Rối Loạn Tiêu Hóa Nên Ăn Gì Để Dễ Tiêu Hóa? Uống Gì Tốt Cho Sức Khỏe

--- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Làm Gì Khi Bị Rối Loạn Tiêu Hóa Trong Thời Kỳ Mang Thai
  • Nên Làm Gì Khi Trẻ Bị Rối Loạn Tiêu Hóa?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Khi Bị Tiểu Đường
  • Thực Phẩm Và Thức Uống Dành Cho Người Bị Tụt Huyết Áp
  • Top 7 Thực Phẩm Bà Bầu Không Nên Ăn Khi Đói Bụng Mà Bạn Cần Biết
  • Nên ăn các loại thực phẩm nhiều chất xơ

    Thực phẩm chứa nhiều chất xơ có vai trò quan trọng đối với quá trình tiêu hóa. Đẩy nhanh tiến độ tiêu hóa và giúp cho hệ tiêu hóa đào thải tối đa các chất thải, độc hại đối với cơ thể. Chính vì thế, nên chất xơ làm cho đường tiêu hóa trở nên sạch sẽ hơn (ít lắng đọng các chất cặn bã, dư thừa độc hại) cải thiện rất tốt vấn đề về rối loạn tiêu hóa. Đó là các loại thực phẩm sau:

    Chứa nhiều chất xơ bão hòa có tác dụng làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu nên nó rất tốt cho cơ thể. Đối với hệ tiêu hóa, đậu đỏ có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, giải độc, ngăn ngừa táo bón…Vì thế, nên thường xuyên ăn đậu đỏ để có thể mang lại lợi ích tốt cho đường tiêu hóa.

    Có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn từ dạ dày xuống ruột non. Nên gừng được coi là một vị thuốc tự nhiên ,rất dễ sử dụng và rất quen thuộc với chúng ta. Hỗ trợ điều trị các bệnh về rối loạn tiêu hóa như: tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, hội chứng ruột kích thích,…

    Chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể như kali, các loại muối khoáng, và đặc biệt nó chứa chất xơ hòa tan trong nước có dạng gel có tác dụng phòng tránh táo bón và các bệnh về dạ dày.

    Đây là loại quả rất tốt cho sức khỏe nói chung và đối với hệ tiêu hóa nói riêng. Nó giúp duy trì tốt cho các hoạt động tiêu hóa của dạ dày và ruột hỗ trợ điều trị táo bón, tiêu chảy. Ngoài ra, trong táo còn chứa rất nhiều loại vitamin A, C, folate và các loại muối khoáng tốt cho cơ thể như: kali, photpho,…

    Các loại ngũ cốc

    Yến mạch, bánh mì nguyên cám, gạo nâu, gạo lứt,… có chứa rất nhiều chất xơ hỗ trợ rất tốt cho tiêu hóa khi gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

    Luôn được cho là loại thực phẩm có tác dụng tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Chứa một lượng chất xơ rất lớn và các loại dưỡng chất khác có tác dụng hỗ trợ làm giảm các triệu chứng của bệnh viêm loét dạ dày.

    Các loại rau, củ, quả

    Chắc hẳn hầu hết mọi người đều biết rằng các loại thực phẩm này có vai trò rất quan trọng trong đời sống và không thể thiếu được trong mỗi bữa ăn gia đình. Đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm như các loại rau cải, rau chân vịt, súp lơ,… nhiều loại củ quả có màu đỏ, vàng, cam như cà rốt, cà chua, các loại ớt chuông,… có chứa rất nhiều vitamin A, C rất cần cho cơ thể và có tác dụng hỗ trợ cho hoạt động tiêu hóa được diễn ra bình thường.

    Ăn thực phẩm có nhiều lợi khuẩn cho tiêu hóa

    Trong đường ruột của con người có nhiều loại vi khuẩn trong số đó có rất nhiều vi khuẩn tốt, nó góp phần tiêu hóa thức ăn và chống lại sự ảnh hưởng của thức ăn không tốt ở đường ruột, tổng hợp lên một số vitamin và các chất rất quan trọng đối với cơ thể. Có khi sự mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại cũng gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, việc thường xuyên bổ sung lợi khuẩn đường ruột rất quan trọng.

    Các loại dưa muối chua: Đó là các loại rau hoặc quả được lên men chua tự nhiên có tác dụng rất tốt cho tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa các loại thức ăn chứa nhiều chất béo no.

    Rối loạn tiêu hóa uống gì dễ tiêu hóa?

    Được mệnh danh là loại nước trời cho, bởi nó có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, một tác dụng khác mà có thể ít người biết đến đó là có khả năng điều trị cả táo bón.

    Các loại trái cây mọng nước

    Cam, quýt, bưởi, đào,…chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin quan trọng tốt cho đường ruột, làm kích thích tiêu hóa và điều trị táo bón.

    Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn Probiotics có lợi cho đường ruột. Nó tham gia hỗ trợ tiêu hóa thức ăn và một số loại còn tham gia tổng hợp nên các chất, các vitamin rất cần cho cơ thể của chúng ta.

    Có tác dụng kích thích tiêu hóa, đặc biệt khi kết hợp với nghệ lại có tác dụng điều trị bệnh viêm loét dạ dày. Nếu mỗi buổi sáng uống một cốc mật ong sẽ có tác dụng làm cho các nhu động ruột hoạt động nhịp nhàng và có thể phòng tránh các bệnh về dạ dày.

    Chất béo lành mạnh

    Các chất béo có nguồn gốc từ thực vật được cho là chất béo lành mạnh. Do nó là các chất béo không no, rất dễ được tiêu hóa và hấp thu. Chính vì thế chúng ta nên sử dụng loại chất béo này để thay thế cho các chất béo có nguồn gốc từ động vật để cải thiện hệ tiêu hóa.

    Có tác dụng làm mát cơ thể nên rất tốt để điều trị các triệu chứng rối loạn đường tiêu hóa: khó tiêu, ợ nóng, trào ngược acid dạ dày.

    Đây là một yếu tố không thể thiếu trong đời sống hàng ngày. Nước có vai trò quan trọng trong sự sống, nó thúc đẩy nhanh các quá trình chuyển hóa các chất trong cơ thể. Nước được hấp thu chủ yếu qua đường tiêu hóa, do đó uống đủ nước cũng có thể cải thiện được tình trạng tiêu hóa. Theo khuyến nghị nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (đối với người trưởng thành) để hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất.

    Bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn gì?

    Các loại đồ ăn, đồ uống đóng hộp

    Là các loại thực phẩm đã được chế biến sẵn do đó chúng chứa rất nhiều đường, muối và đặc biệt là chất bảo quản không tốt cho đường tiêu hóa.

    Các loại hải sản

    Trong hải sản có chứa một lượng lớn chất đạm, khi ăn quá nhiều sẽ làm cho hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải do các chất có trong hải sản rất khó để tiêu hóa, nguy hiểm hơn là loại thực phẩm này có rất nhiều người bị dị ứng, ban đầu chỉ có biểu hiện nhẹ trên đường tiêu hóa như: Tiêu chảy, mẩn ngứa,… Nếu không chú ý, lần sau ăn phải sẽ xuất hiện gây những triệu chứng rất nguy hiểm.

