Bà Bầu Có Nên Nằm Võng Không? Bà Bầu Có Được Nằm Võng Không ?

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh
  • Mang Thai Ăn Khổ Qua Được Không Và Ăn Bao Nhiêu Thì An Toàn?
  • Mang Thai 37 Tuần Hay Bị Đau Bụng Là Dấu Hiệu Sắp Sinh?
  • Thai Nhi 32 Tuần Nặng Bao Nhiêu Kg Là Đạt Tiêu Chuẩn?
  • Thai Nhi 32 Tuần Nặng Bao Nhiêu Mới Đạt Chuẩn?
  • Sự thoải mái của chiếc võng là điều ai cũng biết. Đôi khi do thói quen hay để cảm thấy thoải mái nhiều người lựa chọn chiếc võng là nơi nằm ngủ thường xuyên. Vậy, các bà bầu nằm võng liệu có an toàn hay không và có ảnh hưởng đến thai nhi hay không.

    Nằm võng có lợi ích gì ?

    Một nghiên cứu đã cho thấy những rung, lắc nhẹ khi nằm võng sẽ giúp bà bầu dễ ngủ hơn, giấc dài và sâu hơn so với các kiểu ngủ thông thường.

    Nhiều nhà sản xuất đã chế tạo ra những chiếc giường có độ rung lắc nhất định trong giới hạn cho phép để điều trị bệnh mất ngủ của bệnh nhân. Điều này cho thấy, việc nằm võng hoặc nằm giường rung có tác dụng tốt đối với người bị thiếu ngủ, mất ngủ hay ngủ chập chờn.

    Bà bầu nằm võng có ảnh hưởng gì không ?

    Dù nằm võng đem lại những hướng điều trị tích cực trong y học nhưng bà bầu cũng không nên lạm dụng để nằm nhiều, bởi các lý do sau đây:

    – Ảnh hưởng đến hệ hô hấp:

    Chúng ta để ý thấy tư thế nằm trên võng thường là đầu và chân cao, phần thân dưới thấp và hơi gập khiến cho tim, phổi và nhiều bộ phận trong cơ thể bà bầu bị chèn ép từ đó gây khó thở, nhồi máu cơ tim.

    Việc đầu ở phía trên cao còn gây ảnh hưởng đến lưu thông máu, để đẩy máu lên não thì quá trình bơm, đẩy máu của tim cần hoạt động mạnh hơn, có tác động không tốt lên toàn bộ tim mạch.

    – Tăng nguy cơ bị ngã:

    Với bà bầu, việc bụng có chu vi ngày càng lớn, cồng kềnh, di chuyển thường khó khăn hơn, trong quá trình đứng lên, ngồi xuống võng dễ bị ngã, trượt chân có thể ảnh hưởng đến tính mạng của thai nhi.

    Bà bầu nằm trên võng có độ rung lắc mạnh còn gây tổn thương cho não trẻ. Dù trẻ nằm trong bụng mẹ có một khối nước ối bao quanh, nhưng những dao động lặp đi lặp lại nhiều lần cộng với dừng chuyển đột ngột là nguy cơ khiến não bé kém phát triển, bị long não.

    – Ảnh hưởng đến cột sống:

    Khi người càng lớn tuổi hoặc phụ nữ đang mang thai, canxi không đủ cung cấp cho hệ xương dẫn tới bị giòn và dễ gãy hơn, những mảnh xương vỡ đâm vào dây thần kinh cột sống gây đau đớn.

    Mặt khác các gai cột sống xuất hiện khi nằm võng là nguyên nhân gây ra các tổn thương lớn như bị đau dây thần kinh cổ, vai, gáy, đau lưng, bị tê liệt tứ chi.

    – Chèn ép lên thai nhi

    Để có một tư thế thoải mái giúp bà bầu và thai nhi luôn mạnh khỏe, võng không thể là giải pháp tối ưu vì nằm võng bà bầu không thể lật mình, không thể điều chỉnh cơ thể khi mỏi, tê chân tay. Nhất là việc nằm nghiêng trên võng sẽ chèn ép lên bào thai, gây sự khó chịu hay bức bối ở thai nhi.

    Tư thế ngủ an toàn cho bà bầu

    – 3 tháng đầu:

    Các mẹ bầu đều biết rằng, ở 3 tháng đầu, sự phát triển của thai nhi là chưa nhiều, các bé mới chỉ tầm khoảng 14g, dài 5cm, mẹ tăng khoảng 2kg. Vì vậy, các tư thế nằm quen thuộc, thoải mái như nghiêng trái, phải, nằm ngửa đều có thể thực hiện được ở giai đoạn này. Tuy nhiên, nằm sấp là điều hạn chế vì không tốt cho sự phát triển của thai nhi ở giai đoạn sau cũng như gây cản trở sự hô hấp ở mẹ.

    – 3 tháng giữa:

    Đây là giai đoạn bé phát triển nhanh cả về kích thước và trọng lượng. Một bé sẽ tăng từ 20g lên khoảng 900g, từ 7 đến 37cm. Thời kỳ này, mẹ đã bắt đầu nhìn rõ bụng to dần, việc nằm một cách thoải mái có tác dụng lớn đến giấc ngủ của mẹ bầu.

    Vào thời gian này, mẹ nên nằm nghiêng nhiều hơn, việc nằm ngửa không quá lâu để không gây cản trở đến việc hô hấp của em bé.

    – 3 tháng cuối:

    Những tháng cuối, thai nhi gần như hoàn thiện để chuẩn bị chào đón cuộc sống ngoài bụng mẹ. Có nhiều em bé sẽ nặng khoảng 3,8 đến 4kg, kích thước khoảng 50cm.

    Mẹ ngủ chập chờn, không sâu giấc hay mất ngủ là biểu hiện bình thường trong giai đoạn này. Để hạn chế bị tê chân, đau lưng, mẹ bầu nên dùng gối kê bụng và kê chân trong khi ngủ.

    Mẹ nên nằm nghiêng trái nhiều hơn đảm bảo cho sức khỏe của em bé, . Nếu mỏi có thể chuyển nghiêng phải, tuyệt đối không nằm ngửa, nằm sấp trong giai đoạn này.

    Cách giúp bà bầu ngủ ngon

    Mẹ bầu cần quan tâm nhiều hơn đến chế độ nghỉ ngơi, thư giãn, có thể nằm võng lúc xem phim, ngắm cảnh và nằm giường khi ngủ để giúp cơ thể được thoải mái nhất trong những tháng mang thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Mang Thai 3 Tháng Cuối Có Được Nằm Võng Không?
  • Ăn Đậu Bắp Trong Khi Thai Kỳ Giúp Mẹ Ngăn Ngừa Các Dị Tật Bẩm Sinh Ở Thai Nhi
  • Đau Bụng Khi Mang Thai Tháng Thứ 7 Mẹ Bầu Cần Chú Ý
  • Các Chú Ý Khi Mang Thai Tháng Thứ 7
  • Đau Bụng Dưới Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Nằm Võng Được Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Đi Tìm Lời Đáp Cho Thắc Mắc Bà Bầu Nằm Nhiều Có Tốt Không?
  • 7 Loại Bánh Ăn Vặt Vừa Ngon Vừa Bổ Lại Giúp Giảm Nghén Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Có Nên Ăn Bánh Xèo Không? Các Loại Rau Ăn Kèm
  • Các Loại Bánh Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu
  • Hoa Quả, Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu Nên Ăn Khi Mang Thai Và Lượng Ăn Đủ Là Bao Nhiêu?
  • Trong thời kỳ , tư thế nằm rất quan trọng và nó đóng vai trò rất lớn trong việc đảm bảo an toàn của thai nhi. Không những thế, tư thế nằm đúng còn giúp cho mẹ bầu có sức khỏe tốt hơn và giúp ích cho kỳ vượt cạn sau này. Chính vì thế, nằm đúng tư thế trong khi mang bầu là điều mà mẹ bầu nào cũng cần biết.

    Thực tế, nhiều mẹ bầu cảm thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn khi được nằm võng nhất là khi chiếc bụng đã đến giai đoạn vượt mặt. Song, liệu điều này có thực sự an toàn?

    Cơ thể bà bầu bị bó hẹp với tư thế đầu nằm trên cao, chân cao nhưng ngực bị ép khi nằm trên võng, khiến bạn dễ bị suy hô hấp.

    Chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ của con người Sophie Schwartz (trường Đại học Geneva -Thụy Sĩ) căn cứ trên những nghiên cứu của mình đã khẳng định bản chất của giấc ngủ sẽ thay đổi nếu con người đi vào giấc ngủ với sự hỗ trợ của chiếc võng đung đưa.

