Bà Bầu Bị Phù Chân Từ Tháng Thứ Mấy Tới Tháng Thứ Mấy?

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Để Nhanh Khỏi, Không Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Bà Bầu Bị Thiếu Máu Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Vào Tháng Thứ Mấy Của Thai Kỳ Là Bình Thường?
  • Trẻ Bị Quai Bị Cần Kiêng Những Gì Để Tránh Biến Chứng
  • Mẹo Hay Giúp Bà Bầu Chữa Quai Bị Hiệu Quả Trong Vòng 2
  • Phù chân ở bà bầu là do cơ thể mẹ cần nở rộng ra để sản sinh thêm máu cho thai nhi, sưng phù sẽ giảm dần nếu có chế độ nghĩ ngơi, bổ sung đủ dinh dưỡng, uống nhiều nước và hạn chế ăn muối, đi bộ 20-30phut/ ngày. Tuy nhiên trong trường hợp bị phù nặng thì nên sớm đi khám bác sĩ sản khoa, vì đây là dấu hiệu của tiền sản giật.

    Tại sao bà bầu lại bị phù chân vào các tháng cuối thai kỳ?

    Theo các chuyên gia, một trong các nguyên nhân khiến mẹ bị chứng phù chân cũng như có kích cỡ giày lớn hơn trong thai kỳ là do sự sản sinh của hormone Relaxin. Hormone này làm cho các dây chẳng ở chân trở nên lỏng lẻo và giãn ra, đây chính là nguyên nhân khiến bàn chân của mẹ lớn hơn.

    Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ sản xuất thêm 50% lượng máu và chất lỏng bổ sung để giúp mẹ “làm mềm” cơ thể, cho phép cơ thể mẹ có thể “nở rộng” ra để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Chính điều này gây nên hiện tượng phù nề cho mẹ bầu.

    Trong một số trường hợp, tăng cân cũng có thể ảnh hưởng tới bàn chân của mẹ. Trong thời gian 9 tháng 10 ngày mang thai, trọng lượng của mẹ có thể tăng từ 9- 12 kg, thậm chí có mẹ tăng gần 20kg. Chính sự tăng vọt về trọng lượng này đã gây sức ép lên đôi chân của các mẹ bầu và là một trong các nguyên nhân khiến bàn chân bị sưng phù.

    Ngoài ra, sưng tay chân chính là do sự gia tăng áp lực trong các tĩnh mạch. Càng về những tháng cuối, thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

    Các bác sĩ cũng cho biết thêm rằng nhiệt độ, thời tiết hay các hoạt động thể chất cũng có thể ảnh hưởng tới bàn chân của mẹ, bàn chân cũng có thể thay đổi hình dạng và tăng kích thước đến 5% tùy thuộc vào mẹ đang đi bộ, ngồi hoặc đứng và trong thời gian bao lâu.

    Bà bầu phù chân có nguy hiểm không?

    Sưng ở chi dưới bao gồm bàn chân, bắp chân, mắt cá và thậm chí cả ở tay là khá phổ biến trong thai kỳ. Với những trường hợp này, nếu nghỉ ngơi hợp lý, các dấu hiệu sưng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, nếu mẹ bị sưng phù lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt thậm chí kèm theo đau đầu, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng…thì khả năng cao là mẹ nằm trong 10% các mẹ bầu có hiện tượng sưng phù là tín hiệu của tiền sản giật. Tiền sản giật là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho mẹ như suy yếu hệ thống thần kinh, thận, mạch máu cũng như không cung cấp đủ oxy cho thai nhi…

    Cách chữa bệnh phù chân khi mang thai

    – Lựa chọn cẩn thận giày đi trong thời gian mang thai: Các mẹ bầu trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày dép sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ. Mang giày quá chật sẽ khiến chân phù nề càng trở nên đau và khó chịu, thậm chí còn gây nên chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngòn chân. Mẹ không nên đi sandal hoặc dép xỏ ngón bởi thiết kế của chúng không hỗ trợ, nâng đỡ hết được cả bàn chân, đặc biệt mẹ cần tránh sử dụng giày cao gót khi đang mang thai. Thay vào đó, mẹ nên chọn đi những loại giày thỏa mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp và lưu ý không nên đi giày dép trong thời gian dài. Khi có điều kiện mẹ nên tháo giày để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông.

    – Chọn tất đúng kích cỡ: Đi tất quá chật sẽ khiến chân thêm sưng phù. Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý đến chất liệu của tất. Tất làm từ cotton sẽ tốt cho mẹ bầu, giúp bàn chân có thể “thở” dễ dàng thay vì các loại tất làm từ sợ nylon.

    – Chăm sóc đôi bàn chân: Mẹ nhớ thường xuyên cắt móng chân, móng tay, không để chúng quá dài cũng như đâm vào da xung quanh móng. Giảm các vết chai, sần với đá bọt và thường xuyên dưỡng ẩm cho nếu như chân của mẹ bị khô, nứt nẻ.

    – Áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng: Điều này rất quan trọng đối với thai phụ, nó không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé mà nó còn giúp giảm nguy cơ bị sưng, phù chân. Mẹ nên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như đậu, bơ, cá, thịt…; ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina; các loại trái cây cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxi và kẽm.

    – Giữ cho cơ thể luôn đủ nước: Uống nhiều nước khi mang bầu giúp các hệ tiêu hóa, tiết niệu… hoạt động tốt; đồng thời, phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù. Theo các chuyên gia, mỗi ngày trung bình mẹ cần uống tối thiểu từ 6- 8 cốc nước.

    – Không đứng quá lâu trong thời gian dài: Việc đứng im một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến các chất lỏng dồn xuống dưới, điều này đồng nghĩa với việc đôi chân của mẹ sẽ càng bị phù nề nặng hơn.

    – Đi bộ: Mẹ không nên vì chân sưng phù mà ngại di chuyển. Đi bộ khoảng 20- 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bàn chân của mẹ linh hoạt hơn, giảm sưng phù.

    – Nằm nghiêng bên trái hoặc nâng cao chân khi ngồi sẽ giảm bớt đau và sưng chân.

    – Bơi hoặc ngâm cơ thể trong bồn tắm mát, áp lực của nước lên da sẽ giúp làm giảm sưng.

    – Tránh các thức ăn mặn hoặc cay. Muối, đồ ăn mặn làm cơ thể bị trữ nước, tăng phù nề.

    Sưng phù nặng có thể là dấu hiệu của tiền sản giật

    Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.

    tu khoa lien quan

    • mẹ bầu tháng thứ 5 bị phù chân
    • bà bầu bị phù chân tháng thứ 7
    • bà bầu bị phù chân sớm
    • bà bầu bị phù chân sớm có sao không

    Bài viết Bà bầu bị phù chân từ tháng thứ mấy tới tháng thứ mấy? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày .

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Phù Chân Tháng Cuối Có Phải Sắp Sinh? Nguyên Nhân Là Gì?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Sớm Từ Tháng 4 Có Sao Không, Nguyên Nhân, Cách Trị
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Mấy Lần Thì Sinh, Bạn Đã Biết Chưa?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân : Làm Sao Cho Hết?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Sớm Từ Tháng Mấy? Có Sao Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹ Nên Ăn Gì Vào Những Tháng Cuối Thai Kỳ Để Con Tăng Cân
  • Tháng Thứ Mấy Bà Bầu Nên Ăn Dứa, Ăn Dứa Khi Mang Thai Có An Toàn?
  • Mẹ Bầu Mấy Tháng Uống Được Nước Mía Và Uống Như Thế Nào Là Tốt Nhất Cho Thai Nhi?
  • Bà Bầu Nên Uống Nước Mía Từ Tháng Thứ Mấy? Nước Mía Có Tác Dụng Gì Cho Bà Bầu?
  • Cắt Tóc Máu Cho Trẻ Sơ Sinh Vào Ngày Nào, Mấy Tháng Thì Cắt Được?
  • Nguyên nhân khiến các bà bầu bị phù chân

    Khi mang thai, sức nặng cơ thể người mẹ thường tăng lên từ 8-12kg, có mẹ mang song thai tăng lên tới 20kg gây sức ép không nhỏ lên đôi chân. Dây chằng trong cơ thể thai phụ cũng thường lỏng và giãn nhiều hơn, dễ bị tác động gây ra những biểu hiện như đau nhức, phù chân.

    Thời điểm này cơ thể người mẹ thường tích tụ nhiều nước hơn 50% so với thông thường, khiến áp lực đôi chân ngày càng nhiều, gây ra các biểu hiện sưng phù. Ngoài ra, còn có 3 yếu tố gây ra phù chân ở phụ nữ mang thai cụ thể như sau :

    Do máu chảy về tim bị tác động : Vào những tháng cuối của thai khi khi thai nhi đã lớn và gây áp lực lên ổ bụng cũng như các tĩnh mạch vùng chậu, sẽ khiến lượng máu khó chảy về tim làm ứ trệ tuần hoàn máu và khiến máu chảy về tim khó khăn hơn. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến bà bầu bị phù chân vào tháng thứ 7 và tháng 8 của thai kỳ. Hơn nữa, một số ảnh hưởng khác cũng khiến cho lượng máu chảy về tim bị tác động có thể kể đến như mặc đồ quá chật, thai lớn hoặc song thai trở lên, vận động mạnh làm tăng áp lực lên ổ bụng, ho nhiều, táo bón hay ngồi lâu, rối loạn nội tiết tố trong thời kỳ mang thai khiến làm giãn tĩnh mạch.