    Các loại thịt giàu protein và chất béo

    Các chất này có cấu trúc hóa học rất phức tạp, nặng và cồng kềnh vì thế ăn nhiều sẽ làm cản trở hệ tiêu hóa hoạt động, khi hệ tiêu hóa hoạt động quá tải kéo dài sẽ gây ra những bệnh lý về đường tiêu hóa, lúc đầu là rối loạn tiêu hóa. Chính vì thế, khi gặp tình trạng này nên cố gắng giảm ăn các loại thực phẩm này vào trong cơ thể để cải thiện hệ tiêu hóa.

    Các chất kích thích

    Rượu, bia, cà phê,… Các chất hầu như đều có hại cho sức khỏe con người khi sử dụng nhiều và thường xuyên, hệ tiêu hóa không ngoại lệ, nó có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày, tá tràng, các bệnh về đại tràng,… có thể tiến triển trầm trọng hơn thành các tế bào ung thư.

    Đồ ăn cay nóng

    Đây là loại đồ ăn được ưa thích của giới trẻ, tuy nhiên ăn cay với mức độ nhiều và thường xuyên chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm loét dạ dày tá tràng. Khi bị rối loạn tiêu hóa cần tuyệt đối tránh ăn các đồ ăn có tính chất cay nóng.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Rối Loạn Tiêu Hóa Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Cách Phòng Tránh
  • Bà Bầu Nên Dùng ‘men Tiêu Hóa’ Nào Khi Bị Rối Loạn Tiêu Hóa?
  • Mẹ Bầu Không Nên Ăn Gì Khi Bị Ốm Nghén?
  • Sắt Không Gây Nóng Trong, Mọc Mụn Cho Mẹ Bầu
  • 7 Cách Trị Nóng Trong Người Đơn Giản Mà Siêu Hiệu Quả?
  • Món Ăn Dễ Gây Rối Loạn Tiêu Hóa Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Rối Loạn Tiêu Hóa Có Sao Không?
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Đẹp Da
  • Chuẩn Bị Thực Phẩm Và Mẹo Ăn Gì Cho Đỡ Nghén
  • Những Món Ăn Cho Bà Bầu Đỡ Nghén
  • Mẹ Bầu Ăn Gì Cho Đỡ Nghén Con Lại Khỏe Mạnh
  • Bánh chưng, bánh tét

    Tuyệt đối không ăn món bánh chưng đã để quá 2 ngày mà không được bảo quản trong tủ lạnh.

    Dưa hành

    Nếu bạn gặp phải tình trạng loét dạ dày hoặc mắc phải chứng bệnh về rối loạn tiêu hóa khi mang bầu thì không nên thử món dưa hành hoặc một số loại dưa muối khác.

    Bản chất của dưa hành là chứa nhiều chất chua, khiến dạ dày tiết dịch vị nhiều hơn và làm bệnh tiến triển nặng hơn.

    Nhưng với những bà bầu khỏe mạnh thì chúng lại giúp kích thích tiêu hóa tốt, thậm chí có một số mẹ bầu còn nghén chua trong đó có các món dưa muối… Dù vậy, dưa hành muối là loại thực phẩm chứa muối nếu ăn nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, mẹ bầu nên cẩn thận.

    Bánh kẹo và mứt

    Bánh kẹo và mứt hầu như đều chứa nhiều đường nên không tốt cho sức khỏe bà bầu đặc biệt là không tốt cho đường tiêu hóa của bà bầu. Vì thế bạn nên hạn chế sử dụng các thực phẩm này.

    Tuy vậy bạn cũng không nên lạm dụng mứt me và chỉ nên sử dụng các loại mứt còn hạn sử dụng và có nhãn mác sản xuất rõ ràng. Những loại mứt đóng gói bày bán sẵn thường ẩn chứa nhiều nguy cơ về an toàn vệ sinh thực phẩm do đó bạn không nên ăn.

    Món lẩu

    Bà bầu lưu ý hạn chế món lẩu vì có thể gây tổn thương hệ tiêu hóa và gây nhiễm kí sinh trùng. Các nghiên cứu y học chứng minh rằng, ăn lẩu có nhiều cái hại, nhất là với phụ nữ đang mang thai. Món lẩu chưa chín kỹ có thể dẫn tới chứng giun sán. Việc ăn lẩu cũng có thể gây hại cho dạ dày và đường ruột. Bạn cũng nên đặc biệt tránh món lẩu cay vì vị cay dễ làm tổn thương dạ dày.

    Khắc phục tình trạng rối loạn tiêu hóa như thế nào?

    Trong chế độ ăn hàng ngày nên tăng cường các chất xơ có trong rau quả, trái cây, ngũ cốc như họ đậu để kích thích hệ vi khuẩn đường ruột.

    Uống đủ nước mỗi ngày, không nên uống quá nhiều hoặc quá ít nước.

    Tránh các đồ uống có tính kích thích như bia rượu, trà , cà phê vì chúng gây mất nước

    Thể thao hàng ngày hoặc đi bộ nhẹ nhàng cũng là một phương pháp hợp lý để nhanh chóng khắc phục tình trạng táo bón khi mang thai.

    Nếu mắc tình trạng tiêu chảy cần kiểm soát chất điện giải. Ngoài ra, ăn uống điều độ và kiểm soát thành phần thức ăn cũng là việc nên làm cho một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ổn định.

    Ăn chậm, nhai kỹ, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày (6-8 bữa ăn/1 ngày), đồng thời hạn chế tối đa những đồ ăn nhiều dầu, mỡ để tránh hiện tượng đầy bụng, ợ hơi

    Hãy gọi số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để được các chuyên gia tư vấn về bệnh đại tràng như: viêm đại tràng, Đại tràng co thắt, Hội chứng ruột kích thích, rối loạn tiêu hóa…

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Vào Buổi Sáng Và Tối Để Tốt Cho Thai Nhi Và Dễ Tiêu Hóa
  • 8 Thực Phẩm Giúp Mẹ Bầu Sinh Con… Dễ Ợt!
  • Những Thực Phẩm Giúp Mẹ Dễ Sinh Thường, Chuyển Dạ Bớt Đau Đớn
  • Thực Phẩm Giúp Mẹ Dễ Đẻ Thường, Đảm Bảo Không Bị Rạch Tầng Sinh Môn
  • Ăn Gì Dễ Sinh Thường Và Không Rạch Tầng Sinh Môn?
  • Thực Phẩm Cho Bà Bầu Bị Rối Loạn Tiêu Hóa? Bị Rối Loạn Tiêu Hóa Nên Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Giải Pháp Cho Bà Bầu Bị Ngứa Vùng Kín Lấy Lại Tự Tin Và Sức Khỏe Sinh Sản
  • Bà Bầu Bị Say Nắng: Mối Nguy Hiểm Cho Cả Mẹ Lẫn Thai Nhi!
  • Bà Bầu Bị Hắt Hơi Sổ Mũi
  • Bà Bầu Bị Ho Sổ Muỗi Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi, Uống Thuốc Gì?
  • Bà Bầu Bị Sổ Mũi Và Ho Phải Làm Sao?
  • Rối loạn tiêu hóa là vấn đề phổ biến thường gặp ở phụ nữ giai đoạn mang thai. Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ là phổ biến nhất. Bị rối loạn tiêu hóa khi mang thai là một trong những nguyên nhân dẫn đến nguy cơ dọa sinh non và những vấn đề khác như: mệt mỏi, chán ăn, buồn bực,… Vậy bà bầu bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Thực phẩm cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa là gì?