    Theo đó, bằng cách đo điện não đồ của các tình nguyện viên được cho nằm võng, chuyên gia nhận thấy rằng giấc ngủ của họ đến nhanh hơn, đồng thời chất lượng giấc ngủ được cải thiện đáng kể và trí nhớ nhờ đó cũng được tăng cường. Điều này đã mở ra một hướng ứng dụng mới đầy hy vọng trong việc điều trị chứng mất ngủ vốn đang ngày càng gia tăng trong cuộc sống hiện đại.

    Tuy nhiên, các chuyên gia trong lĩnh vực y tế lại khuyến cáo các thai phụ không nên nằm võng trong lúc mang thai vì nó có thể dẫn đến tình trạng suy hô hấp. Giải thích điều này, các chuyên gia cho rằng khi nằm trên võng, ngực và bụng thai phụ sẽ bị chèn ép, dồn sâu xuống vùng trũng nhất của võng ở tư thế đầu và chân đồng thời được kê quá cao. Với sức ép dồn từ hai phía như thế này, thai phụ không thể tránh khỏi tình trạng khó thở, dẫn đến suy hô hấp trong giấc ngủ say.

    Tốt nhất, để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai kỳ, tốt nhất các bà bầu nên hạn chế hoặc đừng nằm võng.

    Những lý do khiến phụ nữ trở nên xuống sắc sau sinh Phương Vũ

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nằm Vòng Được Không & Có Ảnh Hưởng Gì Tới Thai Nhi?
  • Tại Sao Bà Bầu Không Được Nằm Võng? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Giải Đáp Thắc Mắc Bà Bầu Nằm Võng Có Sao Không?
  • Bà Bầu Nằm Võng Khi Mang Thai: Nên Hay Không
  • Bà Bầu Nằm Võng Có Sao Ko, Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Bà Bầu Nằm Võng: Nên Hay Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu Nằm Võng Có Sao Không? Có Nguy Hiểm Gì Không?
  • 5 Loại Bánh Cho Bà Bầu Giúp Giải Tỏa Nhanh Cơn Thèm Đồ Ngọt * Hello Bacsi
  • Bầu Tháng Cuối Thèm Ngọt Có Nên Ăn Nhiều Không? Thai Nhi Bị Gì Không?
  • Mẹ Bầu Ăn Bao Nhiêu Trái Cây Mỗi Ngày Là Đủ?
  • Mới Có Thai Nên Ăn Gì Và Ăn Bao Nhiêu Là Đủ Tốt Cho Bà Bầu Và Thai Nhi?
  • Bầu bí cần chọn tư thế nằm thoải mái để dễ vào giấc ngủ sâu. Nhiều bà bầu do không thoải mái khi nằm giường hay sở thích cá nhân mà chọn ngủ võng. Tuy nhiên, thực tế liệu nằm võng có thực sự tốt cho bà bầu không?

    Mang thai các mẹ không chỉ chú ý tới thực phẩm hàng ngay, thói quen sinh hoạt mà ngay cả tư thế ngủ cũng vô cùng quan trọng. Tuỳ vào giai đoạn của thai kỳ mà bà bầu có những tư thế nằm hợp lý để không ảnh hưởng đến thai nhi.

    Các chuyên gia cho biết, trong 3 tháng đầu, bào thai còn nhỏ, lực tác động vào cơ thể chưa đủ lớn nên bạn có thể tự do lựa chọn tư thế nằm cho thoải mái. Tuy nhiên, các mẹ nên tránh tư thế nằm sấp, nằm đè lên gối ngủ sẽ không tốt cho em bé.

    Bà bầu nằm võng nên hay không?

    Chuyên gia nghên cứu về giấc ngủ Sophie Schwartz ( đại học Geneva – Thuỵ Sĩ) cho biết giấc ngủ của con người sẽ thay đổi khi người ta dùng võng đung đưa khi nằm ngủ. Theo dõi các điện não đồ của các tình nguyện viên nằm võng, chuyên gia nhận ra rằng giấc ngủ của họ đến nhanh hơn, chất lượng giấc ngư cũng được cải thiện đáng kể, trí nhớ tăng lên trông thấy. Nghiên cứu này mở ra một ứng dụng mới đầy hy vọng cho việc cải thiện chứng mất ngủ của cuộc sống hiện đại.

    Tuy nhiên đối với bà bầu, việc nằm võng có thể gây nhiều ảnh hưởng không có lợi cho bà bầu và trẻ nhỏ. Thực tế các chuyên gia giải thích rằng khi mẹ bầu nằm võng ngực và bụng của họ sẽ bị chèn ép dồn sâu xuống vùng trũng nhất của võng trong khi chân bị kê quá cao. Việc dồn sâu và nâng cao từ 2 phía sẽ đẩy bà bầu vào tình trạng khó thở, suy hô hấp trong khi ngủ say.

    Ngoài ra, khi nằm võng, đầu của thai phụ cũng được kê quá cao dẫn tới trở ngại trong việc máu lưu thông lên não gây tình trạng thiếu oxy lên não. Chưa kể tới việc, nhiều người còn dễ bị giật mình khi nguỷ, bà bầu ngủ võng dễ bị té ngã. Trong khi so với người bình thường, các thai phụ ở giai đoạn cuối thường tăng cân khá nhanh, nên phản ứng chậm chạp nằm võng và giật mình trong giấc ngủ rất nguy hiểm.

    Một vài bí quyết giúp mẹ bầu đi sâu vào giấc ngủ

    Mặc dù không nên nằm võng trong thời gian mang bầu, các mẹ vẫn có thể tham khảo một vài biện pháp an toàn giúp mình đi vào giấc ngủ nhanh hơn như sau:

    • Uống một ly sữa ấm hay ngũ cốc trước khi đi ngủ
    • Uống đủ nước vào ban ngày
    • Massage cơ thể trước khi đi ngủ
    • Tập thể dục đều đặn mỗi ngày
    • Quan hệ vợ chồng an toàn trong thời gian mang bầu cũng là một cách để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ

    Từ khóa được tìm kiếm:

    • https://babaucanbiet com/ba-bau-nam-vong-nen-hay-khong/
    • ba bầu nằm võng
    • ba bau co nen nam vong
    • bà bầu nằm võng nhiều có tốt không
    • có bầu nằm võng được không
    • ba bau co duoc nam vong khong
    • Bà bầu có nên nằm võng không
    • ba bầu nam võng duoc khong
    • ba bầu nằm võng được không
    • có thai nằm võng được không

    --- Bài cũ hơn ---

  • Khó Thở Khi Mang Thai Nguyên Nhân Do Đâu? Mách Mẹ Bầu Khắc Phục
  • Gối Kê Lưng, Gác Chân Nằm Ngủ Cho Bà Bầu Bằng Cao Su Non Hoặc Than Hoạt Tính Hỗ Trợ Người Đau Lưng, Bệnh Cột Sống Giảm Chỉ Còn 229,000 Đ
  • Bà Bầu Nằm Mơ Sinh Con Gái Là Điềm Báo Sẽ Hạ Sinh Một Cô Công Chúa?
  • Đang Có Bầu Nằm Mơ Sinh Em Bé Là Điềm Lành Hay Điềm Dữ?
  • Gợi Ý Mặc Đẹp Cho Bà Bầu Mùa Đông
  • Mang Thai Nằm Võng Được Không? Nằm Võng Ảnh Hưởng Thế Nào Đến Mẹ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Nên Ăn Cá Gì?
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì Vào Buổi Sáng Giúp Bổ Sung Dinh Dưỡng Hiệu Quả
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Cả Mẹ Và Bé?
  • Mách Mẹ Nên Ăn Gì Lúc Mang Thai Để Sinh Con Cao Lớn?
  • Có Thai Nên Ăn Gì Để Em Bé Có Đôi Chân Dài Mẹ Ơi?
  • Mang thai nằm võng được không? nó có lợi cho mẹ bầu như thế nào?

    Mẹ có biết rằng, tư thế chuẩn nhất cho một bà bầu có nghĩa là một tư thế vừa đảm bảo cho mẹ một giấc ngủ ngon, trọn vẹn. Mà còn vừa đem lại lợi ích cho sức khỏe của mẹ cũng như là của thai nhi. Vậy mang thai nằm võng tốt như thế nào?

    Theo một số chuyên gia y tế khuyến cáo. Tư thế nằm ngủ của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi. Họ cũng nó rằng lúc ngủ mẹ nên nằm nghiêng về bến trái để giảm áp lực lên xương chậu. Cũng như là tuần hoàn máu, máu được lưu thông dễ dàng hơn. Đồng thời chất dinh dưỡng nuôi thai nhi được chuyển đến dễ dàng hơn và tốt hơn.