    Hoạt động bơm máu cơ cùng chân : Những thói quen như đứng lâu, đi lại nhiều, sử dụng giày cao gót,… cũng là những yếu tố khiến hoạt động bơm máu vùng cơ chân không được ổn định trong giai đoạn mang thai gây phù nề nhiều.

    Giãn tĩnh mạch giai đoạn mang thai : Một số ảnh hưởng của thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ mang thai. Sử dụng đồ uống có cồn, rượu hoặc nhiệt độ môi trường nóng, ấm nhiều cũng gây ra tình trạng giãn tĩnh mạch, phù chân khi mang thai.

    Các triệu chứng thường gặp của bà bầu bị phù chân

    Phù chân ở mức độ vừa là hiện tượng bình thường. Khoảng 50% phụ nữ mang thai gặp tình trạng này, và triệu chứng đầu tiên các mẹ dễ dàng nhìn thấy là chân của mình bị sưng lên ở vùng bàn chân và mắt cá chân. Mức độ sưng có thể thay đổi theo các thời điểm trong ngày và thời tiết, đôi lúc bà bầu sẽ thấy chân mình phù to hơn vào ban đêm hay những hôm thời tiết nóng bức.

    Tình trạng phù chân sẽ nhanh chóng biến mất sau khi sinh xong. Lúc này cơ thể bắt đầu loại bỏ những chất lỏng dư thừa vì mẹ bầu có thể thấy mình đi vệ sinh nhiều hơn và đổ mồ hôi nhiều trong mấy ngày mới sinh.

    Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý nếu thấy bị sưng đột ngột ở tay và mặt thì nên đến bệnh viện để được kiểm tra vì đây có thể là dấu hiệu của tiền sản giật, một biến chứng của thai kỳ rất nguy hiểm. Phù chân là một bệnh lý đi kèm với những triệu chứng như tăng huyết áp, tăng cân nhanh và xuất hiện đạm trong nước tiểu.

    Bà bầu bị phù chân từ tháng mấy ?

    Trong suốt thời gian mang, mẹ bầu phải đối mặt với nhiều sự thay đổi của cơ thể như chứng ốm nghén, tử cung mở rộng, vòng 1 to ra và chứng phù chân,… Bà bầu bị phù chân ở tháng thứ 4 và tháng thứ 6 là hiện tượng sớm nhất khi bị giãn tĩnh mạch. Thông thường thì hiện tượng này thường gặp vào những tháng cuối của thai kỳ vì lúc này trọng lượng thai nhi tăng lên, trọng lượng cơ thể mẹ cũng tăng, áp lực cũng tăng lên chèn ép làm máu không lưu thông được, khiến cho máu xuống chân cũng bị chậm trễ gây ra hiện tượng sưng phù ở chân.

    Tình trạng này đa số các mẹ bầu phải đối mặt, tuy nhiên trong một số trường hợp sự sưng phù này lại là tính hiệu ban đầu của tiền sản giật, hội chứng cao huyết áp trong thai kỳ. Mức độ phù chân trong thai kỳ không phải bà bầu nào cũng giống nhau. Điều này phù thuộc vào độ lớn của thai nhi, vị trí thai và cơ địa của mỗi thai phụ.

    Bà bầu bị phù chân có nguy hiểm không ?

    Trên cơ bản phù chân là hiện tượng thường gặp và hầu hết người phụ nữ mang thai nào cũng gặp phải. Tuy nhiên không vì thế mà tình trạng này gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.

    Một số trường hợp bà bầu bị phù chân nhiều và kéo dài có thể phải đối mặt với nguy cơ máu bị ứ trệ trong lòng tĩnh mạch, khiến van tĩnh mạch cũng như hệ thống tĩnh mạch chi dưới bị suy giãn và không thể hồi phục ngay cả sau khi sinh. Máu sẽ ngày càng ứ trệ nhiều khiến cho chân không chỉ sưng mà còn đau, chuột rút thậm chí nghiêm trọng hơn là rối loạn sắc tố da khó lành.

    Nguy hiểm hơn tình trạng sưng phù cũng có thể gây ra các hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, đau bụng, huyết áp tăng,…sinh ra tình trạng tiền sản giật rất nguy hiểm. Đây là một hội chứng của việc huyết áp tăng cao trong giai đoạn mang thai, có thể làm suy yếu hệ thần kinh, thận, mạch máu,…và không cung cấp đủ oxy cho thai nhi. Tuy vậy triệu chứng chỉ xuất hiện tối đa 10% trên 100 phụ nữ đang mang thai.

    Cách điều trị khi bà bầu bị phù chân

    Mẹ bầu cần lưu ý về cách chăm sóc cơ thể và những thói quen sinh hoạt sẽ giúp giảm bớt hiện tượng phù chân khi mang thai :

    • Tránh đi đứng quá nhiều hoặc ngồi lâu, vận động liên tục để hạn chế được sức ép lên các vùng chân, lưng, hông,…. Những tư thế ngồi sai cách như ngồi xếp bằng, bắt chéo chân,…có thể làm giảm quá trình tuần hoàn xuống chân, gây tê chân, khó đi lại, lâu dần là phù nề.
    • Giảm bớt những tác động lên tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng khi đi ngủ và thay đổi bằng cách nghiêng sang hai bên. Đặt thêm một chiếc gối kê chân giúp hỗ trợ giảm áp lực và khiến bà bầu đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Mang giày thấp và nhẹ nhàng để không gây bức bối cho chân, không mang giày cao và dễ bị trơn trượt. Kết hợp những bài tập nhẹ nhàng, giúp cơ thể tăng sức dẻo dai, vừa giúp lượng máu lưu thông ổn định hơn.
    • Không nên có thói quen nhịn tiểu sẽ khiến cho chân sưng phù hơn. Trước khi đi ngủ nên ngâm chân trong nước nóng để giảm sưng phù, tăng cường khả năng tuần hoàn máu và giúp ngủ ngon hơn
    • Uống nhiều nước, mẹ bầu nên ăn uống nhiều loại thực phẩm giàu vitamin E, C như trái cây, rau quả. Tránh ăn nhiều muối, đường và chất béo. Không nên dùng những chất kích thích như cà phê, rượu, khói thuốc. Không mặc quần áo chật, ôm sát.

    Mẹ bầu nên dành thời gian đi bộ nhẹ nhàng khoảng chừng 30 phút mỗi ngày. Đây cũng là câu trả lời cho bà bầu bị phù chân có nên đi bộ không ? Đi bộ rất tốt cho việc lưu thông máu ở chân, giảm nguy cơ sưng phù ở chân, các mẹ có thể đi bộ vào buổi sáng hoặc chiều lúc thời tiết râm mát. Tuyệt đối không đi vào lúc trời nắng nóng hay nơi đông đúc sẽ làm thân nhiệt mẹ tăng lên.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Mấy Tháng Thì Nên Sử Dụng Gối Bà Bầu?
  • Bà Bầu Mấy Tháng Thì Ăn Được Yến? Nên Ăn Liều Lượng Bao Nhiêu?
  • Bà Bầu Mấy Tháng Thì Ăn Được Yến ?
  • Trẻ Em Mấy Tháng Ăn Được Quả Óc Chó ?
  • Điểm Mặt Những Thủ Phạm Gây Mất Sữa Cho Bà Bầu Ít Ai Biết
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Vào Tháng Thứ Mấy Của Thai Kỳ Là Bình Thường?

    --- Bài mới hơn ---

  • Trẻ Bị Quai Bị Cần Kiêng Những Gì Để Tránh Biến Chứng
  • Mẹo Hay Giúp Bà Bầu Chữa Quai Bị Hiệu Quả Trong Vòng 2
  • Bà Bầu Bị Ra Máu Khi Mang Thai Tháng Thứ 2 Do Đâu?
  • Ra Máu Khi Mang Thai Tháng Đầu Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Chảy Máu Mũi Nguy Hiểm Như Thế Nào?
  • Bà bầu bị táo bón khi mang thai phải làm sao? Phụ nữ mang thai bơi lội nhiều có lợi ích gì? Bà bầu bị hoa mắt chóng mặt khi mang thai nên làm gì? Bà bầu bị đau bụng dưới khi mang thai phải làm sao? Bà bầu bị phù chân vào tháng thứ mấy của thai kỳ? Có đến 75% chị em phụ nữ khi mang thai, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ đều bị phù chân. Triệu chứng này khiến cho việc đi…

    • Bà bầu bị táo bón khi mang thai phải làm sao?
    • Phụ nữ mang thai bơi lội nhiều có lợi ích gì?
    • Bà bầu bị hoa mắt chóng mặt khi mang thai nên làm gì?
    • Bà bầu bị đau bụng dưới khi mang thai phải làm sao?

    Bà bầu bị phù chân vào tháng thứ mấy của thai kỳ?

    Có đến 75% chị em phụ nữ khi mang thai, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ đều bị phù chân. Triệu chứng này khiến cho việc đi lại trở nên khó khăn, chân sưng đau khiến nhiều mẹ bầu rất phiền lòng như trường hợp của chị Lan Anh (Ba Đình, Hà Nội): ” Sang quý 3 của thai kỳ, hai bàn chân mình sưng lên đáng kể và rất đau, nhìn da căng mọng, cảm giác chỉ cần chạm tay nhẹ vào thôi là máu có thể bật ra rồi, trông chẳng khác gì “chân voi”, mấy tháng trước ông xã mình hay massage chân cho vợ thì giờ cũng không dám chạm vào sợ lỡ tay làm vợ đau. “Chân voi” này làm mình khốn khổ, xỏ vào giày thì chẳng còn đôi nào vừa, đi một đoạn ngắn cũng như tra tấn, thời gian này hầu như mình toàn ngồi với nằm thôi. Mong mong nhanh qua nốt tháng cuối này để bàn chân hết phù chứ cứ thế này mình chết khiếp mất”.

