Tại Sao Bà Bầu Bị Đau Lưng ? Có Sao Không ? Phải Làm Sao ?

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Ngứa Khi Mang Thai Và Những Điều Mẹ Cần Biết!
  • Tại Sao Bà Bầu Hay Bị Táo Bón?
  • Cùng Tìm Hiểu Tại Sao Bà Bầu Lại Bị Táo Bón Và Cách Phòng Tránh
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Hiện Tượng Bà Bầu Đi Tiểu Nhiều Về Đêm Nguyên Nhân Là Gì?
  • Nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng

    Thay đổi hormone thai nghén : Progesterone (một loại hormone thai nghén) khiến các dây chằng – kết nối giữa khung xương chậu và vùng lưng phía dưới bị nhão, thỉnh thoảng nó sẽ gây nên những cơn đau nhói ở vùng lưng. Đây chỉ là một phần nhỏ của hormone thai nghén bởi vì, loại hormone này giữ vai trò khiến khung xương chậu được mềm nhão và linh hoạt. Như thế khung xương chậu mới trở thành “không gian” nâng đỡ và hỗ trợ cho quá trình chuyển dạ thành công.

    Các cơ vùng bụng bị yếu đi : Lúc chưa mang thai các cơ vùng bụng đảm nhiệm một số nhiệm vụ như chịu sức ép từ cơ thể trong tư thế bạn nằm sấp, cơ giãn linh hoạt khi bạn muốn gập người lại, nhặt một đồ vật dưới đất,…Nhưng đến khi mang thai, các cơ này hầu như không giữ những vai trò kể trên, các cơ vùng bụng trở nên yếu ớt, và bị giãn ra mạnh do tác động từ sự phát triển của thai, khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép và gây ra đau lưng.

    Vị trí của thai : Điều này có thể gây ra những cơn đau lưng vào những giai đoạn cuối của thai kỳ. Nếu em bé nằm trong bụng với vị trí lưng của bé ngược lại với lưng của mẹ thì nó sẽ gây sức ép lên vùng xương lưng của người mẹ.

    Ngồi sai tư thế : Không ít mẹ bầu có thói quen ngồi bệt, cố định gót chân xuống sàn nhà, chống hai tay ra phía đằng sau để giữ trọng lượng cơ thể.Kết quả là kiểu ngồi này sẽ khiến vùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và đau lưng. Ngoài ra, tư thế đứng, di chuyển, nhấc đồ vật không đúng cách cũng sẽ gây tổn thương đến các cơ chằng vùng lưng. Nếu đứng và ngồi sai tư thế liên tục thì khả năng đau lưng càng lớn hơn.

    Căng thẳng, stress : Làm căng cứng cơ cũng khiến cho mẹ bầu đau vùng thắt lưng

    Triệu chứng thường gặp khi bà bầu bị đau lưng

    Khi nhận thấy những dấu hiệu đau lưng và kèm theo các triệu chứng như buồn nôn, đi tiểu thường xuyên, tăng nhiệt độ cơ thể,…Thì rất có thể mẹ đã mang thai.

    Tuỳ vào từng giai đoạn của thai kỳ mà những cơn đau lưng có thể cảnh báo các trạng thái khác nhau của mẹ bầu. Thông thường thai kỳ được chia làm ba giai đoạn : 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối, mỗi giai đoạn có những dấu hiệu đau lưng khác nhau

    Đau lưng khi mang thai 3 tháng đầu : Thường là những cơ đau ở đốt xương sống ngang lưng, vùng thắt lưng hoặc vùng mông. Thông thường mẹ bầu sẽ thấy đau lưng âm ỉ, cơn đau không quá nhiều nhưng sẽ xuất hiện khi đi bộ, leo cầu thang hay trở mình đột ngột.

    Đau lưng khi mang thai 3 tháng giữa : Bà bầu bị đau lưng trong giai đoạn này sẽ thấy đau dữ dội vùng thắt lưng dưới ở các đốt xương sống ngang lưng. Đâu âm ỉ vùng xương chậu, hay còn gọi là vùng đệm ở mặt sau xương chậu.

    Đau lưng khi mang thai 3 tháng cuối : Trong giai đoạn cuối này, tử cung lớn ra và tăng trọng lượng lên (khoảng 6000g) càng làm tăng độ cong phần lưng, gây nên những cơn đau vùng cột sống lưng. Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần cẩn thận khi đi lại. Những cơn đau có thể không thường xuyên nhưng sẽ xuất hiện khi mẹ bầu cử động mạnh và đột ngột.

    Bà bầu bị đau lưng có sao không ?

    Hiện tượng mẹ bầu bị đau lưng nhiều lần khi mang thai gây rất nhiều ảnh hưởng đến sự sinh hoạt thường ngày.

    Những cơn đau lưng với mức độ đau nhẹ hay đau lan rộng nhiều vị trí trên cơ thể. Điều khiến các mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Dễ làm cho mẹ bầu nổi nóng và hay cáu gắt. Nếu không được khắc phục những cơn đau lưng liên tục sẽ dễ gây ra thoái hoá cột sống. Nguy hiểm nhất là ảnh hưởng tới sức khoẻ của thai nhi. Bé có thể bị các bệnh về cột sống do di truyền từ mẹ sang con như: đau lưng, thoát vị đĩa đệm bẩm sinh, gai cột sống,..

    Các kiểu đau lưng mẽ bầu hay gặp phải

    Trong suốt thời gian thai kỳ mẹ bầu thường gặp các dạng đau lưng sau :

      Bà bầu bị đau lưng trên : Đau lưng trên là từ phần dưới cổ cho tới ngang tầm xương sườn cuối cùng thường do hoạt động ngồi sai tư thế và những chấn thương không mong muốn. Do thời tiết thay đổi khiến mẹ bầu bị nhiễm virus bệnh gây ra đau nhức người và vùng lưng. Co cơ gây nên bị đau khi cử động và cơ đau lan xuống cả lưng. Khi ngủ mẹ bầu hay có thói quen nửa nằm, nửa ngồi do co bụng yếu sẽ gây ra đau lưng. Đau lưng trên còn do bị mất chất năng khớp hoặc do bị đau cơ.

    Lưng trên đó cũng là một trong những chức năng quan trọng của cơ thể chúng ta. Bởi vị bộ phận này chức rất nhiều các khớp xương sẽ tham gia hoạt động cùng với cả các bộ phận khác của cơ thể như phần cổ và vai. Vì thế nên lưng trên sẽ chịu rất nhiều gánh nặng và cả áp lực dẫn đến nguy cơ bị tổn thương và sẽ mất cân bằng các cơ. Thông thường khi đau lưng trên sẽ kèm theo đau vai và đau cổ.

      Bà bầu bị đau lưng bên phải : Nguyên nhân khiến mẹ bầu hay bị đau lưng bên phải đó là tăng cân, khi mẹ bầu tăng cân nhiều từ 10-15kg khiến cho cơ thể thay đổi gây áp lực lên mạch máu và dây thần kinh ở xương chậu và lưng. Do thay đổi tư thế, thay đổi nội tiết tố, tách cơ hay bị stress cũng sẽ khiến mẹ bầu đau lưng bên phải. Những triệu chứng trên cũng sẽ khiến mẹ bầu bị đau lưng bên trái .

    Khi bị đau lưng bên phải bà bầu cần ngồi trên một chiếc ghế, nâng một cánh tay lên cao về phái trần nhà, hít một hơi thật sâu, sau đó hạ thấp cánh tay từ từ. Tiếp theo làm ngược lại ở phía bên kia. Chọn tư thế ngồi, ngủ, đi lại đúng cách để tránh đau lưng bên phải.

      Bà bầu bị đau lưng dưới : Thông thường mẹ bầu bị đau lưng dưới là do trọng lượng cơ thể thay đổi làm cho bà mẹ có khuynh hướng chúi người về về trước. Căng thẳng cũng sẽ ảnh hưởng đến đau lưng dưới vì khi tăng hormone sẽ gây ra căng thẳng, các cơ trong cơ thể sẽ không có cơ hội thư giãn, phục hồi và sẽ luôn trong tình trạng căng cứng thời gian dài. Dần dần cơ sẽ mệt và sẽ lại căng hơn.

    Khi bị đau lưng dưới các mẹ bầu cần thả lỏng cơ thể, luyện tập thể dục như Yoga, bơi lội, pilates,…để được thư giãn toàn bộ cơ thể, đặc biệt là thư giãn vùng lưng đang bị đau giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

    Bà bầu bị đau lưng phải làm sao ?

