Đau Nhói Sau Lưng Bên Trái Sau Tim

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Đau Ngực Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bỗng Nhiên Đau Nhói Ở Ngực, Bạn Có Thể Bị Bệnh Gì?
  • Cách Giảm Đau Nhức Cho Bà Bầu Khi Bị Tê Tay
  • Bà Bầu Bị Đau Nhức Xương Khớp: Nguyên Nhân Và Hướng Khắc Phục
  • Hội Chứng Ống Cổ Tay Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Điều Trị
  • Hiện tượng đau nhói sau lưng bên trái sau tim có thể là dấu hiệu cho một số bệnh lý nguy hiểm bao gồm cả đau tim và ung thư. Do đó, tìm hiểu các nguyên nhân để có cách khắc phục và xử lý kịp thời.

    Nguyên nhân gây đau nhói sau lưng bên trái

    Mặc dù không thường xuyên xảy ra nhưng đau lưng ở sau tim có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm. Các nguyên nhân tiềm ẩn có thể bao gồm vấn đề ở tim, phổi hoặc các bộ phận khác.

    1. Chấn thương cơ xương

    Chấn thương phần cứng (xương hoặc cơ) ở vai, lưng trên có thể dẫn đến tình trạng đau lưng bên trái. Tình trạng này thường không quá nguy hiểm và không gây ảnh hưởng đến tính mạng của người bệnh. Các dấu hiệu khác bao gồm:

    • Cơn đau xuất hiện và biến mất một cách nhanh chóng, thường chỉ kéo dài vài giây một lần.
    • Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi di chuyển hoặc chạm vào.
    • Cơn đau chỉ tồn tại trên một khu vực nhỏ thuộc về vai hoặc lưng trên.
    • Không xuất hiện triệu chứng nguy hiểm khác trong nhiều giờ hoặc nhiều ngày.

    Tuy nhiên, đôi khi chấn thương có thể là một tình trạng nghiêm trọng như gãy xương. Do đó, nếu cơn đau không được cải thiện sau vài ngày, hãy đến bệnh viện.

    2. Đau thắt ngực

    Một cơn đau thắt ngực có thể xảy ra khi tim không nhận đủ lượng máu cần thiết. Điều này được gây ra khi lưu lượng máu tích tụ, bám trên thành của các động mạch vành và không thể di chuyển đến tim. Cùng với việc đau thắt ở ngực, người bệnh có thể cảm nhận được cơn đau ở cổ, lưng hoặc hàm.

    Đau thắt ngực thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ đau tim. Do đó, ngăn ngừa tình trạng này để bảo vệ sức khỏe và tính mạng của bạn.

    3. Viêm màng ngoài tim

    Viêm màng ngoài tim khiến các mô ở tim cơ xác với màng ngoài tim. Điều này gây ra các cơn đau nhói, thường xuyên ở tim, ngực. Cơn đau cũng có thể xuất hiện ở vai trái hoặc lan ra sau lưng gây nên hiện tượng đau nhói sau lưng bên trái sau tim.

    4. Phình động mạch chủ

    Động mạch chủ là động mạch lớn nhất trong cơ thể người. Tình trạng phình động mạch chỉ xảy ra khi các màng bảo vệ động mạch bị tổn thương do chấn thương hoặc bệnh tật. Nếu tình trạng phình động mạch không được cải thiện có thể dẫn đến vỡ động mạch và gây nguy hiểm đến tính mạng.

    Cơn đau do phình động mạch chủ phụ thuộc vào vị trí động mạch. Cơn đau có thể xuất hiện ở ngực, vai, lưng hoặc bất cứ bộ phận nào khác, bao gồm cả bụng.

    5. Tắc nghẽn phổi

    Đau thắt ngực và khó thở là dấu hiệu phổ biến của một cơn tắc nghẽn phổi. Tuy nhiên, cơn đau này có thể xuất hiện ở các vị trí khác bao gồm vai, cổ và cả lưng.

    6. Đau tim

    Một cơn đau tim xảy ra khi cơ tim bị tổn thương hoặc ngừng hoạt động vì thiếu oxy. Hầu hết các trường hợp đau tim xảy ra khi các động mạch vành bị thu hẹp, tích tụ mảng bám. Khi các mảng bám này rời khỏi động mạch nó có thể ngăn cản dòng máu nuôi dưỡng tim và gây ra các cơn đau tim.

    Khi mô tim không nhận được oxy và máu, người bệnh có thể cảm nhận được các cơn đau thắt ở ngực. Cơn đau này đôi khi lan ra các bộ phận khác, phổ biến là vai, cổ, cánh tay và lưng trái ngay sau tim.

    Một cơn đau tim cần nhận được sự chăm sóc y tế ngay lập tức để tránh nguy hiểm đến tính mạng. Các bác sĩ tim mạch khuyên bạn nên gọi cho cấp cứu ngay khi:

    • Đau, khó chịu ở ngực kéo dài hơn một phút.
    • Đau, tê hoặc khó chịu bất thường ở lưng trái ngay sau tim, cổ, hàm hoặc bụng dưới.
    • Khó thở, viêm phế quản kèm đau ngực hoặc không đau ngực.
    • Buồn nôn hoặc nôn.
    • Chóng mặt.
    • Đổ mồ hôi lạnh.

    7. Ung thư

    Một số bệnh ung thư có thể dẫn đến tình trạng đau ngực và đau nhói sau lưng bên trái sau tim. Hai loại ung thư phổ biến nhất là ung thư vú và ung thư phổi.

    Mặc dù dấu hiệu phổ biến của các loại ung thư này thường là đau ở ngực. Nhưng cơn đau có thể lan ra các bộ phận khác như lưng. Nguy cơ ung thư sẽ cao hơn nếu các cơn đau này xảy ra cùng một lúc.

    Khoảng 25% người bệnh ung thư phổi bị đau lưng. Điều này có thể là dấu hiệu ung thư đã di căn và gây áp lực lên cột sống hoặc các dây thần kinh xung quanh. Bên cạnh đó, ung thư vú đã di căn cũng có thể dẫn đến các cơn đau lưng.

    Cách xử lý khi bị đau nhói sau lưng bên trái sau tim

    Đôi khi một cơn đau nhói lưng bên trái sau tim có thể không nguy hiểm và không đe dọa tính mạng của người bệnh. Tuy nhiên, chẩn đoán chính xác và điều trị sớm là cách tốt nhất để tránh khỏi các rủi ro. Các xử lý và điều trị thường phụ thuộc vào các nguyên nhân gây đau.

    1.Chăm sóc tại nhà

    Người bệnh có thể lưu ý một số biện pháp xử lý và điều trị tại nhà như sau:

    • Nghỉ ngơi đầy đủ, thực hiện chế độ luyện tập thể dục thường xuyên.
    • Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, duy trì cân nặng khỏe mạnh để tránh khỏi bệnh viêm đau khớp và bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn. Tránh các thực phẩm cay nóng, nhiều axit và chất béo. Các loại thực phẩm này có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa.
    • Ngưng hoặc không bao giờ hút thuốc lá. Chất Nicotine có trong thuốc lá có thể hạn chế oxy trong máu, gây nên các vấn đề ở tim và phổi.
    • Không uống rượu hoặc hạn chế lượng rượu tiêu thụ để tránh gây hại cho hệ thống thần kinh.

    2. Sử dụng thuốc

    Trong một số trường hợp các loại thuốc sẽ được sử dụng để cải thiện cơn đau. Các loại thuốc phổ biến bao gồm:

    • Thuốc giảm đau, chống viêm không kê đơn như Aspirin.
    • Thuốc làm tan máu đông như Nitroglycerin.
    • Chất làm loãng máu để làm tan hoặc phá vỡ các cục máu đông trong động mạch.
    • Thuốc kháng sinh hoặc thuốc chống nấm để điều trị nhiễm trùng. Thuốc thường được sử dụng để điều trị viêm ngoài màng tim và viêm màng phổi.

    3. Thủ thuật

    Một số thủ thuật điều trị tình trạng đau nhói lưng bên trái sau tim bao gồm:

    • Can thiệp động mạch vành qua tim để cải thiện các cơn đau.
    • Dẫn lưu chất lỏng, dịch tích tụ trong khu vực bị viêm. Thủ thuật thường được sử dụng điều trị viêm ngoài màng tim hoặc viêm màng phổi.

    4. Phẫu thuật

    • Phẫu thuật bắt cầu mạch vành để điều trị các cơn đau tim hoặc đau thắt ngực thường xuyên.
    • Phẫu thuật mở ngực để điều trị phình động mạch chủ.
    • Phẫu thuật loại bỏ tế bào ung thư.

    Khi nào cần đi khám bác sĩ?

    Một số nguyên nhân gây đau lưng sau tim có thể không nghiêm trọng. Tuy nhiên, người bệnh cần thận trọng để tránh trường hợp xấu nhất. Đến bệnh viện ngay khi gặp các triệu chứng:

    • Đau ngực hoặc có áp lực ở ngực gây khó thở.
    • Cơn đau lan đến cánh tay, vai, cổ và lưng.
    • Mệt mỏi, buồn nôn và nôn.
    • Cảm thấy chóng mặt hoặc không tỉnh táo.
    • Toát mồ hôi lạnh.

