Top #10 ❤️ Bà Bầu Thiếu Máu Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 10/2022 ❣️ Top Trend | Ieecvn.com

Thiếu Máu Do Thiếu Sắt Ở Bà Bầu

Tất Tần Tật Những Điều Bà Bầu Cần Biết Khi Bị Thủy Đậu Trong 3 Tháng Đầu

Khi Trẻ Bị Thủy Đậu Cần Kiêng Những Gì?

Mẹ Có Biết: Bệnh Thủy Đậu Ở Trẻ Em Cần Kiêng Gì?

Nên Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Thủy Đậu?

Người Bị Thủy Đậu Cần Kiêng Những Gì?

Chất sắt có vai trò vô cùng quan trọng đối với bà bầu, tuy nhiên không phải ai cũng nhận thức được tầm quan trọng của nó dẫn tới việc có tới gần 40% các mẹ bầu tại Việt Nam bị thiếu máu thai kì do thiếu sắt.

Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO, có khoảng 30% dân số thế giới bị thiếu máu, chủ yếu là thiếu máu do thiếu sắt trong đó đa phần là phụ nữ và trẻ em. Thiếu máu khi mang thai là vấn đề sức khỏe cộng đồng quan trọng tại nhiều nước. Riêng tại Việt Nam, theo điều tra của Viện Dinh dưỡng, có tới 36,8% các mẹ bầu bị thiếu máu thai kỳ.

Trong thời gian hình thành và phát triển, thai nhi hấp thụ chất dinh dưỡng chuyển từ mẹ theo đường máu từ 3 nguồn: trực tiếp từ khẩu phần ăn của người mẹ, từ kho dự trữ các chất dinh dưỡng của mẹ như gan, xương, khối mỡ và từ quá trình tổng hợp các chất dinh dưỡng ở nhau thai. Vì vậy, khi mang thai, thiếu máu thiếu sắt dẫn đến hậu quả khó lường cho cả mẹ lẫn con.

Về phía các mẹ:

Bà bầu bị thiếu thiếu máu nhẹ sẽ không quá nguy hiểm nhưng thiếu máu nặng sẽ tăng nguy cơ sảy thai, nhau tiền đạo, bong nhau non, huyết áp thai kỳ, tiền sản giật, vỡ ối sớm, nguy cơ băng huyết sau sinh, nhiễm trùng hậu sản v.v

Ngoài ra, vấn đề băng huyết sau sinh và nhiễm trùng hậu sản sẽ có nguy cơ đe dọa nghiêm trọng tới tính mạng mẹ bầu thiếu máu.

Về phía thai nhi/em bé:

Mẹ bầu bị thiếu máu khi mang thai dẫn đến thiếu acid folic có thể gây những dị tật ống thần kinh của thai nhi như vôi sọ, gai đôi cột sống.

Nếu lượng sắt dự trữ trong cơ thể mẹ quá ít, khi sinh ra em bé dễ bị thiếu máu, nhẹ cân, sinh non, suy thai hay nhiều nguy cơ hơn các bệnh sơ sinh khác hơn so với trẻ bình thường. Thiếu sắt ở giai đoạn trẻ mới sinh có tác động xấu đến khả năng nhận thức từ nhỏ đến tuổi thiếu niên. Tình trạng này có thể cải thiện bằng cách sử dụng viên sắt, tuy nhiên một số hậu quả có thể tồn tại mãi mãi.

Mẹ bầu thiếu máu nhẹ do thiếu sắt có thể xuất hiện tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, da xạnh tái, khó thở khi gắng sức hoặc rụng tóc nhiều hơn. Thiếu máu nặng hơn có thể bị ngất xỉu, sảy thai, đẻ non, nhiễm trùng hậu sản hoặc tai biến sản khoa, nguy hiểm nhất là tử vong do băng huyết sau sinh.