    Thực phẩm cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa: chất xơ

    Món ăn tốt cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa là thực phẩm chứa chất xơ. Cung cấp đủ chất xơ khi mang thai giúp bà bầu hạn chế tối đa tình trạng táo bón và chứng rối loạn tiêu hóa. Theo khuyến cáo, mỗi ngày mẹ nên cung cấp khoảng 28g chất xơ.

    Những thực phẩm giàu chất xơ cho bà bầu là:

    Món ăn cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa: chuối

    Chuối là món ăn tốt cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa nhờ hàm lượng kali cao. Rối loạn tiêu hóa thường khiến người bệnh bị nôn ói, đi ngoài mất kali. Vì thế, người bị rối loạn tiêu hóa nên được bổ sung các thực phẩm giàu kali và chất điện giải. Do đó bà bầu bị rối loạn tiêu hóa nên ăn chuối để cải thiện sức khỏe.

    Ngoài ra chuối cũng là một thực phẩm giàu chất xơ. Chất xơ này sẽ giúp hấp thu các dịch dư thừa tại đường ruột và tạo sự cân bằng cho hệ vi sinh đường ruột, giảm hiện tượng tiêu chảy.

    Tuy nhiên, người bị rối loạn tiêu hoá chỉ nên ăn chuối lùn. Bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn chuối tiêu hoặc chuối tây bởi các loại chuối này dễ khiến đầy bụng khó tiêu.

    Dinh dưỡng cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa: ngũ cốc nguyên hạt

    Thực phẩm cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa: sữa chua

    Sữa chua nằm trong số ít sản phẩm từ sữa được cho là rất tốt cho hệ tiêu hóa. Sữa chua được làm từ sữa đã được lên men, điển hình là vi khuẩn axit lactic. Nó chứa vi khuẩn có lợi được gọi là men vi sinh – là những vi khuẩn tốt sống trong đường tiêu hóa và có thể giúp cải thiện các triệu chứng của rối loạn tiêu hóa, giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh.

    Món ăn cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa: quả bơ

    Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo không bão hòa đơn lành mạnh, rất tốt trong việc duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Bơ cũng giúp chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A rất cần thiết cho niêm mạc lót của toàn bộ đường tiêu hóa. Bà bầu bị bị rối loạn tiêu hóa hãy ăn bơ để cải thiện tình trạng bệnh.

    Thực phẩm cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa: khoai lang

    Khoai lang chứa lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate cao. Đây đều là những dưỡng chất tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Bà bầu ăn khoai lang giúp cải thiện các vấn đề như chứng viêm loét dạ dày, tá tràng,…

    Ngoài ra những dưỡng chất trong khoai lang có thể giúp ngăn ngừa các gốc tự do – nguyên nhân dẫn đến các bệnh ung thư.

    Đồ ăn cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa: táo

    Táo là thực phẩm cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa mà các mẹ nên ăn. Trong táo rất giàu pectin và chất xơ hòa tan rất tốt cho hệ tiêu hóa. Táo làm tăng thể tích phân và do đó thường được sử dụng để cải thiện tình trạng táo bón và tiêu chảy. Nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh táo có tác dụng làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, cũng như viêm ruột kết.

    Thực phẩm cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa: đu đủ

    Đu đủ chứa một loại enzyme tiêu hóa gọi là papain hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa bằng cách giúp phá vỡ các sợi protein. Chất Papain cũng có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích và vấn đề tiêu hóa như táo bón, đầy hơi…

    Lưu ý dinh dưỡng cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa

    Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa cần làm gì?

    • Ăn chậm nhai kĩ, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày.
    • Hạn chế tối đa đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ.
    • Ăn uống đảm bảo vệ sinh, ăn chín uống sôi.
    • Không ăn đồ tái sống, các loại gỏi,.. Vì những thực phẩm này có chứa nhiều vi khuẩn không tốt cho thai nhi.

    Bà bầu bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn gì?

    Đồ ăn nhiều dầu mỡ

    Bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn đồ nhiều dầu mỡ. Đồ ăn chiên nướng nhiều dầu mỡ sẽ khiến cơ thể khó tiêu, đầy bụng.

    Đồ ăn nhanh

    Người bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn đồ ăn nhanh. Đồ ăn nhanh thường khó tiêu và chứa hàm lượng chất béo lớn. Ăn đồ ăn nhanh sẽ khiến đầy bụng, khó tiêu làm tình trạng bệnh nặng hơn.

    Đồ uống có ga, rượu bia

    Rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… cũng là những thức uống khiến cơ thể khó tiêu hóa, dễ đầy bụng. Người bị rối loạn tiêu hóa không nên uống các loại nước này nếu không cơ thể sẽ càng khó chịu.

    Qua bài chia sẻ hôm nay mong rằng đã giúp các mẹ trả lời các câu hỏi về thực phẩm cho bà bầu bị rối loạn tiêu hóa là gì? Phụ nữ mang thai bị bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và những lưu ý sức khỏe.

    Nguồn: Tổng hợp

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Bị Rỉ Ối Ở Tuần 40 Có Nguy Hiểm Không? Và 5 Điều Lưu Ý
  • Bà Bầu Bị Rạn Da Tháng Thứ Mấy? Phương Pháp Trị Rạn Da An Toàn
  • Bà Bầu Phát Điên Vì Ngứa Vết Rạn Da Bụng Mà Bác Sỹ Lại Khuyên Cấm Được Gãi. Đây Là Lý Do!
  • Mang Thai Tháng Thứ Mấy Thì Bị Rạn Bụng & Các Dấu Hiệu Rạn Da Ở Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Rạn Da Tháng Thứ Mấy ? Cách Ngăn Ngừa Rạn Da Cho Bà Bầu
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Vào Buổi Sáng Và Tối Để Tốt Cho Thai Nhi Và Dễ Tiêu Hóa

    --- Bài mới hơn ---

  • Món Ăn Dễ Gây Rối Loạn Tiêu Hóa Bà Bầu
  • Bà Bầu Bị Rối Loạn Tiêu Hóa Có Sao Không?
  • Bà Bầu Ăn Gì Để Đẹp Da
  • Chuẩn Bị Thực Phẩm Và Mẹo Ăn Gì Cho Đỡ Nghén
  • Những Món Ăn Cho Bà Bầu Đỡ Nghén
  • Trong thai kỳ, hệ tiêu hóa cũng gặp trở ngại không nhỏ. Do đó bạn cần biết bà bầu nên ăn gì vào buổi sáng và tối để hỗ trợ tốt nhất cho hệ tiêu hóa.

    Sau một đêm dài tiêu hao toàn bộ thực phẩm dự trữ, cơ thể sẽ rất cần để bù đắp lại vào buổi sáng đầu ngày.

    Theo các chuyên gia, buổi sáng nên bắt đầu trong vòng 1 tiếng sau khi thức giấc vì đây là lúc máu có nguy cơ hạ đến mức thấp nhất. Trong khi đó, nếu buổi tối bắt đầu sau 8 giờ sẽ không có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của bà bầu.

