Xem Nhiều 2/2023 #️ Top 5 Loại Sinh Tố Trái Cây Kết Hợp Mật Ong Tốt Nhất Cho Bà Bầu # Top 8 Trend | Ieecvn.com

Xem Nhiều 2/2023 # Top 5 Loại Sinh Tố Trái Cây Kết Hợp Mật Ong Tốt Nhất Cho Bà Bầu # Top 8 Trend

Cập nhật thông tin chi tiết về Top 5 Loại Sinh Tố Trái Cây Kết Hợp Mật Ong Tốt Nhất Cho Bà Bầu mới nhất trên website Ieecvn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Tác dụng của trái cây kết hợp mật ong dành cho bà bầu

Có một sự thật hiển nhiên mà ai cũng biết đó là trái cây tươi vô cùng tốt cho sức khỏe của chúng ta. Nó cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu đồng thời cung cấp đủ loại vitamin và nước gián tiếp cho cơ thể. Trái cây tươi được hái từ trên cây xuống và sử dụng ngay thì lại càng tốt hơn nữa. Bởi trong đó sẽ chứa hàm lượng chất dinh dưỡng nhiều nhất, bổ nhất.

Khi làm sinh tố bạn hãy sử dụng ngay mật ong nguyên chất thay thơm ngọt ngào quyến rũ mà còn giúp cho chúng ta có được những thành phần dinh dưỡng vô cùng bổ ích.

Top 5 sinh tố trái cây kết hợp mật ong cho bà bầu khiến bạn giật mình

1.Sinh tố cam hoặc bưởi kết hợp với mật ong

vitamin C vô cùng bổ dưỡng đặc biệt đối với bà bầu nó sẽ giúp phòng chống bệnh tiểu đường rất tốt trong thời kì mang thai

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Mật ong nguyên chất: 2 thìa

½ trái bưởi hoặc 2 quả cam

Sữa tươi không đường: 150ml

Cách làm:

Cam hoặc bưởi bỏ vỏ, bỏ hạt, tách lấy phần thịt

Bỏ phần cam hoặc bưởi vừa tách ra kia xong cho vào máy xay sinh tố xay cùng mật ong và sữa tươi không đường

Khi nào thấy hỗn hợp mịn thì tắt máy. Cho ra cốc và thưởng thức. Có thể trang trí thêm vài lá bạc hà hoặc lát chanh cho đẹp mắt và tạo hương vị.

2.Sinh tố bơ và chuối kết hợp với mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Mật ong nguyên chất: 2 thìa

Bơ sáp chín: nửa quả

Chuối chín: 1 quả

Cách làm:

Tách lấy phần thịt của bơ và chuối

Cho vào máy xay sinh tố xay cùng với mật ong nguyên chất

Khi nào thấy hỗn hợp mịn thì tắt máy. Cho ra cốc và thưởng thức. Có thể trang trí thêm vài lá bạc hà hoặc lát chanh cho đẹp mắt và tạo hương vị

3.Sinh tố thanh long kết hợp với mật ong

Mật ong nguyên chất: 2 thìa

Thanh long: 1 quả

Sữa chua không đường: 1 hộp

Cách làm:

Thanh long tách lấy phần thịt bên trong, cắt nhỏ

Rồi cho thanh long vào máy xay sinh tố xay cùng với sữa chua không đường và mật ong nguyên chất

Khi nào thấy hỗn hợp mịn thì tắt máy. Cho ra cốc và thưởng thức. Có thể trang trí thêm vài lá bạc hà hoặc lát chanh cho đẹp mắt và tạo hương vị.

4.Sinh tố cà chua và đu đủ kết hợp với mật ong

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Mật ong nguyên chất: 2 thìa

Đu đủ: ¼ quả

Cà chua bi: 10 trái

Chanh tươi: ¼ trái

Cách làm:

Cà chua bi tách cuống, rửa sạch để ráo nước và cắt ra làm đôi

Đu đủ, gọt vỏ, bỏ hạt rồi thái thành từng miếng nhỏ

Cho hỗn hợp cà chua bi, đu đủ chanh tươi và mật ong nguyên chất vào máy xay sinh tố và xay đều lên

Khi nào thấy hỗn hợp mịn thì tắt máy. Cho ra cốc và thưởng thức. Có thể trang trí thêm vài lá bạc hà hoặc lát chanh cho đẹp mắt và tạo hương vị.

