“vắt Não” Suy Nghĩ Hôm Nay Bà Bầu Ăn Gì?

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Vú Sữa Được Không?
  • Cách Nấu Chè Mè Đen Cho Bà Bầu Dễ Sinh
  • Thực Đơn Hàng Ngày Cho Bà Bầu Sao Cho Đủ Chất
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Và Không Nên Ăn Gì Để Tránh Ảnh Hưởng Sức Khỏe Và Thai Nhi
  • Bà Bầu Bị Đi Ngoài Nên Ăn Gì Để Cầm Tiêu Chảy Và Phục Hồi Sức Khỏe Tốt Nhất?
  • Phụ nữ mang thai cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học (Ảnh: Internet)

    Thông tin dinh dưỡng đối với phụ nữ mang thai

    Trong thời kỳ mang thai, phụ nữ cần được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. Thực đơn gồm các món ăn tốt cho bà bầu phải chú trọng đến các nhóm dưỡng chất như sau:

    • Axit folic: Đây là dưỡng chất có tác dụng trực tiếp đối với sự hình thành não bộ và cột sống của thai nhi. Các bà bầu cần cung cấp 400mg axit folic mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển của thai nhi.
    • Protein: Dưỡng chất này giúp hình thành tế bào và bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi. Theo các chuyên gia dinh dưỡng,hằng ngày, phụ nữ mang thai cần bổ sung 55 – 192mg protein.
    • Canxi: Canxi là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển xương khớp của thai nhi. Đặc biệt, mẹ cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất này vào 3 tháng đầu của thai kỳ.
    • Sắt: Trong giai đoạn mang thai, bà bầu thường rơi vào tình trạng thiếu máu. Chính vì vậy, bên cạnh nguồn cung cấp sắt của thức ăn, các bà bầu cần uống thêm viên sắt để giảm nguy cơ thiếu dưỡng chất này.

    Gợi ý món ngon mỗi ngày cho bà bầu

    Bữa sáng, các bà bầu có thể sử dụng ngũ cốc trộn sữa cùng với sinh tố các loại trái cây, đặc biệt là chuối, dâu.

    Ngũ cốc có trộn sữa chua, trái cây là bữa sáng dinh dưỡng dành cho phụ nữ mang thai

    Bữa sáng phụ

    Một miếng đu đủ vào bữa này cũng là món bổ cho bà bầu.

    Vào bữa trưa, các bà bầu có thể dùng món mì Ý cùng thịt gà ăn kèm với các loại rau củ như xà lách, cà rốt, rau diếp cá. Bên cạnh đó, các bà bầu cũng có thể sử dụng canh củ cải vào bữa trưa để cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé.

    Bữa trưa phụ

    Danh sách những món ăn bổ dưỡng cho bà bầu vào bữa trưa phụ không thể nào thiếu bánh quy, phô mai cùng hạnh nhân hoặc đậu phộng.

    Một gợi ý món ăn bữa tối dành cho các bà bầu là nui xào thịt và bánh chuối.

    Vào bữa tối phụ, chị em phụ nữ mang thai nên dùng thêm 1 ly sữa tươi trước khi ngủ để đảm bảo đủ dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bài Tập Yoga Giúp Bà Bầu Dễ Sinh Không Nên Bỏ Qua
  • Top Món Ăn Từ Mè Đen Cho Bà Bầu Giúp Mẹ Sinh Nở Dễ Dàng Hơn
  • Bà Bầu Ăn Gì Cho Mát Và Dễ Sinh Con?
  • Danh Sách Thực Phẩm Giúp Bà Bầu Có Nhiều Sữa Sau Sinh
  • Bác Sĩ Khuyên Mẹ Ăn Gì Để Nhiều Sữa?
  • Thông Tin Giá Vàng Giao Thủy Hôm Nay / Giá Vàng 9999 Phúc Thành Nam Định Hôm Nay Mới Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Cách Làm Sữa Chua Yaourt Phomai
  • Ăn Hải Sản Uống Gì Tốt Và An Toàn Cho Sức Khỏe Nhất
  • Tổng Hợp 4 Hải Sản Quảng Ngãi Siêu Phẩm Đặc Biệt Ăn Cực Đã
  • Hải Sản Cầu Bình Tân Nha Trang Ngon – Bổ – Rẻ – Giá Cả Hợp Lý
  • Giá Vàng 10K Hôm Nay
  • --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Hải Sản Rẻ Ở Phú Quốc Không Cần Lo Nghĩ – Giá Rẻ Hết Nấc
  • Hải Sản Quảng Ninh – Tươi Sống Ngon Và Rẻ Sạch
  • Hải Sản Đông Lạnh – Đảm Bảo Chất Lượng – Giá Cả Hợp Lý
  • ★ Quán Ăn Hải Sản Ở Nha Trang Ngon Giúp Bạn “bỏ Túi” Khi Du Lịch
  • Địa Chỉ Uy Tín Cung Cấp Dụng Cụ Spa Tphcm
  • Thông Tin Bảng Giá Vàng 610 Hôm Nay Mới Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Giá Heo Hơi Hôm Nay Tại Hậu Giang
  • Giá Lợn Hơi Ở Thanh Hóa
  • Gia Kim Cuong 6.3
  • Giá Bạc Online
  • Cách Làm Mứt Dừa Sữa Ông Thọ
  • --- Bài cũ hơn ---