Bên cạnh việc bổ sung sắt qua các loại thực phẩm giàu sắt trong bữa ăn hàng ngày như thịt bò, cá, gan lợn, tim lợn, cua đồng, lòng đỏ trứng, rau xanh, các loại đậu v.v, các mẹ bầu nên uống bổ sung sắt và acid folic với liều lượng là 27 mg sắt nguyên tố và 400mcg acid folic. Các mẹ sẽ cần uống bổ sung sắt và acid folic đặn hàng ngày kể từ khi phát hiện có thai cho đến sau khi sinh tối thiểu là 1 tháng – đây là khuyến nghị của tổ chức Y tế Thế giới WHO.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể cân nhắc bổ sung các dòng vitamin tổng hợp cho bà bầu có chứa thành phần Sắt bên cạnh các vitamin và khoáng chất thiết yếu khác như Elevit, Nature Made Prenatal Multi+ DHA hay Vitabiotics Pregnacare.

– Nên uống viên sắt lúc đói và kèm với các loại nước hoa quả giàu vitamin C như cam, chanh, cà chua, bưởi, ổi v.v để cơ thể được hấp thụ sắt tối ưu.

– Nên tránh uống sắt cùng với sữa, viên uống bổ sung canxi hoặc các thực phẩm giàu canxi khác sẽ gây cản trở khả năng hấp thụ sắt.

– Viên sắt dễ gây tình trạng táo bón, ợ hơi, khó tiêu nên mẹ cần uống nhiều nước và bổ sung thật nhiều thực phẩm giàu chất xơ để nhuận tràng. Tránh bổ sung quá liều gây nguy cơ xơ gan, bệnh cơ tim, đái tháo đường.

Thiếu Máu Lên Não Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?

Cẩm Nang Dành Cho Người Bệnh Thiếu Máu Lên Não

Thiếu Máu Lên Não Khi Mang Thai Và Cách Điều Trị?

Người Bị Thiếu Máu Lên Não Nên Ăn Gì Để Bổ Sung Lượng Máu Cần Thiết?

Bà Bầu Bị Thiếu Máu Não Ăn Gì? 15 “siêu Thực Phẩm” Cho Não Của Bạn

Thiếu Máu Ở Bà Bầu

Mơ Thấy Bà Đẻ Dự Báo Điềm Gì, Nên Đánh Con Gì Trúng Lớn?

Thắc Mắc Mang Thai Có Được Quan Hệ Không ?

Cần Tiêm Phòng Gì Trong Thời Gian Mang Bầu?

Quan Hệ Trong Thời Gian Mang Thai Có Gây Sảy Thai?

Cảnh Báo: Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Khi Mang Thai?

(25/03/2018)

Thiếu máu là một trong những bệnh thường gặp khi mang thai, với hơn 36,8% mẹ bầu mắc phải. Vậy thiếu máu trong thai kỳ có nguy hiểm không và làm sao để phòng tránh?

Tại sao mẹ bầu dễ bị thiếu máu?

Thực tế đây là hiện tượng không chỉ gặp ở riêng mẹ bầu, mà bất kỳ ai trong chúng ta đều có thể mắc vào một thời điểm nào đó, tuỳ thuộc vào thể trạng cơ thể hay do thói quen ăn uống, sinh hoạt, tuy nhiên, các bà bầu với nhu cầu dinh dưỡng rất lớn để bổ sung cho thai nhi sẽ là đối tượng dễ mắc.

Cụ thể là từ tháng thứ 3, nồng độ huyết sắc tố trong máu ở mẹ bầu giảm do nhu cầu tăng trưởng của bé. Đồng thời, thể tích huyết tương tăng 30% để chuyển dinh dưỡng và oxy từ mẹ nuôi bé nên sẽ dẫn đến nồng độ hồng cầu trong máu giảm, đồng nghĩa với việc máu loãng hơn, dẫn đến thiếu máu.

Các dấu hiệu và triệu chứng của thiếu máu

Thần sắc tái xanh, yếu ớt, dễ bị chóng mặt, khó thở, đặt biệt khi vận động như leo cầu thang.

Phần niêm mạc trong mi mắt dưới nhạt hơn so với bình thường.

Cơ thể yếu và giảm sức đề kháng, từ đó mẹ bầu cũng cảm thấy khó chịu và dễ cáu gắt.