5.Sinh tố dứa kết hợp với mật ong

Sinh tố thanh long kết hợp mật ong tốt cho bà bầu

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Mật ong nguyên chất: 2 thìa

Dứa: nửa quả

Sữa chua không đường: nửa hộp hoặc nếu muốn nhiều

Cách làm:

Dứa gọt vỏ, bỏ mắt ( các bạn nhớ là bỏ sạch hết đường vào máy xay sinh tố

Khi nào thấy hỗn hợp mịn thì tắt máy. Cho ra cốc và thưởng thức. Có thể trang trí thêm vài lá bạc hà hoặc lát chanh cho đẹp mắt và tạo hương vị.

Trái cây tươi và mật ong đều rất tốt cho các mẹ bầu. Hãy nhớ bổ sung những thành phần dinh dưỡng này trong chế độ ăn uống của mình để cho trẻ được cung cấp đầy đủ chất ngay từ khi còn trong bụng mẹ

        Mọi ý kiến đóng góp và thắc mắc xin vui lòng liên hệ với chúng tôi theo địa chỉ:

        Địa chỉ: 84B, An Dương Vương, Phú Thượng, Tây Hồ, Hà Nội

        Hotline : 0899 797 972

        Facebook: https://www.facebook.com/matongthiennhienso1/

Top 9 Loại Trái Cây Tốt Nhất Cho Bà Bầu

Theo một số thống kê của các Chuyên gia dinh dưỡng và Chuyên khoa Sản – Nhi thì chỉ có ½ số phụ nữ đang mang thai ăn biết được những trái cây nào nên và không nên ăn trong thai kì, cũng như ăn đúng lượng trái cây cần thiết cho một quá trình mang thai khoẻ mạnh.

9 tháng 10 ngày là giai đoạn thử thách đối với bất kì người phụ nữ nào để bước sang một chương mới trong cuộc sống, có lên là “làm mẹ”. Các bác sỹ luôn dặn bạn nên ăn nhiều trái cây và coi nó là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày.

Những lợi ích của việc ăn trái cây khi mang thai

Như đã đề cập ở trên, trái cây giúp đảm bảo sức khoẻ về lâu dài cho bà mẹ mang thai và em bé trong bụng. Tuy nhiên, đây chỉ là một phần rất nhỏ mà lợi ích của việc ăn trái cây mang lại.

Cung cấp vitamin C giúp sản sinh collagen và tái tạo mô liên kết, tăng cường hệ thống miễn dịch cho bé và cho phép em bé tăng lượng sắt dự trữ, hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu.

Cung cấp folate (acid folic): Cần thiết cho sự phát triển xương và cột sống, đồng thời giúp ngăn ngừa khuyết tận ống thần kinh của thai nhi ở giai đoạn đầu khi phát triển

Giảm táo bón: Khi bạn mang thai, quá trình tiêu hoá bị chậm lại và có thể dẫn đến táo bón. Điều này rất phổ biến, đặc biệt khi bạn bổ sung sắt trong suốt thai kì. Một trong những cách tốt nhất để cải thiện vấn đề “nhạy cảm” này là tăng tiêu thụ vất xơ và nước – trái cây chứa cả hai.

Top 9 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu

Chuối được đánh giá là một siêu thực phẩm dành cho bà bầu. Chúng có thể thoải mãn những dấu hiện thèm chất ngọt, chất béo của bạn trong suốt thai kì. Hơn hết, chuối có nhiều canxi và kali, giúp bạn tránh khỏi chứng chuột rút vào ban đêm.

Chuối càng chín, hàm lượng đường càng cao. Nếu bạn thèm đồ ngọt tốt cho sức khỏe, hãy chọn một quả chuối chín hoàn toàn. Tuy nhiên, nếu bạn bị tiểu đường thai kì, thì chuối có thể không tốt với bạn nếu ăn chúng hàng ngày.

2, Quả Dưa hấu

Dưa hấu có hàm lượng nước cao nhất trong bất kì loại trái cây nào – chiếm 92% trọng lượng. Nếu bạn phải vật lộn với tình trạng mất nước khi mang thai, chúng là lựa chọn tốt nhất để ăn.

Dưa hấu có vị ngọt, mát, chứa nhiều kali, kẽm và folate để chống lại chứng chuột rút ban đêm và giúp phát triển cột sống của em bé.

Cam có vị ngọt hoặc chua, tùy thuộc vào chủng loại mà bạn lựa chọn. Hơn hết, chúng có thể rất hữu dụng với phụ nữ bị buồn nôn khi mang thai.

