Mệt Mỏi Khi Mang Thai

--- Bài mới hơn ---

  • Phá Thai Bằng Thuốc Có Đau Bụng Không?
  • Bà Bầu Bị Cảm Cúm Nên Làm Gì?
  • Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Cuối Khỏe Khoắn, Có Sức Vượt Cạn
  • Mang Thai Nên Kiêng Làm Gì
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Thai Nhi Tăng Cân Nhanh Và Đều Suốt Thai Kỳ?
  • Mệt mỏi khi mang thai là hiện tượng phổ biến nhất trong suốt thai kỳ. Kể cả những lúc không làm gì nhưng mẹ bầu vẫn cảm thấy như thể sức lực bị hao mòn, đi đứng một lát cũng như kiệt sức. Đôi lúc tim còn đập nhanh đến khó chịu. Những triệu chứng này liệu có bình thường khi đang bầu bí?

    Vì sao mẹ bầu dễ mệt mỏi khi mang thai?

    Cơ thể mẹ bầu bị thiếu sắt

    Một trong những nguyên nhân chính có thể khiến mẹ dễ cảm thấy kiệt sức và mệt mỏi khi mang thai là do cơ thể bị thiếu đi lượng sắt cần thiết. Với các mẹ bầu bị thiếu sắt nghiêm trọng thường dẫn đến thiếu máu, đặc biệt là số lượng tế bào hồng cầu. Điều này khiến cho cơ thể không nhận đủ lượng oxy cần thiết. Vì thế mà mẹ bầu dễ mệt, tim đập nhanh, chân tay run lẩy bẩy và sắc mặt thường tái nhợt, không hồng hào, tỉnh táo.

    Mất ngủ thường xuyên

    Những mẹ bầu thường bị mất ngủ, nghỉ ngơi không đủ số giờ cần thiết hoặc chất lượng giấc ngủ có vấn đề đều dễ bị mệt. Hiện tượng này còn có thể khiến mẹ dễ bị mắc các bệnh khác như mất cân bằng về hoóc môn, căng thẳng và tiểu đường.

    Tiểu đường khi mang thai

    Những mẹ bầu vốn bị bệnh tiểu đường thì khi mang thai sẽ càng dễ mệt mỏi, khó chịu và sây sẩm mặt mày. Mẹ còn có cảm giác khát nước thường xuyên, đi tiểu nhiều và cân nặng bị giảm. Do đó, nếu mẹ bầu bị tiểu đường thì cần được theo dõi kĩ càng trong suốt thai kỳ nhằm đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

    Các loại thuốc sử dụng trong thai kỳ

    Với những mẹ bầu sử dụng thuốc khi đang mang thai như thuốc chống dị ứng, thuốc trị nghén hay thuốc giảm đau thường sẽ gặp phải một số tác dụng phụ, trong đó có hiện tượng mệt mỏi.

    Quá trình trao đổi chất trong cơ thể mẹ bầu có vấn đề

    Nếu quá trình trao đổi chất của mẹ bầu diễn ra không hiệu quả do các nguyên nhân như cơ thể nạp chưa đủ số calo cần thiết, ít vận động, mẹ bầu bị căng thẳng, thiếu ngủ hay không uống đủ nước. v.v. Sự trao đổi chất bị chậm lại sẽ khiến cho mẹ bầu dễ mệt mỏi hơn so với bình thường.

    Hiện tượng hạ đường huyết

    Khi mẹ bầu thấy mình có các biểu hiện như run rẩy, tim đập nhanh, đói cồn cào, ra nhiều mồ hôi, chóng mặt, choáng váng thì có nghĩa là mẹ bầu đang gặp phải hiện tượng hạ đường huyết. Điều này sẽ khiến cho mẹ cảm thấy rất mệt.

    Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Người Lúc Nóng Lúc Lạnh Khi Mang Thai Là Dấu Hiệu Cảnh Báo 8 Bệnh Này
  • Bà Bầu Ăn Rau Cải Cúc Được Không, Những Tác Dụng Của Rau Cải Cúc
  • Bí Quyết Giúp Mẹ Mang Thai Không Tăng Cân Nhiều Mà Em Bé Lại Khỏe Mạnh, Tăng Trưởng Tốt
  • Đối Phó Với Những Cơn Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 5
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Thông Minh?
  • Cách Tránh Mệt Mỏi Bà Bầu Cần Biết

    --- Bài mới hơn ---

  • Vụ ‘sửu Nhi’ Đập Phá Xe Sau Va Chạm Giao Thông Với Bà Bầu: Nhóm Đó Còn Trẻ Mà Manh Động Quá!
  • Một Số Bài Tập Đơn Giản Giúp Bà Bầu Sinh Dễ Hơn
  • Bộ 14 Cd Dành Cho Bà Bầu & Em Bé Sơ Sinh
  • Top 7 Dòng Máy Massage Lưng Tốt Nhất Dành Cho Bà Bầu
  • Kiểu Tóc Đẹp Dành Cho Bà Bầu 2022
  • Cảm giác mệt mỏi suất hiện đặc biệt là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ, khi cơ thể phải sản sinh các hormone mới và chuẩn bị cho việc sinh em bé. Thể chất, tâm lý thay đổi trong thời kỳ này cộng với cảm giác nặng nề khi bào thai ngày càng lớn sẽ gây ra vô số sự căng thẳng, khó chịu… Sự thay đổi của cơ thể Hormone sản sinh ra trong những ngày đầu thai kỳ gọi là hormone duy trì thai, nó có thể là nguyên nhân làm thai phụ cảm thấy uể oải và buồn ngủ. Hơn nữa, cơ thể còn phải sản xuất nhiều máu hơn để nuôi dưỡng bào thai, đó là nguyên nhân làm cho tim và các cơ quan khác làm việc nhiều hơn. Hơn thế nữa là sự thay đổi của cơ thể khi phải thích nghi với một “hoàn cảnh” mới. Tất cả sự thay đổi này gây ra sự căng thẳng cho cơ thể, dẫn đến mệt mỏi. Suốt giai đoạn sau của thai kỳ, cơ thể phải làm việc nhiều hơn khi em bé trong bụng ngày càng lớn lên. Vài triệu chứng xuất hiện muộn sẽ làm bạn thấy mệt mỏi:

    3. Bí quyết giúp giảm bớt sự mệt mỏi của thai kỳ :

    Một là: Chợp mắt và nghỉ ngơi. Sự nghỉ ngơi có thể diễn ra trong ngày, trong giờ ăn trưa hay sau bữa tối. Ở nơi làm việc, hãy thường xuyên dành thời gian và không gian giải lao cho chính bạn và tạo nguồn năng lượng mới. Đi ngủ sớm. Bạn cần điều chỉnh lại thời gian biểu và đi ngủ sớm hơn bình thường, đặc biệt nếu thấy mình thường thức dậy nhiều lần trong đêm. Vào giường khi bạn cảm thấy mệt. Không gắng sức để thức cho đến giờ ngủ bình thường. Tránh những thứ làm bạn hay thức dậy trong đêm. Uống nước vào khoảng đầu hôm. Không uống bất cứ thứ gì từ 2-3 tiếng trước khi đi ngủ, bởi bạn sẽ không muốn thức dậy thường xuyên để đi tiểu. Nếu thường bị ợ nóng, chắc chắc là bạn phải ăn bữa cuối của ngày vài giờ trước khi đi ngủ. Nhẹ nhàng duỗi các cơ chân ra trước khi chìm vào giấc ngủ sẽ giúp tránh chứng chuột rút rất thường đến trong khi ngủ.

