Top 19 # Bà Bầu Xì Hơi Nhiều Có Sao Không / 2023 Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 12/2022 # Top Trend | Ieecvn.com

Tại Sao Bà Bầu Xì Hơi Nhiều Và Nặng Mùi? / 2023

Xì hơi không kiểm soát là nỗi khổ tâm của nhiều bà bầu, nhất là khi đến những nơi đông người. Nó có thể bắt đầu ở mọi lúc mọi nơi, ngay cả trong thời gian làm việc hay ngồi tán gẫu với bạn bè hoặc khi đang ngon giấc bên cạnh người chồng… Dù không mong muốn gặp phải, nhưng vấn đề khá tế nhị này hầu hết các chị em mang thai đều phải trải qua.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu xì hơi nhiều và nặng mùi

Bà bầu xì hơi nhiều và nặng mùi trong quá trình mang thai chủ yếu do 2 nguyên nhân chính gây ra. Một là trong giai đoạn mang thai, phần lớn các hoạt động của mẹ bầu đều có nhiều thay đổi, nhất là hệ tiêu hóa. Trong cơ thể mẹ bầu hàm lượng progesterone tăng lên đáng kể trong dạ dày và ruột khiến cho nhu động dạ dày bị yếu đi. Lúc này, hệ tiêu hóa sẽ không tiêu hóa thức ăn nhanh như lúc bình thường mà sẽ được giữ lại bên trong dạ dày lâu hơn.

Bà bầu xì hơi và nặng mùi là do hệ tiêu hóa hoạt động kém

Khi thức ăn nằm lâu ở trong dạ dày thì lượng vi khuẩn có nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn sẽ xuất hiện càng nhiều và sinh ra hơi khí. Lượng hơi khí này sẽ thoát ra ngoài bằng cách cách mẹ sẽ xì hơi. Chính vì vậy, khi hệ tiêu hóa càng hoạt động chậm thì đồng nghĩa với việc khí hơi sinh ra càng nhiều, khiến mẹ bầu xì hơi có mùi khó chịu và mất kiểm soát.

Hai là, khi mang thai vị trí của dạ dày và ruột cũng ít nhiều bị thay đổi, nhất là khi tuổi thai càng lớn, tử cung càng mở rộng thì càng có sự thay đổi nhiều hơn. Sự thay đổi này khiến cho cho bà bầu luôn có cảm giác đầy hơi, chướng khí, khiến cho tình trạng xì hơi nhiều khi mang thai gia tăng.

Làm sao để hạn chế xì hơi nhiều khi mang thai?

Vì xì hơi mất kiểm soát mang lại rất nhiều bất tiện nên bất cứ mẹ bầu nào cũng muốn tìm ra cách khắc phục tốt nhất để hạn chế tình trạng này. Nhưng để kiểm soát tình trạng này sẽ vô cùng khó khăn với bà bầu nếu như không biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống cho khoa học.

Bà bầu cần ăn uống khoa học để giảm tình trạng xì hơi

Vì vậy, để giảm tần suất xì hơi xuống, mẹ cần phải chia nhỏ bữa ăn, để hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Như vậy, thức ăn sẽ không bị giữ lâu trong dạ dày, tránh được việc tích hơi khí. Bên cạnh đó, khi ăn mẹ bầu cần cố gắng nhai chậm và kỹ, để thức ăn có thể tiêu hóa được dễ dàng hơn.

Mẹ bầu nên ăn nhiều sữa chua để bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa đường ruột, có lợi cho nhu động ruột, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhanh hơn. Uống thật nhiều nước, ăn nhiều loại hoa quả và rau xanh tốt cho nhuận tràng, khắc phục luôn cả việc táo bón.

Ngoài ra, trong chế độ dinh dưỡng của mình, mẹ bầu cần tránh xa những loại thức ăn và đồ uống gây đầy hơi như: súp lơ, bắp cải, hành tây, nước uống có gas… hạn chế ăn nhiều vào buổi tối. Vì dạ dày và đường ruột hoạt động khá yếu vào buổi tối và đêm khuya. Khi ăn nhiều, đặc biệt là ăn các món ăn chứa nhiều dinh dưỡng sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, gây ra hiện tượng đầy bụng chướng khí.