Không chỉ vậy, cam có hàm lượng nước cao và là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của người mẹ và của em bé, đồng thời rất cần thiết cho sự phát triển thể chất của đứa con trong bụng bạn.

Bơ không ngọt, không chua, chúng rất nhạt nhưng cực kì béo ngậy và là một loại trái cây tuyệt vời. Các chất dinh dưỡng của bơ giúp bạn làm dịu cơn thèm chất béo một cách lành mạnh mà vẫn cung cấp cho bạn một lượng chất xơ rất tốt cho cơ thể.

Bơ cũng chứa sắt, giúp ngăn ngừa thiếu máu. Trong khi magie và kali giúp trị chứng chuột rút và buồn nôn khi ốm nghén.

Táo chứa nhiều vitamin A, vitamin C, nước, chất xơ hòa tan và không hòa tan rất tốt cho phụ nữ mang thai. Vỏ táo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng các bác sỹ khuyến cáo bà bầu không nên ăn chúng, bởi lẽ vỏ táo không được làm sạch đúng cách sẽ còn tồn đọng thuốc bảo vệ thực vật, thuốc trừ sâu trên đó

Cũng như táo, vỏ lê có thể ăn được và chứa nhiều pectin. Lê còn cung cấp nguồn chất xơ tuyệt vời, hỗ trợ tiêu hóa, giúp bạn ngăn ngừa táo bón và hơn hết là hàm lượng vitamin C cùng sắt, magie và folate rất lớn.

Một số người cho rằng ăn mận rất nóng. Tuy nhiên, điều đó không hoàn toàn chính xác, nhất la với mận sấy khô.

Xoài là một nguồn cung tuyệt vời chứa nhiều vitamin C và A giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ và bé. Tuy nhiên, bạn có thể nhận được quá nhiều vitamin A khi ăn xoài, do đó hãy thưởng thức xoài một cách điều độ, bạn sẽ ổn thôi.

9, Quả Anh Đào

Mùa anh đào rất ngắn, chỉ một thời gian ngắn vào mùa hè. Vì vậy, nếu có cơ hội, hãy thưởng thức loại trái cây tuyệt vời này. Chúng không chỉ có vô số vitamin C, melatonin giúp điều hòa giấc ngủ của bạn mà chúng còn giúp phát triển trí não nhỏ bé của con bạn.

Thêm vào đó, chúng là một trong những loại trái cây ít calo nhất hiện nay.

Như vậy, trái cây giúp giải quyết rất nhiều vấn đề của phụ nữ mang thai như: tiêu hóa, miễn dịch, kháng sinh tự nhiên và một số vấn đề khác. Chúng không chỉ tốt cho sức khỏe của bạn mà còn tốt cho em bé trong bụng bạn.

Với 9 loại trái cây tốt nhất cho bà bầu mà mình đề cập ở trên, hy vọng, thực đơn dinh dưỡng trong suốt thai kì của bạn sẽ đa dạng và phong phú hơn.

Top 15 Loại Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu Không Thể Bỏ Qua

Bà bầu nên ăn hoa quả gì – Những loại trái cây tốt cho bà bầu

Đứng đầu danh sách trái cây gì tốt cho bà bầu là quả bơ. Trong bơ có chứa hàm lượng chất béo không bão hòa rất cao giúp làm giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể chứ không gây béo phì như các mẹ lầm tưởng. Chỉ 1 trái bơ cũng tới 14 loại vitamin và khoáng chất, trong đó có folate, canxi, sắt, đồng, magie, photpho, kali, natri, kẽm mangan và selen cực kỳ cần thiết trong thai kỳ của bà bầu.

Quả bơ cũng nằm trong số ít những loại quả hoàn toàn không chứa cholesterol, lượng muối thấp, chất xơ dồi dào, hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên nên rất lành tính và cực kỳ phù hợp với phụ nữ mang thai. Nó được coi là một trong các loại quả tốt cho bà bầu không thể bỏ qua

Nho là nguồn cung cấp năng lượng và vitamin dồi dào rất tốt cho sức khỏe của bà bầu và mỗi chúng ta. Nho tươi có tác dụng làm mềm , căng bóng và làm ẩm làn da. Trong nho có rất nhều loại vitamin như B1, B2, B6, B12, A, C… Hàm lượng khoáng chất và vitamin trong nho cao gấp 5-7 lần các loại trái cây khác như táo, mận, xoài, cam… Do vậy, nho là 1 trong những loại trái cây tốt cho bà bầu vì giai đoạn này mẹ cần rất nhiều dinh dưỡng.

