【#1】Bà Bầu Không Nên Ăn Quả Gì, Chuyên Gia Đông Y Điểm Mặt 7 Loại Trái Cây “cần Kiêng Khem”

Tác giả bài viết: Lương y Lê Xuân Hải, Chủ tịch Hội Đông y quận Đống Đa, Hà Nội

Lương y Lê Xuân Hải (Chủ tịch Hội Đông y quận Đống Đa, Hà Nội)

Rau và trái cây là nguồn thực phẩm cung cấp dinh dưỡng rất quan trong cho cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng thích hợp đối với bà bầu.

1. Quả nhãn

Thực tế, cho đến nay vẫn chưa có một nghiên cứu chính thức nào về những tác hại của việc ăn nhãn khi mang thai.

Tuy nhiên, theo Đông Y những người bị cao huyết áp, người bị tiểu đường và phụ nữ mang thai là những đối tượng không nên ăn nhiều nhãn.

Ở phụ nữ mang thai thường có triệu chứng nóng trong và thường có các hiện tượng táo bón, ăn nhãn nhiều sẽ tăng nóng trong, động huyết động thai, ra huyết đau bụng, đau tức bụng dưới, thậm chí tổn thương thai khí. Vì thế mẹ bầu nên lưu tâm với loại quả này.

2. Quả dứa

Không phải ngẫu nhiên mà người ta cho dứa vào danh sách cấm với mẹ bầu 3 tháng đầu. Dứa là loại quả ngọt, thơm, nhưng có thể gây ra những cơn co thắt tử cung làm sảy thai; gây tiêu chảy hoặc dị ứng cho bà bầu.

Nguyên nhân là do dứa tươi có chứa bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, tạo ra chất gây phá thai. Tuy nhiên, qua 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn một lượng dứa vừa phải, phù hợp với nhu cầu của cơ thể, không nên lạm dụng dứa để ăn thay các loại hoa quả khác.

Đu đủ được biết đến với hương vị thơm ngon và là một phương thuốc tự nhiên chữa chứng khó tiêu. Loại quả này phổ biến ở các nước nhiệt đới và có nhiều loại, kích cỡ khác nhau. Tuy nhiên, đu đủ chưa chín không hề tốt cho phụ nữ mang thai.

Theo quan niệm dân gian, khi mang thai – nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ, thai phụ không nên ăn đu đủ xanh vì có nguy cơ gây sẩy thai.

Lý giải từ chuyên gia Đông y, không phải khi mang thai cứ ăn đu đủ là gây hại mà phải nhấn mạnh rằng, nếu ăn đu đủ xanh, chứa nhiều nhựa mới nguy hiểm còn khi đu đủ đã chín lại có tác dụng ngược lại, cung cấp rất nhiều vitamin tốt cho thai phụ.

Trong nhựa quả đu đủ xanh có chứa chất papain – một chất có khả năng phá hủy tế bào phôi thai, bào mòn niêm mạc dạ dày và làm mỏng niêm mạc tử cung. Do đó, khi mang thai, nếu ăn đu đủ còn xanh, ương hoặc nấu chưa chín, hàm lượng papain có thể xâm nhập vào cơ thể và gây ra những tác hại không mong muốn như kích thích các cơn co bóp tử cung và đẩy phôi thai ra ngoài.

Quả đào có vị ngọt, tính nóng nên nếu ăn nhiều đào, bà bầu dễ bị xuất huyết. Lông ở vỏ quả đào rất dễ gây ngứa, rát cổ họng. Vì thế bà bầu nên hạn chế ăn đào, nếu có ăn thì nên gọt vỏ và không nên ăn thường xuyên.

5. Táo mèo

Đặc tính của táo mèo là có vị chua chua, ngọt ngọt nên được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích. Nhiều tài liệu ghi chép, táo mèo có tác dụng làm hưng phấn tử cung, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, gây sảy thai và sinh non, chính vì vậy táo mèo không thích hợp với bà bầu.

6. Quả vải

Mẹ bầu vẫn có thể ăn một vài quả vải nhưng chỉ thỉnh thoảng nên ăn, không nên ăn thường xuyên. Bởi vải có tính nóng, dễ làm mẹ bầu nổi mụn, rôm sảy. Bên cạnh đó những chị em có tiền sử tiểu đường, thừa cân béo phì không nên ăn vải vì trong quả vải chứa hàm lượng đường rất cao.

Quả mãng cầu rất nóng dễ khiến bà bầu bị nóng trong vì vậy người ta cũng khuyến cáo chị em bầu bí nên hạn chế ăn mãng cầu, tốt nhất là dưới 3 quả/tuần.

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/ba-bau-khong-nen-an-qua-gi-chuyen-gia-dong-y-diem-mat…

Theo Lương y Lê Xuân Hải (thoidaiplus.giadinh.net.vn)

【#2】Bà Bầu Bị Quai Bị Có Ảnh Hưởng Nguy Hiểm Không? Cần Kiêng Gì?

Nguyên nhân khiến bà bầu bị quai bị

Quai bị là do virus paramyxovirus gây ra. Nó dễ dàng lây lan qua những giọt nước bọt bị nhiễm bệnh trong không khí. Khi một người nhiễm bệnh có những hành động như ho hoặc hắt hơi, họ cũng đồng thời giải phóng những mầm bệnh ra môi trường bên ngoài. Bất cứ ai tiếp xúc với mầm bệnh này đều có thể dễ dàng bị nhiễm bệnh.

Những triệu chứng thường gặp khi bà bầu bị quai bị

Không phải tất cả mọi người đều có những biểu hiện cụ thể của quai bị cho đến khi bệnh bắt đầu đến giai đoạn nghiêm trọng. Nhưng bên cạnh đó, hầu hết các triệu chứng khác đều có thể giúp bạn dễ dàng nhận ra, chẳng hạn như :

Bắt đầu bằng hiện tượng sốt và đau đầu, sau đó là đau ở cổ, bụng và lưng.

Trong trường hợp của nam giới, quai bị có khả năng dẫn đến viêm tinh hoàn. Điều này thường xảy ra sau 1 tuần khi cổ sưng đau nhưng hiếm khi ảnh hưởng đến khả năng sinh sản dưới bất kỳ hình thức nào.

Đối với phụ nữ, quai bị có khả năng dẫn đến viêm bàng quang cũng như buồng trứng sẽ trải qua quá trình viêm, dù mẹ bầu có thể cảm thấy đau đớn khó chịu nhưng bệnh sẽ không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Bà bầu bị quai bị có ảnh hưởng gì không ?

Bà bầu bị quai bị có nguy hiểm đến thai nhi không ?

Quai bị là loại bệnh nhiễm cấp tính do virus Paramyxovirus gây nên. Thông thường quai bị rất dễ để lại biến chứng nguy hiểm ở các bé từ 5-15 tuổi nhưng chứng bệnh này có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào, kể cả phụ nữ đang mang thai ( Tỉ lệ 1-10/10.000 bà bầu)

Phụ nữ mang thai có thể dễ dàng mắc phải căn bệnh này, nhất là vào khoảng tuần thai thứ 12 -16 của thai kỳ. Thời gian ủ bệnh khi mang thai là từ 12-18 ngày. Bệnh quai bị có thể gây viêm nhiễm buồng trứng, làm các tế bào chứng bị phá huỷ, thậm chí có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi thông qua nhau thai, thai sinh ra có thể bị dị tật bẩm sinh. Nếu mẹ bầu bị quai bị trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nguy cơ sảy thai tăng cao ( do các triệu chứng ốm, sốt kéo dài ). Và với trường hợp 3 tháng cuối của thai kỳ thì nguy cơ thai nhi bị sinh non cao hoặc thậm chí có thể dẫn đến thai lưu.

Bà bầu bị quai bị phải làm sao ?

Tính đến thời điểm hiện nay thì bệnh quai bị vẫn chưa có một loại thuốc đặc trị nào. Đặc biệt đối với mẹ bầu thì lại càng nguy hiểm hơn, mẹ bầu hạn chế tối đa việc uống thuốc hơn nữa cơ thể mẹ bầu bị suy giảm lại mắc bệnh quai bị càng làm cho sức khoẻ của mẹ bầu suy kiệt.

Cách điều trị quai bị khi mang thai

  • Chườm ấm vùng má bị sưng : Khi mắc bệnh quai bị, ngay tại vị trí bị sưng sẽ rất đau nhức, cảm giác rất nặng nề. Hơn nữa khi mắc quai bị bệnh nhân sẽ bị sốt. Cách giảm đau hiệu quả nhất lúc này là chườm ấm lên vùng má. Mẹ bầu chuẩn bị sẵn 1 cái khăn, nhúng vào nước ấm sau đó vắt vào 1 miếng chanh rồi chườm lên vùng má bị sưng đau.
  • Dùng phương pháp điều trị dân gian : Trong thời gian mang thai mẹ bầu phải hạn chế tối đa việc uống thuốc. Khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng phải tham khảo ý kiến của bác sĩ, không tự ý uống thuốc mua ngoài. Nhưng tốt nhất chúng tôi khuyên bạn nên áp dụng phương pháp chữa trị bằng mẹo dân gian.
  • Vệ sinh răng miệng : Tất cả bệnh nhân mắc bệnh quai bị nhất định phải vệ sinh răng miệng cho sạch sẽ. Có lẽ thời gian bị sưng bệnh nhân sẽ không dùng được bàn chải để đánh răng, nhưng thay vào đó là vệ sinh răng miệng bằng nước muối sinh lý.
  • Chế độ nghỉ ngơi hợp lý : Trong lúc mang thai mẹ bầu mệt mỏi vì sức đề kháng bị suy giảm và khi bị nhiễm virus quai bị lại càng suy giảm hơn. Chính vì vậy mẹ bầu cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để nhanh phục hồi.
  • Khi mẹ bầu bị quai bị tốt nhất nên đi khám thai thường xuyên xem có gây những biến chứng gì cho thai nhi hay không và sẽ được bác sĩ cho lời khuyên nên làm gì cho tình trạng sức khoẻ của mình.
    Trước khi mang thai mẹ nên tiêm vacxin phòng chống quai bị. Không tiếp xúc với người bệnh quai bị

Bà bầu bị quai bị nên ăn gì ?