    • Theo một số nghiên cứu khoa học và điển hình nhất là của của chuyên gia Sophie Schwartz của Đại học Geneva. Khi nằm võng nhờ những đung đưa nhẹ nhàng, đều đặn sẽ giúp cho mẹ bầu được ru vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Điều đặc biệt là khi nằm võng mẹ bầu thường ngủ sâu giấc hơn và non hơn so với khi ngủ trên giường rất nhiều
    • Bằng các công trình nghiên cứu, nhờ vào một số tình nguyện viên tham gia vào công trình đo điện não đồ của các chuyên gia. Đã chỉ ra rằng, Khi nằm võng mẹ bầu có thể chìm vào giấc ngủ nhanh hơn bình thường rất nhiều lần. Hơn thế nữa vọng còn thay đổi cả bản chất giấc ngủ.
    • Bên cạnh đó việc mẹ bầu nằm võng khi ngủ còn giúp mẹ rất nhiều. Khi ngủ võng trí nhớ của mẹ được cải thiện rất nhiều. Và có thể nằm võng sẽ giúp cho tình trạng rối loạn giấc ngủ được cải thiện.

    Mặc dù mang thai nằm võng có rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu, giúp mẹ ngủ ngon hơn. Nhưng bên cạnh đó cũng có không ít tác hại mà những tác hại này đặc biệt nghiêm trọng. Vì thế mà hầu hết các chuyên gia y tế đều khuyên mọi người không nên nằm võng. Đặc biệt là mẹ bầu lại càng không. Mang thai nằm võng được không? Và đây chính là câu trả lời.

      Đối với mẹ bầu khi nằm trên võng cơ thể của mẹ sẽ không được thoải mái. Bởi võng có diện tích nằm rất nhỏ, khi nằm cơ thể mẹ sẽ bị bó hẹp ở một tư thế. Không những thế thiết kế của võng là cho phần đầu và chân của mẹ ở vị trí rất cao trong khi ngực lại bị ép xuống dưới. Điều này làm cho mẹ rất dễ rới vào tình trạng suy hô hấp và dĩ nhiên sẽ ảnh hưởng rất xấu đối với thai nhi. Bên cạnh đó, việc não ở trên cao việc máu lưu thông lên não sẽ khó khăn hơn và dễ khiến mẹ đau đầu .

    Mang thai nằm võng được không? Một số bí quyết giúp mẹ bầu dễ ngủ.

    Đối với việc mang thai nằm võng được không, chưa nói đến những trường hợp là vì sở thích cá nhân. Còn lại chủ yếu là do việc mất ngủ, khó ngủ của mẹ bầu. Đối với những trường hợp này thay vì nằm võng. Mẹ còn có thể có những biện pháp khác để giúp giấc ngủ của mình được ngon hơn. Cùng shop trọn bộ sơ sinh Angel Babe điểm danh những biện pháp để mẹ có thể áp dụng nào:

    • Mẹ có thể cùng chồng dạo quanh siêu thị và chọn mua cho mình một chiếc gối ngủ được thiết kế riêng dành cho bà bầu. với những chiếc gối chuyên dụng này, lúc nào mẹ cũng sẽ có một tư thế ngủ tốt nhất và an toàn nhất cho cả mẹ lẫn thai nhi.
    • Một số loại thức uống gây ức chế thần kinh và làm cho cơn buồn ngủ của mẹ bị tiêu tán đi đó chính là Café, nước tăng lực, trà,… Và thật ra thì những chất này cũng chẳng có một xíu dinh dưỡng nào lại còn rất là không tốt cho sức khỏe của mẹ.
    • Việc uống một cốc sữa ấm hoặc ăn một bữa ăn nhẹ vào khoảng 30 phút trước khi đi ngủ. Sẽ giúp mẹ dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
      Trước khi đi ngủ mẹ cũng có thể thử đi lại một vài vòng trong phòng sẽ giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn.
    • Việc tiểu đêm cũng sẽ khiên mẹ mất ngủ rất nhiều. Vì thế mẹ nên tranh thủ uống nhiều nước vào buổi sáng. Ban đêm hạn chế việc uống nước lại thì giấc ngủ của mẹ sẽ được sâu hơn đấy.
    • Việc quan trọng không thể thiếu đó là giữ cho phòng ngủ thoáng mát. Luôn ở một nhiệt độ vừa phải, mát mẻ.
    • Tập thể dục đều đặn mỗi ngày, buổi sáng tắm nắng để tổng hợp vitaminD. Giúp cho máu lưu thông tốt hơn và mẹ bầu cũng dễ ngủ hơn.
    • Nên chọn một chiếc gối ôm cho bà bầu thay vì ôm chồng bởi có thể trong giấc ngủ vô thức chồng sẽ tác động lên bụng của mẹ gây nguy hiểm cho bé.
    • Mẹ cũng hạn chế việc ngủ trưa quá nhiều. Không ăn thức ăn cay nóng cũng như là trước khi đi ngủ 2 tiếng không nên ăn đồ ăn dầu mỡ.

    Kết luận

    Mang thai chính là khoảng thời gian phải nói là khó khăn và khó quên nhất trong cuộc đời của người phụ nữ. Đổi với phụ nữ những 9 tháng mang thai. Chính là 9 tháng vừa khó khăn những là cực kỳ hạnh phúc. Khoản thời gian mang thai mẹ hẳn phải rất hạnh phúc khi mà gia đình mình sắp chào đón thêm một thiên thần nhỏ. Nhưng cũng vì thế mà bản thân mẹ lại rất chật vật, khó khăn. Từ thay đổi ngoại hình, tâm sinh lý đến thay đổi cả những thói quen sinh hoạt hàng ngày. Mà cái thay đổi nhiều nhất phải nhắc đến đó là giấc ngủ.

    Khi mang thai mẹ trằn trọc khó ngủ mẹ hay tìm đến những thứ giúp mẹ dễ hơn. Và một trong số đó chính là võng. Nằm võng tốt như thế nào, hại như thế nào? Bài viết bên trên chắc mẹ cũng đã hiểu một vài điều. Mẹ nếu muốn có giấc ngủ tốt ngoài nằm võng ra thì còn rất nhiều cách. Nên mẹ hãy suy nghĩ thật kỹ để có lựa chọn đúng đắn nhất cho mẹ và bé rằng mang thai nằm võng được không.

    Angel tin rằng với sự thông minh của mẹ cùng những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ. Chắc Chắn nhiều mẹ bầu đã biết được mang thai nằm võng được không. Mặc dù mẹ không thể nằm võng trong suốt thời gian mang thai. Nhưng đôi lúc mẹ cũng có thể nằm một tí để cải thiện giấc ngủ của mình hơn. Mong rằng mẹ sẽ sinh ra một thiên thần nhỏ đáng yêu.

    Và để chuẩn bị tốt hơn mọi thứ trước cũng như sau khi sinh con. Mẹ cũng có thể dạo một vòng trongoisosinh của shop set đồ sơ sinh Angel Babe. Để sắm cho bé những món đồ vừa chất lượng lại có giá cả hợp lý.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 8 Tư Thế Dễ Ngủ Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu, Giữa, Cuối Có Lợi Cho Thai Nhi
  • Tư Thế Nằm Ngủ Của Bà Bầu Như Thế Nào Là Tốt Nhất Cho Thai Nhi?
  • Tư Thế Nằm Ngủ Như Thế Nào Là Tốt Nhất Cho Sức Khỏe Của Nữ/nam Gới?
  • Bà Bầu Nên Nằm Nghiêng Bên Trái Hay Bên Phải Giúp Giảm Nguy Cơ Thai Chết Lưu?
  • Có Bầu Nằm Mơ Thấy Máu Đánh Con Gì? Giải Mã Giấc Mơ Có Bầu Mơ Thấy Máu Đánh Số Mấy?
  • Tại Sao Bà Bầu Không Nên Nằm Võng?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Bầu Uống Nước Đậu Đen Được Không?
  • Để Tiêu Hóa Tốt Hơn
  • Sử Dụng Kháng Sinh An Toàn Cho Bà Bầu
  • Những Câu Hỏi Thường Gặp Khi Dùng Thuốc Kháng Sinh Zinnat
  • Cách Làm Đẹp Khi Mang Thai Giúp Mẹ Bầu Trẻ Trung, Quyến Rũ
  • Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi bác sĩ sản phụ khoa Nguyễn Thị Luyện – Nguyên trưởng khoa sản bệnh viện Đa khoa tỉnh Sơn La, hiện công tác tại phòng khám Đa Khoa Y Học Quốc Tế.