Sau mỗi bữa ăn mẹ bầu nên đi dạo nhẹ nhàng

Để giảm được tình trạng xì hơn, hàng ngày mẹ bầu cũng hãy vận động nhẹ nhàng và thường xuyên để cơ thể không bị thụ động. Sau mỗi giờ ăn, các mẹ bầu nên dành một khoảng thời gian để đi dạo, giúp kích thích nhu động đường ruột làm giảm tình trạng xì hơi.

Tại Sao Xì Hơi Nhiều Khi Mới Mang Thai? Có Sao Không? / 2023

Nhiều bà bầu thường tâm sự rằng, khi mang thai rất hay bị “xì hơi”, và khi xì hơi mùi rất thối. Vậy đâu là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này và phải làm thế nào để làm giảm xì hơi nhiều khi mới mang thai?

1. Tạo sao lại xì hơi nhiều khi mới mang thai?

Có lẽ nhiều bà bầu không biết nhưng xì hơi nhiều khi mới mang thai là hiện tượng sinh lý vô cùng bình thường vậy nên không cần quá căng thằng hay lo lắng. Điều này xảy ra có thể do bụng bị chướng khi hoặc tiêu hóa của mẹ bầu đang gặp vấn đề. Có hai nguyên nhân chính và cụ thể như sau:

Progesterone: Sau khi mang thai thì nội tiết tố progesterone tăng lên đáng kể trong dạ dày và ruột của phụ nữa, làm cho nhu động dạ dày trở nên yếu đi, acid dạ dày bài tiết ít hơn bình thường, sinh ra quá nhiều khí, gây xì hơi nhiều khi mới mang thai.

Do tử cung đột nhiên bị phình lên: Vào giữa kỳ mang thai, bé yêu của bạn ngày càng lớn lên và tử cung tăng to chèn ép vào dạ dạy, đường ruột, làm cho nhu động đường ruột dạ dày làm việc chậm, từ đó hình thành chướng khí. Khí lưu lại trong thời gian dài do nhu động dạ dày giảm cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây xì hơi nhiều khi mới mang thai.

2. Các cách giúp bà bầu giảm triệu chứng “xì hơi”

1. Ăn ít chia nhiều bữa

Để tránh chướng khí, các bà bầu nên ăn ít chia nhiều bữa, không nên ăn quá no. Khi dạ dày đã căng, nếu ăn thêm rất nhiều thức ăn sẽ làm cho dạ dày hoạt động quá lớn. Từ đó làm cho tình trạng chướng khí càng thêm nghiêm trọng.

>>> Mời bạn xem thêm: Bài thuốc dân gian trị đau họng cho bà bầu

2. Uống nhiều nước

Trong ruột bắt buộc phải có đầy đủ nước mới có thể thúc đẩy nhanh “đi nặng” giảm nhẹ chướng khí. vậy nên uống nhiều nước sẽ giúp giảm hiện tượng xì hơi nhiều khi mới mang thai cho bà bầu.

Bà bầu phải uống nhiều nước. Tuy nhiên, nên chú ý tốt nhất uống nước ấm. Nước lạnh sẽ dẫn đến ruột đau quặn, làm cho tử cung co bóp. Ngoài ra, cũng không nên uống nước có tính kích thích hoặc nước ngọt có ga.

3. Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Chế độ ăn uống rất quan trong khi mang thai, tuy nhiên chúng ta không thể ăn đủ các loại thức ăn bổ dưỡng mà cần phải điều tiết lượng hoa quả và rau xanh để dạ dày làm việc tốt hơn, tránh xì hơi nhiều khi mới mang thai.

>>>> Xem thêm: Bé 4 tháng tuổi bị sổ mũi không nên làm gì?

Phụ nữ mang thai còn rất dễ bị táo bón, phân không thải được ra ngoài cũng dễ dẫn đến chướng khí. Trong thời gian mang thai, bà bầu nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh, bổ sung chất xơ, ngăn chặn táo bón, đồng thời nên hạn chế ăn các loại thực phẩm dễ gây chướng khí như đậu, tinh bột…

4. Ăn sữa chua

Sữa chua có rất nhiều tác dụng tốt đối với hệ tiêu hóa của mẹ và chả lạ gì khi đây là thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng cơ thể, giảm hiện tượng xì hơi nhiều khi mới mang thai.