    Nguyên nhân gây chứng phù chân ở các bà bầu

    Ở những phụ nữ có thai có hai nguyên nhân quan trọng gây ra phù chân, thứ nhất đó là: Sự cản trở máu trở về tim:

      Khi có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được. Ngoài ra sự cản trở máu về tim có thể do: Mặc đồ quá chật; Có thai và thai lớn; Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực như tập tạ, khiêng vác nặng; Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; Táo bón thường xuyên là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi; Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở nhân viên văn phòng; Dư cân và béo phì; sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn.
      Nguyên nhân thứ hai gây ra phù chân cho các mẹ đó là giảm hoạt động bơm máu của cơ vùng chân, có thể do:Bệnh nhân phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài; Thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ; Bệnh nhân bị liệt chân do tai biến mạch máu não hay do các bệnh về thần kinh.
      Hai yếu tố này làm máu ứ trệ trong lòng của tĩnh mạch chân, tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch và thoát dịch ra ngoài gây phù. Nếu không được điều trị kịp thời càng gần đến ngày sinh thai phụ càng bị phù nhiều hơn và các van tĩnh mạch cũng như hệ thống tĩnh mạch chi dưới bị suy giãn ra và không hồi phục được ngay cả sau khi sinh. Phù chân ở các bà bầu. Phù chân thường xuất hiện ở 3 tháng cuối của thai kỳ

    Bà bầu bị phù chân sớm có nguy hiểm không?

    Sưng ở chi dưới bao gồm bàn chân, bắp chân, mắt cá và thậm chí cả ở tay là khá phổ biến trong thai kỳ. Với những trường hợp này, nếu nghỉ ngơi hợp lý, các dấu hiệu sưng sẽ giảm dần. Tuy nhiên, nếu mẹ bị sưng phù lâu ngày, dù đã nghỉ ngơi mà vẫn không giảm bớt thậm chí kèm theo đau đầu, rối loạn thị giác, mờ mắt, đau bụng… thì khả năng cao là mẹ nằm trong 10% các mẹ bầu có hiện tượng sưng phù là tín hiệu của tiền sản giật. Tiền sản giật là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho mẹ như suy yếu hệ thống thần kinh, thận, mạch máu cũng như không cung cấp đủ oxy cho thai nhi… Lịch siêu âm và khám thai định kỳ cho bà bầu

    Bà bầu bị phù chân khi mang thai nên làm gì?

    Trước tiên, phải đảm bảo cung cấp nguồn đạm cho cơ thể. Mỗi ngày mẹ bầu nên ăn đủ lượng thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chẳng hạn như thịt, cá, tôm, trứng, sữa, các thực phẩm động vật và các loại đậu… Thai phụ để phòng tránh thiếu sắt, nên chú ý ăn gan động vật từ 2 – 3 lần/ tuần để bổ sung sắt.

    Hạn chế ăn mặn vì nó làm tăng áp lực lên thận. Khi bị sưng phù bạn nên lựa chọn những thức ăn dễ tiêu, không ăn thức ăn đầy hơi (như gạo nếp, khoai lang, hành tây, khoai tây, vv), để đảm bảo không gây đầy hơi, lưu thông máu kém sẽ làm tăng phù nề. Cân nặng của bà bầu và thai nhi

    Bạn có thể làm giảm bớt áp lực lên các tĩnh mạch bằng cách nằm nghiêng về một phía. Vì tĩnh mạch chủ ở phía bên phải cơ thể, nên nằm nghiêng về phía bên trái giúp làm giảm áp lực. Khi ngủ, đặt gối để kê chân cũng là một giải pháp xoa dịu và giảm chứng phù chân hiệu quả.

    Mẹ bầu không nên nhịn tiểu vì nước tiểu trữ trong bàng quang cũng làm tăng mức độ sưng phù. Không nên mang giày, dép quá chật vì chính những đôi giày, dép sẽ là nguyên nhân phát sinh của chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân…Các vết chai sần được hình thành như những đốm da cứng để chống lại sự ma sát của giày dép lên chân. mang thai 3 tháng cuối nên ăn gì

    Thời gian mang giày chật càng lâu thì những vết chai này cũng dày lên, sạm đen đi khiến đôi chân mất đi vẻ đẹp và cảm giác bức bối, bó chặt đôi bàn chân sẽ làm bạn không thoải mái. Không nên sử dụng những đôi dày cao gót vì độ cao của giày cũng ảnh hưởng tới xương, khiến cho cơ thể của bạn không được cân bằng, xương chậu bị nghiêng đi khiến đau nhiều ở vùng lưng dưới, thậm chí còn mang lại những hậu quả tai hại cho thai nhi nếu chẳng may bạn bị trẹo chân ngã.

    Bạn nên tìm mua cho mình loại giày phù hợp với kích thước chân và độ cao vừa phải ở khoảng 1-3 cm. Những khi có điều kiện như ngồi trong phòng làm việc hay ở nhà thì nên để chân được thư giãn bằng cách cởi giày, dép ra mà thay bằng dép mềm đi trong nhà.

    Phù chân khi mang thai hay còn gọi là xuống máu chân là một hiện tượng thường diễn ra trong những tháng cuối thai kỳ, do sự lớn lên của tử cung chèn ép vào phần dưới cơ thể khiến máu ở chân khó lưu thông để trở về tim hơn. Ngoài ra, sự thay đổi của các nội tiết tố khiến tĩnh mạch bị giãn là một trong những nguyên nhân khiến hệ tuần hoàn bị ứ trệ, gây ra phù chân.

    Bên cạnh những nguyên nhân khách quan thì cũng có những lý do chủ quan xuất phát từ phía mẹ bầu. Phù chân sẽ trầm trọng hơn ở những mẹ đứng hoặc ngồi lâu, mang giày cao gót, có một chế độ ăn mặn, mặc đồ bó sát.

    Khi bị phù nề, chân của mẹ sẽ căng lên gây cảm giác tưng tức, khó chịu. Vì thế mà nhiều mẹ bầu ngại di chuyển. Tuy nhiên, mẹ cần biết một điều rằng, nằm, ngồi nhiều hay không vận động càng khiến tình trạng phù chân nghiêm trọng hơn.

    Sự lớn lên của tử cung trong những tháng cuối khiến nhiều mẹ gặp phải tình trạng phù chân. Chính vì vậy, khi bị phù chân, mẹ hoàn toàn có thể đi bộ như bình thường. Đi bộ cũng chính là một trong những cách giảm phù chân hiệu quả vì nó có công dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Mẹ nên đi bộ nhẹ nhàng khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày vào đầu buổi sáng, cuối buổi chiều hoặc buổi tối. Điều này sẽ giúp cho cơ thể mẹ luôn khỏe khoắn, đồng thời “vượt cạn” dễ dàng hơn.

    Để giảm thiểu tình trạng phù chân và có một vóc dáng thon gọn, mẹ nên đi bộ từ đầu thai kỳ.Nếu trong 3 tháng đầu, sức khỏe của mẹ không ổn định do ốm nghén thì mẹ có thể bắt đầu “hành trình” đi bộ từ tháng thứ 4.

    Thời điểm tốt nhất để mẹ đi bộ là vào lúc trời râm mát, mẹ tuyệt đối không đi khi trời còn nắng nóng hay đến những nơi đông đúc vì nó có thể làm thân nhiệt của mẹ tăng lên, gây ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

    Khi đi bộ, mẹ hãy đi cùng chồng hoặc người thân. Vừa đi vừa trò chuyện sẽ khiến chuyến đi bộ thú vị hơn. Đồng thời điều này còn đề phòng mọi bất trắc nếu có sự cố xảy ra. Khi bị phù chân, mẹ bầu hoàn toàn có thể đi bộ một cách bình thường.

    Ngoài ra, mẹ hãy lưu ý chọn một đôi giày vừa chân, đế bằng có ma sát tốt và một bộ quần áo rộng rãi thoải mái khi đi bộ. Trong những tháng cuối, kích thước cơ thể tăng lên khá nhiều, mẹ cần sắm cho mình đồ dùng thể thao mới, không nên mặc đồ bó sát, chật chội.

    • bà bầu bị phù chân có sao không
    • bà bầu bị phù chân tháng thứ 8
    • bà bầu bị phù chân sớm
    • bà bầu bị phù chân tháng thứ 6
    • bà bầu phù chân tháng cuối
    • phù chân ở bà bầu, hiện tượng phù chân ở bà bầu
    • cách chữa phù chân ở bà bầu

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Thiếu Máu Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Để Nhanh Khỏi, Không Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Từ Tháng Thứ Mấy Tới Tháng Thứ Mấy?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Tháng Cuối Có Phải Sắp Sinh? Nguyên Nhân Là Gì?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Sớm Từ Tháng 4 Có Sao Không, Nguyên Nhân, Cách Trị
  • Bà Bầu Tháng Thứ Mấy Thì Bị Phù Chân, Khắc Phục Bằng Cách Nào?

