Ba Bau Ho O Thang Thu 8

Mang thai ở những tháng cuối, diễn viên Thanh Thúy vẫn không ngại tự tay sắp xếp mọi thứ trong ngày sinh nhật ông xã Đức Thịnh.

2018 có thể nói là một năm thành công và nhiều điều đặc biệt với gia đình Thanh Thúy – Đức Thịnh. Không chỉ ra mắt nhiều dự án phim mới, đôi vợ chồng nghệ sĩ còn chuẩn bị chào đón thành viên thứ tư của gia đình sau gần 10 năm ngóng trông.

Khép lại một năm viên mãn, vợ chồng Thanh Thúy – Đức Thịnh tạm gác lại mọi công việc cùng nhau đi du lịch nghỉ dưỡng. Đà Lạt là nơi cả hai lựa chọn để cùng con trai lưu lại những kỷ niệm đáng nhớ nhất.

Đặc biệt, trong chuyến đi lần này, Thanh Thúy cùng bé Cà Phê chuẩn bị buổi tiệc sinh nhật bất ngờ, ấm áp cho ông xã Đức Thịnh. Dù đang mang thai ở tháng thứ 8, cơ thể thay đổi nhiều nhưng nữ diễn viên vẫn tự tay sắp xếp chu đáo từ chiếc bánh kem, cành hoa hồng tạo không gian thật lãng mạn, riêng tư cho người đàn ông của đời mình.

Hiện tại, Thanh Thúy – Đức Thịnh được xem là một gia đình hạnh phúc kiểu mẫu của làng giải trí Việt. Sau 10 năm “về chung nhà”, cặp đôi đã khéo vun vén cho mình một tổ ấm vẹn tròn đáng ngưỡng mộ giữa showbiz đầy thị phi.

Sitcom “Gia đình lắm chiêu” đã chính thức được phát hành, ngay trong tập 1 cặp đôi Thanh Thúy – Đức Thịnh đã mang đến nhiều tiếng cười với những tình huống bá đạo.

(ĐSPL) – Khi đang mang thai tháng thứ 8, có thể bà bầu sẽ chuyển dạ bất cứ lúc nào. Để tránh những tình huống không lường trước, bà bầu nên tránh các chuyến đi dài ngày.

Khi thai kỳ đến tháng thứ 8, mẹ bầu cần hết sức lưu ý đến chế độ ăn hàng ngày, nên ăn những thực phẩm tươi, được chế biến tại nhà. Ngoài ra, bà bầu nên tránh những thực phẩm để tủ lạnh, thực phẩm được chế biến trước và thực phẩm đóng gói. Những thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản và phụ gia cũng nên tránh xa. Một chế độ ăn giàu protein, canxi và sắt rất quan trọng để mẹ và bé đều có sức khỏe tốt.

2. Đồ ăn cay

Những món ăn cay có thể tốt cho sức khỏe nhưng chỉ nên tiêu thụ một lượng vừa phải. Tránh những món quá cay vì chúng có thể khiến mẹ bầu gặp phải những vấn đề về dạ dày và ruột. Bạn không chỉ cảm thấy khó chịu mà ăn quá nhiều thực phẩm này cũng ảnh hưởng không tốt với thai nhi đang phát triển.

3. Tránh những chuyến đi dài ngày

Khi đang mang thai tháng thứ 8, có thể bà bầu sẽ chuyển dạ bất cứ lúc nào. Những dấu hiệu chuyển dạ sẽ xuất hiện từ từ. Để tránh những tình huống không lường trước, bà bầu nên tránh các chuyến đi dài ngày.

4. Không ngồi một chỗ quá lâu

Dù bạn ở cơ quan hay ở nhà thì cũng nên tránh ngồi một chỗ quá lâu. Việc ngồi một chỗ quá lâu có thể khiến các bà bầu bị đau lưng, tạo áp lực lên bụng. Mẹ bầu nên nhớ thường xuyên đứng dậy và đi lại nhẹ nhàng sẽ tốt cho thai nhi hơn.

5. Tránh ồn ào

Những nơi ồn ào sẽ không tốt cho sức khỏe của thai nhi. Bất cứu điều gì bạn nghe, nói đều có ảnh hưởng đến trẻ.

6. Tránh căng thẳng

Mẹ bầu bị căng thẳng sẽ không tốt cho thai nhi chút nào. Hãy cố gắng để tinh thần luôn cảm thấy thoải mái, vui vẻ. Cảm xúc của bạn như thế nào thì thai nhi cũng vậy.

Bà bầu tháng thứ 8 đang bước vào giai đoạn tăng cân rất nhanh, cơ thể mẹ cũng có nhiều thay đổi nhiều hơn, việc đứa trẻ lớn phát triển nhanh trong bụng mẹ làm mẹ di chuyển khó khăn, trở nên nặng nề.

1.Đi bộ

Đi bộ không là bài tập phù hợp trong suốt 9 tháng thai kỳ. Dành ra khoảng 15 – 20 phút đi bộ mỗi ngà, bạn sẽ thấy rõ lợi ícch của nó trong việc sinh nở.

Đây là hình thức tập luyện được hàng ngàn phụ nữ trên thế giới áp dụng, vì không phải vận động quá sức, với tư thể thẳng đứng, di chuyển nhẹ nhàng có tác dụng tăng áp lực vùng chậu, giúp thai nhi tập trung vào một chỗ, điều này sẽ thuận lợi hơn cho quá trình sinh nở của mẹ.