    Việc đầu tiên mẹ bầu cần làm là phải xác định rõ nguyên nhân gây ra đau lưng của mình. Đối với tính trạng đau lưng khi mang thai thông thường, mẹ bầu có thể tham khảo một số cách điều trị sau :

    • Giữ tư thế thẳng khi đứng dậy, cố gắng giữ vai thẳng nhưng phải thoải mái, có thể dùng một chiếc nịt bụng để hỗ trợ. Chườm nóng hoặc lạnh có thể giúp cải thiện tình trạng đau cột sống. Tuy nhiên cần phải hỏi ý kiến của bác sĩ xem loại nào là thích hợp nhất.
    • Mẹ bầu cũng có thể tham khảo các loại massage vùng lưng dưới, vật lý trị liệu thư giãn. Không nên căng thẳng, stress hay xách vật nặng vì có thể làm căng cơ. Tránh đứng một chỗ quá lâu nên di chuyển khớp gối cho dễ chịu. Khi đứng mẹ bầu nên để khoảng cách hai chân ra xa một chút để tạo mặt đế rộng và vững. Khi ngủ không nên nằm ngửa hay nằm quá thấp đầu. Thay vào đó là hãy nằm nghiêng, co chân lại và dùng gối ôm kê chân.
    • Thường xuyên tập thể dục, các động tác phù hợp lúc mang thai. Các bài tập Yoga, thẩm mỹ, bơi lội,..đều rất tốt cho mẹ bầu trước khi sinh. Tuy nhiên cần tránh xa một số môn thể thao gây đau lưng nhiều hơn.

    Trường hợp mẹ bầu thấy đau lưng nghiêm trọng và kéo dài hơn hai tuần thì mẹ cần gặp bác sĩ hay nữ hộ sinh của mình để nhận được lời khuyên nên dùng thuốc gì và có phương pháp điều trị hiệu quả.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Cách Chữa Đau Đầu Cho Bà Bầu Hiệu Quả An Toàn Không Cần Thuốc
  • Tại Sao Các Bà Bầu Thường Bị Đau Xương Chậu Khi Mang Thai?
  • Vì Sao Bà Bầu, Phụ Nữ Mang Thai Bị Khô Mắt, Điều Trị Khô Mắt Thế Nào?
  • Bà Bầu Bị Đau Họng, Bác Sĩ Tiết Lộ Nguyên Nhân Hàng Đầu
  • 14 Cách Chữa Đau Họng Cho Bà Bầu Bằng Tự Nhiện An Toàn Tại Nhà
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng Ê Ẩm Trong Suốt Quá Trình Mang Thai
  • Hay Bị Đau Cột Sống Lưng Khi Ngủ Dậy Là Bệnh Gì?
  • Bị Đau Lưng Khi Ngủ Dậy Do Đâu? Cách Hết Đau Mỗi Sáng
  • Ngủ Dậy Bị Đau Lưng Do Đâu? Cách Trị Nhanh Nhất
  • Ngủ Dậy Bị Đau Lưng Cảnh Báo Bệnh Gì Và Tư Thế Ngủ Thỏa Mái Nhất
  • Bà bầu trong quá trình mang thai có nên đấm lưng?

    Đau lưng trong thời kỳ mang thai khiến các thai phụ ngày càng trở nên nặng nề và mệt mỏi, nhưng mức độ đau lưng như thế nào thì phụ thuộc vào từng giai đoạn và cơ địa của mỗi người. Vì vậy, trước tiên các bà bầu cần biết những nguyên nhân gây ra việc đau lưng khi mang bầu thì mới có thể tìm ra phương pháp để khắc phục được.

    Dù cho nguyên nhân là gì thì các cơn đau lưng đều làm cho thai phụ trở nên khó chịu hơn trong quá trình mang bầu, vì vậy đấm lưng, xoa bóp chính là một trong những cách đơn giản mà nhiều chị em áp dụng nhằm giảm thiểu các cơn đau. Vậy, bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không?

    Cách đấm lưng cho bà bầu như thế nào?

    Đối với tình trạng đau lưng khi mang thai thông thường, bà bầu nên tránh nằm sấp, cũng không nên đấm lưng mạnh. Bên cạnh đó, các ông chồng cũng nên giúp đỡ vợ bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng, hoặc đấm lưng ở tư thế ngồi thẳng cho thai phụ. Vì việc này sẽ làm các dây chằng giãn ra, giảm thiểu được các cơn đau.

    Không xoa lưng thường xuyên

    Các bà bầu thường có thói quen xoa lưng nhằm giảm nhanh các cơn đau khi mang thai. Các mẹ cho rằng đây là một động tác thể hiện sự yêu thương, kết nối của người mẹ dành cho con mình.

    Cách massage lưng hiệu quả

    Việc massage tại nhà hay đến các trung tâm Spa để được massage trong quá trình mang thai của các bà bầu là điều khá cần thiết, không cần để đến lúc bị đau lưng thì mới thực hiện. Nếu massage đúng cách thì sẽ giúp thai phụ giảm đi các cơn đau lưng hiệu quả nhưng nếu thực hiện sai thời điểm và không đúng cách, có thể gây ra hậu quả không ngờ tới.

    Bước 1: Chuẩn bị một không gian riêng tư, thoáng mát và sạch sẽ. Thêm một vài bài nhạc không lời nhẹ nhàng, du dương giúp tâm trạng bà bầu thư thái, dễ chịu hơn.

    Bước 2: Trong lúc massage, thai phụ có thể nằm nghiêng hoặc nằm úp trên loại gối mà có một khoảng lún sâu ở giữa dành cho bụng các bà bầu.

    Bước 3: Làm ấm lòng bàn tay và các đầu ngón tay bằng cách xoa đều tay. Sau đó, bắt đầu massage từ gáy, rồi xoa bóp nhẹ nhàng và từ từ xuống hông. Tiếp tục xoa ngược lên vùng vai, và kéo dọc cơ thể rồi lan ra hai bên sườn.

    Bước 4: Tiếp theo, dùng hai đầu ngón tay lần lượt ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng, và cứ như thế thực hiện chậm rãi ở phần vai, lưng dưới và phần dưới hông.

    Bước 5: Cuối cùng, thực hiện lại các bước massage trên một lần nữa với tốc độ chậm hơn. Kết thúc bài massage sau khoảng thời gian từ 15- 20 phút.

    Một số lưu ý khi massage cho vợ bầu

    Thứ nhất, không được massage đúng mắt cá chân hoặc phía trong cổ tay, vì đây là các điểm áp suất chặn máu lưu thông có thể kích thích cơ tử cung và xương chậu có thể gây ra các cơn co thắt.

    Thứ hai, không nên massage thường xuyên cũng như sử dụng tinh dầu để massage trong tam cá nguyệt đầu tiên. Nên ngừng xoa bóp ngay lập tức ngay khi vợ bạn cảm thấy khó chịu hay chóng mặt.

    Thứ ba, khắc phục tình trạng đau lưng bằng cách chuẩn bị thêm nhiều gối để bà bầu kê, chèn vào dưới lưng, chân, đùi,… khi nằm hoặc ngồi. Bên cạnh đó, bà bầu nên thay tất cả giày cao gót bằng giày bệt hoặc dép xăng đan. Ngoài ra, thai phụ phải nhớ luôn giữ tư thế thẳng người khi đứng hoặc ngồi, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu tại một vị trí.

    Một số bài tập cải thiện đau lưng cho phụ nữ mang thai

    Sau đó, cho hai bàn tay nhẹ nhàng lên hai đầu gối, rồi nâng hai đầu gối lên từ từ, rồi lại đặt chúng xuống sàn. Lưu ý trong suốt quá trình vẫn phải giữ tư thế thẳng lưng.

    Cứ duy trì từng tư thế đấy trong khoảng 30 giây rồi đổi lại. Nếu bà bầu thực hiện thường xuyên bài tập này còn có thể làm giảm được chứng đau bụng.

    Thai phụ đứng thẳng lưng ( có thể lấy tay đỡ sau lưng), bước một chân lên phía trước.

    Sau đó, thực hiện động tác hít vào và thở ra đều đặn.

    Đổi chân và lặp lại động tác. Thực hiện mỗi bên 4 lần.

    Bà bầu đứng thẳng lưng, chân mở rộng bằng vai, đầu gối hơi cong. Đem hai tay chống lên đùi. Giữ nguyên tư thế, đồng thời hít thở sâu.

    Lặp đi lặp lại động tác này 4 lần.

    Mẹ bầu nằm nghiêng sang một bên, tay dưới để thẳng và hướng lên phía trên, lòng bàn tay mở ra.