Chế độ dinh dưỡng khi bệnh là hết sức cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Trong thời gian bị quai bị, vùng má bị sưng khi ăn thức ăn cứng sẽ ga6yb đau. Chính vì vậy mà các mẹ nên ăn những thức ăn lỏng dễ ăn như cháo, súp, phở, canh,…

Bổ sung nhiều hoa quả : Thời gian mắc bệnh quai bị, các mẹ nên ăn hoa quả để bổ sung vitamin và tăng cường sức đề kháng. Các loại hoa quả có tính mát như đu đủ, các loại dưa,..Nhưng đặc biệt không nên ăn các loại hoa quả có vị chua như cóc, me, xoài chua,…vì hàm lượng axit có trong đó sẽ kích thích tuyến nước bọt tiết ra nhiều hơn.

Uống nhiều nước : Trong thời gian mắc bệnh quai bị sẽ bị sốt, chính vì vậy mà người bệnh cần uống nhiều nước để giải nhiệt. Ngoài nước lọc, các mẹ có thể uống thêm nước chanh, cam. Mặc dù chanh và cam cũng có hàm lượng chua nhưng bù lại hàm lượng vitamin C trong đó cực kỳ cao có thể giúp tăng sức đề kháng và rút ngắn thời gian điều trị bệnh lại

Bà bầu bị quai bị nên kiêng gì ?

Thịt gà : Ai cũng công nhận thịt gà là thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, khi bệnh quai bị không nên ăn những thức ăn có tính cứng, hơn nữa thịt gà sẽ làm cho bạn thấy khó tiêu gây ra cảm giác khó chịu và đau hơn khi nhai.

Không nên ăn đồ chua :

Như đã nói trên những loại thực phẩm có vị chua sẽ kích thích là làm cho tuyến nước bọt ra nhiều hơn, đau hơn. Những thực phẩm có tính chua cần phải kiêng như : dưa cải muối chua, xoài chua, cóc, me,…những loại thực phẩm này không chỉ cứng mà còn có tính chua, không tốt cho mẹ bầu bị quai bị.

Nói không với những thức ăn có thành phần nếp : Những loại thức ăn có thành phần là nếp như bánh chưng, bánh tét, chè, xôi,.. tuyệt đối phải tránh xa. Vì chính nếp sẽ làm cho hàm bị sưng to hơn gây ra đau nhức nhiều hơn.

Khi các mẹ đã hiểu rõ về tình trạng bệnh của mình thì chắc chắn sẽ không quá lo lắng, mà hãy nghỉ ngơi để có một thai kỳ thật tốt, thai nhi phát triển toàn diện hơn. Bà bầu bị quai bị thật sự không hề đáng sợ như các mẹ nghĩ đâu phải không nào?

【#3】Thực Phẩm Mẹ Bầu Nên Kiêng Trong 3 Tháng Đầu Thai Kỳ

Bà bầu nên kiêng những thực phẩm nào trong 3 tháng đầu

Thực phẩm mẹ bầu nên kiêng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Bên cạnh những thực phẩm giàu dinh dưỡng cho mẹ và bé, cũng có những loại thực phẩm mẹ bầu nên kiêng để đảm bảo an toàn và sức khỏe cho thai nhi. VnDoc xin giới thiệu với các bạn một số thực phẩm tuyệt đối không nên dùng khi đang mang thai trong thời kỳ đầu để tham khảo và bảo vệ sức khỏe của bà bầu cùng em bé khỏe mạnh chào đời.

Chăm sóc bà bầu phòng ngừa nhiễm độc thai nghén Những loại trái cây giàu canxi mà bà bầu nên ăn

Đặc điểm thai kỳ

Mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn cơ thể mẹ sẽ có những biến đổi sinh lý để thích nghi, đồng thời là thời gian quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé.

Trong thời gian này, bà bầu chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường, căn bản chỉ cần tăng trong khoảng từ 0,9 kg tới 2,3 kg. Có nhiều thực phẩm mẹ bầu cần phải ăn nhiều để có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi nhưng cũng có những loại thực phẩm mẹ bầu nên kiêng để đảm bảo an toàn cho thai nhi và tránh những tình huống xấu.

Đu đủ

Trong đu đủ xanh và đu đủ chưa chín hẳn, có chứa rất nhiều enzym và mủ có thể gây ra các cơn co thắt tử cung, dẫn đến sẩy thai đặc biệt là trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ. Chính vì vậy, mẹ bầu tuyệt đối không nên ăn đu đủ xanh và đu đủ chưa chín, chỉ nên ăn đu đủ đã chín cây hoàn toàn vì nó có rất nhiều dưỡng chất tốt cho phụ nữ mang thai và cần thiết cho sự phát triển của em bé khi mới chào đời.

Đu đủ là một trong những thực phẩm mẹ bầu nên kiêng trong 3 tháng đầu thai kỳ

Thơm (dứa)

Trong quả thơm có chứa thành phần bromelain có tác dụng làm mềm tử cung, kích thích co bóp tử cung và sản xuất các chất gây phá thai. Không những thế, thơm là loại quả có tính nóng, có thể gây ra các dị ứng thưởng gặp như nổi mẩn ngứa, nóng ran người, các chứng táo bón... không tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Thực phẩm mẹ bầu nên kiêng trong 3 tháng đầu thai kỳ là dứa

Tuy nhiên, với những tác dụng như thế, khi có dấu hiệu chuyển dạ mẹ bầu nên ăn nhiều thơm và uống nhiều nước ép thơm để thuận lợi trong quá trình sinh nở.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Có nhiều nghiên cứu trái ngược nhau về tác dụng của đậu nành tới sức khoẻ sinh sản ở nam giới và sức khoẻ thai nhi, nghiên cứu ở Bệnh Viện Hoàng gia Victoria, Belfast (nước Anh) cho rằng đậu nành giàu hoóc môn sinh sản nữ – oestrogen, vì thế đàn ông trong độ tuổi sinh sản không nên ăn đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành bởi nó sẽ gây ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng và cản trở quá trình thụ thai, có thể gây ra các bất thường ở cơ quan sinh sản và khuyết tật tình dục đối với bé trai.

Tuy nhiên, cần lưu ý các mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai nhi đang trong quá trình phát triển hoàn thiện cơ thể, cơ thể non nớt vì thế cũng không nên uống sữa đậu nành để tránh gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Nhãn

Nhãn là một loại quả có tính nóng, nếu mẹ bầu ăn nhiều nhãn trong thời kỳ mang thai sẽ dễ dẫn đến chứng táo bón, mẩm ngứa dị ứng, khiến da dễ bị sạm, nám, gây xáo trộn quá trình phát triển bình thường của thai nhi và không tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Mẹ bầu ăn quá nhiều nhãn trong ba tháng đầu sẽ dễ gây mẩn ngứa dị ứng

Sushi

Nếu món ăn khoái khẩu của mẹ bầu là sushi thì các mẹ sẽ phải dừng ăn món này không chỉ trong ba tháng đầu thai kỳ mà trong toàn bộ 9 tháng mang thai. Mặc dù hải sản có chứa nguồn protein dồi dào nhưng hải sản sống đồng thời cũng là nguồn gốc của ký sinh trùng có hại và vi khuẩn. Bộ Y tế Mỹ đã k huyến cáo phụ nữ mang thai chỉ ăn cá và hải sản khi đã được nấu chín kỹ.

Sushi được khuyến cáo là thực phẩm mẹ bầu nên kiêng tuyệt đối trong quá trình mang thai

Cá có chứa thủy ngân

Cá kiếm, cá kình, cá thu… có chứa hàm lượng metyl thủ ngân. Kim loại này có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Phụ nữ mang thai nên chọn cá có ít thủy ngân, như cá tra, cá hồi, cá ngừ trắng đóng hộp. Mẹ bầu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng dầu cá hoặc bất kỳ chất bổ sung khác trong khi mang thai.

Caffein

Những chứng minh hiện nay cho thấy rằng một lượng caffein vừa phải sẽ không có vấn đề gì khi mang thai. Nhưng nếu tỉ lệ này quá cao có thể làm tăng khả năng sẩy thai. C ác bác sĩ chuyên môn khuyên phụ nữ có thai hoặc mong muốn có thai nên hạn chế caffein tối đa là 200mg mỗi ngày. Các mẹ bầu cũng nên nhớ caffein có cả trong soda, trà, chocolate và nhiều đồ uống khác nữa.

【#4】Top Hoa Quả Trái Cây Mẹ Bầu Mang Thai 3 Tháng Đầu Phải Ăn Và Kiêng

Không chỉ có các món nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng gói, chế biến sẵn là mẹ bầu cần phải kiêng cữ mà ngay cả rau củ bà bầu cũng phải tránh đụng đến trong suốt thai kỳ. Nên tham khảo các loại trái cây tốt cho bà bầu và rau củ sau đây

Bởi có một số loại rau chứa những chất làm ảnh hưởng đến hoạt động trong cơ thể, sức khỏe của mẹ và khả năng phát triển của thai nhi. Cho nên, zcare ngày hôm nay sẽ mang đến cho bạn những loại rau không nên ăn khi đang mang thai nhằm giải đáp những thắc mắc bà bầu kiêng ăn rau gì của nhiều mẹ hiện nay.

Phụ nữ mang thai không nên ăn rau gì?

Từ lâu chúng ta đều biết rằng rau củ rất tốt với cơ thể con người, không chỉ cung cấp chất xơ, khoáng chất cho cơ thể mà nó còn có tác dụng làm mát, điều hòa quá trình hoạt động của các cơ quan tiêu hóa, hạn chế sự phát sinh lượng axit quá mức trong dạ dày.

Cũng vì lý do này mà các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mọi người nên có một chế độ ăn uống nhiều rau củ. Đối với các mẹ bầu thì rau củ lại càng quan trọng bởi khi mang thai, cơ thể người mẹ thường có nhiều sự thay đổi, trong đó có chứng táo bón, đầy hơi, ợ nóng, ăn không tiêu, ốm nghén.

Vì vậy, khẩu phần các món rau củ lúc này sẽ giúp cho cơ chế hoạt động trong người mẹ tốt hơn, khẩu vị của mẹ cũng tăng lên, ăn ngon miệng hơn và việc tiêu hóa thức ăn sẽ không gặp nhiều cản trở. Thay vào đó, lượng thức ăn đi vào cơ thể đều được tiêu hóa và hấp thu dễ dàng.

