Ăn Gì Cho Con Thông Minh?

--- Bài mới hơn ---

  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì?
  • Đau Mỏi Vai Gáy Khi Mang Thai Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Bổ Sung Canxi Nếu Không Uống Được Sữa?
  • Ăn Gì Để Có Nhiều Sữa Theo Lời Khuyên Của Bstw Khoa Sản
  • Mẹ Nên Ăn Gì Để Có Nhiều Sữa Nhanh Nhất Và Đầy Đủ Chất Mà Không Về Cân Nặng Sau Sinh?
  • Cá biển rất giàu Omega-3, một loại axit béo giúp tăng cường trí thông minh của trẻ. Nghiên cứu thực hiện tại Mỹ chỉ ra: trẻ được bổ sung đủ Omega-3, đặc biệt là DHA và EPA có chỉ số IQ tăng 8,3 điểm so với trẻ khác!

    Các chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai nên ăn mỗi tuần 2 bữa (khoảng 340gam) các loại cá biển chứa Omega-3 hàm lượng và chất lượng cao như cá ngừ, cá hồi, cá tuyết để giúp em bé thông minh vượt trội. Không những thế, DHA và EPA còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên bạn cần tránh ăn các loại cá có chứa nhiều thủy ngân như cá kình, cá kiếm, cá mập, hoặc cá đánh bắt ở vùng biển ô nhiễm vì chúng có thể gây tổn hại đến thai nhi.

    Trứng rất giàu dinh dưỡng, trong đó có những dưỡng chất rất cần cho sự phát triển hệ thống thần kinh của trẻ như acid folic, sắt, Omega-3, protein…Đặc biệt trứng chứa nhiều choline giúp duy trì và phát triển chức năng của não bộ, tăng cường trí thông minh. Cơ thể chúng ta tự tổng hợp được rất ít choline và khi còn trong bụng mẹ, em bé nhận choline hoàn toàn từ mẹ. Các mẹ nên ăn hai quả trứng mỗi ngày để giúp não bộ của em bé phát triển tốt hơn.

    3. Sữa và các chế phẩm từ sữa

    Sữa tươi, sữa chua, phomat có chứa nhiều protein cung cấp năng lượng cho cơ thể bạn để có thể nuôi dưỡng em bé. Vitamin D trong sữa đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ của thai nhi. Bà mẹ thiếu vitamin D trong thai kỳ có thể sinh con có tư duy kém hơn. Bên cạnh đó trong sữa còn có nhiều canxi rất cần thiết cho hệ xương của em bé.

    4. Các loại rau xanh

    Các loại rau quả màu xanh đậm như rau bina, rau ngót, súp lơ xanh…có chứa nhiều folate, dạng tồn tại tự nhiên của acid folic. Acid folic đóng vai trò quan trọng trong quá trình nhân lên của tế bào thần kinh. Bổ sung đủ acid folic khi mang thai giúp giảm đến hơn 70% tỉ lệ bị dị tật ống thần kinh ở thai nhi, đồng thời giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu nguyên hồng cầu to. Thiếu máu sẽ làm giảm trao đổi oxy và các chất cần thiết với các tế bào và cản trở sự phát triển bình thường của não bộ.

    5. Thực phẩm chứa nhiều i-ốt

    Thiếu i-ốt khi mang thai có thể dẫn đến sinh con kém thông minh, chậm chạp, rối loạn thể chất và tâm thần. Một cách để mẹ có thể bổ sung i-ốt trong khi mang thai đó là ăn các loại hải sản, rong biển hay dùng muối i-ốt để nấu ăn.

    Các dưỡng chất bổ sung từ nguồn thực phẩm là tốt nhất. Nhưng có một quan niệm sai lầm của các mẹ khi cho rằng, cứ ăn nhiều là đã đủ chất. Trên thực tế, nếu chúng ta ăn nhiều nhưng chế độ ăn không cân đối thì vẫn bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng. Chẳng hạn chế độ ăn của đa số người Việt Nam, nhất là ở vùng núi và thành thị thường không cung cấp đủ Omega-3. Một số dưỡng chất khác dễ bị thiếu như acid folic, i-ốt…do chúng dễ bị mất đi trong quá trình chế biến thức ăn hoặc ở dạng muối khó hấp thu vào cơ thể.

    Vậy việc uống vitamin tổng hợp khi mang thai là cần thiết, nhưng loại vitamin tổng hợp như thế nào thì tốt cho sự phát triển trí thông minh của con? Để chọn được một loại bổ sung đa vi chất tốt cho em bé trong bụng, các mẹ cần lưu ý những điểm sau đây:

    • Chọn viên bổ có bổ sung Omega-3 dành riêng cho phụ nữ có thai và cho con bú. Omega-3 dành riêng cho phụ nữ có thai và cho con bú là loại có nguồn gốc từ dầu cá dạng Triglyceride, hàm lượng DHA đạt từ 100-200mg và tỉ lệ DHA/EPA khoảng 4/1. Omega-3 đạt các tiêu chuẩn trên là loại Omega-3 tốt nhất cho sự phát triển não bộ và thị giác của thai nhi.
    • Viên bổ sung đa vi chất nhất thiết phải có acid folic hàm lượng 400-600mcg để phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
    • Không chọn viên thuốc bổ tổng hợp có hàm lượng canxi quá cao (trên 200mg) bởi canxi có thể làm cản trở hấp thu các chất khác trong viên thuốc. Nếu muốn bổ sung canxi các mẹ cần bổ sung cách xa thời điểm uống viên bổ tổng hợp.
    • Không nên bổ sung cùng lúc 2 loại vitamin tổng hợp vì dễ dẫn tới dư thừa các chất.
    • Bởi việc uống thuốc trong khi mang thai sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cả bạn và em bé trong bụng nên chỉ lựa chọn mua các sản phẩm được lưu hành chính thức tại Việt Nam, có thông tin sản phẩm rõ ràng để tránh mua phải hàng giả.
    • Không nên mua hàng xách tay vì chúng rất dễ bị làm giả, làm nhái, qui trình vận chuyển và bảo quản không đạt chuẩn có thể ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm và nếu gặp rủi ro thì nhà sản xuất sẽ không chịu trách nhiệm cho sản phẩm ở các nước họ không phân phối.

    Chế độ ăn kết hợp với bổ sung bằng viên uống tổng hợp tăng cường các dưỡng chất DHA, EPA, acid folic, sắt, i-ốt…sẽ giúp tối ưu hóa sự phát triển não bộ của thai nhi và cho con một nền tảng trí tuệ ban đầu tốt nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Thai Phụ Ăn Gì Để Con Khỏe Đẹp Và Thông Minh?
  • Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Mạnh
  • Thai 14 Tuần Mẹ Nên Ăn Gì Cho Con Khỏe Mạnh
  • Bà Bầu Phụ Nữ Mang Thai Nên Ăn Gì Để Con Luôn Khỏe Mạnh?
  • Bệnh Tiểu Đường Ăn Chôm Chôm Được Không?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Con Thông Minh?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Ăn Đậu Bắp? Tác Dụng Không Ngờ Với Thai Nhi
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh Từ Trong Bụng Mẹ?
  • Bầu 38 Tuần Nên Ăn Gì Để Sinh Nở Dễ Dàng Hơn?
  • Mẹ Sau Khi Sinh Và Đang Cho Con Bú Có Được Ăn Pate Không?
  • Mang Thai 38 Tuần Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để ‘vượt Cạn’ Dễ Dàng?
  • Đã là làm bậc cha mẹ thì trong chúng ta ai cũng mong muốn con cái mình sinh ra được giỏi giang thông minh, thành tài m thành người. Có suy nghĩ như vậy nên trong thời kì mang thai cha mẹ đã có những ” phương pháp” để con cái khi sinh ra được thông minh, giỏi giang.

    Là một nỗi lo thường trực của mỗi bà bầu là không biết ăn gì để con cái sinh ra thông minh và tài giỏi, thực chất thì thực phẩm có nhiệm vụ bổ sung các dưỡng chất vào trong cơ thể nuôi dưỡng tế bào, cung cấp oxy lên não.

    Não phát triển con cái sẽ thông minh hơn, tuy nhiên, đây chỉ là yếu tố cần. vì thông minh hay không còn phục thuộc vào gen và môi trường giáo dục sau này nữa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì những dưỡng chất có giá trị dih dưỡng cao như thịt nạc, thịt bò, nghêu, sò, ốc, các loại trái cây giàu vitamin như cà chua, cam, bưởi…

    Bà bầu nên ăn gì cho con thông minh?