    --- Bài mới hơn ---

  • Kiêng Gì Khi Mắc Bệnh Quai Bị?
  • Bệnh Quai Bị: Nên Kiêng Gì Và Cách Chữa Trị Hiệu Quả
  • Bệnh Quai Bị Kiêng Gì? Bệnh Quai Bị Cần Bổ Sung Gì?
  • Người Bị Bệnh Quai Bị Nên Ăn Gì Và Kiêng Gì
  • Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Ra Máu Khi Mang Thai Và Cách Xử Lý Cần Biết
  • Hiện tượng bị phù ở các mẹ bầu thường xuất hiện vào 3 tháng cuối thai kỳ và luôn là một trong những nỗi lo lắng của nhiều mẹ bầu. Bạn có thể hạn chế tình trạng phù nề bằng cách: lựa chọn giày, tất phù hợp, không nên đứng quá lâu hay làm việc nặng,…và những việc cần tránh khi bị phù chân mà mẹ bầu nên biết bên dưới. Bà bầu bị phù chân vào tháng…

    Hiện tượng bị phù ở các mẹ bầu thường xuất hiện vào 3 tháng cuối thai kỳ và luôn là một trong những nỗi lo lắng của nhiều mẹ bầu. Bạn có thể hạn chế tình trạng phù nề bằng cách: lựa chọn giày, tất phù hợp, không nên đứng quá lâu hay làm việc nặng,…và những việc cần tránh khi bị phù chân mà mẹ bầu nên biết bên dưới.

    Bà bầu bị phù chân vào tháng thứ mấy của thai kỳ?

    Thông thường sẽ có đến 75% chị em phụ nữ khi mang thai, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ đều bị phù chân.

    Đặc biệt, trong 3 tháng cuối cùng của thai kì thì hiện tượng phù chân khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở các mẹ hay còn gọi là “xuống máu chân” – đây là một hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai nhưng cũng gây không ít khó khăn, bất tiện cho các bà mẹ.

    Sự cản trở máu trở về tim

    Khi có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

    Ngoài ra, một số thói quen hằng ngày của mẹ bầu cũng có thể cản trở máu về tim, khiến chân bị phù nề như:

    • Mặc đồ quá chật;
    • Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực như khiêng vác nặng;
    • Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính;
    • Táo bón thường xuyên là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi;
    • Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở nhân viên văn phòng;
    • Dư cân và béo phì; sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn.

    Bà bầu phù chân do phải đứng hoặc ngồi lâu

    Việc đứng im một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến các chất lỏng dồn xuống dưới, điều này đồng nghĩa với việc đôi chân của mẹ sẽ càng bị phù nề nặng hơn.

    Thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ

    Phù chân khi mang thai có nguy hiểm không?

    Thông thường, phù chân khi mang thai hay còn gọi là xuống máu chân xuất hiện vào 3 tháng cuối thai kỳ, khi thai nhi đã phát triển đến một mức độ nhất định gây áp lực trong bụng mẹ bầu.

    Do đó, nhiều mẹ bầu bước vào tháng thứ 5 này sẽ bắt đầu bị phù nề, hoặc cũng có thể xuất hiện sớm hơn hay muộn hơn. Như vậy, tùy theo độ lớn của thai, vị trí thai và cơ địa của sản phụ mà biểu hiện phù nhiều hay ít, sớm hay muộn và nặng hay nhẹ.

    Mách mẹ bầu bí kíp giúp giảm phù nề đôi bàn chân

    Lựa chọn cẩn thận giày đi trong thời gian mang thai

    Các mẹ bầu trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày dép sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ. Mang giày quá chật sẽ khiến chân phù nề càng trở nên đau và khó chịu, thậm chí còn gây nên chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngón chân.

    Các mẹ bầu không nên đi sandal hoặc dép xỏ ngón bởi thiết kế của chúng không hỗ trợ, nâng đỡ hết được cả bàn chân, đặc biệt mẹ cần tránh sử dụng giày cao gót khi đang mang thai. Thay vào đó, mẹ nên chọn đi những loại giày thoải mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp và lưu ý không nên đi giày dép trong thời gian dài.

    Khi có điều kiện mẹ nên tháo giày để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông.

    Hãy chăm sóc đôi bàn chân

    Mẹ nhớ thường xuyên cắt móng chân, móng tay, không để chúng quá dài cũng như đâm vào da xung quanh móng. Giảm các vết chai, sần với đá bọt và thường xuyên dưỡng ẩm cho nếu như chân của mẹ bị khô, nứt nẻ.

    Đi tất quá chật sẽ khiến chân thêm sưng phù. Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý đến chất liệu của tất. Tất làm từ cotton sẽ tốt cho mẹ bầu, giúp bàn chân có thể “thở” dễ dàng thay vì các loại tất làm từ sợ nylon.

    Áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng

    Điều này rất quan trọng đối với thai phụ, nó không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé mà nó còn giúp giảm nguy cơ bị sưng, phù chân.

    Mẹ nên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như đậu, bơ, cá, thịt…; ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina; các loại trái cây cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxi và kẽm.

    Giữ cho cơ thể luôn đủ nước và tránh đứng quá lâu

    Uống nhiều nước khi mang bầu giúp các hệ tiêu hóa, tiết niệu… hoạt động tốt; đồng thời, phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù. Theo các chuyên gia, mỗi ngày trung bình mẹ cần uống tối thiểu từ 6- 8 cốc nước.

    Mẹ nên tranh thủ gác chân bất cứ khi nào có điều kiện để chân được thư giãn, nghỉ ngơi. Mẹ bầu không nên đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu vì trọng lượng cơ thể lúc đó dồn hết xuống chân sẽ làm cho bạn càng thêm nhức nhối, đau mỏi và sưng phù.

    Như vậy hầu hết mẹ bầu vào 3 tháng cuối của thai kỳ đều có hiện tượng phù chân, đây là một hiện tượng bình thường khi mang thai mẹ bầu không nên quá lo lắng. Phù chân khi mang thai sẽ không quá nghiêm trọng nếu bạn áp dụng những biện pháp mà bài viết đã chia sẻ.

    • bà bầu phù chân mấy lần thì sinh
    • bà bầu bị phù chân sớm có sao không
    • bà bầu bị phù chân tay
    • bà bầu bị phù chân tháng thứ 6
    • bà bầu bị phù chân tháng thứ 4

    --- Bài cũ hơn ---

  • Phù Chân Khi Mang Thai Tháng Thứ 8: Mối Nguy Hiểm Bà Bầu Không Nên Chủ Quan
  • Mối Nguy Nếu Bà Bầu Bị Phù Chân Khi Mang Thai Tháng Thứ 8
  • Bà Bầu Phù Chân Tháng Cuối Có Phải Dấu Hiệu Sắp Sinh, Nguyên Nhân Là Gì
  • Nguyên Nhân Mẹ Bầu Bị Phù Chân Tháng Cuối
  • Bà Bầu Bị Phù Nề Có Nguy Hiểm Không
  • Sưng Phù Tay Chân Khi Mang Thai, Tháng Thứ Mấy Mới Bắt Đầu Bị ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Siêu Âm Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Nên Kiêng Loại Hoa Quả Gì?
  • Bà Bầu Làm Việc Nặng Có Ảnh Hưởng Gì Không?
  • Dấu Hiệu Mang Thai Bé Gái Trong 3 Tháng Đầu Theo Kinh Nghiệm Dân Gian
  • Bà Bầu Xách Đồ Nặng Có Ảnh Hưởng Thai Nhi Không? Baocongai.com
  • Hiện tượng phù tay phù chân kèm theo sự tê tay chân ở bà bầu là hiện tượng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai. Tùy theo cơ địa của mỗi người thì tình trạng này có thế đến sớm hoặc muộn hơn. Nhưng triệu chứng này thường xuất hiện ở tháng thứ 5, 6 hoặc ở tam cá nguyệt thứ 3.

    1/ Biểu hiện của sự sưng phù tay chân khi mang thai là như thế?

    Phù chân khi mang thai biểu hiện rõ ràng nhất là phần chân từ cổ chân đến bàn chân bị sưng lên, phù nề, các ngón chân cũng hơi múp múp so với bình thường.

    Chẳng hạn như lúc chưa có thai các bạn thường đi giày dép size 37 nhưng bây giờ chúng ta mang thì có vẻ hơi chật chật rồi đó. Phù tay là chị em thấy rõ từ lòng bàn tay đến các ngón tay cũng múp múp so với bình thường.

    Thỉnh thoảng sẽ cảm thấy tê tay và biểu hiện rõ nhất là khi cầm vật gì cũng thấy mỏi và tê. Chỉ muốn buông chúng ra thôi. Triệu chứng này không gây đau đớn gì nhưng lại cảm thấy bất tiện và không thoải mái trong hoạt động hàng ngày.

    2/ Vậy đâu là nguyên nhân gây ra hiện tượng sưng phù tay chân khi mang thai ?

    – Khi mang thai, cơ thể chúng ta sẽ tăng lên từ 10 – 15 kg, thậm chí có người tăng lên 20 kg. Vì cơ thể tăng cân, trọng lượng của mẹ bầu gây áp lực chèn ép lên đôi chân, các mạch máu, cản trợ tuần hoàn máu dẫn đến tình trạng phù nề. Thêm vào đó, nội tiết thay đổi thời hàm lượng muối tăng nhưng lượng kali giảm cũng khiến cho chân, tay của bà bầu trở nên nặng nề và kém linh hoạt.