Bà bầu nên ăn sữa chua vì trong sữa chua có chứa acid lactic và nhiều vi khuẩn có ích giúp thúc đẩy bài trừ khí thải trong cơ thể ra ngoài.

>>> Xem thêm: Bà bầu bị sốt virut có nguy hiểm không?

5. Bữa tối ăn ít

Một ngày ăn 3 bữa, cố gắng buổi sáng và trưa ăn nhiều. Chức năng dạ dày đường ruột khá yếu vào buổi tối. Buổi tối nên ăn ít để tránh tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, đường ruột.

6. Mát xa bụng thích hợp

Mát xa bụng là một trong các cách vô cùng dễ làm và hiệu quả để giảm hiện tượng xì hơi nhiều khi mới mang thai.

Để thực hiện, các mẹ nhẹ nhàng ấn nhẹ vào bụng, làm cho nhu động đường ruột thúc đẩy, bài trừ khí, giảm nhẹ chướng khí. Tuy nhiên, bà bầu cần chú ý không ấn nhầm vào tử cung. Ngoại lực bên ngoài ấn vào có thể làm cho tử cung to bóp, nghiêm trọng sẽ dẫn đến xuất huyết.

7. Vận động thích hợp

Trong thời gian bầu bí không nên toàn nằm yên trên giường và ngồi một chỗ không tập luyện, nên đi ra ngoài vận động thích hợp, ăn cơm xong đi bộ. Như vậy có thể tăng nhu động đường ruột, thúc đẩy bài trừ khí.

8. Tâm trạng thoải mái

Áp lực cũng làm cho đường ruột tăng khí thải và vi khuẩn độc hại. Trong thời kỳ mang thai bà bầu nhất định cần chú ý giữ tâm trạng thoải mái, điều này không những giúp giảm nhẹ triệu chứng “xì hơi” mà còn có thể giúp bà bầu phòng ngừa trầm cảm khi mang thai.

Xì hơi nhiều khi mới mang thai không hề gây ảnh hưởng quá nghiêm trọng nào đối với sức khỏe của mẹ và bé, tuy nhiên để tránh phiền toái, mẹ bầu hãy thực hiện một số cách phòng tránh hữu hiệu bên trên, vừa giảm xì hơi, vừa có thể bổ sung vitamin, khoáng chất qua các thực phẩm xanh. Hớn hết, khi không còn xì hơi nhiều nữa, dạ dày của mẹ bầu cũng có thể làm việc và vận hành tốt hơn bình thường.

Những bệnh mẹ bầu thường gặp phải và lời khuyên chuyên gia:

Bà bầu bị xì hơi trong thời gian đầu là hiện tượng bình thường tuy nhiên nếu hiện tượng này kéo dài thì bà bầu phải chú ý giữ gìn sức khoẻ nhất là chế độ ăn uống hợp lý và giữ tâm lý được ổn đinh. Hãy tham khảo thêm những bài viết của chúng tôi tại đây để có một sức khoẻ tốt hơn.

Theo chuyên gia Ích Nhi

Làm Mẹ 3: Bà Bầu Hay Bị Đầy Bụng Xì Hơi Nhiều Có Sao Không / 2023

Chế độ ăn uống của bà bầu không khoa học góp phần không nhỏ làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn trong ruột và dạ dày từ đó dẫn đến tình trạng bà bầu bị đầy bụng xì hơi. Ngoài ra trong suốt quá trình mang thai, cơ thể bầu sẽ sản sinh ra nhiều loại hormone có tác dụng làm mềm cơ dạ dày điều này cũng khiến quá trình tiêu hóa thức ăn kém đi.

Dưới đây là đáp án giải đáp một số thắc mắc như: Bà bầu hay bị đầy bụng xì hơi nhiều có sao không, nguyên nhân và cách chữa bà bầu hay xì hơi bạn không nên bỏ qua.