    Omega3 là một thành phần vô cùng quan trọng trong tế bào, rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Omega3 giữ vai trò rất quan trọng, Omega 3 giúp phát triển trí não cho thai nhi nên các mẹ bầu nhất thiết phải thể bổ sung chất quan trọng này để giúp con thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

    Bà bầu ăn nên bí ngòi giúp thai nhi có sự phát triển về não bộ

    Bí ngỏi được xem là những thực phẩm giàu omega 3 nhất trong các loại rau quả, được các chuyên gia dinh dưỡng cực kì ưu ái, bởi lẽ bí ngòi là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong bí ngòi chứa rất nhiều Omega 3, bạn có thể sủ dụng bí ngòi để hấp, nấu canh, luộc hay sử dụng vào các món ăn khác để tăng thêm hương vị cho món ăn thêm hấp dẫn.

    Bà bầu ăn nên hạt bí ngô (bí đỏ) giúp con thông minh từ trong bụng mẹ

    Hạt bí đỏ cũng là một trong những loại hạt chứa nhiều omega 3 nhất, ngoài ra trong hạt bí đỏ còn có rất nhiều các dưỡng chất khác như Kẽm, sắt cũng là một thành phần chứa rất nhiều trong hạt bí đỏ.Thai phụ ăn nhiều hạt bí đỏ giúp trẻ em cung cấp được nhiều dưỡng chất cho não nên trẻ em sẽ phát triển não từ rất sớm trong bụng.

    Bà bầu thường xuyên ăn đậu phụ giúp thai nhi phát triển trí tuệ

    Món ăn đơn giản thường xuất hiện trong các món ăn ở Việt Nam lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng đến vậy. Trong đậu phụ chứa một lượng lớn omega 3, đáp ứng một phần lớn omega 3 cho cơ thể, với bà bầu thì thường xuyên ăn đậu phụ sẽ giúp cung cấp cho thai nhi một lượng lớn omega 3, trí não thai nhi phát triển nhanh chóng. Thai nhi sẽ thông minh ngay từ trong bụng mẹ. Ngoài ra, sau khi sinh đậu phụ còn là một thực phẩm cực kì tốt cho sức khỏe, cung cấp canxi và sắt cho bà bầu.

    Bà bầu nên ăn cá hồi giúp bé phát triển trí óc, khơi nguồn sáng tạo

    Trong tất cả các loại cá thì có lẽ các hồi là có nguồn dưỡng chất dồi dào nhất, ngoài ra trong các hồi chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy được có lượng omega 3 dồi dào, vì vậy bà bầu không được bỏ qua loại thực phẩm này trong các bữa ăn của mình.Tuy nhiên, vì có lượng dinh dưỡng cao nên các mẹ bầu chỉ nên ăn một lượng nhỏ cá hồi thôi để tránh hiện tượng ” bội thực dinh dưỡng”.

    Bà bầu ăn súp lơ trắng giúp trẻ thông minh, lanh lợi hơn

    Các bà bu nên thường xuyên sử dụng súp lơ để giúp thai nhi thông minh hơn, một bữa ăn súp lơ các bà bầu sẽ cung cấp cho mình một lượng omega 3 dồi dào,omega 3 sẽ là dưỡng chất có tác dụng nuôi tế bào, giúp trí não trẻ phát triển hơn, từ trong bụng mẹ trẻ sẽ thông minh và sáng dạ, giúp ích rất nhiều trong việc học tập sau này.

    Bà bầu ăn bắp cải giúp trẻ phát triển trí não một cách toàn diện

    Bắp cải là thực phẩm giàu dưỡng chất và vitamin, trong đó có các loại vitamin A,C và đặt biệt lượng omega 3 trong bắp cải rất lớn. Bắp cải được xem là loại thực phẩm dể tìm và dễ chế biến nên các bà bầu có thể thoải mái cho bắp cải vào thực đơn hàng ngày của mình.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mách Bạn Cách Chữa Hắt Hơi Sổ Mũi Cho Bà Bầu An Toàn, Hiệu Quả
  • Tuần Thai Thứ 37
  • Mang Thai Có Nên Ăn Pho Mai Con Bò Cười?
  • Bà Bầu Ăn Ổi Có Tốt Không? Bà Bầu Ăn Ổi Có Lợi Ích Gì?
  • Cách Khắc Phục Tình Trạng Bà Bầu Bị Khó Thở Về Đêm Nhanh Chóng
  • Bà Bầu Ăn Gì Cho Con Thông Minh Khỏe Mạnh

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Được Khỏe Mạnh Và Thông Minh?
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Con Có Chiếc Mũi Cao Và Đẹp Sau Khi Chào Đời?
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Sáng Mắt Từ Trong Bụng Mẹ?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì Để Con Khỏe, Thông Minh?
  • 5 Loại Cá Trả Lời Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Con Thông Minh
  • Để một em bé sinh ra thông minh, sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Dinh dưỡng quyết định khá nhiều từ khi trẻ trong bụng mẹ.

    Đầu tiên, mẹ cần bổ sung đủ các dưỡng chất thiết yếu như sắt, vitamin D, omega 3, acid folic, các vitamin khác,…

    Bà bầu ăn gì để con thông minh khỏe mạnh?

    Thứ hai, mẹ luôn giữ tâm trạng thoải mái, cơ thể khỏe mạnh, rèn luyện thân thể, tập thể dục thường xuyên, ngủ nghỉ hợp lý.

    Thường xuyên nói chuyện với bé từ khi trong bụng mẹ, cho trẻ nghe nhạc và kể chuyện cho trẻ nghe.

    Hạn chế ăn các đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn không rõ nguồn gốc, thức ăn nhiều mỡ, nhiều đường, nhiều gia vị,…

    Tuyệt đối không rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích,…

    Chỉ số IQ của trẻ quyết định sự thành công trong tương lai

    Sự thông minh của trẻ thể hiện ở chỉ số IQ của não bộ. Hầu hết mọi người có chỉ số IQ từ 85 đến 115 và chỉ khoảng 3-4% dân số có chỉ số IQ lớn hơn 130. Nghiên cứu cho thấy, người có chỉ số IQ cao sẽ dễ thành đạt hơn so với những người khác.

    Chỉ số IQ quyết định rất nhiều đến sự thành công trong tương lai

    Chỉ số thông minh của trẻ là sự tự hào của phụ huynh. Sinh con ra với bao hi vọng và chờ đợi, luôn mong con khôn ngoan và thành đạt. Điều mà mẹ có thể làm là lựa chọn dinh dưỡng thông minh để con thông minh từ khi trong bụng mẹ.

    Có rất nhiều diễn đàn, tạp chí và ý kiến ​​được các bà mẹ hiện đại chia sẻ về việc nên ăn gì nếu bạn thực sự muốn có một em bé khỏe mạnh, lớn nhanh. Ngoài ra còn có rất nhiều thông tin về thực phẩm phát triển trí não cho trẻ, tốt cho sức khỏe và giàu vitamin và khoáng chất. Chúng tôi đã thu thập thông tin có giá trị này cho bạn. Vì vậy, hãy tiếp tục đọc và bạn sẽ tìm ra loại thực phẩm nào có thể trở thành thuốc tăng cường trí não thực sự cho em bé chưa sinh của bạn.

    Bà bầu ăn gì cho con thông minh khỏe mạnh?

    Quả việt quất

    Quả Việt quất giúp phát triển thần kinh não bộ và thị giác

    Quả việt quất có màu tím, mùi thơm, ngọt thanh, mát dịu. Việt quất giúp cho não bộ phát triển tốt hơn, hệ thần kinh hoàn thiện và rất bổ cho thị giác. Ngoài ra, nó còn chứa các vitamin và chất chống oxy hóa giúp trẻ khỏe mạnh và lớn nhanh.

    Một số quả tương tự cũng được khuyến khích như: quả mâm xôi, dâu tây,…

    Bầu ăn nhiều cá giúp con thông minh

    Mọi người thường truyền tai nhau, ăn cá sẽ thông minh. Thực tế đúng như vậy, cá chứa nhiều omega 3. Đặc biệt các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá mòi,…Omega trong các loại cá sẽ tham gia vào quá trình cấu tạo và phát triển não bộ, tư duy và nhận thức của trẻ trong tương lai.

    Hơn nữa, các loại cá rất ngon miệng, chế biến được nhiều món. Mẹ có thể ăn thoải mái mà không sợ tăng cân hay thừa quá nhiều cân.