    – Đứng quá lâu, đi quá nhiều và ngồi lâu một chỗ cũng gây nên tình trạng này. Một số bà bầu hay có thói quen ngồi gác chân, chéo chân hoặc khoanh chân dẫn đến hiện tượng sưng phù và tê.

    – Chế độ ăn uống của mẹ bầu thiếu canxi và kali.

    – Hội chứng đường hầm cổ tay : Khi rãnh cổ tay bị sưng phù dẫn đến dây thần kinh bị co mạnh. Đồng thời sẽ khiến đầu ngón tay bị tê kèm theo cảm giác nóng nóng.

    – Đi giày cao gót hoặc dép cao cũng là nguyên nhân làm bà bầu bị phù.

    – Khi bụng càng lớn thì thai nhi cũng lớn theo. Điều này khiến tử cung của bạn sẽ trở nên lớn hơn, đặt áp lực lên tĩnh mạch chủ dưới, tĩnh mạch bơm máu trở lại tim từ các chi dưới. Điều đó, gây áp lực càng lớn thì tình trạng phù chân xuất hiện nhiều.

    – Ngoài ra cũng do các nguyên nhân khác như là làm việc nhiều, ít nghỉ ngơi, nhiệt độ cao, dùng nhiều cafeine.

    3/ Giải pháp cho các mẹ bầu khi bị sưng phù tay chân khi mang thai.

    – Buổi sáng khi thức dậy, các mẹ hãy xoay đều bàn tay, thực hiện những bài tập thể dục khởi động các khớp tay, khớp chân để máu lưu thônng tốt. Nếu xuất hiện tình trạng tê trong lúc ngủ thì chị em hãy thay đổi tư thế nằm ngay, sẽ giúp các mạch máu được lưu thông tốt.

    – Hạn chế ăn quá mặn, muối sẽ khiến cơ thể mình trữ nước gây ra phù chân tay nghiêm trọng. Cho nên bạn nên cắt giảm nêm nếm bằng muối trong thực đơn bữa ăn của mình.

    – Khi đi ngủ nên kê gối gác chân và khi ngồi cũng cần ghế nhỏ ở dưới để kê chân cho thoải mái và lưu thông máu dễ dàng. Tuyệt đối không nên đứng quá lâu hoặc ngồi chéo chân.

    – Uống đủ nước, mỗi ngày mẹ bầu cần uống đủ 2 – 2,5l. Có nhiều phụ nữ suy nghĩ rằng uống nước nhiều sẽ gây trữ nước và làm sưng phù. Điều này là không phải đâu nha, uống nước sẽ giải phóng bớt lượng nước bị giữ và giúp trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn.

    – Đừng để cơ thể bị nóng: chúng ta nên tránh ở nắng quá lâu, thân nhiệt tăng có thể làm tình trạng bị phù khi mang thai trở nên nặng nề hơn.

    – Chọn giày dép bệp rộng rãi thoải mái và chắc chắn. Tránh mang dép lào sẽ bị trơn trượt té.

    Hiện tượng phù nề chân tay sẽ không có gì đáng lo lắng hay ảnh hưởng đến em bé trong bụng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này quá mức và gây sung tê và đau làm mọi cách mà không giảm thì các mẹ hãy nên đi gặp bác sỹ để được thăm khám và chăm sóc sức khoẻ cho cả mẹ và bé. Chúc các chị em bầu có một thai kỳ thật khoẻ mạnh!!!

    (Visited 9.298 times, 28 visits today)

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Nho Có Tốt Không? 8 Tác Dụng Tuyệt Vời Cho Cả Mẹ Lẫn Thai Nhi
  • Phụ Nữ Mang Thai Ăn Nho Có Tốt Không?
  • Bà Bầu Ăn Chuối Khi Mang Thai: Nên Hay Không Nên? * Hello Bacsi
  • Bà Bầu Ăn Chuối Thế Nào Mới Tốt?
  • Hóa Giải Nỗi Lo Bà Bầu Đau Bụng Đi Ngoài Tại Nhà * Hello Bacsi
  • Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Bị Phù?

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Lưu Ý Cho Mẹ Bầu Muốn Có Thai Lại Sau Sảy Thai
  • Bệnh Sởi Khi Mang Thai Có Ảnh Hưởng Gì Không?
  • Giải Mã Thắc Mắc Thèm Ngọt Và Mặn Là Sinh Con Trai Hay Gái?
  • Mang Thai Theo Ý Muốn Hiệu Quả
  • Mang Thai Thì Có Quan Hệ Được Không
  • Thông thường sẽ có đến 75% chị em phụ nữ khi mang thai, nhất là vào những tháng cuối của thai kỳ đều bị phù chân.

    Đặc biệt, trong 3 tháng cuối cùng của thai kì thì hiện tượng phù chân khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở các mẹ hay còn gọi là “xuống máu chân” – đây là một hiện tượng sinh lý bình thường khi mang thai nhưng cũng gây không ít khó khăn, bất tiện cho các bà mẹ.

    Nguyên nhân gây chứng phù chân ở các bà bầu 1.Sự cản trở máu trở về tim:

    Khi có thai, càng về những tháng cuối thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

    Ngoài ra sự cản trở máu về tim có thể do:

    + Mặc đồ quá chật;

    + Có thai và thai lớn;

    + Chơi các môn thể thao nặng làm gia tăng áp lực trong ổ bụng hay trong lồng ngực như tập tạ, khiêng vác nặng;

    + Ho nhiều và ho lâu trong các bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính;

    + Táo bón thường xuyên là nguyên nhân thường gặp ở người lớn tuổi;

    + Ngồi lâu hoặc ngồi bắt chéo chân ở nhân viên văn phòng;

    + Dư cân và béo phì; sự rối loạn của các nội tiết tố trong thời kỳ mang thai cũng làm giãn thành tĩnh mạch, góp phần vào sự ứ trệ tuần hoàn và làm máu về tim khó khăn hơn.

    2.Do bệnh nhân phải đứng làm việc hoặc ngồi lâu trong một thời gian dài; 3.Thói quen mang giày cao gót ở phụ nữ; Mách mẹ bầu bí kíp giúp giảm phù nề đôi bàn chân

    + Lựa chọn cẩn thận giày đi trong thời gian mang thai:

    Các mẹ bầu trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày dép sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ. Mang giày quá chật sẽ khiến chân phù nề càng trở nên đau và khó chịu, thậm chí còn gây nên chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngòn chân.

    Các mẹ bầu không nên đi sandal hoặc dép xỏ ngón bởi thiết kế của chúng không hỗ trợ, nâng đỡ hết được cả bàn chân, đặc biệt mẹ cần tránh sử dụng giày cao gót khi đang mang thai. Thay vào đó, mẹ nên chọn đi những loại giày thỏa mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp và lưu ý không nên đi giày dép trong thời gian dài.

    Khi có điều kiện mẹ nên tháo giày để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông.

    + Chọn tất đúng kích cỡ:

    Đi tất quá chật sẽ khiến chân thêm sưng phù. Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý đến chất liệu của tất. Tất làm từ cotton sẽ tốt cho mẹ bầu, giúp bàn chân có thể “thở” dễ dàng thay vì các loại tất làm từ sợ nylon.

    + Hãy chăm sóc đôi bàn chân:

    Mẹ nhớ thường xuyên cắt móng chân, móng tay, không để chúng quá dài cũng như đâm vào da xung quanh móng. Giảm các vết chai, sần với đá bọt và thường xuyên dưỡng ẩm cho nếu như chân của mẹ bị khô, nứt nẻ.

    + Hãy chú ý áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng:

    Điều này rất quan trọng đối với thai phụ, nó không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé mà nó còn giúp giảm nguy cơ bị sưng, phù chân.

    Mẹ nên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như đậu, bơ, cá, thịt…; ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina; các loại trái cây cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxi và kẽm.

    + Hãy luôn giữ cho cơ thể luôn đủ nước:

    Uống nhiều nước khi mang bầu giúp các hệ tiêu hóa, tiết niệu… hoạt động tốt; đồng thời, phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù. Theo các chuyên gia, mỗi ngày trung bình mẹ cần uống tối thiểu từ 6- 8 cốc nước.

    + Không nên đứng quá lâu trong thời gian dài: Việc đứng im một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến các chất lỏng dồn xuống dưới, điều này đồng nghĩa với việc đôi chân của mẹ sẽ càng bị phù nề nặng hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Đến Tháng Thứ Mấy Bị Đau Lưng
  • Mẹ Bầu Cần Biết: Mang Thai Thứ Mấy Thì Tiêm Phòng
  • Mẹ Bầu Mang Thai Đến Tháng Thứ Mấy Phải Tiêm Phòng?
  • Phụ Nữ Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Uống Nước Dừa Được
  • Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Bị Tê Chân Tay?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Tháng Thứ 7 Có Nguy Hiểm Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Phù Chân Tháng Thứ 7: Những Mẹ Mang Thai Cần Nắm Rõ
  • Quan Hệ Khi Mang Thai Như Thế Nào Để Không Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi
  • Khi Mang Thai, Bà Bầu Tăng Bao Nhiêu Cân Là Đủ?
  • Chăm Sóc Phụ Nữ Mang Thai Giai Đoạn Đầu
  • Chăm Sóc Phụ Nữ Mang Thai Như Thế Nào Là Đúng?
  • Khoảng 7/10 bà bầu bị phù chân tháng thứ 7 tại Việt Nam. Đây là tình trạng thường gặp, vì thế nhiều bà bầu không coi trọng nhiều. Tuy nhiên, biến chứng gây ra lại không hề nhẹ. Hiểu đúng về tình trạng này, bà bầu sẽ kiểm soát và giữ cho thai kỳ được tốt nhất.

