹ bầu. Chính vì vậy, trong mùa hè nóng nực này mẹ nên thường xuyên nhắc nhở bản thân mình uống đủ nước để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu nước. Bên cạnh đó, nước lạnh cũng có thể phần nào làm dịu đi cảm giác buồn nôn của mẹ bầu.

Thiếu protein tạm thời có thể khiến cho cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn, vì vậy mẹ nên “trữ sẵn” một số loại hạt ăn liền giàu protein và dễ tiêu hóa như hạt dẻ, lạc, hạnh nhân, hay thậm chí bơ đậu phộng để ăn khi cần thiết.

Nước dùng gà (chicken broth)

Những món chế biến từ thịt gà béo ngậy có thể khiến mẹ thêm phần ngại ăn nhưng nước dùng gà ít chất béo lại có thể xoa dịu cảm giác buồn nôn của mẹ, đặc biệt là khi uống lạnh. Mẹ bầu có thể mua nước dùng gà chế biến đóng hộp sẵn hay cũng có thể tự chế biến ở nhà khá đơn giản bằng cách hầm xương gà hay gà nguyên con và chắt lấy phần nước để dùng dần. Nước dùng gà có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và dùng qua ngày mà không lo bị ôi.

Nếu mẹ bầu gặp các triệu chứng ốm nghén và buồn nôn quá nặng, đi kèm với mất nước thì ăn chuối tươi cũng có thể hạn chế được tình trạng này. Khi ói mửa hay tiêu chảy nhiều, cơ thể thường bị mất kali nhanh chóng khiến cảm giác mệt mỏi buồn nôn thêm trầm trọng. Trong chuối có chứa nhiều kali, vì vậy việc ăn chuối có thể bù lại lượng kali bị mất đi rất nhanh chóng mà lại đơn giản.

Một củ khoai tây nhỏ nướng vừa chín tới cũng có thể giải quyết sự khó chịu trong dạ dày cho mẹ bầu. Tinh bột có trong khoai tây nhanh chóng bổ sung chất bột cho cơ thể đồng thời làm giảm lượng axit dư thừa trong dạ dày. Mẹ cũng hoàn toàn có thể nướng khoai đơn giản bằng lò vi sóng hay lò nướng đối lưu, chú ý nên đặt một bát nước phía dưới để tránh khoai bị quá khô.

Hương thơm tươi mát của bạc hà có thể làm cho tình thần mẹ bầu thoải mái hơn, đồng thời cũng làm giảm cảm giác buồn nôn nhanh chóng. Nhai lá bạc hà tươi, uống trà bạc hà hay ăn kẹo bạc hà, thậm chí chỉ ngửi là bạc hà đều được xem là các phương pháp hiệu quả. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nghiền nát lá bạc hà vào nước chanh để triệt để cảm giác buồn nôn khó chịu.

Ngậm một vài giọt nước cốt chanh cũng giúp bạn đỡ buồn nôn.

Loại bánh quy này không gây khó khăn cho dạ dày của bạn.

Tinh dầu hoa oải hương có thể giúp bạn ngủ ngon, bạc hà có thể giảm buồn nôn.

Đặt ngay ở đầu giường và ăn khi vừa thức dậy.

Nước ép cà chua, đu đủ chín

Cà chua giàu vitamin C, protein, carotene, nguyên tố vi lượng có lợi cho sắc tố da. Còn đu đủ chín tốt cho dạ dày, điều trị chứng khó tiêu, đặc biệt là cảm giác buồn nôn khi ốm nghén. Bên cạnh đó nước ép cà chua, đu đủ chín còn giàu vitamin A, giúp ngăn ngừa quá trình mất canxi, chứa các loại enzyme giúp tăng cường sự cân bằng trao đổi chất của người mẹ trong thời gian thai kỳ.