    Hai là: Tập thể dục. Trừ khi sức khỏe của bạn có dự chỉ định cần phải thận trọng của bác sĩ, còn không hãy có gắng tập tối thiểu 30 phút mỗi ngày. Lựa chọn những bài tập vừa phải, đi bộ chẳng hạn, giúp nâng cao tinh thần và gia tăng năng lượng.

    Năm là: ăn uống đúng cách.

    .

    Có chế độ ăn cân đối, bao gồm nhiều sắt và protein. Thức ăn giàu chất sắt rất quan trọng trong suốt quá trình mang thai: thịt màu đỏ (thịt bò), hải sản, thịt gia cầm, các loại hạt hoặc cũng có một lượng lớn sắt trong ngũ cốc, pate, rau có màu xanh sẫm, đậu và củ. Uống nước cam sau khi ăn món giàu chất sắt giúp cơ thể hấp thụ các khoáng chất tốt hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Để Bà Bầu Không Mệt Mỏi Chờ Khám Thai
  • Sản Phẩm Bảo Hiểm Cho Bà Bầu Tốt Nhất Về Quyền Lợi Khi Sinh Con
  • Khi Sinh Con, Các Bác Sĩ Ghét Nhất 4 Loại Bà Bầu Này
  • 9 Bà Bầu Gợi Cảm Nhất Thế Giới
  • Chụp Hình Bà Bầu Đẹp, Giá Rẻ Ở Đâu?
  • Ăn Gì Tốt Cho Bà Bầu Để Hết Mệt Mỏi?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu 2 Tháng Nên Ăn Gì Để Hết Nghén?
  • Bà Bầu Bị Sổ Mũi Phải Làm Sao Để Mau Hết?
  • Cách Trị Sổ Mũi Cho Bà Bầu Hiệu Quả, An Toàn Cho Cả Mẹ Và Thai Nhi
  • Bà Bầu Bị Chuột Rút Chân Có Nguy Hiểm Không Làm Sao Để Chữa Khỏi
  • Bà Bầu Bị Phù Tay Phải Làm Sao Để Nhanh Khỏi Nhất?
  • Những Mẹ Bầu mang thai từ tháng đầu đến tháng thứ 9 rất dễ gặp phải tình trạng nhạt miệng, nghén ngẩm và thậm chí không muốn ăn. Vì vậy Nhà Đậu đã tạo ra bộ đôi ăn vặt giúp các Mẹ không còn gặp tình trạng ấy, vừa ngon miệng cho Mẹ vừa tốt cho Bé.

    Những lợi ích khi ăn vặt với combo dinh dưỡng Nhà Đậu

    Bộ đôi ăn vặt của Nhà Đậu có thành phần là các hạt cùng quả. Chúng đều rất tốt cho sức khỏe mà Mẹ Bầu cần bổ sung cho việc phát triển thai nhi vào những tháng đầu mang thai.

    Những chất như: Omega 3, Vitamin B, Phenylalanine, Magie, Axit Folic, … đều là chất cần thiết mà các bác sĩ khuyến cáo thai phụ cần ăn thức ăn chứa những chất này.

    Ngoài ra việc ăn những loại hạt cùng với quả còn có: Maggie, Canxi, Sắt, … giúp Mẹ Bầu có khung xương dẻo và khỏe, tránh được việc bị đau lưng, dễ mệt mỏi hay bị chuột rút.

    Trong sản phẩm ăn vặt Nhà Đậu còn có thể cải thiện hệ miễn dịch sức khỏe cũng như chống viêm nhiễm nhờ vào hàm lượng Chất chống oxy hóa cao, Proanthocyanidin bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi gốc tự do độc hại.

    Khi mang thai, Mẹ Bầu sẽ rất cần bổ sung các loại Vitamin và khoáng chất. Combo dinh dưỡng chứa Vitamin B1, Vitamin B6, PP, … giúp giảm stress và nguy cơ cao huyết áp cho Mẹ Bầu.

    Hướng dẫn Mẹ Bầu sử dụng

    Mẹ Bầu mang thai từ tháng đầu tiên có thể bắt đầu sử dụng combo dinh dưỡng Mixnuts+Mixfruits để ăn sáng, ăn vặt những lúc đói hoặc ăn vào bữu phụ. Khi sử dụng, Mẹ ăn chung các loại hạt và quả với nhau để đủ chất và ngon, dễ ăn nhất. Mỗi ngày, Mẹ nên ăn khoảng 30-40gr – bằng khoảng 1 nắm tay. Sau khi sử dụng, mình nhớ đậy kín nắp và bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp để quả và hạt luôn giòn và ngon. Mẹ nhớ sử dụng đều đặn mỗi ngày trong cả thai kỳ để có hiệu quả tốt nhất.

    Tham khảo Nhà Đậu © Hướng dẫn bổ sung chất tháng đầu mang thai

    Bộ đôi ăn vặt cung cấp dinh dưỡng “hàng đầu”

    Thay vì lựa chọn các loại đồ ăn nhanh: chiên xào, tẩm ướp, … các Mẹ Bầu thông thái thường lựa chọn combo ăn vặt Nhà Đậu bởi độ ngon và “thân thiện” với sức khỏe Mẹ Bầu.

    Cặp đôi “vàng” trong làng ăn vặt bao gồm một hộp Mixnuts với đầy đủ 5 loại hạt và quả: Óc chó Mỹ, Hạnh nhân Mỹ, Macca Úc, hạt Điều và Nho đen Uzbekistan đã được bóc vỏ và sấy khô kỹ lưỡng. Một hộp Mixfruits với 5 loại quả mọng có lợi cho sức khỏe Mẹ Bầu được làm sạch, sấy dẻo chua chua, ngọt ngọt là Nho Đen, Dâu Tây, Mơ Tây, Nam Việt Quất, Chà là.