    Hít thở sâu, đồng thời đưa chân ở phía trên và tay ở phía dưới lên cao. Sau đó thở ra, hạ cả chân và tay xuống.

    Cứ lặp lại động tác trên với bên còn lại. Mỗi bên thực hiện khoảng 4 – 6 lần.

    Khi nào thì bà bầu bị đau lưng nên đi khám?

    Mặc dù việc đau lưng trong giai đoạn mang thai là rất phổ biến. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nó có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề nghiêm trọng khác như: triệu chứng của sinh non, nhiễm trùng đường tiết niệu. Nếu thai phụ có các biểu hiện như: nóng sốt, bỏng rát khi đi tiểu hoặc xuất huyết âm đạo, hoặc cơn đau lưng dữ dội, kéo dài hơn 2 tuần liền,… thì ngay lập tức nên đến thăm khám với bác sĩ sản khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Nhức Bên Trong Lỗ Tai Phải Trái Là Bị Gì? Có Nguy Hiểm Không?
  • Đau Rốn Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không, Nguyên Nhân Gây Đau Rốn?
  • Đau Khớp Vệ Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Bị Đau Nhức Xương Khớp Và Cách Khắc Phục
  • Nguyên Nhân Nào Gây Ra Hiện Tượng Đau Khớp Vai Ở Bà Bầu?
  • Mang Thai 7 Tuần Bị Đau Lưng Có Sao Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Mang Thai Tuần Thứ 7: Sự Phát Triển Của Thai Nhi Và Mẹ Bầu Nên Ăn Gì
  • Mang Thai 7 Tuần Ra Dịch Nâu: Là Máu Báo Thai Hay Dấu Hiệu Thai Ngoài Tử Cung?
  • Mang Thai Tháng Cuối Bị Ho Nhiều Có Nguy Hiểm Không, Làm Sao Để Mẹ Bầu Nhanh Hết Ho?
  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Có Nên Uống Nước Dừa Không?
  • Có Thai 8 Tuần Bị Đau Bụng Dưới Có Sao Không?
  • Em Lê Thu Minh ở Hải Dương có hỏi: Em đang mang thai ở tuần 7 mà dạo này đau lưng với đau hông. Lúc đứng lên cũng thấy đau, vậy cho em hỏi mang thai 7 tuần bị đau lưng có sao không ạ? Làm sao để có thể giảm cơn đau ạ?

    Mang thai 7 tuần bị đau lưng có sao không?

    Chào em,

    Hiện tượng đau lưng là hiện tượng sinh lý bình thường ở phụ nữ đang mang thai. Kích thước thai nhi càng phát triển, chèn ép đến các bộ phận trên cơ thể khiến cho các cơn đau càng xuất hiện nhiều hơn. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt của các mẹ. Tuy nhiên em cũng không nên chủ quan mà nên theo dõi nếu có một số hiện tượng bất thường như:

    • Đau dữ dội cho dù đã thay đổi tư thế nằm, ngồi
    • Xuất huyết âm đạo
    • Thị lực giảm sút
    • Đau bụng, đau lưng kèm theo chóng mặt

    Sử dụng gối trợ lưng

    Cách này đặc biệt có công dụng đối với những đối tượng làm công việc văn phòng, streamer, gamer hay những công việc khiến em phải ngồi nhiều giờ liền. Việc áp dụng một tư thế tốt cũng là việc rất quan trọng trong lúc ngồi xuống giống như khi em đứng thẳng. Em cần giữ đầu với vai thẳng hàng bằng cách dùng một chiếc gối trợ lưng giúp phần xương cột sống của em luôn ở tư thế thẳng và giảm áp lực lên phần xương của em.

    Để lựa chọn và sử dụng gối trợ lưng chuẩn, em có thể đặt mua gối trợ lưng tại rất nhiều các cửa hàng mà họ cung cấp dụng cụ y tế uy tín hay những trang bán hàng trực tuyến lớn.

    Sửa tư thế ngủ chuẩn

    Đây là một vấn đề quan trọng nhưng chưa được mọi người quan tâm đúng mức, việc luôn thay đổi các tư thế chuẩn khi ngủ giúp em giảm đau lưng khi mang thai hiệu quả.

    Một tư thế đúng là việc em nằm lật người sang bên trái và giữ cho cổ sao cho thẳng hàng với toàn bộ phần cột sống bằng việc gối đầu lên một cái gối chắc chắn. Sau đó em đặt một chiếc gối khác ở giữa hai chân với mục đích để giảm áp những áp lực cho phần khung chậu hoặc lưng. Em nên cho thêm một chiếc gối nhỏ vào bên dưới bụng có tác dụng để ngăn chiếc bụng nặng nề lật úp khi em ngủ.

    Khi mang thai, phần ngực của em sẽ trở lên đầy đặn hơn rất nhiều, vì thế phần trọng lượng đó vô tình khiến cho cột sống trên của em bị chịu áp lực về phía trước gây khó khăn trong việc đứng thẳng. Trong khi ngủ cũng làm tăng áp lực lên ngực và lưng, với việc áp dụng tư thế duỗi thẳng kiểu dạng con mèo lúc giận dữ, được coi là bài tập yoga tại thời kỳ tiền sinh sản giúp làm cho nhẹ cơn đau vùng lưng trên.

    Đai hỗ trợ còn giúp làm giảm áp lực đối với những vùng lưng dưới, ở một số phụ nữ mang thai được hỏi, họ cho biết họ thậm chí không thể nào đi lại nếu thiếu nó.

    Có thể nắn khớp xương

    Việc chữa bệnh bằng biện pháp nắn khớp xương với mục đích nhằm điều chỉnh những khớp sai lệch, đặc biệt là ở phần cột sống. Điều này để giảm stress tại dây thần kinh và thúc đẩy việc hồi phục tại khắp cơ thể.

    Thông tin đến em!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai 7 Tuần Bị Đau Lưng
  • Bệnh Sốt Siêu Vi Khi Mang Thai Nguy Hiểm Như Thế Nào?
  • Lao Động Nữ Mang Thai Có Được Đi Trễ Hoặc Về Sớm 1 Giờ Không?
  • Thời Giờ Nghỉ Ngơi Của Lao Động Nữ Đang Mang Thai Quy Định Thế Nào?
  • Đâu Là Nguyên Nhân Mẹ Bầu 6 Tuần Bị Ra Máu Nâu?
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng, Xoa Bóp Lưng Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Giải Đáp Thắc Mắc Bà Bầu Bị Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Không?
  • Nguyên Nhân, Phòng Tránh, Cách Giảm Đau Thắt Lưng Hông Khi Bầu 5 Tháng
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Trên Tình Trạng Nào Cần Chú Ý?
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Trên Nên Làm Gì?!
  • Bị Đau Lưng, Tức Ngực, Khó Thở Sau Khi Sinh: Mẹ Nên Làm Gì?
  • Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai như: Do ngồi sai tư thế, cơ bụng bị yếu đi, do thay đổi hormone hoặc do căng thẳng mệt mỏi kéo dài. Ngoài ra, có nhiều trường hợp bị mắc phải các bệnh lý như đau thần kinh tọa, thoái hóa đốt sống cổ… cũng sẽ khiến bà bầu bị đau lưng khi mang thai. Điều này gây ra không ít cảm giác đau đớn và khó chịu. Do đó các bà bầu sẽ thường tìm cách để khắc phục tình trạng này. Một trong những cách được nhiều người áp dụng chính là xoa bóp, đấm lưng để hạn chế các cơn đau. Tuy nhiên, bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng không?

    Theo các bác sĩ, để làm giảm các cơn đau lưng trong thời gian mang thai, bà bầu hoàn toàn có thể thực hiện các động tác đấm lưng chống mỏi. Hoặc thực hiện các động tác massage lưng hoặc dùng các máy massage cầm tay để khắc phục. Tuy nhiên, những cách này chỉ được áp dụng cho những trường hợp thai nhi khỏe mạnh, không có dấu hiệu bất thường. Bên cạnh đó, bà bầu cũng nên đấm lưng đúng cách, tránh gây ảnh hưởng đến bé. Theo đó, các mẹ không nên nằm sấp, cũng không nên đấm lưng mạnh. Ngoài ra, các ông chồng cũng nên hỗ trợ các mẹ bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng, hoặc đấm lưng ở tư thế ngồi thẳng cho bà bầu. Vì xoa bóp sẽ làm giãn các dây chằng, khiến các cơn đau được giảm bớt.