Cà rốt có tác dụng tăng cường đào thải chất độc trong cơ thể. Vitamin A giúp bảo vệ bộ máy tiêu hóa, ngăn ngừa sự nhiễm khuẩn. Các vitamin, gluxit, protit trong cà rốt đảm bảo nhu cầu về năng lượng khi mẹ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn hay ốm nghén.

Sinh tố này chứa rất nhiều vitamin C. Men bromelain trong dứa được xem là có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm triệu chứng ốm nghén. Dứa được coi là một phương pháp làm cân bằng những cơn rối loạn tiêu hóa và chứng nôn mửa trong thời gian mang thai.

Bạn nên biết rằng, nước chanh giúp hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, táo có vị ngọt, giúp tăng cường sự thèm ăn, thúc đẩy digest, giảm nôn ói và bổ sung kali, vitamin. Sự kết hợp nước ép chanh táo còn có tác dụng giảm được chứng sưng phù trong thai kỳ. Đây sẽ là một món sinh tố tổng hợp vừa đủ dinh dưỡng vừa giúp bạn vượt qua những cơn ốm nghén khó chịu.

Chuối chứa nhiều kali, vitamin B6, mangan, đồng thời còn là nguồn cung cấp vitamin A và C và giàu chất xơ hòa tan pectin. Hơn nữa chuối còn giúp con người gỡ bỏ sự trầm cảm. Trong chuối có thành phần giúp não sản xuất 5-HT, giúp xua tan những cảm xúc dễ cáu kỉnh và bi quan, rất phù hợp cho phụ nữ mang thai. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, những biểu hiện ốm nghén có thể được giảm nhẹ bằng việc tiêu thụ vitamin B6 có nhiều trong chuối.

Chúng ta đều biết rằng, cam và bưởi rất giàu vitamin C, pectin, protein, canxi, phốt pho, bổ sung sắt và vitamin B1 giúp tăng sức đề kháng cho sức khỏe mọi người đặc biệt là phụ nữ trong thời gian mang thai. Ngoài ra , bưởi còn có tác dụng phòng chống hiệu quả chứng tiểu đường trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung hai loại trái cây này thường xuyên trong thực đơn hằng ngày của mình.

Thanh long có tính mát, có công dụng trị ho, hen suyễn và tăng nhu động ruột, giảm ốm nghén. Ngoài ra, loại trái cây này còn giàu chất xơ và vitamin C giúp làm giảm bớt cơn khát mùa hè.

Quả bơ chứa nguồn vitamin B6 dồi dào, có tác dụng giảm thiểu triệu chứng buồn nôn thường gặp ở mẹ bầu, vì vậy khi dùng bơ làm sinh tố sẽ trị nghén rất hiệu quả. Vitamin B6 cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ sản xuất hồng cầu. Ngoài ra, sinh tố bơ chứa nhiều vitamin và dưỡng chất quan trọng rất tốt cho thai nhi và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa, xua tan cảm giác mệt mỏi của mẹ bầu.

– Khi tình trạng ốm nghén nặng khiến mẹ bầu không thể ăn uống ảnh hưởng đến dinh dưỡng thai nhi thì mẹ bầu nên đến gặp và nghe theo sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.

– Khi tình trạng ốm nghén, nôn ra thứ bất thường

– Mật độ cơn ốm nghén dày và liên tục trong ngày

Bị ra huyết đỏ hoặc nâu, túi thai bị bóc tách từ mức độ nhẹ ( dưới 10%) đến mức độ trung bình ( 10 – 20%) hay mức độ nặng và tỉ lệ dọa sảy cao(20% trở lên).

Các trường hợp động thai, dọa sảy thai do cơ địa hoặc do vận động,tai nạn đều có thể sử dụng củ gai tươi cho hiệu quả cực kì tốt .

Có rất nhiều trường hợp bị nặng tưởng chừng như không giữ được con. Nhưng đã mẹ tròn con vuông khỏe mạnh chỉ sau một thời gian sử dụng.