    Mixfruilts thơm thơm dẻo dẻo không chỉ cung cấp Chất xơ, các loại Vitamin hữu ích như Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin C, … mà nhờ vào vị chua ngọt thanh còn hạn chế cảm giác buồn nôn, thèm ăn vặt cho Mẹ Bầu đặc biệt thích hợp với các Mẹ đang trong giai đoạn ốm nghén từ tháng thứ 1 đến tháng thứ 6.

    Mixnuts nổi bật với các loại hạt quả đã được khoa học kiểm chứng chưa nhiều chất dinh dưỡng như Omega 3, Vitamin E, Vitamin B2, Magie, Canxi, Kali, … và các Chất chống Oxy hóa. Có hiệu quả đặc biệt trong hình thành vỏ não và khung xương của Bé trong bụng Mẹ.

    Tham khảo Nhà Đậu © Gợi ý 5 loại hạt Mẹ Bầu thông thái nên ăn khi mới mang thai

    Nhà Đậu Cam kết sản phẩm tốt nhất dành cho Mẹ Bầu

    Đặt hàng ngay để sở hữu combo dinh dưỡng Mẹ Bầu

    Tham khảo Nhà Đậu © Gợi ý thực đơn bữa phụ hoàn hảo 3 tháng đầu mang thai

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Làm Gì Để Hết Ho Nếu Không Dùng Thuốc Kháng Sinh?
  • Cách Xử Lý Đau Răng Khai Mang Thai, Mang Bầu
  • Bật Mí Cách Xử Lí Khi Bà Bầu Bị Đau Răng Phải Làm Sao Để Hết Đau Răng
  • Chóng Mặt Khi Mang Thai Là Dấu Hiệu Bệnh Gì, Khắc Phục Thế Nào?
  • Giải Thích Hiện Tượng Bà Bầu Bị Chóng Mặt Và Cách Xử Lý
  • Để Bà Bầu Không Mệt Mỏi Chờ Khám Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Tránh Mệt Mỏi Bà Bầu Cần Biết
  • Vụ ‘sửu Nhi’ Đập Phá Xe Sau Va Chạm Giao Thông Với Bà Bầu: Nhóm Đó Còn Trẻ Mà Manh Động Quá!
  • Một Số Bài Tập Đơn Giản Giúp Bà Bầu Sinh Dễ Hơn
  • Bộ 14 Cd Dành Cho Bà Bầu & Em Bé Sơ Sinh
  • Top 7 Dòng Máy Massage Lưng Tốt Nhất Dành Cho Bà Bầu
  • Có thể nói việc khám thai, siêu âm thai tại những bệnh viện phụ sản tuyến đầu chưa bao giờ dễ dàng. Có không ít bà bầu ngán ngẩm cảnh phải “bế bụng” xếp hàng dài khám thai.

    Các bà bầu chen chúc, xếp hàng từ sáng sớm để khám thai là hình ảnh không hề hiếm gặp tại các bệnh viện. Thời gian chờ đợi cùng các thủ tục hành chính lấy đi không ít thời gian và sức lực của các bà mẹ.

    Chính từ thực trạng đó, đã có những dịch vụ khám thai trọn gói ra đời. Nhiều mẹ bầu đã dùng dịch vụ chăm sóc khám thai trọn gói như là một giải pháp để tiết kiệm thời gian, giảm mệt mỏi và căng thẳng trong thai kỳ.

    Để được yên tâm và an toàn tuyệt đối trong suốt thai kỳ, vợ chồng anh Tùng (Hà Đông, Hà Nội) đã quyết định đăng ký dịch vụ khám thai trọn gói. Anh cho biết, dịch vụ này khiến vợ chồng tôi an tâm hơn vì bé được theo dõi, chăm sóc có hệ thống ngay từ trong bụng mẹ.

    Với gói khám thai đi theo chuẩn quốc tế, mẹ và bé sẽ kiểm soát được trọn vẹn từng tuần tuổi, sự lớn lên trong môi trường an toàn nhất. Đây cũng là gói khám mà các nước trên thế giới đang áp dụng cho các bà mẹ mang thai.

    – Ở tam cá nguyệt thứ nhất (từ 5-12 tuần): bà bầu cần siêu âm và các xét nghiệm cần thiết để xác định sự có mặt bình thường của thai trong tử cung; đánh giá thể lực của người mẹ để có những tư vấn phù hợp về chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt; đồng thời xác định và sàng lọc dị tật (nếu có).

    – Bước sang tam cá nguyệt thứ hai (từ 13-24 tuần), các xét nghiệm sinh hóa máu, nước tiểu và siêu âm có tác dụng theo dõi sự phát triển của bào thai và sức khỏe của người mẹ.

    – Tam cá nguyệt thứ ba (từ tuần thai thứ 25-40), kết quả thăm khám sẽ giúp tiên lượng được cuộc đẻ, bác sỹ chuyên khoa sẽ đưa ra lời khuyên cho mẹ bầu và người nhà phối hợp thực hiện để cơn chuyển dạ được an toàn “mẹ tròn con vuông”.

    Bên cạnh việc được khám thai theo kỳ hẹn, các mẹ bầu còn được tư vấn, chăm sóc thai đặc biệt bởi các y bác sĩ sản phụ khoa có nhiều năm kinh nghiệm ở những vấn đề sau:

    – Dinh dưỡng thai nghén;

    – Sinh hoạt, lao động khi mang thai;

    – Những dấu hiệu bất thường khi mang thai;

    – Sử dụng thuốc khi mang thai;

    – Vệ sinh thai nghén;

    – Chuẩn bị cho cuộc sinh và dấu hiệu chuyên dạ;

    – Nuôi con sữa mẹ;

    – Những dấu hiệu nguy hiểm của bé sơ sinh cần trợ giúp;

    – Tư vấn nơi sinh an toàn cho mẹ và con.

    – Hướng dẫn tắm bé trong tháng đầu

    --- Bài cũ hơn ---

  • Sản Phẩm Bảo Hiểm Cho Bà Bầu Tốt Nhất Về Quyền Lợi Khi Sinh Con
  • Khi Sinh Con, Các Bác Sĩ Ghét Nhất 4 Loại Bà Bầu Này
  • 9 Bà Bầu Gợi Cảm Nhất Thế Giới
  • Chụp Hình Bà Bầu Đẹp, Giá Rẻ Ở Đâu?
  • Cách Chữa Đau Bụng Cho Bà Bầu Hiệu Quả Dễ Thực Hiện Tại Nhà
  • Gối Chữ U Bà Bầu Giúp Xua Tan Mệt Mỏi

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹo Trị Mụn Đầu Đen Cho Bà Bầu Hiệu Quả
  • Bà Bầu Bị Mụn Có Sao Không
  • Trị Mụn Cho Bà Bầu: Cần Đúng Cách Mới Hiệu Quả!
  • Cách Trị Mụn Đầu Đen Hiệu Quả
  • Bà Bầu Bị Ngứa Có Đáng Lo Ngại?
  • Mẹ bầu văn phòng phải ngồi trước máy tính cả ngày vì thế sẽ phải đối mặt những nỗi khổ riêng, nếu không giải quyết có thể tác động xấu đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ.