Đồng thời, duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 sẽ giúp chị em tăng khả năng chịu đựng trong lúc “vượt cạn”.

2.Bài tập Kegel

Bài tập Kegel chủ yếu tác động vào vùng xương chậu của mẹ bầu, đây là phần cơ xung quang niệu đạo, trực tràng, bàng quang và tử cung. Bài tập này rất phù hợp cho nững mẹ bầu có chứng hay đi tiểu đêm, đồng thời mang nhiều hiệu quả cho các mẹ hiếm muộn.

Bạn cần xác định đúng vùng xương chậu của mình để mang lại hiệu quả nhất. Động tác đơn giản: thóp bụng, tập trung vào phần cơ sàn bụng khoảng 3 – 10 giây, nín thở rồi thở ra một cách nhẹ nhàng nhất.

Với bài tập này, bà bầu tháng thứ 8 không lo phải khó khăn di chuyển vì có thể áp dụng cả khi ngồi hoặc đứng, có thể tập ở bất kỳ chỗ nào.

3.Động tác đứng lên ngồi xuống

Đứng lên ngồi xuống là bài tập cực kỳ đơn giản cho bà bầu tháng thứ 8 nhưng đem lại hiệu quả khi sinh nở. Động tác ngồi xổm tập trung vào phần đùi và cơ xương chậu vì thế giúp tăng cường cơ bắp, xương chậu được kéo dài tạo thuận lợi trong lúc sinh.

Để dễ dàng hơn, bạn có thể sử dụng một chiếc ghế hoặc bàn để hỗ trợ. -Ghế đặt trong tư thế thẳng đứng song song với người

-2 chân dang rộng bằng vai, 2 bàn chân hình chữ V

-2 tay vịn vào thành ghế

-Ttừ hạ thân người xuống cho đến khi 2 đùi song song mặt bàn trong khoảng 10s.

-Sau đó từ từ nâng thân người lên và thực hiện lặp lại trong vòng khoảng 5 – 10 phút.

Với bài tập này, bạn có thể tập nó vài lần trong ngày để rèn luyện khả năng chịu đựng trước khi sinh.

4. Tư thế cố định

Bài tập thể dục cho bà bầu tháng thứ 8 với tư thế cố định có tác dụng mở rộng phần hông để giúp chị em dễ dàng di chuyển khi chuyển dạ. Đồng thời, bài tập này sẽ giúp chị em giảm đi những cơn đau xương chậu, giải tỏa được những căng thẳng, mệt mỏi.

– Bạn có thể sử dụng 1 tấm thảm hỗ trợ

– Ngồi thẳng lưng trên thảm, 2 chân khoanh lại, kéo gót chân về phía xương mu, 2 lòng bàn chân chạm vào nhau.

– Vừa hít thở và ấn 2 đầu gối xuống sàn, tuy nhiên không cần chạm sàn cũng được.

– Gập người về phát trước rồi thở ra, sau đó trở lại tư thế ban đầu.

– Lặp lại các bước trên.

5. Squat

Bài tập này rất thích hợp cho các chị bầu trong những tháng cuối thai kỳ. Bài tập có tác dụng cân trọng lực cho bé, vì tư thế squat giúp nén thai nhi xuống phát dưới, từ đó giúp chị em dễ dàng hơn khi sinh.

Mẹ bầu tháng thứ 8 nên áp dụng áp dụng bài tập này thật nhẹ nhàng, chậm rãi cho đến khi cơ thể bắt đầu nóng lên thì có thể dừng lại.

6. Tư thế Lunge

Lunge được biết đến là một trong những bài tập hữu hiệu cho mẹ bầu trước thời gian sinh nở. Với bài tập này, chị em có thể tự mình tập luyện mà không cần sự hỗ trợ từ bất kỳ ai.

– Tư thế thẳng đứng, di chuyển 1 chân về phía trước

– Cố định chân trước bằng cách khụy gối, chân sau vẫn trong tư thế cố định.

– Giãn cơ hết mức có thể, sau đó thu 2 chân lại như tư thế ban đầu

– Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng 1 tay chống vào tường khi gập đầu gối, giãn cơ và sau đó thu 2 chân về như tư thế ban đầu.

Gần đến ngày sinh nở, dù bạn có tất bật chuẩn bị đồ đón con yêu chào đời thì cũng đừng quên việc bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày.

Từ tháng thứ 8 thai kỳ, các mẹ sẽ bận rộn hơn với việc chuẩn bị đồ đạc đón con yêu chào đời. Tuy nhiên đừng vì chuyện này mà các mẹ quên đi việc quan trọng nhất đó là giữ gìn sức khỏe thai kỳ và có chế độ ăn uống khoa học. Ở tháng thứ 8 thai kỳ, thai nhi đang lớn rất nhanh nên cơ thể mẹ cũng cần bổ sung nhiều năng lượng. Ngoài ra, mẹ cũng sẽ có thể phải đối mặt với triệu chứng ợ nóng, ăn uống khó tiêu. Vì vậy chị em nên chú ý chọn lựa những thực phẩm giàu dưỡng chất, dễ tiêu hóa để cơ thể được hấp thụ tốt nhất.

Mang thai tháng thứ 8 nên ăn gì? Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Trong những tháng cuối thai kỳ, việc quan trọng nhất là mẹ cần phải ăn nhiều thực phẩm chứa sắt và canxi. Khi sinh con, lượng máu mẹ mất đi là khá nhiều vì vậy mẹ cần đảm bảo bổ sung đủ chất sắt ngay từ trong thai kỳ. Ngoài ra, canxi cũng giúp xương và răng của thai nhi phát triển tốt.