Hiện tại bên ĐÔNG Y THÁI PHƯƠNG chúng tôi có bán sản phẩm CỦ GAI – AN THAI, củ gai tươi với bài thuốc hiệu quả giúp bà bầu và thai nhi khỏe mạnh đến khi mẹ tròn con vuông.

♥Để được tư vấn thêm vui lòng liên hệ Hotline: 0901.742.980 – 0163.249.6789

Địa chỉ Hà Nội: Số 25 ngõ 12 Chùa Bộc- Đống Đa- Hà Nội(cổng học viện Ngân Hàng) Địa chỉ Hải Dương: Số 2/4 Thái Học 1 , Sao Đỏ – Chí Linh – Hải Dương Địa chỉ chúng tôi : Số 440/13 Thống Nhất , phường 16, Gò Vấp

Leave a reply

Bật mí về 11 bí kíp hay giúp bà bầu sinh thường nhanh chóng dễ dàng và thuận lợi nhất, đảm bảo cho cuộc vượt cạn được diễn ra một cách suôn sẻ, thành công hơn chính là những mẹo hay mà chúng tôi muốn nói tới, muốn truyền đạt kinh nghiệm cho các thai phụ đang chuẩn bị bước vào chặng cuối cùng của thai kì, trước khi cho ra đời một thiên thần bé bỏng đáng yêu. Nhiều mẹ bầu khi sắp tới thời gian sinh nở với vòng bụng đã tăng lên đáng kể nên hạn chế vận động, ngồi lì một chỗ. Điều này là không nên mà hãy cố gắng di chuyển, đi lại nhiều hơn, vận động nhẹ nhàng, ăn ngủ khỏe khoắn, tích cực bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời cũng giữ cho mình một tinh thần thật thư thái và thoải mái nhất có thể, có như vậy thì mới sinh con nhanh lẹ được.

Massage thường xuyên cũng là liệu pháp giúp việc sinh thường trở nên thuận lợi hơn. Bạn có thể tìm hiểu từ bác sĩ, sách báo hoặc tham gia vào các lớp học massage để nắm được các điểm nhạy cảm trên cơ thể. Với những điểm nhạy cảm này, bác sĩ chỉ cần kích thích vào lúc bạn xuất hiện các dấu hiệu chuyển, sẽ giúp bạn dễ dàng sinh nở. Vào những ngày cuối thai kì, bạn nên kết hợp dùng dầu ô liu massage vùng đáy xương, vì việc làm này giúp quá trình bé chào đời được dễ dàng hơn và các bác sĩ cũng không cần dùng đến thủ thuật rạch âm hộ.

• Hầu như các mẹ khi đi sinh chỉ muốn nằm rên trên giường chờ sinh vì quá đau đớn. Nằm thì đỡ đau thật, nhưng lại không thuận lợi cho em bé trong hành trình tiến gần hơn đến khung xương chậu của mẹ. Người mẹ thông minh sẽ tận dụng quãng thời gian này để luyện tập để cuộc sinh nở sau đó diễn ra dễ dàng.
• Nếu được sự cho phép của các bác sĩ, thì trong thời gian chờ chuyển dạ, mẹ nên cố gắng di chuyển cơ thể của bạn ở một vị trí thẳng, chẳng hạn như đứng, đi bộ, uốn cong người về phía trước hoặc cúi xuống một chút để trọng lực giúp bé di chuyển xuống dưới khung xương chậu của mẹ nhanh hơn. Sự di chuyển này giúp thai nhi về đúng vị trí cần thiết để cuộc sinh diễn ra dễ dàng.