    – Chăn phù nề và căng tức

    Như đã nói ở trên, do đặc thù công việc vì thế mẹ bầu ngồi liên tục cả ngày trước máy tính hay đứng quá lâu sẽ gây phù nề, máu tụ ở chân gây căng tức khó chịu. Đặc biệt, ba tháng cuối của thai kỳ, thai nhi phát triển gây áp lực lên tĩnh mạnh. Điều này khiến mạch máu bị chèn ép dẫn đến hiện tượng xuống máu chân khiến cho chứng phù nền nghiêm trọng hơn.

    – Đau lưng nghiêm trọng

    Khi mang thai, nội tiết tố thay đổi, thai nhi phất triển khiến mẹ bầu phải đối mặt với chứng đau lưng, mệt mỏi. Hơn nữa, công việc bận bụi, hàng ngày bà bầu bị cuốn vào công việc, không có thời gian chăm sóc cho bản thân khiến tình trạng đau lưng trở nên tồi tệ hơn. Thậm chí, cơn đau còn dai dẳng, kéo dài khi bạn về nhà và vào tận giấc ngủ làm cho bạn khó khăn trong việc nghỉ ngơi, ngủ không ngon giấc.

    – Khó khăn với giấc ngủ trưa

    Ngủ ở nhà với chăn ấm, đệm êm còn khó khăn với bà bầu. Ở văn phòng, dù nhiều công ty có chỗ nghỉ trưa nhưng thường không thoải mái vì thế thường gây khó ngủ. Mẹ bầu văn phòng thường phải đánh vật với giấc ngủ trưa.

    Gối chữ U bà bầu bảo vệ mẹ bầu văn phòng

    Theo nghiên cứu, gối chữ U cho bà bầu mang đến cho phụ nữ có thai giây phút thư giãn thoải mái sau một ngày làm việc mệt mỏi. Gối thiết kế đặc biệt, đường uốn lượn ôm sát thân hình vì thế chúng giúp nâng đỡ cơ thể mẹ bầu tốt, thư giãn và nghỉ ngơi tuyệt vời. Gối làm từ bông 3D với độ đàn hồi, độ lún hợp lý cùng áo gối bằng vải Cotton mềm mại vì thế giúp tạo sự dễ chịu, thoáng mát ngay cả trong những ngày hè.

    Gối bà bầu là trợ thủ đắc lực cho giấc ngủ trưa cho mẹ bầu. Một ngày chiến đầu với công việc mẹ bầu có thể tận hưởng giấc ngủ ngon, chăm sóc sức khỏe với chiếc gối êm ái. Đặc biệt, đây là giải pháp giúp thai nhi phát triển.

    Sản phẩm này nâng đỡ cơ thể mẹ bầu với những giấc ngủ trưa ngay tại văn phòng. Đặc biệt chúng nâng đỡ bụng bầu, kê cao chân để chống tụ máu, tạo tư thế nghỉ ngơi thoải mái.

    Sản phẩm gối chữ U bà bầu được gia công tỷ mỉ, chất lượng tốt vì thế có thể tạo nên không gian nghỉ ngơi an toàn, tốt nhất dù ở nhà hay ở văn phòng. Vì thế mà chúng trở thành giải pháp tuyệt vời để nâng đỡ sức khỏe và giấc ngủ.

    Tuy nhiên, khi lựa chọn các mẹ nên lưu ý tránh xa các loại gối ôm bà bầu giá rẻ, hàng trôi n ổi kém chất lượng ngoài thị trường. Những loại gối này không những không thể nâng đỡ được người dùng mà còn rước bực vào người. Quý khách hàng nên tham khảo thật kỹ để đưa đến lựa chọn tốt nhất cho bạn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • 16 Loại Gối Ôm Tốt Nhất Cho Bà Bầu Bác Sĩ Khuyên Dùng Ít Người Biết
  • Bà Bầu Nổi Mụn Ở Mặt Giải Pháp Nào Khắc Phục Hiệu Quả Nhất?
  • Bà Bầu Bị Mọc Mụn : Đừng Lo Lắng Hãy Đọc Hướng Dẫn Dưới Đây
  • Khó Thở Khi Mang Thai
  • Thực Phẩm Làm Nguồn Sữa Của Bà Bầu Bị Đuối Đi
  • Mệt Mỏi, Chóng Mặt Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Vấn Đề Về Sức Khoẻ Khi Mang Thai Tháng Thứ 4, Thứ 5 Và Thứ 6
  • Thiếu Máu Khi Mang Thai: 10 Cách Chống Thiếu Máu Cho Bà Bầu Hiệu Quả Nhất
  • Một Chu Kỳ Thai Bao Nhiêu Tuần Là Đúng? Dự Tính Ngày Sinh Chính Xác
  • Cách Tính Ngày An Toàn: Chu Kỳ Kinh Nguyệt Tránh Thai Cho Bạn Gái
  • Cách Tính Ngày Rụng Trứng Chính Xác Để Mang Thai Theo Ý Muốn( Con Trai, Con Gái)
  • Mệt mỏi khi mang thai thường đi kèm với các cơn đau cơ, đau bắp thịt và chứng chóng mặt, nhức đầu. Nguyên nhân chủ yếu là do sự thay đổi hormone khi mang thai và sự phát triển ngày càng lớn lên của em bé.

    Ngoài ra, khi mang thai, hệ thống tim mạch cũng có những thay đổi lớn làm cho nhịp tim tăng, tốc độ bơm máu của tim tăng làm tim đập nhanh và lượng máu của cơ thể cũng tăng 40-45%. Do vậy, hệ thống tim mạch và thần kinh phải có những điều chỉnh liên tục để phù hợp với những thay đổi này, một khi sự điều chỉnh không diễn ra kịp thời sẽ gây ra hiện tượng chóng mặt.

    Ngay từ những ngày đầu tiên em bé xuất hiện trong cơ thể, sự mệt mỏi đã lập tức diễn ra. Trong tam cá nguyệt đầu tiên ( thời kỳ ốm nghén), thai phụ gần như luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn. Tuy nhiên, khi sang đến tháng thứ 4, tình trạng này thuyên giảm và trong một số trường hợp thai phụ còn cảm thấy tinh thần thoải mái, phấn chấn, vui vẻ hơn.