    Tuy nhiên, trong cá cũng chứa hàm lượng kim loại khá cao. Vì vậy, ngoài việc ăn cá để bổ sung omega 3 cho bé thì mẹ có thể lựa chọn giải pháp uống viên uống DHA để vừa an toàn vừa đảm bảo nhận được hàm lượng DHA khuyến cáo.

    Phô mai

    Phô mai cũng rất cần thiết cho IQ của trẻ

    Rau xanh và trái cây

    Rau xanh và trái cây là nhóm thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mọi người, không chỉ riêng bà bầu. Ăn nhiều nhóm này, trẻ sẽ thông minh, nhanh lớn, được bảo vệ toàn diện, đủ vitamin và mẹ khỏe mạnh.

    Các loại rau màu xanh đậm chứa nhiều axit folic giúp não bộ được bảo vệ và phát triển tốt.

    Một số loại rau và trái cây được khuyến khích cho mẹ bầu như: rau cải xoăn, súp lơ, rau cải bó xôi, đậu cô ve, quả nho, quả kiwi, quả đu đủ,…

    Khi mang thai nên ăn đậu

    Đậu chứa nhiều sắt tự nhiên cho cơ thể

    Đậu là thực phẩm chứa nhiều sắt tự nhiên cho cơ thể. Sắt có vai trò cấu tạo nên máu và vận chuyển oxy đến các cơ quan.

    Đậu cũng góp phần vào quá trình phát triển hệ thần kinh và trung tâm não bộ của thai nhi. Vì vậy, việc bổ sung đậu trong thời kỳ mang thai là điều cần thiết.

    Ăn trứng gà khi mang thai cho bé thông minh

    Trứng gà có chứa nhiều protein, cung cấp năng lượng dồi dào. Trứng luộc giúp mẹ điều chỉnh cân nặng phù hợp và tốt cho trí nhớ của hai mẹ con.

    Trứng gà rất dễ tìm và lựa chọn được nguồn cung cấp tin cậy. Điều này, giúp cho nguồn dinh dưỡng của mẹ đảm bảo hơn.

    Vitamin tổng hợp cho bà bầu

    Sản phẩm này rất cần thiết cho sự phát triển của bé thông minh vì vitamin tổng hợp có chứa hầu như đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho bà bầu. Trong viên uống tổng hợp chứa nhiều sắt, DHA, axit folic,… giúp trẻ nhanh nhẹn, trí não phát triển tối ưu.

    Tuy nhiên, có rất nhiều loại vitamin tổng hợp, mẹ nên lựa chọn loại tốt, phù hợp với bản thân và đảm bảo đáng tin cậy.

    Vitamin tổng hợp giúp bổ sung đầy đủ chất cho bà bầu

    Sữa chua

    Sữa chua bổ sung các men vi sinh lợi khuẩn cho đường ruột và tăng sức đề kháng của trẻ.

    Bổ sung thêm sữa chua vào bữa sáng hoặc ăn vào buổi tối có thể là một ý tưởng tuyệt vời.

    Hạnh nhân

    Hạnh nhân chứa nhiều chất béo tốt, magie, Vitamin E và protein. Trong đó, hàm lượng omega 3 khá cao giúp đáp ứng được nhu cầu DHA của thai kỳ.

    DHA trong hạnh nhân giúp phát huy được vai trò ở mắt, não và tim mạch của thai nhi.

    Bổ sung hạnh nhân là sự lựa chọn thông minh của mẹ bầu.

    Bà bầu ăn Óc chó cho con thông minh

    Quả óc chó rất ngon miệng và bổ dưỡng. Mẹ có thể ăn trực tiếp hoặc uống sữa tươi óc chó. Trong óc chó chứa nhiều acid amin và axit béo omega 3.

    Hàm lượng omega 3 trong óc chó gấp hơn 3 lần so với các loại cá.

    Hàm lượng omega 3 trong quả óc chó cau gấp 3 lần trong cá

    Quả óc chó giúp tăng trí nhớ, tư duy tích cực, nhận thức nhanh nhẹn ở thai nhi và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh ở mẹ.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong Thời Gian Thai Nghén Để Mẹ Khỏe, Con Thông Minh
  • Bà Bầu Ăn Tết Cần Lưu Ý Gì Để Không Tăng Cân Nhưng Đủ Chất Cho Con?
  • Bà Bầu Ăn Cua Đồng, Coi Chừng Sẩy Thai, Sinh Non
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Sinh Con Khỏe Và Đẹp Như Thiên Thần?
  • #1 Bà Bầu Ăn Gì Để Con Da Trắng Môi Đỏ
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh? Ăn Gì Để Con Thông Minh, Khỏe Mạnh

    --- Bài mới hơn ---

  • Trong 3 Tuần Đầu, Phụ Nữ Mang Thai Ăn Gì Thì Tốt Cho Thai Nhi?
  • Bà Bầu Khi Mang Thai Tháng Thứ 7 Có Nên Quan Hệ
  • Kinh Nghiệm Chăm Sóc Mẹ Bầu Sau Sinh
  • Sức Khỏe Bà Bầu Sau Sinh Những Điều Cần Biết
  • Mang Thai Tuần Thứ 29 Và 30
  • Bà bầu ăn gì để con thông minh, khỏe mạnh luôn là mối quan tâm hàng đầu của những người làm mẹ. Các loại thực phẩm tươi ngon, giàu chất dinh dưỡng sẽ là động lực giúp con phát triển thông minh, khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

    Mẹ bầu ăn gì để thai nhi thông minh, khỏe mạnh là câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay. Dẫu biết rằng chế độ chăm sóc bà bầu luôn có sự ưu tiên nhất định, nhưng việc lựa chọn thực phẩm tốt cho thai nhi thì không hẳn ai cũng biết. Đa số mẹ bầu có chung thắc mắc: ăn gì để con thông minh, khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ. Câu trả lời chính xác nhất là: tăng cường sử dụng thực phẩm giàu Omega-3, sắt, axit-folic, thực hiện chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng (hạn chế mất cân bằng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn), vận động hợp lý nhẹ nhàng, tinh thần thoải mái vui vẻ,…

    Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu Omega-3

    Vai trò của Omega-3 đối với sự phát triển của thai nhi

    Dưỡng chất Omega-3 góp phần quan trọng vào sự hình thành não bộ của thai nhi. Hai dạng tồn tại quan trọng nhất của Omega-3 là DHA và EPA, trong đó DHA là hợp chất cấu tạo nên tế bào và màng tế bào chủ yếu ở mắt và não bộ của trẻ em. EPA được xem như một chất dẫn truyền tín hiệu trong hệ thần kinh của bé, có chức năng điều chỉnh tâm trạng, cảm xúc của trẻ em trước kích thích thực tiễn.

    Bổ sung dưỡng Omega-3 cho mẹ bầu là việc làm cần thiết, nhằm tạo tiền đề tốt đẹp cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Không ít mẹ bầu lựa chọn giải pháp uống thuốc bổ có thành phần Omega-3, với mong muốn cung cấp dưỡng chất quý giá này cho thiên thần nhỏ bé. Tuy nhiên việc làm này không thật sự cần thiết, bởi lẽ Omega-3 có rất nhiều trong các loại thực phẩm tươi sống, bổ sung dồi dào chất dinh dưỡng cho bé khỏe mạnh, thông minh ngay từ trong bụng mẹ.

    Thực phẩm giàu Omega-3 tốt cho não bộ của thai nhi

    Giải pháp cung cấp Omega-3 hiệu quả nhất cho mẹ bầu là thông qua con đường ăn uống. Ăn gì để thai nhi thông minh không còn vấn đề nan giải, nếu mẹ bầu biết chính xác nhóm thực phẩm nào chứa hàm lượng cao Omega-3. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm sau trong suốt 9 tháng thai kỳ: bí ngô, cá hồi, cá tuyết, súp lơ trắng, bắp cải, đậu phụ, quả óc chó, đậu nành,… để con thông minh, khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

    Theo thống kê của Viện dinh dưỡng, hàm lượng Omega-3 có trong các loại thực phẩm trên như sau:

    – 30 gam bí ngô chứa 100mg Omega-3;

    – 100 gam đậu phụ chứa 400mg Omega-3;

    – 100 gam cá tuyết chứa 300mg Omega-3;

    – 100 gam cá hồi chứa 2.260mg Omega-3 (cá hồi là thực phẩm giàu Omega-3 nhất hiện nay).

    – 100 gam súp lơ trắng chứa 200mg Omega-3;

    – 100 gam bắp cải chứa 100mg Omega-3;

    – 7 quả óc chó chứa 254mg Omega-3;

    – 100 gam đậu nành chứa 144mg Omega-3.