  • Indexbook Giá Vàng Trực Tuyến
  • Giá Vàng Doji Tại Đà Nẵng
  • Xem Giá Vàng 18K Ngọc Thẫm Hôm Nay
  • Hướng Dẫn Cách Thức Đăng Ký Bảo Hộ Bản Quyền Sản Phẩm Hiện Nay
  • Dịch Vụ Đăng Ký Bản Quyền Thương Hiệu Của Phan Law Vietnam
  • Thông Tin Giá Vàng Hôm Nay Sóc Trăng Mới Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Xem Gia Nhan Cuoi Vang 24K
  • Giá Vàng Sjc 49
  • ★ Có Phải Bạn Đang Muốn Tìm Hiểu Về Giá Rượu Vang Đà Lạt Classic?
  • Rượu Vang Đà Lạt Có Tốt Không Đang Là Câu Hỏi Của Rất Nhiều Người
  • Có Thể Bạn Chưa Biết Những Sau Đây Về Rượu Vang Đà Lạt 3 Lít
  • --- Bài cũ hơn ---

  • Hải Sản Cầu Bình Tân Nha Trang Ngon – Bổ – Rẻ – Giá Cả Hợp Lý
  • Tổng Hợp 4 Hải Sản Quảng Ngãi Siêu Phẩm Đặc Biệt Ăn Cực Đã
  • Ăn Hải Sản Uống Gì Tốt Và An Toàn Cho Sức Khỏe Nhất
  • Cách Làm Sữa Chua Ô Mai
  • Giá Vàng 9999 Quang Trung Lào Cai
  • Thông Tin Bảng Giá Vàng 980 Hôm Nay Mới Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Giá Heo Hơi Hôm Nay Tại Hậu Giang
  • Giá Lợn Hơi Ở Thanh Hóa
  • Gia Kim Cuong 6.3
  • Giá Bạc Online
  • Cách Làm Mứt Dừa Sữa Ông Thọ
  • --- Bài cũ hơn ---

  • Indexbook Giá Vàng Trực Tuyến
  • Giá Vàng Doji Tại Đà Nẵng
  • Xem Giá Vàng 18K Ngọc Thẫm Hôm Nay
  • Hướng Dẫn Cách Thức Đăng Ký Bảo Hộ Bản Quyền Sản Phẩm Hiện Nay
  • Dịch Vụ Đăng Ký Bản Quyền Thương Hiệu Của Phan Law Vietnam
  • Thông Tin Bảng Giá Vàng 97 Hôm Nay Mới Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Giá Heo Hơi Hôm Nay Tại Hậu Giang
  • Giá Lợn Hơi Ở Thanh Hóa
  • Gia Kim Cuong 6.3
  • Giá Bạc Online
  • Cách Làm Mứt Dừa Sữa Ông Thọ
  • --- Bài cũ hơn ---

  • Indexbook Giá Vàng Trực Tuyến
  • Giá Vàng Doji Tại Đà Nẵng
  • Xem Giá Vàng 18K Ngọc Thẫm Hôm Nay
  • Hướng Dẫn Cách Thức Đăng Ký Bảo Hộ Bản Quyền Sản Phẩm Hiện Nay
  • Dịch Vụ Đăng Ký Bản Quyền Thương Hiệu Của Phan Law Vietnam
  • Thông Tin Giá Vàng Hôm Nay Hải Phòng Mới Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Xem Gia Nhan Cuoi Vang 24K
  • Giá Vàng Sjc 49
  • ★ Có Phải Bạn Đang Muốn Tìm Hiểu Về Giá Rượu Vang Đà Lạt Classic?
  • Rượu Vang Đà Lạt Có Tốt Không Đang Là Câu Hỏi Của Rất Nhiều Người
  • Có Thể Bạn Chưa Biết Những Sau Đây Về Rượu Vang Đà Lạt 3 Lít
  • --- Bài cũ hơn ---

  • Hải Sản Cầu Bình Tân Nha Trang Ngon – Bổ – Rẻ – Giá Cả Hợp Lý
  • Tổng Hợp 4 Hải Sản Quảng Ngãi Siêu Phẩm Đặc Biệt Ăn Cực Đã
  • Ăn Hải Sản Uống Gì Tốt Và An Toàn Cho Sức Khỏe Nhất
  • Cách Làm Sữa Chua Ô Mai
  • Giá Vàng 9999 Quang Trung Lào Cai
  • Thông Tin Giá Vàng Hôm Nay Ở Tphcm Mới Nhất

    --- Bài mới hơn ---

  • Xem Gia Nhan Cuoi Vang 24K
  • Giá Vàng Sjc 49
  • ★ Có Phải Bạn Đang Muốn Tìm Hiểu Về Giá Rượu Vang Đà Lạt Classic?
  • Rượu Vang Đà Lạt Có Tốt Không Đang Là Câu Hỏi Của Rất Nhiều Người
  • Có Thể Bạn Chưa Biết Những Sau Đây Về Rượu Vang Đà Lạt 3 Lít
  • --- Bài cũ hơn ---

  • Hải Sản Cầu Bình Tân Nha Trang Ngon – Bổ – Rẻ – Giá Cả Hợp Lý
  • Tổng Hợp 4 Hải Sản Quảng Ngãi Siêu Phẩm Đặc Biệt Ăn Cực Đã
  • Ăn Hải Sản Uống Gì Tốt Và An Toàn Cho Sức Khỏe Nhất
  • Cách Làm Sữa Chua Ô Mai
  • Giá Vàng 9999 Quang Trung Lào Cai
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100