Bà Bầu Bị Đau Hông Phải

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Đau Hông Trái Có Nguy Hiểm Không?
  • Đau Hông Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Mẹ Phải Biết
  • Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đau Họng Và Cách Chữa Để Không Ảnh Hưởng Thai Nhi
  • Bà Bầu Bị Đau Khớp Gối Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không?
  • Đau Khung Xương Chậu Ở Mẹ Bầu (Phần 2)
  • by Lê Trang68 Views

    Nguyên nhân gây đau hông phải khi mang thai

    • Có nhiều nguyên nhân gây đau hông phải khi mang thai trong đó chủ yếu là do thai nhi quá lớn gây chèn ép thần kinh hông khiến mẹ bị đau.
    • Các dây thần kinh này bắt đầu từ hông kéo dài đến chân. Nếu nó bị chèn ép, bạn không chỉ
    • Đau hông mà còn bị đau xuống mông và chân.
    • Việc mẹ bầu đau hông trái hay hông phải nhiều hơn, hoặc có mẹ đau cả hai bên hông, lúc đau
    • Bên này nhiều, bên kia ít hoặc ngược lại đều do vị trí thai nhi nằm. Thai nhi càng khỏe mạnh,
    • Càng hoạt động, đạp vào bên hông nào nhiều thì bên đó sẽ càng đau.
    • Tuy nhiên, ngoài nguyên nhân đó ra cũng có thể mẹ bầu thiếu canxi, nằm ngồi sai tư thế, lao động việc nặng quá sức, tập thể dục sai động tác…cũng gây nên tình trạng đau hông phải khi mang thai.

    Cách giảm đau hông phải khi mang thai.

    Bị đau hông phải khi mang thai, để giảm đau nhanh chóng và hiệu quả, an toàn nhất, mẹ bầu nên nằm xuống nghỉ ngơi, duỗi chân tay thoải mái nhất. Nên nằm nghiêng về bên phải sẽ giúp giảm đau tốt hơn. Sau đó, mẹ có thể dùng gạc ấm chườm vào vùng hông bị đau. Đi tắm nước ấm cũng là cách để giảm đau, tạo cảm giác khoan khoái.

    • Nếu thường xuyên phải ngồi, luôn có một chiếc gối tựa để giảm bớt gánh nặng cho dây chằng ở lưng, hông, mông, chân. Đặc biệt phải ngồi đúng tư thế thẳng lưng, không gù gập, bàn chân chạm sàn.
    • Kết hợp Yoga, massage theo hướng dẫn của những thầy cô giáo có kinh nghiệm cũng giúp bà bầu sảng khoái hơn rất nhiều.
    • Nên đi giày bệt nếu phải đi lại nhiều, đứng nhiều bởi đi giầy cao gót sẽ khiến hông và thắt lưng đau hơn do gây áp lực lên xương chậu. Chưa kể, đi giầy cao tăng nguy cơ trượt ngã, nguy hiểm cho thai nhi và thai phụ.
    • Đặc biệt, nên tạo thói quen tập thể dục mỗi ngày và bất cứ lúc nào rảnh rỗi. Tập thể dục với những động tác phù hợp, nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt tới thai nhi cũng như giúp cơ thể bà bầu khoan khoái, không bị đau nhức chân tay, mỏi mệt. Khi tập thể dục, thai nhi thay đổi vị trí cũng giảm áp lực lên dây thần kinh và vùng xương chậu nên giảm đau hông hiệu quả.
    • Uống đủ canxi mỗi ngày sẽ giảm đau hông và đau mỏi chân tay, cơ bắp.

    Những điềm không nên làm khi đau hông phải khi mang thai.

    • Tuyệt đối không gập người quá mức.
    • Không mang vác vật nặng.
    • Không tự ý mua thuốc giảm đau.

    Đau hông phải là hiện tượng bình thường khi mang thai để giảm đau ngoài việc tập luyện nhẹ nhàng mẹ bầu cần có chế độ ăn uống hợp lý, giàu canxin sẽ vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đau Hông Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu & 3 Tháng Cuối Cần Lưu Ý
  • Bà Bầu Bị Đau Háng Có Sao Không? Tại Sao? Nên Làm Gì?
  • Bí Kíp Nào Cho Bà Bầu Bị Đau Lưng?
  • Vì Sao Bà Bầu Bị Ù Tai? Cách Giảm Ù Tai Khi Mang Thai Hiệu Quả
  • Nên Làm Gì Khi Bà Bầu Bị Đau Đầu Thường Xuyên?
  • Hiện Tượng Đau Lưng Và Hông 3 Tháng Cuối Thai Kỳ

    --- Bài mới hơn ---

  • Chống Rạn Da Khi Mang Bầu Bằng Dầu Oliu
  • 【Quy Trình】Khám Phá Cách Chống Rạn Da Cho Bà Bầu Bằng Dầu Oliu
  • Đau Rát Khi Quan Hệ Tình Dục “Nỗi Ám Ảnh Vô Hình” !
  • Tiểu Buốt Khi Mang Thai Tháng Cuối Do Đâu?
  • Địa Chỉ Bán Gối Bà Bầu Chất Lượng, Uy Tín Nhất
  •  

    Nguyên nhân gây đau lưng, đau hông ba tháng cuối thai kì

     

    – Khi mang thai, cơ thể thai phụ sản sinh ra nhiều loại hormon, dưới tác dụng của hormon, dây chằng xương chậu lỏng rồi mềm ra, làm cho khớp xương của xương cùng, liên hợp xương mu lỏng đi, kết cấu ở phần lưng cũng lỏng. Hiện tượng biến đổi dây chằng xương chậu này ở thai phụ có thể trợ giúp khi chuyển dạ thuận lợi hơn. Nhưng, nếu dây chằng xương chậu quá lỏng, có thể làm cho khớp xương đau nhức, sự tách rời của liên hợp xương mu có thể làm cho thai phụ đi đứng khó khăn.

     

    Nguồn ảnh: Internet.

     

    – Trong giai đoạn cuối thai kì, tử cung lớn ra, trọng lượng tăng lên (lúc này toàn bộ trọng lượng của tử cung khoảng 6000g), trọng tâm cơ thể của thai phụ di chuyển về phía trước. Để giữ cơ thể thăng bằng, đầu và vai thai phụ di chuyển về phía sau, tăng độ cong phần lưng, tổ chức lưng ở vào trạng thái kích ứng dễ làm cho lưng bị đau nhức.

     

    – Khi mang thai, lưng phải chịu trọng lượng của em bé trong bụng nên bị thay đổi về hình dạng cột sống. Thai càng lớn thì cột sống càng bị tăng sức nặng nhiều hơn và gây nên những cơn đau.

     

    Cách khắc phục

     

    – Không ăn nhiều nhưng ăn đủ: giảm bớt việc tăng khối lượng không cần thiết.

     

    – Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…)

     

    Nguồn ảnh: Internet.

     

    – Thư giãn nghỉ ngơi thích hợp, không mang, xách vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc. Không nên làm các việc nặng, chọn các việc làm nhẹ nhàng, phù hợp. Khi nâng một vật gì đó, bạn cần chú ý tư thế: từ từ ngồi xổm xuống, hai chân rộng ra tạo thế vững chắc. Với những vật nặng, bạn đừng cố nâng mà hãy tìm sự trợ giúp của người khác. Đặc biệt không được uốn vòng eo hay va đập mạnh vào lưng.

     

    – Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày mệt mỏi. Nên đến các chuyên gia tư vấn về xoa bóp, về xương, cột sống và về châm cứu để có những lời khuyên phù hợp

     

    – Đến bác sĩ ngay để theo dõi đúng lúc nếu cơn đau lưng lan rộng khắp vùng lưng, mông, đùi, cẳng chân, và đôi khi đến cả bàn chân, hoặc đau kéo dài.

     

    – Sử dụng đai đỡ bụng dưới và quần đặc biệt cho thai phụ cũng giúp bạn hạn chế đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối.

     

    Nguồn ảnh: Internet.