    II/ Các cách làm giảm tình trạng đau lưng cho bà bầu

    Tập các bài tập giúp cải thiện tư thế

    • Đầu tiên, bà bầu ngồi thẳng lưng, khoanh 2 chân vào và cho 2 lòng bàn chân chạm vào nhau.
    • Cho 2 bàn tay nhẹ nhàng lên 2 đầu gối. Sau đó nâng 2 đầu gối lên rồi lại đặt chúng xuống sàn. Lưu ý là giữ tư thế thẳng lưng.
    • Cứ giữ từng tư thế một trong thời gian khoảng 30 giây rồi đổi, thực hiện thường xuyên có thể làm giảm được chứng đau bụng.
    • Đứng tư thế thẳng đứng, bước 1 chân lên phía trước, lấy tay đỡ sau lưng.
    • Sau đó hít vào và thở ra đều đặn.
    • Đổi chân và lặp lại động tác. Thực hiện mỗi bên 4 lần là được.
    • Bà bầu đứng ở tư thế thẳng lưng, chân mở rộng bằng vai. Đầu gối cong nhẹ, đem 2 tay chống lên đùi.
    • Cứ giữ nguyên tư thế này, đồng thời hít thở sâu.
    • Lặp đi lặp lại động tác này 4 lần là được.
    • Nằm nghiêng sang một bên, tay dưới để thẳng và hướng lên phía trên, lòng bàn tay mở ra.
    • Hít thở sâu, đưa chân ở phía trên và tay ở phía dưới lên cao. Sau đó thở ra, hạ cả chân và tay xuống.
    • Cứ lặp lại động tác trên với bên còn lại. Mỗi bên thực hiện khoảng 4 – 6 lần để mang đến hiệu quả tốt.

    Thông tin thêm: Đau lưng nên ăn gì và kiêng gì để chống chọi với cơn đau?

    Quan tâm đến chế độ ăn uống và sinh hoạt

    Để làm giảm đau lưng, các mẹ cũng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt của mình. Cụ thể như sau:

    • Không mang vác vật nặng trong khi mang thai. Điều này không những khiến tình trạng đau lưng nặng nề hơn mà còn có thể gây nguy hiểm cho thai nhi trong bụng.
    • Nên tập một số động tác thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, thể dục tay không hoặc làm các công việc nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn xương khớp được dẻo dai, đồng thời còn hỗ trợ cho quá trình sinh nở diễn ra được dễ dàng.
    • Đi đứng, ngồi, ngủ nghỉ đúng tư thế. Nếu đi, tập tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, đẩy 2 vai về phía sau, đứng thẳng và vươn người lên cao. Nếu ngồi, nên chọn những ghế có miếng lót để tựa lưng. Khi ngồi thì đặt chân lên một cái ghế khác hoặc vật khác cho cao lên một chút. Vai để xuôi xuống. Khi nằm, không nên nằm nệm quá mềm hoặc quá cứng. Nên nằm nghiêng sang bên trái để có thể giúp máu, oxy, dưỡng chất có thể dễ dàng lưu thông đến thai nhi. Ngoài ra, nằm ở tư thế này còn giúp làm giảm áp lực lên thắt lưng, xương chậu và vùng lưng.
    • Chườm nóng hoặc chườm lạnh để làm giảm cơn đau. Ngoài ra, bà bầu cũng nên tắm bằng nước ấm, nó sẽ làm cho cơ thể trở nên dễ chịu hơn.
    • Tránh đi giày cao gót mà chỉ nên đi những giày có đế thấp và bằng. Ngoài ra những đôi giày này cũng cần phải mềm mại và có độ rộng vừa phải. Đồng thời, phải mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi để giúp thoải mái hơn.
    • Cần phải xây dựng được cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Không nên ăn quá nhiều trong một bữa mà chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày sẽ mang đến tác dụng tốt hơn. Đồng thời, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu magie, canxi như rau xanh, các loại đậu, sữa để bổ sung chất dinh dưỡng cho cả cơ thể mẹ và bé.
    • Từ tháng thứ 7 của thai kỳ, các mẹ có thể dùng thêm các đai đỡ bụng để giúp lưng đỡ bị đau.
    • Nếu những cơn đau diễn ra dữ dội, các mẹ có thể dùng đến các loại thuốc giảm đau như Paracetamol, các loại cao dán. Tuy nhiên, không được lạm dụng chúng và cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Tuyệt đối không được tự ý mua thuốc được dùng.

    III/ Khi nào bà bầu nên đi khám bác sĩ?

    Mặc dù việc đau lưng trong giai đoạn mang thai là rất phổ biến. Tuy nhiên, trong một số trường hợp nó có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề nghiêm trọng khác. Do đó, các mẹ nên đi khám bác sĩ nếu thấy các cơn đau có những biểu hiện sau:

    • Các cơn đau lưng diễn ra liên tục mà không thuyên giảm.
    • Đau lưng kèm theo đó là các biểu hiện khác như chảy máu âm đạo, sốt.
    • Có cảm giác rát hoặc đau buốt khi đi tiểu tiện.
    • Bà bầu phải thường xuyên dùng thuốc giảm đau, tuy nhiên các triệu chứng vẫn không thuyên giảm.

    Bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng, xoa bóp không là vấn đề mà có không ít người thắc mắc. Tuy có thể thực hiện nhưng các mẹ cần chú ý thực hiện đúng và nhẹ nhàng để tránh làm ảnh hưởng đến bé. Ngoài ra, để ngăn chặn nguy cơ mắc phải tình trạng này, các mẹ cũng cần chú ý thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống của mình cho phù hợp.

    ThuocDanToc.vn không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Gối Ôm Chữ U Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Bên Trái Là Bị Gì, Có Nên Đấm Lưng Không?
  • Đau Khung Xương Chậu Ở Mẹ Bầu (Phần 2)
  • Bà Bầu Bị Đau Khớp Gối Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không?
  • Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đau Họng Và Cách Chữa Để Không Ảnh Hưởng Thai Nhi
  • Đặt Vòng Tránh Thai Bị Đau Lưng Có Sao Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Vì Sao Phụ Nữ Mang Thai Bị Đau Lưng? Cách Giảm Đau Lưng Hiệu Quả
  • Những Nguyên Nhân Khiến Mẹ Bầu Đau Mỏi Vai Gáy Khi Mang Thai
  • Xử Nhanh Cơn Đau Lưng Khi Mới Mang Thai Tháng Đầu
  • Giải Mã Bà Bầu Bị Nóng Bụng Có Sao Không?
  • 10 Cách Giảm Ợ Hơi Đầy Bụng Cho Bà Bầu Hiệu Quả
  • Đặt vòng tránh thai bị đau lưng có nguy hiểm hay không còn phụ thuộc vào mức độ, tần suất đau cũng như nguyên nhân gây đâu lưng ở mỗi người.

    Đặt vòng tránh thai bị đau lưng có sao không?

    Không thể phủ nhận những ưu điểm mà phương pháp đặt vòng tránh thai mang lại như hiệu quả ngừa thai cao, tiết kiệm chi phí, khá an toàn, có tác dụng từ 5 năm đến 10 năm và không ảnh hưởng đến sinh hoạt vợ chồng…

    Tuy nhiên, phương pháp này cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn, trong đó có hiện tượng thường thấy nhất là bị đau lưng.

    Cơ thể sẽ gây phản ứng phụ khi đưa vật thể lạ vào khiến chị em đau lưng

    Dấu hiệu đặt vòng tránh thai bị đau lưng bình thường

    Sau khi đặt vòng tránh thai xong, tử cung nhận thấy có vật thể lạ nên sẽ xảy ra phản ứng co thắt. Điều này sẽ khiến chị em bị chuột rút ở phần lưng dưới.

    Cảm giác đau lưng này có thể kéo dài một vài tuần cho tới khi tử cung quen dần với sự có mặt của vòng tránh thai sẽ chấm dứt dần hoặc cảm giác này sẽ xuất hiện mỗi khi đến kì kinh nguyệt.

    Đây là phản ứng bình thường của cơ thể và đau lưng ở mức độ nhẹ, sẽ có dấu hiệu giảm dần và có thể chấm dứt khi đã quen với vòng tránh thai.

    Dấu hiệu đặt vòng tránh thai bị đau lưng nguy hiểm

    Tuy nhiên, nếu cảm giác đau lưng sau khi đặt vòng tránh thai dữ dội, quẳn quại khiến bạn không chịu nổi hoặc kéo dài quá lâu, không có dấu hiệu thuyên giảm thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra lại.

