Top 7 # Bà Bầu Kiêng Gì Sau Khi Sinh Xem Nhiều Nhất, Mới Nhất 5/2023 # Top Trend | Ieecvn.com

Bà Bầu Sau Sinh Nên Kiêng Ăn Gì ? Món Ăn Sau Sinh Bà Bầu Nên Kiêng

Sau khi sinh, dù bà bầu có cho bé bú hay không thì việc cung cấp chất dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe cho bản thân là vô cùng quan trọng. Ngoài thực phẩm nên ăn thì bà bầu cũng nên biết một số thực phẩm bà bầu không nên ăn. Vì vậy hãy cùng Medplus theo dõi bài viết bà bầu sau sinh nên kiêng ăn gì nhé.

Bà bầu sau sinh nên kiêng ăn gì: Tỏi

Tỏi là gia vị ưa thích của nhiều người lớn nhưng mùi vị hăng nồng của tỏi không dễ chịu với bé nên đây vẫn là món bạn nên tránh trong thực đơn cho phụ nữ sau sinh.

Thành phần có trong tỏi:

Trong 100g tỏi có chứa

6,36g protein,

33g carbohydrates,

150g calo

Vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), sắt, canxi, kali, mangan, magie, photpho,…

Tác dụng phụ khi bà bầu sau sinh ăn tỏi:

Mặc dù có nhiều lợi ích kể trên nhưng khi ăn tỏi trong thời gian cho con bú thì các mẹ nhớ lưu ý các tác dụng phụ sau đây:

Tỏi có thể làm mùi vị sữa mẹ thay đổi khiến bé kén chọn hơn khi bú.

Ăn quá nhiều tỏi có thể gây ra tình trạng loãng máu.

Tỏi có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số ít trường hợp các bé nhỏ.

Nếu mẹ ăn tỏi với số lượng quá nhiều có thể kích thích niêm mạc nhạy cảm ở thành ruột của bé từ đó gây ợ nóng và khó tiêu.

Bà bầu sau sinh nên kiêng ăn gì: Cà phê

Cà phê giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và nhiều năng lượng hơn nhưng lại có thể gây ảnh hưởng không tốt lên giấc ngủ của bé. Caffeine trong cà phê có thể khiến bé mất ngủ và khó chịu đấy.

Thành phần có trong cà phê:

Thành phần nước bên trong nhân chiếm 10-12% ,

Lipit chiếm 10-13% ,

Các loại đường chiếm 5-10% ,

Protein chiếm 9-11% ,

Tinh bột chiếm 3-5%

Caffeine chiếm từ 1-3%

Khoáng chất chiếm khoảng 3-5% chủ yếu là nitơ, kali, magiê, photpho, clo.

Tác dụng phụ khi bà bầu sau sinh uống cà phê:

Uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng hơn mức bình thường của các phản ứng axit tong dạ dày khiến bạn đau bụng, khó tiêu và khó chịu.

Với mức tiêu thụ quá nhiều cà phê, các adrenaline trong cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng

Phụ nữ dùng quá nhiều cà phê khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ sảy thai hay ảnh hưởng đến cân nặng của thai nhi.

Bà bầu sau sinh nên kiêng ăn gì: Đồ ăn cay nóng

Ăn quá cay không hề tốt cho sức khỏe, ngay cả khi bạn chưa có con. Và không quan tâm sau sinh nên ăn gì và kiêng gì. Ăn thực phẩm cay không những có thể kích ứng hệ tiêu hóa của bạn mà còn có thể gây tác động xấu đến ruột và chất lượng máu của bé.

Tác dụng phụ khi bà bầu sau sinh ăn đồ cay nóng:

Mẹ ăn cay sẽ bị chứng ợ nóng

Mẹ ăn đồ cay nóng quá nhiều cũng sẽ dẫn đến chứng táo bón sau sinh. Nếu chứng táo bón tiếp diễn trong thời gian quá lâu, mẹ sẽ có thể bị trĩ.

Bà bầu ăn cay nhiều có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố trong cơ thể. Điều này có thể gây nám da, nổi mụn do lượng nhiệt tăng cao trong người cao thay đổi.