Một số mẹ bầu thiếu máu nặng thích ăn đất sét, cát, phấn… do nhu cầu cơ thể cần được bổ sung, tuy nhiên chính những thứ này lại cản trở

việc hấp thu sắt và làm cho cơ thể thiếu sắt hơn..

Thiếu máu ảnh hưởng đến mẹ và bé như thế nào?

Thiếu máu thai kỳ ở thể nhẹ sẽ không quá đáng ngại và dễ cải thiện, tuy nhiên trường hợp thiếu máu nặng sẽ dẫn đến những nguy cơ rất nghiêm trọng cho cả mẹ và bé: tăng nguy cơ sảy thai, nhau tiền đạo, bong nhau non, tiền sản giật, vỡ ối sớm, nguy cơ băng huyết sau sinh, nhiễm trùng hậu sản.

Các dạng thiếu máu khác nhau sẽ có những ảnh hưởng khác nhau lên mẹ và bé, trong đó nghiêm trọng nhất là thiếu máu do thiếu acid folic có thể gây dị tật ống thần kinh và ảnh hưởng vĩnh viễn tới em bé sau này.

Với trường hợp mẹ bị thiếu máu thai kỳ do thiếu sắt, khi dự trữ lượng sắt trong bụng mẹ ít, bé sinh ra dễ bị thiếu máu, nhẹ cân, sinh non, suy thai hay dễ mắc các bệnh sơ sinh khác hơn so với trẻ bình thường.

Điều trị thiếu máu

Bổ sung đầy đủ acid folic và sắt.

Bổ sung Vitamin B12 hoặc ăn các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, trứng, sữa.

Bổ sung Vitamin C hàng ngày giúp tăng quá trình chuyển hóa và hấp thu sắt.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Nguyên Nhân Dấu Hiệu Và Cách Khắc Phục Tình Trạng Thiếu Máu Ở Bà Bầu

Mách Mẹ Bầu Những Dấu Hiệu Nhận Biết Thiếu Máu Khi Mang Thai

Triệu Chứng Phù Nề Ở Bà Bầu

8 Lời Khuyên Để Hạn Chế Mất Ngủ Ở Bà Bầu

Triệu Chứng Khó Nói Ở Vùng Kín Bà Bầu

Thực Đơn Cho Bà Bầu Thiếu Máu: Nhanh

3 Nhóm Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Bổ Sung Ngay Khi Bị Thiếu Máu

Bà Bầu Thiếu Máu Nên Ăn Những Thực Phẩm Nào?

Bà Bầu Thiếu Máu Nên Uống Thuốc Gì

Bà Bầu Thiếu Máu Nên Uống Thuốc Gì?

Bà Bầu Bị Thiếu Máu Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không?

Phụ nữ trong giai đoạn sinh sản có nguy cơ thiếu máu rất cao. Khi mang thai, nhu cầu sắt còn tăng lên gấp đôi nhằm cung cấp cho bào thai phát triển. Mỗi ngày mẹ bầu cần cung cấp khoảng 30mg sắt/ngày. Nếu không đủ hàm lượng tiêu chuẩn trên bầu sẽ mắc chứng thiếu máu, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả thai nhi.

Đối với các mẹ bầu được xác định thiếu máu do lượng sắt ít sẽ được chỉ định bổ sung 50 – 100mg/ngày. Mẹ có thể bổ sung sắt thông qua viên uống sắt và thực phẩm giàu chất sắt.

Vậy thực đơn cho bà bầu thiếu máu cần bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt, đó là những loại nào?

Bà bầu thiếu máu có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu sắt như: Các loại thịt có màu đỏ đậm (thịt bò, thịt lợn, thịt cừu,..); Tim, gan; Cá, nghêu, hàu, sò ốc, chai; Lòng đỏ trứng; Các loại đậu, ngũ cốc; Các loại rau màu xanh đậm (súp lơ, bí ngô, cải xoong, cải xanh, mồng tơi, tần ô,…) và trái cây khô.

