Người Mang Thai Nên Ăn Tổ Yến Lúc Nào Là Tốt Nhất?
--- Bài mới hơn ---
Tổ yến là gì? Công dụng của tổ yến?
Tổ yến hay còn được gọi là yến sào chính là tổ được làm từ dãi của chim yến, tổ yến thường được tìm thấy ở các vách đá, hang động trên cao, nơi mà chim yến sinh sống.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh, tổ yến sào là một trong những thực phẩm quý và bổ dưỡng, nhất là đối với phụ nữ mang thai. Tổ yến rất giàu acid amin, protein cùng nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe phải kể đến như:
– Có đến 18 loại acid amin thiết yếu, có hàm lượng cao như: Valine, Aspartic, Serine, Leucine…
– Chứa 8.6% lượng Sialac và Tyrosine giúp phục hồi tổn thương khi nhiễm xạ hay có tác dụng kích thích hồng cầu sinh trưởng.
– Không những thế, trong yến sào còn có hàm lượng thấp một số nguyên tố hiếm như: Cr, Se… có tác dụng trong việc chống lão hóa, kích thích tiêu hóa.
– Ngoài ra còn có nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể phải kể đến như: Ca, Fe, Mn, Cu, Br… rất tốt trong việc tăng cường trí nhớ, ổn định thần kinh.
Chính vì vậy, tổ yến có tác dụng rất tốt đối với người sử dụng. Hầu hết tổ yến phù hợp với tất cả mọi người ở nhiều lứa tuổi. Tổ yến được xem là ” thần dược” đối với trẻ em, phụ nữ sau sinh, người già… và đặc biệt là ăn tổ yến khi mang thai là rất tốt.
Ăn tổ yến khi mang thai có tác dụng gì?
Tổ yến có rất nhiều tác dụng đối với thai nhi của mẹ bầu.
1. Bổ sung nhiều chất dinh dưỡng
Như đã đề cập ở trên, trong yến sào rất giàu acid amin, protein cùng nhiều khoáng chất tốt cho sức khỏe. Khi mang thai, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học đảm bảo cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi là hết sức cần thiết. Chính vì thế, khi mang thai nên ăn tổ yến để bổ sung dinh dưỡng cần thiết, nâng cao sức khỏe bà bầu và giúp thai nhi phát triển toàn diện.
2. Yến chưng giúp làm giảm một số triệu chứng thai nghén
Phụ nữ mang thai khi ăn yến sào sẽ giúp tránh được một số triệu chứng của ốm nghén hiệu quả như: mệt mỏi, buồn nôn, chán ăn…
3. Chống rạn da, thâm nám
Threonine là một chất dinh dưỡng trong yến sào có tác dụng tái tạo collagen và elastin thiếu hụt trong cơ thể giúp phụ nữ mang thai dưỡng da, chống rạn da thai kỳ, hạn chế tình trạng thâm nám hiệu quả.
4. Giảm stress
Thành phần Tryptophan là một loại acid amin thiết yếu có trong tổ yến có công dụng chống lại triệu chứng trầm cảm, stress hữu hiệu. Loại axit này cũng góp phần giúp bà bầu luôn được thư giãn, thoải mái.
5. Giúp thai nhi phát triển não bộ toàn diện
Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu lý giải tại sao rất nên ăn tổ yến khi mang thai. Yến sào có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp phát triển não bộ thai nhi ngay khi còn ở trong bụng mẹ như: đạm, kẽm, vitamin…
Ngoài ra, ăn tổ yến khi mang thai rất tốt bởi một số tác dụng khác của tổ yến như: tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch; thanh nhiệt, chống viêm; giúp bà bầu tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, làm giảm các triệu chứng đau nhức tay chân khi mang thai…Vậy mẹ bầu nên ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất?
Khi mang thai ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất?
Phụ nữ khi mang thai là đối tượng tương đối nhạy cảm, cần phải đặc biệt lưu ý chế độ ăn uống dinh dưỡng phù hợp. Việc ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất khi mang thai rất quan trọng vì thế chế độ ăn yến hợp lý cho phụ nữ mang thai cần lưu ý một số điểm sau:
1. Nên ăn yến sào từ tháng thứ ba thai kỳ trở đi là tốt nhất
Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, trong yến sào có tính hàn, vị ngọt nên dễ gây lạnh bụng. Các bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế sử dụng tổ yến trong thời kỳ đầu của thai kỳ bởi đây là giai đoạn quan trọng cần giữ sự ổn định của thai nhi.
2. Ăn tổ yến với liều lượng vừa đủ
Việc ăn yến trong giai đoạn thai kỳ mang lại rất nhiều lợi ích cho cả bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên việc lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ cho phụ nữ mang thai. Để có thể trả lời câu hỏi ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất đối với phụ nữ mang thai, có thể tham khảo chế độ liều lượng sau:
– Mỗi tuần chỉ nên ăn tổ yến 3 lần, tối đa 3 gram yến/ngày.
– Đối với phụ nữ ở tháng thai kỳ thứ 4, chỉ nên ăn 1 chén nhỏ mỗi lần.
– Khi mang thai ở tháng thứ 5-6, mỗi tháng chỉ ăn 100 gram, chia ra làm 15 phần ăn trong vòng 2 tháng.
– Phụ nữ mang thai tháng thứ 7 thì giảm khẩu phần ăn yến xuống, nên theo chu kỳ 3 ngày/chén yến nhỏ.
3. Thời điểm ăn tổ yến tốt nhất
Lưu ý giúp việc ăn tổ yến tốt nhất và hiệu quả nhất là nên ăn tổ yến sào vào lúc buổi sáng sau khi ngủ dậy , buổi tối trước khi đi ngủ hoặc giữa các bữa chính trong ngày. Đây là những thời điểm ” vàng” giúp việc hấp thụ các chất dinh dưỡng trong yến tốt nhất bởi tổ yến sẽ tối đa hóa việc hấp thụ dưỡng chất khi bụng rỗng.
Mời bạn xem thông tin thêm về : Mời bạn xem thông tin thêm về : 6+ lý do nên mua nước yến cho người già bồi bổ sức khỏe Ăn tổ yến có tác dụng gì? Vì sao được xem là thực phẩm vàng cho sức khỏe
Liên hệ tư vấn ăn tổ yến lúc nào là tốt nhất
Address : 92/1A Phan Huy Ích, Phường 15, Q.Tân Bình. TP HCM
Phone : 0929.292.545 – Anh Huynh
Email: [email protected]
Website: https://thaoduocvietphuc.com
--- Bài cũ hơn ---