Bà bầu sau sinh nên kiêng ăn gì: Đồ ăn dầu mỡ

Khi mới sinh và đang cho con bú, bạn nên tránh xa những món ăn nhiều dầu mỡ. Vì những món này sẽ khiến bạn bị tích mỡ xấu. Việc này không chỉ ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn mà còn tác động không tốt lên chất lượng sữa. Bạn hãy cố gắng ưu tiên những món luộc và tránh những món chiên xào nhé.

Tác dụng phụ khi bà bầu sau sinh ăn đồ ăn dầu mỡ:

Khó chịu, táo bón, nóng trong, mẩn ngứa cho bé.

Không tốt cho sự phát triển của bầu ngực.

Khó khăn trong quá trình tiết sữa của mẹ.

Một số lưu ý dành cho bà bầu sau sinh nên kiêng ăn gì ?

Sau khi sinh, phụ nữ cần phải vệ sinh sạch sẽ thân thể.

Ăn uống đầy đủ, đa dạng, ăn nhiều rau, trái cây tươi, uống sữa, những thực phẩm đảm bảo vệ sinh để mẹ nhanh hồi phục sức khỏe.

Không nên ăn đồ mặn, hoặc các thức ăn lên men, không ăn đồ ăn sống để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh.

Bà bầu cần ngủ đủ giấc để giúp cơ thể nhanh hồi phục. Ngủ đủ giấc giúp tinh thần sảng khoái, giảm căng thẳng sau sinh, giảm nguy cơ stress và lượng sữa tiết ra cũng sẽ nhiều hơn.

Medplus hy vọng các bà bầu đã có thêm những kiến thức cần thiết để quá trình mang thai được hiệu quả và dễ dàng nhất. Đừng quên ghé thăm Medplus.vn hàng ngày để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe bạn nhé.

Xem thêm bài viết:

Nguồn: Tổng hợp

Bà Bầu Nên Kiêng Gì Sau Sinh

bà bầu nên kiêng gì sau sinh.

Một số kiêng đúng mà bà bầu sau sinh nên làm theo.

– Sau khi sinh bà đẻ không nên làm việc nặng như dọn nhà, mang vác đồ nặng và cơ thể lúc này đang rất yếu.

– Kiêng ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh, điều này có thể bị lạnh đường huyết về sau. Bà đẻ cũng không nên ăn các món ăn quá mặn như thịt kho tiêu vì ăn mặn quá sẽ bị tê tay chân, nếu lỡ ăn mặn rồi thì ăn nhạt là hết ngay.

– Kiêng ăn các loại hải sản, cá tanh, nên ăn các loại cá như cá lóc, cá hú kho tộ…Nếu ăn tôm thì nên lột vỏ để tránh bị dị ứng. Nên kiêng các loại trái cây quá nóng hoặc quá chua xoài, nhãn, sầu riêng.. cam quýt thì ngoài tháng mới được ăn.

– Đánh răng bằng nước ấm để tránh bị ê buốt răng. Ông bà ta còn khuyên bà đẻ nên ngậm muối sau khi sinh đẻ bảo vệ răng miệng.

– Kiêng quan hệ tình dục quá sớm. Sau khi sinh cơ quan sinh dục ở phụ nữ chưa kịp hồi phục tuyệt đối cấm quan hệ vợ chồng chỉ sau hồi phục hoàn toàn và sức khoẻ người vợ ổn định thì mới nên quan hệ. Bình thường thì phải chờ từ 6 đến 8 tuần sau sinh mới đủ thời gian để phục hồi. Tuy nhiên còn tuỳ vào sức khoẻ của người phụ nữ như thế nào, nếu thấy không ổn thì tuyệt đối không nên quan hệ.

– Kiêng gió, sau khi sinh lỗ chân lông nở ra, sức đề kháng yếu nếu đi ra gió rất dễ bị nhiễm lành. Bà bầu nên hạn chế đi ra ngoài, ở trong căn phòng thoáng mát sạch sẽ nhưng không được để gió lùa vào, đảm bảo không khí trong lành, lưu thông khắp phòng là tốt nhất.