    Không chỉ cung cấp hàm lượng Omega-3 dồi dào cho cơ thể, nhóm thực phẩm trên còn chứa các loại vitamin, muối khoáng và dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ bầu nên ưu tiên các loại thực phẩm trên trong khẩu phần của mình.

    Cá hồi là thực phẩm giàu Omega-3 nhất hiện nay, rất tốt cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Mẹ bầu bị ốm nghén thường nhạy cảm với vị tanh của cá hồi, do đó dẫn đến tâm lý không muốn sử dụng món ăn này. Nếu vậy, mẹ bầu có thể chờ cho hết giai đoạn ốm nghén để tiếp tục thưởng thức món ăn. Phụ nữ mang thai không nên bỏ qua thực phẩm bổ dưỡng như cá hồi, bởi đây là nguồn cung cấp Omega-3 lý tưởng nhất cho thai nhi. Bé yêu có cơ hội phát triển khỏe mạnh cả về thể chất lẫn trí tuệ, yên tâm cho cuộc vượt cạn sắp tới cùng mẹ.

    Cung cấp đầy đủ chất sắt và canxi cho cơ thể mẹ bầu

    Sắt, canxi có vai trò như thế nào đối với mẹ bầu và thai nhi?

    Nếu chỉ tập trung cung cấp Omega-3 cho cơ thể mẹ bầu, mà quên đi các dưỡng chất quan trọng khác như sắt và canxi, thì thai nhi sẽ phải đối diện với nguy cơ mất cân bằng dinh dưỡng, nguy hiểm hơn là sự phát triển không đồng đều giữa 2 yếu tố thể chất và trí tuệ.

    Phụ nữ mang thai cần bổ sung đầy đủ sắt và canxi trong suốt thai kỳ của mình, khoảng 30mg sắt/ngày và 800-1200mg canxi/ngày (800mg canxi/ngày đối với 3 tháng đầu thai kỳ, 1000-1100mg canxi/ngày đối với 3 tháng giữa thai kỳ, 1200mg canxi/ngày đối với 3 tháng cuối thai kỳ).

    Sắt có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, góp phần hình thành nên protein có trong hồng cầu, thực hiện chức năng vận chuyển oxy đến các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Sắt tham gia trực tiếp vào quá trình cấu tạo enzym hệ miễn dịch, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng phòng tránh bệnh tật. Thiếu sắt dẫn đến hệ lụy nguy hiểm về mặt sức khỏe, cơ thể người mẹ không những mệt mỏi, ốm yếu, dễ bị virus gây bệnh tấn công, mà nguy cơ sảy thai, sinh non, trẻ nhẹ cân cũng rất cao.

    Canxi là dưỡng chất chủ yếu trong việc hình thành hệ xương và răng của thai nhi. Phụ nữ mang thai thường bị thiếu hụt canxi, do lượng canxi có sẵn trong cơ thể đã chuyển bớt cho thai nhi. Đây là lý do tại sao mẹ bầu hay bị đau mỏi lưng, vai gáy, chuột rút, đau nhức răng, dễ bị sâu răng tấn công,… Thiếu hụt hàm lượng canxi có thể gây ra tình trạng còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng cho trẻ ngay từ trong bụng mẹ.

    Mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi theo các giai đoạn khác nhau của thai kỳ (3 tháng đầu – 3 tháng giữa – 3 tháng cuối thai kỳ), không để xảy ra tình trạng thiếu hụt hoặc dư thừa hàm lượng canxi, ảnh hưởng không tốt lên sự phát triển của bé. Song hành với việc uống thuốc sắt và canxi theo chỉ định của bác sĩ, bà bầu có thể tự cung cấp 2 dưỡng chất này cho cơ thể thông qua con đường ăn uống.

    Thực phẩm giàu sắt và canxi, tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi

    Chất sắt có nhiều trong các loại hạt (bao gồm: quả óc chó, hạt thông, hạnh nhân, đậu phộng, hạt điều, hạt dẻ,…), thịt động vật thân mềm (sò, hàu, ốc, trai,…), đậu phụ, gan động vật, lòng đỏ trứng gà, thịt gà tây, ngũ cốc, bí ngô, socola đen, cà chua, các loại thịt có màu đỏ, quả lựu, củ cải đường, mật ong, hải sản, bông cải xanh, khoai tây, quả chà là, ức gà.

    Các loại thực phẩm sau chứa nhiều canxi: hạt hướng dương, nghêu sò, các loại đậu giữ nguyên vỏ (đậu que, đậu xanh), bông cải xanh, khoai lang, quả cam, hạnh nhân, sữa tươi, sữa công thức, các sản phẩm làm từ sữa, rau dền, tảo biển, hạt mè, đậu phụ trắng, cải xoăn, các loại rau có màu xanh đậm, đậu nành, hải sản (tôm, cua, cá biển).

    Phụ nữ mang thai nên đa dạng khẩu phần ăn của mình, không tập trung thái quá vào bất kỳ thực phẩm nào. Cách tốt nhất là lên thực đơn ăn uống mỗi ngày, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng giữa các nhóm thực phẩm cung cấp chất đạm, chất xơ, vitamin, sắt, canxi,… phòng tránh sự thiếu hụt (hoặc thừa thãi) chất dinh dưỡng trong cơ thể mẹ bầu. Đây chính là câu trả lời hoàn hảo nhất: mẹ bầu ăn gì để con thông minh, khỏe mạnh.

    Nếu mẹ bầu bị ốm nghén, gặp khó khăn trong vấn đề ăn uống (hoặc dung nạp chất dinh dưỡng), thì có thể uống sữa để bù đắp phần nào dưỡng chất có trong thực phẩm. Sữa dành cho bà bầu được chế biến theo công thức đặc biệt, bao gồm đầy đủ các loại vitamin, muối khoáng, sắt, canxi, protein, axit folic,… có tác dụng bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mẹ bầu, nâng cao sức đề kháng phòng tránh bệnh tật, tạo tiền đề tốt đẹp cho sự phát triển của thai nhi.

    Bổ sung hàm lượng axit folic hợp lý cho thai kỳ

    Dưỡng chất quan trọng nhất giúp phòng tránh dị tật ống thần kinh xảy ra ở thai nhi chính là axit folic. Các nhà khoa học tin rằng: axit folic chính là hợp chất có tác dụng phân chia tế bào bên trong cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của phôi thai và em bé sau khi chào đời.

    Câu trả lời bà bầu ăn gì cho con thông minh không thể thiếu axit folic. Trung bình mỗi ngày phụ nữ mang thai cần 400mcg axit folic/ngày, nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi trong các giai đoạn. Đến 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu có thể tăng thêm 50 mcg axit folic/ngày tùy theo chỉ định của bác sĩ.

    Để cung cấp hàm lượng axit folic cho cơ thể, mẹ bầu nên tăng cường sử dụng các thực phẩm sau: rau lá có màu xanh đậm, các loại hạt (hạt óc chó, hạnh nhân, macca, hướng dương, đậu phộng), bông cải xanh, cam, quýt, bưởi, đu đủ, dâu tây, các loại đậu (đậu xanh, đậu tương, đậu đen), quả bơ, súp lơ, trứng gà,… Hạn chế lớn nhất của axit folic chính là khả năng dễ bay hơi, do đó trong quá trình chế biến thực phẩm, mẹ bầu không nên đun nấu quá nhừ (đến mức làm nát thức ăn). Việc làm này sẽ làm giảm 90% hàm lượng axit folic có trong thực phẩm, khiến cho cơ thể mẹ bầu không có đầy đủ chất dinh dưỡng theo quy định.

    Qua bài viết trên, chắc hẳn mẹ bầu đã biết ăn gì để con thông minh từ trong bụng mẹ. Muốn con thông minh, khỏe mạnh mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tăng cường bổ sung Omega-3, sắt, canxi, axit folic và các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi, có kế hoạch vận động – nghỉ ngơi rõ ràng, không lao động nặng, làm việc quá sức, hạn chế thức khuya, dùng chất kích thích và thực phẩm không an toàn với bà bầu. Chăm sóc sức khỏe mẹ bầu chu đáo, lành mạnh giúp thai nhi phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ, hạn chế bệnh tật bẩm sinh, em bé chào đời thông minh khỏe mạnh.