     

    – Khi ngủ, sử dụng thêm đệm hoặc gối đỡ bụng và lưng. Nếu bạn nằm ngủ nghiêng, chèn thêm gối vào giữa hai chân để tạo cân bằng cho hông. Đầu tư thêm gối chuyên dụng cho bà bầu không phải là quá xa xỉ, nhất là khi đệm nằm của bạn không khiến bạn thoải mái.

     

     

    Đau lưng và hông là một dấu hiệu khó chịu khi mang thai, đặc biệt là những tháng cuối của thai kì. Nguyên nhân thường là do nội tiết và sự phát triển thai nhi càng ngày càng lớn gây lên. Việc ăn uống đầy đủ, ngỉ ngơi cũng như tham gia vào một số bài tập hay massage nhẹ nhàng sẽ là cách giúp cải thiện tình trạng này một cách đáng kể.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Tổng Hợp Các Vấn Đề Mẹ Bầu Gặp Phải
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 2 – Dấu Hiệu Nào Mẹ Nên Chú Ý?
  • Dấu Hiệu Nhận Biết Rạn Da Là Gì?
  • Phòng Ngừa Và Khắc Phục Rạn Da Khi Mang Bầu Ngay Trước Khi “Quá Muộn”
  • Thăm Khám Ngay Nếu Có 6 Dấu Hiệu Bất Thường Khi Mang Thai
  • Gối Ôm Cho Bà Bầu Hết Đau Lưng Bại Hông Hahuma

    --- Bài mới hơn ---

  • Bài Tập Yoga Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu: 10 Động Tác Giúp Nở Xương Chậu
  • Những Loại Gối Ôm Giúp Bà Bầu Hạn Chế Chứng Đau Lưng Khi Nằm Ngủ
  • Gối Kê Lưng Cho Bà Bầu Và Người Đau Lưng, Thoái Hóa Khi Ngủ
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Thì Phải Làm Gì Để Giảm Đau?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Sao Không?
  • Mô tả sản phẩm

    GỐI BÀ BẦU CAO CẤP HAHUMA – THƯƠNG HIỆU GỐI BẦU UY TÍN – Quà tặng hàng đầu cho bà bầu, vợ bầu, bạn bầu

    ======💛💛💛======

    CÔNG DỤNG GỐI BÀ BẦU HAHUMA

    🌟 Gối Hahuma Giúp bà bầu ngủon

    🌟 Gác chân không mỏi

    🌟 Đuổi bay chuột rút giảm phù nề

    🌟 Hết mỏi mệt hết luôn đau lưng

    🌟 Giảm đau hông nhờ gác chân

    🌟 Tránh đau xương khớp vùng hông

    🌟 Giúp tư thế nằm nghiêng bên trái

    🌟 Giúp cho thai nhi phát triển tốt nhất

    🌟 Thoải mái khi ôm nâng đỡ bụng

    🌟 Gối đầu dễ chịu thư thái

    🌟 Sử dụng cho người bệnh đau lưng.

    ======💛💛💛======

    CẤU TẠO GỐI BẦU HAHUMA

    ☀ Kích thước: 1m45 x 0,75m

    ☀ Trọng lượng: Gối bà bầu Hahuma Hà Nội nặng 3,7-3.8kg. Bông căng phồng êm ái. Gối giá rẻ trên thị trường ít bông nằm mau xẹp.

    ☀ Cấu tạo gối: Gối Hahuma có 3 lớp gồm lớp vỏ vải cotton Hàn Quốc, lớp lót vải cotton trắng và trong cùng là bông sợi 3D Hàn Quốc..

    ☀ Chất liệu: Vải cotton Hàn Quốc chất mịn mượt, nhẵn, mát tay. Bông tinh khiết, an toàn độ đàn hồi tốt.

    ☀ Vỏ có khóa kéo để có thể lột vỏ gối và giặt vệ sinh. Vỏ gối có bán riêng!

    ======💛💛💛======

    TẠI SAO CHỌN HAHUMA HÀ NỘI

    🔱 HAHUMA là cty may gối ôm bà bầu vải Hàn Quốc hàng đầu tại VN chứ không chỉ riêng tại Hà Nội

    🔱 HAHUMA lựa chọn khắt khe chất liệu vải để may gối tạo ra sự thoải mái, sự dễ chịu cho người dùng nhất là các bà bầu và em bé rất nhạy cảm. Vải mềm mịn, mượt. Đặc biệt là khí hâu nóng ở VN thì nên sử dụng vải Hàn Quốc cho mát.

    🔱 HAHUMA luôn luôn cập nhật những kiểu vải mới thời trang theo xu hướng, theo thị hiếu của khách hàng.

    🔱 HAHUMA lấy tiêu chí vải mát đẹp, thời trang là kim chỉ nam xuyên suốt.

    🔱 HAHUMA phục vụ tận tình chu đáo. Sản phẩm bảo hành 1 năm.

    🔱 HAHUMA là đơn vị duy nhất đưa vải Hàn Quốc vào may gối với mẫu mã sang trọng.

    ======💛💛💛======

    ALO MUA NGAY !

    Số 34 ngõ 34 HOÀNG CẦU – ĐỐNG ĐA – HÀ NỘI

    HOTLINE: 0989 44 99 66 (Zalo – Viber)

    ➡WEBSITE: chúng tôi – Ieecvn.com ➡BLOG: www.goidanhchobabau.com

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giải Đáp Bà Bầu Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Không Chuyên Gia Nói Gì
  • Bà Bầu Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng? Không Biết Thì Click Vào Đây Mà Xem
  • Bà Bầu Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Hay Không? Click Xem Ngay
  • Giải Đáp Thắc Mắc: Bà Bầu Đau Lưng Có Được Đấm Lưng Không
  • Tư Thế Yoga Cho Bà Bầu 3 Tháng Giữa Giúp Giảm Đau Lưng
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng: Nguyên Nhân Và Cách Giảm Đau Lưng Cho Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Nguyên Nhân Bầu 3 Tháng Bị Đau Lưng Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
  • Mọi Điều Cần Biết Về Bị Đau Xương Sườn Bên Trái Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Đau Lưng Bên Trái Mạng Sườn Và Cách Khắc Phục
  • Đau Bên Sườn Trái Dưới Tim Hãy Đi Khám Ngay Kẻo Hối Hận
  • Bà Bầu Bị Đau Mắt Đỏ Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Bà bầu bị đau lưng là 1 hiện tượng thường gặp trong thai kỳ, gây rất nhiều phiền toái cho chị em phụ nữ. Vậy, đau lưng khi có thai như thế nào?mang thai đau lưng có sao không? làm sao để chấm dứt những triệu chứng bị đau lưng khi mang thai?

    I – Có bầu bị đau lưng có sao không? Có ảnh hưởng gì không?

    Một thống kê cho thấy, khoảng 50 – 70% phụ nữ mang thai trải qua cảm giác đau lưng. Mang bầu bị đau lưng được xem như “một phần không thể thiếu” của thai kỳ.

    Có bầu đau lưng ở đâu? Các vị trí đau lưng khi mang thai thường là cảm giác đau nhức, cứng đơ khớp ở vùng lưng, vùng hông hoặc lưng dưới.

    Thỉnh thoảng cơn đau còn có thể lan xuống chân và mông. Do đó, hiện tượng đau lưng ở bà bầu rất đa dạng, có bà bầu bị đau lưng trên, bà bầu bị đau lưng bên trái, bà bầu bị đau lưng trên bên phải hoặc có mẹ bầu bị đau lưng dưới,…

    Vậy mới có thai bị đau lưng có sao không, có bầu đau lưng có ảnh hưởng gì không? Dấu hiệu đau lưng khi mang thai là hiện tượng rất bình thường nên các mẹ không cần phải quá lo lắng về việc mẹ bầu đau lưng có sao không. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức khi nhận thấy 1 trong các dấu hiệu sau:

    – Mang thai bị đau lưng dữ dội, trầm trọng.

    – Cơn đau bắt đầu đột ngột và ngày càng nghiêm trọng.

    – Gặp khó khăn trong việc đi tiểu.

    – Chân có cảm giác châm chích như kiến bò.

    Tốt nhất khi thấy có dấu hiệu đau lưng nhiều và kéo dài gây ảnh hưởng tới sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày, càng mẹ nên đi gặp bác sĩ để được điều trị càng sớm càng tốt.