• Chăm sóc sức khỏe sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, năng động, dẻo dai hơn và giúp giảm thiểu cơn đau trong suốt quá trình sinh nở. Lời khuyên là các mẹ nên đi bộ một khoảng cách ngắn mỗi ngày, ví dụ có thể đi bộ xung quanh nhà để giữ cho cơ thể dẻo dai, mạnh mẽ. Quá trình đi bộ vừa giúp mẹ tập thở vừa giúp bền sức hơn.
• Đặc biệt đi bộ khi mới chuyển dạ sẽ giúp mẹ thư giãn, điềm tĩnh và làm rút ngắn thời gian sinh nở. Bởi vì vượt cạn là một hoạt động đòi hỏi các mẹ phải có sức chịu đựng rất lớn và sức khỏe bền bỉ, nên việc chịu khó vận động và tập thể dục sẽ giúp cơ thể của mẹ chuẩn bị để chống chọi với cơn đau kéo dài trên dưới 10 tiếng đồng hồ. Mẹ cũng có thể rèn luyện sức khỏe bằng cách tham dự các khóa học yoga cho phụ nữ mang thai, hoặc thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ.

• Chồng an ủi động viên vợ là một cách hiệu quả để người mẹ cảm thấy giảm bớt đau đớn khi chuyển dạ, do đó các anh chồng nên quan tâm an ủi và massage cho vợ thường xuyên kể từ khi vợ mang thai. Ngoài ra, một người thân, có thể là bạn thân hoặc mẹ đẻ, chị em gái có kinh nghiệm sinh nở ở bên cạnh sẽ rất tốt khi bạn vào phòng sinh.
• Dịch vụ phòng sinh gia đình cho phép người nhà vào với sản phụ từ khi sản phụ mở 4 phân. Mẹ sẽ cảm thấy yên tâm vì bên cạnh mình có một người thân thiết, rất hiểu biết và hỗ trợ hết mình giúp mẹ có tâm lý và kỹ thuật đẻ tốt nhất có thể. Người ấy sẽ truyền cho mẹ những kinh nghiệm rặn đẻ, hít thở, lấy hơi và quan trọng hơn là truyền thêm sức mạnh cho bạn khi lâm bồn, bạn sẽ không còn tâm lý bối rối, hốt hoảng vì không biết nên làm gì.

Đây là một phương pháp chữa bệnh trong thời gian mang thai có tác dụng hơn cả chữa bệnh bằng thuốc. Kỹ thuật chính của thôi miên là thở sâu có kỹ thuật, tập trung hình ảnh, thư giãn tinh thần. Bạn nên thực hiện phương pháp này với hướng dẫn viên hoặc tập với băng gi âm.

• Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obstetrics and Gynecology (Mỹ) cho thấy mẹ nên cố gắng ngủ ít nhất là bảy giờ mỗi ngày, đặc biệt là trong những tháng cuối cùng của thai kỳ. Những mẹ ngủ ít hơn sáu giờ mỗi ngày sẽ trải qua cơn chuyển dạ lâu hơn 11 giờ so với các mẹ ngủ đủ giấc; đồng thời các mẹ ngủ ít phải đối mặt với nguy cơ sinh mổ gấp bốn lần so với các bà mẹ ngủ đủ. Đây là lý do tại sao mẹ nên coi trọng giấc ngủ khi mang thai hơn.
• Nếu khó ngủ vì bụng to lấn cấn, mẹ nên đầu tư một chút để có gối ngủ dành cho mẹ bầu, hoặc kê gối cao hơn, đặt gối ôm xung quanh cơ thể để gác chân. Ngoài ra, mẹ cũng cần ăn uống đủ để giấc ngủ không bị phá giữa chừng vì đói. Trước khi ngủ, mẹ cũng không nên uống nhiều nước vì sẽ phải dậy đi tiểu nhiều lần. Nếu cần, hãy đề nghị bố ngủ riêng để mẹ có không gian ngủ rộng rãi và đỡ bị làm phiền.

• Ngay từ tuần thứ 33, 34 các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây, và đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng vì trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn;

Đây là loại trái cây được khuyến cáo là nên tránh xa của các bà bầu, đặc biệt là trong khoảng thời gian ba tháng đầu của thai kỳ. Tuy nhiên khi mẹ đã đến gần hoặc quá ngày sinh nở thì dứa là món ăn rất thích hợp bởi dứa tươi có chứa chất bromelain giúp làm mềm cổ tử cung, gây ra các cơn co thắt. Đơn giản chỉ cần cho thêm dứa vào các món ăn hàng ngày hoặc uống nước ép, sinh tố dứa…việc sinh thường sẽ không còn quá khó khăn.