Đồng thời, các cơn thai nghén khó chịu cũng sẽ giảm thiểu đáng kể. Thêm nữa, người mẹ cũng sẽ có được đầy đủ dưỡng chất cần thiết để nuôi dưỡng và phát triển thai nhi, phòng tránh được nhiều bệnh tật, các bộ phận khác như tim mạch, xương, tay chân… của thai nhi sẽ không bị các biến chứng và phát triển thuận lợi.

Tuy nhiên, không phải loại rau nào cũng phù hợp với giai đoạn thai kỳ vì các chất có trong những loại rau này sẽ gây ra những tác hại nghiêm trọng, thậm chí là tử vong nếu bà bầu không nắm rõ. Do đó, việc tìm hiểu và tham khảo từ trước các loại rau bà bầu không nên ăn là rất cần thiết.

Đây là một loại rau quen thuộc thường xuất hiện trong các bữa cơm của chúng ta. Rau ngót không chỉ dễ ăn mà còn giúp làm mát cơ thể. Nhưng với bà bầu thì rau ngót lại hoàn toàn có hại. Nguyên nhân là vì các hoạt chất papaverin có trong rau có thể khiến cho tử cung bị co thắt cơ trơn và làm cho mẹ dễ rơi vào tình trạng sảy thai. Nếu mẹ bầu mà từng bị sảy thai, sinh non thì lại càng dễ bị sảy thai nếu ăn nhiều rau ngót.

Cũng như rau ngót, mướp đắng cũng giúp cho cơ thể được thanh mát và bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng như magie, mangan, kali, kẽm, sắt, vitamin B… Nhờ đó, hệ miễn dịch của chúng ta sẽ được tăng cường và nhiều chứng bệnh có thể được điều trị hiệu quả.

Tuy vậy, trong trường hợp phụ nữ mang thai thì lại khác. Các chất có trong mướp đắng có thể gây ra hiện tượng co bóp dạ dày và dạ con, khả năng sảy thai, sinh non cũng vì thế mà tăng cao. Và với những ai mà có tử cung ngả sau, có sẹo từ trước hay trải qua nhiều lần đi phá thai, nạo thai thì em bé lại càng có nguy cơ cao gặp nhiều nguy hiểm.

Thông thường, loại rau này có thể giúp bạn giảm bớt các cơn đau ở phần cơ bắp, máu trong cơ thể lưu thông tốt hơn và các cơn đau bụng cũng được giảm thiểu đáng kể. Hơn nữa, rau ngải cứu còn được bác sĩ kê đơn cho những thai phụ gặp tình trạng động thai hay sảy thai nhiều lần có thể an thai. Mặc dù vậy, có một số ý kiến cho rằng ăn quá nhiều rau ngải cứu trong giai đoạn đầu mang thai có thể khiến mẹ bầu bị chảy máu, co thắt tử cung và dẫn đến hiện tượng sảy thai, sinh non.

Ngải cứu có thể khiến mẹ bị sảy thai, sinh non

So với các loại rau thông thường khác, rau chùm ngây chứa rất nhiều dưỡng chất (hơn 90 dưỡng chất). Đặc biệt, hai bộ phận hoa và lá của chùm ngây sẽ cho ra các giá trị dinh dưỡng: vitamin C gấp 7 lần so với một quả cam, canxi gấp 4 lần so với sữa, protein gấp 2 lần so với protein trong sữa, vitamin A nhiều hơn cà rốt 4 lần, chất sắt nhiều hơn rau diếp 3 lần và nhiều hơn kali trong chuối đến 3 lần.

Vì thế, cơ thể sẽ có thể chống oxy hóa, kháng sinh tốt hơn, chống được bệnh viêm nhiễm, tiểu đường, ngăn chặn khối u phát triển, thải độc, ổn định huyết áp và gan được bảo vệ hiệu quả. Còn với bà bầu, hormone alpha-sitosterol trong rau chùm ngây có thể giúp ngừa thai nên sẽ khiến cho cơ trơn tử cung bị co lại và sảy thai.

Rau sam có thể cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất cùng axit omega 3 nhưng cũng là loại rau có thể gây nên chứng kích thích mạnh và tăng số lần tử cung thực hiện co bóp. Cho nên, mẹ bầu sẽ càng dễ bị sảy thai.

Rau răm tuy giúp cho nhiều món ăn được ngon miệng hơn nhưng nó cũng là nguyên nhân gây ra hiện tượng mất máu khi chúng ta ăn quá nhiều. Thêm vào đó, khi bạn có thai thì lại càng dễ gặp vấn đề này. Vì thế mà bà bầu bị thiếu máu mà còn ăn nhiều rau răm sẽ càng làm tình hình thiếu máu nghiêm trọng hơn, tăng số lần co bóp tử cung và khả năng sảy thai.

Những loại rau tốt cho bà bầu?

Ngoài một số loại rau mà bà bầu cần tránh đụng tới trong suốt quá trình mang thai thì vẫn còn nhiều loại rau tốt cho cơ thể khác mà mẹ có thể sử dụng để bổ sung dưỡng chất nuôi dưỡng thai nhi phát triển mà không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của cả hai mẹ con.

    Ăn atiso: atiso là một loại rau rất tốt vì nó chứa nhiều chất có lợi với cơ thể mẹ bầu như choline, folate, magie, chất xơ, cholesterol, ít chất béo. Nhờ đó, mẹ sẽ đỡ bị táo bón, chuột rút cùng những cảm giác bồn chồn, lo lắng. Hơn nữa, khi mẹ ăn atiso, con của mẹ sẽ hạn chế được khả năng bị khuyết tật ống thần kinh và thiếu cân.

Atiso giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh và tình trạng thiếu cân ở thai nhi

  • Ăn rau cần: bà bầu ăn loại rau này sẽ giúp cơ thể thanh nhiệt mát máu, lợi tiểu, an thần, hạ được huyết áp, giảm các cơn ho, viêm nhiễm, long đờm, giảm bớt mỡ máu, lượng đường trong người… Tất cả là nhờ các dưỡng chất carotene, axit nicotinic, vitamin B, vitamin C, canxi, phốt pho, sắt, chất xơ… có trong rau cần. Không chỉ vậy, nhờ có mùi thơm đặc trưng mà tuyến mồ hôi hoạt động tốt hơn, giảm huyết áp.
  • Ăn rau chân vịt: với hàm lượng chất béo thấp, giàu dưỡng chất như kali, kẽm, magie, sắt, canxi, folate, niacin, vitamin A, B6, C, K, B1, B2…, bệnh đái tháo đường có thể được điều chỉnh, cân bằng, ngăn chặn được các bệnh ung thư, hệ xương chắc khỏe hơn, tiêu hóa tốt, phòng ngừa được thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi một cách toàn diện.
  • Ăn bắp cải: cũng như rau chân vịt, bắp cải cũng mang đến cho mẹ nguồn vitamin A, E, K, magie, kẽm dồi dào giúp cho thai nhi phát triển. Khi chế biến những món rau này, mẹ bầu phải chú ý rửa nhiều lần, ngâm nước muối để loại bỏ bụi bẩn và nấu chín trước khi ăn để tránh nhiễm khuẩn.
  • Ăn cà chua: với lượng vitamin C dồi dào có trong những quả cà chua, mẹ bầu giảm bớt được căng thẳng trong công việc và cuộc sống, và đặc biệt là ngăn chặn quá trình lão hóa diễn ra.
  • Ăn ớt chuông: trong ớt chuông cũng chứa thành phần vitamin C tốt cho cơ thể. Nhưng điều đặc biệt là lượng vitamin C của ớt nhiều hơn cam gấp 3 lần. Điều này cho thấy mẹ vừa có thể bổ sung thêm vitamin C vừa tránh được tình trạng thiếu máu nhờ khả năng hấp thụ sắt của ớt.
  • Ăn bí xanh: những chị em phụ nữ mà đang mang thai ở giai đoạn cuối thai kỳ thường dễ bị phù chân, giảm khả năng tuần hoàn máu nên các bác sĩ thường khuyên mẹ ăn bí xanh nấu với thịt nạc hay cá chép để hạn chế tình trạng này diễn ra.
  • Ăn bí đỏ: bí đỏ rất bổ dưỡng đối với cơ thể chúng ta. Dù là thân, lá, hoa hay quả, tất cả đều sẽ giúp cho tế bào thần kinh thai nhi phát triển, tế bào não được tăng cường hoạt tính. Bên cạnh đó, các chứng bệnh như cao huyết áp, phù chân, chảy máu sau sinh được giảm thiểu đáng kể, máu đông tốt hơn, thể lực được phục hồi và tăng cảm giác thèm ăn cho mẹ.
  • Ăn khoai lang: trong khoai lang có rất nhiều dưỡng chất beta-carotene có khả năng chuyển thành vitamin A khi vào trong cơ thể. Nhờ đó mà các tế bào và mô tăng trưởng tốt hơn giúp thai nhi khỏe mạnh. Hơn nữa, chất xơ trong khoai lang sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động tốt hơn. So với vitamin từ động vật, vitamin A từ thực vật không hề gây hại dù bạn có lỡ ăn quá nhiều chăng nữa.
  • Ăn củ sen: với những ai mà bị vấn đề với hệ tiêu hóa, ngủ không ngon, máu lưu thông kém và huyết áp không ổn định thì đều có thể cải thiện được nhờ ăn củ sen. Bởi trong củ sen có chứa các thành phần như vitamin, chất xơ, khoáng chất và ít calorie.

Củ sen giúp mẹ bầu được an thần, lưu thông máu tốt và ổn định huyết áp

  • Ăn cà rốt: vitamin A, K, C, B6, beta-carotene, falcarinol poly-axetylen… bên trong cà rốt có tác dụng tăng cường thị lực, khả năng miễn dịch và làm cho da dẻ của mẹ khỏe mạnh hơn.
  • Ăn đậu xanh: xương của bạn sẽ chắc khỏe hơn nhờ lượng protein và vitamin K có trong đậu xanh. Thêm nữa, mẹ cũng sẽ bớt mệt mỏi vì ốm nghén và khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, còn có một số loại đậu khác cũng rất bổ dưỡng cho cơ thể mẹ bầu như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu xanh, đậu đen, đậu phộng…

Bà bầu nên tránh ăn những loại quả gì?