    Những người có tiền sử bệnh tim, phổi hoặc nhận thấy các dấu hiệu nghiêm trọng nên đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa và cải thiện tình trạng theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu có bất cứ thắc mắc hoặc câu hỏi nào, vui lòng liên hệ bác sĩ điều trị hoặc nhân viên y tế có chuyên môn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Các Nguyên Nhân Gây Đau Nhói Tim Khi Mang Thai
  • Những Thắc Mắc Về Việc Mang Thai Ở Những Người Gặp Vấn Đề Về Tim
  • Bà Bầu Bị Lồi Rốn Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Bị Trĩ Phải Làm Sao Để An Toàn Cho Cả Mẹ Và Thai Nhi?
  • Bà Bầu Bị Sa Búi Trĩ, Lòi Trĩ Chữa Thế Nào?
  • Đau Nhói Sau Lưng Bên Trái Vùng Thắt Lưng Là Bệnh Gì Cần Tránh

    --- Bài mới hơn ---

  • ‘đỏ Mặt’ Vì Thay Đổi Lạ Khi Bầu Bí
  • Bà Đẻ Nên Kiêng Cữ Thế Nào Cho Đúng?
  • Bà Đẻ Nên Kiêng Làm Việc Nhà Bao Lâu ? Sau Sinh Bao Lâu Thì Làm Việc Nhà
  • Nên Kiêng Gì Sau Sinh? 6 Kiêng Cữ Bà Đẻ Bắt Buộc Phải Biết
  • Ngũ Cốc Cho Bà Bầu Có Thật Sự An Toàn Và Loại Nào Là Tốt Nhất?
  • Bạn đang lo lắng vì thường xuyên gặp phải những cơn đau nhói sau lưng bên trái hàng đêm. Hoặc sau khi ngủ dậy hay trong lúc di chuyển tại vùng thắt lưng bên trái. Vậy tình trạng bị đau nhói phía sau lưng bên trái là bệnh gì, điều trị như thế nào? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay.

    Mỗi người trong chúng ta ít nhất đã từng bị đau lưng một lần trong đời, số người gặp phải những cơn đau sau lưng trên bên trái cũng không phải là hiếm. Mặc dù khả năng gây tử vong thấp nhưng tình trạng đau nhói sau lưng bên trái vẫn được đánh giá là một trong những biểu hiện nguy hiểm vì những biến chứng riêng của nó nhất là với những đối tượng người già, thanh niên và các chị em phụ nữ.

    Đau sau lưng bên trái là bệnh gì?

    Theo phân tích của ngành y khoa thì phần lưng trên được định nghĩa là phần sau ngực. Kéo dài từ cuối cổ đến cuối của xương cột sống ngang chiếc xương sườn cuối cùng có thể thấp hơn. Hậu quả có thể gây ra các cơn đau ở phía sau ngực cũng như trên bụng.

    Khi bị đau lưng trên bên trái thì các cơn đau sẽ chủ yếu là ở bả vai trái rồi lan sang khung sườn phần nối với xương sống ngực. Có thể cơn đau chỉ kéo dài trong khoảng thời gian ngắn. Nhưng để quá 3 tháng kể từ khi phát bệnh sẽ trở thành mãn tính.

    Nhận định của các bác sĩ chuyên khoa cho thấy hầu hết các bệnh nhân có biểu hiện đau phía sau lưng bên trái đều xuất phát từ căn nguyên tổn thương, lão hóa của cột sống.

    Hơn 60 % trường hợp những bệnh nhân bị đau sau lưng bên trái được chẩn đoán là do thoát vị đĩa đệm. Những người có nguy cơ cao mắc thoát vị đĩa đệm là những người lớn tuổi, người bắt đầu bước vào độ tuổi trung niên, người lao động chân tay hoặc làm việc văn phòng phải ngồi lâu, ngồi nhiều.

    Thoát vị đĩa đệm có nghĩa là đĩa đệm bị lệch ra khỏi vị trí cấu tạo ban đầu so với các đĩa đệm khác chèn ép vào các rễ dây thần kinh gây nên đau nhói sau lưng bên trái hoặc vùng cột sống xung quanh. Cơn đau nặng hay nhẹ, kéo dài hay không phụ thuộc trực tiếp vào tình trạng thoát vị đĩa đệm mà người bệnh gặp phải.

    Đau phía sau lưng bên trái do trượt đốt sống

    Hiện tượng trượt đốt sống cũng giống như đĩa đệm ở người bị thoát vị. Nếu như ở bệnh nhân bị thoát vị là tình trạng lệch đĩa đệm thì ở cột sống là do trượt đốt sống khỏi đường cong sinh lý.

    Nguyên nhân gây trượt đốt sống có thể do bệnh nhân bê vác, mang nặng nhiều, lao động và làm việc không đúng tư thế hoặc do dấu hiệu lão hóa của tuổi già…

    Thông thường sẽ khó phát hiện bằng những cảm nhận tự nhiên của cơ thể mà người bệnh cần thăm khám và làm các xét nghiệm để tìm ra dấu hiệu bệnh thận của mình.

    Đây là một phương pháp được cho là hiệu quả và có tác dụng nhanh nhất. Chỉ cần dùng nhiệt độ tác động lên vùng bị đau là sẽ thấy công dụng ngay tức thì. Có thể dùng nhiệt lạnh hay nóng tùy vào mức độ phù hợp của cơ thể.

    Stress được coi là nguyên nhân khá cơ bản về chứng đau lưng. Khi não bộ của bạn phải suy nghĩ về một vấn đề căng thẳng nào đó sẽ gây ra các phản ứng khác nhau trong cơ thể. Một trong số đó là các cơ bị co lại điều này sẽ dẫn đến các cơn đau.

    Với tác dụng đã được chứng minh khi làm giảm các cơn đau lưng bên trái. Mỗi ngày bạn nên dành ra 10 phút ngồi thiền thư giãn. Kết hợp với các động tác thở sâu nhịp nhàng để đầu óc thư giãn sẽ nhận thấy các con đau xương khớp giảm hẳn.

    Sử dụng các biện pháp trị liệu

    Đối lập hoàn toàn với cách chữa trên nhưng chỉ sử dụng những bài tập tác động đến vùng muốn giảm đau thôi. Một số bài tập có thể sẽ có ích với bạn như là đi bộ, bơi, tập kéo xà, yoga. Chúng sẽ có tác dụng làm xương khớp dẻo dai hơn từ đó các cơ lưng cũng mạnh khỏe hơn.

    Hoặc có thể đến các cơ sở y tế để sử dụng phương pháp trị liệu kéo giãn cơ. Với các thiết bị y tế hiện đại cùng với sự giám sát của những bác sĩ chuyên ngành. Chắc chắn là các cơn đau sẽ được giảm đi rõ rệt.

    Có một số loại thực phẩm nếu sử dụng không điều độ dẫn đến sự căng thẳng cả cả cơ thể. Đặc biệt là các cơ bắp và xương khớp sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Có thể kể đến như là ngũ cốc, sữa, đường, axit béo omega-6 có trong các thực phẩm chế biến sẵn.

    Đau nhói sau lưng bên trái bệnh nhân nên làm gì?

    Trước khi nghĩ tới việc điều trị những cơn đau nhói phía sau lưng bên trái người bệnh cần tuân thủ cho mình một lối sống khoa học và gìn giữ cơ thể bằng cách.

    Hạn chế việc bê vác, khiêng gánh vác vật nặng đặc biệt là trong thời gian dài

    Không nên làm việc quá sức, thực hiện các tư thế lao động lặp lại nhiều lần

    Nên ăn uống nghỉ ngơi điều độ bằng cách tăng cường bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết, ngủ nghỉ đủ giờ. Đặc biệt khi ngủ không nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng 1 bên quá lâu

    Không chạy nhảy, di chuyển mạnh. Không hoạt động thể dục hoặc chơi các môn thể thao quá sức đòi hỏi vận động nhiều.

    Sử dụng thuốc giảm đau để điều trị tình trạng đau nhói sau lưng bên trái là có thể nhưng không nên lạm dụng nhiều. Tốt nhất bệnh nhân nên lựa chọn cho mình những bài thuốc bảo tốn, có tính an toàn và hiệu quả sâu, tác động đến căn nguyên của bệnh nhiều hơn.

    Bài thuốc điều trị đau nhói sau lưng bên trái toàn diện từ trong ra ngoài

    Theo chúng tôi Nguyễn Trọng Nghĩa: “Muốn điều trị dứt điểm đau nhói sau lưng bên trái cần có một liệu trình bài bản, giải quyết được tận gốc căn nguyên gây bệnh. Theo đó, ưu tiên những phương pháp y học cổ truyền an toàn và không xâm lấn như bài thuốc An Cốt Nam.”