    Trong suốt hơn 9 tháng mang thai, bà bầu phải đối mặt với nhiều đớn đau, rủi ro và mệt mỏi. Khi bước sang tháng thứ 5, đặc biệt là tháng thứ 7, đa số bà bầu đều gặp tình trạng bị phù chân. Đây là tình trạng phần chân từ cổ chân trở xuống, nhất là ở bàn chân bị sưng lên, phù nề.

    Nguyên nhân khiến bà bầu bị phù chân tháng thứ 7

    Cơ thể bị “xuống máu”

    Để nuôi dưỡng tốt thai nhi trong suốt quá trình mang thai, cơ thể bà bầu phải sản xuất lượng máu và chất lỏng nhiều hơn 50% so với bình thường. Chất lỏng này sẽ tạo lớp đệm cho xương chậu và các mô. Cơ thể cũng dễ giãn nở hơn, tương thích nhịp nhàng với sự lớn lên của thai nhi. Lượng chất lỏng này tập trung ở chân và tay khiến chân bà bầu bị sưng.

    Sự phát triển của tử cung

    Thai nhi càng lớn, tử cung cũng lớn theo. Một áp lực lớn sẽ chèn lên tĩnh mạch chủ dưới, nơi bơm máu từ chi dưới về tim. Sức ép càng lớn, máu càng dồn nhiều xuống chân ở bàn chân, mắt cá. Từ đó xuất hiện tình trạng sưng phù.

    Thay đổi nội tiết tố

    Nội tiết tố thay đổi rất lớn khi bà bầu mang thai. Sự thay đổi này khiến cho thành mạch trở nên mềm hơn. Tĩnh mạch sẽ gặp khó khăn khi vận chuyển máu từ chi dưới về tim.

    Nguyên nhân khác

    Nhiệt độ cao vào mùa hè theo nguyên lý “nóng nở, lạnh co”. Bà bầu đứng trong thời gian dài, hoặc hoạt động nhiều trong ngày. Chế độ ăn ít kali, nhiều cafein, natri, … cũng khiến bà bầu bị phù chân tháng thứ 7.

    Bà bầu bị phù chân tháng thứ 7 có nguy hiểm không?

    • Sưng phù dài ngày, tay và mặt cũng bị phù. Càng ngày càng phù lớn hơn.
    • Đau đầu, đau dưới xương sườn
    • Thị giác có vấn đề, nhìn lờ mờ
    • Nôn mửa

    Trong trường hợp này, có thể bà bầu đang có nguy cơ bị tiền sản giật. Đây là một hội chứng của cao huyết áp trong thai kỳ. Những biến chứng nghiêm trọng có thể là suy yếu hệ thống thần kinh, thận, mạch máu, không cung cấp đủ oxy cho thai nhi.

    Hoặc nếu một chân sưng nhiều hơn so với chân kia, bà bầu có thể gặp vấn đề về tĩnh mạch. Hiện tượng huyết khối tĩnh mạch sâu – đông máu ở các tĩnh mạch sâu dưới chân – khá phổ biến ở các bà bầu.

    7 gợi ý xoa dịu cơn đau cho bà bầu bị phù chân tháng thứ 7

    1. Không ngồi hoặc đứng trong một thời gian dài để giúp lưu thông máu tốt hơn
    2. Đặt gác chân trên cao ngang tầm tim sẽ giúp bà bầu giảm sưng phù
    3. Uống nước nhiều hơn sẽ giúp bà bầu “nhắc” thận thải ra phần nước thừa. Lượng nước giữ lại trong cơ thể giảm nên chân bà bầu cũng bớt sưng theo.
    4. Giảm ăn và uống đồ có cafein mỗi ngày
    5. Cân bằng điện giải cho cơ thể. Mẹ có thể nạp muối (natri), kali, magie và canxi cần thiết để giữ cho cơ thể đủ nước. Các chất điện giải ở dạng bổ sung chất lỏng, ở dạng bột, hoặc từ thực phẩm cũng là gợi ý dễ tìm cho các bà bầu.
    6. Tập thể dục thường xuyên giúp tối ưu hóa hệ thống tuần hoàn. Nước dư thừa sẽ loại bỏ khỏi chân hoặc bàn tay.
    7. Sử dụng bàn chải khi tắm để hỗ trợ hệ thống tuần hoàn có thể giúp giảm nhẹ phù nề. Mẹ có thể cọ chải ở bàn chân rồi lên phía trên tim. Tác động này sẽ giúp di chuyển lượng chất lỏng trong suốt hệ thống bạch huyết và hỗ trợ tuần hoàn máu.

    Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Bụng Trên Khi Mang Thai Phải Làm Sao ?
  • Nguyên Nhân Gây Khó Đi Đại Tiện Khi Mang Thai
  • Biểu Hiện Của Người Mang Thai Giai Đoạn Đầu Là Gì
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Hạt Gì Tốt Cho Mẹ Và Con?
  • Bà Bầu Uống Bia Có Tốt Không? Có Ảnh Hưởng Gì Đến Thai Nhi?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Tháng Thứ 6 Và Cách Xử Lý

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Phù Tay Chân Có Nguy Hiểm Không?
  • Nguyên Nhân Và Cách Chữa Phù Nề Chân, Tay Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Phù Nề Có Nguy Hiểm Không
  • Nguyên Nhân Mẹ Bầu Bị Phù Chân Tháng Cuối
  • Bà Bầu Phù Chân Tháng Cuối Có Phải Dấu Hiệu Sắp Sinh, Nguyên Nhân Là Gì
  • Chữa phù nề chân, tay cho bà bầu tháng thứ 5, 6 thai kỳ trở đi bằng cách: uống nhiều nước, hạn chế ngồi nhiều, đi giày bệt, dinh dưỡng hợp lý, đi bộ, ngâm chân trong nước muối, kê chân cao hơn khi ngủ sẽ làm giảm hiện tượng chân bị phù nề ngay lập tức.

    Tại sao bà bầu lại bị phù chân trong thai kỳ?

    Theo các chuyên gia, một trong các nguyên nhân khiến mẹ bị chứng phù chân cũng như có kích cỡ giày lớn hơn trong thai kỳ là do sự sản sinh của hormone Relaxin. Hormone này làm cho các dây chẳng ở chân trở nên lỏng lẻo và giãn ra, đây chính là nguyên nhân khiến bàn chân của mẹ lớn hơn.

    Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ sản xuất thêm 50% lượng máu và chất lỏng bổ sung để giúp mẹ “làm mềm” cơ thể, cho phép cơ thể mẹ có thể “nở rộng” ra để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi. Chính điều này gây nên hiện tượng phù nề cho mẹ bầu.

    Trong một số trường hợp, tăng cân cũng có thể ảnh hưởng tới bàn chân của mẹ. Trong thời gian 9 tháng 10 ngày mang thai, trọng lượng của mẹ có thể tăng từ 9- 12 kg, thậm chí có mẹ tăng gần 20kg. Chính sự tăng vọt về trọng lượng này đã gây sức ép lên đôi chân của các mẹ bầu và là một trong các nguyên nhân khiến bàn chân bị sưng phù.

    Ngoài ra, sưng tay chân chính là do sự gia tăng áp lực trong các tĩnh mạch. Càng về những tháng cuối, thai nhi sẽ lớn dần làm tăng áp lực trong ổ bụng và tạo nên một lực ép khá lớn lên các tĩnh mạch vùng chậu làm cho máu khó chảy trở về tim được.

    Các bác sĩ cũng cho biết thêm rằng nhiệt độ, thời tiết hay các hoạt động thể chất cũng có thể ảnh hưởng tới bàn chân của mẹ, bàn chân cũng có thể thay đổi hình dạng và tăng kích thước đến 5% tùy thuộc vào mẹ đang đi bộ, ngồi hoặc đứng và trong thời gian bao lâu.

    Bà bầu bị phù chân có nguy hiểm không?