    Nhưng khi bắt đầu bước sang tam cá nguyệt thứ ba (tháng thứ 7), lúc này thai nhi đã lớn hẳn, cảm giác mệt mỏi sẽ trở lại và còn ở mức độ nặng nề hơn trước rất nhiều. Thời gian này, thai phụ còn phải đối mặt hàng loạt vấn đề như khó ngủ, chuột rút nên tình trạng mệt mỏi càng trở nên trầm trọng.

    Một số nguyên nhân

    – Trạng thái tinh thần và cơ chế điều tiết của hormone là một trong những nguyên nhân chính.

    – Thay đổi tư thế quá nhanh có thể dẫn đến tut huyết áp làm choáng váng, chóng mặt.

    – Việc nằm ngửa khi tử cung đang lớn dần, làm chậm sự lưu thông máu ở chân, đồng thời chèn lên các tĩnh mạch chủ làm hạn chế việc đưa máu về tim gây chóng mặt.

    – Việc không ăn uống đủ chất và thiếu nước có thể gây hạ đường huyết – một nguyên nhân gây hoa mắt, chóng mặt và có khi ngất xỉu.

    – Thiếu máu do thiếu sắt làm cho lượng oxy tới não và các cơ quan khác bị giảm.

    – Nhiệt độ quá nóng bức hay việc tiếp xúc môi trường nóng lạnh liên tục dễ gây sốc nhiệt độ, làm choáng váng.

    – Việc tập luyện quá mức hay lo lắng dẫn đến việc thở quá nhanh gây hoa mắt, chóng mặt.

    Một số cách phòng tránh

    Chế độ ăn uống lành mạnh

    Khi mang thai là lúc cơ thể cần phải tăng lượng calo hấp thụ mỗi ngày từ 300 – 500. Chú ý nên chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, để giúp năng lượng luôn được giữ trong cơ thể và khiến bạn không cảm thấy đói. Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn cũng nên ăn thêm nhiều trái cây và rau củ quả. Hạn chế tối đa việc dùng đường và caffeine vì chúng không những không tốt cho hệ tiêu hóa mà còn làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi hơn.

    Tăng cường các thức ăn giàu chất sắt như thịt, cá, gan, trứng, sữa, rau màu xanh sẫm… và các loại trái cây giàu vitamin C.

    Tập thể dục điều độ

    Cho dù là cơ thể đang rất mệt mỏi và thai phụ không hề không có thói quen tập thể dục thì vẫn cần cố gắng đi bộ hoặc tập những động tác yoga nhẹ nhàng. Vì khi tập thể thao, lượng máu trong cơ thể sẽ được cải thiện, lưu thông, tạo cho cơ thể bạn nhiều năng lượng hơn, tinh thần cũng phấn chấn hơn. Nếu mỗi ngày thai phụ chịu khó dành khoảng 20-30 phút tập luyện sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp em bé phát triển tốt và giảm mệt mỏi đáng kể.

    Đi ngủ đúng giờ

    Việc nghỉ ngơi đủ là cực kỳ quan trọng trong thời gian mang thai, đặc biệt là khi thai phụ hay mệt mỏi. Bất cứ lúc nào cảm thấy quá mệt mỏi, thai phụ nên nằm xuống thư giãn và làm giấc ngủ ngắn khoảng 15 phút. Ngoài ra, phụ nữ mang thai nên đi ngủ trước 23 giờ và cố gắng ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.

    Lắng nghe cơ thể

    Tam cá nguyệt đầu tiên là thời gian diễn ra những thay đổi lớn nhất trong cơ thể khi em bé bắt đầu xuất hiện và trong quá trình hình thành. Hãy lắng nghe những thay đổi trong cơ thể, luôn đi khám định kỳ và báo với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

    Nuông chiều bản thân

    Nhờ sự giúp đỡ

    Khi cảm thấy quá mệt mỏi, không thể làm việc nổi, hãy mạnh dạn nhờ sự giúp đỡ của người thân cũng như đồng nghiệp. Tránh ôm đồm quá nhiều việc, gây ra tình trạng mệt mỏi đến kiệt sức sẽ gây những ảnh hưởng không tốt lên thai nhi.

    Tư thế phù hợp

    Không nên vội vàng, hấp tấp, hay thay đổi tư thế quá đột ngột, mà nên từ từ chuyển tư thế tránh tình trạng tụt huyết áp tưu thế hoặc hụt máu lên não. Tóm lại, mệt mỏi và chóng mặt gần như là hiện tượng không thể tránh khỏi trong suốt thai kỳ, vì thế cần tìm cách khắc phục và sống chung nhẹ nhàng với nó cho thai kỳ được diễn ra thật nhẹ nhàng.

    Bài viết đã đăng ký bản quyền nội dung số.

    Mọi sao chép phải tuân thủ quy định của NKB

    --- Bài cũ hơn ---

  • Có Thể Nhờ Người Mang Thai Hộ Là Người Không Có Quan Hệ Thân Thích Cùng Hàng Với Vợ Chồng Không?
  • Đi Siêu Âm Biết Vợ Mang Thai Con Gái, Chồng Buồn Thiu Thì Vợ Bảo: “làm Vài Nháy Để Nó Biến Thành Con Trai Nhé”, Và Cái Kết
  • Top 5 Thú Vị Về Chó Phú Quốc Con
  • ​lần Đầu Tiên Vn Cho Phép Mang Thai Hộ
  • Được Phép Mang Thai Hộ Từ 2022
  • Khắc Phục Sự Mệt Mỏi Của Bà Bầu Nơi Công Sở

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Lỡ Ăn Nhãn Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Gì Đến Thai Nhi Không?
  • Những Việc Bà Bầu Cần Làm Để Đánh Bay Sự Mệt Mỏi Khi Mang Thai
  • Thuốc Sắt Cho Bà Bầu Loại Nào Tốt, Dễ Uống Và An Toàn Nhất ?
  • Mang Thai Đói Bụng Liên Tục
  • Bụng Đau Râm Râm Có Phải Bị Mang Thai Ngoài Tử Cung?
  • Khi mang thai tốc độ làm việc không được như trước, bạn nên nghỉ giải lao vài phút sau mỗi giờ làm

    Khi mang thai, cơ thể phụ nữ có nhiều biến đổi về nội tiết. Có người cảm thấy mệt mỏi, chỉ muốn nghỉ ngơi. Ngược lại, nhiều người rất khỏe, làm đến cận ngày sinh. Vậy giải pháp nào giúp các thai phụ làm việc thật hiệu quả?