    Vì sao bà bầu bị đau lưng? Các nguyên nhân bà bầu bị đau lưng có thể kể đến như:

    Tử cung lớn dần, khung chậu giãn nở để chuẩn bị cho bé ra đời sẽ khiến các khớp và dây chằng của cơ thể bị đau nhức, đặc biệt là vùng trên xương cùng – nơi bà bầu thường chống tay khi di chuyển.

    – Tăng cân: Đây cũng là lý do tại sao có bầu bị đau lưng nhiều. Sự phát triển của thai nhi cùng với cân nặng của mẹ ngày càng tăng khiến, khung xương chậu và cột sống phải gánh sức nặng khiến bà bầu bị đau lưng đau hông và bị đau lưng khi mang bầu.

    – Căng thẳng: Căng thẳng là lý do tiếp theo tại sao đau lưng khi mang thai. Tình trạng căng thẳng khiến các cơ quan trong cơ thể luôn ở trong tình trạng căng cứng, không được thư giãn. Nếu căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và khiến mẹ bầu đau lưng.

    – Các cơ vùng bụng yếu đi: Đây cũng là lý do tại sao phụ nữ mang thai bị đau lưng. Khi mang thai, các cơ vùng bụng bị kéo giãn quá mức do thai nhi ngày một lớn dần gây sức ép lên vùng cơ lưng. Hậu quả là khiến bà bầu bị đau lưng trên bên tráicó bầu bị đau lưng bên phải.

    – Vị trí của thai nhi: Cân nặng của thai nhi càng tăng vào những tháng cuối thai kỳ thì cơn đau lưng khi có bầu càng tăng lên. Đặc biệt, nếu bé nằm trong bụng ở vị trí lưng của bé ngược lại với lưng của mẹ thì càng gây sức ép lớn lên vùng xương lưng của thai phụ, vì vậy hiện tượng đau lưng khi mang thai là không thể tránh khỏi.

    Do đó, để tránh nguy cơ có thể bị ngã chúi về trước, các bà bầu có xu hướng ngửa nhẹ ra sau, dẫn đến đau hông lưng.

    III – Dấu hiệu đau lưng khi mang thai là thiếu chất gì?

    ( Nên đọc: Đau lưng khi mang thai tháng cuối: Nguyên nhân và cách khắc phục.)

    III – Có bầu đau lưng phải làm sao? Cách giảm đau lưng cho bà bầu

    Tư thế nằm giảm đau lưng cho bà bầu thế nào? Để giảm đau lưng khi mang thai, khi ngủ bà bầu nên nằm nghiêng, tốt nhất nghiêng sang trái, hạn chế nằm ngửa khi ngủ.

    Bên cạnh đó, phụ nữ đau lưng khi mang thai có thể chèn thêm gối ở giữa hai đầu gối và vùng xung quanh bụng hoặc sử dụng gối ôm bà bầu.

    Khi thai nhi dần phát triển, bụng bắt đầu to và nặng hơn thì phần cơ ở vùng phía dưới lưng bị kéo căng gây đau khiến bầu bị đau lưng dưới. Việc massage vùng lưng dưới cũng làm cho bà bầu dịu cảm giác đau và mỏi.

    Cách massage giảm đau lưng cho bà bầu như sau:

    Bà bầu có thể ngồi hoặc nằm nghiêng sang trái. Người massage xoa nóng 2 bàn tay rồi tiến hành massage nhẹ nhàng từ gáy tới hông.

    Tiếp tục message trở lại vai, kéo dọc hai bên cơ thể rồi ra hai bên sườn. Sau đó dùng 2 tay ấn nhẹ đồng thời kéo giãn các cơ.

    Mẹ bầu bị đau lưng phải làm sao? Phụ nữ có thai bị đau lưng mệt mỏi có thể áp dụng cách giảm đau bằng việc tập yoga thường xuyên và đều đặn hàng ngày. Nên ưu tiên các bài tập chữa đau lưng cho bà bầu nhằm giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp ở phần lưng và chân.

    Bà bầu chuẩn bị ở tư thế ngồi, 2 tay chống sau lưng. Chân duỗi thẳng, mở rộng bằng vai, lòng bàn chân hướng về phía trước.

    Di chuyển sao cho hai bàn chân úp vào trong. Nếu các mẹ có bầu bị đau lưng bên trái, có thai bị đau lưng dưới và có bầu đau lưng bên phải, hãy lặp lại động tác này liên tục khoảng 20 lần sẽ giúp giảm đau lưng cho mẹ bầu hữu hiệu.

    Chuẩn bị ở tư thế đứng thẳng lưng, chân mở rộng ngang vai, phần đầu gối cong nhẹ, hai tay chống lên đùi.

    Cách làm giảm đau lưng cho bà bầu này phù hợp với cả trường hợp mẹ bầu đau lưng dưới, mẹ bầu đau lưng bên trái và phải.

    Các mẹ nằm nghiêng 1 bên, tay dưới hướng lên phía trên, lòng bàn tay mở ra. Hít thật sâu, đồng thời đưa chân phía trên và tay dưới lên cao.

    Thở ra, hạ tay và chân xuống. Lặp lại động tác tương tự với bên còn lại. Mỗi bên thực hiện từ 4-6 lần để cải thiện hiện tượng đau lưng khi mang bầu và mang thai đau lưng bên trái.

    Làm sao để giảm đau lưng cho bà bầu? Để giảm thiểu sự khó chịu do chứng bị đau lưng khi có bầu gây ra, các bà bầu còn cần bổ sung đầy đủ nhu cầu canxi, các vitamin và khoáng chất cho mẹ và thai nhi.

    Tốt nhất, các mẹ bầu nên sử dụng viên uống bổ sung có nguồn gốc tự nhiên, nó sẽ giúp bé có đủ lượng canxi để phát triển toàn diện, đồng thời ngăn chặn loãng xương khiến bà bầu bị đau lưng và hông, có bầu đau lưng bên trái và mẹ bầu đau lưng bên phải.

    Do đó, để phòng ngừa và khắc phục hiện tượng hiện tượng đau lưng khi có thai, mới có bầu bị đau lưng các mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng các chế phẩm canxi dành riêng cho bà bầu.

    NextG Cal là canxi hữu cơ được chiết xuất từ xương bò non chứa canxi và photpho ở dạng Hydroxyapatite tự nhiên dưới dạng vi tinh thể (MCHA), kết hợp cùng Vitamin D3 và K1 để giúp cung cấp và tăng hấp thu canxi.

    Các bác sĩ khuyên nên sử dụng canxi hữu cơ vì có khả năng giúp cơ thể hấp thu canxi nhanh và dễ dàng, hạn chế lắng đọng canxi ở thận, táo bón, nóng trong…

    ( Xem lý do nhiều mẹ tin tưởng dùng Canxi NextG Cal NGAY TẠI ĐÂY)

    IV – Đau lưng khi mang bầu – Những thắc mắc thường gặp

    Hiện tượng khi mang bầu bị đau lưng diễn ra khá sớm. Một số phụ nữ mới mang thai bị đau lưng trong tam cá nguyệt thứ nhất. Nhưng hầu hết các mẹ mang bầu đau lưng xuất hiện ở tuần thứ 18 – giai đoạn sớm của tam cá nguyệt thứ 2.

    Tuy nhiên mẹ bầu cần đấm lưng đúng cách, không được nằm sấp và không dùng lực mạnh để đấm lưng gây ảnh hưởng tới thai nhi.