    Cách chữa phù chân cho bà bầu theo gợi ý của bác sĩ sản khoa

      Lựa chọn cẩn thận giày đi trong thời gian mang thai: Các mẹ bầu trẻ mang thai lần đầu tiên chưa có kinh nghiệm rất dễ mắc sai lầm khi không quan tâm đến cỡ giày dép sao cho phù hợp với trọng lượng của từng thời kỳ. Mang giày quá chật sẽ khiến chân phù nề càng trở nên đau và khó chịu, thậm chí còn gây nên chứng viêm tấy kẽ chân, chai, sần ngòn chân. Mẹ không nên đi sandal hoặc dép xỏ ngón bởi thiết kế của chúng không hỗ trợ, nâng đỡ hết được cả bàn chân, đặc biệt mẹ cần tránh sử dụng giày cao gót khi đang mang thai. Thay vào đó, mẹ nên chọn đi những loại giày thỏa mái, có thể hở rộng một chút, đế thấp và lưu ý không nên đi giày dép trong thời gian dài. Khi có điều kiện mẹ nên tháo giày để tạo cho chân cảm giác thoải mái, máu dễ dàng lưu thông.
    • Chọn tất đúng kích cỡ: Đi tất quá chật sẽ khiến chân thêm sưng phù. Ngoài ra mẹ cũng nên chú ý đến chất liệu của tất. Tất làm từ cotton sẽ tốt cho mẹ bầu, giúp bàn chân có thể “thở” dễ dàng thay vì các loại tất làm từ sợ nylon.
    • Chăm sóc đôi bàn chân: Mẹ nhớ thường xuyên cắt móng chân, móng tay, không để chúng quá dài cũng như đâm vào da xung quanh móng. Giảm các vết chai, sần với đá bọt và thường xuyên dưỡng ẩm cho nếu như chân của mẹ bị khô, nứt nẻ.
    • Áp dụng một chế độ ăn uống cân bằng: Điều này rất quan trọng đối với thai phụ, nó không chỉ giúp đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé mà nó còn giúp giảm nguy cơ bị sưng, phù chân. Mẹ nên ăn bổ sung các loại thực phẩm giàu protein như đậu, bơ, cá, thịt…; ăn nhiều rau xanh như cải bắp, đậu lăng, rau bina; các loại trái cây cũng như các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin, canxi và kẽm.
    • Giữ cho cơ thể luôn đủ nước: Uống nhiều nước khi mang bầu giúp các hệ tiêu hóa, tiết niệu… hoạt động tốt; đồng thời, phòng tránh được quá trình tích trữ chất lỏng, gây phù. Theo các chuyên gia, mỗi ngày trung bình mẹ cần uống tối thiểu từ 6- 8 cốc nước.
    • Không đứng quá lâu trong thời gian dài: Việc đứng im một chỗ trong thời gian dài sẽ khiến các chất lỏng dồn xuống dưới, điều này đồng nghĩa với việc đôi chân của mẹ sẽ càng bị phù nề nặng hơn.
    • Đi bộ: Mẹ không nên vì chân sưng phù mà ngại di chuyển. Đi bộ khoảng 20- 30 phút mỗi ngày sẽ giúp bàn chân của mẹ linh hoạt hơn, giảm sưng phù.
    • Nằm nghiêng bên trái hoặc nâng cao chân khi ngồi sẽ giảm bớt đau và sưng chân.
    • Bơi hoặc ngâm cơ thể trong bồn tắm mát, áp lực của nước lên da sẽ giúp làm giảm sưng.
    • Tránh các thức ăn mặn hoặc cay. Muối, đồ ăn mặn làm cơ thể bị trữ nước, tăng phù nề.

    Mẹo giảm phù nề chân cho tháng cuối thai kỳ cực hay

    Đến những tháng cuối của thai kỳ, khi bụng bầu đã rất lớn, thậm chí nhiều mẹ còn không thể nhìn thấy ngón chân của mình. Đây chính là lúc mẹ có thể nhờ ông xã giúp đỡ để làm dịu đôi bàn chân đang khó chịu của mẹ.

    • Nhờ ông xã cắt và “tỉa tót” móng chân giúp mẹ.
    • Bôi kem dưỡng ẩm cho chân và ông xã bạn có thể thực hiện một số động tác massage chân hay đơn giản chỉ là xoay bàn chân cũng rất hữu dụng, điều này sẽ giúp đôi chân đang sưng phù của mẹ dễ chịu hơn rất nhiều.
    • Ngâm chân nước mát khoảng 10- 15 phút.
    • Kê chân cao lên và thư giãn bằng các bản nhạc hoặc đọc một cuốn sách mà mẹ yêu thích, xem một bộ phim hay….

    tu khoa

    • bà bầu phù chân mấy lần thì sinh
    • phù chân khi mang thai tháng thứ 8
    • phù chân khi mang thai tháng thứ 9
    • phù chân có phải sắp sinh

    Làm mẹ – Tags: Mang Thai

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Phù Chân, Bạn Nên Làm Gì?
  • Bà Bầu Xuống Máu Chân Gây Phù Nguy Hiểm Không, Mấy Lần Thì Sinh?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Có Sao Không, Nguyên Nhân Do Đâu?
  • Bà Bầu Phù Chân Mấy Lần Thì Sinh: Có Phải Xuống Máu Chân 3 Lần Thì Đẻ?
  • Bà Bầu Bị Phù Chân Có Nguy Hiểm Không? Nguyên Nhân? Cách Xử Ly?
  • Bà Bầu Tăng Cân Từ Tháng Thứ Mấy?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Tăng Cân Từ Tháng Thứ Mấy, Ít Tăng Cân Có Sao Không?
  • Thấm Thía Tâm Sự Mang Thai Ngoài Ý Muốn Của Phụ Nữ Sau Khi Sinh
  • Quan Hệ Khi Mang Thai Ra Máu Có Sao Không?
  • Đang Mang Thai Có Nhuộm Tóc Được Không? Lưu Ý Khi Làm Tóc Cho Mẹ Bầu
  • Mang Thai Tháng Thứ 7 Và Những Điều Bà Bầu Cần Biết
  • Bà bầu cần tăng cân ngay trong 3 tháng đầu thai kỳ với mức tăng cân 0.4- 0.7kg/ tháng trong 3 tháng đầu, 5- 6.5 kg trong 3 tháng giữa và tăng mạnh vào 3 tháng cuối. Chuẩn tăng cân của bà bầu theo từng giai đoạn cụ thể bên dưới.

    Đối với mẹ bầu, việc tăng cân chia làm 3 giai đoạn. 3 tháng đầu tiên mẹ bầu nên tăng từ 1-2kg; 3 tháng tiếp theo mẹ bầu tăng 5-6kg; 3 tháng cuối tăng 3-5kg là hợp lý.

    Đối với mẹ bầu,từ khi mang thai sẽ bắt đầu tăng cân. Mẹ bầu cần một trọng lượng thích hợp là điều kiện cần thiết để sinh em bé khỏe mạnh.

    Mỗi người phụ nữ lại có hình dáng, cân nặng cơ thể khác nhau. Việc tăng cân phụ thuộc vào cân nặng trước khi mang bầu của phụ nữ. Tuy nhiên, các bạn có thể dựa trên chỉ số BMI của cơ thể trước khi mang thai để tìm hiểu rõ cân nặng của bà bầu.

    – Nếu bạn quá gầy, chỉ số BMI thấp hơn 18.5 bạn sẽ cần tăng cân từ 13-18kg

    – Nếu bạn quá béo, chỉ số BMI cao hơn 29. Bạn chỉ nên tăng từ 5-9kg, thậm chí ít hơn.

    – Nếu bạn chỉ số BMI của bạn ở mức trung bình, tức là từ 18.5 đến 26, bạn nên tăng từ 12 tới 16kg.

    – Nếu thừa cân( chỉ số BMI từ 26-29) bạn nên tăng từ 7 đến 12kg.

    Bà bầu tăng cân từ tháng thứ mấy? Đó là câu hỏi mà nhiều bà bầu đề cập đến. Việc tăng cân của bà bầu sẽ diễn ra theo từng giai đoạn. Ngay từ khi thụ thai thành công, bà bầu đã tăng cân.

    Bà bầu tăng cân ở 3 tháng đầu như thế nào?

    Trong 3 tháng đầu của thai kì ( tính từ sau kỳ kinh nguyệt cuối) bạn nên tăng khoảng 450 – 700g mỗi tháng và khoảng 2,5- 2,5kg trong cả 3 tháng đầu này. Lúc này bạn cần nạp thêm 200 calo mỗi ngày so với nhu cầu năng lượng bình thường.

    Với thai nhi đến tuần thứ 12 sẽ khoảng 18g và dài 6.5cm lúc này thì hầu hết chưa cảm nhận được sự thay đổi của con trong bụng. Vì vậy, nhiều bà bầu lo lắng vì sao con vẫn chưa tăng cân, tăng cân chậm và tăng cân ít.

    3 tháng giữa mẹ và bé tăng cân như thế nào?

    3 tháng giữa bà bầu cần tăng khoảng 450g mỗi tuần và khoảng 5- 6.5 kg trong 3 tháng. Tại thời điểm này, bà bầu nên cung cấp 300 calo mỗi ngày cho mình.

    Em bé trong 3 tháng này có xu hướng tăng từ từ qua từng tuần một cách rõ rệt. Khi ở tuần thứ 24, thai nhi sẽ nặng khoảng 573 kg và dài 33cm.

    3 tháng cuối bà bầu tăng bao nhiêu cân?

    Ở thời gian này, đa phần mẹ bầu đều cảm thấy thèm ăn hơn. Nhưng nếu mẹ bầu cảm thấy ợ nóng, khó tiêu hãy chia nhỏ bữa ăn của mình để ăn được nhiều hơn. Trọng lượng của mẹ đến tuần 28 sẽ tăng khoảng 9kg và từ tuần 36 đến 38 sẽ là 12,13kg. Nếu giữ được cân nặng dưới 13kg, sau khi sinh cơ thể bạn sẽ dễ dàng trở lại cân nặng ban đầu hơn.

    Ở giai đoạn này, bé sẽ nặng khoảng 900g đến 1kg và dài 37cm. Ở những ngày cuối tuần thai nhi, chỉ số lý tưởng của con là 3-4kg và dài 51cm.

    Khi tăng cân, các mẹ bầu thường lo lắng việc tăng cân quá nhanh, béo phì có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

    Nhiều mẹ bầu ngại vấn đề tăng cân sẽ làm ảnh hưởng tới dáng vóc, cơ thể. Đặc biệt là sau sinh, việc xuất hiện vùng da chảy xệ khiến họ không thoải mái.