    – Do những sai sót trong quá trình đặt vòng tránh thai như đặt nhầm vị trí, các thiết bị thực hiện không được đảm bảo vô trùng, vòng bị lệch khỏi vị trí ban đầu gây nhiễm trùng, viêm các mô xương chậu và dẫn đến tình trạng đau lưng dưới ở mức độ nặng hơn.

    – Ngoài ra, viêm nhiễm tử cung trong quá trình đặt vòng tránh thai cũng có thể gây ra vấn đề đau lưng dưới ở chị em. Khi đó bạn cần phải đi thăm khám bác sĩ ngay tránh để tình trạng viêm nhiễm nặng sẽ dẫn đến vô sinh sau này.

    Như vậy, đặt vòng tránh thai bị đau lưng nặng hay nhẹ, nguy hiểm hay không nguy hiểm không có câu trả lời chung cho tất cả bởi nó phụ thuộc vào cơ địa, tiền sử bệnh cũng như cơ sở y tế mà chị em lựa chọn làm thủ thuật. Bạn cần theo dõi kỹ cơ thể và kịp thời đến bác sĩ nếu có dấu hiệu bất thường.

    Đau lưng sau khi đặt vòng tránh thai có thể nhẹ hoặc nặng tùy mức độ

    Chuyên gia mách bạn cách khắc phục đau lưng sau khi đặt vòng

    Bác sĩ sản phụ khoa Lan Hương (Vietmec Nam Hà Nội – Phòng khám đa khoa Favina) cho biết: “Việc gặp tác dụng phụ sau đặt vòng tránh thai như hiện tượng đau lưng là điều khó tránh khỏi. Tuy nhiên, bạn có thể hạn chế tối đa những tác dụng phụ này bằng việc đặt vòng tránh thai ở nơi có quy trình đảm bảo, bác sĩ giàu kinh nghiệm, cơ sở vật chất đảm bảo. Nhờ đó, việc đặt vòng sẽ đảm bảo an toàn, hiệu quả cho mỗi chị em”.

    Bác sĩ Hương cũng cho biết, tình trạng đau lưng sẽ giảm và chấm dứt sau 7 – 10 ngày đặt vòng. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy quá đau và không chịu được, cần đến ngay cơ sở y tế để được bác sĩ hỗ trợ và khắc phục.

    Bác sĩ nhấn mạnh: “Sau khi đặt vòng là thời điểm nhạy cảm, chị em cần tuân thủ một vài quy tắc trong vệ sinh vùng kín, sinh hoạt để đảm bảo vòng tránh thai hoạt động hiệu quả nhất”. Bao gồm:

    – Sau khi đặt vòng tránh thai, bạn cũng không nên làm việc nặng.

    – Kiêng quan hệ tình dục ít nhất từ 10 – 14 ngày.

    – Giữ gìn vệ sinh vùng kín sạch sẽ và nên nghỉ ngơi khi đến kì kinh nguyệt.

    – Uống thuốc sau đặt vòng đúng với chỉ dẫn của bác sĩ.

    – Tái khám tại cơ sở y tế uy tín để kiểm tra xem vòng tránh thai có ổn định và vùng kín bị viêm nhiễm hay không.

    Chị em nên tìm đến cơ sở y tế uy tín để đặt vòng tránh thai

    Với kinh nghiệm đặt vòng tránh thai hơn 20 năm nay, bác sĩ Hương khuyên chị em rằng: “Nếu các cơn đau lưng, đau bụng đến thường xuyên và dữ dội hơn, bạn nên đến ngay cơ sở uy tín để thăm khám và được hỗ trợ kịp thời. Việc tái khám sau đặt vòng tránh thai có ý nghĩa quan trọng với hiệu quả ngừa thai cũng như sức khỏe sinh sản của chị em. Vì thế, chị em không nên lơ là và bỏ qua vấn đề này”.

    Bác sĩ Lan Hương cho biết, tại Phòng khám sản phụ khoa Vietmec nơi bác sĩ đang làm việc hiện nay đang triển khai chương trình miễn phí 01 lần tái khám sau đặt vong cho mọi khách hàng. Không chỉ mang đến sự phục vụ tận tình nhất cho chị em, Vietmec còn hướng đến việc tạo lập thói quen thăm khám sức khỏe sinh sản định kỳ cho chị em phụ nữ.

    Để biết thêm chi tiết về dịch vụ đặt vòng tránh thai cũng như tái khám của Phòng khám sản phụ khoa Vietmec, bạn hãy liên hệ trực tiếp đến: Vietmec Nam Hà Nội – Phòng khám đa khoa Favina- Số 135 Thanh Ấm, Vân Đình, Ứng Hòa, Hà Nội, (024) 6686 9977 – 0963 396 115.

    Chúc chị em luôn hạnh phúc và mạnh khỏe!

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Buốt Lưng Khi Mang Thai Tháng Cuối Có Phải Sắp Sinh?
  • Bị Đau Bụng Dưới Ra Máu Hay Đau Bụng Lâm Râm Và Ra Dịch Hồng Có Đáng Sợ Không
  • Sau Khi Quan Hệ Bị Đau Bụng Dưới Có Phải Mang Thai?
  • Đau Bụng Âm Ỉ Sau Khi Quan Hệ Tình Dục Trong Thời Kỳ “đèn Đỏ”
  • Trẻ Bị Đau Bụng Sau Khi Ăn Có Nguy Hiểm Không? Làm Gì Để Giúp Con Dễ Chịu Hơn?
  • Bà Đẻ Có Bầu Có Bị Đau Đầu Tức Lưng Gì Không? Phải Làm Sao?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Bên Phải
  • Đau Xương Ức Khi Mang Thai Là Dấu Hiệu Của Căn Bệnh Nguy Hiểm
  • Bà Bầu Bị Đau Đầu Tức Ngực
  • Bà Bầu Bị Đau Vai Nên Làm Gì?
  • Có Bầu Bị Đau Vùng Kín Có Làm Sao Không? Hỏi Đáp Bác Sỹ Chuyên Khoa
  • Phụ nữ mang thai phải trải qua rất nhiều cực khổ và và khó khăn, từ việc phải kiêng cử trong ăn uống đến việc phải chăm sóc, bảo vệ sức khỏe của bản thân để có thể không làm ảnh hưởng đến cơ thể của cả mẹ và bé được phát triển tốt nhất. Tuy nhiên, trong quá trình mang thai, sức khỏe của người mẹ khá yếu nên sẽ mắc nhiều chứng bệnh, cơ thể luôn tỏng tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Trong bài viết ngày hôm nay, chúng tôi sẽ đi tìm hiểu về vấn đề Có bầu có bị đau đầu tức lưng gì không? Phải làm sao?

    Có bầu có bị đau đầu tức lưng gì không?

    Phụ nữ mang thai nhất là trong thời kì 3 tháng đầu tiên sẽ gặp rất nhiều tình trạng thay đổi về sức khỏe và đây chính là thời kì nhạy cảm và các mẹ bầu cần phải đi đứng, hoạt động cẩn thận để đảm bảo không làm ảnh hưởng gì đến sức khỏe của thai nhi. Trong quá trình mang thai, các mẹ đầu hầu như đều cảm thấy khó khăn trong đi lại, thường xuyên gặp tình trạng bị đau lưng, đau đầu khiến cho tâm trạng không thoải mái, mệt mỏi, suy kiệt sức khỏe.

    Có nhiều nguyên nhân gây nên hiện tượng đau lưng ở phụ nữ trong thời kì mang thai và hầu như tất cả mẹ bầu nào cũng bị cả. Khi thai nhi càng ngày càng lớn thì hiện tượng đau lưng của các bà mẹ càng ngày càng tăng lên, những cơn đau ở vùng bụng, vùng thắc lưng, cột sống lưng ngày càng nghiêm trọng hơn so với thời gian đầu mang thai.

    Hiện tượng đau lưng xuất hiện là do trong thời kì mang thai, thai nhi càng ngày càng lớn đồng thời trọng lượng cơ thể của mẹ càng ngày càng tăng lên, cơ thể người mẹ nhất là phần lưng phải chịu rất nhiều áp lực và sức nặng. Mẹ bầu vẫn phải sinh hoạt và làm những công việc đơn giản thông thường tuy nhiên vẫn phải khom người xuống để giữ được trọng lượng cơ thể và thăng bằng. Cho nên trong quá trình mang thai mà mẹ bầu cảm thấy bị đau lưng là một điều hết sức bình thường.

    Các cơn đau lưng có thể liên tục, trong quá trình mẹ mang thai, cơ thể sẽ tiết ra một hoocmon có tên gọi là relaxin, khiến dây chằng ở phần xương chậu và các khớp trở nên lỏng hơn so với thông thường, gây ra các cơn nhức mỏi kéo dài. Việc đau nhức cơ thể, đau lưng sẽ gây nên rất nhiều tình trạng khác ảnh hưởng đến cuộc sống của các mẹ bầu.