Thực phẩm giàu carbohydrate, protein và chất béo

Vào những tháng cuối thai kỳ, lượng chất béo mà thai nhi cần là rất lớn để tích tụ lớp mỡ dưới da. Vì vậy mẹ chớ bỏ qua:

+ Thực phẩm giàu protein + Thực phẩm giàu carbohydrates

– Khoai tây

– Các loại ngũ cốc

– Khoai lang

– Các loại đậu

– Quả mọng

+ Thực phẩm giàu chất béo Thực phẩm giàu chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ là rất quan trọng với mẹ bầu giai đoạn này để ngăn ngừa chứng táo bón. Những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có hàm lượng chất xơ cao bao gồm:

Mang thai tháng thứ 8 nên tránh ăn gì?

Ở những tháng này, việc căn uống với các mẹ sẽ thoải mái hơn, tuy nhiên chị em vẫn cần nhớ phải tránh những thực phẩm như

– Cà phê

– Sữa chưa tiệt trùng

– Hải sản có hàm lượng thủy ngân cao

– Đồ ăn tái sống

– Pho mát mềm

– Pate

– Rượu

– Thuốc lá…

MANG THAI THÁNG THỨ 9 : MẸ BẦU NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ 10 THỰC PHẨM GIÀU CANXI NHẤT CHO MẸ BẦU

Thông thường nếu mang thai không gặp vấn đề gì thì chu kì mang thai sẽ là 9 tháng 10 ngày. Vì vậy khi mang thai tới tháng tứ 8 lúc này bụng đã to lắm rồi, thai nhi cũng gần ra đời nên việc di chuyển đã rất khó khăn nói chi đến việc đi xa. Đối với người bình thường khi di chuyển một đoạn đường xa còn cảm thấy mệt mỏi , huống chi đi xá là điều không thể đối với các bà bầu, đặc biệt đang mang thai ở những tháng cuối.

Đối với phụ nữ mang thai thì việc di chuyển xa tiềm ẩn rất nhiều tiềm ẩn những mối nguy hiểm, ảnh hương nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, trong các trường hợp đặc biệt các bà bầu vẫn phải bắt buộc đi xa vì vậy nên các bà bầu nên cẩn trọng để tránh những trường hợp không may mắn xảy ra.

Nếu xét về cơ bản thì cho dù di chuyển bằng phương tiền nào đi nữa: Xe hơi, tàu thuyền, tàu hoả hay máy bay đều an toàn cho bà bầu . Tuy nhiên, nếu so với những hành khách thông thường thì bà bầu tiềm ẩn một số nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thông thường thời gian mang thai sẽ là 9 tháng 10 ngày. Ông bà tay hay chia thời gian này thành 3 giai đoạn. Người ta thường gọi đây là TAM CÁ NGUYỆT. Tương ứng với mỗi thời tam các nguyệt thì tâm sinh lý bà bầu sẽ thay đổi khác thường.

Khi mang thai tới tháng thứu 8 thì lúc này dưới đáy tử cung đã cáo và to rộng ra rất nhiều, cơ tim và dạ dày bị ép dẫn đến tim sẽ đập nhanh hơn bình thường, hơi thwor không được dài như bình thường và sẽ ngắn hơn, tinh thần không ổn định, thường xuyên lo lắng, bồn chồn. Đặc biệt, quá trình tiểu tiện lại hoạt động mạnh, đi tiểu nhiều nhưng lại vẫn luôn có cảm giác buồn tiểu. Gần đến ngày sinh các bà bầu lấy lòng vui mừng nhưng tâm sinh lỹ lại rất lo lắng.

Những tháng mang thai cuối các thai phụ thường có cảm giác mệt mỏi, nặng người và lo lắng , hồi hộp. Phụ nữ mang thai vào những thời gian này thường phải chú ý để nghỉ ngơi nhiều hơn, cũng nên thường xuyên vận động để máu được lưu thông, tuy nhiên bạn chỉ nên vận động nhẹ nhàng để tránh động tới thai nhi.

Nhiều chị em có sức khỏe rất tốt khi mang thi ở tháng thứ 8 vẫn rất khỏe thì có thể đi xe ô tô để di chuyển xa. Đặc biệt nếu được di chuyển bằng xe giường nằm thì càng tốt vì các bà bầu có thể nằm nghỉ ngơi thoải mái. Tuy nhiên, để cho quá trình đi xa được an toàn thì trước khi đi các mẹ cần hỏi ý kiến của bác sĩ để có những lời khuyên cho bạn tốt nhất. Vì chỉ có bác sĩ mới có thể xem xét tình trạng thai nhi của bạn để có những đánh giá và đưa ra những lời khuyên và góp ý giúp bạn an toàn và không gặp vấn đề gì trong chuyến đi.

Khi đi xe các bà bầu thường có cảm giác buồn nôn, say xe, các mẹ bầu thường sử dụng thuốc say xe để chông lại cơn say xe. Tuy nhiên, điều này là vô cùng nguy hiểm, bởi lẽ những liều thuốc trị say xe có tác dụng phụ không lường trước được, rất có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Để tránh tình trạng say xe các bạn có thể sử dụng các biện pháp tránh say xe tự nhiên mà không cần phải dùng đến thuốc say xe.