    Nguyên tắc điều trị đau nhói sau lưng bên trái và các bệnh xương khớp của bài thuốc An Cốt Nam chính là giải quyết các tình trạng bế tắc kinh mạch, tiêu viêm, giúp thông kinh hoạt lạc, trị bệnh tận gốc, không cho tái phát.

    An Cốt Nam là một trong những bài thuốc Đông Y điều trị đau nhói sau lưng bên trái hiếm hoi khi giữ nguyên dạng sắc sẵn truyền thống. An Cốt Nam sử dụng hệ thống kỹ thuật hiện đại để đun và sắc thuốc rồi đóng gói theo công nghệ mới rất tiện lợi cho người sử dụng. Cách điều chế và đóng gói như thế này còn giúp cô đọng tối đa dược tính trong cây thuốc mang lại hiệu quả chữa bệnh tốt nhất cho người sử dụng.

    An Cốt Nam là sự kế thừa và phát triển từ hai bài thuốc cổ phương là “Độc hoạt tang ký sinh” và “Quyên tý thang”. Đây là 2 bài thuốc chữa bệnh xương khớp nổi tiếng từ xa xưa tuy nhiên để thuốc phù hợp với cơ địa của người hiện đại các bác sĩ, lương y tại Tâm Minh Đường và An Dược đã nghiên cứu và tìm cách phối hợp mới mang lại hiệu quả tối ưu.

    Các thảo dược trong bài thuốc được chọn lựa cẩn thận từ khâu cây giống đến quá trình chăm sóc. Nhà thuốc Tâm Minh Đường và An Dược đã xây dựng một khu trồng và chăm sóc thảo dược theo hướng hữu cơ riêng biệt đảm bảo chất lượng thảo dược sạch và tốt. Người bệnh hoàn toàn yên tâm khi sử dụng bài thuốc mà không lo tác dụng phụ. An Cốt Nam tác dụng vào sâu bên trong giải quyết triệt để nguồn căn gây bệnh nên không bệnh sẽ không có cơ hội tái phát trở lại.

    Khác với dạng thuốc trị đau nhói sau lưng bên trái dạng đơn, hoàn, tán, viên… An Cốt Nam là thuốc sắc sẵn sẽ giúp giảm tải áp lực cho hệ tiêu hóa, dạ dày có thể hấp thụ trực tiếp, nhờ đó mà thời gian điều trị đau nhói sau lưng bên trái cũng được rút ngắn.

    Trong chương trình “Sống Khỏe Mỗi Ngày” của đài VTV2, chúng tôi Hoàng Khánh Toàn (trưởng khoa Đông y bệnh viện Trung ương Quân đội 108) khẳng định đây là một xu hướng điều trị đau nhói sau lưng bên trái và các bệnh xương khớp bảo tồn khoa học, an toàn với mọi đối tượng người bệnh.

    Chỉ sau vài năm ứng dụng, An Cốt Nam đã nhận được sự tin tưởng của hàng nghìn bệnh nhân trong và ngoài nước. Họ là những người lao động bình thường, dân văn phòng và thậm chí có cả những người nổi tiếng như MC Quyền Linh, NS Mạc Can.

    Bạn cần bác sĩ tư vấn chi tiết về trường hợp của mình?

    Bấm vào đây để kết nối ngay!

    Chúng tôi xin cung cấp địa chỉ theo yêu cầu của độc giả: Theo : chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Chữa Đau Nhức Ở Lưng Cho Bà Bầu
  • Hướng Dẫn Cách Tự Massage Bầu Tại Nhà Giảm Đau Nhức Mỏi Thai Kỳ Hiệu Quả
  • Tiểu Buốt Và Đau Lưng Là Dấu Hiệu Bệnh Gì? Cách Điều Trị Hiệu Quả
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Sao Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Thì Phải Làm Gì Để Giảm Đau?
  • Bà Bầu Đau Nhói Bụng Dưới Bên Trái

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Đau Nhức Răng Khi Mang Thai: Làm Sao Để Hết?
  • Bà Bầu Bị Đau Nhức Xương Khớp Cần Chú Ý Những Vấn Đề Gì
  • Bà Bầu Bị Đau Nửa Đầu Nên Ăn Gì ? Thực Phẩm Giảm Chứng Đau Đầu
  • Tại Sao Bà Bầu Bị Đau Xương Mu Và Cách Khắc Phục
  • Bà Bầu Bị Đau Răng Khôn Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không?
  • Trong giai đoạn mang thai bất kỳ triệu chứng nào cũng khiến bà bầu phải lo lắng, đặc biệt tình trạng bà bầu đau nhói bụng dưới bên trái. Vậy bà bầu đau nhói bụng dưới bên trái là do đâu và có nguy hiểm không?

    Bà bầu đau nhói bụng dưới bên trái là như thế nào?

    Bà bầu đau nhói bụng dưới bên trái là tình trạng đau ở vùng các cơ quan nội tạng, từ rốn trở xuống đến xương chậu và góc 1 phần 4 vùng bụng có nhiều mô.

    Nên mẹ bầu có thể hiểu đơn giản khi bà bầu bị đau nhói bụng dưới bên trái do một trong các cơ quan trên đang có vấn đề và có một vài nguyên nhân gây nên tình trạng này như:

      Do sự kéo dài của tử cung: trong giai đoạn mang thai khi thai nhi phát triển lớn dần khiến tử cung nở rộng ra khiến dây chằng cũng dãn ra để bảo vệ và có thể nâng đỡ thai nhi trong bụng. với nguyên nhân này mẹ bầu sẽ cảm thấy đau vùng bụng dưới ở cả 2 bên đặc biệt là ở tháng thứ 2 và 3 của thai kỳ.

      Do dây chằng gặp áp lực: trong giai đoạn mang thai nhiều khi tử cung của mẹ bầu sẽ không nằm yên mà nó sẽ nghiêng về bên trái hoặc ngược lại, do đó khi nghiêng về bên nào thì dây chằng bên còn lại sẽ phải dãn ra nhiều hơn do đó bạn sẽ gặp tình trạng bà bầu đau nhói bụng dưới bên trái, cơn đau có thể xuất hiện thường xuyên hoặc đột ngột do mẹ chuyển động đột xuất hoặc cười, ho…

      Nguyên nhân nữa có thể do dịch vị trong dạ dày và tá tràng tăng lên cũng khiến bà bầu đau nhói bụng dưới bên trái. Nhưng, tình trạng này chỉ sảy ra khi mẹ bầu ở những tháng cuối của thai kỳ, gây đau bụng dưới bên trái nhưng nó sẽ không thường xuyên như nguyên nhân trên.

      Ngoài ra bà bầu đau nhói bụng dưới bên trái còn có thể do sự thay đổi hoocmon trong giai đoạn mang thai hoặc do rối loạn tiêu hóa cũng dẫn tới tình trạng này.

    Bà bầu đau nhói bụng dưới khi mang thai nên làm gì để giảm đau?

      Ngồi xuống thư giãn khi bị đau, hít thở đều cơn đau sẽ tự biến mất.
      Nếu bạn bị đau bụng dưới bên trái ở 3 tháng đầu thì có thể từ từ nằm nghiêng về bên phải và nên kê cao chân lên để giảm đau.
      -Dùng túi chườm ấm để chườm khi bị đau

    Khi tắm nên tắm nước ấm và thả lỏng người thư giãn nó sẽ giúp ích cho bạn đấy.

    Bà bầu đau nhói bụng dưới bên trái cần lưu ý điều sau:

    Tuy những nguyên nhân trên không gây nguy hiểm nhưng khi bị đau nhói bụng dưới bên trái cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm mà mẹ bầu nên lưu ý như: nang buồng trứng, dọa sảy thai, thai ngoài tử cung, nhiễm trùng đường tiểu …

    Mẹ bầu dễ dàng nhận biết đâu là dấu hiệu cảnh báo qua các triệu chứng sau: cơn đau kéo dài và ngày một có su hướng tăng lên, bị chảy máu âm đạo hay khó thở, hành sốt thì mẹ bầu nên đi khám ngay để có được lời khuyên cũng như nắm được tình trạng sức khỏe có biện pháp can thiệp nếu có từ bác sĩ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Cuống Cuồng Lo Đau Mắt Đỏ
  • Bà Bầu Đau Mắt Đỏ Dùng Thuốc Thế Nào?
  • Bà Bầu Bị Đau Mạn Sườn Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bị Đau Lưng, Tức Ngực, Khó Thở Sau Khi Sinh: Mẹ Nên Làm Gì?
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Trên Nên Làm Gì?!
  • Đau Lưng Ở Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Thai Kỳ Nhẹ Nhàng: Cách Trị Đau Lưng Cho Bà Bầu
  • Giúp Mẹ Bầu Nhận Biết Những Trận Ho Mọc Tóc Của Bé
  • Hiểu Thêm Về Hiện Tượng Đau Đầu Chóng Mặt Và Buồn Nôn Khi Mang Thai
  • Hiện Tượng Khó Thở Khi Mang Thai Của Phụ Nữ Và Các Khắc Phục
  • Hiện Tượng Bị Ra Máu Khi Mang Thai. Những Điều Cần Biết.
  • Phụ nữ khi mang thai tháng đầu thường có rất nhiều thay đổi trong cơ thể như: buồn nôn, mệt mỏi, tâm trạng lo âu sợ hãi… trong đó có triệu chứng đau lưng. Vậy tại sao lại có hiện tượng đau lưng khi mang thai tháng đầu và làm thế nào để khắc phục? Chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay.