Trong đó sắt từ động vật hấp thu tốt hơn sắt từ thực vật. Tuy nhiên, không vì vậy mà mẹ bầu chỉ ăn thực phẩm từ động vật mà phải kết hợp cả 2.

Bên cạnh việc bổ sung sắt thì mẹ nên bổ sung axit folic và vitamin C để việc hấp thu chất dinh dưỡng và quá trình tạo máu tốt hơn.

Thực đơn cho bà bầu thiếu máu trong 3 ngày

Lưu ý: Tùy theo nhu cầu và mức ăn của mẹ mà lượng cơm ăn của mỗi người là khác nhau.

Thực đơn cho bà bầu thiếu máu ngày thứ 1

Bữa sáng: Cháo bột yến mạch

Mẹ có thể ăn một bát cháo bột yến mạch giá thành khá cao nhưng sử dụng nhanh, tác dụng tuyệt vời với sức khỏe, cho mẹ nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày. Mỗi sáng chỉ cần 2, 3 thìa bột yến mạch pha với nước sôi mẹ đã có bữa sáng đầy dinh dưỡng, đảm bảo một phần hàm lượng chất sắt cho cơ thể.

Bữa phụ buổi sáng có thể ăn thêm 1 quả chuối hoặc kiwi, đu đủ,…

Bữa trưa: Thịt bò xào súp lơ, canh cá chép

Các mẹ đều biết thịt bò và súp lơ là 2 thực phẩm giàu chất sắt nên có trong bữa chính. Cá là nguồn cung cấp nguồn omega 3 giúp phát triển trí não cho trẻ.

Bữa phụ trong thực đơn cho bà bầu thiếu máu có thể ăn vặt bằng các loại hạt hay trái cây khô cũng khá dồi dào chất sắt.

Bữa tối: Trứng gà luộc, cánh bí đỏ nấu thịt băm

Bữa tối, mẹ có thể ăn uống nhẹ nhàng hơn và đi ngủ sớm:

Trứng gà luộc: 2 quả

Canh bí đỏ nấu thịt băm: 1 bát

Trái cây tùy thích: 300 – 500gr

1 ly sữa nóng trước khi ngủ 1 – 2 tiếng.

Thực đơn cho bà bầu thiếu máu ngày thứ 2

Bữa sáng: Bún/phở

Tùy vào khẩu vị của mỗi người mà chọn ăn bún hay ăn phở, nếu có thời gian mẹ nên tự chế biến tại nhà để đảm bảo vệ sinh. Nếu ăn ngoài thì nên ăn ở các hàng quán sạch sẽ, an toàn vệ sinh thực phẩm.

Phở bò, phở gà, bún chả, bún mọc, bún riêu đều có thể ăn và cung cấp hàm lượng sắt cho cơ thể. Tuyệt đối không nên nhịn bữa sáng.

Bữa trưa:

Bữa xế chiều: Vài miếng cam và hạt khô

Bữa tối

Bữa phụ 1 quả chuối và cốc sữa.

Thực đơn cho bà bầu thiếu máu ngày thứ 3

Bữa sáng Bữa trưa

Bữa phụ: 1 cái bánh bao mặn hoặc ngọt + 1 cốc sữa

Bữa tối

Sau khi ăn 1 – 2 tiếng nên uống 1 cốc sinh tố hoa quả và 1 hộp sữa chua.

Nguồn: chúng tôi

Bà Bầu Thiếu Máu Nên Bổ Sung Gì?

Bà Bầu Thiếu Máu Nên Ăn Gì: Top 6+ Thực Phẩm Bà Bầu Dễ Ăn

Bà Bầu Thiếu Máu Do Đâu Và Nguy Hiểm Như Thế Nào? * Hello Bacsi

Mang Bầu Cứ “thòm Thèm” Mì Tôm, Mẹ Ăn Có Gây Hại Gì Cho Thai Nhi?

Vui Bầu: Bà Bầu 8 Tháng Có Nên Đi Du Lịch Xa Không Và Cần Lưu Ý Gì Để Bảo Vệ Thai Kỳ Tốt Nhất? * Tovui.com

Bà Bầu Thiếu Máu Nên Ăn Gì?