Một phương pháp rất đơn giản là bạn có thể sử dụng gừng tươi để kiềm cơn say xe lại , trước khi len xe khoảng 15 phút bạn cho 1 lát gừng tương mỏng vào miệng. Hoặc bạn có thể xoay huyễn gừng pha vào một cốc nước, nếu cảm thấy mệt thì cho một ít vào miệng là có thể trị được cơn say xe ập đến.

Trước khi lên xe bà bầu nên ăn nhẹ, không nên ăn quá no và cũng không nên để bụng đói, tốt nhất là các bạn nên ăn trước khi lên xe khoảng 1 đến 2 tiếng.

Khi lên xe bà bầu nên lựa chọn những chô ngồi thoáng mát, dễ chịu và đặc biệt không có mùi hôi.

Nhớ đem theo bánh ngọt hoặc đồăn vặt khi cảm thấy khó chịu thì có thể dùng 1 chút để giảm nhẹ các triệu chứng.

Có thể đem theo tai nghe nghe những bài nhạc mình yêu thích, luôn giữ nhịp tim điều hòa..

Thời điểm này thai nhi gần như được phát triển toàn diện nhất, bé cưng đang lớn dần rất nhanh trong bụng mẹ. Điều này làm cho dạ dày của mẹ bị chèn ép, làm cho chứng ợ nóng và khó tiêu hoành hành trong người mẹ. Chính vì lẽ đó, chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8 cần được quan tâm và chú trọng về mặt dinh dưỡng. Nó sẽ giúp mẹ giảm bớt cơn khó chịu và cung cấp cho con đầy đủ dưỡng chất chuẩn bị chào đời.

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8 đạt chuẩn

Bổ sung protein

Giai đoạn này mẹ cần một lượng lớn chất đạm. Bởi sự phát triển của bé cưng kéo theo nhu cầu năng lượng của mẹ tăng lên. Protein giúp phát triển các tế bào mô của thai nhi, nuôi cơ thể đang phát triển của bé. Cung cấp các axit amin. Đồng thời giúp cho tuyến vú và mô tử cung của mẹ phát triển suốt thai kỳ, tăng thể tích tuần hoàn của mẹ.

Các thực phẩm giàu đạm cần bổ sung vào chế độ dinh dưỡng như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu đỗ…

Bổ sung Omega 3

Chất béo mẹ cần bổ sung trong giai đoạn này tập trung vào Omega 3. Cung cấp đủ Omega 3 vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu giúp con sinh ra được thông minh hơn.

Mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ dùng viên uống bổ sung omega 3 dành cho bà bầu. Ngoài ra, các axit béo này thường có trong các thực phẩm: cá hồi, dầu cá, các loại hạt và dầu ô liu,…

Bổ sung carbonhydrat

Carbohydrate là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cuộc sống hàng ngày. Cơ thể đốt cháy carbohydrate để lấy năng lượng. Ngoài ra, lượng carbohydrate dư thừa sẽ được chuyển đổi thành chất béo và lưu trữ trong các tế bào. Tùy vào số cân nặng của mẹ để biết được nên cung cấp bao nhiêu carbohydrate. Mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để cung cấp chúng vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8.

Thực phẩm giàu carbohydrate: Khoai tây, các loại ngũ cốc, khoai lang, các loại đậu, quả mọng.

Bổ sung chất xơ

Việc thai nhi lớn nhanh sẽ chèn ép dạ dày và ruột của mẹ, làm cho cơn ợ nóng và táo bón hoành hành. Những thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp mẹ đánh bay nỗi lo về chứng táo bón. Đó là lý do nên thêm các loại rau củ quả vào chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8.

Một số thực phẩm giàu chất xơ tốt cho bà bầu: bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, cây họ đậu, yến mạch. Các loại cây họ rau, và các loại trái cây. Với bánh mì, mẹ nên chọn bánh mì nâu thay vì bánh mì trắng thông thường. Bởi trong bánh mì nâu có hàm lượng sắt cao.

Bổ sung canxi

Canxi giúp hình thành xương, răng cho thai nhi. Canxi giúp hệ thần kinh và đông máu bình thường cho mẹ, hình thành hệ xương khớp, răng vững chắc cho thai nhi.

Mẹ bầu cần chú ý bổ sung canxi trong trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8. Nếu mẹ bầu không cung cấp đủ canxi có thể cảm thấy đau nhức xương. Bé bị còi khi còn trong bụng mẹ và sinh ra có nguy cơ còi xương. Các thực phẩm giàu canxi như: sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ…

Bổ sung chất sắt

Sắt có chức năng tăng thể tích máu, phòng ngừa thiếu máu ở mẹ. Giúp hình thành các tế bào máu, vận chuyển oxy đi khắp cơ thể của mẹ và bé. Mẹ bầu nên bổ sung vào cơ thể khoảng 30mg Sắt mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt.

Bổ sung đủ sắt vào thực đơn dinh dưỡng qua các thực phẩm: trứng, thịt, gan, tim, cật, rau xanh và các loại hạt…

Những nguyên tắc chung về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8

Không ăn quá nhiều thực phẩm ngọt

Ở giai đoạn này, thèm ăn là việc của hầu hết tất cả phụ nữ mang thai. Nhưng theo các chuyên gia, mẹ bầu nên hạn chế ăn ngọt khi, đặc biệt là các thực phẩm có chất tạo ngọt. Bởi ăn ngọt quá nhiều mẹ rất dễ mắc chứng tiểu đường thai kỳ, gây nguy hiểm cho thai nhi.

Lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa

Các thực phẩm khó tiêu sẽ khiến mẹ cảm thấy khó chịu hơn khi ăn. Lựa chọn các thực phẩm dễ ăn, dễ tiêu hóa. Nên tránh thực phẩm khó tiêu, nhiều chất béo trong dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8 để hạn chế tình trạng nghén. Giảm các loại đồ ăn vặt nhiều calo, ít dinh dưỡng như đồ ngọt, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn.

Các thực phẩm tái sống, chưa chín

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8 tuyệt đối không ăn các thực phẩm chưa nấu chín, tái, trứng sống… Bởi những thực phẩm này rất dễ nhiễm các vi khuẩn khi chưa được nấu chín. Mẹ bầu có khả năng bị ngộ độc khi ăn chúng.

Uống nước trong bữa ăn

Mẹ bầu rất hay mắc phải sai lầm này. Lời khuyên là mẹ nên uống nước trước khi ăn giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Tránh uống nước trong khi ăn, bởi nó gây cảm giác chán ăn, mẹ không thể cung cấp đủ dưỡng chất cho bé cưng.

Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, hoặc bổ sung thêm từ trái cây tươi, canh, súp trong các bữa ăn.

Những sai lầm về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8

Ăn nhiều chất béo và đồ mặn

Chất béo rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Nhưng thật sai lầm khi mẹ cho rằng chỉ cần ăn nhiều đồ béo sẽ giúp con thông minh. Chỉ có các axit béo Omega mới an toàn cho thai nhi. Các chất béo có trong các thực phẩm chiên dầu hay thức ăn nhanh hoàn toàn không tốt cho bà bầu.

Ngoài ra, trong các thức ăn nhanh còn chứa muối, gây tích nước trong cơ thể. Điều này cực kỳ nguy hiểm với cả mẹ và bé. Vì thế mẹ nên loại bỏ các thực phẩm này ra khỏi chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8. Không những thế, trong giai đoạn thai kỳ, mẹ tuyệt đối không được dùng chúng.

Đồ uống có cồn, chất kích thích

Rượu là đồ uống cầm kỵ trong thai kỳ bởi có thể gây ra hội chứng rượu bào thai vô cùng nguy hiểm.

Trà đặc và cà phê có chứa caffeine không có lợi cho sự phát triển của em bé. Đối với trà bà bầu chỉ nên uống 1 ly nhỏ mỗi ngày nhưng tốt nhất là không nên uống ở giai đoạn trong thai mẹ. Đồ uống có ga có chứa caffeine, đường và calo không lành mạnh. Vì vậy bà bầu hãy thay đồ uống này bằng các loại nước ép trái cây tươi hoặc nước cam, chanh rất tốt cho cơ thể. Trà hoa atiso tươi là một gợi ý tuyệt vời cho mẹ bầu trong giai đoạn này.

Ăn các loại cá biển chứa thủy ngân

Các loại cá như: cá mập, cá cờ, cá kiếm có chứa hàm lượng methyl thủy ngân (methylmercury – MeHg) rất cao. Methyl thủy ngân có thể gây ra các biến chứng tiềm ẩn cho quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Vì thế nên loại bỏ các loại cá này trong danh sách dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8.

Uống sữa chưa tiệt trùng

Mẹ bầu phải tuyệt đối tránh tiêu thụ sữa tươi chưa tiệt trùng trong tam cá nguyệt cuối cùng của thai kỳ. Bởi sản phẩm này không được xem là an toàn và tiềm ẩn các yếu tố gây bệnh. Đặc biệt là các loại phô mai mềm, chúng được làm từ các loại sữa chưa tiệt trùng. Mẹ nên hạn chế ăn phô mai mềm trong giai đoạn này.

Thực đơn gợi ý cho bà bầu tháng thứ 8

Thực đơn gợi ý 1

Bữa sáng 7h: Bữa phụ 9h30: Bữa trưa 12h: Bữa phụ 15h: Bữa tối 18h: Bữa phụ 20h:

Thực đơn gợi ý 2

Nguồn: Tổng hợp

Thời điểm thai kì tháng thứ 8 là giai đoạn cuối đánh dấu bước phát triển vượt bậc về cả kích thước hình thể cũng như sự phát triển của não bộ của em bé. Đây cũng là giai đoạn mà hàm lượng các chất bé hấp thu từ mẹ là rất lớn. Do đó việc cung cấp đủ dưỡng chất giúp sức khỏe mẹ được đảm bảo và bé phát triển hoàn thiện, tránh tình trạng còi xương sau khi sinh.

Cung cấp nguồn thức ăn giàu dinh dưỡng và có nhiều chất thanh đạm. Chú ý trong quá trình chế biến thức ăn nên dùng các loại dầu thực vật. Các bác sĩ khuyên chị em nên có chế độ ăn thanh đạm và khoa học nhất cho bà mẹ mang thai tháng cuối này.

Để giúp hệ thần kinh, mắt, não bé phát triển hoàn thiện nhất đồng thời làm tăng chỉ số IQ của bé sau này các bà mẹ ở giai đoạn tháng thứ 8 nên bổ sung thêm các thực phẩm chứa axit béo omega3, DHA, EPA…

Không nên ăn các thức ăn quá cay hoặc quá mặn. Nói không với các loại thức uống có cồn và ga, hoặc các chất kích thích như cà phê, rượu bia.

Mỗi ngày bạn nên phải bổ sung 1,5 lít hoặc 2 lít nước cho cơ thể. Mỗi lần uống một ít một chia ra làm nhiều lần trong ngày. Lượng nước được cung cấp đầy đủ sẽ giúp cho các mẹ bầu tránh được tình trạng táo bón và đồng thời giúp chống co thắt tử cung dẫn đến việc sinh non.