    Kiến thức chăm sóc mẹ bầu – trẻ sơ sinh được chia sẻ tại Blog Ieecvn.com . Cha mẹ có thể truy cập website chính thức để tham khảo thông tin.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Có Nên Ăn Giá Đỗ? Bà Bầu Ăn Giá Đỗ Có Tốt Không?
  • Bị Ra Máu Khi Mang Thai Nguyên Nhân Cách Điều Trị Và Phòng Tránh Hiệu Quả Nhất
  • Mẹ Bầu Nghén Ngọt Có Phải Mang Thai Con Trai?
  • Bà Bầu Bị Nghén Nên Ăn Gì? Ốm Nghén Và Buồn Nôn Trong Suốt Thai Kỳ?
  • Mang Thai Uống Sữa Fami Được Không? Thai Bé Trai Nên Không?
  • 7 Bí Quyết Giúp Trẻ Thông Minh

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Sầu Riêng Không?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Mát ? Vào Mùa Hè 2022 Bà Bầu Ăn Gì Cho Mát ?
  • 10 Loại Trái Cây Bà Bầu Không Nên Ăn Khi Mang Thai
  • So Sánh Trứng Gà Và Trứng Ngỗng, Trứng Nào Tốt Cho Bà Bầu ⋆ Hồng Ngọc Hospital
  • Trứng Ngỗng Hay Trứng Gà? Bà Bầu Nên Chọn Thứ Gì Để Bồi Dưỡng Trong Thai Kỳ
  • Nuôi dưỡng, đào tạo một đứa trẻ thông minh cần một “công trình tổng hợp”, các bậc phụ huynh nên chú ý những vấn đề gì?

    Bà bầu nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả

    Đừng nên nghĩ rằng bà bầu ăn nhiều thịt sẽ mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi.

    Nghiên cứu chứng minh, bà bầu ăn quá nhiều thịt sinh ra trẻ béo phì, có tầng vỏ não ít. Còn bà bầu ăn thực phẩm chính là thực vật và biết kết hợp hài hòa dinh dưỡng mới sinh ra trẻ có sự cấu tạo các bộ phận trên cơ thể và xương cốt rắn chắc, tầng vỏ não cũng dày hơn lên. Tầng vỏ não dày là một yếu tố cơ sở để giúp trẻ phát triển trí thông minh.

    Trẻ bú sữa mẹ chỉ số IQ cao

    Bà bầu nên tìm mọi cách để nuôi con bằng sữa mẹ.

    Các chuyên gia dinh dưỡng của Đại học Cambridge, Anh đo kiểm tra chỉ số IQ của 300 trẻ em từ 7-8 tuổi phát hiện, IQ của trẻ được nuôi bằng sữa mẹ cao nhiều hơn 10 lần so với trẻ bú sữa ngoài.

    Trong sữa mẹ có nhiều loại chất hoạt tính, đặc biệt là một loại acid amin đặc biệt tên là taurine có chức năng thúc đẩy não phát triển, hàm lượng taurine trong sữa mẹ cao gấp 10 lần so với sữa bò.

    Không nên lơ là bữa sáng

    Theo một nghiên cứu của Anh, bà bầu bỏ bữa sáng làm cho trẻ thiếu dinh dưỡng phát triển bộ não, trẻ em bỏ bữa sáng sẽ chịu tổn thương về trí lực.

    Bữa sáng có tác dụng rất lớn cho sự phát triển mạnh khỏe của trẻ. Bữa sáng không những trợ giúp trẻ khôi phục thể lực mà còn có lợi cho việc nâng cao năng lực nhận thức của trẻ, vì vậy bố mẹ không nên lơ là việc ăn sáng của trẻ, đồng thời chú ý bổ sung dinh dưỡng bữa sáng cân bằng với sự kết hợp đầy đủ protein, rau xanh và ngũ cốc.

    Giấc ngủ là nhân tố quan trọng

    Các nhà khoa học Pháp phát hiện, thành tích học tập của trẻ có quan hệ mật thiết với thời gian ngủ nhiều hay ít.

    Bà mẹ và trẻ em ngủ ít hơn 8 tiếng, 61% trẻ em làm bài tập về nhà kém, chỉ có 39% trẻ em có thành tích học tập đạt đến mức trung bình, không có trẻ nào được xếp thứ hạng đầu.

    Còn bà mẹ và trẻ em mỗi ngày ngủ khoảng 8- 10 tiếng, 76% trẻ có thành tích ở mức trên trung bình, 11% tốt, chỉ có 13% ở mức kém.

    Vận động giúp nâng cao trí lực

    Nghiên cứu của một vị tiến sỹ ở Mỹ cho thấy, bà mẹ và trẻ em mỗi ngày kiên trì tập luyện thể thao 20 phút như chạy bộ, tập Aerobics,… thì trẻ sẽ có thành tích vượt trội hơn hẳn những người không tập luyện.

    Cho trẻ ăn nhiều “thực phẩm bổ não”

    Tế bào não trong quá trình trao đổi cần nhiều protein để tái sinh tế bào, chỉ cần phụ huynh chú ý chất lượng và số lượng protein ưu chất đầy đủ, nhất định sẽ nâng cao hoạt lực cho tế bào não.

    Các nhà dinh dưỡng đề xuất: tỉ lệ hài hòa cho sự vận động và protein thực vật là 1:2. Trong protein động vật nên ăn nhiều cá biển, tôm biển, protein thực vật nên chú trọng nhiều đến các loại đậu.

    Lecithin là chất quan trọng cấu thành tế bào thần kinh và não trao dổi, đồng thời có lợi ích rất lớn đối với trí nhớ của trẻ. Phụ huynh nên cho trẻ dung nạp nhiều lòng đỏ trứng, não động vật, tủy xương, đậu nành,…

    Bố và con gái giao lưu giúp con có chỉ số thông minh cao

    Điều này do phương pháp giáo dục đặc biệt và sức mạnh nhân cách của người bố quyết định.

    Trong quá trình chơi với con, người bố thường có sự sáng tạo, tính động thái mạnh hơn người mẹ.

    Các nhà xã hội phát hiện, con gái có quan hệ mật thiết với bố thì sự tự tin, tính độc lập và khả năng giao lưu xã hội đều rất mạnh. Người bố trong quá trình trao đổi nên trung thực, thẳng thắn, tinh thần đào sâu tìm hiểu sự vật mới và theo chiều hướng tự mình thực hiện, biểu lộ các giá trị phẩm chất tốt của mình… Những điều này âm thầm gây ảnh hưởng lớn cho con gái và giúp con có được trí lực cao.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Rau Gì Trong Mùa Hè?
  • Bà Bầu Nên Ăn Rau Gì Trong Mùa Hè Để Đảm Bảo Sức Khỏe
  • Bà Bầu Nên Ăn Rau Gì Trong 3 Tháng Đầu Để Con Thông Minh, Ngăn Ngừa Dị Tật?
  • 11 Loại Rau Củ Bà Bầu Không Nên Ăn Nhiều
  • 6 Loại Rau Củ Quả Tốt Bà Bầu Nên Ăn
  • Tặng Quà Gì Cho Bà Bầu Ăn Để Bé Thông Minh?

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Loại Trái Cây Bổ Máu Cho Bà Bầu, Tốt Cho Em Bé
  • Thai Nhi Nhẹ Cân So Với Tuổi, Nguyên Nhân Và Cách Tăng Cân Nhanh Cho Bé
  • Buồn Nôn Khi Mang Thai
  • Bà Bầu Uống Hạt Chia Được Không? Tác Dụng
  • Nghén Nên Ăn Gì Mẹ Bầu Đỡ Buồn Nôn Mà Bé Vẫn Đủ Dinh Dưỡng?
  • Lợi ích đối với Mẹ Bầu

    Mẹ Bầu sử dụng combo dinh dưỡng Mixnuts + Mixfruits giúp bổ sung hàm lượng lớn Omega 3, Phenylalanin, Vitamin B, Axit Folic, Magie. Không những thế, những loại quả và hạt dinh dưỡng này còn giúp giảm đau lưng trong thai kỳ nhờ cung cấp Magie, Canxi và Sắt. Đặc biệt, Mixnuts và Mixfruits 100% từ tự nhiên, không ngọt, chứa Carb tốt, Chất béo không no và nhiều Chất xơ. Vì vậy, Mẹ Bầu nên sử dụng combo ăn vặt mỗi ngày để giúp Mẹ khoẻ, Con đủ chất và phát triển toàn diện.