    Đau lưng khi mang thai tháng đầu

    Triệu chứng đau lưng khi mang thai tháng đầu:

    Mang thai là giai đoạn vô cùng tuyệt vời và hạnh phúc của bất cứ người phụ nữ nào, tuy nhiên những thay đổi trong cơ thể bà bầu lại khiến họ luôn trong tình trạng mệt mỏi và ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động thường ngày. Một trong những triệu chứng khiến bà bầu khổ sở nhất là đau lưng. Nhiều người cảm thấy rất đau khi ngồi hoặc làm việc lâu một tư thế, người khác lại cảm thấy đau đến mức mất ngủ. Vậy lí do nào dẫn đến đau lưng khi mang thai tháng đầu?

    – Trong những tuần đầu tiên của thai kì, cơ thể bạn sẽ tiết ra một loại hocmon (follicle stimulating – FSH) để kích thích trứng trưởng thành. Sự gia tăng hoocmon này là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau lưng ở bà bầu.

    Sự gia tăng này khiến các dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn. Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường của bạn.

    – Tăng cân nhẹ: trong tháng đầu tiên của thai kì, nhất là ở tuần thai thứ 4, các bạn sẽ tăng cân nhẹ. Việc tăng trọng lượng cơ thể tạo ra sức ép khiến lưng bạn phải chống đỡ nặng hơn, đẫn đến đau lưng

    – Ngồi làm việc và nghỉ ngơi sai tư thế: vào tháng đầu khi mang thai đa số chị em phụ nữ đều chưa biết mình có thai do đó chưa có một chế độ nghỉ ngơi phù hợp, ngồi quá lâu khi làm việc hay ngủ nghỉ không đúng tư thế khiến cơ lưng của bạn bị mỏi và dẫn dến đau lưng. Do đó các bà bầu cần có chế độ làm việc thật phù hợp

    Những biện pháp khắc phục đau lưng khi mang thai tháng đầu: 1. Chữa đau lưng từ ngải cứu:

    Nguyên liệu: Lá ngải cứu (già càng tốt), muối hạt to, túi vải hoặc khăn mỏng.

    Cách làm:

    – Lá ngải cứu rửa sạch trộn lẫn muối hạt to đem nướng nóng hoặc rang lên.

    – Bọc lá ngải trộn muối đã nướng hoặc rang vào chiếc khăn mỏng hoặc cho vào túi vải.

    – Chườm vào phần bị đau nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

    – Thường xuyên làm hàng ngày trong hai tuần liên tiếp

    Đau lưng khi mang thai tháng đầu

    2. Chữa đau lưng bằng lá ớt cay:

    Các bạn chuẩn bị: Lá ớt cay, một cốc r*** trắng, túi vải hoặc khăn mỏng.

    Cách làm như sau:

    – Rửa sạch lá ớt, giã nát rồi đem sao nóng.

    – Thêm r*** trắng vào rồi sao tiếp.

    – Bọc lá ớt đã sao nóng với r*** trắng vào chiếc khăn mỏng hoặc túi vải chườm lên phần lưng bị đau, xoa đi xoa lại nhiều lần.

    – Mỗi ngày làm 1 lần, làm liên tục chỉ trong khoảng 2 tuần chứng đau lưng sẽ hết.

    – Nếu lá ớt đã nguội có thể tận dụng lại 1-2 lần, đem sao nóng lên dùng lại vẫn đem lại hiệu quả.

    3. Chữa đau lưng khi mang thai tháng đầu bằng r*** gừng:

    Nguyên liệu: Gừng tươi, r*** trắng.

    Cách làm:

    – Dùng gừng tươi rửa sạch, đập dập ngâm với vài cốc r*** trắng để 3 ngày. Sẽ tốt hơn nếu các bạn ủ trong 15-30 ngày

    – Chăm chỉ xoa bóp mỗi buổi tối ở những nơi bạn bị đau nhức sẽ đem lại hiệu quả.

    4. Bà bầu cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng như: sắt, canxi… vừa tốt cho bé yêu vừa giúp các bạn tránh đau lưng.

    5. Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không ngồi làm việc quá lâu một tư thế và năng vận động nhẹ nhàng như bơi lội, yoga và đi bộ.

    6. Luôn giữ tinh thần vui vẻ thoải mái, tránh căng thẳng lo âu

    7. Kiểm soát cân nặng, không nên để trọng lượng tăng quá giới hạn cho phép.

    Đau lưng khi mang thai tháng đầu chỉ mới biểu hiện ở những triệu chứng nhẹ, đến những tháng tiếp theo, nhất là những tháng cuối của thai kì thì tình trạng này còn kéo dài và tăng lên đáng kể. Do đó các bà bầu nên thực hiện theo những cách chỉ dẫn trên để đảm bảo một cơ lưng tốt và tránh đau lưng khi mang thai tháng cuối.

    --- Bài cũ hơn ---

  • # 1【Kinh Nghiệm】 “xử Gọn” Cơn Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Hiện Tượng Đau Lưng Và Cách Chữa Đau Lưng Ở Bà Bầu
  • Đau Bụng Bên Trái Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Báo Động Điều Này
  • Mẹ Bầu Mang Thai Tháng Thứ 5 Cần Lư Ý Gì
  • Dấu Hiệu Sắp Sinh Con Trước Một Tuần
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng: Nguyên Nhân Và Cách Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Nguyên Nhân Bầu 3 Tháng Bị Đau Lưng Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
  • Mọi Điều Cần Biết Về Bị Đau Xương Sườn Bên Trái Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Đau Lưng Bên Trái Mạng Sườn Và Cách Khắc Phục
  • Đau Bên Sườn Trái Dưới Tim Hãy Đi Khám Ngay Kẻo Hối Hận
  • Bà Bầu Bị Đau Mắt Đỏ Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Bà bầu bị đau lưng là 1 hiện tượng thường gặp trong thai kỳ, gây rất nhiều phiền toái cho chị em phụ nữ. Vậy, đau lưng khi có thai như thế nào?mang thai đau lưng có sao không? làm sao để chấm dứt những triệu chứng bị đau lưng khi mang thai?

    I – Có bầu bị đau lưng có sao không? Có ảnh hưởng gì không?

    Một thống kê cho thấy, khoảng 50 – 70% phụ nữ mang thai trải qua cảm giác đau lưng. Mang bầu bị đau lưng được xem như “một phần không thể thiếu” của thai kỳ.

    Có bầu đau lưng ở đâu? Các vị trí đau lưng khi mang thai thường là cảm giác đau nhức, cứng đơ khớp ở vùng lưng, vùng hông hoặc lưng dưới.

    Thỉnh thoảng cơn đau còn có thể lan xuống chân và mông. Do đó, hiện tượng đau lưng ở bà bầu rất đa dạng, có bà bầu bị đau lưng trên, bà bầu bị đau lưng bên trái, bà bầu bị đau lưng trên bên phải hoặc có mẹ bầu bị đau lưng dưới,…

    Vậy mới có thai bị đau lưng có sao không, có bầu đau lưng có ảnh hưởng gì không? Dấu hiệu đau lưng khi mang thai là hiện tượng rất bình thường nên các mẹ không cần phải quá lo lắng về việc mẹ bầu đau lưng có sao không. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức khi nhận thấy 1 trong các dấu hiệu sau:

    – Mang thai bị đau lưng dữ dội, trầm trọng.

    – Cơn đau bắt đầu đột ngột và ngày càng nghiêm trọng.

    – Gặp khó khăn trong việc đi tiểu.

    – Chân có cảm giác châm chích như kiến bò.

    Tốt nhất khi thấy có dấu hiệu đau lưng nhiều và kéo dài gây ảnh hưởng tới sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày, càng mẹ nên đi gặp bác sĩ để được điều trị càng sớm càng tốt.

    Vì sao bà bầu bị đau lưng? Các nguyên nhân bà bầu bị đau lưng có thể kể đến như:

    Tử cung lớn dần, khung chậu giãn nở để chuẩn bị cho bé ra đời sẽ khiến các khớp và dây chằng của cơ thể bị đau nhức, đặc biệt là vùng trên xương cùng – nơi bà bầu thường chống tay khi di chuyển.

    – Tăng cân: Đây cũng là lý do tại sao có bầu bị đau lưng nhiều. Sự phát triển của thai nhi cùng với cân nặng của mẹ ngày càng tăng khiến, khung xương chậu và cột sống phải gánh sức nặng khiến bà bầu bị đau lưng đau hông và bị đau lưng khi mang bầu.

    – Căng thẳng: Căng thẳng là lý do tiếp theo tại sao đau lưng khi mang thai. Tình trạng căng thẳng khiến các cơ quan trong cơ thể luôn ở trong tình trạng căng cứng, không được thư giãn. Nếu căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và khiến mẹ bầu đau lưng.