Một số quan niệm không đúng về kiêng cữ sau sinh.

Đây là những kiêng cữ được truyền nhiều đời nay nhưng ngày nay được xem là không không còn phù hợp nữa. – Không được đọc báo, xem ti vi sau khi sinh: Sau khi sinh là thời gian để các bà đẻ cập nhập tin tức, thư giãn, giảm căng thẳng. Đọc báo, xem ti vi còn giúp các bà bầu mới đẻ có việc làm để khây khoả, làm quen lại với những sinh hoạt hằng ngày. Các bà đẻ chỉ không nên xem ti vi nhiều quá có thể ảnh hưởng đến mắt.

– Không được tắm gội cả tháng: Sau sinh cơ thể bà bầu đổ nhiều mồ hôi, với lại thời gian ở trong phòng kín nhiều nên rất nóng nực, khó chịu nên bà đẻ cần được tắm rửa bình thường. Nhưng có những lưu ý như sau: tắm bằng nước ấm, tắm nhanh và sau khi tắm phải lau khô người, sấy khô tóc không để nước vào lỗ chân lông gây cảm lạnh.

– Không được ăn nhiều món: Đa số các bà mẹ mới đẻ xong thì đều chỉ được cho ăn thịt nhạt với rau ngót. Biết rằng ăn rau ngót giúp đẩy chất nhầy ra ngoài nhanh hồi phục sức khoẻ. Nhưng các bà đẻ cần được cho ăn đầy đủ chất dinh dưỡng để bồi bổ lại cơ thể nhanh chóng hồi phục sức khoẻ.

– Hai mẹ con phải nằm than sau khi sinh: Đây là quan niệm sai lầm, các bác sĩ cho biết trong khói than có rất nhiều khí CO2 toả ra trong phòng kín ảnh hưởng đến hệ hô hấp non yếu của bé. Trong một số trường hợp còn có thể gây bỏng cho em bé khi ở gần than vì da em bé rất nhạy cảm. Mẹ đẻ không nên nằm than mà nên bảo vệ đủ ấm cho mình và bé là được.

Bà Bầu Sau Khi Sinh Nên Kiêng Gì? Phải Thuộc Làu Những Điều Sau!

4 sai lầm của bà bầu kiêng cữ sau khi sinh

Ông bà ta thường bảo, bà bầu sau khi sinh phải kiêng tắm gội trong thời gian ở cữ (1 tháng sau sinh) vì sau này sợ lạnh, sức khỏe yếu nhanh. Thế nhưng, đây lại là quan niệm sai lầm vì sau sinh cơ thể ra nhiều mồ hôi, các vết thương và quá trình tiết sữa làm người mẹ nhanh bẩn, vi khuẩn xâm nhập nhanh hơn. Cho nên, bà bầu không nên kiêng tắm gội sau khi sinh .

Các mẹ nên tắm sau khi sinh 2 – 3 ngày với nước ấm và chỉ được lau người, tắm qua loa nơi kín gió. Mẹ có thể gội đầu sau 7 – 10 ngày bằng nước ấm, sau đó sấy khô và phải kiêng tình trạng đi ngủ khi tóc vẫn còn ẩm.

Bà bầu sau khi sinh phải chịu những cơn đau về thể xác dữ dội, đặc biệt là sinh mổ hay bị rạch tầng sinh môn khiến các mẹ không thiết tha làm gì. Việc đi lại cũng ít đi, lười vận động, chỉ nằm im một chỗ. Nhiều người cho răng bà bầu sau khi sinh nên kiêng đi lại vì cơ thể yếu, ảnh hưởng vết thương.

Điều này là không tốt với mẹ sau sinh bởi vì khi không vận động nhẹ nhàng cơ thể sẽ ỳ lại và lâu hồi phục hơn, thậm chí có thể mắc chứng tắc động mạch.

Sau sinh 1 ngày mẹ có thể ngồi và sau 2, 3 ngày mẹ nên vận động đi lại nhẹ nhàng để giúp lưu thông mạch máu.