    Việc mẹ bầu bị thay đổi hoocmon trong thời kì mang thai còn khiến cho tâm trạng, thể chất của các bà mẹ thay đổi theo. Việc khó khăn trong đi lại, kiêng cử nhiều thứ, không vận động mạnh khiến cho mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, suy kiệt và tình trạng đau đầu luôn kéo dài và hành hạ các bà mẹ trong thời kì mang thai. Mẹ có thể cảm thấy đau nhức, mệt mỏi nửa đầu hoặc cả vùng đầu, điều này ảnh hưởng rất nhiều đến tâm trạng và sức khỏe của các bà mẹ.

    Có bầu bị đau đầu tức lưng có ảnh hưởng gì không? Phải làm sao?

    Vấn đề đau đầu, tức lưng trong quá trình mang thai là vấn đề mà hầu như các bà mẹ nào cũng mắc phải, nó hiện diện suốt cả quá trình mang thai và ngay sau khi sinh thì bà mẹ vẫn có thể mắc phải cho nên các bạn mẹ có thể yên tâm và tìm cách chữa trị là được.

    Hiện tượng đau lưng, đau đầ khiến cho các mẹ bầu cảm thấy khó khăn trong đi lại, mệt mỏi chứ không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên nếu những cơn đau đầu, tức lưng cứ diễn ra liên tục, thường xuyên và ngày càng trầm trọng hơn thì mẹ bầu tốt nhất nên cẩn thận. Mẹ mang thai nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe của mình, không nên để nó kéo dài quá lâu gây nguy hiểm đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

    Với những cơn đau bình thường, đau nhẹ và không thường xuyên thì các mẹ bầu có thể tự mình tìm cách khắc phục những cơn đau ấy bằng các như xây dựng một chế độ phù hợp, vận động nhẹ nhàng kết hợp với luyện tập các bài thể dục đơn giản. Mặc những loại quần áo thoải mái và tuyệt đối không được đi giày cao gót.

    Mẹ bầu nên tập đi đứng đúng tư thế, đứng thẳng, vươn người lên cao, mẹ nên tập các động tác yoga để có được một bộ xương chắc khỏe, giảm tình trạng đau lưng và tăng trí thông minh, phát triển cho thai nhi. Mẹ đang trong thời kì mang thai không nên nằm giường quá cứng hoặc quá mềm, nên nằm nghiêng sang bên trái khi ngủ và tốt nhất thì nên đặt gối vào giữa hai đầu gối khi ngủ sẽ almf giảm các cơn đau nhức lưng, nhức tay chân hiệu quả.

    Nếu các mẹ bầu có xuất hiện tình trạng đau đầu thì nên thay đổi chế độ ăn uống, ngủ nghỉ và sinh hoạt một cách thích hợp, khoa học hơn. Không nên để bản thân phải rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng do suy nghĩ quá nhiều khiến cơ thể bị suy kiệt về mặt sức khỏe. Mẹ bầu nên tham gia các haotj động vui chơi, giải trí, nghe nhạc để thư giãn mình. Còn nếu như tình trạng đau đầu diễn ra kéo dài thì mẹ nên đến cơ sở y tế để kiểm tra và chữa trị.

    Bài viết Có bầu có bị đau đầu tức lưng gì không? Phải làm sao? Đã giải đáp những thắc mắc về vấn đề đau đầu, tức lưng trong quá trình các mẹ bầu mang thai. Hi vọng đây sẽ là nguồn thông tin tham khảo hữu ích cho mọi người để có được một sức khỏe tốt và sinh con ra thật khỏe mạnh.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mang Thai Bị Đau Tức Cửa Mình Nguyên Nhân Và Cách Giảm Bớt?
  • Bà Bầu Đau Tức Bụng Trên Có Đáng Lo Ngại?
  • Co Thắt Tử Cung Khi Mang Thai Có Nguy Hiểm Không?
  • Bà Bầu Bị Viêm Tai Giữa Khi Mang Thai Là Bị Gì Và Cách Trị Như Thế Nào
  • Bà Bầu Bị Viêm Tai Giữa Do Nguyên Nhân Nào? * Hello Bacsi
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Bên Trái Là Bị Gì, Có Nên Đấm Lưng Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Gối Ôm Chữ U Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng, Xoa Bóp Lưng Không?
  • Giải Đáp Thắc Mắc Bà Bầu Bị Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Không?
  • Nguyên Nhân, Phòng Tránh, Cách Giảm Đau Thắt Lưng Hông Khi Bầu 5 Tháng
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Trên Tình Trạng Nào Cần Chú Ý?
  • Thứ Năm, 22-02-2018

    Bạn đọc hỏi “Chào chuyên mục. Cách đây 2 tháng em chậm kinh, em có dùng que để thử và kết quả là có thai. Từ khoảng 1 tháng nay em hay bị đau lưng bên trái. Cứ thỉnh thoảng lại bị. Em muốn hỏi mang bầu bị đau lưng bên trái thì là bị gì, có sao không? Em có thể đấm lưng cho đỡ mỏi được không?”

    (Q, Bình Tân)

    Có khá nhiều vấn đề gây ra tình trạng đau lưng ở phụ nữ mang thai. Những cơn đau lưng có thể dẫn đến nhiều phiền toái có thể gây nên nhiều khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của chị em. Thông thường, những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau lưng bên trái ở chị em phụ nữ khi mang thai gồm có:

    1.Thay đổi nội tiết trong thời gian mang thai

    Thay đổi nội tiết trong thời gian mang thai ở chị em phụ nữ dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể bạn, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Đây là giai đoạn cơ thể sản sinh ra các hormone trong đó có relaxin. Những hormone này dẫn đến sự giãn nở các dây chằng vùng xương chậu, khiến các khớp trở nên lỏng lẻo. Mặc dù các hormone làm mềm các cơ và dây chằng ở xương chậu là bước tự nhiên để chuẩn bị cho quá trình sinh nở của chị em phụ nữ tuy nhiên cũng gây ra những cơn đau lưng do đau cơ và dây chằng.

    2.Cân nặng tăng lên

    Song song với quá trình sản sinh hormone ồ ạt ở chị em trong giai đoạn mang thai là tình trạng tăng cân nhanh, nhất là những tháng giữa thai kỳ. Trung bình trong suốt quá trình mang thai chị em tăng từ 12,7 – 18,3kg, nhiều nhất là vào 3 tháng cuối thai kỳ. Cân nặng tăng lên cũng là yếu tố khiến cho nhiều vị trí trên lưng bị đau, trong đó có vùng lưng bên trái. Cơn đau dạng này không thể tránh khỏi khi mang thai, thường khiến cho chị em có cảm giác ê ẩm khó chịu. Một số trường hợp có thể gặp phải những cơn co thắt cơ ở vùng lưng trái, phải, vùng lưng dưới,…

    4.Các bệnh lý xương khớp

    Bên cạnh một số nguyên nhân trên, nhiều bệnh lý cũng có thể gây ra tình trạng đau lưng bên trái như các bệnh về cột sống, đĩa đệm, các bệnh viêm cột sống, thoái hóa cột sống. Tuy nhiên những trường hợp gặp phải những cơn đau do các bệnh xương khớp trong thai kỳ không nhiều. Chủ yếu gặp ở những phụ nữ đã có tiền sử mắc các bệnh xương khớp từ trước.

    Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng?

    Nhiều bà bầu có thói quen hay đấm lưng để giảm đau. Tuy nhiên, các chuyên gia lại khuyến cao bà bầu nên hạn chế xoa lưng thường xuyên để hạn chế được những ảnh hưởng không mong muốn cho sức khỏe của mẹ và bé trong quá trình mang thai. Để giảm đau vùng lưng trái trong quá trình mang thai, bạn nên tham khảo một số giải pháp cải thiện tình trạng đau lưng.

    Làm thế nào để cải thiện tình trạng đau lưng bên trái

    Để cải thiện tình trạng đau lưng bên trái, nhất là trong giai đoạn mang thai, bạn cần đặc biệt chú ý đến các vấn đề như:

    • Tránh làm việc quá sức, hạn chế bê vác các vật nặng. Các hoạt động này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng đến xương cột sống, các dây chằng.
    • Bạn cũng không nên hoạt động thể thao quá sức, chơi các môn thể thao nặng.
    • Khi ngồi làm việc bạn cần giữ cho lưng được thẳng và ngồi đúng tư thế.
    • Nên luyện tập các bài tập nhẹ nhàng, thường xuyên.