    Tại sao bà bầu không nên nằm võng?

    Nhiều mẹ bầu chia sẻ rằng việc nằm võng đung đưa khiến mẹ dễ ngủ hơn những đôi khi cũng lo lắng vì nếu có ngã sẽ gây ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Mặc dù có thể tác động tích cực đến giấc ngủ và giúp cho mẹ bầu ngủ ngon hơn, nhưng hầu hết các chuyên gia y tế lại không khuyến khích việc chúng ta nằm ngủ trên võng, nhất là chị em phụ nữ nằm võng khi mang thai. Theo chuyên gia y tế khuyến cáo thì trong thời điểm mang thai, mẹ bầu không nên nằm võng để tránh gây ảnh hưởng đến thai kỳ. Vậy, cụ thể tại sao bà bầu không nằm võng?

    Thực tế, mặc dù việc ngủ khi nằm võng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, nhưng hầu hết các chuyên gia y tế đều không khuyến khích việc nằm ngủ trên võng, nhất là nằm võng khi mang thai. Nguyên do là bởi khi nằm trên võng, cơ thể bạn sẽ bị bó hẹp với tư thế đầu nằm trên cao, chân cao nhưng ngực bị ép, khiến bạn rất dễ bị suy hô hấp. Mặt khác, việc nằm với tư thế đầu ở quá cao sẽ khiến cơ thể bạn khó khăn hơn trong quá trình lưu chuyển máu lên não. Hậu quả tất yếu là thiếu máu, thiếu oxy lên não, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu. Một nguy cơ rất rõ ràng có thể dễ dàng xảy đến đối với các mẹ bầu khi nằm võng đó là té ngã, rất nguy hiểm cho mẹ và bé.

    Đó là lý do tại sao bà bầu không nên nằm võng. Điều này được rất nhiều chuyên gia y tế đưa ra khuyến cáo, đặc biệt là giai đoạn càng về cuối của thai kỳ không nên nằm ngủ trên võng. Thay vào đó, mẹ bầu nên nằm nghiêng người về bên trái để giảm áp lực lên vùng xương chậu. Đồng thời, tư thế nằm nghiêng trái cũng giúp máu lưu thông và chất dinh dưỡng được vận chuyển đến thai nhi tốt hơn.

    Những ảnh hưởng của việc mẹ bầu nằm võng

    Để làm rõ hơn về vấn đề tại sao bà bầu không nên nằm võng, chuyên gia y tế cũng đưa ra một số khuyến cáo về những ảnh hưởng của việc mẹ bầu nằm võng trong thai kỳ, cụ thể như sau:

    Mẹ bầu nằm võng ảnh hưởng đến hệ hô hấp

    Tư thế nằm trên võng thường là đầu và chân cao, phần thân dưới thấp và hơi gập. Điều này khiến cho tim, phổi và nhiều bộ phận trong cơ thể bà bầu bị chèn ép từ đó gây khó thở, nhồi máu cơ tim. Thêm vào đó, nếu đầu nằm quá cao còn gây ảnh hưởng đến lưu thông máu, để đẩy máu lên não thì quá trình bơm, đẩy máu của tim cần hoạt động mạnh hơn, có tác động không tốt lên toàn bộ tim mạch.

    Mẹ bầu nằm võng ảnh hưởng đến cột sống

    Khi người càng lớn tuổi hoặc phụ nữ đang mang thai, canxi không đủ cung cấp cho hệ xương dẫn tới bị giòn và dễ gãy hơn, những mảnh xương vỡ đâm vào dây thần kinh cột sống gây đau đớn.

    Mặt khác các gai cột sống xuất hiện khi nằm võng là nguyên nhân gây ra các tổn thương lớn như bị đau dây thần kinh cổ, vai, gáy, đau lưng, bị tê liệt tứ chi.

    Chèn ép lên thai nhi

    Để có một tư thế thoải mái giúp bà bầu và thai nhi luôn mạnh khỏe, võng không thể là giải pháp tối ưu vì nằm võng bà bầu không thể lật mình, không thể điều chỉnh cơ thể khi mỏi, tê chân tay. Nhất là việc nằm nghiêng trên võng sẽ chèn ép lên bào thai, gây sự khó chịu hay bức bối ở thai nhi.

    Tăng nguy cơ bị ngã

    Với bà bầu, việc bụng có chu vi ngày càng lớn, cồng kềnh, di chuyển thường khó khăn hơn, trong quá trình đứng lên, ngồi xuống võng dễ bị ngã. Do đó, các mẹ không nên nằm võng trong thời gian mang thai.

    Bà bầu nên nằm ngủ ở tư thế nào là chuẩn?

    Tốt nhất là các mẹ nên nằm ở những nơi có không gian thoải mái và bằng phẳng như giường và nệm. Ngoài ra, những tư thế sau đây sẽ giúp mẹ bầu được điều chỉnh giấc ngủ dễ dàng hơn qua từng giai đoạn thai kỳ.

    Tư thế nằm chuẩn trong ba tháng đầu thai kỳ:

    Lúc này, bụng mẹ không quá lớn. Mẹ có thể chọn cho mình tư thế ngủ quen thuộc nhất để có được sự thoải mái, thậm chí ở cả tư thế nằm ngửa cũng không đáng ngại. Mặc dầu vậy, cần hạn chế nằm ở tư thế sấp bởi nó không tốt cho sức khỏe của người bình thường, phương chi mẹ lại đang trong giai đoạn bầu bí.

    Tư thế nằm chuẩn trong ba táng giữa thai kỳ

    Mặc dầu vẫn chưa đến mức “bụng to vượt mặt” nhưng việc bảo vệ chiếc bụng lấp ló cũng là điều hết sức quan trọng. Từ lúc này, mẹ nên bắt đầu làm quen với tư thế nằm nghiêng để mang đến sự dễ chịu nhất. Nếu cảm thấy khó khăn ở thời điểm ban đầu, mẹ có thể dùng một chiếc gối mềm để kê chân cao lên.

    Tư thế nằm chuẩn trong ba tháng cuối thai kỳ

    Do lúc này tử cung của mẹ đã bắt đầu xoay theo hướng phải nên các chuyên gia khuyên mẹ nghiêng về phía trái trong lúc ngủ nhằm tránh những ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Mẹ có thể chọn mua cho mình những chiếc gối ngủ chuyên dụng để lúc nào cũng có được tư thế nằm an toàn nhất cho con. Điều quan trọng cần nhớ là tránh nằm co người khiến em bé trong bụng chịu áp lực.

    Bí quyết giúp mẹ bầu có giấc ngủ ngon

    Mặc dù không nên nằm võng trong thời gian mang thai, các mẹ vẫn có thể tham khảo một vài biện pháp an toàn giúp mình đi vào giấc ngủ nhanh hơn như sau:

    + Nghe nhạc, đọc sách: Dành một khoảng thời gian trước khi lên giường ngủ để nghe các bản nhạc nhẹ nhàng hoặc đọc các thể loại sách yêu thích.

    + Dinh dưỡng: Nên ăn uống đúng giờ, không ăn bữa tối quá trễ. Bổ sung các thức ăn chứa nhiều vitamin nhóm B như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, cá. Các món ăn cay, chua, chiên xào nhiều dầu mỡ không được khuyến khích trong thai kỳ. Hạn chế sử dụng thức uống chứa caffeine như trà, café. Một ly sữa ấm sẽ giữ cho mẹ bầu không cảm thấy đói và ngủ ngon suốt đêm.

    + Không gian ngủ: Giường ngủ cần rộng rãi, thoải mái. Phòng ngủ tối, yên tĩnh và mát mẻ thì mẹ bầu mới có thể ngủ ngon.

    + Tạo giờ giấc thức – ngủ đồng bộ: Đi ngủ và thức dậy vào những giờ cố định và duy trì khung giờ này hàng ngày. Dần dần, cơ thể sẽ quen với những thời điểm đó, việc đi vào giấc ngủ trở nên dễ dàng hơn.

    + Massage: Massage vùng lưng và chân giúp bà bầu giảm cảm giác đau mỏi và tê, hãy nhờ ông xã massage giúp vợ dễ ngủ.

    + Tập thể dục hàng ngày: Tuy việc này sẽ ngày càng khó khăn vì cơ thể nặng nề nhưng bạn không thể bỏ qua nó. Cố gắng vận động với các bài tập phù hợp giúp giảm đau lưng và dễ ngủ.