Bổ sung thêm sắt cho cơ thể: Đây là chất quan trọng nhất hết sức cần thiết trong thời kì mang thai của bà bầu. Hàm lượng sắt cần thiết phải bổ sung cho cơ thể để giúp sản sinh ra máu nuôi cơ thể thai nhi được khỏe mạnh. Một số mẹ bầu chủ quan không bổ sung kịp thời chất sắt cho cơ thể đã dẫn đến tình trạng nguy hiểm cho thai nhi cũng như sự phát triển của thai. Vì thế mà việc dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 8 cần bổ sung chất sắt đầy đủ. Chúng có nhiều trong thực phẩm như gan, tim động vật, trứng, thịt nạc, rau muống…

Bổ sung canxi: Giai đoạn tháng thứ 8 trong chu kì thai em bé gần như đã phát triển hoàn thiện. Hệ cơ xương của bé giai đoạn này đặc biệt cần canxi để phát triển cứng hơn. Việc bổ sung canxi cho bà bầu sẽ giúp cho cả mẹ và bé được phát triển đầy đủ, bé sinh ra không mắc các bệnh về xương khớp sau này.

Cung cấp thêm nhiều protein: Bắt đầu từ tháng thứ 5 trở đi cho đến khi em bé ra đời thì nguồn sữa mẹ là rất quan trọng. Chính vì lẽ đó mà bà bầu nên cần được bổ sung thêm hàm lượng protein cho cơ thể để giúp kích thích, sản sinh sữa mẹ đầy đủ sau này. Hàm lượng protein hiện nay có trong nhiều loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, sữa và các loại hạt ngũ cốc.

Thực phẩm chức năng Prenatal Holista là sản phẩm vitamin tổng hợp dành cho bà bầu nhằm cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.

Prenatal Holista chứa 23 loại vitamin và khoáng chất với hàm lượng, sự phối hợp các hoạt chất dựa trên thử nghiệm lâm sàng đã được thiết lập cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Đặc biệt, Prenatal Holista chứa hàm lượng acid folic trên thị trường 1000mcg, giúp hạn chế tối đa các dị tật của thai nhi.

Đối tượng sử dụng: Prenatal dùng cho người chuẩn bị mang thai, đang mang thai và sau khi sinh.

Liều dùng: Người lớn uống 1 viên/ngày sau khi ăn.

Quy cách đóng gói: Lọ 30 viên, lọ 100 viên.

Prenatal Holista cùng mẹ đón chào con yêu khỏe mạnh !

Nhà Phân phối: PHUTHAI PHARMA

Showroom HN: Số 8, Mễ Trì Thượng, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Copyright © Holista Health (Canada) INC.

Thực đơn cho bà bầu trong 3 tháng cuối của thai kỳ hết sức quan trọng bởi đây được xem là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình hình thành cũng như phát triển thể chất và trí tuệ của con yêu.

Vậy, trong 3 tháng cuối của thai kỳ các mẹ bầu nên ăn gì? kiêng gì và ăn như thế nào để giúp con yêu phát triển mà mẹ lại không bị tăng cân!

Nhiều mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ thường có tâm lý chung là bổ sung dinh dưỡng cho con.

Có nhiều mẹ cố ăn nhiều, ăn thật nhiều bữa nhằm giúp con tăng cân. Nhưng, theo thực chất điều này là không nên!

Thực tế, mẹ không cần phải ăn quá nhiều!

Mẹ chỉ cần lưu ý ăn uống đủ chất là được.

Trung bình một ngày các mẹ nạp khoảng 1950 calo là hợp lý. Cân nặng phù hợp nhất khi bước vào 3 tháng cuối thai kỳ chính là tăng khoảng 6 – 7 kg.

Bước vào giai đoạn này, các mẹ vẫn nên tập trung vào các món ăn giàu đạm, nhóm giàu vitamin, chất béo, khoáng chất, chất xơ…

Bên cạnh đó các mẹ cũng cần bổ sung nhóm dưỡng chất omega 3, axit, choline….

Não và hệ thần kinh của thai nhi đây chính là giai đoạn cần bổ sung mạnh mẽ và hoàn thiện.

Mẹ cũng cần tích cực bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao như sữa, trứng….

Cùng với đó, uống đủ nước mỗi ngày cũng hết sức cần thiết. Trung bình mỗi ngày cần uống từ 1.5 – 2 lít.

Tuyệt đối không được nhịn hãy bỏ bữa, không vì sợ tăng cân mà ăn kiêng trong thời gian này.

Các mẹ nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, trung bình 4 giờ ăn một lần là hợp lý.

Những gợi ý thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ

Trang bị cho mình kiến thức dinh dưỡng hợp lý chắc chắn giúp mẹ có một sức khỏe tốt để chuẩn bị cho giai đoạn sắp sinh và đồng thời là yếu tố cần thiết để con yêu có điều kiện phát triển một cách toàn diện nhất.

Thực đơn cần thiết cho mẹ bầu tháng thứ 7

Mẹ có biết, khi thai kỳ bước sang tháng thứ 7 thì cơ thể mẹ cần lượng sắt nạp vào lớn nhất.

Do vậy mẹ nên bổ sung hàm lượng sắt này thông qua các loại thuốc, thực phẩm hỗ trợ cũng như thực đơn ăn uống hàng ngày.