Tương tự như rau, cũng có một số loại hoa quả mà phụ nữ mang thai không thể ăn bởi các thành phần rất bổ dưỡng thường ngày có thể gây nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi. Chẳng hạn như:

  • Ăn đu đủ xanh sẽ phá hủy các tế bào của phôi thai và làm cho tử cung co bóp quá sớm, thai nhi bị đẩy ra ngoài dẫn tới hiện tượng sảy thai vì đu đủ xanh có chứa papain, prostaglandin và oxytocin.
  • Còn nếu ăn đào, mẹ sẽ bị xuất huyết và ngứa rát cổ họng do tính nóng của đào.
  • Với quả dứa, chất bromelain có thể khiến cho tử cung mềm đi, co bóp nhiều, làm cho tình trạng sảy thai dễ xảy ra, nhất là trong thời gian đầu mang thai. Đến khi qua 3 tháng đầu, mẹ có thể ăn dứa nhưng chỉ được ở một lượng phù hợp.
  • Tuy món nhãn có vị ngon ngọt nhưng lại là loại quả có tính nóng. Điều này có thể khiến mẹ bị táo bón trầm trọng. Đặc biệt là nếu ăn quá nhiều nhãn, nhiệt độ cơ thể của mẹ có thể tăng lên, bị động thai, xuất huyết, đau tức vùng bụng dưới, thai khí bị tổn thương và dễ bị sảy thai.

Tính nóng của nhãn có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm tới tính mạng của mẹ bầu và thai nhi

    Cũng như vậy, táo mèo cũng có thể khiến cho bà bầu bị sảy thai và sinh non do táo mèo có thể kích thích sự co bóp của tử cung.

Những loại quả có lợi dành cho mẹ bầu

Mặc dù có không ít những loại quả có hại khi phụ nữ có thai nhưng không vì vậy mà mẹ không thể ăn trái cây. Vì bên cạnh những quả ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ thì cũng có những quả rất tốt cho mẹ bầu như đu đủ chín, chuối chín, cam, quýt, kiwi, lựu, bơ, nho, cherry, ổi, mơ, táo, xoài, lê, dâu tây, dưa hấu, việt quất, chanh tươi, hồng xiêm, mãng cầu ta.

Các loại trái cây tốt này không chỉ tăng thêm lượng vitamin trong cơ thể mẹ mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất khác giúp ổn định sự phát triển thai nhi và tăng cường sức khỏe cho mẹ.

Bà Bầu Ăn Dưa Hấu Được Không? Bà Bầu Ăn Dứa Có Nên Không? Ăn Bao Nhiêu Là Đủ?

Kết luận

【#5】Kiêng Cữ Những Gì Khi Mang Thai

1. Bệnh nhiễm độc khi mang thai còn gọi là hội chứng cao huyết áp khi mang thai, có thể dẫn đến tình huống bất ngờ: như cuống rốn rụng sớm, xuất huyết não, suy thận cấp tính… Vì thế, phụ nữ mang thai mắc bệnh nhiễm độc khi mang thai ở tình trạng nghiêm trọng thì cần được bác sĩ theo dõi ngặt nghèo

2. Cần hạn chế sinh hoạt tình dục, phòng gây nguy hiểm cho thai nhi

3. Cần phòng tránh bệnh cảm cúm, vì nó có thể dẫn đến sảy thai, đẻ non hoặc thai lưu, làm cho thai nhi có các dị dạng khác nhau

4. Cần phòng tránh lây nhiễm bệnh sởi

5. Cần phòng tránh lây nhiễm đường tiết niệu, vì lây nhiễm đường tiết niệu sẽ dẫn đến đẻ non, sảy thai, thai nhi phát triển không tốt

6. Cần tránh các thương tích bên ngoài

7. Để bảo vệ an toàn cho bé, chống đẻ non, sảy thai, bà bầu không nên đi xe đạp lâu

8. Đối với phụ nữ mắc bệnh ung thư phổi, trước khi hoàn toàn khống chế được bệnh tật thì không nên mang thai, vì tỷ lệ tử vong của phụ nữ mang thai có khối u ở phổi tương đối cao

9. Khi đi ngủ không nên nằm ngửa mà nên nằm nghiêng về bên trái

10. Không chơi với động vật, đặc biệt là chó, mèo, tránh lây nhiễm giun, sán

11. Không được hút thuốc lá

12. Không được lạm dụng thuốc, đặc biệt là loại kháng sinh có hại cho thai và những loại thuốc khác ảnh hưởng tới sức khỏe của thai nhi qua cuống rốn

13. Không được tham gia các hoạt động thể thao mạnh, tránh sảy thai

14. Không được tự ý nạo thai, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí gây nguy hiểm đến tính mạng

15. Không nên ăn nhiều đường, vì ăn nhiều đường sẽ dẫn đến bệnh đái đường và thai nhi quá to, làm tăng thêm sự nặng nề của người mẹ, dẫn đến khó sinh con

17. Không nên đi bơi ở bể bởi công cộng để chống lây nhiễm các bệnh

18. Không nên đi du lịch

19. Không nên đi giầy cao gót

20. Không nên đi máy bay lâu

21. Không nên giấu tuổi thai nhi, tránh việc dự tính sai ngày sinh nở và có thể xảy ra sự cố

22. Không nên làm công việc phải đứng lâu

23. Không nên lạm dụng abumin hình cầu C

24. Không nên lạm dụng các loại vitamin

25. Không nên lạm dụng dầu cá và viên canxi

26. Không nên sử dụng thuốc nhuộm tóc

27. Không nên tắm bằng bồn tắm

28. Không nên tắm nước lạnh

29. Không nên tắm nước nóng lâu

30. Không nên thắt bụng, không được nịt chặt vú

31. Không nên thường xuyên xoa bóp đầu vú, tránh kích thích đầu vú, gây ra co thắt tử cung, dẫn đến sảy thai

32. Không nên tùy tiện tiến hành mổ đẻ

33. Không nên uống chè đặc và cà phê

34. Không nên uống rượu, vì cồn có thể làm cho nhiễm sắc thể của thai nhi biến dạng, có thể làm cho thai nhi có dị dạng hoặc trí óc phát triển không tốt, cũng có thể dẫn đến sảy thai hoặc thai nhi chết

35. Không nên xem ti vi trong thời gian dài

36. Những phụ nữ quá béo không nên hạn chế ăn, tránh mắc bệnh đường huyết thấp, dẫn đến thai nhi trong bụng phát triển chậm

37. Phụ nữ mắc bệnh viêm thận thì không nên mang thai

38. Phụ nữ mang thai mắc bệnh lậu hoặc giang mai thì cần được phát hiện kịp thời và thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ

39. Phụ nữ mang thai mắc bệnh mụn nhọt lốm đốm thì cần đi khám và thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ

40. Phụ nữ mang thai mắc bệnh vàng da, vàng mắt thì cần đi khám ngay và thực hiện một cách nghiêm ngặt những lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa

41. Tránh ăn thiên lệch các thức ăn để phòng ngừa sự thiếu hụt hoặc không đủ một chất dinh dưỡng nào đó

42. Tránh bị bỏng, vì nếu bị bỏng có thể dẫn đến sảy thai, đẻ non, thai nhi phát triển không đều, thậm chí là bị dị dạng

43. Tránh bị chấn động, va chạm mạnh

44. Tránh bị trúng độc khí ga (oxit cácbon)

45. Tránh để cân nặng tăng quá nhanh

46. Tránh để cơ thể quá mệt mỏi

47. Tránh táo bón

48. Tránh thiếu hụt nguyên tố vi lượng

49. Tránh tiếp xúc với tia X quang và chất phóng xạ

50. Tránh xa sự kích thích của tiếng ồn

【#6】Mang Thai 3 Tháng Đầu Nên Ăn Gì Và Nên Kiêng Những Gì Mẹ Bầu Tham Khảo

Khi mang thai 3 tháng đầu, bà bầu sẽ có các dấu hiệu khác thường. Đây cũng là thời điểm các dấu hiệu mang thai biểu hiện rõ nhất và giúp mẹ biết được mình đã có bầu và phải gì để dưỡng thai, bảo vệ thai nhi tốt nhất.

Triệu chứng của mang thai 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ sẽ có nhiều triệu chứng, dấu hiệu mang thai khác nhau. Các dấu hiệu này khiến bà bầu mệt mỏi, uể oải, không làm được việc nhưng tử tháng thứ 4 trở đi các dấu hiệu này sẽ tự hết, mẹ sẽ khỏe mạnh bình thường.

Ốm nghén

Mang thai 3 tháng đầu bị ốm nghén là hiện tượng hoàn toàn bình thường mà hầu hết các bà bầu đều gặp phải. Ốm nghén sẽ kéo theo các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn, thèm ăn, thèm ngủ…

Khi mang thai ốm nghén không nguy hiểm, ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe. Ốm nghén chủ yếu ở 3 tháng đầu và sẽ giảm dần ở thời gian sau, chấm dứt tình trạng ốm nghén. Nhưng có nhiều mẹ ốm nghén tận đến tháng đẻ.

Tăng cân liên tục

Tăng cân là biểu hiện dễ nhận biết nhất của việc có bầu. Mang thai 3 tháng đầu mẹ sẽ tăng cân và trung bình ở tháng thứ 3 mẹ sẽ tăng 3 – 4kg và tăng mạnh ở các tháng tiếp theo. Mang thai 3 tháng đầu bụng có to không? Bụng ở giai đoạn này đã to lên về kích cỡ, nhưng chưa to hẳn và lộ bụng bầu, phải đến tháng thứ 5 bụng mẹ bầu sẽ to, lộ rõ.

Việc tăng cân sẽ khiến cơ thể mẹ béo lên, mũi to hơn, chân tay và đặc biệt vùng bụng tăng kích cỡ trông thấy.

Ợ nóng, khó tiêu

Khi mang thai 3 tháng đầu mẹ hay bị ợ nóng và đầy bụng, khó tiêu. Những triệu chứng này khiến mẹ mất tự nhiên, khó chịu nhưng đây lại là dấu hiệu tốt cho thấy các hormone đang hoạt động bình thường, thai nhi phát triển tốt.