    • Ngũ cốc: Cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho hoạt động đầu ngày mà không sợ béo
    • Sữa và các sản phẩm từ sữa: Bổ sung canxi, vitamin D cho cơ thể vào mỗi ngày
    • Protein: Thành phần thiết yếu trong việc sản xuất và hình thành các tế bào. Các thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt đỏ, các loại rau và các loại đậu.
    • Trái cây và củ quả: Một ít miếng trái cây và củ quả khởi đầu ngày mới sẽ đem lại nguồn vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

    Lưu ý: Bữa sữa của bà bầu nên vừa đủ no, không ăn quá nhiều chất béo, chất đường và nên dùng trước 10 giờ.

    Sau một ngày làm việc mệt mỏi, buổi tối bà bầu nên dành ít thời gian để làm các món ăn đơn giản nhưng đầy đủ dinh dưỡng để tự thưởng cho mình. Vậy bà bầu nên ăn gì vào buổi tối để vừa nhanh vừa ngon và bổ?

    • Mì: Mì trộn với các nguyên liệu có sẵn trong tủ lạnh và thêm nước sốt cà chua sẽ là món ăn hoàn hảo cho bầu trong buổi tối.
    • Món nướng và salad: Một miếng thịt gà hoặc cá hồi bỏ lò được dọn cùng salad bông cải xanh hấp hoặc rau củ thập cẩm sẽ rất hấp dẫn.
    • Món xào thập cẩm: Có rất nhiều nguyên liệu như hành tây, ớt chuông, nấm, đậu… trong tủ. Vậy tại sao bạn không thử cho chúng làm thành một món xào thập cẩm đầy màu sắc?
    • Thức ăn thừa: Đừng sợ thức ăn thừa sẽ độc hại nếu bạn bảo quản đúng cách. Sau một ngày trở về, bạn có thể hâm chúng lại và có m một bữa ăn tối nhẹ.

    Nếu không có nhiều thời gian, bà bầu nên chuẩn bị sẵn các nguyên liệu và cho vào tủ lạnh. Như thế, đến bữa ăn, bạn sẽ không phải đắn đo quá nhiều quanh chuyện bà bầu nên ăn gì vào buổi sáng và tối để đem lại nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho thai nhi.

    Vy Kiều

    --- Bài cũ hơn ---

  • 8 Thực Phẩm Giúp Mẹ Bầu Sinh Con… Dễ Ợt!
  • Những Thực Phẩm Giúp Mẹ Dễ Sinh Thường, Chuyển Dạ Bớt Đau Đớn
  • Thực Phẩm Giúp Mẹ Dễ Đẻ Thường, Đảm Bảo Không Bị Rạch Tầng Sinh Môn
  • Ăn Gì Dễ Sinh Thường Và Không Rạch Tầng Sinh Môn?
  • Mất Ngủ Thường Xuyên Thì Bà Bầu Ăn Gì Cho Dễ Ngủ Và Ngủ Ngon Hơn?
  • Ăn Gì Để Tiêu Hóa Tốt

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Không Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Thai Nhi
  • Nên Ăn Gì Để Có Sữa Mẹ Tốt Nhất Cho Bé?
  • Bà Bầu Nên Làm Gì Để Tránh Táo Bón?
  • Trẻ Sơ Sinh Bị Thiếu Máu Mẹ Nên Ăn Gì Để Cải Thiện Tình Trạng Tốt Hơn?
  • Tại Sao Bà Bầu Nên Bổ Sung Sắt Để Tránh Thiếu Máu Suốt Thai Kỳ?
  • Ăn gì để tiêu hóa tốt? Ăn nhung hươu để cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu để tiêu hóa tốt. Khi hệ tiêu hóa của bạn gặp vấn đề, nhung hươu sẽ là một cứu tinh giúp nhiều người tiêu hóa được tốt hơn.

    Sau khi trải qua quá trình điều trị về tiêu hóa bằng thuốc Tây Y hoặc tại các bệnh viện, việc rối loạn tiêu hóa, tiêu hóa kém, ăn không tiêu sẽ không thể biến mất ngay lập tức. Chúng ta cần tạo ra thói quen ăn uống và sinh hoạt điều độ để hệ tiêu hóa có thể hoạt động tốt nhất. Việc chúng ta sở hữu một thói quen ăn uống sinh hoạt vô kỷ luật sẽ khiến hệ tiêu hóa hoạt động khó khăn và tình trạng sẽ ngày một trầm trọng hơn.

    Sữa chua có nhiều tác dụng tốt bất ngờ đối với hệ tiêu hóa của chúng ta. Sữa chua có thành phần từ các acid lactic lên men tự nhiên làm tăng số lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn một cách dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bên cạnh tác dụng của sữa chua đối với hệ tiêu hóa, chúng ta cũng nên biết cách sử dụng sữa chua đúng cách và bảo quản chúng.

    Theo nghiên cứu của Y học, khi phụ nữ mang bầu họ sẽ thường xuyên gặp phải các vấn đề về rối loạn tiêu hóa bao gồm táo bón, tiêu chảy, đường ruột kích thích. Lý do khiến bà bầu bị rối loạn tiêu hóa đó là do sự thay đổi về lượng hoocmon trong cơ thể. Tiêu hóa kém sẽ gây ra nhiều cảm giác khó chịu cho bà bầu. Vậy phải xây dựng chế độ ăn uống và làm gì để có hệ tiêu hóa tốt???

    Các loại trái cây nhiều chất xơ sẽ giúp bà bầu có hệ tiêu hóa tốt hơn đặc biệt là chuối, dứa. Chuối có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, ngăn chặn tiêu chảy, mất nước và bù nước điện giải. Dứa giúp hệ tiêu hóa hấp thu protein tốt hơn. Nhờ đó, làm giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa, chướng bụng.

    Nhung hươu tươi có tác dụng gì? Nhung hươu là một trong những dược liệu quý có tác dụng bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và sự trao đổi chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động được thuận lợi hơn. Nhung hươu giúp hấp thụ chất dinh dưỡng tốt sẽ giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

    Để tiêu hóa tốt, ngoài việc có chế độ ăn uống hợp lý, chúng ta nên tránh sử dụng bia rượu chất kích thích và không ăn thức ăn bị ôi thiu. Chú ý ăn nhiều rau xanh và chất xơ và bổ sung vitamin giúp việc tiêu hóa được dễ dàng nhất.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Ăn Gì Để Thai Nhi Thông Minh
  • Bà Bầu Cần Ăn Gì Để Con Da Trắng Môi Đỏ Sau Khi Sinh?
  • Để Phòng Cúm Khi Mang Thai, Mẹ Bầu Cần Ăn Gì?
  • Bà Bầu Uống Gì Để Tăng Nước Ối Mẹ Đã Biết Chưa?
  • Ăn Gì Để Nước Ối Được Sạch Trong, Dồi Dào?
  • Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Nên Ăn Gì Để Ổn Định Chức Năng Hệ Tiêu Hóa?

    --- Bài mới hơn ---

  • Nguyên Nhân Và Cách Khắc Phục
  • Nguyên Nhân, Điều Trị Và Khắc Phục
  • Làm Thế Nào Để Khắc Phục Tình Trạng Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai?
  • Thiếu Máu Khi Mang Thai, Mẹ Bầu Nên Ăn Gì?
  • Mẹ Bầu Bị Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?
  • Mỗi lần rơi vào trường hợp đau bụng đi ngoài, câu hỏi bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì thật sự rất quan trọng với các mẹ đang trong giai đoạn thai kỳ.