    – Các cơ vùng bụng yếu đi: Đây cũng là lý do tại sao phụ nữ mang thai bị đau lưng. Khi mang thai, các cơ vùng bụng bị kéo giãn quá mức do thai nhi ngày một lớn dần gây sức ép lên vùng cơ lưng. Hậu quả là khiến bà bầu bị đau lưng trên bên tráicó bầu bị đau lưng bên phải.

    – Vị trí của thai nhi: Cân nặng của thai nhi càng tăng vào những tháng cuối thai kỳ thì cơn đau lưng khi có bầu càng tăng lên. Đặc biệt, nếu bé nằm trong bụng ở vị trí lưng của bé ngược lại với lưng của mẹ thì càng gây sức ép lớn lên vùng xương lưng của thai phụ, vì vậy hiện tượng đau lưng khi mang thai là không thể tránh khỏi.

    Do đó, để tránh nguy cơ có thể bị ngã chúi về trước, các bà bầu có xu hướng ngửa nhẹ ra sau, dẫn đến đau hông lưng.

    III – Dấu hiệu đau lưng khi mang thai là thiếu chất gì?

    ( Nên đọc: Đau lưng khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và cách khắc phục.)

    III – Có bầu đau lưng phải làm sao? Cách giảm đau lưng cho bà bầu

    Tư thế nằm giảm đau lưng cho bà bầu thế nào? Để giảm đau lưng khi mang thai, khi ngủ bà bầu nên nằm nghiêng, tốt nhất nghiêng sang trái, hạn chế nằm ngửa khi ngủ.

    Bên cạnh đó, phụ nữ đau lưng khi mang thai có thể chèn thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm bà bầu.

    Khi thai nhi dần phát triển, bụng bắt đầu to và nặng hơn thì phần cơ ở vùng phía dưới lưng bị kéo căng gây đau khiến bầu bị đau lưng dưới. Việc massage vùng lưng dưới cũng làm cho bà bầu dịu cảm giác đau và mỏi.

    Cách massage giảm đau lưng cho bà bầu như sau:

    Bà bầu có thể ngồi hoặc nằm nghiêng sang trái. Người massage xoa nóng 2 bàn tay rồi tiến hành massage nhẹ nhàng từ gáy tới hông.

    Tiếp tục message trở lại vai, kéo dọc hai bên cơ thể rồi ra hai bên sườn. Sau đó dùng 2 tay ấn nhẹ đồng thời kéo giãn các cơ.

    Mẹ bầu bị đau lưng phải làm sao? Phụ nữ có thai bị đau lưng mệt mỏi có thể áp dụng cách giảm đau bằng việc tập yoga thường xuyên và đều đặn hàng ngày. Nên ưu tiên các bài tập chữa đau lưng cho bà bầu nhằm giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp ở phần lưng và chân.

    Bà bầu chuẩn bị ở tư thế ngồi, 2 tay chống sau lưng. Chân duỗi thẳng, mở rộng bằng vai, lòng bàn chân hướng về phía trước.

    Di chuyển sao cho hai bàn chân úp vào trong. Nếu các mẹ có bầu bị đau lưng bên trái, có thai bị đau lưng dưới và có bầu đau lưng bên phải, hãy lặp lại động tác này liên tục khoảng 20 lần sẽ giúp giảm đau lưng cho mẹ bầu hữu hiệu.

    Chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng lưng, chân mở rộng ngang vai, phần đầu gối cong nhẹ, hai tay chống lên đùi.

    Cách làm giảm đau lưng cho bà bầu này phù hợp với cả trường hợp mẹ bầu đau lưng dưới, mẹ bầu đau lưng bên trái và phải.

    Các mẹ nằm nghiêng 1 bên, tay dưới hướng lên phía trên, lòng bàn tay mở ra. Hít thật sâu, đồng thời đưa chân phía trên và tay dưới lên cao.

    Thở ra, hạ tay và chân xuống. Lặp lại động tác tương tự với bên còn lại. Mỗi bên thực hiện từ 4-6 lần để cải thiện hiện tượng đau lưng khi mang bầu và mang thai đau lưng bên trái.

    Làm sao để giảm đau lưng cho bà bầu? Để giảm thiểu sự khó chịu do chứng bị đau lưng khi có bầu gây ra, các bà bầu còn cần bổ sung đầy đủ nhu cầu canxi, các vitamin và khoáng chất cho mẹ và thai nhi.

    Tốt nhất, các mẹ bầu nên sử dụng viên uống bổ sung có nguồn gốc tự nhiên, nó sẽ giúp bé có đủ lượng canxi để phát triển toàn diện, đồng thời ngăn chặn loãng xương khiến bà bầu bị đau lưng và hông, có bầu đau lưng bên trái và mẹ bầu đau lưng bên phải.

    Do đó, để phòng ngừa và khắc phục hiện tượng hiện tượng đau lưng khi có thai, mới có bầu bị đau lưng các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các chế phẩm canxi dành riêng cho bà bầu.

    NextG Cal là canxi hữu cơ được chiết xuất từ xương bò non chứa canxi và photpho ở dạng Hydroxyapatite tự nhiên dưới dạng vi tinh thể (MCHA), kết hợp cùng Vitamin D3 và K1 để giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi.

    Các bác sĩ khuyên nên sử dụng canxi hữu cơ vì có khả năng giúp cơ thể hấp thu canxi nhanh và dễ dàng, hạn chế lắng đọng canxi ở thận, táo bón, nóng trong…

    ( Xem lý do nhiều mẹ tin tưởng dùng Canxi NextG Cal NGAY TẠI ĐÂY)

    IV – Đau lưng khi mang bầu – Những thắc mắc thường gặp

    Hiện tượng khi mang bầu bị đau lưng diễn ra khá sớm. Một số phụ nữ mới mang thai bị đau lưng trong tam cá nguyệt thứ nhất. Nhưng hầu hết các mẹ mang bầu đau lưng xuất hiện ở tuần thứ 18 – giai đoạn sớm của tam cá nguyệt thứ 2.

    Tuy nhiên mẹ bầu cần đấm lưng đúng cách, không được nằm sấp và không dùng lực mạnh để đấm lưng gây ảnh hưởng tới thai nhi.

    Bà bầu không nên tự ý dán cao khi bị đau lưng vì có thể gây hại tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Tốt nhất mẹ nên đến gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác nguyên nhân khi mang thai bị đau lưng để được tư vấn cách làm giảm đau lưng khi mang thai an toàn và hiệu quả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng Và Cách Ngăn Ngừa Hiệu Quả
  • 6 Gối Ngủ Cho Bà Bầu Êm Giấc Không Gây Đau Lưng Cổ Vai Gáy Chuột Rút
  • 5 Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Sao Không? Cách Khắc Phục
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng

    --- Bài mới hơn ---

  • 3 Lý Do Đau Lưng Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục An Toàn
  • Bà Bầu Đau Lưng Phải Làm Sao Để Nhanh Khỏi?
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Phải Làm Sao?
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Bị Đau Lưng Phải Làm Sao?
  • Có Bầu 3 Tháng Bị Đau Lưng Phải Làm Thế Nào?
  • Đau lưng khi mang bầu thường thấy xuất hiện ở vùng hông lưng nhất là vùng trên xương cùng. Các nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lưng thai kỳ là

    Trong 3 tháng đầu mang thai, đa số mẹ bầu sẽ bị tăng cân nhẹ. Tuy nhiên, chính việc tăng cân này sẽ tăng áp lực chèn ép cột sống và gây đau vùng lưng dưới. Trọng lượng của em bé đang lớn trong tử cung cũng khiến chèn ép các mạch máu và dây thần kinh trong xương chậu.

    Không ít thai phụ ưa chuộng cách ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể. Kết quả, kiều ngồi này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau.

    Ngoài ra, tư thế đứng, di chuyển hoặc nhấc đồ vật không đúng cách cũng có khả năng gây tổn thương đến các cơ chằng vùng lưng. Nếu đứng, ngồi sai tư thế liên tục thì khả năng bị đau lưng của bà bầu càng lớn hơn. Chẳng hạn, bé sẽ cảm nhận những cơn đau lưng rõ nét hơn khi mẹ nhấc một vật nặng hoặc thực hiện những động tác xoắn lưng.

    1.3 Thay đổi nội tiết tố khi mang thai

    Khi mang thai, cơ thể bà bầu sẽ sản xuất ra một số loại hormone gây giãn các dây chằng và các khớp ở vùng xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh bé sau này nên thỉnh thoảng sẽ gây nên những cơn đau nhói vùng lưng.

    1. 4 Do căng thẳng, stress

    Những căng thẳng về cảm xúc của bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu có thể làm căng cơ lưng, từ đó gây nên tình trạng đau lưng.

    Điều này có thể gây nên những cơn đau lưng vào giai đoạn cuối thai kỳ. Nếu bé nằm trong bụng với vị trí lưng của bé ngược lại lưng của mẹ thì nó sẽ gây sức ép lên vùng xương lưng của người mẹ.