    Nhưng trong quá trình mang thai, mẹ sẽ phải cung cấp dinh dưỡng cho con. Nhiều mẹ bầu tăng cân quá nhanh, béo phì nên muốn giảm cân. Tuy nhiên các mẹ bầu chú ý rằng, việc giảm cân phải được sự đồng ý và chỉ định của bác sĩ. Nhưng bà bầu không nên giảm cân trong thời gian mang bầu.

    Làm thế nào để bà bầu tăng cân hợp lý?

    • Chia nhỏ bữa ăn thành 5,6 bữa một ngày
    • Ăn vặt bằng những đồ ăn có thể dễ dàng mang theo như nho khô, bánh quy, trái cây khô, kem hoặc sữa chua
    • Chọn đồ ăn ít dầu mỡ, chất béo. Ví dụ như thịt gà,rau, cà chua.
    • Không nên uống quá nhiều sữa.
    • Hạn chế thêm muối vào bữa ăn khi nấu.
    • Sử dụng các chất béo thay thế
    • Tập thể dục thường xuyên để đốt cháy calo.
    • Ăn uống lành mạnh. hạn chế ăn đồ chiên, nướng, đồ ngọt, bánh kẹo, mật ong, khoai tây chiên…

    Thai nhi lớn lên mỗi ngày trong bụng mẹ đồng nghĩa với việc mẹ sẽ tăng cân lên. Bà bầu tăng cân từ những tháng đầu tiên của thai kỳ. Đối với mỗi giai đoạn, cân nặng của các mẹ bầu lại khác nhau. Mẹ bầu nên tìm hiểu thêm phác đồ cân nặng cho bà bầu để theo dõi cân nặng của mình.

    từ khóa

    • bà bầu tăng cân theo từng giai đoạn
    • quá trình tăng cân của thai nhi
    • bảng cân nặng thai nhi chuẩn quốc tế
    • chiều dài xuong dui của thai nhi

    Bài viết Bà bầu tăng cân từ tháng thứ mấy? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày .

    --- Bài cũ hơn ---

  • #36 Mang Thai Tuần 36
  • 10 Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Bà Bầu 3 Tháng Đầu Mang Thai
  • Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Ho Sổ Mũi Và Cách Khắc Phục
  • Bà Bầu Đau Tức Bụng Trên
  • Bà Bầu Bị Đau Bụng Khi Mang Thai 3 Tháng Giữa Nên Lưu Ý Những Gì
  • Bà Bầu Uống Canxi Từ Tháng Thứ Mấy

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bổ Sung Canxi Tháng Thứ Mấy, Bao Nhiêu Là Đủ?
  • Bà Bầu Thiếu Sắt Nên Uống Thuốc Gì Để Bổ Sung Sắt Tốt Nhất?
  • Uống Gì Để Bổ Sung Sắt Cho Bà Bầu?
  • Mẹ Bầu Nên Uống Sắt Và Canxi Cách Nhau Bao Lâu Để Hấp Thụ Tối Đa, Em Bé Khỏe Mạnh Suốt Thai Kỳ
  • Top 9 Thức Uống Giải Nhiệt Cho Bà Bầu Mùa Hè Hết Mệt Mỏi, Nóng Trong!
  • Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy ? Canxi rất quan trọng trong thời kỳ mang thai để đảm bảo sự phát triển thích hợp của răng và xương của em bé.

    Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy ? Canxi rất cần thiết cho dù bạn có đang mang thai hay không, nhưng đối với những người sắp làm mẹ, nó đặc biệt quan trọng. Khoáng chất toàn sao này không chỉ giúp xây dựng hệ xương của trẻ mà còn giúp duy trì sức khỏe hệ xương của bạn. Điều đó rất quan trọng, vì nếu bạn không tiêu thụ đủ canxi cho thai nhi đang lớn, cơ thể bạn sẽ cạn kiệt nguồn dự trữ của chính nó – khiến bạn có nguy cơ cao bị mất xương khi mang thai và làm tăng nguy cơ loãng xương sau này. Vậy bà bầu nên bổ sung canxi từ tháng mấy thì tốt cho thai nhi ? Bổ sung lượng bao nhiêu thì phù hợp ?

    Bà bầu mấy tháng thì uống canxi ?

    Mẹ bầu có thể bắt đầu bổ sung canxi sau khi thai đủ 3 tháng, vì lúc này xương của thai nhi bắt đầu phát triển và lượng canxi cần thiết tăng lên. 3-7 tháng của thai kỳ, giá trị tham chiếu bổ sung canxi hàng ngày là 1000 mg, bao gồm các loại thực phẩm khác nhau, sau khi mang thai được 7 tháng, nên bổ sung 1500 mg canxi mỗi ngày.

    Trong ba tháng cuối của thai kỳ, bốn, năm, sáu và ba tháng, cần 1.000 mg mỗi ngày. Vì răng và xương của thai nhi bắt đầu phát triển trong giai đoạn này, nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai tăng thêm 200 mg. Nhu cầu canxi là 1200-1500 mg, thời kỳ này là thời kỳ cuối cùng của quá trình canxi hóa răng và xương của thai nhi, nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai tăng 400-700 mg, gần gấp đôi, lượng canxi trong khẩu phần ăn cũng tăng Khoảng 400 mg, cộng với nửa cữ sữa chứa 250mg, tức là ít nhất 550 mg canxi, vì vậy cần uống thêm viên canxi để đạt đủ lượng cần thiết hàng ngày, có lợi cho quá trình canxi hóa răng và xương của thai nhi.

    Canxi nên được bổ sung theo từng giai đoạn trong thai kỳ

    Thời kỳ đầu mang thai:

    Tam cá nguyệt đầu tiên là giai đoạn 1-3 của thai kỳ, giai đoạn này mẹ bầu không cần bổ sung canxi đặc biệt, việc bổ sung canxi từ chế độ ăn uống có thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi của bản thân và thai nhi. Ngoài ra, nên phơi nắng nhiều hơn để tăng tổng hợp và chuyển hóa vitamin D, giúp quá trình hấp thụ canxi của cơ thể diễn ra tốt hơn.

    Tam cá nguyệt thứ hai:

    Tam cá nguyệt thứ 2 là tháng thứ 4-6 của thai kỳ, giai đoạn này lượng canxi tiêu chuẩn hàng ngày cho bà bầu là 1000mg, nói chung thức ăn nạp vào cơ thể không đủ để đạt được lượng này nên mẹ bầu có thể bắt đầu bổ sung canxi. Đồng thời ra nắng nhiều để thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi.

    Tam ​​cá nguyệt thứ ba:

    Lượng canxi tiêu chuẩn hàng ngày được tăng lên 1200mg, ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu canxi hàng ngày, mẹ bầu vẫn phải tiếp tục bổ sung canxi để đạt được lượng canxi cần thiết. Vì vậy, Hiệp hội Dinh dưỡng Trung Quốc khuyến cáo phụ nữ bắt đầu từ tuần thứ 14 của thai kỳ nên bổ sung 600mg canxi đường uống mỗi ngày để bổ sung cho cả thai kỳ.

    Cách bổ sung canxi nhanh chóng cho bà bầu

    Lấy canxi riêng

    Nói chung, khi ăn viên canxi mẹ bầu nên chọn liều lượng viên canxi nhỏ nhất và uống nhiều lần trong ngày, chẳng hạn như ba bốn lần một ngày sẽ có lợi cho việc hấp thu hơn.

    Cũng như vậy, nếu là 500ml sữa thì hầu hết mọi người không thể uống hết một lúc, tốt nhất nên uống làm 3 lần, ví dụ như bữa phụ sau bữa ăn hoặc trà chiều thì hiệu quả bổ sung canxi này càng tốt.

    Bổ sung canxi tốt hơn trước khi đi ngủ và giữa các bữa ăn

    Nhiều mẹ bầu biết uống sữa trước khi đi ngủ có tác dụng bổ sung canxi, nồng độ canxi trong máu thấp nhất vào nửa cuối đêm và sáng là thích hợp nhất để bổ sung canxi và dễ hấp thu canxi. Nhưng bạn nên biết nếu là viên canxi thì nên uống giữa các bữa ăn là tốt nhất, vì rau nói chung chứa một lượng lớn axit oxalic và axit phytic, dễ kết hợp với canxi và ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi. Và chuyển sang uống canxi giữa các bữa ăn có thể tránh được vấn đề này.

    Khuyến nghị bổ sung canxi khi mang thai

    Có nhiều loại thực phẩm bạn có thể ăn để bổ sung canxi khi mang thai, bao gồm sữa, thịt nạc và tôm. Ngoài ra, cá biển chứa nhiều DHA và canxi, nên ăn nhiều cá biển khi mang thai, 3-5 lần / tuần, nhất là trong 3 tháng đầu. Phụ nữ mang thai cần chú ý chọn các phương pháp nấu ăn nhạt, như luộc hoặc hấp, nhưng tránh ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Uống Canxi Đến Tháng Thứ Mấy Thì Dừng Và Hàm Lượng Cần Thiết Là Bao Nhiêu?
  • Bà Bầu Nên Uống Canxi Từ Tháng Thứ Mấy?
  • Bà Bầu Nên Uống Canxi Từ Tháng Thứ Mấy
  • Bà Bầu Nên Uống Canxi Loại Nào Tốt Nhất Dành Cho Cả Mẹ Và Bé
  • Bà Bầu Nên Uống Canxi Vào Lúc Nào Trong Ngày, Loại Nào Tốt Nhất?
  • Web hay
  • Links hay
  • Guest-posts
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100