Ngâm mình trong bồn nước ấm được coi là sự tự nuông chiều cuối cùng dành cho các bà mẹ chuẩn bị lâm bồn. Đặc tính ấm áp và sức đẩy của nước giúp mẹ làm dịu và thư giãn cơ thể, giữ cơ thể bớt căng thẳng. Theo kinh nghiệm của nhiều mẹ bầu, việc ngâm mình trong nước mang lại nhiều lợi ích tích cực như giảm khó chịu và thư giãn cơ bắp. Nếu không có bồn tắm, mẹ có thể sử dụng vòi sen để thư giãn cũng là biện pháp tốt.

Nên nhớ, khi chuyển dạ hãy luôn đặt cạnh mình chai nước vì quá trình sinh nở cũng mất sức như bạn đang chạy trên một quãng đường dài. Thường xuyên cung cấp nước để bù lại lượng mồ hôi đã tiết ra trong khi đau đẻ.

Từng gây sốc vì có tới 3 bầu ngực nhưng chỉ là giả, cô gái quyết định đi tìm bộ ngực thứ 3 thật sự sau 6 năm bị bóc mẽ.

Từng gây sốc vì có 3 bầu ngực

Năm 2014, cộng đồng mạng đã vô cùng bất ngờ trước cô gái 25 tuổi tên là Alisha Hessler, còn được biết đến với tên gọi Jasmine TriDevil, sống ở Florida, Mỹ vì có tới 3 bầu ngực.

Ban đầu, Jasmine xuất hiện với những bức hình tự sướng trên mạng xã hội và Youtube với lời tuyên bố mình có 3 ngực. Ngay lập tức cô gái trẻ thu hút hàng ngàn sự chú ý vì cấu tạo cơ thể độc nhất vô nhị.

Cô cho biết lí do mình có bầu ngực thứ 3 là do phẫu thuật thẩm mỹ lấy mỡ bụng cấy ghép mà thành. Hành động kì quặc này là do từ lâu Jasmine không muốn hẹn hò hay yêu đương nữa, nên cô muốn bản thân trở nên kém hấp dẫn hơn với đàn ông. Tuy nhiên, điều đáng nói là Jasmine tiết lộ thời gian khi bắt đầu phẫu thuật tới lúc cô hồi phục sức khỏe chỉ vẻn vẹn 1 tháng.

Cô gái gây sốc khi khoe hình ảnh có ba bầu ngực

Khi đó, Jasmine cho biết mình chi trả số tiền lên tới hơn 450 triệu đồng và tìm đến 50-60 bác sĩ thẩm mỹ để thực hiện điều khó tin này, tuy nhiên đều bị từ chối ngay lập tức vì vi phạm đạo đức. Để được như hiện tại, cô đã rất vất vả gõ cửa nhiều bệnh viện, đồng thời phải kí thỏa thuận không tiết lộ danh tính bác sĩ thực hiện. Cuối cùng như mọi người đã biết, khi những bức ảnh 3 bầu ngực xuất hiện trên mạng, nó được chia nhiều tới nỗi khiến cả mạng xã hội sôi sục.

Thế nhưng, nhiều bác sĩ thẩm mĩ đã bày tỏ ý kiến rằng bộ ngực thứ 3 của cô nàng hoàn toàn không có thật. Theo Daily Dot, một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ ở thành phố New York là Matthew Shulman cho biết: “Tôi khẳng định 100% rằng đây là một trò lừa bịp, việc phẫu thuật thêm ngực thứ ba về mặt lý thuyết là có thể nhưng phải mất rất nhiều tháng, tối thiểu là 6 tháng mới có thể hình thành sự liên kết giữa bầu ngực và các mô trên cơ thể”. Vì thế khi Jasmine tuyên bố thời gian làm ngực chỉ có 1 tháng là hoàn toàn vô lý.