    Việc nằm võng trong thai kỳ suy cho cùng cũng chỉ để giải quyết triệt để chứng mất ngủ mà nhiều mẹ bầu đang gặp phải. Thế nhưng, vẫn còn nhiều giải pháp an toàn hơn để mẹ bầu có thể ru mình vào giấc ngủ thay vì các giải pháp khá “mạo hiểm” là ngủ võng. Những giải pháp mẹ bầu có thể áp dụng đó là:

    •  Mẹ có thể chọn mua cho mình một chiếc gối ngủ chuyên dụng cho bà bầu để lúc nào cũng có được tư thế nằm an toàn nhất cho con. Điều quan trọng cần nhớ là tránh nằm co người quá mức khiến cho em bé trong bụng chịu nhiều áp lực.
    • Tránh thức uống chứa chất caffeine như: cà phê, sôcôla, trà đen,… Vì đây chính là những thức uống “để thức chứ không phải để ngủ”, sự tỉnh táo quá mức sẽ gây phiền toái cho mẹ bầu đấy.
    • Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, mẹ bầu nên ăn uống nhẹ: 1 cốc sữa ấm, ngũ cốc, 1 miếng phomai,…
    • Uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn
    • Ban ngày uống đủ nước, giảm uống nước lại vào ban đêm. Nếu không, việc đi tiểu đêm sẽ ‘quấy rầy” giấc ngủ của mẹ bầu.
    • Trước lúc lên giường đi ngủ, hãy tắm qua với nước ấm.
    • Nếu muốn, mẹ bầu có thể quan hệ vợ chồng nhẹ nhàng, đây cũng là một cách để cho mẹ dễ đi vào giấc ngủ.
    • Luôn giữ cho phòng ngủ ở nhiệt độ vừa phải, mát mẻ.
    • Massage toàn thân trước lúc ngủ hoặc có thể tập một vài động tác hít thở sâu để cho cơ thể được thoải mái, thư giãn hơn.
    • Tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày giúp cho máu lưu thông tốt hơn và mẹ bầu cũng dễ ngủ hơn.
    • Sau cùng, cần tránh xa các nguyên nhân “thường trực” gây mất ngủ cho mẹ bầu như ngủ trưa quá nhiều, ăn nhiều thực phẩm và gia vị cay nóng, ăn quá no hoặc để quá đói trước khi đi ngủ, bật đèn quá sáng và ngủ tùy tiện, không theo một giờ giấc nhất định.
    • Is It Safe to Lay in a Hammock While Pregnant? https://www.thefoothammock.com/is-it-safe-to-lay-in-a-hammock-while-pgnant/ Truy cập ngày: 18/11/2020

    Ngày sửa: 04-05-2021

    --- Bài cũ hơn ---

  • “Chuyện Ấy” Khi Nàng Có Bầu
  • Mẹ Bầu Có Nên Làm Xoăn?
  • Gỏi Cuốn Bao Nhiêu Calo? Có Bầu Được Ăn Gỏi Cuốn Không?
  • Thực Hư Nguy Cơ Của Việc Trang Điểm Khi Mang Thai?
  • Những Thay Đổi Khi Mang Thai Của Các Mẹ
  • Bà Bầu Nằm Võng Khi Mang Thai: Nên Hay Không

    --- Bài mới hơn ---

  • Giải Đáp Thắc Mắc Bà Bầu Nằm Võng Có Sao Không?
  • Tại Sao Bà Bầu Không Được Nằm Võng? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Nằm Vòng Được Không & Có Ảnh Hưởng Gì Tới Thai Nhi?
  • Bà Bầu Nằm Võng Được Không?
  • Đi Tìm Lời Đáp Cho Thắc Mắc Bà Bầu Nằm Nhiều Có Tốt Không?
  • Chắc hẳn nhiều chị em khi mang bầu sẽ cảm thấy không thoải mái khi nằm trên giường hoặc đơn giản là do sở thích cá nhân nên đã quyết định chọn võng làm nơi “nương tựa” cho mình mỗi khi cơn buồn ngủ kéo đến. Tuy nhiên, nhiều chị em cũng thắc mắc có bầu nằm võng được không? Liệu bà bầu nằm võng có an toàn như nhiều người vẫn nghĩ?

    Bà Bầu Nằm Nghiêng Bên Phải Có Sao Không? Tư Thế Nằm Nào Tốt Nhất?

    Bà bầu có nên nằm võng trong 3 tháng đầu thai kỳ?

    Khi mang thai, các mẹ bầu không chỉ chú ý tới thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày, thói quen sinh hoạt điều độ, khoa học mà ngay cả tư thế ngủ cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng.

    • Tuy thích nằm võng nhưng nhiều chị em cũng rất băn khoăn không biết có bầu nằm võng được không? Tùy thuộc vào giai đoạn của thai kỳ mà các mẹ bầu có thể chọn những tư thế nằm hợp lý nhất để không gây ảnh hưởng đến thai nhi.
    • Khi bầu bí, chị em cần chọn tư thế nằm sao cho thoải mái để dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Do đó, nhiều bà bầu chọn ngủ võng cũng là điều bình thường và dễ hiểu, thậm chí nhiều chị em sẽ không tài nào ngủ được nếu không có võng. Tuy nhiên, trên thực tế thì bà bầu có nên nằm võng ko?
    • Các chuyên gia cho biết, trong giai đoạn 3 tháng đầu, khi đó bào thai còn nhỏ, lực tác động vào cơ thể cũng chưa đủ lớn nên mẹ bầu có thể tự do lựa chọn tư thế nằm sao cho thoải mái nhất. Tuy nhiên, các mẹ bầu vẫn nên tránh tư thế nằm sấp, nằm đè lên gối để ngủ vì như vậy sẽ không tốt cho em bé.

    Nhiều bà bầu chọn ngủ võng cũng là điều bình thường và dễ hiểu

    • Giai đoạn thai kỳ từ tháng thứ 4 7, khi đó thai nhi đang phát triển ngày càng lớn dần lên nên bà bầu được các chuyên gia y tế khuyến cáo nên nằm nghiêng về một bên. Khi ngủ bạn có thể dùng gối mềm để kê chân lên, như vậy sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
    • Cho tới giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, lúc này bụng bầu đã càng ngày càng trở nên nặng nề và cồng kềnh, mẹ bầu đi lại đã “lặc lè” thì không thể nằm ngửa hay ép bụng trên võng để ngủ. Lúc này mẹ bầu nên chọn các loại mền mềm, gối êm để hỗ trợ cho thân mình bằng cách đặt xung quanh hay dùng để kê chân trong khi để cho cơ thể nằm nghiêng về bên trái. Có như vậy, các mẹ bầu sẽ giảm bớt cảm giác khó chịu và cảm thấy an toàn hơn đối với em bé trong bụng.

    Tại sao bà bầu không nên nằm võng?

    Mẹ có biết rằng, một tư thế nằm cho mẹ bầu chuẩn nhất có nghĩa là không chỉ bảo đảm cho mẹ một giấc ngủ ngon mà còn có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ cũng như thai nhi?

    Theo khuyến cáo của nhiều chuyên gia y tế, trong thời gian mang thai, đặc biệt là giai đoạn càng về cuối của thai kỳ, mẹ bầu nên nằm nghiêng người về bên trái để giảm áp lực lên vùng xương chậu. Đồng thời, tư thế nằm nghiêng trái cũng giúp máu lưu thông và chất dinh dưỡng được vận chuyển đến thai nhi tốt hơn.