    • Thực phẩm giàu tinh bột ít chất xơ: Những món ăn giàu tinh bột ít chất xơ như cơm trắng, bánh mì trắng, khoai tây, cà rốt giúp mẹ được chắc bụng, kiểm soát tình trạng đi ngoài, hỗ trợ làm khuôn phân đặc hơn trước khi đào thải ra ngoài.
    • Thịt nạc gà/nạc heo: Khi bị tiêu chảy, mẹ bầu cần hạn chế tiêu thụ hải sản, thịt đỏ, các loại thịt mỡ, da động vật. Thay vào đó, phụ nữ mang thai có thể tăng cường nạc gà/nạc heo. Thịt nạc sẽ lành tính hơn cho hệ tiêu hóa mà vẫn đảm bảo lượng đạm cần thiết cho cơ thể.
    • Thực phẩm ninh nhừ, chứa lượng nước nhất định: Tiêu chảy làm cơ thể bị mất một lượng nước nghiêm trọng nên các mẹ cần ăn món nào chứa nhiều nước để bù lại nước và cân bằng điện giải. Một số thức ăn điển hình là cháo, canh, súp, thực phẩm ninh nhừ, hấp, luộc v.v.
    • Trái cây chứa nhiều chất khoáng, vitamin: Một số loại hoa quả như chuối và táo chứa nhiều khoáng chất, đặc biệt là kali sẽ rất tốt cho những ai đang bị tiêu chảy. Mẹ bầu nên ăn từ 2 – 3 loại quả như vậy mỗi ngày để ổn định và tăng cường chức năng hệ tiêu hóa.
    • Sữa chua: Tuy sữa chua được làm từ sữa bò nhưng chúng có men vi sinh hỗ trợ rất tốt cho đường ruột. Phụ nữ mang thai có thể ăn từ 1 – 2 hũ sữa chua một ngày.
    • Nước ấm: Nước lọc ấm sẽ là bài thuốc lành tính nhất mà mẹ bầu cần uống đầu tiên sau khi bị tiêu chảy. Đồng thời, chúng ta có thể hòa một ít muối và gừng vào nước để tăng hiệu quả cầm tiêu chảy và cân bằng lượng điện giải đã mất.

    Ngoài ra, mẹ bầu khi bị tiêu chảy nên hạn chế ăn uống ngoài đường và phải rất cẩn trọng trong việc chế biến thức ăn tại nhà, ăn chín uống sôi, lựa chọn thực phẩm sạch, có nguồn gốc rõ ràng. Tránh ăn thực phẩm tái sống như rau sống, bò tái, trứng lòng đào, thực phẩm tanh như hải sản, mắm tôm, thực phẩm lên men như nem chua, rau dưa muối và cuối cùng là thức ăn để tủ lạnh qua ngoài.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Trong Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Tiêu Chảy Phải Có 5 Thực Phẩm Này!
  • Ăn Gì Giúp Bà Mẹ Sinh Nở Dễ Dàng Hơn
  • 4 Tăng – 4 Giảm Trong Thực Đơn Cho Bà Bầu Bị Cao Huyết Áp
  • 10 Thực Phẩm Giải Cảm Khi Mang Thai Nhanh Chóng Mẹ Bầu Cần Biết
  • Mang Thai Tháng Thứ 5 – Bà Bầu Nên Ăn Gì Và Không Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Nên Dùng ‘men Tiêu Hóa’ Nào Khi Bị Rối Loạn Tiêu Hóa?

    --- Bài mới hơn ---

  • Rối Loạn Tiêu Hóa Khi Mang Thai: Nguyên Nhân, Cách Phòng Tránh
  • Rối Loạn Tiêu Hóa Nên Ăn Gì Để Dễ Tiêu Hóa? Uống Gì Tốt Cho Sức Khỏe
  • Bà Bầu Làm Gì Khi Bị Rối Loạn Tiêu Hóa Trong Thời Kỳ Mang Thai
  • Nên Làm Gì Khi Trẻ Bị Rối Loạn Tiêu Hóa?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Khi Bị Tiểu Đường
  • Men tiêu hóa cho bà bầu – nên dùng như thế nào?

    Khi mang bầu, cơ thể thay đổi hormone và bổ sung thêm các vi chất tổng hợp như: sắt, canxi, axitfolic,… uống nhiều các loại sữa, đồng thời ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, nên các mẹ bầu thường gặp phải tình trạng nóng trong, ăn uống khó tiêu, đầy bụng, trướng hơi,… và điển hình là táo bón.

    Các chuyên gia tiêu hóa khuyến cáo, các bà bầu không nên tự ý đi mua men tiêu hóa sử dụng tùy tiện, khi gặp phải tình trạng ăn uống khó tiêu hay táo bón. Vì men tiêu hóa thành phần là các enzym tiêu hóa dạng tổng hợp, việc lạm dụng men tiêu hóa lâu dài sẽ ức chế khả năng tiết ra các men hóa nội sinh của cơ thể, khiến cơ thể có nguy cơ sẽ phải phụ thuộc.

    Bên cạnh đó, nếu dùng men tiêu hóa như một thói quen, cơ thể thừa men thì tụy sẽ tự động ngừng tiết men tiêu hóa, dẫn đến suy tụy, thiểu năng tuyến tụy, cơ thể không được bảo vệ sẽ dễ nhiễm khuẩn.

    Chính vì vậy, khi có các biểu hiện đầy bụng, khó tiêu, táo bón các mẹ bầu nên chọn men vi sinh (thành phần chính là các vi khuẩn có lợi), vì lợi khuẩn chính là nhà máy sản xuất 3000 enzym tiêu hóa trong tổng số 5000 loại enzym tiêu hóa trong cơ thể con người. Lợi khuẩn là những vi sinh vật có sẵn trong cơ thể chúng ta, nên việc bổ sung lợi khuẩn từ các loại men vi sinh giống như việc cấy thêm lợi khuẩn vào đường ruột để phục hồi hệ lợi khuẩn và sinh sôi phát triển và sản xuất enzym tiêu hóa theo cơ chế tự nhiên của cơ thể, nên rất lành tính và an toàn cho các mẹ bầu. Men vi sinh thì có thể sử dụng lâu dài và không cần chỉ định của bác sĩ.

    Nhưng mẹ bầu cần lưu ý chọn những loại men vi sinh có chứa loại lợi khuẩn sống Bifidobacterium (Bifido) – loại lợi khuẩn chính yếu của đường ruột và cư trú chủ yếu ở đại tràng.

    Khi bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido, sẽ đảm bảo tiết đủ 3000 enzym tiêu hóa thức ăn, giúp việc tiêu hóa của mẹ bầu diễn ra hiệu quả. Các triệu chứng phân táo, lỏng, nát, sống phân, đau bụng, trướng hơi sẽ chấm dứt,… Mẹ bầu có thể yên tâm uống sữa, ăn uống các thực phẩm giàu dinh dưỡng khác mà không lo đầy bụng, trướng hơi, táo bón.

    Đặc biệt, các kết quả nghiên cứu đều cho thấy nếu người mẹ bổ sung vi khuẩn có lợi Bifido trong suốt thai kỳ và giai đoạn cho con bú, đứa trẻ sinh ra sẽ ít mắc các bệnh dị ứng như viêm họng, sổ mũi, hen, cảm cúm, viêm da dị ứng… và các bệnh như tiêu chảy, táo bón, tim mạch, tiểu đường…

    Bifina Nhật Bản – “Men tiêu hóa” an toàn, hiệu quả cho bà bầu

    Bifido là chủng lợi khuẩn vô cùng quan trọng, nhưng lại rất nhạy cảm với axit dạ dày, nên các loại men vi sinh thông thường ít có thành phần Bifido, hoặc có thì tỷ lệ đưa được Bifido qua axit dạ dày rất thấp nên không giúp được cho người bệnh.