Từ tranh cãi đó, truyền thông đã tìm tới tận nơi ở của cô gái có 3 ngực để phỏng vấn và cũng để giải đáp nghi ngờ liệu bộ ngực thứ ba của Jasmine có thật sự tồn tại. Lúc này, cô nàng mới thật sự bị bóc mẽ, Jasmine hóa ra không hề phẫu thuật thêm ngực.

Hóa ra Jasmine không hề thẩm mỹ tăng ngực, cô chỉ dùng thủ thuật hóa trang mà thôi

Để phát hiện ra điều này, họ đã sử dụng máy ảnh cảm ứng nhiệt để chứng minh bầu ngực thứ 3 của cô hoàn toàn là giả, không hề có nhiệt độ như da thịt bình thường. Khi ấy, Jasmine mới buộc phải thừa nhận sự thật, để tăng số lượng bầu ngực, cô đã dùng một vài biện pháp hóa trang và thủ thuật trang điểm. Thậm chí, cô còn giấu cả bố mẹ và những người thân về việc không phẫu thuật, đeo cả ngực giả khi ngủ để tránh bại lộ.

Có hay không tồn tại trường hợp 3 ngực bẩm sinh?

Mặc dù bộ ngực mà cô nàng Jasmine mong muốn có thể đến từ việc phẫu thuật thẩm mĩ, tuy nhiên, liệu con người có thể có ngực thứ ba hoàn toàn bẩm sinh hay không? Câu trả lời là hoàn toàn có thể.

Các chuyên gia y học cho biết, vào khoảng tuần thứ tư của sự phát triển phôi thai, hai dải của ngoại bì sẽ hơi dày, chúng được gọi là dòng sữa hoặc đường dây vú, kéo dài từ nách xuống ngực và bụng và phía đùi trên gần bẹn.

Qua thời gian, các dải sẽ dày hơn, và được gọi là đường lằn vú. Dần dần, các đường lằn vú này sẽ dần biến mất vào vùng ngực – nơi vú và núm vú tiếp tục tăng trưởng và phát triển thành vú. Nếu xảy ra trường hợp các đường lằn vú không biến mất hoàn toàn thì số lượng núm vú “dư thừa” sẽ hình thành.

Theo Trung tâm thông tin về bệnh di truyền và hiếm gặp (GARD), đây là một tình trạng hiếm gặp, bởi theo ước tính rằng khoảng 200.000 người Mỹ thì sẽ có một hoặc nhiều núm vú phụ. Núm vú phụ hay núm vú thứ ba thường nhỏ và dễ bị nhầm lẫn với nốt ruồi.

Quyết định táo bạo sau 6 năm

“Ban đầu, tôi không hề nghiêm túc với việc có thêm ngực thứ ba nhưng sau khi dùng nó một thời gian, tôi thật sự muốn được sở hữu nó. Tôi thấy mình hấp dẫn, quyến rũ hơn khi có ba ngực. Tôi nhận được nhiều sự chú ý của đàn ông hơn khi tôi có vẻ ngoài đặc biệt như vậy.” Jasmine chia sẻ.

Để đạt được ước mơ, Jasmine đã tìm đến những phòng khám có thể giúp mình thực hiện mong muốn này, hầu hết họ đã sốc và từ chối thẳng như 6 năm trước. Nhưng cuối cùng một bác sĩ đã chấp nhận thực hiện phẫu thuật với giá 50.000 đô (hơn 1,1 tỷ đồng) nhưng chỉ sau khi cô trải qua một cuộc đánh giá tâm thần để chứng minh rằng cô hoàn toàn bình thường và sẽ giấu danh tính vị bác sĩ đó.

Việc thực hiện phẫu thuật bộ ngực thứ 3 cho Jasmine sẽ tiến hành theo hai giai đoạn: Sử dụng dụng cụ mở rộng mô để kéo căng da mỗi tuần một lần cho tới khi đạt kích cỡ phù hợp; sau đó sẽ tiến hành cấy ghép vú, tạo hình núm vú và xăm quầng vú.