    Lưu ý: nếu đau lưng kèm theo các dấu hiệu đau dữ dội, cơn đau tăng cao, có các dấu hiệu buốt rát, chảy máu âm đạo, tiểu rát, tiểu buốt,… thì cần đi thăm khám sớm để được hướng dẫn điều trị một cách phù hợp và đúng hướng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Đau Khung Xương Chậu Ở Mẹ Bầu (Phần 2)
  • Bà Bầu Bị Đau Khớp Gối Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Tới Thai Nhi Không?
  • Nguyên Nhân Bà Bầu Bị Đau Họng Và Cách Chữa Để Không Ảnh Hưởng Thai Nhi
  • Đau Hông Khi Mang Thai: Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị Mẹ Phải Biết
  • Bà Bầu Bị Đau Hông Trái Có Nguy Hiểm Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Bị Đau Lưng Có Sao Không ?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Điện Giật Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Đau Dạ Dày Cần Lưu Ý Những Gì?
  • Thực Phẩm Tốt Cho Phụ Nữ Mang Thai Bị Đau Dạ Dày
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Đau Đầu Có Nguy Hiểm?
  • Giải Đáp Thắc Mắc: Phụ Nữ Mang Thai Bị Giời Leo Có Sao Không?
  • Đau lưng khi mang thai có nhiều nguyên nhân dẫn tới và rất phổ biến đối với bà bầu. Dù không ảnh hưởng lớn tới thai nhi nhưng lại khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi . Những thay đổi của thai phụ khi mang thai tháng thứ 4

    Khi mang thai ở tháng thứ 4, bụng đã bắt đầu nhô ra rõ rệt, đó là do tử cung đã to gần bằng đầu của một đứa trẻ. Dù là tử cung đã căng ra nhưng khi thai phụ ở trạng thái tĩnh, áp lực trong bụng vẫn hoàn toàn bình thường.

    Ngoài ra, khi mang bé yêu trong bụng, chính lưng bạn là “đối tượng” phải gánh tất cả trọng lượng của bé. Để chịu được toàn bộ trọng lượng này, lưng của bạn bắt buộc phải cong về phía trước. Em bé càng phát triển, bụng bạn càng to và nặng hơn trong khi nửa người phía trên lại ngả về sau, dẫn đến lưng phải cong về phía trước nhiều hơn và ngày càng mỏi hơn.

    Mang thai tháng thứ 4 đau lưng có sao không?

    Mang thai tháng thứ 4 bị đau lưng khiến nhiều bà bầu lo lắng. Nhưng theo lý giải của các chuyên gia, đau lưng khi mang thai tháng thứ 4 là hoàn toàn bình thường. Vì vậy bà bầu không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu bà bầu bị đau lưng theo từng cơn, co thắt và có những biểu hiện bất thường thì nên đến cơ quan y tế uy tín để khám và nghe tư vấn.

    Ngồi đúng cách

    Ngồi là phương pháp tốt nhất cho lưng và chân nghỉ ngơi. Nhưng ngồi thì cũng phảI đúng cách. Cần đặt chân xuống sàn, co đầu gối lại thành góc thẳng sao cho lưng không mỏi mà bụng thì cũng không bị xệ.

    Tăng cân vừa phải

    Nếu bà bầu cảm thấy thường xuyên bị đau lưng thì hãy chú ý đến chế độ ăn uống, có thể chọn những món ăn không quá nhiều tinh bột và đường. Đừng ăn vặt và hãy ăn đủ 4 bữa một ngày và hạn chế ăn đồ mỡ, đồ ngọt.

    – Nằm ngửa, ép sát mông xuống sàn. Nằm trong tư thế đó khoảng 5-6 phút, bạn sẽ cảm thấy các cơ bớt mỏi.

    – Nằm ngửa, ép lưng xuống sàn. Từ từ hít vào, làm căng bụng, sau đó thở ra. Hãy tập động tác này 5-6 lần. Chú ý tập nhẹ nhàng, không căng thẳng.

    Ngủ nghiêng trái

    Để giảm thiểu bị đau lưng trong quá trình mang thai, bà bầu nên ngủ trên đệm cứng, nằm nghiêng bên trái, duỗi chân trái và co chân phải.

    Mang thai tháng thứ 4 không nên mang vác nặng

    Khi dọn dẹp giường, nâng vật dụng gì đó từ sàn lên, mẹ hãy ngồi xổm và giữ lưng thẳng. Khi duỗi thẳng người bạn cũng nên chú ý giữ lưng thẳng. Khi dùng máy hút bụi, bạn nên hơi nhún đầu gối để không làm còng lưng…

    Tạm biệt giày cao gót

    Để ngồi đúng cách và không mất thăng bằng khi đứng, bạn nên từ bỏ giầy cao gót. Độ cao cho phép là 3-4 cm khi chọn giầy. Tuy nhiên, bạn nên đi giày bệt thì tốt hơn.

    Đừng quên đi bơi

    Bộ môn này giúp cho các cơ của lưng được thư giãn. Mẹ hãy để ra nửa giờ trong hai lần mỗi tuần để đi bơi, nhưng đừng tổn hao sức lực. Một khi thấy mệt, bạn phải lập tức nghỉ ngơi ngay.

    Ngoài các bài tập trên, bà bầu có thể giảm thiểu đau lưng khi sử dụng một số thực phẩm như lá ngải cứu, lá ớt cay, rượu gừng…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Bị Đau Đầu Phải Làm Sao?
  • Phụ Nữ Mang Thai Bị Chuột Rút Phải Làm Sao?
  • Vắc Xin Phòng Dại Có Thể Dùng Cho Phụ Nữ Mang Thai?
  • Mẹ Bầu Bị Chó Nghi Dại Cắn Tiêm Phòng Có Sao Không?
  • Mẹ Bầu Bị Chó Cắn Có Nên Tiêm Vacxin Phòng Dại Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 2 Bị Đau Lưng Có Sao Không?

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Lưng Khi Mang Thai Tháng Thứ 2 Có Nguy Hiểm Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 2 Bị Ra Máu Có Nguy Hiểm Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 2 Cần Lưu Ý Những Gì?
  • Mang Thai Tháng Thứ 2 Nên Uống Sữa Gì?
  • Ra Máu Khi Mang Thai Tháng Thứ 2 Là Hiện Tượng Bình Thường Hay Dấu Hiệu Sảy Thai?
  • “Mình mới mang thai tháng thứ 2, tuy nhiên trong thời gian gần đây, mình thấy thắt lưng dưới đau ê ẩm. Không biết có phải do cách đi lại, sinh hoạt của mình không đúng nên bị vậy không? Đau lưng như vậy có ảnh hưởng đến thai nhi không? Mình đang vô cùng hoang mang, lo lắng.”

    (Mai Linh – Đống Đa)

    Mang thai đứa con của mình là niềm hạnh phúc nhất của người phụ nữ. Để chờ đến ngày đứa con chào đời thì người mẹ phải trải qua bao nhiêu vất vả, đau đớn, cả máu và nước mắt… Chứng đau lưng dưới khi mang thai là một trong những khó khăn mà người mẹ phải chịu đựng.

    Trả lời về vấn đề trên, Th.S – BS Đặng Lê Dung Hạnh, Trưởng khoa khám bệnh A Bệnh viện Hùng Vương chúng tôi cho biết, trong thời gian mang thai, cột sống và cơ vùng cột sống phải làm việc nhiều để đỡ trọng lượng của khối bụng phía trước, do đó, đau lưng trong và sau lúc mang thai là điều rất hay xảy ra.

    Triệu trứng đau lưng của bà bầu Mang thai tháng thứ 2 bị đau lưng khiến bà bầu lo lắng

    Đau thắt lưng xảy ra ở các đốt xương sống ngang thắt lưng ở phần lưng dưới, và đau vùng chậu sau (là vùng đệm ở mặt sau xương chậu). Một số phụ nữ có triệu chứng của cả hai loại đau lưng này.

    Bạn cảm thấy đau ở vùng xung quanh cột sống, gần phần eo, cũng có thể thấy cơn đau lan xuống chân. Khi đứng hay ngồi lâu, hoặc phải mang vác thường khiến bạn thấy đau hơn. Cơn đau thường tồi tệ hơn vào cuối ngày.

    Có nhiều phụ nữ mang thai bị đau vùng chậu sau, nó nằm thấp hơn so với đau thắt lưng. Bạn có thể cảm thấy đau sâu ở bên trong mông, ở một hay hai bên, hoặc đau mặt sau của bắp đùi. Nó có thể có nguyên nhân do vận động như đi bộ, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống nhiều, trở mình trên giường, xoay người hoặc nâng đồ vật.