Huyết áp và lượng đường có trong máu ổn định

Dấu hiệu này bà bầu phải đi kiểm tra sức khỏe thai kỳ mới biết được. Mang thai 3 tháng đầu mà huyết áp, đường huyết ổn định thì bạn mới khỏe mạnh, tránh các triệu chứng như tiểu đường thai kỳ, sản giật – bệnh lý cực kỳ nguy hiểm với mẹ bầu.

Đau nhức cơ thể

Khi thai nhi lớn dần lên, mẹ sẽ có những triệu chứng mang thai 3 tháng đầu bị đau bụng, đau đầu, đau lưng, chuột rút… Các dấu hiệu này chỉ xuất hiện ở giai đoạn thai kỳ đầu và sẽ chấm dứt sau đó.

Đi tiểu nhiều

Trong quá trình mang thai, nhất là mang thai 3 tháng đầu bà bầu sẽ đi tiểu liên tục, cảm giác buồn tiểu nhanh, lượng tiểu không nhiều. Lý do, do thai hình thành và nằm chèn xuống bàng quang gây tức khiến bà bầu hay buồn tiểu, nhất là về đêm.

Tâm trạng thay đổi thất thường

Khi mang bầu, mẹ bầu sẽ rất nhạy cảm, dễ nổi cáu, xúc động không cần lý do. Nguyên nhân do các hormone thay đổi, tác động khiến bà bầu buồn, vui, khóc bất chợt.

Ngoài ra, mang thai 3 tháng đầu bà bầu còn có các triệu chứng như: Khứu giác thính hơn, đau tức ngực, khó thở, mụn nhọt…

Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?

Đây là giai đoạn thai nhi đang trong quá trình hình thành nên mẹ cần lựa các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tốt cho thai nhi như:

Thực phẩm giàu chất đạm: Chất đạm cực kỳ quan trọng với sự phát triển của mô bào thai và não, giúp gia tăng lượng máu, đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ nên lựa chọn thực phẩm giàu protein như: Thịt bò, thịt gà, thịt lợn, cá hồi, phô mai, đậu phộng…

Thực phẩm giàu Vitamin A: Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu cần bổ sung đủ 600mcg vitamin A/ngày với các thực phẩm như: Trứng, sữa (sữa tiệt trùng), cá, thịt, rau củ quả…

Thực phẩm giàu Vitamin C: Vitamin C là loại dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu. Mẹ bầu ăn nhiều rau củ quả có chứa vitamin C như: Cam, bơ, ổi, xoài, thanh long, vú sữa… Ăn dứa khi mang thai 3 tháng đầu thì bà bầu nên tránh, vì dứa gây ra tình trạng co thắt tử cung, gây đau bụng và sảy thai. Vì vậy trong 3 tháng đầu mẹ nên tránh ăn dứa.

Thực phẩm giàu Canxi: Thai nhi trong bụng mẹ rất cần canxi để xương chắc, khỏe, phát triển hệ tim mạch, hệ thần kinh của bé. Mẹ bầu thiếu canxi sẽ làm thai nhi kém phát triển, bé khi sinh ra dễ mắc bệnh tim mạch, huyết áp. Hàm lượng canxi cần thiết khi mang thai 3 tháng đầu mẹ cần bổ sung là 1200mg/ngày. Mẹ có thể ăn các thực phẩm nhiều canxi như: Sữa chua, phô mai, trứng, sữa tiệt trùng…

I ốt: I ốt rất cần thiết cho bà bầu và phải bổ sung 180 – 200mcg i ốt/ngày. Các mẹ có thể ăn các thực phẩm chế biến cùng muối hoặc i ốt để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Kẽm: Khi mang thai 3 tháng đầu mẹ nên bổ sung các thực phẩm chứa kẽm như các loại hạt và đậu khô như: Hạt óc chó, hạt nhân, macca, hạt điều…

Vitamin D: Tắm nắng là việc bổ sung, cung cấp lượng vitamin D cần thiết cho bà bầu và thai nhi. Bạn nên tắm nắng vào lúc 7 – 8h sáng và từ 4 – 5h chiều. Không nên tắm nắng quá lâu và nắng gắt.

Sữa bầu: Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì? Mẹ nên tìm mua các loại sữa bầu khi bầu được 3 tháng. Để an toàn hơn, bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn loại sữa thích hợp với bà bầu và mua sữa chính hãng, uy tín không mua online, sữa không rõ nguồn gốc, hết hạn sử dụng.

Mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì

Kiêng khi mang thai rất cần thiết và đảm bảo sức khỏe mẹ và bé, tránh trường hợp bị ngộ độc thực phẩm, động thai, sảy thai do mẹ không kiêng cữ các thực phẩm, hoạt động có hại cho bà bầu.

Mang thai 3 tháng đầu không nên ăn gì?

Gan động vật: Gan động vật là thực phẩm chứa nhiều độc tố, nó chứa retinol và gây ra tình trạng sảy thai ở mẹ bầu. Trong gan chứa nhiều sắt, nhưng mẹ nên ăn các thực phẩm chứa sắt khác để an toàn cho thai nhi.

Thực phẩm gây co thắt tử cung: Dứa, đu đủ xanh, rau ngót, ngải cứu, cam thảo, rau chùm ngây, rau răm, cua… là các loại rau củ quả khiến cổ tử cung của bạn co thắt mạnh hơn, đau bụng dữ dội và gây động thai, sảy thai.

Hải sản: Mang thai 3 tháng đầu kiêng ăn gì thì hải sản bạn phải kiêng cẩn thận. Trong hải sản có chứa thủy ngân – chất gây tổn hại đến sự phát triển của não bộ thai nhi. Vì vậy hãy kiêng các loại cá biển, tôm, mực, cua, ghẹ…

Sữa chưa tiệt trùng: Mang thai 3 tháng đầu uống sữa gì? Uống sữa tươi được không? Sữa tươi chưa tiệt trùng không tốt cho mẹ bầu vì nó vẫn còn chữa vi khuẩn, vi sinh có hại cho cơ thể. Vì thể bà bầu chỉ nên uống sữa đã tiệt trùng để đảm bảo sức khỏe, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể và thai nhi.

Đồ uống có cồn, ga, chứa cafein: Nước ngọt có ga, rượu bia là thực phẩm bà bầu nên kiêng tuyệt đối khi mang thai 3 tháng đầu. Các sản phẩm này sẽ khiến thai nhi bị dị tật.

Trứng sống: Trứng sống và trứng lòng đào mẹ bầu phải kiêng, không ăn. Vì các thực phẩm này sẽ gây ra tình trạng nhiễm khuẩn, đau bụng dễ gây sảy thai.

Đồ ăn chế biến sẵn: Những thực phẩm như mì tôm, thịt hộp, nem chua… có sử dụng nhiều chất phụ gia, thuốc bảo quản thực phẩm vì vậy nó sẽ gây hại, không tốt cho thai nhi khi thức ăn đi vào cơ thể.

Mang thai 3 tháng đầu kiêng gì?

Thai mới được 12 tuần, vẫn chưa ổn định và đang phát triển vì vậy mẹ cần tránh các hoạt động sau đây để tránh sảy thai, có nguy cơ sinh non:

– Tránh vận động nặng như: Tập gym, chạy bộ, bê vác đồ nặng…

– Kiêng quan hệ. Khi có bầu, vợ chồng nên kiêng quan hệ hoặc quan hệ nhẹ nhàng, ít tránh động thai.

– Không làm việc quá sức sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe khiến mẹ bị lao lực, suy nhược cơ thể.

– Kiêng ngồi xổm. 3 tháng đầu mẹ không nên ngồi xổm sẽ gây ảnh hưởng, tác động vào thai nhi.

– Kiêng đứng, ngồi xuống đột ngột.

– Không chơi trò chơi cảm giác mạnh.

– Kiêng tắm nước lạnh, quá nóng.

– Không đi giày cao gót, đi giày cao gót mẹ sẽ dễ ngã, sảy thai.

– Không tiếp xúc, sử dụng hóa chất. Hóa chất cực kỳ có hại với thai nhi, gây dị tật thai nhi vì thế khi mang thai 3 tháng đầu nên kiêng nhuộm tóc, sơn móng tay móng chân, dùng phấn son…

– Kiêng sử dụng thuốc khi chưa có sự cho phép của bác sĩ.

Mang thai 3 tháng đầu làm gì để dưỡng thai tốt nhất?

– Mang thai 3 tháng đầu mẹ nên làm những việc sau để cả mẹ và thai nhi đều có sức khỏe tốt, an toàn.

– Mẹ bầu luôn có tâm lý vui vẻ, lạc quan, thoải mái

– Đi dạo mỗi buổi tối, tập yoga cho bà bầu

– Thường xuyên tâm sự với người thân, tránh hiện tượng trầm cảm

– Xem những chương trình giải trí, hài hước

– Massage, thư giãn thường xuyên

– Thường xuyên đi khám thai định kỳ

– Mặc quần áo rộng rãi, thoải mái. Nên mặc váy bầu, không mặc đồ ôm sát, ép bụng lại.

– Đi giày bệt, dép lê để an toàn

Mang thai 3 tháng đầu mẹ bầu nên biết về các dấu hiệu mang thai, nên ăn gì kiêng gì tốt nhất để bảo vệ sức khỏe, dưỡng thai tốt nhất. Đặc biệt bà bầu phải nhớ mang thai 3 tháng đầu nên kiêng gì để không gây sảy thai, sinh non và dị tật thai nhi từ trong bụng mẹ.

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/mang-thai-3-thang-dau-nen-an-gi-va-nen-kieng-nhung-gi..

【#7】Bầu 3 Tháng Đầu Kiêng Ăn Gì Để Giữ An Toàn Cho Thai Kỳ

Bà bầu ăn nhiều sẽ có lợi cho thai nhi, song bạn cần chọn lọc khi ăn bởi vì không phải thực phẩm nào cũng an toàn cho thai kỳ.

Bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì?

Bầu 3 tháng đầu kiêng gì? Bà bầu tuyệt đối không nên ăn thịt sống vì thực phẩm này có thể chứa các vi sinh vật nguy hiểm như E-coli, salmonella. Các vi sinh vật này gây ngộ độc cấp tính, rất nguy hiểm cho thai kỳ.

Bà bầu chỉ nên ăn thịt đã được nấu chín kỹ ở nhiệt độ từ 100 độ C. Bạn cũng nên rửa tay bằng xà bông sát khuẩn sau khi tiếp xúc với thịt sống để tránh bị lây bệnh.