    Làm việc trong thai kỳ khiến các bà mẹ tương lai đối mặt với nhiều khó khăn. Vài bí quyết sau giúp bạn vượt qua những vấn đề thường gặp để làm việc hiệu quả và không mệt mỏi.

    Xoa dịu những cơn buồn nôn: Trong 14 tuần đầu mang thai, phụ nữ thường bị buồn nôn khi tiếp xúc với một số mùi hoặc thức ăn. Tốt nhất, nên tránh xa khu vực căng-tin hoặc những mùi khó chịu. Khi có cảm giác buồn nôn, hãy nhâm nhi chút thực phẩm chứa hàm lượng carbohydrate cao như snack, bánh quy… Ngậm viên kẹo the, nhấm nháp chút trà sâm hoặc nhấp vài giọt chanh cũng giúp thai phụ khống chế tình trạng này.

    Ngoài ra, uống quá ít nước cũng là nguyên nhân gây buồn nôn. Vì thế, nên thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể. Buổi sáng, bạn tranh thủ dậy sớm, sắp xếp mọi việc để thong thả hơn trước khi ra khỏi nhà. Vội vã sẽ khiến bạn mệt mỏi và tăng tình trạng buồn nôn.

    Năng lượng trong ngày sẽ có lúc trồi sụt bất thường: Nếu bạn thường mệt mỏi khi chiều về, nên sắp xếp thực hiện những việc quan trọng vào buổi sáng. Lưu ý khi cử động: Do tính chất công việc, đôi khi bạn phải đứng ngồi lâu hoặc di chuyển liên tục. Những tư thế trên gây không ít phiền toái cho bà bầu.

    Chống lại cảm giác mệt mỏi: Khi mang thai, phụ nữ khó duy trì tốc độ làm việc suốt ngày như trước. Để không ảnh hưởng đến tiến độ chung, nên nghỉ giải lao khoảng vài phút sau mỗi giờ làm. Hãy nhắm mắt và thả lỏng cơ thể, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu.

    Hãy chú ý những điều sau:

    – Nếu công việc đòi hỏi phải ngồi liên tục, sau 1,5 – 2 giờ, thai phụ nên đi tới, đi lui khoảng 3 – 5 phút. Khi ngồi, nhớ thả lỏng tay, đặt chiếc gối mềm sau lưng. Cách này giúp giảm áp lực lên lưng khi trọng lượng cơ thể ngày càng tăng. Ngoài ra, có thể đặt chân lên chiếc hộp hoặc ghế để thoải mái hơn.

    – Nếu bạn phải di chuyển hoặc đứng nhiều, các cơ sẽ căng, thường bị chuột rút hoặc tê chân. Để khắc phục, thai phụ nên đứng trên một chân trụ. Chân kia đặt lên ghế hoặc hộp cứng, sau đó đổi chân. Nên mang giày thấp, mềm, vừa vặn.

    – Khi cần cúi xuống hoặc nhấc đồ vặt, bạn nên khuỵu một bên gối, không cúi gập người. Sau đó, từ từ dùng tay lấy đồ và đứng lên bằng lực ở tay, chân chứ không phải từ lưng, Hạn chế xoay vặn mình khi đang thao tác. Nếu cần nhấc vật nặng, nên nhờ người khác làm giúp

    Lưu ý: Khi mang thai, bạn hãy thông báo với sếp, đồng nghiệp càng sớm càng tốt, ít nhất trong 15 tuần đầu. Đồng thời, nên cho biết thời gian nghỉ sinh để cấp trên sắp xếp công việc khi bạn vắng mặt. Họ có thể giúp bạn hiểu hơn về chế độ thai sản, nghỉ phép để đi khám định kỳ… Điều này rất quan trọng để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi. .

    (Theo TT & GĐ)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bị Đau Khớp Gối Khi Mang Thai Mẹ Bầu Cần Lưu Ý
  • Quan Hệ Xuất Tinh Ngoài Có Mang Thai Không? * Chao Bacsi
  • Sự Phát Triển Của Thai Nhi Tuần Thứ 38
  • Mang Thai 3 Tháng Giữa Và Những Điều Cần Biết
  • Bà Bầu Nôn Ra Máu Có Phải Là Chuyện Bình Thường?
  • Bà Bầu Cần Ăn Gì Để Hết Mệt Mỏi Khó Chịu?

    --- Bài mới hơn ---

  • 5 Cách Trị Mụn Lưng Cho Bà Bầu Siêu Hiệu Quả, Mẹ Hết Mụn Con Khỏe Mạnh
  • Cách Trị Hết Mụn Hiệu Quả Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Hết Mụn, Nám Nhờ Khoai Tây
  • Bật Mí Cách Trị Ốm Nghén Khi Mang Thai Tại Nhà An Toàn
  • Cần Lưu Ý Khi Massage Cho Bà Bầu Những Gì Để Giảm Đau Nhức
  • Giúp Mẹ Bầu điều hòa huyết áp, giảm bớt mệt mỏi và căng thẳng

    Sử dụng các loại hạt dinh dưỡng và hoa quả sấy để thay thế các bữa ăn phụ trong ngày hiện đang là một phương pháp khá phổ biến và được nhiều Mẹ Bầu áp dụng. Trong suốt thời gian thai kỳ, Mẹ Bầu rất cần bổ sung thêm những dưỡng chất quan trọng như Chất khoáng, Chất xơ và các loại Vitamin.

    Với thành phần là hỗn hợp các loại hạt và quả, Combo Mixnuts và Mixfruits của Nhà Đậu là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp Mẹ điều hòa huyết áp, giảm bớt mệt mỏi và căng thẳng. Không những tốt cho sức khỏe của Mẹ mà Bộ đôi sản phẩm này còn đem lại nhiều tác dụng tích cực cho sự phát triển toàn diện của Bé.

    Mẹ Bầu sử dụng như thế nào để tốt nhất?

    Mẹ có thể ăn trực tiếp khoảng 30- 40 gram Mixnuts and Mixfruits như các món ăn vặt bình thường ngay khi mở hũ hoặc chế biến theo các cách khác nhau để tạo thành bữa phụ ngon lành.

    Với Mixnuts có rất nhiều phương pháp chế biển thành bữa sang và bữa phụ cho các Mẹ Bầu như ngào mật ong, làm Salad hay nấu chung với bột yến mạch.

    Mixfruits chua chua, ngọt ngọt thơm nức mũi Mẹ Bầu kết hợp với sữa tươi hoặc sữa chua mát lạnh thì là lựa chọn số một cho thời tiết mùa hè oi bức.