    Tư thế nằm ngủ của mẹ bầu có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của con

    • Tuy nhiên, không phải bất kỳ mẹ bầu nào cũng cảm thấy thoải mái, dễ chịu khi nằm nghiêng. Vì lý do có vẻ chính đáng này, nhiều mẹ đã quyết định “làm quen” với chiếc võng để có được một giấc ngủ ngon hơn. Nhưng trên thực tế, nằm võng khi mang thai lại có khả năng gây nguy hiểm cho bé yêu của bạn đấy.
    • Theo nghiên cứu của chuyên gia Sophie Schwartz đến từ Đại học Geneva (Thụy Sĩ), những rung lắc nhẹ nhàng, đều đều khi đưa võng sẽ giúp cho con người nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, và ngủ sâu giấc hơn so với khi nằm ở trên giường.
    • Bằng cách đo điện não đồ của nhiều người tình nguyện tham gia công trình nghiên cứu, các chuyên gia phát hiện ra rằng, võng không chỉ giúp chúng ta ngủ nhanh hơn mà còn có thể thay đổi cả bản chất giấc ngủ.
    • Đồng thời, nằm võng khi ngủ còn có tác dụng giúp chị em cải thiện trí nhớ. Các chuyên gia cũng bày tỏ hy vọng rằng, nghiên cứu của mình có thể được sử dụng để điều trị tình trạng rối loạn giấc ngủ, chẳng hạn như chứng mất ngủ.
    • Mặc dù có thể tác động tích cực đến giấc ngủ và giúp cho mẹ bầu ngủ ngon hơn, nhưng hầu hết các chuyên gia y tế lại không khuyến khích việc chúng ta nằm ngủ trên võng, nhất là chị em phụ nữ nằm võng khi mang thai.
    • Nguyên nhân là do khi đang nằm võng, cơ thể mẹ bầu sẽ bị bó hẹp với tư thế đầu nằm ở vị trí trên cao, chân cũng ở trên cao nhưng ngực lại bị ép, khiến cho bạn rất dễ rơi vào tình trạng suy hô hấp. Bên cạnh đó, khi để cho đầu nằm quá cao, cơ thể mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều khó khăn hơn để vận chuyển máu lên não do áp lực của độ cao.
    • Hậu quả tất yếu của việc này là mẹ bầu sẽ bị thiếu máu, thiếu ôxy lên não, do đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe mẹ bầu. Đặc biệt, khi nằm võng thường xuyên, mẹ bầu sẽ có nguy cơ bị té ngã cao hơn do dây buộc lỏng lẻo, rất nguy hiểm tính mạng cho mẹ và bé.

    Trong 3 tháng cuối thai kỳ bà bầu nằm võng có sao không?

    • Tư thế nằm ngủ khi mang bầu rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu cũng như thai nhi. Theo các chuyên gia y tế, càng về giai đoạn cuối của thai kỳ, thai càng cồng kềnh thì các mẹ càng nên nằm nghiêng người về phía bên trái để giúp cho vùng xương chậu được giảm bớt áp lực. Đồng thời, điều này còn giúp thai nhi nhận được nhiều chất dinh dưỡng và được lưu thông máu tốt hơn.
    • Tuy nhiên, tư thế nằm nghiêng hữu ích này không phải mẹ bầu nào cũng có thể nằm thường xuyên được, thậm chí có người còn cảm thấy khó ngủ. Vì vậy, có nhiều mẹ bầu đã chọn cách nằm võng để được thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
    • Quả thật, nằm võng sẽ giúp cho các mẹ có thể chìm nhanh vào giấc ngủ và ngủ ngon, sâu giấc hơn. Nhưng những cơn đung đưa nhịp nhàng từ chiếc võng có thể khiến các mẹ bị chóng mặt, buồn nôn hay thiếu máu lên não.
    • Ngoài ra, khi nằm võng, cả người của mẹ bầu thường bị bó hẹp trong tư thế đầu và chân nằm ở vị trí cao hơn tim, ngực lại bị ép vào nên rất dễ bị rơi vào tình trạng khó thở hoặc thậm chí có thể dẫn đến tình trạng suy hô hấp rất nguy hiểm trong khi mẹ đang ngủ.
    • Trong 3 tháng cuối, tử cung của người mẹ có xu hướng xoay hẳn về phía bên phải nên trọng tâm cơ thể cũng bị dồn về một bên. Do đó, các chuyên gia thường khuyến khích mẹ bầu nên nằm nghiêng về phía bên trái để cân bằng lại trọng tâm cơ thể và tránh ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
    • Mẹ bầu có thể dùng một chiếc gối nhỏ để đỡ bụng khi nằm. Đặc biệt, chỉ nên hơi cong chân lại một chút, tránh tư thế nằm “co ro” cong người như con tôm,vì như vậy sẽ không có lợi cho sức khỏe của mẹ và bé đâu.

    Trong 3 tháng cuối, mẹ bầu không nên nằm võng khi ngủ

    Bên cạnh đó, trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 của thai kỳ, cơ thể mẹ đã chậm chạp, nặng nề hơn trong các phản ứng và hoạt động nên rất dễ xảy ra tình trạng mất cân bằng, té ngã. Do đó, các mẹ bầu cũng không nên nằm võng thường xuyên trong thời gian này.

    Bà bầu nằm võng được không? Những bí quyết giúp mẹ bầu dễ ngủ

    Việc nằm võng trong thai kỳ suy cho cùng cũng chỉ để giải quyết triệt để chứng mất ngủ mà nhiều mẹ bầu đang gặp phải. Thế nhưng, vẫn còn nhiều giải pháp an toàn hơn để mẹ bầu có thể ru mình vào giấc ngủ thay vì các giải pháp khá “mạo hiểm” là ngủ võng. Những giải pháp mẹ bầu có thể áp dụng đó là:

    • Mẹ có thể chọn mua cho mình một chiếc gối ngủ chuyên dụng cho bà bầu để lúc nào cũng có được tư thế nằm an toàn nhất cho con. Điều quan trọng cần nhớ là tránh nằm co người quá mức khiến cho em bé trong bụng chịu nhiều áp lực.
    • Tránh thức uống chứa chất caffeine như: cà phê, sôcôla, trà đen,… Vì đây chính là những thức uống “để thức chứ không phải để ngủ”, sự tỉnh táo quá mức sẽ gây phiền toái cho mẹ bầu đấy.
    • Trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, mẹ bầu nên ăn uống nhẹ: 1 cốc sữa ấm, ngũ cốc, 1 miếng phomai,…

    Uống một cốc sữa nóng trước khi đi ngủ sẽ giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn

    • Ban ngày uống đủ nước, giảm uống nước lại vào ban đêm. Nếu không, việc đi tiểu đêm sẽ ‘quấy rầy” giấc ngủ của mẹ bầu.
    • Trước lúc lên giường đi ngủ, hãy tắm qua với nước ấm.
    • Nếu muốn, mẹ bầu có thể quan hệ vợ chồng nhẹ nhàng, đây cũng là một cách để cho mẹ dễ đi vào giấc ngủ.
    • Luôn giữ cho phòng ngủ ở nhiệt độ vừa phải, mát mẻ.
    • Massage toàn thân trước lúc ngủ hoặc có thể tập một vài động tác hít thở sâu để cho cơ thể được thoải mái, thư giãn hơn.
    • Tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày giúp cho máu lưu thông tốt hơn và mẹ bầu cũng dễ ngủ hơn.
    • Sau cùng, cần tránh xa các nguyên nhân “thường trực” gây mất ngủ cho mẹ bầu như ngủ trưa quá nhiều, ăn nhiều thực phẩm và gia vị cay nóng, ăn quá no hoặc để quá đói trước khi đi ngủ, bật đèn quá sáng và ngủ tùy tiện, không theo một giờ giấc nhất định.

    Nên chọn một chiếc gối ôm cho bà bầu vì đây là “chỗ dựa” rất vững chắc

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nằm Võng Có Sao Ko, Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Gối Kê Lưng Gác Chân Nằm Ngủ Cho Bà Bầu Zuri Pillow Tại Hà Nội Và Hcm
  • Gối Kê Lưng, Gác Chân Nằm Ngủ Cho Bà Bầu Bằng Cao Su Non Hoặc Than Hoạt Tính Hỗ Trợ Người Đau Lưng, Bệnh Cột Sống
  • Tư Thế Nằm Nào Tốt Nhất Cho Bà Bầu ? Lý Giải Từ Bác Sĩ
  • Bà Bầu Nằm Nghiêng Bên Phải Có Ảnh Hưởng Thai Nhi?
  • Nhiều Bà Bầu Nằm Võng Vì Sẽ Ngủ Sâu Giấc Hơn Ngủ Trên Giường, Nhưng Liệu Nằm Võng Có Tốt Hay Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Nên Quan Hệ Bằng Miệng Khi Mang Thai Và Có Ảnh Hưởng Gì Không Các Mẹ Bầu Cần Phải Biết
  • Mang Thai Có Nên Quan Hệ Vợ Chồng Không Tphcm?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Nên Uống Nước Dừa Không?
  • # 1【Đau Bụng Dưới Bên Phải Khi Mang Thai】Có Nguy Hiểm Không?
  • Có Nên Ép Tóc, Nhuộm Tóc Trước Khi Mang Thai?
  • Bà bầu có nên nằm võng: Lợi hay Hại?

    Vào giai đoạn cuối thai kỳ, các mẹ được khuyên rằng nên nằm nghiêng về bên trái để giúp cho vùng chậu được giảm áp lực. Đồng thời, điều này sẽ giúp thai nhi được lưu thông máu tốt hơn.