Ở một số nơi thường bắt bà bầu sau khi sinh kiêng đồ tanh như tôm, cá. Thế nhưng, theo các chuyên gia thì các chất dinh dưỡng dù chính hay phụ vẫn cần được đảm bảo. Không nên thiên về một loại thực phẩm nào mà cần được cân bằng và điều chỉnh thực đơn mỗi ngày. Bởi vì có thể ảnh hưởng đến việc tiết sữa cho bé khi cơ thể không cung cấp đủ chất dinh dưỡng.

Kiêng vệ sinh răng miệng

Theo như các cụ truyền lại thì kiêng đánh răng sau khi sinh trong những tuần đầu để tránh tình trạng hỏng răng lợi sớm. Thế nhưng, nó lại khiến tình trạng nguy hiểm hơn với sức khỏe của mẹ và bé. Phụ nữ sau khi sinh có sức đề kháng kém nên răng lợi cũng bị ảnh hưởng. Vi khuẩn trong khoang miệng từ đó cũng dễ xâm nhập hơn.

Bà bầu sau khi sinh không phải kiêng việc đánh răng mà thậm chí vệ sinh răng miệng phải chú ý hơn người bình thường. Đánh răng ngày 2 lần và súc miệng sạch sẽ sau mỗi bữa ăn. Lưu ý à nên dùng hoàn toàn bằng nước ấm.

Bà bầu cần kiêng những gì sau khi sinh để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé?

Bà bầu cần kiêng làm việc nặng nhọc sau khi sinh

Sau khi sinh, đặc biệt trong tháng ở cữ bà bầu nên kiêng làm việc nặng nhọc bởi vì sức khỏe của mẹ chưa hoàn toàn hồi phục. Mẹ vừa phải trải qua cuộc “vượt cạn” đau đớn nhất cuộc đời. Các cơ quan trong cơ thể, nhất là cơ quan sinh dục chưa ổn định. Các mẹ phải mất 2 – 3 tháng mới hồi phục dần và mất 6 tháng cơ thể mới ổn định như trước khi sinh.

Việc sau sinh 2 – 3 ngày phải vận động nhẹ nhàng là cần thiết để giúp mạch máu được lưu thông. Thế nhưng, việc vận động nặng hay tập thể dục quá sức sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Cơ thể vừa lâu hồi phục, vừa khiến tác hại về sau là ngồi đâu cũng phát ra tiếng động gây ái ngại với người xung quanh.

Cần kiêng quan hệ sau sinh khi chưa hồi phục

Vì thế, để đảm bảo sức khỏe của mình thì bà bầu sau khi sinh nên kiêng quan hệ cho đến khi cơ thể hoàn toàn hồi phục và cảm thấy sẵn sàng với chuyện ấy. Hơn nữa, theo những quan niệm xưa cũ, phụ nữ mới sinh xong rất đen đủi nên đàn ông không nên gần gũi để ảnh hưởng tới công việc.

Bà bầu sau sinh phải kiêng uống thuốc khi cho con bú

Uống kháng sinh hay các loại thuốc Tây y, kể cả thuốc bổ đều không tốt cho bà bầu cũng như phụ nữ sau khi sinh, đang cho con bú. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa và sức khỏe của bé. Vì mẹ hấp thu chất gì là bé sẽ nhận được chất như vậy.

Bà bầu sau sinh nên kiêng cữ trong việc ăn uống

là vấn đề quan trọng nhất của các mẹ. Bởi vì nó có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con. Bà bầu nên kiêng cữ như thế nào trong việc ăn uống sau khi sinhBà bầu sau khi sinh nên kiêng ăn uống đồ chua, nước đá lạnh.

Hạn chế ăn những thực phẩm làm mát bởi vì nó sẽ làm lạnh đường huyết. Không ăn rau cải đắng vì chúng có thể gây ra chứng tiểu són. Ngoài ra, thịt trâu cũng không nên ăn vì có tính mát. Phụ nữ sau khi sinh cũng nên kiêng ăn đồ mặn vì có thể gây tê chân tay.