2. Một số loại cá biển và hải sản

Cá biển là nguồn cung cấp protein và axit béo omega-3 lành mạnh. Đây là một trong số các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ. Tuy nhiên, một số loại cá biển như cá mập, cá kiếm, cá thu vua và cá ngói… lại chứa hàm lượng thủy ngân cao mà bà bầu cần tránh.

Cơ thể bà bầu hấp thụ quá nhiều thủy ngân dẫn tới dễ gây tổn thương não thai nhi và khiến em bé chậm phát triển.

Ở những bà bầu có cơ địa nhạy cảm, việc ăn hải sản có thể dẫn đến ngộ độc hoặc dị ứng như sưng, phát ban, nôn mửa , tiêu chảy… ảnh hưởng xấu đến thai kỳ.

Việc uống rượu khi mang bầu sẽ gây hại cho sự phát triển của thai nhi. Các chất trong rượu ngấm vào máu của mẹ sẽ truyền sang con, điều này có thể gây tổn thương tủy sống, tế bào não và hệ thần kinh của thai.

Ngoài ra, các vấn đề phát sinh từ việc uống rượu trong khi mang thai cũng có thể ảnh hưởng đến các đặc điểm trên khuôn mặt và sự phát triển chiều cao của bé. Nghiêm trọng hơn, việc bà bầu tiêu thụ nhiều rượu có thể dẫn đến sảy thai, thai chết lưu hoặc sinh non.

Sữa là nguồn canxi rất tốt , cần thiết cho bà bầu. Tuy nhiên, bà bầu không bao giờ uống sữa chưa tiệt trùng. Loại sữa này chứa nhiều vi khuẩn có thể gây hại cho bạn và thai nhi đang phát triển. Luôn luôn sử dụng sữa tiệt trùng hoặc đun sôi sữa trước khi dùng.

5. Bột ngọt (mono natri glutamate)

Bột ngọt là một chất phụ gia phổ biến để tăng hương vị cho món ăn. Tuy nhiên, nhiều người sau khi dùng loại bột này đã bị đau đầu, buồn nôn, đổ mồ hôi, chân tay bủn rủn và căng cơ.

Để tránh rủi ro cho thai kỳ, bà bầu không nên ăn loại gia vị này.

Hiện nay, rất nhiều quán ăn vẫn sử dụng gia vị này với liều lượng cao để làm ngọt nước dùng. Vì thế, bà bầu nên hạn chế ăn ngoài hàng quán để tránh bị ngộ độc bột ngọt hoặc ngộ độc thực phẩm khác.

Nhiều phụ nữ có sở thích ăn trứng gà sống hoặc chưa chín hẳn vì độ ngậy béo của loại thực phẩm này.

Tuy nhiên khi mang thai, bạn không nên ăn trứng sống hoặc bất kỳ món ăn nào có thành phần từ trứng sống. Bởi vì trứng gà sống có nhiều khả năng chứa virus salmonella, gây nôn mửa và tiêu chảy nghiêm trọng cho bà bầu.

Ngoài ra, đối với các thực phẩm có thành phần từ trứng gà sống khác, bà bầu cũng nên tránh ăn như mayonnaise (sốt trứng gà), sữa trứng, nước sốt caesar cho món salad.

7. Hạt cây thì là và hạt cà ri

Hai loại hạt này chứa thành phần gây co thắt tử cung, từ đó kích thích sinh non, dễ gây sảy thai.

Trên thực tế, hạt vừng đã được dùng ở Ấn Độ như một loại thảo dược tự nhiên để kích hoạt sẩy thai. Loại hạt này kích hoạt các cơn co thắt tử cung, từ đó có thể gây sảy thai.

Phô mai mềm như gorgonzola, brie là những chế phẩm từ sữa mà bà bầu không nên ăn. Bởi vì chúng có thể chứa vi khuẩn listeria gây hại cho thai nhi.

Mặc dù có rất ít trường hợp bà bầu bị nhiễm listeria song không ai có thể chắc rằng bản thân mình không bị vi khuẩn này tấn công.

Có rất nhiều loại chất làm ngọt nhân tạo có sẵn trên thị trường như aspartame, sucralose, stevia, saccharin, cyclamate.

Mặc dù chứa rất ít calo nhưng một trong số các chất ngọt này vẫn tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho sức khỏe của bà bầu. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã đánh dấu aspartame, sucralose và stevia là an toàn cho phụ nữ mang thai còn saccharin và cyclamate là không an toàn.

Tuy nhiên, bạn cần hiểu mức độ an toàn ở đây có nghĩa là chưa phát hiện tác động có hại nào của aspartame, sucralose và stevia trong quá trình nghiên cứu. Còn thực tế, tác động của các chất này với thai kỳ vẫn tiếp tục được tìm hiểu. Do đó, tốt hơn hết là bà bầu nên hạn chế ăn chất ngọt nhân tạo càng nhiều càng tốt.

Các chất ngọt này thường có trong thực phẩm chế biến sẵn như bánh, kẹo, đồ ăn nhanh.

Rau sống có thể chứa thuốc trừ sâu hoặc các loại ký sinh trùng. Vì thế, bà bầu cần tránh ăn rau sống để phòng nguy cơ nhiễm giun, sán hoặc ngộ độc.

Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn các loại rau và trái cây đã chế biến sẵn, bán ở các cửa hàng. Bởi vì các thực phẩm này phải lưu trữ trong một thời gian dài, thường có xu hướng mất chất dinh dưỡng do quá trình oxy hóa.

12. Ngoài ra, bầu 3 tháng đầu không nên ăn gì nữa?

Bầu 3 tháng đầu không nên ăn quả gì?

Dứa là một loại trái cây bổ dưỡng nhưng không được khuyến khích trong những ngày đầu mang thai vì chứa enzyme bromelain. Đây là chất có thể gây kích thích cổ tử cung dẫn đến việc chuyển dạ sớm và sinh non. Do đó, phụ nữ không nên ăn dứa trong thời kỳ đầu mang thai hoặc khi bạn đang cố gắng thụ thai.

Đu đủ xanh chứa chất latex gây co bóp tử cung mạnh, có thể dẫn đến chảy máu âm đạo hoặc sảy thai. Ngoài ra, chất papain và pepsin cũng có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Bên cạnh đu đủ xanh thì bà bầu cũng không nên ăn đu đủ chín quá nhiều vì đu đủ chín chứa nhiều vitamin A. Việc bà bầu hấp thụ quá nhiều vitamin A có thể dẫn đến dị tật thai nhi.

Ngoài ra, theo kinh nghiệm dân gian Việt Nam thì các mẹ bầu còn kiêng ăn trái đào, trái vải. Trái đào chứa các hoạt chất gây kích thích tử cung co bóp, từ đó có thể khiến bà bầu sinh non, sảy thai. Ngoài ra, lông ở vỏ quả đào còn dễ khiến bà bầu bị ngứa họng và ho.

Trái vải có hàm lượng đường cao, tính nóng, bà bầu ăn nhiều dễ bị nóng trong, mụn nhọt, táo bón.

Lưu ý trong việc ăn uống khi mang thai 3 tháng đầu

Bên cạnh danh sách các món ăn cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu, bạn cũng cần chú ý các thực phẩm nên ăn trong thời điểm này.

Thực phẩm bà bầu nên ăn 3 tháng đầu

  • Rau xanh và thực phẩm giàu chất xơ
  • Trái cây
  • Cá hồi
  • Trứng
  • Sữa

Bà bầu 3 tháng đầu kiêng ăn gì là mối quan tâm chung của nhiều phụ nữ mang thai lần đầu. Với các chia sẻ trong bài viết này, Marry Baby hy vọng có thể mang đến những thông tin hữu ích để giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Hanako

【#8】Mang Thai 3 Tháng Đầu Cần Chú Ý Những Gì? 10 Điều Cần Làm Và Kiêng Kỵ

Mang thai 3 tháng đầu vô cùng quan trọng, không chỉ là giai đoạn thai nhi bắt đầu hình thành và phát triển các bộ phận cơ thể, mà còn chứng kiến sự thay đổi về tâm sinh lý, ngoại hình của mẹ bầu. Vậy mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Điều gì mẹ nên làm, cần tránh?

1. Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

1.1. Thai nghén trong 3 tháng đầu

Thai nghén (hay ốm nghén) là hiện tượng xuất hiện trong khoảng giai đoạn thai nhi 3 tháng tuổi. Một số triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, mệt mỏi, kén ăn, nôn ói liên tục,… Tuy nhiên, trên thực tế, không phải phụ nữ mang thai nào cũng xuất hiện những triệu chứng ốm nghén kể trên, thậm chí có nhiều người không có triệu chứng ốm nghén trong quá trình mang thai.

Đến nay, nguyên nhân dẫn đến tình trạng thai nghén, đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ vẫn chưa xác định, nhưng theo nhiều nghiên cứu uy tín trên toàn thế giới, thai nghén là hiện tượng rất bình thường và cũng là dấu hiệu tốt cho thai nhi. Tuy vậy, ở một số trường hợp mẹ bầu nôn ói liên tục, tình trạng mệt mỏi kéo dài thì nên đến bệnh viện để theo dõi và cần có một chế độ ăn hợp lý.

Mệt mỏi, buồn nôn… là những triệu chứng ốm nghén thường gặp (Nguồn: twitter.com)

1.2. Mang thai 3 tháng đầu có nên khám phụ khoa

Đây là một trong những băn khoăn của mẹ bầu chưa có kinh nghiệm sinh nở. Về kiến thức bà bầu 3 tháng đầu này, MAJAMJA khuyên mẹ bầu vẫn nên đi khám phụ khoa. Bởi như đã nói ở trên, phụ nữ khi mang thai có sự thay đổi rất lớn từ bên trong lẫn bên ngoài, đặc biệt là lượng hormone trong cơ thể bị thay đổi liên tục, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Nếu mẹ bầu mắc bệnh phụ khoa mà không kịp thời chữa trị thì nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi rất lớn như sinh non, sẩy thai, lưu thai,…

Để không ảnh hưởng đến thai nhi trong quá trình khám phụ khoa cũng như quá trình điều trị bệnh phụ khoa (nếu mắc bệnh), bạn nên tìm chọn những cơ sở khám uy tín, chất lượng với đội ngũ y bác sĩ có trình độ tay nghề cao, máy móc, trang thiết bị hiện đại.