    Bằng biện pháp đo điện não đồ của những người tham gia nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, không chỉ ngủ nhanh hơn, nằm võng còn có thể tác dụng giúp cải thiện trí nhớ.

    Quả thật nằm võng mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ của mẹ bầu. Tuy nhiên các chuyên gia sinh sản không khuyến khích việc nằm ngủ trên võng cho trong thời kỳ mang thai vì:

    • Cơ thể bị bó hẹp với tư thế đầu và chân ở vị trí cao hơn, ngực lại bị ép nên rất dễ bị khó thở hoặc thậm chí dẫn đến tình trạng suy hô hấp trong khi đang ngủ.
    • Gây thiếu máu, thiếu ô-xy lên não, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu.
    • Nguy cơ té ngã: cơ thể mẹ sẽ phản ứng chậm chạp hơn trong những tháng cuối, nên rất dễ xảy ra tình trạng té ngã, rất nguy hiểm cho mẹ và bé.

    Bí quyết giúp bà bầu dễ ngủ mà không cần nằm võng

    Việc nằm võng suy cho cùng cũng chỉ để giải quyết chứng mất ngủ mà phụ nữ mang thai đang gặp phải. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều cách an toàn hơn để mẹ bầu dễ dàng vào giấc ngủ thay vì chọn giải pháp ngủ võng như:

    • Ban ngày uống đủ nước, giảm uống nước vào ban đêm để hạn chế tình trạng tiểu đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ.
    • Không nên ngủ quá nhiều vào buổi trưa vì sẽ khiến cơ thể khó ngủ vào buổi tối.
    • Không ăn thực phẩm cay nóng, chứa nhiều dầu mỡ vì chúng có thể ảnh hưởng đến dạ dày và khiến cơ thể khó ngủ
    • Tránh thức uống chứa caffeine: cà phê, sô cô la, trà đen…
    • Trước lúc ngủ nên ăn uống nhẹ: sữa ấm, ngũ cốc, phô mai…
    • Luôn giữ phòng ngủ ở nhiệt độ mát mẻ, có thể mở rèm cửa để không khí đối lưu, tránh hầm bí.
    • Tắm với nước ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp cơ thể sảng khoái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
    • Không mở đèn quá sáng, cần điều chỉnh ánh sáng thích hợp để dễ ngủ hơn
    • Massage với tinh dầu để cơ thể thoải mái, đẩy lùi tình trạng đau nhức tay chân.
    • Tập một bài hít thở sâu, có thể tập ngay trên giường khoảng 15 phút. Đây là phương pháp giúp ngủ ngon vô cùng hiệu quả.
    • Tập thể dục hay vận động nhẹ nhàng hằng ngày giúp cơ thể linh hoạt, không bị đau nhức. Đồng thời giúp nhanh đi vào giấc ngủ.
    • Quan hệ tình dục nhẹ nhàng cũng là một trong những cách giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

    Tư thế nằm ngủ chuẩn theo 3 giai đoạn cho bà bầu

    Tùy vào giai đoạn của thai kỳ mà các mẹ có thể chọn những tư thế nằm phù hợp để không gây ảnh hưởng đến thai nhi.

    Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất

    Ở giai đoạn này, thai nhi vẫn còn nhỏ và bụng mẹ bầu cũng chưa quá lớn. Do đó, bạn có thể nằm ngủ nhiều tư thế, ngay cả việc thai phụ nằm ngửa cũng sẽ không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi. Tuy nhiên, mẹ nên tránh nằm sấp, nằm đè lên gối để ngủ vì sẽ khiến thai nhi bị chèn ép.

    Bà bầu nên nằm như thế nào ở tam cá nguyệt thứ 2?

    Giai đoạn thai kì từ tháng thứ 4-7, thai nhi đã phát triển và bụng của mẹ cũng bắt đầu nhô ra ngoài.

    Tư thế nằm nghiêng lúc này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và bảo vệ bé tốt nhất. Nếu tay chân phù nề, mẹ bầu có thể dùng một chiếc gối mềm để kê cao chân sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng và mẹ thoải mái khi ngủ.

    Những tháng cuối thai kỳ, bé đã bắt đầu xoay đầu về phía tử cung, do đó cần hết sức thận trọng trong việc chọn tư thế nằm để không ảnh hưởng đến trẻ. Tư thế nằm các chuyên gia thường khuyến khích trong giai đoạn này là bạn nên nằm nghiêng về phía bên trái.

    Mẹ bầu có thể dùng gối nhỏ đỡ bụng khi nằm sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Đặc biệt, chỉ nên hơi cong chân, tránh tư thế nằm co người lại, không có lợi cho sức khỏe.

    Để trả lời cho câu hỏi bà bầu có nên nằm võng không còn tùy thuộc vào từng giai đoạn của thai kỳ. Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, nằm võng là lựa chọn mà mẹ bầu nên tránh để đảm bảo cho sự an toàn của cả mẹ và bé.

    Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Khi Mang Thai Có Xông Hơi Được Không?
  • Mang Thai Có Nên Uống Nước Dừa? Lưu Ý, Giá Trị Dinh Dưỡng Và Tác Dụng
  • Đang Mang Thai Có Quan Hệ Tình Dục Được Hay Không ?
  • Có Được Quan Hệ Khi Đang Mang Thai Không?
  • Mẹ Bầu Mang Thai Có Được Ăn Ốc Không?
  • Nằm Võng Khi Mang Thai: Nên Hay Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Có Bầu Nằm Võng Được Không? Có Ảnh Hưởng Gì Đến Thai Nhi Trong Bụng Không?
  • Hội Chị Em Thắc Mắc “bà Bầu Có Nên Trang Điểm Không?
  • Sự Thật Bà Bầu Uống Nước Đậu Đen Có Tốt Không?
  • Bà Bầu Uống Nước Đậu Đen, 5 Lợi Ích Phòng Dị Tật Cho Thai Nhi Và 3 Điều Lưu Ý
  • Bàu Bầu Sử Dụng Mật Ong Thế Nào Là Đúng Cách?
  • Không cảm thấy thoải mái khi nằm trên giường hoặc đơn giản là do sở thích cá nhân, nhiều mẹ bầu quyết định chọn võng làm nơi “nương tựa” mỗi khi cơn buồn ngủ kéo đến. Tuy nhiên, bà bầu nằm võng có an toàn?

    Theo nghiên cứu của Sophie Schwartz, chuyên gia đến từ Đại học Geneva (Thụy Sĩ), những rung lắc nhẹ nhàng khi đưa võng sẽ giúp con người nhanh chóng “rơi” vào giấc ngủ, và ngủ sâu hơn so với khi nằm trên giường. Bằng cách đo điện não đồ của những người tình nguyện tham gia nghiên cứu, chuyên gia phát hiện ra rằng, không chỉ ngủ nhanh hơn, nằm võng còn có thể thay đổi bản chất giấc ngủ, đồng thời có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ. Các chuyên gia hy vọng rằng, nghiên cứu của mình có thể được sử dụng để điều trị tình trạng rối loạn giấc ngủ, như chứng mất ngủ chẳng hạn.

    Mặc dù có thể tác động đến giấc ngủ và giúp bạn ngủ ngon hơn, nhưng hầu hết các chuyên gia y tế đều không khuyến khích việc nằm ngủ trên võng, nhất là nằm võng khi mang thai. Nguyên nhân là do khi nằm võng, cơ thể bạn sẽ bị bó hẹp với tư thế đầu nằm trên cao, chân cao nhưng ngực bị ép, khiến bạn rất dễ bị suy hô hấp. Bên cạnh đó, khi đầu nằm quá cao, để lưu chuyển máu lên não, cơ thể bạn sẽ phải đối mặt với nhiều khó khăn hơn. Hậu quả tất yếu là thiếu máu, thiếu ô-xy lên não, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ bầu. Đặc biệt, khi nằm võng, mẹ bầu sẽ có nguy cơ té ngã cao hơn, rất nguy hiểm cho mẹ và bé.

    Mách bầu tư thế nằm chuẩn khi mang thai – Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất:

    Trong giai đoạn này, thai nhi vẫn còn nhỏ và bụng mẹ bầu cũng chưa quá lớn. Do đó, bầu có thể nằm ngủ nhiều tư thế, ngay cả nằm ngửa cũng sẽ không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi. Tuy nhiên, mẹ nên tránh nằm sấp, vì tư thế này không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

    – Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2:

    Tại thời điểm này, bầu đã có thể nhìn thấy bụng mình “lấp ló” sau lớp áo. Bà bầu nên chú ý bảo vệ bụng, tránh các lực va đập từ bên ngoài. Tư thế nằm nghiêng lúc này sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn. Đặc biệt, nếu cảm thấy phần chân hơi nặng nề, bầu có thể dùng một chiếc gối mềm để kê cao chân.

    – Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3:

    Tử cung của mẹ có xu hướng xoay về phía bên phải trong những tháng cuối thai kỳ, do đó, các chuyên gia thường khuyến khích bạn nên nằm nghiêng về phía bên trái để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ bầu có thể dùng gối nhỏ đỡ bụng khi nằm. Đặc biệt, chỉ nên hơi cong chân, tránh tư thế nằm “co ro” như con tôm, không có lợi cho sức khỏe.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Làm Đẹp Không Nhỉ?
  • Bà Đẻ Bà Bầu Có Nên Đi Làm Nail, Làm Gel Sơn Móng Tay Không?
  • Mẹ Bầu Có Được Làm Đẹp Bằng Son?
  • Bà Bầu Có Được Làm Đẹp?
  • Bà Bầu Có Nên Đi Làm Tóc Khi Mang Thai?
  • Giải Đáp Thắc Mắc Bà Bầu Nằm Võng Có Sao Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Tại Sao Bà Bầu Không Được Nằm Võng? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Nằm Vòng Được Không & Có Ảnh Hưởng Gì Tới Thai Nhi?
  • Bà Bầu Nằm Võng Được Không?
  • Đi Tìm Lời Đáp Cho Thắc Mắc Bà Bầu Nằm Nhiều Có Tốt Không?
  • 7 Loại Bánh Ăn Vặt Vừa Ngon Vừa Bổ Lại Giúp Giảm Nghén Cho Bà Bầu
  • Khi mang thai phụ nữ cần chú ý rất nhiều đến việc đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và bé. Bài viết này xin gửi đến bạn lời giải đáp cho vấn đề bà bầu nằm võng có sao không?

    Nằm võng có ảnh hưởng đến sức khỏe của bà bầu không?

    Nằm võng khi có bầu, nên hay không?

    Nằm võng là thói quen hàng ngày được rất nhiều người yêu thích vì khi nằm võng sẽ có cảm giác thư giãn và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đặc biệt nằm võng giúp cho lưng không bị mỏi và đau so với khi nằm giường cứng. Đó là với người bình thường, còn với phụ nữ đang mang thai thì liệu việc nằm võng là có nên hay không?

    Bà bầu, đặc biệt là ở giai đoạn bụng bầu đã lớn, khi nằm võng lực sẽ dồn lại phần bụng và ngực khiến cho ngực dễ bị chèn ép dẫn đến tức ngực, khó thở và oxi kém lưu thông lên não. Không những vậy, nằm võng còn có tác động xấu đến em bé trong bụng do trọng lượng của cơ thể mẹ đang dồn hết về phần bụng.

    Ngoài ra, khi mẹ nằm võng còn có thể bị ngã hoặc lật võng, đây là điều hoàn toàn có thể xảy ra, rất nguy hiểm cho cả thai nhi và bà bầu, nhất là khi thai nhi đã lớn khiến mẹ trở nên nặng nề, chậm chạp, ảnh hưởng đến khả năng và tốc độ phản ứng.

    Như vậy, lời giải đáp cho câu hỏi bà bầu nằm võng có sao không là nằm võng có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tiềm ẩn nhiều rủi ro với mẹ và em bé trong bụng. Do đó, phụ nữ khi mang thai nên hạn chế hoặc không nằm võng.

    Bà bầu không nên nằm võng thường xuyên

    Những bí quyết để mẹ dễ đi vào giấc ngủ

    Nhiều mẹ bầu chọn cách nằm võng để có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, thay vì nằm võng, mẹ có thể áp dụng các bí quyết sau:

      Tránh thức uống chứa caffein: trà, cafe, socola,…
      Uống nhiều nước vào ban ngày, giảm uống nước vào ban đêm để tránh phải thức giấc vì buồn tiểu.
      Massage nhẹ nhàng với tinh dầu để cơ thể được thư giãn.
      Luôn giữ phòng ngủ ở điều kiện mát mẻ, thông thoáng, tránh để phòng bí bách, ngột ngạt khiến mẹ khó ngủ hơn.

    Bên cạnh đó mẹ cũng cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, bổ sung các thực phẩm tốt cho sức khỏe và giấc ngủ như kiwi, chuối, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành,…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nằm Võng Khi Mang Thai: Nên Hay Không
  • Bà Bầu Nằm Võng Có Sao Ko, Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Gối Kê Lưng Gác Chân Nằm Ngủ Cho Bà Bầu Zuri Pillow Tại Hà Nội Và Hcm
  • Gối Kê Lưng, Gác Chân Nằm Ngủ Cho Bà Bầu Bằng Cao Su Non Hoặc Than Hoạt Tính Hỗ Trợ Người Đau Lưng, Bệnh Cột Sống
  • Tư Thế Nằm Nào Tốt Nhất Cho Bà Bầu ? Lý Giải Từ Bác Sĩ
  • Bà Bầu Nằm Võng Có Sao Ko, Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Nằm Võng Khi Mang Thai: Nên Hay Không
  • Giải Đáp Thắc Mắc Bà Bầu Nằm Võng Có Sao Không?
  • Tại Sao Bà Bầu Không Được Nằm Võng? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Nằm Vòng Được Không & Có Ảnh Hưởng Gì Tới Thai Nhi?
  • Bà Bầu Nằm Võng Được Không?
  • Bà bầu nằm võng giúp dễ ngủ, bớt mệt mỏinhưng cũng gây ra nhiều khó khăn như: bị bó hẹp tư thế, làm giảm quá trình vận chuyển máu lên não, dễ vấp ngã nguy hiểm. Do đó, mẹ bầu cẩn thận khi nằm võng.

    Nằm võng đúng cách giúp mẹ bầu ngủ ngon

    • Mẹ có biết rằng những rung lắc nhẹ nhàng khi đưa võng sẽ giúp con người nhanh chóng đi vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu hơn. Theo nghiên cứu của Sophie Schwartz, chuyên gia đến từ Đại học Geneva (Thụy Sĩ), không chỉ giúp con người ngủ nhanh hơn mà nằm võng còn có thể thay đổi bản chất của giấc ngủ, đồng thời có tác dụng giúp cải thiện trí nhớ.

    3 tư thế nằm chuẩn dành cho mẹ bầu

    Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất

    Trong giai đoạn này, thai nhi vẫn còn nhỏ và bụng mẹ bầu cũng chưa quá lớn. Do đó, bầu có thể nằm ngủ nhiều tư thế, ngay cả nằm ngửa cũng sẽ không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi. Tuy nhiên, mẹ nên tránh nằm sấp, vì tư thế này không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.

    Tại thời điểm này, bầu đã có thể nhìn thấy bụng mình “lấp ló” sau lớp áo. Bà bầu nên chú ý bảo vệ bụng, tránh các lực va đập từ bên ngoài. Tư thế nằm nghiêng lúc này sẽ giúp mẹ cảm thấy thoải mái hơn. Đặc biệt, nếu cảm thấy phần chân hơi nặng nề, bầu có thể dùng một chiếc gối mềm để kê cao chân.

    Giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3

    Tử cung của mẹ có xu hướng xoay về phía bên phải trong những tháng cuối thai kỳ, do đó, các chuyên gia thường khuyến khích bạn nên nằm nghiêng về phía bên trái để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Mẹ bầu có thể dùng gối nhỏ đỡ bụng khi nằm. Đặc biệt, chỉ nên hơi cong chân, tránh tư thế nằm “co ro” như con tôm, không có lợi cho sức khỏe.

    từ khóa

    • tại sao bà bầu không được ngồi xổm
    • bà bầu nằm võng có sao ko
    • nam vong khi mang thai co anh huong gi khong
    • bà bầu nằm nhiều có tốt không

    --- Bài cũ hơn ---

  • Gối Kê Lưng Gác Chân Nằm Ngủ Cho Bà Bầu Zuri Pillow Tại Hà Nội Và Hcm
  • Gối Kê Lưng, Gác Chân Nằm Ngủ Cho Bà Bầu Bằng Cao Su Non Hoặc Than Hoạt Tính Hỗ Trợ Người Đau Lưng, Bệnh Cột Sống
  • Tư Thế Nằm Nào Tốt Nhất Cho Bà Bầu ? Lý Giải Từ Bác Sĩ
  • Bà Bầu Nằm Nghiêng Bên Phải Có Ảnh Hưởng Thai Nhi?
  • Bà Bầu Nên Nằm Nghiêng Bên Nào Tốt Cho Sức Khỏe Và Thai Nhi?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100