Bà Bầu Bị Thiếu Máu Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Sức Khỏe?

Bà Bầu Bị Thiếu Máu Nên Thực Hiện Những Lời Khuyên Sau Để Có Một Thai Kỳ Khỏe Mạnh

Phụ Nữ Mang Thai Mà Bị Thủy Đậu Là Một Thảm Họa!

Bà Bầu Bị Thủy Đậu Thai Nhi Có Ảnh Hưởng Gì Không?

Bà Bầu Bị Thủy Đậu Có Nguy Hiểm Không?nên Kiêng Gì, Ăn Gì, Thuốc Gì

1. Thế nào là thiếu máu thiếu sắt?

Thiếu máu thiếu sắt là khi cơ thể không cung cấp đủ lượng sắt tái tạo hemoglobin trong hồng cầu. Tình trạng thiếu máu được xác định khi hàm lượng hemoglobin thấp hơn 11g/dl.Việc thiếu máu rất phổ biến nhất là với phụ nữ mang thai lên tới 50%. Nếu như bà bầu bị thiếu máu gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.

– Ảnh hưởng tới người mẹ:

Khi bị thiếu máu, mẹ bầu sẽ cảm thấy uể oải, mệt mỏi, xanh xao, thường xuyên bị gãy móng, bị rụng tóc, thường xuyên cảm thấy hụt hơi, xuất hiệu triệu chứng phù nề, dễ bị tao bón hoặc tiêu chảy.

Nếu mẹ bầu bị thiếu nặng, người mẹ sẽ có thể bị sảy thai, nhau tiền đạo hoặc nhau bong non. Ngoài ra, mẹ bầu bị thiếu máu còn có nguy cơ bị vỡ nước ối sớm hơn, bị sản giật và rất dễ bị băng huyết sau sinh. Nguy hiểm hơn, phụ nữ thiếu máu khi mang thai có tỷ lệ tử vong khi vượt cạn cao hơn bình thường.

– Ảnh hưởng tới em bé:

Em bé sinh ra do mẹ bị thiếu màu thường nhẹ cân hơn bình thường, cơ thể ốm yếu, dễ sinh thiếu tháng và dễ mắc bệnh. Khi sinh ra, trẻ bẩm sinh yếu ớt và có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn trẻ bình thường.

2. Biểu hiện của bà bầu bị thiếu máu

Một số biểu hiện của bà bầu bị thiếu máu gồm:

– Nhức đầu

– Thường bị đau ngực, hồi hộp

– Cơ thể xanh xao, mệt mỏi, nhợt nhạt

– Có cảm giác tê hoặc lạnh ở chân tay

– Mạch đập nhanh

– Khó chịu

– Thân nhiệt thấp

– Giảm khả năng gắng sức

– Móng tay khô, tóc gãy và dễ rụng

– Dễ bị nhiễm trùng

– Rối loạn tiêu hóa

Tình trạng mẹ bầu bị thiếu máu khi mang thai nếu không được phát hiện kịp thời sẽ dẫn đến nhiều nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Thiếu máu có thể dẫn tới sinh non, khiến trẻ bị chậm phát triển.

Để kiểm tra xem mình có bị thiếu máu hay không, mẹ bầu nên thăm khám định kỳ, làm các xét nghiệm cần thiết để theo dõi và nắm rõ tình trạng sức khỏe.

3. Bà bầu thiếu máu nên ăn gì?

2.1. Củ dền đỏ

– Bà bầu nên kiêng ăn gì?

Để trả lời cho câu hỏi bà bầu thiếu máu nên ăn gì? Câu trả lời đó chính là củ dền đỏ, nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như carbon hydrate, protein, kali, folate và nhiều sodium, magnesium, potassium và vitamin C. Mẹ bầu nên ăn củ dền để bổ sung máu cũng như chống lại quá trình oxy hóa cơ thể, sự mệt mỏi khi mang thai hay ốm nghén và cảm cúm.