    Căng cơ lưng là nguyên nhân chính gây ra đau lưng khi mang thai. Khi thai nhi càng lớn dần, tử cung của mẹ bầu càng trở nên nặng hơn. Bởi vì phần trọng lượng tăng lên này tập trung ở phía trước bụng nên đa số các bà bầu theo phản xạ tự nhiên sẽ có xu hướng uốn cong người về phía trước.

    Để giữ thăng bằng, bà bầu buộc phải thay đổi tư thế bằng cách nghiêng mình ngược về phía sau. Điều này khiến cho cơ lưng hoạt động nặng hơn, dẫn đến bị căng cơ lưng. Hậu quả gây ra tình trạng nhức mỏi, co cứng, đau lưng khi mang thai ở các tháng cuối của thai kỳ, khi thai nhi đã bắt đầu trở nên rất to.

    Cơ bụng có nhiệm vụ hỗ trợ cột sống và đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của vùng lưng. Khi mang thai, các cơ ở vùng bụng trở nên căng ra và bị yếu đi. Điều này làm tăng nguy cơ bà bầu bị đau lưng, nhất là khi vận động, tập thể dục.

    2. 5 dạng đau lưng khi mang thai mẹ bầu cần chú ýĐau lưng khi mang thai là hiện tượng phổ biến đối với bà bầu. Tuy nhiên tuỳ thuộc vào cơ thể mỗi người và giai đoạn phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, mẹ bầu nên chú ý những dạng sau:

    Đau lưng khi mới mang thai chỉ mang tính chất nhẹ nhàng, mẹ bầu sẽ có đôi chút thay đổi so với thể trạng bình thường trước đó. Triệu chứng dễ nhận thấy nhất là bà bầu sẽ cảm thấy thắt lưng mình bỗng xuất hiện các cơn đau nhức hoặc bị mỏi dọc sống lưng. Lý do là bởi do dây chằng ở lưng phải giãn ra để thích nghi với sự lớn dần lên của tử cung trong bụng. Do đó, đừng lơ là nghĩ rằng biểu hiện này do thời tiết hoặc do mệt mỏi khi làm việc nhiều.

    Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

    Có đến 80% mẹ bầu gặp phải tình trạng đau lưng trong 3 tháng đầu thai kỳ nên nếu có đau lưng, bà bầu không cần phải lo lắng quá. Việc tử cung và bụng to chèn lên vùng cột sống khiến các cơ cột sống giãn ra chắc chắn sẽ gây ra tình trạng đau lưng. Hiện tượng này chỉ gây khó khăn cho mẹ trong việc đi lại và sinh hoạt thường ngày, chứ hầu như không ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.

    Trong giai đoạn cuối thai kỳ này, tử cung lớn ra, trọng lượng của mẹ bầu tăng lên rất nhiều, trọng tâm cơ thể của mẹ bầu di chuyển về phía trước. Để giữ cơ thể thăng bằng, đầu và vai của mẹ bầu di chuyển về phía sau, tăng độ cong phần lưng, cấu trúc lưng rơi vào trạng thái kích ứng dễ làm cho lưng bị đau nhức và dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai tháng cuối.

    Tức là mẹ bị đau vùng đệm ở mặt sau xương chậu. Kiểu đau này sẽ phổ biến ở bà bầu trong suốt quá trình mang thai hơn. Thông thường bà bầu sẽ cảm thấy đau sâu bên trong mông, trên 1 hoặc cả 2 mông hoặc mặt sau đùi. Cơn đau xuất hiện sau khi đi bộ, leo cầu thang, lăn mình trên giường, vặn mình…

    3. Khi nào những cơn đau thực sự làm bạn lo lắng?

    Với các trường hợp đau lưng nhẹ là tình trạng thường gặp, không ảnh hưởng đến thai nhi mà chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt cho bà bầu. Tuy nhiên, khi đau lưng kèm theo các dấu hiệu sau đây, bạn phải nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra ngay để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho đứa bé trong bụng.

    • Nếu bạn đau lưng liên tục không thể giảm đau.
    • Đau ngày càng tăng làm bạn hết sức căng thẳng.
    • Đau lưng kèm các triệu chứng khác như sốt, chảy máu âm đạo hoặc cảm giác bạn sẽ sinh sớm.
    • Cảm giác đau buốt hay rát khi đi tiểu.
    • Phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên hoặc thuốc giảm đau cũng không làm bạn dễ chịu được.

    4. Làm gì để cải thiện tình trạng đau lưng ở bà bầu

    Khi phụ nữ mang thai, nhất là đến 3 tháng cuối của thai kỳ, nếu đau lưng mệt mỏi có thể áp dụng cách giảm đau bằng việc tập thể dục thường xuyên. Ưu tiên các bài tập tăng cường cho phần lưng và kéo căng cơ bắp để hỗ trợ sức khỏe của lưng và chân, từ đó mẹ bầu có thể cải thiện tư thế tốt nhất.

    Tập thể dục không chỉ giúp giảm đau lưng khi mang thai mà còn giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe để chuẩn bị sẵn sàng cho chuyển dạ và sinh nở.

    Một số bài tập thể dục mẹ bầu nên áp dụng:

      Các bài tập dưới nước giảm đau lưng: Tập bơi và tập thể dục nhịp điệu trước khi sinh dưới nước làm giảm áp lực từ lưng và các khớp. Ngâm mình dưới nước và nghỉ ngơi đầy đủ khiến mẹ thoải mái và thoát khỏi cơn đau lưng.

    4.2 Cải thiện tư thế bà bầu

    Cải thiện và duy trì tư thế đúng khi nằm, ngồi hay đi lại sẽ giúp bà bầu bớt đau lưng.

    • Tư thế ngủ: Bà bầu khi ngủ cố gắng nằm nghiêng về một bên. Dùng 1 đến 2 chiếc gối để kẹp giữa hai chân hoặc đặt dưới bụng hỗ trợ tốt nhất cho tư thế ngủ, tránh ảnh hưởng đến cột sống lưng.
    • Khi đứng, hai chân nên cách xa một chút để tạo mặt chân đế rộng và vững.

    4.3 Giảm đau lưng nhờ sự hỗ trợ từ bác sĩ

    Nếu bị đau lưng dữ dội, hoặc khi cơn đau kéo dài bà bầu nên đến thăm khám bác sĩ để được hỗ trợ tốt hơn.

      Chăm sóc nắn khớp xương: Chữa bệnh bằng phương pháp nắn khớp xương nhằm điều chỉnh các khớp sai lệch, đặc biệt là cột sống, để giảm stress dây thần kinh và đẩy mạnh việc hồi phục khắp cơ thể.

    4.5 Giảm đau bằng chế độ ănChế độ ăn uống hợp lý không những cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con mà còn giúp mẹ bầu hạn chế những cơn đau lưng trong quá trình mang thai.

    4.6 Giảm đau bằng cách hỗ trợ khác

    Đau lưng khi mang thai không nguy hiểm nhưng sẽ khiến bà bầu khó chịu và gây nhiều phiền toái đến sinh hoạt hàng ngày. Hãy chăm sóc bản thân để bé phát triển tốt và mẹ thoát khỏi chứng đau lưng khi mang thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Đau Khớp Háng Khi Mang Thai Ở Các Tuần, Các Tháng Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Đau Lưng Có Sao Không
  • Cách Chữa Viêm Tai Ngoài Cho Bà Bầu Hiệu Quả & An Toàn
  • Bà Bầu Bị Đau Tai Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Tháng Cuối Đau Lưng Dữ Dội Có Phải Sắp Sinh Hay Cảnh Báo Nguy Hiểm?
  • 3 Bước Massage Nhanh Gọn Giúp Bà Bầu Giảm Đau Lưng, Hông Hiệu Quả
  • Thực Phẩm Giúp Bà Bầu Giảm Đau Lưng Mà Không Cần Thuốc
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Cuối Có Sao Không?
  • Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng. Nhưng cần tới sự giúp đỡ của người thân sao cho vừa đúng cách vừa mang lại cảm giác thoải mái nhất để giảm đi những cơn đau trong suốt quá trình mang thai.

    Có rất nhiều những lời khuyên khác nhau về việc bà bầu đau lưng có nên đấm lưng hay không. Một số ý kiến cho rằng dù phải vác “ba lô ngược” suốt ngày đêm mẹ bầu tuyệt đối không được đấm lưng. Nhưng cũng không có minh chứng khoa học nào khẳng định điều ngược lại sẽ gây tác hại. Quan trọng nhất là các đấm lưng có đúng phương pháp không!