Nguyên nhân bà bầu bị đầy bụng buồn nôn xì hơi nhiều

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng bà bầu thường xuyên bị chướng bụng đầy hơi. Tuy nhiên 2 nguyên nhân chính dưới đây là tình trạng chung của mọi bà bầu:

Progesterone thay đổi

Thông thường, nội tiết tố progesterone trong trong dạ dày và ruột của cơ thể người phụ nữ tăng lên đáng kể trong thời gian thai kỳ. Progesterone là một hormone steroid nội sinh có trong chu kỳ kinh nguyệt, thời kỳ mang thai và phát triển phôi thai của chị em. Việc Progesterone tăng làm cho acid dạ dày bài tiết ít hơn bình thường cũng như nhu động dạ dày trở nên yếu đi, sinh ra nhiều khí hơn bình thường, khiến các bà bầu bị đầy bụng xì hơi nhiều hơn.

Do tử cung bị phình lên

Có những trường hợp bầu 35 tuần xì hơi nhiều, Khi thai nhi lớn, tử cung càng phình to ra chèn ép vào đường ruột và dạ dày. Điều này dẫn tới vị trí của ruột và dạ dày thay đổi, làm cho nhu động đường ruột dạ dày làm việc chậm hơn bình thường, hình thành khí gây đầy hơ i, làm tăng tình trạng bà bầu bị đầy bụng xì hơi.

2 nguyên nhân này cũng chính là đáp án cho câu hỏi xì hơi nhiều có phải mang thai không. Khi mang thai do thay đổi hormone steroid nội sinh và do tử cung bị phình lên dẫn đến hiện tượng xì hơi, 1 trong nhiều dấu hiệu mang thai.

Dấu hiệu nhận biết bà bầu bị chướng bụng

Thức ăn mẹ bầu cung cấp vào cơ thể không tương thích công thêm hệ tiêu hóa yếu sẽ gây nên hiện tượng xì hơi, đầy hơi, chướng bụng, gây ra những cảm giác khó chịu khi mang thai. Một số dấu hiệu thường gặp phải như:

Tức phần bụng trên

Bà bầu luôn có cảm giác nặng phần bụng trên như chứa đầy hơi, óc ách nước, ợ khan và ợ chua nhiều lần. Tức phần bụng trên đôi khi cũng làm đau bụng lâm râm, mẹ bầu chán ăn vì cảm giác no liên tục.

Quá trình đẩy chất thải ra ngoài của hệ tiêu hóa bị chậm lại, nhu động ruột yếu đi dẫn đến tình trạng táo bón. táo bón là dạng hay gặp của hội chứng ruột kích thích, làm bà bầu hay bị đầy bụng xì hơi.

Chán ăn, cảm giác ăn nhanh no

Dịch tiêu hoá trong dạ dày không thể tiết ra được nhiều như lúc bình thường, dẫn đến cảm giác no, cơ thể không thèm ăn như trước. Đây là một trong nhiều dấu hiệu bà bầu bị đầy bụng xì hơi, chướng bụng.

Bà bầu xì hơi nhiều có sao không

Mọi người đều có chứa khí trong đường dạ dày, ruột, Xì hơi là hiện tượng gây ra bởi bao tử và đường ruột chứa quá nhiều không khí. Xì hơi hoàn toàn bình thường, nhưng nếu Bà bầu hay bị đầy bụng xì hơi đồng thời gặp một số biểu hiện nghiêm trọng hơn như xì hơi kèm theo tiêu chảy, đau bụng, chảy máu, hoặc nôn mửa dẫn tới giảm cân ngoài ý muốn, có thể bạn đang bị tiêu chảy cấp, viêm loét đại tràng, bệnh Celiac đường ruột.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu khi mang thai

Bà bầu bị đầy hơi chướng bụng phải làm sao? Để giảm tần suất xì hơi xuống thì bà bầu nên hạn chế ăn nhiều vào buổi tối và cần tránh xa những loại đồ uống và thức ăn gây xì hơi như: bắp cải, hành tây, súp lơ, và nước uống có gas… ngoài ra ăn một số thực phẩm sau đây để hạn chế tình trạng xì hơi nhiều:

Tính chất kháng viêm của cà rốt hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, cũng như kích thích hoạt động tiết dịch vị, từ đó đẩy nhanh quá trình tiêu hoá. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, để giúp có được cảm giác dễ chịu hơn mẹ bầu nên uống một cốc nước ép cà rốt vào thời điểm bị đầy bụng. Ngoài ra ăn nhẹ cùng với món cháo loãng nấu với cà rốt cũng chấm dứt tình trạng đầy bụng và bà bầu xì hơi nặng mùi.