Xếp thứ 3 trong danh sách các loại trái cây tốt cho bà bầu là quả kiwi. Kiwi có giá trị dinh dưỡng cao, là một nguồn chất xơ, chất chống oxy hóa và cung cấp rất nhiều vitamin khoáng chất như vitamin C, K1, E, B9, … 1 quả kiwi có thể cung cấp 77% lượng vitamin C cần thiết trong 1 ngày. Trong thực tế kiwi lai có nhiều vitamin C hơn các loại trái cây nổi tiếng như cam, quýt, chanh.

Trong táo có chứa nhiều chất xơ. 1 quả táo chứa khoảng 4 gram chất xơ, tương đương 17% nhu cầu trong 1 ngày của con người. Các loại chất xơ không hòa tan trong táo giúp cải thiện hệ tiêu hóa và trao đổi chất. Táo cũng giàu các loại vitamin như A, C, axit folic, B3… rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa khỏe mạnh và quan trọng nhất là phòng ngừa sinh non một cách hiệu quả.

Một trong những lợi ích tuyệt vời của trái xoài với bà bầu mà không phải ai cũng biết đó là chữa cơn ốm nghén khó chịu rất hiệu quả. Xoài cũng là loại hoa quả tốt cho bà bầu chứa hàm lượng sắt rất lớn mà mẹ bầu không nên bỏ qua. Trong quá trình mang thai, nhu cầu sắt của bà bầu là gấp 2 lần người bình thường. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, 1 nguyên nhân dẫn đến sảy thai. Một số công dụng khác của trái xoài như ngăn ngừa dị tật thai nhi, chống táo bón… cho bà bầu.

Hàm lượng chất xơ trong quả sung được coi lớn nhất trong các loại hoa quả tốt cho bà bầu. Trong quả sung có cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chúng giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng táo bón của phụ nữ khi mang thai. Hàm lượng vitamin B6 trong quả sung giúp giảm triệu trứng ốm nghèn ở bà bầu.

Với hàm lượng kali quả sung có tác dụng giữ ổn định huyết áp và phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật – một biến chứng có thể cướp đi tính mạng của mẹ khi sinh đẻ. Ngoài ra trong quả sung có chưa một lượng nhất định omega-3, một dưỡng chất giúp phát triển trí não của trẻ.

Lê cũng là 1 loại trái cây tốt cho bà bầu. Lê có chứa 1 lượng axit folic rất dồi dào. Dưỡng chất này vô cùng cần thiết cho cơ thể bà bầu giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi và hỗ trợ sự phát triển hệ thần kinh của trẻ. Hàm lượng chất xơ trong lê cũng nhiều giúp chống táo bón. Hàm lượng Kali giúp cải thiện hoạt động tim mạch cho cả bé và mẹ,kích thích tái tạo tế bào thai nhi.

Trong anh đào có melatonin, 1 chất kích thích oxi hóa mạnh, giúp kích thích sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ. Ngoài ra, melatonin cũng giúp bà bầu ngủ ngon và giảm stress. Cherry với hàm lượng vitamin C dồi dào, cao hơn rất nhiều so với dâu tây hoặc các loại trái cây khác giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ.

Ngoài vitamin C, hàm lượng vitamin A trong cherry cũng thuộc “hàng khủng”, gấp gần 19 lần so với hàm lượng vitamin A trong dâu tây hoặc các loại quả mọng khác. Vitamin A ảnh hưởng đến quá trình phát triển của cả tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương của trẻ nhỏ.

Trong dâu tây có chứa chất phytochemical – một chất thực vật tự nhiên rất tốt đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Ngoài ra, trong dâu tây còn chứa rất nhiều Mangan – một chất chống viêm và giúp chống lại những gốc tự do. Mangan không chỉ có tác dụng giúp giảm các chứng viêm ở mẹ trong quá trình mang thai mà còn góp phần giúp xương của thai nhi được chắc khỏe. Vì thế dâu tây cũng là một những trái cây tốt cho bà bầu nên ăn trong quá trình mang thai.

Theo các chuyên gia thì quả lựu, đặc biệt là nước ép quả lựu rất tốt cho bà bầu và sự phát triển trí não của thai nhi. Ăn nhiều lựu và nước ép lựu giúp đứa trẻ sinh ra giảm nguy cơ bị tổn thương ở não do lựu chứa hàm lượng cao polyphenol có khả năng chống lão hóa và bảo vệ thần kinh.