    Hướng dẫn Mẹ Bầu sử dụng

    Mẹ Bầu mang thai từ tháng đầu tiên có thể bắt đầu sử dụng combo dinh dưỡng Mixnuts+Mixfruits để ăn sáng, ăn vặt những lúc đói hoặc ăn vào bữu phụ. Khi sử dụng, Mẹ ăn chung các loại hạt và quả với nhau để đủ chất và ngon, dễ ăn nhất. Mỗi ngày, Mẹ nên ăn khoảng 30-40gr – bằng khoảng 1 nắm tay. Sau khi sử dụng, mình nhớ đậy kín nắp và bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp để quả và hạt luôn giòn và ngon. Mẹ nhớ sử dụng đều đặn mỗi ngày trong cả thai kỳ để có hiệu quả tốt nhất.

    Tham khảo Nhà Đậu © Bà Bầu: Nên mua tặng quà gì sinh nhật ý nghĩa nhất?

    Bộ đôi ăn vặt cung cấp dinh dưỡng “hàng đầu”

    Thay vì lựa chọn các loại đồ ăn nhanh: chiên xào, tẩm ướp, … các Mẹ Bầu thông thái thường lựa chọn combo ăn vặt Nhà Đậu bởi độ ngon và “thân thiện” với sức khỏe Mẹ Bầu.

    Cặp đôi “vàng” trong làng ăn vặt bao gồm một hộp Mixnuts với đầy đủ 5 loại hạt và quả: Óc chó Mỹ, Hạnh nhân Mỹ, Macca Úc, hạt Điều và Nho đen Uzbekistan đã được bóc vỏ và sấy khô kỹ lưỡng. Một hộp Mixfruits với 5 loại quả mọng có lợi cho sức khỏe Mẹ Bầu được làm sạch, sấy dẻo chua chua, ngọt ngọt là Nho Đen, Dâu Tây, Mơ Tây, Nam Việt Quất, Chà là.

    Mixfruilts thơm thơm dẻo dẻo không chỉ cung cấp Chất xơ, các loại Vitamin hữu ích như Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin C, … mà nhờ vào vị chua ngọt thanh còn hạn chế cảm giác buồn nôn, thèm ăn vặt cho Mẹ Bầu đặc biệt thích hợp với các Mẹ đang trong giai đoạn ốm nghén từ tháng thứ 1 đến tháng thứ 6.

    Mixnuts nổi bật với các loại hạt quả đã được khoa học kiểm chứng chưa nhiều chất dinh dưỡng như Omega 3, Vitamin E, Vitamin B2, Magie, Canxi, Kali, … và các Chất chống Oxy hóa. Có hiệu quả đặc biệt trong hình thành vỏ não và khung xương của Bé trong bụng Mẹ.

    Tham khảo Nhà Đậu © Mới mang thai Bà Bầu nên ăn gì tốt cho thai nhi?

    Chọn mua cho Mẹ Bầu những sản phẩm chất lượng tốt nhất

    Những loại quả và hạt trong Mixnuts và Mixfruits cho Mẹ Bầu được nhập khẩu, lựa chọn cẩn thận, cam kết không đường, không tẩm ướp. Nguyên liệu 100% tự nhiên, không hoá chất và không chất bảo quản nên rất an toàn cho Mẹ và Bé. Mẹ Bầu đặt mới bóc và kiểm tra kỹ lưỡng để đảm bảo chất lượng nhất

    Đặt hàng ngay combo dinh dưỡng để Mẹ khoẻ, Bé thông minh

    Nhà Đậu mong muốn giúp đỡ Mẹ Bầu để hành trình mang thai dễ dàng hơn: Mẹ khoẻ mạnh, Bé đủ chất để phát triển toàn diện.

    Tham khảo Nhà Đậu © Mách Bố mua gì cho Bà Bầu mới mang thai

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Gì Để Tăng Cân Cho Thai Nhi?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Để Bé Tăng Cân Và Dễ Sinh
  • Mẹ Sau Sinh Ăn Gì Để Đỡ Táo Bón?
  • 10 Thực Phẩm Giảm Nghén Hiệu Quả Khi Mang Thai
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Cho Đỡ Nghén Con Lại Khỏe Mạnh
  • Bà Bầu Cần Ăn Gì Cho Đủ Chất Con Thông Minh?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Đủ Chất Cho Con Thông Minh?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Đủ Chất Dinh Dưỡng
  • Dinh Dưỡng Cho Bà Bầu: Ăn Gì Để Con Hấp Thu Nhanh
  • Những Loại Hạt Nào Bà Bầu Nên Ăn Để Con Hấp Thu Tốt Nhất
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Mạnh Và Thông Minh?
  • Lạ miệng Mẹ Bầu với combo ăn vặt 14 ngày siêu ngầu

    Phụ nữ khi mang thai khó tránh khỏi cảm giác thèm ăn, buồn miệng vì vậy đồ ăn vặt trở thành “nguồn sống” mới của nhiều chị em. Tuy nhiên, phần lớn các loại đồ ăn vặt tại thị trường Việt Nam không đầy đủ chất dinh dưỡng cho Mẹ Bầu thậm trí còn có hại cho cơ thể Mẹ.

    Hôm nay Nhà Đậu xin phép được giới thiệu tới các Mẹ combo ăn vặt 14 ngày thơm ngon, lạ miệng và rất thích hợp với phụ nữ đang mang thai.

    Combo ăn vặt dinh dưỡng nhất cho Mẹ Bầu

    Khác với các món ăn chơi thông thường nhiều dầu mỡ, chất tạo ngọt và phẩm màu, Combo ăn vặt 14 ngày của Nhà Đậu bao gồm 2 hũ Mixnuts và Mixfruits.

    Mixnuts thơm bùi, giòn ngậy gồm nhiều loại hạt tốt cho cơ thể Mẹ như hạt Óc chó, Hạnh nhân, hạt Điều, Macca và Nho khô Trung Đông. Đây đều là các loại hạt giàu Omega 3 dạng DHA, EPA, ALA chiếm vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của Mẹ Bầu. Nếu Axit béo Omega 3 được Bác sĩ tin tưởng là hiệu quả trong ngăn cản nguy cơ sinh non, tiền sản giật cũng như bệnh tim mạch ở Thai Phụ thì Omega 3 còn chiếm hơn 60% trong hoàn thiện phát triển trí não và thị giác ở thai nhi.

    Mixfruits gồm các loại quả mọng như Nho khô Trung Đông, Dâu tây, Mơ tây, Chà là, Nam việt quất được chế biến sạch sẽ sau đó sấy dẻo bằng công nghệ sấy lạnh để không làm mất dưỡng chất của quả. Mixfruits chua chua, ngọt ngọt cung cấp thêm cho Mẹ Bầu các chát dinh dưỡng cần thiết: Sắt, Chất Xơ, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2 cùng các Chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch ở Mẹ, thúc đẩy quá trình tạo máu cũng như phát triển ở tế bào.

    Thơm ngon, giòn bổ chính là những cụm từ sinh ra dành cho combo ăn vặt 14 ngày của Nhà Đậu.

    Hướng dẫn Mẹ Bầu sử dụng

    Mẹ Bầu mang thai từ tháng đầu tiên có thể bắt đầu sử dụng combo dinh dưỡng Mixnuts+Mixfruits để ăn sáng, ăn vặt những lúc đói hoặc ăn vào bữu phụ. Khi sử dụng, Mẹ ăn chung các loại hạt và quả với nhau để đủ chất và ngon, dễ ăn nhất. Mỗi ngày, Mẹ nên ăn khoảng 30-40gr – bằng khoảng 1 nắm tay. Sau khi sử dụng, mình nhớ đậy kín nắp và bảo quản nơi thoáng mát, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp để quả và hạt luôn giòn và ngon. Mẹ nhớ sử dụng đều đặn mỗi ngày trong cả thai kỳ để có hiệu quả tốt nhất.

    Lượng Kali, Magie dồi dào mang đến cho Mẹ một cơ thể dẻo dai và tràn đầy năng lượng

    Combo dinh dưỡng Mẹ Bầu gồm một lọ Mixnuts và một lọ Mixfruits.

    Mixnuts có các thành phần là: Hạnh nhân, Óc chó, Macca, hạt Điều và Nho đen nguyên cuống. Đây là nguồn cung cấp những dưỡng chất đến từ thiên nhiên, vô cùng có lợi cho sức khỏe mà hàm lượng calo lại không quá nhiều, giúp Mẹ Bầu ăn ngon mà không sợ béo. Omega 3, Vitamin E và các loại Axit hữu cơ trong hạt Óc chó có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ. Hạnh nhân chứa lượng Canxi, Kali và Magie dồi dào, giúp Mẹ Bầu giảm nguy cơ huyết áp cao thai và tiền sản giật thai kỳ.