Những loại dưỡng chất này có trong một số loại thực phẩm như: xương động vật, đậu tương, đậu đỏ, trứng gà, rong biển, đậu phụ, mộc nhĩ đen…

– Mẹ cũng không nên ăn quá no để hạn chế tình trạng bị ợ nóng.

– Nên chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày; hạn chế đồ ăn cay nóng hay nhiều dầu mỡ…

Lưu ý:

Thực đơn cho mẹ bầu tháng thứ 8 thai kỳ

Bước sang tháng thứ 8 của thai kỳ mẹ nên tích cực bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao.

Những loại thực phẩm được khuyên sử dụng nhiều như: ngũ cốc, trứng, thịt, cá, gan động vật, trái cây tươi, rau xanh…

Trong giai đoạn này, trí não của trẻ phát triển vô cùng mạnh mẽ chính vì thế mẹ cần phải tích cực bổ sung nhiều omega-3.

Dưỡng chất này chữa rất nhiều trong các hạt tự nhiên: hạt dẻ cười, hạt óc chó, đậu phộng, hạt chia…

Bên cạnh đó, một số loại hải sản cũng có hàm lượng omega-3 cao như cá hồi, cá ngừ, cá trích…

Nhưng mẹ cũng nên lưu ý không ăn quá nhiều cá biển vì một số loại có hàm lượng thủy ngân không tốt cho mẹ.

Thực đơn bổ sung cho mẹ bầu trong tháng 9 thai kỳ

Oaaaa…Chúc mừng các mẹ, vậy là bé yêu của bạn đã chuẩn bị chào đời.

Đây chính là là tháng để bé hoàn thiện tất cả những chức năng trong cơ thể, và đây chính là giai đoạn bé có tốc độ phát triển nhanh nhất.

Bởi vậy, việc bổ sung một cách đầy đủ dinh dưỡng là cực kì cần thiết.

– Vào tháng này mẹ nên ăn thành các bữa nhỏ, 1 ngày nên ăn thành 5 – 6 bữa nhỏ. Tuyệt đối không được bỏ bữa.

– Bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng canxi cao để xương phát triển chắc khỏe và giúp lượng sữa để sau này trẻ bú được dồi dào hơn.

– Uống đủ nước, tránh ăn thức ăn quá mặn sẽ gây nên tình trạng phù nề.

– Ăn nhiều rau và trái cây tươi sẽ giúp mẹ bổ sung vitamin khoáng chất, vừa kiểm soát tình trạng táo bón.

– Vẫn tiếp tục bổ sung các loại vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ theo dõi sức khoẻ thai kỳ

– Cần ăn chín, uống sôi đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Lưu ý mẹ cần biết trong 3 tháng cuối thai kỳ?

Vào những tháng cuối của thai kỳ, bất cứ sự thay đổi nào cũng ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Bởi vậy, cần phải cân nhắc cũng như lưu ý thật kỹ càng tất cả các mặt để có một thai kỳ khoẻ mạnh nhất

Ăn ít muối hơn: mẹ biết đấy, trong 3 tháng cuối của thai kỳ mẹ rất dễ bị phù và tích nước.

Và, nếu mẹ ăn nhiều muối thì việc tích nước và phù này sẽ càng nghiêm trọng.

Không ăn quá nhiều: Ăn quá nhiều và quá no ất dễ dẫn đến tình trạng ợ nóng thường xuyên xảy ra.

Mẹ không nên ăn quá nhiều một lúc, điều này sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa.

Hạn chế ăn những đồ ăn chiên xào, cay nóng; không ăn quá ngọt để tránh tình trạng tiểu đường thai kì.

Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, nếu có thể nên ăn những món ăn tự chế biến sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ hơn.

Trong bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ, mẹ cũng cần phải cân nhắc và lưu ý tới chế độ dinh dưỡng của mình.

Đặc biệt, đối với thực đơn cho mẹ bầu 3 tháng cuối thì các mẹ càng phải bổ sung những loại thực phẩm giàu dưỡng chất.

Điều này sẽ giúp cho mẹ có một thai kì khoẻ mạnh, con yêu thông minh, phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.

Mang thai càng về cuối thai kỳ mẹ bầu sẽ càng cảm thấy cơ thể nặng nề và mệt mỏi hơn. Vậy khó thở khi mang thai tháng tháng thứ 8 nguy hiểm như thế nào?

Nguyên nhân bà bầu khó thở khi mang thai tháng thứ 8

• Phổi bị dồn ép, hạn chế khả năng giãn nở mỗi khi mẹ hít vào do bị tử cung lấn từ dưới lên.
• Hormone progesterone gia tăng. Sự gia tăng này là hoàn toàn bình thường, không gây nguy hiểm cho sức khỏe của thai nhi.

Dù tình trạng khó thở khi mang thai tháng thứ 8 sẽ đem lại cảm giác khó chịu cho mẹ bầu nhưng nó không hề ảnh hưởng gì đến thai nhi. Thai nhi vẫn được cung cấp đầy đủ dưỡng khí thông qua nhau thai.

Khó thở khi mang thai tháng thứ 8 có nguy hiểm không?

Càng về những tuần cuối của thai kỳ, khi em bé quay đầu và di chuyển xuống dưới xương chậu, tử cung để chuẩn bị ra đời thì diện tích của khoang phổi bị chèn ép ít hơn, lúc này mẹ sẽ thấy dễ thở hơn. Vì vậy mà khó thở ở giai đoạn này không đáng ngại, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm, thai vẫn có đủ oxy để hô hấp và phát triển.