    Các nhà sáng chế hãng dược phẩm Morishita Jintan nổi tiếng 125 năm tuổi của Nhật Bản đã sử dụng công nghệ đột phá SMC ( Seamless Micro Cap sule) sản xuất men vi sinh Bifina – công nghệ này giúp bao bọc, bảo vệ lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido) và Lactobaccilus, trong các viên nang hình cầu, vỏ nang có khả năng chịu axit, nước hoặc nhiệt, do đó công nghệ này giúp đưa được lợi khuẩn sống an toàn khi đi qua môi trường axit trong dạ dày vào đến ruột non và đại tràng, với tỉ lệ sống sót rất cao.

    Chính nhờ công nghệ đột phá SMC nên khi bổ sung lợi khuẩn từ men vi sinh Bifina cho bà bầu sẽ nhanh chóng cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột đạt tỉ lệ vàng 85% lợi khuẩn – 15% hại khuẩn, đảm bảo đủ 3000 enzym tiêu hóa giúp bụng nhẹ nhõm, êm ru, không còn tình trạng óc ách, khó tiêu, đẩy lùi tình trạng táo bón ở bà bầu.

    Rất nhiều người nhầm lẫn và đánh đồng men tiêu hóa và men vi sinh là một, chính vì vậy các mẹ bầu thông thái hãy chọn các loại men vi sinh khi gặp các vấn đề về tiêu hóa. Bifina Nhật Bản đặc biệt tốt cho những mẹ bầu có tiền sử bị viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa lâu năm. Đồng thời giúp mẹ bầu hấp thu dinh dưỡng tối đa, tăng cường sức đề kháng tốt cho cả mẹ và bé.

    P.V

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Không Nên Ăn Gì Khi Bị Ốm Nghén?
  • Sắt Không Gây Nóng Trong, Mọc Mụn Cho Mẹ Bầu
  • 7 Cách Trị Nóng Trong Người Đơn Giản Mà Siêu Hiệu Quả?
  • Bà Bầu Bị Huyết Áp Thấp Có Là Triệu Chứng Của Một Bệnh Lý Nguy Hiểm?
  • Bà Bầu Bị Huyết Áp Thấp Có Nguy Hiểm Không Và Nên Ăn Gì?
  • Điều Trị Rối Loạn Tiêu Hóa Cho Bà Bầu

    --- Bài mới hơn ---

  • Tụt Huyết Áp Khi Mang Thai – Mẹ Bầu Cần Làm Gì Để Khắc Phục?
  • Khi Chuyển Dạ Nên Ăn Gì? Quy Tắc “Vàng” Giúp Vượt Cạn Nhẹ Nhàng, Nhanh Chóng
  • Những Điều Mẹ Bầu Cần Lưu Ý Khi Mang Thai Mùa Đông.
  • Những Điều Mẹ Bầu Nên Lưu Ý Trên Cơ Thể Vào Mùa Đông
  • Mang Thai Tuần 20
  • Táo bón, tiêu chảy, đầy bụng, ăn không tiêu, chán ăn, buồn nôn, ợ nóng… là những biểu hiện rối loạn tiêu hóa mà phụ nữ phải đối mặt thường xuyên trong suốt thai kỳ, đặc biệt là vào mùa hè nóng nực.

    Rối loạn tiêu hóa khi mang thai

    Vậy tại sao bà bầu thường gặp phải các triệu chứng của tiêu hóa không ổn định như vậy?

    Trong suốt quá trình mang thai cơ thể của mẹ bầu sẽ sản sinh ra một loại hormone có tác dụng làm mềm cơ dạ dày, cũng chính từ đó mà nó nảy sinh ra tình trạng dư axit, nguyên nhân gây nên chứng ợ nóng và khó tiêu.

    Chữa rối loạn tiêu hóa cho bà bầu bằng cách nào?

    • Thông thường chúng ta ăn ba bữa nhưng khi mang bầu, mẹ bầu nên chia làm 6 bữa ăn nhỏ/ngày. Khi ăn chú ý nhai kĩ, chậm để tránh tình trạng dạ dày phải làm việc quá tải, một lưu ý nhỏ là không nên uống nhiều nước trong bữa ăn mà nên uống nước vào giữa các bữa ăn.

    • Không nên uống các chất kích thích như cà phê, nước hoa quả đóng hộp, ăn những thức ăn nhiều dầu mỡ và gia vị…

    • Nằm ngủ với tư thế lưng và đầu được kê cao hơn một chút, tư thế này sẽ giúp axit trong dạ dày không thể trào ngược lên trên được.

    Những thức ăn tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu

    • Chuối: Khi mang thai bà bầu dễ bị chứng táo bón do tác động của thai nhi lên hệ tiêu hóa. Nồng độ progesterone ở thai phụ tăng lên, làm giảm trương lực cơ trơn dẫn đến thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non kéo dài làm cho mẹ bầu dễ bị táo bón hơn. Chuối giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng nên rất tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt chứng táo bón của bà bầu.

    • Uống đủ nước: Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mỗi người cần cung cấp một lượng nước vừa đủ cho cơ thể hàng ngày giúp thức ăn loãng ra, dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa, đặc biệt là đối với bà bầu. Bên cạnh đó, một số vitamin, chất khoáng trong thực phẩm chỉ hòa tan trong nước; chính vì thế, uống đủ nước sẽ giúp cơ thể hấp thụ các loại vitamin và khoáng chất một cách hiệu quả nhất.

    • Đỗ đen: Đỗ đen giàu kali, giúp kiểm soát được lưu lượng máu trong cơ thể. Nó còn giàu chất xơ, giúp chống lại nhiều biểu hiện của rối loạn tiêu hóa như táo bón. Ăn cháo đỗ đen hay chè đỗ đen vào ngày hè nóng nực không những ngon mà lại rất tốt cho bà bầu

    Nếu áp dụng các phương pháp trên không hiệu quả, chứng rối loạn tiêu hóa vẫn thường xuyên kéo dài thì bạn nên đến gặp bác sĩ Sản khoa để được thăm khám và tư vấn.

    Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thiên Đức với đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn, có nhiều năm kinh nghiệm cùng không gian y tế ấm cúng, sang trọng, hệ thống trang thiết bị hiện đại sẽ giúp mẹ bầu yên tâm về sức khỏe của mình và bé yêu.

     

    Liên hệ ngay để được tư vấn và đặt lịch: 1900 969 638  hoặc Hotline 024 2214 7777

    --- Bài cũ hơn ---

  • Mẹ Bầu Ăn Dứa Từ Tuần Bao Nhiêu Không Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi?
  • Phụ Nữ Mang Thai Có Nên Ăn Cá Hồi Na Uy?
  • Tư Vấn Dinh Dưỡng: Nên Ăn Bao Nhiêu Quả Óc Chó Một Ngày?
  • Top 5 Loại Bánh Ăn Vặt Bổ Dưỡng Mẹ Bầu Không Nên Bỏ Qua
  • Nằm Mơ Sinh Con Là Điềm Gì? Con Số Nào May Mắn
  • Sốt Siêu Vi Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bị Táo Bón Lâu Ngày, Bà Bầu Nên Ăn Gì?
  • Bà Bầu Nên Tránh Ăn Gì Để Không Bị Tiêu Chảy
  • Bà Bầu Bị Nghén Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Mẹ Bầu Và Thai Nhi?
  • Bà Bầu Bị Nghén Nên Ăn Gì Để Tăng Cường Sức Khỏe
  • Tiểu Đường Thai Kỳ Nên Ăn Gì Để Ổn Định Đường Huyết Trong Máu?
  • Sốt siêu vi nên ăn gì để tốt cho hệ tiêu hóa?