Khám thai thời gian đầu là rất cần thiết cho cả mẹ và bé (Nguồn: beyeu.vn)

1.3. Mang thai 3 tháng đầu có nên siêu âm nhiều lần

Trong những dịch vụ chăm sóc thai sản trọn gói các mẹ tin tưởng lựa chọn hiện nay, siêu âm là dịch vụ được nhiều mẹ bầu rất quan tâm. Một câu hỏi khiến mẹ bầu băn khoăn đó là: có nên siêu âm nhiều lần khi mang thai 3 tháng đầu? Câu trả lời đó là mẹ bầu nên siêu âm ít nhất 3 lần/ tháng (khoảng 9 lần/3 tháng đầu). Theo đó, ý nghĩa của việc siêu âm sẽ thay đổi trong từng giai đoạn của thai kỳ. Đối với thai kỳ 3 tháng đầu tiên, việc siêu âm sẽ giúp bạn biết được tình trạng sức khỏe của thai nhi, xác định tim thai, tình trạng nước ối, vị trí nằm của thai có đúng không (trong hay ngoài tử cung), dự tính ngày sinh,…

Không những vậy, khi siêu âm trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ, bạn có thể phát hiện một số dị tật thai nhi (nếu có) và đo độ mờ da gáy (khoảng 11-13 tuần) để phát hiện thai nhi có bị hội chứng Down hay không.

1.4. Có thai 3 tháng đầu nằm ngủ như thế nào

Khi mang thai, người phụ nữ với trách nhiệm “mang nặng đẻ đau” sẽ cùng ăn, cùng làm, cùng sinh hoạt, ngủ nghỉ với thai nhi. Và cũng do quá trình mang thai khiến cơ thể phụ nữ có nhiều sự thay đổi nên những thói quen sinh hoạt hàng ngày sẽ có nhiều đổi khác, điển hình là giấc ngủ.

Giấc ngủ trong thời gian mang thai 3 tháng đầu của người phụ nữ có thể gặp nhiều rắc rối như khó tìm ra tư thế thoải mái để ngủ, cảm giác muốn ngủ cả ngày (do progesterone tăng), ngủ hay bị ợ nóng,… Tốt nhất trong khoảng thời gian này, bạn nên tìm ra một tư thế ngủ thích hợp, vừa không ảnh hưởng đến hô hấp, vừa giúp ngủ ngon hơn.

Vậy khi mang thai 3 tháng đầu, bạn nên nằm ngủ như thế nào? Có 3 tư thế nằm ngủ mà mẹ bầu nên áp dụng trong 3 tháng đầu mang thai gồm: tư thế nằm nghiêng sang trái giúp hệ hô hấp lưu thông rất tốt; nằm nghiêng một bên; và lót thêm đệm dưới bụng, lưng để có một tư thế ngủ thoải mái nhất. Ngoài ra mẹ bầu có thể tham khảo 8 tư thế dễ ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu an toàn, thoải mái mà lại tốt cho thai nhi.

Khi mang thai, bạn nên tìm một tư thế ngủ thoải mái nhất cho mẹ và thai nhi (Nguồn: igniteopm.com)

2. Kinh nghiệm mang thai 3 tháng đầu giúp bé khỏe mạnh

2.1. Chế độ dinh dưỡng, thực phẩm nên ăn

Một trong những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu đó là chế độ dinh dưỡng và thực phẩm cần bổ sung hàng ngày như thế nào sao cho khoa học và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con.

Ở giai đoạn này, mẹ bầu cần bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ, cụ thể là một số thực phẩm như: bổ sung thêm các loại rau củ (các loại đậu, ớt chuông, khoai tây, khoai lang, măng tây…), ăn nhiều trái cây tươi, đảm bảo an toàn, sạch sẽ (nho, bơ, chuối, lê, cherry, táo…), bổ sung thêm ngũ cốc, sữa và các loại chế phẩm từ sữa nguồn gốc xuất xứ rõ ràng (sữa chua, phô mai), trứng, thịt.

Nếu bạn vẫn đang thắc mắc việc mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì thì điều đầu tiên bạn nên làm, đó là mua ngay que thử thai để kiểm tra khi phát hiện mình bị trễ kỳ kinh nguyệt. Điều này sẽ giúp kết luận gần như chắc chắn việc bạn có thai hay không bên cạnh các dấu hiệu mang thai dễ nhận biết cũng như giúp bạn chuẩn bị tâm lý cho hành trình dài “9 tháng 10 ngày” sau đó.

Thử thai để xác định mình có mang thai hay không (Nguồn: babaucanbiet.com)

Việc khám thai định kỳ sẽ giúp bạn theo dõi được tình hình sức khỏe của thai nhi, đặc biệt là quá trình phát triển của thai nhi trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều gói khám thai sản định chất lượng được mua dễ dàng trên các kênh mua sắm uy tín như Adr (hoặc App Adr). Tại đây, bạn có thể tham khảo gói thai sản 12 tuần thai đơn/đôi với dịch vụ tiện ích và giá thành được hỗ trợ thông qua chương trình tích điểm khi thanh toán bằng thẻ VinID.

Bạn nên chọn gói thai sản (bao gồm khám thai, siêu âm…) ở những cơ sở uy tín, chất lượng (Nguồn: qefes.biz)

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Đó là nên uống đủ nước trong suốt quá trình mang thai để cả mẹ lẫn thai nhi luôn khỏe mạnh. Tốt nhất bạn nên uống từ 1.4 – 1.9 lít nước tinh khiết mỗi ngày. Bạn có thể thay thế nước lọc bằng một số nước trái cây (nước cam, nước ép táo…).

Đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày (Nguồn: conlatatca.vn)

Những cơn nghén khi mang thai trong 3 tháng đầu sẽ khiến nhiều mẹ bầu luôn buồn ngủ và muốn ngủ cả ngày. Dù đôi khi, những cơn buồn nôn, sự mệt mỏi, khó chịu khiến bạn khó ngủ nhưng hãy cố gắng ngủ sớm với một tư thế ngủ thoải mái nhất. Để có được giấc ngủ ngon hơn, mẹ bầu nên sử dụng các loại gối ngủ cho bà bầu êm ái không gây đau lưng, cổ, vai gáy.

Lựa chọn cho mình một tư thế ngủ thoải mái nhất (Nguồn: sendo.vn)

2.6. Bổ sung axit folic và các vitamin quan trọng

Đây là 2 dưỡng chất cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi. Nếu như vitamin hỗ trợ hình thành tế bào màu và hệ thần kinh của thai nhi thì axit folic sẽ giúp não bộ của thai nhi phát triển, đồng thời giảm thiểu một số dị tật của thai nhi.

2.7. Trang bị kiến thức mang thai

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? sẽ thật thiếu sót khi bạn – người mẹ trong tương lai chưa trang bị đầy đủ kiến thức thai giáo. Bạn dễ dàng trang bị bằng cách tìm đọc những cuốn sách thai giáo hay cho bà bầu, lắng nghe chia sẻ của những người mẹ đã có kinh nghiệm mang thai hay nhờ bác sĩ tư vấn.

Hãy trang bị thêm kiến thức mang thai bằng cách đọc sách thai giáo (Nguồn: conlatatca.vn)

2.8. Chuẩn bị tinh thần, tránh căng thẳng

Trong 3 tháng đầu mang thai, điều bạn nên làm nhất chính là tạo niềm vui cho bản thân, chuẩn bị tinh thần cho cả hành trình dài sắp tới cũng như tránh tình trạng căng thẳng, lo âu khi mang thai – điều mà nhiều mẹ bầu mang thai lần đầu thường gặp phải. Hãy tham gia một số câu lạc bộ, hội nhóm dành cho mẹ bầu, mua sắm những thứ mà bạn thích!

Chăm sóc một đứa trẻ là điều không hề đơn giản. Do đó, để tránh rơi vào tình trạng “thiếu tiền mua sữa, mua bỉm tã cho con”, bạn nên chuẩn bị tài chính ngay từ những ngày đầu tiên mang thai.

Cũng giống như lúc ngủ, nếu không vận động hợp lý thì sẽ khiến bạn gặp rất nhiều phiền toái, nhất là giai đoạn mang thai 3 tháng đầu đầy nhạy cảm như thế này. Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có một chế độ vận động phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe của mẹ lẫn bé lúc bấy giờ.

Lên kế hoạch tài chính dài hạn cho công việc làm cha mẹ sắp tới (Nguồn: conlatatca.vn)

3. Những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai để bảo vệ bé

3.1. Tránh ăn các thực phẩm không tốt

Mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì và nên tránh những điều gì để bảo vệ bé? Điều đầu tiên bạn nên tránh đó là không nên (hoặc hạn chế) ăn một số loại thực phẩm như: thịt tái, hải sản sống (sushi, hàu sống), một số loại cá biển (vì chúng thường chứa một lượng thủy ngân đáng kể rất không tốt cho thai nhi), ăn trứng sống, một số chế phẩm từ sữa chưa tiệt trùng, cà phê, thức uống có cồn,…

Các loại hải sản sống, cá biển là thực phẩm không được để bà bầu dùng (Nguồn: giadinh365.vn)

3.2. Cực kỳ cẩn trọng khi dùng thuốc điều trị

Một khi đã mang thai, bạn không nên uống thuốc tùy tiện vì sẽ làm tăng nguy cơ dị tật cho thai nhi. Tốt nhất, bạn chỉ nên uống thuốc khi và chỉ khi có sự đồng ý của bác sĩ chuyên khoa đồng ý.

Khi mang thai, bạn chỉ nên cẩn trọng khi uống bất cứ loại thuốc điều trị nào (Nguồn: moki.vn)

3.3. Tham gia các trò chơi cảm giác mạnh

Tất nhiên mang thai 3 tháng đầu là giai đoạn thai nghén khó chịu nhất, những hiện tượng chóng mặt, buồn nôn luôn xuất hiện thường trực. Những trò chơi cảm giác mạnh khiến bạn càng thêm mệt, thậm chí còn dẫn đến nguy cơ động thai.