Trong nước quả lựu chứa nhiều vitamin, khoáng chất như Natri, vitamin B2, sinh tố B, niaxin, vitamin C, canxi và photpho rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Lựu cũng chứa nhiều chất chống ô-xy hóa hơn hẳn việt quất, trà xanh. Vì vậy lựu có tác dụng rất tốt với làn da, giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da ngày 1 gia tăng do thai nhi phát triển.

11. Việt quất

Theo nghiên cứu khoa học, quả việt quất chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng cho mẹ bầu và ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, axit béo omega-3 trong loại trái cây này còn giúp cải thiện não bộ, giúp bé trong bụng thông minh hơn. Vớ lợi ích tuyệt vời này, việt quất xứng đáng nằm trong danh sách bà bầu nên ăn hoa quả gì?

Phụ nữ mang bầu thường xuyên ăn nhân quả óc chó, em bé sinh ra không những thông minh mà tóc sẽ đẹp óng mượt hơn. Nhân quả óc chó cũng rất hữu hiệu trong việc cải thiện chứng táo bón ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra quả óc chó cũng giúp phòng ngừa bệnh tiểu đường, giảm stress và tốt cho sữa mẹ sau sinh.

Na là 1 trong những loại hoa quả tốt cho bà bầu. Bên cạnh việc cung cấp nguồn vitamin, khoáng chất như C, B1, B2, B3, canxi, sắt… protein, chất xơ cũng như năng lượng dồi dào, na còn có nhiều tác dụng quý giá khác như cải thiện hệ thống miễn dịch cho mẹ và bé, tăng nguồn sữa mẹ hay cải thiện cân nặng thai nhi.

Cam và những loại trái cây có vị chua là những thực phẩm tuyệt vời trong việc bổ sung năng lượng cho mẹ bầu. Ai cũng đều biết trong cam có lượng Vitamin C khổng lồ, là yếu tố không thể thiếu để các bà mẹ tạo ra sữa cho bé sau khi sinh nở. Ngoài ra nước cam, chanh, quýt còn có khả năng chữa ho rất hiệu quả. Ăn hoặc uống nhiều nước cam cũng góp phần làm tăng hệ miễn dịch và tình trạng cảm cúm. Cảm cúm trong quá trình mang thai có thể gây ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi.

Cuối cùng trong danh sách các loại quả tốt cho bà bầu là quả bưởi. Vị ngọt ngọt, chua chua của bưởi sẽ hạn chế cảm giác buồn nôn, đồng thời chất xơ giúp dạ dày hoạt động hiệu quả hơn. Hàm lượng vitamin B rất lớn trong bưởi làm giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu cho mẹ. Ngoài ra bưởi còn giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng để ngăn ngừa nhiều loại bệnh như tiền sản giật, mất ngủ, tiểu đường hay hen suyễn.

Lưu ý khi ăn các loại hoa quả tốt cho bà bầu

– Không nên ăn quá nhiều 1 loại hoa quả. Nhiều loại quả khi ăn quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ rất nguy hiểm. Có thể đổi qua lại giữa các loại hoa quả có cùng chất dinh dưỡng.

– Lựa chọn những loại hoa quả an toàn, không phun thuốc trừ sâu và hóa chất.

– Trước khi ăn cần phải rửa thật sạch, loại bỏ những vùng bị thâm tím dễ bị nhiễm vi khuẩn.

– Nên ăn ngay trái cây sau khi gọt vỏ, tránh để lâu.

– Bảo quản hoa quả riêng một chỗ, tránh để chung với thịt, cá.

– Không ngâm hoa quả quá lâu trong nước.

5 Loại Trái Cây Tốt Cho Bà Bầu Sinh Mổ: Nhiều Sữa, Mát, Mau Lành Vết Thương

Phụ nữ sinh mổ nên ăn chuối tiêu, trái sung, nhãn, đu đủ, mãng cầu, trái sơn trà, cam và các loại trái cây nhiều nước, có tính mát, giàu vitamin để giúp bà đẻ sớm hồi phục sau sinh, nhiều sữa cho bé bú.

Vì sao bà bầu sinh mổ nên ăn trái cây?