    Bà bầu không nên tự ý dán cao khi bị đau lưng vì có thể gây hại tới sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Tốt nhất mẹ nên đến gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác nguyên nhân khi mang thai bị đau lưng để được tư vấn cách làm giảm đau lưng khi mang thai an toàn và hiệu quả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng Và Cách Ngăn Ngừa Hiệu Quả
  • 6 Gối Ngủ Cho Bà Bầu Êm Giấc Không Gây Đau Lưng Cổ Vai Gáy Chuột Rút
  • 5 Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Có Sao Không? Cách Khắc Phục
  • Đau Lưng Và Hông 3 Tháng Cuối Thai Kỳ: Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục

    --- Bài mới hơn ---

  • Mẹo Hay Xử Lý Chứng Đau Và Tê Tay Ở Bà Bầu.
  • Thị Lực Thay Đổi Trong Thời Gian Mang Thai
  • 3 Cách Chữa Đau Lưng Khi Mang Thai
  • Đau Khớp Háng Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Thực Sự Nguy Hiểm?
  • Đau Tức Bụng Dưới Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm?
  • Mang thai mang lại cho người phụ nữ rất nhiều niềm vui nhưng cũng đem lại cho hai phụ rất nhiều khó chịu. Đặc biệt là những tháng cuối của thai kì, thai càng to thì mức độ khó chịu cũng có thể tăng lên như mệt mỏi do thiếu ngủ và sức nặng của thai nhi, đi tiểu nhiều, xuống máu chân, rạn da, táo bón, khó thở… và đau lưng và mỏi hông là dấu hiệu đem lại sự khó chịu nhiều nhất cho thai phụ ở mọi lúc mọi nơi. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục đau lưng và hông như thế nào?

    1. Nguyên nhân gây đau lưng, đau hông ba tháng cuối thai kỳ

    Đây có thể là thời gian mà những cơn nhức mỏi thắt lưng và hông trở nên dữ dội nhất. Nhiều mẹ bầu gặp khó khăn trong việc di chuyển, đứng lên ngồi xuống thậm chí cơn đau lan ra cả tay chân và các bộ phận khác trên cơ thể. Vậy nguyên nhân gây ra là gì:

    – Khi mang thai, cơ thể thai phụ sản sinh ra nhiều loại hormon, dưới tác dụng của hormon, dây chằng xương chậu lỏng rồi mềm ra, làm cho khớp xương của xương cùng, liên hợp xương mu lỏng đi, kết cấu ở phần lưng cũng lỏng. Hiện tượng biến đổi dây chằng xương chậu này ở thai phụ có thể trợ giúp khi chuyển dạ thuận lợi hơn. Nhưng, nếu dây chằng xương chậu quá lỏng, có thể làm cho khớp xương đau nhức, sự tách rời của liên hợp xương mu có thể làm cho thai phụ đi đứng khó khăn.

    – Trong giai đoạn cuối thai kỳ, tử cung lớn ra, trọng lượng tăng lên (lúc này toàn bộ trọng lượng của tử cung khoảng 6000g), trọng tâm cơ thể của thai phụ di chuyển về phía trước. Để giữ cơ thể thăng bằng, đầu và vai thai phụ di chuyển về phía sau, tăng độ cong phần lưng, tổ chức lưng ở vào trạng thái kích ứng dễ làm cho lưng bị đau nhức.

    – Khi mang thai, lưng phải chịu trọng lượng của em bé trong bụng nên bị thay đổi về hình dạng cột sống. Thai càng lớn thì cột sống càng bị tăng sức nặng nhiều hơn và gây nên những cơn đau.

    2. Cách khắc phục tình trạng đau lưng, đau hông ba tháng cuối kỳ:

    Đau lưng và hông là một dấu hiệu khó chịu khi mang thai, đặc biệt là những tháng cuối của thai kỳ. Nguyên nhân thường là do nội tiết và sự phát triển thai nhi càng ngày càng lớn gây nên. Tuy nhiên, các mẹ bầu nên thăm khám bác sĩ thường xuyên để biết chính xác nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả, tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Trong đó, mẹ bầu cần lưu ý những điều sau:

    – Không ăn nhiều nhưng ăn đủ: giảm bớt việc tăng khối lượng không cần thiết.

    – Thường xuyên luyện tập các các bài thể dục nhẹ (đi bộ, thể dục tay không, yoga, bơi lội…)

    Những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt các cơn đau lưng

    – Thư giãn nghỉ ngơi thích hợp, không mang, xách vật nặng, ăn ngủ điều độ, đúng giấc. Không nên làm các việc nặng, chọn các việc làm nhẹ nhàng, phù hợp. Khi nâng một vật gì đó, bạn cần chú ý tư thế: từ từ ngồi xổm xuống, hai chân rộng ra tạo thế vững chắc. Với những vật nặng, bạn đừng cố nâng mà hãy tìm sự trợ giúp của người khác. Đặc biệt không được uốn vòng eo hay va đập mạnh vào lưng.

    – Hãy xoa bóp vùng lưng một cách nhẹ nhàng và thường xuyên sau một ngày mệt mỏi. Nên đến các chuyên gia tư vấn về xoa bóp, về xương, cột sống và về châm cứu để có những lời khuyên phù hợp

    – Khi ngủ, sử dụng thêm đệm hoặc gối đỡ bụng và lưng. Nếu bạn nằm ngủ nghiêng, chèn thêm gối vào giữa hai chân để tạo cân bằng cho hông. Đầu tư thêm gối chuyên dụng cho bà bầu không phải là quá xa xỉ, nhất là khi đệm nằm của bạn không khiến bạn thoải mái.

    – Đến bác sĩ ngay để theo dõi đúng lúc nếu cơn đau lưng lan rộng khắp vùng lưng, mông, đùi, cẳng chân, và đôi khi đến cả bàn chân, hoặc đau kéo dài.

    – Sử dụng đai đỡ bụng dưới và quần đặc biệt cho thai phụ cũng giúp bạn hạn chế đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối.

    – Việc ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi cũng như tham gia vào một số bài tập hay massage nhẹ nhàng sẽ là cách giúp cải thiện tình trạng này một cách đáng kể.

    Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn là địa chỉ uy tín tại Hà Nội có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa trình độ cao cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại. Hiện nay, Bệnh viện đang cung cấp các gói dịch vụ thai sản, giúp chăm sóc toàn diện sức khỏe mẹ bầu và em bé. Để biết thêm thông tin chi tiết về thai sản trọn gói tại Bệnh viện Đa khoa Bảo Sơn, quý khách vui lòng liên hệ theo số Hotline 091 585 0770

    xét nghiệm cần làm khi mang thai

    ngứa vùng kín trong thai kỳ

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ra Máu Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • Điều Trị Đau Lưng Khi Mang Thai Với Nắn Chỉnh Thần Kinh Cột Sống
  • Đau Lưng Khi Mang Thai: Dấu Hiệu Cảnh Báo Và Cách Giảm Đau Hiệu Quả Cho Mẹ Bầu
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Và Các Biện Pháp Khắc Phục Giành Cho Bà Bầu
  • U Nang Buồng Trứng Khi Mang Thai
  • 3 Bước Massage Nhanh Gọn Giúp Bà Bầu Giảm Đau Lưng, Hông Hiệu Quả

    --- Bài mới hơn ---

  • Thực Phẩm Giúp Bà Bầu Giảm Đau Lưng Mà Không Cần Thuốc
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Cuối Có Sao Không?
  • Massage Cho Bà Bầu Giảm Đau Nhức Lưng
  • Bà Bầu Đại Tiện Ra Máu Tươi Có Nguy Hiểm ? Xử Trí Như Thế Nào ?
  • Ngày đăng: 10/07/2020 9:53

    Đau lưng, hông – Cơn ác mộng của bà bầu

    Theo thống kê cho thấy, có tới 88% mẹ bầu bị đau hông, khung xương chậu, đau lưng khi mang thai. Sở dĩ như vậy là do sự thay đổi của các hormone nội tiết như estrogen, progesterone khiến dây chằng, cơ, gân co giãn tạo không gian cho bụng bầu lớn lên.

    Chính sự co giãn quá mức này làm cho phần cơ hông, lưng bị co thắt gây ra các cơn đau nhức. Mặt khác, vùng bụng bầu có xu hướng kéo dây chằng, cơ về phía dưới còn cơ thể lại có xu hướng kéo thẳng lưng. Điều này cũng khiến cho lưng đau nhức không kém.

    Để giảm thiểu các cơn đau, massage lưng là một trong những phương pháp trị liệu an toàn vừa mang lại hiệu quả cao, giúp tuần hoàn máu, giảm căng thẳng cơ bắp, hạn chế đau lưng và đem lại sự thư giãn cho bà bầu.