    Bà bầu đau lưng nên đấm lưng đúng cách

    Hầu hết phụ nữ có thai đều bị đâu lưng. Và ở mỗi giai đoạn của thai kỳ cơn triệu chứng của của những cơn đau lại khác nhau. Thai nhi càng lớn lưng lại càng chịu áp lực nhiều hơn và cảm giác đau càng tăng. Những ai đã từng mang thai đều hiểu được sự vất quả, gian truân của của hành trình 40 tuần thai. Mẹ bầu luôn ở trong tình trạng đau nhức hết mình mẩy, chuột rút, đau lưng…

    Chính vì vậy, tìm liệu pháp hợp lý để những cơn đau không làm phiền mẹ trong suốt thai kỳ luôn được các chuyên gia sức khỏe lưu tâm. Trường hợp bà bầu đau lưng cũng vậy. Mẹ bầu được phép đấm lưng nhưng tránh nằm sấp và đấm mạnh. Đấm lưng chống mỏi mệt hoặc dùng máy cầm tay để massage lưng hoàn toàn có thể áp dụng được cho phụ nữ mang thai.

    Không xoa lưng thường xuyên

    Để giảm nhanh các cơn đau lưng khi mang thai mẹ bầu thường có thói quen xoa lưng. Đây còn được coi là động tác, cử chỉ thể hiện sự yêu thương, quan tâm của mẹ dành cho các bé. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng hành động này của mẹ bầu lại ẩn chứa nhiều tác hại khôn lường với sức khỏe thai nhi.

    Đây là tiền đề gây ra những cơn co dạ con. Nếu lặp lại nhiều lần dẫn đến phản ứng động thai, đẩy thai trong tử cung. Đối với phụ nữ có tiền sử sinh non, nhau thai bám mặt trước, bị mắc bệnh rối loạn đông máu… hoặc những thai phụ đã bước vào tuần thai thứ 38, việc xoa bụng, xoa lưng thường xuyên cần phải được hạn chế tối đa.

    Phương pháp massage lưng hiệu quả

    Không cần tới khi bị đau lưng mà ở mọi giai đoạn của thai kỳ mẹ bầu đều cần lưu ý chăm sóc cơ thể mình bằng cách ghé qua một trung tâm chuyên massage cho bà bầu hoặc nhờ ông xã, người thân. Khi được nhẹ nhàng xoa bóp và cọ xát, kích thích sự lưu thông máu, lưng mẹ sẽ thoải mái hơn và cơn đau sớm biến mất.

    Thao tác massage lưng cho mẹ bầu tưởng chừng rất dễ, nhưng lại không hề đơn giản. Nếu làm đúng cách thì sẽ giúp giảm đi các cơn đau nhưng nếu không đúng cách và sai thời điểm thì có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.

    • Bước 1: Chuẩn bị phòng riêng, không gian thoáng, mát, sạch sẽ. Nên có nhạc nhẹ êm ái, du dương để tâm trạng mẹ bầu thêm thư thái.
    • Bước 2: Khi massage, các mẹ có thể nằm nghiêng hoặc nằm úp trên một loại gối được thiết kế riêng cho bà bầu có một khoảng lún sâu ở giữa dành cho bụng.
    • Bước 3: Xoa nóng hai bàn tay, các đầu ngón tay. Bắt đầu massage từ gáy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng xuống hông. Tiếp tục xoa ngược trở lại vai, kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.
    • Bước 4: Dùng hai tay lần lượt ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng. Xoa bóp nhẹ nhàng, chậm rãi ở vai, lưng dưới và phần dưới hông.
    • Bước 5: Lặp lại các bước massage trên một lần với tốc độ chậm hơn. Kết thúc bài massage sau khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút.

    Một số lưu ý khi massage cho vợ bầu

    Không nên massage thường xuyên cũng như sử dụng tinh dầu để massage trong tam cá nguyệt đầu tiên.

    Không massage đúng mắt cá chân hoặc phía trong cổ tay, đây là các điểm áp suất chặn máu lưu thông có thể kích thích cơ tử cung và xương chậu có thể gây ra các cơn co thắt.

    Nên ngừng xoa bóp ngay lập tức ngay khi vợ bạn cảm thấy khó chịu hay chóng mặt.

    Hạn chế tình trạng đau lưng bằng cách chuẩn bị thêm nhiều gối để kê, chêm vào lưng, chân, đùi… khi nằm, ngồi. Thay giầy cao gót bằng giầy bệt hoặc dép xăng đan có gót cao hơn mũi khoảng 2cm. Ngoài ra cần luôn giữ tư thế thẳng người khi đứng hoặc ngồi, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu tại một vị trí.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Đau Lưng Có Được Đấm Lưng Không
  • Bà Bầu Đau Đầu Có Được Dán Cao Không?
  • Bà Bầu Đau Lưng Có Được Dán Cao Không?
  • Bà Bầu Hết Đau Lưng, Chuột Rút, Mất Ngủ Với Gối Ôm Chữ U
  • Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa Giúp Giảm Đau Lưng, Ngủ Ngon Hơn
  • Bà Bầu Đau Lưng Có Được Đấm Lưng Không

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Không?
  • Bà Bầu Tháng Cuối Đau Lưng Dữ Dội Có Phải Sắp Sinh Hay Cảnh Báo Nguy Hiểm?
  • 3 Bước Massage Nhanh Gọn Giúp Bà Bầu Giảm Đau Lưng, Hông Hiệu Quả
  • Thực Phẩm Giúp Bà Bầu Giảm Đau Lưng Mà Không Cần Thuốc
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Đau âm ỉ, nhức nhối, khó chịu vùng lưng là tình trạng mà hầu như bất cứ mẹ bầu nào cũng gặp phải nhất là 3 tháng cuối của thai kỳ. Vậy bà bầu có được đấm lưng không, làm sao giảm đau lưng mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi?

    Bà bầu đau lưng có được đấm lưng không?

    Nhiều người cho rằng bà bầu tuyệt đối không nên đấm lưng, việc đấm lưng là cực kỳ có hại cho thai nhi có thể khiến bé sinh ra bị dị tật. Thực hư thông tin này thế nào, bà bầu đau lưng có được đấm lưng không?

    Thực tế, các chuyên gia sức khỏe khẳng định rằng, mẹ bầu có thể đấm lưng để giúp xua tan đau nhức. Cũng có thể sử dụng máy cầm tay massage lưng để xoa dịu cơn đau nhẹ nhàng mà lại an toàn cho sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên, phải đấm lưng đúng cách, tránh nằm sấp và nhất định không được dùng lực mạnh để tránh gây hại đến thai nhi.

    Việc xoa bóp lưng nhẹ nhàng giúp các dây chằng giãn ra và làm dịu cơn đau hiệu quả. Do đó, khi bà bầu xuất hiện tình trạng đau nhức lưng, các ông chồng nên đấm lưng kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng cho vợ.

    Xoa lưng khi mang thai và tác hại khôn lường

    Nhiều mẹ bầu có suy nghĩ, động tác xoa lưng, xoa bụng là cách chào hỏi, thể hiện sự quan tâm, yêu thương của bố mẹ dành cho bé con sắp chào đời. Thế nhưng động tác tưởng chừng vô hại này lại mang đến những hiểm họa không lường cho mẹ và bé.

    Các chuyên gia cho biến, mẹ bầu nên hạn chế đấm lưng và xoa lưng thường xuyên. Nhất là những mẹ có tiền sử sinh non, rối loạn đông máu, nhau thai bám mặt trước và khi thai kỳ bước vào tuần thứ 38. Lúc này, việc xoa lưng, đấm bóp lưng thường xuyên sẽ rất nguy hiểm.

    Cách massage lưng phù hợp cho bà bầu

    Tùy thuộc vào giai đoạn thai kỳ mà mức độ đau nhức ở vùng lưng sẽ có sự khác nhau nhất định. Để giảm đau, mẹ có thể nhờ ông xã hoặc người thân massage kết hợp đấm bóp lưng khi cần. Bằng cách thực hiện các bước sau đây:

    • Trước tiên, cần chọn một không gian thông thoáng có thể giúp mẹ có được cảm giác thư giãn tốt nhất.
    • Để massage, mẹ nên nằm nghiêng hoặc nằm úp trên gối chuyên dụng dành cho bà bầu. Tuyệt đối không được nằm úp theo cách thông thường sẽ gây chèn ép bụng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.
    • Tiến hành xoa nóng hai bàn tay rồi bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng từ gáy xuống hông. Sau đó xoay ngược trở lại lên vai, dọc theo cơ thể và tỏa sang hai bên sườn.
    • Dùng hai ngón tay kéo giãn các vùng cơ rồi xoa bóp nhẹ, chậm ở vai, lưng dưới và vùng dưới hông để giảm đau.
    • Lặp lại các động tác trên theo thứ tự với tốc độ chậm hơn. Thực hiện từ 15 – 20 phút sẽ giúp giảm đau hiệu quả cho bà bầu.

    Những lưu ý khi đấm lưng cho bà bầu

    Sau khi xem qua cách đấm lưng cho bà bầu hẳn bạn đã biết bà bầu đau lưng có được đấm lưng không và đấm lưng như thế nào là hiệu quả. Khi đấm lưng cần lưu ý những vấn đề sau đây:

    • Bà bầu có thể đấm lưng nhưng chỉ đấm với lực đạo vừa phải và không nằm sấp.
    • Khi đấm kết hợp massage lưng không nên sử dụng tinh dầu và đặc biệt không nên thực hiện trong 3 tháng đầu của thai kỳ.
    • Nếu mẹ bà bầu có biểu hiện khó chịu, chóng mặt thì phải ngừng ngay các động tác xoa bóp.
    • Mẹ nên chuyển bị nhiều gối kê vùng lưng, đùi chân khi ngồi, nằm để tránh đau lưng.
    • Không massage ở mắt cá chân hoặc cổ tay để tránh xuất hiện tình trạng co thắt gây nguy hiểm.