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu sau khi sinh là rất cần thiết, vì đây là giai đoạn sản phụ cần bổ sung dinh dưỡng và những chất giúp tăng lượng sữa mẹ cho bé bú. Đặc biệt với các mẹ bầu sinh mổ, việc ăn đủ chất là điều kiện thiết yếu để giúp sức khỏe nhanh phục hồi, chống thiếu máu và giúp vết mổ mau lành. Bên cạnh việc tăng cường các thực phẩm như trứng, cá, sữa, thịt heo, thịt bò… để đảm bảo cung cấp đủ các khoáng chất và các nguyên tố vi lượng cho cơ thể thì mẹ cũng nên thường xuyên uống nhiều nhiều nước, bổ sung nhiều trái cây, rau xanh vì chúng chứa nhiều chất xơ, giúp phòng chống táo bón vô cùng hiệu quả.

Hơn nữa, trong trái cây cũng chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất khá cao, giúp mang đến một chế độ dinh dưỡng vô cùng lành mạnh cho bạn. Đặc biệt, trái cây chứa nhiều vitamin C sẽ giúp làm đẹp da và nâng cao sức đề kháng mạnh mẽ cho cả mẹ và bé, vitamrất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng, cũng như các mô liên kết collagen.

Trái cây tốt cho mẹ sau sinh mổ?

Chuối tiêu tốt cho bà bầu sinh mổ

Việc sinh mổ sẽ khiến bạn mất một lượng máu rất lớn và phải kịp bổ sung lượng chất sắt thiếu hụt này ngay sau khi sinh. Chuối tiêu chính là loại trái cây có hàm lượng chất sắt cao và được nhiều chuyên gia, bác sĩ khuyên dùng cho các sản phụ. Ăn nhiều chuối tiêu không chỉ giúp đảm bảo sắt cho cơ thể mà còn giúp làm tăng hàm lượng sắt trong sữa, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Bên cạnh đó, chuối tiêu cũng chứa hàm lượng xenlulozơ đáng kể, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn chuối tiêu sẽ giúp giảm tình trạng táo bón thường gặp ở các mẹ sau khi sinh vì việc ít đi lại và phải nằm một chỗ trong thời gian dài.

Nhãn

Nhãn là loại quả có vị thanh ngọt, thơm mát, có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nhãn có tính ôn nhiệt, có chức năng bổ ích tâm tỳ, dưỡng cơ ích khí, dưỡng huyết an thần nên rất tốt cho những sản phụ vừa sinh xong. Ngoài ra, trái nhãn cũng chứa nhiều khoáng chất, vitamin A, C, kali, photpho, magie, sắt và là nguồn cung cấp năng lượng vô cùng tuyệt vời cho thể.

Các mẹ cũng có thể uống nước đun sôi để nguội với long nhãn sẽ có tác dụng chống suy nhược thần kinh do mệt mỏi, ốm yếu, đau nhức và kiệt sức.

Đu đủ

Đu đủ nấu giò heo là một món ăn khá phổ biến dành cho các mẹ sau khi sinh để tăng lượng sữa tiết ra, nhằm đảm bảo đủ sữa cho con bú. Ngoài ra, đu đủ cũng là loại quả hứa 2 loại hợp chất rất quan trọng là papain và chymopapain. Đây là 2 loại enzyme tiêu hóa protein rất hiệu quả, giúp làm giảm quá trình viêm nhiễm và làm lành nhanh vết thương sau khi sinh mổ. Các loại vitamin A, C, E và beta carotene trong đu đủ cũng giúp nâng cao sức đề kháng và giúp hạn chế các bệnh như cảm, cúm cho mẹ một cách hiệu quả.

Mãng cầu hay còn gọi là quả na là loại trái cây rất tốt cho các mẹ bầu sau khi sinh mổ. Nguồn kali, chất xơ, carbonhydrate, vitamin C có trong thành phần loại trái cây này cũng rất có lợi cho sức khỏe của sản phụ. Ngoài ra, ăn nhiều mãng cầu cũng giúp bạn chống táo bón, ổn định hệ tim mạch, tốt cho não bộ và giúp điều trị bệnh trầm cảm sau khi sinh cực kỳ hiệu quả.

Qủa sung

Trong quả sung có chứa nhiều kali nên rất tốt cho thai phụ bị cao huyết áp. Các hợp chất trong quả sung cũng có công dụng kích thích tia sữa mẹ hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó tránh được tắc tia sữa giúp sữa mẹ về nhanh và đều hơn khi cho bé bú. Nếu thấy khó ăn sống, mẹ có thể nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nên ăn khi sung còn tươi sẽ nhiều dinh dưỡng hơn.

Bạn đang xem bài viết Top 5 Loại Sinh Tố Trái Cây Kết Hợp Mật Ong Tốt Nhất Cho Bà Bầu trên website Ieecvn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!