    Các bước massage lưng hiệu quả giúp giảm nhanh các cơn đau lưng cho mẹ bầu

    – Chuẩn bị tâm lý thoài mái cho bà bầu.

    – Chuẩn bị không gian thoáng, mát, sạch sẽ, nhạc nhẹ êm ái, dễ chịu.

    – Chọn người để massage (tốt nhất là bố em bé) vì bạn không thể tự massage cho mình.

    Lời khuyên cho rằng bố đứa trẻ là người massage tốt nhất cho bà bầu.

    – Người massage xoa nóng hai bàn tay, các đầu ngón tay.

    – Hướng dẫn bà bầu nằm nghiêng người về phía bên trái (hoặc chọn tư thế ngồi) sau đó dùng một chiếc gối kê ở khuỷu chân.

    – Bắt đầu massage từ gáy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng xuống hông.

    – Tiếp tục xoa ngược trở lại vai, kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.

    Có thể để bà bầu ở trạng thái nằm hoặc ngồi trong suốt quá trình massage. Xoa bóp nhẹ nhàng, chậm rãi ở vai, lưng dưới và phần dưới hông.

    – Dùng hai tay lần lượt ấn nhẹ và kéo giãn các cơ.

    – Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng.

    – Xoa bóp nhẹ nhàng, chậm rãi ở vai, lưng dưới và phần dưới hông.

    Thời gian massage lưng cho mẹ bầu chỉ nên từ 15 – 20 phút và cần thay đổi tư thế thường xuyên trong khi massage.

    – Lặp lại các bước massage trên một lần với tốc độ chậm hơn.

    – Kết thúc bài massage sau khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút.

    Những lưu ý khi massage lưng cho bà bầu

    – Thời điểm thực hiện massage tốt nhất là sau bữa ăn 2 giờ. Mẹ chỉ nên massage khi bước sang quý 2 của thai kỳ, không xoa bóp trong giai đoạn mang thai 3 tháng đầu vì sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai.

    – Các động tác massage cần nhẹ nhàng, tuyệt đối không ấn quá mạnh có thể ảnh hưởng tới thai nhi.

    – Một số mẹ bầu bị tiểu đường cần ăn nhẹ trước khi massage.

    – Nếu đang massage mà mẹ cảm thấy chóng mặt, choáng, buồn nôn hay có bất kỳ một triệu chứng khó chịu nào thì cần dừng ngay lại.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Tháng Cuối Đau Lưng Dữ Dội Có Phải Sắp Sinh Hay Cảnh Báo Nguy Hiểm?
  • Bà Bầu Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Không?
  • Bà Bầu Đau Lưng Có Được Đấm Lưng Không
  • Bà Bầu Đau Đầu Có Được Dán Cao Không?
  • Bà Bầu Đau Lưng Có Được Dán Cao Không?
  • Tìm Hiểu Về Chứng Bệnh Đau Lưng Hông Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 4 Và Cách Giảm Đau Hiệu Quả
  • #35 Mang Thai Tuần 35
  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tuần Đầu, Dấu Hiệu Nhận Biết Sớm Thiên Chức Làm Mẹ
  • Uống Thuốc Giảm Đau Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • 12 Cách Giúp Làm Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai
  • Nguyên nhân nào khiến cho bà bầu bị đau lưng hông

    Tại hông và lưng là hai nơi tập trung nhiều những dây thần kinh xung quanh cột sống, chúng có vai trò kích thích và tạo phản ứng cho những cử động của cơ thể. Dây thần kinh hông được coi là một trong các nhóm dây thần kinh lớn nhất của cơ thể. Nó chạy dài từ tử cung cho đến tận ngón chân. Trong quá trình mang thai, để tạo đủ khoảng trống cho thai nhi thì tử cung phải mở rộng thêm ra. Điều này đã gây ra những tác động lên các dây thần kinh gây, tạo ra cơn đau nhói ở vùng hông trong suốt giai đoạn của thai kỳ, đặc biệt là đau lưng trong 3 tháng đầu mang thai

    Các tác động chính gây đau lưng hông có thể kể đến:

    • Sự phát triển nhanh chóng của thai nhi sẽ tạo ra áp lực lên tử cung, tác động đến phần dây thần kinh.
    • Tăng cân trong các giai đoạn của thai kỳ.
    • Sự thay đổi hormone khi mang thai
    • Từng mắc phải các chứng bệnh về hông từ trước đó
    • Vị trí và tư thế nằm của thai nhi.
    • Bà bầu mang song thai, đa thai.

    Biện pháp phòng ngừa đau lưng hông khi mang thai

    Để có thể phòng ngừa, giảm thiểu tối đa khả năng bị đau hông khi mang thai, bà bầu cần chú ý một số điều sau:

    • Thay đổi tư thế nằm ngủ thường xuyên. Ưu tiên việc nằm nghiêng để giảm sức ép lên thai nhi. Có thể kê thêm gối bên hông, dưới hông để tạo cảm giác dễ chịu hơn trong khi ngủ.
    • Luyện tập thường xuyên những bài yoga dành riêng bà bầu để tăng cường sự dẻo dai và khả năng vận động của cơ bụng
    • Đảm bảo phải luôn được ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh mọi hoạt động quá sức, những vận động mạnh có thể ảnh hưởng đến thai nhi.
    • Khi đau lưng hông bạn có thể dùng khăn ấm, gạc chườm nóng để hạn chế được cơn đau.
    • Thực hiện những biện pháp xoa nắn vùng hông, thắt lưng để tạo cảm giác dễ chịu hơn trước khi đi ngủ.
    • Trong những trường hợp bà bầu mang song thai, đa thai thì nên dùng đai nâng bụng để hỗ trợ, bớt đi được sức nặng của thai nhi gây ra lên mẹ bầu, từ đó giảm thiểu được khả năng bị tổn thương dây thần kinh, cũng như là giảm được nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm về sau.
    • Chú ý không được tùy tiện dùng bất kì loại thuốc giảm đau nào bởi vì chúng đều có tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi.
    • Ngay khi biết được bản thân đang mang thai, bạn cần hạn chế mang giày cao gót, giày gót nhọn. Thay vào đó là nên chọn giày đế bệt, giày thể thao để tạo cảm giác thoải mái nhất khi đi
    • Không được cúi người quá sâu, kể cả khi nhặt đồ cũng phải ngồi xổm nhặt rồi từ từ đứng dậy trong tư thể thẳng lưng
    • Bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ những chất thiết yếu cho bà bầu để nâng cao khả năng phát triển của thai nhi và cũng như tăng cường sức khỏe cho người mẹ.

    Tình trạng đau lưng hông khi mang thai này không phải là tình trạng quá nghiêm trọng và sẽ giảm dần sau khi sinh con. Tuy nhiên để hạn chế những tổn thương lên dây thần kinh vùng hông sau sinh nở, các mẹ bầu nên thường xuyên thực hiện những bài tập nhẹ nhàng cho phụ nữ mang thai để giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn, phòng tránh được bệnh tật.. Nguồn: chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Đầu Ở Bà Bầu Có Đáng Lo Ngại Không?
  • Đau Lưng Dưới Ở Giữa Khi Mang Thai Tháng Đầu Có Phải Là “bệnh”?
  • Chứng Đau Hông Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
  • Đau Dạ Dày Khi Mang Thai Mẹ Bầu Nên Làm Gì Để Có Sức Khỏe Thai Kỳ Tốt
  • Bị Đau Đầu Khi Mang Thai Mẹ Bầu Nên Làm Gì?
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng

    --- Bài mới hơn ---

  • 3 Lý Do Đau Lưng Khi Mang Thai Và Cách Khắc Phục An Toàn
  • Bà Bầu Đau Lưng Phải Làm Sao Để Nhanh Khỏi?
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Khi Mang Thai Phải Làm Sao?
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 Bị Đau Lưng Phải Làm Sao?
  • Có Bầu 3 Tháng Bị Đau Lưng Phải Làm Thế Nào?
  • Đau lưng khi mang bầu thường thấy xuất hiện ở vùng hông lưng nhất là vùng trên xương cùng. Các nguyên nhân phổ biến nhất gây đau lưng thai kỳ là

    Trong 3 tháng đầu mang thai, đa số mẹ bầu sẽ bị tăng cân nhẹ. Tuy nhiên, chính việc tăng cân này sẽ tăng áp lực chèn ép cột sống và gây đau vùng lưng dưới. Trọng lượng của em bé đang lớn trong tử cung cũng khiến chèn ép các mạch máu và dây thần kinh trong xương chậu.