Ăn đu đủ chín

Mẹ bầu bị đầy bụng thì phải làm sao? Đu đủ chứa loại enzym tiêu hóa tự nhiên papain, chất xơ này cùng với enzym giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn và hỗ trợ quá trình đào thải chất cặn bã ra khỏi cơ thể hiệu quả. Đây là trái cây hữu ích giúp xóa tan cảm giác khó chịu khi bà bầu hay bị đầy bụng xì hơi nhiều.

Nước chanh nóng

Là phương pháp dễ làm, giúp chữa đầy bụng xì hơi khó tiêu hiệu quả và còn hỗ trợ axit trong dạ dày rất tốt. Bên cạnh đó nước chanh còn giúp bà bầu chống lại các vi khuẩn có hại trong thực phẩm khi chế biến món ăn hằng ngày. Bạn chỉ cần dùng 1 ly nước ấm pha với 1 muỗng nước cốt nhanh. Có thể cho ít muối vào cho dễ uống và uống trước bữa ăn.

Đọc thêm: Đau bụng, xì hơi bà bầu ăn trứng vịt lộn được không

Thay đổi thói quen sinh hoạt hạn chế bà bầu hay xì hơi

Bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao? Tạo thói quen ăn uống và sinh hoạt điều độ giúp bà bầu đẩy lùi chứng chướng bụng đầy hơi, xì hơi:

Nên chia nhỏ bữa ăn, để hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.

Bà bầu xì hơi nặng mùi nên ăn chậm và nhai kỹ,

Nếu bạn là người khó hấp thụ đường lactose có trong sữa thì không nên sử dụng các sản phẩm làm từ sữa.

Nếu không muốn bị xì hơn nhiều hơn bạn không nên ăn nhiều bông cải xanh, bắp cải, đậu.

Hạn chế uống các loại thức uống chứa nhiều cacbonat.

Tránh sử dụng đường hóa học.

Không nên nhai quá nhiều kẹo cao su.

Tập luyện thể dục thể thao.

Ngoài những phương pháp vừa liệt kê, dân gian còn truyền tai nhau phương pháp chữa đầy bụng cho bà bầu bằng lá trầu không. Tuy chưa được chứng minh bằng khoa học nhưng bạn cũng không nên bỏ qua để tham khảo và chỉ áp dụng khi hỏi ý kiến của bác sĩ. Trên đây là giải đáp cho thắc mắc bà bầu hay bị đầy bụng xì hơi nhiều có sao không, hy vọng mẹ bầu và thai nhi khỏe mạnh.

Xì Hơi Nhiều Khi Mang Thai, Phải Làm Sao Để Khắc Phục? / 2023

Làm mẹ là thiên chức mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong muốn có được, nhưng mấy ai hiểu được sự hy sinh to lớn của các chị em trong suốt những tháng ngày thai kỳ. Những biến đổi của cơ thể khiến cho họ cảm thấy mệt mỏi, không còn được như trước kia. Và có những trường hợp càng khổ sở hơn khi các mẹ bầu mắc phải chứng xì hơi nhiều khi mang thai, khiến cho chị em luôn cảm thấy xấu hổ và mất tự tin trong giao tiếp với những người xung quanh.

Tại sao mẹ bầu thường xì hơi nhiều khi mang thai?

Có thể nói tình trạng xì hơi nhiều khi mang thai chỉ là một trong nhiều rắc rối mà các chị em phải đối mặt, vì bên cạnh đó là các biểu hiện “lạ” thay nhau xuất hiện như: ngáy to khi ngủ, són tiểu, mồ hôi tiết nhiều đồng nghĩa với việc mùi cơ thể gia tăng… Và trong các thay đổi này, thì việc xì hơi nhiều là điều khiến chị em lo lắng nhất. Bởi nó có thể bắt đầu ở mọi lúc mọi nơi, ngay trong thời gian làm việc; ngồi tán gẫu với bạn bè; khi ăn uống hoặc cả khi đang ngon giấc bên cạnh người chồng…