    Sốt siêu vi khiến cho người mắc trở nên mệt mỏi, uể oải, rối loạn tiêu hóa,…. Điều này dẫn đến việc phải thay đổi một chế độ ăn uống phù hợp nhất để hệ tiêu hóa của người mắc có thể tiếp nhận được những loại thức ăn và khiến cho tình trạng bệnh thuyên giảm hơn.

    1. Thức ăn lỏng như cháo, súp

    Nhắc đến một chế độ ăn dành cho người mắc bệnh sốt siêu vi, không thể bỏ qua những loại thức ăn lỏng như cháo, súp,… Vì khi mắc sốt siêu vi, người mắc sẽ dễ gặp tình trạng viêm đường hô hấp hay rối loạn tiêu hóa, những loại thức ăn quá cứng sẽ khiến cho người bị sốt dễ gặp tình trạng đầy bụng, khó tiêu, nôn mửa, Chính vì vậy, bạn nên chế biến những món ăn thành dạng cháo, súp để người bệnh dễ ăn và dễ tiêu hóa hơn.

    Đồng thời những món cháo, súp này cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng để người bệnh dễ phục hồi nhanh chóng hơn.

    2. Các loại nước ép trái cây hoặc sinh tố

    Tình trạng thiếu nước cũng là tình trạng mà người mắc bệnh sốt siêu vi thường gặp. Vậy sốt siêu nên ăn gì để bù đắp lượng nước bị thiếu hụt? Người bệnh nên uống những loại nước có chứa những chất dinh dưỡng, vitamin tư nhiên như nước ép trái cây hay sinh tố. Điển hình trong đó chính là nước ép: cà chua, cà rốt, táo,… Những loại nước ép này sẽ khiến cho sức đề kháng của người bệnh được cải thiện, đồng thời, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

    Bạn nên cho người thân của mình uống nước ép hoặc sinh tố hàng ngày khi mắc bệnh sốt siêu vi để giúp bệnh nhanh chóng khỏi hơn.

    3. Các loại rau xanh – Hạ sốt nhanh chóng, giảm nhiệt cho người mắc bệnh sốt siêu vi

    Có nhiều loại rau xanh được khoa học chứng minh là có khả năng hạ nhiệt, giảm sốt hiệu quả, điển hình trong đó là các loại rau như mồng tơi, rau muống hoặc rau cải,..Hãy bổ sung các món ăn này vào thực đơn để giúp cho tình trạng sốt siêu vi của người bệnh nhanh chóng thuyên giảm và hạn chế được tối đa những hệ lụy do bệnh gây ra.

    4. Sữa chua hỗ trợ hệ tiêu hóa cho người mắc bệnh sốt siêu vi

    Sốt siêu vi nên ăn gì để tiêu hoá được cải thiện và nhanh hồi phục hơn? Câu trả lời chính là sữa chua. Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn giúp cho đường ruột của bạn thêm khỏe mạnh hơn, điều này cũng hỗ trơ rất nhiều cho người mắc bệnh sốt siêu vi trong quá trình người bệnh hồi phục. Bạn hãy bổ sung từ 1 – 2 hộp sữa chua vào mỗi ngày để cải thiện tình trạng sốt, rối loạn tiêu hóa.

    Một lưu ý rằng bạn nên lựa chọn các loại sữa chua ít hoặc không đường, không có các chất phụ gia để sữa chua phát huy được tác dụng của mình một cách tốt nhất.

    5. Nước – Thực phẩm thiết yếu cho người bị bệnh siêu vi

    Khi mắc bệnh siêu vi, người mắc bệnh sẽ lâm vào tình trạng mất nước , điều này càng khiến cho những loại virus, vi khuẩn hoạt động mạnh mẽ hơn. Chính vì vậy, người bệnh nên uống nhiều nước khi bị sốt siêu vi để bổ sung cho lượng nước đã mất đi trong quá trình sốt. Điều này sẽ giúp cho tình trạng sốt siêu vi của bạn thuyên giảm nhanh chóng hơn. Bạn nên lưu ý không uống nước đá, nước lạnh trong khi bị sốt siêu vi để tránh tình trạng bệnh tật của bạn thêm nặng hơn.

    Bạn cũng có thể sử dụng các loại nước điện giải, bù nước để loại bỏ những độc tố bên trong cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, loại nước này hơi khó uống và không phải ai cũng có thể tiếp nhận được loại nước này.

    6. Nước gừng – Thức uống có lợi cho người sốt siêu vi

    Nước gừng được y học thừa nhận như là một trong những vị thuốc chữa trị nhiều bệnh khác nhau, trong đó có bệnh sốt siêu vi. Khi mắc bệnh, bạn hãy uống nước gừng nóng để xua tan đi cảm giác đau họng, khó chịu và mệt mỏi, đồng thời, giúp bệnh nhanh khỏi hơn. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ép mình uống nước gừng nếu bản thân không thích vì chúng không phải là loại thực phẩm bắt buộc cho những người sốt siêu vi.

    7. Nước rau, củ dành cho những người khó ăn

    Trong thời gian sốt siêu vi, nhiều người bệnh sẽ cảm thấy đắng miệng và cực kì khó ăn. Điều này khiến cho những món quá khó ăn như rau, nước gừng,… trở thành ác mộng cho họ. Lúc này, người bệnh nên thay thế các món ăn phía trên thành nước rau, củ. Bằng cách này, người bệnh vừa có thể bổ sung lượng nước cần thiết, vừa tiếp thêm năng lượng cho người bệnh.

    8. Bạc hà cho người sốt siêu vi nhanh chóng phục hồi

    Một trong những loại thực phẩm tốt cho người bệnh siêu vi nữa chính là bạc hà.Với những đặc tính của mình, bạc hà có khả năng đẩy lùi căn bệnh sốt siêu vi cực kì hiệu quả, đồng thời, giúp người bệnh vượt qua giai đoạn mệt mỏi và khó khăn một cách nhanh chóng hơn.

    Bên cạnh những loại thực phẩm nên ăn khi mắc bệnh siêu vi, người bệnh cũng nên kiêng kị một số các thực phẩm có hại như đồ uống có cồn, chất kích thích, chất béo, trứng, đồ cay, nước đá,…. Vì các món ăn này sẽ khiến cho tình trạng sốt ngày càng trầm trọng và không hạ nhiệt được hơn.

    --- Bài cũ hơn ---

  • Bà Bầu Nên Ăn Gì? Thức Ăn Giảm Ốm Nghén Cho Mẹ Cực Hiệu Quả
  • Mang Bầu Nên Ăn Gì Để “đuổi” Ốm Nghén
  • Mang Thai Nên Ăn Gì Để Nhanh Tăng Cân
  • Mẹ Bầu Nên Ăn Gì Để Thai Kỳ Khỏe Mạnh?
  • Bà Bầu Nên Ăn Gì Trong 3 Tháng Cuối Để Con Chào Đời Khỏe Mạnh?
  • Trẻ Bị Rối Loạn Tiêu Hóa Nên Ăn Gì & Kiêng Ăn Gì?