    Không ít thai phụ ưa chuộng cách ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể. Kết quả, kiều ngồi này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau.

    Ngoài ra, tư thế đứng, di chuyển hoặc nhấc đồ vật không đúng cách cũng có khả năng gây tổn thương đến các cơ chằng vùng lưng. Nếu đứng, ngồi sai tư thế liên tục thì khả năng bị đau lưng của bà bầu càng lớn hơn. Chẳng hạn, bé sẽ cảm nhận những cơn đau lưng rõ nét hơn khi mẹ nhấc một vật nặng hoặc thực hiện những động tác xoắn lưng.

    1.3 Thay đổi nội tiết tố khi mang thai

    Khi mang thai, cơ thể bà bầu sẽ sản xuất ra một số loại hormone gây giãn các dây chằng và các khớp ở vùng xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh bé sau này nên thỉnh thoảng sẽ gây nên những cơn đau nhói vùng lưng.

    1. 4 Do căng thẳng, stress

    Những căng thẳng về cảm xúc của bà bầu khi mang thai 3 tháng đầu có thể làm căng cơ lưng, từ đó gây nên tình trạng đau lưng.

    Điều này có thể gây nên những cơn đau lưng vào giai đoạn cuối thai kỳ. Nếu bé nằm trong bụng với vị trí lưng của bé ngược lại lưng của mẹ thì nó sẽ gây sức ép lên vùng xương lưng của người mẹ.

    Căng cơ lưng là nguyên nhân chính gây ra đau lưng khi mang thai. Khi thai nhi càng lớn dần, tử cung của mẹ bầu càng trở nên nặng hơn. Bởi vì phần trọng lượng tăng lên này tập trung ở phía trước bụng nên đa số các bà bầu theo phản xạ tự nhiên sẽ có xu hướng uốn cong người về phía trước.

    Để giữ thăng bằng, bà bầu buộc phải thay đổi tư thế bằng cách nghiêng mình ngược về phía sau. Điều này khiến cho cơ lưng hoạt động nặng hơn, dẫn đến bị căng cơ lưng. Hậu quả gây ra tình trạng nhức mỏi, co cứng, đau lưng khi mang thai ở các tháng cuối của thai kỳ, khi thai nhi đã bắt đầu trở nên rất to.

    Cơ bụng có nhiệm vụ hỗ trợ cột sống và đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của vùng lưng. Khi mang thai, các cơ ở vùng bụng trở nên căng ra và bị yếu đi. Điều này làm tăng nguy cơ bà bầu bị đau lưng, nhất là khi vận động, tập thể dục.

    2. 5 dạng đau lưng khi mang thai mẹ bầu cần chú ýĐau lưng khi mang thai là hiện tượng phổ biến đối với bà bầu. Tuy nhiên tuỳ thuộc vào cơ thể mỗi người và giai đoạn phát triển của thai nhi trong bụng mẹ, mẹ bầu nên chú ý những dạng sau:

    Đau lưng khi mới mang thai chỉ mang tính chất nhẹ nhàng, mẹ bầu sẽ có đôi chút thay đổi so với thể trạng bình thường trước đó. Triệu chứng dễ nhận thấy nhất là bà bầu sẽ cảm thấy thắt lưng mình bỗng xuất hiện các cơn đau nhức hoặc bị mỏi dọc sống lưng. Lý do là bởi do dây chằng ở lưng phải giãn ra để thích nghi với sự lớn dần lên của tử cung trong bụng. Do đó, đừng lơ là nghĩ rằng biểu hiện này do thời tiết hoặc do mệt mỏi khi làm việc nhiều.

    Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu

    Có đến 80% mẹ bầu gặp phải tình trạng đau lưng trong 3 tháng đầu thai kỳ nên nếu có đau lưng, bà bầu không cần phải lo lắng quá. Việc tử cung và bụng to chèn lên vùng cột sống khiến các cơ cột sống giãn ra chắc chắn sẽ gây ra tình trạng đau lưng. Hiện tượng này chỉ gây khó khăn cho mẹ trong việc đi lại và sinh hoạt thường ngày, chứ hầu như không ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.

    Trong giai đoạn cuối thai kỳ này, tử cung lớn ra, trọng lượng của mẹ bầu tăng lên rất nhiều, trọng tâm cơ thể của mẹ bầu di chuyển về phía trước. Để giữ cơ thể thăng bằng, đầu và vai của mẹ bầu di chuyển về phía sau, tăng độ cong phần lưng, cấu trúc lưng rơi vào trạng thái kích ứng dễ làm cho lưng bị đau nhức và dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai tháng cuối.

    Tức là mẹ bị đau vùng đệm ở mặt sau xương chậu. Kiểu đau này sẽ phổ biến ở bà bầu trong suốt quá trình mang thai hơn. Thông thường bà bầu sẽ cảm thấy đau sâu bên trong mông, trên 1 hoặc cả 2 mông hoặc mặt sau đùi. Cơn đau xuất hiện sau khi đi bộ, leo cầu thang, lăn mình trên giường, vặn mình…

    3. Khi nào những cơn đau thực sự làm bạn lo lắng?

    Với các trường hợp đau lưng nhẹ là tình trạng thường gặp, không ảnh hưởng đến thai nhi mà chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt cho bà bầu. Tuy nhiên, khi đau lưng kèm theo các dấu hiệu sau đây, bạn phải nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra ngay để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho đứa bé trong bụng.

    • Nếu bạn đau lưng liên tục không thể giảm đau.
    • Đau ngày càng tăng làm bạn hết sức căng thẳng.
    • Đau lưng kèm các triệu chứng khác như sốt, chảy máu âm đạo hoặc cảm giác bạn sẽ sinh sớm.
    • Cảm giác đau buốt hay rát khi đi tiểu.
    • Phải dùng thuốc giảm đau thường xuyên hoặc thuốc giảm đau cũng không làm bạn dễ chịu được.

    4. Làm gì để cải thiện tình trạng đau lưng ở bà bầu

    Khi phụ nữ mang thai, nhất là đến 3 tháng cuối của thai kỳ, nếu đau lưng mệt mỏi có thể áp dụng cách giảm đau bằng việc tập thể dục thường xuyên. Ưu tiên các bài tập tăng cường cho phần lưng và kéo căng cơ bắp để hỗ trợ sức khỏe của lưng và chân, từ đó mẹ bầu có thể cải thiện tư thế tốt nhất.

    Tập thể dục không chỉ giúp giảm đau lưng khi mang thai mà còn giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe để chuẩn bị sẵn sàng cho chuyển dạ và sinh nở.

    Một số bài tập thể dục mẹ bầu nên áp dụng:

      Các bài tập dưới nước giảm đau lưng: Tập bơi và tập thể dục nhịp điệu trước khi sinh dưới nước làm giảm áp lực từ lưng và các khớp. Ngâm mình dưới nước và nghỉ ngơi đầy đủ khiến mẹ thoải mái và thoát khỏi cơn đau lưng.

    4.2 Cải thiện tư thế bà bầu

    Cải thiện và duy trì tư thế đúng khi nằm, ngồi hay đi lại sẽ giúp bà bầu bớt đau lưng.

    • Tư thế ngủ: Bà bầu khi ngủ cố gắng nằm nghiêng về một bên. Dùng 1 đến 2 chiếc gối để kẹp giữa hai chân hoặc đặt dưới bụng hỗ trợ tốt nhất cho tư thế ngủ, tránh ảnh hưởng đến cột sống lưng.
    • Khi đứng, hai chân nên cách xa một chút để tạo mặt chân đế rộng và vững.