Có thể nói đây là vấn đề khá tế nhị, mà hầu hết chị em nào cũng không mong muốn mình gặp phải. Tuy nhiên đó lại là điều rất bình thường, mà có nhiều chị em khi mang thai đều phải trải qua. Nguyên nhân là do trong giai đoạn mang thai, dường như các hoạt động của mẹ bầu đều trở nên có những thay đổi nhất định. Hệ tiêu hóa của phụ nữ mang thai thường sẽ không tiêu hóa thức ăn nhanh như lúc bình thường, mà nó sẽ được giữ lại bên trong dạ dày lâu hơn. Nhưng khi thức ăn nằm trong dạ dày càng lâu, thì lượng vi khuẩn có nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn sẽ xuất hiện càng nhiều và đồng thời sinh ra hơi khí. Vì thế, hệ tiêu hóa càng hoạt động chậm, thì đồng nghĩa với khí hơi sinh ra càng nhiều và “sản phẩm” cuối cùng chính là những khí do mẹ bầu xì ra có mùi rất khó chịu.

Xì hơi nhiều khi mang thai, là một trong những biểu hiện bình thường của nhiều mẹ bầu

Đồng thời khi mang thai, vị trí của dạ dày và ruột cũng ít nhiều bị thay đổi. Đặc biệt là khi tuổi thai càng lớn, tử cung càng mở rộng thì vị trí này sẽ được thay đổi nhiều hơn và sẽ khiến cho bà bầu luôn có cảm giác đầy hơi, chướng khí. Làm tăng tình trạng xì hơi nhiều khi mang thai.

Cách hạn chế xì hơi nhiều khi mang thai

Có thể nói việc xì hơi nhiều khi mang thai là biểu hiện bình thường mà bất cứ ai cũng có thể trải qua, nhưng cũng không thể phủ nhận bởi sự bất tiện mà nó mang lại cho các chị em. Vì vậy chị em nào cũng mong muốn tìm ra cho mình những cách khắc phục tốt nhất, nhằm hạn chế đi tình trạng xì hơi này. Thế nên chắc chắn rằng các chị em không thể bỏ qua những phương pháp mà Lily & WeCare gợi ý ngay sau đây, có thể đây sẽ là kinh nghiệm mang thai lần đầu rất quý báu cho những chị em sắp làm mẹ:

Cần chia nhỏ bữa ăn để giảm hiện tượng xì hơi, đây là một trong những cách mà mẹ nên áo dụng ngay lập tức. Thay vì mỗi bữa ăn, bạn tiêu thụ một lượng thức ăn khá nhiều. Điều này càng khiến cho dạ dày giữ lại một lượng thức ăn càng lớn, thì bây giờ bạn nên chia nhỏ các bữa ăn của mình. Khi ăn nên cố gắng nhai chậm và kỹ, để thức ăn có thể tiêu hóa được dễ dàng hơn.

Điều chỉnh lại chế độ ăn uống để không xì hơi nhiều khi mang thai, để thực hiện phương pháp này chị em cần lưu ý chế độ dinh dưỡng tránh xa những loại thức ăn và đồ uống gây đầy hơi như: súp lơ, bắp cải, hành tây, nước uống có gas… Mà thay vào đó hãy uống thật nhiều nước, ăn nhiều những loại hoa quả và rau xanh tốt cho nhuận tràng. Điều này sẽ giúp cho các mẹ khắc phục luôn cả việc táo bón.

Mẹ bầu nên cố gắng uống thật nhiều nước và hạn chế tối đa các thức uống có gas

Ăn nhiều sữa chua, trong thực phẩm này có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho nhu động ruột. Sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động nhanh hơn, có lợi cho đường ruột.

Nên vận động nhẹ nhàng hàng ngày, việc các bà bầu khi mang thai mà thường xuyên không vận động sẽ khiến cơ thể trở nên thụ động. Ảnh hưởng nghiệm trọng đến quá trình lưu thông máu, khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa… Vì vậy sau mỗi giờ ăn, chị em nên dành một khoảng thời gian đi đứng hoạt động nhẹ nhàng để kích thích nhu động đường ruột làm giảm tình trạng xì hơi.

Một lưu ý nhỏ để khắc phục xì hơi nhiều khi mang thai là tư thế ngồi, bạn nên cố gắng ngồi thẳng lưng không nên cúi người về phía trước. Vì như vậy sẽ tạo lực ép đến cơ bụng, khiến dễ bị xì hơi hơn.