    Như vậy, mẹ bầu hoàn toàn có thể đấm lưng, massage vùng lưng khi tình trạng đau nhức. Tuy nhiên phải đúng phương pháp và sử dụng lực vừa phải. Ngoài ra cũng cần hạn chế các động tác xoa lưng, luôn giữ người ơ tư thế thẳng khi đứng hoặc ngồi và không nên ngồi quá lâu một chỗ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Đau Đầu Có Được Dán Cao Không?
  • Bà Bầu Đau Lưng Có Được Dán Cao Không?
  • Bà Bầu Hết Đau Lưng, Chuột Rút, Mất Ngủ Với Gối Ôm Chữ U
  • Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa Giúp Giảm Đau Lưng, Ngủ Ngon Hơn
  • Bà Bầu Đau Lưng 3 Tháng Đầu Tiên Phải Làm Thế Nào?
  • Hiện Tượng Đau Lưng Và Cách Chữa Đau Lưng Ở Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • # 1【Kinh Nghiệm】 “xử Gọn” Cơn Đau Lưng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Đau Lưng Ở Bà Bầu
  • Thai Kỳ Nhẹ Nhàng: Cách Trị Đau Lưng Cho Bà Bầu
  • Giúp Mẹ Bầu Nhận Biết Những Trận Ho Mọc Tóc Của Bé
  • Hiểu Thêm Về Hiện Tượng Đau Đầu Chóng Mặt Và Buồn Nôn Khi Mang Thai
  • Đâu phải lúc nào những người lao động thường xuyên mới đau lưng, trong khi đó những bà bầu lại đau không kém. Vùng dễ bị đau nhất là thắt lưng và khớp cùng chậu, cơn đau sẽ trở nên dữ dội hơn khi gần sinh. Cảm giác ê ẩm, khó chịu đến không thể ngủ được.

    Vậy làm thế nào để giúp bà bầu giảm được các cơn đau lưng? Bạn cần tìm hiểu rõ hơn về hiện tượng đau lưng ở bà bầu như thế nào?

    Hiện tượng đau lưng ở bà bầu là như thế nào?

    Có 2 kiểu đau lưng thường gặp ở thời kì mang thai.

    – Đau vùng chậu sau

    – Ở đốt xương sống ngang thắt lưng ở phần dưới.

    Bệnh đau lưng có thể mắc phải từ trước lúc mang thai: Khi đó bạn sẽ cảm thấy đau xung quanh cột sống gần phần eo, sau đó nó sẽ lan xuống chân. Khi đó việc đi lại sẽ trở nên khó khăn, cơn đau sẽ đau hơn vào lúc đi ngủ hoặc về đêm.

    Đối với người bình thường đau lưng còn không chịu được huống chi những bà bầu. Đặc biệt khi gần sinh cơn đau trở nên gấp bội. Vùng chậu thấp hơn vùng thắt lưng, cảm giác đau sau ở bênh mông 1 hoặc 2 bên hoặc đau mặt sau của bắp đùi.

    Bà bầu cần làm gì để giảm đau lưng?

    Vì phụ nữ mang thai cần tránh những việc vận động mạnh: không nên đi bộ quá nhiều, đi bộ cầu thang, đứng lên ngồi xuống nhiều, xoay người hoặc nâng đỡ vật nặng sẽ giảm thiểu được việc đau lưng đi rất nhiều. Khi đó vừa tốt cho bà mẹ mà vừa tốt cho thai nhi.

    – Ví dụ như ngồi trên ghế và ngã về phía bàn làm việc khiến bệnh trở nên đau vùng chậu sau rất nhiều. Đau kéo dài có khả năng dẫn đến đau xương mu.

    Tóm lại, phụ nữ mang thai cần thận trọng trong tất cả các công việc.

    Số điện thoại tư vấn miễn phí bệnh đau lưng, đau vùng thắt lưng cho bạn là: 0916 902 369

    CHÚC BẠN LUÔN VUI KHOẺ MỖI NGÀY!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Bụng Bên Trái Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Báo Động Điều Này
  • Mẹ Bầu Mang Thai Tháng Thứ 5 Cần Lư Ý Gì
  • Dấu Hiệu Sắp Sinh Con Trước Một Tuần
  • Nguy Hiểm: Bà Bầu Khó Thở Nguyên Nhân Do Đâu Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
  • Hiện Tượng Khó Thở Ở Mẹ Bầu Và Các Giải Pháp
  • Giúp Bà Bầu Giảm Đau Lưng

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Tư Thế Giúp Bà Bầu Giảm Đau Lưng
  • Cách Tăng Cân Khi Mang Thai: Bao Nhiêu Thì Đúng Chuẩn?
  • Bị Trĩ Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không? Cách Phòng Tránh Là Gì?
  • Sự Thật Về Rượu Gừng Nghệ Hạt Gấc Làm Đẹp Cho Mẹ Sau Sinh
  • Điểm Mặt Những Cách Làm Đẹp Mẹ Hại Sức Khỏe Con Của Bà Bầu
  • Có thai đồng nghĩa với việc cơ thể bạn phải hoạt động nhiều hơn, các cơ lưng và cơ nâng đỡ bị kéo căng ra dẫn tới chứng đau lưng thai kỳ. Thai càng lớn dần lên thì hiện tượng đau lưng càng xuất hiện nhiều hơn.

    Hầu hết các bà bầu đều gặp phải hiện tượng đau lưng, cho dù mang thai bé hay to, dù có kiêng cư hay không. Không có cách nào ngăn ngừa đau lưng cả, tuy nhiên, khi bị đau, bạn có thể thực hiện một số biện pháp giúp giảm đau lưng.

    Giữ lưng thẳng

    Nhiều người bị cong lưng khi đứng, đi lại… nên đặt nhiều áp lực lên cho cột sống, nếu dự định có thai, bạn hãy tập cho mình giữ được lưng thẳng. Khi đứng lên ngồi xuống, cần lấy vật gì ở dưới thấp… không nên cúi gập người xuống mà cố gắng giữ cho lưng được thẳng. Giải pháp là bạn có thể ngồi xổm, quỳ đầu gối xuống.

    Không nên cúi gập người khi quét nhà, tránh nâng vật nặng quá sức.

    Giữ cho lưng thẳng khi luyện tập và làm việc. Lựa chọn tư thế nằm

    Để giảm áp lực cho lưng, khi nằm bạn không nên nằm thẳng lưng mà nên nghiêng về phía bên trái. Không nên nằm đệm quá mềm, và gối quá cao, gây trũng lưng.

    Không đứng quá lâu

    Hãy cố gắng không đứng 1 chỗ quá lâu, nếu có thể, hãy chọn ngồi thay vì đứng vì khi mang thai, ngồi là phương pháp tốt để giúp cả chân và lưng nghỉ ngơi. Tư thế ngồi thẳng, đầu gối vuông góc với mặt đất là cách ngồi giúp lưng và bụng được thoải mái nhất.

    Ngay cả khi ngồi hoặc đứng, bạn cũng không nên giữ một tư thế quá lâu, gây nhức mỏi cho cơ thể. Sau mỗi 15 phút bạn nên vận động và thay đổi tư thế một lần, như thế các khớp xương sẽ được thoải mái.

    Đi giày dép thấp

    Cần tạm biệt ngay những đôi giày cao gót thời trang trong lúc bầu bí, chúng nguy hiểm với bà bầu bởi dễ gây mất thăng bằng, thiếu an toàn. Hơn nữa, áp lực lên lưng và đôi bàn chân là rất lớn khi bà bầu đi giày cao gót.

    Vận động nhẹ nhàng cho lưng được thoải mái. Vận động nhẹ nhàng

    Nên lựa chọn các bài tập luyện nhẹ nhàng như tập đi bộ, yoga, bơi lội…những bài tập này không những giúp giảm đau lưng mà còn giúp bà bầu sinh đẻ dễ dàng hơn.

    Giữ ấm lưng

    Nếu quá đau lưng thì biện pháp này sẽ giúp bạn giảm đau ngay lập tức, bạn có thể làm ấm lưng bằng cách massage cho nóng lưng hoặc chườm nước nóng vào lưng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Đẻ: Các Loại Thuốc Giảm Đau Cho Bà Bầu Khi Sinh Con
  • Nguyên Nhân Đau Lưng Khi Chuyển Dạ Và Cách Giảm Đau Cho Bà Bầu
  • 6 Cách Giảm Đau Tự Nhiên Cho Bà Bầu Khi Chuyển Dạ
  • Để Có Thể Giảm Bớt Đau Đẻ
  • Làm Thế Nào Để Đẻ Không Đau? 3 Cách Giảm Đau Hữu Hiệu Cho Mẹ Sinh Thường
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100