    4.3 Giảm đau lưng nhờ sự hỗ trợ từ bác sĩ

    Nếu bị đau lưng dữ dội, hoặc khi cơn đau kéo dài bà bầu nên đến thăm khám bác sĩ để được hỗ trợ tốt hơn.

      Chăm sóc nắn khớp xương: Chữa bệnh bằng phương pháp nắn khớp xương nhằm điều chỉnh các khớp sai lệch, đặc biệt là cột sống, để giảm stress dây thần kinh và đẩy mạnh việc hồi phục khắp cơ thể.

    4.5 Giảm đau bằng chế độ ănChế độ ăn uống hợp lý không những cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho con mà còn giúp mẹ bầu hạn chế những cơn đau lưng trong quá trình mang thai.

    4.6 Giảm đau bằng cách hỗ trợ khác

    Đau lưng khi mang thai không nguy hiểm nhưng sẽ khiến bà bầu khó chịu và gây nhiều phiền toái đến sinh hoạt hàng ngày. Hãy chăm sóc bản thân để bé phát triển tốt và mẹ thoát khỏi chứng đau lưng khi mang thai.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Đau Khớp Háng Khi Mang Thai Ở Các Tuần, Các Tháng Phải Làm Sao?
  • Bà Bầu Đau Lưng Có Sao Không
  • Cách Chữa Viêm Tai Ngoài Cho Bà Bầu Hiệu Quả & An Toàn
  • Bà Bầu Bị Đau Tai Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Bà Bầu Bị Đau Hông Phải Nguyên Nhân Do Đâu?

    --- Bài mới hơn ---

  • 10 Cách Chữa Đau Họng Cho Bà Bầu An Toàn
  • Bà Bầu Bị Đau Họng Phải Làm Sao?
  • Đau Họng Khi Đang Mang Bầu
  • Nguyên Nhân Đau Bụng Dưới Khi Mang Bầu
  • Đau Bụng Khi Mang Thai, Vì Sao?
  • Bà bầu bị đau hông phải khi mang thai 3 tháng đầu

    • Sự thay đổi của xương chằng để phù hợp với sự phát triển của thai nhi
    • Đau dây thần kinh tọa: Tình trạng này xảy ra khi tử cung người mẹ phát triển và đè lên dây thần kinh hông. Cơn đau có thể lan rộng ra lưng, hông và bàn chân.

    Theo nghiên cứu của các chuyên gia, cơn đau này sẽ chấm dứt khi em bé ra đời nên các mẹ không cần lo lắng về tính ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe sau này.

    Nguyên nhân bà bầu bị đau hông bên phải khi mang thai tháng cuối

    Do thai nhi quay đầu

    Cấu tạo cơ thể của thai phụ theo quy luật nhất định là: Xương chậu được nối với xương mu ở phía trước, bên cạnh đó là hai khớp háng gần kề. Nhiệm vụ chủ yếu của xương mu và khớp háng là nâng đỡ phần trên của cơ thể.

    Trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, thai nhi bắt đầu quay đầu xuống chỗ thấp, cùng lúc này cơ thể người mẹ tiết ra các hormone relaxin và progesterone làm cho xương chậu giãn nở nhiều hơn tùy theo kích thước của thai nhi.

    Do chế độ dinh dưỡng thiếu canxi

    Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng trong thời gian thai kỳ. Nếu mẹ bầu không được bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết thì sẽ gây ảnh hưởng đến hệ khớp xương. Cụ thể là xương sẽ yếu đi, giòn và dễ bị đau hơn. Thai nhi càng lớn sẽ càng làm cho vùng xương chậu giãn nở khiến người mẹ đau dữ dội hơn cho đến ngày sinh.

    Làm quá nhiều việc

    Mẹ bầu gần tới ngày sinh mà vẫn cố làm nhiều việc, không dành thời gian nghỉ ngơi, vận động nặng sẽ cảm thấy đau nhức ở vùng lưng, xương mu, xương chậu, xương hông đùi và cả hai háng khớp mỏi trong nhiều thời điểm.

    Mẹ bầu có tiền sử bệnh khớp

    Nếu mẹ bầu đã từng mắc những căn bệnh như: thoái hóa đĩa đệm vùng chậu, thoái hóa khớp hay viêm xương chậu… cũng sẽ mắc phải triệu chứng đau khớp háng, khớp xương mu, hông hay bẹn.

    Cách điều trị cho bà bầu bị đau hông bên phải

    Đảm bảo chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi khoa học, đầy đủ

    Mẹ bầu nên hạn chế ăn tinh bột, đồ ngọt hay các thực phẩm chứa nhiều đường. Mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả. Bên cạnh đó mẹ bầu cũng cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể để tránh tình trạng tăng cân quá mức.

    Mẹ bầu cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Ngủ đủ 8 đến 9 tiếng 1 ngày, sinh hoạt theo giờ giấc, giữ cho cơ thể thoải mái. Đặc biệt, mẹ bầu nên ổn định sức khỏe thật tốt để chuẩn bị cho ngày sinh.

    Thai phụ không nên mang vác vật nặng

    Thai phụ không nên bưng bê hay mang vác vật nặng. Nếu là việc bắt buộc phải làm thì bạn hãy ngồi xuống thật nhẹ nhàng sau đó nâng vật nặng lên bằng hai tay. Mẹ bầu lưu ý không được thay đổi tư thế một cách quá đột ngột.

    Nên tập thể dục nhẹ nhàng

    Mỗi ngày hãy dành ít nhất 30 phút để đi bộ và nên đi bộ và buổi tối. Đi bộ thường xuyên sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và làm các khớp của người mẹ được thư giãn. Hơn thế nữa, việc đi bộ còn giúp cơ thể người mẹ cải thiện tình trạng đau nhức vùng hông chậu và giảm thiểu tình trạng phù nề tay chân.

    Mẹ bầu cũng có thể kết hợp tập yoga mỗi ngày, hoạt động này có ích cho việc thư giãn, điều hòa hoạt động của các khớp hông chậu, xương cột sống đồng thời lưu thông máu đến tay chân.

    Dùng những vật dụng chuyên dùng

    Mẹ bầu nên sử dụng các dụng cụ dành riêng cho thai phụ như: đai đỡ bụng bầu, gối ôm bà bầu, gối tựa lưng.

    Đảm bảo đúng tư thế khi vận động

    Khi nằm mẹ bầu nên nằm nghiêng, để cơ thể thoải mái, hạn chế các động tác đứng lên hay ngồi xuống đột ngột.

    Bạn nên hạn chế đứng hay ngồi quá lâu và cố định cơ thể ở một tư thế. Việc này sẽ khiến cho áp lực của cơ thể bị dồn nén lên vùng xương chậu nhiều hơn. Khi ngồi xuống mẹ bầu cần chú ý ngồi trên ghế có tựa lưng đồng thời chân đặt vuông góc với sàn nhà. Khi đứng dậy bạn chống hai tay để nâng người lên rồi bắt đầu từ từ đứng dậy.

    Đau bao tử khi mang thai là một biểu hiện khá thường thấy. Bởi khi mang thai, cơ thể thay đổi cả về mặt tâm lý cũng như sinh lý, nội tiết; cộng với việc bị căng thẳng, chế độ ăn uống không điều độ nên rất dễ bị đau dạ dày. Nhưng liệu đó có phải dấu hiệu của một bệnh lý nguy hiểm?

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Cửa Mình Khi Mang Thai Tháng Thứ 4,5,6, Nguyên Nhân, Cách Xử Lý
  • Viêm Cổ Tử Cung Là Gì ?
  • Bị Đau Buốt Cửa Mình Khi Mang Thai Tháng Cuối Có Làm Sao?
  • Hiện Tượng Bà Bầu Bị Sôi Bụng Xì Hơi Có Sao Không?
  • Trẻ Bị Đau Bụng Quanh Rốn Vùng Thượng Vị Là Bệnh Gì? Có Nguy Hiểm Không?
  • Đau 2 Bên Hông Sau Lưng Là Biểu Hiện Của Nhiều Bệnh Nguy Hiểm

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Dấu Hiệu Rò Hậu Môn Khi Mang Thai Cần Chú Ý
  • Đau Hông Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu Có Nguy Hiểm Không Và Cách Giảm Đau
  • Có Bầu 3 Tháng Đầu Bị Đau Hông Có Sao Không? Cách Khắc Phục
  • 4 Cách Chữa Đau Rát Cổ Họng Cho Bà Bầu Dứt Điểm Bằng Mẹo Dân Gian
  • Bà Bầu Bị Đau Dạ Dày Phải Làm Thế Nào Để Điều Trị Tốt Nhất?
  • Hiện tượng đau 2 bên hông không phổ biến như đau lưng nhưng lại gây ra rất nhiều phiền toái và biến chứng nguy hiểm. Trong đó đau 2 bên hông sau lưng hoặc bụng là những cơn đau điển hình tại vị trí này mà bất kì ai cũng có thể gặp phải.