    Mixfruits được làm từ các loại quả mọng là: Nam việt quất, Dâu tây, Mơ tây, Nho đen và Chà là. Nam việt quất là loại quả rất giàu Vitamin C và Chất xơ, ngoài ra còn chứa lượng Chất chống Oxy hóa cao có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa nhiều bệnh nhiễm trùng cho Mẹ Bầu. Dâu tây có chứa một số chất làm giảm lượng Cholesterol xấu trong cơ thể. Nhờ đó, Mẹ Bầu thường xuyên ăn Dâu tây sẽ giảm được nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch và tiểu đường. Bổ sung thêm các Chất khoáng như Kali, Magie … có nhiều trong hoa quả sấy cũng là bí quyết để Mẹ có cơ thể tràn đầy năng lượng, tránh bị phù nề chân tay.

    Lời hứa chăm sóc Mẹ bầu tốt nhất

    Nhà Đậu ra đời với sứ mệnh cung cấp các loại thực phẩm có ích cho sức khỏe Mẹ Bầu vì vậy mỗi nguyên liệu của sản phẩm đều có xuất xứ và nguồn gốc rõ ràng. Các loại hạt, quả tự nhiên được lựa chọn tỉ mỉ trước khi sấy và bảo quản trong điều kiện thích hợp, không tẩm ướp, không hóa chất.

    Nhà Đậu cam kết hỗ trợ và đổi trả cho khách hàng nếu khách hàng có bất kỳ nghi vấn gì về sản phẩm.

    Mẹ Bầu đặt hàng ngay hôm nay để được ưu đãi miễn phí vận chuyển

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Có Đầy Đủ Dưỡng Chất Cho Con
  • Top 5 Loại Quả Bà Bầu Ăn Cho Con Thông Minh
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Da Trắng Môi Đỏ?
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Da Trắng Môi Đỏ Xinh Xắn Đáng Yêu?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Có Làn Da ‘trắng Như Trứng Gà Bóc’?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Con Thông Minh Khi Mang Thai

    --- Bài mới hơn ---

  • Những Thay Đổi Khi Mang Thai Tháng Thứ 6 Của Mẹ Bầu
  • Có Nên Quan Hệ Tình Dục Khi Vợ Mang Thai Không ?
  • Vợ Chồng Có Nên Quan Hệ Khi Mang Thai?
  • Những Điều Mẹ Nên Biết Khi Mang Thai 29 Tuần Tuổi
  • Đang Đi Vệ Sinh Bỗng Vỡ Ối, Mẹ Hốt Hoảng Nhặt Con Lên Từ Bồn Cầu
  • Mang thai là giai đoạn khó khăn nhất của người phụ nữ nhưng cũng là giai đoạn hạnh phúc nhất khi được ngắm nhìn đứa con của mình chào đời được thông minh, khỏe mạnh. Chính điều này, chúng tôi đã mang đến cho bạn những điều vô cùng hữu ích, những điều có thể giúp con bạn phát triển trí não qua những việc làm hết sức đơn giản này.

    Là một loại rau không thẻ thiếu trong bữa ăn, rau cải xanh có chứa nhiều calcium và axit folic, rất tốt và cần thiết cho người mang thai. Vì thế, vệc bổ sung cho cơ thể các chất xơ, chất chông oxy hóa và các chất vitamin C giúp cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và việc hấp thụ vitamin được cho là rất tốt cho các notron thần kinh của bé phát triển.

    Thịt

    Những món có thể tìm kiếm ở bất kỳ đâu, bất kỳ các siêu thị nào. Khi mang thai, người phụ nữ có sức hấp thụ gấp đôi người bình thường, chnhs vì thế khi đang mang bầu nên ăn các thực phẩm có chưa nhiều sắt sẽ rất tốt cho bạn. Nếu việc không cung cấp đủ sắt, thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu máu, ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. Nên ăn các loại thịt nạc, để cung cấp chất xơ tốt cho sức khỏe bé vì trong thịt có rất nhiều chất sắt giúp hấp thụ dễ dàng

    Ăn cá đều đặn giúp mẹ bầu sinh con thông minh

    Sữa là thực phẩm cần hàng ngày cho bà bầu và không thể thiếu. Việc cung cấp đủ năng lượng sẽ giúp bé phát triển toàn diện hơn, nhưng thường mọi người không chú ý đến việc các loại sữa dẫn đến sự tăng cân quá nhanh sau khi sinh nở. Chính vì vậy, các bà bầu nên chọn lựa kỹ lưỡng các loại sữa không chứa chất béo trước khi mua để tránh tình trang bị béo phì cũng ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Khi Mang Bầu Nên Tránh Những Đồ Ăn Gì?
  • Khi Mang Thai Các Mẹ Bầu Có Nên Quan Hệ Tình Dục Không?
  • Ăn Mít Khi Mang Thai Có Lợi Ích Gì Và Có An Toàn Cho Mẹ Bầu?
  • Phụ Nữ Chuyển Nhà Khi Mang Bầu Cần Kiêng Kỵ Những Gì?
  • Hiểu Đúng Tình Trạng Ra Khí Hư Khi Mang Thai 3 Tháng Đầu
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Cho Con Khỏe Mạnh Và Thông Minh?

    --- Bài mới hơn ---

  • Đau Bụng Trên Khi Mang Thai Tháng Thứ 7: Bà Bầu Có Thể Gặp Phải Vấn Đề Này
  • Đau Bụng Khi Mang Thai Tháng Thứ 7 Mẹ Chớ Coi Thường
  • Dấu Hiệu Nhận Biết Mang Thai Ngoài Ý Muốn
  • Chữa Viêm Lợi Cho Bà Bầu Khi Bị Sưng Nướu Răng Trong Cùng
  • Bà Bầu Mệt Mỏi Nên Làm Gì Để Cảm Thấy Dễ Chịu?
  • Khi phát hiện dấu hiệu có thai, chị em phụ nữ nên bổ sung các thực phẩm có Omega3, đây là chất giữ vai trò quan trọng, giúp phát triển trí não cho bào thai nên các mẹ bầu có thể bổ sung chất quan trọng này để giúp con thông minh ngay từ trong bụng.

    1. Bí ngòi

    Bí ngòi được các nhà dinh dưỡng học cho vào “sách đỏ” vì giá trị dinh dưỡng cao và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bí ngòi chứa khoảng 150mg omega3 trong một bữa. Với bí ngòi, bạn có thể dùng để luộc, hấp, nấu canh, xào tôm hoặc làm xốt cho món mỳ Ý…

    Hạt bí ngô có thể là món ăn vặt bổ dưỡng lại ít kalo cho bà bầu. 30g hạt bí có xấp xỉ 100mg omega3, cùng nhiều chất quan trọng khác như kẽm và sắt. 3. Đậu phụ Món tưởng chừng như đơn giản này lại có công dụng thật tuyệt vời đấy. Trong 100g đậu phụ có thể chứa tới 400mg omega3, đáp ứng một phần không nhỏ nhu cầu về chất béo đặc biệt này mỗi ngày. Với bà bầu và phụ nữ sau sinh, đậu phụ còn là nguồn protein và canxi tuyệt vời.

    4. Cá tuyết

    Trong 100g cá tuyết có tới 300mg omega3, không những thế cá tuyết còn chứa hàm lượng thủy ngân rất thấp. Vì vậy mẹ bầu không thể bỏ qua thực phẩm này trong thực đơn của mình. Tuy nhiên, để an toàn phụ nữ mang thai và sau sinh chỉ nên ăn khoảng 100 – 120g cá tuyết mỗi tuần.

    5. Súp lơ trắng

    Một bữa ăn súp lơ trắng, bạn sẽ cung cấp cho mẹ bầu khoảng 200mg omega3. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng của súp lơ gồm có protein 3,5%; gluxit 4,9%; xenllulo 0,9%, và nhiều khoáng chất, vitamin như: Canxi (26mg%); photpho (51mg%); sắt (1,4mg%); natri (20mg%); kali (349mg%), Betacaroten (40mg%); vitamin B1 (0,11mg%), vitamin C (70mg%). Xem Thêm: Tìm hiểu những loại thuốc cho bà bầu cần uống .

    6. Bắp cải

    Cải bắp tốt cho bà bầu và cả phụ nữ sau sinh vì giàu chất xơ, vitamin A, C, đặc biệt là omega 3. Bắp cải là thực phẩm phổ biến, dễ kiếm, dễ chế biến, vì vậy các mẹ đừng quên thêm bắp cải vào thực đơn hàng ngày.