    Tham khảo Nhà Đậu © Gợi ý thực phẩm “vàng” cực tốt cho Mẹ Bầu thừa cân

    Lợi ích của thành phần nguyên liệu trong combo ăn vặt 14 ngày

    Mixnuts 5 loại hạt (250gr) gồm Macca, Óc chó, hạt Điều, Hạnh nhân và Nho đen Uzabekistan

    Nho đen Uzabekistan chứa hàm lượng Chất xơ cao, giúp ngăn ngừa và điều trị táo bón khi mang thai. Nho khô chứa Vitamin B, Sắt và một số khoáng chất giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, đau đầu, chóng mặt và buồn nôn. Ngoài ra Mẹ ăn nho khô còn giúp thai nhi phát triển thị lực tốt, giảm nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh.

    Macca Úc chứa nhiều Omega 3 giúp phát triển trí não của thai nhi, chứa nhiều Vitamin E, Vitamin C, Vitamin A và các khoáng chất như Magie, Sắt, Canxi giúp Bé phát triển nhanh về trí tuệ, cải thiện hệ xương và cơ bắp của Bé. Trong hạt Macca chứa nhiều Acid Folic giúp giảm dị tật thai nhi, đảm bảo Bé khỏe mạnh trong bụng Mẹ.

    Óc chó Mỹ bổ sung Omega 3, Omega 6 dồi dào giúp hình thành trí não thai nhi cao gấp 4 – 6 lần so với cá hồi.

    – Hàm lượng Folate và Acid Folic trong Hạnh nhân giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi. Mặt khác trong Hạnh nhân chứa khá nhiều Magie có tác dụng làm giảm nguy cơ sinh non ở Mẹ Bầu và kích thích hệ thần kinh thai nhi phát triển.

    Hạt Điều cung cấp Protein, Carbohydrate, Chất xơ, Sắt và Vitamin tự nhiên tuyệt vời. Sử dụng hạt Điều thường xuyên sẽ giúp cho Mẹ và Bé đủ dinh dưỡng thiết yếu.

    Mixfruits 5 loại quả mọng (300gr) gồm Dâu tây, Chà là, Mơ sấy, Nam việt quất, Nho khô Trung Đông

    – Trong Dâu tây, Chà là, Mơ sấy, Nam việt quất chứa Sắt, Kẽm, Canxi, Magie và Kali giúp Mẹ ngăn ngừa thiếu máu, phù nề, giúp thai nhi hình thành xương và răng chắc khỏe.

    Mơ sấy, Chà là rất giàu Acid Folic và DHA là dưỡng chất cần thiết cho bé yêu phát triển trí não, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.

    – Dâu tây có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe Mẹ Bầu, mang đến vị ngon, ngọt giúp Mẹ Bầu giảm được các triệu chứng nghén. Bên cạnh đó Dâu tây sấy còn chứa chất chống lại quá trình oxy hóa giúp Mẹ Bầu tăng cường hệ miễn dịch, đặc biệt giúp Mẹ giảm stress, thai nhi khỏe mạnh.

    – Nam việt quất chứa Chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể Mẹ khỏi gốc tự do độc hại. Ngoài ra, Nam việt quất chứa thành phần có khả năng làm giảm Cholesterol xấu, bảo vệ sức khỏe tim mạch.

    Tham khảo Nhà Đậu © Tiết lộ những thực phẩm tốt cho Mẹ Bầu thiếu chất

    Ăn vặt lành mạnh dành cho Mẹ Bầu, không phụ gia, không chất hóa học

    Đặt hàng ngay cho mình một Combo ăn vặt Mixnuts và Mixfruits

    Để đặt hàng ngay combo dinh dưỡng cho Mẹ Bầu Mixnuts + Mixfruits, mình hoàn thành thông tin số điện thoại và địa chỉ mình tiện nhận hàng. Nhà Đậu hiện đang có chương trình ưu đãi miễn phí vận chuyển với những sản phẩm đặc biết. Nhanh tay đặt hàng ngay hôm nay để không bỏ lỡ bất cứ ưu đãi nào từ Nhà Đậu. Nhà Đậu sẽ liên hệ và giao hàng sớm nhất cho mình ạ.

    Tham khảo Nhà Đậu © Kinh nghiệm Bà Bầu ốm nghén nên ăn gì bớt mệt mỏi?

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Mọc Răng Khôn Phải Làm Sao, Có Cách Nào Để Hết Đau?
  • Làm Gì Để Giảm Chứng Hoa Mắt Chóng Mặt Ở Bà Bầu
  • 5 Việc Bà Bầu Nhớ Kỹ Để Làm Ngay Khi Có Cảm Giác Chóng Mặt Muốn Ngất Xỉu
  • Bà Bầu Say Tàu Xe Nên Làm Gì Để An Toàn Về Quê Đón Tết?
  • Làm Sao Để Hết Buồn Nôn Trong Giai Đoạn Ốm Nghén?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Hết Mệt Mỏi Khó Chịu?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Ổi Có Tốt Không Nhỉ?
  • Bà Bầu Ăn Không Tiêu Khó Thở Thậm Chí Buồn Nôn Phải Làm Sao?
  • Chế Độ Ăn Uống Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Để Tạm Biệt Ốm Nghén
  • 10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Hệ Tiêu Hoá Của Bà Bầu Khi Mang Thai
  • Thực Đơn Cho Bà Bầu Giúp Con Sau Này Thông Minh
  • Tăng cường sức khỏe cho Mẹ Bầu và bổ sung các dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của Bé

    Giai đoạn mang thai, Mẹ Bầu rất cần bổ sung thêm các dưỡng chất quan trọng để tăng cường sức khỏe cho Mẹ và đảm bảo Bé đủ chất để phát triển toàn diện.

    Theo các chuyên gia, khoáng chất có trong các loại hạt rất tốt cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Ngoài ra, trái cây giàu Vitamin và Chất xơ giúp Mẹ xua tan những cơn ốm nghén, không bị mệt mỏi. Chọn hạt dinh dưỡng và hoa quả sấy khô làm đồ ăn vặt hàng ngày còn có tác dụng làm giảm táo bón và tránh được nguy cơ tiền sản giật cho Mẹ Bầu. Với bộ đôi Mixnuts và Mixfruits của Nhà Đậu, Mẹ có thể thoải mái nhâm nhi bất kì lúc nào thèm ăn vặt mà không sợ tăng cân quá mức hay béo phì.

    Mẹ Bầu ăn sáng đủ chất, ngon miệng và có thể biến tấu thành nhiều món ăn đa dạng

    Tham khảo Nhà Đậu © Lời khuyên Bà Bầu nên ăn món gì tốt cho thai nhi?

    Kali, Magie và Canxi giúp Mẹ Bầu giảm ốm nghén hiệu quả, tránh nguy cơ trầm cảm

    Mixnuts bao gồm các loại hạt dinh dưỡng: Óc chó, Hạnh nhân, Macca và hạt Điều, kết hợp với Nho đen nguyên cuống.