    Mức độ nguy hiểm của việc bị đau 2 bên hông chỉ được đánh giá khi đã chẩn đoán một cách chính xác tình trạng bệnh lý. Vậy đau ở hai bên hông lưng hoặc bụng là bị gì, làm thế nào để giải thoát được những cơn đau này. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong bài viết ngày hôm nay.

    Đau 2 bên hông sau lưng là bệnh gì?

    Đau do thoát vị đĩa đệm

    Đau 2 bên hông sau lưng trên hoặc dưới do thoát vị đĩa đệm là tình trạng các đĩa đệm bị lệch ra ngoài chèn vào các dây thần kinh gây nên đau. Trong đó tập trung chủ yếu ở người già, người làm công việc nặng nhọc, dân văn phòng…

    Thoái hóa cột sống gây đau hai bên hông

    Hiện tượng thoái hóa cột sống hay cột sống bị lão hóa chủ yếu là do tuổi già, nhưng mặt khác cũng là do yếu tố cột sống bị tác động, tổn thương bởi những công việc, sinh hoạt hàng ngày mà ra. Ví dụ: Làm việc không đúng tư thế, hay bê vác quá sức, nằm ngủ sai cách…

    Đau 2 bên hông sau lưng do gai cột sống

    Mặc dù tình trạng gai cột sống thường xảy ra ở vùng thắt lưng trên, tuy nhiên trong một số trường hợp những cơn đau có thể lan xuống vùng thắt lưng dưới gây nên những cơn đau ở hai bên hông. Biểu hiện đau thường dữ dội khi ngồi, di chuyển, làm việc nặng hoặc sau khi ngủ dậy.

    Nguyên nhân gây đau 2 bên hông bụng

    Ngoài ra cũng không thể không kể đến những bệnh lý gây ra tình trạng đau 2 bên hông bụng khác, đặc biệt là đau thần kinh tọa. Đau thần kinh tọa hay còn gọi là đau dây thần kinh hông to, là dây thần kinh chạy dài từ thắt lưng dưới qua hông, xuống đùi bắp chân và bàn chân. Việc bị đau 2 bên dây thần kinh tọa cũng tương ứng với đau 2 bên hông bụng ở người bệnh.

    Bị đau 2 bên hông phải làm như thế nào ?

    Việc dùng thuốc để điều trị những cơn đau hai bên hông sau lưng hoặc bụng chỉ mang tính chất chữa trị phần ngọn mà không dứt điểm được căn nguyên của nó. Muốn hạn chế tối đa được những cơn đau 2 bên hông đòi hỏi bệnh nhân cần kết hợp nhịp nhàng phác đồ điều trị với việc.

    Hạn chế vận động mạnh, làm việc quá sức hay thực hiện các công việc nặng liên tục.

    Không ngồi, nằm. đứng quá lâu ở một tư thế hoặc một bên hông.

    Tránh những tác động, tổn thương trực tiếp đến vùng thắt lưng, vùng hông của người bệnh.

    Bổ sung canxi và các dưỡng chất để giúp xương chắc khỏe, cải thiện tính đàn hồi và độ dẻo dai của xương.

    Tuyệt đối không lạm dụng các loại thuốc giảm đau quá nhiều vì có thể gây nhờn thuốc, tổn thương do tác dụng phụ của thuốc.

    Bị đau 2 bên hông không quá đáng sợ nhưng bệnh nhân cần phải biết mình nên làm gì, mặc dù nó thường không gây tử vong trực tiếp nhưng có thể để lại nhiều biến chứng tai hại. Phòng tránh những cơn đau hai bên hông sau lưng và bụng từ xa là điều mà người bệnh nên làm.

    Bài thuốc Đông y chữa dứt điểm đau 2 bên hông do bệnh lý đau thần kinh tọa

    Đối với tình trạng đau 2 bên hông do bệnh đau thần kinh tọa gây ra thì để chấm dứt các cơn đau 2 bên hông người bệnh cần phải chữa trị tận gốc bệnh đau thần kinh tọa. Hiện nay phương pháp chữa trị đau thần kinh tọa được nhiều người tin dùng nhất chính là phác đồ 3 trong 1 An Cốt Nam.

    An Cốt Nam là bài thuốc toàn diện nhất từ trước đến nay giúp điều trị tận gốc bệnh đau thần kinh tọa bằng việc cộng hưởng đầy đủ các phương pháp: Bài thuốc uống, cao dán cùng hệ thống vật lý trị liệu khoa học và chỉn chu nhất từ trước đến nay (Châm cứu, xoa bóp, lồng xông ngải, đốt thuốc bằng ống tre, bài tập chuyên biệt).

    An Cốt Nam rất chú trọng đến công thức tạo ra bài thuốc uống, đây là yếu tố quan trọng nhất trong phác đồ quyết định đến 85% hiệu quả chữa trị bệnh. Bài thuốc uống An Cốt Nam được kế thừa và phát huy từ 2 bài thuốc cổ phương chữa trị bệnh xương khớp là “Độc hoạt tang ký sinh” và “Quyên tý thang”. Tuy nhiên để phù hợp với cơ địa của người hiện đại thì các lương y, bác sĩ của nhà thuốc Tâm Minh Đường và An Dược đã thay đổi cách phối thuốc và gia giảm thêm các vị thuốc quan trọng.

    Toàn bộ dược liệu trong An Cốt Nam được đầu tư vùng trồng riêng, đạt chuẩn CO-CQ, không chất bảo quản, không chất hóa học và đã gia giảm theo tỷ lệ vàng, phù hợp cơ địa người Việt nên bệnh nhân có thể yên tâm sử dụng. Người bệnh cũng thấy tiện lợi khi dùng An Cốt Nam do thuốc đã được đóng gói sẵn bằng công nghệ vô trùng.

    Sau 5 năm, bài thuốc An Cốt Nam đã giúp hơn 5000 bệnh nhân điều trị thành công bệnh đau thần kinh tọa đến 85%, nhiều năm chưa tái phát. Đây chính là phương pháp điều trị bệnh đau thần kinh tọa toàn diện và nên được áp dụng trong thời gian tới.

    Để đáp ứng yêu cầu của độc giả, chúng tôi xin cung cấp địa chỉ: Miền Bắc

    Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường

    Giấy phép: 595/SYT-GPHĐ

    Địa chỉ: 138 Khương Đình – Thanh Xuân – Hà Nội

    Hotline: 0983.34.0246

    Miền Nam

    Phòng chẩn trị YHCT An Dược

    Giấy phép: 03876/SYT-GPHĐ

    Địa chỉ: 325/19 đường Bạch Đằng – Phường 15 – Q.Bình Thạnh – TP. Hồ Chí Minh

    Hotline: 0903.876.437

    Theo : chúng tôi

    --- Bài cũ hơn ---

  • Hướng Dẫn Chăm Sóc Bà Bầu Bị Đau Lưng Tại Nhà
  • Chứng Đau Nửa Đầu Vào Buổi Sáng, Buổi Chiều Hoặc Ban Đêm
  • Thường Xuyên Đau Đầu Vào Chiều Tối Là Bệnh Gì?
  • Tại Sao Bạn Hay Bị Đau Đầu Vào Buổi Chiều?
  • Bà Bầu Bị Sốt Có Gây Hại Cho Thai Nhi Không?
  • Web hay
  • Links hay
  • Guest-posts
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100