2.2. Trứng gà

Trứng gà là nguồn thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất như canxi, photpho, protein các men, hormone và nhiều vitamin có lợi khác cho cơ thể. Đặc biệt trong lòng đỏ trứng gà chứa nhiều các nhóm vitamin như B1, B6, các vitamin tan trong dầu rất tốt cho bà bầu. Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất bạn có thể ăn từ 3-4 quả trứng một tuần.

2.3. Thịt bò

Thực phẩm bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai rất tốt đó chính là thịt bò. Theo nhiều nghiên cứu thịt bò chứa 2.5-3mg sắt. Sắt từ nguồn thực phẩm là thịt động vật là nguồn dinh dưỡng dễ dàng hấp thụ.

2.4. Rau bina

Rau bina có chứa hàm lượng sắt khá cao là nguồn thực phẩm bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai rất tốt. Mỗi bát canh rau bina nấu chín có khoảng 3.2mg sắt cũng như nhiều dưỡng chất khác như folate, vitamin C và canxi. Để đổi khẩu vị bạn có thể dùng rau bina xào với thịt để dễ ăn.

2.5. Mật ong

Trong thời kì mang thai nếu như bị thiếu máu thì mẹ bầu đừng quên bổ sung ngay mật ong hàng ngày, không những bổ sung máu mà còn tránh lão hóa, thanh lọc cơ thể rất tốt.

2.6. Các loại hạt

Các loạt hạt sấy khô là nguồn thực phẩm bổ sung sắt dồi dào cho cơ thể, đó là hướng dương, óc chó, hạnh nhân…Thay vì ăn nhiều bánh kẹo bạn có thể ăn các lọai hạt để bổ sung chất dinh dưỡng.

2.7. Chuối

Chuối không những hỗ trợ tiêu hóa mà còn là nguồn thực phẩm bổ sung sắt dồi dào cho cơ thể. Mỗi sáng bạn có thể ăn chuối đề ngăn ngừa và phòng chống thiếu máu, giảm táo bón, nhuận tràng cơ thể.

2.8. Cháo bột yến mạch

Nếu như bà bầu muốn thay đổi khẩu bị nhưng vẫn bổ sung được lượng sắt cần thiết thì nên chọn cháo yến mạch.

Trong yến mạch có nhiều chất xơ hòa tan, các vitamin nhóm B, thiamin, riboflavin… giúp ngăn ngừa thiếu máu và có lợi cho hệ tiêu hóa của cơ thể mẹ.

2.9. Súp lơ

Thiếu máu nên ăn gì? Nguồn bổ sung sắt rất tốt từ rau xanh có tên súp lơ hay còn gọi là bông cải xanh được khuyến khích nên ăn khi các bà mẹ đang mang thai. Trong súp lơ chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C.

3. Lưu ý khi bổ sung thực phẩm giàu sắt

Ngoài việc quan tâm đến bà bầu thiếu máu nên ăn gì thì khi bổ sung thực phẩm các mẹ bầu cũng cần chú ý:

– Để tăng khả năng hấp thụ sắt một cách tốt nhất mẹ bầu có thể án thêm những loại hao quả, trái cây giàu chất xơ như cam, dâu tây..

– Không uống cafe hay trà khi ăn vì nó có thể cản trở rất nhiều tới quá trình hấp thụ sắt.

– Nên dùng canxi vào thời điểm giữa hai bữa ăn để canxi được hấp thụ một cách tốt nhất.

Vấn Đề Thiếu Máu Não Ở Phụ Nữ Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?

3 Nhóm Thực Phẩm Mẹ Bầu Bị Thiếu Máu Não Không Nên Bỏ Qua

Mẹ Bầu Bị Thiếu Hồng Cầu Nhỏ Nên Ăn Gì Để Cải Thiện Máu?

Dấu Hiệu Bà Bầu Bị Thiếu Máu

Những Nguy Hiểm Đang “rình Rập” Bà Bầu Khi Bị Thiếu Máu

🌟 Home
🌟 Top