    Các tư thế mà bạn phải uốn cong phần eo, ví dụ như ngồi trên ghế và ngả người về phía bàn làm việc, có thể khiến bệnh đau vùng chậu sau tồi tệ hơn.

    Một số cách giảm đau lưng cho bà bầu

    Khi em bé phát triển dần, trọng lực cơ thể bạn dồn về phía trước, các cơ ở lưng trùng lại gây hiện tượng đau lưng khi mang thai. Lúc này, hãy thực hiện đúng những quy tắc sau:

    – Đứng thẳng người.

    – Dùng áo đỡ ngực cao lên.

    – Giữ vai cân bằng và thư giãn.

    – Không chụm đầu gối.

    Mang thai tháng thứ 2 bị đau lưng nên tập thể thao

    Mang giầy, dép thấp và vừa với kích cỡ chân là hợp lí nhất. Bạn cũng nên mặc đồ dành riêng cho thai sản như váy bầu, quần bầu sao cho thoải mái.

    Thường xuyên tập luyện thể thao cũng làm giảm triệu chứng đau lưng khi mang thai. Bạn nên thử vận động nhẹ nhàng với các môn thể thao như đi bộ, bơi lội.

    Hãy sử dụng một miếng đệm nóng chườm vào lưng hoặc tham gia khóa massage hàng ngày với chuyên gia cũng giúp tình trạng đau lưng thuyên giảm đáng kể.

    Khi nâng một vật nhỏ, ngồi xổm xuống và nâng cơ thể với cả hai chân. Đừng cúi xuống, gập eo hoặc lưng của bạn. Ngoài ra, không nhấc các vật nặng. Không có gì là sai khi bạn nhờ người khác nâng hộ vật gì đó.

    Không ngủ bằng tư thế nằm ngửa. Xoay cơ thể bạn sang một bên, bên trái hoặc bên phải. Một hoặc cả hai đầu gối co lại. Đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối của bạn cũng giúp bạn có thể nằm dễ chịu, có thể thêm một chiếc gối mỏng đặt dưới bụng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Quan Hệ Khi Mang Thai Tháng Thứ 2 Có Được Không?
  • Mang Thai Tháng Thứ 4 Và Những Lưu Ý Đối Với Mẹ Bầu
  • Mang Thai Tháng Thứ 3 Và Khuyến Cáo Đối Với Mẹ Bầu
  • Mang Thai Tháng Thứ 8 Và Những Lời Khuyên Cho Mẹ Bầu
  • Mang Thai Tháng Thứ 10 Và Những Lưu Ý Không Thể Bỏ Qua
  • Có Nên Đấm Lưng Khi Bà Bầu Bị Đau Lưng

    --- Bài mới hơn ---

  • Tìm Hiểu Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Bị Đau Lưng Dưới
  • Học Ngay Những Cách An Toàn Để Giảm Đau Khi Bà Bầu Bị Đau Lưng
  • Đi Tìm Nguyên Nhân Khiến Bà Bầu Hay Bị Đau Lưng
  • Bầu 6 Tháng Bị Đau Lưng Có Phải Là Dấu Hiệu Nguy Hiểm?
  • Bà Bầu Bị Tức Ngực Khi Mang Thai Có Làm Sao Không? Nguyên Nhân Từ Đâu!
  • Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng. Nhưng cần tới sự giúp đỡ của người thân sao cho vừa đúng cách vừa mang lại cảm giác thoải mái nhất để giảm đi những cơn đau trong suốt quá trình mang thai.

    Có rất nhiều những lời khuyên khác nhau về việc bà bầu đau lưng có nên đấm lưng hay không. Một số ý kiến cho rằng dù phải vác “ba lô ngược” suốt ngày đêm mẹ bầu tuyệt đối không được đấm lưng. Nhưng cũng không có minh chứng khoa học nào khẳng định điều ngược lại sẽ gây tác hại. Quan trọng nhất là các đấm lưng có đúng phương pháp không!

    Có nên đấm lưng khi bà bầu bị đau lưng?

    Bà bầu đau lưng nên đấm lưng đúng cách

    Hầu hết phụ nữ có thai đều bị đâu lưng đặc biệt là bà bầu ba tháng cuối. Và ở mỗi giai đoạn của thai kỳ cơn triệu chứng của của những cơn đau lại khác nhau. Thai nhi càng lớn lưng lại càng chịu áp lực nhiều hơn và cảm giác đau càng tăng. Những ai đã từng mang thai đều hiểu được sự vất quả, gian truân của của hành trình 40 tuần thai. Mẹ bầu luôn ở trong tình trạng đau nhức hết mình mẩy, chuột rút, đau lưng…

    Chính vì vậy, tìm liệu pháp hợp lý để những cơn đau không làm phiền mẹ trong suốt thai kỳ luôn được các chuyên gia sức khỏe lưu tâm. Trường hợp bà bầu đau lưng cũng vậy. Mẹ bầu được phép đấm lưng nhưng tránh nằm sấp và đấm mạnh. Đấm lưng chống mỏi mệt hoặc dùng máy cầm tay để massage lưng hoàn toàn có thể áp dụng được cho phụ nữ mang thai.

    Để ba bau thang thu 9 dau lung giảm nhanh khi mang thai mẹ bầu thường có thói quen xoa lưng. Đây còn được coi là động tác, cử chỉ thể hiện sự yêu thương, quan tâm của mẹ dành cho các bé. Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng hành động này của mẹ bầu lại ẩn chứa nhiều tác hại khôn lường với sức khỏe thai nhi.

    Đây là tiền đề gây ra những cơn co dạ con. Nếu lặp lại nhiều lần dẫn đến phản ứng động thai, đẩy thai trong tử cung. Đối với phụ nữ có tiền sử sinh non, nhau thai bám mặt trước, bị mắc bệnh rối loạn đông máu… hoặc những thai phụ đã bước vào tuần thai thứ 38, việc xoa bụng, xoa lưng thường xuyên cần phải được hạn chế tối đa.

    Không cần tới khi bị đau lưng mà ở mọi giai đoạn của thai kỳ mẹ bầu đều cần lưu ý chăm sóc cơ thể mình bằng cách ghé qua một trung tâm chuyên massage cho bà bầu hoặc nhờ ông xã, người thân. Khi được nhẹ nhàng xoa bóp và cọ xát, kích thích sự lưu thông máu, lưng mẹ sẽ thoải mái hơn và cơn đau sớm biến mất.

    Thao tác massage lưng cho mẹ bầu tưởng chừng rất dễ, nhưng lại không hề đơn giản. Nếu làm đúng cách thì sẽ giúp giảm đi các cơn đau nhưng nếu không đúng cách và sai thời điểm thì có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.

    Bước 1: Chuẩn bị phòng riêng, không gian thoáng, mát, sạch sẽ. Nên có nhạc nhẹ êm ái, du dương để tâm trạng mẹ bầu thêm thư thái.

    Bước 2: Khi massage, các mẹ có thể nằm nghiêng hoặc nằm úp trên một loại gối được thiết kế riêng cho bà bầu có một khoảng lún sâu ở giữa dành cho bụng.

    Bước 3: Xoa nóng hai bàn tay, các đầu ngón tay. Bắt đầu massage từ gáy rồi từ từ xoa bóp nhẹ nhàng xuống hông. Tiếp tục xoa ngược trở lại vai, kéo dọc cơ thể rồi tỏa ra hai bên sườn.

    Bước 4: Dùng hai tay lần lượt ấn nhẹ và kéo giãn các cơ. Dùng ngón tay cái và phần trên của lòng bàn tay nhấn và xoa bóp nhẹ nhàng vùng lưng. Xoa bóp nhẹ nhàng, chậm rãi ở vai, lưng dưới và phần dưới hông.

    Bước 5: Lặp lại các bước massage trên một lần với tốc độ chậm hơn. Kết thúc bài massage sau khoảng thời gian từ 15 đến 20 phút.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Khi Bà Bầu Đau Lưng Có Nên Đấm Lưng Hay Không?
  • Cùng Nghe Bác Sĩ Tư Vấn Khi Bà Bầu Đau Lưng Bên Trái
  • Bà Bầu Bị Đau Lưng Bên Trái
  • Bà Bầu Đau Lưng 3 Tháng Đầu Phải Làm Thế Nào?
  • Bà Bầu Bị Đau Khớp Háng: Nguyên Nhân Và Cách Cải Thiện
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100