    Các loại rau: Rau ngót, rau muống, rau cải xoong, cải xanh… Thịt đỏ: Thịt bò, thịt lợn, thịt cừu (thịt càng sẫm màu càng giàu chất sắt; đối với thịt gia cầm thì thịt đùi có hàm lượng sắt cao hơn thịt lườn). Lòng đỏ trứng. Cá biển (các loại cá béo) và động vật thân mềm (sò, trai…).

    Các loại ngũ cốc, đặc biệt là lúa mạch và yến mạch. Đậu Hà Lan và các loại đậu đỗ. Một số loại hạt như hạt vừng, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, hạt bồ đào… Trong đó sắt trong thịt được hấp thu tốt hơn từ rau 2-3 lần. Sự có mặt của các thành phần sắt trong thịt cũng tăng cường sự hấp thu trong rau và ngược lại.

    Thực phẩm chứa nhiều vitamin C có cà chua, nho, quýt, bí đao, hành, tỏi, táo, lê…đặc biệt táo là loại quá tốt nhất. Táo chứa nhiều vitamin và chất chua thường xuyên ăn có thể tăng sắc màu cho màu, không những làm da trắng mịn mà còn bổ sung cho sản phụ thiếu máu.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Cúm: Dưới 12 Tuần Cần Chú Ý!
  • Nghén Bầu Con Trai Mẹ Thường Có Những Biểu Hiện Gì?
  • Cẩn Thận Mất Con Nếu Mẹ Bầu Thường Xuyên Bị Ra Dịch Màu Nâu Khi Mang Thai Tuần 14
  • Vì Sao Bà Bầu Nên Ăn Nhiều Rau Xanh Hoa Quả Khi Mang Thai Tuần 33?
  • Bà Bầu Ho Có Đờm Đặc Và Một Số Cách Chữa An Toàn Hiệu Quả
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Thông Minh?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Ăn Socola Đen Để Con Hay Cười
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Mạnh Thông Minh Và Tăng Cân Nhanh Nhất?
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Khỏe Mẹ Không Tăng Cân
  • Ngoài Sữa, Bà Bầu Nên Ăn Gì Để Con Khỏe Mẹ Ít Tăng Cân?
  • Bà Bầu Nhật Không Ăn Gì Để Con Không Bị Dị Tật Thai Nhi
  • Từ những tháng đầu tiên của thai kỳ, trí não của thai nhi đã bắt đầu hình thành và phát triển đến hết 3 tháng cuối của thai kỳ. Do vậy các mẹ khi biết mình mang thai thì cần phải chú trọng đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.

    DHA là thành phần không thể thiếu giúp trí não của trẻ phát triển khỏe mạnh. Không thể không nhắc tới cá mòi, vừa là nguồn cung cấp vitamin D, vừa bổ sung DHA cho cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe chống còi xương.

    Bổ sung kẽm cho bà bầu từ hạt bí ngô

    Hạt bí ngô không chỉ tốt cho bà bầu mà còn tăng cường trí thông minh của trẻ. Mẹ bầu giai đoạn này cần bổ sung hạt bí ngô nhiều hơn giúp đầu óc minh mẫn, tỉnh táo và giảm bớt được những nguy cơ bị trầm cảm.

    Rau bina bổ sung folate cho cơ thể

    Cung cấp đầy đủ folate cho trẻ sẽ là yếu tố quyết định đến sự sản xuất DNA và tăng cường trao đổi chất giúp trẻ khỏe mạnh. Rau bina chính là câu trả lời cho bà bầu nên ăn gì để con thông minh. Ngoài ra loại rau này cũng chứa lượng lớn chất oxy hóa để bảo vệ các mô não của thai nhi không bị tổn thương.

    Bà bầu nên ăn sữa chua để bổ sung i ốt

    Trong thành phần sữa chua có chứa lượng lớn Magie, canxi – những chất dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra nó còn là thực phẩm cung cấp i ốt và rất nhiều lợi ích khác.

    Do vậy mà sữa chua còn là thực phẩm không thể thiếu để hình thành não, răng và xương chắc khỏe. Bà bầu ăn gì để con thông minh khỏe mạnh thì không thể thiếu sữa chua được.

    Trứng cung cấp choline cho sự phát triển trí não thai nhi

    Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mỗi ngày bà bầu cần phải được bổ sung 450mg choline cho cơ thể. Mà mỗi quả trứng luộc chín có thể chứa đến 113mg. Ngoài trứng ra thì các mẹ có thể thay đổi khẩu phần ăn bằng các loại hạt và rau bina để hấp thụ đủ choline trong cơ thể.

    Chắc hẳn ai cũng biết rằng trứng cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào sắt và protein cho sự phát triển trí não của trẻ. Bên cạnh đó trứng còn giàu choline rất cần thiết cho sự phát triển khả năng ghi nhớ, học hỏi của trẻ.

    Rong biển có chứa nhiều i ốt

    Trong danh sách cung cấp lượng lớn i ốt thì không thể không kể đến rong biển. Theo nghiên cứu, trong khoảng 1000g rong biển sẽ có khoảng 1mg i ốt còn trong 100g rong biển khô có chứa đến 1.8mg i ốt.

    Theo dinh dưỡng cho bà bầu, mỗi ngày phụ nữ mang thai cần phải bổ sung 0.22 – 0.25mg i ốt / ngày. Do vậy bà bầu cần phải có chế độ sử dụng hợp lý để tốt cho sức khỏe của mẹ và con.

    Bổ sung Vitamin E từ đậu phộng

    Nhiều bà mẹ thắc mắc rằng” Bà bầu ăn gì để con thông minh xinh đẹ p” thì không thể thiếu Vitamin E. Đây là một chất giúp làn da luôn được khỏe mạnh, chăm sóc da ngay từ bên trong bụng mẹ. Theo một số nghiên cứu, trong đậu phộng có chứa đến 10 loại acid amin cần thiết cho sự phát triển các tế bào não, tăng cường trí nhớ và tư duy của trẻ.

    Cá chứa Omega 3 tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi

    Cá là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tăng cường trí não phát triển, đặc biệt là giai đoạn mang thai. Bạn có thể bổ sung các loại cá đặc biệt là cá hồi, cá ngừ với lượng lớn Omega 3. Ngoài ra những loại hạt như hạt lanh, bột yến mạch, hạt chia, quả óc chó, hạt bí ngô…

    Quả bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng

    Trong bơ có chứa rất nhiều acid béo tốt cho cơ thể như kali, Vitamin E, Vitamin C và chất xơ, giúp tăng cường cholesterol có lợi cho cơ thể và hoạt động của tim mạch.

    Ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển của thai nhi

    Theo Trường Cao Đẳng Y Dược TPHCM, bà bầu nếu như không được cung cấp đầy đủ axit folic thì sẽ rất dễ gây dị tật nứt đốt sống và ống thần kinh cho trẻ nhỏ. Với phụ nữ mang thai rất dễ thiếu sắt bởi cơ thể còn phải san sẻ dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ. Do vậy phụ nữ cần phải bổ sung đầy đủ và kịp thời.

    Ngũ cốc là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Trong đó có chứa hàm lượng lớn các Vitamin nhóm B, sắt, axit folic, giàu chất cơ để tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Những chất này thực sự cần thiết cho phụ nữ mang thai để phòng ngừa những dị tật của thai nhi.

    Hạnh nhân và óc chó

    Phụ nữ trong thời kỳ mang thai chắc hẳn không còn xa lạ với các loại hạt hạnh nhân và óc chó. Đây còn là dinh dưỡng được các bác sĩ khuyến khích dùng trong thời kỳ mang thai. Bởi nó cung cấp lượng lớn Vitamin E, Omega 3 và những axit hữu cơ có tác dụng rất tốt cho sự phát triển trí não.

    Quan trọng hơn là cả nguồn axit folic trong các loại hạt này có thể ngăn ngừa đến 70% nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Ăn Gì Để Vào Con Không Vào Mẹ, Thai Nhi Tăng Cân Vù Vù?
  • Hội Bà Bầu Truyền Tai Nhau Ăn Dạ Dày Lợn Hấp Tiêu Để Con Lành Dạ, Có Hệ Tiêu Hóa Tốt
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Con Có Làn Da Trắng Hồng Và Thông Minh
  • Mẹ Muốn Con Cao Lớn Và Thông Minh? Hãy Ăn Ngay Những Thực Phẩm Này Khi Mang Bầu!
  • Bà Bầu Nên Ăn Cháo Cá Chép Vào Tháng Thứ Mấy Để Con Thông Minh, Bụ Bẫm?
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100