Việc làm của Jasmine gây ra rất nhiều tranh cãi, nhưng nhân vật chính lại vô cùng hào hứng thực hiện. Cô không ngần ngại chia sẻ: “Ước mơ cuối cùng của tôi là phẫu thuật ngực thứ ba thành công và sau đó tận dụng nó để tập trung vào sự nghiệp âm nhạc của mình sau đó đi lưu diễn”.

An An (Dịch theo Ladbible)

– Thời gian gần đây, Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà Nội liên tục tiếp nhận các trường hợp nam giới trẻ tuổi đã bị yếu sinh lý.

Chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục, massage, tạo thói quen ngủ đúng giờ và không gian ngủ thoải mái… là những bí quyến giúp thai phụ có được giấc ngủ ngon, phục hồi sức khỏe cho cả hai mẹ con Chế độ ăn uống

Trong thời kì mang bầu chị em thường ốm nghén và kén ăn. Đó là nguyên nhân ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Để cải thiện tình trạng mất ngủ, chị em cần chú ý đến chế độ ăn uống của mình đặc biệt là những đồ ăn bạn nạp vào cơ thể trước giờ đi ngủ. Các mẹ không nên ăn thực phẩm nhiều chất béo và các loại thức ăn có gia vị vào buổi tối vì chúng làm tăng nguy cơ bị ợ nóng, khiến bạn tỉnh táo hơn.

Đọc truyện cười hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu

ngủ ngon hơn

Các chuyên gia luôn khuyên chị em bầu không nên ăn bất cứ thứ gì trong 1 giờ trước khi đi ngủ. Để ngủ ngon, mẹ bầu cần tránh xa các loại đồ uống có chứa caffeine và cả socola. Nếu muốn ăn/uống, chị em nên dùng trước buổi trưa.

Uống đủ nước rất quan trọng với thai 39 tuan nhưng để giảm thiểu số lần phải thức dậy vì buồn tiểu trong đêm, chị em cần nhớ không được uống nước ngay trước giờ đi ngủ. Mẹ bầu được khuyên nên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.

Các mẹ có thể ngồi thiền, đọc truyện cười hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn. Nếu có thể, hãy cố gắng tránh xa mọi áp lực trong công việc cũng như trong cuộc sống để tinh thần được thoải mái nhất.

Khi bạn đã sẵn sàng lên giường, hãy nhớ không nên gối đầu quá cao, sử dụng gối để đỡ bụng bầu và gác chân. Hãy đừng nghỉ gì cả và nhắm mắt lại, bạn sẽ dễ dàng đến với giấc ngủ.

Massage trước khi ngủ

Để thật thoải mái trước khi ngủ, bà bầu hãy nhờ đến “trợ thủ” nhiệt tình và tận tâm nhất bên cạnh mình, chính là ông xã của bạn để xoa bóp, massage nhẹ nhàng cho cả mẹ và bé cùng thư giãn. Một số thao tác massage mà ông xã có thể thực hiện cho bạn như nâng đầu, làm thư giãn phần cổ, vuốt vùng chân mày, xoa lưng…

Tạo thói quen cho giấc ngủ

Đồng hồ sinh học sẽ hỗ trợ chi em trong việc tìm lại giấc ngủ say. Bằng cách đi ngủ cùng một khoảng thời gian hàng ngày, cơ thể sẽ quen dần và khi tới thời điểm đó, chị em có thể đi vào giấc ngủ ngon lành.

Không gian thoải mái

Phòng ngủ của mẹ bầu nên giữ ở mức nhiệt 27-28 độ là phù hợp nhất. Chị em cũng nên để sẵn một chiếc chăn mỏng để đắp trong đêm khi bị lạnh. Thông thường, không khí trong phòng lạnh một chút sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn khi nóng.