    Óc chó giúp Mẹ Bầu bổ sung nhiều dưỡng chất hữu ích như Vitamin E, Omega 3, Omega 6 và Phốt pho, có tác dụng kích thích sự phát triển não bộ của thai nhi. Nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng, hàm lượng Omega 3 trong Óc chó cao hơn gấp 3 lần so với cá hồi. Axit folic có trong Hạnh nhân giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ, đồng thời giảm nguy cơ sinh non cho Mẹ Bầu.

    Bên cạnh đó, việc bổ sung các Chất khoáng như: Kali, Magie, Canxi … có trong các loại hạt cũng giúp Mẹ Bầu giảm ốm nghén hiệu quả, tránh mệt mỏi và nguy cơ trầm cảm khi mang thai.

    Mixfruits gồm 5 loại trái cây sấy: Chà là, Nam việt quất, Dâu tây, Mơ tây và Nho đen. Chà là là loại quả rất giàu Chất xơ và Vitamin C, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Dâu tây và Mơ tây cũng chứa một số chất hoạt động với sự hiện diện của Cholesterol xấu trong cơ thể, giúp duy trì ổn định lượng đường trong máu, phòng tránh bệnh tiểu đường cho Mẹ Bầu. Ngoài ra, Vitamin K và lượng Glucose tốt có trong trái cây còn giúp Mẹ Bầu luôn cảm thấy yêu đời và tràn đầy năng lượng.

    Tham khảo Nhà Đậu © Dinh dưỡng khi mang thai: Ăn gì để Con yêu tăng cân nhanh?

    Hạt và quả Mixnuts + Mixfruits cho Mẹ Bầu được lựa chọn tỉ mỉ, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

    Với thành phần làm từ các loại hạt dinh dưỡng và trái cây mọng, Combo Mixnuts và Mixfruits của Nhà Đậu là sản phẩm được lựa chọn tỉ mỉ, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để luôn đảm bảo sức khỏe cho Mẹ và Bé. Hạt được bóc tách tự nhiên, không hôi dầu. Trái cây sấy vẫn giữ nguyên hàm lượng khoáng chất và hương vị thơm ngon sẵn có. Nhà Đậu sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của khách hàng, cam kết đổi trả miễn phí nếu sản phẩm gặp vấn đề.

    Mẹ Bầu đặt ngay Combo 14 ngày để được nhận ưu đãi Freeship và quà tặng hấp dẫn từ Nhà Đậu

    Tham khảo Nhà Đậu © Bà Bầu mới mang thai thì nên mua gì dinh dưỡng nhất?

    --- Bài cũ hơn ---

  • 5 Kem Rạn Da Bà Bầu Tốt Nhất Của Nhật, Us Kèm Review 2022
  • Không Muốn Bị Rạn Da, Bà Bầu Hãy Ăn Ngay Những Thực Phẩm Này!
  • Bà Bầu Bị Ợ Chua Nóng Cổ Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Bị Ợ Nóng: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục
  • Bà Bầu Bị Ợ Nóng Phải Làm Sao? Những Điều Mẹ Bầu Cần Phải Biết
  • Tại Sao Bầu Bí Lại Mệt Mỏi Đến Thế?

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Điều Cần Biết Về Cân Nặng Của Bà Bầu Trong Suốt Thai Kỳ
  • Tại Sao Bà Bầu Mất Ngủ Đi Tiểu Nhiều?
  • Vì Sao Nên Ăn Trứng Vịt Lộn Vào Buổi Sáng, Bà Bầu Cũng Nên Chú Ý
  • Vì Sao Bà Bầu Thường Hay Mất Ngủ?
  • Tại Sao Mẹ Bầu Hay Bị Mất Ngủ Ở Cuối Thai Kỳ
  • Tại sao bạn lại bị mệt?

    Trong những ngày đầu tiên mang thai, rất nhiều phụ nữ cảm thấy mệt lả. Trong khi chúng ta thì có thể thoải mái thức dậy vào buổi sáng và vui vẻ tới nơi làm việc thì bà bầu coi buổi sáng thức dậy gần giống như một sự tra tấn vì vào thời gian đầu này, bà bầu thường nôn và buồn nôn. Thậm chí việc nôn mửa này diễn ra hầu như trong cả ngày.

    Cảm giác khó chịu trong người này giống như là khi ta uống quá nhiều cà phê và lúc nào cũng cảm thấy người nôn nao khó chịu, không thể nằm, không thể ngồi yên được.

    Chính việc ốm nghén hoặc những rắc rối tương tự như vậy khiến cho cơ thể bà bầu mệt mỏi.

    Cuối cùng, nó sẽ chấm dứt chứ?

    Vào cuối quý I của thai kì, phần lớn bà bầu đã có kinh nghiệm và năng lượng được hội tụ nhiều hơn cho nên ít cảm thấy mệt mỏi hơn giai đoạn đầu rất nhiều. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải ngủ nhiều hơn và cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn nữa. Mỗi ngày bạn nên có những giấc ngủ ngắn khoảng 5-10 phút, ngủ thật sâu, bạn sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, phấn chấn hơn.

    Để giữ cho cơ thể lúc nào cũng có sẵn năng lượng, bạn nên ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Tập thể dục cũng khiến giải tỏa căng thẳng và ngủ tốt hơn vào ban đêm. Cả hai điều này đều giảm mệt mỏi cho cơ thể.

    Tập thể dục giúp giảm mệt mỏi (google image) Khi nào thì mệt mỏi là dấu hiệu của điều gì đó nguy hiểm?

    Trong nhiều trường hợp, mệt mỏi là hoàn toàn bình thường nhưng cũng có thể nó là dấu hiệu của những rắc rối nghiêm trọng hơn. Hãy nói cho bác sĩ biết nếu bạn bị mệt mỏi bất thình lình, yếu ớt và không có khả năng hồi phục sau khi nghỉ ngơi đầy đủ. Mệt mỏi nhiều cũng sẽ dẫn tới chứng trầm cảm và điều này thì ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn và cả thai nhi nữa cho nên không được thờ ơ với nó.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Nên Khắc Phục Như Thế Nào?
  • Nguyên Nhân Và Cách Trị Ho Cho Bà Bầu Dứt Điểm
  • Lý Do Tại Sao Bà Bầu Không Nên Thức Khuya Và Tác Hại Của Nó Ở Tphcmphòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu
  • Vì Sao Bà Bầu Không Nên Chụp X
  • Giải Mã 19 Điều Kiêng Kỵ Dân Gian Khi Bầu Bí
  • Web hay
  • Links hay
  • Guest-posts
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100