Sau sinh cần kiêng ở trong phòng bí và thiếu không khí

Sản phụ nằm trong phòng quá bí, không có cửa sổ, thiếu ánh sáng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển làm cho cơ thể mệt mỏi thêm, đồng thời con cũng không thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó, việc mẹ mặc quần áo quá dày, bí sẽ không thuận tiện và tốt cho cả mẹ và bé. Chị em có thể tham khảo bài viết về đồ mặc nhà sau sinh cho mẹ: https://mebeaz.com/do-mac-o-nha-sau-khi-sinh/

Phòng dành cho bà bầu sau khi sinh nên thoáng mát, sạch sẽ, có cửa sổ. Hơn nữa, dành ra 20 – 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm để tắm nắng cho cả 2 mẹ con đ0ể bé hấp thụ vitamin D tốt nhất.

Những Kiêng Kỵ Của Bà Bầu Sau Khi Sinh

2. Cho con bú

Khi ở bệnh viện về nhà, các mẹ nên về nhà cho con bú sữa mẹ hoặc sữa ngoài. Dù bú sữa nào thì các mẹ cũng nên phải ngồi chăm cho con bú. Con bú bao nhiêu cữ mẹ ngồi bấy nhiêu. Còn lại thời gian sau nên nằm như vậy sẽ đỡ đau lưng sau này hơn. Những người hiểu biết đến thăm cũng sẽ không ai chê bạn là bất lịch sự cả.

3. Vệ sinh cá nhân

Phòng sản phụ sau sinh nên thoáng mát. Bà đẻ cũng nên lau người bằng rượu gừng thơm tho. Như vậy, cơ thể bạn không có mùi gái đẻ. Và rượu gừng cũng làm ấm cơ thể, tẩy mùi cho bà đẻ rất hiệu quả.

Khi tắm cũng pha rượu gừng vào nước tắm và tắm nhanh. Nếu bạn sinh vào mùa hè thì cũng tắm luôn hàng ngày, không phải kiêng cữ.

4. Ăn uống

Ăn uống trong tháng của bà đẻ nên kiêng ăn uống đồ chua, uống nước đá lạnh. Điều này để tránh sau này bị lạnh đường huyết.

Ăn uống bổ dưỡng đầy đủ tốt nhất nhưng vẫn phải kiêng cữ rau cải bẹ xanh/cải đắng (ăn rất mát) vì chúng có thể khiến bạn bị tiểu són rất khó chịu. Thịt thì nên kiêng ăn thịt trâu vì quá mát đối với sản phụ.

Thịt lợn kho tiêu phải là dạng thịt thăn, không được rang mặn quá. Bởi vì nếu ăn mặn quá sẽ bị tê tay chân, lỡ bị thì ăn nhạt lại sẽ hết ngay.

5. Xông hơi những vùng có mùi hôi

Bạn có thể xông hơi bằng nước lá và dùng nước dội lên người cho sạch. Mùa đông cố gắng không gội đầu ít nhất 10 ngày đầu. Nhưng phải vệ sinh ti thật sạch sẽ hàng ngày để con bú.

7. Kiêng lạnh sau khi sinh

Sau khi sinh, thận khí bị suy nhược nên sản phụ dễ bị nhiễm lạnh. Vì vậy, không được đụng tới nước lạnh, không tắm nước lạnh, giặt quần áo hoặc uống đá lạnh. Tuy nhiên, nếu không đụng cả đến nước nóng, suốt tháng không lau mình như một số người thì lại không tốt. Cơ thể lâu không tắm rửa sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển, gây bệnh cho mẹ và qua mẹ sang con (như viêm miệng, tưa lưỡi, tiêu chảy).

Sản phụ cần dùng khăn nóng lau mình, xông hơi một chút cho ra mồ hôi rồi lau (không nên xông hơi nhiều). Nên dùng dầu khuynh diệp chà xát cho nóng người, giúp khí huyết vận hành tốt hơn (không dùng cồn bạc hà vì menthol trong loại cồn này bay hơi nhanh, tạo cảm giác lạnh).

[mecloud]kmMXoOiQBN[/mecloud]