    --- Bài mới hơn ---

  • Bà Bầu Bị Rối Loạn Tiêu Hóa Phải Làm Sao? Thai Nhi Có Sao Không?
  • Ngứa Nhiều Khi Mang Thai Có Sao Không?
  • Bác Sĩ Chỉ Cách Sơ Cứu Cho Bà Bầu Bị Say Nắng, Say Nóng
  • Những Thực Phẩm Chống Say Nắng Cho Bà Bầu Vào Mùa Hè
  • Bà Bầu Bị Say Nắng Cách Sơ Cứu Và Phòng Tránh
  • Khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa thường có các triệu chứng như: tiêu chảy cấp hoặc táo bón, kém ăn, mệt mỏi, bụng căng chướng, nôn trớ nhiều… Bị rối loạn tiêu hóa kéo dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng hấp thụ.

    Vì vậy, cha mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp với độ tuổi nhằm giúp cân bằng đường ruột, tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Cụ thể cần tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng sau:

    • Bữa ăn của trẻ phải đủ 4 nhóm chất gồm: chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
    • Thực đơn cần phù hợp với độ tuổi của trẻ.
    • Các món ăn phải đảm bảo an toàn, chế biến sạch, ăn chín uống sôi.
    • Chia nhỏ bữa ăn, không nên ép trẻ ăn.
    • Cân nhắc việc trẻ bị rối loạn tiêu hóa có nên uống sữa không?
    • Thức ăn cần nấu mềm và nhuyễn hơn, dễ nuốt.
    • Lựa chọn các loại thức ăn dễ tiêu, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
    • Không cho trẻ ăn những thực phẩm cay nóng, khó tiêu, làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

    Rối loạn tiêu hoá ở trẻ em: Nguyên nhân, triệu chứng, cách xử lý

    2. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

    2.1. Trẻ dưới 6 tháng tuổi

    Với trẻ dưới 6 tháng tuổi nên cho trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Vì trong sữa mẹ có đầy đủ chất dinh dưỡng và kháng thể giúp trẻ phát triển toàn diện và bảo vệ hệ tiêu hóa còn non nớt của bé.

    Đối với trẻ bú sữa công thức nên chọn những loại sữa mát để tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa. Khi đổi loại sữa cho bé cần đổi từ từ, tăng dần bữa bú loại sữa mới.

    Thời điểm ăn dặm lý tưởng nhất là khi trẻ tròn 6 tháng tuổi. Mẹ lưu ý không cho bé ăn dặm quá sớm.

    2.2. Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

    Đối với trẻ từ 6 -12 tháng cần tiếp tục cho trẻ bú mẹ hoặc sữa công thức theo nhu cầu. Thời kỳ này trẻ đã ăn dặm khoảng 1 – 3 bữa một ngày.

    Nên cho trẻ ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc. Đảm bảo bữa ăn dặm của trẻ cân bằng 4 nhóm chất. Cho trẻ ăn thêm sinh tố hoa quả như hồng xiêm, chuối xen giữa các bữa chính.

    2.3. Trẻ trên 1 tuổi bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?

    2.3.1. Chuối

    Trong chuối chứa pectin, chất giúp tiêu hóa và đại tiện dễ dàng hơn. Kali trong chuối sẽ cung cấp chất điện giải cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với những trẻ bị mất nước do tiêu chảy, nôn mửa.

    Thêm vào đó, chuối chứa vitamin và khoáng chất dồi dào cung cấp năng lượng giúp trẻ chóng phục hồi.

    2.3.2. Gạo trắng

    Gạo trắng cung cấp lượng tinh bột cần thiết cho cơ thể trẻ. Hơn nữa nó còn khá dễ tiêu, không gây áp lực lên hệ tiêu hóa vốn đang “mệt mỏi” của bé. Mẹ có thể nấu cháo hạt hoặc bột cho bé từ gạo trắng.

    2.3.3. Rau xanh

    Đây có lẽ là món ăn quen thuộc trong thực đơn hàng ngày của bé và nó cũng không nằm ngoài danh sách các món trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn. Rau xanh cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

    2.3.4. Thịt trắng

    Thịt trắng như thịt gà, thịt lợn… là loại thịt dễ tiêu hóa, không tạo gánh nặng lên dạ dày của trẻ.

    2.3.5. Sữa chua

    Lợi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích nhu động ruột. Từ đó làm gia tăng hoạt động của hệ tiêu hóa.

    3. Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng gì?

    • Với trẻ bị rối loạn tiêu hóa do không dung nạp lactose trong sữa, mẹ nên dừng loại sữa công thức đang cho bé bú. Sau đó, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ để đổi sang loại sữa khác.
    • Đối với trẻ dưới 1 tuổi không được sử dụng đường, muối khi nấu đồ ăn dặm cho bé.

    3.1. Trẻ dưới 1 tuổi

    3.2. Trẻ trên 1 tuổi bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng gì?

    • Không nên cho trẻ ăn các loại đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn như: xúc xích, thịt hộp, pizza… Vì chúng chứa nhiều chất béo, chất phụ gia làm trầm trọng thêm các triệu chứng đầy hơi, tiêu chảy.
    • Trẻ cũng không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường như: bánh, kẹo, nước ngọt…
    • Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ cũng không nên nằm trong thực đơn của trẻ bị tiêu chảy.

    3.2.1. Trẻ bị tiêu chảy nên kiêng gì?

    3.2.2. Trẻ bị táo bón nên kiêng gì?

    Bài viết trên đã giúp các mẹ giải đáp thắc mắc trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và kiêng gì? Tốt nhất, ngay khi nhận thấy triệu chứng rối loạn tiêu hóa, nên đưa trẻ tới các cơ sở y tế để được thăm khám và chữa trị sớm. Chuyên gia của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn qua hotline 0865 344 349 hoặc chat trực tiếp.

    Tham Vấn Y Khoa

    Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

    --- Bài cũ hơn ---

  • Rối Loạn Tiêu Hóa Khi Mang Thai
  • Rỉ Ối Khi Mang Thai Và Những Điều Bà Bầu Cần Lưu ‎ý
  • Bà Bầu Bị Rỉ Nước Ối Có Phải Là Dấu Hiệu Chuyển Dạ?
  • Bà Bầu Bị Rỉ Nước Ối Phải Làm Sao? Có Ảnh Hưởng Đến Thai Nhi Không?
  • Trị Ngứa Rạn Cho Bà Bầu
  • Web hay
  • Links hay
  • Push
  • Chủ đề top 10
  • Chủ đề top 20
  • Chủ đề top 30
  • Chủ đề top 40
  • Chủ đề top 50
  • Chủ đề top 60
  • Chủ đề top 70
  • Chủ đề top 80
  • Chủ đề top 90
  • Chủ đề top 100
  • Bài viết top 10
  • Bài viết top 20
  • Bài viết top 30
  • Bài viết top 40
  • Bài viết top 50
  • Bài viết top 60
  • Bài viết top 70
  • Bài viết top 80
  • Bài viết top 90
  • Bài viết top 100