Khi mang thai, nội tiết tố bên trong cơ thể của người phụ nữ sẽ thay đổi, dẫn đến các khớp xương, dây chằng yếu hơn, cơ thể dễ mệt mỏi. Vậy nên, những công việc cần mang vác nặng như xách hàng hóa cồng kềnh, dọn nhà hay kê đồ đạc thì bạn nên không nên làm trong quá trình mang thai, đặc biệt giai đoạn 3 tháng đầu tiên của thai kỳ.

Bà bầu không nên vận động mạnh cũng như mang vác đồ nặng (Nguồn: singlemum.vn)

3.5. Đứng hoặc ngồi quá lâu

Có lẽ, bạn đã biết việc mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì, nhưng điều bạn nên tránh trong cả quá trình mang thai, nhất là giai đoạn mang thai 3 tháng đầu đó là không nên đứng hoặc ngồi quá lâu. Bởi lúc đó, mẹ bầu rất dễ gặp phải một số vấn đề như sưng phù đầu gối, bàn chân.

Khói thuốc lá không tốt cho bất cứ ai, đặc biệt là phụ nữ mang thai 3 tháng đầu, bởi khói thuốc làm tăng nguy cơ xảy ra các biến chứng khi mang thai như sẩy thai, sinh non.

Khói thuốc lá rất không tốt cho sức khỏe mẹ lẫn thai nhi (Nguồn: obs.line-scdn.net)

Tuy ở giai đoạn này, bụng bầu còn khá nhỏ nhưng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé thì bạn nên mang giày bệt, dép, vừa thoải mái, vừa tránh những trường hợp không hay xảy ra như trẹo chân, té ngã. Bên cạnh đó, bạn nên sắm sửa thêm một số bộ trang phục thiết kế dành riêng cho bà bầu co giãn thoải mái để mặc.

Nên mang giày búp bê, dép và không dùng các loại giày cao gót (Nguồn: evashoes.com.vn)

Nếu bồn tắm quá nông thì có thể làm nguy hiểm đến thai nhi, thậm chí có thể làm tăng khả năng dị tật của thai nhi. Đó là chưa kể đến nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm trùng vì bồn chưa được vệ sinh sạch sẽ hoặc nước trong bồn tắm không vệ sinh. Vì vậy, các mẹ nên tránh tắm bồn quá nông, không đảm bảo vệ sinh.

Mẹ bầu không nên tắm bồn quá lâu (Nguồn: eva.vn)

Hóa chất như mùi sơn tường, sơn quét gỗ có thể làm bạn ngộ độc và gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Vậy khi mang thai 3 tháng đầu cần chú ý những gì? Đó là bạn không nên ở lâu trong căn phòng mới xây hoặc nơi có mùi sơn nồng.

Vì trong phân chó mèo thường có chứa ký sinh trùng Toxoplasma – nguyên nhân gây bệnh ký sinh trùng Toxoplasmosis, nên tốt nhất trong quá trình mang thai, bạn nên rửa tay thật sạch sau khi tiếp xúc chó mèo và đeo găng tay kỹ càng nếu phải dọn phân của chúng.

【#9】Mang Thai Tháng Thứ 7 Có Nên Kiêng Ăn Gì Không?

Hạn chế các thực phẩm nhiều mỡ, ăn mặn, khó tiêu,… là những thực phẩm bà bầu không nên ăn khi bước qua thời kỳ mang thai tháng thứ 7.

Các chuyên gia thai sản khuyên rằng ở tháng thứ 7, chế độ dinh dưỡng của bà bầu cũng gần giống với tháng thứ 6. Bạn nên cân đối chế độ ăn uống và tiếp tục lưu ý việc bà bầu nên kiêng ăn gì khi mang thai để tránh các bệnh như táo bón, trĩ, nhiễm độc huyết, tiêu chảy, phù chân…

Mẹ bầu ăn gì để con khôn lớn khỏe mạnh

Những thực phẩm có tính cay nóng, mỡ, rán, nướng nên ăn ít trong thời gian mang thai để tránh trường hợp táo bón hoặc trĩ.

Phu nu mang thai khong nen an gi: như uống trà đặc, cà phê, tuyệt đối không hút thuốc, uống rượu; thận trọng khi đồ ăn có tính nóng như: thịt dê, thịt chó; không ăn những thức ăn có thể làm giảm sự phân tiết của các tuyến thể như: quả lựu, mai, mận.

Hạn chế hấp thu những thức ăn nhiều mỡ, các loại bột để tránh gây khó khăn cho việc sinh nở.

Ngoài ra, trong chế độ ăn của bà bầu, lượng nước và lượng muối không được hấp thu quá nhiều, nếu không có thể dẫn đến chứng bệnh độc huyết kỳ mang thai.

Tiếp tục kiêng ăn thức ăn quá mặn như: cá muối khô, dưa muối để tránh huyết áp tăng cao hoặc chứng phù chân.

Kiêng ăn gì khi mang thai tháng thứ 7 để bé tiếp tục hấp thu tốt chất dinh dưỡng từ mẹ?

Tuy cua ghẹ nhiều canxi và iốt, nhưng ăn cái gì cũng tốt có giới hạn. nếu thai còn dưới 28 tuần thì bà bầu có thể ăn với số lượng nhiều với điều kiện phải nấu chín kỹ, không ăn tái. Từ 28 tuần trở đi, nhau thai ( bánh rau) đã có hiện tượng vôi hóa, có nghĩa là độ dày của bánh nhau dày lên bởi có lớp canxi ở ngoài. Lúc bấy giờ nếu bạn cứ tấp thêm canxi mỗi ngày thì chưa đến ngày sinh đã bị vôi hóa độ 3 và em bé của bạn sẽ hấp thu rất ít chất dinh dưỡng từ mẹ truyền sang qua bánh nhau. Thừa iốt cũng có hại cho thai nhi nhiều hơn là có lợi. Hạn chế ăn thịt trâu, thịt chó, thịt ba ba vì đây là những loại thức ăn gây đầy bụng, lâu tiêu, không tốt cho việc tiêu hoá.

Trong giai đoạn này, bên cạnh việc lưu ý nên kiêng ăn gì khi mang thai tháng thứ 7 bạn cần đặc biệt chú ý đến vệ sinh an toàn thực phẩm. Co bau khong nen an gi nhiễm khuẩn, để qua đêm, thực phẩm sống để tránh bị ngộ độc thức ăn, tránh các bệnh tiêu hóa ảnh hưởng đến thai kỳ, thai nhi và quá trình sinh nở của bạn.

【#10】Mẹ Bầu Mang Thai 10 Tuần Tuổi Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì?

Cập nhật vào 20/09

Bà bầu mang thai tuần thứ 10 nên ăn gì?

Trong thời gian mang thai 10 tần đầu, cân nặng mẹ bầu nên tăng từ 0,9 kg tới 2,3 kg. Riêng các mẹ đã béo phì thì không nên để tăng cân nữa. Đây là giai đoạn cơ thể mẹ sẽ có những biến đổi sinh lý để thích nghi, đồng thời là thời gian quan trọng cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của bé. Vì vậy, mẹ bầu cần bổ sung đầy lượng chất đạm, nhất là những protein chất lượng cao dễ tiêu hóa, dễ hấp thu có trong nhiều loại thực phẩm như: trứng, sữa các loại, các loại thịt gia cầm, cá và đậu,…

Mẹ bầu 10 tuần nên ăn gì và chế độ ăn uống như thế nào? Đáp án là các mẹ phải ăn đủ bữa trong ngày gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất: Protein, sắt, canxi, vitamin C, vitamin D,…

Ăn thực phẩm chứa nhiều chất đạm (protein)

Ăn thực phẩm chứa nhiều chất sắt

Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi

Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin B9, vitamin D, vitamin C

Vitamin D có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời buổi sáng sớm. Ngay từ trong bào thai, bé cần phát triển hệ xương và hình thành mầm răng sữa, vì vậy ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều canxi, người mẹ cần phải cung cấp đủ vitamin D giúp thai nhi hấp thu canxi tốt. Vitamin D ngoài có trong các loại thực phẩm, còn có trong ánh nắng buổi sáng, bởi vậy mẹ cần phơi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày để hấp thụ nhiều vitamin D.

Vitamin C giúp hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ và mạch máu cho bào thai, tạo bánh nhau bền chắc. Nó cũng là một chất chống oxy hóa giúp người mẹ tăng cường sức đề kháng. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây: Cam, bưởi, ổi,…Tham khảo ngay những mẫu ghế văn phòng làm việc không đau lưng, mỏi cổ dành cho bà bầu tại Đức Khang: https://noithatduckhang.com.vn/ghe-lam-viec.html.

Bà bầu mang thai tuần thứ 10 nên kiêng ăn gì?

Phụ nữ mang thai không nên ăn hoặc hạn chế sử dụng các loại cá có nguy cơ chứa thủy ngân cao như: cá thu, cá mập, cá kiếm.

Phụ nữ trong thời gian mang thai, đặc biệt 10 tuần đầu không nên sử dụng những thực phẩm đã được xác nhận là gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Như các sản phẩm sữa, bơ, phomat chưa qua tiệt trùng; cá, thịt, trứng còn tái; thức ăn ôi thiu, mốc, có mùi,…

Tuyệt đối không uống rượu và các loại đồ uống có cồn. Cồn vào cơ thể mẹ và qua nhau thai xâm nhập vào bào thai, trực tiếp gây hại cho thai nhi, có thể làm cho bé phát triển chậm hoặc một vài bộ phận bị dị dạng.

Đặc biệt, không nên dùng nhiều đồ uống có ga, chất chứa cafein và cocain. Chất cafein có trong cà phê và đồ uống có ga có hại với phôi thai, khả năng cao gây sảy thai. Ngoài ra cafein có thể làm phá vỡ cấu trúc vitamin dẫn đến triệu chứng thiếu vitamin B1 gây hiện tượng mệt mỏi, chán ăn, táo bón,… Cafein cũng kìm hãm sự hấp thu của sắt và kẽm, làm nặng hơn tình trạng thiếu máu của phụ nữ có thai.

Hy vọng những thông tin trên đã giải đáp thắc mắc: “Bà bầu 10 tuần nên ăn gì, kiêng gì?” Chúc các mẹ tự lên thực đơn và thực hiện cho mình một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, khoa học, để tốt cho sự phát triển của mẹ và thai nhi.