Tuy nhiên, khó thở khi có thai ở tam cá nguyệt thứ 3, đặc biệt là tháng thứ 8, thứ 9 của thai kỳ do các nguyên nhân bệnh lý như mẹ bị hen suyễn, viêm phổi hay mắc bệnh cơ tim khiến ho nhiều, hắt hơi, tim đập nhanh, mệt mỏi, khó thở thì lại là vấn đề nghiêm trọng. Khi thấy cơ thể có những biểu hiện khó thở bất thường như:

• thở gấp
• tím tái môi và đầu ngón tay
• đau ngực hoặc tức ngực
• ngất
• ho
• sốt hoặc ớn lạnh

Thì mẹ cần đến gặp bác sĩ ngay để tìm ra nguyên nhân cũng như biện pháp xử lý kịp thời.

Cách giúp mẹ bầu thở dễ dàng hơn ở những tháng cuối thai kỳ

Để thấy dễ chịu hơn, mẹ hãy thực hiện các lưu ý này:

• Ngồi thẳng lưng và hai vai ngả ra sau thay vì ngồi khom người, giúp cho phổi có nhiều không gian hơn để giãn nở đến mức có thể.
• Kê cao lưng bằng gối có chất liệu mềm êm ái khi ngủ, giúp dễ chịu và ngủ sâu hơn.
• Tập thể dục để giảm tình trạng khó thở, đồng thời tăng cường sức khỏe thai kỳ. Những bài tập thể dục cho bà bầu nhẹ nhàng như yoga, đi bộ sẽ giúp bà bầu điều hòa và kiểm soát hơi thở tốt hơn, cung cấp thêm oxy lên phổi.
• Bổ sung sắt thông qua chỉ định của bác sĩ vì tình trạng khó thở khi có bầu tháng thứ 8 cũng có thể là biểu hiện của việc thiếu hụt sắt trong cơ thể.

Bà bầu mang thai tháng thứ 8, 9 có thể uống nước dừa với lượng vừa phải giúp bổ sung nước, khoáng chất, vitamin và hỗ trợ quá trình sản sinh nước ối cho mẹ bầu trước khi sanh. Tuy nhiên, mẹ bầu Không nên uống quá nhiều nước dừa, chỉ nên uống 3-4 lần/ tuần và không nên uống buổi tối vì đây là nguyên nhân khiến bạn bị đầy hơi và khó tiêu.

Nước dừa có tác dụng gì với phụ nữ mang thai?

Nước dừa có chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho cả mẹ và bé. Lượng axit lauric dồi dào trong nước dừa có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp chống lại vi khuẩn, bảo vệ cơ thể của thai phụ và thai nhi.

Nước dừa giúp bổ sung chất lỏng và muối bị hao hụt trong cơ thể thai phụ. Nếu mang thai ba tháng giữa, bạn sẽ thấy khó chịu với chứng ợ nóng diễn ra liên tục, nhưng nước dừa có thể làm giảm hẳn hiện tượng này.

Nước dừa cũng giúp giảm tình trạng táo bón, đầy bụng, ợ hơi, là những triệu chứng thường xuyên gặp phải khi mang thai. Nước dừa giúp cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hóa như tăng tiết axit dạ dày, viêm loét dạ dày.

Nước dừa còn là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên có thể giúp tăng lưu lượng và tần số của nước tiểu. Do đó, uống nước dừa khi mang thai giúp mẹ bầu có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.

Uống nước dừa khi mang thai còn được xem là một liệu pháp tuyệt vời, giúp chăm sóc da và tóc khỏe mạnh, giúp tái tạo da, tóc và ngăn ngừa các bệnh về da, tóc.

Gần sinh có nên uống nước dừa?

Uống nước dừa khi mang thai tháng thứ 8, 9 có thể giúp chị em nhanh chóng thoát khỏi hiện tượng rạn da ở vùng bụng, đồng thời nó giúp tóc của chị em không còn khô, xơ và chẻ ngọn nữa.

Tuy nhiên các bà bầu chú ý là không nên uống nhiều nước dừa trong ngày vì đây là nguyên nhân khiến bạn bị đầy hơi và khó tiêu nhất là về ban đêm. Bạn có thể bổ sung nước dừa bằng cách nấu các món thịt kho nước dừa, cá lóc kho dừa..vv.

Mang thai tháng thứ 8, 9 uống nước dừa cần lưu ý gì?

Không nên uống quá nhiều nước dừa, chỉ nên uống 3-4 lần/ tuần và không nên uống buổi tối vì đây là nguyên nhân khiến bạn bị đầy hơi và khó tiêu.

Không nên uống nước dừa khi cảm thấy mệt mỏi.

Nên chọn dừa còn trong buồng để tránh dừa ngâm trong hóa chất.

Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống nước dừa nếu bà bầu có tiền sử suy nhược hoặc huyết áp thấp.

Có thể bổ sung nước dừa bằng cách nấu các món thịt kho nước dừa, cá lóc kho dừa…vv.

Tóm lại, việc uống nước dừa khi mang thai ở tháng thứ 8, 9 rất tốt cho bà bầu. Tuy nhiên các bà bầu chú ý là không nên uống nhiều nước dừa trong ngày.

Từ khóa:

• gần sinh có nên uống nước dừa
• bầu tháng cuối uống nước dừa được không
• bà bầu uống nước dừa 3 tháng cuối
• bà bầu tháng thứ 4 uống nước dừa được không
• nước dừa cho bà bầu 3 tháng đầu
• bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không
• có thai uống nước dừa được không
• bà bầu bị cảm có nên uống nước dừa